Jeste li tužni i potpuno iscrpljeni? Postoji izlaz. Čak tri.

1. Pronađite novi smisao života

Upali se, vjeruj, raznesi se iznutra. I idite da postignete ovaj cilj, dok doživljavate djetinju radost od procesa, iz malih koraka. Opasnost je da ako se usput ne oporavite u potpunosti, energija će ponovo ponestati. Evo, usput.

2. Potpuno promijenite način života na neko vrijeme

Pronađite mjesto na koje vas privlači, zatražite blagoslov od svojih najmilijih i idite tamo otprilike godinu dana, živite tamo koliko god možete, pronađite radost u malim stvarima, tražite sebe, sačekajte dok ne dobijete želju za aktivnim životom i ostvarivanjem opet.

Opasnost: uopšte ne žele da se vrate. Neprimjetno za sebe da prođete tačku bez povratka i umjesto da je pronađete, potpuno izgubite sebe. Čovjek je još društveno biće i ne može dugo živjeti bez društva.

Drugi rizik je odabir pogrešnog mjesta. Samo u teoriji, ako je čovjeku hladno, on će tražiti toplinu. Ako je 1/4 tijela i duše smrznuta, htjet će toplinu, ali ako je barem pola već hladno. Hladnoća će to već posjedovati. Steći će svoju volju, plašiće se da se istopi.

Pokušajte kriminalcu ponuditi dobar, ali pošten život. Željeti? U osnovi je isto ovdje. Morate dobro razmisliti prije nego što odaberete izolaciju. A ako odlučite, odredite sebi rok kada se vratite. Nema "kako ide". Doslovno do dana.

3. Prihvatite situaciju i uklonite teret koji se nakupio tokom života

Postoje tri stvari za čišćenje:

1. odnose sa ljudima (ne kidati, već razumjeti, procjenjivati, razmišljati).
2. Ogorčenost, jer svi savremeni čovek mnogo njih. Individualizam nam je ipak odigrao okrutnu šalu, potpuno smo zaboravili kako da mirno izgovaramo uvrede. Čuvamo ih, čuvamo ih, sve dok ne poraste ogroman "uvrijeđeni" ego. I onda se sa njenog vrha bojimo da ponovo kročimo do naroda. Onima koje volimo i cijenimo.
3. Planirajte očekivanja i ciljeve. Činjenica je da do sredine života svako od nas akumulira velika količina bilo kakve nerealizovane ideje. Palimo, a onda odgađamo i odgađamo rođenje drugog djeteta, penjanje na Elbrus, kupovinu kuće u domovini naših roditelja, izlet u mjesta iz djetinjstva, izradu web stranice o omiljenom hobiju itd.

I sve se to akumulira i stvara talog neispunjenja. I tako odeš na posao, gdje uglavnom trebaš dati sve od sebe, a web stranica i kuća ti sjede „na grbači“, a uveče si opet pijana na poslu, što znači da možeš zaboraviti na „stvaranje djece ” za sljedeću sedmicu.. I tako je sa svima, sa bilo kim od nas.

Stoga, jednog dana morate odvojiti dan, iznajmiti sobu u seoskom hotelu i sjesti i zapisati sve svoje ciljeve na komad papira, uključujući i one koji su odavno napola zaboravljeni i odbačeni s mišlju „ovo nije za mene”. (Možete raditi i sa , radi odlično!)

Sa svakim ciljem posebno “pušite”, i odlučite šta ćete s njim. Pišajte, tvitujte dijagrame, skicirajte poslovni plan, a zatim sakupite svu ovu hrpu papira i samo je spalite. Probudite se ujutro i počnite ostvarivati ​​prvi neposredni cilj.

IMA TRENUTKA….

Kada samo treba da staneš.

Zaustavite se da pogledate okolo i odredite kuda nas je odabrana mapa života dovela. Stanite da udahnete svježi zrak i odlučiti da li nastaviti starim putem ili krenuti drugom rutom.

Jeste li ikada čuli frazu: „Planovi su napisani u pijesku, a ne uklesani u kamenu?“.

Prvi put sam to čuo 2013. godine na jednom od motivacionih treninga. Praktično nisam ništa poneo od njega u svoj život: spoljna motivacija u stilu „saberi se brate, sve možeš“ bila je dovoljna za par meseci, i ponovo sam se vratio svom uobičajenom načinu života.

Ali tu frazu sam dugo pamtio.

Vjerovatno, da bih se toga setio sada, kada pišem ovaj članak. Ili da bismo tri godine kasnije došli do paradoksalnog otkrića – najveće promjene se dešavaju kada se složimo sa svojom nemoći da nešto promijenimo.

Mnogi vjeruju da su za postizanje zacrtanih ciljeva potrebna željezna volja i disciplina.

Reci mi iskreno, koliko je tvojih ciljeva umrlo prije nego što su rođeni?

Koliko je lista zadataka ostalo bez kvačice “gotovo”?

Od koliko želja ste odustali jer ste se uvjerili da nisu važne ili da nisu pravovremene?

Ja lično ih imam desetak, a o listama nerešenih zadataka uglavnom ćutim.

Ne radi se o snazi ​​volje ili nedostatku motivacije.

Počinjemo nešto raditi ili zbog jakog uzbuđenja (želje) ili zbog jake frustracije. Češće, upravo zbog frustracije, kada više nema nijedne prilike za odlaganje odluke. Kada poput slijepog mačića guramo lice u prazninu i očekujemo usluge svijeta. Molimo, plačemo, zovemo u pomoć, zavjetujemo se da ćemo biti poslušni i sjećamo se svih propuštenih prilika. Spremni smo da uradimo bar nešto, samo da ne ostanemo tu gde jesmo, spremni da zgrabimo svaku pomoć, kao slamka za davljenika...ali se opet otkine iz našeg buldoškog stiska.

U takvim trenucima nam se čini da se ne možemo pitati, treba da se potrudimo i uradimo ono što moramo: plivati ​​protiv struje, dokazati svima da smo jači od okolnosti, da smo spremni da uzeti udarac. Govorimo sebi da treba da idemo, ali nema snage ni želje ni za mali korak.

Ima trenutaka...

Čini se da smo zaglavljeni u dvije dimenzije: više ne možemo na stari način, ali ne znamo kako na novi način.

Slijepa ulica. Stani.

Oni od nas koji su navikli da se kriju iza iluzije stabilnosti, grdeći se za nerad, počinjemo nemirno tražiti izlaz iz ćorsokaka. Pokreću beskonačan tok samooptuživanja, opravdanja i nastavljaju da udaraju čelima o betonski zid. Mobilizira ostatke snage, iskoči iz njihove kože, napravi nove pokušaje sa starim značenjima i dođe do prirodnog rezultata - još jedne slijepe ulice.

Jadno čelo. Koliko trebaš betonskih zidova da shvati da je jača?

Ponekad naša snaga leži u sposobnosti da na vrijeme odbijemo da uradimo ono što ne valja, da priznamo svoju nemoć i sačuvamo čelo netaknuto. Bacite bijelu zastavu u lice života i složite se sa očiglednim: mi smo ljudi, a ne bogovi.

Grešimo.

Ne zato što su glupi i smiješni, već zato što je u redu griješiti. Nije normalno da zatvarate oči pred svojim greškama, nastavljajući da radite ono što vas neminovno dovodi bliže ponoru. Nije normalno nastaviti raditi staro, očekujući nove rezultate. I potpuno je nenormalno graditi od sebe željeznog čovjeka, trošeći ostatke vitalnosti.

Možda nismo plivali u svojim vodama, vi uporno veslate dalje od svojih matičnih obala.

Dešava se…

Dozvolite sebi da budete nemoćni. Dozvolite sebi da prestanete. Pogledajte oko sebe, osjetite tok života, osjetite smjer vjetra. To je moguće samo iz stanja mirovanja, kada vas ni misli, ni emocije, ni, štaviše, radnje ne odvlače od tačke "ovdje i sada".

Zaustavite se da biste stekli iskustvo, slušajte poticaje duše, razmislite o novom području, nemojte se forsirati.

Zaustavite se na crveno, ne rizikujte. Iza crvenog signala uvijek svijetle žuta i zelena. Važno je samo da ih sačekate, a do tada dozvolite sebi da prestanete.
Možda je upravo ta pauza potrebna da biste smogli snage i počeli raditi ono što vam je srcu zaista drago i važno.

Dešava se…

Najvažniji događaji u mom životu i karijeri desili su se kada sam prihvatio svoju nemoć i zastao. Nema planova, nema posla, nema odluka.

Sa tačke odmora vratio sam se psihološkoj praksi.

Sa tačke odmora, odlučio sam da studiram sistemsku porodičnu terapiju

Sa tačke odmora došla je dugo očekivana trudnoća i lagani porođaj.

Sa tačke odmora, promenila je vektor poslovanja i stvorila Anti-dobrotinu zajednicu.

Novac je došao sa odmorišta.

Često vidim da se ljudi plaše zaustavljanja. Kako se grde zbog perioda neaktivnosti i nedostatka želje da urade ono što je potrebno.

Zabrane pauze i zaustavljanja svojim korijenima vraćaju nas u djetinjstvo. Vjerojatno se možete svrstati u jedno od one djece čiji su roditelji svaki slobodan minut vašeg života pokušavali da odvoje „korisnim aktivnostima“.

I ja sam jedno od te djece.

Kao dete sam jako voleo da ležim na krevetu sa podignutim nogama na zid i sanjam kako nastupam na sceni pred publikom. Zamišljala sam sebe kao pevačicu, pevala pesme i preslagala noge uz zid, što je stvaralo buku u sobi susednog roditelja. Nije jako, ali ipak. Odmah je u sobu ušao moj otac i rekao mi da uradim “nešto korisno”. Šta tačno nije precizirao, ali se podrazumevala neka društveno korisna aktivnost, na primer čišćenje.

I mada u moje vreme nije bilo takvog veliki broj razvoj centara, sekcija i mode za tutore, ali ni ova olakšavajuća činjenica nije spriječila da se osuda slegne - "uvijek moraš biti nečim zauzet".

Sada se ne plašim da prestanem. Naprotiv, sa zanimanjem se posmatram na mestu odmora, jer znam da će se na kraju roditi nešto veoma neobično. Ne nova verzija staro, ali radikalno drugačije rješenje.

Da li mi garantuje rezultate?

Biće puta, biće putnika, propusnica i prenoćišta. Uzbrdo i nizbrdo. Možda ću, spuštajući se na sljedeći životni plato, vidjeti da sam krenuo pogrešnim putem. Naravno, bit ću uznemiren, oni će doživjeti impotenciju, zažalit ću se za izgubljenim vremenom. To je prirodno. Nije prirodno nastaviti ići niz slijepu ulicu samo da biste izbjegli da se nosite sa svojim teškim osjećajima. Radije bih se suočio s njima sada nego kasnije, kada je jedina motivacija duboka frustracija. Bolje je sada stati nego besmisleno lutati u divljine nerazumijevanja i neosjetljivosti šta i zašto radim.

Prijatelji, nemojte se plašiti da prestanete. Nemojte se plašiti da ne radite ništa i pauza.

Sama priroda nam pokazuje ovaj prirodni ciklus: život - mir - život. Da biste imali zdravu bebu, morate čekati 9 mjeseci. Ako forsirate stvari, život se neće desiti. Da bi proljeće došlo, morate doživjeti zimski mir. Da biste dočekali zoru, morate biti u mogućnosti da sačekate najmračnije doba dana.

To što mijenjamo vektor kretanja uopće ne znači da nismo ciljani, slabi ili nedisciplinovani. Ovo sugerira da život nije zamrznuta struktura. Mijenja se, mijenjamo se s njim. Svaki novi životni preokret mijenja naše horizonte, otvara nove horizonte. Učimo da uočavamo nove rute, fasciniraju nas drugi ciljevi. Ovo je u redu. Svaki novi period života postavlja pred nas nove zadatke razvoja, nove duhovne ciljeve i mogućnosti koje stalno otkrivamo u sebi.

Prijatelji, pauzirajte, slušajte sebe. Vaši planovi nisu uklesani u kamenu - zapišite ih u pijesak kako biste u vremenu čuli vjetar promjene koji uvijek nastoji da prodre u život istinski entuzijastične osobe. Možda će se pokazati prolaznim i odvesti vas do vaših ciljeva lakšim putem.

Svaka osoba u svom životu doživi stanje kada je izgubljen smisao postojanja, nepodnošljiva čežnja pokriva, boje svijeta blijede, a čovjek želi da ovaj svijet izbaci iz kolosijeka ili se zbriše s njegovog lica. Podmuklost bluesa je u tome što siše kao močvara, i što se više valjaš u njemu, to te više uvlači. Blues se pretvara u apatiju, apatija u depresiju, a depresija u nespremnost za život. Kako prevazići ovo stanje i prestati žaliti za sobom i svojim propalim životom?

Postoji izlaz. Psiholozi u svom arsenalu imaju dokazane metode suočavanja s posljedicama bluesa. Ali prvo, pogledajmo njegove uzroke i posljedice. Neprijatelj se mora znati iz viđenja. Uvek je lakše pregovarati sa poznanicima nego sa strancima. Za izlazak iz stanja "betežinski" pomoći će posebne tehnike koje su razvili psiholozi praktičari. Naučiće vas kako da se nosite sa depresijom i reći će vam šta da radite kada odustanete, nema dovoljno energije i želje za životom.

"Virusni" bluz

Odakle dolazi ovaj umor od života? Naučnici kažu da je sklonost ka depresiji naslijeđena. kako god genetska predispozicija može se pratiti samo u 40% slučajeva, preostalih 60% je rezultat drugih faktora. Srećom, čak se i nasljedni plavi mogu liječiti. Ali prije nego što nastavite s otklanjanjem posljedica, potrebno je pozabaviti se mogući razlozi koji ih generišu. Psiholozi pripisuju apatiju životu sa šest glavnih razloga:

1. Stres.
2. Avitaminoza.
3. Dijeta.
4. Mentalni stres.
5. Uzimanje lijekova.

Liječenje lošeg raspoloženja

WITH vidljivih razloga shvatio. Većina njih može se eliminirati bez pribjegavanja uključivanju stručnjaka. Ali šta učiniti s nesvjesnim provokatorima depresije, koje se ne mogu uzeti "golim rukama"? Oni su ti koji najčešće postavljaju vrijeme za raspoloženje. U psihoterapiji postoje metode koje vam omogućavaju da dovedete podsvijest u "čistu vodu" i pokažete prave uzroke bluza. Psiholozi kažu da su mnogi ljudi koji pate od depresije zaglavili u teškoj životnoj situaciji i ne vide izlaz iz nje. Art terapeut Elena Tararina razvila je autorsku tehniku ​​koja pomaže živjeti negativnu životnu priču bez traume psihe i transformirati destruktivna osjećanja u konstruktivna.

Tehnika "Crtanje depresije biljnim uljem"

Tehnika se sastoji u crtanju vaših iskustava, i to ne uobičajenim olovkama ili bojama, već uljem. Obicno suncokretovo ulje. Jedinstvenost ove metode leži u činjenici da crtanje mekim, prozirnim, plastičnim materijalom omogućava da ne razmišljate o kvaliteti i značenju crteža, već da se potpuno uronite u iskustva. Ova tehnika se zove art terapija i koristi se za liječenje depresije. Omogućava vam da pronađete i neutrališete uzrok bluza, dešifruje destruktivne osjećaje, poboljšava raspoloženje, pa čak i mijenja živote. Da biste nacrtali osjećaje, trebat će vam tanki listovi papira, suncokretovo ulje i pamučni štapići.

1. Stvorite atmosferu koja vam smiruje dušu: upalite tamjan, pustite umirujuću muziku ili isključite sve i uključite tišinu.
2. Dozvolite sebi da se udubite u to negativno stanje koje vam oduzima snagu i vitalnost. Živite mentalno i detaljno situaciju koja ometa vaš mir.
3. Fokusirajte se na emocije. Pustite ih da govore, i govorite u svoje ime (vičite, psujte, ljutite se) ako im je potrebno.
4. Prenesite svoja iskustva na papir i nacrtajte ta "čudovišta" koja izazivaju sva vaša destruktivna osjećanja.
5. Držite crtež do prozora i skenirajte ga rendgenskim okom. Ovo je "snimak" sa dijagnozom vaše bolne duše.
6. Izvršite detaljnu dijagnozu slike: navedite je; opišite šta vidite na papiru; razmislite možete li crtežu dodati detalje koji će smanjiti napetost u njemu. Ispravite ili dodajte nešto što će sliku učiniti pozitivnijom.

Izvodite tehniku ​​svaki put kada upadnete u emocionalnu zamku, izgubite snagu i smisao života.

Trominutna tehnika svjesnosti

Ova tehnika će osloboditi anksioznost, omogućiti vam da se ostvarite "ovdje i sada", uklonit će vas od besmislenog "samokopanja" i stanja kada vam se čini da je sve beznadežno loše. Nakon prve sesije osjetit ćete promjene u svom raspoloženju. Uz sistematsko korištenje tehnologije, vaše mentalno stanje je potpuno normalizirano.

1. Sedite uspravno, ali opušteno. Osjećajte samopouzdanje u vlastitom tijelu.
2. Koncentrišite se na misli, ali ih nemojte doživljavati, samo gledajte kako teku jedna za drugom. Tako stvarate distancu između sebe i misli.
3. Postanite svjesni svojih osjećaja u kojima ste zaglavljeni i trenutno doživljavate bol, razočarenje, ljutnju, ogorčenost, itd. Nemojte ih poricati niti se opirati. Prepoznajte njihovo pravo da budu.
4. Osjetite svoje tijelo. Zapazite kakav je osjećaj u ovom trenutku. Prihvatite ih, čak i ako se radi o neugodnoj napetosti, zategnutosti, slabosti, nervoznom trzanju itd.
5. Istražite svoj dah. Osjetite kako vam se grudni koš i stomak pokreću tokom disanja, kako zrak prolazi kroz nos, usta i puni pluća.
6. Fokusirajte se u cjelini na svoje tijelo. Prihvatite svaku nelagodu, gde god da je - u mišićima, disanju, unutrašnje organe. Svesno oslobodite napetost tako što ćete "disati" unutra novi zivot i novu energiju. Dok izdišete, otpustite sve što vam uzrokuje nelagodu. Ponavljajte dok ne osjetite olakšanje.
7. Izvođenjem tehnike nije potrebno vezati se za tri minute. Može trajati onoliko dugo koliko je potrebno da se opustite. Najvažnije, ne zaboravite da ga koristite kada se osjećate nemoćno, pod pritiskom, pod stresom ili ne možete se riješiti nametljivih negativnih misli.

Predložene tehnike su dokazan način da postanete pozitivni kada je sve loše. Nemojte biti lijeni da ih testirate na vlastito depresivno stanje i oni će postati vaši kućni psihoterapeuti, kojima se možete obratiti u svakom trenutku. težak trenutak sopstveni život.

Život je niz bijelih i crnih pruga. Ne razmišljate o tome ako ima više svjetla i dobrog, ali kada se crna pruga povuče, ruke padaju i čini se da više nema snage za život. Kako izaći iz ovog stanja i da li je to moguće?

Šta učiniti ako nema snage za život?

Ponekad sudbina daje teška iskušenja, ali u isto vrijeme nikada ne daje više nego što čovjek može izdržati. Čak i male stvari mogu dovesti do duboke depresije, ako ih ima puno i nikako se ne završe. Stoga, prvo, morate jasno razumjeti šta vas je tačno dovelo do ovog stanja - ako jeste, problemi na poslu, svađa sa voljenom osobom, drugim riječima, situacije koje se mogu promijeniti, onda morate razviti pravu liniju ponašanja, shvatiti koje promjene su neophodne i krenuti naprijed.

U takvim slučajevima uvijek pomaže motivacija i sposobnost sagledavanja situacije izvana.

Vrlo je teško, na primjer, proći kroz rastanak sa voljenom osobom, razvod. Ali u takvim slučajevima uvijek morate obratiti pažnju na sebe, pokušati učiniti sebe boljim – spolja i iznutra. Bavite se sportom, zdravljem, izgled i interni sadržaj. Čak i ako u prvoj fazi motivacija postane želja da budete s istom osobom, najvjerovatnije će s vremenom potrebu za njegovom ljubavlju zamijeniti vaša ljubav prema sebi. Teško je u ovakvim situacijama ženama koje ostaju s djecom, pogotovo ako moraju biti rastrgane između djece, posla, kuće. Trebalo bi razmisliti na čiju podršku možete računati - možda bake ili djevojke ponekad mogu sjediti sa svojom djecom, istovarujući majku. Možda će mama naučiti da se prilagodi i odmori i oporavi dok se igra sa djecom. U svakom slučaju, prvo je prihvatanje postojeće situacije. Prihvatanje, nedostatak iluzija je ono što će dati snagu i sposobnost da se krene dalje.

Ako vam se čini da nema snage, jer je na vas pao čitav niz malih nevolja, razmislite šta će se dogoditi ako ne riješite nastale probleme. Možda se ništa loše neće dogoditi. I ako je potrebno rješavati ova pitanja, može li se to nekome povjeriti? Hronični umor postaje sve češća dijagnoza u savremenom tempu života. Odmorite se, uzmite vitamine, nađite vremena za aktivnosti koje vas raduju i opuštajte.

Ljudi se zapravo ne umaraju od teških situacija, već od negativnih emocija koje su u njima. Iritacija, ogorčenost, ljutnja se nakupljaju unutra, utičući na ljudsku psihu. Prije ili kasnije, njihov pritisak će biti toliki da osoba neće izdržati i slomiti se. Posljedice takve situacije mogu biti različite, u nekim slučajevima, čak i tragične. U svakom slučaju, negativnost se ne može gomilati beskonačno i treba joj izlaz. Shvativši to, odlučujete šta ćete dalje - izdržati, pogoršavajući time situaciju, ili dati oduška ovim emocijama i rasteretiti svoj nervni sistem.

Dozvolite sebi da osjetite ono što osjećate, ne skrivajte te emocije prvo od sebe. Pronađite mjesto za njih, shvatite da je u nekim slučajevima normalno osjećati iritaciju i ozlojeđenost.

Svaka osoba u životu se suočava sa mnogim situacijama koje ga mogu izvući iz stanja mir uma. Neki - nekoliko puta dnevno (mnogo zavisi od stanja nervni sistem, psiha, temperament).

Jedan od najbolji savjetće - naučiti isključiti emocije i analizirati - šta je važno, a šta nije. Svako od nas je iskusio neuzvraćena ljubav kada se činilo da život nema smisla bez ove osobe. Ali nakon nekog vremena, ova osećanja nestaju, a drugi dolaze da ih zamene, kod druge osobe. Ovo je primjer koji se često javlja u životu i jasno pokazuje da ništa ne može biti trajno – ni dobro ni loše.

Bolje je živjeti bez davanja emocionalne boje situacijama koje vas uznemiruju. Uživajte u sretnim trenucima, crpite energiju iz njih. Tokom crnog niza odustanite od brzih odluka, nepotrebnih pokreta, iskoristite ovo vrijeme za razmišljanje, razmišljanje. Možda je došao period da se nešto promeni u životu, a sudbina vam pokaže u kom pravcu treba da idete dalje.

Kako se nositi sa gubitkom voljene osobe

Postoje situacije koje se ne mogu promijeniti, ne mogu se reprodukovati. Oni su najteži. Kada bliski ljudi napuste život, čini se da je sve gotovo, svijet se srušio. I to je donekle istina – svijet više neće biti isti kao prije. Ali vi ste ostali u tome i morate ići naprijed. Čak i ako vam se čini da to nema smisla, a bol blokira um. Kažu kad ti je loše - idi i pomozi onima kojima je još gore. Ovo dobar savjet- uostalom, samo davanjem se obnavljamo, punimo, postajemo jači.

Veoma je teško naučiti graditi život iznova. Nakon gubitka voljene osobe, u jednom trenutku shvatite da se za vanjski svijet ništa nije dogodilo: sunce sija, ljudi se bave nekim poslom, komšije se i dalje svađaju iza zida. U takvim trenucima možete uhvatiti užas koji niko neće moći razumjeti sav bol koji je u vama. Ali, u stvari, život pokazuje nešto drugo - za tebe se nije završio, on se nastavlja, i sve je u njemu i dobro i loše.

Ako želite da znate kako da živite, čak i ako nemate snage, to znači glavno - želite da živite, i da cenite život, što znači da ste u stanju da vidite lepotu u njemu. Bol zbog gubitka osobe možda neće biti tiši, ali će biti drugačiji. Treba da znate da vam voljena osoba, čak i ako nije pored vas, želi sreću i želi da manje patite. Dakle, samo treba da krenete dalje. Radite nešto svaki dan, idite van, radite bilo kakav fizički posao. U ovako teškim situacijama ponekad ima smisla potražiti pomoć psihologa. Ne treba zaboraviti da teška psihička trauma može imati jednako teške posljedice. Ali još uvijek morate živjeti, a stručnjak vam može pružiti upravo onu podršku koja vam je potrebna.

Ekaterina, Vidnoe