Iz ovog članka ćete naučiti:

Koje su prednosti transcendentalne meditacije

Kako raditi transcendentalnu meditaciju

Kako transcendentalna meditacija utiče na različite oblasti života?

Transcendentalna meditacija, uprkos svom komplikovanom nazivu, zapravo je jednostavna i efikasna. Svako to može učiniti, a vi to možete učiniti apsolutno bilo gdje i u bilo koje vrijeme, čak i tokom pauze za ručak. Ova tehnika traje malo vremena, ali efekat je neverovatan.

Šta je transcendentalna meditacija

Rodno mjesto transcendentalne meditacije, kao i većine sličnih praksi, je Indija. Ova zemlja nije poznata samo po svojoj jedinstvenoj kulturi, već i po širokom spektru učenja. Cilj vedskih tradicija Indije bio je prosvjetljenje, koje se prenosilo s generacije na generaciju hiljadama godina. Nastavnici koji su prenosili svoje znanje učenicima na kraju su tražili vlastito lično prosvjetljenje.

Transcendentalna meditacija je praksa koja je osvojila ljubav mnogih ljudi. Znanje koje je ušlo u ovu praksu ne tako davno, prije pedesetak godina, prenio je Maharishi, predstavnik vedske tradicije. Uz pomoć ove tehnike, osoba može steći iskustvo i znanje o najvišem stanju svijesti. Ova praksa postaje sve važnija u modernom svijetu, jer se ljudi sve više nalaze na ekstremnim, kritičnim tačkama vlastitog razvoja.

Transcendentalna meditacija (na latinskom znači „idi dalje od misli“) je prirodna, jednostavna tehnika koja koristi mantre. Lako je naučiti, a efekat će biti vrlo brzo uočljiv. Vježbu treba provoditi 15-20 minuta dva puta dnevno, zauzmite udoban sedeći položaj i zatvorite oči.

Transcendentalna meditacija je struja koja je polarna u odnosu na tok razmišljanja. Misli koje se pojavljuju poprimaju jasnije oblike. Oni su osnova naših riječi i djela; oni su vanjska strana naše svijesti. Transcendentalna meditacija je suprotan proces. Ova praksa usmjerava naš um prema unutra na početne faze mišljenja, na kraju dostižući porijeklo misli. U procesu prakse, um dolazi do tačke iskonskog buđenja, što je temelj svijesti.

Ova tehnika je tehnika kojoj treba sistematski pribegavati kako bi se pažnja mogla koncentrirati u sebi, osjetiti i spoznati duboki slojevi, oni nivoi vlastite svijesti na kojima vlada spokoj, sve dok um ne uspije postići potpuni mir u obično stanje ljudske svesti.

Fotografisanje aure i energetskih centara (čakri)

Analiza sjaja aure pomoći će vam da shvatite uzroke mnogih problema vezanih za zdravlje, emocionalno stanje, komunikaciju s drugim ljudima, razumijevanje sebe i svog unutrašnjeg svijeta

Sertifikovani terapeut u boji
(International Academy of Color Therapy ASIACT, UK).

Dobićete detaljno objašnjenje o individualnim karakteristikama vaše aure. Naš majstor će odrediti nivo energije u svakoj čakri i u cijelom energetskom sistemu u cjelini. Prema podacima koje je odredio auro-senzor, naučit ćete o tome kako su energije uma, tijela i duha raspoređene u vašem životu i još mnogo toga.

Prednosti i nedostaci transcendentalne meditacije

Redovnim praktikovanjem transcendentalne meditacije možete:

Opustite se i fizički i emocionalno, duboko se odmorite. Dvadeset minuta meditacije omogućava mozgu da se odmori kao da je san od 8-10 sati.

Efikasno se oduprijeti stresnim situacijama, izaći iz depresije, osloboditi napetosti.

Ojačati nervni sistem, razviti otpornost na stresne situacije.

Brzo vraćanje fizičke snage i povećanje vitalne energije.

Poboljšati psihoemocionalno stanje.

Normalizovati krvni pritisak (visok i nizak).

Povećava otpornost na razne bolesti i poboljšava zdravlje.

Uklonite nesanicu i druge poremećaje spavanja, poboljšajte prirodne bioritme.

Oslobodite svoje kreativne sposobnosti.

Razvijati mentalne sposobnosti i sposobnost donošenja ispravnih odluka u kritičnim situacijama.

Odbacite loše navike (kao što su pušenje, droga, alkohol).

Povećajte ličnu efikasnost i samopoštovanje.

Nešto niže ćemo obratiti pažnju na pozitivne aspekte transcendentalne meditacije.

S obzirom da ova praksa pripada tradiciji joge, ima neke kontraindikacije za samostalnu praksu. Ne biste trebali prakticirati transcendentalnu meditaciju ako imate:

psihokliničke dijagnoze;

strah od izvođenja vežbe, kao i davanja značenja mantrama;

ekstremna stanja svesti;

nizak nivo inteligencije: praksa transcendentalne meditacije se izvodi samostalno, tako da je važno da meditant razumije gdje treba usmjeriti napore, a važne su i vještine refleksije.

Za osobu koja je uvjerena da je uvijek u pravu, ide naprijed i ne uzima u obzir probleme koji se događaju u životu, to je prepuna odstupanja od kanonskog izvođenja tehnike i sjedilačkih halucinacija, što zauzvrat može dovesti do manifestacija shizofrenih simptoma.

Tehnika izvođenja transcendentalne meditacije

Bez obzira na tehniku ​​meditacije, njena suština ostaje ista. Transcendentalna meditacija nije izuzetak. U suštini, to je izvođenje meditacije na mantre, koje su posebno odabrani niz zvukova koji prilikom izgovora na određeni način utiču na ljudsko tijelo. Odnosno, radi se o nekoj vrsti zvučne terapije, tokom koje se meditator koncentriše na zvukove koje izgovara.

Guru koji podučava praksu transcendentalne meditacije mora razumjeti učenikove karakteristike i odabrati lični niz zvukova (mantru) za njega, a zatim ga naučiti kako da je pravilno koristi. U ovom slučaju, tajna ove tehnike je lični fokus mantre, koji niko drugi ne može koristiti. Međutim, lični sveti tekstovi nisu bili efikasni u svim slučajevima, a ponekad su mogli naštetiti meditatoru.

Same mantre nisu namijenjene prakticiranju transcendentalne meditacije, one su preuzete iz sanskritskih izvora Hindusa. Prilikom odabira tekstova potrebno je fokusirati se na godine meditatora. Jednom kada osoba upozna svoju mantru, treba joj vremena da joj se prilagodi. Prvo ga učenik, pod kontrolom nastavnika, izgovara naglas; vremenom se zvukovi izgovaraju tiše dok učenik ne počne da ih izgovara misaono. Nakon toga možete nastaviti direktno s vježbom.

U tabeli ispod su navedene mantre pogodne i za muškarce i za žene, prema godinama. Morate odabrati onu koja vam je potrebna i pročitati je u mislima.

Kao primjer izvođenja vježbe možete uzeti univerzalnu, ali u isto vrijeme vrlo djelotvornu mantru “OM”.

Priprema za izvođenje transcendentalne meditacije je sljedeća:

Morate sjesti (možete koristiti udobnu stolicu ili jednostavno zauzeti stabilan položaj, na primjer, sjedeći prekriženih nogu). Ako ste u automobilu, autosjedalica je također pogodna za ovu praksu.

Iako nećemo ulaziti duboko u trans, ne treba zaboraviti na pravila meditacije:

Trebali biste sjesti što je udobnije moguće, eliminirajući sve iritantne faktore;

Bolje je imati sat ispred očiju (najprikladniji bi bio onaj sa strelicama): prije nego što započnete "uranjanje", morate zabilježiti i zapamtiti kako će strelice biti postavljene nakon 20 minuta - ovo je vrijeme za meditaciju.

meditacija:

Polako spustite kapke i osjetite svoje tijelo. Počnite od kičme, osjetite koliko je glatka, koliko vas dobro i udobno podupire. Osetite kako vam talas opuštanja prolazi kroz celo telo, počevši od potiljka, prelazeći na čelo, oči, obraze, bradu...

Pomerite talas niže do nožnih prstiju. Možete ga preskočiti u suprotnom smjeru. Osjetite ugodnu težinu u cijelom tijelu, postaje poput vate.

Izdahnite i zadržite dah nekoliko sekundi. Izdisaj mora biti potpun tako da u plućima ne ostane zraka. Zatim udahnite, zamišljajući kako tok energije prodire kroz vaše tijelo kroz vrh glave, ulazi u pluća i ispunjava ih, kao da sipate vodu u vrećicu. Zrak ispunjava donji dio, postepeno se podižući.

Koncentrišite tok dolazeće energije u području solarnog pleksusa, osjetite kako se akumulira na ovom mjestu.

Izdišite dok izgovarate zvuk "OM". Izgovorite ovu mantru kao niz zvukova A-O-U-M. Dok pjevate mantru, pomjerite pažnju sa solarnog pleksusa na grudi, zatim na grlo i završavajući krunom. Nakon toga ponovo potpuno izdahnite.

Ponovo duboko udahnite, nemojte se naprezati, izgovorite mantru.

Kada prvi put počnete da vežbate, biće vam teško da se oslobodite raznih misli. Ovo stanje će nestati samo od sebe, ne pokušavajte ga se riješiti. Kako sve više pažnje prebacujete na pjevanje mantre i koncentrišete se na dolazni tok energije (prana), strane misli će se povući.

Pokušajte promijeniti misli koje vam padaju na početku vježbe u pozitivne, prijatne, ljubazne. Prisjetite se nekih trenutaka iz svog života, obavite svoju svijest toplinom i ljubavlju, a zatim ih oslobodite zajedno s energijom koja napušta vaše tijelo tokom izdisaja. Zamislite kako bolest napušta tijelo. Ali ne zaboravite na izgovaranje mantre "OM".

Na kraju, vaše misli će vas napustiti, samo će sama mantra ostati.

Za izlazak iz meditacije:

Kada osjetite da ste se već odmorili, možete napustiti meditativno stanje. Koncentrišite se na oči, uključite vid. Otvorite kapke i pogledajte na sat. Ako vidite da 20 minuta još nije završilo (prošlo je samo 5-10 minuta), nastavite sa vježbom. Ako je proces meditacije trajao oko 15 minuta, tada možete početi izlaziti iz ovog stanja.

Koncentrišite se na vrh glave, prođite talasom blage napetosti kroz telo, radeći od vrha do dna. Ne biste trebali naprezati mišiće, samo ih počnite osjećati, kao da ih "uključujete". “Povezivanjem” vašeg sluha, počećete da čujete ranije nedostupne zvukove.

Prije nego što konačno uključite vid, osjetite cijelo tijelo. Možete lagano pomjeriti ruku ili nogu i osjetiti ih.

Nakon što u potpunosti osetite svoje telo, polako otvorite oči i... videćete kako je svet oko vas lep.

U trenutku kada izađete iz stanja transcendentalne meditacije, osjetila rade punim kapacitetom, gotovo dostižući granicu superčula. Čini se da je svijet oko njega obojen svjetlijim, ugodnijim bojama, ispunjen mnogim zvukovima i mirisima.

Uz druge metode praktične psihologije, meditacija je slična sistemima za razvoj osjećaja i nadčula.

Gore navedene informacije su dovoljne za početak prakse transcendentalne meditacije. Samo ga morate uzeti i probati. Odustani od želje da uradiš sve kako treba odjednom. Vaš standard i smjernica trebaju biti samo vaše unutrašnje stanje i osjećaji koje doživljavate.

Utjecaj transcendentalne meditacije na stres i depresiju

Stres

Nakon bilo kakvog iskustva koje imamo u životu, ostaje određeni utisak ili napetost koji naš nervni sistem pohranjuje. Snažan negativan utisak može se osjetiti, na primjer, kao „talog u srcu“. U mogućnosti da potpuno opustite tijelo, možete doslovno opustiti sve pohranjene tenzije.

Ovaj proces možete zamisliti na primjeru ploče. Kada se ujutro probudimo, ova tabla je čista, ali sve što doživimo tokom dana naneseno je na nju kao crtež. U nekom trenutku se ispostavi da je potpuno nacrtan, odnosno da naš nervni sistem nije u stanju da percipira dalje iskustvo. To znači da je vrijeme za čišćenje ploče.

Naše tijelo je očišćeno od iskustava i emocija koje su se nakupile tokom dana u snu. U to vrijeme tijelo se opušta, tenzije primljene tokom dana slabe, a utisci se brišu. Međutim, broj senzacija koje primamo je prevelik, što znači da se tokom spavanja ne mogu sve ukloniti.

Osim toga, često se ne odmaramo dovoljno duboko tokom sna, pa se duboki utisci takođe ne mogu ukloniti iz naše svijesti. U takvim slučajevima osjećamo da se sljedećeg jutra napetost smanjila, ali da nije potpuno nestala. To znači da se nismo dovoljno odmorili tokom noći.

Tokom transcendentalne meditacije, naš um je u stanju unutrašnje tišine. U ovo stanje ulazi zajedno sa tijelom. To se uvek dešava, telo prati um. Dopuštajući umu da padne u stanje potpune unutrašnje harmonije, dajemo tijelu priliku da uroni u stanje mira, a ono će biti mnogo dublje nego tokom običnog sna. To potvrđuju istraživanja koja su u toku.

Ispod je grafikon dobijen tokom istraživanja na Harvard Medical School. Za mjerenje stanja mirovanja uzeta je količina kiseonika koju tijelo troši. Grafikon jasno pokazuje da tokom transcendentalne meditacije tijelo uranja brže i dublje u ovo stanje nego tokom normalnog odmora u snu.

Tako, uz pomoć transcendentalne meditacije, možete pomoći tijelu da se riješi dubokog stresa, najozbiljnijih napetosti, što je nemoguće čak ni uz višegodišnje spavanje ili odgovarajuću terapiju. Uklanjanjem samog uzroka možete se brzo riješiti njegovih utjecaja. Čim nestane osnova napetosti u tijelu, koja remeti njegovo normalno funkcioniranje, stanje organizma u cjelini se poboljšava.

Depresija

Depresija pogađa milione ljudi širom svijeta. Međutim, savremena medicina ne može u potpunosti objasniti razloge njegovog nastanka, niti može ponuditi efikasne načine borbe protiv njega.

Postoje različita gledišta o uzrocima njegovog nastanka i mehanizmima koji ga kontroliraju. Međutim, većina istraživača je sklona vjerovanju da su raspoloženje i depresija osobe uzrokovani neravnotežom neurotransmitera, serotonina. Ovaj hormon se naziva i "hormon sreće", uprkos činjenici da je u suštini neurotransmiter.

Nivo serotonina u ljudskom tijelu ovisi o različitim faktorima:

Mala količina koju proizvode moždane ćelije;

Ne postoje receptorska mesta koja su sposobna da prime serotonin;

Hormon ne stiže do željenih receptorskih mesta;

Nedovoljna količina triptofana, koji je sirovina za proizvodnju serotonina.

Prema istraživačima, uz prisustvo barem jednog od gore navedenih biohemijskih faktora, može doći do depresije i drugih mentalnih ili emocionalnih problema, na primjer: povećana anksioznost, strahovi, panika, prevelika ljutnja itd. Kada se pojave depresivna stanja, mozak ne može normalno funkcionirati, proizvodnja serotonina se još više smanjuje, što dovodi do pogoršanja slike.

Praksom transcendentalne meditacije aktivira se vlastita iscjeljujuća moć tijela, postupno vraćajući normalno funkcioniranje mozga. Istraživanja su potvrdila činjenicu da se tokom meditacije povećava količina proizvedenog serotonina, koji traje tokom dana. Ljudi koji prakticiraju transcendentalnu meditaciju primijetili su značajno poboljšanje raspoloženja i smanjenje simptoma depresije.

Istraživanja pokazuju da je iskustvo meditacije toliko moćno da može promijeniti genetska stanja kliničke depresije.

Transcendentalna meditacija i zdravlje

Uprkos činjenici da naš zdravstveni sistem brine o bolesnima, većina ljudi se obraća lekarima kada bolest postane hronična. To objašnjava mnoge kronične zdravstvene probleme, iako je moderna medicina prilično razvijena. Brojne studije ukazuju na to da prakticiranje transcendentalne meditacije ima pozitivan učinak na zdravlje ljudi, odnosno da sugeriraju da je naše tijelo u stanju da se samo izliječi.

Uz pomoć prakse transcendentalne meditacije možete dovesti tijelo u stanje u kojem se aktiviraju skrivene sile i resursi tijela.

Kao rezultat redovnog vježbanja, nakon kratkog vremena možete vidjeti koliko se vaše zdravlje poboljšalo, a što je najvažnije, spriječili ste mnoge probleme.

Brojne studije sprovedene u raznim zemljama ukazuju da transcendentalna meditacija ima pozitivan učinak na zdravlje u različitim oblastima života (od obrazovanja do industrije).

Dugogodišnja studija u Sjedinjenim Državama upoređivala je statistiku 2.000 ljudi koji su redovno praktikovali transcendentalnu meditaciju 5 godina sa 600.000 običnih Amerikanaca koji se nisu bavili takvom praksom. Studija je pokazala da je među ljudima koji se bave transcendentalnom meditacijom u starosnoj grupi ispod 40 godina broj posjeta ljekaru bio 50% manji od prosjeka. U starosnoj grupi preko 40 godina ova brojka je dostigla 70%.

Studija je pokazala da su osobe koje se bave transcendentalnom meditacijom imale manje posjeta svim kategorijama ljekara, dok je u isto vrijeme ova grupa imala više posjeta medicini u vezi sa porođajem. Tako je 87% manje ljudi dolazilo zbog srčanih oboljenja, a 60% manje zbog malignih neoplazmi.

Nije tajna da se otpornost na inzulin povećava kao rezultat proizvodnje hormona stresa kortizola. Istovremeno, praksa transcendentalne meditacije pomaže da se značajno smanji njen nivo. Tokom meditacije, osoba ulazi u stanje najdublje opuštenosti, u tom trenutku se aktiviraju skriveni resursi tijela i istovremeno se smanjuje nivo kortizola. Redovna praksa rezultira konstantnim smanjenjem nivoa hormona jer tijelo počinje da radi u opuštenijem stanju.

Može li se u potpunosti riješiti dijabetesa tipa 2 uz pomoć transcendentalne meditacije? Naravno, na ovu mogućnost značajno utiče stepen bolesti, ali meditativna praksa pomaže da se proces preokrene – od pogoršanja do poboljšanja.

Dva su razloga zašto je studija o efektima transcendentalne meditacije na dijabetes tipa 2 posebna:

Jedinstvenost dobivenog rezultata (pošto je dijabetes neizlječiva bolest).

Najkvalitetniji sprovedeno istraživanje.

Studiju je proveo Nacionalni institut za zdravlje američke vlade (NIH), koji se smatra najprestižnijom svjetskom medicinskom istraživačkom institucijom. Više od 24 miliona dolara potrošeno je za podršku tekućim istraživanjima NIH-a.

Istraživanje provodi i podržava NIH više od 20 godina jer je jasno da transcendentalna meditacija djeluje i može imati pozitivan učinak ne samo na dijabetes, već i na kardiovaskularne bolesti poput hipertenzije i visokog kolesterola.

Dijabetes, NCD studija pratila je grupu od 106 ljudi sa srčanim oboljenjima. Oni su nasumično podijeljeni u grupu koja prakticira transcendentalnu meditaciju i grupu koja je dobila medicinske savjete i preporuke za promjenu uobičajenog načina života. Pacijenti iz prve grupe nisu radikalno mijenjali način života, ali su uveli svakodnevnu meditaciju po 20 minuta dva puta dnevno.

Istraživači nisu bili informisani o članstvu pacijenata u jednoj ili drugoj grupi. Inzulinska rezistencija i krvni tlak u obje grupe proučavani su kao dio metaboličkog sindroma, kombinacije faktora koji uzrokuju bolesti srca i druge zdravstvene probleme.

16 sedmica redovne transcendentalne meditacije pokazalo je značajno poboljšanje krvnog pritiska i insulinske rezistencije. U drugoj grupi ovi pokazatelji su se pogoršali, iako je životni stil njihovih pacijenata doživio promjene, uključujući povećanje njihove fizičke aktivnosti. Rezultati studije objavljeni su u Arhivu interne medicine Američkog medicinskog udruženja (tom 166, 12. jun 2006.).

Učinak transcendentalne meditacije na kreativnost i inteligenciju

Možda je kreativnost ta koja najviše ovisi o tome koliko je mozak u stanju funkcionirati koherentno, kao jedinstvena cjelina. Akademija to naziva "kreativnošću cijelog mozga". Da bi se utvrdilo ovo stanje, mjeri se EEG koherencija, a transcendentalna meditacija, kao ništa drugo, može povećati EEG koherenciju.

Rezultati brojnih studija pokazuju razvoj kreativnog potencijala. Jedna od najimpresivnijih je analiza tri različite, nepovezane studije koje su sprovedene na Tajvanu.

362 tajvanska školarca nasumično su podijeljena u četiri grupe, od kojih je jedna praktikovala transcendentalnu meditaciju (TM), a tri kontrolne grupe. Učenicima iz prve grupe je pušteno da spavaju, druga grupa se okrenula kontemplativnoj meditaciji, a trećoj grupi nije pridavana pažnja. Šest mjeseci do godinu dana kasnije, istraživači su primijetili da je grupa studenata koji su se bavili TM, u poređenju sa drugim grupama, pokazala značajno povećanje mentalnih sposobnosti, uključujući i kreativne.

Razlika u rastu ovih pokazatelja bila je velika i konzistentna, vrijednost “p” je bila 1 prema 12,5 milijardi: p = 0,0000000008. Za naučnike je indikator 1 prema 20 (p<0,05), при этом, чем ниже значение р, тем более впечатляющим является результат. У учащихся, выполнявших практику трансцендентальной медитации, значительно снизились и симптомы стресса.

Još je impresivniji eksperiment u kojem je praksa transcendentalne meditacije bila dio obrazovnog procesa tijekom cijele škole. Ovi učenici su četiri puta osvajali nagrade na Svjetskom kreativnom takmičenju u rješavanju problema, uprkos činjenici da na takmičenju učestvuje preko 100.000 najkreativnijih studenata svijeta.

Moderna nauka vjeruje da se naš IQ završava oko 18. godine. Odnosno, do tog vremena naš mozak dostiže vrhunac svog razvoja, a ono što smo primili ostaje s nama do kraja života.

Međutim, istraživanja provedena o transcendentalnoj meditaciji sugeriraju da je koncept zastario. Istraživanja pokazuju snažnu korelaciju između IQ-a i sposobnosti mozga da funkcionira kao cjelina, što je stanje koje se može izmjeriti korištenjem EEG koherencije. Dakle, nauka govori o nemogućnosti povećanja IQ-a, jer ne postoje tehnike koje mogu povećati konzistentnost EEG-a. Međutim, praksa TM pokazuje upravo ovaj efekat.

Kao rezultat toga, možete vidjeti povećanje IQ-a, uključujući i kod odraslih.

Prema ovoj studiji, koeficijent inteligencije kontrolne grupe učenika ostao je na istom nivou, ali je nivo IQ grupe koja se bavi transcendentalnom meditacijom značajno porastao. Dobijeni p rezultat je bio manji od 0,0001, što je 500 puta bolje od opšteprihvaćenog standarda istraživanja.

Učenje čakri, meditacija, feng shui, Knjiga promjena - kakva nam čuda i dragocjena znanja nije dao Istok! Ako ste, poput nas u Witch's Happinessu, fascinirani istočnjačkim tradicijama, pogledajte naš katalog.

Prikupili smo za vas originalni orijentalni tamjan, knjige o proricanju i duhovnim učenjima Istoka, alate za meditaciju, orijentalne simbole koji donose sreću. Jednom riječju, “Vještičina sreća” ima sve što bi moglo zatrebati upornom tragaču koji planira uroniti u tajne istočnjačkog misticizma i duhovnosti.

Na Shaolin Retreat-u 2001. godine, majstor Xuyi Mingtang je prvi put otkrio jednu od najvećih tajni Zhong Yuan Qigong škole široj publici. Ova tajna leži u praksi transcendentalne energije, koja je osnova temelja ljudskog postojanja. Ova praksa u potpunosti menja ne samo svest i dušu, već i ljudsko telo na genetskom nivou, lečeći ga i jačajući, kao i produžavajući život. To omogućava osobi da se rodi u duhu, odnosno da u sebi formira "besmrtni embrion".

“Prve večeri retreata, majstor Xuyi Mingtang otvorio je nama, svojim učenicima, kanal “TE” (kako ću dalje skratiti izraz “transcendentalna energija”), i mi smo uronili u okean blaženstva u kojem se cijeli Univerzum lebdi.”

Crtež L. Nesterenko “Posveta”

“SADA ĆU SVAKOM OD VAS DVA LOTOSOVA CVIJETA. UZ NJIHOVU POMOĆ ĆETE OČISTITI SVOJ DUH, SVOJU SVEST, PROLAZEĆI KROZ NJIH. CVIJET LOTOSA JE SIMBOL DUHOVNOG SAVRŠENSTVA. LOTOS RASTE IZ PRLJAVLJINE, JEDU GA, I POKAZUJE SVIJETU TAKVU ČISTOĆU I LUD. TAKO DA SE VAŠ DUH, HRANEĆI SE VAŠIM NEDOSTAKAMA, MOŽE OČISTITI OD NJIH I POSTATI JAČI I POVOLJNIJI. U OVOM ĆE VAM POMOĆI CVIJEĆE LOTOSOVA. ZAMISLITE JEDAN LOTOS NA BAI HUI A DRUGI NA ULAZNOM TAČKU TE. SAD ĆU POKUPITI PARTIJE I SVIMA DATI DVA KOMADA. OSTAĆE ZAUVIJEK SA VAS I POMOĆI ĆE VAM. TADA ĆETE MOĆI DA VJEŽBATE KROZ NJIH U CILJ OČIŠĆENJA SVOG DUHA.” (GOSPODAR ZATVARA OČI I SKUPLJA LOTUSE SA DRUGIH SVJETOVA, ČITAJUĆI DUGU, DUGU MANTRA.)

TE je životvorna energija za tijelo i dušu, ali savremeni čovjek nema sposobnost da je koncentriše i još uvijek je troši u malim dozama. Samo uz pomoć majstora visokog nivoa i redovne prakse ovaj kanal se uključuje, a TE počinje raditi punom snagom, mijenjajući osobu. Može se koristiti za liječenje drugih ljudi, kao i za samousavršavanje.

Na početku TE prakse, majstor Xuyi Mingtang plješće rukama i recituje mantru. “Koristim mantru i ove pljeskanje da usmjerim koncentrirani TE kroz vašu krunu u vaše tijelo, drugim riječima, aktiviram vaš kanal. Znam mantru za praćenje i upravljanje TE.”

Po prvi put na ovom retritu, majstor Xuyi Mingtang je jasno, jasno i pristupačno rekao šta je čovek, koji je njegov put od obične do kosmičke svesti, kako postići potpunu slobodu u Univerzumu. Govorio je i o višem i nižem svijetu, o duhovima, bolestima ljudskog duha, o zdravlju, o iluzijama na duhovnom putu i još mnogo toga.

Učitelj je rekao da je DE najvažniji faktor u našoj praksi, kontroliše našu sudbinu i naš Tao. Duši i duhu su potrebni čistoća, jednostavnost, mir i harmonija. Taj DE se akumulira kada dajemo više, a primamo manje, u skladu sa kosmičkim zakonima. Sve ove informacije su posebno vrijedne jer su to proživljena stvarnost, lično iskustvo duhovno prosvijetljenog Učitelja koji živi u drugim stvarnostima, putuje kroz različite svjetove i komunicira sa višim duhovnim učiteljima. To nisu bajke, već stvarnost, samo drugačija, onostrana, u koju naš običan um, pun briga i iskustava, odbija da povjeruje i time nas sprečava da u nju uđemo. Ali ova realnost je blizu, mami nas...

„Utišajte svoj um, uđite u stanje pauze i zaista ćete spoznati sebe i svijet“, kaže Učitelj.

Uprkos njegovom veoma visokom stepenu razvoja (ovo je duša Yuan-Shen nivoa, koja se može podeliti na 81 nezavisnu svest u isto vreme, odnosno, ovo je bodhisattva, kako budisti kažu), Učitelj je veoma skroman. . Vjeruje da je običan čovjek, rođen od običnih roditelja. To nije iznenađujuće, budući da u tradicijama Zhong Yuan Qigong škole učitelji ne zahtijevaju obožavanje, kao svi vjerski sistemi, koji vam često ne kažu ni njihova imena kada vas podučavaju. U ovoj školi najvažnija osoba je ona osoba kojoj je data jedinstvena šansa u ovom životu da postigne potpunu slobodu i postane sam svoj gospodar, a samim tim i važno biće u Univerzumu. Učitelji Zhong Yuan Qigong škole mu samo pomažu.

Mnogi od učesnika retreata doživjeli su jedinstveno iskustvo komunikacije sa velikim učiteljima iz viših svjetova, vizije prošlosti i budućnosti, te doživjeli stanje pauze...

„U kineskoj tradiciji ChYuT-a ne postoje nazivi za ulaz u TE kanal, kao ni za njegove sekcije. Kada sam radila ovu praksu, učiteljica mi je gurala prstom u prave tačke i rekla: treba da vežbate od ovog mesta do ovog mesta na takav i takav način. Prema tradiciji ove škole, znanje se prenosi sa nastavnika na učenika ličnim kontaktom, često bez riječi. Riječi mogu dovesti do nesporazuma. U jednom od taoističkih manastira u Kini, gde je praksa TE imala duboke korene, postoji slika koja prikazuje kičmu od trtice do centra TE u glavi. Ova slika daje opću ideju o tome šta i kako vježbati. Objašnjenja za to su napisana u alegorijskom, poetskom obliku i nerazumljiva su čak i većini Kineza koji nisu uključeni u ovu praksu...

Morate iskoristiti TE u punom potencijalu kako biste promijenili svoje fizičko tijelo na ćelijskom nivou (ovo mijenja strukturu ljudskog tijela i genetski kod, odnosno dolazi do promjena na nivou DNK i RNK). Kao rezultat ove transformacije, tijelo se spaja sa energijom i duhom, a osoba postaje istinski kosmičko biće. Njegova svest je svuda i nigde u isto vreme.

Ova energija je spojnica između svjetova; ona vodi naš um izvan granica ovog svijeta. Tokom transcendentalne prakse razmišljamo o drugim svjetovima, a naša svijest poprima kosmičke razmjere, jako se širi.

Putovao sam po svetovima i znam da tamo nema veštačkog svetla. Letećim tanjirima takođe nedostaju konvencionalni izvori goriva. S kojom energijom lete ovi tanjiri? Ovo je za nas još uvijek misterija. Drevne kineske knjige govore mnogo o TE i kako ga koristiti kao izvor konvencionalne energije. Očigledno, stari su nam ostavili rješenje za ovaj problem. I mislim da smo sposobni to riješiti. Potrebno je samo da nekoliko desetina talentovanih umova razmišlja i eksperimentiše u ovom pravcu.

Ako praktičar nema dovoljno visok intelektualni nivo, onda neće razumjeti kako pravilno vježbati TE.

TE je odgovoran za očekivani životni vijek ljudi. Postoji devet različitih slojeva u našem mozgu povezanih s razumijevanjem. Vježbanjem podižemo energiju kroz centralni kanal i kroz TE kanal u naš mozak. Pod uticajem energije svaki od devet slojeva se otvara redom, a naše razumevanje raznih pojava i stvari se produbljuje i širi...

Ako vežbate u blizini Damove pećine, gde je sam Damo dugo vežbao, ili u manastiru gde su vekovima vežbali i mnogi monasi, onda će vaša praksa mnogo uspešnije napredovati jer je energija na ovom mestu drugačijeg kvaliteta. A tu je i veća gustina gorivnih ćelija nego na drugim mjestima. Kada vježbamo na ovom mjestu, nakon vježbe osjećamo se snažnije i energičnije, a tokom nje um se mnogo brže smiruje. Pomoć od Učitelja možemo dobiti svuda, bez obzira na mjesto prakse. Ali na gore navedenim mestima, osim informacija, dobijate i energiju koja vam je takođe neophodna.

Jedan moj prijatelj, koji se takođe bavi TE, ima ideju da energija koja se emituje iz dlana ima određenu frekvenciju, ali je toliko niska da je savremeni instrumenti ne mogu da registruju. Ljudsko tijelo to također ne može opaziti: niti se čuje niti vidi, ne izaziva nikakve posebne senzacije. Siguran sam da na zemlji postoji materijal koji je sposoban da apsorbuje i akumulira TE. To bi se trebalo dogoditi po istom principu po kojem magnet sadrži magnetno polje. Možda su dijamanti, rubini ili nešto drugo o čemu još ne znamo. Kada bi se takav materijal otvorio i stavio ispred sebe tokom praktikovanja TE, tokom vremena bi se ova energija mogla dobiti u kondenzovanom stanju, a takav objekat bi je emitovao po potrebi.

U starokineskoj knjizi postoji opis prakse TE, kao i druge slike koje ukazuju na povezanost raznih bolesti sa poremećajima u crvenoj niti. Shvatio sam da ako dođe do pomaka ili odstupanja u ovoj liniji, to može izazvati rak. Ova linija je povezana s reprodukcijom potomstva s genetskim bolestima i dugovječnosti.

Trenutno, incidencija raka jajnika, dojke i prostate raste širom svijeta. Ljudi su počeli da se razboljevaju od ovih bolesti zbog prekršaja u crvenoj liniji. Ako tokom tretmana nanesete koncentrovani TE na ovaj konac, vrlo brzo možete postići željene rezultate.

Sa medicinske tačke gledišta, ova nit je povezana i sa hormonskim sistemom, koji ima izlaz na veoma važnoj tački trtice (baš na mestu gde se završava TE nit). OVA TAČKA IMA POSEBNE FUNKCIJE, BAŠ KAO MOZAK. Takođe vas molim da se uključite u detaljnija istraživanja u ovoj oblasti.

Trenutno se širom svijeta provode naučna istraživanja genetskog koda DNK i RNK kako bi se vidjelo kako poremećaji u različitim dijelovima njih dovode do raka i drugih ozbiljnih bolesti. Još uvijek nema jasnih odgovora kako promijeniti ove dijelove DNK i RNK i riješiti se raka. Ali ako, kao rezultat našeg istraživanja, uspijemo promijeniti TE nit, onda će to biti nevjerojatan rezultat.

U sistemu ChYuT-a bilo je mnogo nastavnika koji su živjeli više od stotinu godina, i svi su imali crvenu liniju koja je bila mnogo deblja i svjetlija od one običnih ljudi. O tome piše u drevnim knjigama. Kod običnih ljudi, crvena linija je vrlo tanka i dosadna i često je isprekidana.

TE nit je jedna od najvećih tajni naše škole. Ovo znanje se prenosilo usmenim putem vekovima.” Xuyi Mingtang (odlomci preuzeti iz knjige Silvije Ursache "Cvijet lotosa ili priča o transcendentnoj energiji.")

Velika nauka o "bijelom lotosu" poznata je od davnina i može se pratiti u različitim tradicijama: u hinduističkim knjigama napisanim na sanskritu, u epu antičke Grčke. Ovo učenje je došlo kroz crteže iz starog Egipta, gdje ga je praktikovalo nekolicina odabranih: faraoni i svećenice. Praksa cvijeta lotosa dovela je Siddharthu Gautamu do prosvjetljenja. Ova praksa se ne radi umom. Naš mozak je od rođenja podešen na najprimitivniji mogući program. Društvo također nastavlja rado stimulirati ovaj program u nama životinjskim vibracijama. Ljudsko postojanje ograničeno je željom za materijalnim bogatstvom, moći i seksom. Ovo olakšava Bogu Yami, onom kome se ljudi pokoravaju na Zemlji, da manipuliše gomilom ljudi.

(Na slici: drevna egipatska sveštenica sa lotosom na glavi praktikuje transcendentalnu energiju)

Kada osoba počne prakticirati "Cvijet lotosa" i ciljano slijedi duhovni put, u njemu se događa transformacija, počinju promjene do nivoa vibracija. Kao da najprimitivniji kompjuter postaje kvantni. Osoba dobija duhovnu viziju i povezuje se sa informacionom matricom. Kao što je rekao jedan drevni kineski filozof, čovjek ne može izmisliti ništa novo, može samo zapamtiti, odnosno dobiti informacije povezivanjem na univerzalno skladište podataka.

Ova praksa vodi buđenju Univerzalne ljubavi u nečijoj duši kroz prevladavanje životinjske prirode ljubavi u sebi, koja želi samo posjedovanje i dominaciju. Dozvolite mi da ponovim da se u nama akumulira energija višeg reda, koja nam omogućava da se ponovno rodimo – da se rodimo u duhu, da začemo „besmrtni embrion“. Ova praksa je veoma teška, dešava se samo uz prisustvo mudrog mentora koji će nas ispuniti energijom ljubavi neophodnom za transformaciju i pomoći nam da zadržimo kontrolu nad nepredviđenim situacijama.

Praksa iskustvo

Tokom dugog vremena studiranja u Zhong Yuan Qigong školi, naučio sam da razumijem sistem obuke čiji je vlasnik naš majstor Xuyi Mingtang. U ovoj metodi podučavanja krije se veliko umijeće, kako su učili drevni Učitelji. I on, kao pravi Univerzalni Učitelj, ne govori samo o praksi riječima – one su samo neobični dodiri slike koju mentalno transplantira u našu svijest, svijest ljudi koji uče. Misija učenika u takvoj obuci je da dešifruje ovu sliku kroz svoje lično iskustvo meditacije.

Moja svjesna praksa transcendentalne energije datira još od povlačenja majstora Xua Mingtanga u Shaolin 2001. godine, kada je svima prisutnima darivao cvijeće lotosa. Susreo sam se s transcendentalnom energijom prije nego što sam počeo prakticirati čigong. Ovo je energija inspiracije, trenuci kada želite da stvarate, izmišljate, stvarate, kada umetnik hvata četke i olovke, a muzičar muzičku knjigu... U telu se javlja lakoća, a običan život sa svojim problemima deluje beznačajno . Sve okolo izgleda magično. Smiri se beskrajno mentalno komešanje u glavi, slike prestanu i, slušajući sebe, osjećaš da se nešto novo rađa. Unutra se sve zaledi, čini se da je disanje stalo, a vi doživljavate izvanredan osjećaj leta duše.

Za rad sa transcendentalnom energijom, Učitelj nam je dao mantru. Vježbao sam to mnogo godina prije nego što sam uspio, možda 5-6 godina. Ova energija nije vidljiva, ali ako ste je barem jednom osjetili, nećete je pomiješati ni sa jednom drugom. Prvo sam počeo da osjećam pritisak na tjemenu, što se razvilo u osjećaj energičnog toplog tuša koji mi je oprao lice, vrat i cijelo tijelo. Tokom vježbe osjećate kako suptilni tok energije ulazi u lotos na vrhu vaše glave, praćen određenom vibracijom i karakterističnom bukom u ušima. Zvuk se može razlikovati od razreda do razreda. Ja to doživljavam kao zvuk Univerzuma, zvuk Vječnosti. Dakle, idući dole, tok transcendentalne energije se budi i podiže Jin hladnu energiju odozdo iz repne kosti, i ona se poput zmije uzdiže prema svetlosti.

(Na slici: drevni egipatski prikaz kundalini energije, koja je simbolično prikazana kao zmija koja se uzdiže do neba)

Jednog dana, nakon 2 sata prakticiranja mantre koja poziva na transcendentalnu energiju, osjetio sam neko komešanje iznutra, u dnu moje kičme. Bio sam veoma uplašen, iako sam bio upozoren na ovaj fenomen i osetio nevidljivo prisustvo Učitelja.

Nakon buđenja i kretanja Kundalini energije (i to je bilo to), činilo se da se ugrušak energije počeo koncentrirati u mom Trećem oku i tamo su se često počeli pojavljivati ​​blistavi bljeskovi svjetlosti.

Neko vrijeme nakon narednih časova toplina je bila po cijelom tijelu, a zatim se toplina prenijela na njegove različite dijelove i organe. Dugo sam osjećao bolove u desnoj strani glave. Nekada je temperatura u tijelu dugo trajala. Tada su se pogoršali svi hronični procesi u organizmu. Na taj način su ćelije mog tijela reagovale na višak transcendentalne energije. Shvatio sam da se bolesne ćelije menjaju, regenerišu u zdrave, da su sve te neprijatne senzacije privremene, a strah se šalje u svest od strane tela, uplašenog neobičnim senzacijama. Vremenom je jak bol nestao, sama transcendentalna energija je spontano počela da ulazi u telo, u jezgro lotosovog cveta. Lotos je cvijet koji kao da privlači energiju kreativnosti i uvlači vas u sebe. Od tog perioda, moja sposobnost iscjeljivanja, kao iscjelitelja, se povećala. Osjetio sam da je Treće oko počelo raditi produktivnije.

Transcendentalna energija je Tvorac svega u Univerzumu; ona prenosi određenu novu vibraciju ćelijama tela. To nama – ljudima – daje snagu da savladamo životinjsku prirodu u sebi. Pomaže zaustaviti misli i zadržati svijest izvan vremena i prostora dugo vremena. Tada se u nama stvaraju uslovi za rođenje novog večnog života, „besmrtnog embriona“. Rađa se unutrašnji svjedok koji uvijek, danju i noću, ostaje na oprezu, jer čim uključimo misaoni aparat, odmah padamo u pokornost zakonima Boga Yame, koji uljuljkava našu budnost.

Ova praksa pomaže da se u čahuri našeg tijela odgaja dijete koje, prelaskom u drugu dimenziju, ne gubi svoju individualnost i razmišlja sa uvidima, spontano. On je uvek u kontaktu sa Bogom. Ovo je drugačiji način sagledavanja stvarnosti: organi se ne transformišu kroz fiziološke, već kroz suptilne energije i vibracije. Postaje naš jedini organ za razmišljanje, savršeniji od centralnog nervnog sistema. Ovo je proces sticanja vječnog života, koji nam je Isus Krist najavio. “Ako se ne obratite i ne budete kao djeca, nećete ući u kraljevstvo nebesko” (Mt. 18).

Ali ova borba između “Ega” i novog bića koje se pojavljuje iznutra ostavlja najjači trag u svijesti. To zahtijeva nadljudski napor. Umireš prošlosti, kao da se predaš Bogu: "Sve je tvoja volja, Gospode." Ali dešava se da “Ego” pobijedi, odnosno traži i želi posjedovanje i moć, tada osoba umire i doslovno i figurativno. Ali onaj koji je ipak uspio pobijediti "Ego" u ovoj bitci ispunjava svoju evolucijsku misiju, rastajući se od fizičkog tijela, prekidajući karmički ciklus ponovnog rođenja. Sve stvari oko njega počinju da se povinuju drugačijem zakonu. U jednom trenutku dolazi do znanja šta treba učiniti, šta reći, šta treba da se desi. Svake minute ova osoba je tamo gdje bi trebala biti. Sam univerzum je u interakciji s vama svakog trenutka. Ona postaje vaša Učiteljica. A smrt postaje samo nužna uslovna radnja koja se mora izvršiti da bi se prešlo u drugi svijet.

(Na fotografiji: Spomenik Sergiju Radonješkom)

Mislim da spomenik Sergiju Radonješkom nedaleko od njegovog manastira, u blizini fontane, oslikava rezultat takve prakse. Beba rođena unutra predstavlja besmrtni duh zemaljskog čoveka.

Nažalost, tekst koji je sastavila studentica Silvia Ursache uz saglasnost majstora Xuyi Mingtanga na osnovu materijala ovog povlačenja nije smio biti službeno objavljen. To se dogodilo zbog intervencije snažne negativne energije, koja se manifestirala kroz figuru, određenog cenzora. Sile tame nisu htele da veoma važno znanje dođe do ljudi koji „traže“ NAČINE da se povežu sa protokom informacija Univerzuma! (Mi, učenici Zhong Yuan Qigong škole, direktni učesnici događaja, došli smo do ovog zaključka nakon dugog razmišljanja).

Desilo se da sam 2001. godine bio prisutan na retrietu u Shaolinu i tada kada su se desili senzacionalni događaji vezani za osporavanje autorskih prava na objavljivanje materijala o transcendentalnoj energiji. Štaviše, igrom slučaja (mada, kako se kaže, „ništa se ne dešava slučajno“) našao sam se u gušti zacrtanih događaja. Čak sam imao priliku urediti tekst “Cvijet lotosa ili priča o transcendentnoj energiji” dok je još bio u rukopisu! Samo što smo rukopis i ja završili na istom mjestu u isto vrijeme - u kući mog prijatelja u Kijevu, a prijatelj je, pak, bio prijatelj sa Silvom.

Još uvijek se sjećam vrlo snažnog, neizbrisivog utiska koji je rukopis ostavio kada je prvi put došao u moje ruke. Prisustvovao sam i retreatu koji je Sylvia opisala, ali ono što sam pročitao imalo je drugačiju energiju. Sadržaj rukopisa odavao je nešto više. Prošavši kroz Silvijino srce i ljubav, činilo se da je predavanje majstora Xu Mingtanga dopunjeno njenom vitalnošću, oživjelo i postalo jin-jang. Činilo se da su arterije učenja bile ispunjene njenom „krvlju“, jer je učenje bez razumijevanja od strane učenika mrtvo učenje.

Mi, učenici Zhong Yuan Qigong škole, pažljivo čitamo tekst, identifikujući informacije koje ne bi trebale biti predmet masovnog publiciteta. Sećam se kako smo belom prefarbali liniju gde Učitelj kaže: „Sada već mogu da produžim život čoveku za 9 godina...“ Tada se meni, pridošlici u Školi, činilo da bi neko spolja mogao da koristi ove informacije. Sada se moje mišljenje promijenilo: postalo je jasno da je u vremenu u kojem živimo, naprotiv, neophodno da mi – svi ljudi – brzo promijenimo svoju svijest u odnosu na razumijevanje sebe i Univerzuma. Nije uzalud sve duhovne škole Zemlje otkrile tajno znanje 1997. godine, koje su prethodno držale pod sedam pečata.

U situaciji sa zabranom štampanja Silvijinog rukopisa samo me je jedno obradovalo: u tom trenutku moje Treće oko je već bilo lagano otvoreno i mogao sam da vidim šta se dešava u pravom svetlu. Moje srce je već bilo u stanju da razazna i osjeti nivo ljudskog DE svih učesnika u događajima. Ova panoramska vizija me je spasila od loših procena...

A neko nije mogao ispravno, objektivno da procijeni situaciju i oduzeti su od Učenja na duže vrijeme, ako Bog da - ne zauvijek.

Nisam bio spreman, nisam položio lekciju, moglo bi se reći. Da, možda... Ali postoje različiti periodi rasta: zavežite cvijet oboren nakon grmljavine i, eto, oživiće se i dati sjeme...

Nastavlja se…

Isto tako, većina drugih meditativnih praksi, transcendentalna meditacija, rođena je u Indiji. U zemlji koja je postala poznata cijelom svijetu ne samo zbog svoje jedinstvene kulture, već i zbog velikog broja različitih učenja. Na kraju krajeva, cilj vedske tradicije Indije je prosvjetljenje, koje se prenosi s generacije na generaciju hiljadama godina. Svaki učitelj, prenoseći znanje svojih predaka, vodio je potragu za ličnim prosvjetljenjem.

Jedna takva praksa je transcendentalna meditacija, koja je osvojila srca miliona. Znanje koje je u praksi ušlo relativno nedavno, prije otprilike 50 godina, iznio je Maharishi. On predstavlja vedsku tradiciju. Tehnika transcendentalne meditacije pomaže osobi da shvati iskustvo i znanje viših stanja svijesti. Ova praksa je važna i neophodna za savremeni svijet, posebno sada, kada se čovjek nalazi na ekstremnim, kritičnim tačkama svog razvoja.

Koncept transcendentalne meditacije™

Transcendentalna meditacija (u prijevodu s latinskog znači “idi dalje od misli”) je prirodna, jednostavna tehnika koja koristi mantre. Naučiti ovu tehniku ​​je lako, a efekat se javlja već nakon prvih časova. Vežbajte petnaest do dvadeset minuta, otprilike dva puta dnevno, u udobnom sedećem položaju, zatvorenih očiju.

Transcendentalna meditacija je struja koja je polarna u toku razmišljanja. Misao, kada se pojavi, pretvara se u jasniji oblik. To na kraju utiče na ono što govorimo i radimo. Ovo je vanjska strana svijesti. Transcendentalna meditacija je suprotan proces. Kroz ovu praksu um se usmjerava prema unutra na najsuptilnije faze razmišljanja i kao rezultat dolazi do izvora misli. On se transportuje do tačke potpunog buđenja, koja je temelj svesti.

Transcendentalna meditacija je tehnika koja se mora sistematski praktikovati kako bi se pažnja usmjerila unutar sebe kako bi se osjetili i spoznali dublje nivoe, mirni nivoi nečije lične svijesti, sve dok um ne postigne potpuni mir u najjednostavnijem stanju ljudske svijesti.

Šta je TM tehnika?

Praksa transcendentalne meditacije uopće nije teška. Morate se udobno sjesti na stolicu i početi izgovarati mantru. Na posebnim časovima, osobi se daje vlastita mantra koju izgovara sama sebi i nesvjesno se koncentriše na zvuk. Konstantan i kontinuiran izgovor zamara određene dijelove mozga, što podrazumijeva opću inhibiciju. Kao rezultat toga, praksa dovodi do činjenice da tijelo dolazi u opušteno stanje, disanje se usporava, svijest se raspršuje i um uranja u primarnu svijest.

Misli odlaze, a tijelo kao da zaspi, međutim, ne biste trebali zaspati. Nakon što ste postigli ovo stanje, trebali biste prestati ponavljati mantru; čim vas misli ponovo počnu obuzimati, proces izgovaranja zvukova mora se nastaviti. Nalazeći se u primarnom stanju, osoba prima energiju iz kosmičke svijesti, zbog čega je očišćena od "mentalnog smeća".

Naučiti meditirati nije teško; ova tehnika ne zahtijeva posebnu odjeću ili opremu. To može učiniti svako, bez obzira na fizičku kondiciju. Ovu tehniku ​​možete sami prakticirati kod kuće i izvan nje. Sa iskustvom, meditanti nauče da "isključe" sve vanjske faktore i mogu vježbati čak i na bučnom mjestu.

TM efekat

Govoreći o transcendentalnoj meditaciji, potrebno je istaći da redovna praksa doprinosi:

• Opuštanje ljudske fiziologije i nervnog sistema, duboki odmor. Tokom 20 minuta meditacije, mozak se odmara na isti način kao i tokom 8-10 sati sna.
• Efikasna otpornost na stres, pomaže da se izađe iz depresije i napetosti.
• Jačanje nervnog sistema, razvijanje otpornosti na nove stresne situacije.
• Brza obnova fizičke snage, povećana vitalna energija.
• Poboljšanje psihoemocionalnog stanja.
• Normalizacija krvnog pritiska (visokog i niskog).
• Povećanje otpornosti na razne bolesti i unapređenje zdravlja.
• Uklonite nesanicu i druge poremećaje spavanja, poboljšajte prirodne bioritme.
• Otključavanje kreativnih sposobnosti.
• Razvoj mentalnih sposobnosti i sposobnost donošenja prave odluke u kritičnoj situaciji.
• Odvikavanje od loših navika (pušenje, droga, alkohol).
• Povećanje lične efikasnosti i samopoštovanja.

Trening TM tehnike

Ovu praksu morate stalno učiti. Precizno pridržavanje faza treninga osigurava najveću efikasnost meditacije. Postoji sedam koraka za učenje transcendentalne meditacije. Uobičajeni standard kursa uključuje dva predavanja o principu transcendentalne meditacije i njenim blagotvornim rezultatima. Kratak individualni intervju, 1-1,5 sat lekcija za individualno savladavanje. Narednih dana časovi traju oko 90 minuta, koji se sastoje od same obuke. Nakon toga, ovu tehniku ​​možete početi prakticirati sami kod kuće. Sve što je za to potrebno je 15-20 minuta vježbe ujutro i uveče.

Preporučljivo je s vremena na vrijeme provjeriti stečeno iskustvo kako bi program uvijek dao maksimalne rezultate. Iako je za savladavanje tehnike transcendentalne meditacije potrebno samo nekoliko dana, zainteresovani mogu prisustvovati grupnim sastancima i dubinskim predavanjima. Nakon što jednom savlada transcendentalnu meditaciju, osoba je može koristiti cijeli život.

Specifičnosti odabira mantre i njeno značenje

Zvanično se kaže da se za svaku osobu mantra bira pojedinačno, jer vam omogućava da se opustite i opustite što je više moguće (možete je i koristiti). Maharishi navodi da su mantre koje se koriste u transcendentalnoj meditaciji prvenstveno usmjerene na obične ljude i da se ne smiju koristiti u kultne ili mistične svrhe.

Prema tradiciji, nikome nije dozvoljeno da imenuje svoju ličnu mantru; ovo stanje je zbog podjele svjetova na unutrašnje i vanjske. Same mantre nisu posebno namijenjene transcendentalnoj meditaciji, već su preuzete iz sanskritskih izvora koje koriste mnogi hindusi. Mantre se moraju birati prema listi, uzimajući u obzir starost osobe u trenutku kada se okreće transcendentalnoj meditaciji. Nakon što nauči svoju mantru, osoba joj se prilagođava neko vrijeme. Pod kontrolom instruktora, on izgovara ove zvukove naglas, a zatim sve tiše dok ne počne zvučati samo u njegovom umu. Nakon toga odlazi na trening.

U tabeli ispod možete odabrati mantru za sebe u zavisnosti od godina (prikladne su i za žene i za muškarce). Odabereš onu koja ti je potrebna i u mislima je pročitaš:

Prakticiranje transcendentalne meditacije smanjuje stopu smrtnosti među osobama sa srčanim oboljenjima. Ovu nevjerovatnu činjenicu otkrili su naučnici sa Medicinskog koledža Wisconsina zajedno sa predstavnicima Univerziteta Maharishi u američkoj državi Iowa. Izveli su prvi ikad i dugoročni eksperiment. Afroamerikanci su učestvovali u broju od 201 osobe. Učestvovali su i muškarci i žene. Dali su im izbor: krenuti u transcendentalnu meditaciju ili pokušati promijeniti svoj životni stil. Tako je jedan dio bio angažovan na praksi, a drugi je pohađao predavanja, vršio promjene u ishrani i povećanu fizičku aktivnost.

Eksperiment je trajao punih devet godina. Prema njegovim rezultatima, grupa koja je meditirala pokazala je smanjenje smrtnosti, moždanog i srčanog udara za 47%. Osim toga, ovim ljudima je značajno pao krvni pritisak, a neki pojedinci su se riješili i psihičkog stresa. Sada liječnici savjetuju svim pacijentima i ne samo srčanim bolesnicima, već i onima koji imaju fizičke i emocionalne probleme da praktikuju transcendentalnu meditaciju.

Kontraindikacije

Budući da transcendentalna meditacija pripada tradiciji joge, ona ima niz kontraindikacija za samostalno bavljenje:

• psihokliničke dijagnoze;
• strah od izvođenja transcendentalne meditacije, kao i davanja značenja mantrama;
• ekstremna stanja svesti;
• nizak nivo inteligencije: transcendentalna meditacija je praksa koja se izvodi samostalno i meditant mora znati gdje usmjeriti napore i imati vještinu refleksije. Ako je osoba uvjerena da je u pravu i uvijek ide naprijed, ne uzimajući u obzir rast problema u svom životu, tada će u bliskoj budućnosti napustiti kanonsko izvođenje tehnike i doći će do sjedilačke halucinacije, koja, uz duboku relaksaciju, dovodi do manifestacije simptoma shizofrenije.

Energija je veoma važan aspekt našeg života. Stalno govorimo o potrebi podizanja nivoa i poboljšanja kvaliteta, a to smo redovno činili u prvoj i drugoj fazi. Naravno, postavlja se pitanje: šta podrazumevamo pod energijom u čigongu i odakle ona dolazi?

Pretpostavimo da je energija nešto što možemo osjetiti i vidjeti na određeni način. Sa stanovišta qigonga, energija je vrlo specifičan koncept. Qigong ne operiše sa takvim definicijama kao u fizici, već govori o njegovim manifestacijama koje praktičar može da oseti i vidi, na primer, toplotu, hladnoću, pritisak, svetlost...

Prvi nivo energije je energija magle, ili magla qi. Njegovo svojstvo je da se kreće, kreće, teče. Energija magle se kreće i teče kroz naše energetske kanale unutar tijela. Energija magle uvek teče. Ako prestane da teče, to ukazuje na neku vrstu bolesti. Energija magle prisutna je i unutar tijela i svuda u Univerzumu. Ponekad se može vidjeti normalnim vidom.

Drugi nivo energije je energija svjetlosti. Ova vrsta energije se ponekad može vidjeti i normalnim vidom, ali najčešće se može vidjeti Trećim okom tokom meditacije. Svetlosna energija je energija koju možete videti oko svih organa, oko ćelija u celom telu. Za razliku od energije magle, svjetlosna energija zrači poput svjetlosti zvijezda. Ali kada gledamo zvijezde običnim očima, vidimo samo bijelo svjetlo.

Trećim okom možemo vidjeti različite boje, ne samo bijele. Stoga, ako gledamo u svemir Trećim okom, vidjet ćemo mnogo boja. Sva živa bića emituju svjetlost različitih boja. Možemo vidjeti različite boje kod biljaka i životinja. Na nekim mjestima na Zemlji prevladava chi jedne boje, a na drugim - druge. U ljudskom tijelu, na primjer, oko pluća i na mnogim mjestima na tijelu preovlađuje bijela svjetlost. Jetra i žučna kesa imaju zeleni Qi, bubrezi imaju tamni Qi, slezina ima žuti Qi, a srce ima svetlo crveni Qi. Generalno, tijelom dominira bijela boja. Na isti način, kada gledamo u Univerzum, preovlađujuća boja je bijela, sunčeva svjetlost, ali postoje i druge boje.

Ovu vrstu energije - svjetlosnu energiju - lako je kontrolisati. Naše ruke i naša svijest imaju tu sposobnost, a ovu tehnologiju proučavamo djelimično u etapi I i II, a detaljnije u dijelu „Terapija razmišljanja“.

Treći nivo energije je transcendentalna energija. Na kineskom se to zove "ling chi". Ovo je staro ime. "Lin" znači nešto što ne možete osjetiti, što je izvan vaše normalne percepcije.

Transcendentalna energija nije poput energije magle, koja se kreće kroz velike kanale. Također nije slična svjetlosnoj energiji koju možemo vidjeti oko organa i ćelija. Transcendentalnu energiju ne možemo vidjeti, ali kada ona počne djelovati, unutar kičme, u kanalu cerebrospinalne tekućine, pojavljuje se vrlo tanka crvena linija.

Transcendentalna energija nema boju. Nemoguće je opisati kako ona izgleda. Ali ova energija nas kontroliše. Vrlo je teško objasniti kako to funkcionira. Ova energija se nalazi svuda u Univerzumu. Konkretno, duša, napuštajući tijelo i putujući Univerzumom, koristi ovu energiju. Ovo se može vrlo grubo uporediti s letom ptica ili aviona: baš kao što one koriste zrak za letenje, duša koristi transcendentalnu energiju. I kao što oni ne mogu letjeti bez zraka, naša duša ne može putovati bez transcendentalne energije.

Kako neko može definisati transcendentalnu energiju i opisati šta je to, niko ne zna. Može se reći nešto o energiji magle jer se ona može vidjeti. Možete reći da teče kroz kanale, možete reći koje je boje, gdje je blokirana... Ali transcendentalna energija se ne može vidjeti. I tako je Lao Ce o njoj rekao: „Čini se da tu nešto ima, a čini se da nema.“ Otkrio je da je ta energija već postojala kada ovaj svijet, ovaj Univerzum, još nije postojao. Ovo je razumevanje, unutrašnja vizija koja dolazi do osobe tokom duboke meditacije.

Sada prakticiramo transcendentalnu energiju sa samo jednom svrhom: da je koristimo da pomognemo duši da putuje kroz različite svjetove. Zatim, kada duša napusti tijelo, ova energija će je pratiti i mi ćemo imati dva kanala: jedan za izlazak duše, a drugi za transcendentalnu energiju koja pomaže našoj duši. Ali sve će to doći kasnije. U međuvremenu, moramo shvatiti odakle nam energija dolazi.

Odakle dolazi energija?

Prije svega, vježba daje energiju. Ako sam ne učiš, nećeš ga moći dobiti. Niko vas ne može stalno snabdevati energijom.

Da bi napustila tijelo, duši je potrebna energija magle i svjetlosna energija, a za putovanje potrebna joj je transcendentalna energija.
Energija magle i energija svjetlosti direktno su povezane s našim fizičkim tijelom.

Odakle dolazi energija magle?

Prvo, od hrane. Bilo koja vrsta biljne hrane sadrži energiju magle.

Drugo, može se dobiti direktno izvana prilikom vježbanja određenih vježbi. Istovremeno, akumuliramo ovu vrstu energije u donjem dantianu. Kada se u njemu akumulira mnogo energije, počinje da se uzdiže velikom snagom. Tada praktičar osjeća pritisak na vrhu glave. Nakon toga se kosti lobanje razmiču (u ovom slučaju kažemo da se glava otvara) i duša izlazi.

Odakle dolazi svjetlosna energija?

Prvo, svjetlosna energija dolazi iz vanjskog okruženja, iz prirode. Tokom meditacije, ponekad možete vidjeti zraku svjetlosti. Hoda kao zvezda. Postoji mnogo takvih energetskih zraka u Univerzumu, a mi posebno možemo primiti i dobiti ovu svjetlosnu energiju.

Drugo, energija svjetlosti se može dobiti iz energije magle uz pomoć naših emocija, odnosno uz pomoć svijesti povezane s emocijama. Različite vrste svjetlosne energije izazivaju različite emocije. Dakle, ljubav pomaže primanju crvene energije. Ova energija može izliječiti bolesti. I vjerovatno ste čuli mnoge priče u kojima je, zahvaljujući jakoj ljubavi, čovjek ozdravio.

Morate znati jednu veoma važnu stvar o energiji: energija magle je osnova za dalji razvoj naše duše, to je jin energija. Svetlosna energija je i jin i jang energija. Neke boje izazivaju osećaj topline, neke - hladnoće. Transcendentalna energija je čisto jang.

Prije nego što duša napusti tijelo, svjetlosna energija se također prikuplja iz različitih organa i diže prema gore. Dio energije se skuplja u gornjem dijelu glave, a to uzrokuje jednostavno nevjerojatan fenomen: sa tačke Baihui pojavljuje se raznobojna fontana qi-a različitih svjetala, slična lotosovom cvijetu. Kako se razne vrste svjetlosne energije dižu do vrha glave, u nekom trenutku se može vidjeti vatreni cvijet kako strši i procvjeta u mnogo prekrasnih cvjetova, poput vatrometa. Na kineskom se zove "Nebeski cvijet".

Ako dođe do takvog fenomena, onda to ukazuje da je vaša duša već spremna da napusti tijelo i ovaj trenutak je vrlo blizu. Ali ovo stanje je prilično teško postići. Mnogo je prepreka na putu do njega, o kojima ćemo govoriti kada savladavamo odgovarajuće vježbe.

Na šta trošimo svoju energiju?

Tokom vežbanja akumuliramo energiju. Kako to možemo koristiti?

Prvo, energiju koristimo za vlastite potrebe: zdravlje nam se poboljšava, postajemo energičniji, aktivniji i produktivniji.

Drugo, energija nam pomaže da povećamo osjetljivost, osjetljivost i opseg percepcije naših normalnih pet čula.

Treće, energija nam pomaže da razvijemo svoj duh. A kada naša duša napusti naše tijelo, možemo razumjeti više o sebi i Univerzumu.

Četvrto, ako ste zaista dobro savladali energiju i razumeli šta je život, možete postati odličan specijalista u oblasti Qigonga, terapije mentalnom slikom.

Ali većina ljudi praktikuje čigong za vlastitu korist. Kada imamo puno energije, snaga i mogućnosti kreativnosti se pojavljuju u različitim sferama ljudskog djelovanja, nauke i umjetnosti. I u mnogim stvarima moći ćemo postići bolje rezultate uz manje vremena i energije.

Materijal preuzet iz knjige Xu Mingtanga i Tamare Martynove „ZHONG YUAN QI GONG – TREĆA STAPA USPONZA – PUT KA MUDROSTI”

Umijeće meditacije nije samo učenje karakteristično za Istok već dugi niz godina, već je postalo široko rasprostranjeno i na Zapadu. Svake godine meditacija pronalazi sve više sljedbenika i manifestira se u različitim područjima života. Njegova popularnost brzo raste; sada možete naučiti različite tehnike autentične meditacije ne samo u svojoj domovini u Indiji, već iu bilo kojoj drugoj zemlji. Transcendentalna meditacija je jedna od najjednostavnijih vrsta umjetnosti harmonije duše i tijela za početnike, ali se može razvijati u sebi neograničeno, a na visokom nivou odlikuje se vrlo visokom preciznošću. Reći ćemo vam od čega se sastoji ova tehnika i kako početi prakticirati transcendentalnu meditaciju.

Transcendentalna meditacija je prvenstveno zanimljiva po svojoj neobičnoj prirodi. To je, takoreći, kontra-razmišljanje, a njegova metodologija je suprotna procesu nastanka i formiranja običnih misli, koje mi često ne kontrolišemo. Tokom svog nastanka, misao dobija jasnu formu i počinje da određuje naše reči i postupke, a to se može nazvati spoljašnjom stranom svesti. Transcendentalna meditacija djeluje obrnuto. Tokom meditacije, um se usmjerava ka efemernim slojevima mišljenja i dolazi do izvora misli, u mogućnosti da utiče na njega. Um dostiže potpuno buđenje, koje je fundamentalni dio svijesti. Tako praktikant ove meditacije otvara nove strane svoje svijesti.

Naučiti ovu drevnu tehniku, koja je nastala u Indiji, nije teško, a efekti savladavanja kontrole uma mogu se vrlo brzo osjetiti, što će biti važno za one koji tek otkrivaju meditaciju u njenim različitim oblicima. Za postizanje prvih uočljivih rezultata bit će dovoljne dvije seanse od dvadeset minuta dnevno, kada treba da pronađete mirno mjesto i ostanete u sjedećem položaju, zatvorite oči i pokušate izaći iz okvira svakodnevnih misli. Kako se vaš nivo povećava, moći ćete duže ostati u stanju meditacije, a također ćete moći uspješno savladati razne mantre koje se koriste.

Za postizanje ozbiljnog nivoa transcendentalne meditacije potreban je sistematski pristup i samopouzdanje. Ovo je jedini način da se postigne potreban stepen koncentracije pažnje, koji vam omogućava da izađete iz okvira misli, doživite dubinu i sjaj meditacije, a takođe i otkrijete nove skrivene slojeve sopstvene svesti, gde um u normalnom stanju osobe može nikada ne dosegnuti.

U gotovo svakoj fazi, praksa transcendentalne meditacije je prilično jednostavna. Zauzmite udoban položaj na stolici i počnite da izgovarate mantru. Trebali biste započeti takve časove sa iskusnim guruima. Tokom časova moći ćete da primite sopstvenu mantru, tokom čijeg ponavljanja se nesvjesno koncentrišete i dovedete svoju svijest u pravom smjeru. Stalno ponavljanje pojedinačne mantre dovodi do umora određenih dijelova mozga. Tokom takve meditacije, ljudsko tijelo se potpuno opušta, svijest se raspršuje, uslijed čega um dolazi do izvora misli i prelazi u primarnu svijest. Ovo vam omogućava da naučite da prodrete duboko u svest.

Tokom vežbanja, obične misli prestaju da se tiču ​​uma, a telo prelazi u poseban oblik sna, kada, međutim, još uvek ne spavamo u uobičajenom smislu te reči. Tek kada ste uspeli da postignete ovo stanje, možete prestati da ponavljate svoju mantru. U ovom trenutku, naš um u svom primarnom stanju počinje da prima energiju kosmičke svijesti i čisti se tom energijom od "mentalnog smeća". Moraćete da nastavite sa izgovaranjem mantre kada osetite da obične misli ponovo počinju da posećuju vaš um.

Metodološko pridržavanje odabranog ritma prakse transcendentalne meditacije omogućit će vam da postignete učinak relativno brzo, kao što je ranije spomenuto. Ne zaboravite da morate vježbati barem dva puta dnevno po 20 minuta. Ovladavanje tehnikom može se podijeliti u nekoliko koraka. Kurs će započeti s najmanje dva uvodna predavanja na temu utjecaja transcendentalne meditacije na našu svijest i njenih blagotvornih svojstava i rezultata prakse. Zatim, tokom individualne lekcije, moći ćete da shvatite kako tačno slijediti praksu i primiti svoju mantru. Zatim će vam trebati dvije lekcije od 60-90 minuta sa učiteljem da savladate tehniku ​​meditacije. Kada se ove faze završe, možete početi samostalno vježbati kod kuće.

Rezultati i plodovi učenja transcendentalne meditacije neće vas natjerati da čekate i doprinijet će razvoju niza psihičkih i fizičkih kvaliteta. Naravno, uz kontrolu misli naučićete da se efikasno oduprete stresu, depresiji i odmorite svoj nervni sistem, brzo povratite snagu i fizičku energiju. Imajte na umu da se tokom 20-minutne sesije meditacije mozak odmara isto kao i tokom punog sna! Ovo svojstvo je zabilježio osnivač tehnike u Indiji Maharishi, a u drugoj polovini potvrdili su ga mnogi sljedbenici transcendentalne joge, među kojima su najpoznatiji bili veliki Bitlsi. Paul McCartney, 45 godina nakon što je naučio tehniku, nastavlja je prakticirati i danas.

Meditacija zasnovana na mantrama takođe vam omogućava da razvijete mentalne sposobnosti, smirenost, samokontrolu, sposobnost da ne žurite ni sa jednom odlukom i donesete pravu odluku bez podleganja emocijama. Takvi kvaliteti su veoma važni za mnoge vrste poslovanja. Njihovu važnost primjećuju, na primjer, mnogi berzanski trgovci i finansijeri. Poznati primjer je praktičarka joge i meditacije Adriana Rousome, zvijezda PokerStars turnira, koja napominje da vam takve tehnike omogućavaju da donosite odluke bez grešaka i bez emocija tokom intelektualnih igara.

U prilično kratkom vremenu nakon početka nastave primijetit ćete poboljšanje tjelesnih bioritmova i psihoemocionalnog stanja općenito, te otklanjanje svih poremećaja spavanja. Osim toga, zahvaljujući praksi transcendentalne meditacije, moći ćete normalizirati krvni tlak, postati otporniji na zarazne bolesti i lakše ćete se odreći loših navika, ako ih imate. Sve ove prednosti ističe, na primjer, poznati režiser David Lynch, koji je osnovao