« Как да станем по-добрие често задаван въпрос от развиващите се хора. Животът на много хора е пълен с песимизъм и страдание, но не всеки иска да промени живота си и “ станете по-добри" Но обичат да се оплакват от живота, семейството, съдбата, работата. По някаква причина те вярват, че някой друг е виновен за тяхното нещастие и не знаят как да подобрят живота си и да успеят в него. Какво трябва да направите, за да промените живота си към по-добро и да станете най-добрият?

Как да станем по-добри?

Представям на вашето внимание тествани за собствен опитсъвети, навици, действия, които ще ви помогнат да отговорите на въпроса си: “ Как да станем по-добри„и постигане на благополучие в живота, личностно израстване, повишение в работата, станете най-доброто момичеили гадже, станете по-добра съпруга или любовница и други полезни качества.

1) Как да станете по-добър човек: Определете работата, която ви доставя удоволствие.Тази работа може да не носи достатъчно финанси, за да оцелеете, така че трябва да отделяте 2-3 часа всеки ден за развитието на вашето хоби. Трябва да потърсите „как да станете по-добри“ в професията си и тогава ще можете да го постигнете сами, ако вършите работата си ефективно и с любов. Бъдете готови, че процесът на разработка може да отнеме няколко години. „Няма ограничение за съвършенството“.

2) Как да станем по-добри: .Без цигари и ежедневен алкохол. Цигарите не само съкращават живота ви, но и съсипват околните, унищожават мозъка ви и ви пречат да се концентрирате. Ограничете консумацията на захар, кафе, брашно, бързо хранене и други нездравословни храни. Лоши навици - съгласие с "скапания" живот.

3) Как да станете по-добри: Учете чужди езици. Като учи езици, човек става по-умен и по-разбираем. Познавайки езика, можете лесно да намерите чуждестранни партньори, инвеститори и доставчици, защото в интернет има 60 милиона рускоезични потребители и милиард англоговорящи потребители.

4) Как да станете по-добри: Навикът да четете книги.Четейки книги, вие ставате по-добри, научавате история и полезни съветиза подобряване на живота. Ако нямате време за четене, слушайте аудиокниги. Прочетете около 1 книга на месец, това ще ви позволи да се развивате и да станете по-добри във всички области на живота.

5) Как да станете по-добър човек: Не се фокусирайте върху работата.Отделете един ден всяка седмица за лични нужди: отидете на кино, музей, театър, кафене, срещнете се с приятели, с една дума, забавлявайте се, получавайте и споделяйте впечатленията си. Колкото повече емоции получавате, толкова по-добър ще бъде животът ви.

6) Как да станете по-добър човек: Управлявайте времето си.Без този навик няма да отговорите на въпроса: „Как да станем по-добри“. Книгата “” ще ви помогне в това. Ако не можете да управлявате времето си, няма да можете да направите всичко, което сте планирали.

7) Как да станем по-добри: План за всеки ден.Отделете 5-10 минути вечер, за да направите план за следващия ден. Защо вечер? Като направите план вечерта, тялото ще се подготви и ще имате достатъчно енергия за целия ден, което означава, че планът ще бъде изпълнен навреме и целта ще бъде постигната.

8) Как да станете по-добър човек: Поставете си цели. Поставяйки си цели, човек може лесно да види какво е постигнал тази година, месец, седмица, ден.

9) Как да станем по-добри: Метод на писане с десет пръста.Овладейте този метод за писане с докосване. Живеейки в 21 век, човек просто трябва да може да въвежда с докосване на клавиатурата. Постигнете добра скорост и това ще ви бъде много полезно в живота.

10) Как да станете по-добри: Откажете се: социални мрежи, телевизия, компютърни игри, проверете електронна поща, комуникация по ICQ или Skype. Или поне отделете не повече от час за целия списък.

11) Как да станете по-добър човек: Променете средата си.Обградете се само с тези, на които искате да приличате и от които имате какво да научите. Намалете до минимум комуникацията с хора, които влияят негативно, или още по-добре, прекъснете контактите. Обграждайки се с бизнесмени, вие сами ще станете бизнесмен, така че ако искате да станете по-добър човек, обграждайте се само с най-добрите хора.

12) Как да станете по-добър човек: Пътувайте.Пътувайки по света, можете да намерите много атрактивни бизнес идеи, да разширите хоризонтите си и да установите контакти в различни странии градове.

13) Как да станете по-добри: Правете добро.Доброто привлича доброто, злото привлича злото. Благотворителността е силно нещо. Ако нямате нищо против 10 рубли, тогава дайте 10.

14) Как да станете по-добър човек: Събуждайте се в 5 или 6 сутринта.Научете се да ставате рано. Ранното събуждане не само подобрява производителността на деня, но също така ви позволява да приложите следващата точка.

15) Как да станем по-добри: Физически упражнения.Започнете няколко пъти седмично. Например понеделник-сряда-пет в 6 сутринта. Тичането и хладният душ ще свършат работа. Сутрешният джогинг удължава живота с 1,5 часа, т.е. 16 бягания и един ден живот в джоба ви.

16) Как да станем по-добри: правилно хранене.Яжте пресни, вкусни и здравословни продукти, следвайки дневния режим.

17) Как да станете по-добър човек: Започнете да инвестирате.Намерете добър източник на доходи, в който можете да инвестирате. Инвестирайки днес, вие инвестирате във вашето утре. Спестявайте месечно - инвестирайте поне 10% от приходите си в инвестиции.

18) Как да станете по-добър човек: Изхвърлете боклука.Направете цялостно почистване както на работа, така и у дома. Изхвърлете всички вещи и боклуци, които не сте използвали повече от месец. Няма нужда да мислите: „Ами ако ми е полезно, ще го оставя настрана“. Няма да е полезно, времето минава, нещата губят стойност и уместност. Изхвърляйки боклука, имате ново място за развитие. Това е като място на твърдия диск на компютъра.

19) Как да станете по-добър човек: Не живейте за вчера. Забравете за миналото и живейте - "СЕГА".Утре не може да се върне, но днес все още има време да се приложи това, което не беше направено вчера. Миналото е житейски урок, от който трябва да научите нещо полезно и да продължите напред, за да не стъпите на същото гребло.

20) Как да станете по-добър човек: Не се страхувайте – ДЕЙСТВАЙТЕ.Можете да постигнете успех само като се опитате да го направите - като направите крачка към успеха. Не гледайте и не слушайте другите, ако ви се смеят. След като постигнат целта си, те ще допълзят до вас на колене и ще се извинят, а вие дори няма да посмеете да се смеете. Да се ​​смееш на глупостта е лошо качество на човек, просто прости и продължи живота си. Нека провалът и успехът не ви оставят и тогава определено ще можете да подобрите живота си.

Кога, ако не в навечерието на Нова година, искате да промените живота си към по-добро? В края на краищата наистина искате най-накрая да отслабнете, да започнете да печелите добри пари, да прекарвате повече време със семейството си, да правите това, което обичате, да пътувате повече и просто да живеете различно от начина, по който сте живели преди. Всички промени трябва да започнат от вас. Вие ще се промените, вашето мислене, вашият начин на мислене, вашата среда и животът ви ще се променят. Но всички големи промени започват с малко - с вашата решителност да се промените. В тази статия споделяме с вас съвети, които ще ви помогнат да се промените и да станете по-добър човек.

1. Спете повече.Въпреки факта, че човек прекарва една трета от живота си в сън, това са много важни 8-10 часа на ден. Продължителността на вашия сън в никакъв случай не трябва да бъде по-малка! А най-добре е да заспите към 22-23 часа. Само след пълна почивка ще можете да работите пълноценно. Не забравяйте, че преди лягане е най-добре да не работите, а да си почивате, затова изпийте чаша топло мляко с мед и прочетете интересна книга.

2. Поставете си цели.Докато човек има към какво да се стреми, той има защо да живее. Иначе просто съществуваш. Мечтайте за нещо, желаете, желаете и действайте. Водете дневник, в който записвате вашите дългосрочни и краткосрочни цели. Нека животът ви се превърне в движение от изпълнението на една мечта към друга.

3. Научете нови неща.Нека всеки ден разкрива нещо ново за вас. Научете няколко чужди думи на ден, изучавайте готварство, психология, медитация, икономика, всичко, което някога може да ви бъде полезно в живота. Не пренебрегвайте посещаването на семинари и обучения. Никога няма да познаете кога и къде сертификатът, който сте получили предишния ден, ще ви бъде полезен. В постоянното търсене на нова информация можете да намерите себе си това, което наистина харесвате.

4. Общувайте с успешни хора.Елиминирайте губещите от своя кръг, онези, които обвиняват правителството за всички проблеми в живота си, без дори да си мръднат пръста за промяна. собствен живот. Не общувайте с хора, които постоянно се оплакват, и не се превръщайте сами в такъв човек. Оплакването няма да промени нищо. Не се променят думите, а действията. Общувайте с тези, които са свикнали да действат, без излишни мисли.

5. Отървете се от безпорядъка.Дори да е жалко и наистина искате да го оставите, старата лампа и износените дънки имат място в кошчето. Докато не освободите място за нещо ново, ще останете доволни от миналото. След като се отървете от всичко ненужно, веднага ще разберете какво точно ви липсва. Не се страхувайте от промяната.

6. Водете активен начин на живот.Нека в дневника ви няма безплатни минути. Научете се да правите всичко в движение. Четете, като слушате аудиокниги. Гледайте образователни филми, докато стоите в задръстване. Научете чужди езици по време на джогинг. Купете членство във фитнес зала. Няма нужда да се превръщате в калкулатор на калории, тренирайте не само в името на резултатите, но и за удоволствие. Насладете се на това как тялото ви става силно и волята ви става непоклатима.

7. Пийте вода.Избягвайте чай, кафе, газирани напитки и алкохол. Всичко това вреди на тялото ви в една или друга степен. Водата е източникът на човешки живот. Премахва отпадъците и токсините от тялото. Така ще се почувствате много по-добре. В рамките на няколко дни след редовното пиене на чиста вода ще забележите колко лека е станала походката ви, храносмилателните проблеми ще изчезнат, кожата ви ще стане по-чиста, косата ви ще стане копринена, а излишните килограми ще изчезнат сами.

8. Прочетете повече.Доста често сме споменавали нуждата от четене и има защо. Книгите са извор на знания. С необходимата информация вие винаги ще бъдете правилният човек, където и да сте. Можете да подкрепите всеки разговор, да разрешите всеки проблем, да заемете всяка позиция. Няма да ви отнеме много време да намерите отговора на даден въпрос и винаги ще можете да поставите човека на мястото му. С четене винаги ще бъдеш над останалите, ще контролираш онези, които са поробени от телевизията

9. Откажете се от социалните мрежи и компютърните игри. Те просто ви губят времето, което бихте могли да отделите за нещо наистина важно. Общувайте с близките си хора по телефона или лично, когато се срещнете. За да направите това, изобщо не е необходимо да прекарвате няколко часа на ден, превъртайки емисията с новини в Интернет.

10. Любов. Отворете сърцето си за искрени чувства, позволете си да бъдете обичани и позволете на някой да ви обича. Това не само ще ви възнагради с хормони на щастието, които значително ще подобрят благосъстоянието ви, но и ще ви даде причина да станете по-добър човек. За да накараш любимия си да се гордее с теб, ще преместиш планини и това е всичко, което е необходимо, за да промениш живота си към по-добро!

В един прекрасен момент от живота си осъзнах, че нещо ми липсва: изглежда, че живееш, но нещо не е наред и не е наред. Погледнах се отвън и в огледалото, преминах през едно силно обучение сам, прочетох няколко образователни книги. Стигнах до разочароващото заключение, че имам букет лоши навици, почти не отделям време на здравето си, не съм популярен сред момичетата, степента ми на дезорганизация е извън класациите и освен това често избягвам да решавам сложни житейски проблеми.

Няма значение колко дни има в живота ти, важното е колко живот има в дните ти!

спорт

Всичко започва с въвеждането му в живота ви. Започваме с основни упражнения, но трябва да ги правите всеки ден. Това са прости упражнения: клекове, коремни преси (повдигане на тялото), лицеви опори. Всичко започва с повторение 5 пъти и се увеличава с 1 път всеки ден, можете да правите две повторения на ден. След месец ще правите 35 клякания, 35 упражнения за корем и 35 лицеви опори. След това можете да увеличите броя на повторенията, ако е необходимо, но не забравяйте да го правите всеки ден.

Всеки човек трябва да намери свой собствен спорт и не трябва да следвате модата: всеки бяга, това означава бягане, всеки прави йога, това означава йога. Потърсете спорт, който ви подхожда напълно: натоварвания, интерес, време, финансов компонент, хора. То трябва да се превърне в продължение на вашата същност.

В продължение на една година пробвах фитнес, бокс, бягане, жиу-джицу, айкидо, колоездене. В същото време практикувах няколко вида в продължение на няколко месеца. Беше страхотно време, защото определено беше полезно за здравето ми, а и все повече разбирах какво точно искам от спорта.

Изборът ми падна върху жиу-джицу и плуване – това е основата на спортното ми развитие. Сега това е до края на живота ми, тъй като удоволствието, което изпитвам в часовете си, е трудно да се изрази с думи и успехът ми в тази област само затвърждава това убеждение.

Книги

Ще трябва да четете много. Отличен резултат са 40–50 книги годишно. Прочетох 42 книги и разбирам, че 50 книги на година е реалистично. Основното нещо е да четете, без да спирате. И, разбира се, не гледайте телевизия и не прекарвайте твърде много време в социалните мрежи.

Четете само, за да развиете ума си: психология, руска и чуждестранна класика, саморазвитие, финанси - без каша или забавни книги.

Водете си бележки за същността на прочетеното, какво ви е впечатлило или не ви е харесало в книгата, запомнете цитатите. Така тренирате паметта си и винаги можете да изненадате събеседниците си с умни поговорки от книги.

Книгата на Айн Ранд „Атлас изправи рамене“ силно ми повлия със своята фундаменталност и силни диалози, както и ситуации, подобни на събития от живота ми.

Моят морал, моралът на разума, се съдържа в една аксиома: реалността съществува в един избор – да живееш. Всичко друго произтича от тук. За да живее, човек трябва да смята три неща за най-висши и решаващи ценности: Разум, Цел, Самоуважение. Разумът като единствен инструмент на познанието, Целта като избор на щастие, който този инструмент трябва да постигне, Самоуважението като неразрушимата увереност, че той е способен да мисли и неговата личност е достойна за щастие, което означава достойна за живот. Тези три ценности изискват всички добродетели на човека и всичките му добродетели са свързани с връзката на съществуване и съзнание: рационалност, независимост, чистота, честност, справедливост, ефективност, гордост.

Айн Ранд, Атлас сви рамене

Дисциплина

Какво го прави различен силен характерот обикновен човек- Това . Независимо от вашето настроение, мотивация, външни обстоятелства, семейни отношения, направете това, което е необходимо в даден момент.

Научете се да плувате срещу течението на житейските обстоятелства, образовайте се така, че вашето вътрешно състояние да не зависи от това, което се случва около вас. Беше много трудно и всичко не се получи веднага, тъй като имаше повреди. Но отново и отново продължавах напред с подкрепата на близки и вътрешното желание да извървя този път на всяка цена.

Откъде мога да започна? От сутрешния ритуал. Ето най-простият и ефективен методза усъвършенстване на дисциплината: когато будилникът звъни, станете веднага, измийте лицето си, включете музика, правете упражнения със силови упражнения, след това контрастен душ, здравословна закуска (без пържени или сладки храни) и четене на книга (можете направете го по пътя към офиса).

Трябва да правите това, докато можете да го правите автоматично и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, да разработи свой сутрешен ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: нашата реч, походка, поглед и жестове. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без излишно суетене. Запомнете принципа на обратната връзка: дори и да не се чувствате така, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнение за развиване на вътрешна сила - въпреки всичките си естествени страхове, не откъсвайте очи от събеседника си, от минаващи хора, които ви гледат в очите. Няма да лъжа, часовете по бойни изкуства ми помогнаха за това. Но също така е добре да гледате с топъл поглед, показвайки, че сте приятелски настроени.

За да се образовам, се научих да се лишавам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивни покупки, безделие, празни разговори на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва да мислите за това през цялото време, да работите в тази посока. И един ден си казах: "Да, не пия алкохол от дълго време." три месецаи не съм ял сладко от два месеца.

Посещавах спортни уроци или курсове, независимо от настроението ми, обстоятелствата, времето и мотивацията ми. Направих график и го следвах, захвърляйки всичките си любими извинения. Харесваше ми да идвам във фитнеса, когато другите са спирани от нещо и когато има съмишленици, които са готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното е, че трябва да се научите да се контролирате, когато малко се случва и наоколо има бъркотия. Бъдете остров на спокойствието и хладната издръжливост.

Финанси

Водете финансов дневник. Продължете така месец, два, три и не спирайте. И не просто го управлявайте, но анализирайте всеки месец какво отива къде, защо и как да го поправите.

Имах много разходи за кафе - 1300 рубли на месец. Разбрах, че е време да намаля количеството му и сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафето е моята слабост, от която не искам да се отървавам.

Много хора казват, че списанието е безполезно нещо: „Вече знам колко харча и печеля“. А вие се опитайте да го запазите 1 година с точни анализи и графики и ще видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Дръжте се във финансов аскетизъм, спрете да купувате това, което не ви трябва или това, което се налага от реклами и приятели. Повечето от нашите покупки са безполезни и няма да ни бъдат полезни в живота и можем доста лесно да се справим без тях.

Намерете допълнителен доход, макар и малък, но ще ви мотивира към още по-големи постижения. Нека бъде повишено натоварване, допълнителна работа(всеки формат), свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството е, че всички искат много пари в началните етапи, но това не се случва. На работа не се печели много веднага, така че всичко в живота става постепенно.

Връзка

Тази точка се отнася повече за мъже, които не са намерили своята сродна душа или дори не я искат, какъвто бях аз. Ако сте сами и имате много време, развийте умението да се срещате с момичета. Регистрирайте се в сайтове за запознанства, срещайте се с хора в кафенета и на улицата, говорете във фитнеса, разпитвайте приятели за момичета, които познавате.

Опитайте различни комуникационни стратегии: джентълмен, мачо, срамежлив, спортист. Запознайте се с по-умни момичета от вас, признайте го, спечелете ги.

В различни ситуации не всичко ще се получи: грешните думи, грешният метод, грешният човек, неуспехите в леглото. Но не спирайте, това трябва да ви укрепи.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, ще се научите лесно да започвате разговор и да правите красиви комплименти. Момичетата често ще ви отвърнат със същото и ще ви почувстват интересна личност. Но не бъдете самоуверени, потърсете някой, който ще оцени вашите качества „без съкращения“, и бъдете всеотдайни и верни на нея.

Казано по-просто - обичайте, страдайте, завладявайте, разделяйте се и започнете отначало. Станете човек, с когото искате да прекарвате време, с когото ще се чувствате комфортно във всяка ситуация, ще можете да разбирате и изслушвате другия човек. И не забравяйте, че вашата половинка винаги може да ви напусне, така че се наслаждавайте на всеки момент заедно.

Умения

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди: например бруст, бързо писане, контекстно планиране, защитно шофиране. Овладейте ги, намерете ментор по темата, обучете се. Такива постижения развиват личността и я правят многостранна.

Освен това ще се научите умишлено да излизате от зоната си на комфорт и да преодолявате страха, който по-късно ще се превърне във ваша движеща сила. Всички големи постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца направих неща, които никога не съм правил: тежки силови тренировки, медитация, тренировки с деца, провеждане на тренировки, аскетизъм.

Духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете своето „Аз“.

Най-после намерете отговора на вечния въпрос: „Защо съм тук? Каква е моята мисия?

как? Задавайте си важни въпроси, не гледайте други хора, които се носят като лодка в океана, станете водач както за себе си, така и за другите. Четете духовни книги, посещавайте духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоклатими и ще имате собствена вяра. Не тази, която се показва в медиите, а точно вътрешната.

Повечето хора се страхуват да си задават трудни въпроси и се затварят в материализма, както направих аз навремето, но това е задънена посока на развитие. Не можете да се затворите с нещата и суматохата на ежедневието, те няма да ви дадат щастието, което ще изпитате, когато откриете нещо важно вътре, което ще ви отведе по-нататък.

Полезни навици

Докато се разделяте с лошите навици и правите структурни промени, ще имате нужда от други навици - и по-добре да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника си, дори когато ви сърби езикът – мълчете.

Ако ядете много сладкиши, заменете ги с ядки или сушени плодове, не яжте толкова много шоколад и бисквити и пийте сладък чай.

Книгите са чудесен начин да се спасите от пристрастяването към телевизията и интернет. Мозъкът просто не иска повече да се „втечнява“.

Ако не сте планирали нищо и всичко се случва точно така, водете си бележник и записвайте всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мислите, които ви идват, свежи идеи, опишете събития и хора. Водете записи и анализ на живота си.

Ако пушите, откажете се и незабавно се захванете със спорт, за предпочитане такъв, при който дробовете ви работят най-усилено, за да изхвърлят целия катран от вас.

Алгоритъм за структурна самопромяна за 12 месеца

• Спортна дейност всеки ден. На за дълго времевземете решение за вашия спорт, практикувайте го, независимо какво, цяла година.
• Четете много книги, 3-4 на месец. Напишете резюме на прочетеното.
• Развивайте дисциплина. Откажете се от удоволствия. Запазете спокойствие, когато нещата са бурни. Опитайте се да си отказвате нещо всеки месец.
• Развийте финансова грамотност. Водете финансов дневник и намерете допълнителен доход през цялата година.
• Ако сте необвързани, потърсете своята сродна душа и развийте умението да съблазнявате. Ако вече не сте сами, влюбете се отново в своя избраник.
• Научете нови умения, които не сте знаели преди. За предпочитане - 1 умение за 2 месеца.
• Намерете отговора защо сте тук, дори и приблизителен - ще бъде добре. Отделете толкова време за това, колкото смятате за необходимо.
• Придобийте добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истински успех в живота.

Промяната е трудна, но възможна. Основното нещо е да искате да си поставите интересни (и не толкова) цели и да ги постигнете, независимо какво. Всичко няма да се получи веднага, ще има пропуски и повреди, но векторът на движение трябва да се поддържа и определено ще пробиете бариерата на вашата слабост.

Ако мислите, че това изисква мотивация или пари, грешите: имате нужда само от едно чисто желание да станете по-добри, отколкото сте, и време, което и без това е толкова малко в живота ни. Но не забравяйте, че няма граници за съвършенството, това е постоянна работа върху себе си и тя продължава до края на дните ви. Една развита личност живее много по-щастливо от тези, които са слаби пред себе си и се оттеглят пред обстоятелствата в живота.

Модерните момичета са готови за най-смелите промени в живота си, за постоянно самоусъвършенстване. Много хора знаят за да станете по-добри, по-умни, по-привлекателни, по-секси, трябва да работите много върху себе сивъншен вид, начин на живот, навици и правила на поведение.

Ако се чудите как да станете по-добър човек, ясният 30-дневен план ще ви помогне. Всяко момиче може да промени живота си към по-добро! Не е толкова трудно, колкото изглежда.

Някои представители на красивата половина на човечеството се нуждаят от години, за да променят имиджа си, други се опитват да въведат нещо ново в живота за много кратко време.

Във всеки случай, ако резултатът беше гарантиран, много хора биха искали да знаят как да подобрите себе си и живота си само за 30 дни, момиче. В нашата статия ще научите как да приложите това и да се промените радикално само за месец. Усъвършенствайте се външно и вътрешно.

Как да станем по-добри за един месец: реален план за действие

За да подобрите вашите вътрешни и външни данни за 30 дни, трябва да създадете план за действие, за да работите върху външния си вид и навиците си.

Козметични процедури, за да изглеждате по-добре

За да подобрите външния си вид, трябва да посетите козметолог. Еластичността и стегнатостта на кожата се поддържат чрез редовно почистване на лицето, което може да бъде:

• ултразвукови;
• ръководство;
• пилинг.

• плодов пилинг;
• мезотерапия;
• биоревитализация.

След 30:

• корекция на фини бръчки с бутолоксин;
• филъри с хиалуронова киселина.

До 40-годишна възраст е необходимо да добавите обем, свежест и яснота на линиите. Препоръчителни процедури:

• плазмолифтинг;
• пилинг;
• ревитализация;
• лазерно полиране;

Козметичните процедури се подбират стриктно според възрастта и препоръките на специалиста.

Грижа за кожата, косата и ноктите

Външните промени трябва да засегнат косата, кожата и ноктите. Косата трябва да изглежда добре поддържана, без разделени краища (трябва да следите това). Корените на косата трябва да се тонират навреме, а останалата дължина да се освежи, ако е необходимо.

Маските на базата на желатин ще помогнат за подобряване на състоянието на косатаза суха текстура, с добавка на коняк за мазни къдрици. Ако дължината на косата ви позволява, можете да овладеете сплитането, това ще добави новост към вашия външен вид, а също така е модерно. За средно дълга коса е подходящо бронзиране.

Моля, обърнете внимание: ноктите трябва да се грижат редовно. Мъжете не обичат олющен маникюр, нокти или мръсотия под ноктите.

Силният пол харесва френски, червен или още по-добре прозрачен лак. Ако едно момиче се грижи за ноктите си всеки ден в продължение на 30 дни, това ще стане навик.

Модерното момиче не винаги успява да оправи ноктите си всеки ден, така че си струва да прибягвате до грижа в салона.. Процедура като ламиниране на ноктите се е доказала добре. Възстановява нокътната плочка, скрива всички недостатъци и несъвършенства.

Ноктите са покрити с вещество, което запълва всички вдлъбнатини и деформации. След процедурата плочите стават по-здрави, естетиката и храненето се връщат към тях. Тази процедура ще подобри външен виднокти и подготвителен етаппод формата на ръчен масаж ще ви даде усещане за релакс и пълна хармония.

Кожата на лицето трябва да има равен тон, свеж, добре поддържан вид с подчертан грим. За да направите това, трябва да подхранвате, овлажнявате, почиствате и освежавате лицето си всеки ден. Това ще удължи младостта ви.

Продуктите за лице се подбират според типа кожа. У дома, в хладилника, трябва да има кубчета лед с лайка, с които ежедневно да изтривате лицето си. След една седмица такива процедури кожата се успокоява, цветът се изравнява, появява се свежест и умората изчезва.

Лекият тен ще ви помогне да станете по-привлекателни. За това са подходящи автобронзирането или посещението на солариум.

Как да станем по-добри: правилно хранене

Правилната диета ще ви помогне да станете по-добри: вътрешно и външно.

• Преди да започнете всяко хранене, 1/4 час преди това, трябва да изпиете 200 ml вода.
• Всеки ден едно момиче трябва да пие най-малко 2 литра вода.
• Като премахнете нездравословните висококалорични храни за 30 дни, можете да загубите излишни килограми.
• Гарнитурите, съществували преди това време, трябва да бъдат заменени със зеленчукови ястия.
• Изключете завинаги от диетата си колбаси, колбаси и други полуготови продукти.
• Интервалът между храненията трябва да бъде най-малко 3 часа, храненията трябва да бъдат частични.
• Вечерята трябва да е 2,5 часа преди лягане.
• Всяка седмица трябва да правите дни на гладно.
• Не можете да пропуснете закуската.
• Всеки ден на празен стомах трябва да пиете 1 ч.л. ленено масло
• По-добре е да замените печените продукти с цитрусови плодове.

Важно е да се знае! Не пийте течност или вода след хранене (трябва да мине поне половин час).

Най-добрите диети за отслабване и здраве

За да отговори на въпроса как да стане по-добре за 30 дни, едно момиче трябва да подреди фигурата си. Те ще помогнат с това различни диети, най-популярните от тях са супа, кефир и фракционно.

Диетата със супа ще ви помогне бързо да отслабнете

Диетата се състои от разнообразни супи без картофи, варива и масло. По време на диетата трябва да избягвате хляба. Използвайте сол в много малки дози. След седемдневен период можете да загубите до 4 кг излишно тегло.

Кефир в борбата с излишните килограми

Тази диета е предназначена за 7 дни. През това време е лесно да загубите до 5 кг наднормено тегло. През седмицата трябва да пиете 1,5-2 литра нискомаслен кефир дневно.

Диетична стълба

Тази диета е предназначена за 5 дни.През първия ден трябва да почистите червата си (през деня яжте 2 кг ябълки и пийте активен въглен). На втория ден тялото изисква възстановяване (яжте извара и кефир).

Третият ден от храненето трябва да се състои от храни, богати на здравословни захари. Четвъртият ден е протеинов (яжте варено постно птиче месо). Пети ден – фибри в диетата (подходящи са мюсли, овесени ядки, плодове).

За 5 дни можете да свалите 7 кг.Диетата може да се провежда на всеки 2 седмици, основното е да няма проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да станем по-добро момиче за 30 дни - психологически тренинги

Можете да станете по-добри за един месец с помощта на психологическо обучение. Всяко момиче избира програма за себе си, която ще помогне за развитието на нейните скрити качества.

Избирайки правилната програма за себе си, за 30 дни можете напълно да промените себе си и най-важното - да промените всичко около вас. Повишете самочувствието си и станете по-успешни.

Момичетата стават по-добри след тренировъчни програми и основният въпрос как изчезва сам по себе си. Всички проблеми се решават с лекота, няма страх и притеснение, което означава край на депресията и стреса.

Можете да провеждате самостоятелно обучение у дома. За да направите това, трябва да запишете на лист хартия всички добри дела, постижения, награди, радостни спомени.

Трябва да четете този списък всеки ден и скоро той ще се превърне в ръководство за живота. Колкото повече положителни дела и постижения идват на ум, толкова по-дълъг ще бъде списъкът, което означава, че ежедневните четения за 5 минути на ден ще дадат положителни резултати.

Трябва да запомните да се хвалите - това е награда и повишаване на самочувствието. Можете да практикувате похвала пред огледалото.

Не забравяйте да се усмихвате на себе си всеки ден - тогава нещата ще бъдат най-успешни.

Създаване на нов образ, за ​​да станете още по-добри

Всяко момиче има свой собствен образ, който е по-приемлив и удобен за нея, но за промяна по-добра странаще трябва да се промени напълно. Това означава, че пътят към успеха минава през драматични промени.

Промяната на вашето изображение може да започне с вашата прическа:дълга права коса - накъдрете, а къдриците - изправете, направете модерна прическа или боядисване. Този сезон омбре и балаяж са на върха на модата.

Променете обичайния си грим, опитвайки се да го направи модерен: боядисани мигли, очи, очертани с очна линия, фон дьо тен, спретнати и изразителни вежди, гланц или червило.

Ако имате проблеми със зрението, обичайните очила трябва да бъдат заменени с контактни лещи.. Ако сте използвали контактни лещи, стилни очила или цветни лещи ще ви помогнат да промените външния си вид.

Промяната на вашия имидж се отнася и за смяната на вашия гардероб.Бизнес жените, които са свикнали с официалните костюми, могат да разредят визията си с по-леки и закачливи аксесоари, например ярък цвятшал в комбинация с тъмен костюм. Любителите на спокойния спортен стил могат да закупят няколко женствени рокли и обувки на висок ток.

Цялата визия е подчертана от стилни аксесоари.: чанти, колани, бижута и най-важното обувки. Всички неща трябва да се допълват.

Промяната на вашия имидж не означава само създаване на нов имидж, трябва да промените навиците си, да премахнете ненужните жестове, сменете силния смях с усмивка. Познавайки вашите комплекси и недостатъци, те трябва да бъдат коригирани.

За да направи едно момиче по-добро, тя трябва да има свой индивидуален уникален образ. Не трябва да се ограничавате, както не трябва да се стеснявате да правите нови запознанства (за 30 дни можете да създадете поне 10 приятели). Необходимо е непрекъснато да създавате нови приятели, но в същото време да не забравяте за съществуващите. Вашият социален кръг трябва да е разнообразен.

Общителността играе значителна роля.В една компания трябва да сте весели и радостни, тогава успехът на лидерството е гарантиран, във всяка компания има място за такъв позитивен човек.

Общителността е ключът към успеха в живота. Нямайте 100 рубли, но имайте 100 приятели!

Важно е да запомните! Обичайки себе си с цялата си сила, другите няма да останат безразлични. Не напразно има една поговорка: обичай себе си така, както искаш другите да те обичат.

Да искаш да станеш по-добър е усърдна ежедневна, ежеминутна работа. Ще трябва да работите върху своите възгледи, вкус, образ, чувства, страхове, съвършенство и външни данни.

Ако не се отклонявате от правилата, тогава постигането на вашата цел ще бъде много близо и всички неприятни спомени и страхове ще останат в стария ви живот.

Полезни видеоклипове за това как да промените живота си към по-добро. Как да стана по-добро момиче

СЪВЕТИ ЗА МОМИЧЕТАТА КАК ДА СТАНАТ ПО-ЗДРАВИ И КРАСИВИ:

КАК ДА СТАНЕТЕ КРАСИВО МОМИЧЕ - ГЛАВНАТА ТАЙНА:

ЛАЙФ ХАКОВЕ ЗА МОМИЧЕТА // КАК ДА СЪМ КРАСИВА И ИЗВЕСТНА:

Как да станете по-добро момиче за 30 дни:

Всеки девети е сигурен, че прави секс и кара кола по-добре от останалите. Да се стане един от най-добритевъв всеки бизнес трябва да практикувате поне 10 хиляди часа, пише популярният канадски социолог и журналист в книгата си „Гении и аутсайдери“ Малкълм Гладуел. Като пример той дава Бийтълс. За известно време Fab Four бяха доста посредствени музиканти, но след като свириха 10 000 часа в немски стриптийз барове, те се превърнаха в най-великата група в историята. Или ето друг пример - Боби Фишер. Над 10 хиляди часа игра той израства от среден шахматист в един от най-добрите в света.

Разбира се, не всички хора могат да бъдат Бийтълс или Фишър. За да се почувствате успешни, ще ви бъде достатъчно нивото „над средното“, до което можете да достигнете с 1 000 часа практика. И за 3-5 хиляди часа можете да станете един от най-добрите сред колегите си. Основното нещо е да изживеете разумно тези хиляди часове. как? Опитвайте, анализирайте, питайте, изучавайте, грешете и повтаряйте, съветва инвеститор и предприемач Джеймс Алтучерв блога Techcrunch.com. А спестените часове е по-добре да изразходвате за това да сте щастливи и здрави. И помнете баланса.

1. Трупам опит.Бийтълс никога не биха станали Бийтълс, ако бяха чели само книги за музика. Тайгър Уудсзапочна да размахва голф стик на тригодишна възраст. Ако искате да станете предприемач, потърсете идеи сега. Започнете с неща, които изискват ниски разходи. Започнете да продавате тези идеи на клиенти и инвеститори. Просто започнете.

2. Анализирайте себе си.Когато обмисляте действията си, намирате нови начини, по които бихте могли да се справите по-добре. Това е като в покера: преигравате в главата си комбинациите от карти от предишната игра и мислите как бихте могли да ги изиграете по различен начин.

3. Търсете ментори.Всички големи шахматисти са били ментори. Много предприемачи също са готови да поемат ролята на ментори. Понякога голямата компания, в която работите, става ваш ментор.

4. Научете история. Бийтълс изучаваха музика задълбочено Елвис. Изглежда, че са прекарали също толкова време в изучаване на джаз от 20-те години и фуги на Бах. Боби Фишернякак изчезна за цяла година и през това време изучаваше всяка игра на шах през 1800 г. В „мача на века” за титлата шампион по шах през 1972 г. получените знания помагат на Фишер да направи равенство и след това да спечели Борис Спаски.

5. Общувайте.Освен това общувайте не само с ментори, но и с интересни връстници. Това страхотен начинобменят идеи или дори синтезират нови. ЛенънИ МаккартниТе доказват това с примера си. Ярък пример в бизнеса е БринИ Пейджот Google.

6. Търсете уроци в провала.Злополуките ви учат много бързо. Малко вероятно е да преминете отново към знак Стоп, ако преди това сте участвали в катастрофа на същото място. Когато децата изгубят нещо, бързо преминават към друга играчка и това е нормално. Но един ден има провал, след който ставаш, изтупваш праха от себе си и казваш: „Следващият път ще се справя по-добре“. Ако това се случи, тогава осъзнавате, че сте намерили нещо (мечта, страст, тайна за себе си), където можете да станете гросмайстор, предприемач. Намерете област, в която малко хора могат да се конкурират с вас. 99% от хората се отказват след провал - това е най-добрият филтър по пътя към успеха. Ако искате да се поучите от провала, върнете се към себеотражението и започнете отначало.

7. Разгледайте.

- „Как станахте изключителен програмист?“ - често питат Алтачер.

„Учих биология“, отговаря той.

- „Как станахте толкова успешен инвеститор?“

- "Учих музика."

Идеите се кръстосват помежду си и тогава еволюцията се отървава от тромавите потомци и ражда онези потомства, които бързо се адаптират към предизвикателствата на новото поколение. Единственият начин да имате жизнеспособно потомство е да проучите напълно нова област и след това да намерите връзка между вашите интереси и нови знания.

Как прекарвате вашите 10 хиляди часа практика?