Днес бихме искали да поговорим за това дали спортът и физическата култура са необходими на православния човек и колко приложима е поговорката „Здрав дух в здраво тяло“ за християнина. Ясно е, че физическата култура и поддържането на себе си в здраво състояние са необходими на всеки човек.

Нашият зрител пише: „Спортът, разбира се, е необходим на всички, той отрезвява тялото, калява го, както четенето го прави с мозъка.“ Но има и друга крайност: хората могат да кажат, че аскетите, светиите не са били спортисти, не са се грижили за смъртното си тяло и често са можели да прекарат целия ден в пост и молитва, използвайки един бисквит и го измивайки със светена вода, или дори изобщо да не яде.никаква храна. Те бяха спасени с пост и молитва, така че няма нужда да наблюдавате тялото си (за което всъщност съществува физическа култура). Бих искал да разбера тези две крайности. Единият вариант е, когато всичко е много хипертрофирано и се обръща твърде много внимание на тялото, а другият е, когато не му се придава никакво значение.

Всъщност, много интересен и вероятно най-належащият проблем днес, особено за жителите на мегаполисите, градовете, включително младите хора. Факт е, че когато става дума за аскети, трябва да си спомним как са работили, какво са правили и при какви условия са живели. Например, дори преди 50-60 години в живота на човек имаше много физически труд, той рядко използваше услугите на превозни средства и много дори се движеха пеша. Следователно физическият труд и ходенето от работа на работа, по 5-10 километра на ден, според мен напълно изместиха физическата подготовка, която днес не само много млади хора нямат, но модерен човекосновно. Нашият живот се промени много поради комфорта, прогреса, който направи възможно движението и в седнало положение. Следователно този проблем стана много спешен, изискващ решение. И трябва да кажа, че Църквата, разбира се, подкрепя физическото възпитание и правилното отношение към развитието на тялото. Освен това, според учението на Църквата, човек е същество, състоящо се от дух, душа и тяло, а тялото, като храм на душата, трябва да се поддържа в подходящ вид.В тази връзка няма специални забрани да се занимаваме със спорт, физическа култура. Друго нещо е, че можете да разграничите професионалния спорт от масовия спорт, за да поддържате физическата си сила и кондиция. Ето още един разговор.

Да, трябва да правим разлика между въпросите на нашия разговор: спортът като професионална дейност на човек и физическата култура, когато човек просто се поддържа в здравословен тон. Ако говорим за спорта като професионална работа на човек, а не просто като вид хоби, когато може да има усещане, че това е проява на определено аз: „Мога да се справя по-добре, мога да го направя по-бързо, Мога да го направя повече, мога да направя повече. За съжаление много рядко виждаме известни спортисти да говорят за постиженията си не като резултат от много дни, много часове тренировки, а като някакъв синтез – и за Божия дар, и за онзи стремеж, в който, разбира се, има заслуга на самия човек . Смятате ли, че това води до проява на суета, гордост? И как да ги преодолеем?

Трябва да се каже, че за съжаление всеки човек, живеещ на този свят, вече е роден с разглезена природа. И това се проявява само от такива наши страсти като: гордост, суета и много други. Следователно, каквото и да прави човек, всичко, дори добрите му дейности, бавно ще се отрови от суета. Освен това не мога да си представя, че човек се е занимавал професионално, успял е в това и няма да бъде самонадеян. Със сигурност ще бъде самонадеян. Друго нещо е какви цели си поставя. Едно е, когато човек с това си изкарва хляба. Познавам професионални спортисти и подкрепям добри и добри отношения, понякога се консултират, вземат благословия за някои много важни и отговорни състезания, дори участват в Олимпийски игри. Разбира се, много спортисти (които аз поне познавам) полагат огромна работа, за да постигнат определени резултати. Но в същото време те все още се опитват да се доверят на Божията помощ. И когато внезапно се окаже нещо наистина изключително или значимо за тях, те недвусмислено смятат това за Божия помощ. Но да се каже това за всички спортисти вероятно би било преувеличено. В тази връзка в професионалния спорт трябва да гледате талантите и постиженията. За съжаление, виждал съм примери, когато човек, който вярваше, че има изключителен талант в някакъв вид спорт, въпреки това не постигна целите, които си постави: да стане известен, да заеме първо място. Той се контузи и не можа да се възстанови. И тъй като не съм правил нищо друго в живота си, дълги години не излизах от депресия, накрая човек ставаше заклет пияница или макар да намираше някакво забавление, за да се разсее малко, всъщност починал. Когато човек си постави фалшиви цели, за него може да бъде много трудно да се преконфигурира по някакъв начин за друг живот. Когато човек разбере, че за него това е средство за препитание, тогава това, макар и със съжаление, може да се приеме.

Говорихте за участие в състезания. Във всеки случай това е нещо хазартно, тоест мястото и времето, когато човек се опитва да спечели, надява се на това и е в много тревожно състояние. Вълнението не е най-доброто и като цяло пагубно състояние. Вредно ли е човек да участва в състезания? Или, напротив, в състезания човек вижда, че не е единственият, който плува добре, тича, скача, вижда десетки и стотици едно и също силни хоракойто също може да спечели. Може би помага да мисли за факта, че има нещо по-висше, което му помага в такава област?

Всъщност правенето на какъвто и да е спорт без състезание става безинтересно. Дори човек, който ходи на фитнес, има някакъв личен интерес - да се приведе в ред, да направи талията си по-трепетлика или нещо друго. И това също има своето определено вълнение. И, разбира се, нито едно състезание, на каквото и да е ниво, не може да бъде без вълнение. Ако съдим тези хора, защото показват вълнение, тогава няма да има спорт по принцип и няма да има часове, а вероятно няма да има и самата физическа култура. Защото, когато човек започне да се занимава с физическа култура, той си поставя някаква цел и възниква желание, силно или слабо.Когато желанието е силно, тогава той достига целта. Спортът, физическото възпитание (знам това от общуването си със спортисти) всъщност много добре тренират волята и търпението. Знаем, че в духовния живот твърде малко се постига без търпение и воля. Преподобни СерафимСаровски, веднъж отговаряйки на въпроса защо има толкова много християни по света, но малцина са спасени, отговори много просто: „Защото им липсва смелост“. А смелостта се възпитава, когато човек наистина тренира волята си за постигане на цел и способността да издържи. А добрите воини се отличават с това – умението да издържат и добрата воля. Например, много е интересно да се наблюдава човек, който има опит във военната служба или опита на бивш спортист, той бързо може да разбере и да се настрои към духовния живот (разбира се, когато има вяра). С такива хора се работи много по-лесно: за тях е много по-лесно да обяснят някои нюанси на духовния живот, особено когато е необходимо да се използва търпение и воля. В тази връзка има и положителни страни в спорта, освен поддържането физическо състояние, тон. Основното, вероятно, е обучението на воля и търпение. И аз съм за това.

Има и екстремни спортове, тоест такива спортове, при които човек, докато тренира или участва в състезания, има риск за здравето. Въпреки че, вероятно, спортът винаги е риск за здравето, и то повишен. Приемливо ли е да се излагате на риск в спорта?

Това е друг въпрос. Екстремните спортове, особено тези, свързани с факта, че човек може да нарани себе си или да нарани друг човек или дори може да застраши живота, ние, разбира се, не можем да приветстваме. Защото ако човек изкушава Бога, като поема рискове по този начин, това, разбира се, вече е на ръба на борбата с Бога, на ръба на факта, че човек наистина поставя своето „Аз“, своята суета и славолюбие , много по-високо от всичко останало. Това включва и такова ужасно нещо, когато хората, заради суетата си (особено млади хора), се опитват да си направят екстремни селфита и това завършва трагично за тях. И това наистина е мода и мания. И в спорта, особено в екстремните, по същия начин. Все пак има спортове, които тренират смелост, смелост, която е нужна. Например, знаем определени видове войски, които се нуждаят добри спортисти, боксьори, бойци и др. Затова трябва да се запитаме: кои са целите, които карат човек да рискува живота си, здравето си.

Поговорката „Здрав дух в здраво тяло“ вероятно ще се счита за правилна, включително и от много църковни хора. Ако се вгледаме в произхода му, ще видим, че е перифразиран, въпреки че смисълът се е запазил, но се е отдалечил.Първоначално се казва, че човек трябва да се моли на Бога здрав дух в здраво тяло. Тоест, това не означава, че без едно няма да има друго. Според вас доколко за православен човек е приложима версията, за която всички чуваме?Според мен оригиналната версия е по-близка до нас.

Първо, оригиналната версия по-точно отразява истинското значение на физическата активност. Както е казал един от светците, тялото е добър слуга, но много лош господар. Наистина в духовната практика, особено в аскетизма, тялото е от голямо значение, но то трябва да стои на мястото си: да бъде слуга, да бъде храм за душата, но главното е развитието на самата душа. В Основите на социалната концепция на Руската православна църква се казва: „Грижата за човешкото здраве, психическо и физическо, е грижа на Църквата от незапомнени времена. Но поддържането на физическото здраве в изолация от духовното здраве от православна гледна точка не е безусловна ценност. Господ Иисус Христос, като проповядваше със слово и дело, изцеляваше хората, като се грижеше не само за телата им, но особено за душите им и в резултат на това за цялостния състав на личността. Мисля, че в тези думи позицията на нашата Църква е изразена изчерпателно. И ако не вземем предвид тази йерархия, тогава няма да има здрав дух в здраво тяло. Когато тялото се превърне в господар, страхувам се, че в него ще има дух на униние, депресия, гордост, суета, похот и т.н.

- Духът на постоянно недоволство от себе си.

Несъмнено.

Телевизионен зрител от Новосибирск, треньор с тридесетгодишен опит, казва, че днешните младежи, посещаващи секцията, не се занимават със спорт и изобщо не се стремят към резултати, а идват във фитнеса само за да прекарват времето си. В същото време смятат, че се занимават със спорт. Ужасяваща е инфантилността на днешната младеж.

Абсолютно съм съгласен с това мнение и това също ме разстройва.Наистина днешната младеж предпочита да седи на джаджи, в социалните мрежи, вместо да обръща внимание на хармоничното развитие на своята личност, включително възпитанието на тялото. Затова организирайте в образователни институцииразлични нива, в неделни училища, масови спортни игри, за мнозина днес вероятно е много важна задача, която ще помогне да се преодолее инфантилността на младите хора. Въпреки че това се отнася за хора както на средна, така и на по-напреднала възраст, които сега са затворени в каменни кутии и не знаят какво да правят, освен да седят в в социалните мрежии гледам телевизия.

- Въпрос от групата на ТК "Союз" "ВКонтакте": "Съвместими ли са спортът с гладуването?"

Постенето преди всичко дава възможност на човек да тренира в свобода от своите зависимости. Може би публикацията може ясно да покаже дали спортуването е пристрастяване или наистина носи полза на човек. Например в нашия рехабилитационен център „Аскетик“ не съветвам нашите рехабилитатори да се занимават с фитнес и други подобни по време на пости, за да могат да обърнат повече внимание на душите си. И който все още копнее за това, тогава са възможни разходки, джогинг и лъкове заместват много физически упражнения, ако това се прави искрено, с молитва и вяра. Достатъчно е човек да направи 20 земни поклона с молитвата „Боже, бъди милостив към мене грешния“ и веднага ще почувства както прилив на сила, така и необходимия физически тонус.

Въпрос от групата VKontakte: „Възможно ли е едновременно да правите физически упражнения и да се молите тихо?“

Човек може да се моли дори докато работи, може да върви по улицата и да се моли, защото Господ ни е казал: „Бдете и се молете непрестанно, за да не паднете в изкушение“. Вероятно, за да не изпаднете в изкушението на суетата и гордостта, би било хубаво да се молите дори в тренировките. Не виждам нищо лошо в това.

Въпрос от телевизионен зрител от групата VKontakte: „Аз съм на 59 години, не работя, живея в градски апартамент, имам сериозно заболяване на гръбначния стълб. Спортувам през всички дни от седмицата: фитнес или басейн. Опитвам се да не пропускам молитви у дома, ходя на църква на всички празници и неделяПосещавам и неделно училище. Обръщам ли твърде много внимание на тялото си, може би е по-добре да се моля за здравето си на Господ?

Всъщност това са много полезни упражнения, особено при заболяване на гръбначния стълб. Така че най-добре е да практикувате. Това помага за удължаване не само на активната физическа активност и живот, но в същото време укрепва волята. Много е полезно. Затова бих посъветвал да не напускате часовете. И тъй като телевизионерката всяка седмица ходи на църква и се моли вкъщи, мисля, че тя правилно е разпределила силите, възможностите и времето си. Нека продължава в този дух.

Въз основа на този въпрос, необходими ли са ограничения в ситуация, в която вече се обръща твърде много внимание на тялото?

Отново трябва да говорим за това каква е целта на човека. В примера на телевизионен зрител виждаме, че има проблеми с гръбначния стълб и подходящите физически упражнения помагат за облекчаване на болката и осигуряване на нормален живот. да бъде в човекцелите са различни: да спечелите пари от това или да демонстрирате нещо на някого, да го докажете и т.н.? Нека си отговори честно на въпроса какви са целите му. Ако те са в противоречие с основните цели на християнина, тогава може би наистина си струва да обмислите намаляване на времето за такива дейности.

Всичко ни е позволено, но не всичко е полезно.

Несъмнено.

Въпрос от групата на Союз във ВКонтакте: „Внучката ми танцува, тя е добра в това. И неволно се случва да се гордеете с успехите й. Това грях от гордост ли е?

Когато един човек се радва на успеха на друг, това всъщност е много добре. Когато човек започне да унижава друг, например с добродетелите на внучката си, на децата си – това е недостойно, това е проява на гордост. Ако зрителят искрено се радва на успеха на внучката си, без да унижава другите, това е прекрасно, нека се радва. Но ако на всеки ъгъл казва, че „моето дете е много по-талантливо от твоите деца“ и се смее на другите, като я дава за пример, това е наистина сериозен проблем.

- Млада зрителка пита може ли да танцува на 10 години?

Не е възможно, но е необходимо, ако е възможно.

Ще изясня малко въпроса: има класически танци, които са красиви от естетическа гледна точка, има спортни танци и има танци, съобщенията за които след това попадат във всички медии: „имаше такъв танц“ (няма да казваме къде е сега). И какво е това).

Това важен моменткасае родителите и възпитанието, дали имат естетически вкус, вяра, разбиране на християнската етика. Все пак детето не живее само, не в джунглата, а като татко, мама, нека се посъветва с тях и те ще й кажат дали това, което прави, е достойно или не. Имам предвид онези танци, които наистина се развиват. Момичето трябва да се развива, танците ще й дадат възможност да укрепне както физически, така и естетически. Но това зависи от родителите.

Въпрос от групата на ТК "Союз" "ВКонтакте": "Във фитнес клубовете в главни градовенай-често пусканата е американската "киселинна" музика. Колко вредно е това за един християнин? Къде е границата между спорта и фанатизма? Има ли примери за подвижничество сред светиите в молитвата и физическата култура? В крайна сметка Иля Муромски практикува физически упражнения, тоест първо се развива физически, след това става войн, но достига и духовно съвършенство. Как да растем физически и духовно едновременно?

Като пример мога да дам Свети Николай Японски, който благослови създаването на този боен спорт, който днес наричаме самбо. Това наистина е благословията на Свети Никола, вече канонизиран светец, който самият се е интересувал от бойни изкуства. Отново, полезността на всичко това зависи от това къде е ръбът. И се определя по следния начин: ако те прави по-добър, по-милосърден, прави те по-жертвоготовен в отношенията с ближните, както казва апостол Йоан: „Ако казваш, че обичаш Бога, а мразиш хората, значи си лъжец.” Струва ми се, че най-важното определение е как започвате да се свързвате с хората. Ако спортът възбужда у вас гордост, суета и така нататък, тогава, разбира се, той ще отхвърли всички онези, които ви пречат или подценяват постиженията ви, за които харчите толкова много усилия и пари. Затова нека всеки искрено се запита: „Как се отнасям към ближните си?“ Случва се хората заради страстта си към спорта (имам такива примери) да забравят за родителите си, забравят за близките си: спортът е на първо място, а родителите и всички останали са на второ място. Това е само показател и важи не само за спортисти, а за всеки човек, който се занимава с бизнес или изкуство, каквото и да е. Измервайте се според отношението си към тези, за които сте отговорни, кой е до вас, защото в любовта можете да разберете всичко: какъв човек сте и към какво се стремите.

Относно музиката мога да кажа, че човек е уникално същество и музиката ни въздейства по най-уникалния начин. Знам, че има музика, която вдъхновява човек към красивото, има музика, която вика човек на борба, предизвиква различни страсти. Не знам за какво точно говорим: какво е "киселинна" музика, но въпреки това винаги трябва да се помни, че човек е същество, което реагира и на красивото, и на лошото. И тъй като нашата разглезена природа реагира по-бързо на най-лошото, тогава трябва много, много да се страхувате от музика, която засяга моето съзнание и подсъзнание. Разбира се, човек трябва да има музикална култура, както и култура на хранене, обличане и т.н. Затова мога да посъветвам само едно нещо: ако е възможно да се регулира слушането на тази музика, тогава е необходимо да се направи това. Например, винаги съветвам моите енориаши и децата от рехабилитационния център да се опитат да не слушат никаква музика, особено забавна, по време на пост. В крайни случаи можете да слушате добри духовни, църковни песнопения, които настройват човек в молитвено настроение и самонаблюдение на своите действия, желания, мисли. И когато някой успее да избегне слушането на музика по време на гладуване, по-късно неизменно признава, че това е било полезно. И във всеки случай трябва да се въздържате от "киселинна" музика.

Въпрос от групата на Союз във ВКонтакте: „Аз съм треньор по самбо, медалист по самбо, тренирам деца. Възможно ли е да водите деца на състезания по време на пост? Как да ги настроим за победа, защото, като правило, преди да влязат в битката, те са много страхливи, въпреки че физически са много по-силни от врага? Как да развием духа и да научим децата да не се страхуват?

Това е много важен въпрос. Факт е, че организаторите на състезанието не са съгласни църковен календари организират състезания въз основа на собствените си възможности и удобство и това може да попадне в поста. Ако децата наистина се занимават с този вид спорт, състезанията вероятно не трябва да се избягват, защото състезанията помагат на детето да се утвърди в постиженията, които има. И трябва да ги настроите точно така: „Иди и спечели“. Както той казва Негово Светейшество патриархАко един православен християнин се занимава с нещо, тогава той трябва да бъде ас в този въпрос, той трябва да го владее професионално. Така че давайте напред и спечелете.

Въпрос от телевизионен зрител от Набережние Челни: „Занимавам се с бодибилдинг. Много мои колеги използват различни видоведопинг. позволено ли е това

Ако човек се занимава с този вид спорт заради себе си и здравето си, мисля, че няма нужда от допинг. Когато хората професионално печелят пари от това, те трябва да ядат допинг там. И тук въпросът е доколко това вреди на вашето лично здраве. Чух, че наскоро е имало проучване на спортисти и им е зададен много интересен въпрос: „Ако знаете, че този допинг ще ви помогне да спечелите състезанието, но ще увреди значително вашето здраве, ще го използвате или не?“ И много спортисти казаха: „Да, ще го използваме, защото основната цел е да спечелим, да спечелим“. Сега това е грях. Следователно, докато се занимавате професионално с бодибилдинг, използването на допинг за постигане на целта и печелене на пари, като същевременно уврежда вашето здраве, е грях. Това е същото като пушенето, алкохола и наркотиците: ние знаем, че те само вредят на здравето и изобщо не помагат в духовния живот. Абсолютно същото тук.

- Телевизионен зрител от Волгоград пита грях ли е да тренираш вокали?

И какво не е наред тук? За бога, направи го. Църковните хорове се нуждаят от професионални вокалисти, които могат да пеят красиво, помагайки в богослужението. Какво е грешното с това? Като цяло, ако човек има определен талант, който е ясно забележим, той трябва да се развива. В края на краищата Господ е казал: „Ако заровиш таланта си, тогава това, което си имал, ще ти бъде отнето“. Талантите трябва да се развиват. Ако сте получили талант, тогава трябва да донесете лихва, според евангелската притча, разказана от Господ.

Отново важно е намерението на човека, който прави това. Едно е, когато е само за себе си (всъщност не е ясно какво точно означава това „за себе си“), а друго е, когато човек, например, с помощта на своето пеене може да доведе хората до Бога .

Ако ги нямаше професионалните вокалисти, нямаше да има добри църковни хорове. И ако нямаше добри църковни хорове, тогава богослужението щеше да се състои от безредни викове. И нямаше да бъде поклонение. В същото време, когато човек дойде на църква и чуе хармонично, правилно пеене на клироса, това наистина го вдъхновява за молитва, вдъхновява го за духовен живот. И в това отношение професионализмът е много необходим.

Въпрос от телевизионен зрител от град Стародуб: „Защо не могат да се въведат упражнения за монасите за поддържане на физическото здраве? Или го има, но никой не знае за него?

Първо, монасите работят много усилено, може би нашият зрител не знае за това. Всеки монах има свое собствено послушание, това е доста сериозна и продължителна работа. И следователно монахът не винаги се нуждае от някакво физическо упражнение. Всъщност много монаси са в доста добра физическа форма. Между другото, миналата година бях на Атон и бях изненадан от един много интересен факт: точно преди входа на Андреевския скит, вдясно видях малко баскетболно игрище. Това много ме интересуваше, опитах се да попитам кой играе. Очевидно това не е направено за поклонници. Никой не ми отговори и аз си тръгнах в недоумение, но снимах този сайт. Мисля, че послушници или млади монаси понякога си позволяват да играят баскетбол, дори и на Света гора. Така мисля. Ето един малък отговор.

Отец Сергий, запознати ли сте с дихателните упражнения на Стрелникова? Един от зрителите пита за нея.

Не, не съм запознат, за съжаление.

Но ако премахнем името на Стрелникова от въпроса и говорим за дихателни упражнения като цяло: противоречи ли това на духовния живот?

Ако такава гимнастика е необходима за поддържане на здравето, например, хората с белодробни заболявания и някои други просто са принудени да правят такава гимнастика, за да тренират белите дробове през цялото време. Имах енориаш с много тежко белодробно заболяване и лекарите го караха постоянно да надува въздушни балонитака че постоянно да тренира дробовете си, за да са в работно състояние. Това беше цялата му практика. Възможно е, ако е необходимо за здравето, да няма нищо лошо в това.

Ще поясня, че не говорим за някаква конкретна гимнастика, така че по-късно да не кажат, че в Союз казаха, че такава и такава специфична гимнастика ... Вероятно основното е да разберете, че няма духовни обертонове в тази гимнастика.

Да, не говоря за конкретна гимнастика, а за това, което видях в практиката си.Повтарям още веднъж: важно е каква е целта и каква е ползата от нея. Ако това е необходимо за здравето, за профилактика на някои заболявания, тогава няма нищо лошо в това.

Въпрос от групата на ТК "Союз" "ВКонтакте": "Когато практикувате борба, е необходимо да премахнете нагръден кръст. Как да бъдем?

Ако не го премахнете, тогава можете да разкъсате и загубите този кръст. Как да бъдем? Ами първите християни, те са ходили изобщо без кръстове. Дори се случва някои хора, когато отиват в парната баня в банята, също премахват метални кръстове, за да не изгорят. Ето защо тук трябва да сте разумни.

Въпрос от телевизионен зрител от групата на Союз във ВКонтакте: „Грях ли е да спортуваш не само за здраве, но и за поддържане на добра фигура?“

Мисля, че тук няма грях, защото всички момичета мечтаят да се омъжат добре и ако младият мъж гледа само фигурата, но не гледа нито на ума, нито на душата, нито на сърцето, тогава това добър капанза млад мъж. Едно момиче винаги иска да изглежда по-добре - това е разбираемо чувство. Е, понякога е добре да тренирате, за да поддържате формата си.

Въпрос от телевизионен зрител от групата на Союз във ВКонтакте: „В спортните клубове има часове, където се правят йога упражнения, но без никаква теория и преподаване. Мога ли като църковен човек да ходя на такива уроци с цел поддържане на здравето, защото това помага след работен ден, прекаран напълно седнал на стол?

Като цяло въпросът за йога е много уместен, защото понякога в интернет можете да намерите такава примамка като "православна йога". Хората си мислят, че това наистина съществува, но всъщност това е цяла духовна практика.

Това наистина е духовна практика. Имах много сериозен пример: един много близък до мен човек се интересуваше сериозно от йога, дори без никаква философия, без каквато и да е медитация, но изпълняваше всички упражнения, асани според очакванията. Проблемът беше, че въпреки факта, че това сякаш му даваше баланс, човекът не можеше да се справи с психиката си. Той беше толкова раздразнителен и избухлив, че беше просто изненадващо. И когато го посъветвах да спре да прави йога и да се занимава с друг спорт, за да поддържа физическата си форма, той трябваше да отбие почти половин година, за да дойде в повече или по-малко нормално състояние, включително психическо. знам как става в случая с такива упражнения. Например, има упражнения за разтягане, има упражнения за определени движения и така нататък, днес има много предложения за различни нужди. И все пак в източните практики и особено в йога не може да се избегне определено душевно и духовно настроение, което, за съжаление, не винаги е съвместимо с нашия християнски дух.

Защо йога може да бъде опасна за човек? Друг зрител пита дали Православен християнинизобщо правя йога?

Пак казвам: моля, направете каквото и да е упражнение- за разтягане и така нататък, всичко, което е необходимо. Но факт е, че йога и изобщо източните практики водят до такова самосъзнание, че аз съм центърът на целия свят, всичко се привлича към мен, включително и аз съм Бог, според източната философия. Следователно, без значение как човек казва, че не се занимава с духовна практика, въпреки това видях как гордостта се развива в такъв човек със скокове и граници. Въпреки че не мога да кажа, че православните не развиват гордостта - ние също имаме достатъчно, но се борим с нея, а там тя се култивира и се счита за най-високото постижение на личностното израстване. Това е основното противоречие в тези практики.

Въпрос от зрител от Рязан: „Аз съм спортен треньор. Възможно ли е да се използва синтетична протеинова храна? Как да го лекуваме?

Днес има много специализирани магазини, които продават различни формули, като бебешка храна, само за възрастни, които позволяват на хората да се чувстват по-добре, да се възстановят след тренировки. Как да се отнасяме към такива продукти?

Това помага на човек да се възстанови, да изгради мускулна маса по-бързо, отколкото естествено. И какво се случва, когато човек се откаже от тази храна? Задайте си този въпрос. Или ще го ядеш завинаги? Мисля, че ако човек е готов да отговори на въпроса какво ще се случи след това, колко ще го изяде, той ще го разбере. Затова отново се връщаме към въпроса какви цели са поставени. Ако човек иска да изгради мускулна маса много бързо, тогава ще възникне въпросът: какво ще се случи след това, когато отмените тази диета? Къде ще отиде тази мускулна маса?

- Въпросът на зрителя: "Възможно ли е да се практикува терапевтично гладуване?"

Лечебното гладуване може да се използва само по препоръка на лекуващия лекар. Ако човек се самолекува, това няма да донесе никаква полза. Ние признаваме като лечебно гладуване само въздържание според хартата по време на гладуване. Адвент идва скоро, това е прекрасна възможност да се въздържате от бързо хранене и да обърнете повече внимание на душата и молитвата си.

Въпрос от зрител: „Какви молитви трябва да знаете и четете, за да не се случи нищо на състезанията и да се представите добре?“

Въпросът не е какви молитви ще знаете, а не какви молитви ще четете.

Във всеки случай, каквото и да прочетете, това не означава, че нищо няма да се случи или човек ще се представи добре. Така че не очаквайте нищо магическо.

Това е целият смисъл. В този въпрос има езическа магия: каква формула да произнеса, за да не ми се случи нищо. Човек идва във вярата и Църквата не за някакви магически упражнения, които ще принудят Бог или ангели да му служат, а идва, за да може да изгради отношения с Бога и ближните си на основата на любов. А любовта е жертвоготовна. Следователно, ако човек искрено се моли на Бога, е готов да приеме Божията воля и смирено да се съгласи с нея, тогава всичко ще бъде от полза.Имах примери, когато човек каза: „Молих се преди изпита, отидох на изпита, и ми дадоха Няма Бог, обидих се и изобщо няма да ходя на църква. Бог не е компютър, на който можете да напишете алгоритъм и да накарате да се появи някаква програма. Преди всичко трябва да търсим само изпълнението на Божията воля. Един искрен, истински християнин и човек ще каже: „Господи, да бъде Твоята воля, а не както аз искам“. Волята, която получава от Бога, наистина му носи полза. Видяхме много примери на спортисти, които не спечелиха състезания, загубиха, но това им даде възможност да се съберат, да оценят правилно действията си, да оценят грешките си и след това да постигнат подходящ успех. Същото е и с нас в нашия живот: можем постоянно да правим грешки, но ако ги анализираме, тогава печелим по-късно, постигаме определени добри цели.

Има ли специални молитви за такива случаи? Когато човек разчита на Господ, когато моли Бог за благословия да участва в състезания.

Има една чудесна молитва за началото на добро дело, включително молитвата към Светия Дух "Царю небесен" Дори просто: "Господи, благослови за добро дело и да бъде Твоята свята воля." Ако човек се съгласи с Божията воля в своята молитва, това вече ще бъде голямо постижение, което ще получи.

Отец Сергий, искрено ви благодаря, че дойдохте в нашето студио и за такъв интересен, жив разговор. Очакваме ви отново, вратите ни са отворени. Може би ще кажете още една кратка инструкция за нашите зрители?

Скъпи братя и сестри! Най-важното нещо в живота ни е да си поставим правилните цели и да изберем правилните средства за постигането им. Ако средствата са правилни, тогава ще направим добро и за нашите души, и за нашите ближни. Помогни на Господа в тази посока.

Водещ: Дмитрий Бродовиков
Транскрипция: Нина Кирсанова

Свещеник Валерий Бахтин отговаря на въпросите на читателите.

как православна църквасе отнася за метода Бутейко? възможно ли е православен човекда се лекувате с това дихателно упражнение? Преди време се опитах да правя дихателни упражнения по Стрелникова, но имах сериозни съмнения относно приемливостта на тази гимнастика от гледна точка на православието. Гимнастиката според Бутейко, струва ми се, не носи никакво философско натоварване, но може би греша?
Татяна.

Бог да пази Татяна за въпроса.
Физиологът Бутейко дълги години работи за откриване на закономерности в развитието на болестите. И накрая, през 1985 г., със заповед на Министерството на здравеопазването на СССР, дихателните упражнения на Бутейко бяха официално въведени в медицинската практика.
Основата на неговата гимнастика е волевото премахване на дълбокото дишане (VLHD). Когато се извършва с усилие на волята, се поддържа усещане за липса на въздух, честотата става по-редка и дълбочината на дихателните движения намалява, в резултат на което се повишава съдържанието на въглероден диоксид в кръвта.
И така, д-р Бутейко смята, че именно прекомерната вентилация на белите дробове („дълбоко дишане“) по отношение на нуждите на метаболизма води до метаболитни нарушения, намален имунитет и появата на алергии. Развиват се заболявания не само на дихателната система, но и на сърцето, стомашно-чревния тракт, заболявания, които официална медицинаразглеждани като отделни и несвързани.
Един от продължителите на каузата Бутейко д-р Икумов вече говори за дихателните упражнения като възстановяване на естественото дишане и стимулиране на организма с въглероден диоксид. Той признава недостатъците на метода на Бутейко, като казва, че повишаването на концентрацията на въглероден диоксид по време на VHD се постига на висока цена - цената на кислородния глад и реакцията на стрес. Това обяснява големия брой екзацербации. Но Искумов може да намери и теоретична обосновка на дихателните упражнения. И отново - корените на изток.
Дихателните гимнастици си спомнят, че Буда е казал: „Осъзнавайте дъха си, докато влиза и излиза...като наблюдавате дъха си момент след момент...изведнъж осъзнавате, че няма дъх и момент ще дойде, когато почувствате, че дъхът нито излиза, нито влиза. Дъхът е спрял напълно. Има добро в това спиране." Който има уши, нека слуша.
Но най-важното за разбирането на същността на дихателните упражнения е въпросът за почистването на тялото.
Нека се обърнем отново към авторите: "Въглеродният диоксид помага за възстановяване на нормалния вискозитет на колоидните разтвори на тялото и разреждане на слузта. Такава втечнена слуз с разтворени в нея шлаки по-лесно напуска клетките в кръвта и лимфата, а от там се отстранява през лигавичните повърхности. Следователно, с увеличаване на съдържанието на въглероден диоксид в тялото може да се подложи на така нареченото прочистване - масивни секрети на слуз през лигавичните повърхности. Дихателните упражнения могат да бъдат придружени от т.нар. психическо прочистване ". По това време очевидно се случва изтриването на "застояли огнища" - емоционалната памет за неприятностите е унищожена. След тях пациентът отбелязва положителни промени в емоционалния фон - появява се веселие, самочувствие. Релаксация и терапевтично Хатха йога помага за смекчаване на умственото прочистване."
Разбирате ли, основната цел на дихателните упражнения е да прочистят тялото. Отново твърд материализъм, покрит с димна завеса на будизма. Болестта, оказва се, е резултат от задръстване на тялото с токсини. Извадете ги и ще се оправите. И вижте как расте бебето в утробата. Кислородът влиза с майчината кръв, въглеродният диоксид се отделя от него. Анемията по време на бременност е най-често срещаното заболяване и първото му лечение е възстановяването на хемоглобина за по-добро снабдяване на растящия организъм с кислород и отстраняване на въглеродния диоксид. Чудни са делата ти, Господи! Бутейко, от друга страна, предлага огънят на живота да не се поддържа с кислород, а да се гаси с въглероден диоксид.
Струва ли си да бъдем мъдри? Дишайте дълбоко, очиствайки не само плътта, но и душата със сълзи на покаяние, и Господ ще ви даде здраве, ако е полезно за вашето спасение във вечността.

Свещеник Валерий Бахтин.

Въпрос:Какъв съвет можете да дадете на хората, които искат да отслабнат?

Отговор:Здравейте, Ксения Сергеевна! Говорим за умереност през цялото време. Не мисля, че хората знаят какво е умереност. Можете да ядете храни, които наистина харесвате, но яжте малко по-малко от тях. Не е необходимо да ги изоставяте напълно. Не си и помисляйте да се отказвате от тях! По-добре се опитайте да разнообразите любимите си ястия с други, които са не по-малко вкусни и полезни.

Въпрос:Докторе, нарушавали ли сте диетата си?

Отговор:Здравей Александра! Не станах диетолог, защото обичам да уча. хранителни веществаа защото обичам да ям. По ирония на съдбата, когато пишех статия за свиването на стомаха, собственият ми стомах ставаше по-голям. Качих 9 килограма! Нивото на холестерола ми беше 238! Разбрах, че не следвам собствените си препоръки. Получих обаждане за събуждане, след като проверих нивата на холестерола си. За един месец отслабнах с 5 килограма и нивото на холестерола ми падна до 168. Една здравословна чиния овесена каша, която консумирах всяка сутрин, изигра ключова роля. Добавих шепа бадеми, шамфъстък, орехи, пекани, както и малко череши, малини, нар. Всеки ден ядох тази лечебна храна. Освен това изядох три парчета мазна рибапрез Седмица. Правих и физическа активност по половин час всеки ден. И което е много важно - не отказах нито едно от любимите си ястия. Всъщност в деня, в който щях да си проверя отново холестерола, се отбих при моя приятелка, която приготви вечеря от свинска пържола и различни сосове. Изядох един котлет и разбрах, че може да не е най-добрият добра идеяденя, в който ще си проверя холестерола. Но най-интересното беше, че нивото на холестерола ми спадна със 70 пункта. Представете си какво би било нивото на холестерола ми, ако преди това не бях ял свинска пържола!

Въпрос:Какво е вашето мнение за хормоните и менопаузата? Забавят ли стареенето?

Отговор:Добър ден! На това се основава концепцията за естрогенната заместителна терапия. Единствената трудност е в странични ефектитази концепция, която потенциално увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания при жените. Има храни, богати на естроген, които могат да ви помогнат да поддържате кожата красива и мека. Соята е добър източник на тези вещества. Фасулът и бобовите култури обикновено са с високо съдържание на фитоестрогени. Ленът също е източник на тези вещества. Основното е, че тези храни трябва да се консумират през целия ви живот, а не да чакате до 50-годишна възраст. Започнете да ядете тези храни от детството, но в умерени количества. Много хора вярват, че колкото повече соя или други храни ядат, толкова по-здрави ще бъдат. В японската култура например соята не е основна храна. Шепа зелени соеви зърна и малко количество тофу ще са достатъчни. Не е нужно да ядете цял килограм тофу. Много не означава, че е полезно.

Въпрос:Колко силно влияят генетичните данни върху процеса на стареене? Можете ли да направите нещо, за да контролирате гените си?

Отговор:Здравей Юлия! Не съм експерт по генетика, но това, което намирам за наистина изненадващо, е, когато е трудно да се каже коя е дъщерята и коя е майката. Така че, разбира се, гените играят важна роля. Но също така вярвам, че заедно с гените си майките предават навиците си за здравословен начин на живот на децата си.