Samoregulacja w biologii jest jedną z najważniejszych właściwości żywego organizmu, polegającą na automatycznym ustalaniu i utrzymywaniu pewnego poziomu parametrów niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Istotą tego procesu jest to, że żadne wpływy zewnętrzne nie stają się kontrolujące. Czynniki napędzające zmiany kształtują się w ramach samoregulującego się systemu i przyczyniają się do tworzenia dynamicznej równowagi. Procesy, które pojawiają się w tym przypadku, mogą być cykliczne, zanikać i wznawiać się wraz z rozwojem lub zanikiem pewnych warunków.

Samoregulacja: znaczenie terminu biologicznego

Każdy żywy system, od komórki po biogeocenozę, jest stale narażony na działanie różnych czynników zewnętrznych. Zmieniają się warunki temperaturowe, zmienia się wilgotność, kończy się pożywienie czy zaostrza się konkurencja międzygatunkowa – przykładów jest mnóstwo. Jednocześnie żywotność każdego systemu zależy od jego zdolności do utrzymania stałości środowiska wewnętrznego (homeostazy). Aby osiągnąć ten cel, istnieje samoregulacja. Z definicji tego pojęcia wynika, że ​​zmiany w otoczeniu zewnętrznym nie są bezpośrednimi czynnikami wpływu. Są one przekształcane w sygnały, które powodują taką lub inną nierównowagę i prowadzą do uruchomienia mechanizmów samoregulacji mających na celu przywrócenie systemu do stanu stabilnego. Na każdym poziomie taka interakcja czynników wygląda inaczej, dlatego aby zrozumieć, czym jest samoregulacja, zajmiemy się nimi bardziej szczegółowo.

Poziomy organizacji żywej materii

Współczesne nauki przyrodnicze wyznają koncepcję, że wszystkie obiekty naturalne i społeczne są systemami. Składają się z pojedynczych elementów, stale oddziałujących na siebie według określonych praw. Obiekty żywe nie są wyjątkiem od tej reguły, są także systemami posiadającymi własną wewnętrzną hierarchię i wielopoziomową strukturę. Co więcej, ten budynek ma jeden ciekawa funkcja. Każdy system może jednocześnie reprezentować element wyższego poziomu i być zbiorem (czyli tym samym systemem) poziomów niższych. Na przykład drzewo jest elementem lasu i jednocześnie systemem wielokomórkowym.

Aby uniknąć nieporozumień, w biologii zwyczajowo bierze się pod uwagę cztery główne poziomy organizacji życia:

• genetyka molekularna;
• ontogenetyczny (organizm - od komórki do osoby);
• gatunki populacji;
• biogeocenotyczny (poziom ekosystemu).

Metody samoregulacji

Procesy zachodzące na każdym z tych poziomów różnią się zewnętrznie skalą, zastosowanymi źródłami energii i ich rezultatami, ale są podobne w swej istocie. Opierają się one na tych samych metodach samoregulacji systemów. Przede wszystkim jest to mechanizm sprzężenia zwrotnego. Występuje w dwóch wersjach: pozytywnej i negatywnej. Przypomnijmy, że komunikacja bezpośrednia polega na przekazywaniu informacji z jednego elementu systemu do drugiego, odwrotna odbywa się w przeciwnym kierunku, od drugiego do pierwszego. W tym przypadku oba zmieniają stan elementu odbierającego.

Pozytywne sprzężenie zwrotne prowadzi do tego, że procesy, które pierwszy element zgłosił drugiemu, są stałe i nadal są przeprowadzane. Ten proces leży u podstaw wszelkiego wzrostu i rozwoju. Drugi element nieustannie sygnalizuje pierwszemu o konieczności kontynuowania tych samych procesów. To narusza

Główny mechanizm

Inaczej to działa, prowadzi do pojawienia się nowych zmian, odwrotnych do tych, które pierwszy element zgłaszał drugiemu. W rezultacie procesy, które zakłóciły równowagę, zostają wyeliminowane i zakończone, a system ponownie staje się stabilny. Prostą analogią jest działanie żelazka: określona temperatura jest sygnałem do wyłączenia. Ujemne sprzężenie zwrotne leży u podstaw wszystkich procesów związanych z utrzymaniem homeostazy.

Kompleksowość

Samoregulacja w biologii jest procesem, który przenika wszystkie te poziomy. Jego celem jest utrzymanie dynamicznej równowagi, stałości środowiska wewnętrznego. Ze względu na inkluzywność procesu, samoregulacja leży w centrum wielu działów nauk przyrodniczych. W biologii są to cytologia, fizjologia zwierząt i roślin oraz ekologia. Każda z dyscyplin zajmuje się odrębnym poziomem. Zastanów się, czym jest samoregulacja na głównych etapach organizacji życia.

Poziom wewnątrzkomórkowy

W każdej komórce mechanizmy chemiczne służą głównie do utrzymania stabilnej równowagi środowiska wewnętrznego. Wśród nich główną rolę w regulacji odgrywa kontrola genów, od których zależy produkcja białek.

Cykliczność procesów łatwo prześledzić na przykładzie łańcuchów enzymatycznych, które są tłumione przez produkty końcowe. Celem działalności takich formacji jest przetwarzanie złożonych substancji na prostsze. W tym przypadku produkt końcowy ma podobną strukturę do pierwszego enzymu w łańcuchu. Ta właściwość odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy. Produkt wiąże się z enzymem i hamuje jego aktywność w wyniku silnej zmiany struktury. Dzieje się tak dopiero po przekroczeniu przez stężenie substancji końcowej dopuszczalnego poziomu. W efekcie proces fermentacji ustaje, a gotowy produkt komórka wykorzystuje na własne potrzeby. Po pewnym czasie poziom substancji spada poniżej dopuszczalnej wartości. To sygnał do rozpoczęcia fermentacji: białko zostaje oderwane od enzymu, zahamowanie procesu ustaje i wszystko zaczyna się od nowa.

Rosnąca złożoność

Samoregulacja w przyrodzie zawsze opiera się na zasadzie sprzężenia zwrotnego i generalnie przebiega według podobnego scenariusza. Jednak na każdym kolejnym poziomie pojawiają się czynniki, które komplikują ten proces. Dla komórki ważna jest stałość środowiska wewnętrznego, zachowanie określonej wartości stężenia różnych substancji. Na kolejnym poziomie proces samoregulacji ma na celu rozwiązanie znacznie większej liczby problemów. Dlatego organizmy wielokomórkowe mają całe systemy, które utrzymują homeostazę. Są to wydaliny, krążenie i tym podobne. Badanie ewolucji świata zwierząt i roślin ułatwia zrozumienie, w jaki sposób, jako struktura i warunki zewnętrzne udoskonalone mechanizmy samoregulacji.

Poziom organizmu

Stałość środowiska wewnętrznego najlepiej utrzymuje się u ssaków. Podstawą rozwoju samoregulacji i jej realizacji jest układ nerwowy i humoralny. Stale oddziałując, kontrolują procesy zachodzące w organizmie, przyczyniają się do tworzenia i utrzymania równowagi dynamicznej. Mózg odbiera sygnały z włókien nerwowych obecnych w każdej części ciała. Tu również płyną informacje z gruczołów dokrewnych. Wzajemne powiązanie nerwowe i często przyczynia się do niemal natychmiastowej restrukturyzacji zachodzących procesów.

Informacja zwrotna

Pracę układu można prześledzić na przykładzie utrzymywania ciśnienia krwi. Wszystkie zmiany tego wskaźnika są wychwytywane przez specjalne receptory znajdujące się na naczyniach. Zwiększają lub wpływają na rozciąganie ścian naczyń włosowatych, żył i tętnic. To właśnie na te zmiany reagują receptory. Sygnał jest przekazywany do ośrodków naczyniowych, z których wychodzą „instrukcje”, jak skorygować napięcie naczyniowe i czynność serca. Powiązany jest również system regulacji neurohumoralnej. W rezultacie ciśnienie wraca do normy. Łatwo zauważyć, że dobrze skoordynowana praca systemu regulacyjnego opiera się na tym samym mechanizmie sprzężenia zwrotnego.

Na czele wszystkiego

Samoregulacja, czyli określenie pewnych dostosowań w działaniu organizmu, leży u podstaw wszelkich zmian w organizmie, jego reakcji na bodźce zewnętrzne. Stres i ciągłe obciążenia mogą prowadzić do przerostu poszczególnych narządów. Przykładem tego są rozwinięte mięśnie sportowców i powiększone płuca entuzjastów freedivingu. Stresorem jest często choroba. Przerost serca jest częstym zjawiskiem u osób ze zdiagnozowaną otyłością. Jest to odpowiedź organizmu na potrzebę zwiększenia obciążenia pompowania krwi.

Mechanizmy samoregulacji leżą również u podstaw reakcji fizjologicznych zachodzących w przypadku strachu. Do krwi uwalniana jest duża ilość hormonu adrenaliny, co powoduje szereg zmian: wzrost zużycia tlenu, wzrost poziomu glukozy, wzrost częstości akcji serca i mobilizację układu mięśniowego. Jednocześnie ogólna równowaga jest utrzymywana przez wygaszanie działania innych składników: trawienie zwalnia, zanikają odruchy seksualne.

równowaga dynamiczna

Należy zauważyć, że homeostaza, na jakimkolwiek poziomie jest utrzymywana, nigdy nie jest absolutna. Wszystkie parametry środowiska wewnętrznego utrzymują się w określonym przedziale wartości i stale ulegają wahaniom. Dlatego mówi się o dynamicznej równowadze układu. Jednocześnie ważne jest, aby wartość danego parametru nie wychodziła poza tzw. korytarz fluktuacji, w przeciwnym razie proces może stać się patologiczny.

Trwałość ekosystemu i samoregulacja

Biogeocenoza (ekosystem) składa się z dwóch powiązanych ze sobą struktur: biocenozy i biotopu. Pierwsza to ogół istot żyjących na danym obszarze. Biotop - są to czynniki środowiska nieożywionego, w którym żyje biocenoza. Warunki środowiskowe, które stale wpływają na organizmy, dzielą się na trzy grupy:

Zachowanie homeostazy to dobrostan organizmów znajdujących się pod stałym wpływem środowiska zewnętrznego i zmieniających się czynników wewnętrznych. Samoregulacja wspierająca biogeocenozę opiera się przede wszystkim na systemie zależności troficznych. Stanowią stosunkowo zamknięty łańcuch, przez który przepływa energia. Producenci (rośliny i chemobakterie) otrzymują ją ze Słońca lub w wyniku reakcje chemiczne, tworzyć z jego pomocą materia organiczna, które żywią się konsumentami (roślinożercami, drapieżnikami, wszystkożernymi) kilku rzędów. Na ostatnim etapie cyklu znajdują się organizmy rozkładające (bakterie, niektóre rodzaje robaków), które rozkładają materię organiczną na jej elementy składowe. Ponownie wprowadzane są do systemu w postaci żywności dla producentów.

Stałość cyklu zapewnia fakt, że na każdym poziomie istnieje kilka rodzajów żywych istot. Kiedy jeden z nich wypadnie z łańcucha, zostaje zastąpiony podobnym w swoich funkcjach.

Wpływ zewnętrzny

Utrzymaniu homeostazy towarzyszy stały wpływ czynników zewnętrznych. Zmieniające się warunki panujące w ekosystemie powodują konieczność dostosowania procesów wewnętrznych. Istnieje kilka kryteriów zrównoważonego rozwoju:

• wysoki i zrównoważony potencjał reprodukcyjny osobników;
• adaptacja poszczególnych organizmów do zmieniających się warunków środowiskowych;
• różnorodności gatunkowej i rozgałęzionych łańcuchów pokarmowych.

Te trzy warunki przyczyniają się do utrzymania ekosystemu w stanie dynamicznej równowagi. Tak więc na poziomie biogeocenozy samoregulacja w biologii to reprodukcja osobników, zachowanie liczebności i odporność na czynniki środowiskowe. W tym przypadku, podobnie jak w przypadku pojedynczego organizmu, równowaga układu nie może być absolutna.

Koncepcja samoregulacji żywych systemów rozciąga opisane prawidłowości na społeczności ludzkie i instytucje publiczne. Jego zasady są szeroko stosowane w psychologii. W rzeczywistości jest to jedna z fundamentalnych teorii współczesnych nauk przyrodniczych.

Samoregulacja ekosystemów – najważniejszy czynnik ich istnienia – zapewniana jest przez wewnętrzne mechanizmy, stabilne połączenia między ich składnikami, relacje troficzne i energetyczne.[ ...]

Jedną z najbardziej charakterystycznych właściwości istot żywych jest stałość środowiska wewnętrznego organizmu w zmieniających się warunkach zewnętrznych. Regulowana jest temperatura ciała, ciśnienie, nasycenie gazami, stężenie substancji itp. Zjawisko samoregulacji zachodzi nie tylko na poziomie całego organizmu, ale także na poziomie komórki. Ponadto, ze względu na aktywność organizmów żywych, samoregulacja jest nieodłącznym elementem biosfery jako całości. Samoregulacja wiąże się z takimi właściwościami żywych, jak dziedziczność i zmienność.[ ...]

SAMOREGULACJA - zdolność naturalnego (ekologicznego) systemu do przywrócenia równowagi właściwości wewnętrznych po ok.-l. wpływ naturalny lub antropogeniczny. Opiera się na zasadzie sprzężenia zwrotnego poszczególnych podsystemów i komponentów środowiska, które składają się na system naturalny.[ ...]

Istota samoregulacji u zwierząt wyższych polega na tym, że w systematycznie zmieniających się warunkach środowiskowych zachowana jest stałość środowiska wewnętrznego. Wyraża się to w utrzymaniu stałej temperatury ciała, w stałości składu chemicznego, jonowego i gazowego, ciśnienia, częstości oddechów i tętna, ciągłej syntezie niezbędnych substancji i niszczeniu tych szkodliwych. Homeostazę – najważniejszą właściwość organizmu – osiąga się poprzez wspólne działanie układu nerwowego, krążenia, odpornościowego, hormonalnego i pokarmowego.[ ...]

Często samoregulacja polega na przebudowie działania środowiska wewnętrznego organizmu z uwzględnieniem warunków fotoperiodycznych (zrzucanie liści u roślin, zmiana upierzenia ptaków, zmiany aktywności w ciągu dnia itp.). Ustalono, że wszystkie eukarionty mają zegar biologiczny i są w stanie mierzyć cykle dobowe, księżycowe i sezonowe. Przystosowaniem wielu rodzajów organizmów do niesprzyjających warunków życia jest rwa kulszowa - p.p. stan charakteryzujący się gwałtownym spadkiem lub nawet chwilowym ustaniem metabolizmu (hibernacja zwierząt). Wszystkie te poważne zmiany są typowe dla poszczególnych gatunków i determinowane są ich genotypem.[ ...]

Ponieważ samoleczenie i samoregulacja są naturalnymi właściwościami ekosystemów, gleby, powietrze i woda w naturalnych ekosystemach są zdolne do samooczyszczania. Jednak w wyniku wymierania pod naporem działalności człowieka wielu gatunków biologicznych – ogniw w łańcuchach troficznych – ekosystemy tracą zdolność do odbudowy i same zaczynają się zapadać.[ ...]

Przejawy i mechanizmy samoregulacji układów ponadorganizmów - populacji i biocenoz - są różnorodne. Na tym poziomie zachowana jest stabilność struktury populacji tworzących biocenozy, ich liczebność, dynamika wszystkich składników ekosystemów jest regulowana w zmieniających się warunkach środowiskowych. Biosfera sama w sobie jest przykładem utrzymania stanu homeostazy i przejawów samoregulacji systemów żywych.[ ...]

Naturalne ekosystemy glebowe tracą zdolność samoregulacji również z powodu zanieczyszczeń chemicznych, mechanicznych, bakteryjnych i fizycznych: odpadami przemysłowymi, rolniczymi i bytowymi. W Moskwie obszar znacznego zanieczyszczenia w latach 1977-1988 wzrósł ze 100 do 600 km2. Średnia zawartość metali ciężkich w glebach wzrosła 6-krotnie. Wywóz i składowanie odpadów stałych to problem każdej gospodarki komunalnej. Do 90% surowców wydobywanych z jelit trafia na hałdy przedsiębiorstw przemysłu wydobywczego i przetwórczego, powierzchnia hałd to tysiące kilometrów kwadratowych.[ ...]

Miarą ekosystemów są procesy w nich zachodzące i samoregulacja tych procesów.[ ...]

Głównymi mechanizmami adaptacji są mechanizmy samoregulacji. Działają zarówno na poziomie komórki, jak i na poziomie narządu, układu i organizmu. Mechanizmy te polegają na tym, że produkty rozkładu stymulują syntezę pierwotnej substancji. Na przykład rozpad ATP zwiększa zawartość ADP, a ten ostatni zwiększa syntezę ATP, podczas gdy inne procesy metaboliczne w komórce są hamowane. Proces samoregulacji komórkowej nie jest autonomiczny, podlega regulacyjnemu wpływowi układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego, które sprawują kontrolę nerwową, humoralną i komórkową nad stałością środowiska wewnętrznego organizmu. Włączenie różnych poziomów adaptacji w dużej mierze zależy od intensywności działania zaburzającego, stopnia odchylenia parametrów fizjologicznych (ryc. 6).[ ...]

Na początku lat 60. naszego stulecia zaproponowano koncepcję samoregulacji populacji, zgodnie z którą w procesie wzrostu populacji nie tylko i nie tyle jakość środowiska, w którym ta populacja żyje, co jakość jednostek, które ją tworzą, zmienia się. Istotą koncepcji samoregulacji jest zatem to, że każda populacja jest w stanie regulować swoją liczebność w taki sposób, aby nie nadszarpywać zasobów odnawialnych siedliska i aby żadna interwencja czynników zewnętrznych, takich jak drapieżniki czy wymagane jest niekorzystne środowisko.[ ...]

Procesy samoregulacji w biosferze opierają się również na wysokiej aktywności materii żywej. Produkcja tlenu podtrzymuje obecność i moc ekranu ozonowego, a co za tym idzie działanie „filtra” energii Słońca i promieniowania kosmicznego, reguluje ogólny przepływ energii docierającej do powierzchni ziemi i do organizmów żywych. Stałość składu mineralnego wód oceanicznych jest utrzymywana przez aktywność organizmów aktywnie wydobywających poszczególne pierwiastki, co równoważy ich dopływ z odpływem rzecznym wpływającym do oceanu. Podobna regulacja odbywa się w wielu innych procesach.[ ...]

SPOŁECZNOŚĆ ZRÓWNOWAŻONA – zbiorowisko biotyczne, które zachowuje swój skład gatunkowy i cechy funkcjonalne dzięki samoregulacji lub stałemu wpływowi zewnętrznego czynnika kontrolującego. Przykład samowystarczalnego S. w. mogą służyć wspólnoty klimaksowe i węzłowe, a paraklimaksy wspierane z zewnątrz.[ ...]

Ekosystemy rozwinęły się w procesie długiej ewolucji i są dobrze skoordynowanymi, stabilnymi mechanizmami zdolnymi przeciwstawić się zarówno zmianom w środowisku, jak i zmianom liczby organizmów poprzez samoregulację.[ ...]

Znaczne przekształcenia w obrębie biomów i przesunięcie ich równowagi pomiędzy ekosystemami niższego rzędu nieuchronnie powodują samoregulację na wyższym poziomie. Znajduje to odzwierciedlenie w wielu naturalnych procesach – od zmian głębokości wód gruntowych po redystrybucję przepływów powietrza. Podobne zjawisko obserwuje się również na poziomie bardzo dużych systemów biosfery, gdy zmienia się stosunek terytoriów biomów. W przebiegu zagospodarowania przestrzennego, w najszerszym tego słowa znaczeniu, zostaje zaburzona zarówno równowaga składowa, jak i terytorialna. Do pewnego stopnia jest to dopuszczalne, a nawet konieczne, ponieważ tylko w stanie nierównowagi ekosystemy są w stanie wytwarzać użyteczne produkty (przypomnijmy sobie formułę produkcji społeczności netto). Ale nie znając miary, człowiek stara się uzyskać więcej, niż natura może dać, zapominając, że rezerwy mają podstawę w bardzo wielu elementach, które nie są jeszcze objęte pojęciem „zasobów”.[ ...]

W swej istocie nadprzewodnictwo, charakterystyczne dla rodnikowych form jonowych związków, jest zjawiskiem globalnym, które zapewnia kosmiczne połączenia i samoregulację na planecie. Innymi słowy, Kosmos i Ziemia, człowiek i przyroda to makroskopowe obiekty kwantowe, podobne do orbitali elektronów w atomie.[ ...]

Większość ekosystemów naturalnych powstała podczas długiej ewolucji w wyniku długiego procesu adaptacji gatunków do środowiska. W wyniku samoregulacji ekosystem jest w stanie w pewnych granicach wytrzymać zmieniające się warunki życia lub nagłą zmianę gęstości zaludnienia.[ ...]

Głównym celem projektowania ekologicznego jest budowa dynamicznej równowagi ekologicznej systemu przyrodniczo-technicznego, pobudzenie rozwoju wewnętrznych ogniw samoregulacji systemu przyrodniczego, wykluczenie możliwości eksploatacji obiektów zagrożonych zanieczyszczeniem i naruszenie równowagi ekologicznej.[ ...]

Pod pojęciem równowagi ekologicznej w rozwoju procesów urbanizacyjnych będziemy więc rozumieć taki dynamiczny stan środowiska przyrodniczego, w którym zachodzi samoregulacja i reprodukcja jego głównych składników – powietrza atmosferycznego, zasobów wodnych, pokrywy glebowej, roślinności i dzikiej przyrody. pod warunkiem.[ ... ]

Główne zadania w tym obszarze to ochrona i odtworzenie różnorodności krajobrazowej i biologicznej wystarczającej do utrzymania zdolności systemów przyrodniczych do samoregulacji i kompensacji skutków działalności antropogenicznej.[ ...]

Jednym z głównych zadań ekologii inżynierskiej jest stworzenie takich metod i narzędzi kształtowania i sterowania CPK, które zapewniałyby ich funkcjonowanie bez naruszania mechanizmów samoregulacji obiektów biosfery oraz naturalnej równowagi geosfer przyrodotwórczych. W tym zakresie przed autorami stanęło zadanie wypracowania i usystematyzowania szerokiego zakresu zagadnień inżynierii stosowanej, które stanowią niezbędną bazę wiedzy współczesnego inżyniera.[ ...]

Homeostaza (is) to stan ruchomej równowagi (trwałej i stabilnej nierównowagi) reo-ekosystemu, wspierany przez złożone reakcje adaptacyjne, stałą funkcjonalną samoregulację systemów naturalnych.[ ...]

Etap interakcji między społeczeństwem a przyrodą, na którym sprzeczności między gospodarką a ekologią zaostrzają się do granic możliwości, a możliwość zachowania potencjalnej homeostazy, czyli zdolności samoregulacji i ekosystemów w warunkach wpływ antropogeniczny, poważnie podważony, nazwano kryzysem ekologicznym.[ ...]

Początkowo Homo sapiens żył w środowisku naturalnym, jak wszyscy konsumenci ekosystemu, i praktycznie nie był chroniony przed działaniem jego ograniczających czynników środowiskowych. Człowiek prymitywny podlegał tym samym czynnikom regulacji i samoregulacji ekosystemu, co cały świat zwierzęcy, jego średnia długość życia była krótka, a gęstość zaludnienia bardzo niska. Głównymi czynnikami ograniczającymi były hiperdynamika i niedożywienie. Wśród przyczyn zgonów na pierwszym miejscu znalazły się skutki chorobotwórcze (chorobotwórcze) o charakterze naturalnym. Wśród nich szczególne znaczenie miały choroby zakaźne, które różnią się z reguły ogniskami naturalnymi.[ ...]

Wielkość systemu, czyli wielkość charakterystyczna systemu, to jego zasięg przestrzenny (objętość, powierzchnia) lub masa, a także minimalna (maksymalna) liczba podsystemów, która pozwala systemowi istnieć i funkcjonować z samoregulacją i samoleczenie w swoim charakterystycznym czasie. Czas systemowy (czas charakterystyczny lub właściwy systemu) to czas rozpatrywany w ramach okresu istnienia danego systemu i/lub zachodzących w nim procesów. Procesy te są ograniczone termodynamiką układu, jego cechami funkcjonalnymi. Połączenie celu systemu, charakterystycznego dla niego czasu i przestrzeni stwarza warunki do działania prawa optymalności, o którym mowa w rozdz. 3.2.1. Jednocześnie, ponieważ systemy o tym samym celu funkcjonalnym utworzone przez sprzężenia zwrotne znajdują się na tym samym poziomie hierarchii, a zatem są ograniczone przez ten sam typ charakterystycznego czasu i przestrzeni, ich konstrukcja podlega jednemu zestawowi wewnętrznych wzorców. To jest semantyczny „trzeci wymiar” tabeli. 2.1, o którym mowa w rozdziale 2.[ ...]

Biosfera, bardzo dynamiczny ekosystem planetarny, podlega ciągłym zmianom pod wpływem różnych procesów naturalnych we wszystkich okresach swojego ewolucyjnego rozwoju. W wyniku długiej ewolucji biosfera wykształciła zdolność samoregulacji i neutralizacji negatywnych procesów. Osiągnięto to dzięki złożonemu mechanizmowi obiegu substancji, który omówiliśmy w drugiej części.[ ...]

Gospodarowanie przyrodą może być „twarde”, nakazujące, zaniedbujące naturalne procesy lub wręcz rażąco je naruszające przy pomocy środków technicznych, lub może być „miękkie”, polegające na oddziaływaniu poprzez naturalne mechanizmy samoregulacji ekosystemów, tj. zdolność tych ostatnich do przywrócenia ich właściwości po wpływie antropogenicznym.[ ...]

Biocentryzm (ekocentryzm) to pogląd, zgodnie z którym (w przeciwieństwie do antropocentryzmu): interakcja społeczeństwa ludzkiego z dziką przyrodą musi być podporządkowana imperatywowi ekologicznemu - wymogowi zachowania integralności samoregulacji biosfery.[ .. .]

Cechą charakterystyczną ekosfery jest występowanie homeostazy, czyli stanu wewnętrznej równowagi dynamicznej systemu, wspieranej przez regularną odnowę jego struktur, składu materiałowo-energetycznego oraz stałą funkcjonalną samoregulację jego składników.[ ...]

W związku z poszukiwaniem wyjścia z kryzysu ekologicznego nasiliły się próby zbudowania naukowej teorii interakcji między przyrodą a społeczeństwem. Trwają naukowe poszukiwania podstawowych praw optymalizacji interakcji między społeczeństwem a przyrodą, które stałyby się prawami samoregulacji systemu „społeczeństwo-przyroda”. Wśród tych praw centralne miejsce zajmuje prawo optymalnej zgodności charakteru rozwoju społecznego ze stanem środowiska naturalnego.[ ...]

Biogeocenoza to jednorodny obszar powierzchni ziemi o historycznie ustalonym składzie organizmów żywych i składników przyrody nieożywionej (gleba, atmosfera, klimat, energia słoneczna), charakteryzujący się względną stabilnością i samoregulacją (ryc. 93). Biogeocenoza jest niejako elementarną strukturą, „komórką” biosfery. Istnieją ścisłe powiązania między poszczególnymi biogeocenozami, w wyniku których powstaje jedna biogeocenotyczna pokrywa Ziemi.[ ...]

EKOSYSTEM - zespół składników biotycznych i inercyjnych, który za pomocą zewnętrznego przepływu energii tworzy silniejsze powiązania (wymianę materii i informacji) wewnątrz siebie niż między rozważanym zbiorem a jego otoczeniem, co zapewnia nieskończenie długą samoregulację i rozwój całości pod kontrolą wpływu składników biotycznych. [...]

W lesie liczba gatunków zwierząt jest znacznie większa niż roślin. Jednak wysoka produktywność (do 10 ton z 1 ha rocznie) producentów znacznie pokrywa się z biomasą wszystkich zwierząt (około 10 kg z 1 ha). Dlatego wykorzystuje się tylko 10-20% rocznego wzrostu roślin. Ten stosunek jest utrzymywany automatycznie. Samoregulacja pozwala zachować skład gatunkowy i obfitość. Jednak czasami szkodniki leśne rozmnażają się w ogromnych ilościach, niszcząc całe liście (ćma cygańska, robaki liściaste). Znaczna część biomasy jest corocznie mineralizowana. Są to ściółka roślinna i szczątki zwierząt, którymi żywią się rozkładacze. Należą do nich larwy much padlinożernych, robaki, chrząszcze, bakterie, grzyby.[ ...]

Każdy z „bloków” ekosystemu jest w dużej mierze azonowy – ze względu na dominację procesów uprawy i rekultywacji antropogenicznych struktur glebowych oraz niektórych agrotechnicznych technik pielęgnacji roślin. Różnią się one oczywiście od naturalnych, w których dominują naturalne czynniki samoregulacji i doboru naturalnego. Roślinność takich sztucznych ekosystemów charakteryzuje się dużą różnorodnością gatunków ozdobnych, które są stabilne w warunkach miejskich, zarówno rodzimych, jak i introdukowanych. Trwałość różnorodności biologicznej jest wspierana nie tylko przez dobór zrównoważonych gatunków, ale także przez specyfikę rozmieszczenia nasadzeń, które zapewniają maksymalną pojemność ekologiczną terytorium dla fauny.[ ...]

Niektórzy badacze definiując przedmiot ekologii społecznej kładą nacisk na rolę, jaką ta młoda nauka ma do odegrania w harmonizacji relacji człowieka z jego środowiskiem. Według E.V. Girusowa ekologia społeczna powinna przede wszystkim badać prawa społeczeństwa i natury, przez które rozumie prawa samoregulacji biosfery, realizowane przez człowieka w jego życiu.[ ...]

Jednocześnie w ramach ewolucji wielkich układów kosmicznych (na przykład Układu Słonecznego) oczywiście działa prawo nieograniczonego postępu: rozwój od prostych do złożonych jest ewolucyjnie nieograniczony. Nie jest konieczne absolutyzowanie tej prawidłowości. Postęp jest nieograniczony tylko przy bardzo znaczących wysiłkach i samoregulacji jako wiodącym czynniku rozwoju. Wymaga nieustannych poświęceń, których ilość jest również ograniczona granicami rozsądnej wystarczalności, a czas trwania „nieograniczonych” jest nadal ograniczony granicami ewolucyjnymi. Dla Ziemi jest to czas istnienia samej planety. Możemy więc mówić tylko o quasi-nieograniczonym postępie dowolnych systemów na Ziemi.[ ...]

Obserwacje empiryczne prowadzą do sformułowania aksjomatu, czyli prawa separatyzmu systemowego: elementy systemu o różnej jakości są zawsze strukturalnie niezależne. Istnieje między nimi powiązanie funkcjonalne, może dochodzić do wzajemnego przenikania się elementów, ale nie pozbawia to integralności systemu, niezależności strukturalnej ze wspólnym „celem” – dokładaniem i samoregulacją całego systemu. Na przykład ciało składa się z narządów. Każdy z nich „nie jest zainteresowany” pogorszeniem pracy innego narządu lub zmniejszeniem jego rozmiarów. Wręcz przeciwnie, w składzie systemu ciała każdy organ jest ściśle związany z innymi w humorystycznym i wspólnym przeznaczeniu. Jednak wątroba nie może być częścią serca, a jedynie funkcjonalnym elementem układu pokarmowego. Takie są relacje w dowolnych systemach, w tym w ich szeregach społecznych, choć nie zawsze jest to uświadamiane. Granice mogą nie być tak wyraźne jak w ciele między narządami (choć są w nim dość rozmyte). Na przykład państwa w historii były wielokrotnie powiększane, wchodzące w siebie i dezagregowane. Jednak ostatecznie imperia rozpadły się z powodu prawa optymalności (patrz poniżej) wielkości i nieuchronnego separatyzmu narodów i ludów, grup etnicznych. Nie stoi to w sprzeczności z ekonomicznym, a nawet politycznym zjednoczeniem państw na podstawie „humoralnego” związku rynku światowego. Globalne zjednoczone państwo jako strukturalnie jednorodna formacja jest również niemożliwe, tak jak nie może istnieć wyższy organizm z amorficznej substancji komórkowej, niezróżnicowanych tkanek itp. „Tygiel” narodów jest możliwy tylko jako stan prawny, a nie fizyczny , jeśli nie mówimy o tysiącleciach. [...]

Przy wszystkich fluktuacjach liczby komponentów przestrzega prawa redundancji elementów systemu przy minimalnej liczbie opcji organizacji: wiele systemów dynamicznych ma tendencję do względnej redundancji swoich głównych komponentów przy minimalnej liczbie opcji organizacji. Redundancja liczby elementów często jest nieodzownym warunkiem istnienia systemu, jego samoregulacji jakościowo-ilościowej i stabilizacji niezawodności, zapewnia jego stan quasi-równowagi. Jednocześnie liczba opcji organizacyjnych jest mocno ograniczona. Natura często „powtarza się”, jej „fantazja”, jeśli nie mówimy o liczbie i różnorodności elementów tego samego typu, ale o liczbie samych typów organizacji, jest bardzo ograniczona. Stąd liczne analogie strukturalne i homologie, jednorzędowe formy organizacji procesów społecznych itp. […]

Cechą hierarchicznych systemów sterowania jest to, że informacje o stanie obiektu sterowania można uzyskać tylko z niższych poziomów sterowanego systemu. A to przesądza o szczególnej (opartej na zaufaniu) relacji pomiędzy systemami kontrolingu i zarządzania a systemem produkcyjnym. Stąd koncepcja nowoczesnych systemów zarządzania informacją środowiskową opiera się na znajomości praw samoregulacji systemów naturalnych, na znajomości możliwych granic ingerencji człowieka w te samoregulujące się systemy, za którymi kryją się nieodwracalne katastrofalne skutki.[ . ..]

Zarządzanie przyrodą może być irracjonalne i racjonalne. Nieracjonalne gospodarowanie przyrodą nie zapewnia zachowania potencjału zasobów naturalnych, prowadzi do zubożenia i pogorszenia jakości środowiska przyrodniczego, towarzyszy mu zanieczyszczenie i zubożenie systemów przyrodniczych, zaburzenie równowagi ekologicznej i zniszczenie ekosystemów. Racjonalne gospodarowanie przyrodą oznacza kompleksowe, naukowo uzasadnione wykorzystanie zasobów naturalnych, które osiąga maksymalną możliwą ochronę potencjału zasobów naturalnych, przy minimalnym zakłóceniu zdolności ekosystemów do samoregulacji i samonaprawy.[ ...]

Zarządzanie ekosystemem nie wymaga regulacji z zewnątrz – jest systemem samoregulującym. Samoregulująca się homeostaza na poziomie ekosystemu jest zapewniana przez różnorodne mechanizmy kontrolne. Jednym z nich jest podsystem drapieżnik-ofiara (ryc. 5.3). Pomiędzy konwencjonalnie przydzielonymi blokami cybernetycznymi kontrola odbywa się poprzez łącza dodatnie i ujemne. Pozytywne sprzężenie zwrotne „wzmacnia uprzedzenia”, na przykład nadmiernie zwiększa populację ofiar. Negatywne sprzężenie zwrotne „zmniejsza uprzedzenia”, takie jak ograniczenie wzrostu populacji ofiar poprzez zwiększenie populacji drapieżników. Ten schemat cybernetyczny (ryc. 5.3a) doskonale ilustruje proces koewolucji w układzie „drapieżnik-ofiara”, ponieważ w tej „wiązce” rozwijają się również procesy wzajemnej adaptacji (patrz ryc. 3.5). Jeśli inne czynniki nie ingerują w ten system (np. osoba zniszczyła drapieżnika), wówczas wynik samoregulacji będzie opisany przez homeostatyczny plateau (ryc. 5.3 b) - obszar powiązań ujemnych , a jeśli system zostanie zakłócony, zaczynają dominować odwrotne pozytywne połączenia, co może prowadzić do systemów śmierci.[ ...]

Bardzo skrótowa definicja systemu ekologicznego (ekosystemu) to ograniczona przestrzennie interakcja organizmów i ich środowiska. Ograniczenie może być fizyczne i chemiczne (na przykład granica kropli wody, stawu, jeziora, wyspy, granice biosfery Ziemi jako całości) lub związane z krążeniem substancji, którego intensywność jest wyższe w obrębie ekosystemu niż między nim a światem zewnętrznym. W tym drugim przypadku granice ekosystemu ulegają zatarciu, istnieje mniej lub bardziej szeroka strefa przejściowa. Ponieważ wszystkie ekosystemy tworzą hierarchię w składzie biosfery planety i są ze sobą funkcjonalnie połączone, istnieje ciągłe kontinuum (jak wspomniano powyżej, problematyczne jest między lądem a oceanem). Nieciągłość i ciągłość współistnieją jednocześnie. Wspomniano już o tym w rozdziale 2. Podano tam również schemat ekologicznych składników ekosystemu (ryc. 2.4). Pozwala to podać tutaj tylko jego szczegółową definicję: informacyjny samorozwijający się, termodynamicznie otwarty zbiór biotycznych składników ekologicznych oraz abiotycznych źródeł materii i energii, których jedność i funkcjonalne powiązanie, w czasie i przestrzeni charakterystycznej dla danego obszaru biosfery (w tym biosfery jako całości), zapewnia nadmiar w tym miejscu wewnętrznych regularnych ruchów materii, energii i informacji nad wymianą zewnętrzną (w tym między sąsiednimi podobnymi skupiskami) i na tej podstawie nieskończenie długi samoregulacja i rozwój całości pod kontrolowanym wpływem składników biotycznych i biogennych.

Co to jest samoregulacja? Jest to wyjątkowa zdolność każdej osoby do świadomego dostosowania siebie i swojego wewnętrznego świata do dalszych działań, których zadaniem jest zdolność adaptacji.

Zdolność do samoregulacji tkwi w każdym systemie biologicznym i polega na umiejętności podnoszenia i utrzymywania na odpowiednim poziomie jego parametrów biologicznych, a nawet fizjologicznych. W procesach samoregulacji czynniki, które wcześniej rządziły, przestają oddziaływać układ biologiczny z zewnątrz, ale powstają w sobie.

W psychologii samoregulacja rozumiana jest jako czasowa, czyli przedświadoma, praca nad własną psychiką, nad kolejnymi zmianami jej różnych cech, w celu osiągnięcia określonych rezultatów. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że z samoregulacją trzeba sobie radzić od dzieciństwa.

Samoregulacja psychiki

W sensie dosłownym samoregulacja odnosi się do procesu porządkowania czegoś. Kiedy rozważa się samoregulację psychiki, oznacza to przedwcześnie świadome działanie mające na celu zmianę określonych cech osobowości, aby osiągnąć określony cel.

Proces samoregulacji opiera się na pewnych schematach różnych procesów psychicznych, a także ich konsekwencjach.

Z reguły są to:

• Wpływ motywacji jako czynnika aktywizującego generującego pewną celową aktywność podmiotu, której zadaniem jest zmiana pewnych cech osobowych.
• Spontaniczny lub kontrolowany efekt wynikający z zarządzania pewnymi obrazami psychiki, które pojawiają się w umyśle jednostki.
• Pełna integralność funkcjonalna i wzajemne powiązanie wszystkich elementów poznawczych, które są zaangażowane w pracę podmiotu nad oceną i zmianą jego cech psychicznych.
• Wzajemnie warunkujący się czynnik wszystkich sfer nieświadomości i obszarów świadomości, za pomocą którego jednostka wywiera na siebie regulacyjny wpływ.
• Obowiązkowe powiązanie funkcji między procesami psychicznymi i emocjonalnymi w umyśle, a także doznania o charakterze cielesnym.

Z reguły początek procesu samoregulacji zawsze wiąże się z pewną motywacją, co powoduje zdefiniowanie określonej sprzeczności. W rzeczywistości zespół takich sprzeczności między obecnym „ja” a „ja idealnym” jest główną siłą „napędową”, która prowadzi działanie zdolności do samoregulacji.

Każda adekwatna jednostka dążąca do bycia panem własnego życia musi mieć rozwinięty mechanizm samoregulacji. W ten sam sposób samoregulacji można przypisać wszelkie celowe działania podmiotu, których celem jest np. wzmocnienie i bezpieczeństwo zdrowia. Takie zajęcia mogą również obejmować codzienne treningi sportowe, gimnastykę.

Ponadto samoregulacja obejmuje sferę psycho-emocjonalną. Czyli jest to rodzaj zestawu metod i działań, aż do teoretycznych, dzięki którym uzyskuje się swoiste „kodowanie” i dalszą kontrolę nad własną psychiką.

Taki stan często rozwija się za pomocą zwracania się do siebie słowami - afirmacjami, obrazami mentalnymi, dostosowaniem oddechu, a nawet napięciem mięśniowym. Taki trening często nazywany jest również autotreningiem. Jednym z pozytywnych aspektów autotreningu jest to, że koniecznie pomaga to osiągnąć korzystne efekty jako uspokojenie, eliminacja różnego poziomu stresu emocjonalnego, następuje również zmniejszenie zmęczenia emocjonalnego i psychicznego, wzrost ogólnego poziomu reaktywności psychofizycznej.

Sposoby

Terminowa samoregulacja jest najlepszym sposobem na uniknięcie wielu nagromadzonych negatywnych wpływów czynników zewnętrznych, które prowadzą do powstawania psycho-emocjonalnego zmęczenia i stresu. Istnieje wiele sposobów tzw. naturalnej samoregulacji. Należą do nich możliwość spania, jedzenia, wzięcia gorącej kąpieli lub prysznica, tańca i wiele więcej. Problem w tym, że takie pozornie elementarne działania, ze względu na okoliczności, mogą okazać się zupełnie niemożliwe.

W tym przypadku można zastosować różne skuteczne metody naturalnej samoregulacji, do których należy uśmiech lub śmiech, pozytywne nastawienie do myślenia, zanurzenie w marzeniach lub ich dyskusjach, kontemplacja pięknego widoku lub dowolnego innego krajobrazu, a nawet oglądanie rysunków , fotografie, zwierzęta lub kwiaty.

Oczywiście jednym z najpotężniejszych sposobów jest sen. Jest w stanie nie tylko zmniejszyć stopień zmęczenia, naładować niezbędny wigor, ale także zmniejszyć poziom różnych negatywnych wpływów emocjonalnych. To wyjaśnia zwiększoną senność większości badanych, którzy niedawno doświadczyli lub nawet doświadczają jakiejkolwiek traumatycznej sytuacji.

Warto również osobno zwrócić uwagę na taką metodę, jak autohipnoza. Polega na pewnym zestawie stwierdzeń i przekonań, które podmiot kieruje do siebie. Powszechnie uważa się, że taka metoda nie jest wystarczająco skuteczna, jeśli nie całkowicie bezużyteczna. Jest to jednak dalekie od prawdy!

Przekonywanie do określonych postaw, zwłaszcza w sytuacjach niebezpiecznych i ekstremalnych, pozwala zapanować i kierować większością procesów zachodzących w psychice, funkcjami poznawczymi czy sferą emocjonalną, a nawet zapanować nad niektórymi funkcjami somatycznymi organizmu. Wszystkie użyte sformułowania postaw i przekonań muszą być wymawiane możliwie dokładnie i wyraźnie, cichym, stanowczym i natarczywym tonem. W takim przypadku konieczne jest skupienie maksymalnej uwagi na sformułowaniu. Autohipnoza leży u podstaw tak powszechnych treningów jak medytacja, joga, relaksacja.

Technika samoregulacji, która opiera się na autotreningu i jego zasadach, jest dość silnym narzędziem dla każdej osoby, która dąży do uzyskania maksymalnej kontroli nad sobą. Z jego pomocą można usunąć uczucie zmęczenia, zachwiania równowagi emocjonalnej, zwiększyć koncentrację i wydajność, nie czekając na czyjąś pomoc z zewnątrz i nie poświęcając godzin na „niezbędny odpoczynek”.

Baza wiedzy Backmology zawiera ogromną ilość materiałów z zakresu biznesu, ekonomii, zarządzania, różnych zagadnień psychologii itp. Prezentowane na naszej stronie artykuły to tylko niewielka część tych informacji. Dla Ciebie, przypadkowego gościa, sensowne jest zapoznanie się z koncepcją Backmology, a także z zawartością naszej bazy wiedzy.

Organizm ludzki jest samoregulującym się systemem zależnym od środowiska.Ciągle zmieniające się warunki środowiskowe, w wyniku długiej ewolucji, wykształciły u człowieka mechanizmy przystosowania się do tych zmian. Mechanizmy te nazywane są adaptacyjnymi. Adaptacja jest procesem dynamicznym, dzięki któremu układy ruchome organizmów żywych, pomimo zmienności warunków, zachowują stabilność niezbędną do istnienia, rozwoju i prokreacji.

Dzięki procesowi adaptacji zachowanie homeostazy osiąga się podczas interakcji organizmu ze światem zewnętrznym. W tym zakresie procesy adaptacyjne obejmują nie tylko optymalizację funkcjonowania organizmu, ale także utrzymanie równowagi w układzie „organizm-środowisko”. Proces adaptacji jest realizowany zawsze wtedy, gdy zachodzą istotne zmiany w układzie „organizm-środowisko”, co zapewnia powstanie nowego stanu homeostazy, umożliwiającego osiągnięcie maksymalnej sprawności funkcji fizjologicznych i reakcji behawioralnych. Ponieważ środowisko organizmu nie znajduje się w równowadze statycznej, lecz dynamicznej, ich proporcje nieustannie się zmieniają, dlatego też proces adaptacji musi być stale prowadzony.

U człowieka decydującą rolę w procesie utrzymywania właściwych relacji w układzie „jednostka – środowisko”, w trakcie którego mogą zmieniać się wszystkie parametry systemu, odgrywa przystosowanie psychiczne. Adaptację psychiczną można zdefiniować jako proces ustalania optymalnej korespondencji między jednostką a otoczeniem w trakcie wykonywania charakterystycznych dla danej osoby czynności, która pozwala jednostce na zaspokojenie rzeczywistych potrzeb i realizację związanych z nimi istotnych celów (przy zachowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego), przy jednoczesnym zapewnieniu zgodności psychicznej aktywności człowieka, jego zachowania z wymaganiami środowiska. Adaptacja jest wynikiem procesu zmian w stosunkach społecznych, społeczno-psychologicznych, moralno-psychologicznych, psychicznych, ekonomicznych i demograficznych między ludźmi, przystosowaniem się do środowiska społecznego.

Adaptacja psychiczna jest procesem ciągłym, który obejmuje następujące aspekty:

• optymalizacja stałego oddziaływania jednostki na otoczenie;
• ustalenie odpowiedniej zgodności między cechami psychicznymi i fizjologicznymi.

Społeczno-psychologiczny aspekt adaptacji zapewnia odpowiednią konstrukcję interakcji mikrospołecznych, w tym interakcji zawodowych, oraz osiąganie ważnych społecznie celów. Jest łącznikiem między przystosowaniem jednostki a populacją i może działać jako poziom regulacji stresu adaptacyjnego.

Adaptacja psychofizjologiczna to połączenie różnych fizjologicznych (związanych z adaptacją) reakcji organizmu. Tego rodzaju adaptacji nie można rozpatrywać w oderwaniu od komponentów psychicznych i osobistych.

Wszystkie poziomy przystosowania są jednocześnie w różnym stopniu zaangażowane w proces regulacji, który definiuje się dwojako:

• jako stan, w którym zderzają się z jednej strony potrzeby jednostki i wymagania otoczenia z drugiej;
• jako proces, dzięki któremu osiąga się stan równowagi.

W procesie adaptacji zarówno osoba, jak i środowisko aktywnie się zmieniają, w wyniku czego powstają między nimi relacje przystosowalności.

Adaptację społeczną można określić jako brak utrzymywania konfliktu z otoczeniem. Adaptacja społeczno-psychologiczna to proces przezwyciężania przez osobę sytuacji problemowych, w trakcie którego wykorzystuje ona nabyte na poprzednich etapach rozwoju umiejętności socjalizacyjne, co pozwala jej na bezkonfliktową interakcję z grupą, produktywne wykonywanie czynności przewodnich, uzasadnianie oczekiwań co do roli, a jednocześnie autoafirmacji, w celu zaspokojenia swoich podstawowych potrzeb.

Wraz z uruchomieniem i wykorzystaniem mechanizmów adaptacyjnych zmienia się również stan psychiczny jednostki. Pod koniec procesu adaptacji ma jakościowe różnice od stanu psychiki do adaptacji.

Pierwszym elementem struktury osobowości, który zapewnia zdolność adaptacji, są instynkty. Instynktowne zachowanie jednostki można scharakteryzować jako zachowanie oparte na naturalnych potrzebach organizmu. Istnieją jednak potrzeby adaptacyjne w danym środowisku społecznym oraz potrzeby, które prowadzą do nieprzystosowania. Zdolność adaptacji lub nieprzystosowanie potrzeby zależy od osobistych wartości i celu-obiektu, do którego są kierowane.

Osobowość dezadaptacyjna wyraża się w niezdolności do przystosowania się do własnych potrzeb i roszczeń. Osobowość nieprzystosowana nie jest w stanie sprostać wymaganiom społeczeństwa, spełniać swojej roli społecznej. Oznaką pojawiającego się niedostosowania jest doświadczenie osoby z długotrwałymi konfliktami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Co więcej, wyzwalaczem procesu adaptacyjnego nie jest obecność konfliktów, ale fakt, że sytuacja staje się problematyczna.

Aby zrozumieć cechy procesu adaptacyjnego, należy znać poziom niedostosowania, od którego zaczyna się aktywność adaptacyjna.

Aktywność adaptacyjna prowadzona jest w dwóch rodzajach:

• adaptacja poprzez przekształcenie i wyeliminowanie sytuacji problemowej;
• adaptacja z zachowaniem sytuacji - adaptacja.

Zachowanie adaptacyjne charakteryzuje się:

• pomyślne podejmowanie decyzji
• wykazując inicjatywę i jasną wizję swojej przyszłości.

Główne cechy skutecznej adaptacji to:

• w zakresie aktywności społecznej – nabycie przez jednostkę wiedzy, umiejętności, kompetencji i opanowania;
• w sferze relacji osobistych – nawiązanie intymnych, bogatych emocjonalnie więzi z pożądaną osobą.

Aby adaptacja była możliwa, człowiek potrzebuje samoregulacji. Adaptacja to adaptacja do środowiska zewnętrznego. Samoregulacja to przystosowanie się człowieka do siebie, jego wewnętrznego świata w celu przystosowania. Można zatem powiedzieć, że adaptacja powoduje samoregulację. Chociaż najwyraźniej takie stwierdzenie nie będzie całkowicie poprawne. Adaptacja i samoregulacja nie pozostają w związku przyczynowym. Są to najprawdopodobniej różne strony tak niezwykłych zdolności systemów żywych do regulowania swojego zachowania w odpowiedzi na różne okoliczności, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Podział na dwa pojęcia nastąpił najwyraźniej dla wygody badania tego zjawiska. Nawiasem mówiąc, mechanizmy ochronne (projekcja, identyfikacja, introjekcja, izolacja itp.) określane są zarówno jako adaptacja, jak i samoregulacja.

Koncepcja samoregulacji

Pojęcie „samoregulacji” ma charakter interdyscyplinarny. Pojęcie to jest szeroko stosowane w różnych dziedzinach nauki do opisu układów żywych i nieożywionych w oparciu o zasadę sprzężenia zwrotnego. Pojęcie samoregulacji (z łac. regulare – uporządkować, ulepszyć), które w wersji encyklopedycznej definiowane jest jako celowe funkcjonowanie żywych systemów o różnym stopniu organizacji i złożoności, rozwinęło się zarówno w krajach zagranicznych, jak i krajowych. psychologia. Obecnie samoregulacja jest definiowana jako systemowy proces zapewniający odpowiednią zmienność i plastyczność aktywności życiowej podmiotu na każdym jej poziomie.

Samoregulacja jest cechą systemową odzwierciedlającą subiektywny charakter osobowości, jej zdolność do stabilnego funkcjonowania w różnych warunkach życia, do arbitralnej regulacji przez osobowość parametrów jej funkcjonowania (stan, zachowanie, aktywność, interakcja z otoczeniem) ), które są przez nią oceniane jako pożądane.

Samoregulacja to wcześniej świadomy i systematycznie zorganizowany wpływ jednostki na jej psychikę w celu zmiany jej cech w pożądanym kierunku.

Natura obdarzyła człowieka nie tylko zdolnością przystosowywania się, przystosowania organizmu do zmieniających się warunków zewnętrznych, ale także obdarzyła go zdolnością regulowania form i treści jego aktywności. W tym zakresie wyróżnia się trzy poziomy samoregulacji:

• mimowolne przystosowanie się do otoczenia (utrzymanie stałego ciśnienia krwi, temperatury ciała, wydzielanie adrenaliny podczas stresu, przystosowanie widzenia do ciemności itp.);
• postawa określająca słabo świadomą lub nieświadomą gotowość jednostki do działania w określony sposób poprzez umiejętności, nawyki i doświadczenie, gdy przewiduje ona określoną sytuację (np. osoba z przyzwyczajenia może użyć swojej ulubionej techniki podczas wykonywania jakiejś pracy, chociaż jest świadomy innych technik);
• arbitralne regulowanie (samoregulacja) ich indywidualnych cech osobowych (aktualny stan psychiczny, cele, motywy, postawy, zachowania, systemy wartości itp.).

Samoregulacja opiera się na zespole prawidłowości w funkcjonowaniu psychiki i ich licznych konsekwencjach, zwanych efektami psychologicznymi. Może to obejmować:

• aktywizująca rola sfery motywacyjnej, generującej szeroko rozumianą aktywność jednostki, mającą na celu zmianę jej cech;
• efekt kontrolny mentalnego obrazu, arbitralnie lub mimowolnie powstający w umyśle jednostki;
• strukturalna i funkcjonalna jedność (systemowa) wszystkich mentalnych procesów poznawczych, które zapewniają efekt oddziaływania jednostki na własną psychikę;
• jedność i współzależność sfer świadomości i nieświadomości jako obiektów, poprzez które jednostka realizuje na siebie regulacyjne wpływy;
• funkcjonalny związek sfery emocjonalno-wolicjonalnej osobowości z jej cielesnymi doświadczeniami, mową i procesami myślowymi.

Samoregulacja pozwala człowiekowi zmieniać się zgodnie ze zmieniającymi się okolicznościami świata zewnętrznego i warunkami jego życia, wspomaga aktywność umysłową niezbędną do działania człowieka, zapewnia świadome organizowanie i korygowanie jego działań.

Samoregulacja to ujawnienie rezerwowych możliwości człowieka, a w konsekwencji rozwój potencjału twórczego jednostki. Stosowanie technik samoregulacji wiąże się z aktywnym, wolicjonalnym uczestnictwem iw efekcie jest warunkiem kształtowania się silnej, odpowiedzialnej osobowości.

Ze względu na mechanizm jej realizacji wyróżnia się następujące poziomy samoregulacji: 1) informacyjno-energetyczny - regulacja poziomu aktywności umysłowej organizmu w wyniku napływu informacji-energii (poziom ten obejmuje reakcję „reagowania” , katharsis, zmiana napływu impulsów nerwowych, czynności rytualne); 2) emocjonalno-wolicjonalne - samospowiedź, autoperswazja, samoporządkowanie, autohipnoza, samowzmocnienie); 3) motywacyjny – samoregulacja składników motywacyjnych życia jednostki (niezapośredniczona i zapośredniczona); 4) osobisty - samokorekta osobowości (samoorganizacja, samoafirmacja, samostanowienie, samorealizacja, samodoskonalenie „świadomości mistycznej”.

Klasyfikując metody samoregulacji emocjonalnej ze względu na mechanizmy ich realizacji wyróżnia się kilka grup: 1) fizyczne i fizjologiczne (odżywianie antystresowe, fitoregulacje, trening fizyczny); 2) psychofizjologiczne (biofeedback adaptacyjny, progresywna relaksacja mięśni, trening autogenny, systematyczna desensytyzacja, różne techniki oddychania, techniki zorientowane na ciało, medytacja); 3) kognitywne (programowanie neurolingwistyczne, techniki poznawcze i racjonalno-emotywne A. Becka i A. Ellisa, metody myślenia sanogenicznego i pozytywnego, intencja paradoksalna); 4) osobowych (metoda psychosyntezy subosobowości R. Asagioli, Gestaltowe techniki uświadamiania potrzeb, osobista samoorganizacja czasu życia; metody optymalizacji snu i analizy snów (techniki Gestalt, techniki ontopsychologiczne, techniki świadomych wizji).

Te dwie klasyfikacje są dość kompletne, obejmują dużą liczbę różnych mechanizmów i metod, aw praktyce są wygodne do prezentacji technologii i psychotechnik samoregulacji. Nie są one jednak wystarczająco poprawne teoretycznie, gdyż nie zachowują zasady jedności kryterium dla całej klasyfikacji, w wyniku czego przy wyodrębnianiu podgrup następuje pomieszanie pojęć należących do różnych rejestrów psychologicznych. W szczególności utożsamiane są pojęcia określające pewne typy procesów psychicznych i somatycznych (informacyjno-energetyczne, fizyczne, fizjologiczne, psychofizjologiczne), poszczególne sfery psychiczne (emocjonalne, wolicjonalne, motywacyjne, poznawcze) oraz integracyjne pojęcie osobowości, które we współczesnej psychologii nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji i jest reprezentowany przez duży zbiór różnego rodzaju pojęć. Dlatego powyższe klasyfikacje nie mają wewnętrznej integralności i kategoryczno-pojęciowej jasności. Rozważmy inną klasyfikację.

Samoregulacja dzieli się na psychiczny I osobisty poziomy.

Istnieją dwa główne poziomy samoregulacji:

1. nieświadomy
2. świadomy.

Samoregulacja psychiczna to zestaw technik i metod korygowania stanu psychofizjologicznego, dzięki którym osiągana jest optymalizacja funkcji psychicznych i somatycznych. Jednocześnie obniża się poziom napięcia emocjonalnego, wzrasta zdolność do pracy i stopień komfortu psychicznego. Samoregulacja psychiczna przyczynia się do utrzymania optymalnej aktywności umysłowej niezbędnej do funkcjonowania człowieka.

Aby zoptymalizować stan psychiczny w samoregulacji, istnieje wiele metod - gimnastyka, automasaż, relaksacja nerwowo-mięśniowa, autotrening, ćwiczenia oddechowe, medytacja, aromaterapia, arteterapia, koloroterapia i inne.

Samoregulacja emocjonalna jest szczególnym przypadkiem samoregulacji umysłowej. Zapewnia emocjonalną regulację czynności i jej korektę z uwzględnieniem aktualnego stanu emocjonalnego.

Istnieją trzy kolejne etapy kształtowania samoregulacji zachowania w systemie integracji osobowości:

1. podstawowa samoregulacja emocjonalna
2. wolicjonalna samoregulacja
3. semantyczna, samoregulacja wartości.

Podstawowa samoregulacja emocjonalna Zapewniają go nieświadome mechanizmy, które działają niezależnie od pragnień człowieka, a celem ich pracy jest zapewnienie komfortowego psychicznie i stabilnego stanu świata wewnętrznego.

Samoregulacja wolicjonalna i semantyczna należy do poziomu świadomego. Dowolna samoregulacja opiera się na wolicjonalnym wysiłku, który kieruje działaniami behawioralnymi we właściwym kierunku, ale nie usuwa wewnętrznej konfrontacji motywów i nie zapewnia stanu komfortu psychicznego. Samoregulacja semantyczna opiera się na mechanizmie łączenia semantycznego, które polega na zrozumieniu i przemyśleniu istniejących wartości oraz wygenerowaniu nowych znaczeń życiowych. Dzięki tak świadomej przebudowie własnej sfery wartości osobowości zostaje rozwiązany wewnętrzny konflikt motywacyjny, usunięte zostaje napięcie psychiczne, a wewnętrzny świat osobowości zostaje zharmonizowany. Mechanizm ten może istnieć tylko w zintegrowanej, dojrzałej osobowości.

Świadoma samoregulacja wolicjonalna opiera się na podstawie racjonalno-skutecznej i ma charakter dyrektywny, podczas gdy samoregulacja semantyczna jest oparta na podstawie empatyczno-rozumiejącej i ma charakter niedyrektywny.

W strukturze samoregulacja osobista rozróżniać motywy, uczucia, wolę, uznając je za determinanty regulacji zachowań i działań człowieka. Regulacja osobista, pokonywanie zewnętrznych i wewnętrznych przeszkód, działa jako wolicjonalna linia działania. Na tym poziomie regulacja odbywa się nie jako działanie z jednego motywu, ale jako złożona decyzja osobista, która uwzględnia pożądane i niepożądane oraz specyficznie zmieniające się ich nastawienie w toku działania.

Istnieją dwie formy regulacji osobistej: zachęta i wydajność. Reakcja motywacyjna wiąże się z kształtowaniem aspiracji, wyborem kierunku, aktywnością; wykonywania – z zapewnieniem zgodności działalności z obiektywnymi warunkami.

Mówią o trzech poziomach rozwoju samoregulacji osobistej, które są stosunkiem zewnętrznego (wymagania do wykonywania czynności) i wewnętrznego (właściwości osobowe). Jeśli na pierwszym etapie osoba skoordynuje swoje cechy z normami działania, na drugim poprawia jakość działania poprzez optymalizację swoich możliwości, to na trzecim poziomie osoba jako podmiot działania opracowuje optymalną strategię i taktykę, ukazując twórczy charakter swojej działalności. Na tym poziomie osoba może wyjść poza granice działania, zwiększając stopień trudności, wdrażając takie formy regulacji osobistej, jak inicjatywa, odpowiedzialność itp. Jest to psychologiczny mechanizm „autorskiej pozycji jednostki” w działalności zawodowej iw każdej innej.

Samoregulację personalną można warunkowo podzielić na regulację czynności, personalną regulację wolicjonalną, personalno-semantyczną samoregulację.

Regulacja aktywności. System świadomej samoregulacji działania ma strukturę wspólną dla wszystkich rodzajów aktywności. Obejmuje:

• cel działania zaakceptowany przez podmiot
• subiektywny model warunków istotnych
• program wdrożeniowy
• system subiektywnych kryteriów osiągnięcia celu (kryteria sukcesu)
• kontrola i ocena rzeczywistych wyników
• decyzje o korekcie systemu samoregulacji

Osobista dobrowolna regulacja charakteryzuje się zarządzaniem następującymi cechami wolicjonalnymi: celowość, cierpliwość, wytrwałość, wytrwałość, wytrzymałość, odwaga, determinacja, niezależność i inicjatywa, dyscyplina i organizacja, pracowitość (pracowitość) i wigor, bohaterstwo i odwaga, poświęcenie, przestrzeganie zasad itp. .

Samoregulacja personalno-semantyczna zapewnia świadomość motywów własnego działania, zarządzanie sferą potrzeb motywacyjnych w oparciu o procesy tworzenia znaczeń.

Dzięki funkcjonowaniu semantycznego poziomu samoregulacji ujawniają się wewnętrzne rezerwy człowieka, dając mu wolność od okoliczności, zapewniając nawet w najtrudniejszych warunkach możliwość samorealizacji. Podejmowane są próby odróżnienia tego rodzaju samoregulacji od zachowań wolicjonalnych. Zachowania wolicjonalne powstają w warunkach konfliktu motywacyjnego i nie są ukierunkowane na harmonizację sfery motywacyjnej, lecz mają na celu jedynie wyeliminowanie tego konfliktu. Skuteczna samoregulacja zapewnia osiągnięcie harmonii w sferze motywów. Regulacja wolicjonalna jest wyróżniana jako celowa, świadoma i osobiście kontrolowana forma regulacji. Jako mechanizmy personalno-semantycznego poziomu samoregulacji rozpatrywane są wiązania semantyczne i refleksja.

Łączenie semantyczne to proces formowania nowego znaczenia w trakcie szczególnej wewnętrznej świadomej pracy nad treścią, poprzez powiązanie pewnych początkowo neutralnych treści z motywacyjno-semantyczną sferą osobowości.

Refleksja jest uniwersalnym mechanizmem procesu samoregulacji osobistej. Naprawia, zatrzymuje proces działania, alienuje go i obiektywizuje oraz umożliwia świadome oddziaływanie na ten proces.

Refleksja daje człowiekowi możliwość spojrzenia na siebie „z zewnątrz”, ma na celu zrozumienie sensu własnego życia i działania. Pozwala człowiekowi na objęcie własnego życia w szerokiej perspektywie czasowej, tworząc w ten sposób „integralność, ciągłość życia”, pozwalając podmiotowi w konieczny sposób odbudować swój wewnętrzny świat i nie być całkowicie zdanym na łaskę sytuacji. Refleksja, jako mechanizm personalno-semantycznego poziomu samoregulacji, jest potężnym źródłem stabilności, wolności i samorozwoju jednostki. Szczególnie wyróżnia się refleksyjny poziom regulacji.

Procesy samoregulacji personalno-semantycznej mogą zachodzić zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym. Świadoma samoregulacja jest mechanizmem panowania nad własnym zachowaniem i własnymi procesami umysłowymi. Na podstawie świadomości człowiek otrzymuje możliwość dowolnej zmiany orientacji semantycznej swojej działalności, zmiany proporcji motywów, wprowadzenia dodatkowych bodźców zachowania, tj. zmaksymalizować ich zdolność do samoregulacji. Na poziomie nieświadomym regulacja personalno-semantyczna odbywa się dzięki funkcjonowaniu różnych psychologicznych mechanizmów obronnych.

Obrona psychologiczna jest rozumiana jako konsekwentne zniekształcanie poznawczych (poznawczych) i afektywnych (emocjonalnych) składników obrazu rzeczywistej sytuacji w celu zmniejszenia stresu emocjonalnego, który zagraża osobie, gdyby sytuacja została jak najpełniej odzwierciedlona zgodnie z art. rzeczywistość. Głównym przedmiotem obrony psychologicznej są pozytywne komponenty obrazu siebie. Formy obronne są tworzone, aby poradzić sobie z intensywnymi emocjami, których spontaniczne, otwarte wyrażanie jest niebezpieczne dla człowieka. Strategie obronne to pośrednie sposoby przeżywania i przezwyciężania konfliktów emocjonalnych.

Wyróżnia się następujące rodzaje obron psychologicznych: substytucja, projekcja, kompensacja, identyfikacja, fantazja, regresja, aktywność ruchowa, stłumienie, introjekcja, wyparcie, izolacja, zaprzeczenie, formacja reaktywna, intelektualizacja, racjonalizacja, sublimacja, anulowanie.

Model zorientowany psychodynamicznie uzupełnia listę psychologicznych mechanizmów obronnych, w tym także: hipochondrię, „acting out”, pasywna agresja, wszechmoc, rozszczepienie, destrukcja, identyfikacja projekcyjna, dewaluacja, idealizacja, neurotyczne zaprzeczanie, autystyczne fantazjowanie, dysocjacja, aktywna formacja, przemieszczenie, anihilacja, przywiązanie, altruizm, antycypacja, autoafirmacja, humor, a nawet samoobserwacja.

Działanie mechanizmów obronnych przejawia się w rozbieżności między bezpośrednio doświadczanymi znaczeniami, które determinują rzeczywiste zachowanie, a znaczeniami postrzeganymi. Mechanizmy obrony psychologicznej spowalniają proces refleksji i prowadzą do zniekształconej, nieadekwatnej świadomości realnie działających formacji semantycznych, co skutkuje naruszeniem samokontroli i korektą zachowania. Procesy ochronne mają na celu wyeliminowanie konfliktów intrapsychicznych ze świadomości, ale konfliktów bynajmniej nie rozwiązuje się: znaczenia wyeliminowane ze świadomości nadal wywołują efekt chorobotwórczy, a gdy tylko ich uświadomienie otwiera drogę do konstruktywnej samoregulacji i restrukturyzacji znaczeń.

W ramach samoregulacji osobistej można również zdefiniować samoregulacja społeczna. Zarówno w jednostce, jak iw społeczeństwie powstaje i stale rozwija się ogromna warstwa regulacji i regulacji społecznych, każdemu jej członkowi przypisane są normy zachowania i określone role społeczne. Tworzy się rodzaj ram społecznych, często działających bardziej sztywno niż rzeczywiste ograniczenia naturalne. Samoregulacja powstaje jako proces wzajemnej adaptacji, interakcji wolności i konieczności. Człowiek jest już związany nie tylko naturalnymi ograniczeniami, które w wyniku jego działalności stają się mniej dotkliwe, ale coraz bardziej stwarzaną przez niego koniecznością - całym zespołem warunków życia w społeczeństwie. Równocześnie z tym procesem i równolegle do niego procesy samoregulacji zmierzające do jego reprodukcji jako integralności stale komplikują się w społeczeństwie.

Samoregulacja emocjonalna

Istnieją trzy poziomy samoregulacji emocjonalnej człowieka:

1. nieświadoma samoregulacja emocjonalna
2. świadoma, wolicjonalna samoregulacja emocjonalna
3. świadoma semantyczna samoregulacja emocjonalna.

Poziomy te są ontogenetycznymi etapami kształtowania się systemu mechanizmów samoregulacji emocjonalnej osobowości. Dominacja jednego lub drugiego poziomu może być traktowana jako wskaźnik rozwoju emocjonalno-integracyjnych funkcji ludzkiej świadomości.

Pierwszy poziom samoregulacji emocjonalnej zapewniają psychologiczne mechanizmy obronne działające na poziomie podświadomości i mające na celu ochronę świadomości przed przykrymi, traumatycznymi przeżyciami związanymi z konfliktami wewnętrznymi i zewnętrznymi, stanami lękowymi i dyskomfortem. Jest to szczególna forma przetwarzania traumatycznych informacji, system stabilizowania osobowości, który przejawia się w eliminowaniu lub minimalizowaniu negatywnych emocji (lęku, wyrzutów sumienia). Wyróżnia się tu następujące mechanizmy: zaprzeczenie, wyparcie, stłumienie, izolacja, projekcja, regresja, deprecjacja, intelektualizacja, racjonalizacja, sublimacja itp.

Drugi poziom to świadoma, wolicjonalna samoregulacja emocjonalna. Ma na celu osiągnięcie komfortowego stanu emocjonalnego za pomocą siły woli. Obejmuje to również wolicjonalną kontrolę zewnętrznych przejawów przeżyć emocjonalnych (psychomotorycznych i wegetatywnych).

Większość metod i technik samoregulacji emocjonalnej opisywanych w literaturze odnosi się właśnie do tego poziomu, na przykład: metody sugestywne (autotrening i inne rodzaje autohipnozy i autohipnozy), progresywna relaksacja mięśni Jacobsona, biofeedback- relaksacja oparta, ćwiczenia oddechowe, odwracanie uwagi i odwracanie uwagi od przykrych doświadczeń, aktywacja przyjemnych wspomnień, psychotechnika oparta na wizualizacji, rozładowanie emocji poprzez aktywność fizyczną, pracę, wolicjonalne oddziaływanie bezpośrednio na uczucia – ich tłumienie lub aktywowanie, reagowanie na emocje poprzez krzyk, śmiech , płacz (katharsis) itp.

Na tym poziomie samoregulacji emocjonalnej świadoma wola nie ma na celu rozwiązania konfliktu motywacyjno-potrzebowego leżącego u podstaw dyskomfortu emocjonalnego, ale przekształcenie jego subiektywnych i obiektywnych przejawów. Dlatego w istocie mechanizmy tego poziomu mają charakter objawowy, a nie etiologiczny, ponieważ w wyniku ich działania przyczyny dyskomfortu emocjonalnego nie są eliminowane. Ta cecha jest wspólna dla świadomej wolicjonalnej i nieświadomej samoregulacji emocjonalnej. Znacząca różnica między nimi jest tylko to, że jedno odbywa się na poziomie świadomym, a drugie na poziomie podświadomym. Ale nie ma sztywnej granicy między tymi dwoma poziomami, ponieważ wolicjonalne działania regulacyjne, które są początkowo przeprowadzane przy udziale świadomości, będąc zautomatyzowanym, mogą przenieść się na podświadomy poziom realizacji.

Trzeci poziom – świadoma semantyczna (wartościowa) samoregulacja emocjonalna – to jakościowo nowy sposób rozwiązania problemu dyskomfortu emocjonalnego. Ma na celu wyeliminowanie jego przyczyn leżących u podstaw – rozwiązanie wewnętrznego konfliktu potrzeba-motywacja, co osiąga się poprzez zrozumienie i przemyślenie własnych potrzeb i wartości oraz wygenerowanie nowych znaczeń życiowych. Najwyższym aspektem samoregulacji semantycznej jest samoregulacja na poziomie egzystencjalnych potrzeb i znaczeń. Jest to najgłębszy i jednocześnie najwyższy poziom samoregulacji dostępny człowiekowi na obecnym etapie jego rozwoju.

Aby wdrożyć samoregulację emocjonalną na poziomie semantycznym, konieczna jest umiejętność jasnego myślenia, rozpoznawania i opisywania za pomocą słów najbardziej subtelnych odcieni własnych przeżyć emocjonalnych, uświadamiania sobie własnych potrzeb za uczuciami i emocjami oraz znajdowania sensu nawet w przykrych przeżyciach i trudnych okolicznościach życiowych. Wymienione umiejętności należą do kompetencji specjalnej integracyjnej aktywności umysłowej, która była intensywnie badana w nauce w ciągu ostatnich dziesięcioleci i została nazwana „inteligencją emocjonalną (inteligencją emocjonalną)”. Do głównych funkcji inteligencji emocjonalnej należą: świadomość emocjonalna, dobrowolne panowanie nad własnymi emocjami, umiejętność automotywowania się, empatia i rozumienie przeżyć emocjonalnych innych osób oraz zarządzanie stanem emocjonalnym innych osób.

Podstawowy system regulacji emocji

Jak wiadomo, u ludzi morfologicznym podłożem regulacji emocjonalnej jest starożytna (podkorowa) i najmłodsza (czołowa) formacja mózgu. W ujęciu ewolucyjnym system regulacji emocji można porównać do warstw geologicznych, z których każda ma swoją własną strukturę i funkcję. Formacje te są ze sobą w ścisłej interakcji, tworząc hierarchicznie skomplikowany system poziomów.

W swoich podstawowych (podstawowych) podstawach emocje są związane z instynktami i popędami, aw najbardziej prymitywnych formach działają nawet zgodnie z mechanizmem odruchów bezwarunkowych.

Ten prymitywny charakter reakcji emocjonalnej w normalnym rozwoju nie zawsze jest wystarczająco wyraźny. Przypadki patologiczne dostarczają wielu przykładów wpływu elementarnych emocji na zachowanie. W przebiegu prawidłowej ontogenezy wczesne formy reakcji afektywnej włączane są do form bardziej złożonych.

Szczególną rolę w tym procesie odgrywa pamięć i mowa. Pamięć stwarza warunki do zachowania śladów przeżyć emocjonalnych. W rezultacie nie tylko bieżące wydarzenia, ale także przeszłość (a na ich podstawie przyszłość) zaczynają wywoływać rezonans emocjonalny. Mowa z kolei denotuje, różnicuje i uogólnia przeżycia emocjonalne. Dzięki włączeniu emocji w procesy mowy te pierwsze tracą na jasności, bezpośredniości, ale zyskują na świadomości, na możliwości ich intelektualizacji.

Układ emocjonalny jest jednym z głównych systemów regulacyjnych zapewniających aktywne formy życiowej aktywności organizmu.

Jak każdy system regulacji, regulacja emocjonalna składa się z połączeń aferentnych i eferentnych (nerwów aferentnych i eferentnych, tj. nerwów wywołujących i przenoszących podrażnienie). Jej ogniwo aferentne jest z jednej strony zwrócone do procesów zachodzących w środowisku wewnętrznym organizmu, z drugiej do środowiska zewnętrznego.

Ze środowiska wewnętrznego otrzymuje informacje o ogólnym stanie organizmu (który jest powszechnie uważany za komfortowy lub niekomfortowy), o potrzebach fizjologicznych. Wraz z tą stałą informacją, w skrajnych, często patologicznych przypadkach, pojawiają się reakcje na sygnały, które zwykle nie osiągają poziomu oceny emocjonalnej. Sygnały te, często związane z dysfunkcjami życiowymi poszczególnych narządów, powodują stany niepokoju, niepokoju, lęku itp.

Jeśli chodzi o informacje pochodzące ze środowiska zewnętrznego, łącze aferentne układu emocjonalnego jest wrażliwe na te jego parametry, które bezpośrednio sygnalizują możliwość zaspokojenia bieżących potrzeb w teraźniejszości lub przyszłości, a także reaguje na wszelkie zmiany w środowisku zewnętrznym, które stwarzają zagrożenie lub jego możliwość w przyszłości. Skala zjawisk obarczonych niebezpieczeństwem uwzględnia również informacje syntetyzowane przez systemy poznawcze: możliwość przesunięcia otoczenia w kierunku niestabilności, niepewności, deficytu informacyjnego.

Tak więc układy poznawczy i emocjonalny wspólnie zapewniają orientację w środowisku.

Co więcej, każdy z nich wnosi swój szczególny wkład w rozwiązanie tego problemu.

W porównaniu z kognitywnymi, informacje emocjonalne są mniej ustrukturyzowane. Emocje są swoistym stymulatorem skojarzeń z różnych, czasem niezwiązanych ze sobą obszarów doświadczenia, co przyczynia się do szybkiego wzbogacenia początkowych informacji. Jest to system „szybkiej reakcji” na wszelkie istotne z punktu widzenia sfery potrzeb zmiany w otoczeniu zewnętrznym.

Parametry, na których opierają się systemy poznawczy i emocjonalny przy konstruowaniu obrazu otoczenia, często nie pokrywają się. I tak np. intonacja, nieprzyjazny wyraz oczu, z punktu widzenia kodu afektywnego, mają większe znaczenie niż wypowiedzi zaprzeczające temu nieprzyjaznemu wyrazowi. Intonacja, mimika, gesty i inne czynniki parajęzykowe mogą działać jako bardziej istotne informacje przy podejmowaniu decyzji.

Rozbieżności w poznawczych i emocjonalnych ocenach otoczenia, większa podmiotowość tych drugich stwarzają warunki do rozmaitych przekształceń, nadawania nowemu sensowi otoczenia, przesunięć w sferę nierzeczywistości. Dzięki temu w przypadku nadmiernej presji otoczenia układ emocjonalny pełni również funkcje ochronne.

Ogniwo eferentne regulacji emocjonalnej ma niewielki zestaw zewnętrznych form aktywności: są to różnego rodzaju ruchy ekspresyjne (mimika, ekspresyjne ruchy kończyn i ciała), barwa i głośność głosu.

Głównym wkładem ogniwa eferentnego jest udział w regulacji tonicznej strony aktywności umysłowej. Pozytywne emocje zwiększają aktywność umysłową, zapewniają „nastawienie” do rozwiązania konkretnego problemu. Negatywne emocje, najczęściej obniżające napięcie psychiczne, determinują głównie bierne metody ochrony. Ale szereg negatywnych emocji, takich jak złość, wściekłość, aktywnie wzmacnia zdolności ochronne organizmu, w tym na poziomie fizjologicznym (wzrost napięcia mięśniowego, ciśnienia krwi, wzrost lepkości krwi itp.).

Bardzo ważne jest, aby równolegle z regulacją tonu innych procesów psychicznych następowało tonowanie poszczególnych ogniw samego systemu emocjonalnego. Dzięki temu zapewniona jest stabilna aktywność tych emocji, które aktualnie dominują w stanie afektywnym.

Aktywacja niektórych emocji może ułatwić przepływ innych, które nie są obecnie podatne na bezpośredni wpływ. I odwrotnie, niektóre emocje mogą mieć hamujący wpływ na inne. Zjawisko to jest szeroko stosowane w praktyce psychoterapii. Kiedy zderzają się emocje o różnych znakach („kontrast emocjonalny”), zwiększa się jasność pozytywnych przeżyć emocjonalnych. Tak więc połączenie odrobiny strachu z poczuciem bezpieczeństwa jest wykorzystywane w wielu dziecięcych zabawach (podrzucanie dziecka przez dorosłego, jazda z gór, skakanie z wysokości itp.). Takie „huśtawki” najwyraźniej nie tylko aktywizują sferę emocjonalną, ale są także swego rodzaju metodą jej „utwardzania”.

Potrzeba organizmu do utrzymania stanów aktywnych (stenicznych) wynika z ciągłego tonowania emocjonalnego. Dlatego w procesie rozwoju umysłowego tworzone i ulepszane są różne środki psychotechniczne, mające na celu przewagę emocji stenicznych nad astenicznymi.

Zwykle istnieje równowaga tonowania przez środowisko zewnętrzne i autostymulację. W warunkach, gdy środowisko zewnętrzne jest ubogie, monotonne, rola autostymulacji wzrasta i odwrotnie, jej udział maleje w warunkach różnorodnych zewnętrznych bodźców emocjonalnych. Jednym z najtrudniejszych zagadnień psychoterapii jest wybór optymalnego poziomu tonowania, przy którym reakcje emocjonalne przebiegałyby w określonym kierunku. Słaba stymulacja może okazać się nieskuteczna, a supermocna stymulacja może negatywnie zmienić cały przebieg procesu emocjonalnego.

Ten moment jest szczególnie ważny w patologii, gdzie obserwuje się pierwotne zaburzenia neurodynamiki. Zjawiska hipo- i hiperdynamiki dezorganizują regulację emocji, pozbawiają ją stabilności i selektywności. Naruszenia neurodynamiki wpływają przede wszystkim na nastrój, który jest tłem dla przepływu poszczególnych emocji. Obniżony nastrój charakteryzuje się emocjami astenicznymi, patologicznie podwyższonymi - stenicznymi.

Istotny jest również stopień upośledzenia, który decyduje o jakości procesu patologicznego.

Tak więc w przypadku zjawisk hiperdynamicznych patologiczne emocje mają charakter steniczny (przejawy gwałtownej radości lub złości, wściekłości, agresji itp.).

W skrajnych wariantach hiperdynamii można przyjąć niejako „odbieranie” energii innym systemom psychicznym. Zjawisko to ma miejsce podczas krótkotrwałych super silnych emocji, którym towarzyszy zawężenie świadomości, naruszenie orientacji w otoczeniu. W patologii takie naruszenia mogą mieć bardziej długotrwały charakter.

Osłabienie (hipodynamia) procesu neurodynamicznego objawi się przede wszystkim na poziomie korowym (najbardziej energochłonnym) w postaci chwiejności emocjonalnej, szybkiego uczucia sytości. W cięższych przypadkach środek ciężkości naruszeń przesuwa się z ośrodków wyższych do podstawowych, które nie są już w stanie utrzymać własnej energii na poziomie właściwy poziom. W takich przypadkach system emocjonalny reaguje na zagrożenie dla stałych życiowych organizmu lękiem i strachem.

Występowanie takich zjawisk kryzysowych obserwuje się w różnych patologiach, szczególnie często z przedłużającą się traumą psychogenną.

Reakcja na przedłużającą się sytuację psychogenną przebiega zgodnie ze znanym mechanizmem stresu: początkowo następuje wzrost napięcia, pobudzanie zwykłych schematów rozwiązania problemu, w przypadku ich niskiej skuteczności mobilizowane są wszystkie źródła wewnętrzne i zewnętrzne; Niepowodzenie prowadzi do lęku i depresji. Zjawiska silnego wyczerpania emocjonalnego mogą mieć katastrofalne skutki dla życia organizmu.

Pod tym względem w procesie ewolucji nie mógł nie powstać specjalny mechanizm chroniący organizm przed wydatkami energetycznymi przekraczającymi jego możliwości.

Można by pomyśleć, że taką genetycznie wczesną formą obrony obserwowaną u zwierząt jest zachowanie zwane „ukierunkowaną aktywnością”. W warunkach konfliktowych, gdy nie można zrealizować określonego pożądanego zachowania, włączany jest inny typ reakcji, sytuacyjnie niezwiązany z pierwszym. I tak np. z obserwacji etologów wynika, że ​​mewa, która właśnie wykazała agresywne zachowanie w obliczu zagrożenia niepowodzeniem, nagle przerywa agresję i zwraca się ku czyszczeniu własnych piór, dziobaniu itp. Powstałe napięcie znajduje obejście, przelewa się w inne formy działalności.

Wśród badaczy istnieją różne punkty widzenia na naturę tego mechanizmu. Niektórzy uważają „przemieszczoną aktywność” za wynik działania specjalnego centralnego mechanizmu w warunkach konfliktu, przełączając pobudzenie na inne ścieżki motoryczne. Inni uważają, że w tym przypadku dochodzi do wzajemnego hamowania przeciwstawnych stanów (np. strachu i agresji). Prowadzi to do odhamowania innych stereotypów zachowań.

Jednak niezależnie od tego, jak zbudowany jest specyficzny mechanizm „zachowań przemieszczonych”, jego zadaniem jest zapobieganie niebezpiecznemu dla życia organizmu napięciom.

Wydaje się, że w zjawisku „nasycenia” opisanym przez K. Levina występuje podobny mechanizm ochrony przed emocjonalnym przeciążeniem. Oznakami „nasycenia” są: najpierw pojawienie się wariacji zmieniających sens działania, a następnie jego dezintegracja. W sytuacji, gdy niemożliwe jest powstrzymanie czynności, która spowodowała sytość, łatwo pojawiają się negatywne emocje i agresja.

Jak wykazały eksperymenty, uczucie sytości rośnie im szybciej sytuacja była początkowo bardziej naładowana afektywnie (niezależnie od znaku emocji: + lub -). O szybkości narastania uczucia sytości decyduje nie tylko charakter emocji, ale także siła pobudzenia afektywnego. Jednocześnie, jeśli w warunkach nasycenia zmiana jednego działania na drugie jest jeszcze możliwa (co zostało wielokrotnie potwierdzone eksperymentalnie), to w warunkach wyczerpania próba zmiany działania nie przynosi już efektu.

Najistotniejsza jest więc granica oddzielająca napięcie fizjologiczne właściwe procesowi od napięcia patologicznego, prowadzącego do niezastąpionego wydatku energetycznego. Silny stres patologiczny stanowi zagrożenie dla całego organizmu, którego możliwości energetyczne są ograniczone. Można sądzić, że system regulacji emocji „trzyma rękę” na pulsie bilansu energetycznego organizmu iw razie zagrożenia wysyła sygnały alarmowe, których intensywność wzrasta wraz ze wzrostem zagrożenia organizmu.

Poziomy podstawowego systemu regulacji emocji

Interakcja ze światem zewnętrznym, realizacja potrzeb człowieka może zachodzić na różnych poziomach aktywności i głębokości afektywnego (emocjonalnie zabarwionego) kontaktu z otoczeniem. Poziomy te, zgodnie ze złożonością zadania behawioralnego stojącego przed podmiotem, wymagają różnego stopnia zróżnicowania orientacji afektywnej oraz wypracowania mechanizmów regulujących zachowanie.

Próby prześledzenia wzorców pogłębiania i intensyfikacji kontaktu z otoczeniem doprowadziły do ​​wyodrębnienia czterech głównych poziomów jego organizacji, które składają się na jedną, kompleksowo skoordynowaną strukturę podstawowej organizacji afektywnej:

• Poziom reaktywności pola
• Poziom stereotypów
• Poziom ekspansji

Poziomy te rozwiązują jakościowo różne zadania adaptacyjne. Nie mogą się one zastąpić, a osłabienie lub uszkodzenie jednego z poziomów prowadzi do ogólnego niedostosowania afektywnego. Jednocześnie nadmierne wzmacnianie mechanizmów jednego z nich, jego wypadanie z ogólnego układu, może również stać się przyczyną niedoboru afektywnego.

Następnie rozważymy te poziomy, określając rozwiązywane przez nie zadania semantyczne, mechanizmy regulacji zachowania, naturę orientacji, rodzaj reakcji behawioralnych, wkład poziomu w realizację regulacji tonicznej. Spróbujemy również prześledzić, jak budowane są interakcje międzypoziomowe i jak powstaje jeden system podstawowej organizacji afektywnej.

Poziom reaktywności pola
Najwyraźniej pierwszy poziom organizacji afektywnej jest pierwotnie związany z najbardziej prymitywnymi, pasywnymi formami adaptacji umysłowej. Może działać samodzielnie tylko w stanach ciężkiej patologii psychicznej, ale jego znaczenie jako tła jest ogromne nawet w normalnych warunkach.

Zgodnie z realizacją adaptacji afektywno-semantycznej do środowiska poziom ten angażuje się w rozwiązywanie najbardziej podstawowych zadań ochrony organizmu przed destrukcyjnym wpływem środowiska zewnętrznego. Jego adaptacyjnym znaczeniem jest organizacja afektywnego przystosowania się do aktywnego kontaktu z otoczeniem: wstępna prymitywna ocena samej możliwości, dopuszczalności kontaktu z obiektem świata zewnętrznego jeszcze przed bezpośrednim kontaktem z nim. Poziom ten zapewnia ciągły proces wyboru pozycji zapewniającej najwyższy komfort i bezpieczeństwo.

Orientacja afektywna na ten temat najniższy poziom ma na celu ocenę ilościowej charakterystyki oddziaływania środowiska zewnętrznego. Najważniejszym skutkiem afektywnym jest tu zmiana intensywności oddziaływania, w związku z czym ruch przedmiotów względem niego nabiera szczególnego znaczenia afektywnego dla podmiotu. Niezbędna jest tu także afektywna ocena proporcji przestrzennych obiektów, ich usytuowania względem siebie i podmiotu. Można by pomyśleć, że to właśnie te dane zawierają afektywną informację o potencjalnej możliwości ich przemieszczania. Proporcje przestrzenne sygnalizują stopień stabilności, równowagi obiektów, możliwości swobodnego przemieszczania się między nimi, a jednocześnie gwarantują, że podmiot jest chroniony przez pobliskie obiekty przed nieoczekiwanym oddziaływaniem tych odległych.

Orientacja afektywna tego poziomu charakteryzuje się, po pierwsze, tym, że zachodzi poza aktywnym, wybiórczym kontaktem z otoczeniem, w biernym wdrukowywaniu odległych wpływów, a po drugie, tym, że zawarta w nim informacja jest postrzegana nie jako serią oddzielnych sygnałów afektywnych, ale raczej holistycznym, jednoczesnym odzwierciedleniem intensywności oddziaływania całego pola mentalnego jako całości. Tutaj pewna mapa „linii sił” pola mentalnego jest oceniana afektywnie.

Doświadczenie afektywne na tym poziomie nie zawiera jeszcze jednoznacznej pozytywnej lub negatywnej oceny otrzymanego wrażenia. Kojarzy się jedynie z ogólnym poczuciem komfortu lub dyskomfortu w polu psychicznym.Uczucie dyskomfortu jest bardzo ulotne, niestabilne, ponieważ natychmiast wywołuje reakcję ruchową, która przemieszcza jednostkę w przestrzeni i jest niejasno odczuwane tylko jako moment jego wszczęcia.

Co ciekawe, przy próbie zrozumienia niejasnych wrażeń afektywnych tego poziomu okazuje się, że wyrażenie ich werbalnie jest prawie niemożliwe. Maksymalnie, co można w tym przypadku zrobić, to powiedzieć „Coś mnie skłoniło do odwrócenia się”, albo „Coś mi się tu od razu nie podobało”, albo „Tutaj czujesz się zaskakująco swobodnie”. Należy również podkreślić, że ta forma prymitywnej oceny afektywnej ogranicza się do bezpośredniej sytuacji, danego momentu i prawie nie ma czynnego wpływu na późniejsze zachowanie podmiotu. (Najwyraźniej jest to bardzo niejasne „pierwsze wrażenie”, za nieprzestrzeganie którego tak często robimy sobie później wyrzuty).

Typ adaptacyjnego zachowania afektywnego charakterystyczny dla tego poziomu jest najmniej energochłonny, niezwykle prosty, ale wystarczający do rozwiązania zakresu jego zadań. Wybór optymalnej dla komfortu psychicznego pozycji przestrzennej dokonywany jest nieświadomie, automatycznie, w biernym ruchu wzdłuż „linii sił” pola – zbliżaniu się do obiektów, które działają w trybie komfortu i oddalaniu się od niewygodnych wpływów. Ocena wpływu jako niewygodnego może nie nastąpić od razu, ale w miarę narastania w czasie.

Pasywny, zdeterminowany zewnętrznie ruch można porównać do prymitywnych tropizmów umysłowych. Jedynym mechanizmem afektywnym tego poziomu, który chroni człowieka przed wpływem niszczącej siły, doprowadzając go do pozycji bezpieczeństwa i komfortu, jest uczucie sytości. Jak wiadomo, to właśnie ona zapobiega wystąpieniu wyczerpania fizjologicznego, które jest realnym zagrożeniem dla organizmu.

Jest to wciąż bardzo prymitywny mechanizm regulacji interakcji z otoczeniem, najmniej selektywny – reagujący tylko na intensywność, nie oceniający jakości oddziaływania i organizujący najbardziej bierne formy zachowania. Reakcje podmiotu są tutaj zdeterminowane tylko przez wpływy zewnętrzne. Biernie unikając super silnych podrażnień, przyjmuje najwygodniejszą pozycję.

Jednocześnie ten mechanizm afektywny, pomimo całej swojej prymitywności, z konieczności bierze udział w załamanych formach regulacji emocjonalnej. Jest to zrozumiałe, ponieważ doświadczanie dowolnego stopnia złożoności obejmuje parametr intensywności. Poziom ten w dużej mierze determinuje zachowanie człowieka w środowisku mieszkalnym, zasiedlenie podwórka, ulicy, wybór miejsca wypoczynku. Można prześledzić podstawowy wkład pierwszego poziomu w regulację procesu komunikowania się, gdzie poprzez określenie afektywnego dystansu kontaktowego zapewnia on jednostce bezpieczeństwo i komfort emocjonalny.

Ten poziom regulacji afektywnej prawdopodobnie wnosi istotny wkład w organizację procesu twórczego rozwiązywania problemów. Postrzeganie nowych całościowych relacji strukturalnych w otoczeniu najwyraźniej w wielu aspektach wiąże się z zaangażowaniem tego podstawowego poziomu orientacji w poszukiwanie rozwiązania. Tak ścisłe powiązanie procesów twórczych z podstawowymi poziomami organizacji afektywnej może tłumaczyć obecność w nich elementów nieprzewidywalności, nieświadomości, słabości aktywnych arbitralnych organizacji, poczucia decyzji jako napływu. Poczucie piękna, harmonii jest pierwszym sygnałem słuszności rodzącej się decyzji.

Podobnie jak bardziej złożone poziomy organizacji afektywnych, poziom pierwszy w szczególny sposób przyczynia się do utrzymania aktywności umysłowej, regulując ton procesów afektywnych. Jako najniższy poziom zapewnia organizacjom najmniej energochłonnych reakcji biernych i przeprowadza najmniej selektywną regulację tonu afektywnego. Ponieważ jest najbardziej wrażliwy na uczucie sytości, odpowiada za rozładowywanie supermocnych napięć, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, utrzymując stan afektywnego komfortu. Utrzymanie takiego stanu spoczynku zapewnia stymulacja osoby określonymi, żywotnymi (życiowo) istotnymi dla tego poziomu wrażeniami. Jak zauważono powyżej, wiążą się one z doświadczaniem afektywnego komfortu w przestrzeni, co daje podmiotowi poczucie równowagi w otoczeniu.

Ponadto afektywnie istotne na tym poziomie są wrażenia dynamiki natężenia wpływów zewnętrznych, ruchów, zmian oświetlenia, relacji przestrzennych w otoczeniu. Ta dynamika „oddychania” świata zewnętrznego, w pewnych granicach natężenia, nie jest postrzegana przez podmiot jako impuls do bezpośredniej reakcji ruchowej, ale wręcz przeciwnie, pogrąża go w stanie „fascynacji”, dostarczając to samo uczucie głębokiego afektywnego spokoju, pokoju.

Zapewne pamięta swoją dziecięcą fascynację ruchem drobinek kurzu w promieniach słońca, migoczącymi cieniami płotu, kontemplacją ornamentu na tapecie, ruchem wzdłuż wzoru płytek na chodniku. Wszyscy znają uspokajającą rolę kontemplacji odbić wody i ognia, ruchu liści i chmur, ulicy za oknem, harmonijnego krajobrazu. Te niezbędne do życia wrażenia człowiek otrzymuje zarówno w związku z dynamiką niezależnego od niego świata zewnętrznego, jak i w związku z własnym ruchem w nim. Jednak w obu przypadkach wiążą się one z oderwaną kontemplacją tego, co dzieje się wokół, jakby zanurzeniem i rozpuszczeniem się w tym.

W procesie rozwoju umysłowego, powikłania życia emocjonalnego, podmiot zaczyna odczuwać narastającą potrzebę zachowania równowagi psychicznej, rozładowania stresu. W związku z tym na podstawie elementarnych wrażeń pierwszego poziomu zaczynają się formować aktywne psychotechniczne metody stabilizacji życia afektywnego.

Przykładem rozwoju technik bezpośredniego aktywnego oddziaływania takich wrażeń mogą być tradycyjne orientalne sposoby uzyskiwania spokoju ducha. Stymulowanie człowieka elementarnymi „czystymi” wrażeniami tego poziomu, skupiającymi się np. głębokiego spoczynku, rozpuszczania w środowisku. Techniki takie wpisują się obecnie w ogólnie przyjęte systemy psychoterapii i autotreningu.

Wykorzystywane są również w przypadkach doraźnej interwencji w regulacji procesów emocjonalnych, w praktyce lekarskiej, w przystosowaniu jednostki do warunków ekstremalnych.

W codziennym życiu również doświadczamy stałego, aktywnie stróżującego wpływu tego poziomu, ale odbywa się to bardziej pośrednio, poprzez przestrzenną organizację całego środowiska. Harmonijna organizacja wnętrza mieszkania, proporcje ubioru, przedmiotów gospodarstwa domowego, samego domu człowieka, otaczającego krajobrazu wprowadzają spokój, harmonię w jego wewnętrzne życie emocjonalne. Techniki takiej estetycznej organizacji środowiska skumulowane są w tradycjach rodzinnych, narodowych i kulturowych. Tradycyjny kulturowy sposób życia skupia podmiot na tych potrzebnych mu wrażeniach, pomaga mu przyswoić sobie psychotechniczne metody estetycznej organizacji otoczenia.

Estetyczna organizacja jest niezbędna w każdym sposobie życia człowieka. Wiemy, jaką wagę przywiązywano do niej w tradycyjnym życiu chłopskim, jakie siły, mimo surowości warunków bytowych, wydawano np. Wiemy również, jak wyrafinowany rozwój osiągają te techniki wraz z rozwojem cywilizacji, jak wyrafinowana jest estetyka proporcji architektonicznych, planowanie zespołów ogrodowych i parkowych z ich kulturami o stylu regularnym lub krajobrazowym, ogród skalny, fontanny. Ani jedno tonizujące i afektywnie stabilizujące wrażenie ze sztuki, architektury, oczywiście, nie może obejść się bez wkładu poczucia proporcji, harmonii, zapewnianego przez pierwszy poziom.

Można powiedzieć, że pełniąc funkcje tła w realizacji przystosowania emocjonalnego i semantycznego do otoczenia, zapewniając regulację toniczną procesów afektywnych, poziom ten realizuje także swój kulturowy rozwój.

Poziom stereotypów
Drugi poziom organizacji afektywnej to kolejny krok w pogłębianiu afektywnego kontaktu z otoczeniem i opanowaniu nowej warstwy reakcji afektywnych. Pełni ważną rolę w regulacji zachowania dziecka w pierwszych miesiącach życia, w rozwijaniu jego reakcji przystosowawczych – pokarmowej, obronnej, nawiązywania kontaktu fizycznego z matką, następnie rozwija się jako niezbędny składnik tła złożonych form przystosowania, określenie kompletności, oryginalności życia zmysłowego człowieka.

Głównym zadaniem adaptacyjnym tego poziomu jest regulacja procesu zaspokajania potrzeb somatycznych. Poziom drugi ustanawia afektywną kontrolę nad funkcjami samego organizmu, usprawnia doznania psychosomatyczne i łączy je afektywnie z zewnętrznymi sygnałami o możliwości zaspokojenia potrzeby, ustala sposoby zaspokojenia. Można powiedzieć, że głównym zadaniem tego poziomu jest przystosowanie podmiotu do otoczenia, rozwój afektywnych stereotypów kontaktu sensorycznego z nim.

Ten krok w przejściu do aktywnej selektywności w przystosowaniu się do środowiska wynika z komplikacji afektywnego mechanizmu regulacji zachowania. Zauważamy, że na pierwszym poziomie zachowanie podmiotu jest całkowicie zdeterminowane przez mechanizm afektywnej sytości. Pod jego dominacją podmiot ocenia wrażenie jedynie parametrem intensywności i biernie poddaje się wpływom zewnętrznym. Jednocześnie jego własna aktywność jest minimalna. Drugi poziom ogranicza równomierne działanie mechanizmu nasycenia i tym samym pokonuje dyktat pola zewnętrznego, daje możliwość aktywnej selekcji i reprodukcji pewnych wrażeń. Dzieje się tak dzięki wprowadzeniu drugiego parametru oceny afektywnej. Struktura afektywna pola mentalnego staje się bardziej skomplikowana: ocena oddziaływania przez intensywność zaczyna korygować ocenę jego jakości – zgodności lub niezgodności z potrzebami życiowymi organizmu. Pozytywne doznania stają się bardziej odporne na sytość, co daje podmiotowi możliwość aktywnego kontaktu sensorycznego z otoczeniem przez cały czas zaspokajania potrzeby. Jednocześnie podmiot nabywa zwiększoną wrażliwość na wszelkie naruszenia procesu zaspokajania potrzeby. Takie wrażenia są oceniane jako nieprzyjemne, niezależnie od intensywności uderzenia. W ten sposób powstaje pierwotna selektywność afektywna w kontakcie z otoczeniem.

Na tym poziomie jakościowo oceniane są sygnały z otoczenia i środowiska wewnętrznego organizmu. Tutaj doznania wszystkich modalności są asymilowane afektywnie: smakowe, węchowe, słuchowe, wzrokowe, dotykowe i trudne do rozróżnienia złożone odczucia somatycznego samopoczucia i kłopotów. Najbardziej afektywnie znaczące są elementarne sygnały środowiska wewnętrznego organizmu. To one, łącząc się z początkowo neutralnymi wrażeniami zewnętrznymi, afektywnie je porządkują. Tak więc w afektywnym rozprzestrzenianiu się „od siebie” następuje przekształcenie doznań neutralnych w znaczące, nasycenie pola zewnętrznego wewnętrznym indywidualnym znaczeniem.

W związku z koncentracją tego poziomu na regulacji afektywnej rytmicznie zorganizowanych procesów somatycznych oraz na kształtowaniu się stereotypów zaspokajania potrzeb w oparciu o powtarzalność warunków zewnętrznych, poziom ten jest szczególnie wrażliwy na różnorodne wpływy rytmiczne. Jeśli pierwszy poziom orientacji afektywnej charakteryzował się skupieniem na biernym, jednoczesnym odzwierciedleniu wpływu pola mentalnego jako całości, to tutaj wyróżnia się już najprostsza tymczasowa, udana organizacja wrażeń.

Jako przykład pierwszych sukcesów tego poziomu orientacji afektywnej można wymienić przyswojenie przez dziecko schematu karmienia, ustanowienie afektywnego związku między rodzajem butelki a przyjemnością jedzenia, pojawienie się antycypacyjnej postawy przed zbieranie itp.

Doznania emocjonalne na drugim poziomie są jaskrawo zabarwione przez przyjemność i niezadowolenie. Jakże przyjemne na tym poziomie są doznawane wrażenia związane z zaspokojeniem potrzeb, zachowaniem stałości warunków egzystencji, zwykłym czasowym rytmem wpływów. Nieprzyjemne, bolesne są tu wrażenia związane z ingerencją w zaspokojenie pragnienia, wskazujące na zmianę warunków życia i nieadekwatność dotychczasowego afektywnego stereotypu zachowania. Charakterystyczne jest, że samo napięcie potrzeby, niezaspokojonego pragnienia jest tu również przeżywane negatywnie. Sytuacja zakłócenia nawykowego połączenia afektywnego i opóźnienia już „deklarowanego” przyjemnego doznania są tu niemal nie do zniesienia. Ten poziom „nie lubi”, nie może się doczekać. Nietolerancja dyskomfortu sensorycznego, naruszenia reżimu są typowe dla małych dzieci, gdy drugi poziom odgrywa kluczową rolę w adaptacji. W ciężkich przypadkach wczesnych zaburzeń rozwoju afektywnego, gdy drugi poziom pozostaje przez długi czas wiodącym w adaptacji do środowiska, dziecko w starszym wieku z lękiem, naruszeniem utartego schematu postrzega zmiany otoczenia, ocenia opóźnienie w spełnieniu pragnienia jako katastrofa.

Doświadczenie na tym poziomie jest ściśle związane z doznaniami zmysłowymi. Jak omówiono powyżej, orientacja afektywna realizowana jest poprzez rzutowanie stanów wewnętrznych na zewnątrz, łączenie złożonych odległych wrażeń z bardziej elementarnymi wrażeniami smakowymi, kontaktowymi i węchowymi. Doświadczenie afektywne jest więc tutaj również złożoną kombinacją tego, co proste, i tego, co złożone. Temu właśnie poziomowi zawdzięczamy doświadczenia synestezji. Każdy z nas wie, że kolor może być jadowicie zielony, powodując niepowodzenie, dźwięk może być szorstki lub aksamitny, lekki lub miękki, a wygląd lepki lub ostry, głos bogaty, twarz pomarszczona, myśli brudny itp. str. Przypomnijmy sobie przeżycia bohaterki opowiadania Czechowa: „Kiedy śpiewała, wydawało mi się, że jem dojrzałego, słodkiego, pachnącego melona” („Moje życie”).

Drugi poziom ma żywą i trwałą pamięć afektywną. Przypadkowe doznania zmysłowe mogą nawet przywrócić osobie wrażenia z odległej przeszłości. Ma to ogromne znaczenie dla przystosowania afektywnego osoby. Poziom drugi utrwala trwały afektywny związek między wrażeniami i tworzy afektywne doświadczenie sensorycznej interakcji człowieka z otoczeniem, określając jego indywidualne upodobania. Można powiedzieć, że ten poziom organizacji afektywnej w dużej mierze kładzie podwaliny pod kształtowanie się indywidualności człowieka, a małe dziecko świetnie sobie radzi z ujawnianiem własnych preferencji w kontaktach sensorycznych z otoczeniem. Afektywny obraz świata na tym poziomie jego organizacji nabiera pewności, stabilności, indywidualnego zabarwienia, ale jednocześnie pozostaje zespołem asocjacyjnych, zmysłowo jaskrawo zabarwionych wrażeń.

Typ zachowania charakterystyczny dla tego poziomu przystosowania afektywnego to reakcje stereotypowe. Oczywiście jest to wciąż bardzo prymitywny poziom adaptacji behawioralnej. Początkowo opiera się prawdopodobnie na niewielkim zestawie wrodzonych standardowych reakcji, które zapewniają przystosowanie noworodka do matki i zaspokojenie jego potrzeb organicznych. Jednak w procesie ontogenezy psychicznej rozwija się i kumuluje arsenał indywidualnych stereotypów zmysłowego kontaktu z otoczeniem, nawyków, którymi człowiek się kieruje. Te nawyki determinują nasz szczególny sposób kontaktu ze światem: „Jestem przyzwyczajony do picia gorącej, mocnej herbaty”, „Nie jem mięsa”, „Lubię pływać w zimnej wodzie”, „Nie znoszę upał”, „Nie znoszę hałaśliwych miejsc”, „Wolę buty bez obcasów”. ”, „Lubię wcześnie wstawać”, „Bez słodyczy nie mogę żyć”, „Ciągnie mnie stłoczenie w świąteczny tłum”.

Stereotypy afektywne są niezbędnym tłem dla najbardziej złożonych form ludzkich zachowań. Brak znajomego rodzaju papieru lub utrata ulubionego długopisu może zakłócić proces twórczy naukowca lub pisarza. Według wspomnień O. L. Knippera-Czechowej brak jej zwykłego nastroju tak bardzo przeszkadzał jej w odgrywaniu roli Raniewskiej, że czasami dyrekcja teatru musiała odwoływać sztukę Wiśniowy sad.

Utrwalenie afektywne przez podmiot sposobów kontaktu z otoczeniem daje mu możliwość wypracowania dla siebie optymalnego sposobu interakcji z otoczeniem. Z drugiej jednak strony ta szczególna wybiórczość afektywna może również sprawić, że podmiot będzie boleśnie podatny na przełamanie nawykowego stereotypu. Doskonale dostosowując nas do nawykowych warunków, poziom ten okazuje się nie do utrzymania w warunkach niestabilnych. Przykładem takiej niewypłacalności może być powyższy przykład.

W procesie afektywnej adaptacji semantycznej poziomy pierwszy i drugi wchodzą w kompleksowo zorganizowaną interakcję. Oba mają na celu rozwiązanie jednego problemu przystosowania afektywnego człowieka do środowiska, ale specyficzne zadania jednego są biegunowe w stosunku do zadań drugiego. Jeśli pierwszy poziom zapewnia bierną adaptację afektywną do dynamiki świata zewnętrznego, to drugi dokonuje adaptacji otoczenia do siebie, nawiązując z nim trwałe relacje. Metody rozwiązywania tych problemów są również biegunowe: pierwsza dostraja się do afektywnego postrzegania zmian w otoczeniu; drugi - dla stabilnych znaków; pierwsza skupia się na ocenie integralnej korelacji sił oddziałujących, druga na selektywnej selekcji istotnych afektywnie sygnałów z tła; pierwszy organizuje bierny ruch wzdłuż linii sił pola, drugi organizuje własne, stereotypowe reakcje.

Drugi poziom, będąc bardziej aktywnym i kompleksowo zorganizowanym, w większym stopniu determinuje afektywny sens zachowania i jest wiodący w stosunku do pierwszego. Na przykład może w pewnych granicach skorygować, a nawet stłumić ocenę pierwszego, a afektywny sygnał „za dużo” zaczyna być ignorowany przy pozytywnej jakościowej ocenie wrażenia. Tak więc człowiek może z przyjemnością połykać pikantne, palące jedzenie, pić lodowatą, psującą zęby wodę itp. Tutaj, we wspólnym działaniu, mechanizmy afektywne drugiego poziomu kontrolują decyzje pierwszego.

Rozważmy teraz wkład drugiego poziomu organizacji afektywnej w realizację tonicznej funkcji sfery afektywnej – podtrzymanie aktywności i stabilności procesów afektywnych.

Nastawienie na aktywną interakcję z otoczeniem wspierane jest na tym poziomie przez poczucie przyjemności z pomyślnego przebiegu wewnętrznych procesów somatycznych oraz jakościowo przyjemny kontakt sensoryczny z otoczeniem. Wzmacniając, utrwalając, urozmaicając tę ​​przyjemność, podtrzymujemy naszą aktywność, stabilność w kontaktach ze światem, zagłuszamy nieprzyjemne doznania.

Tak więc cechą tego poziomu jest to, że nie zapewnia on już ogólnej równowagi, ale selektywnie wzmacnia warunki steniczne i przeciwdziała rozwojowi stanów astenicznych. Na bazie ujędrniania sfery somatycznej rozwijane są liczne metody autostymulacji, które wspierają radość odczuwania całej zmysłowej tekstury otaczającego świata i dobrostanu własnych w nim manifestacji: zdrowia, siły, kolorów, zapachów, dźwięków , smakować, dotykać. Przyjemność na tym poziomie, jak już podkreślono powyżej, potęguje rytmiczna organizacja uderzenia.

Ta niezbędna autostymulacja zachodzi nie tylko w procesie naturalnych, codziennych i utylitarnych kontaktów z otoczeniem, bardzo wcześnie człowiek rozwija szczególny pociąg do przyjemnych wrażeń zmysłowych jako takich. Już dziecko może zacząć ssać smoczek lub palec, dodatkowo uzyskując przyjemne doznania oralne. Domaga się swojej ulubionej jasnej grzechotki, z przyjemnością skacze po łóżku gaworząc, lubi bawić się dźwiękami. Później ta potrzeba znajduje wyraz w pragnieniu dziecka do ruchu w celu odczuwania radości samego ruchu, w zabawach z doznaniami sensorycznymi plastycznymi – zabawy z wodą, piaskiem, farbami, świecącymi i brzmiącymi zabawkami, w zamiłowaniu do rytmizacji i rymowania słów. W wieku dorosłym walczymy z sytością rytmicznie stukając stopami, a żeby nabrać wigoru „przepisujemy” sobie chodzenie i bieganie, pływanie, czucie trawy i piasku bosymi stopami, wąchanie pączków topoli itp.

Afektywne mechanizmy tonowania sfery somatycznej w procesie kulturowego rozwoju człowieka zamieniają się w złożone psychotechniczne metody utrzymywania pozytywnych stanów emocjonalnych. Tradycje kulturowe zakazują prymitywnych sposobów samostymulacji (ssanie kciuka, masturbacja) i proponują akceptowalne wzorce, nadają kierunek ich rozwojowi. Podmiot przywłaszcza je (podobnie jak techniki psychotechniczne pierwszego poziomu) pod wpływem kulturowego stylu życia. Rodzinny, narodowy sposób życia może zwrócić szczególną uwagę podmiotu na najprostsze pozytywne wrażenia zmysłowe: wykształcić np. rozwijają też coraz większe zróżnicowanie kontaktu sensorycznego z otoczeniem. Wyrafinowanie gustów może powodować i rozwijać łakomstwo, sybarytyzm. Odzwierciedleniem tych rozbieżnych tendencji są na przykład różne narodowe tradycje kulinarne.

U podstaw rozwoju leżą techniki aktywnego stymulowania osoby z rytmicznie zorganizowanymi wrażeniami sensorycznymi. Pieśni ludowe, tańce, śpiewy z tendencją do rytmiki. Powtarzaj, obracaj się, kołysz, skacz. Czynności rytualne, obrzędy religijne itp. są nimi afektywnie nasycone. Co więcej, techniki psychotechniczne tego poziomu w dużej mierze zasilają rozwój tak wysokich form kulturowych, jak sztuka muzyczna, malarstwo, a nawet literatura (zwłaszcza poezja), ponieważ ich afektywny wpływ na osobę jest zorganizowany rytmicznie i jest nierozerwalnie związany z bezpośrednim doświadczeniem zmysłowym, apelem do pamięci afektywnej osoba.

Biorąc pod uwagę interakcję pierwszego i drugiego poziomu w afektywnej semantycznej organizacji ludzkich zachowań, mówiliśmy o powstawaniu między nimi relacji hierarchicznych, że drugi poziom, jako bardziej aktywny, zaczyna określać afektywne znaczenie zachowania.

Interakcja pierwszego i drugiego poziomu w realizacji regulacji tonicznej procesów afektywnych jest budowana inaczej. Trudno znaleźć kulturowo-psychotechniczny sposób regulacji afektywnej, w którym wykorzystywane byłyby techniki tylko pierwszego lub drugiego poziomu. Z reguły współpracują ze sobą. Pytanie „kto tu rządzi” często brzmi bez sensu. Co afektywnie dominuje na obrazie – jego nienaganna kompozycja, ekspresja, forma czy kolor? Być może jedno i drugie. Na co największy wpływ ma umiejętnie dobrany bukiet – jego przestrzenność, organizacja kolorystyczna czy zapach. Może być inaczej. Relacje poziomowe charakteryzują się tu większą dozą swobody, obie mogą zarówno dominować, jak i tworzyć dla siebie afektywne tło. Techniki psychotechniczne rozwijają się równolegle i wspierają się wzajemnie w rozwiązywaniu jednego problemu stabilizacji życia afektywnego człowieka.

W niesprzyjających warunkach może dojść do dysfunkcji na tym poziomie. W długotrwałej sytuacji psychotraumatycznej, jeśli nie ma możliwości wyjścia z niej, mogą rozwinąć się działania hiperkompensacyjne, subiektywnie zagłuszające nieprzyjemne wrażenia zagrażające. Zaburza to równowagę między semantyczną i dynamiczną funkcją regulacji afektywnej, a poziom traci swoje adaptacyjne znaczenie.

Przykładem takiej dysfunkcji są osobiste obserwacje B. Betelheima w obozie koncentracyjnym, gdzie u części więźniów (inni nazywali ich „muzułmanami”) rozwinęła się tendencja do kołysania się i innych stereotypowych ruchów. Skupiając się na tych doznaniach, przestali reagować na otoczenie. Podobne zaburzenia obserwuje się również podczas hospitalizacji u małych dzieci, które przez długi czas były pozbawione kontaktu z bliskimi. Tutaj to nie tyle ostre urazy, ile naprawdę nieodwracalny brak pozytywnych wrażeń powoduje rozwój u dzieci hiperkompensacyjnych działań autostymulujących, które stwarzają subiektywny komfort, ale utrudniają rozwój aktywnej interakcji z otoczeniem. Zasadniczo te afektywne działania autostymulujące są związane z kołysaniem, innymi stereotypami motorycznymi i samoirytacją.

Poziom ekspansji
Trzeci poziom afektywnej organizacji zachowania reprezentuje kolejny etap w rozwoju emocjonalnego kontaktu z otoczeniem. Jego mechanizmy zaczynają być stopniowo opanowywane przez dziecko w drugiej połowie roku życia, co pozwala mu przejść do aktywnego badania i rozwoju otaczającego go świata. Później poziom ten zachowuje swoje znaczenie i zapewnia aktywną adaptację do niestabilnej sytuacji, gdy afektywny stereotyp zachowań staje się nie do utrzymania.

Aktywna adaptacja do nowych warunków implikuje możliwość rozwiązania specjalnej klasy zadań afektywno-semantycznych: zapewnienie osiągnięcia afektywnie ważnego celu w pokonywaniu nieoczekiwanych przeszkód na drodze do niego. Pokonanie przeszkody, opanowanie nieznanej, niebezpiecznej sytuacji – ekspansja afektywna na świat zewnętrzny to adaptacyjne znaczenie tego poziomu regulacji afektywnej.

Przyjrzyjmy się, jak rozwijał się mechanizm afektywny tego poziomu. Na pierwszym poziomie pole oddziaływało na jednostkę swoimi fizycznymi cechami „ja”, a jego zadaniem było „wpasowanie się” w te oddziaływania, znalezienie optymalnej pozycji. Poziom drugi wprowadził już ocenę pola nie tylko pod względem natężenia, ale także jakości, we współrzędnych swojego somatycznego „ja”.

Na trzecim poziomie następuje dalsza komplikacja struktury pola. Podkreśla nie tylko obiekty pożądania, ale także bariery.

Staje się to możliwe dzięki temu, że pozytywne i negatywne oddziaływania nie są tutaj oceniane same w sobie, ale w całej strukturze. Jednocześnie jednak sama konstrukcja zorganizowana jest zgodnie z prawem siły: jej ładunek dodatni musi znacznie przewyższać wrażenia ujemne.

Holistyczna pozytywna ocena całej dziedziny pozwala skupić się na początkowo przykrych wrażeniach nieoczekiwanych wpływów. W ten sposób poziom trzeci „odzyskuje” część negatywnych wrażeń z sytości. Samo pojawienie się nowego wpływu, przeszkody staje się tu powodem do uruchomienia zachowań eksploracyjnych, poszukiwania sposobów przezwyciężenia trudności.

Co więcej, przeszkoda może być tutaj oceniona nie tylko jako wartość ujemna, ale także stać się koniecznym pozytywnym wrażeniem dla podmiotu, czyli bariera może zmienić znak „–” na „+”.

Aktywna interakcja z otoczeniem sprawia, że ​​niezbędna jest dla jednostki ocena własnych mocnych stron, rodzi się potrzeba zderzenia z barierą8. Tylko w ten sposób może uzyskać informacje o granicach swoich możliwości. Tym samym orientacja na możliwość opanowania sytuacji zamienia się tutaj w orientację podmiotu we własnych siłach. Można powiedzieć, że jeśli poziom pierwszy oceniał intensywność oddziaływania otoczenia na podmiot, to poziom trzeci ocenia siłę oddziaływania podmiotu na otoczenie.

Jednak orientacja afektywna tego poziomu jest nadal bardzo ograniczona. Podmiot ocenia tu jedynie warunki osiągnięcia celu afektywnego, bez uwzględnienia konsekwencji zaspokojenia popędu. Ograniczenie to nasila się wraz ze wzrostem atrakcyjności, może też objawiać się nieadekwatną oceną możliwości pokonania przeszkody. Powstała sztywność struktury władzy może powodować złudzenie dostępności tego, czego się pragnie, przy najbardziej oczywistych dowodach niemożności ich zaspokojenia.

Doświadczenia afektywne trzeciego poziomu nie są związane z samym zaspokojeniem potrzeby, jak to było na poziomie drugim, ale z osiągnięciem upragnionego. Wyróżniają się dużą siłą i polaryzacją. Tutaj musimy mówić nie tyle o pozytywnych i negatywnych, ale o doświadczeniach stenicznych i astenicznych. Jeśli na drugim poziomie niestabilność sytuacji, niepewność, niebezpieczeństwo, niezaspokojone pragnienie zawsze wywołują niepokój, strach, to na trzecim poziomie te same wrażenia mobilizują podmiot do przezwyciężenia trudności. Jednocześnie może odczuwać ciekawość nieoczekiwanego wrażenia, ekscytację w pokonywaniu niebezpieczeństwa, złość w dążeniu do zniszczenia przeszkody. Groźne i nieprzyjemne wrażenia mobilizują jednak i ożywiają podmiot tylko pod warunkiem antycypacji zwycięstwa, jego wiary w możliwość opanowania sytuacji. Doświadczenie bezradności, niemożności walki i rozpaczy powoduje regres afektywnych relacji z otoczeniem, rozwój astenicznych stanów afektywnych niepokoju i lęku, charakterystycznych dla poziomu drugiego. Szanse powodzenia ocenia się w tym przypadku z dużym stopniem różnic indywidualnych ze względu na różny poziom możliwości fizycznych, aktywność umysłową podmiotu, jego różną podatność na kontakt z otoczeniem.

Doznania afektywne na trzecim poziomie tracą swój specyficzny zmysłowy koloryt, tracą na różnorodności, ale zyskują na sile i napięciu. Jest to bardziej złożone niż doświadczenie bogate w zmysły drugiego poziomu. Jeśli na drugim poziomie zarówno wpływ z zewnątrz, jak i własna reakcja na niego są doświadczane razem w jednym afektywnym wrażeniu, to tutaj doświadczenie napięcia pożądania (chcę - nie chcę) i możliwości jego realizacji (mogę – nie mogę) można w większym stopniu różnicować. W świadomości konfliktu pragnienia i możliwości po raz pierwszy pojawiają się przesłanki do oddzielenia się od sytuacji jako podmiotu zachowania afektywnego.

Porównajmy na przykład doznania człowieka na spacerze, pochłaniającego strumień doznań zmysłowych: świeżość powietrza i rosy, kolory, zapachy otoczenia, przyjemną wesołość jego ruchu itp. i własne przeżycia podczas zawodów na dystansie sportowym, kiedy ogarnia go jedno przeżycie ekscytacji, chęć wygrania.

Pamięć afektywna tego poziomu staje się akumulatorem nowej wiedzy o sobie. Jeśli poziom drugi rozwija wiedzę o somatycznym „ja”, jego wybiórczości w kontaktach sensorycznych ze światem, to poziom trzeci tworzy afektywne przeżywanie sukcesów i porażek oraz rozwija podstawy rozwoju poziomu roszczeń podmiotu, jego afektywne postrzeganie siebie „mogę” i „nie mogę”.

Oderwanie na tym poziomie doświadczenia afektywnego od bezpośredniej podstawy zmysłowej daje mu możliwość życia w wyobraźni, niezależnej dynamiki poza wrażeniem zmysłowym. Osiąganie celu afektywnego może odbywać się w sposób symboliczny (fantazja, rysunek, gra). Staje się to jednym z warunków rozwoju wewnętrznego życia afektywnego – tworzenia dynamicznych konstelacji afektywnych obrazów, ich wzajemnego rozwoju, konfliktu.

Typ zachowania charakterystyczny dla poziomu trzeciego jest jakościowo różny od stereotypowych reakcji behawioralnych drugiego poziomu. Aktywnie rozprzestrzenia się w środowisku. Nieoczekiwane wrażenie tutaj nie przeraża, ale budzi ciekawość; przeszkoda na drodze do afektywnego celu, zagrożenie egzystencji, nie wywołuje lęku, lecz złość i agresję. Podmiot aktywnie wkracza tam, gdzie jest to niebezpieczne i niezrozumiałe. Ten typ zachowania jest szczególnie charakterystyczny dla dzieci i młodzieży, gdy zadania afektywnej eksploracji świata są najbardziej istotne i rozwiązywane wizualnie, jak podbój ciemności, głębi, wysokości, urwiska, otwartej przestrzeni itp.

Zastanówmy się teraz, w jaki sposób interakcja pierwszych trzech poziomów budowana jest w afektywnej adaptacji semantycznej do otoczenia. Zadaniem poziomu trzeciego jest opanowanie zmieniającego się, dynamicznego otoczenia. Jest w tym solidarny z pierwszym, który chroni przed nieoczekiwanymi, supersilnymi wpływami, i jest przeciwieństwem drugiego, którego zadaniem jest wypracowanie afektywnych stereotypów behawioralnych, które dostosowują się do określonych, stabilnych warunków. Budując bezpośrednio nad drugim poziomem, buduje na nim trzeci, pokonując jego ograniczenia w dostosowywaniu się do otoczenia. Rzeczywiście, aby zorganizować aktywną, elastyczną adaptację do środowiska zewnętrznego, poziom trzeci musi blokować tendencję do stereotypowego reagowania na jego wpływy iw tym zakresie może polegać na responsywności poziomu pierwszego na zmiany w otoczeniu. Tym samym metody rozwiązywania problemów adaptacyjnych trzeciego poziomu są przyjazne dla pierwszego i wzajemne w stosunku do drugiego.

W interakcji tych poziomów organizacji afektywnej wiodącą rolę odgrywa trzeci poziom, który jest najsilniejszy energetycznie. Jego afektywna ocena ma znaczenie dominujące, więc nawet negatywne afektywne oceny sytuacji pierwszego i drugiego poziomu mogą być stłumione lub w pewnym stopniu nieuwzględnione, jeśli sam trzeci poziom nie implikuje realizacji tego, co jest pożądane w ramach dane warunki. Dość powszechna jest na przykład sytuacja, gdy człowiek, aby osiągnąć ważny dla niego afektywnie cel, dobrowolnie znosi ból, zimno, głód itp.

Przejdźmy do rozważenia wkładu poziomu trzeciego w realizację funkcji tonicznej sfery afektywnej.

Zdolność do przezwyciężenia strachu, do podjęcia walki pojawia się na tym poziomie tylko wtedy, gdy podmiot jest wystarczająco pewny swojego sukcesu. Wrażenia te nabierają dla niego niezależnego znaczenia tonicznego. Ta metoda tonowania afektywnego odzwierciedla nowy krok w komplikowaniu mechanizmów regulacji procesów afektywnych. O ile drugi poziom po prostu stymuluje pozytywne doznania w celu wzmocnienia warunków stenicznych, to trzeci poziom umożliwia aktywne przekształcenie niektórych nieprzyjemnych wrażeń w przyjemne. W końcu doświadczenia sukcesu, zwycięstwa są oczywiście związane z doświadczeniami pozbycia się niebezpieczeństwa, pokonywania przeszkód iz dynamiką przekształcania wrażenia negatywnego w pozytywne.

Ta niezbędna dla podmiotu stymulacja afektywna dokonywana jest zarówno w trakcie bezpośredniego rozwiązywania zadań semantycznych, jak iw specjalnych działaniach autostymulujących. Powstaje afektywna potrzeba wrażeń ryzyka. Chęć przezwyciężenia niebezpieczeństwa, szczególnie wyraźna u dzieci i młodzieży, przejawia się w zamiłowaniu do zabaw z pościgiem, walką, prawdziwym pragnieniu przygody – sprawdzaniu się w niebezpiecznych sytuacjach. Ale nawet w wieku dorosłym ta atrakcja często popycha osobę do działań niewytłumaczalnych z punktu widzenia zdrowego rozsądku.

W procesie rozwoju umysłowego człowiek przyswaja kulturowo-psychotechniczne metody stymulacji afektywnej tego poziomu. Leżą u podstaw wielu tradycyjnych kultur zabaw, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, dając ich uczestnikom bezpośrednie, prawdziwe uczucie podniecenia, determinują zamiłowanie do widowisk cyrkowych i sportowych, filmów akcji. Potrzeba rozwoju werbalnych metod stymulacji afektywnej tego poziomu znajduje odzwierciedlenie w naturalnym rozwoju eposu heroicznego we wszystkich kulturach, w pragnieniu dzieci do „strasznych” baśni, w popularności literatury detektywistycznej i przygodowej wśród dorośli Afektywne wizualne i werbalne obrazy tego poziomu są jednym z głównych nośników odżywczych.

Zarówno proste, jak i złożone kulturowo psychotechniczne metody autostymulacji opierają się na mechanizmie zwanym „huśtawką”.Przy ogólnej pozytywnej ocenie swoich możliwości adaptacyjnych podmiot zaczyna szukać poczucia zagrożenia. Nakładając dominujące niebezpieczeństwo na tę ogólną pozytywną ocenę, jego wyładowanie daje dodatkowy potężny ładunek afektywny doświadczania sukcesu, zwycięstwa. W najbardziej płynnej postaci mechanizm ten działa np. wtedy, gdy siedząc w wygodnym fotelu z przyjemnością słuchamy szumu deszczu i wiatru za oknem; a im gorsza pogoda, tym silniejsza jest nasza satysfakcja uczuciowa. Ale możemy jeszcze bardziej rozbujać te „huśtawki”, podejmując wspinaczkę górską, jazdę na nartach czy speleologię.

W zapewnieniu stabilności afektywnej osoby, jej aktywnej pozycji w interakcji ze środowiskiem, trzeci poziom działa razem z niższymi poziomami, a mechanizmy trzech poziomów nie wchodzą tutaj w tak oczywistą sprzeczność ”, jak w rozwiązywaniu problemów adaptacja afektywno-semantyczna Mogą konsekwentnie oddziaływać na sferę afektywną, np. w dziele sztuki: jako jego harmoniczną formę, zmysłową treść i intensywnie rozwijającą się fabułę.

Poziom kontroli emocjonalnej
Czwarty poziom podstawowej regulacji zapewnia nowy krok w pogłębianiu i wzmacnianiu interakcji ze światem zewnętrznym. Odpowiada za rozwiązywanie złożonych problemów etologicznych organizacji życia jednostki w zbiorowości. Szczególnie wyraźnie i bezpośrednio obserwuje się to w organizacji zachowań związanych z pielęgnacją, wychowaniem i edukacją dzieci.

Specyficznym adaptacyjnym znaczeniem tego poziomu jest ustanowienie interakcji emocjonalnej z innymi ludźmi - rozwój sposobów orientowania się w ich doświadczeniach, tworzenie zasad, norm interakcji z nimi. W szerokim znaczeniu poziom ten, opierając się na niższych, zapewnia kontrolę zbiorowości nad indywidualnym życiem uczuciowym, dostosowując je do wymagań i potrzeb innych. Wraz z nadejściem kontroli emocjonalnej nad doświadczeniem afektywnym można mówić o powstaniu własnego życia emocjonalnego.

Na tym poziomie następuje nowa komplikacja pola afektywnego. Jak omówiono powyżej, na trzecim poziomie struktura jest utworzona z „+” i „-”, ale jest zorganizowana zgodnie z prawem siły z obowiązkową przewagą „+” i charakteryzuje się sztywnością, trudnością transformacji. Czwarty poziom buduje bardziej elastyczną strukturę pola. Osiąga się to poprzez wprowadzenie nowej oceny jakości. Teraz jest to ustalane nie przez parametry fizycznego „ja”, ale przez emocjonalną ocenę innej osoby.

Będąc etologicznie najistotniejszym czynnikiem, „inny” zaczyna dominować w polu afektywnym podmiotu i pod wpływem tej dominacji wszystkie inne wrażenia ulegają uporządkowaniu i uporządkowaniu. sprawia, że ​​neutralne wrażenia mają znaczenie.

Możliwość dowolnej zmiany postrzegania intensywności sensorycznej jakości oddziaływania pozwala zmaksymalizować i pogłębić kontakt podmiotu ze światem, odepchnąć sytość tak daleko, jak tylko chcesz. Wiadomo, jak po sytości przywraca się aktywność człowieka poprzez wprowadzanie do niej nowych znaczeń, bodźców, pochwał, ocen itp. Czwarty poziom jest w stanie stworzyć praktycznie nienasycone układy, które pozwalają człowiekowi na wydawanie się w nieskończoność. pozytywnie i negatywnie oceniać zjawiska zachodzące w otoczeniu, wywołując u ludzi odpowiednie reakcje, nawet jeśli odbiegają one w pewnym stopniu od jego subiektywnej oceny. Wiadomo na przykład, jak szczerze znajdujemy urok w wielu doznaniach, dla nas niezwykłych, a nawet nieprzyjemnych, jeśli innym wyraźnie sprawiają przyjemność.

Orientacja tego poziomu ma na celu uwypuklenie przejawów afektywnych drugiego człowieka jako sygnałów najbardziej istotnych dla przystosowania się do otoczenia. Odbywa się to poprzez bezpośrednią empatię do doświadczeń innej osoby, która pojawia się na tym poziomie. Twarz osoby, jej mimika, spojrzenie, głos, dotyk, gest stają się niezwykle istotnymi sygnałami. Emocjonalnie zapośredniczony charakter orientacji pozwala na przezwyciężenie ograniczeń na tym poziomie i wyjście poza sytuację osiągnięcia afektywnego celu, na ocenę możliwych konsekwencji emocjonalnych czynu.

Akceptacja ludzi jest tutaj oceniana pozytywnie, ich negatywne reakcje są oceniane negatywnie. To wcale nie jest tak banalne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Na przykład na trzecim poziomie przystosowania afektywnego, kiedy badany opiera się wyłącznie na własnych mocnych stronach i doświadczeniu w analizie tego, co się dzieje, nie wyróżnia reakcji afektywnych innych osób jako sygnałów niezbędnych do orientacji. Mają dla niego znaczenie tylko jako możliwe źródło afektywnego tonowania. Irytacja innych, a także inne nieprzyjemne wrażenia mogą być powodem uruchomienia afektywnego mechanizmu „huśtania się” i stać się dla dziecka źródłem przyjemności. W takim przypadku będzie drażnić dorosłego, starać się działać wbrew niemu. Dopiero poziom czwarty, polegający właściwie na adaptacji do afektywnych doświadczeń innych ludzi, konsekwentnie zapewnia adekwatną reakcję na ich ocenę i to jest podstawą do pojawienia się emocjonalnej kontroli człowieka nad swoim zachowaniem – radość z pochwały i smutek z powodu odmowa.

A więc wraz z komplikacją orientacji w otoczeniu na poziomie czwartym następuje już poprawa orientacji afektywnej w sobie. Jeśli drugi poziom ustanawia afektywną kontrolę nad wewnętrznymi procesami somatycznymi, trzeci tworzy afektywne podstawy dla poziomu roszczeń, ocenia możliwość aktywnego wpływania na otoczenie, to czwarty kształtuje poczucie siebie, zabarwione emocjonalnymi ocenami innymi ludźmi, a tym samym stwarza warunki do rozwoju poczucia własnej wartości.

Doświadczenie afektywne na tym poziomie wiąże się z empatią do drugiej osoby, jest zapośredniczone przez doświadczenie tej drugiej osoby, a także jest już faktycznym przeżyciem emocjonalnym. Na tym poziomie nad uczuciami „przyjemnie – nieprzyjemnie”, „chcę – nie chcę”, „mogę – nie mogę” zaczyna dominować empatia aprobaty lub dezaprobaty innych osób. Tak więc w życiu afektywnym człowieka, wraz z kontrolą emocjonalną, emocjonalne przeżywanie „dobra” lub „zła”, „odważę się – nie odważę się”, „muszę – nie wolno”, poczucie wstyd, wina, przyjemność z pochwały. Tutaj, podobnie jak na drugim poziomie, ponownie wzrasta bogactwo, jakościowa oryginalność doznań, ale jeśli na drugim poziomie wiąże się to z rozmaitością wrażeń zmysłowych, to tutaj jest to spowodowane różnorodnością form relacji człowiek- kontakty z ludźmi.

Pamięć emocjonalna tutaj, podobnie jak na poziomie drugim, usprawnia, stereotypizuje postrzeganie otoczenia. Ale jeśli poziom drugi utrwala nawyki afektywne podmiotu, gromadząc zasób jego indywidualnych uzależnień sensorycznych, to tutaj indywidualne przeżycie emocjonalne ustala zakazy i preferowane formy kontaktu ze światem zewnętrznym, odzwierciedlając doświadczenia innych ludzi.

Czwarty poziom tworzy obraz niezawodnego, stabilnego środowiska, chronionego przed niespodziankami i perypetiami.

Taką ochronę zapewnia emocjonalna wiara w siłę innych, w ich wiedzę, w istnienie emocjonalnych reguł zachowania gwarantujących przystosowanie bez nagłych załamań. Na tym poziomie podmiot otrzymuje poczucie bezpieczeństwa, komfortu otaczającego świata.

Adaptacyjne zachowanie afektywne na tym poziomie również wznosi się na następny poziom złożoności. Akt behawioralny podmiotu staje się już aktem – działaniem zbudowanym z uwzględnieniem stosunku drugiej osoby do niego.

Na tym poziomie kładziona jest afektywna podstawa arbitralnej organizacji ludzkich zachowań. Pozwala to na włączenie podmiotu w proces interakcji. Wymagania interakcji na nowym poziomie stabilizują i stereotypizują zachowanie podmiotu. Tutaj zachowanie zorganizowane jest według złożonego kodeksu etologicznych reguł kontaktu, umożliwiającego stabilne życie społeczności. Asymilację form komunikowania się i interakcji zapewnia chęć naśladowania działań bliskiej osoby, która pojawia się już we wczesnym wieku. Przywłaszczenie sobie jego siły, umiejętność kontrolowania sytuacji następuje poprzez upodobnienie się do niego. W przypadku niepowodzenia adaptacji podmiot na tym poziomie nie reaguje już ani wycofaniem, ani burzą motorową, ani agresją ukierunkowaną – zwraca się o pomoc do innych osób.

Prześledźmy, jak poziom czwarty wkracza w ogólny proces regulacji afektywnej adaptacji semantycznej. Jeśli poziomy pierwszy i trzeci mają na celu zorganizowanie zachowania, które dostosowuje się do nieoczekiwanie zmieniającego się świata zewnętrznego i nie ustalają sztywno sposobów reagowania na jednostkę, to drugi i czwarty są przystosowane do stabilnych warunków życia, ustalając zestaw stereotypowych reakcji odpowiedni dla nich (drugi poziom); etologiczne zasady komunikacji, interakcji (czwarty poziom), tj. zadania adaptacyjne poziomów II-IV są odwrotne do zadań poziomów I-III. Opierając się na organizacji afektywnej poziomu trzeciego, emocje poziomu czwartego ograniczają swobodę wyboru środków do osiągnięcia celu afektywnego i tłumią same popędy, które są afektywnie nieakceptowalne przez innych ludzi. Jednocześnie emocje poziomu czwartego są wzmacniane przez sensoryczną stymulację afektywną poziomu drugiego (nagrody i kary) i opierają się na jego stereotypowych reakcjach. Jednocześnie poziom czwarty może również „reedukować” poziom drugi, poszerzając zestaw indywidualnych nawyków o zbiorowe doświadczenie afektywne. „Naturalne” preferencje zostają uspołecznione.

Jednocześnie niższe poziomy afektywne oczywiście nie są tłumione, nie są w ogóle wyłączane „z gry”. Nadal żyją i sygnalizują o żywotnie znaczących wrażeniach z ich serii, pragnień, zagrożenia, co nadaje wielowymiarowości, konfliktu afektywnym doświadczeniom człowieka. W przypadku supermocy sygnałów niższego poziomu z ich szczególnie ważnym znaczeniem życiowym, może chwilowo wyjść na pierwszy plan, wymknąć się spod kontroli. Generalnie jednak w przeważającej większości przypadków zachowania afektywne człowieka znajdują się pod kontrolą emocjonalną czwartego poziomu, o czym świadczy sama możliwość budowania własnego życia we wspólnocie innych ludzi. Zwykle emocjonalna ocena czwartego poziomu dominuje nad afektem wszystkich trzech niższych poziomów. A dla aprobaty, pochwały, przywiązania innych ludzi jesteśmy gotowi, często nawet z radością, znosić dyskomfort zmysłowy, strach, cierpienie, odmówić spełnienia własnych pragnień.

Zastanówmy się teraz, co poziom czwarty przyczynia się do tonicznej regulacji życia afektywnego człowieka, do stabilizacji dynamiki jego procesów afektywnych. Wkład ten wydaje się być niezwykle znaczący. Zachowanie podmiotu jest zorganizowane na czwartym poziomie przez bezpośrednie reakcje emocjonalne innych ludzi i ustalone przez nich emocjonalne reguły zachowania. Podążanie za nimi daje podmiotowi poczucie pewności siebie, bezpieczeństwa i wiarygodności otaczającego świata.Doświadczanie emocjonalnego związku z ludźmi, z ich prawami emocjonalnymi, jest potężnym środkiem utrzymania własnej aktywnej pozycji stenicznej.

Wpływ na dynamikę procesów afektywnych odbywa się tu nie poprzez przekształcanie wrażeń nieprzyjemnych, przerażających w pozytywne, jak to miało miejsce na poziomie trzecim, ale poprzez emocjonalne uporządkowanie wrażeń, ich organizację emocjonalnej oceny innych ludzie.

Stymulacja na poziomie czwartym zachodzi w procesie naturalnego kontaktu, interakcji ludzi. Jest to związane z infekcją ze stenicznymi stanami afektywnymi. Ludzie zarażają się radością kontaktu, zainteresowaniem wspólną sprawą, wiarą w sukces, poczuciem bezpieczeństwa, poprawnością prowadzonych zachowań, niezawodnością stosowanych środków. Tu rodzi się szczególna ludzka potrzeba kontaktu emocjonalnego, żywej przyjemności czerpanej z radości innych i współczucia dla ich niedostatków, stąd przyjemność z karmienia drugiego może być ostrzejsza niż z własnego nasycenia. Potrzebna jest tu zachęta, pochwała, kontakt emocjonalny. To właśnie te wrażenia zapewniają podmiotowi niezbędny wzrost aktywności, stabilizują i usprawniają jego wewnętrzne procesy afektywne.

W procesie rozwoju umysłowego następuje zawłaszczanie kulturowych metod psychotechnicznych dla stabilizacji życia afektywnego za pomocą środków czwartego poziomu. Występują już w najstarszych sposobach wpływania na życie uczuciowe człowieka. Wiadomo więc, że zgodnie ze starożytnymi zwyczajami, aby wzmocnić wiarę w powodzenie zbliżającego się przedsięwzięcia (prace na roli, polowanie, wojna itp.), poprzedzone było odegraniem rytuału działań, które ten sukces zapewniły. W sercu najstarszych form folkloru leży nieuchronność triumfu dobra nad złem, dobra nad złem, możliwość empatii z radością i współczuciem, litością, które gwarantują zwycięstwo małego i dobrego nad dużym i złym afirmowane są afektywnie. Stąd tendencje te rozprzestrzeniły się na sztukę klasyczną i współczesną, determinując początkowo jej humanistyczną orientację. Z drugiej strony psychotechniczne metody tego poziomu stabilizowania życia afektywnego, utrzymywania aktywnej pozycji podmiotu upatrywane są także w podstawach budowania religijnych form kontaktu ze światem. W swoich najstarszych postaciach wiara w istnienie wyższego, ożywionego mistrza pobudza wiarę w stabilność relacji ze światem zewnętrznym, którą można utrzymać przestrzegając afektywnych reguł kontaktu z nim. W istocie te same funkcje psychotechniczne spełnia wiara we wszechmoc człowieka, cywilizacji, postępu technicznego itp.

Biorąc pod uwagę wspólną pracę wszystkich podstawowych poziomów efektywnych w rozwiązywaniu problemów regulacji dynamiki życia afektywnego, ponownie można zauważyć, że nie ma tak ścisłej hierarchizacji relacji poziomów, wzajemności ich mechanizmów, jak w realizacji poziomu afektywnego. -funkcja semantyczna. Czwarty poziom, dążąc do ustanowienia własnej cenzury, tłumiąc przejawy trzeciego w realnych semantycznych interakcjach z otoczeniem i ludźmi, tutaj nie wchodzi z nim w tak oczywiste przeciwstawne relacje. W szczególności główna psychotechniczna metoda energetyzowania trzeciego poziomu. Doświadczenie ryzyka, niebezpieczeństwa jest łatwo zgodne z energetyzującym mechanizmem doświadczenia emocjonalnego czwartego poziomu. Razem dają np. afektywnie nasycony obraz bohaterskiego czynu, wyczynu, który przynosi szczęście, zbawienie osobie, ludowi, ludzkości, charakterystyczny dla wszystkich ludzkich kultur.

W energetyzowaniu, stabilizacji życia uczuciowego człowieka, wszystkie podstawowe poziomy są solidarne, a ich mechanizmy działają wspólnie w jednym kierunku. W szczególności, na przykład, zarówno obrzęd religijny, jak i święta świeckie, które, jak wiadomo, mają na celu osiągnięcie afektywnego przypływu przez osobę, z reguły odbywają się w harmonii. zorganizowana przestrzeń(wpływ afektywny pierwszego poziomu z oddziaływaniem jasnych doznań zmysłowych, zapachu, oświetlenia, muzyki, rytmicznego ruchu ze szczególnym uwzględnieniem organizacji rytmicznej wszystkich oddziaływań (drugi poziom); z ostrym przeżywaniem chwil zagrożenia, agresywności, religijności epickie lub historyczne wydarzenie (trzeci poziom); z naciskiem na empatię emocjonalną (czwarty poziom).

Wrażenia z dowolnego poziomu mogą afektywnie dominować. Wkład mechanizmów psychotechnicznych każdego poziomu może być różny w danym momencie. Psychotechniczne metody energetyzowania afektywnego każdego poziomu rozwijają się równolegle, zamiennie, wzajemnie się wzmacniając. Kulturowy rozwój mechanizmów psychotechnicznych wszystkich poziomów, dzięki tego typu ich interakcji, może być nieograniczony.

Tak więc już na niższych, podstawowych poziomach sfera afektywna rozwija się jako złożony, samoregulujący się system, który zapewnia elastyczną adaptację do otoczenia. W zależności od poziomu afektywności regulacja rozwiązuje różne zadania adaptacyjne, które są równie ważne dla podmiotu, ale różnią się stopniem złożoności. W rozwiązywaniu ich zadań poziomy są pogrupowane zgodnie z ich naciskiem na dostosowanie przedmiotu do stabilnych i niestabilnych.

Środowisko ma zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na jednostkę. Układ emocjonalny, podobnie jak poznawczy, ma tendencję do tworzenia stałych i regularnych połączeń z „plusem” i „minusem”.

Stabilne połączenia nie mogą jednak wyczerpać wszystkich zderzeń podmiotu z otoczeniem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku interakcji z wpływami „minusowymi”. W odniesieniu do tych ostatnich na niższych poziomach afektywnej regulacji zachowania stosuje się taktykę „unikania”. Jednak taka taktyka ogranicza głębokość i aktywność interakcji jednostki z otoczeniem. Dlatego progresywnym kierunkiem rozwoju jest rozwój takiej interakcji podmiotu z „minusem”, która pozwala mu przezwyciężyć negatywne wpływy. Wynika to z opracowania mechanizmu zamiany „minus” na „plus”. Dopiero dzięki temu możliwe staje się pogłębienie kontaktu podmiotu z otoczeniem, ekspansja w nowe sfery.

Powstanie dwóch systemów przystosowania afektywnego podmiotu do stabilnych i niestabilnych warunków środowiskowych wynika z ewolucji, a ich rozwój przebiega odmiennie w czasie i przestrzeni.

Naturalnie rozwijając się w jeden system regulacji, poziomy podstawowe w każdym indywidualnym przypadku kładą różne akcenty swojego wkładu w przystosowanie emocjonalne, tworząc typowy dla każdego człowieka własny sposób emocjonalnych relacji ze światem zewnętrznym. Ta charakterystycznie rozwijająca się konstelacja podstawowych poziomów wydaje się w dużej mierze determinować to, co nazywamy osobowością emocjonalną danej osoby. Na przykład tendencja do wzmacniania pierwszego poziomu regulacji afektywnej może przejawiać się w wyraźnych zdolnościach postrzegania integralnej struktury, harmonijnych proporcji. Osoby z zaakcentowanym drugim poziomem są głęboko zmysłowo związane ze światem zewnętrznym, mają silną pamięć afektywną i są stabilne w swoich nawykach. Potężny trzeci poziom sprawia, że ​​ludzie są wyluzowani, odważni, nieskrępowani, łatwo biorą odpowiedzialność za rozwiązanie napiętej sytuacji. Osoby ze szczególnie silnym czwartym poziomem są nadmiernie skoncentrowane na relacjach międzyludzkich. Jednocześnie współczujący, towarzyski, szczególnie nastawiony na przestrzeganie ustalonych zasad i może odczuwać dyskomfort w tych niestabilnych, napiętych sytuacjach, które częściej sprawiają przyjemność osobom z wysoko rozwiniętym poziomem trzecim.

Indywidualność podstawowej struktury afektywnej osoby przejawia się zwłaszcza w dominującym rozwoju różnych mechanizmów samoregulacji procesów afektywnych. Tutaj, poza sztywną hierarchiczną organizacją poziomów, najswobodniej kształtują się indywidualne preferencje co do metod psychotechnicznych poszczególnych poziomów: zamiłowanie do kontemplacji, samotnych spacerów, rozwijający się instynkt doskonałego krajobrazu, proporcje dzieła sztuki; lub zamiłowanie do rytmicznego ruchu, jasny zmysłowy kontakt z otoczeniem, czy nieposkromiona pasja do gry, podniecenia, ryzyka; lub potrzeba komunikacji emocjonalnej, empatii.

Oczywiście na charakter relacji poziomów podstawowych mają również wpływ cechy wieku danej osoby. Te relacje również wymagają specjalnego studium. Ale ogólnie można powiedzieć, że tutaj, w ramach ustalonej już ogólnej hierarchii poziomów i indywidualnie wypracowanego sposobu ich interakcji, akcenty mogą przesuwać się od poziomu „stabilizującego” – w dzieciństwie do „dynamicznego” – w okresie dorastania i młodości. , i ponownie do „stabilizacji” poziomów”. Prawdopodobnie afektywny spokój dziecka i mądrego starca można również wiązać z dominującym znaczeniem pierwszego poziomu organizacji afektywnej; sensoryczna radość życia dzieci – ze wzrostem poziomu drugiego, aktywność młodzieńcza i młodzieńcza, niestabilność – ze wzrostem poziomu trzeciego, światowa „dojrzałość” – poziom czwarty.

Wydaje się, że badanie praw podstawowej organizacji emocjonalnej może mieć duże znaczenie dla rozwoju indywidualności człowieka, wypracowania metody korygowania jego niedostosowania afektywnego.

Wpływ poziomów podstawowego systemu regulacji emocji na różne podsystemy struktury osobowości

Rozważając osobową charakterystykę reakcji emocjonalnej, wskazane jest stosowanie poziomego podejścia do struktury osobowości, w tym podsystemu osobowo-semantycznego struktury osobowości, indywidualnego psychologicznego i psychofizjologicznego.

Rozważmy zależność pojawienia się stanu emocjonalnego od charakterystyki funkcjonowania pewnego podsystemu w strukturze osobowości.

Podsystem psychofizjologiczny określa cechy wewnętrznej, neurofizjologicznej organizacji. W badaniach eksperymentalnych ustalono różnice w progach emocjonalnych ludzi, co wpływa na częstotliwość określonego doświadczenia i wyrażania określonej emocji, a to z kolei wpływa na socjalizację osoby, prowadzi do kształtowania się szczególnych cech osobowości . Procesy psychofizjologiczne zapewniają pracę aparatu psychicznego, powodując bezwład lub ruchliwość, równowagę lub brak równowagi, siłę lub słabość układu nerwowego, tworzą założenia do przewidywania przeżyć i zachowań dziecka w warunkach stresu i napięcia. Tak więc osoby bardziej wrażliwe cierpią z powodu nadmiernej stymulacji, osoby energiczne z powodu bezruchu, osoby wolno adaptujące się z powodu niespodzianek.

Zatem cechy fizjologiczne osoby mogą odgrywać rolę czynników wpływających na nasilenie i częstotliwość negatywnych emocji.

Indywidualnie - podsystem psychologiczny odzwierciedla aktywność osoby, stereotypy zachowań, styl myślenia, orientację motywacyjną, cechy charakteru. Czas trwania i intensywność niektórych stanów psychicznych człowieka w dużej mierze zależy od jego indywidualnych cech. Zwrócenie uwagi na indywidualne cechy osoby wynika z faktu, że według V.N. Myasishchev, „wrażliwe strony są źródłem psychogenii, a silne są źródłem zachowania zdrowia i kompensacji”.

Szczególną rolę w powstawaniu określonego stanu emocjonalnego odgrywa podsystem personalno-semantyczny, która określa hierarchię wartości, system relacji do siebie i do innych. Patogenny wpływ nie jest wywierany przez sam w sobie wpływ zewnętrzny, czy to ostry, czy przewlekły, ale przez jego znaczenie dla osoby. To właśnie podsystem personalno-semantyczny najczęściej determinuje względność emocji negatywnych.

Zatem na podstawie analizy struktury osobowości można stwierdzić, że czynnikami występowania dyskomfortu emocjonalnego mogą być biologiczne, indywidualne i semantyczne struktury osobowości z niewątpliwym pierwszeństwem tej drugiej.

Realizacja potrzeb człowieka podczas interakcji ze światem zewnętrznym może zachodzić na różnych poziomach aktywności i głębokości emocjonalnego kontaktu z otoczeniem. Istnieją cztery główne poziomy, które składają się na jedną, kompleksowo skoordynowaną strukturę podstawowej organizacji afektywnej. Na tych poziomach rozwiązywane są jakościowo różne zadania organizowania zachowań i nie mogą się one zastępować. Osłabienie lub uszkodzenie jednego z poziomów prowadzi do ogólnych objawów afektywnych.

Prześledźmy wpływ poziomów podstawowego systemu regulacji emocji na różne podsystemy struktury osobowości w procesie powstawania i przezwyciężania dyskomfortu emocjonalnego. Poniżej przedstawiono diagram obrazujący udział podstawowego systemu regulacji emocji w przezwyciężaniu dyskomfortu emocjonalnego na różnych podstrukturach osobowości – psychofizjologicznych, indywidualnych i semantycznych.

Tabela. Udział podstawowego systemu regulacji emocji w funkcjonowaniu różnych podsystemów struktury osobowości - psychofizjologicznej, indywidualno-psychologicznej i personalno-semantycznej.

Pierwszym poziomem podstawowego systemu regulacji emocjonalnej jest poziom reaktywności pola- bierna adaptacja do otoczenia - zapewnia ciągły proces wyboru pozycji o największym komforcie i bezpieczeństwie. Przeżywanie afektywne na tym poziomie wiąże się z ogólnym poczuciem komfortu lub dyskomfortu w sferze psychicznej („coś mi się tu nie podoba”, „tutaj jest zadziwiająco łatwo”). Poziom reaktywności pola może regulować stan emocjonalny na psychofizjologicznych, indywidualno-psychologicznych i personalno-semantycznych podstrukturach osobowości.

Przykładem udziału tego poziomu w regulacji stanu emocjonalnego w wymiarze psychofizjologicznym może być zachowanie zwane „aktywnością przemieszczoną” i związane ze zjawiskiem „nasycenia” oraz zjawiskiem działań „niemotywowanych”. Na przykład przed sprawdzianem dziecko długo szuka czegoś w teczce, potem kładzie rzeczy na biurku, upuszcza je, odkłada ponownie, nie zdając sobie sprawy ze swojego działania.

W związku z tym należy podkreślić, że wszystkie reakcje wegetatywne podczas manifestacji emocji są „zaprojektowane” ze względów biologicznych, a nie społecznych.

Pod wpływem poziomu reaktywności pola podstawowego układu regulacji emocjonalnej u indywidualny podsystem psychologiczny struktura osobowości, pewne indywidualne reakcje rozwijają się w odpowiedzi na intensywność wpływu środowiska zewnętrznego (pewna odległość komunikacji, czas trwania bezpośredniego spojrzenia itp.).

W wymiar osobisty struktura osobowości, czerpanie przyjemności z istotnych wrażeń z interakcji z otoczeniem wiąże się z doświadczaniem komfortu, istnieją metody estetycznej organizacji otoczenia. Osoba już świadomie podejmuje pewne działania, aby się uspokoić, uzyskać pozytywny ładunek emocjonalny.

Drugim poziomem regulacji emocjonalnej jest poziom stereotypów- rozwiązuje problem regulacji procesu zaspokajania potrzeb somatycznych.

Doświadczenia emocjonalne na poziomie stereotypów w są jaskrawo zabarwione przez przyjemność i nieprzyjemność, a regulacja emocjonalna wiąże się z wyborem najprzyjemniejszych doznań z różnych modalności.

Poniżej tego poziomu w indywidualnym podsystemie psychologicznym przyjemnych wrażeń doświadcza się w związku z zaspokojeniem potrzeby, zachowaniem stałości warunków egzystencji, zwykłym tempowym rytmem wpływów. Sytuacje związane z ingerencją w zaspokojenie pragnienia, naruszenie nawykowego sposobu działania, zmiana warunków życia powodują dyskomfort. Jako przykład można wymienić stereotyp wybitnego ucznia, trudne uzależnienie od szkoły „domowych” dzieci. Zarówno uczeń, jak i nauczyciel potrzebują pewnej stabilności otaczającego ich świata, aby czuć się komfortowo. Badacze zwracają uwagę na znaczenie dla ucznia jego miejsca w klasie, które stanowi składnik jego przestrzeni osobistej. Jeśli uczeń siedzi na subiektywnie złym biurku, które postrzega jako „obce”, to często jego uwaga jest zaburzona, staje się bierny, mało inicjatywny.

Tym samym w psychologiczna indywidualna W strukturze osobowości rozwijają się nawykowe działania, indywidualne upodobania, co pomaga w wypracowaniu optymalnego sposobu interakcji ze światem zewnętrznym, rozładowaniu stresu emocjonalnego.

W podsystemie osobowo-semantycznym Struktura osobowości na poziomie stereotypów może regulować stan emocjonalny poprzez wzmacnianie i utrwalanie przyjemności, przekształcanie bodźców neutralnych w osobiście znaczące, a to podtrzymuje aktywność i tłumi nieprzyjemne doznania.

Trzecim poziomem afektywnej organizacji zachowania jest poziom ekspansji- zapewnia aktywną adaptację do niestabilnej sytuacji, gdy afektywny stereotyp zachowania staje się nie do utrzymania. Na tym poziomie niepewność, niestabilność mobilizuje podmiot do pokonywania trudności. Manifestowanie przez człowieka pozornie nieuzasadnionych działań wobec zagrożenia i czerpanie przyjemności z poczucia przezwyciężenia zagrożenia – fakty te zostały zauważone i wielokrotnie opisywane w beletrystyce i literaturze psychologicznej. Analizując pragnienie osoby, by stawić czoła niebezpieczeństwu, V.A. Pietrowski wyróżnia trzy rodzaje motywów: wrodzoną reakcję orientacyjną, pragnienie wrażeń i uwarunkowane wartościami pragnienie zagrożenia, które można skorelować z przejawami samoregulacji emocjonalnej w podsystemach psychofizjologicznym, psychologicznym jednostki i osobowo-semantycznym struktury osobowości.

Więc w podsystem psychofizjologiczny struktura osobowości regulacja stanu emocjonalnego na poziomie ekspansji może nastąpić właśnie w wyniku działania wrodzonej reakcji orientacyjnej, gdy osoba dąży do potencjalnie niebezpiecznego obiektu lub sytuacji w celu złagodzenia lęku, niepokoju.

W indywidualnym podsystemie psychologicznym struktury osobowości, każda osoba rozwija swój własny poziom potrzeby wzruszeń – „drgań pragnienia”, którymi może regulować swój stan emocjonalny. W przypadku braku zdarzeń naładowanych emocjonalnie u dziecka „poszukiwanie wrażeń” może przyczynić się do niebezpiecznych lub antyspołecznych zachowań. Jednocześnie zbyt duża bierność i „posłuszeństwo” dziecka często może działać jako sygnał naruszenia prawidłowego rozwoju afektywnego.

Uwarunkowane wartościami pragnienie zagrożenia można przypisać manifestacji samoregulacji na poziomie ekspansji. w podsystemie osobowo-semantycznym. Człowiek świadomie dąży do sytuacji, które są dla niego niebezpieczne, ponieważ takie zachowanie wiąże się z jego celami, wytycznymi życiowymi i tylko dzięki jego realizacji osiąga dobrostan emocjonalny. Zdaniem F. Dolto „trzeba nauczyć się żyć z niepokojem, ale w taki sposób, aby był on znośny; może nawet inspirować kreatywność”.

Na poziomie ekspansji na zachowanie człowieka wpływa pamięć emocjonalna. Mobilizacja odbywa się tylko pod warunkiem przewidywania zwycięstwa, wiary we własny sukces.

Czwarty poziom podstawowego systemu regulacji emocjonalnej – poziom kontroli emocjonalnej przewiduje ustanowienie interakcji emocjonalnej z innymi ludźmi: rozwój sposobów orientacji w ich doświadczeniach, tworzenie zasad, norm interakcji z nimi.

Poczucie bezpieczeństwa i stabilności osiąga się poprzez emocjonalną wiarę w siłę innych, w ich wiedzę, w istnienie emocjonalnych reguł postępowania. Aktywność tego poziomu przejawia się w tym, że w przypadku niepowodzenia dziecko nie reaguje już ani wyjściem, ani burzą motorową, ani agresją ukierunkowaną – zwraca się o pomoc do innych osób. Duże znaczenie dla samoregulacji na tym poziomie ma infekcja stenicznymi stanami emocjonalnymi innych ludzi: radość z komunikacji, zainteresowanie wspólną sprawą, wiara w sukces, poczucie bezpieczeństwa.

Regulacja stanu emocjonalnego w podsystem psychofizjologiczny Struktura osobowości z udziałem tego poziomu podstawowego systemu regulacji emocji może wiązać się ze zmianą postrzegania intensywności oddziaływania innych. Ten mechanizm ochronny pełni w tym przypadku rolę czynnika psychohigienicznego, który zapobiega występowaniu zaburzeń emocjonalnych.

Rozporządzenie w indywidualny podsystem psychologiczny w Struktura osobowości w tym przypadku związana jest z kształtowaniem się oryginalności przeżyć emocjonalnych w wyniku kontaktów z ludźmi.

W podsystem personalno-semantyczny Regulacja polega na przywróceniu równowagi emocjonalnej za pomocą nowych znaczeń, zachęt, pochwał, ocen itp. Jako przykład regulacji emocjonalnej tego typu można przytoczyć wypowiedź L.S. Wygotskiego o możliwości wpływania „afektu z góry, zmiany znaczenia sytuacji”. „Nawet jeśli sytuacja straci dla dziecka swoją atrakcyjność, może ono kontynuować swoją aktywność (rysowanie, pisanie itp.), jeśli dorosły nada sytuacji nowy sens, np. pokaże innemu uczniowi, jak to się robi. Dla dziecka sytuacja się zmieniła, ponieważ zmieniła się jego rola w tej sytuacji.

Wykorzystując wyniki analizy, które pokazują związek między funkcjonowaniem poziomów podstawowego systemu regulacji emocji a różnymi podsystemami struktury osobowości, możliwe jest opracowanie programów diagnostycznych i korekcyjnych związanych z procesami występowania, przebiegu i przezwyciężanie negatywnych stanów emocjonalnych człowieka.

Obserwuje się różne sposoby przezwyciężania negatywnych emocji w zależności od aktywności poziomów podstawowego systemu regulacji emocjonalnej człowieka – od kontemplacji i rozpuszczenia w środowisku po poszukiwanie oparcia. Psychotechniczne metody energetyzowania afektywnego każdego poziomu rozwijają się równolegle, zamiennie, wzajemnie się wzmacniając. Równocześnie poziomy podstawowe tworzą typowy dla każdego człowieka sposób nawiązywania relacji emocjonalnych ze światem zewnętrznym. Na przykład przy tendencji do wzmacniania pierwszego poziomu regulacji afektywnej, zdolności postrzegania integralnej struktury, harmonii otoczenia może się objawiać. Osoby z zaakcentowanym drugim poziomem są głęboko zmysłowo związane ze światem zewnętrznym, stabilne w swoich nawykach. Potężny trzeci poziom sprawia, że ​​ludzie są zrelaksowani, odważni, biorą odpowiedzialność w trudnych sytuacjach. Osoby ze szczególnie silnym czwartym poziomem są nadmiernie skoncentrowane na relacjach międzyludzkich.

Potrzeba optymalnej adaptacji społecznej w społeczeństwie prowadzi człowieka do wypracowania indywidualnych sposobów samoregulacji swojego stanu emocjonalnego, które zależą nie tylko od cech osobowościowych człowieka, ale także od jego wieku.

W badaniu zidentyfikowano następujące najczęstsze i najskuteczniejsze strategie radzenia sobie z negatywnymi emocjami uczniów w wieku 7-11 lat: „spać”, „rysować, pisać, czytać”, „przepraszam, mówię prawdę”, „przytulam, głaskanie”, „spacer, bieganie, jeżdżę na rowerze”, „spróbuj się zrelaksować, zachowaj spokój”, „oglądaj telewizję, słuchaj muzyki”, „zostań sam”, „śnij, wyobrażaj sobie”, „módl się”. Odnotowuje się następujące sposoby przezwyciężania nieprzyjemnych sytuacji przez uczniów: prosić o przebaczenie, zapomnieć, kłócić się, walczyć, odejść, nie rozmawiać, prosić o pomoc dorosłego, tłumaczyć swoje zachowanie, płakać.

Badając samoregulację negatywnych stanów psychicznych przez uczniów, zidentyfikowano cztery główne metody:

1. Komunikacja jako empirycznie znaleziona metoda samoregulacji grupowej;
2. silnej woli regulacja - zamówienia własne;
3. regulacja funkcje uwagi– wyłączanie, przełączanie;
4. silnik(mięśniowe) uwolnienie.

Te empirycznie zidentyfikowane metody samoregulacji emocjonalnej można skorelować z pracą podstawowych poziomów regulacji emocjonalnej w procesie normalizacji stanu emocjonalnego człowieka (tabela).

Tabela. Porównanie sposobów samoregulacji negatywnych stanów emocjonalnych przez dzieci z aktywnością różnych poziomów podstawowego systemu regulacji emocji.

Świadoma, wolicjonalna samoregulacja emocjonalna

W psychologii domowej pojęcia „wola” i „regulacja wolicjonalna” (samoregulacja) są często używane jako synonimy, ponieważ zdecydowana większość naukowców uznaje funkcję regulacyjną za główną funkcję woli. Pojęcie woli i regulacja wolicjonalna w zasadzie pokrywają się, regulacja wolicjonalna (samoregulacja) jest rodzajem mentalnej regulacji aktywności i zachowania, kiedy człowiek musi świadomie przezwyciężyć trudności w wyznaczaniu celu, planowaniu i wykonywaniu działań.

Samoregulacja wolicjonalna może być rozumiana jako pewien rodzaj arbitralnej kontroli człowieka poprzez jego zachowanie i działania. Pojęcie „woli” odpowiada arbitralnej kontroli, a zatem wolicjonalna samoregulacja i wola pozostają w związku jako część i całość.

Emocje i wola są nieodzownymi składnikami kontroli (oraz regulacji jako szczególnego przypadku kontroli) przez osobę swoim zachowaniem, komunikacją i aktywnością. Tradycyjnie regulacja emocjonalno-wolicjonalna jest przedmiotem rozważań psychologii ogólnej. Kiedy ludzie mówią o „sferze emocjonalno-wolicjonalnej”, „jakościach emocjonalno-wolicjonalnych”, podkreśla to tylko związek między wolą a emocjami, ale nie ich związek, a tym bardziej tożsamość. Te dwie sfery psychiki często manifestują się w życiu codziennym jako antagoniści, zwłaszcza wtedy, gdy wola tłumi przypływ emocji, a czasem wręcz przeciwnie, staje się oczywiste, że silna emocja (np. będzie.

Procesów wolicjonalnych nie da się wytłumaczyć jedynie uczuciami. Uczucia są jednym z bodźców woli, ale całkowicie błędne jest sprowadzanie wolicjonalnej aktywności człowieka tylko do doświadczanych uczuć. Jednak sam intelekt, bez udziału zmysłów, nie zawsze oddziałuje na wolę.

W procesie regulacji zachowania i aktywności emocje i wola mogą działać w różnych proporcjach. W niektórych przypadkach pojawiające się emocje działają dezorganizująco i demobilizująco na zachowanie i aktywność, a wtedy wola (a raczej siła woli) pełni rolę regulatora, kompensującego negatywne konsekwencje powstałej emocji. Wyraźnie przejawia się to w rozwoju tzw. niekorzystnych warunków psychofizjologicznych u człowieka. Uczucie zmęczenia wynikające ze zmęczenia i chęć zmniejszenia intensywności pracy lub jej całkowitego zaprzestania rekompensuje wolicjonalna cecha cierpliwości. Ta sama cecha wolicjonalna przejawia się również w innych stanach, na przykład w monotonii, jeśli sytuacja wymaga ciągłej pracy. Stany niepokoju i zwątpienia, tak zwane „zamęt duszy”, są przezwyciężane za pomocą wolicjonalnej determinacji, stan lęku – za pomocą wolicjonalnej cechy odwagi, stan frustracji – za pomocą wolicjonalnej cechy odwagi. pomoc wytrwałości i wytrwałości, stan podniecenia emocjonalnego (złość, radość) - za pomocą fragmentów.

W innych przypadkach wręcz przeciwnie, emocje stymulują aktywność (entuzjazm, radość, w niektórych przypadkach złość), a wtedy manifestacja wolicjonalnego wysiłku nie jest wymagana. W tym przypadku wysoką sprawność uzyskuje się dzięki hiperkompensacyjnej mobilizacji zasobów energii. Jednak taka regulacja jest nieekonomiczna, marnotrawna i zawsze wiąże się z niebezpieczeństwem przepracowania. Ale regulacja wolicjonalna ma też swoją „piętę achillesową” – nadmierne napięcie wolicjonalne może prowadzić do załamania wyższej aktywności nerwowej. Dlatego osoba musi optymalnie łączyć silną wolę z pewnym poziomem emocjonalności.

Często brak przejawów emocjonalnych przypisuje się silnej woli osoby. Tak więc, na przykład, spokój jest brany za wytrwałość, opanowanie, odwagę. W rzeczywistości, oczywiście, zrównoważenie może odzwierciedlać niską reaktywność emocjonalną lub być wynikiem przystosowania się człowieka do danej sytuacji.

Samoregulacja emocjonalno-wolicjonalna (EVS) to system metod konsekwentnego wywierania wpływu na siebie w celu zwiększenia stabilności emocjonalno-wolicjonalnej w sytuacjach napiętych i niebezpiecznych. EVS rozwija i poprawia szereg ważnych cech psychologicznych: samokontrolę, pewność siebie, uwagę, myślenie z wyobraźnią, umiejętność zapamiętywania. Jednocześnie EVS zapobiega zmęczeniu psychicznemu i fizycznemu, wzmacnia układ nerwowy i zwiększa odporność psychiki na negatywne wpływy oraz zwiększa wydolność.

Istotą EVS jest wykształcenie w człowieku umiejętności samodzielnego wpływania na swoje regulacyjne mechanizmy psychologiczne i nerwowe poprzez określone ćwiczenia i techniki.

Obecnie dużą wagę przywiązuje się do rozwoju metod dobrowolnej regulacji stanów emocjonalnych, ponieważ nie są one tłumione przez zwykłe pożądanie, ale wymagają usunięcia dla nich specjalnej techniki regulacji. Co więcej, techniki te mogą być wykorzystywane zarówno do eliminowania warunków utrudniających powodzenie działania, jak i do wzbudzania stanów przyczyniających się do sukcesu.

Technika, w której wykorzystuje się te dwa kierunki, nazywana jest treningiem psychoregulacyjnym (PRT). OA Chernikova (1962) wykazała, że ​​dobrowolna kontrola emocji różni się od kontroli procesów poznawczych (myślenia, zapamiętywania itp.). Należy jednak zauważyć, że techniki te nie są związane z wykorzystaniem wolicjonalnych wysiłków i przezwyciężaniem skutków niesprzyjających warunków, ale opierają się na przywoływaniu pewnych idei, obrazów. Dlatego nie można ich uznać za metody wolicjonalnej regulacji. Równocześnie rozwój wspomnianego kierunku przyczynia się do wyraźniejszego rozumienia woli (arbitralności) jako kontroli, panowania nad sobą.

Trening psychoregulacyjny to odmiana treningu autogennego dostosowana do warunków uprawiania sportu. Skierowany jest do osób dobrze zorientowanych w relaksacji mięśni, praktycznie zdrowych, przykładających dużą wagę do rozwoju koordynacji ruchowej. W tym zakresie ORT nie stosuje preparatów powodujących uczucie ciężkości kończyn. Czasami wręcz przeciwnie, zawarte są formuły na przezwyciężenie tego uczucia (jeśli się pojawi). Głównym zadaniem PRT jest zarządzanie poziomem stresu psychicznego.

Świadoma semantyczna samoregulacja emocjonalna

Świadoma semantyczna samoregulacja emocjonalna jest powszechnie nazywana inteligencją emocjonalną.

Inteligencja emocjonalna (EI, EI, EQ) to grupa zdolności umysłowych zaangażowanych w świadomość i rozumienie emocji własnych i innych. Inteligencja emocjonalna to umiejętność rozumienia swoich uczuć i emocji. Ludzie z wysoki poziom inteligencja emocjonalna dobrze rozumie swoje emocje i uczucia innych ludzi, potrafi kontrolować swoją sferę emocjonalną, dzięki czemu w społeczeństwie ich zachowanie jest bardziej adaptacyjne i łatwiej osiągają swoje cele w interakcji z innymi.

W przeciwieństwie do IQ, którego poziom jest w dużej mierze determinowany przez geny, poziom inteligencji emocjonalnej (EQ) rozwija się przez całe życie człowieka. Rozwój inteligencji emocjonalnej - ciężka praca, z którym ludzie się spotykali, ale to właśnie ta praca daje świetne efekty, to ona podnosi efektywność osobistą.

Pierwsze publikacje dotyczące problemu EI należą do J. Meyera i P. Saloveya. Bardzo popularna na Zachodzie książka D. Golemana ukazała się dopiero w 1995 roku. Główne etapy powstawania EI:

• 1937 - Robert Thorndike napisał o inteligencji społecznej
• 1940 - David Wechsler pisał o komponentach intelektualnych i pozaintelektualnych (czynniki afektywne, osobiste i społeczne)
• 1983 - Horvard Gardner napisał o inteligencji wielorakiej (intrapersonalnej i interpersonalnej)
• 1990 - John Mayer i Peter Salovey ukuli termin EI, rozpoczęli program badawczy mający na celu pomiar EI.
• 1995 - Daniel Goleman publikuje Inteligencję emocjonalną

Sama idea inteligencji emocjonalnej, w takiej formie, w jakiej obecnie istnieje to pojęcie, wyrosła z koncepcji inteligencji społecznej. W rozwoju kognitywistyki w pewnym okresie zbyt wiele uwagi poświęcono informacyjnym, „komputerowym” modelom inteligencji, a afektywny komponent myślenia, przynajmniej w zachodniej psychologii, zeszedł na dalszy plan.

Pojęcie inteligencji społecznej było właśnie ogniwem łączącym afektywny i poznawczy aspekt procesu poznania. W dziedzinie inteligencji społecznej opracowano podejście, które rozumiało ludzkie poznanie nie jako „komputer”, ale jako proces poznawczo-emocjonalny.

Innym warunkiem wstępnym zwrócenia większej uwagi na inteligencję emocjonalną była psychologia humanistyczna. Po wprowadzeniu przez Abrahama Maslowa pojęcia samorealizacji w latach pięćdziesiątych XX wieku w psychologii zachodniej nastąpił „boom humanistyczny”, który dał początek poważnym integralnym studiom osobowości, łączącym poznawcze i afektywne aspekty natury ludzkiej.

Jeden z badaczy fali humanistycznej, Peter Salovey, opublikował w 1990 roku artykuł zatytułowany „Inteligencja emocjonalna”, który według większości środowiska zawodowego był pierwszą publikacją na ten temat. Napisał, że w ciągu ostatnich kilku dekad poglądy na temat inteligencji i emocji radykalnie się zmieniły. Umysł przestał być postrzegany jako swego rodzaju substancja idealna, emocje jako główny wróg intelektu, a oba zjawiska nabrały realnego znaczenia w codziennym życiu człowieka.

Salovey i jego współautor John Mayer definiują inteligencję emocjonalną jako „zdolność dostrzegania i rozumienia przejawów osobowości wyrażanych w emocjach, zarządzania emocjami w oparciu o procesy intelektualne”. Innymi słowy, inteligencja emocjonalna ich zdaniem obejmuje 4 części: 1) zdolność postrzegania lub odczuwania emocji (zarówno własnych, jak i drugiej osoby); 2) umiejętność kierowania swoimi emocjami na pomoc umysłowi; 3) umiejętność zrozumienia, co wyraża ta lub inna emocja; 4) umiejętność zarządzania emocjami.

Jak napisał później kolega Saloveya, David Caruso: „Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że inteligencja emocjonalna nie jest przeciwieństwem inteligencji, nie jest triumfem rozumu nad uczuciami, ale wyjątkowym połączeniem obu procesów”.

Podobny model oferuje Reven Bar-On. Inteligencja emocjonalna w interpretacji Bar-On to wszelkie pozapoznawcze zdolności, wiedza i kompetencje, które umożliwiają człowiekowi skuteczne radzenie sobie z różnymi sytuacjami życiowymi.

Rozwój modeli inteligencji emocjonalnej można traktować jako kontinuum między afektem a inteligencją. Historycznie pierwsza była praca Salowaya i Mayera i obejmowała tylko zdolności poznawcze związane z przetwarzaniem informacji o emocjach. Stwierdzono wówczas przesunięcie w interpretacji wzmocnienia roli cech osobowych. Skrajnym wyrazem tego trendu był model Bar-On, który generalnie odmawiał przypisywania zdolności poznawczych inteligencji emocjonalnej. To prawda, że ​​w tym przypadku „inteligencja emocjonalna” staje się piękną metaforą artystyczną, bo przecież słowo „inteligencja” kieruje interpretację zjawiska w główny nurt procesów poznawczych. Jeśli „inteligencja emocjonalna” jest interpretowana jako cecha wyłącznie osobista, to samo użycie terminu „inteligencja” staje się nieracjonalne.

Na początku lat dziewięćdziesiątych Daniel Goleman zapoznał się z pracami Saloveya i Mayera, co ostatecznie doprowadziło do powstania książki Inteligencja emocjonalna. Goleman pisał artykuły naukowe dla The New York Times, z sekcją poświęconą badaniom behawioralnym i mózgowym. Szkolił się jako psycholog na Harvardzie, gdzie pracował m.in. z Davidem McClellandem. McClelland w 1973 roku był jednym z grupy badaczy, którzy badali następujący problem: dlaczego klasyczne testy inteligencji poznawczej IQ mówią nam niewiele o tym, jak odnieść sukces w życiu. IQ nie jest zbyt dobry w przewidywaniu jakości pracy. Hunter i Hunter w 1984 roku zasugerowali, że istnieje rozbieżność rzędu 25% między różnymi testami IQ.

Początkowo Daniel Goleman zidentyfikował pięć składowych inteligencji emocjonalnej, które później zostały zredukowane do czterech: samoświadomość, samokontrola, wrażliwość społeczna i zarządzanie relacjami, dodatkowo z 25 umiejętności związanych z inteligencją emocjonalną przeszedł w swojej koncepcji do 18 .

samoświadomość

• samoświadomość emocjonalna
• trafna samoocena
• pewność siebie

samokontrola

• hamowanie emocji
• otwartość
• zdolność adaptacji
• Chęć zwycięstwa
• inicjatywa
• optymizm

wrażliwość społeczna

• empatia
• świadomość biznesowa
• kurtuazja

zarządzanie relacjami

• Inspiracja
• wpływ
• pomoc w samodoskonaleniu
• promowanie zmiany
• rozwiązanie konfliktu
• praca zespołowa i współpraca

Goleman nie uważa umiejętności inteligencji emocjonalnej za wrodzone, co w praktyce oznacza, że ​​można je rozwijać.

Badanie Hay/McBer zidentyfikowało sześć stylów przywództwa opartych na określonym poziomie rozwoju inteligencji emocjonalnej. Najlepsze wyniki osiągają ci liderzy, którzy opanowują jednocześnie kilka stylów zarządzania.

Inteligencja emocjonalna w koncepcji Manfreda Ca de Vriesa. W kilku słowach sensowne jest mówienie o tym, kim jest Manfred Ca de Vries. Łączy w swoim podejściu wiedzę zgromadzoną przez co najmniej trzy dyscypliny – ekonomię, zarządzanie i psychoanalizę, będąc specjalistą w każdej z tych dziedzin. Jest to o tyle istotne, że myślenie emocjonalne i ogólnie emocje odgrywają istotną rolę zarówno w praktyce zarządzania, jak iw praktyce psychoanalitycznej.

Jednym z najtrudniejszych zadań, które nie znalazło jeszcze swojego prawdziwie adekwatnego rozwiązania, jest to, że tam, gdzie dochodzi do styku różnych dziedzin nauki, powstaje przestrzeń, która nie jest objęta żadnym z tych obszarów lub jest pokryta, ale częściowo, nie biorąc pod uwagę roli drugiego.

Zwykle jednym ze sposobów rozwiązania takiego problemu jest komisja ekspercka, składająca się ze specjalistów ze wszystkich pokrewnych specjalności dla danej dziedziny, ale to nie zawsze pomaga, ponieważ specjalistom z różnych dziedzin dość trudno jest znaleźć wspólny język. W tym przypadku jedna osoba posiada kilka specjalności, co pozwala formułować idee w najbardziej adekwatny i przystępny sposób dla osób należących do różnych środowisk naukowych.

„Wyjątkowa mieszanka motywacji określa charakter każdego z nas i kształtuje zmianę w naszym życiu psychicznym – ścisły związek poznania, afektu i zachowania. Żaden ze składników tego trójkąta nie może być rozpatrywany oddzielnie od pozostałych. Liczy się holistyczna forma”.

Poznanie i afekt determinują zachowanie i działanie.

Potencjał emocjonalny – rozumienie motywacji – własnych i innych osób. Według Ca de Vries jest to najważniejszy czynnik w badaniu przywództwa. Nabycie wrażliwości emocjonalnej jest procesem doświadczalnym.

Manfred Ca de Vries wykorzystuje w swojej pracy paradygmat kliniczny, opisując go w następujący sposób:

1. To, co widzisz, niekoniecznie odpowiada rzeczywistości.
2. Każde ludzkie zachowanie, bez względu na to, jak irracjonalne może się wydawać, ma logiczne uzasadnienie.
3. Wszyscy jesteśmy wynikiem naszej przeszłości.

„Charakter jest formą pamięci. Jest to krystalizacja wewnętrznego teatru człowieka, zarysy głównych punktów osobowości.

• inteligencja werbalno-językowa: dobra pamięć werbalna, lubi czytać, bogate słownictwo,
• inteligencja logiczna i matematyczna: lubi pracować z liczbami, rozwiązywać logiczne problemy i łamigłówki, szachy, myślenie abstrakcyjne jest bardziej rozwinięte, dobrze rozumie związki przyczynowo-skutkowe,
• inteligencja wizualno-przestrzenna: pomysłowe myślenie, kocha sztukę, więcej informacji uzyskuje czytając z ilustracji, a nie ze słów,
• inteligencja motoryczno-ruchowa: wysokie wyniki sportowe, dobrze odwzorowuje gesty i mimikę, lubi rozkładać i zbierać przedmioty,
• inteligencja muzyczno-rytmiczna: dobry głos, łatwo zapamiętuje melodie,
• - inteligencja interpersonalna: lubi się komunikować, przywódca, lubi bawić się z innymi dziećmi, inni wolą jego towarzystwo, potrafi współpracować w zespole,
• inteligencja intrapersonalna: niezależność, siła woli, realistyczna samoocena, dobrze werbalizuje własne uczucia, rozwija się samoświadomość,
• inteligencja naturalistyczna: zainteresowanie przyrodą, florą i fauną.

Ca de Vries wspomina, że ​​klasyfikacja inteligencji emocjonalnej Gardnera odpowiada połączonym inteligencjom interpersonalnym i intrapersonalnym.

Manfred Ca de Vries, w przeciwieństwie do Daniela Golemana, wyróżnia nie cztery, a trzy składowe inteligencji emocjonalnej: „Trzy najważniejsze umiejętności wspierające kształtujące potencjał emocjonalny to umiejętność aktywnego słuchania, rozumienia komunikacji niewerbalnej oraz przystosowania się do szerokiego zakresu emocji”.

Manfred Ca de Vries, odwołując się do swoich doświadczeń, podaje następujące główne cechy osób o wysokim potencjale emocjonalnym. Tacy ludzie budują bardziej w sposób zrównoważony Relacje interpersonalne, lepiej motywują siebie i innych, są bardziej aktywni, innowatorzy i twórcy, są skuteczniejsi w przywództwie, lepiej pracują w stresie, lepiej radzą sobie ze zmianami, są bardziej zgodni ze sobą.

Jeśli więc podsumować wszystkie powyższe, okazuje się, że osoby o wysokim poziomie inteligencji emocjonalnej doskonale zdają sobie sprawę ze swoich emocji i uczuć innych ludzi, potrafią kontrolować swoją sferę emocjonalną, a co za tym idzie, ich zachowanie w społeczeństwie jest bardziej adaptacyjne i łatwiej osiągają swoje cele w interakcji z innymi.

Wyróżnia się następujące hierarchicznie zorganizowane zdolności, które składają się na inteligencję emocjonalną:

• postrzeganie i wyrażanie emocji
• zwiększenie efektywności myślenia za pomocą emocji
• rozumienia emocji własnych i innych
• zarządzanie emocjami

Hierarchia ta opiera się na następujących zasadach: Umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji jest podstawą generowania emocji do rozwiązywania konkretnych zadań o charakterze proceduralnym. Te dwie klasy zdolności (rozpoznawanie i wyrażanie emocji oraz wykorzystywanie ich w rozwiązywaniu problemów) są podstawą manifestowanej zewnętrznie zdolności rozumienia zdarzeń poprzedzających i następujących po emocjach. Wszystkie opisane wyżej zdolności są niezbędne do wewnętrznej regulacji własnych stanów emocjonalnych oraz skutecznego oddziaływania na otoczenie zewnętrzne, prowadzącego do regulacji emocji nie tylko własnych, ale także innych ludzi.

Pięć głównych elementów EI:

• samoświadomość
• samokontrola
• empatia
• umiejętności relacji
• motywacja

Strukturę inteligencji emocjonalnej można przedstawić w następujący sposób:

• Świadoma regulacja emocji
• Zrozumienie (rozumienie) emocji
• Dyskryminacja (rozpoznawanie) i wyrażanie emocji
• Wykorzystanie emocji w aktywności umysłowej

Istnieją dwie różne opinie na temat możliwości rozwijania inteligencji emocjonalnej w psychologii. Wielu naukowców stoi na stanowisku, że nie można podnieść poziomu inteligencji emocjonalnej, ponieważ jest to zdolność stosunkowo stabilna. Jednak całkiem możliwe jest zwiększenie kompetencji emocjonalnych poprzez trening. Ich przeciwnicy uważają, że inteligencję emocjonalną można rozwinąć. Argumentem przemawiającym za takim stanowiskiem jest fakt, że ścieżki nerwowe w mózgu rozwijają się do połowy życia człowieka.

EQ i negatywne emocje. Jednym ze wspaniałych rezultatów rozwijania inteligencji emocjonalnej jest redukcja negatywnych emocji. Każda negatywna emocja jest błędem w obrazie ludzkiego świata. Światopogląd (termin NLP) odnosi się do wielu przekonań danej osoby na temat tego, jaki jest nasz świat. Gdy tylko dowolne dwa przekonania zaczną sobie zaprzeczać, wywołuje to negatywną emocję. Weźmy przykład. Człowiek ma głębokie przekonanie, że „oszukiwanie jest złe”, a jednocześnie inne przekonanie „teraz muszę oszukiwać”. Same w sobie te przekonania nie niosą ze sobą nic negatywnego, ale jeśli jednocześnie zaczną wirować w głowie… to pojawia się morze negatywnych emocji: strach przed podjęciem decyzji i popełnieniem błędu, poczucie winy za dowolna z dwóch decyzji, depresja, złość na siebie, złość na ludzi, którzy są zaangażowani w sytuację itp.

Rozwinięta inteligencja emocjonalna pozwala dostrzec ich przyczynę poza morzem negatywnych emocji (konflikt kilku przekonań), przyczynę tej przyczyny itp., po czym można trzeźwo ocenić sytuację i rozsądnie na nią zareagować, oraz nie pod wpływem „wewnętrznych sprężyn”. Innymi słowy, inteligencja emocjonalna pozwala szybko uporać się z przyczynami negatywnych emocji, zamiast doświadczać ich przez długi, długi czas.

EQ i przywództwo. Większość książek o inteligencji emocjonalnej traktuje o przywództwie w taki czy inny sposób. Chodzi o to, że liderzy to ludzie inteligentni emocjonalnie. I własnie dlatego. Po pierwsze, rozwój inteligencji emocjonalnej pozwala pozbyć się wielu lęków i wątpliwości, zacząć działać i komunikować się z ludźmi, aby osiągnąć swoje cele. Po drugie, inteligencja emocjonalna pozwala zrozumieć motywy innych ludzi, „czytać je jak książkę”. A to oznacza znalezienie odpowiednich ludzi i skuteczną interakcję z nimi.

Siła przywództwa jest wykorzystywana na różne sposoby: albo do manipulowania ludźmi, albo do wspólnego zrobienia jednej wielkiej rzeczy. Niezależnie od intencji lider może osiągnąć wyniki przy pomocy wielu osób, co zwiększa prawdopodobieństwo sukcesu lidera w porównaniu z samotnikiem. Dlatego nie jest konieczne, aby lider miał wysokie IQ. Jego EQ pozwala mu otaczać się inteligentnymi ludźmi i wykorzystywać ich geniusz.

EQ i biznes. Rozwijanie inteligencji emocjonalnej bardzo pomaga w budowaniu biznesu. Dążenie do dowolnego celu sprawia, że ​​człowiek staje twarzą w twarz z wieloma obawami i wątpliwościami. Osoba o niskiej inteligencji emocjonalnej prawdopodobnie zmieni kierunek pod ich presją. Osoba z rozwiniętą inteligencją emocjonalną stanie twarzą w twarz ze swoimi lękami i być może zrozumie: nie wszystko jest takie straszne, co oznacza, że ​​\u200b\u200bbędzie nadal powoli iść do przodu. Osoba o wysokiej inteligencji emocjonalnej po prostu nie będzie miała wewnętrznych hamulców, poradzi sobie z lękami na bieżąco i z radością będzie dążyć do wyznaczonych sobie celów. Zatem umiejętność rozumienia własnych emocji jest bezpośrednio związana ze skutecznością osiągania celów.

EQ i materializacja myśli. U przeciętnego człowieka myśli biegają po głowie jak karaluchy, a za każdą myślą kryje się armia „nieprzetworzonych” emocji. W tym stanie trudno jest skoncentrować się na jednym pomyśle przez długi czas: przeciwne myśli natychmiast zaczynają go atakować (co jeśli, a jeśli, może, co myślą). Wraz z rozwojem inteligencji emocjonalnej negatywne emocje osłabiają swój wpływ, możliwe staje się jasne i jasne myślenie, co oznacza zwrócenie uwagi na główne rzeczy. Tak więc, wraz z rozwojem inteligencji emocjonalnej, marzenia człowieka coraz szybciej stają się rzeczywistością.

EQ i efektywność osobista. Efektywność osobista jest bezpośrednią konsekwencją rozwoju inteligencji emocjonalnej. Na efektywność osobistą można patrzeć z różnych punktów widzenia: zarządzania czasem, dyscypliny, motywacji, planów i celów. Rozwój inteligencji emocjonalnej oznacza przejście od zombie do świadomego życia, przejście od zachowania reaktywnego do proaktywnego, od bezcelowego błąkania się w ciemności do skutecznej realizacji swoich intencji. Wszystko sprowadza się do jednej idei, którą łatwo usłyszeć, ale niezwykle trudno jest ją praktykować: zrozumienia swoich uczuć i emocji.

Rozwój inteligencji emocjonalnej
Z punktu widzenia pracy z podświadomością istnieją dwie grupy technik rozwijania inteligencji emocjonalnej. Konwencjonalnie można je nazwać:

• przeprogramowanie
• rozprogramowanie.

„Przeprogramowanie” obejmuje na przykład programowanie neurolingwistyczne (NLP) i hipnozę. NLP jako nauka bada wiele różnych technik, które pozwalają „zaprogramować” podświadomość do bardziej harmonijnej pracy.

Drugą grupę technik można warunkowo nazwać „deprogramowaniem” – pozbywaniem się z podświadomości zbędnych przekonań. Deprogramowanie pozwala uświadomić sobie ukryte emocje, a tym samym osłabić wpływ przekonań („karaluchów”) na wolę człowieka.

Metody "przeprogramowywania" podświadomości:

Pisanie intuicyjne (szczególnym przypadkiem jest prowadzenie pamiętnika). Istota tej techniki jest prosta: usiądź i napisz, co przyjdzie ci do głowy. Po około 15 minutach całkowite majaczenie zaczyna być zastępowane czystym strumieniem świadomości. A rozwiązania wielu problemów, które powodowały stres i negatywne emocje, stają się proste i oczywiste. Jednak wcześniej wspomniano, że „karaluchy” z podświadomości mają potężną ochronę, więc nie wszyscy ludzie są w stanie usiąść i wypisać wszystkie swoje myśli przez pół godziny - staje się to nudne, bolesne i niewygodne. Z drugiej strony warto choć raz spróbować zrozumieć wady i zalety tej metody.

Medytacja to bierna obserwacja własnych myśli. Istnieje wiele rodzajów medytacji. Jednym z nich jest świadomość własnego monologu wewnętrznego (a to jest bardzo trudne). Taka medytacja pozwala „złapać za ogon” wszelkie negatywne emocje, zrozumieć ich przyczyny i zrozumieć ich śmieszność. Programiści zrozumieją, że medytację można porównać do debugowania programu. To prawda, w przeciwieństwie do programów komputerowych, przedmiotem debugowania są negatywne emocje, a jego wynikiem jest pozbycie się zbędnych instrukcji powodujących stres.

Be Set Free Fast (BSFF) to popularna technika opracowana przez psychologa Larry'ego Nimesa. Idea metody jest prosta: jeśli podświadomość chętnie wykonuje osadzone w niej polecenia, to może również wykonać polecenie pozbycia się niepotrzebnych poleceń. Istotą metody jest spisanie i zobaczenie przekonań związanych z problemem i za pomocą specjalnego polecenia dla podświadomości usunięcie z nich ładunku emocjonalnego. BSFF można stosować celowo w celu zwiększenia inteligencji emocjonalnej lub po prostu w celu pozbycia się dyskomfortu psychicznego.

Metodę Sedony, puszczania emocji, opracował Lester Levenson. W stanie obłożnie chorym zdał sobie sprawę, że wszystkie problemy mają swój klucz na poziomie emocjonalnym. Oczywiście autor tej metody szybko wyzdrowiał. Istotą metody Sedony jest zidentyfikowanie głównej emocji związanej z problemem, odczucie jej i uwolnienie za pomocą prostej procedury.

Technika Emocjonalnej Wolności (EFT) to technika uwalniania emocji. Główny postulat EFT: „Przyczyną wszelkich negatywnych emocji jest naruszenie normalnego funkcjonowania systemu energetycznego organizmu”. EFT wykorzystuje oddziaływanie na punkty akupunkturowe na ciele człowieka w celu złagodzenia stresu emocjonalnego i uwolnienia negatywnych emocji.

TORF - metoda Zhivorad Slavinsky. Technika wykorzystuje zasady EFT i BSFF, a jej istota polega na przejściu od dualnego postrzegania świata (ja – nie ja), które rodzi problemy i stres, do pojedynczego postrzegania (jest tylko świat, a ja jestem tylko jego manifestacją). To pozwala osiągnąć harmonię ze światem i z samym sobą.

Istnieją trzy etapy rozwoju inteligencji emocjonalnej.

Pierwsza to samoświadomość. Kolejnym krokiem w rozwoju inteligencji emocjonalnej jest umiejętność zarządzania swoimi uczuciami i emocjami. Trzecim etapem rozwoju inteligencji emocjonalnej może być krok w kierunku opanowania następujących umiejętności:

Słuchaj aktywnie. Słuchanie to znacznie więcej niż tylko ciche czekanie na swoją kolej, by mówić, od czasu do czasu kiwając głową. Aktywni słuchacze mają tylko jedno do zrobienia – są w pełni zaangażowani w to, co się mówi.

Słuchaj oczami. Druga umiejętność – postrzeganie gestów – ogólnie odnosi się również do umiejętności słuchania. Ale nadal pomaga przekazać własne myśli.

Dostosuj się do emocji. Każdy stan emocjonalny ma swoją pozytywną i negatywną stronę. Weźmy na przykład gniew. Choć alienuje innych, zaburza krytyczną samoocenę i paraliżuje ciało, służy też jako obrona przed miłością własną: tworzy poczucie sprawiedliwości i zachęca do działania.

Inteligencja emocjonalna pozwala szybko uporać się z przyczynami negatywnych emocji, zamiast doświadczać ich przez długi czas.

Rozwój inteligencji emocjonalnej pozwala pozbyć się wielu lęków i wątpliwości, zacząć działać i komunikować się z ludźmi, aby osiągnąć swoje cele.

Ogólna idea struktury systemu ekologicznego została nakreślona przy charakterystyce poziomów organizacji życia (rozdział 2) oraz globalnego obiegu materii i energii (rozdział 3). Przypomnijmy, że kompletne ekosystem reprezentuje biogeocenoza - nierozerwalna jedność biocenozy i środowiska abiotycznego. Biocenoza- jest to złożone zbiorowisko populacji organizmów różnych gatunków i różnych grup troficznych: zwierząt, roślin, grzybów, mikroorganizmów zamieszkujących określony obszar. W której populacja oznaczają ogół osobników tego samego gatunku żyjących na danym obszarze. Cała suma czynników środowiska nieożywionego (gleba, powietrze, woda, oświetlenie itp.) decyduje o właściwościach biotop- siedliska tej biocenozy.

Jednak będąc pod wpływem różnorodnych czynników środowiskowych, dobrze zbilansowana biocenoza samoregulujący i utrzymuje wewnętrzną stałość - homeostaza. Stan homeostazy przejawia się w tym, że 1) organizmy rozmnażają się normalnie; 2) pomimo wysokiej śmiertelności naturalnej, liczba różnych populacji w społeczności utrzymuje się na pewnym poziomie, aczkolwiek w trybie oscylacyjnym; 3) biocenoza pozostaje stabilna i samoreprodukuje się w zmieniających się warunkach klimatycznych.

Przyjrzyjmy się teraz bliżej tym wzorcom i ujawnijmy główne mechanizmy zrównoważenia środowiskowego.

(1) Samoregulacja w populacjach organizmów

Elementarna samoregulacja odbywa się na poziomie jednostki populacje określone gatunki zwierząt, roślin, grzybów, bakterii. Liczebność populacji zależy od przeciwstawienia się dwóch zasad: potencjału biotycznego (rozrodczego) populacji i odporności środowiska, między którymi ustala się bezpośrednie i sprzężenie zwrotne (ryc. 5.5). Wyjaśnijmy to na konkretnym przykładzie. Kiedy Europejczycy sprowadzili króliki do Australii, te ostatnie nie spotykając drapieżników szybko zadomowiły się na terenach bogatych w roślinność, ich liczebność gwałtownie wzrosła. To było ułatwione wysoki potencjał biotyczny(płodność) królików. Wkrótce jednak zaczęło brakować żywności, nastał głód, szerzyły się choroby, a liczba królików zaczęła maleć. Pracowałem czynnik oporu środowiska, który występował jako negatywna informacja zwrotna. Podczas gdy populacja królików znajdowała się w stanie depresji, środowisko (roślinność) zostało przywrócone, a proces przeszedł na nową falę. Po kilku cyklach amplituda wahań liczebności królików zmniejszyła się i ustaliła się pewna średnia gęstość zaludnienia.

Ryż. 5.5. Samoregulacja liczby osobników w populacji

Oprócz działania środowiska, wielkość populacji jest samoregulująca poprzez zachowanie jej członków.. Na przykład u wielu gryzoni w przeludnionej populacji wzrasta agresywność osobników, dochodzi do kanibalizmu (dorosłe osobniki zjadają młode), co hamuje dalszy wzrost liczebności. Następują zmiany w hormonalnej regulacji rozrodu, spada liczba urodzeń i wzrasta śmiertelność. Te mechanizmy regulacyjne opierają się na fizjologicznej reakcji na stres kontrolowanej przez uwalnianie adrenaliny (patrz poprzednia sekcja). Mechanizmy samoregulacji poszczególnych organizmów są więc zgodne z mechanizmami samoregulacji populacji.

(2) Samoregulacja w biocenozie

Trudniej jest zorganizować samoregulację biocenoza , ponieważ składa się z kilku oddziałujących na siebie społeczności zwierząt, roślin, grzybów, drobnoustrojów, składających się z wielu populacji różnych gatunków. Wszystkie te populacje oddziałują na siebie na podstawie licznych połączeń do przodu i do tyłu.

Przede wszystkim ważne połączenia troficzne (pokarmowe)., które rozmieszczone są na kilku poziomach. Jak dowiedzieliśmy się wcześniej, zgodnie z naturą stosunków pokarmowych, wszystkie organizmy dzielą się na trzy duże grupy, trzy poziomy troficzne: producentów, konsumentów i rozkładających(Rozdział 3.4, ryc. 3.4). Sposoby przenoszenia materii i energii w stosunkach pokarmowych organizmów są oznaczone jako łańcuchy pokarmowe lub łańcuchy pokarmowe. Łańcuchy te mają kierunek jednokierunkowy: od autotroficznej biomasy producentów, głównie roślin zielonych, do heterotroficznych konsumentów i dalej do rozkładających.

Łańcuchy pokarmowe mają różną złożoność. Liczba ogniw na każdym z trzech poziomów może być różna, aw wielu przypadkach łańcuch tworzą tylko dwa poziomy – producenci i rozkładający. Podstawą obiegu materii żywej w lesie jest dwupoziomowy łańcuch: drewno i ściółka liściasta (substancja wytwórcza) są konsumowane i przetwarzane głównie przez organizmy rozkładające – grzyby, bakterie, niektóre robaki i owady. Długie łańcuchy: rośliny - owady roślinożerne (szarańcza, larwy motyli - gąsienice itp.) - owady drapieżne (wiele biegaczy, ważek, pluskiew, larw os itp.) - ptaki owadożerne (jaskółki, muchołówki itp.) - ptaki zdobycz ( orzeł, kania itp.) - owady saprofagi i nekrofagi, robaki, bakterie. Złożone łańcuchy pokarmowe kształtują się w ekosystemach morskich (Rysunek 5.6).

Ryż. 5.6.Łańcuchy pokarmowe w ekosystemie morskim

W każdym łańcuchu pokarmowym możliwe są gałęzie i bocznice. Jeśli jakieś ogniwo wypadnie, przepływ materii odbywa się innymi kanałami. Na przykład utratę larw ważek rekompensują pluskwy wodne - oba są wodnymi drapieżnikami. Jeśli zniknie główny rodzaj roślinności pokarmowej, zwierzęta roślinożerne przestawiają się na pokarm drugorzędny. Zwierzęta wszystkożerne i oczywiście ludzie są szczególnie zagmatwane w łańcuchach pokarmowych, ponieważ są „osadzone” w łańcuchach na różnych ogniwach. Tak naprawdę nie ma łańcuchów, ale sieci pokarmowe Każdy poziom troficzny składa się z wielu gatunków. Sytuacja ta stabilizuje przepływy materii i energii przez żywe społeczności, zwiększa stabilność biocenoz. Niemniej jednak ogólny kierunek przepływu troficznego pozostaje niezmieniony: producenci - konsumenci kilku rzędów - rozkładający.

Teraz formułujemy główny pomysł tej sekcji: ekosystemowa piramida żywieniowa samoregulacja, tj. ratuje wnętrze homeostaza ekosystemu . Optymalna liczba i proporcje różnych mieszkańców biocenozy ustalają się same, w wyniku procesów samoregulacji. We wszystkich populacjach, na wszystkich poziomach troficznych, zawsze występuje fluktuacja populacji, a fluktuacje na najniższym poziomie niezmiennie prowadzą do fluktuacji na następnym poziomie, ale generalnie przez znaczny okres czasu system utrzymuje stan równowagi.

Ryż. 5.7. Samoregulacja biocenozy oparta na stosunkach pokarmowych

na ryc. 5.7 pokazuje przykład samoregulującej się biocenozy. W zależności od wahań warunków pogodowych i klimatycznych (aktywności słonecznej, opadów itp.) plon roślin pastewnych zmienia się z roku na rok. W ślad za wzrostem zielonej biomasy wzrasta liczba zwierząt roślinożernych – konsumentów pierwszego rzędu (bezpośrednia zależność dodatnia), ale w przyszłym roku wpłynie to negatywnie na plonowanie roślin, gdyż większość z nich nie będzie miała czasu na dawanie nasion, ponieważ zostaną zjedzone (negatywna informacja zwrotna). Z kolei wzrost liczebności roślinożerców stworzy warunki do dobrego odżywiania i reprodukcji drapieżników – konsumentów drugiego rzędu, których liczebność zacznie rosnąć (bezpośrednia zależność pozytywna). Ale wtedy liczba roślinożerców spadnie (negatywne sprzężenie zwrotne). W tym czasie w glebie, na skutek działania różnych destruentów, zaczną się rozkładać resztki korzeni i ściółki trawiastej z pierwszej fali żniw, a także zwłoki i odchody zwierząt, do substancji mineralnych, które stworzy dogodne warunki do wzrostu roślin. Rozpocznie się druga fala żniw i cykl się powtórzy. Z roku na rok liczba populacji organizmów na różnych poziomach troficznych będzie się zmieniać, ale średnio przez wiele lat biocenoza będzie utrzymywać stan stabilny. To jest homeostaza ekologiczna.

(3) Zrównoważony rozwój systemów ekologicznych

Jak zaznaczono na wstępie, biocenoza powinna nie tylko samoregulować się (sądząc po powyższym schemacie, nie jest to takie trudne), ale powinna mieć stabilność na zmiany czynników zewnętrznych (abiotycznych, pogodowo-klimatycznych)., że tak powiem, margines bezpieczeństwa na wypadek przejściowych niekorzystnych warunków środowiskowych lub nawet długotrwałych kierunkowych zmian klimatycznych. Do utrzymania wysokiej stabilności biocenozy będzie przyczyniać się szereg warunków: 1) wysoka, ale zrównoważona potencjał reprodukcyjny pojedyncze populacje - w przypadku masowej śmierci osobników; 2) dostosowanie(urządzenia) pewne rodzaje doświadczać niekorzystnych warunków; 3) maksymalna różnorodność społeczności i rozgałęzione sieci pokarmowe: zaginiony obiekt musi zostać zastąpiony innym, zwykle drugorzędnym.

W rzeczywistości procesy akumulacji w biocenozie adaptacji osobników i gatunków, restrukturyzacji w sieciach pokarmowych, tj. zastępowanie jednego gatunku przez inny, przyczyniając się do długoterminowego przetrwania zbiorowiska, razem stanowią ekologiczne homeokineza– adaptacyjny pieriestrojka do nowych stanów homeostatycznych. Jak pamiętamy, homeokineza to już nie stabilność, ale rozwój . Następnie cały proces wystarczająco długiego istnienia biogeocenozy, łączący fazy homeostatyczne i homeokinetyczne, należy nazwać zrównoważony rozwój . Zrównoważony rozwój ekosystemu charakteryzuje się jego samoreprodukcja, samoregulacja składu gatunkowego i liczebności osobników, dynamiczna odporność na zmiany czynników klimatycznych.

Ale proces zrównoważonego rozwoju ekosystemu może zostać zakłócony. Najbardziej typowe są dwa scenariusze. W warunkach naturalnych biocenoza jest praktycznie zniszczona z silnymi, katastrofalnymi zmianami w środowisku zewnętrznym(pożary, powodzie, długotrwałe susze, zlodowacenia i inne klęski żywiołowe). Ponadto biocenoza znacząco zmienia swój wygląd. z drastycznymi zmianami w składzie społeczności(zwykle przez ludzi), na przykład w wyniku masowego odstrzału drapieżników, zasiedlenia nowych gatunków, jak to miało miejsce w przypadku królików czy owiec w Australii, wylesiania, zaorywania stepów pod monokulturę, osuszania bagien itp. Taki katastrofalny Wydarzenia prowadzą do śmierci znacznej części populacji biocenozy, całkowitego zaniku niektórych gatunków, zniszczenia więzi pokarmowych i oczywiście przerwania stanu zrównoważonego rozwoju. Biocenoza w swoim dawnym składzie przestaje istnieć.

W przyszłości następuje stopniowa zmiana składu ekosystemu, jego przejście do nowa jakość, co oznacza formację nowa biocenoza, nowy cykl w kierunku zrównoważonego rozwoju. Ten „renesans środowiskowy” nazywa się dziedziczenie(łac. następstwo ciągłość), gdyż kolonizacja nowych gatunków przebiega sukcesywnie, od form niższych (bakterie, grzyby niższe, glony) do bardziej złożonych (mchy i porosty, następnie trawy, robaki i owady, krzewy itp.). Na starym miejscu tworzą się nowe społeczności organizmów, z nowymi połączeniami pokarmowymi. Proces zmiany ekosystemu i jego rozwoju do nowego stanu stabilności zachodzi nie tylko etapami, ale także bardzo powoli, w zależności od stopnia zniszczenia, od kilkudziesięciu do kilku tysięcy lat.

Zatem, pomimo samoregulacji w systemach ekologicznych, przyroda w naturalny i nieodwracalny sposób zmienia się. Jest to naturalny proces biogeochemiczny, który przebiega niezależnie od woli i aktywności człowieka. Kiedy przebiega bez ostrych odchyleń, mówi się o zrównoważonym rozwoju ekosystemów. Definicja ta odzwierciedla jedność przeciwieństw: z jednej strony stabilność, homeostaza, z drugiej rozwój, czyli nieodwracalna zmiana. Naruszenie zrównoważonego rozwoju oznacza obraźliwe kryzys środowiskowy lub katastrofa . W ciągu ostatnich 30 tysięcy lat wielokrotnie dochodziło do kryzysów środowiskowych z winy człowieka. Przyczyny i sposoby przezwyciężania kryzysów antropogenicznych zostaną omówione w rozdziale 8.

Podsumujmy problem samoregulacji i zrównoważonego rozwoju.

Samoregulacja i utrzymanie homeostazy – obowiązkowa właściwość żywych systemów o dowolnym poziomie złożoności. Względna stałość parametrów fizykochemicznych komórki jest regulowana i utrzymywana. Stan tkanek i narządów organizmu wielokomórkowego utrzymuje się w normie fizjologicznej. Odtwarzany jest skład i liczba zbiorowisk żyjących w biocenozach. Utrzymanie homeostazy opiera się na zasadzie uniwersalnej zasada ujemnego sprzężenia zwrotnego.

Przy nadmiernym (krytycznym, ale nie katastrofalnym) wpływie czynników zewnętrznych na system, mechanizmy jego samoregulacji są uzupełniane przez rearanżacje adaptacyjne; homeokineza – przejście do osiągnięcia nowego poziomu homeostazy. Nawet w normalnych warunkach systemy żywe zmieniają się kierunkowo i nieodwracalnie w trakcie indywidualnego i historycznego rozwoju, realizując genetyczne i epigenetyczne „ustawienia”, wykorzystując mechanizmy samoorganizacji. Ze swej istoty rozwój- proces odwrotny do samoregulacji w jej postaci w oparciu o pozytywne opinie. Stabilność, niezmienność biosystemów z jednej strony i ich stopniowa zmiana, rozwój z drugiej, reprezentują dialektyczną jedność przeciwieństw, którą wyraża pojęcie zrównoważony rozwój. Przy naturalnym i zrównoważonym przebiegu tych procesów komórki funkcjonują normalnie przez całe życie organizmu, człowiek zdrowy i umysłowy dożywa nawet 100 lat, ziemska biosfera zachowuje perspektywę żywotności przez miliony lat.

Jednocześnie komórki nie tylko dzielą się, rozwijają i pracują, ale w końcu obumierają. Organizmy również starzeją się i umierają. Biocenozy ulegają zniszczeniu i przechodzą sukcesje, aż w końcu umrą w wyniku ochłodzenia Ziemi i Słońca. Zmiany te zwykle występują sekwencyjnie kryzysy I katastrofy. Są nieuniknione, tak jak nieunikniona jest ewolucja Wszechświata.

Oczywiste jest, że możliwe jest przedłużenie życia człowieka lub biocenozy, a także całej biosfery, w postaci zrównoważony rozwój, ze względu na maksymalne możliwe rozszerzenie homeostatyczny stany i niezawodność homeokinetyczny mechanizmy. Wymaga to nie tylko doskonałych mechanizmów samoregulacji systemów, ale także względnie stabilnych warunków środowiskowych. Do pewnego stopnia warunki te znajdują się pod kontrolą człowieka, co oznacza, że ​​jego przyszłość jest w jego własnych rękach.