お風呂で痩せることはできるのでしょうか？ - これは経験を通じてのみ学ぶことができます。 減量のために一連の入浴を試してください。実践者のレビューによると、短期間で数ポンドの余分な体重を減らすのに役立ちます。 以下に、減量のための入浴レシピの完全なリストを示します。

すべての女性の夢は、ダイエットをせずに、あまり努力せずにすぐに体重を減らすことです。 そんなにシンプルだったらどんなに生きやすいだろう！ 残念なことに、多くの人にとって、美しく引き締まった体型は、毎日の一生懸命で粘り強い努力の結果です。

お風呂以外にも、減量の分野で安定した結果を達成するのに役立つツールがたくさんあります。 これらはよく知られたラップであり、 さまざまな種類マッサージ（リンク）

自宅で減量のためにお風呂を準備するためのレシピはたくさんあります。 混合物の組成が異なるだけでなく、手順を実行するための条件も異なります。 たとえば、同じ抗セルライト混合物がコース全体を通して毎日使用されます。 減量のための一連の入浴法も知られていますが、これは一日も欠かすことなく、特定の順序で行う必要があります。

水手順を採用するためのプロトコルは、記事「」で読むことができます。

減量のためのバスコンプレックス

No. 1 減量のためのマスタード入りのお風呂

マスタード混合物を準備するには、約150〜200 gのドライマスタードと熱湯（沸騰したお湯ではない）が必要です。 両方の成分を塊が消えるまで完全に混合し、粘稠度は中程度の濃さのサワークリームに似ている必要があります。 完成した混合物は約20分間放置する必要があります。

缶入りのマスタードを使用することはお勧めできません。この辛い調味料には、マスタードパウダーに加えて、塩、砂糖、酢、あらゆる種類の保存料が加えられており、皮膚に害を及ぼす可能性があります。

浴槽には37度以下のお湯が張られ、蒸しからしが加えられます。 入浴時間は10分以内にしてください。 手順の前に、親密な場所のデリケートな肌を濃厚なクリームまたはワセリンで治療することをお勧めします。

マスタードの後は、シャワーで体をお湯で洗い、毛布にくるまって横になります。

その2 クレオパトラの自宅のお風呂

クレオパトラの風呂に入る前に、スクラブで肌を清潔にする必要があります。 自家製。 サワークリームと海塩を同量摂取して作られています。 スクラブは体全体に塗布されます マッサージの動き。 塗布したサワークリームと塩の混合物を15分間放置し、その後シャワーで温水で洗い流します。

混合物には、牛乳と蜂蜜を10：1の比率で加える必要があります。 少なくとも1リットルの牛乳を使用する必要があります。 蜂蜜は温かい牛乳に溶けます。 得られた混合物を全量の水と混合し、その温度は37度を超えてはなりません。 牛乳とはちみつ水で20分ほどリラックスできます。 施術後は、リラックスできる音楽を聴きながら30分ほど横になっていただくことをお勧めします。

No. 3 減量のためのソーダ塩浴

このタイプの痩身浴の構成はシンプルです。 塩とソーダを1:1の割合で混ぜるだけです。 ソーダよりも塩分を少し多く摂取できます。 1 回分の混合物の総重量は 500 g を超えてはなりません。

ソーダ風呂に入る当日は、いくつかの条件を満たす必要があります。

1. 入浴前2時間、入浴後2時間の計4時間は飲食を控えてください。
2. 入浴後は必ずベッドで40分以上休んでください。

ソーダ浴は腫れをよく和らげると信じられているため、手順の翌日には、待望の体重計に鉛直線が現れるかもしれません。

減量のためにお風呂の効果を高めたい場合は、体の助けを借りて毒素や毒素を体から浄化するのを助けることができます。

第4位 減量のためのハリウッドバス

どの女性も、準備に必要なコンポーネントを常に手元に持っています。

• シャンプー
• 生卵
• バニリン（小さじ1）

すべての材料を混ぜ合わせます。 容量 既製の混合物強い水流の下に置き、泡を形成します。 入浴時間は30分以内にしましょう。

No.5 シナノキのお風呂

乾燥したシナノキの花を沸騰したお湯で40分間蒸します。 得られた注入液を37度の水に注ぎます。 セッション時間は約20分です。

乾燥したシナノキの花は薬局で購入することも、夏には自分で準備することもできます。 自宅でシナノキを乾燥させるには、種球が形成され始める前に、開花期に花序を収集する必要があります。 収集した材料は暗い場所で非常に速く乾燥します。 コレクションはリネンバッグに入れて保管することをお勧めします。

No.6 ぬか風呂

• 牛乳2リットル
• ふすま 1kg
• 大さじ1 l. ハニー

ふすまをホットミルクで30分間蒸します。 この間に混合物が冷却され、液体蜂蜜がそれに加えられます。 高温は蜂蜜の有益な品質に悪影響を与えるため、加熱しすぎないように注意する必要があります。

ふすま入りのミルクバスは肌を若返らせ、定期的に使用すると顕著なリフト効果をもたらします。

No. 7 減量のためのテレビン油入りのお風呂

テレビン油は、皮膚だけでなく体全体の健康にも良い影響を与えます。 ただし、テレビン油風呂に入るときは注意し、指示に厳密に従ってください。

薬局でテレビン油溶液またはエマルションを購入するとき、必ず質問されるでしょう：黄色または白色のテレビン油が欲しいですか？ 選択は非常に簡単です。高血圧またはその傾向のある人には黄色のテレビン油を使用し、正常血圧および低血圧の人には白いテレビン油エマルジョンを使用することをお勧めします。

No.8 自宅の松風呂

松の風呂には心を落ち着かせる効果があるだけでなく、体重減少も促進します。 準備するには、薬局チェーンで購入できる松抽出物50〜70グラムが必要です。

減量のための松の入浴は20分間行われます。

No.9 スパニッシュマントラップ

このラップには、袖付きの長い綿のシャツマントが必要です。 簡略化されたパターンを使用して自分で縫うこともできます。

シナノキの注入を準備します-一握りの花を1リットルの沸騰したお湯で醸造し、少なくとも1時間注入します。

準備したシャツを準備した注入液に10分間入れます。 それから即席のマントを絞って裸の体に着せます。

この手順で最大限の効果を得るには、十分に絶縁する必要があります。 これを行うには、濡れたシャツの上に暖かいローブを着て、毛布にくるみます。 少なくとも1.5〜2時間は毛布の下で暖かく過ごすことをお勧めします。

提案された手順を実行する前に、腸を洗浄することをお勧めします。

No.10 ビタミンバス

それを準備するには、少なくとも1リットルの絞りたての柑橘類のジュースが必要です。 オレンジ、グレープフルーツ、ミカンの 1 種類のジュースを使用することも、レモンとライムのジュースを加えて混合することもできます。 有用な物質やビタミンは実質的に存在しないが、砂糖は大量に含まれているため、包装されたジュースの使用はお勧めできません。

絞りたてのジュースを快適な温度の水と混ぜます。 最長30分間入浴できますが、皮膚に不快感が生じた場合は手順を中止する必要があります（アレルギー反応の可能性があります）。

No.11 リピート クレオパトラのお風呂

No.12 フランス花魁の包み方

花魁の包み方 - 一番 効果的な方法迅速な減量のために。 この施術の翌日には体重が5kg減ったという話もあります。 試してみたくないですか？

ラッピングには水とリンゴ酢を1:1の割合で混ぜます。 得られた混合物で長いシャツを濡らします。

望ましい効果 (約 -5 kg を覚えていますか?) を得るには、いくつかの条件を満たす必要があります。

• ラッピング当日は飲食禁止です
• 何らかの手段で腸を浄化する必要があります アクセス可能な方法で（浣腸、下剤）
• 手順の直前に6杯飲む必要があります お湯レモン汁と一緒に。 ストローを使ってゆっくり飲むといいでしょう。 グラスの休憩は約30分です。 胃腸の病気の場合は、レモンを使わずに水だけを飲んでも大丈夫です。

ラッピングの手順は「スペインのマント」と同じです。 溶液に浸したシャツを裸の体に着せます。 次に、暖かいローブと毛布の下です。 暖かい場所で1時間半、できれば2時間横になる必要があります。 飲酒は禁止されているため、症状を軽減するために水で口をすすぐことは許容されます。

交互浴についてはあまり心配する必要はありませんが、マグネシウム塩で一連の手順を実行してください。 体の機能を改善し、水分を除去し、むくみを解消します。 薬局で塩を買ったら破産する可能性があります。 IHerb では、マグネシウムフレークの大きな瓶が販売されています。 購入のタイミングを計れば、少なくとも 10% 割引になります。

提案された複合施設を使用したくない場合は、当社の Web サイトで他の複合施設を見つけることができます。

さらに数ポンド減らすことは、ほぼすべての女性の夢です。 彼らは食事制限やハードなトレーニングで疲れ果てますが、望ましい結果は得られません。 その後、薬を飲み始めますが、何も効果がありません。 だから、自分自身を嘲笑すべきではないでしょうか？ もしかしたら、お風呂を楽しんで体重を減らす必要があるだけでしょうか？ そこで、体と精神の美しさのために自宅で減量できるお風呂のレシピをいくつかご紹介します。

1. 牛乳とはちみつを入れたお風呂

1リットルの沸騰したホットミルクに150グラムの蜂蜜を加えます。 海塩とサワークリームを同じ割合で混ぜ、体に塗ります。 牛乳とはちみつを混ぜたものを水に加え、30分以内にお風呂に入りましょう。 肌は滑らかになり、柔らかくなり、柔らかくなります。

2. マスタードを入れたお風呂

マスタードパウダー1杯をお湯に溶かし、バスルームに注ぎます。 横になる時間は10分以内とし、よくすすぎ、毛布の下に40分間横になります。 余分な体液を排出するのに役立ちます。 体重は最大3キロ減ります。

3. 卵とバニラのお風呂

卵、バニラ、少量のシャワージェルを混ぜてお風呂に注ぎます。 新陳代謝を促進します。 1週間に最大2キロの体重減少。

4. シナノキのお風呂

リンデンを水浴で醸造し、約1時間放置し、それを浴槽に注ぎ、30分以内に服用します。 肌を引き締め、柔らかく弾力のある肌にします。

5. 重曹と塩を入れたお風呂

塩とソーダを同じ割合で混ぜ、水に加えます。 この手順は最大 10 分間かかります。 このとき、同じ溶液で皮膚を軽くマッサージすることができます。 水は中温でなければなりません。 この処置の前後2時間は飲食禁止です。 その後、布団の下で1時間横になる必要があります。 脂肪は吸収されず、ひどい発汗と体液の損失が起こります。 量が減少しています。

6. 若返りの湯

2リットルの牛乳に大さじ1杯の蜂蜜を溶かし、1キログラムのふすまを加えて沸騰させ、お風呂に注ぎます。 最大 30 分かかります。 若返り効果が高く、肌は滑らかで滑らかです。

7. 松葉風呂

60グラムのパインパウダーを浴槽に注ぎ、20分間その中に横たわります。 体重減少だけでなく、落ち着きも促進します 神経系、ぐっすり眠れます。

8. ジュースバス

自宅で減量用のフルーツバスを作るには、天然の絞りたてのジュースが必要です。 バスルームに絞りたてのフルーツジュースを1リットル注ぎます。 予約時間に制限はありません。 ビタミン欠乏症と闘い、若返ります。 果物にアレルギーのある方は摂取しないでください。

9. バラとミルク

バラの花びらとローズオイルを数滴、おそらく1リットルの牛乳を加えます。 肌のつっぱりや乾燥を防ぐためにオイルが配合されています。 20分ほどお時間をください。 肌に弾力を与え、ハリを保ちます。

10. 新陳代謝を促進するお風呂

テレビン油を使用したお風呂は、説明書に記載されている内容に厳密に従って使用する必要があります。 血圧を下げたり上げたりする可能性があります。 体内の代謝プロセスが正常化され、コレステロールレベルが低下します。

11. ソーダバス

注ぐ フルバス中温の水、200グラムのソーダをかき混ぜ、20分以内に浸します。 お湯を加えて水温を一定に保つ必要があります。 座った姿勢の方が良いです。 入浴中に、お腹や太ももを重曹でマッサージするとよいでしょう。 頭皮と髪を清潔にすることができます。 バスルームから出るときは、体を拭くだけで済みます。 就寝前にこの手順を実行することをお勧めします;2週間使用した後は休憩を取る必要があります。 水温を下げることは、激しい身体活動の後にのみ許可されます。

12. エッセンシャルオイルを使った自宅での減量のための入浴

風呂付き エッセンシャルオイルグレープフルーツ、オレンジ、レモン、ジュニパー。 各オイルを2滴ずつ使用するのが良いでしょう。 油は水に溶けないので水に注がないでください。 油を水に溶かすために、海塩、砂糖、牛乳、ソーダなどの乳化剤が使用されます。 この手順により脂肪が分解されます。

オイルとその有益な特性についての詳細は、この記事で説明されています。

14. 赤ワイン風呂

グラス1杯の赤ワインを温水に加えます。 水分バランスを回復し、セルライトと闘います。 微量元素とアミノ酸が含まれています。

入浴するには体を準備する必要があることを覚えておく必要があります。 タオルを使って全身をよくマッサージし、洗い流してください。 スクラブを塗布した後。 肌がきれいになったら、入浴することができます。 その後、体を洗って栄養クリームを塗ることもお勧めします。

普通のお風呂への旅行さえ、簡単にスパへの旅行に変わることを誰もが知っているわけではありません。 これに必要なのは、さまざまなハーブとオイルの存在だけです。 これを摂取すると体型が変わります 減量のための入浴またはから。

これらの入浴の主な目的は、皮膚のさまざまな層と毛細血管の循環の状態を改善することであり、体重を減らすことではないことに注意してください。 したがって、減量プログラムに加えて入浴する必要があります (入浴だけでは体重を減らすことはできません)。

一般的に、入浴はリラックスと楽しみを伴います。 ここにアロマテラピーを追加することもできます。 体にとって、入浴はセルライトを解消し、脂肪を燃焼させ、肌を引き締め、弾力性を向上させるプロセスを意味します。

減量のために入浴する効果を達成するには、この手順を週に2〜4回定期的に実行する必要があります。 セッション時間は 15 ～ 20 分です。 結果は1か月以内に届く予定です。

減量のためにお風呂に入るときは、水の温度を38〜40度にする必要があります。 入浴中は設定温度を維持しながらお湯を忘れずに足し湯してください。

劣らず 大事なポイントこのような風呂に入るときは、胸の高さまでのみ水に浸かる必要があるということです。そうしないと、心臓への負荷が増加します。

減量のために入浴する手順は完全に無害に見えるという事実にもかかわらず、主に妊婦や心臓病のある人に適用される独自の禁忌があります。 さらに、月経中、血圧が低い、体温が高い、乳腺症、てんかん、子宮筋腫がある場合は、このような入浴を避けてください。

減量のために入浴すると、皮下組織が加熱され、その中の血管が拡張し、脂肪が動員されます。 このプロセスの活性を高めるために、お風呂に軽いマッサージを加えることができます。

バスルームでのマッサージ

胸に向かって穏やかな動きで体をマッサージする必要があります。 手ぬぐい、特別なブラシ、セルライト防止ミトン、または手だけを使ってマッサージできます。 このマッサージでは、首から始めて、腕、胸、背中、そしてお腹、足、お尻、骨盤の部分をつかむという順序に従うことが重要です。

代わりに、円を描くマッサージ技術を使用することもできます。 動きは時計回りに行う必要があります。腕は手から肩まで、胸は中心から側面に、脚は指先から腰まで、お腹はへそ付近、首をマッサージする必要があります。髪から始めて肩へ。 全身を2～3回マッサージするのがおすすめです。

減量のための入浴効果を高めるには、まず石鹸またはシャワージェルで体を洗う必要があります。 これにより、体から保護されている脂肪膜が除去され、その後の効果が高まります。

入浴後はシャワーを浴びたり、タオルで体を拭いたりしないでください。 理想的には、濡れた体に長いテリー織りのローブを着て寝るのが最善です。そうすれば、お風呂に加えられたオイルが就寝中の脂肪燃焼プロセスを活性化します。

お風呂場でのエクササイズ

ホームアクアトレーニングというものがあります。 この手順は脂肪を著しく燃焼するだけでなく、抗セルライト治療としても機能します。

アクアトレーニングを行うには、約0.5kgの海塩を水に溶かす必要があります。 海塩が入手できない場合は、通常の食塩2kgで代用できます。 数回折りたたんだテリータオル、または小さな枕を頭の下に置く必要があります。

ホームアクアトレーニングのエクササイズ:

• 浴槽の縁を手で持ち、伸ばした脚を交互に上げ下げします。
• 伸ばした脚を直角に上げ、膝を曲げて腹部に向かって引き寄せます。
• 「ハサミ」運動を行うには、足を浴槽の底から 20 cm 上げて、交差したり広げたりする動きを行います。
• 横向きに寝て、足を伸ばします。 まっすぐな脚を上下に上げ下げします。 10回繰り返した後、反対側に寝返り、反対側の脚でも同じ運動を繰り返します。
• 両手に寄りかかり、胴体を持ち上げて浴槽から上がります。 開始位置に戻ります。

自宅で痩身バスを作るには、次のレシピを使用してください。

痩せるお風呂「やせ」

エッセンシャルオイルの組成物で作られたこのお風呂は、体の皮下脂肪の燃焼プロセスを加速し、セルライトの出現を減らし、問題のある領域の皮膚を引き締めて妊娠線を目立たなくします。 それぞれの問題を解決するには、特定の組成のエッセンシャルオイルを使用するのが最善です。

お風呂に入るには、エッセンシャルオイルを乳化剤と混ぜる必要があります。乳化剤は、バスフォーム2キャップ、大さじ2です。 キャンバスバッグに入れて蛇口から吊るした蜂蜜またはオートミールのスプーン、またはホエー50 g。

過剰な体重に対処するには、みかん、パイン、ナツメグ、グレープフルーツ油、レモングラス、ローズマリー、ジュニパーなどのいくつかの油を3〜5滴混ぜたものを使用できます。 または、ジュニパーオイル6滴とレモン、サイプレス、オレンジオイル2滴を組み合わせた組成物を作成します。

ストレッチマークと戦うには 良い治療法ミント、フランキンセンス、フェンネル、ネロリ、ゼラニウム、ティー、ローズウッド、イーソール、プチグレインなど、お好みのオイルを 5 滴混ぜたものになります。

セルライトと戦うには、グレープフルーツオイルとジュニパーオイル（各3滴）、パインオイル5滴、レモンオイル4滴の組成が適しています。 サンダルウッド、ネロリ、ライム オイルを 5 滴ずつ混ぜたものや、ベルガモット オイル 5 滴、ローズマリー オイル 4 滴、タンジェリン オイルとオレンジ オイル 3 滴を混ぜたものを使用することもできます。

バスタブ「シナノキの花」

そのような リンデンバス女性から絶大な人気を誇っています。 リンデンは、発汗を促進し、体から余分な水分や毒素を除去する能力があるため、減量に優れた治療法です。 さらに、リンデンバスは肌に非常に良い効果があります。

お風呂用のシナノキ煎じ薬を準備するには、樹皮、芽、種子、葉、花など、シナノキのすべての部分が使用されます。 煎じ薬の場合は、乾燥リンデン原料300 gに5リットルの水を加えます。 スープを沸騰させ、蓋をしてラップし、30分間放置して注入します。 この後、スープをろ過する必要があり、入浴できます。 これを行うには、準備したスープをバスルームの温水に加え、均一に分散するようにかき混ぜます。 シナノキの入浴時間は 15 分以内とし、その後は必ず就寝してください。 減量のためのシナノキの入浴は週に 1 回までにしてください。 毎日お風呂に入る習慣がある場合は、イラクサ、カモミール、タンポポ、オオバコなどを交互にお風呂に入れるとよいでしょう。 入浴するには、煎じ薬を準備するのと同じ方法が使用されます。

減量のためのマスタードバス

深いボウルに、ドライマスタード1杯を入れ、温水でかき混ぜます。 マスタードが均一な粘稠度になったら、得られた内容物を温水の浴槽に注ぎます。

マスタードバスに10分間入り、その後温かいシャワーで体からマスタードを洗い流し、濡れた体にテリー織りのローブを着て寝る必要があります。

バース「クレオパトラの秘密」

このようなお風呂を準備するには、1リットルの沸騰した牛乳に100 gの蜂蜜を溶かす必要があります。 ハニーミルクを冷やしている間に、塩150gとサワークリーム150gの混合物を準備する必要があります。 この混合物を腕、体、脚、首に円を描くように塗り込みます。 15分後、シャワーを浴び、準備した牛乳と蜂蜜の混合物を温かいお風呂に加えます。 25分ほど入浴するとよいでしょう。 肌を完璧に引き締め、調子を整えます。

減量のためのソーダバス

組成物を準備するには、300 gの食卓塩と200 gを組み合わせる必要があります。 重曹。 すべてを混ぜて温かいお風呂に注ぎます。 ソーダバスの入浴時間は 10 分以内にしてください。

「ハリウッド・テンダネス」

このお風呂用の組成物を準備するには、卵1個、バニリン小さじ1、マイルドシャンプーまたはシャワージェル100 mlを混合する必要があります。 得られた混合物を流水下の浴槽に直ちに注ぎます。 入浴時間は30分です。

ぬか風呂

組成としては、2リットルの牛乳で1 kgのふすまを醸造します。 大さじ1を加えます。 スプーン一杯の蜂蜜。 すべてを混合し、得られた混合物を温かいお風呂に注ぎます。 このお風呂は若返りの点で最高のものの一つと考えられています。 リフレッシュできるだけでなく、肌を引き締めます。 30分ほどお風呂に入ります。

減量のためのテレピン風呂

テレビン油風呂は、数回使用するだけで肌の弾力性を高めます。 それを準備するには、薬局で購入できるテレビン油浴用のエマルジョンが使用されます。 エマルジョンの使用説明書に記載されている、溶液の調製に関する推奨事項を厳密に遵守する必要があります。 持っている人にとっては、 高血圧、黄色のテレビン油を使用したお風呂が推奨されますが、正常血圧または低血圧の場合は、白いテレビン油を使用できます。

テレビン油エマルジョンを使用した水処理は、免疫システムの強化に役立ち、一般的な健康効果もあります。 テレビン油エマルションをベースにした浴槽の調製には約 50 のレシピがあり、それぞれが特定の種類の圧力に対応しています。

テレビン油浴も含まれます。

お風呂「パイントニック」

減量のために松風呂を準備するには、薬局で購入した70 gの松パウダーを温かいお風呂に溶かす必要があります。 このお風呂は20分間入ります。

お風呂「アロマティックビタミン」

このお風呂は心地よい強壮効果があります。 それを準備するには、1リットルのオレンジジュースを温かいお風呂に注ぐ必要があります。 ご入浴時間は無制限ですが、冷えてきたらお湯を足した方が良いです。 皮膚の炎症の形で軽度のアレルギー反応が発生した場合は、手順を中止する必要があります。

痩身バス「ローズウォーター」

このようなお風呂を準備するには2つのオプションがあります。 最初のケースでは、新鮮なバラの花びらを海塩（層）と一緒に瓶に入れる必要があります。 塩がエッセンシャルオイルを吸収するために、瓶を1か月間放置します。 2番目のケースでは、ローズウッドまたはローズマリーのエッセンシャルオイルと海塩を混合する必要があります。 混合物を覆ったまま3日間放置します。 減量のために入浴するには、準備された組成物から500 gの塩を摂取する必要があります。

バス「ラズベリーと塩蜂蜜」

組成物を準備するには、乾燥したラズベリーの葉100 gが入った魔法瓶に熱湯を注ぎます。 スープを30分放置してから濾します。 約カップ1杯の液体蜂蜜とエッセンシャルオイルの組み合わせを煎じ薬に加えます。

得られた混合物を水(250 g)に溶かした海塩を入れた温浴に加えます。

痩身バス「スレンダー松葉」

抗セルライト効果のある他のお風呂と同様、松風呂は生理食塩水を使用して準備するのが最適です。

「細松葉1号」の浴槽は、お湯に大さじ2を加えます。 松葉エキスのスプーン。 必要に応じて、エッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。

痩身バス「スレンダーニードルNo.2」を準備するには、松葉のコップ1杯に水を注ぎ、混合物を弱火で沸騰させ、10分間沸騰させる必要があります。 この後、鍋に蓋をし、スープを20分間放置します。 スープを濾し、温水を入れたお風呂に加えます。

お風呂「スレンダー松葉No.3」の場合は、松ぼっくり（熟したもの）が2個必要です。 コーンを小さな鍋に置き、お好みのエッセンシャルオイルを数滴加え、水を加えます。 混合物を30分煮ます。 次に、鍋に蓋をして、スープを30分間浸したままにします。 この後、ブロスをろ過してバスに加える必要があります。

「細い松葉No.4」の浴槽のレシピを準備するには、長さ約12 cmのトウヒまたは松の若い芽が必要で、芽を洗い、刻み、魔法瓶に熱湯を注ぐ必要があります。 組成物を少なくとも9時間注入します。 注入液を濾し、温かいお風呂に加えます。

減量のための柑橘類のバス

この減量用バスは、柑橘類の果汁や皮を使用した他のバスと同様に、体全体に有益な効果をもたらし、有害な毒素も除去します。 さらに、柑橘系の果物を入れたお風呂は肌にハリと弾力を与えます。

柑橘類のお風呂を準備するには、オレンジ6個またはグレープフルーツ3個、みかんまたはレモン10個のジュースが必要です。 絞ったジュースは大さじ4と混合する必要があります。 スプーン オリーブオイル得られた混合物を温浴に加えます。

柑橘類の皮を使ったレシピの場合は、新鮮なレモンまたはみかん 3 個、またはグレープフルーツまたはオレンジ 2 個が必要です。 柑橘系の果物から取り除いた皮を粉砕し、1リットルの熱湯を注ぎ、魔法瓶の中に30分間放置して注入する必要があります。 この後、注入液をろ過し、温浴に追加する必要があります。 このレシピでは、乾燥した皮も使用できますが、大さじ5が必要になります。 沸騰したお湯1リットルあたりスプーン。

過剰な体重は見た目を著しく損なうだけでなく、心臓、血管、生殖器官に問題が現れるなど、健康にも悪影響を及ぼします。 条件中 現代の生活フィットネスセンターやビューティーサロンに行く時間を見つけるのは必ずしも難しいです。 そして、経済的能力により、脂肪沈着物と戦うための手順の選択が大幅に制限されます。

このような状況では、自宅で行うことができる減量のための特別な入浴が優れた解決策になる可能性があります。 多額の金銭的支出は必要なく、いつでも自由な時間に受講できます。

怠け者ではなく、すべての推奨事項に従って減量用の入浴を定期的に行っていれば、わずか1か月で5〜7kgの体重を減らすことができます。 数量の場合 余分な脂肪非常に大きい場合、損失は10kgになる可能性があります。

これらの結果は、さまざまな添加物を含むお風呂が体内の代謝プロセスを刺激するという事実によって説明されます。 これにより代謝が増加し、その結果脂肪細胞が燃焼し始め、体重が徐々に減少します。 さらに、これ 素晴らしい方法毒素などを除去する 有害物質、肌の状態にプラスの効果をもたらし、新鮮で清潔で引き締まった肌にします。

体重減少に対するお風呂のプラスの特性

もちろん、そのようなお風呂の主な利点は、ウエスト、腹部、ヒップの余分なセンチメートルが失われることです。 しかし、この手順のプラスの効果はこれだけではありません。

特別なレシピに従って準備された痩身浴は、外観だけでなく健康にも複雑な効果をもたらします。

• 肌の色を改善し、弾力性を高めます。
• セルライトの出現を軽減します。
• 筋肉系をリラックスさせる効果があります。
• 神経系の活動を正常化するのに役立ちます。
• 食欲を安定させる。
• うつ病との闘いを助けます。

一般的なルール

最大限の結果を達成し、体に害を及ぼさないようにするには、入浴の準備と入浴のルールに従う必要があります。 これらの推奨事項は、説明書に追加の指示が記載されていない限り、すべての家庭用風呂レシピに適用されます。

自宅で減量できるお風呂レシピ

マスタードバス

このお風呂を準備するには、マスタードパウダーを使用する必要があります（例外的に、マスタードシードを丸ごと使用することもできます）。 200グラムの粉末をコップ1杯の温水と混ぜてペースト状にする必要があります。

得られた組成物を36〜37度の温度の水浴に注ぎ、混合します。 施術時間は最長8～10分程度です。 終了後、体から残った混合物を洗い流し（このためには温かいシャワーのみを使用してください）、暖かい場所（毛布2枚の下に置くことができます）に約30分間横になる必要があります。

結果 ：月に7〜10kg。

テレビン油浴

テレビン油浴には白と黄色の 2 種類があります。 それらは薬局で販売されている特別なエマルジョンを使用して調製されます（ザルマノフ風呂は減量に非常に効果的です）。

黄色の乳剤は高血圧に苦しむ人に適しており、組成は 白血圧に問題がない人だけでなく、動脈性低血圧と診断されたことのある人も購入する必要があります。 浴の準備は、製品に付属の説明書に従って実行する必要があります（製造業者および有効成分の濃度によって、製品の投与量は異なる場合があります）。

結果 ：このようなお風呂は、2〜3回の手順後のセルライトの症状に完全に対処し、免疫システムを強化し、全体的な健康状態を改善します。 体重の減少は1ヶ月に8～10kg程度です。

塩浴

海塩を使用するのが最善です - 薬局で購入できます。 鉱物や植物抽出物の存在は許可されていますが、製品には染料、特に人工染料が含まれるべきではありません。 海塩がない場合は、通常の食卓塩を使用できます。

準備するには、500 gの塩を温かいお風呂に注ぎ、よく混ぜる必要があります。 手順の所要時間は約15〜20分です。

結果 : 塩浴は、軟組織から余分な水分を除去することで腫れを和らげ、肌の外観を改善します。 海塩には身体を治癒する効果もあり、局所免疫力の発達を助けます。 体重減少は30日間で5〜7kgです。

ビタミンバス

トニックバスを準備するには、絞りたての柑橘類のジュース1リットルが必要です（レモン、オレンジ、グレープフルーツを取ることができます）。 成分は任意の割合で摂取されます。 複数の種類のフルーツがない場合は、1 つだけでも構いません。

注目すべきはジュースです 鉱工業生産防腐剤や安定剤を使用して調製されることが多いため、機能しません。

手順の所要時間は20〜30分です。 場合によっては、皮膚の発赤、かゆみ、発疹などのアレルギー反応が起こる場合があります。 このような症状が現れた場合は、入浴を中止し、よく洗い、抗ヒスタミン薬（スプラスチンなど）を服用する必要があります。

結果 ：良好な耐性があり、10回の手順を完了すると、5〜6ポンドの余分な体重を取り除くことができます。

ソーダバス

ソーダバスは減量に優れた効果をもたらします。 まず、特別な組成物を準備する必要があります。ソーダのグラスを食卓塩または海塩のグラス（山盛り）と混合する必要があります。 得られた乾燥混合物を温水を満たした浴槽に注ぎ、かき混ぜます。

手順の所要時間は 10 分を超えてはなりません。 終了後は、洗剤を使用せずに温かいシャワーを浴びて、約40〜60分間ベッドに横になる必要があります。

ソーダバスを準備する前に、2時間は飲食をしてはいけません（また、処置後1.5〜2時間は食事を避けるべきです）。

結果 ：月に6〜10kg。

リンデンフラワーバス

植物のドライフラワーを購入するか、フィルターバッグを使用できます。 混合物を準備するには、沸騰したお湯（乾燥リンデン200 gまたは10袋）で醸造し、1時間放置する必要があります。

必要に応じて、スープを濾し、お風呂に注ぎます。 手順の所要時間は20分です。 それが終わったら、蜂蜜を入れたリンデンティーを一杯淹れると、神経が完全に落ち着いてリラックスでき、顔色や皮膚の状態にも良い影響を与えます。

結果 ：1ヶ月あたり4〜5kg。

ビデオ - 自宅で減量のためのお風呂

スリミングバスは、肌を若返らせ、代謝を正常化する手順です。 彼らの助けがあれば、数週間で 7 kg の余分な体重を減らすのは簡単です。 しかし、持続的な効果を達成するには、栄養と身体活動を見直す必要があります。 入浴は体重を減らすための魔法の手段ではありませんが、他の手段と組み合わせることで体重を減らすのに役立ちます。

お風呂の利点は何ですか？

減量のために入浴する利点は改善です。 外観肌。 定期的な施術により、皮膚は引き締まり、妊娠線やセルライトのない新鮮な状態になります。 ボディメイクを目的としたお風呂にはさまざまな種類がありますが、それぞれに独自の焦点があります。 ハーブ、オイル、塩水による治療が効果的で一般的です。 体重減少に対するお風呂の利点に注目してみましょう。

1. クレンジング。 さまざまな添加物を加えた高温水が皮膚の上層を蒸らし、毛穴を開き、皮下の汚れを洗い流します。
2. リラクゼーション。 忙しい一日が終わった後、日常の悩みから離れたいときに、 熱いお風呂ストレスを和らげ、神経を落ち着かせます。
3. 緊張を和らげる。 ジムでのトレーニング中に包括的な減量を行う場合は、トレーニング後にお風呂に入ると筋肉の緊張が緩和されます。
4. 液体の除去。 入浴中、余分な水分が蒸気の毛穴から排出され、有害な物質も一緒に排出されます。 追加の利尿剤を服用する必要がないため、これは体重を減らすときに大きな利点となります。

家庭用風呂の減量効果

減量のために最初の入浴後、すでに肌がどれほど滑らかになったかがわかり、体が軽くなっているのがわかります。 減量中の人のレビューによると、定期的な水処理により、1か月あたり最大10キログラムの皮下脂肪が除去されます。 減量のためのさまざまな入浴の効果は古代から証明されており、クレオパトラはそれらを若返りの主な秘密と呼んでいました。

ダイエットのためのお風呂の入り方

減量プロセスを効果的に行うには、さまざまなサプリメントを使用して適切な入浴を行う必要があります。 治療中に息切れ、脈拍の速さ、めまい、その他の倦怠感などの不快感を感じた場合は、直ちに治療を中止してください。

• リクライニングまたは腰まで座って入浴してください。
• この手順は、食事の1時間前と最後の食事の2時間後に実行されます。
• ダイエットのために入浴する前に石鹸などで洗いましょう。 洗剤皮膚から脂肪膜を除去します。
• 水温は38度以下。
• 15〜20分以上水中に留まらないでください。
• 入浴後にシャワーで洗い流すことはお勧めできません。 自然乾燥がベストですが、時間がない場合はタオルドライをしましょう。
• 10回の手順で体重を減らすために入浴してください。 隔日または週に3回実行することをお勧めします。 効果を発揮するには、水減量コースを6か月ごとに2回繰り返してください。

12日間の複合施設

毎日異なる手順を実行すると、お風呂で余分な体重と戦うのが楽しくなります。 減量のための特別な12日間のコンプレックスがあり、特定の順序で行われます。

• 1日目 – マスタードバス。 マスタードは体温を上昇させる刺激物であるため、マスタード風呂は血液を促進し、新陳代謝を促進し、セルライトと闘い、より早く体重を減らすことができます。 準備するには、乾燥マスタードパウダー1カップが必要で、これを同量の温水と混ぜます。 得られた混合物を準備したバスに注ぎ、再度かき混ぜます。 肌の敏感度に応じて、10〜20分間入浴してください。
• 2日目 – クレオパトラのお風呂。 有名なエジプト女王の若さの秘密は、牛乳と蜂蜜を入れたお風呂の使用にあります。 これらの製品を組み合わせると、優れた減量効果が得られます。 実際、炭水化物の含有量とその組成中の脂肪とタンパク質の量が少ないため、施術中に、体内に蓄えられた脂肪を燃焼するという体の自然なプロセスが開始されます。 クレオパトラのお風呂を準備するには、150グラムの液体（加熱した）蜂蜜を1リットルの牛乳に注ぎ、混合物を浴槽に加えます。
• 3日目 – ソーダバス。 重曹は過剰な体重と闘い、セルライトを簡単に取り除くのにも役立ちます。 脂肪燃焼効果に優れ、血行を良くし、新陳代謝を促進します。 効果をより顕著にするには、ソーダバスと海塩を組み合わせて入浴します。 レシピは簡単です。150グラムのソーダと大さじ2杯の海塩を1リットルの温水に溶かします。 次に、溶液を浴槽に注ぎます。
• 4日目 – ハリウッドバス。 ハリウッドスターにも独自の美しさの秘密があります。 彼らは、減量に効果的なお風呂は、1つの原材料を混合したものであると信じています。 卵、小さじ1 バニリンと100グラム。 シャワージェル。 この乳液には脂肪細胞を燃焼させる効果があり、定期的にお風呂に入ると妊娠線が消えます。
• 5日目 – シナノキの花風呂。 科学者たちは、シナノキの花が女性、特に更年期以降の女性の新陳代謝を促進することを長い間証明してきました。 さらに、利尿作用もあり、体重減少を促進します。 シナノキの花風呂に入るには、薬局で混合物を購入するか、シナノキのティーバッグを使用してください。 大さじ5杯に熱湯2カップを注ぎます。 シナノキの花（袋）を30〜40分間放置し、濾して浴槽に注ぎます。 処置後は、毛布の下に30分間横になります。
• 6日目 – ぬか風呂。 栄養士は、脂肪沈着を燃焼させるためにふすまを食事に導入することを推奨しています。 減量のための12日間の家庭用風呂の複合体には、ぬか水の手順が含まれています。 有益な機能これらの栄養補助食品は体にとって非常に貴重です。腸の毒素や老廃物を浄化し、肌の調子を整えて弾力を与え、炎症を取り除きます。 6番目の減量バスを準備するには、2リットルが必要です。 牛乳とふすま1kgを混ぜます。 混合物が粘稠度に達したら、大さじ1を加えます。 蜂蜜をよくかき混ぜ、温水の浴槽に注ぎます。
• 7日目 – ザルマノフのテレビン風呂。 ザルマノフ法を使用した脂肪燃焼テレビン風呂は減量に効果的です。 説明書によると、黄色のテレビン油は血圧を下げ、白いテレビン油は血圧を下げると覚えておいてください。 減量のためのテレビン油浴の作用機序は、毛穴の開き、発汗の増加、および大量の体液の損失です。 テレビン油風呂の助けを借りて、月に 10 kg 体重を減らすことに成功した女性もいます。 準備は難しくありません。インターネットまたは薬局で医療用テレピン乳剤を購入し、20 mlを0.5リットルの温水に溶かし、混ぜてバスルームに注ぎます。
• 8日目 – 松風呂。 自宅で脂肪を燃焼させるもう一つの人気のお風呂は松です。 療養所では、この処置は肥満を予防し、過剰な体重増加の一因となる神経の緊張を和らげるために使用されます。 松風呂は睡眠を改善し、免疫力を高めるため、不眠症や制御できないイライラの発作に悩む人におすすめです。 お風呂に入るのは他の人と変わりません。 それを準備するには、液体の松抽出物を購入し、バスルームで100 mlを希釈します。
• 9日目 – 「スペインマント」ラップ。 9日目はお風呂の代わりにボディラップを使用して減量します。 「スペインのマント」は体内の毒素を排出し、体の全般的な状態に有益な効果をもたらします。 ラップを作るのは簡単です。幅広の袖の長い綿のシャツを用意します。 氷水に浸し、絞ってすぐに着用してください。 暖かい毛布を数枚かぶって、1～1.5時間横になります。 処置の前に、何らかの方法で腸を浄化することをお勧めします。
• 10日目 – ビタミンバス。 翌日、減量のためにビタミンホームバスに入ります。 肌に潤いを与え、弾力性と輝きを与えます。 ビタミンバスを準備するには、1リットルの絞りたてのフルーツジュース（できればオレンジ）を準備したバスに注ぎます。 柑橘類に対するアレルギー反応がない場合は、この手順の時間を30分に増やすことができます。 水が冷めたら沸騰したお湯を加えます。
• 11日目 – クレオパトラのお風呂。 11日目には、牛乳とはちみつを入れたクレオパトラのお風呂を繰り返します。 体重を減らすために何を追加するか、そしてそれをどのように摂取するかについては上で説明しました。
• 12日目 – フランスの遊女を包む。 最終日は飲食が禁止されているため、この手順には集中力が必要です。 包む前に必ず浣腸で腸を洗浄し、レモンを入れたお湯をグラス6杯、ゆっくりと飲みましょう。 各グラスは、前のグラスから 30 分後にお飲みください。 前の減量用ラップと同様に、綿のシャツを用意し、あらかじめ用意しておいた混合物（水とリンゴ酢を 1:1 で混ぜたもの）で湿らせます。 それを絞って体の上に置き、暖かい毛布で覆い、1.5〜2時間そのままにしておきます。

減量のためのバスとラップの 12 日間コースでは、余分な体重が減り、肌が若返り、調子が整い、代謝が正常化されます。 これらの対策の効果は、この期間の食事と身体活動に依存します。 各お風呂の効果を個別に評価します。

自宅で減量できるお風呂レシピ10選

民俗風呂のレシピは古くから知られていました。 これは体重を減らし、皮膚の弾力性を回復する方法です。 しかし、減量中の入浴は補助的な方法にすぎません。 単一のバージョンでは、奇跡を起こしてスリムになる可能性は低いです。 食事を制限して減量プロセスを強化すると、2週間後には体積の減少にプラスの傾向が見られます。

家庭風呂の人気レシピ10選をご紹介します。

1. 海塩入り。 学校の化学の授業で、海塩にはあらゆるものが含まれていることを知っています。 化学元素。 体重を減らす場合、細胞の機能を正常化し、細胞を浄化して栄養を与え、老化プロセスを遅らせるセレン、マグネシウム、ナトリウム、カリウムの存在により効果的です。 このお風呂の準備は簡単です。200 gの塩に大さじ1〜2を加えます。 ベースオイル（オリーブ、亜麻仁、ヒマシ油）を滑らかになるまでかき混ぜ、温水を入れたバスに加えます。
2. ソーダ割り。 減量に対する重曹の利点についてはすでに書きました。 この手順の後、重曹がすべての皮膚科学的問題、炎症過程、皮膚のアレルギー反応の症状を軽減するため、肌の並外れた柔らかさを感じるでしょう。 重曹風呂はリンパ系を浄化し、エネルギッシュなオーラを改善します。 これを行うには、200グラムの重曹を熱い（水温39度以下）お風呂で薄めます。
3. マグネシア入り。 マグネシアの用途は非常に多岐にわたりますが、その主な特徴は減量を促進することです。 水に入ると、製品は体内に蓄積した過剰なリン、ナトリウム、窒素の硝酸塩を除去します。 長い年月。 マグネシウムを含むお風呂はすべての有害物質を引き出します。 薬局でマグネシア（硫酸マグネシウム）を購入し、300 gの製品を水に溶かし、大さじ2、3杯のココナッツオイルまたはアーモンドオイルを加え、かき混ぜ、水の入った浴槽に加えます。
4. リンゴ酢入り。 これは減量のための製品ですが、自分で酢を作る方が良いでしょう。 リンゴ酢をお風呂に入れると発汗量が増加し、長時間体内に蓄積した尿酸が速やかに排出されます。 酢は皮膚の妊娠線に対処し、感染部位を殺菌するのに役立ちます。 お風呂の準備：お風呂にグラス2杯のリンゴ酢を加え、20分間浸かった後、洗い流さず、テリー織りのローブまたはタオルで体を包み、暖かい毛布の下にさらに30分間横たわってから、酢水を洗い流します。温かいシャワーを浴びるあなたの体。
5. 蜂蜜入り。 蜂蜜を入れたお風呂は、毒素を排出する効果があるため、体重を減らすのに最適な方法です。 とりわけ、水と混ぜた蜂蜜は、呼吸器系、神経系、心臓血管系の機能に良い影響を与えます。 減量用の非濃縮ハニーバスを準備するには、大さじ2杯を水に溶かします。 蜂蜜を摂取し、少なくとも10回の手順を受けてください。
6. アロマオイル入り。 エッセンシャルオイルを入れたお風呂は、体重を減らすための快適な手順です。 それらは心を落ち着かせ、リラックスさせ、緊張を和らげ、喜びをもたらします。 治療効果に加えて、アロマオイルは体重減少のプロセスにも影響を与えます。 脂肪燃焼効果を求める場合は、新陳代謝を促進するクールなミント、爽快なレモン、心地よいパチョリの香りを選んでください。 1回のお風呂には、1種類のオイルまたは複数のオイルを混合したものを10〜12滴入れるだけで十分です。
7. ハーブバス。 これらの手順は体重を減らすのにも効果的です。 私たちの祖先は、肌のためのハーブバスの作り方を知っていました。 人気の組み合わせは、収斂作用があり、皮膚の状態を改善する松の芽とノコギリソウです。 体重減少と肌のリフトアップを促進する脂肪燃焼ハーブ製剤があります。 購入して200 gのハーブを4カップの沸騰したお湯で煎じ、20分間煎じてから完成したバスに注ぎます。 減量に効果的なハーブは、ローズマリー、ナズナ、セントジョーンズワート、松のつぼみです。
8. シトラスバス。 何をお風呂に入ればよいかわからない場合は、柑橘系の果物が双方にとって有益な選択肢です。 柑橘系の果物の皮は体にとって非常に貴重です。毒素を除去し、代謝プロセスを改善し、抗セルライト効果があります。 柑橘類のお風呂に入るのは、余分な体重を取り除くのに役立ちます。 レモン、オレンジ、グレープフルーツの皮は捨てないでください。 乾燥させて冷蔵庫に保管してください。 必要に応じてカットする 柑橘類の皮、コップ1杯の熱湯を注ぎ、30分間醸造してから濾します。 温かいお風呂に煎じ薬を注ぎ、お楽しみください。 使用するクラストの数が多いほど、溶液の濃度は高くなります。
9. グリセリンバス。 グリセリンは肌に潤いを与えて弾力を与える液体です。 グリセリンを入れたお風呂は体重を減らすのに非常に効果的です。 急激な体重減少によって生じるセルライトや皮膚のたるみに効果的に対処できます。 グリセリンバスを準備するには、300 ml の液体グリセリンを温水に溶かします。
10. チョコレートバス。 チョコレートは、その栄養価と美容効果で知られています。 栄養士はこう言います。 正しい使い方体重が減りやすくなります。 これを行うためにチョコレートを食べる必要はありません。 チョコレート風呂に入ると、セロトニン（喜びのホルモン）の生成が増加し、肌が引き締まり、柔らかくなり、必要な微量元素が肌に満たされます。 自宅で減量のためにチョコレートバスを準備するのは難しくありません：200グラムのココアパウダーを取り、1リットルを注ぎます。 沸騰したお湯、滑らかになるまでかき混ぜます。 混合物を準備したバスに注ぎます。

効果を高める方法

あなたはすでに減量のためのお風呂の作り方を知っています。 しかし、この手順で体重を減らす最も効果的な方法は何でしょうか? 減量プロセスをより早く進めるには、まず食生活を見直し、脂肪分、揚げ物、塩辛い食べ物を排除する必要があります。 この身体活動に加えて、ボディラップ、毎週のサウナへの旅行、そして脂肪燃焼が保証されます。

誰が風呂に入ってはいけないのでしょうか？

健康への害を避けるために、入浴には特定の禁忌があることに注意してください。 医師がこの減量方法に障害がないと判断した場合は、いずれにせよ、アレルギーを避けるために、まず選択したバス成分を皮膚でテストしてください。

以下の症状のある人は、温浴を禁止されています。

• 妊娠;
• 心疾患;
• 重要な日。

• 低圧;
• てんかん;
• 子宮筋腫。

• 乳腺炎。
• 熱;