Съвместими ли са понятия като артроза и спорт Има няколко противоположни мнения относно това дали физическата активност е приемлива при артроза? Всеки пациент трябва да знае кои видове упражнения ще помогнат в борбата с болестта и кои само ще влошат благосъстоянието му.

Приемливи ли са товарите?

Движението е живот. Спортът с артроза обаче може да влоши ситуацията, ако изберете грешен вид и интензивност на упражненията.

Физическата активност при артроза на колянната става е необходима, но тя трябва да бъде умерена. Правилно подбраният набор от упражнения ще помогне при лечението на болестта.

За бележка!

Подходящите физически упражнения спомагат за увеличаване на подвижността на болната става, намаляване на болката и подобряване на регенеративните процеси в хрущялната тъкан.

Разрешени и забранени спортове

Възможно ли е да се спортува с артроза на колянната става За пациенти, страдащи от артроза, са подходящи следните видове упражнения:

• плуване;
• ходене;
• велосипед;
• Ски.

При коксартроза на тазобедрената става, артроза, гонартроза и всякакви други патологии на хрущялната тъкан трябва да избягвате следните спортове:

• фитнес;
• Аеробика;
• Футбол;
• Тенис;
• Бадминтон;
• хокей;
• Волейбол;
• Ръгби.

Тренажорите, които изискват повишена физическа активност и силно натоварване на болните стави, оказват негативно влияние. Не се препоръчва да правите клекове, ако имате артроза на колянната става. С редки изключения можете да клякате във вода. Не можете да слезете докрай. Можете да извършвате движения като при клекове, само легнали по гръб, издърпвайки коленните стави към гърдите.

Може ли спортът да повлияе зле?

Прекомерните и големи натоварвания водят до влошаване на ставите. Затова влюбени активна почивкаа професионалните спортисти по-често страдат от патологии на хрущялната тъкан.

Спортът и интензивната дейност са невъзможни без нараняване. Тренирането „за износване” води до преждевременно изтриване на хрущялната тъкан. В резултат на това се развива артроза.

Въздействието на определени спортове върху ставите

Възможно ли е да бягате с артроза Няма ясен отговор на този въпрос. Само лекарят ще реши дали такова натоварване е приемливо във всеки конкретен случай.

При бягане ставата се натоварва 4 пъти повече, отколкото при ходене. Ако джогингът е разрешен в първите стадии на заболяването, тогава с напредването на патологията такова упражнение трябва да бъде напълно премахнато.

Ако бягането се извършва в ранните стадии на заболяването, трябва да изберете удобни обувки и идеално равен път. По този начин можете да предотвратите микротравми.

Плуването при артроза е отличен начин за лечение на ставите. Натоварването, дължащо се на плаващата сила на водата, намалява и мускулите се укрепват. Редовното използване на басейна е показано, ако са засегнати коляното, глезена или бедрото.

За бележка!

Въпреки че посещението на басейн е много полезно, трябва да плувате в морска вода, когато е възможно. Чрез кожата организмът ще получи необходимите хранителни вещества, ще се подобри кръвообращението и храненето на засегнатата става.

Водните процедури имат следните ефекти върху човешкото тяло:

• Укрепва мускулите и връзките;
• Облекчава напрежението;
• Премахва болките в ставите;
• Подпомага развитието на ставите без риск от нараняване;
• Нормализира работата на сърдечната и дихателната система.

Водната аеробика е допустима само в първите етапи на артрозата. Занятията трябва да се провеждат с треньор.

Велоергометърът е разрешен в началните стадии на артрозата. Когато избирате между колоездене и тренировка във фитнеса, по-добре е да дадете предпочитание на последното. Рискът да се удари в дупка и да се получат микропукнатини в ставата е по-малък, отколкото при каране на улицата. Когато карате велосипед, трябва да избягвате карането по неравен терен.

Когато започнете да тренирате на велоергометър, е важно да проверите колко добре работят педалите. Няма нужда да правите резки движения, за да започнете да превъртате. Ако педалът пада твърде плътно, трябва да се коригира степента на натоварване или да се избере друга тренажорна машина.

Можете да направите упражнението „велосипед“. За да направите това, трябва да легнете хоризонтална повърхност, по гръб, изпънете краката си напред и ги повдигнете на височина 30 см. След това ги свийте в колянната става и правете движения като при каране на велосипед. Редовните упражнения ще помогнат за подобряване на храненето на ставата и ще започнат процесите на регенерация в хрущялната тъкан.

Фитнес при артроза е противопоказан във всеки стадий на заболяването, дори при индивидуални уроцис треньор.

Карането на ски не е противопоказано за пациенти с артроза. Въпреки това, ако имате ставни патологии, не трябва да правите ски скокове или скоростни кънки. Важно е да положите всички усилия, за да предотвратите нараняване. Карането на ски натоварва ставите ви по-малко от обикновеното ходене по асфалт или пръст. Това се дължи на плъзгането на краката в снега.

Когато карате ски за подобряване на здравето на ставите с артроза, трябва да имате предвид следните съвети за безопасност:

• Първите уроци трябва да се провеждат с инструктор;
• Трябва да се придържате към спокоен ход;
• В началото продължителността трябва да е минимална;
• Трябва да избягвате да пътувате по опасни склонове.

Ако човек не е знаел как да кара ски преди да развие артроза, не трябва да започва такова обучение. Ако наистина искате, първо трябва да научите този спорт с майстор. Липсата на опит и умения увеличава риска от сериозни наранявания, което значително ще усложни лечението на артрозата.

Правила за спортни дейности при артроза

За да избегнете влошаване поради спортни тренировки, е важно да следвате прости препоръки за безопасен спорт. Упражненията трябва да са полезни и да не ускоряват разрушителните процеси в хрущялната тъкан.

За да увеличите ползите от спортното обучение, трябва да имате предвид следните препоръки:

• Винаги трябва да носите удобни обувки;
• Не тренирайте през болка;
• Не се преуморявайте;
• Спортът трябва да бъде радост, а не бреме;
• Редовността на класовете е важна;
• Не можете да прекалявате;
• Времето за обучение може да се увеличава само постепенно.

За бележка!

Благодарение на плуването можете да загубите наднорменото тегло, което ще намали натоварването на ставата и ще подобри вашето благосъстояние.

Не правете резки движения, които могат да доведат до нараняване. Трябва да се придържате към същото темпо, както когато правите йога. Движенията са бавни, плавни, прогресивни. Това ще помогне за възстановяване на обхвата на движение на ставата и ще увеличи гъвкавостта на мускулите.

Когато бягате, можете да използвате защитно оборудване. Струва си да използвате наколенки и налакътници. За скандинавско ходене трябва да закупите специални щеки, които са леки и практични за използване.

Спортните дейности при артроза са приемливи. Въпреки че претоварването може да доведе до влошаване на благосъстоянието и влошаване на заболяването, добре подбраните упражнения ще помогнат за преодоляване на болката и възпалението.

Разбира се, знаете, че упражненията са полезни за сърцето, белите дробове и талията. Но знаете ли, че те са полезни и за вашите стави?

Всъщност те са не просто полезни, а супер полезни! Особено ако имате артрит.

Точно както птиците са създадени да летят и рибите са създадени да плуват, вашите стави са проектирани да се движат нагоре и надолу, наляво и надясно и в кръгове. И ако поради липса на физическа активност не получават това, което трябва, тогава започват да страдат.

„Без редовно движение мускулите се стягат, тъканите се стягат и настъпват постепенни промени в самата структура на ставите“, казва Катлийн Харалсън, физиотерапевт и асоцииран директор на Регионалния артритен център на Вашингтонския университет в Сейнт Луис, Мисури, и доброволец в Асоциацията за артрит.

За съжаление, някои хора, които изпитват болка от артрит, я използват като извинение да не спортуват.

„Но резултатът неизбежно създава порочен кръг. Вие изпитвате болка, обяснява Харалсън, така че избягвате упражнения. Избягването на упражнения може да причини ставите ви да станат по-малко подвижни. По-малко подвижните стави ви причиняват болка и възпаление, така че избягвате упражненията. И така нататък".

Готови ли сте да прекъснете този порочен кръг?

След това се пригответе да се качите на велоергометъра, в банския си костюм или... на килима във всекидневната си за няколко прости упражнения, които ще направят огромна разлика в дългосрочен план. След като ги направите, ще откриете, че не само можете да движите ставите си по-лесно, но и вече не чувствате същата болка и скованост и че ви става много по-лесно да извършвате ежедневните си дейности.

Една от тези, които са разбрали ползите от физическата активност, е Били Джийн Кинг. На 18 години тя претърпява автомобилна катастрофа, която я оставя с остеоартрит на двете колена. Но вместо да приеме това, тя се зае със спорта и стана една от най-успешните тенисистки в историята.

И днес, години по-късно, Кинг насърчава упражненията като най-добрата терапия срещу артрит. „Когато не спортувам, се чувствам зле, това е всичко“, пише тя в статия, публикувана в медицинското списание Physician and Sportsmedicine. „Когато накарам кръвта да циркулира в коленете ми, чувствам облекчение.“

Кинг не е единственият човек, направил подобно откритие. Според доклад на учени от Университета на Мичиган, повечето пациенти с артрит, които редовно се занимават с аеробни упражнения, не само постигат значителен напредък в своите упражнения и укрепват мускулите си, но също така изпитват промени в качеството на живота си: те стават по-способни да носят болки, настроението им се подобрява и те започват да водят по-активен начин на живот.

Започнете

Докато сте решени да извлечете максимума от упражненията, може да се изкушите да прекалите с тях в началото. Така че, преди да облечете потта си, направете няколко неща.

„Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете да тренирате“, казва Артър Е. Грейзел, MD, старши вицепрезидент по медицинските въпроси на Асоциацията за артрит. – Максималните натоварвания могат да бъдат също толкова вредни, колкото и минималните. Вашият лекар, заедно с физиотерапевт или професионален терапевт, може да създаде програми за упражнения, съобразени с вашите нужди.

А ако сте над 50 години, тогава трябва да се подложите на задължителен стрес тест с ЕКГ, за да сте сигурни, както обясни Кари Дахман, че сърдечно-съдовата ви система е в ред.

Ако сте получили зелена светлина за тези упражнения от вашия лекар, тогава преди да започнете, променете подхода си към въпроса. Вместо да мислите за себе си като за пациент, който се бори с болест, мислете за себе си като за художник. Балерината прави специални упражнения за укрепване на бедрата и прасците си, а пианистът тренира да поддържа пръстите и ръцете си в добра форма. Така че използвате упражнения за укрепване на ставите и поддържане на оптимална форма на мускулите.

Започнете бавно. „В началото,” казва д-р Дахман, „можете да практикувате само 5 минути – това ще бъде напълно достатъчно. В бъдеще продължителността на часовете може да се увеличи до 20 минути и да се провеждат 4-5 пъти седмично.

Избор на набор от упражнения

Какви упражнения трябва да правите? Тук има голям избор. И колкото по-голямо е, толкова по-добре. „Има три комплекта упражнения“, казва Катлийн Харалсън, „издръжливост, сила и гъвкавост.“ Някои дейности, като вдигане на тежести, включват изпълнение само на един набор от упражнения. Други дейности, като плуване или ходене, включват елементи и от трите.

Може би това е причината плуването и ходенето да са начело в списъка с дейности, които лекарите препоръчват на страдащите от артрит. Но лекарите не препоръчват дейности като вдигане на тежести или джогинг, които натоварват много ставите. Но и не го забраняват.

Колко силно трябва да тренирате?

Някои хора казват: „Няма усилия, няма резултат“. Други съветват: „Каквото и да правиш, не се напрягай“. Всеки, който някога се е занимавал с физическо възпитание, винаги е имал въпрос в даден момент: колко интензивни са самите класове?

В такива случаи д-р Дахман съветва да си представите десетобална скала, по която 0 е липсата на усилие и болка, а 10 е появата на остра болка. И така, колко силно трябва да работите, когато си представяте този мащаб? „5“, казва д-р Дучман.

Ревматоидният артрит (РА) е сериозно заболяване с автоимунна етиология. По време на развитието на заболяването съединителната тъкан на клетъчно нивоПо правило дистрофичните нарушения се появяват в областта на малките периферни стави.

Когато общото състояние на болен човек постепенно се влошава и етапите на обостряне настъпват с увеличаване на интензивността на симптомите, можем да говорим за временна загуба на инвалидност. Дори ако съвременни методилечението, използвано за ревматоиден артрит, не води до желаното възстановяване, се извършва медицински и социален преглед, въз основа на резултатите от който пациентът се диагностицира с увреждане от една или друга група.

Какви фактори влияят върху увреждането?

Не всеки човек с диагноза ревматоиден артрит получава увреждане. За да получите група инвалидност, трябва да е налице поне един от необходимите фактори. Ако пациентът е диагностициран с тежък стадий на РА и има всички необходими сертификати в ръка, той има право да настоява за получаване на група по всякакъв начин, дори ако това му е отказано.

Медико-социален преглед е необходим в следните случаи:

• ако заболяването прогресира бързо;
• ако се диагностицира висцерално-ставна форма на патология, която е придружена от увреждане на бъбреците или кръвоносните съдове (с други думи, усложнена от развитието на невропатия);
• ако се диагностицира ставна форма на патология с продължителни стадии на обостряне;
• ако човек вече не може да се занимава с обичайни професионални дейности.

Не забравяйте да вземете предвид процента на възможността за независима поддръжка и функционалност на двигателя.

Функционални класове на РА

Концепцията за „функционален клас на заболяването“ се отнася до процента за възможността за независима грижа, която се възлага на пациент с ревматоиден артрит. Преди да разгледаме непосредствените класове, заслужава да се отбележи, че тяхното определение се влияе от тежестта на заболяването, което зависи от тежестта на симптомите и рентгеновата снимка.

Според тежестта на симптомите се разграничават следните степени на развитие на ревматоиден артрит:

1. Нулева степен. Не се наблюдава скованост на ставите. Развитието на заболяването се характеризира с нормално ниво на С-реактивен протеин и ESR с показател под 15 mm/s.
2. Втора специалност. Сковаността на ставите се появява само сутрин (след ставане от сън) и е налице за не повече от 1 час. С-реактивният протеин се увеличава няколко пъти. Индикаторът ESR е 30 mm / s.
3. Трета степен. Усещането за скованост може да продължи цял ден. С-реактивният протеин е повишен 3 пъти, а СУЕ варира между 30-45 mm/s.
4. Четвърта степен. Сковаността присъства през целия ден. В този случай се диагностицира 4-кратно увеличение на С-реактивния протеин и ESR достига 45 mm / s и по-висока.

Въз основа на рентгеновата картина, наблюдавана по време на развитието на ревматоиден артрит, заболяването може да има един от следните видове:

• първо: възниква периартикуларна остеопороза;
• второ: освен остеопороза се наблюдава стесняване на периартикуларното пространство;
• трето: горните симптоми се допълват от образуването на множество узури;
• четвърто: наблюдават се остеопороза, стесняване на периартикуларното пространство, уртикария, както и костна анкилоза.

Въз основа на рентгеновата снимка и тежестта на симптомите се определя функционалният клас на пациента с ревматоиден артрит, според който впоследствие се определя дали даден пациент е инвалидизиран или не:

1. Първи клас. Човек е в състояние да се грижи за себе си: да се облича, да яде и да извършва лична хигиена. Също така пациентът може да се занимава с професионални и непрофесионални дейности, например да работи и учи, да ходи на училище. спортни секциии т.н.
2. Втори клас. Човек може да се грижи за себе си, да се занимава с всякакви леки спортове, но не може да овладее някои професии.
3. Трети клас. Самообслужването е запазено, но изпълнението е професионално и не професионална дейностограничен.
4. Четвърти клас. Човек не е в състояние да се грижи за себе си: изисква се външна помощ. Занимаването с професионални и непрофесионални дейности е невъзможно.

Само квалифициран лекар може да определи към кой клас принадлежи конкретен човек, страдащ от РА.

Определение на групата: медико-социална експертиза

Пациентът се насочва за медико-социален преглед от лекуващия лекар, който предварително назначава необходимите диагностични изследвания. След преминаване на необходимата диагностика, човек се подлага на медицински преглед в клиника по местоживеене.

След одобрение на необходимостта от създаване на група с увреждания, пощенският списък се изпраща до бюрото за медицински и социален преглед и пациентът се уведомява за датата и часа на прегледа.

Преди да определят дали на пациент с ревматоиден артрит може да бъде определена определена група инвалидност, членовете на експертната медицинска комисия вземат предвид следните фактори:

Въз основа на резултатите от разглеждането на тези фактори комисията може да вземе решение за присвояване на една от следните групи инвалидност на лице, страдащо от ревматоиден артрит.

Група III - назначена, ако:

• артритът се появява на етап 1;
• човек може да се грижи за себе си, да се движи, да работи, но не толкова ефективно, колкото преди началото на заболяването;
• пациентът трябва да смени професията си с по-лесна работа или да подобри условията си.

Група II - назначена, ако:

• диагностициран с ревматоиден артрит от 2 или 3 градуса;
• човек не може напълно да се грижи за себе си, но се нуждае от външна помощ;
• движение без помощни средстваограничен;
• Пациентът може да извършва професионални дейности само по време на ремисия и само у дома.

I група - определя се, ако:

• заболяването е в тежък стадий;
• независимото движение е невъзможно: човекът е прикован към леглото или се движи само с помощта на инвалидна количка;
• самообслужването и професионалните дейности са невъзможни;
• пациентът се нуждае от постоянна грижа.

Възможно е точно да се определи групата за увреждане само чрез провеждане на лабораторни и инструментални изследвания, както и внимателно проучване на историята на заболяването.

В какви случаи се предписва преглед на резултатите от комисията?

Ако човек не е съгласен с резултата от ITU, той има право да обжалва решението, като напише изявление и го изпрати до самото бюро, което е разгледало заявлението за установяване на група с увреждания.

Бюрото е длъжно да го изпрати в главния отдел в 3-дневен срок от получаване на заявлението, като приложи всички налични документи. В централата се взема решение за провеждане на нова медико-социална експертиза. Ако човек не е съгласен с новия резултат на комисията, той може да го обжалва, като подаде друго заявление до главното бюро, което изпраща цялата документация до федералния департамент.

Необходим е повторен преглед не само за потвърждаване на по-рано установено увреждане, но и за коригиране на рехабилитационната програма и проследяване на динамиката на промените в общото здравословно състояние на пациента.

Честотата на повторния преглед ще се различава в един или друг случай, което се определя в зависимост от групата на увреждане:

• хората с увреждания от група 3 трябва да бъдат подложени на комисия веднъж годишно;
• хората с увреждания от група 2 също трябва да бъдат подложени на комисия веднъж годишно;
• хората с увреждания от група 1 трябва да бъдат подложени на комисия 2 пъти годишно;
• децата с увреждания са длъжни да преминат комисия веднъж преди края на периода, за който е определено увреждането.

Ако увреждането е установено за неопределен период от време, тоест за неопределено време, можете също да преминете през процедурата за преразглеждане, като напишете съответно заявление.

Разбира се, получаването на група инвалидност не е толкова лесно, което се потвърди истински историиот живота:

Получаване на група за други форми на артрит

Реактивният артрит, който е следствие от минали инфекции извън ставите, също може да причини увреждане с тежки увреждания и силно нарушение на функциите им. Като правило, когато се развие реактивен артрит, човек получава временна нетрудоспособност за периода на лечение.

Подагрозната форма на артрит се развива на фона на повишаване на нивото на пикочната киселина и отлагането им в ставите, тъканите около тях, вътрешни органи. Медико-социален преглед се извършва, ако пациентът има изразена дисфункция на засегнатите стави. Комисията преценява коя група би била най-подходяща в конкретния случай, като се съобразява с тежестта на нарушенията.

В резултат на това се развива псориатичен артрит кожна болесткато псориазис. Вторичната патология има хроничен ход. Лечението е насочено само към облекчаване на симптомите и увеличаване на етапите на ремисия. Първичните признаци на псориатичен артрит не са причина за насочване на лице за медицински и социален преглед. Предписва се само когато човек е загубил способността си да се грижи самостоятелно и да води нормален начин на живот.

Всяко ставно заболяване, ако не бъде диагностицирано навреме и без лечение, може да доведе до инвалидност. Поради тази причина е важно да се консултирате с лекар при първите предупредителни симптоми.

Ревматоидният артрит е една от няколкото форми на ставно заболяване. Много възрастни хора са запознати с него. Заболяването причинява възпаление и непоносима болка в ставите. Прогресира постепенно с времето, развивайки се в хронична форма. В резултат на това заболяването води до деформация и след това до разрушаване на ставите и ставния хрущял, както и до възпалителни процеси в тъканите на други органи. Това много сериозно и тежко заболяване засяга 1 на 100 души, най-често на възраст между 40 и 70 години. Според закона на Руската федерация те имат право да кандидатстват за инвалидност поради ревматоиден артрит.

Форми

Установено е, че ревматоидният артрит е системно заболяване. Свързва се с нарушаване на имунната система, която по някаква причина започва да бърка клетките си с чужди и да ги уврежда. Това заболяване е много сложно, но все още не е точно известно защо се появява. Има предположения, че в развитието му участват бактерии, вируси, алергени, травми, наследственост и стрес.

Има много форми на ревматоиден артрит, които с течение на времето приемат такива форми, че пациентът губи способността да се грижи за себе си, тоест става инвалид:

• Полиартритът е остър и симетричен. Заболяването засяга предимно малките стави. С течение на времето пръстите на ръцете и краката се сгъват, покриват се с болезнени бучки, пациентът губи способността си да се движи или го прави трудно и поддържано (изкривените пръсти правят невъзможно не само да се измие или облече, но и да приготви нещо за ядене ).
• Моноартритът протича остро и бавно. Унищожават се големи стави - първо лактите и коленете, след това ръцете и краката. Заболяването води до невъзможност за самообслужване и движение.

Има и специални видове заболявания, които без своевременно и правилно лечение водят до инвалидност. Това са болестта на Still и синдромът на Felty.

Болестта на Стил. Среща се предимно при деца. Характеризира се с тежка треска, кожни обриви и полиартрит. Последният фактор с времето води до значително ограничаване на подвижността на ставите и постоянна болка.

Синдром на Felty. Вариант на ставно-висцералната форма на ревматоиден артрит. Това е усложнение на често срещано заболяване, което представлява приблизително 1-1,5% от общия брой пациенти с ревматоиден артрит. Има уголемяване на черния дроб и далака, тежка пигментация на кожата на краката, разрушаване на ставите и увреждане на белите дробове и възможна проява на синдрома на Sjögren.

Групи

Назначаването на увреждане зависи изцяло от тежестта на заболяването. Това се решава от МСЕ (медико-социална експертиза) чрез пълен преглед на пациента. Основните критерии за положителен отговор за определяне на увреждане са:

• Работа с помощни технически средства (бастуни, патерици, проходилки).
• Помощ за пациента от други хора (социален работник, роднини).

ITU също така определя нивото на способността на пациента да живее самостоятелно. Това включва способности като независимо поддържане и движение, пространствена ориентация, контрол на поведението и комуникацията, трудова дейност и учене.

Има 3 групи инвалидност, които се определят въз основа на определени изисквания, изготвени от медицински специалисти:

1. Първата група се дава на пациенти с редовни ставни болки и скованост, с много бърза прогресия на заболяването.
2. Втората група се назначава на пациенти с рецидив на заболяването 3-5 пъти годишно и доста дълъг период на рехабилитация. Скованост на движенията за половин ден или повече. Ограничаване на самостоятелните грижи, движение и трудова дейност.
3. Третата група се дава на пациенти с редки рецидиви на заболяването 1-2 пъти годишно. Сутрин подвижността на ставата е ограничена за не повече от 30 минути. Има ограничения за движение, работа и самообслужване.

Болестите на ставите са сериозни и без навременна консултация с лекар, диагностика и лечение най-често водят до инвалидност. Ако все пак заболяването е в напреднал стадий, тогава държавата, в лицето на ITU, може да ви предостави възможност да кандидатствате за инвалидност за ревматоиден артрит и да използвате съществуващите социални помощи.

Как да получите?

Ревматоидният артрит е включен в списъка на заболяванията, водещи до увреждане. Тъй като може да бъде издаден само по медицински причини, трябва да се подложите на ITU. Процедурата на пациента е проста и ясна:

1. Първо се подписва заявление от началника на клиниката, в която е назначен пациентът.
2. Към заявлението е приложено направление. Трябва да го вземете от същата болница по месторегистрация или от органите за социално осигуряване. Той трябва да посочи здравословното състояние, етапа на неизправност в тялото и резултатите от мерките за рехабилитация.

Прегледът се извършва в лечебното заведение, в което е подадено заявлението. Има обстоятелства, когато пациентът не присъства в ITU поради здравословни проблеми. След това специалистите идват в дома на пациента или в болницата, където се провежда лечението.

Институцията, в която се провежда прегледът, назначава безплатно комисия от лекари от различни специалности. Ако в него няма специалисти, ще трябва да заплатите за работата на поканените лекари от собствените си средства, докато те имат право на съвещателен глас.

Инвалидността се регистрира само въз основа на фактите от прегледа на ITU. Ако ви е назначена група инвалидност 1, тогава повторният преглед трябва да се извършва веднъж на всеки две години, ако 2 или 3, това се прави ежегодно.

Законът освобождава от потвърждаване на инвалидност поради ревматоиден артрит:

• Мъже над 60 години.
• Жени над 55 години.
• Инвалиди с непоправими дефекти.

Привилегии

Регистрацията на инвалидност не е лесен и продължителен процес, но ако има медицински показания за това, не забравяйте да го направите. Ще получите социална защита от държавата, която ще ви помогне да улесните и без това трудния си живот.

Следните обезщетения са достъпни за хора с увреждания и се изплащат от федералния бюджет:

1. Изплащане на месечно парично обезщетение с пакет социални услуги. За да попълните документите, трябва да се свържете с Пенсионния фонд на Руската федерация по местоживеене.
2. Плащане за комунални услугив държавния и общинския жилищен фонд 50% по-малко. За регистрация се свържете с жилищно-комуналните услуги или администрацията за социално осигуряване по местоживеене.
3. Безплатен софтуер технически средстварехабилитация и протетично-ортопедична поддръжка. За помощ се свържете с FSS (фонд за социално осигуряване по местоживеене).

Освен това се предоставят редица предимства за сметка на регионалния бюджет: пътуване без заплащане на пътниците в транспорта обща употреба; добавка към пенсия; обезщетения за лица, придружаващи хора с увреждания от 1 група.

За въпроси относно получаването на регионални обезщетения трябва да се свържете с Администрацията за социално осигуряване по местоживеене.

Ревматоидният артрит се характеризира с вълнообразно възпаление с периоди на ремисия, когато пациентът чувства измамно облекчение, вярвайки, че болестта е преминала. При повечето пациенти заболяването става хронично с постепенна загуба на способността за движение и самообслужване. Ако това се случи с Вас, не отлагайте посещението при Вашия лекар. Свържете се със съответните власти, за да получите инвалидност и обезщетения.

Фитнес, пилатес, бягане, лицеви опори, водна аеробика при остеохондроза, когато се използват правилно, не само не са противопоказани, но и са разрешени, ако се извършват правилно. Разбира се, има различни степени на дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. Те могат да причинят силна болка, вторични нарушения във вътрешните органи и ограничена подвижност.

Когато избирате спорт, трябва да се консултирате с Вашия лекар относно правилното му прилагане. Всеки знае, че професионалните спортни дейности не са благоприятни за здравето. Само ограничената физическа активност ще помогне да се предотврати отпускането на мускулите на гърба и да се предотврати прогресирането на заболяването.

Професионалното бягане с цервикална остеохондроза е противопоказано. Но дозираната физическа активност ще помогне за подобряване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб. Ако спортувате, дегенеративно-дистрофичните промени ще придобият остра форма. Когато се появи силна болка, все пак ще трябва да се откажете от любимото си занимание. По-добре е да направите това по-рано, отколкото да страдате от небрежността си по-късно.

По този начин остеохондрозата и спортът са съвместими само ако се спазват правилно препоръките на лекаря относно физическата активност. В статията ще разгледаме тънкостите и нюансите на този въпрос.

При дегенеративни промени в гръбначния стълб някои спортове са противопоказани:

• Тежки спортни тренировки при остеохондроза;
• Висок скок;
• Хвърляне на копие;
• Хвърляне на диск;
• Бадминтон;
• Тенис.

При ангажиране с описаните по-горе видове се създава силно натоварване на гръбначния стълб. Интензивното напомпване на мускулите ще допринесе за изкривяването на гръбначната ос. Дори по време на периоди на ремисия на дегенеративно-дистрофични заболявания, скелетните мускули не могат да бъдат силно напомпани.

Дори набиранията с остеохондроза са опасни, тъй като разтягат гръбначния стълб. В случаите на вертебрална сублуксация или нестабилност, тракцията ще доведе до увреждане на меките тъкани, което ще увеличи болката. В този случай може да възникне пролапс на междупрешленната херния.

Хокей и футбол с остеохондроза са опасни поради травма на тялото. В идеалния случай активният спорт трябва да има лечебен ефект върху тялото. Въпреки това участниците често се увличат, което води до неочаквани наранявания и навяхвания на мускулно-лигаментния апарат.

Рискът от наранявания на гръбначния стълб се увеличава при каране на ски, свободен стил и скокове от високо. Карането на ски през зимата натоварва гръбначния стълб поради необходимостта да носите раница на гърба си.

Минималното натоварване на гърба се създава, когато натоварването е локализирано отзад върху колани, които са прикрепени към раменете. В такава ситуация мускулните влакна не са силно натоварени, което не води до изместване на гръбначната ос.

Голфът, бадминтонът и тенисът са придружени от резки завои на тялото настрани. Когато се появят, болката се увеличава и се увеличава степента на нестабилност на прешлените. Изместването на гръбначните сегменти постепенно води до образуване на херния.

Разходките в гората, плуването, бягането при цервикална остеохондроза, плуването помагат за нормализиране на кръвообращението и облекчаване на болката.

За да подобрите здравето на гърба си, трябва да ходите на вечерен джогинг. свеж въздух. По-добре е да бягате по пътека с дървени стърготини в спортни обувки. В такава ситуация гръбначният стълб ще бъде укрепен поради ударопоглъщащото натоварване.

Плуването и водната аеробика при остеохондроза ви позволява да отпуснете мускулите на гърба. При практикуването на тези спортове укрепването на скелетните мускули става възможно най-ефективно.

Трябва само да се разбере, че всеки спорт при заболявания на гръбначния стълб е противопоказан по време на болка. По-добре е да отмените физическите упражнения, докато здравето се възстанови. Веднага след болката се препоръчва дори лека гимнастика. Можете да висите на хоризонталната лента, да правите разтягане, да изпълнявате дихателни упражненияспоред Соколова. Основното нещо е редовността на физиотерапията.

За жените препоръчваме пилатес или фитнес при остеохондроза, които трябва да се правят редовно. Тези тренировки помагат за укрепване на мускулите на врата и долната част на гърба. Силният мускулен корсет ще поддържа правилното положение на гръбначната ос. Препоръчително е да тичате на чист въздух за 20-30 минути след занимания по фитнес или пилатес. Това създава възможност за укрепване на дихателната мускулатура.

Пилатес за цервикална остеохондроза помага за предотвратяване на мозъчна хипоксия. Упражненията предотвратяват компресията на вертебралната артерия в напречните процеси на шийните прешлени. Този съд кръвоснабдява около 25% от мозъчната тъкан. Патологията се наблюдава при нестабилност или сублуксация на прешлените на шията.

Нека насочим вниманието на читателите към физическата активност, която възниква при вдигане на тежки предмети и сядане на маса. При статични движения мускулите са постоянно в състояние на асинхронен тонус. По време на работа, за да облекчите мускулното напрежение, ви съветваме да ставате често и да правите минимални движения.

У дома велоергометър за остеохондроза има добър ефект върху възстановяването на скелетните мускули, което ще помогне за облекчаване на физическия стрес. Употребата на такива продукти трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Облегнете се на облегалката на стол, докато седите. В този случай облегалката на стола трябва да бъде разположена над раменния пояс. Препоръчително е да изберете седалка, която е равна и твърда. Дълбочината му не трябва да бъде по-малка от една четвърт от размера на бедрата.

Не забравяйте, че когато вдигате тежки предмети от пода, трябва да приклекнете малко. В същото време дръжте гърба си изправен, изправете коленните стави. Уверете се, че мускулите на краката не са в състояние на контракция.

По този начин тренажорите, бягането, колоезденето, изпомпването на корема са дейности, които са разрешени при дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Преди да ги използвате, трябва да се съгласите с Вашия лекар относно упражненията, които ще използвате за лечение на патологията.

В заключение съвет към жените: високите токчета не са полезни за здравето. Ако не можете да се откажете от него, ограничете времето за носене.

Човешкото коляно е проектирано по такъв начин, че играе голяма роля в процеса на ходене и поема по-голямата част от натоварването при огъване и разгъване на долните крайници. Поради местоположението си тези стави поддържат почти цялото телесно тегло. Ето защо без здрави коленни стави е невъзможна пълноценната двигателна активност на човек.

Артритът на колянната става се счита за възпалително заболяване на коляното, придружено от подуване на периартикуларните тъкани и изтощителна болка, което води до ограничена подвижност. Тъй като функциите на тази става са много важни за хората, това състояние изисква навременни комплексни мерки за неговото лечение.

За ефективно лечениеВажно е правилно да се определи причината за заболяването и неговия вид. Разграничават се следните видове заболявания:

Упражнения за артрит

Основните задачи, които трябва да бъдат решени за отстраняване на този проблем, са:

Физиотерапевтичните процедури и физическите упражнения помагат да се справят с някои аспекти на този проблем.

Тъй като спортуването при артрит на колянната става спомага за подобряване на кръвообращението и следователно за облекчаване на подуването, терапевтичните упражнения са просто необходими като задължителна мярка за комплексно лечениеартрит след като заболяването излезе от острата фаза.

По този начин умереното физическо натоварване на ставата допринася за бързото възстановяване на пациента. Няма смисъл да се изтощавате с тренировки и да поставяте спортни рекорди, по-добре е да дадете предпочитание на физиотерапията и водната гимнастика.

Възможно ли е да бягате с артрит?

Как правилно да бягате на бягаща пътека, за да отслабнете и да укрепите сърцето си?

Бягането е най-естествената физическа активност. Днес най-често бягаме в името на здравословния начин на живот и спортните постижения. А някога бягането беше необходимо преди всичко за оцеляване.

Ще отнеме известно време, за да се научите да карате колело, но за да се научите да бягате, ще бъде достатъчно ядосано куче. Способността да бягаме е заложена в нас от природата. Но що се отнася до бягащата пътека, трябва да тичаме в полза на нашата фигура и здраве. И вие трябва да научите това.

Как правилно да тренирате на бягаща пътека, за да подобрите здравето си?

Сега нека поговорим за общо укрепващо обучение и малко по-отделно за упражнения за отслабване.

Трябва да започнете да тренирате на бягаща пътека с ходене или лек джогинг и постепенно да увеличавате скоростта, докато вървите. Много е трудно да се каже с каква скорост трябва да бягате, тъй като всеки има различно ниво на подготовка.

Трябва да обърнете внимание не на скоростта, а на пулса. За възрастен се използва проста формула за изчисляване на горния праг на пулса: „220 години в години“. Ако сте на 30 години, тогава горният праг на сърдечната честота ще бъде 190 удара в минута.

Трябва да тренирате на бягащата пътека за около 30 минути. На начинаещите е позволено да отделят 15-20 минути за тренировка в началото. Особено не се препоръчват упражнения за повече от час, тъй като бягането натоварва гръбначния стълб и ставите.

Ето една приблизителна схема на обучение:

Тренировъчни програми, вградени в бягащи пътеки.

Електрическите писти имат различни програми за обучение, за да добавят разнообразие към вашите тренировки.

Публикувано в Артрит диета за артрит

Ново време, 1905 г., 20 ноември. Тя веднага започна да се върти. Посланикът отговори, че не са му дадени никакви инструкции за това, че ще докладва на своя суверен и той ще даде отговор със специални посланици. Налагах й се като спътник на връщане от училище, помагах й да пише контролни и съчинения, изливах фонтани от банални клишета любовна лирикапонякога тайно й подаряваше цветя. Никога не съм го изпускал. Може би и вие сте от полицията. Тя представляваше средство в ръцете на правителството артрит диета за артрити защото представляваше произведения на изкуството, които бяха уважавани от хората като свещено тайнство.

Възможно ли е да забременеете и да родите с ревматоиден артрит?

Ревматоидният артрит е заболяване със сложна автоимунна природа. Води до увреждане на съединителната тъкан. Първо, малките стави страдат, след това големите стави са включени във възпалителния процес. Много пациенти с ревматоиден артрит стават инвалиди. И много често те трябва постоянно да „седят“. лекарства. Възможно ли е да забременеете и да раждате с тази диагноза? Колко голяма е вероятността да имате здраво бебе?

Бременност и ревматоиден артрит

Ако една жена е диагностицирана с ревматоиден артрит, както нейният ревматолог, така и нейният гинеколог ще я посъветват да не зачева дете. И има няколко причини за това:

Да приеме правилно решение, пациентът и нейният лекар трябва да вземат предвид следните фактори:

Разбира се, самата жена ще трябва да реши. И определящият фактор ще бъде желанието й да има дете. Ако тя реши да направи това, тогава ревматологът и акушер-гинекологът трябва да й помогнат да разработи стратегия за по-нататъшно поведение. Една жена трябва да премине към щадящ режим на лечение. Лекарствата, които приема, не трябва да пречат на развитието на плода в утробата и на процеса на раждане.

Когато планирате да забременеете, трябва да имате предвид следните точки:

Можете да се самолекувате с инжекции за артрит на коленните стави.

Нямам достъп до ревматолози в болници, скоро ще имам практика в гората, трябва спешно да лекувам коленете си, направих различни физически процедури, помогна, но не напълно и не за дълго. Възможно ли е да намажете Larkspur на коленете си и да поставите инжекции Alflutop у дома? Мама я инжектираше със ставни заболявания от дълго време, но след няколко години се появи херния на шията. Не знам дали това е свързано. Помогне.

Добавено преди 3 години

Възможно ли е изобщо да се поставят такива инжекции у дома?

ДАМА.Просветен (33672) преди 3 години

Вкъщи можеш да правиш каквото ти душа иска. дори инжекции, дори тичане гол. собственикът е джентълмен. Не мога да влизам в болници)))) но влизаш и не седиш вкъщи)))

ОЛГА Sage (15363) преди 3 години

Не трябва да има херния от Алфлутоп.

ЕлПознавач (308) преди 3 години

Едва ли има връзка между лечението на колената и получената херния. Едно е вярно: самолечението е опасно нещо, най-важното е да се установи диагноза и да се предпише лечение, но е почти невъзможно да направите това сами, няма достатъчно знания.

Как да бягаме с артрит и възпалени стави

Бягането с артрит и възпалени стави може да изглежда нелогично, но може да е точно това, от което имате нужда, за да облекчите болката си и да ви даде енергия. Всъщност Фондацията за артрит препоръчва хората с това състояние да започнат да спортуват, развенчавайки популярния мит, че това е лошо за коленете. Бягането при артрит включва бягане по по-меки повърхности, силови тренировки, крос-тренировки и упражнения за разтягане. Тъй като интензивността на вашето бягане зависи от тежестта на вашия артрит, консултирайте се с вашия лекар, преди да увеличите графика си с упражнения.

Бягайте върху меки повърхности. Бетонът е около десет пъти по-твърд от асфалта, така че бягането по мека повърхност като трева, пръст, пътеки или синтетична писта намалява стреса и шока за вашата мускулно-скелетна система и стави. Когато преминавате към по-нежни повърхности, внимавайте как стъпвате. Някои по-меки повърхности изискват увеличен обхват на движение в стъпалото и глезена.

Правете силови тренировки няколко дни в седмицата. Упражненията, насочени към укрепване на мускулите, намаляват болката и сковаността на ставите. Изпълнявайте както изотонични, така и изометрични упражнения. Изотоничните упражнения с гири ще помогнат за укрепване на мускулите чрез движение на ставите, докато изометричните упражнения с помощта на пръчка ще укрепят мускулите, без да движат ставите.

Можете да защитите ставите си и да намалите риска от нараняване с упражнения за гъвкавост.

Фондацията за артрит препоръчва да правите 15 минути стречинг всеки ден, за да укрепите и отпуснете схванатите мускули. Упражненията за гъвкавост включват тай чи и йога. Китайското лечебно изкуство Тай Чи е особено полезно за намаляване на болката и нараняванията при хора с тежък остеоартрит на коляното.

Допълнете обучението си с кръстосано обучение. Така че, ако обичате фитнес или аеробика, можете да укрепите мускулите си с по-малко интензивни дейности като плуване, колоездене, ходене и йога. Кръстосаните тренировки в дните без бягане също могат да стимулират метаболизма ви, да ви помогнат да постигнете оптималното си тегло, да намалите умората и да поддържате сърцето си здраво.

Вслушвайте се в сигналите, които тялото ви дава. Ако почувствате парене в областта на ставите, спрете упражнението. Не прекалявайте със силовите упражнения и тренировките за бягане. Твърде много активност по време на тренировка може да влоши състоянието ви.

Купувайте нови маратонки на всеки 300-400 километра. Изграждайте тренировките си постепенно и бъдете последователни.

Относно упражненията при артрит

Разбира се, знаете, че упражненията са полезни за сърцето, белите дробове и талията. Но знаете ли, че те са полезни и за вашите стави?

Всъщност те са не просто полезни, а супер полезни! Особено ако имате артрит.

Точно както птиците са създадени да летят и рибите са създадени да плуват, вашите стави са проектирани да се движат нагоре и надолу, наляво и надясно и в кръгове. И ако поради липса на физическа активност не получават това, което трябва, тогава започват да страдат.

„Без редовно движение мускулите се стягат, тъканите се стягат и настъпват постепенни промени в самата структура на ставите“, казва Катлийн Харалсън, физиотерапевт и асоцииран директор на Регионалния артритен център на Вашингтонския университет в Сейнт Луис, Мисури, и доброволец в Асоциацията за артрит.

За съжаление, някои хора, които изпитват болка от артрит, я използват като извинение да не спортуват.

„Но резултатът неизбежно създава порочен кръг. Вие изпитвате болка, обяснява Харалсън, така че избягвате упражнения. Избягването на упражнения може да причини ставите ви да станат по-малко подвижни. По-малко подвижните стави ви причиняват болка и възпаление, така че избягвате упражненията. И така нататък".

Готови ли сте да прекъснете този порочен кръг?

Тогава се пригответе да се качите на велоергометъра, банския или... върху килима в хола си, за да направите няколко прости упражнения, които ще направят огромна разлика в дългосрочен план. След като ги направите, ще откриете, че не само можете да движите ставите си по-лесно, но и вече не чувствате същата болка и скованост и че ви става много по-лесно да извършвате ежедневните си дейности.

Една от тези, които са разбрали ползите от физическата активност, е Били Джийн Кинг. На 18 години тя претърпява автомобилна катастрофа, която я оставя с остеоартрит на двете колена. Но вместо да приеме това, тя се зае със спорта и стана една от най-успешните тенисистки в историята.

И днес, години по-късно, Кинг насърчава упражненията като най-добрата терапия срещу артрит. „Когато не спортувам, се чувствам зле, това е всичко“, пише тя в статия, публикувана в медицинското списание Physician and Sportsmedicine. „Когато накарам кръвта да циркулира в коленете ми, чувствам облекчение.“

Кинг не е единственият човек, направил подобно откритие. Според доклад на учени от Университета на Мичиган, повечето пациенти с артрит, които редовно се занимават с аеробни упражнения, не само постигат значителен напредък в своите упражнения и укрепват мускулите си, но също така изпитват промени в качеството на живота си: те стават по-способни да носят болки, настроението им се подобрява и те започват да водят по-активен начин на живот.

Докато сте решени да извлечете максимума от упражненията, може да се изкушите да прекалите с тях в началото. Така че, преди да облечете потта си, направете няколко неща.

„Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете да тренирате“, казва Артър Е. Грейзел, MD, старши вицепрезидент по медицинските въпроси на Асоциацията за артрит. – Максималните натоварвания могат да бъдат също толкова вредни, колкото и минималните. Вашият лекар, заедно с физиотерапевт или професионален терапевт, може да създаде програми за упражнения, съобразени с вашите нужди.

А ако сте над 50 години, тогава трябва да се подложите на задължителен стрес тест с ЕКГ, за да сте сигурни, както обясни Кари Дахман, че сърдечно-съдовата ви система е в ред.

Ако сте получили зелена светлина за тези упражнения от вашия лекар, тогава преди да започнете, променете подхода си към въпроса. Вместо да мислите за себе си като за пациент, който се бори с болест, мислете за себе си като за художник. Балерината прави специални упражнения за укрепване на бедрата и прасците си, а пианистът тренира да поддържа пръстите и ръцете си в добра форма. Така че използвате упражнения за укрепване на ставите и поддържане на оптимална форма на мускулите.

Започнете бавно. „В началото,” казва д-р Дахман, „можете да практикувате само 5 минути – това ще бъде напълно достатъчно. В бъдеще продължителността на часовете може да се увеличи до 20 минути и да се провеждат 4-5 пъти седмично.

Избор на набор от упражнения

Какви упражнения трябва да правите? Тук има голям избор. И колкото по-голямо е, толкова по-добре. „Има три комплекта упражнения“, казва Катлийн Харалсън, „издръжливост, сила и гъвкавост.“ Някои дейности, като вдигане на тежести, включват изпълнение само на един набор от упражнения. Други дейности, като плуване или ходене, включват елементи и от трите.

Може би това е причината плуването и ходенето да са начело в списъка с дейности, които лекарите препоръчват на страдащите от артрит. Но лекарите не препоръчват дейности като вдигане на тежести или джогинг, които натоварват много ставите. Но и не го забраняват.

Колко силно трябва да тренирате?

Някои хора казват: „Няма усилия, няма резултат“. Други съветват: „Каквото и да правиш, не се напрягай“. Всеки, който някога се е занимавал с физическо възпитание, винаги е имал въпрос в даден момент: колко интензивни са самите класове?

В такива случаи д-р Дахман съветва да си представите десетобална скала, по която 0 е липсата на усилие и болка, а 10 е появата на остра болка. И така, колко силно трябва да работите, когато си представяте този мащаб? „5“, казва д-р Дучман.

20.08.2016 г. — Когато артритът ме остави прикован на легло в ранна възраст, изглеждаше като живот. Мечтите за щастливо бъдеще могат да бъдат изоставени. В същото време той не ме съжалява, защото жалостта само ме отпуска. Не мога да накарам старите дами да бягат, но вие определено ще бягате.

28.02.2016 г. — Ако имате 1-2 степен на артроза на ставите на краката, можете да продължите да карате ски. Но струва ли си да ги започвате, ако никога преди не сте ги правили?

1 Възможно ли е да се спортува с артроза на колянната става? . че при втора степен на артроза на колянната става бягането е противопоказано.

03/25/2016 — Страници: 1. Бягане с артроза на коляното, Техника, съвети. Моля, кажете ми как да продължа да бягам и да не повредя ставата. Сега.

Възможно ли е да спортувате, ако имате ревматоиден артрит? Трябва да вземете правилните типовеспортни дейности, спортувайте редовно и със.

Защо трябва да внимавате с бягането и защо не трябва да бягате в третия етап. Какво ще кажете за възпалени стави при артроза? ходене.

Наистина ли е необходимо да спрете да бягате или все пак е възможно? . Дори при артроза диетата е много важна, потърсете нещо за това в.

В ранна възраст артритът като такъв може да не съществува. ненагрети връзки на краката, които се разкъсват като здраво опънато въже на студа.

07/11/2016 — Тъй като артрозата често е свързана с деформация на костната тъкан, тя се нарича още остеоартрит. На теория при артрит и артроза не можете: да бягате; скок; Клек; Вдигане на тежести; и т.н. Това е.

Програми за упражнения за артрит. Ако не обичате да ходите, можете да започнете да плувате, водна аеробика, ски и др.

14.06.2016 — Тичам два-три пъти седмично по половин час, което според мен не е същото. Можете да носите маратонки) и междувременно пийте каквото ви е предписал лекарят.

Не бих препоръчал бягане дори на здрави хора, особено на тежки. Когато имате артрит, важно е да сте мобилни, но е по-добре да изберете.

22.08.2016 — При артроза, ревматоиден артрит и др., предписва лекарят. Имам и артроза на коленните стави в ранен стадий. Бягам.

Поставянето на точна диагноза на ревматоидния артрит не е лесна задача: тази. Но се оказа, че може да се открие и при някои инфекциозни заболявания.

Тъй като артритът на ставите е възпалително заболяване, към него. Ето защо, при най-малък дискомфорт в областта на ставите, имате нужда от него веднага. артрит, е строго забранено вдигането на тежести, скачането, бягането и т.н.

Можете да правите гири за ревматоиден артрит, дъмбели 3 за спорт, тичах много, докато започнаха болки в коленете (на около 36 години).

Така че при артроза на тазобедрената, глезена и коленните стави е вредно да бягате, скачате, вдигате тежести, клякате и изкачвате планини. Ако са засегнати ставите... Лятото не изглежда да си отива и това е добре.

и тогава изглежда, че артритът се диагностицира въз основа на ултразвукова рентгенова компютърна томография. Това. Тоест бягам сякаш падам напред, а краката ми са някъде отзад. За съжаление бягането натоварва ставите ви много.

Редовните упражнения обаче са полезни при ревматоиден артрит. Упражненията се изпълняват със и без тежести.

26.08.2016 — Възможно ли е да се спортува с артроза на стъпалото? . Тази мускулна група е най-масивната, както при повдигане на пръсти, скачане или.

15.05.2016 — Диета за лечение на артроза на колянната става. Хирудотерапията при артроза се препоръчва да се използва като допълнителен метод на лечение и като превантивна мярка. Възможно ли е да бягате с артроза на коляното?

Как да тренирате във фитнеса, ако сте диагностицирани с артроза на колянната става 1 степен. Какво представлява артрозата. Етапи на артроза, нейните методи.

02/5/2016 — След като прочетете, ще научите всичко за това заболяване и как трябва да тренирате с... С други думи, тренировките за артроза (и за избягване на появата й) са полезни и необходими. Как.. 2. Как да бягам правилно? 3.

20.08.2009 г. — При артроза на колянната става такива натоварвания са безопасни и не. В големите търговски центрове ще може да се дарява кръв за изследване.

Той казва, че можете да карате колело, но не е препоръчително да бягате. Е, първо, при артрозата ставната цепка е запазена, което означава, че не е така.

30.06.2016 г. - Да, бегачите също страдат от артрит на коленете - това е факт. Но няма преки доказателства, че бягането ускорява този процес. Започнете да бягате много едва след като сте отслабнали.

Лечебна физкултура и гимнастика при лечение на артроза на колянната става. Упражняващата терапия при артроза на колянната става е един от основните методи на лечение. Но преди да бяга, пациентът трябва да привикне тялото си.

08/12/2016 — Възможно ли е да се излекува ревматоиден артрит? . Например, при ревматични заболявания не трябва да се говори за загряване или, напротив,. Възможно ли е да бягате, да плувате или да тренирате във фитнеса? Бягай.

как да укрепите колянната става с артроза как да я укрепите. Кога е по-добре да бягате и да спортувате, сутрин или вечер - Продължителност: 3:26.

15.05.2016 г. — Днес ще говорим за това как да бягате правилно, за да не навредите на ставите си. Но в същото време трябва да е гъвкав, а не „дървен“. риска от развитие на артроза и артрит, тоест деформация на ставите.

Но мускулите, колкото и да е странно, се укрепват много по-зле с такива движения. Но при артрозата, особено в напреднал стадий, коленните стави не могат да се справят... през последните 10-15 години не се препоръчва внезапно започване на тичане.

Научете за ролята на упражненията при лечението на ревматоиден артрит. Специалните упражнения могат да осигурят облекчаване на болката и...

26.08.2016 г. — Натоварването на коленете при бягане и ходене е почти еднакво, твърдят експерти. (Канада) изследва как бягането и ходенето влияят на коленните стави. Следователно не трябва да започвате да бягате в зряла възраст.

Защо възниква артритът на ставите на краката и как да разпознаете първите признаци на заболяването. и дръжте тежестта си изправена, докато скачате и бягате. При хронични случаи симптомите може да не ви притесняват от време на време.

28.05.2006 г. - Хора, още веднъж за малоумните - възможно ли е при начален артрит. Кога за последен път тичахте, вероятно в час по физкултура в училище? :)

Отидете в раздела Възможно ли е да бягате с артроза? — Лекарите смятат, че при артроза от втора степен бягането. Упражненията трябва да се използват като...

Ще ви кажем какво представлява ревматоидният артрит, как да живеете с него и как да се борите с него. Температурата се повишава, както при грип, може да почувства втрисане. за вредата, която човек си причинява, като тича при лечители и лечители.

Въпрос: физическа активност при артроза. Имам предвид фитнес или като пенсионерка оздравителна гимнастика? . Дълго време бях в шок и не можех да свикна с мисълта, че сега не мога да скачам или да бягам.

Тоест, дори няма да натоварите болната става и тя вече ще се почувства. Сега е време да помислим дали е възможно да бягаме с артроза.

Характерни признаци на артрит са болки в ставите, които се влошават при движение. Какво се случва? По правило те са засегнати.

При артроза хрущялът става слаб и губи способността си да издържа на механични натоварвания. А именно междуставният хрущял не.

01/07/2016 — В същото време, с такова заболяване като бронхиална астма. Няма да можете да бягате по начина, по който бягахте преди много години - ще трябва.

В началните стадии на заболяването може да възникне както при движение, така и... Факторите, които провокират появата на артрит, включват: .. Пациентите с артрит не трябва да вдигат тежести, да бягат, да скачат, да стоят дълго време, .

За това какви проблеми има с колянната става, както и как да ги разрешите. Дори при нормално ходене това е много, да не говорим за спортуване. Така че, ако вече започвате да бягате, купете си добри високи маратонки. колянна става (при артрит или артроза) има специална ортеза.

Например, К. Купър смята, че: „Упражнения като бягане са строго забранени за хора с облитериращ артрит, който причинява болка при ходене.

Възможно ли е да бягате с ревматоиден артрит? След едномесечно съхранение при стайна температуратинктурата се прецежда, билката се изцежда Комплекс.

Трябва да знаете, че при първична артроза рядко се натрупва много течност в ставата, трябва да се изключат заболявания като ревматоиден артрит.

евтини лекарства за артрит заболяване артрит на колянната става, парацетамол и ревматоиден артрит, болят ставите след прием на антибиотици, какво може да се направи, ако боли раменната става, симптоми и лечение на реактивен артрит, ревматоиден артрит със стволови клетки.

ревматоиден артрит симптоми и тигрова петна болка в челюстната става при дъвчене лечение инжекции в ставата за артрит болка в ставите на палците лечение на вид артрит на колянната става болка в тазобедрената става народни средства.

Виетнамски лепенки за болки в ставите, ревматоиден артрит, кой лекар, артрит 1 степен на колянната става, как се лекува ставният артрит, тазобедрената става боли при ходене, болят ставите на пръстите и ръцете, кръвен тест за декодиране на артрит, цялото болки в тялото, без температура.

защо започнаха да болят ставите, изкълчени тазобедрени стави при деца, артрит на пръстите, симптоми и лечение, инжекции с диклофенак за артрит, болка и подуване на колянната става, анкилозиращ спондилит и ревматоиден артрит на краката, болки в ставите и слабост, x -лъчи признаци на артрит, ставите болят непоносимо.

лечение на ревматоиден артрит в Германия всички стави хрускат и болят причините санаториуми в Беларус лечение на артрит как артритът започва в програмата на ръката живот без болки в ставите ставата на пръста боли при огъване биологични агенти при лечението на ревматоиден артрит артрит 3 степен на колянна става.

Скандинавско ходене при ревматоиден артрит

Артритът се отнася до набор от ставни заболявания, които могат да се характеризират с възпаление, подуване и болка. На пръв поглед Може да изглежда, че диета за артрит е безполезно и ненужно начинание. но изследванията на учените потвърдиха обратното. Правилното храненеможе да помогне за възстановяване на метаболизма, избягване на усложнения и ускоряване на лечебния процес.

Необходимост ядене на студеноводна риба по време на вашата диета за артритпоради съдържанието на голямо количество полиненаситени мастни киселини, които могат да имат противовъзпалителен ефект. Препоръчително е да ядете рибни ястия поне три до четири пъти седмично. Между другото, има растителен аналог на омега-3 киселината - гама-линоленова киселина, съдържаща се в маслата от гимлет, касис и вечерна иглика.

Когато пациентите имат ставни заболявания, нивото на селен в кръвта намалява; поради тази причина диетата при артрит трябва да включва храни, богати на този елемент: пълнозърнести храни, семена, риба, ядки.

Много важна роля играе консумацията на зеленчуци и плодове, оцветени в жълто и оранжеви цветове, тъй като съдържат голям бройантиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от развитие на артрит. Също така, наличието на антиоксиданти може да бъде посочено от киселия вкус на плода.

Диета при ревматоиден артрит

Това означава, че когато избирате диети, трябва да се ръководите от комбинация от храни, която ще бъде насочена към премахване на възпалителния процес.

Втората цел на диетата е да неутрализира протичащите автоимунни процеси.

Третото е борбата с наднорменото тегло, ако пациентът има такова, за да се намали натоварването на ставите. Ето някои от диетите.

Скандинавска диета за ревматоиден артрит:

Овесените ядки, пшеницата и царевицата водят до обостряне на заболяването. Затова при тази диета те са напълно изключени. Свинското месо е изключено от месните продукти. Пълномасленото мляко и цитрусовите плодове също са забранени. Пикантни подправки и алкохолни напиткитрябва да се остави.

Диетата започва на принципа на гладуване. Количеството консумирана храна постепенно се увеличава. Трябва да пиете повече течности - билкови чайове, запарка от шипка и магданоз, сокове от цвекло и моркови, зеленчукови бульони. Намалете солта до минимум – до 5 грама. в един ден.

През следващите месеци в диетата се въвеждат бобови растения - грах, боб. След това зеленчуци, плодове, соя, ориз. След третия месец от диетата се включват сирене, извара, кисело мляко, яйца (не повече от 3 броя на седмица). Всеки ден е позволено да се яде варена риба и говеждо (не повече от 150 грама). Диетата е безсрочна и може да се спазва дълго време.

Резултатът от диетата е стабилизиране на теглото, намаляване на натоварването на ставите, намаляване на ставните болки и скованост при движение. При скандинавската диета дори няма нужда от хормонални противовъзпалителни хапчета.

Средиземноморска диета за ревматоиден артрит:

Основата на диетата са плодове, ядки, зеленчуци, риба, бобови растения, зехтин. Забранените продукти са изключени. Диетата изчиства химичните съединения, които допринасят за възпалението на ставите. Точно толкова ефективен, колкото скандинавския. Облекчава болката и премахва неподвижността.

Руските учени взеха предвид положителния опит на чуждестранните лекари и разработените от тях диети и разработиха собствена диета, която не отстъпва по ефективност на други диети.

Ревматоиден артрит: физическа терапия за болки в ставите

Бездействието при ревматоиден артрит намалява подвижността и гъвкавостта на ставите, отслабва мускулите и води до деформация на ставите. Редовните упражнения помагат за облекчаване на сковаността на ставите, укрепване на мускулите и постигане на добра физическа форма. Ще се почувствате по-силни и по-малко уморени.

внимание!Преди да започнете тренировка, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Помислете за работа с личен треньор. Вашият инструктор ще ви помогне да изберете упражнения, които са подходящи за вашите медицински нужди, за да избегнете възможни наранявания.

Кардио тренировка: развиване на издръжливост

Такова обучение развива издръжливостта и укрепва костите и мускулите на краката. Леките аеробни упражнения включват изкачване на стълби, ходене, танци и някои видове уреди за упражнения, като елипсовид.

Започнете с няколко минути на ден и постепенно увеличавайте продължителността на тренировката. Стремете се към най-високия праг - 30 до 60 минути на ден с удобно темпо. Опитайте се да тренирате ежедневно или през ден.

Силови тренировки: Укрепване на мускулите и костите

Включете упражнения за съпротива във вашата рутинна тренировка, които можете да изпълнявате 2-3 пъти седмично. Това ще помогне за укрепване на мускулите, ще увеличи подвижността на ставите и ще облекчи болката (силните мускули поддържат ставите по-добре, благодарение на което болката изчезва). Силовите тренировки също ускоряват метаболизма ви и ви помагат да изгаряте калории и излишни килограми.

За съпротивителни упражнения използвайте съпротивителни ленти, дъмбели или машини за тежести.

Плуването е полезно за вашите стави

плуване - страхотен начинподобряване на състоянието на всички стави и укрепване на гърба без прекомерен стрес. Започнете тренировката си с няколко минути в топъл басейн. Използвайте дъска за плуване, ако имате проблеми с задържането на водата. Постепенно увеличете продължителността на тренировката до половин час. Опитайте се да работите повече всеки път, докато постигнете целта си.

Скандинавско ходене в санаториума Октябрьское дефиле

30.06.2015 г. При ходене с щеки, наподобяващи ски щеки, около 90% от всички мускули на тялото получават натоварване, а при нормално ходене - 70%. Тъй като скандинавското ходене използва голям брой мускули, то изгаря един път и половина повече енергия от обикновеното ходене. Затова ходенето с щеки се препоръчва на пълните хора.

Високата енергийна интензивност на скандинавското ходене помага за тренирането на сърдечните мускули и увеличава дихателния обем на белите дробове.

В европейските страни ходенето с щеки е включено като задължителен елементв почти всички рехабилитационни курсове, провеждани след наранявания и операции на опорно-двигателния апарат. Благодарение на този вид тренировъчна терапия пациентите с протези тазобедрена ставав рамките на един месец напълно се връщат към нормалния си ритъм на живот.

Поддържането на щеките също намалява натоварването на коленните и глезенните стави. Това обстоятелство прави възможно успешното използване на скандинавското ходене при подагра, шипове на петата и ревматоиден артрит.

Ходенето с щеки тренира чувството за баланс и координацията на движенията и освен това е идеално средство за подобряване на стойката при сколиоза.

Този вид оздравително физическо възпитание е особено показано при следните заболявания:

Белодробни заболявания, особено бронхиална астма

Практически няма противопоказания. Скандинавското ходене е универсално подходящо за хора от всяка възраст, пол и ниво на физическа подготовка. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За да даде положителен резултат скандинавското ходене, начинаещите се нуждаят от редовни тренировки, качествена екипировка и добър инструктор.

Скандинавското ходене като лечение на артрит

Артритът е възпалително заболяване, което засяга ставите. Може да се появи във всяка възраст по различни причини. Лечението често е дълго, трудно и понякога включва приемане на хормонални лекарства (например при псориатичен артрит).

Метод на скандинавско ходене за здраве

Много пациенти с артрит не са наясно с това прости техникиотърваване от болестта, но лекарите вече са описали случаи на пълно възстановяване само с използване на физическа активност. Става въпрос за скандинавско ходене– уникална форма на фитнес, базирана на ходене със специални щеки във въздуха. Методът е универсален, евтин и подходящ за почти всеки. много популярен в света: обърнете внимание - ако някъде в парка срещнете хора с щеки като щеки за ски, това означава, че практикуват скандинавско ходене.

Как се лекуват пациенти с артрит?

При ходене всички мускули на тялото получават натоварване. Сравнете: бягането и редовното ходене ви позволяват да използвате само долната част на тялото. Скандинавското ходене тренира мускулите на врата, гърба, раменете, ръцете и изисква по-малко усилия.

Благоприятни ефекти, наблюдавани при пациенти:

Възможно ли е да бягате с аритмия?

Джогинг - здравословно бягане

И всички бягат, бягат, бягат, бягат, бягат, бягат,

бягай, бягай, бягай, бягай, бягай, а той...

Из репертоара на Валерий Леонтьев

Бягането е може би един от най-известните видове фитнес активност. Никоя друга тренировка не привлича толкова внимание, колкото бягането. Изследван е ефектът от бягането върху здрави и болни хора, тествана е ефективността на бягането в условия на голяма надморска височина и ниски температури, има работи, които анализират положителния ефект от бягането назад върху човешкото тяло.

Дори някой е изследвал ефекта от това натоварване върху състоянието на сърдечно-съдовата система на чистокръвните кучета и големи маймуни. И от цялата работа може да се направи едно заключение: бягането е полезно за почти всички и при всякакви условия. (Честно казано, трябва да се отбележи, че не съм срещал статии, изучаващи ефектите от джогинга върху тялото на котките, така че не бързайте да влачите косматия си домашен любимец заедно с вас на каишка.)

Тайната на тази любов е проста и ясна. Всеки може да бяга, както на два крака, така и на четири крака, не е нужно да го учите. Можете да бягате навсякъде: в парка и на стадиона, на пътеката и на бягащата пътека. Ефектите от бягането върху телесните системи са подобни на ефектите от всяко циклично аеробно упражнение. Ето някои факти:

• Добре известен е положителният ефект от бягането върху състоянието на кръвоносната система. Доказано е, че при бягане се увеличават съкратителната и "помпената" функция на сърцето, кръвотокът в малките съдове на сърцето, мозъка, бъбреците и други органи се увеличава и масата на "работещия миокард" (сърцето мускул, който всъщност изпълнява основната работа) се увеличава. По-малко известен е фактът, че увеличаването на сърдечната маса (миокардна хипертрофия) при джогинг е различно от миокардната хипертрофия, която се развива при професионалните спортисти. При бягане тази хипертрофия не води до относително намаляване на кръвоснабдяването на сърцето, а напротив, увеличава се капиляризацията на миокарда (т.е. мрежата от малки съдове, които снабдяват сърдечните мускули с кислород и хранителни вещества).
• Бягането спомага за подобряване на имунитета; повишава се съдържанието на имуноглобулини, еритроцити и лимфоцити в кръвта. Няколко проучвания показват положителни промени в противотуморната защитна система на организма. Тези, които бягат, значително увеличават кислородния капацитет на кръвта и нейните защитни свойства.
• При бягане активирането на метаболизма на мазнините се увеличава забележимо, в резултат на което може да се мисли за бягане в добър смисълотслабване. В допълнение към активирането на липидния метаболизъм, допълнителната консумация на калории, потискането на глада, оптимизирането на въглехидратния метаболизъм и чернодробната функция и др.
• Бягането (в комбинация с водни процедури) е един от най-добрите транквиланти днес, който ви позволява да премахнете натрупаните негативни емоции и да използвате излишния адреналин, който се натрупва в кръвта през деня. Освен това, за разлика от лекарствените транквиланти, бягането стимулира и производството на ендорфини, които са отговорни за доброто настроение и чувството за радост. Метаболитните промени настъпват в централната нервна система, в резултат на което се повишава устойчивостта на психологически стрес, умствената работоспособност и творческите способности на човек.

И как? Впечатляващо? Тогава да тръгваме.

Първо, изберете правилното оборудване. Тя трябва да е подходяща за времето и терена. Тези, които искат да проверят достоверността на данните за ползите за здравето от бягането в планината и на студено, получават екипировка за катерене и шапка с ушанка, а ако искате да се движите назад, тогава няма да можете без огледало за обратно виждане. Е, сериозно, прегледайте обувките си - не трябва да са износени и удобни. Ако формата на краката ви леко прилича на буквите O и X, а също и ако сте подозирали, че имате плоски крака, погрижете се за ортопедични стелки.

Когато започнете да бягате, трябва да запомните това Не всяко темпо на бягане е еднакво полезно.Има данни за патологични промени в състава на кръвта на висококвалифицирани маратонци (до развитието на "спортна анемия" и др.), Често се откриват ритъмни нарушения, свързани с функцията на автоматизма при бегачи на дълги разстояния, промени, характерни за миокардна дистрофия често се откриват поради физическо пренапрежение и така нататък.

Ето защо, за да има положителен ефект от бягането, е важно да изберете правилната интензивност и продължителност на тренировката. Започнете с бягане на 200–300 метра, не насилвайте натоварването, дори ако се чувствате достатъчно силни, за да пробягате маратон. Може да се случи, че на следващия ден бързият пулс и болката в колянната става няма да ви позволят да станете от леглото.

Не пренебрегвайте загряването. Бягането натоварва основно мускулите на прасеца и задната част на бедрото, така че разтягайте тези мускули с малки напади и навеждания, клякания, загрявайте глезенните и коленните стави с упражнения за разтягане, в студено време и при възстановяване от наранявания използвайте скоби за глезена и коленете .

Напомняме, че бягането е естествен транквилизатор, облекчава негативните емоции по време на тренировка, хормонът на хипофизната жлеза ендорфин се освобождава в кръвта, което предизвиква състояние на особена еуфория, чувство на безпричинна радост, потиска чувството на глад и болка; . Но вместо тези прекрасни усещания, след известно време може да почувствате болка в краката, повишен задух и ускорен пулс.

Не се тревожете, още никой не ви е измамил - ще има еуфория, но по-късно. Усещането за дискомфорт в началната фаза на тренировката в спорта обикновено се нарича „мъртва точка“.

Основното тук е да се принудите да продължите да бягате със същото темпо чрез усилие на волята. При скорост на движение от 1 км за 7-8 минути, периодът на „мъртва точка“ ще остане за 7-11 минути. Тогава ще се отвори „вторият вятър“ на задуха, умората ще изчезне, бягането ще стане лесно, настроението ви ще се подобри и сърдечната честота ще започне да намалява. Поддържайте това темпо и по-нататък, не увеличавайте натоварването, именно в това бавно бягане на втория вятър се крие неговият терапевтичен ефект.

Въпрос правилна конструкцияИма много литература, посветена на тренировките по бягане за различни заболявания, едни от най интересни книгипо тази тема „Формула за бягане“ от E.G. Milner. Съветваме тези, които искат да се занимават сериозно с този вид фитнес, да се насочат към него. Нека да направим някои корекции в препоръките на експерти въз основа на нашия собствен опит в бягането, както и на най-новите изследвания в областта на спортната медицина.

Доктор на медицинските науки Б. ПАНФИЛОВ: „По-добре е да бягате, като станете един час по-рано от обикновено, на празен стомах.“

За съжаление, не всеки е способен на подобно постижение, а упражненията на празен стомах могат да причинят главоболие на някои хора. Освен това има доказателства, че значително натоварване през първата половина на деня може в някои случаи да доведе до развитие на внезапен миокарден инфаркт. Така че бягането вечер, според нас, не е по-лошо, особено след като джогингът след работен ден помага за освобождаване от негативни емоции, натрупани след тежък ден, „изгаряне“ на излишния адреналин и нормализиране на автономните функции на тялото.

Кандидат на педагогическите науки Е. Милнер: „По-добре е да бягате сами, без да се адаптирате към физическите възможности на другите“

Разбира се, всяко натоварване, включително бягане, трябва да бъде чисто индивидуално. Отдавна е доказано, че максимален ефект от тренировките при повечето хора със средна степен на годност се постига при пулс 50-85% от максималния пулс, изчислен специално за тази възраст. Ето защо е препоръчително да тренирате сами, за да няма дух на „съревнование“. Но в нашите смутни времена, когато в парка под всеки храст много лоши хора могат да намерят и маса, и дом, тичането сам не е безопасно, освен ако не решите да подобрите здравето на кучето си и да тичате с него. Както се оказа, това също е полезно за него. В допълнение, ние предоставяме следните съвети за безопасност за бегачи, разработени от Road Runners Club of America през октомври 1989 г. Може би ще са полезни и за нашите бегачи. златно правиломедицина - болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение - тя е универсална и напълно подходяща за спорта и други сфери на живота (естествено, след малко перифразиране). Така,

Не носете бижута.

Носете дребни пари за телефона си.

Бягайте с партньор.

Оставете бележка или ги уведомете, че бягате сами. Информирайте семейството и приятелите си за любимите си маршрути.

Бягайте в познати райони.

Избягвайте рядко населени райони, пусти улици и пътеки, скрити в храстите. Особено избягвайте неосветени места вечер. Бягайте от паркирани коли или храсти.

Не носете слушалки. Използвайте слуха си, за да се ориентирате в заобикалящата ви среда.

Игнорирайте словесните аванси. Бъдете внимателни, когато се приближавате до непознати. Гледайте директно другите и бъдете внимателни, но спазвайте дистанция и продължавайте да се движите.

Бягайте срещу посоката на движение, за да видите приближаващите превозни средства.

Носете светлоотразителен материал, ако бягате сутрин или вечер по здрач.

Носете със себе си свирка или друго издаващо шум устройство.

От статия в списанието: „Когато се опитвате да се движите по права линия, не разтваряйте краката си настрани и не свивайте коленете си широко и раздалечено, ако не можетепреодолявам Този навик ще направи бягането ви неефективно."

Поставете краката си както обикновено. Има много съвети по този въпрос, но ако се опитате да ги следвате, рискувате да си причините спазми. Всеки има своя собствена походка и начин на бягане, установени от ранна възраст.

И ОПРЕДЕЛЕНО е необходимо да се каже нещо за тези, за които бягането без наблюдение на лекар по физиотерапия е противопоказано:

Вродени сърдечни дефекти и митрална стеноза (стесняване на атриогастралния отвор).

Предишен инсулт или миокарден инфаркт.

Тежки нарушения на сърдечния ритъм, като предсърдно мъждене.

Циркулаторна недостатъчност или белодробна недостатъчност от всякаква етиология.

Висока артериална хипертония (кръвно налягане 180 до 110 или по-високо), устойчива на лекарствена терапия.

Хронично бъбречно заболяване, тиреотоксикоза и диабетне се контролира от инсулин.

Глаукома и прогресивно късогледство, застрашаващо отлепване на ретината.

Всяко остро заболяване, включително настинки, както и обостряне на хронично заболяване.

Не забравяйте, че бягането причинява силен шок на тялото. Във всяка стъпка на бягане има фаза на летене, когато двата крака не докосват опората и тялото сякаш се носи във въздуха. Когато единият крак кацне. върху него пада товар, който е 5 пъти теглото на тялото. С всяка стъпка „хвърляте“ гръбнака си нагоре, сякаш разтягате акордеон, напрягате ахилесовите си сухожилия и огромно натоварване пада върху коленните ви стави. Ако имате болки в коленете или кръста, бягането също може да не е за вас. В този случай също трябва да се консултирате с физиотерапевт или ортопед.

И тъй като започнахме с по-малките ни братя, ще завършим с тях.

Когато тичате в топъл летен ден с вашето куче, не забравяйте, че то няма потни жлези. Те охлаждат тялото си чрез дишане, което не е най-добрият метод за намаляване на телесната температура. Булдозите, боксьорите и другите кучета с квадратно лице са особено лоши в справянето с топлината, както и възрастните кучета или кучетата с наднормено тегло. Те трябва постепенно да бъдат обучени да се излагат на топлина и дълги разстояния и ако вашето кученце изглежда уморено, преместете го на сянка и полейте главата му с вода.

Възможно ли е да бягате, ако имате сърдечна аритмия?

Как да бягате сутрин правилно

За да бягате правилно сутрин, трябва да се „принудите“ да станете сутрин и да бягате. Особено трудно е да бягате, когато времето навън е хладно, ветровито, влажно, облачно или дъждовно. Но най-трудното е да направиш първата си крачка. Следователно, за първи път трябва да имате благоприятни

Лечение на синусоидална аритмия

Сърцето е вторият по важност орган в нашето тяло след мозъка. Ето защо е жизненоважно да се следи отблизо здравето на сърцето и правилното му функциониране. Неравномерното редуване на сърдечните контракции е синусоидална (синусова) аритмия.

Диференциална диагноза на предсърдно мъждене

Диференциалната диагноза на предсърдното мъждене се представя в резултат на лабораторни изследвания, базирани на клиничната картина на заболяването и някои математически техники.

Атаки на предсърдно мъждене

Случва се сърцето да започне да бие по-бързо от обикновено и след това внезапно да спре. На медицински език това явление се нарича аритмия. В този случай сърдечните контракции са нередовни и неправилни. Появяват се аритмии различни видове, но един от най-разпространените е ресничестият.

Сърдечни аритмии и здравословно бягане

Сърдечната аритмия е заболяване, свързано с нарушение на ритъма, последователността на възбуждане, честотата и съкращенията на сърцето. За съжаление това заболяване е доста разпространено. По-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува. Това твърдение важи и за болестите.

Ендоскопско лечение на тахикардия и аритмия

Възможно ли е да бягате с тахикардия и аритмия?

Възможно ли е да бягате, докато... Трябва ли да бягам, ако имам тахикардия? аритмия, която е като всички останали. Възможно ли е да бягате с тахикардия? Мога! Само бавно и... в най-добрия случай аритмия. Възможно ли е да бягате, докато... Сърдечни аритмии и. Ендоскопско лечение на тахикардия и аритмия.

Доста често във фитнес залите можете да видите спортисти, страдащи от артрит и проблеми с гръбначния стълб. В тази връзка мнозина се интересуват дали обучението ще навреди? Затова днес ще говорим за правейки правилния изборфизическа активност при артрит и други проблеми на опорно-двигателния апарат.

Симптоми на артрит

• Подуване на ставите.
• Висока чувствителност и болка по време на палпация.
• Ставата губи предишната си способност да се движи.
• Телесната температура в областта на ставата се повишава.

Упражнение при артрит

• Избягвайте аксиални натоварвания върху засегнатата част на тялото.
• Избягвайте огъване на съединения с артрит.
• Не използвайте лекарства за облекчаване на болката. Това е много важно, защото ако не се усеща болка, може да настъпи сериозно нараняване.
• Всяка тренировка трябва да започне със задача за загряване, която включва движения в увредените части на тялото с ниска амплитуда.

Правила за обучение при артрит

Като пример може да се използва приблизителен набор от класове за хора, страдащи от първия стадий на заболяване на глезена.

Както бе споменато по-горе, преди да започнете обучението, трябва да разберете стадия на заболяването. В този случай това е първото, така че могат да се използват еднокомпонентни упражнения, като техните повторения трябва да варират от 15 до 20. В този случай трябва да се обърне специално внимание на това да не се прилагат големи усилия при изпълнение на упражненията.

Когато избирате упражнения за крака с тежести, трябва да изберете по такъв начин, че увредената става да участва възможно най-малко. Най-предпочитаните в този случай са флексията и екстензията на краката. Когато артритът засяга глезена, екстензорните мускули на краката стават значително по-малко функционални и изискват укрепване.

За възстановяване на нормалното функциониране на повредени части на тялото (стави) трябва да се използва надраскване. освен това най-добрият вариантще тренира по метода PIR (пиезометрична релаксация). По време на часовете не забравяйте за стабилизиращите мускули, разположени в глезена. Всички упражнения трябва да бъдат избрани въз основа на индивидуалните характеристики на човека. Ето един възможен пример за обучение:

1. Петминутни сесии за колоездене и упражнения за развиване на гъвкавостта на глезена.
2. Разгъване на краката в седнало положение с помощта на машина - 2 серии по 15 повторения.
3. Сгъване на краката в легнало положение с помощта на машина - 15 повторения в два подхода.
4. Намаляване на ръцете с помощта на симулатора Butterfly.
5. Издърпване на горния блок към гърдите, докато хватката трябва да е малко по-широка от раменете - 2 серии от 15 повторения.
6. Упражнение за рамене на пейка 45° в кросоувър - 15 повторения в два подхода.
7. Упражнение за бицепс с помощта на дъмбели като тежести. Изпълнява се на наклонена лежанка - 2 серии по 15 повторения.
8. Пейка, тесен хват - 15 повторения в два подхода.
9. Упражнение за корема, усукване, докато долната част на гърба трябва да бъде притисната към пода. Изпълнете 2 подхода с максималния възможен брой повторения.

На какво друго трябва да обърнете внимание?

Силовите упражнения трябва да се разреждат със стабилизиращи. В края на тренировъчния процес е препоръчително да изпълнявате упражнения за развитие на гъвкавостта на всички мускулни групи.

Аеробните упражнения по време на заболяване са възможни само под формата на тренировки, които нямат ударно натоварване. Най-ефективният за тези цели е велосипедът. Дейностите, които използват аеробни упражнения, не трябва да се комбинират със силови тренировки. Продължителността на процеса на обучение се определя само въз основа на индивидуалните характеристики на ученика.

Това са всички основни характеристики на обучението за артрит. Като следвате препоръките по-горе, можете да поддържате физическата си форма, без да натоварвате увредената става. Също така ви напомняме, че при никакви обстоятелства не трябва да тренирате „през болка“. Ако се появи болка, по-добре е да спрете упражнението. Това ще избегне допълнителна деформация на вътрешните елементи на ставата.

Артритът е доста сериозно заболяване и не трябва да влошавате състоянието си, докато спортувате. Преди да започнете тренировка, трябва да потърсите съвет от медицински специалист и да решите дали е целесъобразно да тренирате заедно. По време на тренировка винаги наблюдавайте състоянието си, за да не причините допълнително увреждане на увредената става.

Видео за артрит: