Z tego artykułu dowiesz się:

Jakie są korzyści z medytacji transcendentalnej

Jak praktykować medytację transcendentalną

Jak medytacja transcendentalna wpływa na różne obszary życia?

Medytacja transcendentalna, pomimo swojej skomplikowanej nazwy, jest tak naprawdę prosta i skuteczna. Może to zrobić każdy i można to zrobić absolutnie wszędzie i o każdej porze, nawet podczas przerwy na lunch. Technika ta zajmuje niewiele czasu, a efekt jest niesamowity.

Czym jest medytacja transcendentalna

Miejscem narodzin medytacji transcendentalnej, podobnie jak większości podobnych praktyk, są Indie. Kraj ten znany jest nie tylko ze swojej wyjątkowej kultury, ale także z szerokiej gamy nauk. Celem tradycji wedyjskich Indii było oświecenie, przekazywane z pokolenia na pokolenie przez tysiące lat. Nauczyciele, którzy przekazali swoją wiedzę uczniom, ostatecznie poszukiwali własnego, osobistego oświecenia.

Medytacja transcendentalna to praktyka, która zdobyła miłość wielu ludzi. Wiedza, która weszła w tę praktykę nie tak dawno temu, jakieś pięćdziesiąt lat temu, została przekazana przez Maharishiego, przedstawiciela tradycji wedyjskiej. Za pomocą tej techniki człowiek może zdobyć doświadczenie i wiedzę o najwyższym stanie świadomości. Praktyka ta staje się coraz ważniejsza we współczesnym świecie, ponieważ ludzie coraz częściej znajdują się w skrajnych, krytycznych momentach własnego rozwoju.

Medytacja transcendentalna (łac. „wyjście poza myśl”) to naturalna, prosta technika wykorzystująca mantry. Łatwo się tego nauczyć, a efekt będzie zauważalny bardzo szybko. Praktykę należy spędzać 15-20 minut dwa razy dziennie, przyjmując wygodną pozycję siedzącą i zamykając oczy.

Medytacja transcendentalna jest nurtem biegunowym w stosunku do toku myślenia. Pojawiające się myśli przybierają wyraźniejsze formy. Stanowią podstawę naszych słów i czynów, są zewnętrzną stroną naszej świadomości. Medytacja transcendentalna jest procesem odwrotnym. Ta praktyka kieruje nasz umysł do wewnątrz, na początkowe etapy myślenia, ostatecznie docierając do początków myśli. W procesie praktyki umysł osiąga punkt pierwotnego przebudzenia, który jest podstawą świadomości.

Technika ta jest techniką, do której należy się systematycznie uciekać, aby móc skoncentrować uwagę w sobie, poczuć i poznać głębokie poziomy, te poziomy własnej świadomości, gdzie króluje spokój, aż umysłowi uda się osiągnąć całkowity spokój w zwyczajny stan ludzkiej świadomości.

Fotografowanie aury i ośrodków energetycznych (czakr)

Analiza blasku aury pomoże Ci zrozumieć przyczyny wielu problemów związanych ze zdrowiem, stanem emocjonalnym, komunikacją z innymi ludźmi, zrozumieniem siebie i swojego wewnętrznego świata

Certyfikowany Koloroterapeuta
(Międzynarodowa Akademia Terapii Kolorem ASIACT, Wielka Brytania).

Otrzymasz szczegółowe wyjaśnienie dotyczące indywidualnych cech Twojej aury. Nasz mistrz określi poziom energii w każdej czakrze i w całym systemie energetycznym jako całości. Zgodnie z danymi określonymi przez aurosensor dowiesz się, w jaki sposób energie Umysłu, Ciała i Ducha są rozmieszczone w Twoim życiu i wiele więcej.

Zalety i wady medytacji transcendentalnej

Regularnie praktykując medytację transcendentalną możesz:

Zrelaksuj się fizycznie i emocjonalnie, odpocznij głęboko. Dwadzieścia minut medytacji pozwala mózgowi odpocząć tak, jakby spał 8–10 godzin.

Skutecznie przeciwstawiaj się stresującym sytuacjom, wyjdź z depresji, rozładuj napięcie.

Wzmocnij układ nerwowy, rozwijaj odporność na stresujące sytuacje.

Szybko przywróć siły fizyczne i zwiększ energię życiową.

Popraw stan psycho-emocjonalny.

Normalizuj ciśnienie krwi (wysokie i niskie).

Zwiększ odporność na różne choroby i popraw zdrowie.

Wyeliminuj bezsenność i inne zaburzenia snu, popraw naturalny biorytm.

Uwolnij swoje zdolności twórcze.

Rozwijaj zdolności umysłowe i umiejętność podejmowania właściwych decyzji w sytuacjach krytycznych.

Porzuć złe nawyki (takie jak palenie, narkotyki, alkohol).

Zwiększ efektywność osobistą i poczucie własnej wartości.

Nieco niżej zwrócimy uwagę na pozytywne aspekty medytacji transcendentalnej.

Ponieważ praktyka ta należy do tradycji jogi, ma pewne przeciwwskazania do samodzielnej praktyki. Nie powinieneś praktykować medytacji transcendentalnej, jeśli:

diagnozy psychokliniczne;

obawy przed wykonywaniem praktyki, a także nadawaniem znaczenia mantrze;

ekstremalne stany świadomości;

niski poziom inteligencji: praktykę medytacji transcendentalnej wykonuje się samodzielnie, dlatego ważne jest, aby medytujący rozumiał, gdzie należy skierować wysiłki, ważna jest także umiejętność refleksji.

Dla osoby, która jest przekonana, że ​​ma zawsze rację, idzie naprzód i nie bierze pod uwagę problemów pojawiających się w życiu, jest to obarczone odejściem od kanonicznego wykonywania techniki i siedzącym trybem halucynacji, co z kolei może prowadzić do manifestacja objawów schizofrenii.

Technika wykonywania medytacji transcendentalnej

Niezależnie od techniki praktyki medytacyjnej jej istota pozostaje ta sama. Medytacja transcendentalna nie jest wyjątkiem. Zasadniczo jest to medytacja nad mantrami, czyli specjalnie dobraną sekwencją dźwięków, które podczas wymowy w określony sposób wpływają na organizm człowieka. Oznacza to, że jest to rodzaj terapii dźwiękiem, podczas której medytujący koncentruje się na dźwiękach, które wymawia.

Guru nauczający praktyki medytacji transcendentalnej musi zrozumieć cechy ucznia i wybrać dla niego osobistą sekwencję dźwięków (mantrę), a następnie nauczyć go, jak prawidłowo jej używać. W tym przypadku tajemnicą tej techniki jest osobiste skupienie mantry, którego nikt inny nie może użyć. Jednakże osobiste święte teksty nie były skuteczne we wszystkich przypadkach i czasami mogły wyrządzić krzywdę medytującemu.

Same mantry nie są przeznaczone do praktyki medytacji transcendentalnej, pochodzą z sanskryckich źródeł Hindusów. Przy wyborze tekstów należy zwrócić uwagę na wiek medytującego. Gdy ktoś pozna swoją mantrę, potrzebuje czasu, aby się do niej przyzwyczaić. Najpierw uczeń pod kontrolą nauczyciela wymawia je na głos, z czasem dźwięki wymawiane są ciszej, aż uczeń zacznie je wymawiać w myślach. Następnie możesz przejść bezpośrednio do ćwiczeń.

W poniższej tabeli wymieniono mantry odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, w zależności od wieku. Musisz wybrać ten, którego potrzebujesz i przeczytać go w myślach.

Jako przykład wykonywania praktyki możesz wziąć uniwersalną, ale jednocześnie bardzo skuteczną mantrę „OM”.

Przygotowanie do medytacji transcendentalnej wygląda następująco:

Musisz usiąść (możesz skorzystać z wygodnego krzesła lub po prostu przyjąć stabilną pozycję, np. siedząc ze skrzyżowanymi nogami). Jeśli podróżujesz samochodem, do tej praktyki nadaje się również fotelik samochodowy.

Choć nie będziemy wchodzić w głęboki trans, nie powinniśmy zapominać o zasadach medytacji:

Należy usiąść możliwie najwygodniej, eliminując wszelkie czynniki drażniące;

Lepiej mieć przed oczami zegar (najodpowiedniejszy byłby ten ze strzałkami): zanim zaczniemy „zanurzanie”, należy zanotować i zapamiętać, jak po 20 minutach będą ustawione strzałki – to jest ten czas do medytacji.

Medytacja:

Powoli opuść powieki i poczuj swoje ciało. Zacznij od kręgosłupa, poczuj jaki jest gładki, jak dobrze i wygodnie Cię podtrzymuje. Poczuj falę relaksu przechodzącą przez całe Twoje ciało, zaczynając od tyłu głowy, przechodząc do czoła, oczu, policzków, brody…

Przesuń falę niżej, do palców u nóg. Można to pominąć w przeciwnym kierunku. Poczuj przyjemną ciężkość na całym ciele, staje się ona niczym wata.

Zrób wydech i wstrzymaj oddech na kilka sekund. Wydech musi być pełny, aby w płucach nie pozostało już powietrze. Następnie zrób wdech, wyobrażając sobie, jak przepływ energii przenika twoje ciało przez czubek głowy, wchodzi do płuc i wypełnia je, jakbyś nalewał wodę do worka. Powietrze wypełnia dolną część, stopniowo unosząc się.

Skoncentruj przepływ napływającej energii w obszarze splotu słonecznego, poczuj jak gromadzi się w tym miejscu.

Zrób wydech, wymawiając dźwięk „OM”. Wymawiaj tę mantrę jako sekwencję dźwięków A-O-U-M. Śpiewając mantrę, przenieś swoją uwagę ze splotu słonecznego na klatkę piersiową, następnie na gardło i na koronę. Następnie ponownie wykonaj pełny wydech.

Jeszcze raz weź głęboki oddech, nie napinaj się, powiedz mantrę.

Kiedy zaczniesz praktykować, będzie ci trudno uwolnić się od różnych myśli. Ten stan zniknie sam, nie próbuj się go pozbyć. Kiedy będziesz coraz bardziej skupiał się na intonowaniu mantry i koncentrował się na napływającym przepływie energii (pranie), zewnętrzne myśli znikną.

Spróbuj zmienić myśli, które przychodzą Ci na początku praktyki, na pozytywne, przyjemne, życzliwe. Przypomnij sobie pewne chwile ze swojego życia, otul swoją świadomość ciepłem i miłością, a następnie uwolnij je wraz z energią, która opuszcza Twoje ciało podczas wydechu. Wyobraź sobie, jak choroba opuszcza ciało. Nie zapomnij jednak o wymawianiu mantry „OM”.

Ostatecznie Twoje myśli opuszczą Cię, pozostanie tylko sama mantra.

Aby wyjść z medytacji:

Gdy poczujesz, że już odpocząłeś, możesz opuścić stan medytacyjny. Skoncentruj się na oczach, włącz wzrok. Otwórz powieki i spójrz na zegarek. Jeśli widzisz, że 20 minut jeszcze się nie skończyło (minęło dopiero 5-10 minut), powinieneś kontynuować praktykę. Jeśli proces medytacji trwał około 15 minut, możesz zacząć wychodzić z tego stanu.

Skoncentruj się na czubku głowy, przeprowadź falę lekkiego napięcia po całym ciele, pracując od góry do dołu. Nie powinieneś napinać mięśni, po prostu zacznij je odczuwać, jakbyś je „włączył”. „Podłączając” swój słuch, zaczniesz słyszeć wcześniej niedostępne dźwięki.

Zanim w końcu włączysz wzrok, poczuj całe swoje ciało. Możesz lekko poruszyć ręką lub nogą i poczuć je.

Gdy już w pełni poczujesz swoje ciało, powoli otwórz oczy i... zobaczysz jak piękny jest otaczający Cię świat.

W momencie wyjścia ze stanu medytacji transcendentalnej zmysły pracują na pełnych obrotach, niemal osiągając granicę superzmysłów. Świat wokół wydaje się pomalowany jaśniejszymi, przyjemnymi kolorami, wypełniony wieloma dźwiękami i zapachami.

Medytacja, podobnie jak inne metody psychologii praktycznej, przypomina systemy rozwoju uczuć i superzmysłów.

Powyższe informacje wystarczą, aby rozpocząć praktykę medytacji transcendentalnej. Trzeba to po prostu wziąć i spróbować. Porzuć chęć zrobienia wszystkiego dobrze na raz. Twoim standardem i wytyczną powinien być jedynie twój stan wewnętrzny i uczucia, których doświadczasz.

Wpływ medytacji transcendentalnej na stres i depresję

Stres

Po każdym doświadczeniu życiowym pozostaje pewne wrażenie lub napięcie, które przechowuje nasz układ nerwowy. Silne negatywne wrażenie można odczuć na przykład jako „osad w sercu”. Dzięki możliwości całkowitego rozluźnienia ciała, można dosłownie rozluźnić wszystkie nagromadzone napięcia.

Możesz sobie wyobrazić ten proces na przykładzie tablicy. Kiedy budzimy się rano, ta tablica jest czysta, ale wszystko, czego doświadczamy w ciągu dnia, jest naniesione na nią w formie rysunku. W pewnym momencie okazuje się, że jest całkowicie rozciągnięty, czyli nasz układ nerwowy nie jest w stanie odbierać dalszych doświadczeń. Oznacza to, że czas wyczyścić tablicę.

Nasze ciało zostaje oczyszczone z doświadczeń i emocji, które nagromadziły się w ciągu dnia we śnie. W tym czasie ciało odpręża się, napięcia otrzymane w ciągu dnia słabną, a wrażenia zacierają się. Jednak liczba wrażeń, które odbieramy, jest zbyt duża, co powoduje, że podczas snu nie da się ich wszystkich usunąć.

Ponadto często podczas snu nie odpoczywamy wystarczająco głęboko, więc głębokich wrażeń również nie da się usunąć z naszej świadomości. W takich przypadkach mamy wrażenie, że następnego ranka napięcie osłabło, ale nie zniknęło całkowicie. Oznacza to, że nie odpoczęliśmy wystarczająco w nocy.

Podczas medytacji transcendentalnej nasz umysł znajduje się w stanie wewnętrznej ciszy. Wchodzi w ten stan wraz z ciałem. To zawsze się zdarza, ciało podąża za umysłem. Pozwalając umysłowi wpaść w stan pełnej wewnętrznej harmonii, dajemy ciału możliwość zanurzenia się w stan spokoju, który będzie znacznie głębszy niż podczas zwykłego snu. Potwierdzają to trwające badania.

Poniżej wykres uzyskany podczas badań w Harvard Medical School. Do pomiaru stanu spoczynku brano ilość tlenu zużywanego przez organizm. Wykres wyraźnie pokazuje, że podczas medytacji transcendentalnej ciało pogrąża się w tym stanie szybciej i głębiej niż podczas normalnego odpoczynku we śnie.

Tym samym za pomocą medytacji transcendentalnej można pomóc organizmowi pozbyć się głębokiego stresu, najpoważniejszych napięć, czego nie da się osiągnąć nawet latami snu czy odpowiednią terapią. Eliminując samą przyczynę, możesz szybko pozbyć się jej wpływów. Gdy tylko zniknie podstawa napięcia w organizmie, zakłócająca jego normalne funkcjonowanie, poprawia się kondycja organizmu jako całości.

Depresja

Miliony ludzi na całym świecie cierpi na depresję. Współczesna medycyna nie jest jednak w stanie w pełni wyjaśnić przyczyn jej występowania, ani też nie zaproponować skutecznych sposobów jej zwalczania.

Istnieją różne punkty widzenia na temat przyczyn jego występowania i mechanizmów, które nim kontrolują. Jednak większość badaczy jest skłonna wierzyć, że nastrój i depresja danej osoby są spowodowane brakiem równowagi neuroprzekaźnika, serotoniny. Hormon ten nazywany jest także „hormonem szczęścia”, mimo że w istocie jest neuroprzekaźnikiem.

Poziom serotoniny w organizmie człowieka zależy od różnych czynników:

Niewielka ilość wytwarzana przez komórki mózgowe;

Nie ma miejsc receptorowych zdolnych do odbioru serotoniny;

Hormon nie dociera do pożądanych miejsc receptorowych;

Niewystarczająca ilość tryptofanu, który jest surowcem do produkcji serotoniny.

Zdaniem badaczy, w obecności przynajmniej jednego z powyższych czynników biochemicznych może dojść do depresji i innych problemów psychicznych lub emocjonalnych, np.: wzmożonego lęku, lęków, paniki, nadmiernego gniewu itp. Kiedy pojawiają się stany depresyjne, mózg nie może normalnie funkcjonować, produkcja serotoniny spada jeszcze bardziej, co prowadzi do pogorszenia obrazu.

Poprzez praktykę medytacji transcendentalnej aktywowana jest uzdrawiająca moc organizmu, stopniowo przywracając normalne funkcjonowanie mózgu. Badania potwierdziły, że podczas medytacji zwiększa się ilość wytwarzanej serotoniny, która utrzymuje się przez cały dzień. Osoby praktykujące medytację transcendentalną zauważyły ​​znaczną poprawę nastroju i zmniejszenie objawów depresji.

Badania pokazują, że doświadczenie medytacji jest tak potężne, że może zmienić uwarunkowania genetyczne depresji klinicznej.

Medytacja transcendentalna i zdrowie

Pomimo tego, że nasz system opieki zdrowotnej opiekuje się chorymi, większość ludzi zwraca się do lekarzy, gdy choroba staje się przewlekła. To wyjaśnia wiele chronicznych problemów zdrowotnych, chociaż współczesna medycyna jest dość rozwinięta. Liczne badania wskazują, że praktykowanie medytacji transcendentalnej ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, czyli sugerują, że nasz organizm jest w stanie sam się leczyć.

Za pomocą praktyki medytacji transcendentalnej możesz doprowadzić ciało do stanu, w którym aktywowane są ukryte siły i zasoby ciała.

Dzięki regularnej praktyce już po krótkim czasie zobaczysz, jak bardzo poprawiło się Twoje zdrowie, a co najważniejsze, zapobiegniesz wielu problemom.

Liczne badania prowadzone w różnych krajach wskazują, że medytacja transcendentalna ma pozytywny wpływ na zdrowie w różnych obszarach życia (od edukacji po przemysł).

W długoterminowym badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych porównano statystyki 2000 osób, które regularnie praktykowały medytację transcendentalną przez 5 lat, z 600 000 zwykłych Amerykanów, którzy nie angażowali się w taką praktykę. Z badania wynika, że ​​wśród osób praktykujących medytację transcendentalną w grupie wiekowej poniżej 40. roku życia liczba wizyt u lekarza była o 50% niższa od średniej. W grupie wiekowej powyżej 40. roku życia odsetek ten sięgał 70%.

Z badania wynika, że ​​osoby praktykujące medytację transcendentalną rzadziej korzystały z wizyt u wszystkich kategorii lekarzy, a jednocześnie w tej grupie częściej korzystano z wizyt lekarskich w związku z porodem. Tym samym o 87% mniej osób odwiedziło nas z powodu chorób serca i o 60% mniej z powodu nowotworów złośliwych.

Nie jest tajemnicą, że insulinooporność wzrasta w wyniku produkcji hormonu stresu, kortyzolu. Jednocześnie praktyka medytacji transcendentalnej pomaga znacznie obniżyć jej poziom. Podczas medytacji człowiek wchodzi w stan najgłębszego relaksu, podczas którego uruchamiają się ukryte zasoby organizmu, a jednocześnie spada poziom kortyzolu. Regularna praktyka powoduje, że poziom hormonów stale spada, ponieważ organizm zaczyna pracować w bardziej zrelaksowanym stanie.

Czy można całkowicie pozbyć się cukrzycy typu 2 za pomocą medytacji transcendentalnej? Oczywiście na tę możliwość istotny wpływ ma stopień zaawansowania choroby, jednak praktyka medytacyjna pomaga odwrócić ten proces – od pogorszenia do poprawy.

Są dwa powody, dla których badanie wpływu medytacji transcendentalnej na cukrzycę typu 2 jest wyjątkowe:

Wyjątkowość uzyskanego wyniku (ponieważ cukrzyca jest chorobą nieuleczalną).

Najwyższa jakość prowadzonych badań.

Badanie zostało przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) rządu USA, uważany za najbardziej prestiżową instytucję badań medycznych na świecie. Na wsparcie bieżących badań NIH wydano ponad 24 miliony dolarów.

Badania są prowadzone i wspierane przez NIH od ponad 20 lat, ponieważ jest jasne, że medytacja transcendentalna działa i może mieć pozytywny wpływ nie tylko na cukrzycę, ale także na choroby układu krążenia, takie jak nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu.

W badaniu The Diabetes, NCD wzięło udział 106 osób cierpiących na choroby serca. Zostali losowo podzieleni na grupę praktykującą medytację transcendentalną oraz grupę, która otrzymała poradę medyczną i zalecenia dotyczące zmiany dotychczasowego stylu życia. Pacjenci z pierwszej grupy nie zmienili radykalnie swojego stylu życia, ale wprowadzili codzienną medytację po 20 minut dwa razy dziennie.

Badacze nie byli informowani o przynależności pacjentów do tej czy innej grupy. W obu grupach badano insulinooporność i ciśnienie krwi jako część zespołu metabolicznego – połączenia czynników powodujących choroby serca i inne problemy zdrowotne.

16 tygodni regularnej medytacji transcendentalnej wykazało znaczną poprawę zarówno ciśnienia krwi, jak i insulinooporności. W drugiej grupie wskaźniki te uległy pogorszeniu, choć zmienił się styl życia pacjentów, w tym zwiększyła się ich aktywność fizyczna. Wyniki badania opublikowano w Archives of Internal Medicine of American Medical Association (tom 166, 12 czerwca 2006).

Wpływ medytacji transcendentalnej na kreatywność i inteligencję

Być może to kreatywność w największym stopniu zależy od tego, w jakim stopniu mózg jest w stanie funkcjonować spójnie, jako jedna całość. Naukowcy nazywają to „kreatywnością całego mózgu”. Aby określić ten stan, mierzy się spójność EEG, a medytacja transcendentalna, jak nic innego, może zwiększyć spójność EEG.

Wyniki licznych badań wskazują na rozwój potencjału twórczego. Jednym z najbardziej imponujących jest analiza trzech różnych, niepowiązanych ze sobą badań przeprowadzonych na Tajwanie.

362 tajwańskich uczniów podzielono losowo na cztery grupy, z których jedna praktykowała medytację transcendentalną (TM), oraz trzy grupy kontrolne. Studentom z pierwszej grupy pozwolono spać, drugiej grupie zajęto się medytacją kontemplacyjną, a trzeciej nie poświęcono żadnej uwagi. Pół roku do roku później badacze zauważyli, że w grupie uczniów TM, w porównaniu z innymi grupami, zaobserwowano znaczny wzrost zdolności umysłowych, w tym kreatywnych.

Różnica we wzroście tych wskaźników była duża i stała, wartość „p” wyniosła 1 na 12,5 miliarda: p = 0,0000000008. Dla naukowców wskaźnik wynosi 1 na 20 (p<0,05), при этом, чем ниже значение р, тем более впечатляющим является результат. У учащихся, выполнявших практику трансцендентальной медитации, значительно снизились и симптомы стресса.

Jeszcze większe wrażenie robi eksperyment, w którym praktyka medytacji transcendentalnej była częścią procesu edukacyjnego w całej szkole. Uczniowie ci czterokrotnie zdobyli nagrody w Światowym Konkursie Twórczego Rozwiązywania Problemów, mimo że bierze w nim udział ponad 100 000 najbardziej kreatywnych uczniów na świecie.

Współczesna nauka uważa, że ​​nasze IQ kończy się rozwijać w wieku około 18 lat. Oznacza to, że do tego czasu nasz mózg osiąga szczyt swojego rozwoju, a to, co otrzymaliśmy, pozostaje z nami do końca życia.

Jednak badania przeprowadzone nad medytacją transcendentalną sugerują, że koncepcja ta jest przestarzała. Badania pokazują silną korelację między IQ a zdolnością mózgu do funkcjonowania jako całości, co można zmierzyć za pomocą spójności EEG. Zatem nauka mówi o niemożności zwiększenia IQ, ponieważ nie ma technik, które mogłyby zwiększyć spójność EEG. Jednak praktyka TM pokazuje właśnie ten efekt.

W rezultacie można zaobserwować wzrost IQ, także u dorosłych.

Według tego badania iloraz inteligencji uczniów z grupy kontrolnej pozostał na tym samym poziomie, natomiast poziom IQ grupy praktykującej medytację transcendentalną znacznie wzrósł. Otrzymany wynik p wyniósł niecałe 0,0001, co jest wynikiem 500 razy lepszym od ogólnie przyjętego standardu badawczego.

Nauka czakr, medytacja, feng shui, Księga Przemian – jakich cudów i cennej wiedzy nie dał nam Wschód! Jeśli tak jak my w Witch's Happiness fascynują Cię tradycje Wschodu, zajrzyj do naszego katalogu.

Zebraliśmy dla Ciebie oryginalne orientalne kadzidła, książki o wróżbach i naukach duchowych Wschodu, narzędzia do medytacji, orientalne symbole przynoszące szczęście. Jednym słowem „Szczęście Czarownicy” ma wszystko, czego może potrzebować wytrwały poszukiwacz, chcący zgłębić tajniki wschodniego mistycyzmu i duchowości.

Podczas odosobnienia Shaolin w 2001 roku Mistrz Xuyi Mingtang po raz pierwszy ujawnił szerszej publiczności jeden z największych sekretów szkoły Zhong Yuan Qigong. Sekret ten tkwi w praktyce energii transcendentalnej, która jest podstawą fundamentów ludzkiej egzystencji. Praktyka ta całkowicie zmienia nie tylko świadomość i duszę, ale także ludzkie ciało na poziomie genetycznym, uzdrawiając je i wzmacniając, a także wydłużając życie. Pozwala to człowiekowi narodzić się w duchu, to znaczy uformować w sobie „nieśmiertelny embrion”.

„Już pierwszego wieczoru odosobnienia Mistrz Xuyi Mingtang otworzył dla nas, swoich uczniów, kanał „TE” (bo będę dalej skracał wyrażenie „energia transcendentalna”), a my zanurzyliśmy się w oceanie błogości, w którym cały Wszechświat unosi się w powietrzu.”

Rysunek L. Nesterenki „Dedykacja”

„TERAZ DAM KAŻDEMU Z WAS DWA KWIATÓW LOTOSU. Z ICH POMOCĄ OCZYSZCZYSZ SWOJEGO DUCHA, SWOJĄ ŚWIADOMOŚĆ, PRZECHODZĄC PRZEZ NIC. KWIAT LOTOSU JEST SYMBOLEM DUCHOWEJ DOSKONAŁOŚCI. LOTOS WYrasta z ziemi, zjada ją i pokazuje światu taką czystość i szaleństwo. WIĘC TWÓJ DUCH, ŻYWIĄC SIĘ TWOIMI WADAMI, MOŻE OCZYŚCIĆ SIĘ Z NICH I STAĆ SIĘ SILNIEJSZYM I BARDZIEJ UPRAWNIONYM. KWIATY LOTOSU Ci w tym pomogą. WYOBRAŹ sobie JEDEN LOTOS W BAI HUI, A DRUGI W PUNKCIE WEJŚCIA DO TE. TERAZ ZBIERAM DUŻO I DAM KAŻDEMU DWIE SZTUKI. ZOSTANĄ Z TOBĄ NA ZAWSZE I POMOGĄ. WTEDY BĘDZIESZ MOŻLIWY PRZEZ NICH PRAKTYKOWAĆ TE W CELU OCZYSZCZENIA SWOJEGO DUCHA. (MISTRZ ZAMYKA OCZY I ZBIERA LOTOSY Z INNYCH ŚWIATÓW CZYTAJĄC DŁUGĄ, DŁUGĄ MANTRĘ.)

TE to życiodajna energia dla ciała i duszy, jednak współczesny człowiek nie potrafi jej skoncentrować i nadal konsumuje ją w maleńkich dawkach. Tylko przy pomocy Mistrza wysokiego szczebla i regularnej praktyki ten kanał włącza się, a TE zaczyna pracować z pełną mocą, zmieniając osobę. Można go używać do leczenia innych ludzi, a także do samodoskonalenia.

Na początku praktyki TE Mistrz Xuyi Mingtang klaszcze w dłonie i recytuje mantrę. „Używam mantry i tych klaśnięć, aby skierować skoncentrowane TE przez twoją koronę do twojego ciała, innymi słowy, aktywuję twój kanał. Znam mantrę dotyczącą monitorowania i zarządzania TE.”

Po raz pierwszy na tych odosobnieniach mistrz Xuyi Mingtang jasno, jasno i przystępnie określił, kim jest człowiek, jaka jest jego droga od zwykłej do kosmicznej świadomości, jak osiągnąć całkowitą wolność we Wszechświecie. Mówił także o światach wyższych i niższych, o duchach, chorobach ducha ludzkiego, o zdrowiu, o iluzjach na ścieżce duchowej i wiele więcej.

Mistrz powiedział, że DE jest najbardziej decydującym czynnikiem w naszej praktyce, kontroluje nasze przeznaczenie i nasze Tao. Dusza i duch potrzebują czystości, prostoty, spokoju i harmonii. To DE gromadzi się, gdy dajemy więcej i otrzymujemy mniej, zgodnie z kosmicznymi prawami. Wszystkie te informacje są szczególnie cenne, ponieważ są rzeczywistością przeżywaną, osobistym doświadczeniem duchowo oświeconego Mistrza, który żyje w innych rzeczywistościach, podróżuje po różnych światach i komunikuje się z wyższymi nauczycielami duchowymi. To nie bajki, ale rzeczywistość, tylko inna, nieziemska, w którą nasz zwykły umysł, pełen zmartwień i doświadczeń, nie chce uwierzyć i tym samym uniemożliwia nam wejście w nią. Ale ta rzeczywistość jest blisko, przywołuje nas...

„Wycisz umysł, wejdź w stan pauzy, a naprawdę poznasz siebie i świat” – mówi Mistrz.

Pomimo bardzo wysokiego poziomu rozwoju (jest to dusza poziomu Yuan-shen, którą można podzielić na 81 niezależnych świadomości jednocześnie, czyli jest to bodhisattwa, jak mówią buddyści), Mistrz jest bardzo skromny . Wierzy, że jest zwyczajnym człowiekiem, zrodzonym ze zwykłych rodziców. Nie jest to zaskakujące, ponieważ zgodnie z tradycją szkoły Zhong Yuan Qigong nauczyciele nie wymagają oddawania czci, jak wszystkie systemy religijne, które często nawet nie wymieniają swoich imion, ucząc. W tej szkole najważniejszą osobą jest jedna osoba, która otrzymuje w tym życiu niepowtarzalną szansę osiągnięcia całkowitej wolności i stania się swoim panem, a co za tym idzie ważną istotą we Wszechświecie. Nauczyciele szkoły Zhong Yuan Qigong tylko mu pomagają.

Wielu uczestników rekolekcji doświadczyło wyjątkowego doświadczenia komunikacji z wielkimi nauczycielami z wyższych światów, wizji przeszłości i przyszłości oraz doświadczyło stanu pauzy...

„W chińskiej tradycji ChYuT nie ma nazw wejścia do kanału TE, ani jego odcinków. Kiedy wykonywałem tę praktykę, nauczyciel trącał mnie palcem we właściwych punktach i mówił: trzeba ćwiczyć z tego miejsca do tego miejsca w taki a taki sposób. Zgodnie z tradycją tej szkoły wiedza przekazywana jest od nauczyciela do ucznia poprzez kontakt osobisty, często bez słów. Słowa mogą prowadzić do nieporozumień. W jednym z taoistycznych klasztorów w Chinach, gdzie praktyka TE miała głębokie korzenie, znajduje się obraz przedstawiający kręgosłup od kości ogonowej do środka TE w głowie. To zdjęcie daje ogólne pojęcie o tym, co i jak ćwiczyć. Wyjaśnienia tego są napisane w alegorycznej, poetyckiej formie i są niezrozumiałe nawet dla większości Chińczyków, którzy nie są zaangażowani w tę praktykę…

Musisz wykorzystać TE w pełni, aby zmienić swoje ciało fizyczne na poziomie komórkowym (zmienia to strukturę ludzkiego ciała i kod genetyczny, czyli zmiany zachodzą na poziomie DNA i RNA). W wyniku tej przemiany ciało łączy się z energią i duchem, a człowiek staje się istotą prawdziwie kosmiczną. Jego świadomość jest jednocześnie wszędzie i nigdzie.

Ta energia jest łącznikiem między światami, przenosi nasz umysł poza granice tego świata. Podczas praktyki transcendentalnej myślimy o innych światach, a nasza świadomość nabiera kosmicznych rozmiarów, ogromnie się rozszerza.

Podróżowałem do światów i wiem, że nie ma tam sztucznego światła. Latającym spodkom również brakuje konwencjonalnych źródeł paliwa. Z jaką energią latają te spodki? To wciąż jest dla nas tajemnicą. Starożytne chińskie książki dużo mówią o TE i o tym, jak wykorzystać go jako źródło energii konwencjonalnej. Oczywiście starożytni pozostawili nam rozwiązanie tego problemu. I myślę, że jesteśmy w stanie temu zaradzić. Wystarczy, że kilkadziesiąt utalentowanych umysłów zacznie myśleć i eksperymentować w tym kierunku.

Jeśli praktykujący nie ma wystarczająco wysokiego poziomu intelektualnego, to nie zrozumie, jak poprawnie ćwiczyć TE.

TE odpowiada za średnią długość życia człowieka. W naszym mózgu istnieje dziewięć różnych warstw związanych ze zrozumieniem. Praktykując, wznosimy energię przez kanał centralny i kanał TE do naszego mózgu. Pod wpływem energii otwiera się kolejno każda z dziewięciu warstw, a nasze rozumienie różnych zjawisk i rzeczy pogłębia się i poszerza...

Jeśli praktykujesz w pobliżu jaskini Damo, gdzie sam Damo praktykował przez długi czas, lub w klasztorze, w którym na przestrzeni wieków praktykowało wielu mnichów, wówczas twoja praktyka będzie przebiegać znacznie skuteczniej, ponieważ energia w tym miejscu jest innej jakości. A tam też jest większa gęstość ogniw paliwowych niż gdzie indziej. Praktykując w tym miejscu, po praktyce czujemy się silniejsi i bardziej energiczni, a podczas niej umysł znacznie szybciej się uspokaja. Pomoc od Nauczyciela możemy otrzymać wszędzie, niezależnie od miejsca praktyki. Ale w powyższych miejscach oprócz informacji otrzymujesz energię, której również naprawdę potrzebujesz.

Jeden z moich znajomych, który również praktykuje TE, ma pomysł, że energia emitowana z dłoni ma określoną częstotliwość, ale jest ona tak niska, że ​​współczesne instrumenty nie są w stanie jej zarejestrować. Organizm ludzki również nie jest w stanie tego dostrzec: nie słychać go, nie widać, nie wywołuje on żadnych specjalnych wrażeń. Jestem pewien, że istnieje na Ziemi materiał, który jest w stanie absorbować i gromadzić TE. Powinno się to odbywać na tej samej zasadzie, według której magnes zawiera pole magnetyczne. Być może są to diamenty, rubiny lub coś innego, o czym jeszcze nie wiemy. Gdyby taki materiał został otwarty i położony przed sobą podczas praktyki TE, z biegiem czasu można by uzyskać tę energię w stanie skondensowanym, a taki przedmiot emitowałby ją w miarę potrzeb.

W starożytnej chińskiej książce znajduje się opis praktyki TE, a także inne obrazy wskazujące na związek różnych chorób z zaburzeniami czerwonej nici. Zdałem sobie sprawę, że jeśli wystąpią przesunięcia lub odchylenia w tej linii, może to spowodować raka. Linia ta związana jest z rozmnażaniem potomstwa z chorobami genetycznymi i długowiecznością.

Obecnie na całym świecie wzrasta liczba zachorowań na raka jajnika, piersi i prostaty. Ludzie zaczęli chorować na te choroby z powodu naruszeń czerwonej linii. Jeśli w trakcie zabiegu zaaplikujesz skoncentrowany TE na tę nić, możesz bardzo szybko osiągnąć pożądane rezultaty.

Z medycznego punktu widzenia nić ta ma także związek z układem hormonalnym, który ma ujście w bardzo ważnym miejscu na kości ogonowej (tuż w miejscu zakończenia nitki TE). PUNKT TEN SPEŁNIA SPECJALNE FUNKCJE, PODOBNIE JAK MÓZG. Proszę również o podjęcie bardziej szczegółowych badań w tym obszarze.

Obecnie na całym świecie prowadzone są badania naukowe nad kodem genetycznym DNA i RNA, aby zobaczyć, jak zaburzenia w różnych jego fragmentach prowadzą do raka i innych poważnych chorób. Nadal nie ma jasnych odpowiedzi na pytanie, jak zmienić te odcinki DNA i RNA i pozbyć się raka. Jeśli jednak w wyniku naszych badań uda nam się zmienić wątek TE, to będzie to niesamowity wynik.

W systemie ChYuTs było wielu nauczycieli, którzy żyli ponad sto lat i wszyscy mieli czerwoną linię, która była znacznie grubsza i jaśniejsza niż u zwykłych ludzi. Napisano o tym w starożytnych księgach. U zwykłych ludzi czerwona linia jest bardzo cienka i matowa i często ma charakter przerywany.

Wątek TE to jedna z największych tajemnic naszej szkoły. Wiedza ta od wieków przekazywana jest drogą ustną.” Xuyi Mingtang (fragmenty zaczerpnięte z książki Silvii Ursache „Kwiat lotosu albo opowieść o energii transcendentalnej”).

Wielka nauka o „białym lotosie” znana jest od czasów starożytnych i można ją prześledzić w różnych tradycjach: w hinduskich księgach pisanych w sanskrycie, w eposie starożytnej Grecji. Nauczanie to pochodziło z rysunków ze starożytnego Egiptu, gdzie było praktykowane przez nielicznych wybranych: faraonów i kapłanki. Praktyka Kwiatu Lotosu doprowadziła Siddharthę Gautamę do oświecenia. Tej praktyki nie wykonuje się za pomocą umysłu. Nasz mózg jest od urodzenia dostrojony do możliwie najbardziej prymitywnego programu. Społeczeństwo także w dalszym ciągu chętnie pobudza w nas ten program zwierzęcymi wibracjami. Ludzka egzystencja jest ograniczona przez pragnienie materialnego bogactwa, władzy i seksu. Ułatwia to Bogu Yamie, temu, któremu ludzie są posłuszni na Ziemi, manipulowanie tłumem ludzi.

(Na zdjęciu: starożytna egipska kapłanka z lotosem na głowie praktykuje energię transcendentalną)

Kiedy człowiek zaczyna praktykować „Kwiat Lotosu” i celowo podąża ścieżką duchową, następuje w nim przemiana, zaczynają się zmiany aż do poziomu wibracji. To tak, jakby najbardziej prymitywny komputer stał się kwantowy. Osoba otrzymuje duchową wizję i jest podłączona do matrycy informacyjnej. Jak powiedział jeden ze starożytnych chińskich filozofów, człowiek nie może wymyślić niczego nowego, może jedynie pamiętać, czyli zdobywać informacje, łącząc się z uniwersalnym magazynem danych.

Praktyka ta prowadzi do przebudzenia w duszy Uniwersalnej miłości poprzez przezwyciężenie zwierzęcej natury miłości w sobie, która pragnie jedynie posiadania i panowania. Powtórzę raz jeszcze, że kumuluje się w nas energia wyższego rzędu, która pozwala nam się odrodzić – narodzić się w duchu, począć „nieśmiertelny embrion”. Praktyka ta jest bardzo trudna, zachodzi jedynie w obecności mądrego mentora, który napełni nas energią miłości niezbędną do przemiany i pomoże nam zachować kontrolę nad nieprzewidzianymi sytuacjami.

Praktykuj doświadczenie

Przez długi czas nauki w szkole Zhong Yuan Qigong nauczyłem się rozumieć system treningowy naszego Mistrza Xuyi Mingtanga. W tej metodzie nauczania kryje się wielka umiejętność, jak nauczali starożytni Mistrzowie. A on, niczym prawdziwy Nauczyciel Uniwersalny, nie tylko opowiada praktykę słowami – są to jedynie osobliwe akcenty obrazu, który mentalnie przeszczepia do naszej świadomości, świadomości uczących się ludzi. Misją ucznia podczas takiego szkolenia jest rozszyfrowanie tego obrazu poprzez osobiste doświadczenie medytacji.

Moja świadoma praktyka energii transcendentalnej sięga czasów odosobnienia Mistrza Xu Mingtanga w Shaolin w 2001 roku, kiedy obdarował on wszystkich obecnych kwiatami lotosu. Zanim zacząłem praktykować qigong, spotkałem się z energią transcendentalną. To energia inspiracji, momenty, kiedy chce się tworzyć, wymyślać, tworzyć, kiedy artysta chwyta za pędzle i ołówki, a muzyk za książkę z nutami... W ciele pojawia się lekkość, a zwykłe życie ze swoimi problemami wydaje się nieistotne . Wszystko wokół wydaje się magiczne. Niekończące się zamieszanie mentalne w Twojej głowie uspokaja się, obrazy zatrzymują się i słuchając siebie, czujesz, że rodzi się coś nowego. Wszystko w środku zamarza, wydaje się, że ustał oddech i doświadczasz niezwykłego uczucia lotu duszy.

Aby pracować z energią transcendentalną, Nauczyciel dał nam mantrę. Ćwiczyłem to przez wiele lat, zanim udało mi się to zrobić dobrze, może 5-6 lat. Tej energii nie widać, ale jeśli chociaż raz ją poczujesz, nie pomylisz jej z żadną inną. Najpierw zacząłem odczuwać ucisk na czubku głowy, który przekształcił się w uczucie energetycznego, ciepłego prysznica, który obmył moją twarz, szyję i całe ciało. Podczas praktyki czujesz subtelny przepływ energii wpływającej do lotosu na czubku głowy, czemu towarzyszy pewna wibracja i charakterystyczny szum w uszach. Dźwięk może się różnić w zależności od klasy. Odbieram to jako dźwięk Wszechświata, dźwięk Wieczności. Tak więc, schodząc w dół, przepływ energii transcendentalnej budzi się i unosi zimną energię Yin od dołu z kości ogonowej, która niczym wąż unosi się w stronę światła.

(Na zdjęciu: starożytne egipskie przedstawienie energii kundalini, która jest symbolicznie przedstawiona jako wąż wznoszący się ku niebu)

Któregoś dnia, po 2 godzinach praktykowania mantry wzywającej energię transcendentalną, poczułem pewne poruszenie w środku, w dole kręgosłupa. Bardzo się przestraszyłam, choć ostrzegano mnie przed tym zjawiskiem i czułam niewidzialną obecność Nauczyciela.

Po przebudzeniu i ruchu energii Kundalini (i to było to), zdawało się, że w moim Trzecim Oku zaczęła gromadzić się skrzep energii i często zaczęły pojawiać się tam jasne błyski światła.

Przez jakiś czas po kolejnych zajęciach ciepło panowało w całym ciele, następnie ciepło przenosiło się na jego poszczególne części i narządy. Od dłuższego czasu odczuwałem ból po prawej stronie głowy. Kiedyś temperatura w organizmie utrzymywała się przez długi czas. Następnie wszystkie przewlekłe procesy zachodzące w organizmie uległy pogorszeniu. W ten sposób komórki mojego ciała zareagowały na nadmiar energii transcendentalnej. Zrozumiałam, że chore komórki zmieniają się, regenerują w zdrowe, że wszystkie te nieprzyjemne doznania są tymczasowe, a strach wysyłany jest do świadomości przez ciało, przestraszone niezwykłymi doznaniami. Z biegiem czasu silny ból ustąpił, sama transcendentalna energia zaczęła spontanicznie napływać do ciała, do rdzenia kwiatu lotosu. Lotos to kwiat, który zdaje się przyciągać energię kreatywności i wciągać w siebie. Od tego okresu moja zdolność uzdrawiania jako uzdrowiciela wzrosła. Poczułem, że Trzecie Oko zaczęło pracować wydajniej.

Energia transcendentalna jest Stwórcą wszystkiego we Wszechświecie, niesie pewną nową wibrację do komórek ciała. Daje nam – ludziom – siłę do przezwyciężenia tkwiącej w nas zwierzęcej natury. Pomaga zatrzymać myśli i utrzymać świadomość poza czasem i przestrzenią przez długi czas. Następnie tworzone są w nas warunki do narodzin nowego życia wiecznego, „nieśmiertelnego embrionu”. Rodzi się wewnętrzny świadek, który zawsze, w dzień i w nocy, pozostaje czujny, ponieważ gdy tylko włączymy aparat myślący, natychmiast ulegamy prawom Boga Yamy, który uśpi naszą czujność.

Praktyka ta pomaga wychować w kokonie naszego ciała dziecko, które przenosząc się do innego wymiaru nie traci swojej indywidualności i myśli wnikliwie, spontanicznie. Jest zawsze w kontakcie z Bogiem. To inny sposób postrzegania rzeczywistości: narządy ulegają przemianie nie poprzez fizjologię, ale poprzez subtelne energie i wibracje. Staje się naszym jedynym organem myślącym, doskonalszym niż centralny układ nerwowy. To jest proces zdobywania życia wiecznego, który zapowiedział nam Jezus Chrystus. „Jeśli się nie nawrócicie i nie staniecie jak dzieci, nie wejdziecie do królestwa niebieskiego” (Mt 18).

Ale ta walka pomiędzy „Ego” a wyłaniającą się w nim nową istotą pozostawia najsilniejszy ślad w świadomości. Wymaga nadludzkiego wysiłku. Umierasz dla przeszłości, jakbyś poddał się Bogu: „Wszystko jest Twoją wolą, Panie”. Ale zdarza się, że wygrywa „Ego”, to znaczy domaga się i pragnie posiadania i władzy, wtedy człowiek umiera dosłownie i w przenośni. Ale ten, któremu udało się w tej bitwie pokonać „Ego”, wypełnia swoją ewolucyjną misję, rozstając się z ciałem fizycznym, przerywając karmiczny cykl odrodzenia. Wszystko wokół niego zaczyna podlegać innemu prawu. W pewnym momencie pojawia się wiedza, co robić, co powiedzieć, co powinno się wydarzyć. W każdej minucie ta osoba jest tam, gdzie powinna. Sam Wszechświat oddziałuje z tobą w każdej chwili. Ona staje się Twoją Nauczycielką. A śmierć staje się jedynie niezbędnym działaniem warunkowym, które należy wykonać, aby przenieść się do innego świata.

(na zdjęciu: Pomnik Sergiusza z Radoneża)

Myślę, że pomnik Sergiusza z Radoneża niedaleko jego klasztoru, niedaleko chrzcielnicy, przedstawia skutek takiej praktyki. Dziecko urodzone w środku reprezentuje nieśmiertelnego ducha ziemskiego człowieka.

Niestety, tekst opracowany przez studentkę Silvię Ursache za zgodą Mistrza Xuyi Mingtanga na podstawie materiałów z tych odosobnień nie został dopuszczony do oficjalnej publikacji. Stało się to dzięki interwencji silnej negatywnej energii, która objawiła się poprzez figuranta, pewnego cenzora. Siły ciemności nie chciały, aby bardzo ważna wiedza dotarła do ludzi „szukających” SPOSOBÓW na połączenie się z przepływem informacji we Wszechświecie! (My, uczniowie szkoły Zhong Yuan Qigong, bezpośredni uczestnicy wydarzeń, doszliśmy do tego wniosku po wielu przemyśleniach).

Tak się złożyło, że byłem obecny na odosobnieniu w Shaolin w 2001 roku i wtedy, gdy miały miejsce sensacyjne wydarzenia związane z kwestionowaniem praw autora do publikacji materiału o energii transcendentalnej. Co więcej, przez przypadek (choć jak to mówią „nic nie dzieje się przez przypadek”) znalazłem się w samym środku wyznaczonych wydarzeń. Miałem nawet okazję zredagować tekst „Kwiatu lotosu, czyli opowieści o energii transcendentalnej”, gdy był jeszcze w rękopisie! Po prostu rękopis i ja znaleźliśmy się w tym samym miejscu w tym samym czasie – w domu mojego przyjaciela w Kijowie, a ten z kolei przyjaźnił się z Silvą.

Do dziś pamiętam bardzo silne, niezatarte wrażenie, jakie wywarł rękopis, gdy po raz pierwszy trafił w moje ręce. Ja też uczestniczyłam w rekolekcjach, które opisała Sylwia, ale to, co przeczytałam, miało inną energię. Z treści rękopisu wynikało coś więcej. Przechodząc przez serce i miłość Sylwii, wykład Mistrza Xu Mingtanga zdawał się być uzupełniony jej witalnością, ożył i stał się yin-yang. Tętnice nauczania zdawały się być wypełnione jej „krwią”, gdyż nauczanie bez zrozumienia przez ucznia jest nauką martwą.

My, uczniowie Szkoły Zhong Yuan Qigong, uważnie czytamy tekst, identyfikując informacje, które nie powinny być przedmiotem masowej reklamy. Pamiętam, jak zamalowaliśmy na biało linię, w której Nauczyciel mówi: „Teraz mogę już przedłużyć życie człowieka o 9 lat…” Wtedy wydawało mi się, nowicjuszce w Szkole, że ktoś z zewnątrz mógłby skorzystać ta informacja. Teraz moje zdanie się zmieniło: stało się jasne, że w czasach, w których żyjemy, wręcz przeciwnie, konieczna jest, abyśmy my – wszyscy ludzie – szybko zmienili swoją świadomość w odniesieniu do zrozumienia siebie i Wszechświata. Nie bez powodu wszystkie szkoły duchowe na Ziemi odkryły w 1997 roku wiedzę tajemną, którą wcześniej trzymały pod siedmioma pieczęciami.

W sytuacji zakazu druku rękopisu Sylwii cieszyło mnie tylko jedno: w tym momencie moje trzecie oko było już lekko otwarte i mogłem zobaczyć, co się dzieje w prawdziwym świetle. Moje serce było już w stanie rozpoznać i wyczuć poziom ludzkiego DE wszystkich uczestników wydarzeń. Ta panoramiczna wizja uchroniła mnie przed dokonywaniem błędnych ocen...

A ktoś nie potrafił poprawnie, obiektywnie ocenić sytuacji i został odsunięty od Nauki na długi czas, jeśli Bóg pozwoli - nie na zawsze.

Nie byłem gotowy, nie zaliczyłem lekcji, można powiedzieć. Tak, może... Ale są różne okresy wzrostu: zawiąż kwiat przewrócony po burzy, a oto odżyje i wyda ziarno...

Ciąg dalszy nastąpi…

Podobnie większość innych praktyk medytacyjnych, medytacji transcendentalnej, narodziła się w Indiach. W kraju, który stał się znany całemu światu nie tylko dzięki swojej wyjątkowej kulturze, ale także dzięki dużej liczbie różnych nauk. W końcu celem tradycji wedyjskiej Indii jest oświecenie, które jest przekazywane z pokolenia na pokolenie przez tysiące lat. Każdy nauczyciel, przekazując wiedzę swoich przodków, prowadził poszukiwania osobistego oświecenia.

Jedną z takich praktyk jest medytacja transcendentalna, która podbiła serca milionów. Wiedzę, która weszła w życie stosunkowo niedawno, bo około 50 lat temu, przedstawił Maharishi. Reprezentuje tradycję wedyjską. Technika medytacji transcendentalnej pomaga osobie zrozumieć doświadczenie i wiedzę o wyższych stanach świadomości. Praktyka ta jest ważna i konieczna we współczesnym świecie, szczególnie teraz, gdy człowiek znajduje się w skrajnych, krytycznych momentach swojego rozwoju.

Koncepcja Medytacji Transcendentalnej™

Medytacja transcendentalna (w tłumaczeniu z łaciny oznacza „wyjście poza myśl”) to naturalna, prosta technika wykorzystująca mantry. Nauka tej techniki jest łatwa, a efekt pojawia się już po pierwszych lekcjach. Ćwicz przez piętnaście do dwudziestu minut, około dwa razy dziennie, w wygodnej pozycji siedzącej, z zamkniętymi oczami.

Medytacja transcendentalna jest obecnie biegunem myślenia. Myśl, gdy się pojawia, przybiera jaśniejszą formę. Ostatecznie wpływa na to, co mówimy i robimy. To jest zewnętrzna strona świadomości. Medytacja transcendentalna jest procesem odwrotnym. Dzięki tej praktyce umysł jest kierowany do wewnątrz, do najsubtelniejszych etapów myślenia i w rezultacie dociera do źródła myśli. Zostaje przeniesiony do punktu całkowitego przebudzenia, które jest podstawą świadomości.

Medytacja transcendentalna to technika, którą należy systematycznie praktykować, aby skupić uwagę na sobie, aby poczuć i poznać głębsze poziomy, spokojne poziomy własnej świadomości, aż umysł osiągnie całkowity spokój w najprostszym stanie ludzkiej świadomości.

Na czym polega technika TM?

Praktyka medytacji transcendentalnej wcale nie jest trudna. Musisz usiąść wygodnie na krześle i zacząć wymawiać mantrę. Na specjalnych zajęciach osoba otrzymuje własną mantrę, którą wymawia sobie i nieświadomie koncentruje się na dźwięku. Stała i ciągła wymowa męczy pewne części mózgu, co pociąga za sobą ogólne zahamowanie. W rezultacie praktyka prowadzi do tego, że ciało wchodzi w stan zrelaksowania, oddech zwalnia, świadomość ulega rozproszeniu, a umysł pogrąża się w świadomości pierwotnej.

Myśli odchodzą, a ciało zdaje się zapadać w sen, jednak nie należy zasypiać. Kiedy już osiągniesz ten stan, powinieneś zaprzestać powtarzania mantry, a gdy myśli znów zaczną Cię przytłaczać, należy wznowić proces wymawiania dźwięków. Będąc w stanie pierwotnym, człowiek otrzymuje energię od Kosmicznej Świadomości, dzięki czemu zostaje oczyszczony z „mentalnych śmieci”.

Nauka medytacji nie jest trudna, technika ta nie wymaga specjalnego ubioru ani sprzętu. Może to zrobić każdy, niezależnie od kondycji fizycznej. Możesz ćwiczyć tę technikę samodzielnie w domu i poza nim. Z doświadczeniem medytujący uczą się „wyłączać” wszystkie czynniki zewnętrzne i mogą ćwiczyć nawet w hałaśliwym miejscu.

Efekt TM

Mówiąc o medytacji transcendentalnej, należy zaznaczyć, że regularna praktyka przyczynia się do:

• Relaks fizjologii człowieka i układu nerwowego, głęboki odpoczynek. Podczas 20 minut medytacji mózg odpoczywa w taki sam sposób, jak podczas 8-10 godzin snu.
• Skuteczna odporność na stres, pomaga wyjść z depresji i napięcia.
• Wzmocnienie układu nerwowego, rozwój odporności na nowe stresujące sytuacje.
• Szybka regeneracja sił fizycznych, wzrost energii życiowej.
• Poprawa stanu psycho-emocjonalnego.
• Normalizacja ciśnienia krwi (wysokiego i niskiego).
• Zwiększanie odporności na różne choroby i promocja zdrowia.
• Wyeliminuj bezsenność i inne zaburzenia snu, popraw naturalny biorytm.
• Odblokowanie zdolności twórczych.
• Rozwój zdolności umysłowych i umiejętności podjęcia właściwej decyzji w krytycznej sytuacji.
• Rzucenie złych nawyków (palenie, narkotyki, alkohol).
• Zwiększenie efektywności osobistej i poczucia własnej wartości.

Szkolenie z techniki TM

Musisz stale uczyć się tej praktyki. Dokładne przestrzeganie etapów treningu zapewnia największą efektywność medytacji. Istnieje siedem kroków do nauki medytacji transcendentalnej. Standardowy kurs obejmuje dwa wykłady na temat zasad medytacji transcendentalnej i jej korzystnych rezultatów. Krótka rozmowa indywidualna, 1-1,5 godzinna lekcja do indywidualnego opanowania. W kolejne dni zajęcia trwają około 90 minut i składają się na sam trening. Następnie możesz zacząć ćwiczyć tę technikę samodzielnie w domu. Wystarczy do tego 15-20 minut ćwiczeń rano i wieczorem.

Zaleca się co jakiś czas sprawdzać zdobyte doświadczenie, aby program zawsze dawał maksymalne rezultaty. Choć opanowanie techniki medytacji transcendentalnej zajmuje zaledwie kilka dni, zainteresowani mogą uczestniczyć w spotkaniach grupowych i pogłębionych wykładach. Po jednorazowym opanowaniu medytacji transcendentalnej człowiek może z niej korzystać przez całe życie.

Specyfika wyboru mantry i jego znaczenie

Oficjalnie mówi się, że dla każdej osoby mantrę dobiera się indywidualnie, gdyż pozwala ona maksymalnie się zrelaksować i odprężyć (można też z niej skorzystać). Maharishi stwierdza, że ​​mantry używane w medytacji transcendentalnej są skierowane przede wszystkim do zwykłych ludzi i nie powinny być wykorzystywane do celów kultowych lub mistycznych.

Zgodnie z tradycją nikomu nie wolno nazywać swojej osobistej mantry, stan ten wynika z podziału światów na wewnętrzny i zewnętrzny. Same mantry nie są specjalnie przeznaczone do medytacji transcendentalnej, ale zostały zaczerpnięte ze źródeł sanskryckich, z których korzysta wielu Hindusów. Mantry należy wybierać zgodnie z listą, biorąc pod uwagę wiek osoby w momencie, gdy zwraca się ona do medytacji transcendentalnej. Nauczywszy się swojej mantry, człowiek przystosowuje się do niej przez pewien czas. Kontrolowany przez instruktora wymawia te dźwięki na głos, potem coraz ciszej, aż zaczynają one brzmieć tylko w jego umyśle. Po czym idzie na trening.

W poniższej tabeli możesz wybrać mantrę dla siebie w zależności od wieku (nadają się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn). Wybierasz ten, którego potrzebujesz i czytasz go w myślach:

Praktykowanie medytacji transcendentalnej zmniejsza śmiertelność wśród osób z chorobami serca. Ten niesamowity fakt odkryli naukowcy z Medical College of Wisconsin wraz z przedstawicielami Uniwersytetu Maharishi w amerykańskim stanie Iowa. Przeprowadzili pierwszy w historii i długotrwały eksperyment. Afroamerykanie wzięli udział w liczbie 201 osób. Udział w nim wzięli zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Dano im wybór: podjąć medytację transcendentalną lub spróbować zmienić swój styl życia. Zatem jedna część zajmowała się praktyką, a druga uczęszczała na wykłady, wprowadzała zmiany w sposobie odżywiania i zwiększała aktywność fizyczną.

Eksperyment trwał całe dziewięć lat. Według wyników grupa medytująca wykazała 47% redukcję śmiertelności, udarów i zawałów serca. Ponadto u tych osób zauważalnie spadło ciśnienie krwi, a u niektórych osób pozwolono także na stres psychiczny. Obecnie lekarze doradzają wszystkim pacjentom, nie tylko chorym na serce, ale także tym, którzy mają problemy fizyczne i emocjonalne, praktykowanie medytacji transcendentalnej.

Przeciwwskazania

Ponieważ medytacja transcendentalna należy do tradycji jogi, ma szereg przeciwwskazań do samodzielnego praktykowania:

• diagnozy psychokliniczne;
• strach przed wykonywaniem medytacji transcendentalnej, a także nadawaniem znaczenia mantrze;
• ekstremalne stany świadomości;
• niski poziom inteligencji: medytacja transcendentalna jest praktyką wykonywaną samodzielnie i medytujący musi wiedzieć, gdzie skierować wysiłki i posiadać umiejętność refleksji. Jeśli dana osoba jest przekonana, że ​​ma rację i zawsze idzie naprzód, nie biorąc pod uwagę narastania problemów w swoim życiu, wówczas w najbliższej przyszłości porzuci kanoniczne wykonanie techniki i dojdzie do siedzącej halucynacji, która, z głębokim relaksem prowadzi do manifestacji objawów schizofrenii.

Energia jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Stale mówimy o konieczności podniesienia jego poziomu i poprawy jakości i regularnie to robiliśmy w pierwszym i drugim etapie. Naturalnie pojawia się pytanie: co rozumiemy przez energię w qigong i skąd ona pochodzi?

Załóżmy, że energia jest czymś, co możemy poczuć i zobaczyć w określony sposób. Z punktu widzenia qigong energia jest pojęciem bardzo specyficznym. Qigong nie operuje takimi definicjami jak w fizyce, lecz raczej mówi o jego przejawach, które praktykujący może poczuć i zobaczyć np. ciepło, zimno, ciśnienie, światło...

Pierwszym poziomem energii jest energia mgły lub qi mgły. Jego właściwością jest poruszanie się, poruszanie się, przepływ. Energia mgły porusza się i przepływa przez nasze kanały energetyczne w ciele. Energia mgły zawsze płynie. Jeśli przestaje płynąć, oznacza to jakąś chorobę. Energia mgły jest obecna zarówno wewnątrz ciała, jak i wszędzie w całym Wszechświecie. Czasami można to zobaczyć przy normalnym widzeniu.

Drugi poziom energii to energia światła. Ten rodzaj energii można czasami zobaczyć także przy normalnym widzeniu, ale najczęściej można go zobaczyć trzecim okiem podczas medytacji. Energia świetlna to energia, którą można zobaczyć wokół wszystkich narządów, wokół komórek w całym ciele. W przeciwieństwie do energii mgły, energia świetlna promieniuje jak światło gwiazd. Ale kiedy patrzymy na gwiazdy zwykłymi oczami, widzimy tylko białe światło.

Trzecim okiem widzimy różne kolory, nie tylko białe. Dlatego jeśli spojrzymy na Wszechświat trzecim okiem, zobaczymy wiele kolorów. Wszystkie żywe istoty emitują światło o różnych kolorach. Różne kolory widzimy u roślin i zwierząt. W niektórych miejscach na Ziemi dominuje chi jednego koloru, a w innych innego. Na przykład w organizmie człowieka w okolicach płuc i w wielu miejscach na ciele dominuje światło białe. Wątroba i pęcherzyk żółciowy mają zielone qi, nerki mają ciemne qi, śledziona mają żółte qi, a serce jaskrawoczerwone qi. Ogólnie w ciele dominuje kolor biały. Podobnie, gdy patrzymy we Wszechświat, dominującym kolorem jest biały, światło słoneczne, ale są też inne kolory.

Ten rodzaj energii – energia świetlna – jest łatwy do kontrolowania. Nasze ręce i nasza świadomość mają tę zdolność i badamy tę technologię częściowo w etapach I i II, a bardziej szczegółowo w części „Terapia myśleniem”.

Trzeci poziom energii to energia transcendentalna. W języku chińskim nazywa się to „ling chi”. To starożytna nazwa. „Lin” oznacza coś, czego nie możesz poczuć, co wykracza poza twoją normalną percepcję.

Energia transcendentalna nie przypomina energii mgły, która przemieszcza się przez duże kanały. Nie jest ona również podobna do energii świetlnej, którą widzimy wokół narządów i komórek. Nie możemy zobaczyć energii transcendentalnej, ale kiedy zaczyna ona działać, wewnątrz kręgosłupa, w kanale płynu mózgowo-rdzeniowego, pojawia się bardzo cienka czerwona linia.

Energia transcendentalna nie ma koloru. Nie da się opisać jak ona wygląda. Ale ta energia nas kontroluje. Bardzo trudno jest wyjaśnić, jak to działa. Energię tę można znaleźć wszędzie we Wszechświecie. W szczególności dusza opuszczając ciało i podróżując po Wszechświecie, wykorzystuje tę energię. Można to z grubsza porównać do lotu ptaków lub samolotu: tak jak one używają powietrza do lotu, tak dusza wykorzystuje energię transcendentalną. I tak jak nie mogą latać bez powietrza, tak nasza dusza nie może podróżować bez energii transcendentalnej.

Nikt nie wie, jak można zdefiniować energię transcendentalną i opisać, czym ona jest. Można coś powiedzieć o energii mgły, bo ją widać. Można powiedzieć, że przepływa kanałami, można powiedzieć jakiego ma koloru, gdzie jest zablokowana... Ale energii transcendentalnej nie widać. I tak Lao Tzu powiedział o niej: „Wydaje się, że coś tam jest, a wydaje się, że go nie ma”. Odkrył, że ta energia istniała już wtedy, gdy ten świat, ten Wszechświat jeszcze nie istniał. To jest zrozumienie, wewnętrzna wizja, która przychodzi do człowieka podczas głębokiej medytacji.

Teraz praktykujemy energię transcendentalną tylko w jednym celu: użyć jej, aby pomóc duszy podróżować przez różne światy. Następnie, kiedy dusza opuści ciało, ta energia podąży za nią i będziemy mieli dwa kanały: jeden dla duszy, aby wyjść, i drugi dla energii transcendentalnej, która pomaga naszej duszy. Ale to wszystko przyjdzie później. W międzyczasie musimy zrozumieć, skąd pochodzi do nas energia.

Skąd pochodzi energia?

Przede wszystkim praktyka dodaje energii. Jeśli się nie nauczysz, to nie będziesz w stanie tego zdobyć. Nikt nie jest w stanie stale dostarczać Ci energii.

Aby opuścić ciało, dusza potrzebuje energii mgły i energii światła, a do podróży potrzebuje energii transcendentalnej.
Energia mgły i energia światła są bezpośrednio połączone z naszym ciałem fizycznym.

Skąd pochodzi energia mgły?

Po pierwsze z jedzenia. Każdy rodzaj pokarmu roślinnego zawiera energię mgły.

Po drugie, można go uzyskać bezpośrednio z zewnątrz podczas wykonywania określonych ćwiczeń. Jednocześnie akumulujemy tego typu energię w dolnym dantianie. Kiedy zgromadzi się w nim dużo energii, zaczyna ona unosić się w górę z wielką siłą. Następnie praktykujący odczuwa ucisk na czubku głowy. Następnie kości czaszki rozsuwają się (mówimy w tym przypadku, że głowa się otwiera) i dusza wychodzi.

Skąd pochodzi energia świetlna?

Po pierwsze, energia świetlna pochodzi ze środowiska zewnętrznego, z natury. Podczas medytacji czasami można zobaczyć promień światła. Chodzi jak gwiazda. We Wszechświecie istnieje wiele takich promieni energetycznych i możemy konkretnie odbierać i zyskiwać tę energię świetlną.

Po drugie, energię światła można pozyskać z energii mgły za pomocą naszych emocji, a raczej świadomości związanej z emocjami. Różne rodzaje energii świetlnej wywołują różne emocje. Miłość pomaga więc otrzymać czerwoną energię. Ta energia może leczyć choroby. A zapewne słyszeliście wiele historii, w których dzięki silnej miłości człowiek został uzdrowiony.

Musisz wiedzieć jedną bardzo ważną rzecz o energii: energia mgły jest podstawą dalszego rozwoju naszej duszy, jest to energia yin. Energia światła jest zarówno energią yin, jak i yang. Niektóre kolory wywołują uczucie ciepła, inne - uczucia zimna. Energia transcendentalna jest czysto yang.

Zanim dusza opuści ciało, energia świetlna również jest pobierana z różnych narządów i unosi się w górę. Część energii gromadzi się w górnej części głowy, co powoduje po prostu bajeczne zjawisko: z punktu Baihui pojawia się wielobarwna fontanna qi o różnym świetle, podobna do kwiatu lotosu. Gdy różne rodzaje energii świetlnej wznoszą się na czubek głowy, w pewnym momencie można zobaczyć ognisty kwiat wystający i rozkwitający w wiele pięknych kwiatów, niczym fajerwerki. W języku chińskim nazywa się go „Niebiańskim Kwiatem”.

Jeśli takie zjawisko wystąpi, oznacza to, że twoja dusza jest już gotowa opuścić ciało i ten moment jest bardzo blisko. Ale ten stan jest dość trudny do osiągnięcia. Na drodze do tego jest wiele przeszkód, o których porozmawiamy podczas opanowywania odpowiednich ćwiczeń.

Na co przeznaczamy naszą energię?

Podczas praktyki gromadzimy energię. Jak możemy z niego skorzystać?

Po pierwsze, wykorzystujemy energię na własne potrzeby: poprawia się nasze zdrowie, stajemy się bardziej energiczni, aktywni i produktywni.

Po drugie, energia pomaga nam zwiększyć wrażliwość, czułość i zakres percepcji naszych normalnych pięciu zmysłów.

Po trzecie, energia pomaga nam rozwijać ducha. A kiedy nasza dusza opuszcza nasze ciało, możemy lepiej zrozumieć siebie i Wszechświat.

Po czwarte, jeśli naprawdę dobrze opanowałeś energię i rozumiesz, czym jest Życie, możesz stać się doskonałym specjalistą w dziedzinie Qigong, Terapii Obrazem Umysłowym.

Jednak większość ludzi praktykuje qigong dla własnej korzyści. Kiedy mamy dużo energii, siła i możliwości twórcze pojawiają się w różnych sferach ludzkiej aktywności, nauce i sztuce. I w wielu sprawach będziemy w stanie osiągnąć lepsze rezultaty, poświęcając mniej czasu i energii.

Materiał zaczerpnięty z książki Xu Mingtanga i Tamary Martynovej „ZHONG YUAN QI GONG – TRZECI ETAP WSTĘPU – ŚCIEŻKA DO MĄDROŚCI”

Sztuka medytacji od wielu lat jest nie tylko nauczaniem charakterystycznym dla Wschodu, ale stała się również powszechna na Zachodzie. Medytacja z roku na rok znajduje coraz więcej zwolenników i objawia się w różnych obszarach życia. Jej popularność szybko rośnie, obecnie różnych technik autentycznej medytacji można nauczyć się nie tylko w jej ojczyźnie w Indiach, ale także w każdym innym kraju. Medytacja transcendentalna jest jednym z najprostszych rodzajów sztuki harmonii duszy i ciała dla początkujących, można ją jednak rozwijać w sobie w nieskończoność, a na wysokim poziomie charakteryzuje się bardzo dużą dokładnością. Powiemy Ci, na czym polega ta technika i jak zacząć praktykować medytację transcendentalną.

Medytacja transcendentalna jest interesująca przede wszystkim ze względu na swoją niezwykłą naturę. Jest to w pewnym sensie kontrmyślenie, a jego metodologia jest odwrotna do procesu powstawania i powstawania zwykłych myśli, nad którymi często nie mamy kontroli. W swoim powstaniu myśl otrzymuje jasną formę i zaczyna determinować nasze słowa i działania, co można nazwać zewnętrzną stroną świadomości. Medytacja transcendentalna działa w drugą stronę. Podczas medytacji umysł kieruje się do wewnątrz, do efemerycznych warstw myślenia i dociera do źródła myśli, będąc w stanie na nią wpłynąć. Umysł osiąga pełne przebudzenie, które jest podstawową częścią świadomości. W ten sposób osoba praktykująca tę medytację otwiera nowe strony swojej świadomości.

Nauka tej starożytnej techniki, która wywodzi się z Indii, nie jest trudna, a efekty opanowania kontroli umysłu można odczuć bardzo szybko, co będzie ważne dla tych, którzy dopiero odkrywają medytację w jej różnych formach. Aby osiągnąć pierwsze zauważalne rezultaty wystarczą dwie dwudziestominutowe sesje dziennie, podczas których trzeba znaleźć spokojne miejsce, pozostać w pozycji siedzącej, zamknąć oczy i spróbować wyjść poza codzienne myśli. Wraz ze wzrostem poziomu będziesz mógł dłużej pozostać w stanie medytacji, a także będziesz w stanie z sukcesem opanować różnorodność używanych mantr.

Osiągnięcie poważnego poziomu medytacji transcendentalnej wymaga systematycznego podejścia i pewności siebie. Tylko w ten sposób można osiągnąć wymagany stopień koncentracji uwagi, pozwalający wyjść poza myślenie, doświadczyć głębi i jasności medytacji, a także odkryć nowe, ukryte warstwy własnej świadomości, gdzie umysł w normalnym stanie człowieka może nigdy nie dosięgnę.

Niemal na każdym etapie praktyka medytacji transcendentalnej jest dość prosta. Zajmij wygodną pozycję na krześle i zacznij wymawiać mantrę. Takie zajęcia powinieneś rozpoczynać od doświadczonych guru. Podczas zajęć będziesz mógł otrzymać własną mantrę, podczas której powtarzając nieświadomie skoncentrujesz się i skierujesz swoją świadomość we właściwym kierunku. Ciągłe powtarzanie pojedynczej mantry prowadzi do zmęczenia niektórych części mózgu. Podczas takiej medytacji ciało ludzkie całkowicie się relaksuje, świadomość ulega rozproszeniu, w wyniku czego umysł dociera do źródła myśli i przechodzi do świadomości pierwotnej. Dzięki temu możesz nauczyć się wnikać głęboko w świadomość.

Podczas praktyki zwykłe myśli przestają zaprzątać umysł, a ciało przechodzi w szczególną formę snu, kiedy jednak nadal nie śpimy w zwykłym tego słowa znaczeniu. Dopiero gdy uda ci się osiągnąć ten stan, możesz przestać powtarzać swoją mantrę. W tym momencie nasz umysł w stanie pierwotnym zaczyna odbierać energię Kosmicznej Świadomości i oczyszcza się tą energią z „mentalnych śmieci”. Będziesz musiał wznowić wymawianie mantry, kiedy poczujesz, że zwykłe myśli znów zaczynają odwiedzać twój umysł.

Metodologiczne trzymanie się wybranego rytmu praktyki medytacji transcendentalnej pozwoli, o czym wspomniałem wcześniej, stosunkowo szybko osiągnąć efekt. Nie zapominaj, że musisz ćwiczyć co najmniej dwa razy dziennie po 20 minut. Opanowanie techniki można podzielić na kilka etapów. Kurs rozpocznie się co najmniej dwoma wykładami wprowadzającymi na temat wpływu medytacji transcendentalnej na naszą świadomość oraz jej dobroczynnych właściwości i wyników praktyki. Następnie podczas indywidualnej lekcji będziesz mógł dokładnie zrozumieć, jak postępować zgodnie z praktyką i otrzymać swoją mantrę. Następnie będziesz potrzebować dwóch 60-90-minutowych lekcji z nauczycielem, aby opanować technikę medytacji. Kiedy te fazy zostaną zakończone, możesz zacząć ćwiczyć samodzielnie w domu.

Wyniki i owoce nauki medytacji transcendentalnej nie pozwolą ci czekać i przyczynią się do rozwoju wielu cech psychologicznych i fizycznych. Oczywiście, kontrolując myśli, nauczysz się skutecznie przeciwstawiać się stresowi, depresji i dać odpocząć swojemu układowi nerwowemu, szybko przywrócić siły i energię fizyczną. Pamiętaj, że podczas 20-minutowej sesji medytacyjnej mózg odpoczywa tak samo, jak podczas całonocnego snu! Właściwość tę zauważył twórca techniki w Indiach, Maharishi, a w drugiej połowie potwierdziło ją wielu wyznawców jogi transcendentalnej, wśród których najbardziej znanymi byli wielcy Beatlesi. Paul McCartney, 45 lat po nauczeniu się tej techniki, nadal ją praktykuje.

Medytacja oparta na mantrach pozwala także rozwinąć zdolności umysłowe, spokój, samokontrolę, umiejętność nie spieszyć się z podjęciem jakiejkolwiek decyzji i podjąć właściwą decyzję, nie poddając się emocjom. Takie cechy są bardzo ważne w wielu rodzajach biznesu. Na ich znaczenie zwraca uwagę na przykład wielu traderów giełdowych i finansistów. Dobrze znanym przykładem jest praktykująca jogę i medytację Adriana Rousom, gwiazda turniejów PokerStars, która zauważa, że ​​takie techniki pozwalają na podejmowanie bezbłędnych i pozbawionych emocji decyzji podczas intelektualnych gier.

W dość krótkim czasie od rozpoczęcia zajęć zauważysz poprawę biorytmów organizmu i ogólnego stanu psycho-emocjonalnego oraz ustąpienie wszelkich zaburzeń snu. Co więcej, dzięki praktyce medytacji transcendentalnej będziesz w stanie unormować swoje ciśnienie krwi, stać się bardziej odpornym na choroby zakaźne i łatwiej będzie Ci porzucić złe nawyki, jeśli je posiadasz. Wszystkie te zalety zauważył na przykład słynny reżyser David Lynch, który założył