Անցյալի տառապանքները հիշելը, երբ ապահով ես, հաճույք է պատճառում:
Մարկուս Տուլիուս Ցիցերոն

Գեղեցիկ հիշողությունները նման են կորած զարդերի:
Պոլ Վալերի

Ոչինչ այնքան չի ցավում, որքան կոտրված հիշողությունները:
Անհայտ հեղինակ

Ի՞նչ է նշանակում իններորդ սիմֆոնիան մեղեդու համեմատ: որը դուետով երգում է փողոցային երգեհոնը և հիշողությունը։
Կարլ Կրաուս

Երբ փոքր էի, հիշում էի ամեն ինչ՝ և՛ եղածը, և՛ ոչ: Հիմա ես ծերանում եմ ու շուտով կհիշեմ միայն վերջինիս մասին։
Մարկ Տվեն

Կորցրածի կարոտն այնքան ցավալի չէ, որքան չեղածի կարոտը:
Մինիոն ՄակԼաֆլին

Մեզանից շատերն ապրում են մի աշխարհում, որն այլևս գոյություն չունի:
Մեյսոն Քուլի

Նա, ով ապրում է հիշողություններով, մահանում է մոռացված:
Սիլվիա Պանիր

Եթե ​​զգացմունքներով ենք հիշում նրան, ում սիրում էինք, ապա ոչ թե ինքը, այլ մեր հիշողություններն են մեզ հուզում։
Վլադիսլավ Տատարկևիչ

Որքան հուզիչ են հիշողությունների հիշողությունները:
Եժի Լեկ

Երազներն ու հիշողությունները՝ ապագան և անցյալը, պարզապես ներկայի զարդեր են:
Իլյա Շևելև

Հին հիշողությունները նոր մտքեր են ծնում։
Անատոլի Ռիբակով

Դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը իրականության, բայց ոչ հիշողությունների վրա:
Եժի Լեկ

Միայն այն, ինչ մնում է հիշողության մեջ, այն է, ինչը երբեք չի դադարում վնաս պատճառել:
Ֆրիդրիխ Նիցշե

Հիշողություններ՝ զբոսանք չկատարված հույսերի գերեզմանոցով:
Իվան Շարապով

Հիշողությունները նրանց կյանքն են, ովքեր ապրում են:
Արկադի Դավիդովիչ

Պետք է սովորել հիշողություններ պահել և ոչ թե ծանր բեռի պես կրել դրանք:
Վիլհելմ Շվոբել

Նա, ով իր լապտերը կրում է մեջքի հետևում, ստվեր է գցում նրա դիմաց։
Ռաբինդրանաթ Թագոր

Հիշողությունները միակ դրախտն են, որտեղից մեզ չեն կարող վտարել։
Ժան-Պոլ Ռիխտեր

Միակ բանկը, որտեղ դուք կարող եք ներդնել ձեր բոլոր խնայողությունները, հիշողություններն են: Այս բանկը երբեք չի ձախողվի.
Եվգենի Եվտուշենկո

Կյանքի երաժշտությունը կլռի, եթե հիշողությունների շարանը կտրվի։
Jerome K. Jerome

Ուրախության հիշողությունը բախվում է տառապանքին և ողորմելի է հնչում։
Վիլհելմ Ֆիշեր

Վշտի փշե պսակը երջանիկ օրերի հիշողություններն են։
Ալֆրեդ Թենիսոն

Հիշողությո՞ւն... Սրանք ուրվական ցավեր են։
Ալեքսանդր Կրուգլով

Հիշողությունների ծանրությունը ձգվում է դեպի ապակու հատակը:
Ստանիսլավ Գոլման

Հիշողությունները քայլում են արևոտ սիզամարգով, որը ականապատված է քո իսկ հիմարությամբ և ստորությամբ:
Վլադիմիր Շոյխեր

Որքան շատ հիշողություններ ունես, այնքան քիչ տեղ ունես երազանքների համար:
Յանուշ Վասիլկովսկի

Կյանքը երազանքների և հիշողությունների միջև ընկած ժամանակահատվածն է:
Գրիգորի Յաբլոնսկի

Կյանքն ավելի քան անիրական է. այն անիրականի հիշողություն է:
Էմիլ Կիորան

Կյանքն անցնում է մեր բացակայությամբ. մենք միշտ գտնվում ենք հիշողության և հույսի միջև։
Մարի Դյուդեֆանտ

Հիշողությունները ծերության հարստությունն են:
Ֆաինա Ռանևսկայա.

Հուշերը գրվում են ոչ թե ընթերցողին տեղեկացնելու, այլ իրենց հեղինակին պաշտպանելու համար։
Դին Աչեսոն

Ծերության սիրելի զբաղմունքը կեղծ հիշողություններն են:
Վասիլի Կլյուչևսկի

Հուշերը մտադրությունների հիշողություններ են:
Գենադի Մալկին

Հիշողությունները բոլորին են պետք. նրանք մեր շեմից հեռացնում են աննշանության գայլին։
Սաուլ Բելլոու

Թերևս մահվան վախը ոչ այլ ինչ է, քան ծննդյան վախի հիշողություն:
Յու.Կ.Օլեշա

Քաղցր հիշողությունները նման են կորած զարդերի:
Ֆրանսուա Ժիրո

Որոշ հիշողություններ ավելի իրական են և ավելի լավ, քան այն ամենը, ինչ մարդը երբևէ կարող է ապրել:
Վիլա Քադեր

Հիշողություններն են, որ ստիպում են մեզ ծերանալ: Հավերժ երիտասարդության գաղտնիքը մոռանալու կարողությունն է:
Էրիխ Մարիա Ռեմարկ

Մենակությունը չի կարելի լցնել հիշողություններով.
Գուստավ Ֆլոբեր

Բարև, մեջբերումների և աֆորիզմների սիրահարներ:

Հիշողությունները մեր կյանքի անբաժանելի մասն են: Մենք հաճախ հիշում ենք և՛ լավ, և՛ տխուր պահերը։ Սա մեզ օգնում է մեզ ուրախացնել կյանքի դժվարին ժամանակաշրջաններում կամ եզրակացություններ անել և նոր սխալներ թույլ չտալ։ Գլխավորը ոչ թե միայն հիշողություններով ապրելն է, այլ ամեն օր նորերը ստեղծելը :)։

Մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Հիշողությունները նման են կղզիների դատարկության օվկիանոսում: Միխայիլ Շիշկին «Վեներայի մազեր»

Երբ մեր ցավն արդեն անցել է, նրա հիշողությունն արդեն հմայված է հիշողություններով։ Ջեյն Օսթին «Համոզում»

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում հավանաբար կլինեն պահեր հիշողություններով, որոնցից նա չի ցանկանում բաժանվել։ Ուիլկի Քոլինզ «Լուսնաքար»

Հիշողություններն այնքան ծիծաղելի են։ Դրանցից մի քանիսը բավականին անորոշ են, մյուսները բացարձակապես պարզ են, մյուսները չափազանց ցավոտ են, և դուք փորձում եք չմտածել դրանց մասին, իսկ որոշներն այնքան ցավոտ են, որ երբեք չեք մոռանա դրանք: Աննա ՄաքՓարթլին «Փաթաթիր լուսինը ինձ համար»

Իմ հիշողությունները թանկ են ինձ համար։ Դա այն ամենն է, ինչ ես ունեմ: Սա է միակ իրական արժեքը... Քլիֆորդ Սիմակ «Երկրի բոլոր թակարդները»

Հիշողությունները կախարդական հագուստ են, որոնք չեն մաշվում օգտագործելուց: Ռ.Սթիվենսոն

Մեզ բոլորիս հիշողություններ են պետք՝ իմանալու համար, թե ով ենք մենք... ՍկսածԴեպի «Հիշատակ» ֆիլմ

Հիշողությունը միակ դրախտն է, որտեղից մեզ չեն կարող վտարել։ Ջ.-Պ. Ռիխտերը

Ի վերջո, հիշողություններն այնքան սեղմող չեն, որքան կենդանի էակը, չնայած երբեմն հիշողությունները տանջում են հոգին: Ալեքսանդր Դյումա «Երեք հրացանակիրները»

Ինչպիսի՞ն է ապրելը, երբ ոչինչ, նույնիսկ հիշողություններ չունես, որ քեզ անհանգստացնեն կեսգիշերին: «Լիլո և Էջանշան» մուլտֆիլմից

Անցյալը հիշելը օգուտ չունի, եթե այդ հիշողությունները չեն կարող օգնել ներկայում: Չարլզ Դիքենս «Դեյվիդ Կոպերֆիլդ»

Հիշողությունները դեղնած տառեր չեն, ծերություն, չորացած ծաղիկներ ու մասունքներ չեն, այլ պոեզիայով լի կենդանի, դողդոջուն աշխարհ... Կ.Գ. Պաուստովսկի

Միայն հիշողություններով չես կարող ապրել։ «Արգելված սեր» ֆիլմից (Սիրո ծայրը)

Փորձված երջանկության հիշողությունն այլևս երջանկություն չէ, ապրած ցավի հիշողությունը դեռ ցավ է։ Ջ.Բայրոն

Պետք չէ փորձել ազատվել հիշողություններից, պետք է սովորել ապրել դրանցով։ «1408» ֆիլմից

Հիշողություններից ազատվելը նման է ինքդ քեզ թալանելուն: Երբեմն հիշողություններն այն ամենն են, ինչ մենք ունենք, և դրանք ավելի քաղցր են, քան ցանկացած միրգ: Մարգարեթ Բրենթոն «Անիծյալների մարգարիտները»

Երջանիկների համար կյանքը լի է հույսով, այն լի է հիշողություններով.

Հիշողությունները միակ դրախտն են, որտեղից մեզ չեն կարող վտարել։

Այն բաները, որոնց մասին գուցե չմտածես տարիներ շարունակ, կարող են քեզ ստիպել լաց լինել:

Հիշողությունները թեթև էին, ինչպես նախկին կյանքից ուղարկված բացիկներ։

Միակ բանկը, որտեղ դուք կարող եք ներդնել ձեր բոլոր խնայողությունները, հիշողություններն են: Այս բանկը երբեք չի ձախողվի.

Հիշիր այս օրը, որովհետև դրանով է սկսվում հավերժությունը:

Հիշողություններն այնքան ծիծաղելի են։ Դրանցից մի քանիսը բավականին անորոշ են, մյուսները բացարձակապես պարզ են, մյուսները չափազանց ցավոտ են, և դուք փորձում եք չմտածել դրանց մասին, իսկ որոշներն այնքան ցավոտ են, որ երբեք չեք մոռանա դրանք:

Հսկայական մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Միայն հիշողություններով չես կարող ապրել։

Մայրական սիրո հիշողությունը ամենամխիթարական հիշողությունն է նրա համար, ով իրեն կորած և լքված է զգում:

Մեր հիշողությունները նման են թղթապանակի, որը ժամանակին օգտագործվել է, իսկ հետո անկանոն ցրվել...

Հիասքանչ գեղեցիկ մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Դուք կարող եք փակել ձեր աչքերը իրականության, բայց ոչ հիշողությունների վրա:

Կյանքը երազանքների և հիշողությունների միջև ընկած ժամանակահատվածն է:

Ես կհավաքեմ քո մասին բոլոր հիշողությունները և դրանք կդարձնեմ իմ մի մասը:

Ոմանք գումար են խնայում թոշակի անցնելու համար, բայց ես նախընտրեցի պահպանել հիշողություններս:

Կյանքն անցնում է մեր բացակայությամբ. մենք միշտ գտնվում ենք հիշողության և հույսի միջև:

Կյանքը հոսում է գետի պես անկախ, լիարյուն; այն թրթռում է և շտապում առաջ՝ տանելով ժամանակի կտորներ, ջնջելով մոռացության մեջ ընկածի տպավորությունները: Եթե ​​ժամանակը նույնիսկ քարերը փոշի է դարձնում, ի՞նչ կարող ենք ասել հիշողությունների մասին։

Հիշողություններ՝ զբոսանք չկատարված հույսերի գերեզմանոցով:

Մարդը միշտ հույս ունի այն, ինչ պետք է հիշի, և միշտ հիշում է, թե ինչի վրա պետք է հույս ունենա:

Վշտի փշե պսակը երջանիկ օրերի հիշողություններն են։

Թերևս մահվան վախը ոչ այլ ինչ է, քան ծննդյան վախի հիշողություն:

Փորձված երջանկության հիշողությունն այլևս երջանկություն չէ, ապրած ցավի հիշողությունը դեռ ցավ է։

Հիշողությունները նման են կղզիների օվկիանոսում:

Կորցրածի կարոտն այնքան ցավալի չէ, որքան չեղածի կարոտը:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում հավանաբար կլինեն պահեր հիշողություններով, որոնցից նա չի ցանկանում բաժանվել։

Հաճելի է հիշվել; բայց հաճախ մոռանալն ավելի էժան է ստացվում:

Գերեզման վիթխարի մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Ինչպիսի՞ն է ապրելը, երբ ոչինչ, նույնիսկ հիշողություններ չունես, որ քեզ անհանգստացնեն կեսգիշերին:

Հիշողությո՞ւն... Սրանք ուրվական ցավեր են։

Եթե ​​մարդն օգնել է մեկին, ում սիրում է, ապա ոչ մի դեպքում չպետք է հետագայում հիշի իրը:

Միայն այն, ինչ մնում է հիշողության մեջ, այն է, ինչը երբեք չի դադարում վնաս պատճառել:

Իմ հիշողությունները թանկ են ինձ համար։ Դա այն ամենն է, ինչ ես ունեմ: Սա է միակ իրական արժեքը...

Մարդիկ գիտեն փոխել հիշողությունները, քիչ-քիչ ավելացնել սուտը, որպեսզի չտեսնեն ճշմարտությունը...

Ի՞նչ է նշանակում իններորդ սիմֆոնիան՝ համեմատած փողոցային երգեհոնի երգած մեղեդիի և զուգերգի հիշողության հետ։

Նա, ով իր լապտերը կրում է մեջքի հետևում, ստվեր է գցում նրա դիմաց։

Հուշերը գրվում են ոչ թե ընթերցողին տեղեկացնելու, այլ իրենց հեղինակին պաշտպանելու համար։

Եթե ​​զգացմունքներով ենք հիշում նրան, ում սիրում էինք, ապա ոչ թե ինքը, այլ մեր հիշողություններն են մեզ հուզում։

Մեզանից հետո ոչինչ չի մնում, հիշողություններից բացի...

Տարբեր մարդիկ տարբեր հիշողություններ ունեն, չկան երկու մարդ, ովքեր ինչ-որ բան նույն կերպ են հիշում, նույնիսկ եթե դա իրենց աչքով են տեսել:

Ոչինչ այնքան չի ցավում, որքան կոտրված հիշողությունները:

Երկար վիթխարի մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Երջանկությունը իրականություն չէ, այլ միայն հիշողություն. մեր անցած տարիները մեզ երջանիկ են թվում, երբ մենք կարող էինք ավելի լավ ապրել, քան ապրել ենք, և ապրել ավելի լավ, քան ապրում ենք հիշողությունների պահին։

Մեր կյանքն ինձ այն ժամանակ թվում էր ամենասովորական բանը, բայց հիմա, մաղված հիշողությունների մաղով, այն պարզապես անհավանական և զարմանալի է թվում: Կարոտ ու կարոտ պիտի լինի։

Երանի կարողանայի վառել հիշողություններիս բեռը...

Յուրաքանչյուր մարդ իր սրտում տեղ ունի անմոռանալի հիշողությունների, անմոռանալի վայրերի համար: Երբ հասկանաք, որ ետդարձ չկա, դուք կցանկանաք վերադառնալ խելագարության կետին:

Ոչինչ չի բերում հիշողություններ, ինչպես հոտը:

Ինչու՞ ինձ ասել, որ ուրիշի ցավը մտրակի պես վառեց հիշողությունս:

Հիշողությունները կախարդական հագուստ են, որոնք չեն մաշվում օգտագործելուց:

Երազներն ու հիշողությունները՝ ապագան և անցյալը, պարզապես զարդարանք են:

Կյանքի երաժշտությունը կլռի, եթե հիշողությունների շարանը կտրվի։

Ես չեմ ուզում դառնալ սոսկ հիշողություն, որը շուտով կտարվի փոթորիկով:

Անցյալի տառապանքները հիշելը, երբ ապահով ես, հաճույք է պատճառում:

Նման հիշողությունների համար արժե ապրել, նույնիսկ եթե չկա մեկը, ում հետ ցիկլը փակվի։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիշողությունները միշտ նոր կլինեն: Դու չես կարող փոխել անցյալը, դա հաստատ է, բայց դու կարող ես փոխել հիշողությունները:

Հիշողությունները նրանց կյանքն են, ովքեր ապրում են:

Կծու հսկայական մեջբերումներ հիշողությունների մասին

Կյանքը շատ քմահաճ բան է, և դրա մեջ կային պահեր, որոնք ես ուզում էի հիշել, հիշել, միգուցե հետո հիշել դրանք, ինչպես չորացած ծաղիկը գրքերի էջերի միջև, որով հիանում են և նորից հիշում։

Որքան հուզիչ են հիշողությունների հիշողությունները:

Մեզանից շատերն ապրում են մի աշխարհում, որն այլևս գոյություն չունի:

Ոչինչ չի կարելի ամբողջությամբ ջնջել, քանի որ եթե ջնջես հիշողությունները քո գլխից, սիրտդ դեռ հիշում է:

Հիշողությունները, մտքերի և հույզերի հետ մեկտեղ, մարդու անձնական սեփականությունն են, և դրանց նկատմամբ ոտնձգությունը հակաէթիկական և անընդունելի է: Նույնիսկ լավագույն մտադրություններով:

Գեղեցիկ հիշողությունները նման են կորած զարդերի:

Մենակությունը չի կարելի լցնել հիշողություններով.

Հիշելուց հետո նորից մոռանալն ավելի դժվար է դառնում:

Նա, ով ապրում է հիշողություններով, մահանում է մոռացված:

Հիշողությունների ծանրությունը ձգվում է դեպի ապակու հատակը:

Ի վերջո, հիշողություններն այնքան սեղմող չեն, որքան կենդանի էակը, չնայած երբեմն հիշողությունները տանջում են հոգին:

Պետք է սովորել հիշողություններ պահել և ոչ թե ծանր բեռի պես կրել դրանք:

Մեզ բոլորիս հիշողություններ են պետք՝ իմանալու համար, թե ով ենք մենք...

Անցյալը հիշելը օգուտ չունի, եթե այդ հիշողությունները չեն կարող օգնել ներկայում:

Հիշողությունները դեղնած տառեր չեն, ծերություն, չորացած ծաղիկներ ու մասունքներ չեն, այլ պոեզիայով լի կենդանի, դողդոջուն աշխարհ...

Երբ մեր ցավն արդեն անցել է, նրա հիշողությունն արդեն հմայված է հիշողություններով։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր անցյալը։ Եվ ինչ էլ որ մեկը ասի, նրան լիովին մոռանալ հնարավոր չէ, նույնիսկ մեծ ցանկությամբ։ Այսպես է աշխատում ուղեղը, սա է հիշողության բնույթը։ Այսօր մենք կխոսենք անցյալի մասին, որը ցանկանում եք ձեր գլխից հանել։

Անցյալի հիշողությունների հիմնական պատճառները

Կան բնորոշ իրավիճակներ, որոնցից հետո մարդու համար շատ դժվար է գլուխ հանել զգացմունքներից։ Նա ֆիքսված է կատարվածի վրա և բացասական հիշողություններ է կրում իր ապագա կյանքում: Նրանց մեջ:

• սիրելիի կամ երեխայի մահը. Իրոք, դժվար է նման իրադարձության միջով անցնելը։ Հատկապես, եթե միասին ապրած երջանիկ պահերը շատ են եղել, եթե մահը հանկարծակի է վերցրել սիրելիին:
• Դավաճանություն և բաժանում սիրելիից. Դավաճանությունը կարող է խորը վերք թողնել սրտում, ստիպել ձեզ երկար ժամանակով շեղվել հակառակ սեռից և սկզբունքորեն դադարել վստահել մարդկանց։ Արդյունքը կարող է լինել լիակատար մենակություն և անջատվածություն։
• Մասնագիտության մեջ պահանջարկի բացակայություն. Մարդիկ հաճախ ապրում են անցյալի աշխատանքի հիշողություններով, ովքեր կարող էին այնտեղ գիտակցել իրենց ունակություններն ու հավակնությունները, ստանալ արժանապատիվ աշխատավարձ, սակայն տարբեր իրավիճակների պատճառով (նրանք կրճատվել են, ընկերությունը սնանկացել է) մնացել են առանց իրենց սիրելի վայրի։
• Տեղափոխվելով այլ քաղաք մշտական ​​բնակության. Հայրենիքի կարոտը, նույնիսկ եթե այնտեղ կյանքը շատ ավելի դժվար էր, սովորական է յուրաքանչյուր գաղթականի համար: Դա արտահայտվում է ավելի շուտ ոչ թե նախկին բնակության վայրի, այլ այնտեղ մնացած մարդկանց, նրանց սիրելի հանգստի վայրերի մասին հիշողություններում։
• Առօրյա ռեժիմ տանը և աշխատավայրում. Զգացմունքների բացակայություն, տխրություն, ընկճվածություն սեզոնների փոփոխությունից - այս ամենը ստիպում է ձեզ նորից ու նորից վերադառնալ ուրախ ընկերությունների հիշողություններին, տաք եղանակին և այլն:

Ինչ էլ որ լինի անցյալի հիշողությունների պատճառը, եթե մարդն անընդհատ մտածում է այդ մասին, կշտամբում և մեղադրում է իրեն կատարվածի կամ չարածի համար, մտովի շրջում է իրադարձությունները և մտածում, թե ինչ կլիներ, եթե այլ կերպ վարվեր, նա անպայման շտապ. պետք է ազատվել մոլուցքային մտքերից. Սա հոգին բուժելու կեղծ ճանապարհ է: Մարդը, ով անընդհատ հետ է նայում դեպի անցյալը, դատապարտված է հետագա անհաջողությունների: Ինչպես ասել է քսաներորդ դարի գերմանացի հայտնի գրող Էրիխ Մարիա Ռեմարկը, «նա, ով շատ հաճախ հետ է նայում, կարող է հեշտությամբ սայթաքել և ընկնել»:

Ինչպես ազատվել անցյալի հիշողություններից

Մեր կյանքը միայն անախորժություններից չի բաղկացած։ Յուրաքանչյուր ոք ունենում է պայծառ ու ուրախ պահեր, երբ հիշելիս հոգին կենդանանում և երգում է։ Եվ ավելի հաճախ լավ բաների մասին մտածելու փոխարեն, շատերը պատրաստ են տառապել իրենց ողջ կյանքում, զղջալ անիրատեսական բաների համար, ցավ ու դժգոհություն կրել, անհանգստանալ անցյալի անհաջողությունների և հիասթափությունների համար: Նրանք նույնիսկ չեն հասկանում, որ դա կարող է այլ կերպ լինել և շարունակում են անուղղելի վնաս հասցնել իրենց և իրենց սիրելիներին՝ հրաժարվելով մոռանալ անցյալի հիշողությունները: Հիշողությունդ մաքրելու համար նախ պետք է հանգիստ հասկանալ պատճառները, առանձնացնել իրադարձությունները, որոնք պետք է ջնջվեն քո կյանքից, կամ ընդունես դրանք՝ թողնելով քո հիշողության մեջ քնքուշ ու ջերմ պահեր, և դրանք վերածես քո օգտին։

Անցյալի հիշողությունների վերլուծության անցկացում

Այս փուլում կարևոր է.

1. Ներիր և բաց թող. Հաճախ է պատահում, որ որոշակի անհաջողություններ ապրելով՝ մարդն անընդհատ պտտվում է դրանց միջով՝ իրեն վերաապահովագրելով նոր հիասթափություններից։ Նա սխալմամբ կարծում է, որ պատրաստ կլինի մի իրավիճակի, երբ իր կյանքում կկրկնվեն նույն անհաջողությունները, և չի հասկանում, որ, ընդհակառակը, միայն դեպի իրեն է ձգում։
2. Ընդունեք ձեր մեղքը. Պետք է հասկանալ, որ այն ամենը, ինչ կատարվում է մարդու հետ, տեղի է ունենում մասամբ նրա արարքների պատճառով։ Շատ կարևոր է դա գիտակցել, քանի որ ամենահեշտն է բոլոր մեղքերի համար մեղադրել որևէ մեկին, բայց ոչ ինքդ քեզ: Այս մոտեցումը թույլ կտա արագորեն ճիշտ եզրակացություններ անել. եթե դուք ինքներդ եք մեղավոր կատարվածի համար, եթե ձեր հանդեպ բացասականություն եք ներգրավել արարքների կամ մտքերի միջոցով, ապա ավելի հեշտ է դուրս գալ նման իրավիճակից և փոխել ամեն ինչ:
3. Մոռացեք սխալները. Հաճախ է պատահում, որ մարդն իր ամբողջ կյանքում կշտամբում է իրեն, որ նա վատ է վարվել ուրիշի նկատմամբ՝ պատճառելով նրան շատ անախորժություններ, ցավ և արցունքներ։ Ամենայն հավանականությամբ, նա իսկապես զզվելի է վարվել, ինչի համար պետք է ամաչել։ Բայց սա ամենևին չի նշանակում, որ դրա պատճառով դուք պետք է անվերջ տանջվեք ինքներդ ձեզ՝ թունավորելով ոչ միայն ձեր, այլև ձեր սիրելիների կյանքը։ Կարևոր է հենց վատ արարքի գիտակցման փաստը։

Սովորում անցյալից

Ինչ վերաբերում է տհաճ իրավիճակներին, ապա մենք միշտ պետք է դասեր քաղենք դրանցից։ Նախ, որպեսզի նրանք չկրկնվեն ապագայում, և երկրորդ, որպեսզի ապագայում իրենց չտանջեն այն հարցը, թե ինչպես կարելի է ազատվել անցյալի բացասական հիշողություններից։

Անցյալը պետք է դառնա անգնահատելի փորձ բոլորի համար։ Իսկ եթե մարդ սովորի այն ճիշտ օգտագործել, որպեսզի սխալներ չգործի կամ չկրկնի, ապա նա կկարողանա ապրել՝ վայելելով ներկան, վստահ նայել ապագային։

Բայց, ցավոք, այդպիսի մարդիկ այդքան էլ շատ չեն։ Մնացածները շարունակում են ոտք դնել նույն փոցխի վրա, որը նրանց տանում է դեպի կյանքի հաջորդ վերելքներն ու վայրէջքները, որոնք իրենց մոտ են վերադառնում տհաճ ու անցանկալի հիշողություններով։

Ազատվելով անցյալի մասին բացասական մտքերից

Ամենօրյա գործնական վարժությունները և մեդիտացիան կօգնեն ձեզ ազատվել մոլուցքային հիշողություններից.

• Ընտրեք ճիշտ վերաբերմունք. Ամեն առավոտ դուք պետք է սկսեք թվարկելով այն ամենն, ինչ դրական և հոգեհարազատ է, որ ունեք այսօր:
• Կատարեք հոգեբանական տեխնիկա ջրով. Եթե ​​ձեր գլխում տհաճ մտքեր ու հիշողություններ են մտնում, ապա պետք է բացել ջրի ծորակը և պատկերացնել, թե ինչպես է ամբողջ բացասականը ջրի հետ միասին հոսում լվացարան։
• Ազատվեք անցյալի հետ կապված բաներից. Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է նախկին սիրելիի հանդեպ դժգոհությունն ու զայրույթը, ում հետ բաժանվել եք, դուք պետք է ջնջեք նրա հեռախոսահամարը ձեր բջջային հեռախոսից, դնեք այն կամ դեն նետեք նրա լուսանկարները, նվերներն ու իրերը: Ավելի լավ է ոչնչացնել դրանք՝ միաժամանակ ազատվելով նրա անտեսանելի ներկայությունից, կամ, առնվազն, թաքցնել կամ տալ օտարներին։
• Փոխեք ինչ-որ բան ձեր շրջապատում և սովորություններում. Վատը մոռանալու մեկ այլ լավ միջոց է ինչ-որ օգտակար բան անելը (կատարյալ կարգի բերել ձեր տունը, գնել նոր կահույք կամ սկսել վերանորոգում), փոխել ձեր միջավայրը (գնալ ֆիտնես ակումբ, նոր ծանոթություններ հաստատել), վերափոխել ձեր արտաքինը (կտրել ձեր տեսքը): մազերը կամ ներկեք ձեր մազերը այլ գույնի) և վերջապես փոխեք աշխատանքը:
• Վարպետ մեդիտացիա. Սա կօգնի ձեզ սովորել հանգստացնել ձեր մարմինը և ուղեղը, հանգստացնել ձեր նյարդային համակարգը և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել միայն կարևոր և հաճելի բաների վրա:
• Վերցրեք ճակատագրի դասերը. Դժգոհությունները բաց թողնելու և վիրավորողներին ներելու համար դուք պետք է սովորեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար: Անցյալում տեղի ունեցած բոլոր իրադարձությունները վերլուծելուց հետո կարող եք դրական կողմեր ​​գտնել դրանցում։ Օրինակ, թե ինչպես են նրանք նպաստել ստեղծագործական զարգացմանը կամ սեփական անձի ձևավորմանը:

Ինչպես տեսնում եք, մարդուց առանձնահատուկ ոչինչ չի պահանջվում։ Բայց դեռ կա մեկ կարևոր պայման՝ դուք պետք է հրաժարվեք ծուլությունից, քանի որ ծուլությունն ու հիմարությունը մեր երկու ամենավատ թշնամիներն են։ Նախ պետք է ազատվել դրանցից, այլապես կյանքում ոչինչ դեպի լավը չի փոխվի։

Ներկայացնում ենք մեդիտացիա՝ անցյալի հիշողություններից ազատվելու համար

Օգտագործելով որոշակի մանտրաներ, որոնք հեշտ է գտնել ինտերնետում, կամ իմաստալից արտահայտություններ, դուք կարող եք պաշտպանվել ձեզ բացասական մտքերից: Վատ չէ, երբ մարդն ինքնուրույն մեդիտացիայի համար արտահայտություններ է հորինում իր անձնական հիշողությունների և անցյալի ֆոբիաների հիման վրա, որոնցից նա ցանկանում է ազատվել:

Սրանք պետք է լինեն կարճ և կոնկրետ արտահայտություններ, օրինակ.

1. Ես թողնում եմ իմ անցյալը. Արտահայտությունը մի քանի անգամ կրկնելը կհեշտացնի հիշողությունները հաղթահարելը: Այն նաև գործում է որպես ինքնահիպնոս:
2. Ես զերծ եմ տհաճ հիշողություններից, ինքս եմ կառավարում մտքերս. Սա մաքրման երկրորդ քայլն է։ Սա միակ միջոցն է՝ հարմարվելու և բացվելու քեզ շրջապատող աշխարհի համար:
3. Ես հեշտությամբ բաժանվում եմ ցավոտ հիշողություններից, ներում եմ ինքս իմ անցյալ կյանքում կատարած սխալների համար. Այո, ցավալի է ու դժվար։ Բայց դուք չեք կարող վերադառնալ կամ փոխել անցյալը: Այնպես որ, ավելի լավ է ընդունել այն այնպես, ինչպես կա, թող գնա և թույլ չտա, որ դա կրկնվի ապագայում:
4. Ես անկեղծորեն շնորհակալություն եմ հայտնում անցյալին դասերի և կյանքի փորձի համար:. Երբեմն հավատացյալներն ասում են, որ Աստված փորձություններ չի անի, որոնց մարդը չի կարող դիմանալ: Քանի որ դա վիճակված էր տեղի ունենալ, ոչինչ անել հնարավոր չէ։ Բայց դուք պետք է ուժ գտնեք և գոյատևեք իրադարձություններից:
5. Ես ապրում եմ միայն ներկայով. Նման պարզ մանտրան ձեզ սովորեցնում է ընկալել իրականությունը, նկատել շրջապատին, իրադարձությունները, որոնք պարզապես տեղի են ունենում, օգնում է ձեզ փախչել տխուր հիշողությունների անդունդից:
6. Ես սիրում եմ ինձ, իմ սիրելիներին և բոլոր մարդկանց. Այո ճիշտ: Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկն իսկապես վիրավորել է ձեզ, դուք պետք է ներեք նրան: Եվ նաև ապրեք այն հավատով, որ դա այլևս չի կրկնվի:

Այս դեպքում փոքր նշանակություն չունի մարդու հոգեբանական տրամադրությունը։ Եվ եթե նա ամբողջ սրտով արտասանի բուժիչ բանաձեւերը, սա կարող է մեկնակետ դառնալ նոր կյանքի համար՝ առանց անցյալի տհաճ հիշողությունների։

Եվս մեկ անգամ ուզում եմ ընդգծել մտքերի նյութականության մասին հայտնի ճշմարտությունը. Հետևաբար, դուք պետք է դանդաղ, մտածված, շատ անգամ կրկնել բանավոր արտահայտությունները, մինչև որ սկսեք զգալ բարենպաստ փոփոխություններ ձեր գիտակցության մեջ: Թեթևացումը կարող է անմիջապես չգալ, այնպես որ ժամանակից շուտ մի տխրեք: Դրական մտքերն անպայման կսկսեն լցնել ուղեղը՝ աստիճանաբար գիտակցությունից հեռացնելով անհանգստացնող հիշողությունները:

Հիմնական բանը մեդիտացիայի մեջ սովորելն է կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը ասված բառերի վրա: Սկզբում մարդու միտքը կարող է շեղվել այլ մտքերով։ Հետևաբար, դուք պետք է ձեր գիտակցությունը վերադարձնեք մանտրայի կամ նշանակալից արտահայտությունը կրկնելուն՝ փորձելով հնարավորինս երկար պահել ձեր ուշադրությունը դրանց վրա:

Ինչու ես չեմ կարող բաց թողնել անցյալի հիշողությունները:

Այստեղ կարող են լինել մի քանի տարբերակներ: Կամ մարդը խորամանկ է իր հետ, կամ խնդիրն իսկապես այնքան խորն է նստած, որ նա չի կարողանում ինքնուրույն ազատվել դրանից։ Այնուհետև դուք պետք է դիմեք հոգեբանին, ով կօգնի ձեզ ոչ միայն հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքները անցյալի իրադարձությունների և մարդկանց նկատմամբ, անցյալի դժգոհությունները և ձախողումները, այլև տրամադրել որակյալ հոգեբանական օգնություն՝ դասակարգելով բոլոր հիշողությունները կատեգորիաների՝ հաճելիներ՝ ավելի մոտ և տանջող հոգիներ - ավելի հեռու, աղբամանների մեջ:

Անցյալը թողնելը շատ դժվար է, բայց հնարավոր։ Դուք պետք է անընդհատ աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի սովորեք ներել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, բաց թողեք այն մարդկանց, ում հետ անառողջ հարաբերություններ ունեք, ձերբազատվեք վատ սովորություններից և մեղքի մշտական ​​զգացումից, չզղջաք այն բանի համար, ինչ չի ստացվել, և ոչ: հանդես գալ անիրատեսական ցանկություններով. Իսկ նրանք, ովքեր կարողացել են հաղթահարել իրենց մտքերն ու փորձառությունները, իրենց թույլ կողմերը վերածել ուժեղ կողմերի, շատ են ափսոսում, որ դա չեն արել ավելի վաղ: Չէ՞ որ ներքին ազատությունը, բուժիչ ուժը, հոգեկան անդորրն ու երջանկությունը, որ նրանք զգացել ու ձեռք են բերել, անհամեմատելի են ոչ մի բանի հետ։

Ոմանց համար բավական կլինի պարզ անկեղծ զրույցը, ոմանց համար անհրաժեշտ է կիրառել հատուկ տեխնիկա, իսկ հատկապես ծանր դեպքերում՝ երկարաժամկետ մարզումներ։ Որքան արագ մարդ հասկանա, որ իրեն պետք է մասնագետի օգնությունը, այնքան ավելի արագ կկարողանա վերականգնվել իր «հիվանդ» մտքերից, և անցյալի հիշողություններով չապրելու խնդիրը մոռացության է մատնվելու։

Ինչպես ազատվել անցյալի հիշողություններից՝ դիտե՛ք տեսանյութը.