Wielu straciło teraz pracę, pozostało z dużymi długami z tytułu pożyczek, nie wiedzą, co robić. Albo po prostu w wyniku rosnących cen brakuje pieniędzy.
Siedzenie i użalanie się nad sobą nie pomoże. Musisz znaleźć nową pracę lub założyć własną firmę, ogólnie rzecz biorąc, szukaj opcji, aby zarobić więcej.

I w tym, o dziwo, oprócz umiejętności zawodowych ważną rolę odgrywają momenty psychologiczne, postawa, stosunek do siebie i życia. Materiały w tej sekcji pomogą Ci spojrzeć na sytuację w nowy, bardziej realistyczny i optymistyczny sposób.

Kurs online, który może zmienić Twoją sytuację:„Dobrobyt finansowy – bez oszustwa i popu psychologicznego”

Czy warto gonić za sukcesem? Aleksiej Gorbaniew
W zeszłym roku nasza sąsiadka, która zajmuje dość grubą pozycję, rzuciła pracę, wynajęła swoje piękne trzypokojowe mieszkanie odnoszącej sukcesy młodej rodzinie i wyjechała na wieś. Na zawsze. Przed przejściem na emeryturę miała jeszcze 15-20 lat. Ludzie wokół byli zakłopotani i wykręcali palce w świątyni. Rzucić tę pracę? Takie mieszkanie? Zamienić wszystko na drewnianą chatę z bzami pod oknem i widokiem na bagno? To nie jest normalne. Tak, każdy marzy o osiągnięciu takiego sukcesu!

Spróbujmy ustalić, a także przygotować się z wyprzedzeniem na taki obrót spraw, na wypadek gdybyś jeszcze nie został zwolniony. Myślę, że ten artykuł jest przydatny dla każdego, kto nadal pracuje dla swojego wuja.

Czyli nadal pracujemy dla wujka, co oznacza, że ​​nadal jesteśmy zależni od jego kaprysu lub konieczności ekonomicznej. Absolutnie każda osoba, na jakimkolwiek stanowisku iz zupełnie innych powodów może podlegać redukcji personelu. Od banalnego niewywiązania się z bezpośrednich obowiązków, czy konfliktu z przełożonymi, po próbę ratowania firmy z powodu trudności ekonomicznych i redukcji kosztów personelu i pracy. Może napiszę o tym kolejny artykuł. A dzisiaj przejdziemy do działań, na wypadek gdybyś został już zwolniony.

Co zrobić, gdy stracisz pracę. Plan działania.

Na początek uwolnij emocje. Skandale i napady złości są tu zupełnie nie na miejscu i do niczego nie doprowadzą. Pesymista denerwuje się, ponieważ stracił źródło dochodu. Optymista powie, że w końcu odzyskał wolność i nikomu nic nie jest winien. Ale czy potrzebujesz wolności, jeśli nie ma pieniędzy na jedzenie, czynsz i inne podstawowe potrzeby?

Tu pojawiają się pierwsze nieporozumienia z samym sobą i pojawiają się wszystkie Twoje dotychczasowe błędne działania: czy masz takie, które pozwoli Ci przeżyć kolejne pół roku bez zmiany swojego standardu życia? Jeśli tak nie jest, to twój pracodawca jest daleki od winy, złoczyńcy, który pozbawił cię źródła dochodu. I ponosisz za to winę, ponieważ nie przewidziałeś tak elementarnej opcji, która przytrafia się dziesiątkom tysięcy ludzi.

Krok pierwszy.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić po utracie pracy, jest odpoczynek. Najlepiej parę miesięcy. Faktem jest, że w pracy żyjemy w szaleńczym rytmie. Nowoczesne życie, a niewiele osób ma czas, aby usiąść i pomyśleć, ocenić swoje życie. Zmęczenie emocjonalne i fizyczne nie pozwoli trzeźwo ocenić problemu i znaleźć właściwej odpowiedzi. Pamiętaj, aby spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi, a nie być samemu, ponieważ może to prowadzić do depresji.

Krok drugi.

Po odpoczynku wracamy do głównego pytania: co dalej?
Zacząć pracować dla siebie, czy szukać innej pracy? To fundamentalne pytanie, na które odpowiedź pozwoli ci zrozumieć, dokąd iść.

Musisz napisać na kartce kilka dodatkowych pytań i spokojnie na nie odpowiedzieć, co najważniejsze szczerze. Nie próbować oszukiwać samego siebie, schlebiać swojej próżności ani bać się przyznać, że wszystkie te lata zostały stracone z powodu złego wyboru.

Te pytania mogą brzmieć mniej więcej tak (dla każdego z was mogą się zmieniać w zależności od sytuacji):

• Czy podobała ci się praca, którą poproszono o odejście?
• Czy zaspokoił twoje potrzeby materialne i moralne?
• Czy rozmowa z zespołem była interesująca? Przyjazny i otwarty?
• Czy szedłeś do pracy z przyjemnością i satysfakcją z wykonywanych obowiązków, czy wychodziłeś z domu?
• Rodzi to również pytanie, czy pracowałeś dla pieniędzy, czy też dla satysfakcji moralnej? Jak już nieraz pisałem, wielu bogatych i niezależnych ludzi pracuje nie dla pieniędzy, ale dla moralnej przyjemności.
• Czy w tej pracy masz wystarczająco dużo czasu na relaks i spotkania z rodziną i przyjaciółmi?

Jeśli na większość pytań odpowiesz twierdząco, to możesz szukać innej podobnej pracy, w tej samej specjalności, ale w innej firmie, lub w pokrewnej lub zbliżonej specjalności, ale w tej samej dziedzinie.

Jeśli odpowiedzi są negatywne, to czas pomyśleć o pracy.

Co zrobić, jeśli nadal pracujesz.

W takim przypadku trzeba trzeźwo ocenić, że w przypadku redukcji personelu, można również dostać się pod wsad. Aby pytanie nie stało się dla ciebie przygnębiające i niebezpieczne, musisz wcześniej przygotować się na taki obrót wydarzeń.

Po pierwsze, w tym celu musisz przede wszystkim stworzyć finansową poduszkę powietrzną, która pozwoli ci wytrzymać sześć miesięcy.

Utrata pracy jest stresująca i denerwująca, ale nie stanowi problemu. Wszystko da się odzyskać, jeśli nie popadniesz w depresję i nie opracujesz jasnego planu działania. Upewnij się, że Twoje prawa nie zostaną naruszone podczas wyjazdu i zacznij szukać nowej pracy. Świat jest znacznie szerszy niż Twoje poprzednie miejsce pracy.

Być może najważniejszymi rzeczami dla człowieka są zdrowie, dom i praca. Utrata jednego z nich może zakłócić szczęśliwy bieg życia. Jednak te składniki naszego dobrego samopoczucia nie są równoważne. Najtrudniej jest wtedy, gdy traci się zdrowie. Przecież nie da się tego kupić, a nawet jak się da, to cena jest niebotycznie wysoka i nie każdego na to stać.

Utrata domu to katastrofa, z której bardzo trudno jest się podnieść. Rozumiesz więc, że w porównaniu z tym utrata pracy to tylko utrapienie, choć oczywiście niemałe.

Co zrobić, jeśli stracisz pracę? Powiedz sobie: dzięki Bogu, że mam zdrowie i gdzie mieszkam. Nie popadaj w depresję, nie bój się przyszłości. Zrób plan działania. I pamiętajcie o ludowej mądrości, która mówi: nie ma zła bez dobra.

Moja historia

Byłem dwa razy na zewnątrz. Raz została zwolniona, płacąc za przyjaźń z zastępcą redaktora naczelnego, co nie układało się dobrze z nowym szefem. Uważał, że zastępca redaktora naczelnego (mój przyjaciel) i ja spiskujemy przeciwko niemu, i pospieszył się, żeby się nas pozbyć. To prawda, że ​​​​formalności zostały dotrzymane: zostaliśmy ostrzeżeni z dwumiesięcznym wyprzedzeniem. Oczywiście poczułem się urażony, że po kilku latach nienagannej służby zostałem zwolniony. Ale nie roniłem łez, tylko od razu zacząłem szukać pracy. Dzięki temu dostała pracę w nowym miejscu tydzień po oficjalnym zwolnieniu. I muszę powiedzieć, że był to krok naprzód w mojej karierze. Prestiż nowej gazety okazał się wyższy, warunki rozwoju lepsze.

Drugi raz zostałem bezrobotny w czasie kryzysu, kiedy firmy upadały, przedsiębiorstwa były zamykane, a te, które utrzymywały się na powierzchni, optymalizowały swoją działalność, czyli obniżały koszty, w tym osobowe. O dziwo, mój były szef pomógł mi znaleźć nową pracę (za co bardzo mu dziękuję). I znowu byłem zwycięzcą: otrzymałem bardziej odpowiedzialne zadania i zaproponowano znacznie wyższą pensję.

Jaki wniosek można wyciągnąć z mojej historii? Tylko jedno: nie bój się, że zostaniesz zwolniony. Być może dzięki niemu znajdziesz lepszą pracę niż dotychczas, z wyższym wynagrodzeniem i dobrymi perspektywami zawodowymi. A może postanowić zmienić zawód, zdobyć drugie wykształcenie i radykalnie zmienić swoje życie. Tak jak zrobił to jeden z moich znajomych.

Obca historia

Alexandra pracowała dla gazety. Doświadczona korektorka, bardzo dobrze znała i kochała swoją pracę. W trudnych czasach szukałem i znajdowałem dodatkową pracę. Kiedy gazeta została zamknięta, Aleksandra postanowiła nie rejestrować się w urzędzie pracy, ale ... wyjechać za granicę. Więc znalazła się w. Przez dwa lata zabiegała o starą signorę. , zobaczył Rzym i górzystą część Włoch. Po zarobieniu przyzwoitej sumy pieniędzy wróciła do domu. W tym czasie otworzył się jej były szef nowa gazeta gdzie Aleksander chętnie się zgodził.

Minęło piętnaście lat i wszystko się powtórzyło. Gazeta zbankrutowała. Aleksandra wróciła na ulicę. Musiałem zdecydować, czy jechać do pracy do Włoch, czy spróbować znaleźć pracę w moim rodzinnym kraju. Zdrowia nie wolno już angażować się w pracę fizyczną, nie było wolnych miejsc w innych publikacjach ... Co robić? Alexandra postanowiła spróbować swoich sił w innej dziedzinie. I wtedy sprawa się wyjaśniła: znajomy powiedział, że firma zajmująca się sprzedażą telefoniczną rekrutuje pracowników. Poszedłem na rozmowę, przyniosłem dokumenty, oficjalnie nabrałem kształtu… I wszystko poszło dobrze.

Okazało się, że ma wszystko niezbędne cechy za tę pracę: przyjemna barwa głosu, kompetentna mowa, umiejętność przekonywania, wzbudzanie sympatii, odporność na stres. Aleksandra poczuła się na swoim miejscu. Jest pod wrażeniem tego co robi, lubi zespół, radośnie śpieszy się rano do biura, nieźle zarabia iz ufnością patrzy w przyszłość.

Opowiedziałem te historie, aby przekonać Cię, że utrata pracy nie jest bynajmniej wydarzeniem fatalnym, po którym życie się zatrzymuje. Wręcz przeciwnie, trwa, a czasem jest coraz lepiej, bo otwierają się nowe możliwości, następują zwroty losu.

Plan działania

1. Dowiedz się, do czego masz prawo Kodeks pracy. Zwolnienie musi nastąpić zgodnie z prawem, z wszystkimi należnymi opłatami.

2. Zarejestruj się w urzędzie pracy. Tutaj otrzymamy zasiłek dla bezrobotnych i zaoferujemy zatrudnienie. Jeśli żadne z proponowanych miejsc nie będzie odpowiednie, zostaną im zaproponowane kursy przekwalifikowujące.

3. Przejrzyj swoje wydatki. Zrezygnuj z drogiej rozrywki, produktów i towarów. Tanie jedzenie bardzo często oznacza zdrowe odżywianie.

4. Przedyskutuj swoją sytuację na naradzie rodzinnej. Wsparcie bliskich jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Ponadto być może Twoje zwolnienie pozwoli Twojemu mężowi poczuć większą odpowiedzialność za rodzinę i zachęci go do poszukiwania dodatkowych źródeł dochodu.

5. Poinformuj pożyczkodawcę o swojej sytuacji i poproś o odroczenie i weryfikację płatności.

6. Poszukaj w Internecie popularnych artykułów o tym, jak prawidłowo szukać pracy, przeprowadzać rozmowy kwalifikacyjne i pisać CV.

7. Poinformuj znajomych o swoim zwolnieniu i poproś ich o pomoc w znalezieniu pracy, jeśli to możliwe.

8. Przejrzyj swoje CV, w razie potrzeby przepisz je zgodnie z zaleceniami rekruterów, które można znaleźć w Internecie.

9. Prześlij swoje CV do każdej agencji rekrutacyjnej, którą znajdziesz w Internecie.

10. Czytaj ogłoszenia o pracę w lokalnej prasie.

11. Opublikuj swoje CV na stronie z ofertami pracy.

12. Każdego dnia przeglądaj oferty pracy publikowane na portalach rekrutacyjnych iw firmach rekrutacyjnych.

13. Starannie przygotuj się do każdej rozmowy kwalifikacyjnej. Skomponuj i przećwicz opowieść o swojej drodze zawodowej, doświadczeniach i osiągnięciach. Dowiedz się, jakie pytania są najczęściej zadawane podczas rozmowy kwalifikacyjnej i przygotuj odpowiedzi. Zastanów się, jakie pytania możesz zadać.

14. Doskonal się zawodowo. Teraz, gdy masz stosunkowo dużo czasu, zajmij się zaawansowanymi szkoleniami: zapisz się na kursy, seminaria, czytaj specjalistyczne książki.

Jeśli zamierzasz pozostać w zawodzie

Jeśli nie chcesz zmieniać dziedziny działalności, prawdopodobnie zainteresują Cię poniższe wskazówki od psychologów, jak szybko wrócić do swojej niszy zawodowej.

1. Zadzwoń do konkurencji

Musisz znać głównego konkurenta swojego byłego pracodawcy. Więc zadzwoń do niego! Tylko nie do działu kadr, ale od razu do kierownika działu, w którym chciałbyś dostać pracę. Opowiedz nam o tym, co wiesz i potrafisz, o swoich osiągnięciach zawodowych. A fakt, że zostałeś zwolniony, zawodnik może uznać za… powodzenia dla siebie. A tak przy okazji, jak wynika z badań, osoba, która często zmienia pracę, ma większe szanse na zrobienie kariery niż osoba, która całe życie pracuje w jednym miejscu.

2. Poszukaj pracy w swojej okolicy i okolicach

Jeśli lubisz swój zawód i nie masz zamiaru go zmieniać, tylko chcesz poszerzyć dla siebie jego granice, postaraj się o pracę w firmie, która działa niejako w pokrewnej dziedzinie. Zdobyte doświadczenie spotka się z aprobatą w nowym miejscu, ponieważ nie musisz uczyć się wszystkiego i aktualizować od podstaw.

3. Wejdź do mniejszej organizacji

Masz doświadczenie, kochasz swój zawód i potrafisz zrobić karierę, ale męczy Cię ciągłe przemęczenie, natłok obowiązków i szalone tempo. W takim przypadku warto poszukać pracy w firmie mniejszej niż ta, w której pracowałeś do niedawna, ale oczywiście w tej samej branży. Faktem jest, że w małych firmach praca jest bardziej zróżnicowana i lepiej zorganizowana, a lider mniej wymagający. Jeśli w tym samym miejscu zajmowałeś przyzwoitą pozycję, to dla małej firmy będziesz jak dar niebios.

Jeśli sytuacja finansowa jest nagląca

Nie każdy ma możliwość długiego oczekiwania na przyzwoitą ofertę. Czasami sytuacja materialna zwalnianego jest tak opłakana, że ​​trzeba myśleć nie o nowym prestiżowym stanowisku, ale o tym, jak zarobić na kawałek chleba, aż pojawi się coś wartościowego. W tym celu psychologowie oferują kilka opcji działania.

1. Praca na zlecenie lub praca na zlecenie

Wiele firm chętnie zatrudnia pracowników na umowę zlecenie do wykonania określonego projektu lub części pracy. Jednocześnie oszczędzają znaczne środki i jednocześnie mają do dyspozycji fachowca. Oczywiście taka forma współpracy nie zagwarantuje Ci zwolnienia chorobowego ani wynagrodzenia urlopowego, ale pozwoli Ci zarobić, opłacić czynsz itp. Dzięki pracy na zlecenie lub na zlecenie zachowasz również umiejętności zawodowe, nawiążesz nowe kontakty biznesowe i będziesz mieć czas na znalezienie odpowiedniej stałej pracy.

2. Praca w niepełnym wymiarze godzin

Aby poprawić swoje sprawy finansowe, możesz znaleźć pracę w niepełnym wymiarze godzin. I nie ma znaczenia, czy jesteś w swojej specjalności, czy nie. Musisz opłacić rachunki, wyżywić rodzinę, więc nie stronisz od żadnej pracy. Możesz dostać pracę w pobliżu domu w restauracji do zmywania naczyń lub sprzątania mieszkań, możesz spacerować z cudzymi dziećmi lub opiekować się osobami starszymi - opcji jest wiele. Rzecz w tym, że nie na zawsze. Będziesz miał czas na poszukiwanie odpowiedniej pracy w swojej specjalności. Nie powinieneś pisać o pracy tymczasowej w swoim CV, ale jeśli zostaniesz zapytany bezpośrednio na rozmowie kwalifikacyjnej, czym się zajmujesz, odpowiedz bez wahania. Nie ma wstydliwych zawodów.

Dlaczego czujemy się tak źle z powodu zwolnienia? Ponieważ praca nas karmi, pomaga nam dochodzić do siebie, zdobywać pewność siebie i szacunek innych oraz po prostu dobrze się bawić. Jest praca – i spokojnie patrzymy w przyszłość, mamy ufność w świat, myślimy pozytywnie, nie ma pracy – a radość zastępuje niepokój i niepokój. To normalna reakcja. Ważne jest tylko, aby się na tym nie zawiesić, ale korzystając z rad doświadczonych psychologów, wrócić do służby.

Teraz, w okresie masowych zwolnień na całym świecie, bardzo łatwo jest zostać nieoczekiwanie zwolnionym. Pracodawcy nawet nie zawsze zadają sobie trud ostrzegania o zwolnieniu z 2-tygodniowym wyprzedzeniem. To wydarzenie, jak każde niespodziewany zwrot w życiu może wpędzić nawet największych optymistów w depresję. Co więc zrobisz, jeśli i tak zostaniesz zwolniony?

Cóż, pierwszą rzeczą, której NIE należy robić, to popadać w odrętwienie, panikę i depresję! Nie jesteś pierwszy, nie jesteś ostatni. Wzywajmy na pomoc naszą samokontrolę i ludową mądrość. Jest stare, ale wciąż aktualne powiedzenie: „Łzami nie można powstrzymać smutku!”. I jest jeszcze inne wyrażenie: „Poranek jest mądrzejszy niż wieczór”. Bierzemy oba przysłowia do użytku i spokojnie kładziemy się spać. A jutro działamy stosownie do sytuacji.

Sytuacja pierwsza. Mąż jest głównym żywicielem rodziny

Nieprzyjemne być bez pracy, ale nie śmiertelne. Czas przymusowej bezczynności potraktuj jako niezwykły urlop i pozwól sobie na dobry wypoczynek, zadbaj o siebie i dzieci. swój wygląd i stan fizyczny skorzystają z tego, w wyniku czego mąż stanie się dla ciebie bardziej uważny i czuły. Czy to nie jest szczęście kobiety? A może możesz pomóc swojemu dziecku poprawić złe oceny w szkole i czymś go zainteresować.

A dla osobistego dobrego samopoczucia zawodowego dobrze byłoby robić coaching. Zatrudnij osobistego trenera (ale nadal profesjonalistę), a on pomoże ci zrozumieć, co TY osobiście chciałbyś robić. Czasami nasze niezadowolenie z zawodu skrywamy tak głęboko w sobie, że sami nie zauważamy, jak gromadzi się w nas złość na wszystkich i wszystko, w tym na naszą rodzinę. I po prostu musisz uczciwie przyznać się przed sobą, że popełniłeś błąd przy wyborze pracy i zmienić dziedzinę działalności. Kiedy jeszcze zaangażować się w zmianę zawodu, nieważne jak w okresie przymusowego przestoju.

Sytuacja druga. Kiedy Twoja praca była głównym lub jedynym źródłem dochodu

W takim przypadku masz znacznie więcej problemów, ale sytuacja nadal nie jest beznadziejna. Nie rozpaczaj. Pamiętaj każda zmiana w życiu jest zmianą na lepsze i tylko od nas zależy czy tak się stanie czy nie. Przede wszystkim zarejestruj się na giełdzie pracy. Zebranie dokumentów do rejestracji może zająć trochę czasu, ale przez cały rok będziesz otrzymywać dotację rządową, która pomoże ci żyć. Wysokość dofinansowania zależy od Twoich zarobków z ostatnich sześciu miesięcy oraz średniego wynagrodzenia w branży. W każdym razie wysokość zasiłku dla bezrobotnych otrzymywanego w urzędzie pracy nie będzie znacząco różnić się od Twoich zarobków.

Zrób sobie kilka dni przerwy i zacznij przygotowywać się do poszukiwania pracy. Napisz szczegółowe i atrakcyjne CV (zarówno pod względem wyglądu, jak i treści), najlepiej we wszystkich językach, którymi się posługujesz, oraz z przykładami swojej pracy - portfolio. Zastanów się, kto może pozytywnie zarekomendować Twoją pracę i dodaj dane kontaktowe tej osoby do swojego CV. Zrób listę firm, w których chciałbyś pracować. I naprzód - szturm na fortecę! Codziennie chodź na 1-2 rozmowy kwalifikacyjne, aż znajdziesz pracę. Tylko podczas rozmowy kwalifikacyjnej nie zapomnij o przestrzeganiu zasad udanej rozmowy kwalifikacyjnej.

Nawiasem mówiąc, giełda pracy zadba również o Twoje zatrudnienie, więc nie będziesz się nudzić nic nie robiąc. A jeśli pierwsze 10-15 wakatów oferowanych w centrum zatrudnienia nie będzie Ci odpowiadać, zostanie Ci zaproponowane odbycie szkolenia na koszt wymiany i zmiana profilu pracy. Oto wyjątkowa okazja, aby całkowicie zmienić swoje życie za darmo i zrobić to, o czym marzyłeś przez całe życie, może nawet prywatny biznes, taki jak Bree w Desperate Housewives.

To, czego nigdy nie powinieneś robić, to iść do ŻADNEJ pracy, tylko po to, by tymczasowo załatać dziurę w rodzinnym budżecie. Moja babcia też mówiła: nie ma nic bardziej trwałego niż tymczasowe. I zgadzając się Ciekawa praca raz możesz skazać się na codzienne udręki do końca swojej kariery zawodowej. Jeśli w ogóle nie ma pieniędzy, lepiej znaleźć tymczasową pracę dodatkową, która nie będzie kolidować z poszukiwaniem nowej, interesującej pracy. Ale tylko kilka godzin dziennie. Jeśli znasz języki lub matematykę, możesz udzielać korepetycji, jeśli znasz sztukę słowa, fotografię lub projektowanie, idź na freelancing.

Na szczęście wybór niezależnych giełd pracy jest duży, a pracy na nich jest bardzo dużo. Możesz także robić na drutach na zamówienie, gotować, a nawet sprzątać mieszkania innych osób. Najważniejsze jest to, że praca w niepełnym wymiarze godzin zapewnia środki do życia i zajmuje nie więcej niż 3-4 godziny dziennie. I szukaj dalej swojej wymarzonej pracy. Jeśli to możliwe, weź udział w kilku sesjach coachingowych, które pomogą ci nabrać wiary we własne możliwości i zrozumieć siebie. Bądź spokojny i pewny siebie, a szczęście się do ciebie uśmiechnie!