La autorregulación en biología es una de las propiedades más importantes de un sistema vivo, que consiste en establecer y mantener automáticamente un cierto nivel de parámetros necesarios para el funcionamiento normal. La esencia del proceso es que ninguna influencia externa se vuelve controladora. Los factores que impulsan el cambio se forman dentro de un sistema de autorregulación y contribuyen a la creación de un equilibrio dinámico. Los procesos que surgen en este caso pueden ser cíclicos, desvaneciéndose y reanudándose a medida que ciertas condiciones se desarrollan o desaparecen.

Autorregulación: el significado de un término biológico

Cualquier sistema vivo, desde una célula hasta una biogeocenosis, está constantemente expuesto a diversos factores externos. Las condiciones de temperatura cambian, la humedad cambia, la comida se acaba o la competencia interespecífica se vuelve más dura: hay muchos ejemplos. Al mismo tiempo, la viabilidad de cualquier sistema depende de su capacidad para mantener la constancia del medio interno (homeostasis). Es para lograr este objetivo que existe la autorregulación. La definición del concepto implica que los cambios en el entorno externo no son factores directos de influencia. Se convierten en señales que provocan uno u otro desequilibrio y dan lugar a la puesta en marcha de mecanismos de autorregulación destinados a devolver el sistema a un estado estable. En cada nivel, tal interacción de factores se ve diferente, por lo tanto, para comprender qué es la autorregulación, nos detendremos en ellos con más detalle.

Niveles de organización de la materia viva.

La ciencia natural moderna se adhiere al concepto de que todos los objetos naturales y sociales son sistemas. Consisten en elementos individuales, que interactúan constantemente de acuerdo con ciertas leyes. Los objetos vivos no son una excepción a esta regla, también son sistemas con su propia jerarquía interna y estructura de varios niveles. Además, este edificio tiene una característica interesante. Cada sistema puede representar simultáneamente un elemento de un nivel superior y ser un conjunto (es decir, el mismo sistema) de niveles inferiores. Por ejemplo, un árbol es un elemento de un bosque y al mismo tiempo un sistema multicelular.

Para evitar confusiones, en biología se acostumbra considerar cuatro niveles principales de organización de los seres vivos:

• genética molecular;
• ontogenético (orgánico - de una célula a una persona);
• población-especie;
• biogeocenótico (nivel de ecosistema).

Métodos de autorregulación

Los procesos que tienen lugar en cada uno de estos niveles difieren externamente en escala, fuentes de energía utilizadas y sus resultados, pero son similares en esencia. Se basan en los mismos métodos de autorregulación de los sistemas. En primer lugar, es un mecanismo de retroalimentación. Está disponible en dos versiones: positivo y negativo. Recordemos que la comunicación directa implica la transferencia de información de un elemento del sistema a otro, la inversa procede en sentido contrario, del segundo al primero. En este caso, ambos cambian el estado del componente receptor.

La retroalimentación positiva conduce al hecho de que los procesos que el primer elemento informó al segundo se fijan y continúan realizándose. Este proceso es la base de todo crecimiento y desarrollo. El segundo elemento señala constantemente al primero sobre la necesidad de continuar con los mismos procesos. esto viola

Mecanismo principal

Funciona de manera diferente, conduce a la aparición de nuevos cambios, opuestos a los que el primer elemento reportó al segundo. Como resultado, los procesos que perturbaron el equilibrio se eliminan y completan, y el sistema vuelve a ser estable. Una analogía simple es el funcionamiento de una plancha: cierta temperatura es una señal para apagar. La retroalimentación negativa subyace en todos los procesos asociados con el mantenimiento de la homeostasis.

Integralidad

La autorregulación en biología es un proceso que impregna todos estos niveles. Su finalidad es mantener el equilibrio dinámico, la constancia del medio interno. Debido a la inclusividad del proceso, la autorregulación se encuentra en el centro de muchas secciones de las ciencias naturales. En biología, estos son citología, fisiología de animales y plantas, y ecología. Cada una de las disciplinas se ocupa de un nivel separado. Considere qué es la autorregulación en las etapas principales de la organización de los vivos.

Nivel intracelular

En cada célula, los mecanismos químicos se utilizan principalmente para mantener un equilibrio estable del medio interno. Entre ellos, el papel principal en la regulación lo desempeña el control de los genes, de los que depende la producción de proteínas.

La naturaleza cíclica de los procesos es fácil de seguir en el ejemplo de las cadenas enzimáticas que son suprimidas por los productos finales. El propósito de la actividad de tales formaciones es el procesamiento de sustancias complejas en otras más simples. En este caso, el producto final es similar en estructura a la primera enzima de la cadena. Esta propiedad juega un papel clave en el mantenimiento de la homeostasis. El producto se une a la enzima e inhibe su actividad como resultado de un fuerte cambio en la estructura. Esto sucede solo después de que la concentración de la sustancia final excede el nivel permisible. Como resultado, el proceso de fermentación se detiene y la célula utiliza el producto terminado para sus propias necesidades. Después de algún tiempo, el nivel de la sustancia cae por debajo del valor permitido. Esta es la señal para comenzar la fermentación: la proteína se separa de la enzima, la inhibición del proceso se detiene y todo comienza de nuevo.

Complejidad creciente

La naturaleza de la autorregulación siempre se basa en el principio de retroalimentación y generalmente sigue un escenario similar. Sin embargo, en cada nivel siguiente hay factores que complican el proceso. Para una célula, la constancia del medio interno es importante, la conservación de un cierto valor de la concentración de diversas sustancias. En el siguiente nivel, el proceso de autorregulación está diseñado para resolver muchos más problemas. Por lo tanto, los organismos multicelulares tienen sistemas completos que mantienen la homeostasis. Estas son excreciones, circulaciones y similares. El estudio de la evolución del mundo animal y vegetal permite comprender cómo, a partir de la estructura y Condiciones externas mejores mecanismos de autorregulación.

Nivel de organismo

La constancia del ambiente interno se mantiene mejor en los mamíferos. La base para el desarrollo de la autorregulación y su implementación es el sistema nervioso y humoral. En constante interacción, controlan los procesos que ocurren en el cuerpo, contribuyen a la creación y mantenimiento del equilibrio dinámico. El cerebro recibe señales de fibras nerviosas presentes en cada parte del cuerpo. La información de las glándulas endocrinas también fluye aquí. La interrelación de lo nervioso y lo frecuente contribuye a una reestructuración casi instantánea de los procesos en curso.

Retroalimentación

El trabajo del sistema se puede rastrear en el ejemplo de mantener la presión arterial. Todos los cambios en este indicador son capturados por receptores especiales ubicados en los vasos. Aumentar o afectar el estiramiento de las paredes de los capilares, venas y arterias. Es a estos cambios a los que responden los receptores. La señal se transmite a los centros vasculares y de ellos provienen "instrucciones" sobre cómo corregir el tono vascular y la actividad cardíaca. El sistema de regulación neurohumoral también está conectado. Como resultado, la presión vuelve a la normalidad. Es fácil ver que el trabajo bien coordinado del sistema regulador se basa en el mismo mecanismo de retroalimentación.

A la cabeza de todo

La autorregulación, la determinación de ciertos ajustes en la actividad del cuerpo, subyace a todos los cambios en el cuerpo, sus reacciones a los estímulos externos. El estrés y las cargas constantes pueden conducir a la hipertrofia de órganos individuales. Un ejemplo de esto son los músculos desarrollados de los atletas y los pulmones agrandados de los entusiastas de la apnea. El factor estresante es a menudo una enfermedad. La hipertrofia cardíaca es una ocurrencia común en personas diagnosticadas con obesidad. Esta es la respuesta del cuerpo a la necesidad de aumentar la carga en el bombeo de sangre.

Los mecanismos de autorregulación también son la base de las reacciones fisiológicas que ocurren cuando se tiene miedo. Una gran cantidad de la hormona adrenalina se libera en la sangre, lo que provoca una serie de cambios: aumento del consumo de oxígeno, aumento de la glucosa, aumento del ritmo cardíaco y movilización del sistema muscular. Al mismo tiempo, el equilibrio general se mantiene al extinguir la actividad de otros componentes: la digestión se ralentiza, los reflejos sexuales desaparecen.

balance dinámico

Cabe señalar que la homeostasis, en cualquier nivel que se mantenga, nunca es absoluta. Todos los parámetros del entorno interno se mantienen dentro de un cierto rango de valores y fluctúan constantemente. Por lo tanto, se habla del equilibrio dinámico del sistema. Al mismo tiempo, es importante que el valor de un parámetro en particular no vaya más allá del llamado corredor de fluctuación, de lo contrario, el proceso puede volverse patológico.

Sostenibilidad de los ecosistemas y autorregulación

La biogeocenosis (ecosistema) consta de dos estructuras interrelacionadas: la biocenosis y el biotopo. El primero es la totalidad de los seres vivos de un área determinada. Biotopo: estos son los factores del entorno inanimado donde vive la biocenosis. Las condiciones ambientales que afectan constantemente a los organismos se dividen en tres grupos:

La preservación de la homeostasis significa el bienestar de los organismos bajo la influencia constante del entorno externo y los factores internos cambiantes. La autorregulación que sustenta la biogeocenosis se basa principalmente en un sistema de relaciones tróficas. Son una cadena relativamente cerrada a través de la cual fluye la energía. Los productores (plantas y quimiobacterias) lo reciben del Sol o como resultado de reacciones químicas, crea con su ayuda materia orgánica, que se alimentan de consumidores (herbívoros, depredadores, omnívoros) de varios órdenes. En la última etapa del ciclo, hay descomponedores (bacterias, algunos tipos de gusanos) que descomponen la materia orgánica en sus elementos constituyentes. Se introducen nuevamente en el sistema en forma de alimentos para los productores.

La constancia del ciclo está asegurada por el hecho de que en cada nivel hay varios tipos de seres vivos. Cuando uno de ellos se sale de la cadena, es reemplazado por otro similar en sus funciones.

Influencia externa

El mantenimiento de la homeostasis va acompañado de una influencia externa constante. Las condiciones cambiantes alrededor del ecosistema conducen a la necesidad de ajustar los procesos internos. Hay varios criterios de sostenibilidad:

• alto y equilibrado potencial reproductivo de los individuos;
• adaptación de organismos individuales a condiciones ambientales cambiantes;
• diversidad de especies y cadenas alimentarias ramificadas.

Estas tres condiciones contribuyen a mantener el ecosistema en un estado de equilibrio dinámico. Así, a nivel de biogeocenosis, la autorregulación en biología es la reproducción de los individuos, la preservación de los números y la resistencia a los factores ambientales. En este caso, como en el caso de un solo organismo, el equilibrio del sistema no puede ser absoluto.

El concepto de autorregulación de los sistemas vivos extiende las regularidades descritas a las comunidades humanas y las instituciones públicas. Sus principios son ampliamente utilizados en psicología. De hecho, esta es una de las teorías fundamentales de las ciencias naturales modernas.

La autorregulación de los ecosistemas - el factor más importante de su existencia - es proporcionada por mecanismos internos, conexiones estables entre sus componentes, relaciones tróficas y energéticas.[ ...]

Una de las propiedades más características de los seres vivos es la constancia del ambiente interno del organismo bajo condiciones externas cambiantes. Se regulan la temperatura corporal, la presión, la saturación con gases, la concentración de sustancias, etc.. El fenómeno de la autorregulación se lleva a cabo no solo a nivel de todo el organismo, sino también a nivel de la célula. Además, debido a la actividad de los organismos vivos, la autorregulación también es inherente a la biosfera en su conjunto. La autorregulación está asociada con propiedades de los seres vivos como la herencia y la variabilidad.[ ...]

AUTORREGULACIÓN: la capacidad de un sistema natural (ecológico) para restablecer el equilibrio de las propiedades internas después de c.-l. influencia natural o antropogénica. Se basa en el principio de retroalimentación de subsistemas individuales y componentes ambientales que conforman el sistema natural.[ ...]

La esencia de la autorregulación en los animales superiores es que bajo condiciones ambientales que cambian sistemáticamente, se mantiene la constancia del ambiente interno. Esto se expresa en el mantenimiento de una temperatura corporal constante, en la constancia de la composición química, iónica y gaseosa, la presión, la frecuencia respiratoria y cardíaca, la síntesis constante de las sustancias necesarias y la destrucción de las dañinas. La homeostasis -la propiedad más importante del organismo- se logra a través de la actividad conjunta de los sistemas nervioso, circulatorio, inmunológico, endocrino y digestivo.[ ...]

A menudo, la autorregulación consiste en reestructurar la actividad del medio interno del cuerpo, teniendo en cuenta las condiciones fotoperiódicas (desprendimiento de hojas en las plantas, cambio de plumaje en las aves, cambios de actividad durante el día, etc.). Se ha establecido que todos los eucariotas tienen un reloj biológico y son capaces de medir los ciclos diarios, lunares y estacionales. La adaptación de muchos tipos de organismos a condiciones de vida adversas es ciática - c.t. un estado caracterizado por una fuerte disminución o incluso un cese temporal del metabolismo (hibernación de los animales). Todos estos cambios graves son típicos de especies específicas y están determinados por su genotipo.[ ...]

Dado que la autocuración y la autorregulación son propiedades naturales de los ecosistemas, los suelos, el aire y el agua en los ecosistemas naturales son capaces de autopurificarse. Sin embargo, debido a la extinción por el embate de las actividades humanas de muchas especies biológicas - eslabones de las cadenas tróficas - los ecosistemas pierden su capacidad de recuperación y comienzan a colapsarse.[ ...]

Las manifestaciones y mecanismos de autorregulación de los sistemas supraorgánicos -poblaciones y biocenosis- son diversos. En este nivel, se mantiene la estabilidad de la estructura de las poblaciones que componen las biocenosis, su número, la dinámica de todos los componentes de los ecosistemas se regula en condiciones ambientales cambiantes. La biosfera en sí es un ejemplo de mantenimiento de un estado homeostático y manifestaciones de autorregulación de los sistemas vivos.[ ...]

Los ecosistemas naturales del suelo pierden su capacidad de autorregulación también debido a la contaminación química, mecánica, bacteriana y física: desechos industriales, agrícolas y domésticos. En Moscú, el área de contaminación significativa de 1977 a 1988 aumentó de 100 a 600 km2. El contenido promedio de metales pesados ​​en los suelos aumentó 6 veces. La remoción y almacenamiento de residuos sólidos es un problema de cualquier economía municipal. Hasta el 90% de las materias primas extraídas de las entrañas van a los botaderos de las empresas de la industria minera y de transformación, el área de los botaderos es de miles de kilómetros cuadrados.[…]

La medida de los ecosistemas son los procesos que ocurren en ellos, y la autorregulación de estos procesos.[ ...]

Los principales mecanismos de adaptación son los mecanismos de autorregulación. Actúan tanto a nivel celular como a nivel de órgano, sistema y organismo. Estos mecanismos se basan en lo siguiente: los productos de descomposición estimulan la síntesis de la sustancia original. Por ejemplo, la descomposición de ATP aumenta el contenido de ADP, y este último aumenta la síntesis de ATP, mientras que se inhiben otros procesos metabólicos en la célula. El proceso de autorregulación celular no es autónomo, está sujeto a la influencia reguladora de los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico que ejercen un control nervioso, humoral y celular sobre la constancia del medio interno del organismo. La inclusión de varios niveles de adaptación depende en gran medida de la intensidad de la acción perturbadora, el grado de desviación de los parámetros fisiológicos (Fig. 6).[ ...]

A principios de la década del 60 de nuestro siglo se propuso un concepto de autorregulación de las poblaciones, según el cual, en el proceso de crecimiento de la población, no sólo y no tanto la calidad del medio ambiente en el que esta población existe, como la calidad de los individuos que la componen, cambia. Por lo tanto, la esencia del concepto de autorregulación es que cualquier población sea capaz de regular su número de manera que no socave los recursos renovables del hábitat y que no intervenga ningún factor externo, como depredadores o se requiere un entorno desfavorable.[ ...]

Los procesos de autorregulación en la biosfera también se basan en la alta actividad de la materia viva. La producción de oxígeno mantiene la presencia y el poder de la pantalla de ozono y, por lo tanto, el funcionamiento del "filtro" para la energía del Sol y la radiación cósmica, regula el flujo general de energía que llega a la superficie de la tierra y a los organismos vivos. La constancia de la composición mineral de las aguas oceánicas se mantiene gracias a la actividad de los organismos que extraen activamente elementos individuales, lo que equilibra su afluencia con la escorrentía del río que ingresa al océano. Una regulación similar se lleva a cabo en muchos otros procesos.[ ...]

COMUNIDAD SOSTENIBLE - una comunidad biótica que preserva su composición de especies y características funcionales debido a la autorregulación o la influencia constante de un factor de control externo. Un ejemplo de S. autosuficiente en. Las comunidades clímax y nodales pueden servir, y los paraclímax soportados desde el exterior.[ ...]

Los ecosistemas se han desarrollado en un proceso de larga evolución y son mecanismos estables y bien coordinados capaces de resistir tanto los cambios en el medio ambiente como los cambios en el número de organismos a través de la autorregulación.[ ...]

Las transformaciones significativas dentro de los biomas y un cambio en su equilibrio entre los ecosistemas de orden inferior provocan inevitablemente la autorregulación a un nivel superior. Esto se refleja en muchos procesos naturales, desde cambios en la profundidad del agua subterránea hasta la redistribución de los flujos de aire. Un fenómeno similar también se observa a nivel de sistemas muy grandes de la biosfera cuando cambia la relación entre los territorios de los biomas. En el curso del desarrollo de la tierra, en el sentido más amplio de la palabra, se perturban tanto el equilibrio componente como el territorial. Hasta cierto punto, esto es permisible e incluso necesario, porque solo en un estado de no equilibrio los ecosistemas son capaces de producir productos útiles (recuérdese la fórmula para la producción comunitaria neta). Pero sin saber la medida, uno busca obtener más de lo que la naturaleza puede dar, olvidando que las reservas tienen como fundamento una gran cantidad de elementos que aún no están incluidos en el concepto de "recursos".[ ...]

En esencia, la superconductividad, característica de las formas de compuestos de iones radicales, es un fenómeno global que asegura las conexiones cósmicas y la autorregulación en el planeta. En otras palabras, el Espacio y la Tierra, el hombre y la naturaleza son objetos cuánticos macroscópicos, similares a los orbitales de los electrones en un átomo.[ ...]

La mayoría de los ecosistemas naturales se formaron durante una larga evolución como resultado de un largo proceso de adaptación de las especies a su entorno. Como resultado de la autorregulación, el ecosistema es capaz, dentro de ciertos límites, de soportar cambios en las condiciones de vida o un cambio repentino en la densidad de población.[ ...]

El objetivo principal del diseño ecológico es la construcción de un equilibrio ecológico dinámico del sistema natural-técnico, la estimulación del desarrollo de vínculos internos de autorregulación del sistema natural, la exclusión de la posibilidad de operar objetos bajo la amenaza de contaminación y violación del equilibrio ecológico.[ ...]

Así, bajo el equilibrio ecológico en el desarrollo de los procesos de urbanización, entenderemos tal estado dinámico del medio natural, en el que la autorregulación y la reproducción de sus principales componentes -aire atmosférico, recursos hídricos, cobertura del suelo, vegetación y vida silvestre- están en juego. provisto.[ ... ]

Las principales tareas en esta área son la conservación y restauración del paisaje y la diversidad biológica suficiente para mantener la capacidad de los sistemas naturales para autorregularse y compensar las consecuencias de la actividad antrópica.[ ...]

Una de las principales tareas de la ingeniería ecológica es la creación de tales métodos y herramientas para la formación y control de STH que aseguren su funcionamiento sin violar los mecanismos de autorregulación de los objetos de la biosfera y el equilibrio natural de las geosferas que forman la naturaleza. En este sentido, los autores se enfrentaron a la tarea de elaborar y sistematizar una amplia gama de cuestiones de ingeniería aplicada que forman la base de conocimientos necesaria de un ingeniero moderno.[ ...]

La homeostasis (es) es un estado de equilibrio móvil (desequilibrio permanente y estable) de un reoecosistema, sustentado por reacciones adaptativas complejas, autorregulación funcional constante de los sistemas naturales.[ ...]

La etapa de interacción entre sociedad y naturaleza, en la que las contradicciones entre economía y ecología se exacerban hasta el límite, y la posibilidad de mantener la homeostasis potencial, es decir, la capacidad de autorregulación y los ecosistemas en condiciones impacto antropogénico, gravemente socavada, se llamó la crisis ecológica.[ ...]

Inicialmente, el Homo sapiens vivía en el medio natural, como todos los consumidores del ecosistema, y ​​estaba prácticamente desprotegido de la acción de sus factores ambientales limitantes. El hombre primitivo estaba sujeto a los mismos factores de regulación y autorregulación del ecosistema que todo el mundo animal, su esperanza de vida era corta y la densidad de población muy baja. Los principales factores limitantes fueron la hiperdinamia y la desnutrición. Los efectos patógenos (causantes de enfermedades) de naturaleza natural ocupaban el primer lugar entre las causas de muerte. De particular importancia entre ellos fueron las enfermedades infecciosas, que difieren, por regla general, en focos naturales.[ ...]

El tamaño del sistema, o el tamaño característico del sistema, es su extensión espacial (volumen, área) o masa, así como el número mínimo (máximo) de subsistemas que permite que el sistema exista y funcione con autorregulación y autorreparándose dentro de su tiempo característico. El tiempo del sistema (tiempo característico o propio del sistema) es el tiempo considerado en el marco del período de existencia de un determinado sistema y/o de los procesos que en él ocurren. Estos procesos están limitados por la termodinámica del sistema, sus características funcionales. La combinación de la meta del sistema, su tiempo y espacio característicos crea los requisitos previos para la operación de la ley de optimalidad, discutida en la Sec. 3.2.1. Al mismo tiempo, dado que los sistemas con el mismo objetivo funcional formados por retroalimentaciones se ubican en el mismo nivel de la jerarquía y, por lo tanto, están limitados por el mismo tipo de tiempo y espacio característicos, su construcción está sujeta a un conjunto de patrones internos. Esta es la "tercera dimensión" semántica de Table. 2.1 mencionado en el capítulo 2.[ ...]

La biosfera, un ecosistema planetario muy dinámico, ha estado cambiando constantemente bajo la influencia de varios procesos naturales en todos los períodos de su desarrollo evolutivo. Como resultado de una larga evolución, la biosfera ha desarrollado la capacidad de autorregularse y neutralizar los procesos negativos. Esto se logró a través del complejo mecanismo de la circulación de sustancias, que consideramos en la segunda sección.[ ...]

El manejo de la naturaleza puede ser “duro”, dominar, descuidar los procesos naturales o incluso violarlos gravemente con la ayuda de medios técnicos, o puede ser “blando”, basado en el impacto a través de los mecanismos naturales de autorregulación del ecosistema, es decir. la capacidad de estos últimos para restaurar sus propiedades después del impacto antrópico.[ ...]

El biocentrismo (ecocentrismo) es una visión según la cual (en oposición al antropocentrismo): la interacción de la sociedad humana con la vida silvestre debe estar subordinada al imperativo ecológico: el requisito de preservar la integridad de la autorregulación de la biosfera.[ .. .]

Una característica distintiva de la ecosfera es la presencia de homeostasis, es decir, el estado de equilibrio dinámico interno del sistema, sustentado en la renovación regular de sus estructuras, la composición material-energética y la constante autorregulación funcional de sus componentes.[ ...]

En relación con la búsqueda de una salida a la crisis ecológica, se han intensificado los intentos de construir una teoría científica de la interacción entre naturaleza y sociedad. Hay una búsqueda científica de las leyes básicas de optimización de la interacción entre sociedad y naturaleza, que se convertirían en las leyes de autorregulación del sistema "sociedad-naturaleza". Entre estas leyes, el lugar central pertenece a la ley de la correspondencia óptima de la naturaleza del desarrollo social con el estado del medio ambiente natural.[ ...]

La biogeocenosis es un área homogénea de la superficie terrestre con una composición históricamente establecida de organismos vivos y componentes de la naturaleza inanimada (suelo, atmósfera, clima, energía solar), caracterizado por una relativa estabilidad y autorregulación (Fig. 93). La biogeocenosis es, por así decirlo, una estructura elemental, una "célula" de la biosfera. Existen vínculos estrechos entre las biogeocenosis individuales, como resultado de lo cual se forma una sola cubierta biogeocenótica de la Tierra.[ ...]

ECOSISTEMA - un conjunto de componentes bióticos e inertes que, utilizando un flujo externo de energía, crea conexiones (intercambio de materia e información) más fuertes dentro de sí mismo que entre el conjunto considerado y su entorno, lo que garantiza una autorregulación y un desarrollo indefinidamente prolongados. del todo bajo el control de la influencia de componentes bióticos, [...]

En el bosque, el número de especies animales es mucho mayor que el de plantas. Sin embargo, la alta productividad (hasta 10 toneladas por 1 ha anualmente) de los productores se superpone significativamente con la biomasa de todos los animales (alrededor de 10 kg por 1 ha). Por lo tanto, solo se utiliza el 10-20% del crecimiento anual de las plantas. Esta relación se mantiene automáticamente. La autorregulación le permite guardar la composición y abundancia de especies. Sin embargo, a veces las plagas forestales se multiplican en grandes cantidades, destruyendo todo el follaje (polilla gitana, gusanos de las hojas). Una parte considerable de la biomasa se mineraliza anualmente. Estos son la hojarasca vegetal y los restos de animales de los que se alimentan los descomponedores. Estos incluyen larvas de moscas carroñeras, gusanos, escarabajos, bacterias, hongos.[ ...]

Cada uno de los "bloques" del ecosistema es en gran parte azonal, debido al predominio de los procesos de cultivo y recuperación de estructuras de suelo hechas por el hombre y ciertas técnicas agrícolas para el cuidado de las plantas. Evidentemente se diferencian de los naturales, en los que prevalecen los factores naturales de autorregulación y selección natural. La vegetación de estos ecosistemas artificiales presenta una alta diversidad de especies ornamentales estables en condiciones urbanas, tanto nativas como introducidas. La sustentabilidad de la biodiversidad se sustenta no solo en la selección de especies sustentables, sino también en las peculiaridades de ubicación de las plantaciones, que aseguran la máxima capacidad ecológica del territorio para la fauna.[ ...]

Algunos investigadores, al definir el tema de la ecología social, tienden a enfatizar el papel que esta joven ciencia está llamada a desempeñar en la armonización de la relación del hombre con su medio ambiente. Según E.V. Girusov, la ecología social debe ante todo estudiar las leyes de la sociedad y la naturaleza, por lo que entiende las leyes de autorregulación de la biosfera, implementadas por el hombre en su vida.[ ...]

Al mismo tiempo, en el marco de la evolución de los grandes sistemas cósmicos (por ejemplo, el Sistema Solar), obviamente, opera la ley del progreso ilimitado: el desarrollo de lo simple a lo complejo es evolutivamente ilimitado. No es necesario absolutizar esta regularidad. El progreso es ilimitado sólo con esfuerzos muy significativos y la autorregulación como factor principal del desarrollo. Requiere sacrificios constantes, cuyo número también está limitado por los límites de la suficiencia razonable, y la duración de lo "ilimitado" todavía está limitada por los límites evolutivos. Para la Tierra, este es el tiempo de la existencia del planeta mismo. Entonces solo podemos hablar del progreso casi ilimitado de cualquier sistema de la Tierra.[ ...]

Las observaciones empíricas conducen a la formulación de un axioma, o la ley del separatismo sistémico: los componentes de un sistema de diferente calidad son siempre estructuralmente independientes. Existe una conexión funcional entre ellos, puede haber interpenetración de elementos, pero esto no priva a la integridad del sistema, la independencia estructural con un "objetivo" común: la adición y la autorregulación del sistema general. Por ejemplo, el cuerpo está formado por órganos. Cada uno de ellos "no está interesado" en empeorar el trabajo de otro órgano o en reducir su tamaño. Por el contrario, en la composición del sistema corporal, cada órgano está íntimamente relacionado con los demás en un destino humoral y común. Sin embargo, el hígado no puede ser parte del corazón, sino solo un componente funcional del sistema digestivo. Tales son las relaciones en cualquier sistema, incluso en su serie social, aunque esto no siempre se realiza. Los límites pueden no ser tan claros como en el cuerpo entre los órganos (aunque son bastante borrosos). Por ejemplo, los estados en la historia se han ampliado repetidamente, entrando entre sí y desagregados. Sin embargo, al final, los imperios se desintegraron debido a la ley de la optimización (ver más abajo) del tamaño y el inevitable separatismo de naciones y pueblos, grupos étnicos. Esto no contradice la unificación económica e incluso política de los estados sobre la base de la conexión "humoral" del mercado mundial. Un estado unificado global como una formación estructuralmente homogénea también es imposible, así como no puede haber un organismo superior a partir de una sustancia celular amorfa, tejidos indiferenciados, etc. El "crisol" de naciones es posible solo como un estado legal, pero no físico. , si no estamos hablando de milenios. [...]

Con todas las fluctuaciones en el número de componentes, obedece a la ley de redundancia de los elementos del sistema con un número mínimo de opciones de organización: muchos sistemas dinámicos tienden a la redundancia relativa de sus componentes principales con un mínimo de opciones de organización. La redundancia del número de elementos sirve muchas veces como condición indispensable para la existencia del sistema, su autorregulación cualitativa-cuantitativa y estabilización de la confiabilidad, asegura su estado de cuasi-equilibrio. Al mismo tiempo, el número de opciones de organización es muy limitado. La naturaleza a menudo "repite", su "fantasía", si no hablamos de la cantidad y variedad de elementos del mismo tipo, sino de la cantidad de tipos de organización en sí, es muy limitada. De ahí las numerosas analogías y homologías estructurales, formas de organización de los procesos sociales de orden único, etc.[...]

Una característica de los sistemas de control jerárquicos es que la información sobre el estado del objeto de control solo se puede obtener de los niveles inferiores del sistema controlado. Y esto predetermina una relación especial (basada en la confianza) entre los sistemas de control y gestión y el sistema de producción. De ahí que el concepto de sistemas ambientales modernos de gestión de la información se base en el conocimiento de las leyes de autorregulación de los sistemas naturales, en el conocimiento del posible límite de la intervención humana en estos sistemas autorreguladores, detrás de los cuales se esconden consecuencias catastróficas irreversibles.[ . ..]

La gestión de la naturaleza puede ser irracional y racional. La gestión irracional de la naturaleza no garantiza la preservación del potencial de los recursos naturales, conduce al empobrecimiento y al deterioro de la calidad del medio ambiente natural, va acompañada de contaminación y agotamiento de los sistemas naturales, perturbación del equilibrio ecológico y destrucción de los ecosistemas. La gestión racional de la naturaleza significa el uso complejo científicamente fundamentado de los recursos naturales, que logra la máxima conservación posible del potencial de los recursos naturales, con una interrupción mínima de la capacidad de los ecosistemas para autorregularse y repararse a sí mismos.[ ...]

La gestión de los ecosistemas no requiere regulación desde el exterior, es un sistema autorregulado. La homeostasis autorreguladora a nivel del ecosistema es proporcionada por una variedad de mecanismos de control. Uno de ellos es el subsistema depredador-presa (Fig. 5.3). Entre los bloques cibernéticos asignados convencionalmente, el control se realiza a través de enlaces positivos y negativos. La retroalimentación positiva "refuerza el sesgo", por ejemplo, aumenta excesivamente la población de presas. La retroalimentación negativa "reduce el sesgo", como limitar el crecimiento de la población de presas al aumentar la población de depredadores. Este esquema cibernético (Fig. 5.3a) ilustra perfectamente el proceso de coevolución en el sistema "presa-depredador", ya que en este "paquete" también se desarrollan procesos de adaptación mutua (ver Fig. 3.5). Si otros factores no interfieren con este sistema (por ejemplo, una persona destruyó a un depredador), el resultado de la autorregulación se describirá como una meseta homeostática (Fig. 5.3 b), un área de conexiones negativas , y si el sistema está perturbado, comienzan a predominar las conexiones positivas inversas, lo que puede conducir a la muerte de los sistemas.[ ...]

Una definición muy breve de un sistema ecológico (ecosistema) es una interacción espacialmente limitada de organismos y su entorno. La limitación puede ser física y química (por ejemplo, el límite de una gota de agua, un estanque, un lago, una isla, los límites de la biosfera terrestre en su conjunto) o asociada a la circulación de sustancias, cuya intensidad es más alto dentro del ecosistema que entre éste y el mundo exterior. En este último caso, los límites del ecosistema se difuminan, hay una zona de transición más o menos amplia. Dado que todos los ecosistemas forman una jerarquía en la composición de la biosfera del planeta y están interconectados funcionalmente, existe un continuo continuo (como se mencionó anteriormente, es problemático entre la tierra y el océano). La discontinuidad y la continuidad coexisten simultáneamente. Esto ya se mencionó en el Capítulo 2. Allí también se proporcionó un diagrama de los componentes ecológicos de un ecosistema (Fig. 2.4). Esto nos permite dar aquí sólo su definición detallada: un conjunto termodinámicamente abierto de componentes bióticos ecológicos y fuentes abióticas de materia y energía que se desarrollan por sí mismos, cuya unidad y conexión funcional, dentro del tiempo y el espacio característicos de un área determinada de la biosfera (incluida la biosfera en su conjunto), asegura el exceso en este sitio de movimientos regulares internos de materia, energía e información sobre el intercambio externo (incluso entre agregados similares vecinos) y sobre la base de esto, un tiempo indefinidamente largo autorregulación y desarrollo del todo bajo el control de la influencia de los componentes bióticos y biogénicos.

¿Qué es la autorregulación? Esta es la capacidad única de cualquier persona para ajustarse conscientemente a sí mismo y a su mundo interior para otras actividades, cuya tarea es la adaptabilidad.

La capacidad de autorregulación es inherente a todo sistema biológico y consiste en la habilidad de elevar y mantener sus parámetros biológicos o incluso fisiológicos en el nivel adecuado. En los procesos de autorregulación, los factores que antes regían ya no afectan sistema biológico desde fuera, sino que se forman dentro de sí mismo.

En psicología, la autorregulación se entiende como un trabajo oportuno, es decir, preconsciente, sobre la propia psiquis, para cambios posteriores en sus diversas características, con el fin de lograr determinados resultados. En base a esto, podemos concluir que la autorregulación debe ser abordada desde la infancia.

Autorregulación de la psique.

En un sentido literal, la autorregulación se refiere al proceso de poner algo en orden. Cuando se considera la autorregulación de la psique, implica una actividad prematuramente consciente dirigida a cambiar características personales específicas para lograr un objetivo particular.

El proceso de autorregulación se basa en ciertos patrones de diversos procesos mentales, así como en sus consecuencias.

Como regla general, estos incluyen:

• La influencia de la motivación como factor activador que genera una determinada actividad propositiva del sujeto, cuya tarea es cambiar ciertas características personales.
• Efecto espontáneo o controlado resultante del manejo de ciertas imágenes del psiquismo que aparecen en la mente del individuo.
• Plena integridad funcional e interconexión de todos los elementos de cognición que intervienen en el trabajo del sujeto sobre la valoración y modificación de sus características psíquicas.
• El factor de condicionamiento mutuo de todas las esferas del inconsciente y las áreas de la conciencia, con la ayuda de la cual el individuo ejerce una influencia reguladora sobre sí mismo.
• La conexión obligatoria de funciones entre los procesos mentales y emocionales en la mente, así como la experiencia de naturaleza corporal.

Como regla general, el inicio del proceso de autorregulación siempre está asociado con una determinada motivación, lo que provoca la definición de una contradicción específica. En realidad, el conjunto de tales contradicciones entre el “yo” actual y el “yo” ideal es la principal fuerza “motora” que conduce la acción de las capacidades a la autorregulación.

Cualquier individuo adecuado que se esfuerce por ser dueño de su propia vida debe tener un mecanismo desarrollado de autorregulación. De la misma manera, cualquier acción intencional del sujeto, cuyo propósito sea, por ejemplo, el fortalecimiento y la seguridad de la salud, puede atribuirse a la autorregulación. Tales actividades también pueden incluir entrenamiento deportivo diario, gimnasia.

Además, la autorregulación incluye la esfera psicoemocional. Es decir, es una especie de conjunto de métodos y acciones, hasta los teóricos, a través de los cuales se logra una "codificación" específica y un mayor control sobre la propia psique.

Tal estado a menudo se desarrolla con la ayuda de un individuo que se dirige a sí mismo con palabras: afirmaciones, imágenes mentales, ajustando su respiración o incluso el tono muscular. Tal entrenamiento también se denomina a menudo autoentrenamiento. Uno de los aspectos positivos del autoentrenamiento es que necesariamente ayuda a lograr tal efectos benéficos como calmante, eliminación de varios niveles de estrés emocional, también hay una disminución de la fatiga emocional y mental, un aumento en el nivel general de reactividad psicofísica.

Maneras

La autorregulación oportuna es la mejor manera de evitar muchas influencias negativas acumuladas de factores externos que conducen a la formación de fatiga y estrés psicoemocional. Hay muchas formas de la llamada autorregulación natural. Estos incluyen la posibilidad de dormir, comer, tomar un baño o ducha caliente, bailar y mucho más. El problema es que acciones tan aparentemente elementales, debido a las circunstancias, pueden resultar completamente imposibles.

En este caso, se pueden aplicar varios métodos efectivos de autorregulación natural, que incluyen una sonrisa o risa, una actitud positiva de pensamiento, inmersión en sueños o sus discusiones, contemplación de una hermosa vista o cualquier otro paisaje, incluso mirando dibujos. , fotografías, animales o flores.

Por supuesto, una de las formas más poderosas es dormir. Es capaz no solo de reducir el grado de fatiga, cargar el vigor necesario, sino que también reduce el nivel de diversas influencias emocionales negativas. Esto explica el aumento de la somnolencia de la mayoría de los sujetos que han vivido recientemente o incluso están viviendo alguna situación traumática.

También vale la pena señalar por separado un método como la autohipnosis. Consiste en un determinado conjunto de afirmaciones y creencias que el sujeto se dirige a sí mismo. Se cree ampliamente que tal método no es suficientemente efectivo, si no completamente inútil. Sin embargo, ¡esto está lejos de ser cierto!

Persuadir a uno mismo en ciertas actitudes, especialmente durante cualquier situación peligrosa y extrema, permite controlar y manejar la mayoría de los procesos de la propia psique, las funciones cognitivas o la esfera emocional, e incluso controlar algunas de las funciones somáticas del cuerpo. Todas las formulaciones utilizadas de actitudes y creencias deben ser pronunciadas con la mayor precisión y claridad posible, en voz baja, en un tono firme y persistente. En este caso, es necesario prestar la máxima atención a la redacción. La autohipnosis se encuentra en la base de entrenamientos tan comunes como la meditación, el yoga y la relajación.

La técnica de autorregulación, que se basa en el autoentrenamiento y sus principios, es una herramienta bastante potente para cualquier persona que busque obtener el máximo control sobre sí misma. Con su ayuda, puede eliminar la sensación de fatiga, el desequilibrio emocional, aumentar su concentración y eficiencia, sin esperar la ayuda de alguien externo y sin perder horas en el "descanso necesario".

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El cuerpo humano es un sistema de autorregulación que depende del medio ambiente, debido a las condiciones ambientales en constante cambio, como resultado de una larga evolución, una persona ha desarrollado mecanismos para adaptarse a estos cambios. Estos mecanismos se denominan adaptativos. La adaptación es un proceso dinámico, gracias al cual los sistemas móviles de los organismos vivos, a pesar de la variabilidad de las condiciones, mantienen la estabilidad necesaria para la existencia, desarrollo y procreación.

Gracias al proceso de adaptación, se logra la preservación de la homeostasis cuando el organismo interactúa con el mundo exterior. En este sentido, los procesos de adaptación incluyen no solo la optimización del funcionamiento del organismo, sino también el mantenimiento del equilibrio en el sistema "organismo-ambiente". El proceso de adaptación se realiza cada vez que ocurren cambios significativos en el sistema "organismo-ambiente", lo que asegura la formación de un nuevo estado homeostático, que permite lograr la máxima eficiencia de las funciones fisiológicas y reacciones de comportamiento. Dado que el entorno del cuerpo no está en equilibrio estático, sino dinámico, sus proporciones cambian constantemente y, por lo tanto, el proceso de adaptación también debe llevarse a cabo constantemente.

En los seres humanos, la adaptación mental juega un papel decisivo en el proceso de mantener relaciones adecuadas en el sistema "individuo - entorno", durante el cual todos los parámetros del sistema pueden cambiar. La adaptación mental puede definirse como el proceso de establecer una correspondencia óptima entre el individuo y el entorno en el curso de la realización de las actividades características de una persona, que permite al individuo satisfacer necesidades reales y realizar las metas significativas asociadas con ellas (mientras mantiene salud física y mental), al mismo tiempo que garantiza el cumplimiento de la actividad humana mental, su comportamiento a los requisitos del medio ambiente. La adaptación es el resultado de un proceso de cambios en las relaciones sociales, socio-psicológicas, moral-psicológicas, mentales, económicas y demográficas entre las personas, adaptación al medio social.

La adaptación mental es un proceso continuo que incluye los siguientes aspectos:

• optimización del impacto constante del individuo con el medio ambiente;
• estableciendo una correspondencia adecuada entre las características mentales y fisiológicas.

El aspecto sociopsicológico de la adaptación asegura una construcción adecuada de la interacción microsocial, incluida la interacción profesional, y el logro de metas socialmente significativas. Es un nexo entre la adaptación del individuo y la población, y es capaz de actuar como un nivel de regulación del estrés adaptativo.

La adaptación psicofisiológica es una combinación de varias reacciones fisiológicas (asociadas con la adaptación) del cuerpo. Este tipo de adaptación no puede considerarse separadamente de los componentes mental y personal.

Todos los niveles de adaptación están involucrados simultáneamente en el proceso de regulación en diversos grados, que se define de dos maneras:

• como un estado en el que las necesidades del individuo, por un lado, y los requisitos del entorno, por el otro, chocan;
• como un proceso por el cual se logra un estado de equilibrio.

En el proceso de adaptación, tanto la persona como el entorno están cambiando activamente, como resultado de lo cual se establecen relaciones de adaptabilidad entre ellos.

La adaptación social se puede describir como la ausencia de mantener un conflicto con el medio ambiente. La adaptación sociopsicológica es el proceso de superación de situaciones problemáticas por parte de una persona, durante el cual utiliza las habilidades de socialización adquiridas en etapas anteriores de su desarrollo, lo que le permite interactuar con el grupo sin conflictos internos o externos, realizar productivamente actividades de liderazgo, justificar expectativas de rol, y al mismo tiempo autoafirmación, para satisfacer sus necesidades básicas.

Con la activación y uso de los mecanismos adaptativos, el estado mental del individuo también cambia. Al final del proceso de adaptación, tiene diferencias cualitativas desde el estado de la psiquis hasta la adaptación.

El primer componente de la estructura de la personalidad que proporciona adaptabilidad son los instintos. El comportamiento instintivo de un individuo se puede caracterizar como un comportamiento basado en las necesidades naturales del organismo. Pero hay necesidades que son adaptativas en un entorno social determinado y necesidades que conducen a la mala adaptación. La adaptabilidad o inadaptación de una necesidad depende de los valores personales y del objeto-meta hacia donde van dirigidos.

La personalidad desadaptativa se expresa en la incapacidad de su adaptación a sus propias necesidades y demandas. Una personalidad inadaptada no es capaz de cumplir con los requisitos de la sociedad, para cumplir su función social. Un signo de inadaptación emergente es la experiencia de una persona con conflictos internos y externos a largo plazo. Además, el desencadenante del proceso adaptativo no es la presencia de conflictos, sino el hecho de que la situación se vuelva problemática.

Para comprender las características del proceso adaptativo, se debe conocer el nivel de inadaptación, a partir del cual la persona inicia su actividad adaptativa.

La actividad adaptativa se lleva a cabo en dos tipos:

• adaptación transformando y eliminando la situación problema;
• adaptación con la preservación de la situación - adaptación.

El comportamiento adaptativo se caracteriza por:

• toma de decisiones exitosa
• mostrando iniciativa y una visión clara de su futuro.

Las principales características de una adaptación efectiva son:

• en el campo de la actividad social - la adquisición por parte de un individuo de conocimientos, habilidades, competencia y dominio;
• en el ámbito de las relaciones personales: el establecimiento de vínculos íntimos y emocionalmente ricos con la persona deseada.

Para que la adaptación sea posible, una persona necesita autorregulación. La adaptación es la adaptación al medio externo. La autorregulación es el ajuste que una persona hace de sí misma, de su mundo interior, con el fin de adaptarse. Así, podemos decir que la adaptación provoca la autorregulación. Aunque, aparentemente, tal afirmación no será absolutamente correcta. La adaptación y la autorregulación no tienen una relación causal. Lo más probable es que sean lados diferentes de capacidades tan notables de los sistemas vivos para regular su comportamiento en respuesta a diversas circunstancias, tanto externas como internas. La división en dos conceptos ocurrió, aparentemente, por la conveniencia de estudiar este fenómeno. Por cierto, los mecanismos de protección (proyección, identificación, introyección, aislamiento, etc.) se denominan tanto de adaptación como de autorregulación.

El concepto de autorregulación

El concepto de "autorregulación" es de naturaleza interdisciplinaria. Este concepto se usa ampliamente en varios campos de la ciencia para describir sistemas vivos y no vivos basados ​​en el principio de retroalimentación. El concepto de autorregulación (del latín regulare - poner en orden, mejorar), que en la versión enciclopédica se define como el funcionamiento oportuno de los sistemas vivos de diferentes niveles de organización y complejidad, se ha desarrollado tanto en países extranjeros como nacionales. psicología. En la actualidad, la autorregulación se define como un proceso sistémico que proporciona una adecuada variabilidad y plasticidad a la actividad vital del sujeto en cualquiera de sus niveles.

La autorregulación es una característica sistémica que refleja la naturaleza subjetiva de la personalidad, su capacidad para un funcionamiento estable en diversas condiciones de vida, para la regulación arbitraria por parte de la personalidad de los parámetros de su funcionamiento (estado, comportamiento, actividad, interacción con el medio ambiente ), que son evaluados por ella como deseables.

La autorregulación es una influencia previamente consciente y sistemáticamente organizada de un individuo sobre su psique para cambiar sus características en la dirección deseada.

La naturaleza dotó al hombre no sólo de la capacidad de adaptarse, adaptar el cuerpo a las condiciones externas cambiantes, sino que también lo dotó de la capacidad de regular las formas y el contenido de su actividad. En este sentido, existen tres niveles de autorregulación:

• adaptación involuntaria al medio (mantenimiento de una presión arterial constante, temperatura corporal, liberación de adrenalina durante el estrés, adaptación de la visión a la oscuridad, etc.);
• una actitud que determina una disposición poco consciente o inconsciente de un individuo para actuar de cierta manera a través de habilidades, hábitos y experiencia cuando anticipa una situación particular (por ejemplo, una persona por hábito puede usar su técnica favorita al hacer algún trabajo, aunque conoce otras técnicas);
• regulación arbitraria (autorregulación) de sus características personales individuales (estado mental actual, metas, motivos, actitudes, comportamiento, sistemas de valores, etc.).

La autorregulación se basa en un conjunto de regularidades en el funcionamiento de la psique y sus numerosas consecuencias, conocidas como efectos psicológicos. Esto puede incluir:

• el papel activador de la esfera motivacional, que genera la actividad (en el sentido amplio de la palabra) del individuo, encaminada a modificar sus características;
• el efecto de control de una imagen mental, que surge arbitraria o involuntariamente en la mente de un individuo;
• unidad estructural y funcional (sistémica) de todos los procesos cognitivos mentales que proporcionan el efecto de la influencia de un individuo en su propia psique;
• la unidad e interdependencia de las esferas de la conciencia y el inconsciente como objetos a través de los cuales el individuo implementa influencias reguladoras sobre sí mismo;
• relación funcional de la esfera emocional-volitiva de la personalidad y sus procesos de experiencia corporal, habla y pensamiento.

La autorregulación permite que una persona cambie de acuerdo con las circunstancias cambiantes del mundo externo y las condiciones de su vida, apoya la actividad mental necesaria para la actividad humana, proporciona organización consciente y corrección de sus acciones.

La autorregulación es la revelación de las capacidades de reserva de una persona y, en consecuencia, el desarrollo del potencial creativo del individuo. El uso de técnicas de autorregulación implica una participación volitiva activa y, en consecuencia, es una condición para la formación de una personalidad fuerte y responsable.

Los siguientes niveles de autorregulación se distinguen según el mecanismo de su implementación: 1) información-energética: regulación del nivel de actividad mental del cuerpo debido a la afluencia de información-energía (este nivel incluye la reacción de "reaccionar" , catarsis, un cambio en la afluencia de impulsos nerviosos, acciones rituales); 2) emocional-volitivo: autoconfesión, autopersuasión, autoorden, autohipnosis, autorefuerzo); 3) motivacional: autorregulación de los componentes motivacionales de la vida del individuo (no mediada y mediada); 4) personal - autocorrección de la personalidad (autoorganización, autoafirmación, autodeterminación, autorrealización, autosuperación de la "conciencia mística".

Clasificando los métodos de autorregulación emocional según los mecanismos de su implementación, existen varios grupos: 1) físicos y fisiológicos (nutrición antiestrés, fitorregulación, entrenamiento físico); 2) psicofisiológicos (biorretroalimentación adaptativa, relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno, desensibilización sistemática, varias técnicas de respiración, técnicas orientadas al cuerpo, meditación); 3) cognitiva (programación neurolingüística, técnicas cognitivas y racional-emotivas de A. Beck y A. Ellis, métodos de pensamiento sanogénico y positivo, intención paradójica); 4) personal (método de psicosíntesis de subpersonalidades de R. Asagioli, técnicas Gestalt de conciencia de necesidades, autoorganización personal del tiempo de vida; métodos de optimización del sueño y análisis de sueños (técnicas Gestalt, técnicas ontopsicológicas, técnicas de visiones conscientes).

Estas dos clasificaciones son bastante completas, abarcan una gran cantidad de mecanismos y métodos diferentes y, en términos prácticos, son convenientes para presentar tecnologías y psicotécnicas de autorregulación. Pero no son lo suficientemente correctos teóricamente, ya que no mantienen el principio de la unidad del criterio para toda la clasificación, por lo que, cuando se distinguen subgrupos, se produce una confusión de conceptos que pertenecen a diferentes registros psicológicos. En particular, se equiparan conceptos que denotan cierto tipo de procesos mentales y somáticos (informativos-energéticos, físicos, fisiológicos, psicofisiológicos), esferas mentales individuales (emocionales, volitivas, motivacionales, cognitivas) y el concepto integrador de personalidad, que en la psicología moderna no tiene una única definición generalmente aceptada y está representada por un gran conjunto de conceptos de diversa índole. Por lo tanto, las clasificaciones anteriores no tienen integridad interna y claridad categorial-conceptual. Consideremos otra clasificación.

La autorregulación se divide en mental y personal niveles

Hay dos niveles principales de autorregulación:

1. inconsciente
2. consciente.

Autorregulación mental es un conjunto de técnicas y métodos para la corrección del estado psicofisiológico, gracias a los cuales se consigue la optimización de las funciones psíquicas y somáticas. Al mismo tiempo, disminuye el nivel de tensión emocional, aumenta la capacidad de trabajo y el grado de comodidad psicológica. La autorregulación mental contribuye al mantenimiento de la actividad mental óptima necesaria para la actividad humana.

Para optimizar el estado mental en la autorregulación, existen una variedad de métodos: gimnasia, automasaje, relajación neuromuscular, autoentrenamiento, ejercicios de respiración, meditación, aromaterapia, arteterapia, cromoterapia y otros.

Autorregulación emocional es un caso especial de autorregulación mental. Proporciona regulación emocional de la actividad y su corrección, teniendo en cuenta el estado emocional actual.

Hay tres etapas sucesivas en la formación de la autorregulación del comportamiento en el sistema de integración de la personalidad:

1. autorregulación emocional básica
2. autorregulación volitiva
3. autorregulación semántica, valorativa.

Autorregulación emocional básica Lo proporcionan mecanismos inconscientes que funcionan independientemente del deseo de una persona, y el significado de su trabajo es garantizar un estado psicológicamente cómodo y estable del mundo interior.

La autorregulación volitiva y semántica pertenecen al nivel consciente. Autorregulación volitiva se basa en el esfuerzo volitivo, que dirige la actividad conductual en la dirección correcta, pero no elimina la confrontación interna de motivos y no proporciona un estado de comodidad psicológica. Autorregulación semántica se basa en el mecanismo de la vinculación semántica, que consiste en comprender y repensar los valores existentes y generar nuevos sentidos de vida. Gracias a tal reestructuración consciente de la propia esfera de valores de la personalidad, se resuelve el conflicto motivacional interno, se elimina la tensión mental y se armoniza el mundo interior de la personalidad. Este mecanismo sólo puede existir en una personalidad integrada y madura.

La autorregulación volitiva consciente se basa en una base racional-efectiva y tiene un carácter directivo, mientras que la autorregulación semántica se basa en una base de comprensión empática y tiene un carácter no directivo.

en estructura autorregulación personal distinguir motivos, sentimientos, voluntad, considerándolos como determinantes de la regulación de la conducta y actividad humana. La regulación personal, superando obstáculos externos e internos, actúa como una línea de actividad volitiva. En este nivel, la regulación se lleva a cabo no como la acción de un motivo, sino como una decisión personal compleja, que tiene en cuenta lo deseable y lo indeseable y su actitud específicamente cambiante en el curso de la actividad.

Hay dos formas de regulación personal: incentivo y desempeño. Una reacción de incentivo está asociada con la formación de aspiración, la elección de dirección, actividad; realizar - con asegurar el cumplimiento de la actividad con condiciones objetivas.

Hablan de tres niveles de desarrollo de la autorregulación personal, que son la proporción de externa (requisitos para el desempeño de actividades) e interna (propiedades personales). Si en la primera etapa una persona coordina sus características con las normas de actividad, en la segunda etapa mejora la calidad de la actividad optimizando sus capacidades, luego en el tercer nivel una persona como sujeto de actividad desarrolla una estrategia y táctica óptimas, mostrando el carácter creativo de su actividad. En este nivel, una persona puede ir más allá de los límites de la actividad, aumentando el grado de dificultad, implementando formas de regulación personal como la iniciativa, la responsabilidad, etc. Este es el mecanismo psicológico de la "posición de autor del individuo" en la actividad profesional y de cualquier otro tipo.

La autorregulación personal puede subdividirse condicionalmente en regulación de la actividad, regulación volitiva personal, autorregulación personal-semántica.

Regulación de la actividad. El sistema de autorregulación consciente de la actividad tiene una estructura común a todos los tipos de actividad. Incluye:

• el propósito de la actividad aceptado por el sujeto
• modelo subjetivo de condiciones significativas
• programa de implementación
• un sistema de criterios subjetivos para lograr la meta (criterios para el éxito)
• control y evaluación de resultados reales
• decisiones sobre la corrección del sistema de autorregulación

Regulación volitiva personal caracterizado por el manejo de las siguientes cualidades volitivas: determinación, paciencia, perseverancia, perseverancia, resistencia, coraje, determinación, independencia e iniciativa, disciplina y organización, diligencia (diligencia) y vigor, heroísmo y coraje, dedicación, adhesión a principios, etc. .

Autorregulación personal-semántica proporciona conciencia de los motivos de la propia actividad, gestión de la esfera motivacional requerida basada en los procesos de formación de significado.

Gracias al funcionamiento del nivel semántico de autorregulación, se revelan las reservas internas de una persona, liberándola de las circunstancias, brindando incluso en las condiciones más difíciles la posibilidad de autorrealización. Hay intentos de diferenciar este tipo de autorregulación y comportamiento volitivo. El comportamiento volitivo surge en condiciones de un conflicto motivacional, y no está enfocado en armonizar la esfera motivacional, sino que está dirigido solo a eliminar este conflicto. La autorregulación efectiva asegura el logro de la armonía en la esfera de los motivos. La regulación volitiva se destaca como una forma de regulación intencional, consciente y controlada personalmente. Como mecanismos del nivel personal-semántico de autorregulación se consideran la vinculación semántica y la reflexión.

El enlace semántico es el proceso de formación de un nuevo significado en el curso de un trabajo consciente interno especial del contenido, al vincular algún contenido inicialmente neutral con la esfera semántico-motivacional de la personalidad.

La reflexión es un mecanismo universal del proceso de autorregulación personal. Fija, detiene el proceso de actividad, lo aliena y objetiva y hace posible un impacto consciente en este proceso.

La reflexión le da a la persona la oportunidad de mirarse a sí misma "desde afuera", tiene como objetivo comprender el significado de su propia vida y actividad. Permite a una persona cubrir su propia vida en una perspectiva temporal amplia, creando así "integridad, continuidad de vida", permitiendo al sujeto reconstruir su mundo interior de la manera necesaria y no estar completamente a merced de la situación. La reflexión, como mecanismo del nivel personal-semántico de autorregulación, es una poderosa fuente de estabilidad, libertad y autodesarrollo del individuo. Se distingue especialmente el nivel reflexivo de regulación.

Los procesos de autorregulación personal-semántica pueden tener lugar tanto a nivel consciente como inconsciente. La autorregulación consciente es un mecanismo para dominar el propio comportamiento y los propios procesos mentales. Sobre la base de la conciencia, una persona tiene la oportunidad de cambiar arbitrariamente la orientación semántica de su actividad, cambiar la relación entre los motivos, introducir estímulos adicionales de comportamiento, es decir. maximizar su capacidad de autorregulación. A nivel inconsciente, la regulación personal-semántica se lleva a cabo debido al funcionamiento de diversos mecanismos de defensa psicológicos.

La defensa psicológica se entiende como una distorsión constante de los componentes cognitivos (cognitivo) y afectivo (emocional) de la imagen de una situación real para reducir el estrés emocional que amenaza a una persona si la situación se reflejara lo más plenamente posible de acuerdo con la realidad. El objeto principal de la defensa psicológica son los componentes positivos de la autoimagen. Las defensas se forman para hacer frente a emociones intensas, cuya expresión espontánea y abierta es peligrosa para una persona. Las estrategias de defensa son formas indirectas de experimentar y superar el conflicto emocional.

Se distinguen los siguientes tipos de defensas psicológicas: sustitución, proyección, compensación, identificación, fantasía, regresión, actividad motriz, supresión, introyección, represión, aislamiento, negación, formación reactiva, intelectualización, racionalización, sublimación, anulación.

El modelo orientado psicodinámicamente completa la lista de defensas psicológicas, incluyendo también: hipocondría, mal comportamiento, agresión pasiva, omnipotencia, escisión, destrucción, identificación proyectiva, desvalorización, idealización, negación neurótica, fantaseo autista, disociación, formación activa, desplazamiento, aniquilamiento, apego, altruismo, anticipación, autoafirmación, humor e incluso autoobservación.

La acción de los mecanismos de defensa se manifiesta en la discrepancia entre los significados directamente experimentados que determinan el comportamiento real y los significados percibidos. Los mecanismos de defensa psicológica ralentizan el proceso de reflexión y conducen a una conciencia distorsionada e inadecuada de las formaciones semánticas que realmente actúan, lo que resulta en una violación del autocontrol y la corrección del comportamiento. Los procesos de protección están dirigidos a eliminar los conflictos intrapsíquicos de la conciencia, pero los conflictos no se resuelven en modo alguno: los significados eliminados de la conciencia continúan teniendo un efecto patógeno, mientras que tan pronto como su toma de conciencia abre el camino a la autorregulación constructiva y la reestructuración de los significados.

En el marco de la autorregulación personal, también se puede definir autorregulación social. Tanto en el individuo como en la sociedad, surge y se desarrolla constantemente una gran capa de regulación y regulación social, a cada uno de sus miembros se le prescriben normas de comportamiento y ciertos roles sociales. Se está formando una especie de marco social, que a menudo actúa de forma más rígida que las limitaciones naturales reales. La autorregulación surge como un proceso de adaptación mutua, la interacción de la libertad y la necesidad. Una persona ya está sujeta no solo por restricciones naturales, que se vuelven menos severas como resultado de su actividad, sino también cada vez más por la necesidad creada por él: todo el complejo de condiciones de vida en sociedad. Simultáneamente a este proceso y en paralelo, los procesos de autorregulación encaminados a su reproducción como integridad se complican cada vez más en la sociedad.

Autorregulación emocional

Hay tres niveles de autorregulación emocional de una persona:

1. autorregulación emocional inconsciente
2. autorregulación consciente volitiva emocional
3. autorregulación emocional semántica consciente.

Estos niveles son etapas ontogenéticas de formación del sistema de mecanismos de autorregulación emocional de la personalidad. El predominio de uno u otro nivel puede considerarse como un indicador del desarrollo de las funciones emocionales-integradoras de la conciencia humana.

El primer nivel de autorregulación emocional lo proporcionan los mecanismos de defensa psicológicos que operan a nivel subconsciente y están dirigidos a proteger la conciencia de experiencias traumáticas desagradables asociadas con conflictos internos y externos, estados de ansiedad y malestar. Esta es una forma especial de procesar información traumática, un sistema para estabilizar la personalidad, que se manifiesta en la eliminación o minimización de emociones negativas (ansiedad, remordimiento). Se distinguen aquí los siguientes mecanismos: negación, represión, supresión, aislamiento, proyección, regresión, depreciación, intelectualización, racionalización, sublimación, etc.

El segundo nivel es la autorregulación emocional volitiva consciente. Está dirigido a lograr un estado emocional cómodo con la ayuda de la fuerza de voluntad. Esto también incluye el control volitivo de las manifestaciones externas de las experiencias emocionales (psicomotrices y vegetativas).

La mayoría de los métodos y técnicas de autorregulación emocional descritos en la literatura se refieren específicamente a este nivel, por ejemplo: métodos sugerentes (autoentrenamiento y otros tipos de autohipnosis y autohipnosis), relajación muscular progresiva de Jacobson, biofeedback- relajación basada en ejercicios de respiración, cambio de atención y distracción de experiencias desagradables, activación de recuerdos placenteros, psicotecnia basada en visualización, descarga emocional a través de actividad física, trabajo, influencia volitiva directamente sobre los sentimientos - su supresión o activación, respuesta de emociones a través de gritos, risas , llanto (catarsis), etc.

En este nivel de autorregulación emocional, la voluntad consciente no se dirige a resolver el conflicto necesidad-motivación que subyace al malestar emocional, sino a transformar sus manifestaciones subjetivas y objetivas. Por lo tanto, en esencia, los mecanismos de este nivel son sintomáticos y no etiológicos, ya que como resultado de su acción, las causas del malestar emocional no se eliminan. Esta característica es común a la autorregulación emocional consciente volitiva e inconsciente. Diferencia significativa entre ellos es sólo que uno se lleva a cabo en un nivel consciente, y el otro en un nivel subconsciente. Pero, no existe un límite rígido entre estos dos niveles, ya que las acciones de regulación volitivas que inicialmente se realizan con la participación de la conciencia, al ser automatizadas, pueden pasar al nivel subconsciente de implementación.

El tercer nivel, la autorregulación emocional semántica (valor) consciente, es una forma cualitativamente nueva de resolver el problema del malestar emocional. Está dirigido a eliminar sus causas subyacentes, a resolver el conflicto interno de necesidad-motivación, lo que se logra al comprender y repensar las propias necesidades y valores y generar nuevos significados de vida. El aspecto más elevado de la autorregulación semántica es la autorregulación a nivel de necesidades y significados existenciales. Este es el más profundo y, al mismo tiempo, el más alto nivel de autorregulación disponible para una persona en la etapa actual de su desarrollo.

Para implementar la autorregulación emocional a nivel semántico, es necesario poder pensar con claridad, reconocer y describir con la ayuda de palabras los matices más sutiles de las experiencias emocionales propias, darse cuenta de las propias necesidades detrás de los sentimientos y emociones y encontrar significado. incluso en experiencias desagradables y circunstancias difíciles de la vida. Estas habilidades enumeradas pertenecen a la competencia de una actividad mental integradora especial, que se ha estudiado intensamente en la ciencia durante las últimas décadas y se ha denominado "inteligencia emocional (inteligencia emocional)". Las principales funciones de la inteligencia emocional incluyen: la conciencia emocional, el control voluntario de las propias emociones, la capacidad de automotivación, la empatía y comprensión de las experiencias emocionales de otras personas y la gestión del estado emocional de otras personas.

Sistema básico de regulación emocional

Como es sabido, en los humanos, el sustrato morfológico de la regulación emocional son las formaciones cerebrales antiguas (subcorticales) y más recientes (frontales). En términos evolutivos, el sistema de regulación emocional puede compararse con estratos geológicos, cada uno de los cuales tiene su propia estructura y función. Estas formaciones están en estrecha interacción entre sí, formando un sistema de niveles jerárquicamente complicado.

En sus fundamentos basales (básicos), las emociones se asocian con los instintos y las pulsiones, y en las formas más primitivas funcionan incluso según el mecanismo de los reflejos incondicionados.

Este carácter primitivo de la reacción emocional en el desarrollo normal no siempre se manifiesta con suficiente claridad. Los casos patológicos proporcionan muchos ejemplos de la influencia de las emociones elementales en el comportamiento. En el curso de la ontogénesis normal, las formas tempranas de respuesta afectiva se incluyen en otras más complejas.

Un papel especial en este proceso pertenece a la memoria y el habla. La memoria crea las condiciones para preservar las huellas de las experiencias emocionales. Como resultado, no sólo los acontecimientos actuales, sino también el pasado (y en base a ellos, el futuro) empiezan a evocar resonancia emocional. El habla, a su vez, denota, diferencia y generaliza experiencias emocionales. Debido a la inclusión de las emociones en los procesos del habla, las primeras pierden en brillo, en inmediatez, pero ganan en conciencia, en la posibilidad de su intelectualización.

El sistema emocional es uno de los principales sistemas reguladores que proporcionan formas activas de la actividad vital del cuerpo.

Como todo sistema de regulación, la regulación emocional consta de enlaces aferentes y eferentes (nervios aferentes y eferentes, es decir, nervios que traen y portan irritación). Su enlace aferente, por un lado, se dirige a los procesos que ocurren en el entorno interno del organismo, por el otro, al externo.

Del medio interno recibe información sobre el estado general del cuerpo (que globalmente se considera cómodo o incómodo), sobre las necesidades fisiológicas. Junto a esta información constante, en casos extremos, muchas veces patológicos, se dan reacciones a señales que no suelen alcanzar el nivel de evaluación emocional. Estas señales, a menudo asociadas a la disfunción vital de órganos individuales, provocan estados de ansiedad, angustia, miedo, etc.

En cuanto a la información proveniente del medio externo, el enlace aferente del sistema emocional es sensible a aquellos de sus parámetros que señalan directamente la posibilidad de satisfacer necesidades actuales en el presente o futuro, y también reacciona a cualquier cambio en el medio externo que le plantee una amenaza o su posibilidad en el futuro. La gama de fenómenos cargados de peligro también tiene en cuenta la información sintetizada por los sistemas cognitivos: la posibilidad de cambiar el entorno hacia la inestabilidad, la incertidumbre y el déficit de información.

Así, los sistemas cognitivo y emocional proporcionan conjuntamente orientación en el entorno.

Además, cada uno de ellos hace su propia contribución especial a la solución de este problema.

En comparación con la cognitiva, la información emocional está menos estructurada. Las emociones son una especie de estimulador de asociaciones de diferentes áreas de experiencia, a veces no relacionadas, lo que contribuye al rápido enriquecimiento de la información inicial. Este es un sistema de "respuesta rápida" a cualquier cambio en el entorno externo que sea importante desde el punto de vista de la esfera de necesidad.

Los parámetros en los que se basan los sistemas cognitivo y emocional a la hora de construir una imagen del entorno muchas veces no coinciden. Así, por ejemplo, la entonación, una expresión hostil de los ojos, desde el punto de vista del código afectivo, son de mayor importancia que las declaraciones que contradicen esta expresión hostil. La entonación, las expresiones faciales, los gestos y otros factores paralingüísticos pueden actuar como información más significativa para la toma de decisiones.

Las discrepancias en las valoraciones cognitivas y emocionales del entorno, la mayor subjetividad de este último crean condiciones para diversas transformaciones, atribuyéndole nuevos significados al entorno, desplazamientos hacia el terreno de lo irreal. Debido a esto, en caso de presión ambiental excesiva, el sistema emocional también realiza funciones protectoras.

El eslabón eferente de la regulación emocional tiene un pequeño conjunto de formas externas de actividad: se trata de varios tipos de movimientos expresivos (expresiones faciales, movimientos expresivos de las extremidades y del cuerpo), timbre y volumen de la voz.

La principal contribución del enlace eferente es la participación en la regulación del lado tónico de la actividad mental. Las emociones positivas aumentan la actividad mental, proporcionan "actitud" para resolver un problema en particular. Las emociones negativas, que en la mayoría de los casos reducen el tono mental, determinan principalmente métodos pasivos de protección. Pero una serie de emociones negativas, como la ira, la ira, mejoran activamente las capacidades protectoras del cuerpo, incluso a nivel fisiológico (aumento del tono muscular, presión arterial, aumento de la viscosidad de la sangre, etc.).

Es muy importante que, simultáneamente con la regulación del tono de otros procesos mentales, se produzca una tonificación de los vínculos individuales del propio sistema emocional. Gracias a ello se asegura una actividad estable de aquellas emociones que actualmente dominan en un estado afectivo.

La activación de algunas emociones puede facilitar el flujo de otras que actualmente no son susceptibles de influencia directa. Por el contrario, algunas emociones pueden tener un efecto inhibitorio sobre otras. Este fenómeno es ampliamente utilizado en la práctica de la psicoterapia. Cuando las emociones de diferentes signos chocan ("contraste emocional"), aumenta el brillo de las experiencias emocionales positivas. Por lo tanto, en muchos juegos infantiles se utiliza una combinación de un poco de miedo con una sensación de seguridad (lanzar a un niño por un adulto, cabalgar desde las montañas, saltar desde una altura, etc.). Tales "cambios", aparentemente, no solo activan la esfera emocional, sino que también son una especie de método para "endurecerla".

La necesidad del cuerpo de mantener estados activos (esténicos) es proporcionada por una constante tonificación emocional. Por lo tanto, en el proceso de desarrollo mental, se crean y mejoran varios medios psicotécnicos, destinados a la prevalencia de las emociones estenicas sobre las astenicas.

Normalmente, hay un equilibrio de tonificación por el medio externo y autoestimulación. En condiciones en que el ambiente externo es pobre, monótono, el papel de la autoestimulación aumenta y, a la inversa, su participación disminuye en condiciones de una variedad de estímulos emocionales externos. Una de las cuestiones más difíciles de la psicoterapia es la elección del nivel óptimo de tonificación, en el que las reacciones emocionales procederían en una dirección dada. La estimulación débil puede resultar ineficaz y la estimulación superfuerte puede cambiar negativamente todo el curso del proceso emocional.

Este momento es especialmente importante en patología, donde se observan trastornos primarios de la neurodinámica. Los fenómenos de hipo e hiperdinamia desorganizan la regulación emocional, la privan de estabilidad y selectividad. Las violaciones de la neurodinámica afectan principalmente al estado de ánimo, que es el trasfondo del flujo de las emociones individuales. El estado de ánimo disminuido se caracteriza por emociones asténicas, patológicamente elevadas: estenicas.

El nivel de deterioro, que determina la calidad del proceso patológico, también es importante.

Así, con los fenómenos de hiperdinamia, las emociones patológicas tienen un carácter esténico (manifestaciones de alegría violenta, o de ira, rabia, agresión, etc.).

En las variantes extremas de hiperdinamia, se puede suponer, por así decirlo, una "sustracción" de energía de otros sistemas mentales. Este fenómeno tiene lugar durante emociones superfuertes a corto plazo, acompañadas de un estrechamiento de la conciencia, una violación de la orientación en el entorno. En patología, tales violaciones pueden ser de naturaleza más prolongada.

La debilidad (hipodinamia) del proceso neurodinámico se manifestará en primer lugar a nivel cortical (más intensivo en energía) en forma de labilidad emocional, saciedad rápida. En casos más severos, el centro de gravedad de las violaciones se mueve desde los centros superiores a los basales, que ya no pueden mantener su propia energía en nivel correcto. En estos casos, el sistema emocional responde a la amenaza a las constantes vitales del organismo con ansiedad y miedo.

La aparición de tales fenómenos de crisis se observa en diversas patologías, especialmente a menudo con trauma psicógeno prolongado.

La reacción a una situación psicógena prolongada se desarrolla según un mecanismo de estrés bien conocido: inicialmente, hay un aumento de la tensión, estimulando los esquemas habituales para resolver el problema, en caso de su baja eficacia, se movilizan todas las fuentes internas y externas; El fracaso conduce a la ansiedad y la depresión. Los fenómenos de agotamiento emocional severo pueden tener consecuencias catastróficas para la vida del organismo.

En este sentido, en el proceso de evolución, no podía dejar de crearse un mecanismo especial que protege al cuerpo del gasto de energía que excede sus capacidades.

Uno podría pensar que tal forma de defensa genéticamente temprana observada en animales es un comportamiento llamado "actividad sesgada". En condiciones de conflicto, cuando no se puede implementar cierto comportamiento requerido, se activa otro tipo de respuesta, situacionalmente no relacionada con la primera. Así, por ejemplo, de acuerdo con las observaciones de los etólogos, una gaviota que acaba de demostrar un comportamiento agresivo cuando se ve amenazada con fallar de repente deja de agredir y se dedica a limpiar sus propias plumas, picotear, etc. La tensión que ha surgido encuentra una solución, se vierte en otras formas de actividad.

Entre los investigadores, existen diferentes puntos de vista sobre la naturaleza de este mecanismo. Algunos consideran que la "actividad desplazada" es el resultado de la acción de un mecanismo central especial en condiciones de conflicto, que cambia la excitación a otras vías motoras. Otros creen que en este caso hay una inhibición mutua de estados opuestos (por ejemplo, miedo y agresión). Esto conduce a la desinhibición de otros estereotipos de comportamiento.

Sin embargo, no importa cómo se construya el mecanismo específico del "comportamiento desplazado", su tarea es prevenir el grado de tensión que es peligroso para la vida del organismo.

Parece que en el fenómeno de "saciedad" descrito por K. Levin, existe un mecanismo similar de protección contra la sobretensión emocional. Signos de “saciedad” son: primero, la aparición de variaciones que modifican el sentido de la acción, y luego su desintegración. En una situación en la que es imposible detener la acción que causó saciedad, surgen fácilmente emociones negativas y agresión.

Como han demostrado los experimentos, la saciedad crece cuanto más rápido estaba la situación inicialmente más cargada afectivamente (independientemente del signo de la emoción: + o -). La tasa de aumento de la saciedad está determinada no solo por la naturaleza de la emoción, sino también por la fuerza de la excitación afectiva. Al mismo tiempo, si en condiciones de saturación todavía es posible el cambio de una acción por otra (lo que ha sido repetidamente confirmado experimentalmente), entonces en condiciones de agotamiento, un intento de cambiar la acción ya no tiene efecto.

Así, el más significativo es el límite que separa la tensión fisiológica inherente al proceso normal del patológico, que conduce a un gasto energético insustituible. El estrés patológico fuerte es un peligro para todo el organismo, cuyas capacidades energéticas son limitadas. Puede pensarse que el sistema de regulación emocional "mantiene un dedo" en el pulso del equilibrio energético del cuerpo y, en caso de peligro, envía señales de alarma, cuya intensidad aumenta a medida que aumenta la amenaza para el cuerpo.

Niveles del sistema basal de regulación emocional

La interacción con el mundo exterior, la realización de las necesidades humanas puede ocurrir en diferentes niveles de actividad y profundidad de contacto afectivo (coloreado emocionalmente) con el medio ambiente. Estos niveles, de acuerdo con la complejidad de la tarea conductual a la que se enfrenta el sujeto, requieren distintos grados de diferenciación de la orientación afectiva y el desarrollo de mecanismos de regulación de la conducta.

Los intentos de rastrear los patrones de profundización e intensificación del contacto con el entorno llevaron a la identificación de cuatro niveles principales de su organización, que constituyen una estructura única y complejamente coordinada de la organización afectiva básica:

• Nivel de reactividad de campo
• Nivel de estereotipos
• Nivel de expansión

Estos niveles resuelven tareas de adaptación cualitativamente diferentes. No pueden reemplazarse entre sí, y el debilitamiento o daño de uno de los niveles conduce a un desajuste afectivo general. Al mismo tiempo, el fortalecimiento excesivo de los mecanismos de uno de ellos, su abandono del sistema general, también puede convertirse en la causa de la deficiencia afectiva.

A continuación, consideraremos estos niveles, determinando las tareas semánticas resueltas por ellos, los mecanismos de regulación del comportamiento, la naturaleza de la orientación, el tipo de reacciones del comportamiento, la contribución del nivel a la implementación de la regulación tónica. También intentaremos rastrear cómo se construyen las interacciones entre niveles y cómo se forma un sistema único de organización afectiva básica.

Nivel de reactividad de campo
El primer nivel de organización afectiva, aparentemente, se asocia originalmente con las formas pasivas más primitivas de adaptación mental. Puede actuar por sí solo solo en condiciones de patología mental grave, pero su importancia como nivel de fondo es grande incluso en condiciones normales.

De acuerdo con la implementación de la adaptación afectivo-semántica al entorno, este nivel está involucrado en la resolución de las tareas más básicas de protección del cuerpo contra las influencias destructivas del entorno externo. Su significado adaptativo es la organización de un preajuste afectivo al contacto activo con el entorno: una evaluación primitiva preliminar de la posibilidad misma, la admisibilidad del contacto con un objeto del mundo exterior incluso antes del contacto directo con él. Este nivel proporciona un proceso continuo de elección de la posición de mayor comodidad y seguridad.

Orientación afectiva en este nivel más bajo tiene como objetivo evaluar las características cuantitativas del impacto del entorno externo. El resultado afectivo más importante aquí es un cambio en la intensidad del impacto, en relación con el cual el movimiento de los objetos en relación con él adquiere un significado afectivo especial para el sujeto. La evaluación afectiva de las proporciones espaciales de los objetos, su ubicación relativa entre sí y el sujeto también es esencial aquí. Se podría pensar que son estos datos los que contienen información afectiva sobre la posibilidad potencial de su movimiento. Las proporciones espaciales señalan el grado de estabilidad, el equilibrio de los objetos, la posibilidad de libre movimiento entre ellos y, al mismo tiempo, garantiza que el sujeto esté protegido por los objetos cercanos de los efectos inesperados de los distantes.

La orientación afectiva de este nivel se caracteriza, en primer lugar, por el hecho de que se produce fuera del contacto selectivo activo con el entorno, en la impronta pasiva de influencias lejanas, y, en segundo lugar, por el hecho de que la información contenida en él no se percibe como un serie de señales afectivas separadas, sino más bien, como un reflejo holístico simultáneo de la intensidad del impacto de todo el campo mental como un todo. Aquí se evalúa afectivamente cierto mapa de las "líneas de fuerza" del campo mental.

La experiencia afectiva en este nivel aún no contiene una valoración positiva o negativa explícita de la impresión recibida. Se asocia solo con una sensación general de comodidad o incomodidad en el campo mental.La sensación de incomodidad es muy fugaz, inestable, porque provoca instantáneamente una reacción motora que mueve al individuo en el espacio, y se experimenta vagamente solo como el momento mismo. de su iniciación.

Curiosamente, al tratar de comprender vagas impresiones afectivas de este nivel, resulta que es casi imposible expresarlas verbalmente. Lo máximo que se puede hacer en este caso es decir “Algo me hizo dar la vuelta”, o “Algo que no me gustó de inmediato de este lugar”, o “Aquí te sientes sorprendentemente fácil”. También se debe enfatizar que esta forma de evaluación afectiva primitiva se limita a la situación inmediata, su momento dado, y casi no tiene influencia activa en el comportamiento posterior del sujeto. (Aparentemente, esta es la muy vaga "primera impresión" por no seguir que tantas veces nos reprochamos más tarde).

El tipo de comportamiento afectivo adaptativo característico de este nivel es el menos intensivo en energía, extremadamente simple, pero adecuado para resolver la gama de sus tareas. La elección de una posición espacial que sea óptima para la comodidad mental se lleva a cabo de forma inconsciente, automática, en movimiento pasivo a lo largo de las "líneas de fuerza" del campo, acercándose a objetos que actúan en modo de comodidad y alejándose de influencias incómodas. La evaluación del impacto como incómodo puede no ocurrir de inmediato, sino que se acumula con el tiempo.

El movimiento pasivo, determinado externamente, puede compararse con los tropismos mentales primitivos. El único mecanismo afectivo de este nivel, que protege a una persona de la influencia de una fuerza destructiva, llevándola a una posición de seguridad y comodidad, es la saciedad afectiva. Como saben, es lo que previene la aparición de agotamiento fisiológico, que es un peligro real para el cuerpo.

Este es todavía un mecanismo muy primitivo para regular la interacción con el ambiente, es el menos selectivo, reacciona solo a la intensidad, no evalúa la calidad del impacto y organiza las formas de comportamiento más pasivas. Las reacciones del sujeto aquí están determinadas solo por influencias externas. Eludiendo pasivamente las irritaciones súper fuertes, toma la posición más cómoda.

Al mismo tiempo, este mecanismo afectivo, a pesar de todo su primitivismo, necesariamente participa en formas rotas de regulación emocional. Esto es comprensible, ya que experimentar cualquier grado de complejidad incluye un parámetro de intensidad. Este nivel determina en gran medida el comportamiento humano en un entorno residencial, la habitación de un patio, la calle y la elección de un lugar para descansar. Se puede rastrear la contribución de fondo del primer nivel a la regulación del proceso de comunicación, donde, al determinar la distancia de contacto afectivo, proporciona al individuo seguridad y bienestar emocional.

Este nivel de regulación afectiva probablemente hace una contribución importante a la organización del proceso de resolución creativa de problemas. La percepción de nuevas relaciones estructurales holísticas en el entorno aparentemente está conectada en muchos aspectos con la participación de este nivel básico de orientación en la búsqueda de una solución. Una conexión tan estrecha de los procesos creativos con los niveles basales de organización afectiva puede explicar la presencia en ellos de elementos de imprevisibilidad, inconsciencia, la debilidad de las organizaciones arbitrarias activas, el sentimiento de una decisión como un influjo. El sentimiento de belleza, la armonía es la primera señal de la corrección de la decisión emergente.

Al igual que los niveles más complejos de las organizaciones afectivas, el primer nivel hace su contribución específica al mantenimiento de la actividad mental, regulando el tono de los procesos afectivos. Como el nivel más bajo, proporciona a las organizaciones las reacciones pasivas menos intensivas en energía y lleva a cabo la regulación menos selectiva del tono afectivo. Al ser el más sensible a la saciedad, se encarga de aliviar tensiones superfuertes, tanto positivas como negativas, manteniendo un estado de bienestar afectivo. El mantenimiento de tal estado de descanso está asegurado por la estimulación de una persona con impresiones específicas, vitalmente (vitalmente) significativas para este nivel. Como se señaló anteriormente, están asociados con la experiencia de comodidad afectiva en el espacio, lo que le da al sujeto una sensación de equilibrio en el entorno.

Además, afectivamente significativas en este nivel son las impresiones de la dinámica de la intensidad de las influencias externas, los movimientos, los cambios de iluminación, las relaciones espaciales en el entorno. Esta dinámica de "respiración" del mundo exterior, dentro de ciertos límites de intensidad, no es percibida por el sujeto como un impulso a una reacción motriz directa, sino que, por el contrario, lo sume en un estado de "fascinación", entregándole el mismo sentimiento de profunda paz afectiva, paz.

Probablemente pueda recordar su fascinación infantil por el movimiento de las partículas de polvo en un rayo de sol, las sombras parpadeantes de la cerca, la contemplación del adorno en el papel tapiz, el movimiento a lo largo del patrón de mosaicos en la acera. Todos conocen el papel pacificador de la contemplación de los reflejos del agua y el fuego, el movimiento de las hojas y las nubes, la calle fuera de la ventana, un paisaje armonioso. Una persona recibe estas impresiones vitalmente necesarias tanto en relación con la dinámica del mundo externo, independientemente de él, como en relación con su propio movimiento en él. Sin embargo, en ambos casos, se asocian a una contemplación desapegada de lo que sucede a su alrededor, como si fuera una inmersión y disolución en ello.

En el proceso de desarrollo mental, la complicación de la vida emocional, el sujeto comienza a sentir una necesidad creciente de mantener el equilibrio mental, aliviar el estrés. En este sentido, sobre la base de impresiones elementales del primer nivel, comienzan a formarse métodos psicotécnicos activos para estabilizar la vida afectiva.

Un ejemplo del desarrollo de técnicas para la influencia activa directa de tales impresiones puede servir como algunas formas orientales tradicionales de obtener paz mental. La estimulación de una persona mediante impresiones elementales "puras" de este nivel, centrándose, por ejemplo, en la fluctuación de la llama de una vela, la alternancia activa consciente de la percepción de "figura y fondo en el campo visual" le da la oportunidad de alcanzar arbitrariamente un estado de profundo reposo, disolución en el medio ambiente. Tales técnicas son actualmente parte de los sistemas generalmente aceptados de psicoterapia y autoentrenamiento.

También se utilizan en casos de intervención de emergencia en la regulación de procesos emocionales, en la práctica médica, en la adaptación de un individuo a condiciones extremas.

En la vida ordinaria, también experimentamos la influencia constante y activa de protección de este nivel, pero se lleva a cabo de manera más indirecta, por la organización espacial de todo el entorno. La organización armoniosa del interior de la vivienda, las proporciones de la ropa, los artículos del hogar, la casa misma de una persona, el paisaje circundante brindan paz y armonía a su vida emocional interna. Las técnicas de tal organización estética del entorno se acumulan en las tradiciones familiares, nacionales y culturales. La forma de vida cultural tradicional enfoca al sujeto en estas impresiones necesarias para él, lo ayuda a apropiarse de los métodos psicotécnicos de la organización estética del entorno.

La organización estética es necesaria para cualquier forma de vida humana. Sabemos qué importancia se le asignó en la vida campesina tradicional, qué fuerzas, a pesar de la severidad de las condiciones de vida, se gastaron, por ejemplo, en la decoración ornamental de viviendas, ropa, herramientas, artículos para el hogar. También sabemos qué refinado desarrollo lograron estas técnicas con el desarrollo de la civilización, cuán refinada la estética de las proporciones arquitectónicas, la planificación de conjuntos de jardines y parques con sus culturas de estilo regular o paisajístico, un jardín de rocas, fuentes. Ni una sola impresión tónica y afectivamente estabilizadora del arte, la arquitectura, por supuesto, puede prescindir del aporte de un sentido de la proporción, de la armonía, proporcionado por el primer nivel.

Puede decirse que, desempeñando funciones de fondo en la ejecución de la adaptación emocional y semántica al medio, proporcionando una regulación tónica de los procesos afectivos, este nivel también lleva a cabo su desarrollo cultural.

Nivel de estereotipos
El segundo nivel de organización afectiva es el siguiente paso para profundizar el contacto afectivo con el entorno y dominar una nueva capa de reacciones afectivas. Desempeña un papel importante en la regulación del comportamiento de un niño en los primeros meses de vida, en el desarrollo de sus reacciones adaptativas: comida, defensa, establecimiento de contacto físico con la madre, luego se desarrolla como un componente de fondo necesario de formas complejas de adaptación. determinando la integridad, la originalidad de la vida sensorial de una persona.

La principal tarea adaptativa de este nivel es la regulación del proceso de satisfacción de las necesidades somáticas. El segundo nivel establece el control afectivo sobre las funciones del propio organismo, dinamiza las sensaciones psicosomáticas y las conecta afectivamente con señales externas sobre la posibilidad de satisfacer una necesidad, fija formas de satisfacción. Podemos decir que la tarea principal de este nivel es la adaptación del sujeto al medio, el desarrollo de estereotipos afectivos de contacto sensorial con él.

Este paso en la transición a la selectividad activa en la adaptación al medio se debe a la complicación del mecanismo afectivo de regulación del comportamiento. Observamos que en el primer nivel la conducta del sujeto está enteramente determinada por el mecanismo de la saciedad afectiva. Bajo su dominio, el sujeto evalúa la impresión solo por el parámetro de intensidad y se somete pasivamente a las influencias externas. Al mismo tiempo, su propia actividad es mínima. El segundo nivel limita la acción uniforme del mecanismo de saturación y, por lo tanto, supera los dictados del campo externo, brinda la posibilidad de selección activa y reproducción de ciertas impresiones. Esto sucede debido a la introducción del segundo parámetro de evaluación afectiva. La estructura afectiva del campo mental se vuelve más complicada: la evaluación del impacto por intensidad comienza a corregir la evaluación de su calidad: cumplimiento o incumplimiento de las necesidades vitales del cuerpo. Las experiencias positivas se vuelven más resistentes a la saciedad, lo que brinda al sujeto la posibilidad de un contacto sensorial activo con el entorno en todo momento mientras se satisface la necesidad. Al mismo tiempo, el sujeto adquiere una mayor sensibilidad ante cualquier violación del proceso de satisfacción de la necesidad. Tales impresiones se califican como incómodas, independientemente de la intensidad del impacto. Es así como surge una primitiva selectividad afectiva en contacto con el entorno.

En este nivel, las señales del entorno circundante e interno del cuerpo se evalúan cualitativamente. Aquí se asimilan afectivamente sensaciones de todas las modalidades: gustativas, olfativas, auditivas, visuales, táctiles y sensaciones complejas difíciles de diferenciar de bienestar y malestar somático. Las más afectivamente significativas son las señales elementales del medio interno del organismo. Son ellos, conectándose con las impresiones externas inicialmente neutrales, quienes las organizan afectivamente. Así, en la difusión afectiva "desde uno mismo" hay una transformación de las sensaciones neutras en significativas, la saturación del campo externo con un significado individual interno.

En relación con la concentración de este nivel en la regulación afectiva de procesos somáticos rítmicamente organizados y en el desarrollo de estereotipos para satisfacer necesidades basadas en la repetición de condiciones externas, este nivel es particularmente sensible a diversas influencias rítmicas. Si el primer nivel de orientación afectiva se caracterizó por un enfoque en un reflejo simultáneo pasivo del impacto del campo mental en su conjunto, aquí ya se distingue la organización de impresiones más simple, temporal y exitosa.

Como ejemplo de los primeros éxitos de este nivel de orientación afectiva, se puede señalar la asimilación del régimen de alimentación por parte del niño, el establecimiento de una conexión afectiva entre el tipo de biberón y el placer de comer, la aparición de una postura anticipatoria ante recogiendo, etc

La experiencia emocional en el segundo nivel está coloreada brillantemente por el placer y el displacer. Cuán agradables son en este nivel las impresiones experimentadas asociadas con la satisfacción de las necesidades, la preservación de la constancia de las condiciones de existencia, el ritmo temporal habitual de las influencias. Desagradables, dolorosas aquí son las impresiones asociadas con la interferencia en la satisfacción del deseo, lo que indica un cambio en las condiciones de vida y la insuficiencia del estereotipo afectivo de comportamiento existente. Es característico que aquí también se experimente negativamente la tensión misma de la necesidad, del deseo insatisfecho. La situación de ruptura de la conexión afectiva habitual y el retraso de la sensación placentera ya “declarada” resultan aquí casi insoportables. Este nivel de "no me gusta", no puede esperar. La intolerancia a la incomodidad sensorial, las violaciones del régimen son típicas para los niños pequeños, cuando el segundo nivel juega un papel crucial en la adaptación. En casos severos de interrupción temprana del desarrollo afectivo, cuando el segundo nivel sigue siendo el líder en la adaptación al entorno durante mucho tiempo, un niño mayor percibe los cambios en el entorno con miedo, una violación del régimen habitual, evalúa el retraso en el cumplimiento del deseo como una catástrofe.

La experiencia en este nivel está estrechamente relacionada con la sensación sensorial. Como se discutió anteriormente, la orientación afectiva se lleva a cabo proyectando estados internos hacia afuera, vinculando impresiones distantes complejas con gustos, contactos y olfativos más elementales. La experiencia afectiva es, pues, aquí también una combinación compleja de lo simple y lo complejo. Es a este nivel al que debemos las experiencias de la sinestesia. Cada uno de nosotros sabe que el color puede ser verde venenoso, causando un revés, el sonido puede ser raspado o aterciopelado, cortante o suave, y la mirada es pegajosa o aguda, la voz es rica, la cara está arrugada, los pensamientos son sucio, etc p. Recordemos las experiencias del héroe de la historia de Chéjov: "Mientras ella cantaba, me pareció que estaba comiendo un melón maduro, dulce y fragante" ("Mi vida").

El segundo nivel tiene una memoria afectiva vívida y persistente. La sensación sensorial aleatoria puede incluso restaurar en una persona las impresiones del pasado lejano. Esto es de gran importancia para la adaptación afectiva de una persona. El segundo nivel fija una conexión afectiva estable entre las impresiones y crea una experiencia afectiva de la interacción sensorial de una persona con el entorno, determinando sus gustos individuales. Podemos decir que este nivel de organización afectiva en gran medida sienta las bases para la formación de la individualidad de una persona, y un niño pequeño hace un gran trabajo revelando sus propias preferencias en los contactos sensoriales con el entorno. Una imagen afectiva del mundo en este nivel de su organización adquiere certeza, estabilidad, colorido individual, pero al mismo tiempo sigue siendo un complejo de impresiones asociativas, sensualmente coloreadas.

El tipo de comportamiento característico de este nivel de adaptación afectiva son las reacciones estereotipadas. Por supuesto, este es todavía un nivel muy primitivo de adaptación conductual. Inicialmente, probablemente se basa en un pequeño conjunto de reacciones estándar innatas que aseguran la adaptación del recién nacido a la madre y la satisfacción de sus necesidades orgánicas. Sin embargo, en el proceso de ontogénesis mental, se desarrolla y acumula un arsenal de estereotipos individuales de contacto sensorial con el entorno, hábitos que una persona se esfuerza por seguir. Estos hábitos determinan nuestra forma especial de contacto con el mundo: "Estoy acostumbrado a tomar té fuerte caliente", "No como carne", "Me gusta nadar en agua fría", "No soporto el calor”, “No soporto los lugares ruidosos”, “Prefiero los zapatos sin tacones”, “Me gusta madrugar”, “No puedo vivir sin dulces”, “Me atrae acurrucarme la multitud festiva”.

Los estereotipos afectivos son un trasfondo necesario para las formas más complejas de comportamiento humano. La falta de un tipo de papel familiar o la pérdida de un bolígrafo favorito pueden interferir con el proceso creativo de un científico o escritor. Según las memorias de O. L. Knipper-Chekhova, la ausencia de su espíritu habitual interfirió tanto con su interpretación del papel de Ranevskaya que a veces la dirección del teatro tuvo que cancelar la obra The Cherry Orchard.

La fijación afectiva por parte del sujeto de las formas de contacto con el entorno le da la oportunidad de desarrollar por sí mismo una forma óptima de interacción con el entorno. Por otro lado, sin embargo, esta especial selectividad afectiva también puede hacer que el sujeto sea dolorosamente vulnerable a la ruptura del estereotipo habitual. Adaptándonos perfectamente a las condiciones habituales, este nivel resulta insostenible en condiciones inestables. El ejemplo anterior puede servir como ejemplo de dicha insolvencia.

En el proceso de adaptación semántica afectiva, el primer y segundo nivel entran en una interacción complejamente organizada. Ambos están dirigidos a resolver un único problema de adaptación afectiva de una persona al medio, pero las tareas específicas de uno son polares a las tareas del otro. Si el primer nivel proporciona la adaptación afectiva pasiva a la dinámica del mundo exterior, el segundo lleva a cabo la adaptación del entorno a sí mismo, estableciendo relaciones estables con él. Los métodos para resolver estos problemas también son polares: el primero sintoniza con la percepción afectiva de los cambios en el entorno; el segundo - para signos estables; el primero se centra en la evaluación de la correlación integral de las fuerzas influyentes, el segundo, en la selección selectiva de señales afectivamente significativas del fondo; el primero organiza el movimiento pasivo a lo largo de las líneas de campo de fuerza, el segundo organiza sus propias reacciones estereotipadas.

El segundo nivel, al ser más activo y complejamente organizado, determina en mayor medida el significado afectivo de la conducta y es protagónico en relación con el primero. Por ejemplo, puede, dentro de ciertos límites, corregir e incluso suprimir la evaluación de la primera, y la señal afectiva "demasiado" comienza a ignorarse con una evaluación cualitativa positiva de la impresión. Entonces, una persona puede tragar comida picante y ardiente con placer, beber agua helada, romper dientes, etc. Aquí, en acción conjunta, los mecanismos afectivos del segundo nivel controlan las decisiones del primero.

Consideremos ahora la contribución del segundo nivel de organización afectiva a la implementación de la función tónica de la esfera afectiva: mantener la actividad y la estabilidad de los procesos afectivos.

El enfoque en la interacción activa con el medio ambiente está respaldado en este nivel por una sensación de placer del flujo favorable de los procesos somáticos internos y un contacto sensorial cualitativamente placentero con el medio ambiente. Fortaleciendo, fijando, diversificando este placer, mantenemos nuestra actividad, estabilidad en los contactos con el mundo, ahogamos las sensaciones desagradables.

Por lo tanto, una característica de este nivel es que ya no proporciona un equilibrio general, sino que mejora selectivamente las condiciones estenicas y contrarresta el desarrollo de las astenicas. Sobre la base de tonificar la esfera somática se desarrollan numerosos métodos de autoestimulación que sustentan el gozo de sentir toda la textura sensual del mundo circundante y el bienestar de las propias manifestaciones en él: salud, fuerza, colores, olores, sonidos. , saborear, tocar. El placer en este nivel, como ya se destacó anteriormente, se ve reforzado por la organización rítmica del impacto.

Esta autoestimulación necesaria se produce no sólo en el proceso de los contactos naturales, cotidianos y utilitarios con el entorno, sino que muy pronto una persona desarrolla una atracción especial por las impresiones sensoriales agradables como tales. El bebé ya puede comenzar a chupar un chupete o un dedo, además de tener una experiencia oral agradable. Exige su sonajero brillante favorito, salta de placer en la cama balbuceando, disfruta jugando con los sonidos. Más tarde, esta necesidad encuentra expresión en el deseo de movimiento del niño en aras de sentir la alegría del movimiento mismo, en juegos con sensaciones sensoriales vívidas: jugar con agua, arena, pinturas, juguetes luminosos y sonoros, enamorado de la rítmica y la rima. de palabras. En la edad adulta luchamos contra la saciedad golpeando rítmicamente los pies, y para ganar vigor nos “recetamos” caminar y correr, nadar, sentir la hierba y la arena con los pies descalzos, oler las yemas de los chopos, etc.

Los mecanismos afectivos de tonificación de la esfera somática en el proceso de desarrollo cultural humano se convierten en métodos psicotécnicos complejos para mantener estados emocionales positivos. Las tradiciones culturales imponen prohibiciones a formas primitivas de autoestimulación (chuparse el dedo, masturbación) y ofrecen modelos aceptables, orientan su desarrollo. El sujeto se apropia de ellas (así como de técnicas psicotécnicas de primer nivel) bajo la influencia del modo de vida cultural. El estilo de vida familiar, nacional, puede atraer la atención especial del sujeto hacia las impresiones sensoriales positivas más simples: educar, por ejemplo, la capacidad de disfrutar de un sorbo de agua fría de manantial, el ritmo del movimiento del trabajo campesino ordinario, pero puede También desarrollan una diferenciación cada vez mayor del contacto sensorial con el entorno. El refinamiento de los gustos puede causar y desarrollar gourmandism, sybaritism. Estas tendencias divergentes se reflejan, por ejemplo, en diversas tradiciones culinarias nacionales.

Las técnicas para estimular activamente a una persona con impresiones sensoriales organizadas rítmicamente son la base del desarrollo. Canciones folklóricas, bailes, cantos con su tendencia a lo rítmico. Repita, girando, balanceándose, saltando. Las acciones rituales, los ritos religiosos, etc. están saturados afectivamente de ellos. Además, las técnicas psicotécnicas de este nivel alimentan en gran medida el desarrollo de formas culturales tan elevadas como el arte de la música, la pintura e incluso la literatura (especialmente la poesía), ya que su efecto afectivo sobre una persona está organizado rítmicamente y es inseparable de la experiencia sensorial directa, el atractivo. a la memoria afectiva persona.

Considerando arriba la interacción del primer y segundo nivel en la organización semántica afectiva del comportamiento humano, hablamos del surgimiento de relaciones jerárquicas entre ellos, que el segundo nivel, como más activo, comienza a determinar el significado afectivo del comportamiento.

La interacción del primer y segundo nivel en la implementación de la regulación tónica de los procesos afectivos se construye de manera diferente. Es difícil encontrar una forma psicotécnica cultural de regulación afectiva, en la que se utilicen sólo las técnicas del primer o segundo nivel. Por regla general, trabajan juntos. La pregunta "quién está a cargo" aquí a menudo suena sin sentido. ¿Qué domina afectivamente la imagen: su impecable composición, expresión, forma o color? Quizás ambos. Lo que tiene el mayor impacto en un ramo hábilmente seleccionado: su organización espacial, color u olor. Puede ser diferente. Las relaciones de nivel aquí se caracterizan por un mayor grado de libertad, ambos pueden dominar y crear un fondo afectivo para el otro. Las técnicas psicotécnicas se desarrollan en paralelo y se apoyan mutuamente para resolver un solo problema de estabilización de la vida afectiva de una persona.

En condiciones desfavorables, puede ocurrir una disfunción de este nivel. En una situación psicotraumática a largo plazo, si es imposible salir de ella, pueden desarrollarse acciones hipercompensatorias, ahogando subjetivamente las impresiones desagradables y amenazantes. Esto altera el equilibrio entre la función semántica y dinámica de la regulación afectiva, y el nivel pierde su significado adaptativo.

Un ejemplo de tal disfunción lo dan las observaciones personales de B. Betelheim en un campo de concentración, donde algunos de los prisioneros (otros los llamaban "musulmanes") desarrollaron una tendencia a balancearse y otros movimientos estereotípicos. Centrándose en estas sensaciones, dejaron de responder a su entorno. También se observan trastornos similares durante la hospitalización en niños pequeños que han estado privados del contacto con sus seres queridos durante mucho tiempo. Aquí, no son tanto las lesiones agudas como la falta de impresiones positivas realmente irreparable lo que provoca el desarrollo en los niños de acciones autoestimulantes hipercompensatorias que crean bienestar subjetivo, pero dificultan el desarrollo de la interacción activa con el entorno. Básicamente, estas acciones de autoestimulación afectiva están asociadas con el balanceo, otros estereotipos motores y la autoirritación.

Nivel de expansión
El tercer nivel de organización afectiva de la conducta representa la siguiente etapa en el desarrollo del contacto emocional con el entorno. Sus mecanismos comienzan a ser dominados gradualmente por el niño en la segunda mitad del año de vida, y esto le permite pasar a un examen y desarrollo activo del mundo que lo rodea. Más tarde, este nivel conserva su significado y nos proporciona una adaptación activa a una situación inestable, cuando el estereotipo afectivo de comportamiento se vuelve insostenible.

La adaptación activa a las nuevas condiciones implica la posibilidad de resolver una clase especial de tareas afectivo-semánticas: garantizar el logro de un objetivo afectivamente significativo al superar obstáculos inesperados en el camino hacia él. Superar un obstáculo, dominar una situación desconocida y peligrosa: la expansión afectiva hacia el mundo exterior es el significado adaptativo de este nivel de regulación afectiva.

Consideremos cómo se desarrolló el mecanismo afectivo de este nivel. En el primer nivel, el campo afectaba al individuo con sus características físicas del "yo", y su tarea era "encajar" en estas influencias, encontrando la posición óptima. El segundo nivel ya ha introducido una valoración del campo no sólo en términos de intensidad, sino también en términos de calidad, en las coordenadas del propio "yo" somático.

En el tercer nivel hay una complicación adicional de la estructura del campo. Destaca no solo los objetos de deseo, sino también las barreras.

Esto es posible debido al hecho de que los impactos positivos y negativos no se evalúan aquí en sí mismos, sino en la estructura general. Al mismo tiempo, sin embargo, la estructura misma está organizada de acuerdo con la ley de la fuerza: su carga positiva debe superar significativamente las impresiones negativas.

Una evaluación positiva holística de todo el campo permite centrarse en las impresiones inicialmente desagradables de influencias inesperadas. Así, el tercer nivel “recupera” algunas de las impresiones negativas de la saciedad. La misma aparición de una nueva influencia, los obstáculos se convierte aquí en la razón para iniciar un comportamiento exploratorio, la búsqueda de formas de superar las dificultades.

Además, un obstáculo puede evaluarse aquí no solo como un valor negativo, sino también convertirse en una impresión positiva necesaria para el sujeto, es decir, la barrera puede cambiar el signo "-" a "+".

La interacción activa con el entorno hace que sea de vital necesidad que el individuo evalúe sus propias fortalezas, da lugar a la necesidad de que choque con la barrera8. Solo de esta manera puede obtener información sobre los límites de sus capacidades. Así, la orientación en la posibilidad de dominar la situación se convierte aquí en una orientación del sujeto en su propia fuerza. Podemos decir que si el primer nivel evaluó la intensidad del impacto del ambiente sobre el sujeto, entonces el tercer nivel evalúa la fuerza del impacto del sujeto sobre el ambiente.

Sin embargo, la orientación afectiva de este nivel es aún muy limitada. El sujeto evalúa aquí sólo las condiciones para alcanzar la meta afectiva, sin tener en cuenta las consecuencias de la satisfacción de la pulsión. Esta limitación se vuelve más pronunciada con una mayor atracción, también puede manifestarse en una evaluación inadecuada de la posibilidad de superar un obstáculo. La rigidez de la estructura de poder surgida puede provocar la ilusión de la disponibilidad de lo deseado, con la evidencia más evidente de la imposibilidad de satisfacerlo.

Las experiencias afectivas del tercer nivel no están asociadas a la satisfacción misma de la necesidad, como ocurría en el segundo nivel, sino a la consecución de lo deseado. Se distinguen por su gran fuerza y ​​polaridad. Aquí tenemos que hablar no tanto de experiencias positivas y negativas, sino de experiencias estenicas y astenicas. Si en el segundo nivel la inestabilidad de la situación, la incertidumbre, el peligro, el deseo insatisfecho provocan siempre angustia, miedo, en el tercer nivel estas mismas impresiones movilizan al sujeto para superar las dificultades. Al mismo tiempo, puede experimentar curiosidad por una impresión inesperada, entusiasmo por superar el peligro, ira por esforzarse por destruir un obstáculo. Las impresiones amenazantes e incómodas, sin embargo, movilizan y tonifican al sujeto sólo bajo la condición de anticipación de la victoria, su confianza en la posibilidad de dominar la situación. La experiencia de desamparo, la imposibilidad de lucha y la desesperación provocan la regresión de las relaciones afectivas con el medio ambiente, el desarrollo de estados afectivos asténicos de ansiedad y miedo, característicos del segundo nivel. Las posibilidades de éxito se evalúan en este caso con un alto grado de diferencias individuales debido a los diferentes niveles de capacidades físicas, la actividad mental del sujeto, su diversa vulnerabilidad en los contactos con el medio ambiente.

La experiencia afectiva en el tercer nivel pierde su color sensorial específico, pierde en diversidad, pero gana en fuerza y ​​tensión. Es más complejo que la rica experiencia sensorial de segundo nivel. Si en el segundo nivel tanto la influencia del exterior como la propia reacción a ella se experimentan juntas en una sola impresión afectiva, entonces aquí la experiencia de la tensión del deseo (quiero - no quiero) y la posibilidad de su La implementación (puedo - no puedo) se puede diferenciar en mayor medida. En la conciencia del conflicto del deseo y la posibilidad surgen por primera vez los requisitos previos para separarse de la situación como sujeto de la conducta afectiva.

Comparemos, por ejemplo, la experiencia de una persona en un paseo, absorbiendo una corriente de sensaciones sensoriales: la frescura del aire y el rocío, los colores, los olores del ambiente, la agradable alegría de su movimiento, etc. y sus propias vivencias durante las competencias a distancia deportiva, cuando es capturado por una experiencia de emoción, el deseo de ganar.

La memoria afectiva de este nivel se convierte en acumuladora de nuevos conocimientos sobre uno mismo. Si el segundo nivel desarrolló el conocimiento sobre el "yo" somático, su selectividad en los contactos sensoriales con el mundo, entonces el tercero crea una experiencia afectiva de éxitos y fracasos y desarrolla la base para el desarrollo del nivel de pretensiones del sujeto, su autopercepción afectiva "yo puedo" y "no puedo".

El desapego a este nivel de experiencia afectiva de la base sensorial directa le da la posibilidad de vida en la imaginación, dinámicas independientes fuera de la impresión sensorial. La consecución de un objetivo afectivo puede llevarse a cabo de forma simbólica (fantasía, dibujo, juego). Esto se convierte en uno de los requisitos previos para el desarrollo de la vida afectiva interna: la creación de constelaciones dinámicas de imágenes afectivas, su desarrollo mutuo, conflicto.

El tipo de comportamiento característico del tercer nivel es cualitativamente diferente de las reacciones conductuales estereotipadas del segundo. Se está expandiendo activamente en el medio ambiente. Una impresión inesperada aquí no asusta, sino que despierta curiosidad; un obstáculo en el camino hacia una meta afectiva, una amenaza a la existencia, no provoca miedo, sino ira y agresión. El sujeto va activamente donde es peligroso e incomprensible. Este tipo de comportamiento es especialmente propio de niños y adolescentes, cuando las tareas de exploración afectiva del mundo son las más relevantes y se resuelven visualmente, como la conquista de la oscuridad, la profundidad, la altura, el acantilado, el espacio abierto, etc.

Consideremos ahora cómo se construye la interacción de los tres primeros niveles en la adaptación semántica afectiva al entorno. La tarea del tercer nivel es dominar el entorno cambiante y dinámico. En esto, se solidariza con el primero, que protege contra influencias superfuertes inesperadas, y se opone al segundo, cuya tarea es desarrollar estereotipos afectivos conductuales que se adapten a condiciones estables específicas. Construido directamente sobre el segundo nivel, el tercero se construye sobre él, superando sus limitaciones para adaptarse al entorno. De hecho, para organizar una adaptación activa y flexible al entorno externo, el tercer nivel debe bloquear la tendencia a responder estereotípicamente a su influencia, y en esto puede confiar en la capacidad de respuesta del primer nivel a los cambios en el entorno. Así, los métodos para resolver problemas de adaptación del tercer nivel son amigables con el primero y recíprocos en relación con el segundo nivel.

En la interacción de estos niveles de organización afectiva, el tercer nivel, al ser el más fuerte energéticamente, juega un papel protagónico. Su evaluación afectiva es de importancia dominante, por lo que incluso las evaluaciones afectivas negativas de la situación del primer y segundo nivel pueden ser suprimidas o no tenidas en cuenta hasta cierto punto si el tercer nivel en sí mismo no implica la implementación de lo que se desea bajo el condiciones dadas. Muy común, por ejemplo, es la situación en la que una persona, para lograr un objetivo afectivamente importante para él, soporta voluntariamente el dolor, el frío, el hambre, etc.

Volvamos a la consideración de la contribución del tercer nivel a la implementación de la función tónica de la esfera afectiva.

La capacidad de vencer el miedo, de entrar en lucha, surge en este nivel sólo si el sujeto tiene suficiente confianza en su éxito. Estas impresiones adquieren para él un significado tónico independiente. Este método de tonificación afectiva refleja un nuevo paso en la complicación de los mecanismos de regulación de los procesos afectivos. Si el segundo nivel simplemente estimula sensaciones positivas para mejorar las condiciones estenicas, entonces el tercer nivel hace posible transformar activamente algunas de las impresiones desagradables en placenteras. Después de todo, las experiencias de éxito, la victoria, por supuesto, están asociadas con experiencias de deshacerse del peligro, superar obstáculos y con la dinámica de transformar una impresión negativa en una positiva.

Esta estimulación afectiva, necesaria para el sujeto, se realiza tanto en el curso de la resolución directa de tareas semánticas como en acciones especiales de autoestimulación. Se forma una necesidad afectiva de impresiones de riesgo. El deseo de superar el peligro, especialmente pronunciado en niños y adolescentes, se refleja en el amor por los juegos con la persecución, la batalla, el verdadero deseo de aventura, probándose en situaciones peligrosas. Pero incluso en la edad adulta, esta atracción a menudo empuja a una persona a acciones que son inexplicables desde el punto de vista del sentido común.

En el proceso de desarrollo mental, una persona se apropia de métodos psicotécnicos culturales de estimulación afectiva de este nivel. Son la base de muchas culturas tradicionales de juegos, tanto para niños como para adultos, dando a sus participantes un sentimiento real directo de emoción, determinan la pasión por el circo y los espectáculos deportivos, las películas de acción. La necesidad de una persona por el desarrollo de métodos verbales de estimulación afectiva de este nivel se refleja en el desarrollo natural de la epopeya heroica en todas las culturas, en el deseo de los niños por cuentos de hadas "terribles", en la popularidad de la literatura de detectives y aventuras entre adultos Las imágenes visuales y verbales afectivas de este nivel son uno de los principales medios nutritivos.

Los métodos psicotécnicos culturales de autoestimulación, tanto simples como complejos, se basan en un mecanismo llamado "swing". Con una evaluación general positiva de sus capacidades de adaptación, el sujeto comienza a buscar una sensación de peligro. Superponiendo el peligro dominante a esta evaluación positiva general, su descarga otorga una poderosa carga afectiva adicional de experimentar el éxito, la victoria. En su forma más suave, este mecanismo opera, por ejemplo, cuando nosotros, sentados en un cómodo sillón, escuchamos con placer el sonido de la lluvia y el viento fuera de la ventana; y cuanto peor es el tiempo, mayor es nuestra satisfacción afectiva. Pero podemos balancear estos “columpios” aún más si nos dedicamos a escalar montañas, esquiar o espeleología.

Al garantizar la estabilidad afectiva de una persona, su posición activa en la interacción con el entorno, el tercer nivel actúa junto con los niveles inferiores, y los mecanismos de los tres niveles no entran aquí en una contradicción tan obvia "como en la solución de problemas de Adaptación afectivo-semántica Pueden influir consistentemente en la esfera afectiva, por ejemplo, en una obra de arte: como su forma armónica, contenido sensual y trama intensamente desarrollada.

Nivel de control emocional
El cuarto nivel de regulación basal proporciona un nuevo paso para profundizar y mejorar la interacción con el mundo exterior. Se encarga de resolver complejos problemas etológicos de organización de la vida de un individuo en una comunidad. Esto se observa de forma especialmente clara y directa en la organización de la conducta asociada a la crianza, crianza y educación de los niños.

El significado adaptativo específico de este nivel es el establecimiento de interacción emocional con otras personas: el desarrollo de formas de orientarse en sus experiencias, la formación de reglas, normas de interacción con ellos. En un sentido amplio, este nivel, construyéndose sobre los inferiores, asegura el control de la comunidad sobre la vida afectiva individual, adecuándola a los requerimientos y necesidades de los demás. Con el advenimiento del control emocional sobre la experiencia afectiva, se puede hablar del surgimiento de la propia vida emocional de una persona.

En este nivel se produce una nueva complicación del campo afectivo. Como se discutió anteriormente, en el tercer nivel, una estructura está formada por "+" y "-", pero está organizada de acuerdo con la ley de la fuerza con el predominio obligatorio de "+" y se caracteriza por rigidez, dificultad de transformación. El cuarto nivel construye una estructura de campo más flexible. Esto se logra mediante la introducción de una nueva evaluación de la calidad. Ahora no está establecido por los parámetros del "yo" físico, sino por la evaluación emocional de otra persona.

Siendo el factor etológicamente más significativo, el "otro" comienza a dominar en el campo afectivo del sujeto, y bajo la influencia de este dominante, todas las demás impresiones se reorganizan y ordenan. hace que las impresiones neutrales sean significativas.

La capacidad de cambiar arbitrariamente la percepción de la intensidad de la calidad sensorial del impacto le permite maximizar y profundizar el contacto del sujeto con el mundo, empujar la saciedad tan lejos como desee. Se sabe cómo, después de la saciedad, se restablece la actividad humana introduciendo en ella nuevos significados, estímulos, elogios, marcas, etc.. El cuarto nivel es capaz de crear sistemas prácticamente insaciables que permiten a una persona gastarse indefinidamente. evaluar positiva y negativamente los fenómenos del medio ambiente, provocando reacciones apropiadas de las personas, aunque se aparte, en cierta medida, de su valoración subjetiva. Se sabe, por ejemplo, cuán sinceramente encontramos encanto en muchas sensaciones, insólitas y hasta desagradables para nosotros, si claramente causan placer en los demás.

La orientación de este nivel está dirigida a resaltar las manifestaciones afectivas de otra persona como señales más significativas para la adaptación al medio. Se lleva a cabo por la empatía directa de las experiencias de otra persona que aparece en este nivel. El rostro, las expresiones faciales, la mirada, la voz, el tacto, el gesto de una persona se convierten en señales vitalmente significativas. El carácter emocionalmente mediado de la orientación le permite superar las limitaciones de este nivel e ir más allá de la situación de consecución de un fin afectivo, para valorar las posibles consecuencias emocionales de un acto.

La aprobación de la gente se evalúa positivamente aquí, sus reacciones negativas se evalúan negativamente. Esto no es tan banal como podría parecer a primera vista. Por ejemplo, en el tercer nivel de adaptación afectiva, cuando el sujeto se basa únicamente en sus propias fuerzas y experiencia para analizar lo que está sucediendo, no destaca las reacciones afectivas de otras personas como señales necesarias para la orientación. Le importan sólo como una posible fuente de tonificación afectiva. La irritación de los demás, así como otras impresiones desagradables, pueden servir como motivo para poner en marcha el mecanismo de "columpio" afectivo y convertirse en una fuente de placer para el niño. En este caso, se burlará del adulto, se esforzará por actuar a pesar de él. Solo el cuarto nivel, que en realidad se basa en la adaptación de la experiencia afectiva de otras personas, brinda consistentemente una respuesta adecuada a su evaluación, y esta es la base para el surgimiento del control emocional de una persona sobre su comportamiento: la alegría de los elogios y la tristeza de los demás. rechazo.

Así, junto con la complicación de la orientación en el entorno en el cuarto nivel, ya se está produciendo la mejora de la orientación afectiva en uno mismo. Si el segundo nivel establece un control afectivo sobre los procesos somáticos internos, el tercero sienta las bases afectivas para el nivel de reclamos, evalúa la posibilidad de influir activamente en el entorno, luego el cuarto forma un sentido de sí mismo, coloreado por las evaluaciones emocionales de otras personas, y por lo tanto crea los requisitos previos para el desarrollo de la autoestima.

La experiencia afectiva en este nivel está asociada con la empatía por otra persona, está mediada por la experiencia de esta otra persona y también es ya una experiencia emocional real. En este nivel, los sentimientos de "agradable - desagradable", "quiero - no quiero", "puedo - no puedo" comienzan a estar dominados por la empatía de aprobación o desaprobación de otras personas. Entonces, en la vida afectiva de una persona, junto con el control emocional, la experiencia emocional de "bueno" o "malo", "me atrevo - no me atrevo", "debo - no debo", un sentimiento de vergüenza, culpa, placer de la alabanza. Aquí, como en el segundo nivel, la riqueza, la originalidad cualitativa de las experiencias aumenta de nuevo, pero si en el segundo nivel se asocia con una variedad de impresiones sensoriales, entonces aquí se debe a la variedad de formas de humano a humano. contactos humanos.

La memoria emocional aquí, al igual que en el segundo nivel, agiliza, estereotipa la percepción del entorno. Pero si el segundo nivel fija los hábitos afectivos del sujeto, acumulando el fondo de sus adicciones sensoriales individuales, aquí la experiencia emocional individual fija prohibiciones y formas preferidas de contacto con el mundo exterior, reflejando la experiencia de otras personas.

El cuarto nivel crea una imagen de un entorno confiable y estable, protegido de sorpresas y vicisitudes.

Tal protección la proporciona la confianza emocional en la fuerza de los demás, en su conocimiento, en la existencia de reglas emocionales de comportamiento que garantizan la adaptación sin rupturas repentinas. En este nivel, el sujeto recibe una sensación de seguridad, comodidad del mundo que lo rodea.

El comportamiento afectivo adaptativo en este nivel también se eleva al siguiente nivel de complejidad. El acto de comportamiento del sujeto ya se está convirtiendo en un acto, una acción construida teniendo en cuenta la actitud de otra persona hacia él.

En este nivel se sientan las bases afectivas para la organización arbitraria del comportamiento humano. Esto le permite incluir al sujeto en el proceso de interacción. Los requisitos de interacción a un nuevo nivel estabilizan y estereotipan el comportamiento del sujeto. Aquí, el comportamiento se organiza de acuerdo con un código complejo de reglas etológicas de contacto, lo que permite una vida estable de la comunidad. La asimilación de las formas de comunicación e interacción viene dada por el deseo de imitar las acciones de un ser querido que aparece ya a una edad temprana. La apropiación de su fuerza, la capacidad de controlar la situación se produce a través de la asimilación a él. En caso de falla en la adaptación, el sujeto en este nivel ya no reacciona ni con retraimiento, ni con una tormenta de motor, ni con agresión dirigida; recurre a otras personas en busca de ayuda.

Rastreemos cómo entra el cuarto nivel en el proceso general de regulación de la adaptación semántica afectiva. Si el primer y tercer nivel están dirigidos a organizar comportamientos que se adaptan a un mundo externo que cambia inesperadamente y no fijan rígidamente las formas de responder a un individuo, entonces el segundo y cuarto se adaptan a condiciones de vida estables, fijando un conjunto de reacciones estereotipadas. adecuado para ellos (segundo nivel); reglas etológicas de comunicación, interacción (cuarto nivel), i.e. las tareas de adaptación de los niveles segundo-cuarto son opuestas a las tareas del primero-tercero. Sobre la base de la organización afectiva del tercer nivel, las emociones del cuarto nivel restringen la libertad de elegir los medios para lograr un objetivo afectivo y reprimen los propios impulsos, que son afectivamente inaceptables para otras personas. Al mismo tiempo, las emociones del cuarto nivel se ven reforzadas por la estimulación afectivo-sensorial del segundo (premios y castigos) y se basan en sus reacciones estereotipadas. Al mismo tiempo, el cuarto nivel también puede "reeducar" al segundo, ampliando el conjunto de hábitos individuales con la experiencia afectiva colectiva. Las preferencias "naturales" se socializan.

Al mismo tiempo, los niveles afectivos inferiores, por supuesto, no se suprimen, no se apagan "del juego" en absoluto. Siguen viviendo y señalando sobre las impresiones vitalmente significativas de su serie, deseos, amenaza, lo que da multidimensionalidad, conflicto a las experiencias afectivas de una persona. En el caso de la superfuerza de las señales del nivel inferior con su significado vital especialmente importante, puede pasar temporalmente a primer plano, salirse de control. Sin embargo, por lo general, en la abrumadora mayoría de los casos, el comportamiento afectivo de una persona está bajo el control emocional del cuarto nivel, lo que se demuestra por la posibilidad misma de construir la propia vida en una comunidad de otras personas. Normalmente, la evaluación emocional del cuarto nivel domina el afecto de los tres niveles inferiores. Y en aras de la aprobación, la alabanza, el afecto de otras personas, estamos dispuestos, a menudo incluso con alegría, a soportar la incomodidad sensorial, el miedo, el sufrimiento, a negarnos a cumplir nuestros propios deseos.

Consideremos ahora qué aporta el cuarto nivel a la regulación tónica de la vida afectiva de una persona, a la estabilización de la dinámica de sus procesos afectivos. Esta contribución parece ser extremadamente significativa. La conducta del sujeto está organizada en el cuarto nivel por las reacciones emocionales directas de otras personas y las reglas emocionales de conducta establecidas por ellas. Seguirlos proporciona al sujeto un sentido de confianza en sí mismo, seguridad y confiabilidad del mundo circundante.La experiencia de una conexión emocional con las personas, con sus leyes emocionales, es un medio poderoso para mantener su propia posición estenica activa.

La influencia en la dinámica de los procesos afectivos se lleva a cabo aquí no por la transformación de impresiones desagradables y aterradoras en positivas, como fue el caso en el tercer nivel, sino por el ordenamiento emocional de las impresiones, su organización de la evaluación emocional de otros gente.

La estimulación en el cuarto nivel ocurre en el proceso de contacto natural, la interacción de las personas. Se asocia a infección con estados afectivos estenicos. Las personas se contagian la alegría del contacto, el interés por una causa común, la confianza en el éxito, la sensación de seguridad, la corrección del comportamiento que se lleva a cabo, la fiabilidad de los medios utilizados. Aquí es donde surge una especial necesidad humana de contacto afectivo, un vivo placer en la alegría de los demás y la compasión por sus carencias, por lo que el placer en alimentar a otro puede ser más agudo que en la propia saturación. Aquí hay necesidad de aliento, elogios, contacto emocional. Son estas impresiones las que proporcionan al sujeto el necesario aumento de actividad, estabilizan y dinamizan sus procesos afectivos internos.

En el proceso de desarrollo mental tiene lugar la apropiación de métodos psicotécnicos culturales para estabilizar la vida afectiva, utilizando los medios del cuarto nivel. Ya se encuentran en las formas más antiguas de influir en la vida afectiva de una persona. Así, se sabe que según las antiguas costumbres, para fortalecer la fe en el éxito de una empresa venidera (trabajo agrícola, caza, guerra, etc.), se precedía de realizar un ritual de acciones que aseguraban este éxito. En el corazón de las formas más antiguas del folclore, la inevitabilidad del triunfo del bien sobre el mal, el bien sobre el mal, la posibilidad de la empatía con la alegría y la compasión, la piedad, que garantizan la victoria de lo pequeño y lo bueno sobre lo grande y lo malo. , se afirman afectivamente. A partir de aquí, estas tendencias se extienden al arte clásico y contemporáneo, determinando inicialmente su orientación humanista. Por otro lado, los métodos psicotécnicos de este nivel de estabilización de la vida afectiva, manteniendo la posición activa del sujeto, se ven también en la base de la construcción de formas religiosas de contacto con el mundo. En sus formas más antiguas, la creencia en la existencia de un maestro animado superior estimula la confianza en la estabilidad de las relaciones con el mundo exterior, que puede mantenerse observando las reglas afectivas de contacto con él. En esencia, las mismas funciones psicotécnicas son realizadas por la creencia en la omnipotencia del hombre, la civilización, el progreso técnico, etc.

Teniendo en cuenta el trabajo conjunto de todos los niveles efectivos basales para resolver los problemas de regulación de la dinámica de la vida afectiva, nuevamente se puede notar que no existe una jerarquización tan estricta de las relaciones de nivel, la reciprocidad de sus mecanismos, como en la implementación del afectivo. -función semántica. El cuarto nivel, buscando establecer su propia censura, suprimiendo manifestaciones del tercero en interacciones semánticas reales con el entorno y las personas, aquí no entra en relaciones tan obvias de oposición con él. En particular, el principal método psicotécnico de energización del tercer nivel. La experiencia del riesgo, del peligro, es fácilmente consistente con el mecanismo energizante de la experiencia emocional del cuarto nivel. Juntos dan, por ejemplo, una imagen afectivamente saturada de un hecho heroico, una hazaña que trae felicidad, salvación a una persona, pueblo, humanidad, característica de todas las culturas humanas.

En la energización, estabilización de la vida afectiva de una persona, todos los niveles basales son solidarios y sus mecanismos trabajan concertadamente en una dirección. En particular, por ejemplo, tanto un rito religioso como las fiestas seculares, que, como es sabido, tienen como objetivo lograr un aumento afectivo de una persona, por regla general, se llevan a cabo en armonía. espacio organizado(impacto afectivo del primer nivel con el impacto de sensaciones sensoriales luminosas, olfato, iluminación, música, movimiento rítmico con especial atención a la organización rítmica de todos los impactos (segundo nivel); con una vivencia aguda de momentos de peligro, agresividad, religión evento épico o histórico (tercer nivel); con un enfoque en la empatía emocional (cuarto nivel).

Las impresiones de cualquiera de los niveles pueden dominar afectivamente. La contribución de los mecanismos psicotécnicos de cada nivel puede ser diferente en cada momento. Los métodos psicotécnicos de energización afectiva de cada nivel se desarrollan en forma paralela, intercambiable, reforzándose mutuamente. El desarrollo cultural de los mecanismos psicotécnicos de todos los niveles, gracias a este tipo de interacción, puede ser ilimitado.

Así, ya en los niveles inferiores, basales, la esfera afectiva se desarrolla como un complejo sistema autorregulador que proporciona una adaptación flexible al entorno. Según el nivel de afectividad, la regulación resuelve varias tareas adaptativas que son igualmente de vital importancia para el sujeto, pero que varían en grado de complejidad. En la resolución de sus tareas, los niveles se agrupan según su enfoque en la adaptación del tema a estables e inestables.

El entorno tiene efectos tanto positivos como negativos en el individuo. El sistema emocional, al igual que el cognitivo, tiende a establecer conexiones estables y regulares con "más" y "menos".

Sin embargo, las conexiones estables no pueden agotar todas las colisiones del sujeto con el entorno. Esto es especialmente cierto para la interacción con influencias negativas. Respecto a estos últimos, en los niveles inferiores de regulación afectiva de la conducta se utilizan las tácticas de "evitación". Sin embargo, tales tácticas limitan la profundidad y la actividad de la interacción del individuo con el entorno. Por lo tanto, la dirección progresiva del desarrollo es el desarrollo de tal interacción del sujeto con el "menos", que le permite superar las influencias negativas. Esto se debe al desarrollo de un mecanismo para convertir "menos" en "más". Sólo así se hace posible profundizar el contacto del sujeto con el entorno, expandirse hacia nuevas esferas.

El surgimiento de dos sistemas de adaptación afectiva del sujeto a condiciones ambientales estables e inestables se debe a la evolución, y su desarrollo se lleva a cabo de manera diferente en el tiempo y el espacio.

Desarrollándose naturalmente en un solo sistema de regulación, los niveles basales en cada caso individual ponen acentos diferentes de su contribución a la adaptación emocional, creando una forma típica, para cada persona, de relaciones afectivas con el mundo exterior. Esta constelación característicamente evolutiva de niveles basales parece determinar en gran medida lo que llamamos la Personalidad Emocional de una persona. Entonces, por ejemplo, una tendencia a fortalecer el primer nivel de regulación afectiva puede manifestarse en habilidades pronunciadas para percibir una estructura integral, proporciones armoniosas. Las personas con un segundo nivel acentuado están profundamente conectadas sensualmente con el mundo exterior, tienen una fuerte memoria afectiva y son estables en sus hábitos. Un tercer nivel poderoso hace que las personas sean tranquilas, valientes, desinhibidas y asuman fácilmente la responsabilidad de resolver una situación tensa. Las personas con un cuarto nivel particularmente fuerte están demasiado enfocadas en las relaciones humanas. Compasivo, sociable, al mismo tiempo, está especialmente dirigido a la observancia de las normas establecidas y puede experimentar malestar en aquellas situaciones inestables y tensas que suelen ser más agradables para personas con un tercer nivel muy desarrollado.

La individualidad de la estructura afectiva basal de una persona se manifiesta especialmente en el desarrollo predominante de diversos mecanismos de autorregulación de los procesos afectivos. Aquí, fuera de la rígida organización jerárquica de los niveles, las preferencias individuales por los métodos psicotécnicos de ciertos niveles se forman más libremente: el amor por la contemplación, los paseos solitarios, un instinto en desarrollo por un paisaje perfecto, las proporciones de una obra de arte; o el amor por el movimiento rítmico, el contacto sensual y luminoso con el entorno, o una pasión indomable por el juego, la excitación, el riesgo; o la necesidad de comunicación emocional, empatía.

Por supuesto, la naturaleza de la relación de los niveles basales también está influenciada por las características de edad de una persona. Estas relaciones también requieren un estudio especial. Pero en términos generales, podemos decir que aquí, dentro de la jerarquía general ya establecida de niveles y su forma de interacción desarrollada individualmente, los acentos pueden pasar de los niveles de "estabilizador" - en la infancia a los "dinámicos" - en la adolescencia y la juventud. , y nuevamente a niveles "estabilizadores". "- en madurez. Probablemente, la paz afectiva del bebé y del anciano sabio también pueda estar asociada a la importancia predominante del primer nivel de organización afectiva; la alegría sensorial de la vida de los niños, con un aumento en el segundo nivel, la actividad adolescente y juvenil, la inestabilidad, con un aumento en el tercero, la "madurez" mundana, el cuarto.

Parece que el estudio de las leyes de la organización emocional basal puede ser de gran importancia para el desarrollo de la individualidad de una persona, el desarrollo de un método para corregir su mala adaptación afectiva.

La influencia de los niveles del sistema basal de regulación emocional en varios subsistemas de la estructura de la personalidad.

Al considerar las características personales de la respuesta emocional, es recomendable adherirse a un enfoque de nivel de la estructura de la personalidad, incluido el subsistema personal-semántico de la estructura de la personalidad, psicológico individual y psicofisiológico.

Consideremos la dependencia de la aparición de un estado emocional de las características del funcionamiento de un determinado subsistema en la estructura de la personalidad.

Subsistema psicofisiológico determina las características de la organización neurofisiológica interna. En estudios experimentales, se han establecido diferencias en los umbrales emocionales de las personas, lo que afecta la frecuencia de una determinada experiencia y expresión de una emoción en particular y, a su vez, afecta la socialización de una persona, conduce a la formación de rasgos especiales de personalidad. . Los procesos psicofisiológicos aseguran el trabajo del aparato mental, causando inercia o movilidad, equilibrio o desequilibrio, fuerza o debilidad del sistema nervioso, crean suposiciones para predecir la experiencia y el comportamiento del niño bajo estrés y tensión. Así, las personas más sensibles sufren de sobreestimulación, las enérgicas de inmovilidad, las de lenta adaptación de las sorpresas.

Por lo tanto, las características fisiológicas de una persona pueden desempeñar el papel de factores que afectan la gravedad y la frecuencia de las emociones negativas.

Individualmente - subsistema psicológico refleja la actividad de una persona, los estereotipos de comportamiento, el estilo de pensamiento, la orientación motivacional, los rasgos de carácter. La duración e intensidad de ciertos estados mentales de una persona está determinada en gran medida por sus características individuales. Llamar la atención sobre las características individuales de una persona se debe al hecho de que, según V.N. Myasishchev, "las partes vulnerables son fuentes de psicogenia, y las fuertes son fuentes de preservación y compensación de la salud".

Un papel especial en el surgimiento de un estado emocional particular es jugado por subsistema semántico personal, que determina la jerarquía de valores, el sistema de relaciones consigo mismo y con los demás. La influencia patógena no se ejerce por una influencia externa en sí misma, ya sea aguda o crónica, sino por su significado para una persona. Es el subsistema personal-semántico el que más a menudo determina la relatividad de las emociones negativas.

Así, a partir del análisis de la estructura de la personalidad, se puede decir que los factores de la ocurrencia del malestar emocional pueden ser estructuras biológicas, individuales y semánticas de la personalidad con la indudable prioridad de estas últimas.

La realización de las necesidades humanas al interactuar con el mundo exterior puede ocurrir en diferentes niveles de actividad y profundidad de contacto emocional con el medio ambiente. Hay cuatro niveles principales que componen una estructura única y complejamente coordinada de la organización afectiva básica. En estos niveles, se resuelven tareas cualitativamente diferentes de organizar el comportamiento y no pueden reemplazarse entre sí. El debilitamiento o daño a uno de los niveles conduce a síntomas afectivos generales.

Rastreemos la influencia de los niveles del sistema basal de regulación emocional en varios subsistemas de la estructura de la personalidad en el proceso de aparición del malestar emocional y su superación. El siguiente es un diagrama que refleja la participación del sistema basal de regulación emocional en la superación del malestar emocional en varias subestructuras de la personalidad: psicofisiológica, individual y semántica.

Mesa. Participación del sistema basal de regulación emocional en el funcionamiento de varios subsistemas de la estructura de la personalidad: psicofisiológico, individual-psicológico y personal-semántico.

El primer nivel del sistema basal de regulación emocional es el nivel de reactividad de campo.- adaptación pasiva al entorno - proporciona un proceso constante de elección de la posición de mayor comodidad y seguridad. La experiencia afectiva en este nivel se asocia con una sensación general de comodidad o incomodidad en el campo psíquico ("No me gusta algo aquí", "Se siente increíblemente fácil aquí"). El nivel de reactividad de campo puede regular el estado emocional sobre las subestructuras psicofisiológica, individual-psicológica y personal-semántica de la personalidad.

Un ejemplo de la participación de este nivel en la regulación del estado emocional en la dimensión psicofisiológica puede ser una conducta denominada "actividad desplazada" y asociada al fenómeno de la "saciedad" y al fenómeno de las acciones "desmotivadas". Por ejemplo, antes de un examen, un niño busca algo en un maletín durante mucho tiempo, luego coloca las cosas sobre un escritorio, las deja caer, las vuelve a colocar sin darse cuenta de sus acciones.

En este sentido, es importante enfatizar que todas las reacciones vegetativas durante la manifestación de las emociones están "diseñadas" para la conveniencia biológica y no para la social.

Bajo la influencia del nivel de reactividad de campo del sistema basal de regulación emocional en subsistema psicológico individual la estructura de la personalidad, ciertas reacciones individuales se desarrollan en respuesta a la intensidad de la influencia del entorno externo (una cierta distancia de comunicación, la duración de una mirada directa, etc.).

A dimensión de significado personal estructura de la personalidad, hay un disfrute de las impresiones significativas de las interacciones con el medio ambiente asociado con la experiencia de la comodidad, hay métodos de organización estética del medio ambiente. Una persona ya está realizando conscientemente ciertas acciones para calmarse, para conseguir una carga emocional positiva.

El segundo nivel de regulación emocional es el nivel de los estereotipos.- resuelve el problema de regular el proceso de satisfacción de las necesidades somáticas.

Experiencias emocionales a nivel de estereotipos en están muy coloreadas por el placer y el displacer, y la regulación emocional está asociada a la elección de las sensaciones más placenteras de diversas modalidades.

Bajo este nivel en el subsistema psicológico individual las impresiones agradables se experimentan en relación con la satisfacción de una necesidad, la preservación de la constancia de las condiciones de existencia, el ritmo temporal habitual de las influencias. Las situaciones asociadas con la interferencia en la satisfacción del deseo, una violación del modo de acción habitual, un cambio en las condiciones de vida causan malestar. Como ejemplo, podemos nombrar el estereotipo del estudiante excelente, la difícil adicción a la escuela de los niños “de casa”. Tanto el alumno como el profesor necesitan cierta estabilidad del mundo que les rodea para sentirse cómodos. Los investigadores prestan atención al significado que tiene para el estudiante su lugar en la clase, que forma un componente de su espacio personal. Si un estudiante se sienta en un escritorio subjetivamente malo, que percibe como "ajeno", entonces su atención a menudo se ve perturbada, se vuelve pasivo, sin iniciativa.

Así, en psicológico individual subsistema en la estructura de la personalidad, se desarrollan acciones habituales, gustos individuales, ayudando a desarrollar una manera óptima para interactuar con el mundo exterior, para aliviar el estrés emocional.

En el subsistema personal-semántico La estructura de la personalidad a nivel de estereotipos puede regular el estado emocional aumentando y fijando el placer, convirtiendo los estímulos neutrales en significativos personalmente, y esto mantiene la actividad y amortigua las sensaciones desagradables.

El tercer nivel de organización afectiva de la conducta es el nivel de expansión- proporciona una adaptación activa a una situación inestable, cuando un estereotipo afectivo de comportamiento se vuelve insostenible. En este nivel, la incertidumbre, la inestabilidad moviliza al sujeto para superar las dificultades. La manifestación por parte de una persona de acciones exteriormente injustificadas hacia el peligro y el disfrute del sentimiento de superación del peligro: estos hechos se han notado y descrito repetidamente en la ficción y la literatura psicológica. Al analizar el deseo de una persona de enfrentar el peligro, V.A. Petrovsky distingue tres tipos de motivos: una reacción de orientación innata, una sed de emociones y un deseo de peligro condicionado por valores, que pueden correlacionarse con la manifestación de la autorregulación emocional en los subsistemas psicofisiológico, psicológico individual y semántico personal. de la estructura de la personalidad.

así que en subsistema psicofisiológico estructura de la personalidad, la regulación del estado emocional en el nivel de expansión puede ocurrir precisamente debido a la acción de una reacción de orientación innata, cuando una persona lucha por un objeto o situación potencialmente peligrosa para aliviar la ansiedad, la ansiedad.

En el subsistema psicológico individual estructura de la personalidad, cada persona desarrolla su propio nivel de necesidad de emociones - "emociones de sed", que puede utilizar para regular su estado emocional. En ausencia de eventos emocionalmente cargados en el niño, la "búsqueda de emociones fuertes" puede contribuir a comportamientos peligrosos o antisociales. Al mismo tiempo, demasiada pasividad y "obediencia" del niño a menudo pueden actuar como una señal de una violación del desarrollo afectivo normal.

El deseo de peligro condicionado por el valor puede atribuirse a la manifestación de la autorregulación en el nivel de expansión. en el subsistema personal-semántico. Una persona se esfuerza conscientemente por situaciones que son peligrosas para él, porque tal comportamiento está conectado con sus objetivos, pautas de vida, y solo al darse cuenta, una persona logra el bienestar emocional. Según F. Dolto, “hay que aprender a vivir con la angustia, pero de forma que sea tolerable; incluso puede inspirar creatividad”.

A nivel de expansión, el comportamiento humano está influenciado por la memoria emocional. La movilización tiene lugar sólo bajo la condición de anticipación de la victoria, confianza en el propio éxito.

El cuarto nivel del sistema basal de regulación emocional - el nivel de control emocional prevé el establecimiento de la interacción emocional con otras personas: el desarrollo de formas de orientación en sus experiencias, la formación de reglas, normas de interacción con ellos.

La sensación de seguridad y estabilidad se logra a través de la confianza emocional en la fuerza de los demás, en su conocimiento, en la existencia de reglas emocionales de comportamiento. La actividad de este nivel se manifiesta en el hecho de que, en caso de falla, el niño ya no reacciona ni con la partida, ni con una tormenta de motor, ni con una agresión dirigida: recurre a otras personas en busca de ayuda. De gran importancia para la autorregulación en este nivel es la infección con los estados emocionales estenicos de otras personas: alegría por la comunicación, interés en una causa común, confianza en el éxito, sensación de seguridad.

La regulación del estado emocional en subsistema psicofisiológico estructura de la personalidad con la participación de este nivel del sistema basal de regulación emocional puede estar asociado con un cambio en la percepción de la intensidad del impacto de los demás. Este mecanismo protector en este caso actúa como un factor psico-higiénico que previene la aparición de trastornos emocionales.

Regulación en subsistema psicológico individual en La estructura de la personalidad en este caso está asociada con la formación de la originalidad de las experiencias emocionales debido a los contactos con las personas.

A subsistema semántico personal la regulación se debe a la restauración del equilibrio emocional con la ayuda de nuevos significados, incentivos, elogios, notas, etc. Como ejemplo de regulación emocional de este tipo, se puede citar la afirmación de L.S. Vygotsky sobre la posibilidad de influir en el "afecto desde arriba, cambiando el significado de la situación". “Incluso si la situación pierde su atractivo para el niño, puede continuar con su actividad (dibujar, escribir, etc.) si un adulto le da un nuevo significado a la situación, por ejemplo, muestra a otro alumno cómo se hace. Para el niño, la situación ha cambiado, como ha cambiado su papel en esta situación.

Utilizando los resultados del análisis, que muestran la relación entre el funcionamiento de los niveles del sistema basal de regulación emocional y varios subsistemas de la estructura de la personalidad, es posible desarrollar programas diagnósticos y correctivos relacionados con los procesos de ocurrencia, curso y superación de estados emocionales negativos de una persona.

Se observan varias formas de superar las emociones negativas según la actividad de los niveles del sistema basal de regulación emocional humana, desde la contemplación y la disolución en el entorno hasta la búsqueda de apoyo. Los métodos psicotécnicos de energización afectiva de cada nivel se desarrollan en forma paralela, intercambiable, reforzándose mutuamente. Al mismo tiempo, los niveles basales crean una forma típica, para cada persona, de relaciones afectivas con el mundo exterior. Por ejemplo, con una tendencia a fortalecer el primer nivel de regulación afectiva, la capacidad de percibir una estructura integral, la armonía del entorno puede manifestarse. Las personas con un segundo nivel acentuado están profundamente conectadas sensualmente con el mundo exterior, estables en sus hábitos. Un tercer nivel poderoso hace que las personas se relajen, sean valientes y asuman la responsabilidad en situaciones difíciles. Las personas con un cuarto nivel particularmente fuerte están demasiado enfocadas en las relaciones humanas.

La necesidad de una adaptación social óptima en la sociedad lleva a una persona a desarrollar formas individuales de autorregulación de su estado emocional, que dependen no solo de las características de personalidad de una persona, sino también de su edad.

El estudio identificó las siguientes estrategias más frecuentes y efectivas para el afrontamiento de las emociones negativas de los estudiantes de 7 a 11 años: “dormir”, “dibujar, escribir, leer”, “lo siento, digo la verdad”, “abrazo, acariciar”, “caminar, correr, andar en bicicleta”, “tratar de relajarme, mantener la calma”, “ver televisión, escuchar música”, “mantenerme solo”, “soñar, imaginar”, “orar”. Se observan las siguientes formas de superar situaciones desagradables por parte de los escolares: pedir perdón, olvidar, pelear, pelear, irse, no hablar, pedir ayuda a un adulto, explicar sus acciones, llorar.

Al estudiar la autorregulación de los estados mentales negativos de los escolares, se identificaron cuatro métodos principales:

1. comunicación como un método empíricamente encontrado de autorregulación grupal;
2. de voluntad fuerte regulación - auto-pedidos;
3. regulación funciones de atencion– apagado, conmutación;
4. motor liberación (muscular).

Estos métodos empíricamente identificados de autorregulación emocional pueden correlacionarse con el trabajo de los niveles basales de regulación emocional en el proceso de normalización del estado emocional de una persona (Tabla).

Mesa. Comparación de las formas en que los niños autorregulan los estados emocionales negativos con la actividad de los diferentes niveles del sistema basal de regulación emocional.

Autorregulación emocional volitiva consciente

En la psicología doméstica, los conceptos de "voluntad" y "regulación volitiva" (autorregulación) se utilizan a menudo como sinónimos, ya que la gran mayoría de los científicos reconocen la función reguladora como función principal de la voluntad. El concepto de voluntad y regulación volitiva básicamente coinciden, la regulación volitiva (autorregulación) es un tipo de regulación mental de la actividad y el comportamiento, cuando una persona necesita superar conscientemente las dificultades de establecer una meta, planificar y ejecutar acciones.

La autorregulación volitiva puede considerarse como un cierto tipo de control arbitrario de una persona por su comportamiento y actividades. El concepto de "voluntad" corresponde al control arbitrario, por lo tanto, la autorregulación volitiva y la voluntad se relacionan como parte y todo.

Las emociones y la voluntad son componentes indispensables del control (y la regulación como caso especial de control) por parte de una persona con su comportamiento, comunicación y actividad. Tradicionalmente, la regulación afectivo-volitiva es objeto de consideración para la psicología general. Cuando se habla de “esfera emocional-volitiva”, “cualidades emocionales-volitivas”, se enfatiza solo la conexión entre la voluntad y las emociones, pero no su relación, y menos aún la identidad. Estas dos esferas de la psique a menudo se manifiestan en la vida cotidiana como antagonistas, en particular, cuando la voluntad suprime una oleada de emociones y, a veces, por el contrario, se hace evidente que una emoción fuerte (por ejemplo, el afecto) ha suprimido la emoción. voluntad.

Es imposible explicar los procesos volitivos solo por los sentimientos. Los sentimientos son uno de los estímulos de la voluntad, pero es completamente erróneo reducir la actividad volitiva de una persona solo a sentimientos experimentados. Sin embargo, el intelecto solo, sin la participación de los sentidos, no siempre afecta la voluntad.

En el proceso de regular el comportamiento y la actividad, las emociones y la voluntad pueden actuar en diversas proporciones. En algunos casos, las emociones emergentes tienen un efecto desorganizador y desmovilizador del comportamiento y la actividad, y entonces la voluntad (o más bien la fuerza de voluntad) actúa como regulador, compensando las consecuencias negativas de la emoción surgida. Esto se manifiesta claramente en el desarrollo de las llamadas condiciones psicofisiológicas desfavorables en una persona. La sensación de fatiga que surge de la fatiga y el deseo de reducir la intensidad del trabajo o detenerlo por completo se compensa con la cualidad volitiva de la paciencia. La misma cualidad volitiva también se manifiesta en otros estados, por ejemplo, en la monotonía, si la situación requiere un trabajo continuado. Los estados de ansiedad y duda, lo que se llama "confusión del alma", se superan con la ayuda de la cualidad volitiva de la determinación, el estado de miedo - con la ayuda de la cualidad volitiva del coraje, el estado de frustración - con la ayuda de perseverancia y perseverancia, el estado de excitación emocional (ira, alegría), con la ayuda de extractos.

En otros casos, las emociones, por el contrario, estimulan la actividad (entusiasmo, alegría, en algunos casos, ira), y luego no se requiere la manifestación del esfuerzo volitivo. En este caso, se logra una alta eficiencia debido a la movilización hipercompensatoria de los recursos energéticos. Sin embargo, tal regulación es antieconómica, derrochadora y siempre conlleva el peligro de exceso de trabajo. Pero la regulación volitiva también tiene su "talón de Aquiles": una tensión volitiva excesiva puede provocar un colapso en la actividad nerviosa superior. Por lo tanto, una persona debe combinar de manera óptima una fuerte voluntad con un cierto nivel de emotividad.

A menudo, la ausencia de manifestaciones emocionales se atribuye a la fuerte voluntad de una persona. Así, por ejemplo, la ecuanimidad se toma por resistencia, autocontrol, coraje. En realidad, obviamente, la ecuanimidad puede reflejar una baja reactividad emocional o ser el resultado de la adaptación de una persona a una situación dada.

La autorregulación emocional-volitiva (EVS) es un sistema de métodos de autoinfluencia constante para aumentar la estabilidad emocional-volitiva en situaciones tensas y peligrosas. EVS desarrolla y mejora una serie de cualidades psicológicas importantes: autocontrol, confianza en sí mismo, atención, pensamiento imaginativo, habilidades de memorización. Al mismo tiempo, EVS previene la fatiga mental y física, fortalece el sistema nervioso y aumenta la resistencia de la psique a las influencias negativas y aumenta la eficiencia.

La esencia de EVS es desarrollar en una persona la capacidad de influir de forma independiente en sus mecanismos nerviosos y psicológicos reguladores mediante ciertos ejercicios y técnicas.

En la actualidad se concede gran importancia al desarrollo de métodos de regulación voluntaria de los estados emocionales, ya que éstos no se suprimen por el simple deseo, sino que requieren la supresión de una técnica de regulación especial para los mismos. Además, estas técnicas se pueden utilizar tanto para eliminar condiciones que dificultan el éxito de una actividad, como para excitar estados que contribuyen al éxito.

La técnica en la que se utilizan estas dos direcciones se denomina entrenamiento psicorregulador (PRT). OA Chernikova (1962) mostró que el control voluntario de las emociones difiere del control de los procesos cognitivos (pensamiento, memorización, etc.). Sin embargo, cabe señalar que estas técnicas no están asociadas con el uso de esfuerzos volitivos y la superación de las consecuencias de condiciones adversas, sino que se basan en la invocación de ciertas ideas, imágenes. Por tanto, no pueden ser considerados métodos de regulación volitiva. Al mismo tiempo, el desarrollo de la dirección mencionada contribuye a una comprensión más clara de la voluntad (arbitrariedad) como control, dominio de uno mismo.

El entrenamiento psicoregulador es una variante del entrenamiento autógeno adaptada a las condiciones del deporte. Está dirigido a personas versadas en relajación muscular, prácticamente sanas, que prestan gran atención al desarrollo de la coordinación de movimientos. En este sentido, la TRO no utiliza fórmulas que provoquen sensación de pesadez en las extremidades. A veces, por el contrario, se incluyen fórmulas para superar este sentimiento (si es que surge). La principal tarea del PRT es gestionar el nivel de estrés mental.

Autorregulación emocional semántica consciente

La autorregulación emocional semántica consciente se denomina comúnmente inteligencia emocional.

La inteligencia emocional (IE, EI, EQ) es un grupo de habilidades mentales que están involucradas en la conciencia y comprensión de las propias emociones y las emociones de los demás. La inteligencia emocional es la habilidad de comprender tus sentimientos y emociones. Personas con nivel alto La inteligencia emocional comprende bien las emociones y los sentimientos de otras personas, puede controlar su esfera emocional y, por lo tanto, en la sociedad su comportamiento es más adaptativo y logra más fácilmente sus objetivos en la interacción con los demás.

A diferencia del coeficiente intelectual, cuyo nivel está determinado en gran medida por los genes, el nivel de inteligencia emocional (EQ) se desarrolla a lo largo de la vida de una persona. Desarrollo de la inteligencia emocional - trabajo duro, con el que la gente se reunió, pero es este trabajo el que da grandes resultados, es el que aumenta la eficacia personal.

Las primeras publicaciones sobre el problema de la IE pertenecen a J. Meyer y P. Salovey. El libro de D. Goleman, muy popular en Occidente, se publicó recién en 1995. Las principales etapas de la formación de la IE:

• 1937 - Robert Thorndike escribió sobre la inteligencia social
• 1940 - David Wechsler escribió sobre componentes intelectuales y no intelectuales (factores afectivos, personales y sociales)
• 1983 - Horvard Gardner escribió sobre inteligencias múltiples (inteligencias intrapersonales e interpersonales)
• 1990: John Mayer y Peter Salovey acuñaron el término IE y comenzaron un programa de investigación para medir la IE.
• 1995 - Daniel Goleman publica Inteligencia Emocional

La idea misma de inteligencia emocional, en la forma en que existe este término ahora, surgió del concepto de inteligencia social. En el desarrollo de la ciencia cognitiva en un cierto período de tiempo, se prestó demasiada atención a los modelos de inteligencia informativos, "similares a una computadora", y el componente afectivo del pensamiento, al menos en la psicología occidental, pasó a un segundo plano.

El concepto de inteligencia social fue solo el eslabón que une los aspectos afectivos y cognitivos del proceso de cognición. En el campo de la inteligencia social se desarrolló un enfoque que entendía la cognición humana no como una “computadora”, sino como un proceso cognitivo-emocional.

Otro requisito previo para una mayor atención a la inteligencia emocional fue la psicología humanista. Después de que Abraham Maslow introdujera el concepto de autorrealización en la década de 1950, se produjo un “boom humanista” en la psicología occidental, que dio lugar a serios estudios integrales de la personalidad, combinando los aspectos cognitivos y afectivos de la naturaleza humana.

Uno de los investigadores de la ola humanística, Peter Salovey, publicó un artículo en 1990 llamado "Inteligencia emocional", que, según la mayoría de la comunidad profesional, fue la primera publicación sobre este tema. Escribió que en las últimas décadas, las ideas sobre la inteligencia y las emociones han cambiado radicalmente. La mente ha dejado de ser percibida como una especie de sustancia ideal, las emociones como el principal enemigo del intelecto, y ambos fenómenos han adquirido un significado real en la vida humana cotidiana.

Salovey y su coautor John Mayer definen la inteligencia emocional como "la capacidad de percibir y comprender las manifestaciones de la personalidad expresadas en las emociones, para manejar las emociones en función de los procesos intelectuales". En otras palabras, la inteligencia emocional, en su opinión, incluye 4 partes: 1) la capacidad de percibir o sentir emociones (tanto las propias como las de otra persona); 2) la capacidad de dirigir sus emociones para ayudar a la mente; 3) la capacidad de comprender lo que expresa esta o aquella emoción; 4) la capacidad de manejar las emociones.

Como escribió más tarde el colega de Salovey, David Caruso, "es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo opuesto a la inteligencia, no es un triunfo de la razón sobre los sentimientos, sino una intersección única de ambos procesos".

Reven Bar-On ofrece un modelo similar. La inteligencia emocional en la interpretación de Bar-On es todas las habilidades, conocimientos y competencias no cognitivas que permiten a una persona afrontar con éxito diversas situaciones de la vida.

El desarrollo de modelos de inteligencia emocional se puede considerar como un continuo entre el afecto y la inteligencia. Históricamente, el primero fue obra de Saloway y Mayer, e incluía solo habilidades cognitivas asociado con el procesamiento de la información sobre las emociones. Luego se determinó un giro en la interpretación del fortalecimiento del rol de las características personales. La expresión extrema de esta tendencia fue el modelo de Bar-On, quien generalmente se negaba a atribuir habilidades cognitivas a la inteligencia emocional. Es cierto que en este caso, la "inteligencia emocional" se convierte en una hermosa metáfora artística, ya que, después de todo, la palabra "inteligencia" dirige la interpretación del fenómeno hacia la corriente principal de los procesos cognitivos. Si la "inteligencia emocional" se interpreta como una característica exclusivamente personal, entonces el uso mismo del término "inteligencia" se vuelve irrazonable.

A principios de los noventa, Daniel Goleman se familiarizó con el trabajo de Salovey y Mayer, lo que finalmente condujo a la creación del libro Inteligencia emocional. Goleman escribió artículos científicos para The New York Times, con una sección dedicada a la investigación del comportamiento y el cerebro. Se formó como psicólogo en Harvard, donde trabajó, entre otros, con David McClelland. McClelland en 1973 era uno de un grupo de investigadores que estaban investigando el siguiente problema: por qué las pruebas clásicas de inteligencia cognitiva IQ nos dicen poco sobre cómo tener éxito en la vida. El coeficiente intelectual no es muy bueno para predecir la calidad del trabajo. Hunter y Hunter en 1984 sugirieron que existe una discrepancia del orden del 25% entre diferentes pruebas de CI.

Inicialmente, Daniel Goleman identificó cinco componentes de la inteligencia emocional, que luego se redujeron a cuatro: autoconocimiento, autocontrol, sensibilidad social y manejo de relaciones, además, de 25 habilidades asociadas a la inteligencia emocional, pasó a 18 en su concepto. .

conciencia de sí mismo

• autoconciencia emocional
• autoevaluación precisa
• auto confianza

autocontrol

• frenando las emociones
• franqueza
• adaptabilidad
• la voluntad de ganar
• iniciativa
• optimismo

sensibilidad social

• empatía
• conciencia empresarial
• cortesía

gestión de relaciones

• inspiración
• influencia
• ayuda en la superación personal
• promoviendo el cambio
• la resolución de conflictos
• trabajo en equipo y colaboración

Goleman no considera que las habilidades de inteligencia emocional sean innatas, lo que en la práctica significa que se pueden desarrollar.

Un estudio de Hay/McBer identificó seis estilos de liderazgo basados ​​en un nivel particular de desarrollo de la inteligencia emocional. Los mejores resultados los obtienen aquellos líderes que dominan varios estilos de gestión al mismo tiempo.

La inteligencia emocional en el concepto de Manfred Ca de Vries. Tiene sentido hablar en pocas palabras de quién es Manfred Ca de Vries. Combina en su enfoque el conocimiento acumulado por al menos tres disciplinas - economía, administración y psicoanálisis, siendo especialista en cada una de estas áreas. Esto es significativo, ya que el pensamiento emocional, y la emoción en general, juegan un papel significativo, tanto en la práctica gerencial como en la práctica psicoanalítica.

Una de las tareas más difíciles, que aún no ha encontrado su solución verdaderamente adecuada, es que en la conjunción de varios campos científicos surge un espacio que no está cubierto por ninguna de estas áreas, o lo está, pero parcialmente, sin tener en cuenta el papel del otro.

Por lo general, una de las formas de resolver este problema es una comisión de expertos, compuesta por especialistas de todas las especialidades relacionadas para un área determinada, pero esto no siempre ayuda, ya que es bastante difícil encontrar especialistas de diferentes áreas. lenguaje mutuo. En este caso, una misma persona posee varias especialidades, lo que permite formular ideas de la forma más adecuada y accesible para personas pertenecientes a diferentes comunidades científicas.

“Una mezcla única de motivaciones define el carácter de cada uno de nosotros y forma un cambio en nuestra vida mental: una estrecha relación de cognición, afecto y comportamiento. Ninguno de los componentes de este triángulo puede considerarse por separado del resto. Es la forma holística lo que importa”.

La cognición y el afecto determinan el comportamiento y la acción.

Potencial emocional - comprensión de las motivaciones - propias y ajenas. Según Ca de Vries, es el factor más importante en el estudio del liderazgo. La adquisición de la sensibilidad emocional es un proceso experiencial.

Manfred Ca de Vries utiliza el paradigma clínico en su trabajo, describiéndolo de la siguiente manera:

1. Lo que ves no corresponde necesariamente a la realidad.
2. Cualquier comportamiento humano, por irracional que parezca, tiene una justificación lógica.
3. Todos somos el resultado de nuestro pasado.

“El carácter es una forma de memoria. Esta es la cristalización del teatro interior del hombre, los contornos de los puntos principales de la personalidad.

• inteligencia verbal-lingüística: buena memoria verbal, le gusta leer, rico vocabulario,
• inteligencia lógica y matemática: le gusta trabajar con números, resolver problemas lógicos y acertijos, el ajedrez, el pensamiento abstracto está más desarrollado, comprende bien las relaciones de causa y efecto,
• inteligencia visoespacial: pensamiento imaginativo, ama el arte, obtiene más información cuando lee de ilustraciones, no de palabras,
• inteligencia motora-motora: alto rendimiento deportivo, copia bien gestos y expresiones faciales, le gusta desarmar y coleccionar objetos,
• inteligencia musical-rítmica: buena voz, memoriza melodías con facilidad,
• - inteligencia interpersonal: le gusta comunicarse, líder, le gusta jugar con otros niños, otros prefieren su compañía, capaz de cooperar en equipo,
• inteligencia intrapersonal: independencia, fuerza de voluntad, autoestima realista, verbaliza bien los propios sentimientos, se desarrolla la autoconciencia,
• inteligencia naturalista: interés por la naturaleza, la flora y la fauna.

Ca de Vries menciona que la clasificación de inteligencia emocional de Gardner corresponde a las inteligencias interpersonal e intrapersonal combinadas.

A diferencia de Daniel Goleman, Manfred Ca de Vries distingue no cuatro, sino tres componentes de la inteligencia emocional: “Las tres habilidades de apoyo más importantes que forman el potencial emocional son la capacidad de escuchar activamente, comprender la comunicación no verbal y adaptarse a una amplia gama de emociones.”

Refiriéndose a su experiencia, Manfred Ca de Vries da las siguientes características principales de las personas con alto potencial emocional. Estas personas construyen más sostenible Relaciones interpersonales, son más capaces de motivarse a sí mismos y a los demás, son más activos, innovadores y creadores, son más eficaces en el liderazgo, trabajan mejor bajo estrés, afrontan mejor los cambios, están más en armonía consigo mismos.

Entonces, si resumimos todo lo anterior, resulta que las personas con un alto nivel de inteligencia emocional son muy conscientes de sus emociones y los sentimientos de otras personas, pueden controlar su esfera emocional, y por lo tanto su comportamiento en la sociedad es más adaptativos y logran más fácilmente sus objetivos en interacción con los demás.

Se distinguen las siguientes habilidades organizadas jerárquicamente que componen la inteligencia emocional:

• percepción y expresión de las emociones
• aumentar la eficiencia del pensamiento con la ayuda de las emociones
• comprender las emociones propias y ajenas
• manejo de emociones

Esta jerarquía se basa en los siguientes principios: La capacidad de reconocer y expresar emociones es la base para generar emociones para resolver tareas específicas que son de naturaleza procesal. Estas dos clases de habilidades (reconocer y expresar emociones y usarlas en la resolución de problemas) son la base de la habilidad manifestada externamente para comprender los eventos que preceden y siguen a las emociones. Todas las habilidades descritas anteriormente son necesarias para la regulación interna de los propios estados emocionales y para influencias exitosas en el entorno externo, lo que conduce a la regulación no solo de las propias emociones, sino también de las de otras personas.

Cinco componentes principales de la IE:

• conciencia de sí mismo
• autocontrol
• empatía
• habilidades de relación
• motivación

La estructura de la inteligencia emocional se puede representar de la siguiente manera:

• Regulación consciente de las emociones.
• Entender (comprender) las emociones
• Discriminación (reconocimiento) y expresión de emociones
• Uso de las emociones en la actividad mental.

Hay dos opiniones diferentes sobre la posibilidad de desarrollar la inteligencia emocional en psicología. Varios científicos se adhieren a la posición de que es imposible aumentar el nivel de inteligencia emocional, ya que esta es una habilidad relativamente estable. Sin embargo, es muy posible aumentar la competencia emocional a través del entrenamiento. Sus oponentes creen que se puede desarrollar la inteligencia emocional. Un argumento a favor de esta posición es el hecho de que las vías neuronales del cerebro continúan desarrollándose hasta la mitad de la vida humana.

EQ y emociones negativas. Uno de los maravillosos resultados del desarrollo de la inteligencia emocional es la reducción de las emociones negativas. Cualquier emoción negativa es un error en la imagen del mundo humano. Cosmovisión (un término de PNL) se refiere a las muchas creencias de una persona sobre cómo es nuestro mundo. Tan pronto como dos creencias comienzan a contradecirse, esto provoca una emoción negativa. Tomemos un ejemplo. Una persona tiene una convicción profunda “engañar es malo”, ya la vez otra convicción “ahora me toca engañar”. Por sí mismas, estas creencias no conllevan nada negativo, pero si al mismo tiempo empiezan a dar vueltas en la cabeza… entonces aparece un mar de emociones negativas: miedo a tomar una decisión y cometer un error, culpa por cualquiera de las dos decisiones, depresión, enfado con uno mismo, enfado con las personas, que están implicadas en la situación, etc.

Una inteligencia emocional desarrollada le permite ver su causa detrás del mar de emociones negativas (un conflicto de varias creencias), la causa de esta causa, etc., después de lo cual puede evaluar la situación con seriedad y responder razonablemente, y no bajo la influencia de "resortes internos". En otras palabras, la inteligencia emocional te permite lidiar rápidamente con las causas de las emociones negativas, en lugar de experimentarlas durante mucho, mucho tiempo.

Inteligencia emocional y liderazgo. La mayoría de los libros sobre inteligencia emocional tratan sobre el liderazgo de una forma u otra. La idea es que los líderes sean personas emocionalmente inteligentes. Y es por eso. En primer lugar, el desarrollo de la inteligencia emocional te permite deshacerte de muchos miedos y dudas, para comenzar a actuar y comunicarte con las personas para lograr tus objetivos. En segundo lugar, la inteligencia emocional te permite comprender los motivos de otras personas, "léelos como un libro". Y eso significa encontrar a las personas adecuadas e interactuar efectivamente con ellas.

El poder del liderazgo se usa de diferentes maneras: ya sea para manipular a las personas o para hacer algo grande juntos. Independientemente de sus intenciones, un líder puede lograr resultados con la ayuda de muchas personas, lo que aumenta la probabilidad de éxito de un líder en comparación con un solitario. Por eso no es necesario que un líder tenga un alto coeficiente intelectual. Su EQ le permite rodearse de personas inteligentes y usar su genio.

EQ y negocios. Desarrollar inteligencia emocional ayuda mucho a la hora de construir tu negocio. Avanzar hacia cualquier meta hace que la persona se enfrente con muchos miedos y dudas. Es probable que una persona con poca inteligencia emocional se desvíe bajo su presión. Una persona con una inteligencia emocional desarrollada se encontrará cara a cara con sus miedos y, quizás, lo comprenda: no todo es tan aterrador, por lo que seguirá avanzando poco a poco. Una persona con alta inteligencia emocional simplemente no tendrá frenos internos, lidiará con los miedos sobre la marcha y avanzará feliz hacia sus metas. Por lo tanto, la habilidad de comprender las propias emociones está directamente relacionada con la efectividad para lograr las metas.

EQ y materialización de pensamientos. Para la persona promedio, los pensamientos corren como cucarachas en su cabeza, y detrás de cada pensamiento hay un ejército de emociones “sin procesar”. En este estado, es difícil concentrarse en una idea durante mucho tiempo: los pensamientos opuestos comienzan a atacarla de inmediato (qué pasaría si, y si, tal vez, qué piensan). Con el desarrollo de la inteligencia emocional, las emociones negativas debilitan su influencia, es posible pensar con claridad y claridad, lo que significa prestar atención principal a las cosas principales. Así, con el desarrollo de la inteligencia emocional, los sueños de una persona se hacen realidad cada vez más rápido.

EQ y eficacia personal. La eficacia personal es una consecuencia directa del desarrollo de la inteligencia emocional. La eficacia personal puede verse desde diferentes puntos de vista: gestión del tiempo, disciplina, motivación, planes y objetivos. El desarrollo de la inteligencia emocional significa la transición de zombis a una vida consciente, pasando de un comportamiento reactivo a uno proactivo, de deambular sin rumbo en la oscuridad a la implementación efectiva de las propias intenciones. Y todo se reduce a una idea que es simple de escuchar, pero increíblemente difícil de practicar: entender tus sentimientos y emociones.

Desarrollo de la inteligencia emocional
Desde el punto de vista del trabajo con el subconsciente, existen dos grupos de técnicas para desarrollar la inteligencia emocional. Convencionalmente, se les puede llamar:

• reprogramación
• desprogramación

La “reprogramación” incluye, por ejemplo, la programación neurolingüística (PNL) y la hipnosis. La PNL como ciencia estudia muchas técnicas diferentes que le permiten "programar" el subconsciente para que funcione de manera más armoniosa.

El segundo grupo de técnicas se puede llamar condicionalmente "desprogramación": deshacerse de creencias innecesarias del subconsciente. La desprogramación le permite darse cuenta de emociones ocultas y así debilitar el efecto de las creencias ("cucarachas") en la voluntad de una persona.

Métodos de "desprogramación" del subconsciente:

Escritura intuitiva (un caso especial es llevar un diario). La esencia de esta técnica es simple: siéntate y escribe lo que te venga a la mente. Después de unos 15 minutos, el delirio completo comienza a ser reemplazado por una corriente pura de conciencia. Y las soluciones a muchos problemas que causaron estrés y emociones negativas se vuelven simples y obvias. Sin embargo, se mencionó anteriormente que las "cucarachas" del subconsciente tienen una protección poderosa, por lo que no todas las personas pueden sentarse y escribir todos sus pensamientos durante media hora; se vuelve aburrido, doloroso e incómodo. Por otro lado, vale la pena intentarlo una vez para comprender las desventajas y ventajas de este método.

La meditación es la observación pasiva de los propios pensamientos. Hay muchos tipos de meditación. Uno de ellos es la conciencia de tu monólogo interior (y esto es muy difícil). Tal meditación le permite "atrapar por la cola" cualquier emoción negativa, comprender sus causas y comprender su ridiculez. Los programadores comprenderán que la meditación se puede comparar con la depuración de un programa. Es cierto que, a diferencia de los programas de computadora, el objeto de la depuración son las emociones negativas y su resultado es deshacerse de instrucciones innecesarias que causan estrés.

Be Set Free Fast (BSFF) es una técnica popular desarrollada por el psicólogo Larry Nimes. La idea del método es simple: si la mente subconsciente ejecuta fácilmente los comandos incrustados en él, también puede ejecutar el comando para deshacerse de los comandos innecesarios. La esencia del método es escribir y ver las creencias asociadas con el problema y, con la ayuda de un comando especial para el subconsciente, eliminarles la carga emocional. BSFF se puede utilizar a propósito para aumentar la inteligencia emocional, o simplemente para deshacerse de cualquier malestar psicológico.

El Método Sedona, dejar ir las emociones, fue desarrollado por Lester Levenson. En un estado postrado en cama, se dio cuenta de que todos los problemas tienen su clave a nivel emocional. Por supuesto, el autor de este método pronto se recuperó. La esencia del método Sedona es identificar la emoción principal asociada con el problema, sentirla y liberarla con la ayuda de un procedimiento simple.

La Técnica de Liberación Emocional (EFT) es una técnica de liberación emocional. El postulado principal de EFT: "La causa de todas las emociones negativas es una violación del funcionamiento normal del sistema de energía del cuerpo". EFT utiliza el impacto en los puntos de acupuntura del cuerpo humano para aliviar el estrés emocional y liberar las emociones negativas.

TURBA - método de Zhivorad Slavinsky. La técnica utiliza los principios de EFT y BSFF, y su esencia radica en la transición de la percepción dual del mundo (yo - no yo), que genera problemas y estrés, a una percepción única (solo existe el mundo, y yo soy sólo su manifestación). Esto te permite lograr la armonía con el mundo y contigo mismo.

Hay tres etapas en el desarrollo de la inteligencia emocional.

El primero es el autoconocimiento. El próximo paso en el desarrollo de la inteligencia emocional es la capacidad de manejar sus sentimientos y emociones. La tercera etapa en el desarrollo de la inteligencia emocional puede ser un paso hacia el dominio de las siguientes habilidades:

Escucha activamente. Escuchar es mucho más que esperar en silencio tu turno para hablar, asintiendo con la cabeza de vez en cuando. Los oyentes activos solo tienen una cosa que hacer: están completamente involucrados en lo que se dice.

Escucha con tus ojos. La segunda habilidad, la percepción de los gestos, en general, también se refiere a la capacidad de escuchar. Pero todavía ayuda a transmitir sus propios pensamientos.

Adaptarse a las emociones. Todo estado emocional tiene un lado positivo y otro negativo. Tomemos, por ejemplo, la ira. Aunque aliena a los demás, interfiere con la autoestima crítica y paraliza el cuerpo, también sirve como defensa contra el amor propio: crea un sentido de justicia y estimula la acción.

La inteligencia emocional te permite lidiar rápidamente con las causas de las emociones negativas, en lugar de experimentarlas durante mucho tiempo.

El desarrollo de la inteligencia emocional te permite deshacerte de muchos miedos y dudas, para comenzar a actuar y comunicarte con las personas para lograr tus objetivos.

Se esbozó una idea general de la estructura del sistema ecológico al caracterizar los niveles de organización de la vida (Capítulo 2) y la circulación global de materia y energía (Capítulo 3). Recuerda que el completo ecosistema representa biogeocenosis - la unidad inseparable de la biocenosis y el medio abiótico. Biocenosis- esta es una comunidad compleja de poblaciones de organismos de diferentes especies y diferentes grupos tróficos: animales, plantas, hongos, microorganismos que habitan en un área determinada. Donde población denotan la totalidad de individuos de la misma especie que viven en un rango dado. La suma total de los factores del medio inanimado (suelo, aire, agua, iluminación, etc.) determina las propiedades biotopo- Hábitats de esta biocenosis.

Al estar bajo la influencia de una variedad de factores ambientales, una biocenosis bien equilibrada, sin embargo, autorregulado y mantiene la constancia interior - homeostasis. El estado de homeostasis se manifiesta en el hecho de que 1) los organismos se reproducen normalmente; 2) a pesar de la alta mortalidad natural, el número de poblaciones diferentes en la comunidad se mantiene en ciertos niveles, aunque en modo oscilatorio; 3) la biocenosis permanece estable y se reproduce a sí misma en condiciones climáticas fluctuantes.

Ahora echemos un vistazo más de cerca a estos patrones y revelemos los principales mecanismos de sostenibilidad ambiental.

(1) Autorregulación en poblaciones de organismos

La autorregulación elemental se lleva a cabo a nivel de individuo. poblaciones especies específicas de animales, plantas, hongos, bacterias. El tamaño de la población depende de la oposición de dos principios: el potencial biótico (reproductivo) de la población y la resistencia del medio ambiente, entre los que se establecen los directos y los retroalimentados (Fig. 5.5). Expliquemos esto con un ejemplo concreto. Cuando los europeos trajeron conejos a Australia, estos últimos, sin encontrarse con depredadores, se establecieron rápidamente en áreas ricas en vegetación, su número aumentó rápidamente. Esto fue facilitado alto potencial biótico(fertilidad) de los conejos. Pero pronto la comida escaseó, surgió la hambruna, se propagaron las enfermedades y el número de conejos comenzó a disminuir. Trabajó factor de resistencia ambiental, quien actuó como retroalimentación negativa. Mientras que la población de conejos estaba en un estado deprimido, el medio ambiente (vegetación) se restauró y el proceso pasó a una nueva ola. Después de varios ciclos, la amplitud de las fluctuaciones en el número de conejos disminuyó y se estableció una cierta densidad de población promedio.

Arroz. 5.5. Autorregulación del número de individuos en una población

Además de la acción del entorno, el tamaño de la población se autorregula por el comportamiento de sus miembros.. Por ejemplo, en muchos roedores en una población superpoblada, la agresividad de los individuos aumenta, se produce canibalismo (los adultos comen cachorros), lo que inhibe un mayor crecimiento en número. Hay cambios en la regulación hormonal de la reproducción, la tasa de natalidad disminuye y la tasa de mortalidad aumenta. Estos mecanismos reguladores se basan en la respuesta fisiológica al estrés controlada por la liberación de adrenalina (ver apartado anterior). Entonces los mecanismos de autorregulación de los organismos individuales son consistentes con los mecanismos de autorregulación de las poblaciones.

(2) Autorregulación en la biocenosis

Es más difícil organizar la autorregulación en biocenosis , ya que consiste en varias comunidades interactuantes de animales, plantas, hongos, microbios, compuestas por numerosas poblaciones de diferentes especies. Todas estas poblaciones interactúan sobre la base de numerosas conexiones hacia adelante y hacia atrás.

En primer lugar, importante conexiones tróficas (alimentos), que se organizan en varios niveles. Como descubrimos anteriormente, de acuerdo con la naturaleza de las relaciones alimentarias, todos los organismos se dividen en tres grandes grupos, tres niveles tróficos: productores, consumidores y descomponedores(Sección 3.4, Fig. 3.4). Las formas de transferir materia y energía a través de las relaciones alimentarias de los organismos se denotan como cadenas alimenticias o cadenas alimenticias. Estas cadenas tienen una dirección unidireccional: desde la biomasa autótrofa de los productores, principalmente las plantas verdes, hasta los consumidores heterótrofos y luego los descomponedores.

Las cadenas alimentarias tienen una complejidad variable. El número de eslabones en cada uno de los tres niveles puede ser diferente y, en muchos casos, la cadena está formada por solo dos niveles: productores y descomponedores. Una cadena de dos niveles forma la base de la circulación de la materia viva en el bosque: la madera y la hojarasca (sustancia de los productores) son consumidas y procesadas principalmente por descomponedores: hongos, bacterias, algunos gusanos e insectos. Cadena larga: plantas - insectos herbívoros (langostas, larvas de mariposas - orugas, etc.) - insectos depredadores (muchos escarabajos terrestres, libélulas, chinches, larvas de avispas, etc.) - aves insectívoras (golondrinas, papamoscas, etc.) - aves de presa ( águila, milano, etc.) - insectos saprófagos y necrófagos, gusanos, bacterias. Las cadenas alimenticias complejas toman forma en los ecosistemas marinos (Figura 5.6).

Arroz. 5.6. Cadenas alimentarias en el ecosistema marino

En cualquier cadena alimenticia, las ramas y los apartaderos son posibles. Si se cae algún eslabón, el flujo de materia pasa por otros canales. Por ejemplo, la pérdida de larvas de libélula se compensa con insectos acuáticos, ambos son depredadores acuáticos. Si desaparece el tipo principal de vegetación alimenticia, los animales herbívoros cambian a un alimento secundario. Los animales omnívoros y, por supuesto, los humanos, son especialmente confusos en las cadenas alimenticias, ya que están "incrustados" en las cadenas en varios eslabones. Así que en realidad no hay cadenas, pero redes alimentarias Cada nivel trófico está formado por muchas especies. Esta situación estabiliza los flujos de materia y energía a través de las comunidades vivas, aumenta la estabilidad de las biocenosis. Sin embargo, la dirección general del flujo trófico no cambia: productores - consumidores de varios órdenes - descomponedores.

Ahora formulamos Idea principal de esta sección: pirámide alimenticia del ecosistema autorregulación, es decir. salva el interior homeostasis del ecosistema . El número y proporción óptimos de diferentes habitantes de la biocenosis se establecen por ellos mismos, como resultado de procesos de autorregulación. En todas las poblaciones, en todos los niveles tróficos, siempre ocurre fluctuación de la población, y las fluctuaciones en el nivel más bajo invariablemente conducen a fluctuaciones en el siguiente nivel, pero en general, durante un período de tiempo considerable, el sistema mantiene un estado de equilibrio.

Arroz. 5.7. Autorregulación de la biocenosis basada en las relaciones alimentarias

En la fig. 5.7 muestra un ejemplo de una biocenosis autorregulada. Dependiendo de las fluctuaciones en las condiciones meteorológicas y climáticas (actividad solar, precipitaciones, etc.), el rendimiento de las plantas productoras de forraje varía de un año a otro. Tras el crecimiento de la biomasa verde, aumenta el número de animales herbívoros - consumidores de primer orden (relación positiva directa), pero el próximo año esto afectará negativamente el rendimiento de las plantas, ya que la mayoría de ellas no tendrán tiempo de dar semillas, ya que serán comidos (retroalimentación negativa). A su vez, un aumento en el número de herbívoros creará condiciones para una buena nutrición y reproducción de los depredadores: consumidores de segundo orden, su número comenzará a aumentar (relación positiva directa). Pero luego el número de herbívoros disminuirá (retroalimentación negativa). En este momento, en el suelo, debido a la actividad de varios descomponedores, los restos de raíces y hojarasca de la primera ola de la cosecha, así como los cadáveres y excrementos de animales, comenzarán a descomponerse en sustancias minerales, que creará condiciones favorables para el crecimiento de las plantas. Comenzará una segunda ola de cosecha y el ciclo se repetirá. De un año a otro, el número de poblaciones de organismos en los diferentes niveles tróficos variará, pero en promedio, durante muchos años, la biocenosis mantendrá un estado estable. Esta es la homeostasis ecológica.

(3) Desarrollo sostenible de los sistemas ecológicos

Como se señaló al principio, la biocenosis no solo debe autorregularse (a juzgar por el diagrama anterior, esto no es tan difícil), sino que debe tener estabilidad a cambios en factores externos (abióticos, clima-climáticos), por así decirlo, un margen de seguridad en caso de condiciones ambientales adversas temporales o incluso cambios climáticos direccionales a largo plazo. Una serie de condiciones contribuirán a mantener una alta estabilidad de la biocenosis: 1) alta, pero equilibrada potencial reproductivo poblaciones individuales - en caso de muerte masiva de individuos; 2) adaptación(dispositivos) ciertos tipos experimentar condiciones adversas; 3) máximo diversidad comunidades y redes alimentarias ramificadas: el objeto desaparecido debe ser reemplazado por otro, normalmente secundario.

De hecho, los procesos de acumulación en la biocenosis de adaptaciones individuales y de especies, reestructuración en redes alimentarias, es decir, reemplazo de una especie por otra, contribuyendo a la supervivencia a largo plazo de la comunidad, juntos constituyen el ecosistema homeocinesis– adaptativo perestroika a nuevos estados homeostáticos. Como recordamos, la homeocinesis ya no es estabilidad, sino desarrollo . Después todo el proceso de una existencia suficientemente larga de una biogeocenosis, combinando fases homeostáticas y homeocinéticas, debe llamarse desarrollo sostenible . El desarrollo sostenible de un ecosistema se caracteriza por su autorreproducción, autorregulación de la composición de especies y número de individuos, resistencia dinámica a los cambios en los factores climáticos.

Pero el proceso de desarrollo sostenible del ecosistema puede verse interrumpido. Dos escenarios son los más típicos. En condiciones naturales, la biocenosis está prácticamente destruida. con cambios fuertes y catastróficos en el entorno externo(incendios, inundaciones, sequías prolongadas, glaciaciones y otros desastres naturales). Además, la biocenosis cambia significativamente su apariencia. con cambios drásticos en la composición de las comunidades(generalmente por humanos), por ejemplo, como consecuencia de la caza masiva de depredadores, el asentamiento de nuevas especies, como fue el caso de los conejos o las ovejas en Australia, la deforestación, la roturación de estepas para monocultivos, el drenaje de pantanos, etc. Tal catastrófico Los eventos conducen a la muerte de una parte importante de la población de la biocenosis, la desaparición completa de ciertas especies, la destrucción de los lazos alimentarios y, por supuesto, interrumpen el estado de desarrollo sostenible. La biocenosis en su antigua composición deja de existir.

En el futuro, hay un cambio gradual en la composición del ecosistema, su transición a nueva calidad, lo que significa la formación nueva biocenosis, nuevo ciclo hacia el desarrollo sostenible. Este "renacimiento ambiental" se llama sucesión(lat. sucesión- continuidad), ya que la colonización de nuevas especies procede sucesivamente, desde formas inferiores (bacterias, hongos inferiores, algas) hasta otras más complejas (musgos y líquenes, luego hierbas, gusanos e insectos, arbustos, etc.). En el lugar antiguo se forman nuevas comunidades de organismos, con nuevas conexiones alimenticias. El proceso de cambio del ecosistema y su desarrollo a un nuevo estado de estabilidad ocurre no solo por etapas, sino también muy lentamente, dependiendo del grado de destrucción, desde décadas hasta varios miles de años.

De este modo, a pesar de la autorregulación en los sistemas ecológicos, la naturaleza cambia de forma natural e irreversible. Este es un proceso biogeoquímico natural que continúa independientemente de la voluntad y la actividad del hombre. Cuando procede sin desviaciones bruscas, se habla del desarrollo sostenible de los ecosistemas. Esta definición refleja la unidad de los opuestos: estabilidad, homeostasis, por un lado, y desarrollo, cambio irreversible, por el otro. Violación del desarrollo sostenible significa ofensivo crisis ambiental o desastre . En los últimos 30 mil años, las crisis ambientales han ocurrido repetidamente por culpa del hombre. Las causas y formas de superar las crisis antropogénicas se considerarán en el Capítulo 8.

Resumamos el problema de la autorregulación y el desarrollo sostenible.

Autorregulación y mantenimiento de la homeostasis – una propiedad obligatoria de los sistemas vivos de cualquier nivel de complejidad. Se regula y mantiene la relativa constancia de los parámetros fisicoquímicos de la célula. El estado de los tejidos y órganos de un organismo multicelular se mantiene dentro de la norma fisiológica. Se reproduce la composición y número de comunidades vivas en biocenosis. El mantenimiento de la homeostasis se basa en el principio universal principio de retroalimentación negativa.

Con impactos excesivos (críticos, pero no catastróficos) de factores externos en el sistema, los mecanismos de su autorregulación se complementan con reordenamientos adaptativos; homeoquinesis: la transición para lograr un nuevo nivel de homeostasis. Incluso en condiciones normales, los sistemas vivos cambian de dirección y de manera irreversible en el curso del desarrollo individual e histórico, realizando "configuraciones" genéticas y epigenéticas, utilizando mecanismos de autoorganización. por su esencia desarrollo- un proceso opuesto a la autorregulación, tal como ocurre basado en comentarios positivos. La estabilidad, la inmutabilidad de los biosistemas, por un lado, y su cambio gradual, el desarrollo, por el otro, representan la unidad dialéctica de los opuestos, que se expresa mediante el concepto desarrollo sostenible. Con el curso natural y equilibrado de estos procesos, las células funcionan normalmente durante toda la vida del organismo, una persona con buena salud y mente vive hasta 100 años, la biosfera de la Tierra conserva la perspectiva de viabilidad durante millones de años.

Al mismo tiempo, las células no solo se dividen, desarrollan y funcionan, sino que al final mueren. Los organismos también envejecen y mueren. Las biocenosis se destruyen y sufren sucesiones, y eventualmente morirán debido al enfriamiento de la Tierra y el Sol. Estos cambios generalmente ocurren en secuencia crisis y desastres. Son inevitables, como es inevitable la evolución del Universo.

Está claro que es posible alargar la vida de una persona o de una biocenosis, así como la de toda la Biosfera, en forma desarrollo sostenible, debido a la máxima extensión posible homeostático estados y confiabilidad homeocinético mecanismos. Esto requiere no solo mecanismos perfectos de autorregulación de los sistemas, sino también condiciones ambientales relativamente estables. Hasta cierto punto, estas condiciones están bajo el control de una persona, lo que significa que su futuro está en sus propias manos.