«Я не могу больше жить. Я ничего не хочу».

Одни из самых грустных слов, которые может произнести человек. Все, что потенциально могло быть им сделано, так и остается лишь возможностью. Все, чего он когда-то так страстно хотел и желал, теряет свое значение.
Однако столь для многих это состояние является реальностью. В определенный момент жизни человек больше не находит смысла для продолжения существования.

Становится совершенно непонятно, где брать силы, чтобы выполнять свои повседневные обязанности и вообще что делать, если надоело жить и видеть вокруг себя повторяющийся с завидным постоянством сценарий колеса сансары.

Огромной опасностью такой повсеместной распространенности экзистенциального вакуума и непрекращающегося кризиса является не только число фактически совершенных самоубийств. Менее заметные, однако, от этого не теряющие своей силы, последствия – это посредственная, усредненная жизнь, обыденность, которую мы видим каждый день. Жизнь, которую мы совершенно не ценим, потому что знаем: ее не за что ценить. Даже если по среднестатистической оценке с нами все в порядке: есть жилье, хорошая работа, машина, и даже семья.

Самое большое обязательство, которое мы можем взять на себя в такой обстановке – это не сдаться в угоду обстоятельствам. Это не сказать: «Все, с меня хватит, я больше не могу», даже если жизнь в пятый раз снова подсовывает нам ту же свинью. Даже если она делает это в сто двадцать пятый раз. Поступить нужно с точностью до наоборот: удвоить свое стремление к нормальному существованию. Сделать его таким же яростным, как и нежелание видеть вокруг себя одни и те же угнетающие обстоятельства.

Набраться смелости найти хотя бы один повод, чтобы жить – это необходимо сделать, даже если душу переполняет цинизм. Присмотритесь внимательнее: что происходит с теми, кто не сумел найти для себя значительного повода, чтобы пребывать здесь, в этом обезумевшем мире? Правильно. Они медленно, но верно, сползают в состояние депрессии, с каждым днем обнаруживая себя все в большей степени опутанными угнетающими мыслями и переживаниями. Их внешняя реальность становится прямым отражением внутренней: эти люди постепенно теряют работу, близких людей, имущество, здоровье. Как уж тут не поверить, что за каждую душу ведется упорная борьба между светлыми и темными силами – неважно, как их назвать, «Бог и Люцифер», «добро и зло», или «свет и тьма».

Не переживать ничего, кроме безнадежности и ощущения фатальности бытия, стать бессильным беглецом от жизни вместо того, чтобы быть ее создателем – разве этого вы хотите?

Как жить дальше, если нет сил, и ничего не хочется? Неплохой вопрос для каждого, кто родился, чтобы стать заложником современной экономической системы. Мы все нуждаемся в еде и пропитании, в безопасности, нам нужны друзья и статус, мы ищем в жизни радостных, доставляющих удовольствие моментов.

Однако – даже если все это у нас есть – часто этот перечень оказывается недостаточным. Мы ищем причину, чтобы жить наполненной жизнью; причину, которая будет возвышать нас над серой повседневностью; тот смысл, который станет связующим звеном между нами и чем-то другим – более высоким, благородным, чистым смыслом. Каждый из нас в глубине души хотел бы создать из своей жизни маленькое чудо, а не тот кошмар больших или не очень масштабов, в который, возможно, превратилась и ваша жизнь.

• Сказать всему «Хватит!». Гуру современных учений о саморазвитии могут рассказать вам немало басен о том, как мысли и воображение затрагивают реальную жизнь. Стоит только представить себя в шикарной обстановке, в теплой компании друзей или в окружении семьи – и вуаля! – все это станет реальностью.

  Те же, кто страдают от каких-либо жизненных обстоятельств, по их мнению, попросту являются неудачниками, «притянувшими» в свою жизнь лишние проблемы. Однако нужно согласиться с одним достаточно тривиальным фактом: чтобы иметь жизнь, стоящую того, чтобы ее прожить, нужно очень (очень!) много работать. И речь не о том, чтобы двенадцать часов в сутки сидеть в ненавистном офисе в окружении таких же ненавистных коллег и начальника, делая работу, от которой охота блевать. Здесь имеется ввиду гораздо более глубокий смысл слова «работа» - это усилия по созданию собственного смысла жизни и бескомпромиссное преследование своих целей.

• Абсолютная ясность. Причина – это еще не цель. Представьте себе, к примеру, что вы – каменщик. Ваша цель – построить собор. Но причины, по которым вы делаете это, могут быть разными: выполнить чье-то указание, оставить после себя наследство, сделать богоугодное дело, или же попросту впечатлить всех своей работой. Таким образом, цели – это набор конкретных достижений. А причины несут в себе ту воодушевляющую энергию, которая заставляет вас двигаться дальше.
• Помните о реальности. Продолжая предыдущей пункт, именно поиск причин является тем камнем преткновения, о который спотыкаются не сумевшие найти смысл жизни люди. Причину, или смысл жизни, невозможно найти, или же открыть, как открыл Америку Колумб. Она должна быть создана, и это создание объединяет наши жизненные решения и выборы в одну траекторию.

  Цель – это то, над чем вы трудитесь: написание книги, открытие своего бизнеса, рождение детей. Смысл – это то, чем вы живете: знание, искусство, вдохновение, любовь и так далее. Какой бы жизнью вы хотели жить? Какая жизнь, по-вашему, стоит того, чтобы за нее бороться? Когда дело касается не просто каких-либо обыденных, или повседневных дел, что на самом деле способно заставить вас действовать?

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты - все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией . Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

• Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
• Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
• Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм , а сделать это можно тремя способами:

• Правильное питание - отличные "батарейки" для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
• Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
• Еще один источник, дарящий бодрость - это спорт . Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие -организм начинает работать в полсилы;
3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств , некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил - это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

• Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
• Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
• Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

• Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
• Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
• Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость - это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

• Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
• Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
• Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
• Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
• Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

Видео: как получить стимул к жизни?

Здравствуйте. Меня зовут Таня. Уже полгода как у меня нет сил ни на что.

Иногда просто целый день лежу под одеялом, не могу даже умыться. Все началось после того, как я рассталась с молодым человеком. Умом понимаю, что это не конец. Даже смогла поступить в университет за границей. Думала, учеба меня затянет, отвлекусь сменой обстановки. Но я уже целый месяц в новой стране, и с каждым днем мне хуже. Нет сил ничего делать, лежу, ем, смотрю сериалы и плачу. Надо учить новый язык, но у меня нет сил. Раньше помогал спорт, хобби или книги. А сейчас я не могу ничего делать. Что со мной?.. Мне 25 лет.

Уважаемая Таня. Ваше состояние называется апатия – безучастность, отсутствие любых желаний и интереса. Вызвано оно потерей дорогих вам отношений, после которых вы, похоже, до сих пор не восстановились. А вы вообще хотите прийти в себя?.. Почему я так спрашиваю: способов справиться с депрессией есть много, но за шесть месяцев вы просто оставались в ней. Возможно, вы получаете выгоду, находясь в безразличном состоянии. Жалеть себя, чтобы пожалели вас, не начинать новых отношений, чтобы вновь не испытать боль расставания, или делать страдание смыслом жизни, что нередко свойственно человеческой психологии.

Посмотрите трезво на молодого человека, с которым вы расстались. Кто он, на самом деле? Опишите его, объективно, без прикрас. Оцените, есть ли в нем нечто такое, без чего вы не можете жить? В психологии любви и отношений человек часто испытывает тоску не по чужим качествам, а по тому, что сам(а) вложил(а) в объект своей страсти. Это силы, физические и душевные, — возможно, вы вложили их слишком много (а он просил вас об этом?..), потраченные время, забота, внимание. Когда вы проясните, что случилось, состояние «нет сил ни на что» постепенно пройдет: ведь его причины психологические. Упорядочатся мысли — и силы появятся. Признайтесь себе откровенно: вы вправду потеряли хорошего человека, или вам жалко собственных потраченных усилий?.. Чтобы разобраться в этом, можно получить консультацию психолога онлайн, либо задать вопрос психологу бесплатно, через форму контакта блога сайт

Есть еще один хороший способ как выйти из депрессии. Таня, напишите себе письмо. Выразите на бумаге все, о чем вы думаете, как себя чувствуете, чего боитесь, обиду, чувство вины или кого обвиняете вы… Задайте вопрос «что со мной происходит?» И дайте себе волю отдать бумаге все, что придет в голову, не задумываясь. Человек не всегда знает ответ на уровне сознания, но бессознательное всегда готово дать его на 100%.

И скажите «спасибо!» вашему бывшему возлюбленному. Ситуация с ним подталкивает вас разобраться в себе, понять, почему так случилось, что постоянно нет сил и энергии, сделать верные выводы, чтобы новые отношения стали источником радости и приятных ощущений. Желаю удачи!

Мама всегда заставляла вас завтракать. Но вряд ли она имела в виду проглатывание бублика или кекса на бегу из дома. Богатая быстрыми углеводами еда очень вкусна, но на то они и быстрые, что быстро сгорают. Через пару часов вы уже будете опустошены.
Комбинации сахара и крахмала только временно повышают энергию благодаря способности нашего тела перерабатывать глюкозу. Быстрые углеводы очень быстро усваиваются из желудочно-кишечного тракта, поэтому сахар в крови немедленно повышается и происходит значительный выброс инсулина в кровь. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Если уровень сахара падает слишком сильно, сознание может затуманиться, у многих людей в связи с этим возникают проблемы с концентрацией внимания.
Как повысить энергию:
Начните свой день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется больше времени, и которые дольше поддержат нужный вам уровень энергии.
Например, тарелка овсянки или пара вареных или жареных яиц с томатами и луком.

2. Отсутствие физической нагрузки

Слишком устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки. Занятия добавят вам прыти. Еще в далекой древности философы и врачи считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурой. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения уменьшают количество холестерина в крови, способствующего развитию атеросклероза. Доказано, что у людей, которые постоянно активно занимаются физическими упражнениями, повышается умственная, психическая и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.
И вам не нужно делать марафонные забеги. Исследования показывают, что люди, занимающиеся упражнениями с небольшой нагрузкой, например ходьбой, быстрее снимают усталость, нежели те, кто бегает или занимается аэробикой с утяжелителями.
Как повысить энергию:
Занимайтесь каждый день, даже если это будет всего 10 минут. Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком. Если это возможно, делайте зарядку, сразу как встанете. Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.
Если вы уже изнемогаете от усталости после обеда, прогуляйтесь 10-20 минут. Даже постоять немного во время работы вместо сидения за компьютером полезно для ваших мышц и кровотока.

3. Бездонная чашка кофе

Пьете уже пятую чашку кофе за день? Кофеин не только заставит вас дергаться всю ночь, он также кое-что делает с вашими гормонами. Кофе стимулирует выработку адреналина и кортизола, двух гормонов, которые повышают резвость. Но эффект не длится долго, поэтому довольно скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости. Проблема в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать. Это как выжимать губку.
Люди, которые пьют много кофе в течение дня, могут перестимулировать выработку адреналина, что в итоге вызовет его дефицит, который влечет за собой усталость и опустошение.
Как повысить энергию:
Сократите количество кофе в день — не обязательно полностью от него отказываться. 1-3 чашки в день дадут вам тонус. Исследования показывают, что у пожилых людей кофе повышает мозговые функции. К тому же, люди, полжизни пьющие кофе, менее повержены болезни Альцгеймера и слабоумию.

4. Сладкие закуски

4 вечера и вам нужно подзарядиться. Пройдетесь до автомата с шоколадками? Неправильный ход.. Сладости вообще-то истощают ваши энергетические запасы.
Помните, что случилось с вашим завтраком? Сладости также провоцируют быстрое повышение энергии, которое резко сменяется кризисом. То же самое происходит и с энергетическими напитками, например, Red Bull. В особенности энергетические напитки вредны для людей с избыточным весом. Тучные люди уже продуцируют слишком много инсулина из-за сахара, который они потребляют в избытке.
Сладости отправляют еще порцию сахара в их организм. В конечном счете это может привести к устойчивости к инсулину (когда инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови), а это условие для возникновения диабета.
Берегитесь также «здоровых» соков, так как они также часто насыщены сахаром. Стакан сока может содержать 8-10 чайных ложек сахара — как и стакан Колы.
Что делать:
Лучше выбрать грубоволокнистую пищу или белковые закуски, например, ломтик индейки обернутый вокруг кусочка моркови или сельдерея, мммм….
Освежающим продуктом с низким содержанием сахара может стать газированная минеральная вода с капелькой сока.
Зеленые соевые бобы — замечательный источник сои и белка, и очень полезны для женщин, потому что они содержат фитоэстрогены, нестероидные растительные соединения, которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены. Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Орехи, в особенности, фисташки, миндаль и грецкий орех — еще один источник энергии. Они насыщены белком, полезными жирами и являются антиоксидантами. Но не стоит их поедать горстями — так как они высококалорийны. Если вы на диете, съедайте не больше 300г в день.

5. Вы потребляете недостаточно магния

Засыпаете за офисным столом? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния.
Магний является ключевым элементом, поддерживающим функциональность организма, — он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. Он поддерживает мышечную и нервную функцию, ровное сердцебиение, иммунитет и прочность костей.
Некоторые виды медикаментов, например, диуретики и антибиотики, могут послужить причиной дефицита магния.
Как быть:
Есть зеленые листовые овощи, например, шпинат, это лучший источник магния. Также некоторые виды рыбы, например, палтус, в одной 100г порции которого содержится 90мг магния. Орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.
Женщинам требуется 310-320мг магния в день, больше беременным (350-400мг) и кормящим грудью (310-360мг). Вы можете принимать добавки к пище, содержащие магний. но сначала проконсультируйтесь с врачом.

6. Обильная менструация

Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа. Этот минерал отвечает за производство гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в ткани. Женщины наиболее подвержены железодефицитной анемии, из-за обильных и длительных менструаций, фибриомы матки. Усталость — это один из признаков, среди остальных — короткое дыхание, головокружение и слабость. Такому виду усталости кофе или физические упражнение не помогут. Это как бы если человек испытывал недостаток кислорода.
Как повысить энергию:
Женщинам требуется 18мг железа в день, меньше — если вам больше 51 (8мг).
Обратитесь к доктору и сдайте анализ крови на содержание железа. Не принимайте железо сами, потому что такие пищевые добавки могут вызвать расстройство желудка, запор и другие проблемы пищеварения.
К тому же, лучше всего употреблять продукты питания, богатые железом , такие как:
Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык,
Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох
Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, репчатый лук, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки.
Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага),
Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре).
Соки: морковный, свекольный, гранатовый, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

7. Недостаточно сна

Женщинам требуется 7-9 часов ночного сна. Если вы спите ночью меньше, постарайтесь поспать днем 10-20 минут. Даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают.
Также пробуйте медитировать 10-15 минут, чтобы повысить уровень своей энергии, очистить сознание и освежить тело.

8. Стресс

Для мозга нет разницы между страхом опоздать на работу или оказаться в зубах саблезубого тигра. В любом случае, адреналиновая реакция «бей или беги» дает нам заряд энергии для скорости или действия. Но, только если вы действительно не бежите от огромной голодной кошки, гормоны еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Это может износить ваш организм и вызвать такие проблемы как низкий уровень энергии, хронические боли, проблемы пищеварения, болезни сердца и диабет.
Как с этим бороться:
Есть одно средство борьбы со стрессом, которое женщины могут использовать где угодно: дыхание.
— С помощью спокойного и глубокого дыхания можно предупредить эмоциональные перепады.
— Увеличение длины выдоха поможет вам успокоиться и расслабиться.
— Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее
наше дыхание, чем скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет составной частью нашей жизни.

Что-то еще проще? Просто улыбнитесь! Это расслабляет мышцы лица и снимает напряжение, помогая повысить уровень вашей энергии.

А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли другие способы? Делитесь с нами!

Но нигде не указывает, что это обязанность. С одной стороны, люди свободны самостоятельно собой распоряжаться, с другой - над ними довлеет общественная традиция, воспитание, религия и многое другое. Ответить на вопрос "что делать, если нет сил жить?", к сожалению, не так просто.

Духовная сторона проблемы

Такое явление, как самоубийство - большая этическая проблема, ставшая практически неразрешимой с того момента, как религия перестала оказывать основополагающее влияние на общественную мораль.

Раньше с этим было намного проще. Христианская церковь относится к самоубийству категорически отрицательно, нимало не прислушиваясь к вопросам своих прихожан о том, как жить, если жить нет сил. Считается, что более тяжкого греха не существует, поскольку суицид соединяет в себе и убийство, и отчаянье, а кроме того, грешник лишает себя возможности раскаяться. Самоубийц не отпевают и не хоронят в освященной земле по сей день.

Государственный взгляд на вещи

Поскольку европейская цивилизация, по большому счету, построена на христианской морали, специфическое отношение к суициду отразилось в официальном законодательстве многих стран, где самоубийство долгое время считалось уголовным преступлением.

Возможно, кого-то это удивит, но в Великобритании оно перестало быть таковым только в 1961 году, когда многочисленные воззвания правозащитников принудили парламент пересмотреть соответствующий закон. До этого момента за неправильный ответ на вопрос "как жить, если жить нет сил?", можно было заплатить ощутимый штраф, а в конце ХІХ века - даже быть казненным через повешение. В Ирландии уголовное наказание за суицид отменили только в 1993 (!) году.

Психиатрическая позиция

Сейчас с подобными дикостями можно столкнуться только в Африке (Гана, Уганда). Однако в самом обществе отношение к самоубийцам неоднозначное и варьируется очень широко - от приятия до осуждения.

Долгое время считалось, что проблема: "Как жить дальше, если нет сил?" характерна только для психически ненормальных людей. Такой стереотип живет и здравствует поныне. Однажды в Гарварде провели исследование, предложив психиатрам поставить диагноз, опираясь на данные медицинских карт. Все пациенты покончили жизнь самоубийством, но не всем участникам эксперимента об этом сообщили.

Результаты показали: в случае, когда причина смерти была известна экспертам, они диагностировали психические расстройства в 90% случаев, а если неизвестна - всего в 22%.

Среди медицинских причин для самоубийств называют тяжелые депрессии - суицидальные мысли посещают более 70% больных, и около 15% предпринимают соответствующие попытки.

Норма - понятие зыбкое

Вопрос о психической норме, в принципе, можно считать открытым. Поэтому крик души: "Как жить, если жить нет сил?!" вовсе не означает, что человек - сумасшедший. В конце концов, по причинам самоубийств статистика тоже не слишком проясняет ситуацию.

Так, согласно исследованиям ВОЗ, причины 41% самоубийств вообще неизвестны, 19% совершают его из страха перед грядущим наказанием, 18% - из-за личных неурядиц, столько же (18%) - из-за психических расстройств.

Характерно, что только 1,2% людей совершают суицид по причине тяжелой болезни, так что эта причина не может считаться массовой, а ведь именно она является основным аргументом, звучащим из стана лояльных к самоубийствам граждан.

В этом отношении заслуживает внимания практика легализации эвтаназии во многих европейских странах с высоким уровнем жизни. Так, в Бельгии недавно получила право на собственное умерщвление с помощью медиков молодая женщина, не достигшая 30-летнего возраста. Причиной стала депрессия - никаких других болезней у нее нет. Такое положение дел многие считают ненормальным.

В поисках славы

Больше беспокоятся о том, как жить, если жить нет сил, молодые люди: с возрастом и желаний свести счеты с жизнью убавляется, и поводы приобретают иные черты. Огорчает и обескураживает, что среди подростков в последнее десятилетие количество суицидов увеличилось втрое.

Социологи и психологи бьют тревогу и склонны обвинять интернет, полагая, что самоубийство для некоторых юных представителей человечества - повод самовыразиться и получить свою «минуту славы» среди единомышленников.

Во многих странах мира существуют сайты, посвященные суициду, но, несмотря на то, что некоторые государства посчитали нужным их запретить (Япония), они все равно растут и множатся, как грибы после дождя.

Нужно понимать, что пришедшая в голову мысль о самоубийстве обязательно свидетельствует о наличии проблемы (проблем). Если идея становится навязчивой, возвращается вновь и вновь, следует всерьез задуматься над способами получения помощи.

На постсоветском пространстве не слишком жалуют психиатров, но такая практика порочна. Трудно сказать, сколько людей удалось бы спасти, обратись они к специалистам вовремя. Если человек не способен самостоятельно разобраться в мотивах, принуждающих его задумываться, где найти силы жить, он должен обязательно посещать психотерапевта или найти другой способ обсудить свои проблемы.

Травмирующий фактор

Как правило, идея о бессмысленности собственного существования посещает тех, кто перенес тяжелую утрату - подобным образом срабатывает травма: потеря близкого человека, социального статуса, большой суммы денег или работы. В особенной зоне риска находятся люди, не имеющие семьи: согласно статистике, им труднее ответить, где взять силы жить дальше после перенесенной потери.

Если причиной для суицидальных мыслей послужило некое событие, необходимо знать, что человеческая психика довольно гибка и способна к адаптации. Самое тяжелое время - первые полгода после травмы. После этого человек оказывается более или менее способен вернуться к нормальной жизни.

Ощущение сопричастности

Опыт западных стран может сослужить хорошую службу. Такая форма терапии, как группы поддержки, сформированные из людей со схожими проблемами, достаточно эффективна.

Во-первых, человеку не будет лишним узнать, что есть люди, которые перенесли подобную потерю, но все равно продолжают жить дальше.

Во-вторых, исключается пребывание с проблемой один на один. Примечательно, что среди самоубийц только 24% общались с многими людьми, 60% - с несколькими, а 16% были абсолютно одиноки. Такая статистика говорит в пользу того, что ключевую роль в решении вопроса о том, как жить дальше, если нет сил, играет способность развивать социальные контакты.

Неким аналогом могут служить специальные тематические форумы в Интернете, но тут следует быть осторожными: в сети люди зачастую ведут себя намного жестче, чем в реальной жизни.

Виртуальное пространство побуждает к безответственности, поскольку нет необходимости видеть чье-то огорчение (что неприятно практически любому человеку), а также отсутствует вероятность наказания. Личное общение в любом случае предпочтительнее.

Хорошее подспорье - так называемый телефон доверия, который может набрать отчаявшийся. Сочувствие чужого человека может помочь предотвратить беду.

Искать средство

Многие из тех, кого постигло несчастье, находят отдушину в религии: проблему решает церковь и священнослужитель. В принципе, чтобы помочь человеку, не всегда обязательно иметь диплом - иногда достаточно обычного сострадания. В случае со священником же помогает вся вековая мудрость церкви и глубокая вера в Господа.

В поиске ответов на вопрос о том, как найти силы жить дальше, хороши все средства, несущие успокоение. Хорошие результаты дает любимое занятие. Если такового нет, нужно попытаться его найти.

Многочисленные волонтерские организации предоставляют возможность отвлечься от собственных проблем, переключившись на чужие. Одному помогает осознание, что «кому-то еще хуже», другой может найти смысл жизни в милосердии.

Наверное, единого рецепта не существует. Даже курильщики, бросая вредную привычку, руководствуются различными методиками. Есть такие, которых успокаивает пачка сигарет, лежащая в сумке: «Если будет совсем уже невмоготу, закурю». Другие знают, что им лучше держаться от табака подальше и пользуются иными стратегиями. Точно так же свое средство должны найти люди, перенесшие тяжелую потерю и не знающие, как с этим жить.

Измениться, чтобы изменить

Если яркого травмирующего события не было, а суицидальные мысли все равно посещают, необходимо сесть за стол, взять чистый лист бумаги и максимально честно перечислить причины, по которым хочется все бросить. Этот метод хорош с любой стороны:

заставляет систематизировать собственные мысли и ощущения;

придает проблеме наглядность;

заставляет глубже проникнуть в ее суть.

После того как фактор, принуждающий задумываться, чтобы жить, обнаружен, необходимо наметить пути борьбы с ним. В этом направлении даже самый крошечный шаг будет успехом. Разумеется, хорошо, если поможет опытный и доброжелательный психотерапевт. Когда возможности прибегнуть к помощи специалиста нет, следует попробовать привлечь к решению проблемы близкого человека или тот же Интернет.

Существуют специальные психологические порталы, где можно обсудить свою проблему и послушать, что о ней скажут другие. Судя по некоторым отзывам, такой метод вполне имеет право на существование. Главное - быть готовым меняться и прислушиваться к советам.

Осторожно: дети

Особенную категорию людей, задающих вопрос, как найти силы жить, составляют подростки. Очень жаль, что они задают его отнюдь не родителям. И тем более печально, если не находят у старшего поколения понимания.

Взрослых, отчасти, можно понять: шекспировские страсти в исполнении 13-летних девиц действительно способны вызвать и хохот, и раздражение. Конечно, маме прекрасно известно, что первая любовь - не конец света, «позор на всю школу» - не клеймо на всю жизнь и т. д. Но важно понять, что подростку на самом деле кажется, что все кончено, и он вполне может принять решение, которое заставит его близких испытывать постоянное и безысходное чувство вины.

В конце концов, анализ огромного количества данных, собранных суицидологами, подсказывает, что часто причиной самоубийства становится равнодушие окружающих.

Не надо совершать необратимых поступков

Многие дискуссии о проблеме суицида содержат почти презрительные реплики о том, что «просто они пытаются таким образом привлечь к себе внимание». И действительно: от 85 до 90% попыток самоубийств заканчиваются неудачно, причем среди оставшихся в живых в четыре раза больше женщин, чем мужчин. Но разве то, что человеку приходится подобным образом обращать на себя внимание, не заслуживает сочувствия?

Людям следовало бы быть добрее друг к другу, тем более что это, как правило, не требует больших затрат. Произнести участливое слово и отказаться от язвительного - что может быть проще? Возможно, тогда кривая самоубийств уверенно поползет вниз.

Опустить руки и сдаться можно в любой момент. Гораздо труднее продолжать искать смысл существования. Никто не знает, что даст силы человеку жить дальше и когда это произойдет - нужно постараться сохранить надежду. давая как-то интервью, сказал своим поклонникам: «Никогда не надо совершать необратимых поступков». И это очень хороший совет для всех нас.