Сергей Лукяненко. Шеста стража

Тайната на спокойствието е способността да оставяш нещата да отминат

на вашето съзнание натрапчиви потоци от безполезна информация.

Спокойствие като качество на личността – способността да бъдеш спокоен, миролюбив, уравновесен; избягване на „люлеенето“ на живота, не бъдете твърде щастливи и не се тревожете твърде много, живеете в хармония със себе си и с външния свят.

Имало едно време живял един цар. И искаше картина, която да излъчва мир, спокойствие и да води до душевно равновесие. Така че всеки път, когато я погледнете, на душата ви става по-спокойно и по-леко. Наградата за такава снимка беше торба със злато.

Много художници се захванаха за работа. Когато всички картини бяха завършени, кралят ги разгледа, но само две от тях привлякоха вниманието му. Една картина изобразява тихо езеро. Той, като огледало, отразяваше планините, извисяващи се около него, и синьото небе с бели облаци. На брега растяха странни цветя, а над тях пърхаха пъстри пеперуди. Всеки, който гледаше тази картина, беше убеден, че това е съвършена картина на мира.

На второто платно имаше планини - остри и мрачни. Небето над тях бушуваше, валеше и блестяха светкавици. Разпенен водопад се спускаше по планинската стена. Изобщо не изглеждаше спокойно. Въпреки това, след като се вгледа внимателно, царят видя малък храст, растящ от пукнатина в скалата близо до водопада под малък каменен навес. Една птица сви гнездо върху него. Там, заобиколена от бързо падаща буйна вода, въпреки всичко тя продължи да излюпва пиленцата. Именно тази картина избра кралят.

Морал : Душевният мир възниква не там, където е тихо и спокойно, където няма шум и безпокойство, а там, където въпреки всички несгоди на живота човек се е научил благодарение на разума да поддържа спокойствие и спокойствие в душата си. Важното е не какво възприемаме, а как го възприемаме.

Човекът е сложна система, психическото равновесие на която зависи от състоянието на нейните елементи. Трудно е да се говори за душевно равновесие, когато здравето е разклатено, болестите са натрупани, когато човешките потребности не са напълно задоволени: физиологични, емоционални, интелектуални и духовни.

Психическото равновесие е резултат от правилното разбиране на света, в което няма идеализации, прекомерни радости и страдания, прекомерна привързаност към парите и материалното богатство. В състояние на психическо равновесие живо същество не осъзнава тъга и безпокойство, за него е лесно да се концентрира върху желаната цел.

Отвореният път към душевния мир е чистата съвест. Няма спокойствие от неспокойна възглавница. Съвестта винаги подсказва правилната реакция на предизвикателствата на живота, поради което не се създават условия за възникване на чувство за вина, което най-вече лишава човека от спокойствие.

Спокойствието е резултат от мира. Спокойният човек постоянно изпитва състояние на душевен мир, душевен баланс и благодат.

От какво още зависи душевното равновесие? Умереността осигурява спокойствие, като избягва прекомерните емоционални прояви. Грубостта, скандалността, грубостта, проявени отвън, могат да нарушат психическото равновесие на човек и да причинят остро главоболие. Гневът винаги е загуба на душевно равновесие, това е неконтролируемо състояние. Гневът е преводач на връзката между нашата вътрешна същност и външния свят. Ако няма толерантност и благодарност, веднага е ясно, че комуникацията е невъзможна. Но ако имате толерантност и благодарност, вече е възможно. Вече е възможно да се чувствате нормално в присъствието на този човек, ако на лицето му има толерантност и благодарност. Вече не се чувствам добре, ако ме търпят и са ми благодарни. Вече искам да направя нещо в отговор. „Търпят ме, може би трябва да променя поведението си?“ Това вече е крачка напред. Само в такова състояние на съзнанието човек може да намери душевен мир. Това е проста тайна. Изпитваме безпокойство, напрежение, нервност. Тайната зависи от нас. Ако просто изразим толерантност и благодарност на лицата си, естествено около нас ще цари мирна, спокойна атмосфера.

Серафим Саровски каза: „Поглеждайте по-често към небето, а не към краката си - и вашите мисли ще бъдат ясни и светли. Мълчи повече, отколкото говори - и тишината ще се настани в душата ти, а духът ти ще бъде мирен и спокоен.

Човек е лишен от душевно равновесие от завист, гняв, омраза, негодувание, неспособност да прощава, да прощава, щедър и състрадателен. Психическото равновесие се внушава в оптимистична, положителна среда, то не живее там, където бушуват страстите, царят предателството, лъжата, недоверието, ревността, неувереността, непокорството, глупостта... Психичното равновесие се нарушава от човешката гордост, арогантност, арогантност, арогантност, арогантност и перчене.

Човек, който се увлича да създава гадости и мръсни номера, никога не постига спокойствие. Ерик Берн в книгата си „Игрите, които хората играят” пише: „Игрите най-често се играят от хора, които са загубили душевното си равновесие; Като цяло можем да кажем, че колкото по-притеснен е човек, толкова по-силно играе.”

Душевният мир е предписан за тези, които са доволни и благодарни на съдбата за живота си.

Никой не знае как ще се развие съдбата...

Живейте свободно и не се страхувайте от промяната.

Когато Господ вземе нещо,

Не пропускайте това, което той дава в замяна...

За слънчевия човек животът протича в душевно равновесие. Човек със светла душа вижда света ясен, чист и светъл. Такива, каквито сме, такъв ни изглежда светът. За човек в душевно равновесие светът разкрива цялата си палитра от цветове.

Ричард Бах пише: „Ние създаваме свой собствен свят. Как можем да се обидим от живота, който сме създали за себе си? Кого да виним, на кого да благодарим, освен на себе си! Кой освен нас може да го смени веднага щом пожелае?

Спокойствието до голяма степен зависи от това дали човек е намерил целта на живота си, дали се е сблъскал с работа, която се е превърнала в източник на радост, насърчение и вдъхновение за него. Великият Конфуций е написал: „Намерете си работа, в която да се влюбите и никога няма да ви се наложи да работите нито един ден в живота си.

Осъзнаването на мислите води до душевен баланс:

"Ако искаш да разбереш какво е твое, остави всичко и твоето ще остане с теб." Екхарт Толе

"Най-голямата победа е победата над вашето негативно мислене." Сократ

„Всичко, от което се нуждаете, вече е във вас. Вярвам, че хората създават свой собствен рай и свой ад. Това е личен избор." Карл Логан

„Ще дойде момент, когато решиш, че всичко е свършило. Това ще бъде началото." Луис Ламур

„Хората си мислят, че ще бъдат щастливи, ако се преместят на друго място, но после се оказва, че където и да отидеш, взимаш себе си със себе си.“ Нийл Гейман

„Никога няма да можете да оправдаете очакванията на другите хора... Другите винаги ще бъдат недоволни от нещо, защото причината за това е в тях, а не във вас.“ Пападжи

„Вие не прощавате на другите, за да ги излекувате. Прощаваш на другите, за да излекуваш себе си.” Чък Хилинг
„Живей тук и сега! Забавлявай се днес!" - това е тайната на спокойствието. За това ни увещават очите на мъртвите, гледащи от надгробни плочи и стари снимки: „Радвайте се, докато сте живи!“ Всички философи, поети и мъдреци по света ни напомнят това:

Не скърби, смъртни, вчерашните загуби,

Не измервайте днешните дела с утрешния стандарт,

Не вярвайте нито на миналото, нито на бъдещето,

Повярвайте на текущата минута - бъдете щастливи сега!

Съвременните учени, психолози и лекари говорят за същото. Ето рецептата за щастие, дадена някога от известния американски лекар Уилям Ослър: „Не съсипвайте щастието си, като изгаряте положителната му енергия в безсмисленото преживяване на минали или бъдещи проблеми. Бремето на бъдещето, добавено към бремето на миналото, което носиш в настоящето, кара и най-силните да се спъват по пътя. Изолирайте бъдещето толкова херметично, колкото и миналото... Бъдещето е в настоящето, а миналото вече не съществува. Денят на спасението на човека е днес!“ Погледнете по-отблизо познатите лица на вашето семейство и приятели: не е ли щастие да сте близо до тях? Затова си забранете да мислите за вчера или да се тревожите за утре. Наслаждавайте се, бъдете доволни, утешавайте се от текущия ден. И съберете днес всички цветя, които цъфнаха за вас тази сутрин! Определено днес!

Петър Ковалев

В живота на всеки човек има моменти, когато е необходимо да се отпуснете, да намерите мир в душата и да подредите мислите си. И тогава човек се чуди как да спечели спокойствие? Отговорът е много прост и ще го разгледаме в нашата статия. Важните решения не трябва да се вземат прибързано. Спокойствието има благоприятен ефект и върху цялостното здраве на човека.

Ползи за спокойствие

Това е състояние на ума, при което няма вътрешни противоречия и конфликти, а възприятието на външните обекти около вас е еднакво балансирано.

Благодарение на спокойствието човек може:

Как се проявява спокойствието в ежедневието?

дискусии. Спокойният човек е в състояние да защити своите мисли и позиция, без да бърза, без да се губи и без да се вълнува.

Домашни ситуации. Спокойният човек е в състояние да заглуши започваща кавга между близки, роднини или приятели.

Екстремни ситуации. В най-трудните ситуации такива качества на спокоен човек като рационалност на действията и яснота на ума увеличават шансовете за спасение.

Научни експерименти. След поредица от неуспехи само спокоен човек (учен) ще постигне целта си, уверен, че е прав.

Семейно образование. Само семейство, в което няма кавги и силни писъци, може да отгледа спокойно дете.

Дипломация. Спокойствието помага на дипломатичния човек да предприема разумни действия и да сдържа емоциите си.

И така, нека заключим какво е мир:

1. Това е способността да се поддържа трезвост и яснота на ума във всякакви житейски ситуации;
2. Това е способността да се действа рационално въпреки емоциите;
3. Това е силата на характера и самоконтрола на човек, който ще помогне във всяка ситуация да постигне желания резултат и успех;
4. Това е пълно доверие в околния свят и живот;
5. Това е дружелюбие към хората и добронамереност към света около нас.

Как на практика да постигнем спокойствие

На практика мнозина се придържат към следния набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:

1. Трябва да седнете на стол и напълно да отпуснете всички части на тялото си;
2. Отделете няколко минути за приятни споменив твоя живот;
3. Бавно и спокойно повтаряйте думи, с които свързвате мир и хармония на душата;
4. Позволете на дишането ви да ви доведе до състояние на пълно спокойствие.

Какво е спокойствие и как да го постигнем

Спокойствието според много хора е утопия. Но за повечето се смята за съвсем нормално да получават както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, че трябва да доминираме положителни емоции. И за да изпитвате по-малко негативизъм, трябва да сте наясно и да разбирате своите цели и желания, като същевременно не обръщате внимание на мнението на хората около вас. Тези хора, които са научили това, живеят в хармония с душата и ума си и техните действия и действия не противоречат на това, което са казали.

За да преодолеете негативните емоции, трябва да се придържате към следните правила в живота:

Причини, поради които можете да загубите спокойствие

Всъщност в света има много причини, поради които можете да загубите спокойствие и баланс. Но нека подчертаем най-важните:

1. страх. Страхът от някакво събитие, което ще се случи в бъдеще, често нарушава нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент, ни тревожат предварително, ние страдаме и се тревожим за тях. И това се случва, докато не настъпи това събитие и не видим резултата.
2. винапред всеки човек. Вината по същество е вътрешен глас, който ни укорява отвътре, защото не сме направили нещо или просто сме обидили някого. Чувството, което изпитваме, тежи много върху мислите ни. Най-неприятното в такива ситуации е, че не знаем как да изкупим греха си и сякаш сме в състояние на очакване на някакво чудо.
3. Тежестта на обстоятелствата. Тази концепция е фактът, че сме се заели да направим нещо, но впоследствие не можем да го завършим поради някакви обстоятелства. След като сме дали обещание, ние просто не можем да го изпълним.
4. . Много често човек губи спокойствие, защото някой го е обидил. Наранената гордост постоянно ни напомня за този фактор и не ни позволява да се успокоим сами за доста дълго време.
5. Агресия и гняв. Тези фактори действат потискащо и на душевното равновесие.

Как да намерим спокойствие при горните обстоятелства.

1. Много често фактори като негодувание, вина или страх ни отдалечават от реалността. Постоянно се тревожим за ситуации, които трябва да се случат или вече са се случили, но вие просто трябва да се научите да живеете в настоящия момент и да се задоволявате с това, което имате в настоящето.
2. Всеки прави грешки, но не всеки го възприема адекватно. След като сте направили грешка, трябва да се научите признайте вината си и се справете с нея по подходящ начин, и не се измъчвайте поради това дълго време.
3. Научете се да казвате не» незабавно, ако разберете, че не можете да направите това, което сте помолили да направите. Отказвайки веднага, няма да дадете надежда на човека и няма да се тревожите за факта, че не можете да изпълните обещанието си.
4. Научете се да прощавате обидатаведнага, вместо да чакате момента, в който нарушителят ви помоли за прошка. Това може изобщо да не се случи и спокойствието ви ще бъде загубено за дълго време.
5. Всеки изпитва негативни емоции. Но трябва да можете да ги пуснете навреме. Просто не показвайте гнева и раздразнението си публично. Това също може да доведе до негативни последици и ще развалите не само собственото си спокойствие, но и това на хората около вас.

Съвременните хора живеят в забързаност и суматоха. Малко хора могат да запазят спокойствие и мир в сърцата си. Неправилният подход към живота и към себе си води до това, че човек губи чувство за контрол над живота си и се лута в търсене на щастие и чувство на удовлетворение. Но има и друг вариант. Можете да живеете спокойно. Как да го направим? Нека да разгледаме 7 съвета.

1. Всичко започва с прошката.Преди всичко трябва да простите на себе си. За какво? За грешките от миналото, пропуснатите възможности, за вашите недостатъци. За да направите това, просто трябва да осъзнаете, че вие ​​вчера и вие днес сте 2 различни личности. Вчера сте действали според нивото на вашето съзнание, но днес вече сте натрупали опит и сте помъдрели. Не се обвинявайте за миналото си – безсмислено е. Просто простете и благодарете на живота, че ви позволи да осъзнаете и разберете грешките си. Пуснете ги и не поглеждайте назад.

2. Освободете се от зависимоститекоито тежат на душата ти. Някои хора не могат да се справят с пушенето, други го обичат социална медия, а има и такива, които са развили зависимост от хората. Не се страхувайте да се откъснете от тези контролиращи зависимости и ще откриете лекотата и свободата, които са в основата на спокойствието.

3. Друг компонент от нашия живот, който разрушава спокойствието, е бързането.. Справянето с това явление е малко по-трудно, защото ще отнеме време за формиране на нови навици. Планирането, казването „не“, наблюдението на обещанията ви и разбирането на стойността на времето ще ви помогнат да овладеете уменията за управление на времето. Когато управлявате времето си, без да позволявате на някой или нещо да ви го открадне, ще забравите за бързането и стреса, който причинява.

4. Това, с което изпълваме душата и ума си, определя вътрешното ни състояние.Ако се излагате на прекомерни информационни натоварвания, не следите какво четете, гледате и слушате, винаги ще имате „бъркотия в главата“ и „коктейл от сложни емоции“. Започнете днес да контролирате потока от информация, като държите далеч от ума си неща, които не са полезни, и умът ви винаги ще бъде ясен, а емоциите ви контролирани.

5. Всички имаме нужда от почивка, за да възстановим душевния си баланс, енергия и сила.Недостигът му се отразява негативно на всички сфери на живота ни, но душата ни страда преди всичко. Загубата на хармония и спокойствие поради преумора е просто неизбежна. Намерете време да възстановите умствените и физическите си сили.

6. Трябва да се научите да виждате положителни перспективи във всичко, извличайки най-доброто от всяка ситуация. Колкото и негативна да е една ситуация, винаги има нещо добро, което да извлечете от нея. Затова преструктурирайте мисленето си, за да търсите положителни моменти и когато това стане ваш навик, винаги ще останете спокойни и радостни в душата си.

7. Помнете най-важното – нашето Умствено състояниеповлиян от хората, с които се сближаваме и прекарваме много време. Затова преразгледайте социалния си кръг и се опитайте да се дистанцирате от онези хора, които по всякакъв начин се опитват да нарушат спокойствието ви, да подкопаят вярата ви в успеха и собствена сила! Заменете ги с такива, които ви помагат, зареждат ви с положителна енергия и ви изпълват с радост.

Как да намерим душевен мир в бушуващия свят на страдание, безпокойство, безпокойство, постоянни проблеми и пр. Как да запазим християнското спокойствие в ситуации, когато хората ни дразнят или различни ситуации ни вбесяват?

Често се чувстваме уморени и тогава разбираме какво означават думите на Христос: „Елате при Мен всички, които се трудите и сте обременени, и Аз ще ви успокоя“ (). Който е млад, не може да почувства това напълно: той няма тежест, но зрелият човек сам е минал през много опасности, скърби, трудности, провали, безсилие, а годините му добавят умора и тежести и той иска да си почине, да постави го където някак това бреме, освободи се от него.

Който наистина може да даде облекчение, е Христос. Никой друг. Всичко друго, което правим, е човешко, може да ни помогне само донякъде, например: можем да отидем на път, да отидем на село, добър приятел, някое друго хубаво място. Това също ни помага и успокоява, но не дълбоко. Само Христос може наистина да даде мир на душата на човека, защото Самият Той е Мирът на нашите души.

Както казваме на св. Литургия, „сами себе си, един другиго и целия си живот на Христа, нашия Бог, предаваме“. Нека предадем на Христос цялата тежест на нашето „Аз” и „Аз”-а на хората около нас, нашите тревоги, тревоги, терзания, страхове, скърби, болки, оплаквания – нека разтоварим всичко това в ръцете на Бога и да се предадем на Христос, нашия Бог.

Както старец Паисий неведнъж е казвал, ние сме като човек, който държи на гърба си торба, пълна с боклуци. И Господ идва и го грабва от ръцете ни, за да не носим тази торба, пълна с всякакви безобразия, боклуци и нечистотии, но не я пускаме. Искаме да го държим с нас и да го носим навсякъде. Но тогава Бог идва и го грабва:

Да, остави го, пусни го, изхвърли тази торба, пълна с всякакви неща! Изхвърлете го, не го носете. Е, защо се хвана за него? защо ти трябва той За да продължите да се измъчвате и страдате напразно?

Но ние - не, няма да го пуснем за нищо! Като упорити деца, които стискат здраво нещо и не искат да го предадат.

Веднъж в Света гора Атон дошъл млад мъж, за да стане монах, но го измъчвали някакви трудности. И един ден, когато беше в храма, старецът погледна лицето му и каза:

Вижте този младеж: той не позволява на нито една мисъл да избяга от него!

Тоест той не позволява никоя мисъл да му избяга и остава 5 минути без мисли.

Умът му е като мелница, постоянно мели нещо. Той слага материал в него, слага камъни и той произвежда прах и пясък.

Той го повика и каза:

Ела тук! Е, защо седите там като телевизионна антена и приемате всички вълни, изпратени от предавателя! Оставете поне малко, нека бяга! Умът ви е като мелница, която непрекъснато се върти. Внимавайте какво влагате в ума си! Естествено, ако поставите камъни, ще излезе прах и пясък и ще се вдигне прах на колона. Така че инвестирайте добър материалв ума си. Вложете добри, добри мисли, добри понятия, вложете молитва, защото така само се измъчвате. В края на краищата всичко, което безкрайно мелите, пада върху вас, а не върху никого и се измъчвате напразно.

Човек трябва да се научи да се грижи за себе си, за да няма разстройство в ума му, което няма край и което ни унищожава: в крайна сметка нашият ум може да ни унищожи и да ни създаде много проблеми. Затова трябва да се обърнем към Бога чрез молитва, изповед, смирение и да оставим всичко, което ни занимава в ръцете на Бога, и да намерим мир. И ще намерите покой за душите си.

Христос дойде в света, за да ни утеши, а не да ни обърква, да ни обърква. Дай ни мир, почивка, защото Той знае, че сме уморени и колкото повече време минава, толкова повече се уморяваме. Това е велико изкуство и Църквата го притежава.

Веднъж говорих с един психолог и той ме попита:

Колко души виждате на ден?

Аз му отговорих:

Сега, когато пораснах, не мога да издържам много: 50–60, до 70 на ден. И когато живеех в манастира Махера и бях по-млад, понякога бяха 150: започвах в 4 сутринта и завършвах в 7–8 вечерта или по-късно.

Той ми каза:

Това, което си причиняваш не е добро, много е жестоко. Не можем да приемем повече от десет души на ден. Като психолози, които приемаме хора, ние приемаме най-много десет, не можем да понесем повече.

Да, но само ние имаме едно предимство – щом излезем от изповедалнята, всичко изчезва. Това е удивителен феномен. Все пак чуваме толкова много неща! Просто помислете какво чува изповедникът. Нищо хубаво и преди всичко никой не ни казва хубави неща. Все едно да отидеш на лекар. Има ли някой, който отиде на лекар, който да му каже:

Докторе, дойдох да ме погледнете, иначе съм много здрав!

Не. Само болест, рани, кръв, болка. И ние няма да отидем при нашия изповедник, за да му разкажем своите добродетели, постижения, радостни събития в живота, а само лошите, скръбните, неприличните неща, само провалите. Но ти си човек, докога можеш безкрайно да слушаш само лоши неща и грехове?

Един ден едно дете ме попита:

Господине, идвал ли е някой при вас, за да ви каже, че е извършил убийство?

Казах му, че:

И не си ли онемял?

Не съм онемял.

Той ме погледна учудено:

Но сериозно?

Да, сериозно съм.

И ако беше сам... Много хора днес са обременени, а има толкова много проблеми по света. Но ние не държим всичко това в себе си и затова стомахът и сърцето ни не страдат, не падаме под тежестта на човешката болка, а прехвърляме всичко това на Христос, защото Христос е Божият Агнец, който взема и носи греха на света, както и нашия грях. Христос е Този, който наистина присъства там и поема целия този товар. Но ние не правим нищо, ние сме само служители, изпълняваме службата си и има Христос, който приема всеки човек.

Казвам ви го не само от моя опит като човек, който се изповядва, тоест вярващ, който се изповядва веднъж на 2-3 месеца, но и като човек, който изповядва хора повече от 35 години, който е изповядал хиляди хората. И аз ви казвам, че това е тайнство, което извършваме по 50 пъти на ден, а често и ежедневно до пълно изтощение, но аз съм абсолютно убеден, че там присъства Христос. Ние го виждаме през цялото време: Той приема хора, Той изслушва хората, Той отговаря на хората, Той лекува човек и ние сме зрители на всичко това.

Като касиер в банка, през чиито ръце минават милиони рубли на ден, но не са негови. Взема ги, записва ги, праща ги на шефа си - той просто върши работата. Същото е и с изповедника. Той е свидетел, той свидетелства за Божието присъствие там, той е инструмент, който Бог използва. Но Христос извършва великото тайнство на изцелението на човек, отговаря на въпросите на човека и извършва тайнството на спасяването на човека.

Това е най-великото преживяване, което човек може да изпита. Често казвам това, когато ръкополагам свещеници, че отсега нататък ще видите как Бог работи с вашите ръце. Бог ще бъде ежедневна реалност за вас. Чудо е, всекидневно чудо, повтаряно стотици пъти на ден, когато всички тези Божии намеси се случват (както казват отците), без да правиш нищо. Вие просто изпълнявате външната част на тази връзка между човека и Бога, но в действителност Христос, който поема греха на света, поема товара – нашия и на целия свят.

Но за да почувствате това, първо трябва да разберете, че Христос взема нашите грехове – духовници, свещеници, епископи, а щом взема моите грехове, значи взема и греховете на всички хора. И не мога да се възмущавам или да се съмнявам, че Той ще понесе греховете на моя брат. Защото нашите личен опит- това е огромно доказателство, че Христос дойде в света, за да спаси грешниците, както казва свети апостол Павел, от които аз съм първият ().

Ако Христос ме издържи и спаси, ако не ме е отхвърлил и не ме е отстранил, тогава мога да търпя всеки човек, защото без съмнение брат ми е по-добър от мен. Каквото и да направи. Защото, без съмнение, под мен няма никой. Така трябва да се чувства човек, че „по-нисък от мен няма“.

Въпреки че ни се струва, че това е трудно, всъщност го прави много лесно, защото колкото повече човек се смирява пред Бога, толкова повече признава, че Бог е неговият Спасител и Му благодари, че го е спасил, че е станал Човек. заради това ни търпи. И като казвам „търпи“, имам предвид себе си, а не другите, себе си, всеки един от нас поотделно.

И така, когато усещам това, колкото повече го чувствам, толкова по-леко ми става и колкото повече плача и хълцам за своето нещастие и нещастие, толкова повече утеха изпитвам. Това е тайната на Църквата. Вие намирате радост не в светската радост, а в болката. Там, където се вижда болката, където се вижда скръбта, където се вижда кръстът, където се вижда умората, има утеха. Там, на Кръста, има радост. Както казваме, „защото, ето, радостта дойде на целия свят чрез Кръста“.

В скръбта, в покаянието, в подвига на покаянието със смирение човек получава почивка. Това е нещо парадоксално. В Църквата човек колкото повече плаче, толкова повече се радва. Колкото повече научава изкуството на сълзите, плача в молитва, толкова повече си почива и се пречиства. Сълзите в духовното пространство са ключът, който ни разкрива тайните на Бога, тайните на Божията благодат. И колкото повече плаче, толкова повече се радва, забавлява, утешава, пречиства и получава почивка.

Нашата надежда и вяра са в Христос, Той е нашата почивка. Без Него ние не почиваме. Никой не може да ни даде почивка. И това, което мислим, че ни дава почивка, ни уморява невероятно. Човек си мисли, че ако е богат, ще се чувства добре. Богатството обаче е безмилостен, безмилостен, жесток тиранин; в него няма радост. Това е бреме, което като сянка постоянно те преследва.

Човек може да мисли, че светската слава носи облекчение, когато имаш голяма слава, име, власт в света. Но нищо подобно, абсолютно нищо: всичко това е умора, бреме, измама, измъчваща ни невъобразимо. Нищо от това не може да донесе облекчение на човека, той получава облекчение само при Бога, само в това, което е истинско, истинско, само в това, което побеждава смъртта. Всичко останало е обречено на смърт и това ни изморява невъобразимо, защото на първо място ни носи несигурност.

Какво може да ми помогне? Мога ли да разчитам на здравето си? как си със здравето В крайна сметка дори не знам какво ще се случи с мен в следващата минута. И, слава Богу, днес ни чакат толкова много болести. Има толкова много опасности, трудности, нещастия, страхове. И така, кой може да ми даде сигурност? Сигурността е фалшивото чувство, което ви дават тези светски неща.

Както се казва в Евангелието за последните времена, когато страхът ще царува на земята, днес страхът и несигурността са огромно явление. Говориш ли с някого за болест, веднага ще ти каже: „Да чукна на дърво, за да сме здрави!“ Чукам на дърво. Да, чукайте на каквото искате: и на дърво, и на дъска, и на желязо, и на стена, каквото искате, но когато дойде време да почукате на вратата на болестта си, тогава ще видим на какво ще почукате . На каквото и да чукнеш, няма да успееш.

Крием реалността, тя ни ужасява. Всичко това по същество ни измъчва, а Христос наистина е Тихата Светлина. Той е Божията Светлина, която просвещава човека, успокоява го, успокоява го, дава му усещането за вечното Царство Божие. Когато човек има усещане за вечното Царство, какво може да го ужаси, какво да разстрои настроението му? Нищо не го плаши, дори самата смърт - за божи човеквсичко това придобива друго измерение.

Разбира се, ние сме хора и в нас функционира човечеството, но, както казва св. апостол Павел, ние се надяваме на Христос. Едно е да страдаш без никаква надежда, а друго е да имаш надежда в Христос. Това е мощна основа, на която стоиш и е трудно да те разклати. Тази основа е Христос, нашият Спасител, към Когото ние имаме дръзновение, защото Го чувстваме като свой: „Христе мой – казаха светците. И Христос, Спасителят на целия свят, ни води при Бога. Ставайки Човек, Той доведе целия свят при Бог Отец.

Имайки вяра в Бога, в Христос, ние ставаме непоклатими. Не се колебаем, не помръдваме, когато сме залети от вълни на изкушения, липса на вяра, трудности, когато настъпят трудни времена. В края на краищата Бог позволява дори на великите светии да се намират в много трудни ситуации, има невъобразимо трудни моменти, когато Бог сякаш оставя хората и мълчи, а вие чувствате, че сте сами. И не само това, но цялото зло се стоварва върху вас веднага и едно зло идва след друго, едно изкушение идва след друго, един провал след друг, и вече никъде не виждате Бог. Ти не Го чувстваш, сякаш Той те е изоставил. Но ние оставаме убедени, че Бог присъства.

Както си каза старец Йосиф Исихаст, когато тези мисли го задушаваха: „Всичко, което казваш, е добро. Има много логични потвърждения и доказателства, че всичко това е така, както го казваш. Но къде е Бог тук? Къде е Бог? Ще ни остави ли Той в тази ситуация? Възможно ли е Бог да ни напусне? Бог никога не ни оставя. И ако се пържим в житейските изкушения, значи и Бог е там, с нас.

И тогава, когато тези скърби отминат, ще видим, че най-плодотворният духовно период от нашия живот, когато Христос наистина беше с нас, беше именно периодът на много скърби. Там сред многото скърби е скрита Божията благодат, а не сред радостите.

Сред радостите също е добро. И тук също благодарим на Бога. Но кой не казва сред радостта: „Слава на Бога“? Не е ли вярно, че когато изпитваме радост, казваме: „Слава на Бога! Ние сме добре!" Но можем ли да кажем: „Слава Богу, при нас всичко е зле! Слава Богу, че сме болни! Слава Богу, че умираме! Слава богу, всичко около мен се разпада. Но все пак – слава Богу”? Като Свети Йоан, който винаги е казвал и завършвал живота си с думите: “Слава на Бога за всичко!”

Велико нещо е да славиш Бога за всичко: за радостните и за скръбните, за лесните и за трудните, за успехите и за неуспехите. Но най-вече за мъката. Скръбта ни съзрява, а когато всичко ни е наред, забравяме – такава ни е природата – забравяме Бог, ближните, братята и всички страдащи около нас...

Лимасолският митрополит Атанасий

Превод от български Станка Косова

Богословски факултет на Великотърновския университет

Спокойствието и редът, общото спокойствие са желаните състояния на всеки човек. Животът ни се движи основно на люлка - от негативни емоции към еуфория и обратно.

Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да намерим траен душевен мир? Да, възможно е! Нещо повече, с мира идва истинската свобода и простото щастие да живееш.

Това са прости правила и работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да се промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.

1. Спрете да питате „Защо това се случи на мен?“ Задайте си друг въпрос: „Какво страхотно се случи? Каква полза може да направи това за мен? Със сигурност има доброта, просто трябва да я видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако го приемете като възможност, а не като наказание или несправедливост.

2. Култивирайте благодарност. Всяка вечер правете равносметка за какво можете да кажете „благодаря“ през деня. Ако загубите спокойствие, спомнете си добрите неща, които имате и за какво можете да сте благодарни в живота.

3. Натоварете тялото си физически упражнения. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда „хормони на щастието“ (ендорфини и енкефалини) по време на физическа тренировка. Затова, ако ви завладеят проблеми, безпокойство, безсъние, излезте навън и се разходете няколко часа. Една бърза стъпка или бягане ще ви отвлече от тъжните мисли, ще насити мозъка ви с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.

4. Развийте „весела поза“ и измислете щастлива поза за себе си. Тялото има чудесен начин да ви помогне, когато трябва да възстановите душевния си мир. То ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите рамене, протегнете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в тази позиция за известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и по-щастливи.

5. Върнете се в състоянието „тук и сега“. Едно просто упражнение може да ви помогне да се отървете от безпокойството: огледайте се, съсредоточете се върху това, което виждате. Започнете мислено да „озвучавате“ картината, като вмъкнете възможно най-много думи „сега“ и „тук“. Например: „Сега вървя по улицата, слънцето грее тук. Сега виждам един човек, той носи жълти цветя…" и т.н. Животът се състои само от моменти „сега“, не забравяйте за това.

6. Не преувеличавайте проблемите си. В края на краищата, дори и да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някое преживяване ви се струва непреодолимо, помислете така, сякаш вече са минали десет години... Колко проблеми сте имали преди - всичките сте ги разрешили. Следователно тази неприятност ще отмине, не се гмуркайте в нея стремглаво!

7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно за текущото състояние на нещата. Ако не се получи, просто намерете причина да се посмеете искрено. Гледайте забавен филм, спомнете си забавна случка. Силата на смеха е просто невероятна! Спокойствието често се връща след добра доза хумор.

8. Прощавайте повече. Огорченията са като тежки, зловонни камъни, които носите със себе си навсякъде. Какво спокойствие може да има човек с такъв товар? Така че не тайте злоба. Хората са просто хора, те не могат да бъдат съвършени и винаги носят само добро. Така че простете на обидчиците и простете на себе си.

10. Общувайте повече. Всяка скрита вътре болка се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделете преживяванията си, обсъдете ги с близки и потърсете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че на човека не му е писано да бъде сам. Душевният мир може да се намери само в близки отношения – приятелски, любовни, семейни.

11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите, гневни мисли да ви контролират и да причиняват паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви - обръщение към Бог или на медитация - състояние на немислене. Спрете неконтролируемия поток от саморазговор. Това е основата на доброто и стабилно душевно състояние.