Jesteś smutny i całkowicie wyczerpany? Jest wyjście. Nawet trzy.

1. Znajdź nowy sens życia

Rozpal się, uwierz, wysadź się od środka. I idź, aby osiągnąć ten cel, jednocześnie doświadczając dziecięcej radości z procesu, z małych kroków. Niebezpieczeństwo polega na tym, że jeśli po drodze nie wyzdrowiejesz w pełni, energia znowu się wyczerpie. Tutaj, przy okazji.

2. Całkowicie zmień na jakiś czas swój styl życia

Znajdź miejsce, które Cię pociąga, poproś bliskich o błogosławieństwo i wyjedź tam na około rok, żyj tam jak możesz, ciesz się małymi rzeczami, szukaj siebie, poczekaj, aż pojawi się chęć aktywnego życia i osiągania Ponownie.

Niebezpieczeństwo: w ogóle nie chce się wracać. Niepostrzeżenie dla siebie przekroczyć punkt bez powrotu i zamiast go znaleźć, całkowicie się zatracić. Człowiek jest nadal istotą społeczną i nie może długo żyć bez społeczeństwa.

Drugie ryzyko to wybór niewłaściwego miejsca. Tylko w teorii, jeśli człowiekowi jest zimno, będzie szukał ciepła. Jeśli 1/4 ciała i duszy jest zamrożona, będzie chciała ciepła, ale jeśli przynajmniej połowa jest już zimna. Sam chłód już go posiada. Zdobędzie swoją wolę, będzie bał się rozpłynąć.

Spróbuj zaoferować przestępcy dobre, ale uczciwe życie. Chcieć? Tutaj w zasadzie to samo. Musisz dobrze przemyśleć wybór izolacji. A jeśli wybierzesz, ustal sobie termin powrotu. Żadnego „jak to idzie”. Dosłownie co dzień.

3. Zaakceptuj sytuację i usuń ciężar, który nagromadził się przez całe życie

Do czyszczenia są trzy rzeczy:

1. relacje z ludźmi (nie łzawić, ale rozumieć, oceniać, myśleć).
2. Złość, bo wszyscy nowoczesny mężczyzna dużo ich. Indywidualizm zrobił nam okrutny żart, zupełnie zapomnieliśmy jak spokojnie wymawiać obelgi. Ratujemy ich, ratujemy, aż rośnie ogromne „obrażone” ego. A potem z jej szczytu boimy się ponownie podejść do ludzi. Tym, których kochamy i cenimy.
3. Zaplanuj oczekiwania i cele. Faktem jest, że w połowie życia każdy z nas gromadzi świetna ilość wszelkie niezrealizowane pomysły. Rozpalamy się, a potem odkładamy i przekładamy narodziny drugiego dziecka, wspinaczkę na Elbrusa, zakup domu w ojczyźnie naszych rodziców, wycieczkę w miejsca dzieciństwa, tworzenie strony internetowej o naszym ulubionym hobby itp.

A wszystko to kumuluje się i rodzi pozostałość niespełnienia. I tak idziesz do pracy, gdzie generalnie trzeba dać z siebie wszystko, a Twoja strona internetowa i dom stoją „na garbie”, a wieczorem znów jesteś pijany w pracy, co oznacza, że ​​możesz zapomnieć o „rodzeniu dzieci ” przez następny tydzień.. I tak jest ze wszystkimi, z każdym z nas.

Dlatego pewnego dnia musisz zarezerwować sobie dzień, wynająć pokój w wiejskim hotelu i usiąść i spisać wszystkie swoje cele na kartce papieru, w tym te, które już dawno zostały na wpół zapomniane i wyrzucone z myślą „to nie jest dla mnie”. (Możesz także pracować z , działa świetnie!)

Z każdym celem osobno „zadymić” i zdecydować, co z tym zrobić. Pee, tweetnij schematy, naszkicuj biznesplan, a potem zbierz całą tę stertę papierów i po prostu ją spal. Obudź się rano i zacznij realizować pierwszy bezpośredni cel.

SĄ CHWILE….

Kiedy po prostu musisz się zatrzymać.

Zatrzymaj się, aby rozejrzeć się wokół i określić, dokąd zaprowadziła nas wybrana mapa życia. Zatrzymaj się, by wziąć oddech świeże powietrze i zdecydować, czy kontynuować starą trasę, czy wybrać inną trasę.

Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie: „Plany są pisane na piasku, a nie wyryte w kamieniu?”.

Pierwszy raz usłyszałam to w 2013 roku na jednym ze szkoleń motywacyjnych. Praktycznie nic od niego nie wziąłem do swojego życia: zewnętrzna motywacja w stylu „zbieraj się, koleś, możesz wszystko” wystarczyła na kilka miesięcy i znów wróciłem do zwykłego trybu życia.

Ale to zdanie zapamiętałem na długo.

Pewnie po to, żeby sobie o tym przypomnieć teraz, kiedy piszę ten artykuł. Albo żeby po trzech latach dokonać paradoksalnego odkrycia – największe zmiany zachodzą wtedy, gdy godzimy się na swoją bezsilność, by coś zmienić.

Wielu uważa, że ​​do osiągnięcia zamierzonych celów potrzebna jest żelazna wola i dyscyplina.

Powiedz mi szczerze, ile z twoich celów umarło, zanim się narodziły?

Ile list zadań pozostało bez zaznaczenia „gotowe”?

Z ilu życzeń zrezygnowałeś, bo przekonałeś się, że nie są ważne lub nie na czasie?

Osobiście mam kilkanaście, a o listach zaległych na ogół milczę.

Nie chodzi o siłę woli czy brak motywacji.

Zaczynamy coś robić albo z powodu silnego podniecenia (pragnienia), albo z powodu silnej frustracji. Częściej właśnie z powodu frustracji, gdy nie ma już ani jednej okazji do odroczenia decyzji. Kiedy jak ślepy kotek wtykamy twarze w pustkę i oczekujemy przysług od świata. Błagamy, płaczemy, wzywamy pomocy, ślubujemy posłuszeństwo i pamiętamy o wszystkich straconych szansach. Jesteśmy gotowi przynajmniej coś zrobić, byle tylko nie zostać w miejscu, w którym teraz jesteśmy, gotowi chwycić się każdej pomocy, jak słomki dla tonącego… ale znowu wyrywa się z naszego uścisku buldoga.

W takich momentach wydaje nam się, że nie możemy zadać sobie pytania, musimy dać z siebie wszystko i zrobić to, co do nas należy: płynąć pod prąd, udowodnić wszystkim, że jesteśmy silniejsi niż okoliczności, że jesteśmy gotowi uderzyć. Mówimy sobie, że musimy iść, ale nie ma siły ani chęci na choćby mały krok.

Są chwile...

Wydaje się, że utknęliśmy w dwóch wymiarach: nie możemy już robić tego w stary sposób, ale nie wiemy, jak to robić w nowy sposób.

Ślepy zaułek. Zatrzymywać się.

Ci z nas, którzy są przyzwyczajeni do chowania się za iluzją stabilności, karcąc się za bezczynność, zaczynają nerwowo szukać wyjścia z impasu. Uruchamiają niekończący się strumień samooskarżeń, wymówek i dalej walą czołem w betonową ścianę. Mobilizuje resztki sił, wychodzi ze skóry, podejmuje nowe próby ze starymi znaczeniami i dochodzi do naturalnego rezultatu - kolejnego ślepego zaułka.

Biedne czoło. Ile potrzebujesz betonowe ściany zrozumieć, że jest silniejsza?

Czasami nasza siła polega na zdolności do odmowy na czas zrobienia tego, co nie działa, przyznania się do naszej bezsilności i zachowania nietkniętego czoła. Rzuć białą flagę życiu i zgódź się z oczywistością: jesteśmy ludźmi, a nie bogami.

Jesteśmy w błędzie.

Nie dlatego, że są głupie i zabawne, ale dlatego, że popełnianie błędów jest w porządku. Nie jest normalne przymykanie oka na swoje błędy i kontynuowanie robienia tego, co nieuchronnie zbliża cię do przepaści. To nie jest normalne, aby kontynuować stare, oczekując nowych rezultatów. I zupełnie nienormalne jest budowanie z siebie żelaznego człowieka, marnowanie resztek witalności.

Być może nie pływaliśmy we własnych wodach, uparcie nadal wiosłujesz dalej od swoich rodzimych brzegów.

Zdarza się…

Pozwól sobie na bezsilność. Daj sobie pozwolenie na zatrzymanie się. Rozejrzyj się, poczuj przepływ życia, poczuj kierunek wiatru. Jest to możliwe tylko ze stanu spoczynku, kiedy ani myśli, ani emocje, ani zresztą działania nie odwracają uwagi od punktu „tu i teraz”.

Zatrzymaj się, aby nabrać doświadczenia, słuchaj podszeptów duszy, rozważ nowy obszar, nie popychaj się.

Zatrzymaj się na czerwonym świetle, nie ryzykuj. Za czerwonym sygnałem zawsze zapalają się żółty i zielony. Ważne jest tylko, aby na nie poczekać, a do tego czasu pozwolić sobie na zatrzymanie się.
Być może właśnie ta przerwa jest potrzebna, aby nabrać sił i zacząć robić to, co jest naprawdę drogie i ważne Twojemu sercu.

Zdarza się…

Najbardziej przełomowe wydarzenia w moim życiu i karierze miały miejsce, gdy zaakceptowałem swoją bezsilność i zatrzymałem się. Bez planów, bez pracy, bez decyzji.

Z punktu odpoczynku wróciłem do praktyki psychologicznej.

Z punktu wytchnienia zdecydowałam się studiować systemową terapię rodzin

Z punktu odpoczynku przyszła długo oczekiwana ciąża i łatwy poród.

Z punktu spoczynku zmieniła wektor biznesu i stworzyła społeczność Anti-dobroci.

Pieniądze pochodziły z punktu spoczynku.

Często widzę ludzi, którzy boją się przystanków. Jak besztają się za okresy bezczynności i braku chęci robienia tego, co jest potrzebne.

Zakazy przerw i przerw mające swoje korzenie przenoszą nas w czasy dzieciństwa. Prawdopodobnie możesz zaliczyć siebie do tych dzieci, których rodzice starali się zabierać każdą wolną chwilę Twojego życia na „pożyteczne zajęcia”.

Sam jestem jednym z tych dzieci.

Jako dziecko bardzo lubiłam leżeć na łóżku z nogami opartymi o ścianę i marzyć o tym, jak występuję na scenie przed publicznością. Wyobrażałam sobie, że jestem piosenkarką, śpiewałam piosenki i przestawiałam nogi wzdłuż ściany, co powodowało hałas w pokoju kolejnych rodziców. Nie mocne, ale jednak. Od razu do pokoju wszedł ojciec i kazał mi zrobić „coś pożytecznego”. Co dokładnie nie sprecyzował, ale sugerował jakąś społecznie użyteczną czynność, na przykład sprzątanie.

I chociaż za moich czasów takiego nie było duża liczba rozwijały się ośrodki, sekcje i moda na korepetytorów, ale nawet ten fakt łagodzący nie przeszkodził w utrwaleniu przekonania – „zawsze trzeba być czymś zajętym”.

Teraz nie boję się przestać. Wręcz przeciwnie, z zainteresowaniem obserwuję siebie w momencie spoczynku, bo wiem, że w końcu narodzi się coś bardzo niezwykłego. Nie nowa wersja stare, ale radykalnie inne rozwiązanie.

Czy gwarantuje mi efekty?

Będzie sposób, będą podróżnicy, przepustki i noclegi. W górę iw dół. Być może, schodząc na kolejny płaskowyż w życiu, zobaczę, że szedłem złą drogą. Oczywiście, będę zdenerwowany, doświadczą impotencji, będę żałował straconego czasu. To naturalne. To nie jest naturalne, aby podążać ślepą uliczką tylko po to, aby uniknąć konieczności radzenia sobie z ciężkimi uczuciami. Wolę stawić im czoła teraz niż później, kiedy jedyną motywacją pozostaje głęboka frustracja. Lepiej już teraz przestać, niż bezsensownie błąkać się w czeluściach niezrozumienia i braku poczucia tego, co i po co robię.

Przyjaciele, nie bójcie się przestać. Nie bój się nic nie robić i robić przerwy.

Sama natura pokazuje nam ten naturalny cykl: życie – pokój – życie. Aby mieć zdrowe dziecko, musisz poczekać 9 miesięcy. Jeśli będziesz coś wymuszać, życie się nie wydarzy. Aby nadeszła wiosna, trzeba zaznać zimowego spokoju. Aby spotkać świt, musisz umieć przeczekać najciemniejszą porę dnia.

To, że zmieniamy wektor ruchu wcale nie oznacza, że ​​nie jesteśmy nastawieni na cel, słabi czy niezdyscyplinowani. Sugeruje to, że życie nie jest zamrożoną strukturą. Zmienia się, zmieniamy się wraz z nią. Każdy nowy zwrot w życiu zmienia nasze horyzonty, otwiera nowe horyzonty. Uczymy się dostrzegać nowe szlaki, fascynują nas inne cele. Jest okej. Każdy nowy okres życia stawia przed nami nowe zadania rozwojowe, nowe cele duchowe i możliwości, które nieustannie w sobie odkrywamy.

Przyjaciele, zatrzymajcie się, posłuchajcie siebie. Twoje plany nie są wyryte w kamieniu - wypisz je na piasku, aby usłyszeć wiatr zmian w czasie, który zawsze stara się włamać w życie prawdziwie entuzjastycznej osoby. Być może okaże się to przemijające i łatwiejszą drogą poprowadzi Cię do celu.

Każdy człowiek przeżywa w swoim życiu stan, w którym gubi się sens istnienia, znika nieznośna tęsknota, blakną kolory świata, chce się ten świat wykoleić lub zetrzeć z jego oblicza. Podstępność bluesa polega na tym, że wciąga jak bagno i im bardziej się w nim tarzasz, tym bardziej cię wciąga. Smutek przeradza się w apatię, apatia w depresję, a depresja w niechęć do życia. Jak przezwyciężyć ten stan i przestać opłakiwać siebie i swoje nieudane życie?

Jest wyjście. Psychologowie mają w swoim arsenale sprawdzone metody radzenia sobie z konsekwencjami chandry. Ale najpierw spójrzmy na jego przyczyny i skutki. Wroga trzeba znać z widzenia. Zawsze łatwiej negocjować ze znajomymi niż z nieznajomymi. Specjalne techniki opracowane przez praktykujących psychologów pomogą wydostać się ze stanu „nieważkości”. Nauczą Cię, jak radzić sobie z depresją i podpowiedzą, co robić, gdy się poddajesz, brakuje Ci energii i chęci do życia.

„Wirusowy” blues

Skąd to zmęczenie życiem? Naukowcy twierdzą, że skłonność do depresji jest dziedziczna. Jednakże genetyczne predyspozycje można prześledzić tylko w 40% przypadków, pozostałe 60% wynika z innych czynników. Na szczęście nawet dziedziczne bluesy można leczyć. Ale przed przystąpieniem do eliminacji konsekwencji należy sobie z tym poradzić możliwe przyczyny które je generują. Psychologowie przypisują apatię życiu z sześciu głównych powodów:

1. Stres.
2. Awitaminoza.
3. Diety.
4. Stres psychiczny.
5. Przyjmowanie leków.

Leczenie złego nastroju

Z widoczne powody domyśliłam się. Większość z nich można wyeliminować bez angażowania specjalistów. Ale co zrobić z nieświadomymi prowokatorami depresji, których nie można wziąć „gołymi rękami”? To oni najczęściej ustawiają pogodę dla nastroju. W psychoterapii istnieją metody, które pozwalają sprowadzić podświadomość do „czystej wody” i pokazać prawdziwe przyczyny bluesa. Psychologowie twierdzą, że wiele osób doświadczających depresji tkwi w trudnej sytuacji życiowej i nie widzi wyjścia z niej. Praktykująca arteterapeutka Elena Tararina opracowała autorską technikę, która pomaga przeżyć negatywną historię życia bez urazów psychicznych i przekształcić destrukcyjne uczucia w konstruktywne.

Technika „Rysowanie depresji olejem roślinnym”

Technika polega na rysowaniu swoich doświadczeń, a nie zwykłymi ołówkami czy farbami, ale olejem. Zwykły olej słonecznikowy. Wyjątkowość tej metody polega na tym, że rysowanie miękkim, przezroczystym, plastycznym materiałem pozwala nie myśleć o jakości i znaczeniu rysunku, ale całkowicie zanurzyć się w doświadczeniach. Ta technika nazywa się terapią sztuką i jest stosowana w leczeniu depresji. Pozwala znaleźć i zneutralizować przyczynę smutku, rozszyfrować destrukcyjne uczucia, poprawić nastrój, a nawet zmienić życie. Aby narysować uczucia, będziesz potrzebować cienkich arkuszy papieru, oleju słonecznikowego i wacików bawełnianych.

1. Stwórz atmosferę, która ukoi Twoją duszę: zapal kadzidło, włącz kojącą muzykę lub wyłącz wszystko i włącz ciszę.
2. Pozwól sobie zagłębić się w ten negatywny stan, który pozbawia Cię sił i witalności. Przeżyj w myślach i bardzo szczegółowo sytuację, która zakłóca twój spokój.
3. Skup się na emocjach. Pozwól im mówić i mów za siebie (krzycz, przeklinaj, obrażaj się), jeśli tego wymagają.
4. Przelej swoje doświadczenia na papier i narysuj te „potwory”, które wywołują wszystkie twoje destrukcyjne uczucia.
5. Przytrzymaj rysunek do okna i zeskanuj go okiem rentgenowskim. To jest „migawka” z diagnozą Twojej obolałej duszy.
6. Przeprowadź dokładną diagnozę obrazu: nazwij go; opisz to, co widzisz na papierze; zastanów się, czy możesz dodać szczegóły do ​​rysunku, które zmniejszą w nim napięcie. Popraw lub dodaj coś, co sprawi, że obraz będzie bardziej pozytywny.

Wykonuj tę technikę za każdym razem, gdy wpadniesz w emocjonalną pułapkę, stracisz siły i sens życia.

Trzyminutowa technika świadomości

Ta technika złagodzi niepokój, pozwoli zrealizować się „tu i teraz”, odsunie od bezsensownego „dokopywania się” i stanu, w którym wydaje się, że wszystko jest beznadziejnie złe. Już po pierwszej sesji poczujesz zmianę nastroju. Dzięki systematycznemu korzystaniu z technologii Twój stan psychiczny jest całkowicie znormalizowany.

1. Usiądź prosto, ale luźno. Poczuj się pewnie we własnym ciele.
2. Skoncentruj się na myślach, ale ich nie doświadczaj, tylko patrz, jak płyną jedna po drugiej. Tworzysz więc dystans między sobą a myślami.
3. Stań się świadomy swoich uczuć, w których utknąłeś i obecnie doświadczasz bólu, rozczarowania, złości, urazy itp. Nie zaprzeczaj im ani nie opieraj się im. Uznaj ich prawo do bycia.
4. Poczuj swoje ciało. Zauważ, jakie to uczucie w tej chwili. Zaakceptuj je, nawet jeśli jest to nieprzyjemne napięcie, napięcie, osłabienie, drżenie nerwowe itp.
5. Eksploruj swój oddech. Poczuj, jak porusza się Twoja klatka piersiowa i brzuch podczas oddychania, jak powietrze przepływa przez nos, usta i wypełnia płuca.
6. Skoncentruj się jako całość na swoim ciele. Zaakceptuj każdy dyskomfort, gdziekolwiek się znajduje - w mięśniach, oddychaniu, narządy wewnętrzne. Świadomie rozładuj napięcie, „oddychając” tam nowe życie i nową energię. Podczas wydechu puść wszystko, co powoduje dyskomfort. Powtarzaj, aż poczujesz ulgę.
7. Wykonując technikę, nie trzeba przywiązywać się do trzech minut. Może trwać tak długo, jak potrzebujesz relaksu. Co najważniejsze, nie zapomnij go użyć, gdy czujesz się bezsilny, pod presją, zestresowany lub nie możesz pozbyć się natrętnych negatywnych myśli.

Proponowane techniki to sprawdzony sposób na pozytywne nastawienie, gdy wszystko jest źle. Nie bądź zbyt leniwy, aby przetestować ich na własnym stanie depresyjnym, a staną się Twoimi domowymi psychoterapeutami, do których możesz się zwrócić w każdej chwili. trudny moment własne życie.

Życie to seria białych i czarnych pasków. Nie myślisz o tym, czy jest więcej światła i dobra, ale kiedy czarny pasek się ciągnie, ręce opadają i wydaje się, że nie ma już siły do ​​życia. Jak wyjść z tego stanu i czy jest to możliwe?

Co zrobić, jeśli nie ma siły do ​​życia?

Czasami los stawia trudne próby, ale jednocześnie nigdy nie daje więcej, niż człowiek może wytrzymać. Nawet małe rzeczy mogą prowadzić do głębokiej depresji, jeśli jest ich dużo i nie kończą się w żaden sposób. Dlatego po pierwsze, musisz jasno zrozumieć, co dokładnie doprowadziło cię do tego stanu - jeśli są to problemy w pracy, kłótnia z ukochaną osobą, innymi słowy sytuacje, które można zmienić, musisz opracować właściwą linię zachowania, uświadomić sobie, jakie zmiany są konieczne, i iść do przodu.

W takich przypadkach zawsze pomaga motywacja i umiejętność spojrzenia na sytuację z zewnątrz.

Bardzo trudno jest np. przejść przez rozstanie z ukochaną osobą, rozwód. Ale w takich przypadkach zawsze musisz zwracać na siebie uwagę, starać się być lepszym - zewnętrznie i wewnętrznie. Uprawiaj sport, zdrowie, wygląd i treści wewnętrznej. I nawet jeśli na pierwszym etapie motywacją stanie się chęć bycia z tą samą osobą, najprawdopodobniej z czasem potrzeba jego miłości zostanie zastąpiona miłością do siebie. W takich sytuacjach trudno jest kobietom, które zostają z dziećmi, zwłaszcza jeśli muszą być rozdarte między dziećmi, pracą, domem. Warto pomyśleć o tym, na czyje wsparcie można liczyć – może babcie lub koleżanki mogą czasem posiedzieć ze swoimi dziećmi, rozładowując matkę. Może mama nauczy się przestawiać, odpoczywać i regenerować siły podczas zabawy z dziećmi. W każdym razie pierwszym jest akceptacja istniejącej sytuacji. To akceptacja, brak złudzeń da siłę i zdolność do działania.

Jeśli wydaje się, że nie ma siły, bo spadła na ciebie cała seria drobnych kłopotów, pomyśl o tym, co się stanie, jeśli nie rozwiążesz problemów, które się pojawiły. Być może nic złego się nie stanie. A jeśli rozwiązanie tych problemów jest konieczne, czy można je komuś zlecić? Przewlekłe zmęczenie staje się coraz powszechniejszą diagnozą we współczesnym tempie życia. Zrób sobie przerwę, weź witaminy, znajdź czas na czynności, które sprawiają Ci przyjemność i zrelaksuj się.

W rzeczywistości ludzie nie męczą się trudnymi sytuacjami, ale negatywnymi emocjami, które w nich tkwią. Irytacja, uraza, złość kumulują się wewnątrz, wpływając na ludzką psychikę. Prędzej czy później ich presja będzie tak wielka, że ​​osoba nie wytrzyma i pęknie. Konsekwencje takiej sytuacji mogą być różne, w niektórych przypadkach nawet tragiczne. W każdym razie negatywność nie może gromadzić się w nieskończoność i potrzebuje wyjścia. Zdając sobie z tego sprawę, decydujesz, co dalej - znosić, pogarszając w ten sposób sytuację, lub dać ujście tym emocjom i rozładować swój układ nerwowy.

Pozwól sobie czuć to, co czujesz, przede wszystkim nie ukrywaj tych emocji przed sobą. Znajdź dla nich miejsce, uświadom sobie, że w niektórych przypadkach normalne jest odczuwanie irytacji i urazy.

Każda osoba w życiu napotyka wiele sytuacji, które mogą wyprowadzić ją ze stanu Święty spokój. Niektóre - kilka razy dziennie (dużo zależy od stanu system nerwowy, psychika, temperament).

Jeden z najlepsza rada będzie - nauczy się wyłączać emocje i analizować - co jest ważne, a co nie. Każdy z nas doświadczył niespełniona miłość kiedy wydawało się, że życie bez tej osoby nie ma sensu. Ale po pewnym czasie te uczucia odchodzą, a na ich miejsce pojawiają się inne, do innej osoby. Jest to przykład, który często pojawia się w życiu i wyraźnie pokazuje, że nic nie może być trwałe - ani dobre, ani złe.

Lepiej jest żyć bez nadawania emocjonalnego zabarwienia sytuacjom, które Cię denerwują. Ciesz się szczęśliwymi chwilami, czerp z nich energię. W czasie czarnej passy zrezygnuj z szybkich decyzji, zbędnych ruchów, wykorzystaj ten czas na refleksję, refleksję. Być może nadszedł czas, aby coś zmienić w życiu, a los wskazuje ci kierunek, w którym musisz iść dalej.

Jak poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby

Są sytuacje, których nie można zmienić, nie można odtworzyć. Są najtrudniejsze. Kiedy bliscy ludzie opuszczają życie, wydaje się, że wszystko się skończyło, świat się zawalił. I poniekąd to prawda – świat nie będzie już taki sam jak wcześniej. Ale zostałeś w tym i musisz iść do przodu. Nawet jeśli wydaje Ci się, że to nie ma sensu, a ból blokuje umysł. Mówią, kiedy jest ci źle - idź i pomóż tym, którzy mają jeszcze gorzej. Ten dobra rada- w końcu tylko dając, jesteśmy odnowieni, napełnieni, stajemy się silniejsi.

Bardzo trudno jest nauczyć się budować życie od nowa. Po stracie bliskiej osoby w pewnym momencie rozumiesz, że dla świata zewnętrznego nic się nie stało: świeci słońce, ludzie załatwiają jakieś sprawy, sąsiedzi wciąż kłócą się za ścianą. W takich chwilach można ogarnąć przerażenie, że nikt nie będzie w stanie zrozumieć całego bólu, który jest w środku. Ale w rzeczywistości życie pokazuje coś innego - nie skończyło się dla ciebie, trwa, a także wszystko jest w nim dobre i złe.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak żyć, nawet jeśli nie masz siły, oznacza to najważniejsze - chcesz żyć i doceniać życie, co oznacza, że ​​\u200b\u200bjesteś w stanie dostrzec w nim piękno. Ból po stracie osoby może nie będzie cichszy, ale będzie inny. Powinieneś wiedzieć, że twój ukochany, nawet jeśli nie ma go obok, życzy ci szczęścia i chce, abyś mniej cierpiał. Więc po prostu musisz iść dalej. Codziennie coś rób, wychodź na dwór, wykonuj jakąkolwiek pracę fizyczną. W tak trudnych sytuacjach czasami warto skorzystać z pomocy psychologa. Nie należy zapominać, że ciężki uraz psychiczny może mieć równie poważne konsekwencje. Ale nadal musisz żyć, a specjalista może zapewnić dokładnie takie wsparcie, jakiego potrzebujesz.

Jekaterina, Widnoje