Վերջին գրառումները

Հիշատակի օրերի սխալ հաշվարկ

*առաջին օրը համարվում է մահվան օր

Ինչպես վարվել սիրելիների հուղարկավորության ժամանակ

20 փետրվարի, 2018թ

Վաղ թե ուշ մարդուն բախվում է հարազատների, մտերիմների, գործընկերների մահը։ Հուղարկավորությունը ոչ միայն հանգուցյալի հետ դագաղը հողի մեջ թաղելու գործընթաց է, այլ մի ամբողջ ծես, որը պահանջում է որոշակի կանոնների խստիվ պահպանում:
Հանգուցյալին ճանապարհելով վերջին ճանապարհըԴա շատերի մոտ խուճապ և նույնիսկ սարսափ է առաջացնում։ Եվ դա հասկանալի է, քանի որ սգո ընթացակարգը պարուրված է բազմաթիվ առեղծվածային ու առեղծվածային կանոններով ու նշաններով։
Տարեցները կարծում են, որ թաղման ժամանակ թույլ տված սխալները կարող են հանգուցյալի հոգին դատապարտել տառապանքի, ինչպես նաև վիշտ բերել ողջերին: Այդ իսկ պատճառով յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա, թե ինչպես ճիշտ վարվել թաղման ժամանակ և ինչպես խուսափել ամենատարածված սխալներից։

Վարքագիծ թաղման ժամանակ

Շատ դեպքերում թաղման արարողությունը տեղի է ունենում մարդու մահից հետո երկրորդ կամ երրորդ օրը: Մինչ այս պետք է պատրաստել հանգուցյալի մարմինը։ Նախապատրաստական ​​գործընթացի հիմնական փուլերը.

• լվացում;
• հագուստ փոխելը;
• թաղման լիթիում;
• թաղման ծառայություն

Մահացածը պետք է լվանալ մաքուր ջրով, ապա չորացնել։ Դա արվում է, որպեսզի մարդը կատարյալ մաքուր դրախտ հասնի: Դրան հաջորդում է հագուստը փոխելը՝ հանգուցյալին հագցրել են նոր, խելացի հագուստ։

Ուղղափառ հուղարկավորության պարտադիր մասն է թաղման լիթիումը և թաղման արարողությունը: Մահացածի մարմինը տարածքից դուրս բերելուց մոտ 1-2 ժամ առաջ քահանան հոգեհանգստի արարողություն է անցկացնում և հանգուցյալին ցողում սուրբ ջրով։ Թաղման արարողությունը կատարվում է հուղարկավորությունից անմիջապես առաջ և բաղկացած է մի քանի երգերից և աղոթքներից: Ենթադրվում է, որ միայն դրանից հետո հանգուցյալը պատրաստ է հայտնվել Աստծո առաջ:

Ինչպե՞ս վարվել հարազատի հուղարկավորության ժամանակ

Ինչպե՞ս վարվել սիրելիի հուղարկավորության ժամանակ. Այս հարցը հաճախ է ծագում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ հրաժեշտի արարողություններին չեն մասնակցել։ Այս շրջանը ամենադժվարն է մերձավոր ազգականների համար, քանի որ նրանց առջևում է ոչ միայն հսկայական վշտի, այլև հանգուցյալի հուղարկավորության կազմակերպումը։ Նրանք պետք է դիմեն համապատասխան մարմիններին և ստանան մահվան վկայական:
Բարեբախտաբար, այսօր կա մեծ գումարթաղման ծառայություններ, որոնք կզբաղվեն թաղման նախապատրաստման բոլոր փուլերով՝ վերացնելով հարազատների այս կարիքը։ Սգո ծառայությունը կազմակերպում է ոչ միայն հրաժեշտի արարողությունը, այլեւ թաղման ընթրիքը։

Կարևոր կանոններ, որոնք պետք է հետևել հարազատին հուղարկավորելիս.

1. Հարազատներից կամ ընկերներից մեկը պետք է մնա հանգուցյալի հետ դագաղի մոտ, հանգուցյալը չպետք է մենակ մնա սենյակում։
2. Մարդու մահից հետո անհրաժեշտ է փակել բոլոր հայելիները հաստ գործվածք— Ենթադրվում է, որ հանգուցյալի հոգին կարող է հայտնվել ապակու միջով:
3. Աթոռները կամ կահույքի այլ կտորները, որոնց վրա հենվել է դագաղը, պետք է գլխիվայր շրջել և թողնել այդ դիրքում թաղումից հետո 24 ժամ։
4. Ջուրը, որով լվացվել է հանգուցյալը, պետք է թափել ամայի, ամայի վայրում։
5. Դագաղում պետք է դրվեն սանր, օճառ և այլ իրեր, որոնք օգտագործվել են հանգուցյալին լվանալու համար։

Մերձավոր ազգականները թաղման արարողությանը պետք է կրեն բացառապես սև հագուստ և կոշիկներ։ Կանայք պարտավոր են իրենց մազերը ծածկել սև շարֆերով։ Ավանդաբար, հուղարկավորության ժամանակ դագաղի ձախ կողմում պետք է լինեն մերձավոր ազգականները, իսկ աջում՝ ընկերներն ու ծանոթները: Հուղարկավորության արարողությունից հետո հարազատներն առաջինը ծաղկեպսակներ ու ծաղիկներ են նվիրում, միայն դրանից հետո են ուրիշները։

Ինչպես վարվել սիրելիի հուղարկավորության ժամանակ

Թաղման գնալիս պետք է ուշադրություն դարձնել Հատուկ ուշադրությունձեր հագուստի վրա: Լավագույն տարբերակըիրերը կդառնան ավանդական սև, որը վաղուց սգի և վշտի խորհրդանիշ է: Սեւը կարելի է փոխարինել այլ մուգ երանգներով՝ շագանակագույն, կապույտ, կանաչ։

Իհարկե, թաղման արարողությունը լավագույն վայրը չէ վառ գույների, խորը դեկոլտեների, բարձր բացվածքների կամ կարճ կիսաշրջազգեստների համար։ Նման հագուստը վիրավորական կլինի մահացածի հարազատների համար: Նմանատիպ սահմանափակումներ կիրառվում են դիմահարդարման դեպքում, որը պետք է լինի հնարավորինս բնական և չեզոք:
Հուղարկավորությանն ընդունված է գալ թարմ ծաղիկների փունջով, որոնցից զույգ թիվը պետք է լինի, կամ սգո ժապավենով ծաղկեպսակ։ Պարտադիր է մոտենալ հանգուցյալի հարազատներին ու հարազատներին ու ցավակցություն հայտնել։

Հուղարկավորության ժամանակ արգելվում է բարձրաձայն խոսել, ծիծաղել կամ քննարկել շրջապատի որևէ մեկին։ Եթե ​​մահացածի կամ մեկ այլ անձի հարազատը հիվանդանում է, ապա պարտադիր է նրան աջակցել և օգնություն ցուցաբերել։ Ուստի ավելի լավ է ձեզ հետ ունենալ մի քանի լրացուցիչ թաշկինակներ և հանգստացնող միջոց:

Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչպես վարվել հուղարկավորության ժամանակ, պետք է հիշել, որ հրաժեշտի արարողություն կազմակերպելը ընկնում է հանգուցյալի մերձավոր ազգականների և ընկերների ուսերին: Ուստի ճիշտ կլինի օգնել հուղարկավորության կազմակերպման հարցում, այդ թվում՝ տրամադրելով բոլոր հնարավոր ֆինանսական օգնությունը։

Ինչպես վարվել ձեր մոր հուղարկավորության ժամանակ

Մոր մահը ծանր կորուստ է երեխաների համար՝ անկախ նրանց տարիքից։ Բայց երեխաներին պետք է ոչ միայն զգալ կորստի դառնությունը, այլ նաև կազմակերպել հրաժեշտ իրենց մորը: Ավանդաբար, հրաժեշտը բաժանված է երեք հիմնական փուլերի.

• թաղման արարողության նախապատրաստում;
• հուղարկավորություն;

Երեխաները կարող են ինքնուրույն կազմակերպել իրենց մոր հուղարկավորությունը կամ օգնություն խնդրել թաղման գործակալությունից: Հուղարկավորության օրվա և ժամի մասին հարազատներին և ընկերներին հայտնում են հեռախոսով։
Ծնողների հուղարկավորության անցկացման հիմնական կանոնները ոչնչով չեն տարբերվում սովորական թաղման արարողությունից: Նախքան դագաղը տանից դուրս հանելը, լավագույնն այն է, որ ձեր հարազատներից մեկին խնդրեք, որ այն տանի իր հետ: ամոնիակ, վալիդոլ կամ այլ հանգստացնող միջոց։

Մոր հուղարկավորությունից հետո երեխաներն են, որ բոլոր հավաքվածներին հրավիրում են թաղման ընթրիքի՝ նախապես հոգալով անհրաժեշտ տրանսպորտի առկայության մասին։ Ճաշից հետո երեխաները կարող են սեղանից ուտելիք փոխանցել թաղմանը ներկա չգտնվող հարազատներին ու ընկերներին, որպեսզի հարգեն հանգուցյալի հիշատակը։

Ինչպես վարվել ընկերոջ հուղարկավորության ժամանակ

Հարազատները հեռախոսով կամ փոստով ուղարկում են մարդու մահվան լուրը։ Մտերիմ ընկերոջ մահվան դեպքում ենթադրվում է, որ դուք կարող եք թաղմանը գալ առանց ծանուցման, քանի որ վշտացած հարազատները կարող են պարզապես մոռանալ ընկերներից մեկի մասին:

Մահացած ընկերոջ տուն հասնելուց հետո անպայման պետք է մոտենաք նրա հարազատներին ու ցավակցեք, ցանկության դեպքում գրկեք նրան ու առաջարկեք ձեր օգնությունը։ Ընկերոջ հուղարկավորության ժամանակ վարքագծի մի քանի կանոն.

1. Հուղարկավորության արարողության ժամանակ դուք պետք է անջատեք ձեր բջջային հեռախոսը։
2. Արգելվում է բարձրաձայն բղավել կամ խոսել։
3. Ցանկության դեպքում, հուղարկավորությունից առաջ, կարող եք մի քանի բարի հրաժեշտի խոսք ասել հանգուցյալի մասին:
4. Դուք չպետք է զսպեք ձեր արցունքները. եթե ցանկանում եք լաց լինել, կարող եք թաղման ժամանակ ազատություն տալ ձեր զգացմունքներին:
5. Հրաժեշտի արարողության ժամանակ չպետք է օգտագործեք ալկոհոլ կամ որևէ ուտելիք։

Հուղարկավորության արարողության կազմակերպիչները կարող են խնդրել հանգուցյալի ընկերոջը տանել դագաղի կափարիչը. ոչ մի դեպքում չպետք է հրաժարվեք, քանի որ դա համարվում է անհարգալից վերաբերմունք հանգուցյալի և նրա ընտանիքի նկատմամբ:

Վարքագիծ գերեզմանատանը թաղման ժամանակ

Գերեզմանոցում կան վարքագծի մի քանի կանոններ, որոնք պետք է պահպանվեն հրաժեշտի երթի ժամանակ։ Օրինակ, յուրաքանչյուր մարդ գիտի, որ թաղման թափորի փողոցով ճանապարհը կտրականապես արգելվում է հատել։ Սա վատ իրադարձության նախանշան է համարվում։

Դագաղի կափարիչը պետք է մուրճով խփել միայն գերեզմանատանը, բայց ոչ մի դեպքում տան բակում: Սա սպառնում է ընտանիքի մեկ այլ անդամի մահով: Նույն պատճառով արգելվում է շատ մեծ գերեզման փորել։

Խորհուրդ չի տրվում դագաղի առջեւով քայլել, ինչը նույնպես վատ նշան է համարվում։ Հարազատներին արգելվում է տանել դագաղի կափարիչը, դա կարող են անել միայն հանգուցյալի ընկերները, ծանոթները և գործընկերները: Գերեզմանատուն կարող եք մտնել դարպասով, բայց կարող եք նաև դուրս գալ դարպասից։

Ոչ մի դեպքում չպետք է մետաղադրամներ, լուսանկարներ կամ այլ իրեր դնեք հանգուցյալի հետ դագաղի մեջ: Ենթադրվում է, որ այս կերպ մահացած մարդը կարող է կենդանիներից մեկին «ձգել» դեպի իրեն։ Հուղարկավորությունից առաջ հանգուցյալի ձեռքերից ու ոտքերից պետք է հանել պարանները, որոնցով դրանք կապված են եղել, ապա դնել դագաղի մեջ։ Հուղարկավորությունից հետո պահանջվում է հիշատակի ընթրիք։

Պատշաճ վարքագիծ թաղման ընթրիքի ժամանակ

Հարցին, թե ինչպես վարվել հուղարկավորությունից հետո արթնանալիս, պետք է հիշել, որ անկախ հանգուցյալի կարգավիճակից՝ ընթրիքը պետք է լինի հնարավորինս համեստ և զուսպ, քանի որ այն հարգանքի տուրք է հանգուցյալի հիշատակին։ մահացած, և ոչ հանդիսավոր միջոցառում. Նույն պատճառով, թանկարժեք ռեստորանում չպետք է արթնանալ:
Ամենամոտ ազգականներից մեկը ողջ ընտանիքի անունից հավաքվածներին հրավիրում է թաղման ճաշի։ Որպես կանոն, սեղանի գլխում մահացածի ամուսինն է, կողքին՝ հարազատները, ընկերներն ու գործընկերները։

Հատուկ ուշադրություն է դարձվում սեղանի տեղադրմանը. լավագույնն է օգտագործել սովորական սփռոց և սպասք, առանց վառ զարդանախշերի: Ավանդաբար, թաղման ընթրիքի ժամանակ պատառաքաղներ և դանակներ չեն օգտագործվում, միայն գդալներ: Այդ իսկ պատճառով, հացի փոխարեն սեղանին մատուցում են կարկանդակներ կամ փափուկ ռուլետներ, որոնք կարելի է կոտրել ձեռքերով։

Նախքան ճաշը սկսելը, ընտանիքի ղեկավարը հուղարկավորության խոսք է ասում հանգուցյալի մասին։ Սգո ընթրիքին պարտադիր պետք է ներկա գտնվեն ճաշատեսակներից.

Ալկոհոլային խմիչքների հետ կապված հարցը հանգուցյալի հարազատներն են ինքնուրույն որոշում։ Պետք է հիշել, որ թաղման ընթրիքը տոն չէ, դրան պետք է ներկա լինեն միայն պարզ, համեստ ուտեստներ։

Նշաններ թաղման ժամանակ

Հուղարկավորության ժամանակ կան հատուկ նշաններ, որոնց մասին յուրաքանչյուր մարդ, ով գալիս է թաղման արարողությանը, պետք է իմանա: Տարեցները պնդում են, որ թաղումների հետ կապված նշանները պետք է պահպանվեն, քանի որ դրանք չհետևելու դեպքում կարող են աղետի հանգեցնել:

1. Թաղման համար հագուստը պետք է լինի նոր և մաքուր։
2. Մահացածի կոշիկները պետք է լինեն փափուկ և մեջքով, դրանք չեն կարող թաղվել սանդալների մեջ։
3. Մահացածը պետք է հոգեհանգստի արարողություն կատարի եկեղեցում։
4. Եթե ​​մարդը մահանում է հիվանդանոցում, ապա նրան պետք է տուն բերել նախքան հուղարկավորությունը:
5. Հուղարկավորության մեքենայի բակից դուրս գալուց հետո տան հատակը պետք է ավլվի և լվացվի, բայց ոչ հարազատների համար։
6. Մաքրման համար օգտագործվող ավելն ու այլ պարագաները պետք է դեն նետվեն ամայի վայրում։
7. Երեխաները պետք է ներկա գտնվեն թաղման արարողությանը միայն խիստ անհրաժեշտության դեպքում:
8. Կատուներին, շներին կամ այլ կենդանիներին չի կարելի թույլ տալ հանգուցյալի հետ սենյակ մտնել:
9. Արցունքները սրբելու համար օգտագործվող թաշկինակները պետք է գերեզմանը գցել:
10. Դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի ձեր ունեցվածքը չթողնեք գերեզմանոցում:

Գերեզմանատան նշանները պետք է պահպանվեն, քանի որ դա կօգնի խուսափել բազմաթիվ անախորժություններից, հատկապես, եթե մարդը սնահավատ է։

Հղի կինը հուղարկավորության ժամանակ

Շատ դարեր շարունակ համոզմունք կա, որ Հղի կանանց արգելվում է մասնակցել թաղմանը. Այս կանոնի առեղծվածային բացատրությունը պայմանավորված է նրանով, որ հղիությունը նոր կյանքի ծննդյան շրջանն է, իսկ մահը այս աշխարհից հեռանալու ժամանակն է։

Բացի այդ, հղի կինը թաղման արարողության ժամանակ բացասական հույզերի հսկայական լիցք է ստանում, ինչը լուրջ վտանգ է ներկայացնում երեխայի աճի և զարգացման համար։

Ի՞նչ չի կարելի անել թաղման ժամանակ.

Հուղարկավորության օրը նշանները ցույց են տալիս, թե ինչ չպետք է անեն հանգուցյալի ոչ հարազատները, ոչ ընկերները: Խստիվ արգելվում է.

• դագաղը տանից դուրս հանելիս նայեք հայելու կամ պատուհանի մեջ.
• մինչև 40-րդ օրը բաժանել մահացածի իրերը.
• երբեք չպետք է ծաղիկներ վերցնել գերեզմանոցից կամ հանգուցյալի տնից.
• Քանի դեռ հանգուցյալի հետ դագաղը տանն է, դուք չեք կարող ավլել.
• Հուղարկավորությունից հետո գերեզմանոցում չեք կարող ալկոհոլ խմել։

Հուղարկավորությունը մի ամբողջ ծես է, որը պահանջում է խստորեն պահպանում հատուկ կանոններվարքագիծ. Նրանք թույլ են տալիս ձեզ ամենայն պատվով և հարգանքով տանել սիրելիին վերջին ճանապարհորդության համար:

Երբ մեկի հարազատները մահանում են, մենք հաճախ չենք կարողանում ճիշտ բառեր գտնել և չգիտենք, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակում։ AiF.ru-ն խոսել է այն մասին, թե ինչպես կարելի է մեղմել կորստի ցավը Ռուսաստանի Արտակարգ իրավիճակների նախարարության շտապ հոգեբանական օգնության կենտրոնի վարչության պետ Լարիսա Պիժյանովա..

Ասա ճշմարտությունը

Նատալյա Կոժինա. Լարիսա Գրիգորևնա, երբ մարդիկ կորցնում են սիրելիներին, դժվար է բառեր գտնել... Եվ այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս կարող ես աջակցել մարդուն:

Լարիսա Պիժյանովա.Մարդիկ շատ են վախենում այս իրավիճակից, չգիտեն ինչ ասել։ Բառերը պետք է բնական լինեն, եթե ուզում ես ինչ-որ բան ասել և դա սրտից է բխում, ասա: Դուք չպետք է իրարանցեք մարդու շուրջ և փորձեք ներգրավել նրան զրույցի մեջ: Եթե ​​նա լռում է, տեսնում եք, որ վատ է զգում, պարզապես նստեք նրա կողքին, եթե նա շրջվում է դեպի ձեզ և ինքն է սկսում խոսել, ապա լսեք և աջակցեք։ Պատահում է, որ մարդը պարզապես պետք է բարձրաձայնի, մի խանգարեք նրան դա անել:

-Ի՞նչ արտահայտություններ ավելի լավ է ընդհանրապես չասել։

Դուք չեք կարող ասել «հանգիստ», «մի լացի», «ամեն ինչ կանցնի», «դու դեռ կդասավորես քո կյանքը»: Փաստն այն է, որ այն պահին, երբ մարդն իմանում է սիրելիի մահվան մասին, դա անհնարին է թվում։ Մնացած ցանկացած բան կընկալվի որպես հանգուցյալի ուղղակի վիրավորանք և դավաճանություն։ Մենք (Ռուսաստանի արտակարգ իրավիճակների նախարարության հոգեբանները) միշտ ասում ենք միայն ճշմարտությունը, և այս ճշմարտությունը կայանում է նրանում, որ շատ գրագետ տեղեկացնել մարդուն, թե ինչ է կատարվում նրա հետ և ինչ է լինելու հետո։ Մարդիկ հաճախ զգում են, որ խելագարվում են և վախենում են սեփական արձագանքներից։ Դա կարող է լինել ագրեսիա, հիստերիա, կամ, ընդհակառակը, կարող է լինել լիակատար հանգստություն։

Մոտ մնա

- Լարիսա Գրիգորիևնա, ինչպե՞ս պետք է իրենց պահեն հարազատներին կորցրածների գործընկերներն ու ընկերները:

Մահվանից հետո առաջին 3-4 ամիսը սուր վշտի շրջան է, երբ ամենադժվարն է։ Կարևոր է մոտակայքում ունենալ ընտանիք և ընկերներ: Հաճախ է պատահում, որ առաջին օրերին մարդը շրջապատված է ուշադրությամբ ու հոգատարությամբ, հատկապես՝ մինչև 9 օր, իսկ հետո բոլորը վերադառնում են իրենց բնականոն կյանքին։ Իսկ սիրելիին կորցրած մարդը հայտնվում է վակուումում, զգում է, որ իրեն լքել են ու դավաճանել։ Ես ունեի, որ մարդիկ ինձ ասում էին. «Երբ ամեն ինչ լավ էր ընթանում, ընկերներն այնտեղ էին: Իսկ հիմա բոլորը վախենում են իմ դարդով վարակվելուց, ո՞ւմ է պետք միշտ լացող մարդ։ Սա էլ ավելի է խորացնում վիճակը։

Դուք պետք է ասեք մարդուն. «Մենք ձեր կողքին ենք, և մենք այնտեղ կլինենք այնքան ժամանակ, որքան ձեզ անհրաժեշտ լինի»: Մշտապես կապի մեջ մնացեք սգավորի հետ: Այո, ամեն մեկն ունի իր հոգսերը, բայց միշտ կարող ես զանգահարել և իմանալ, թե ինչ վիճակում ես, ներս մտնել և զրուցել։ Երբ անցնում է սուր վշտի շրջանը, մարդը կարող է կարիք ունենալ խոսել հանգուցյալի մասին և նայել նրա լուսանկարները: Մի հեռացեք նրանից, լսեք, որոշ հարցեր տվեք, որքան էլ դա անհարմար թվա։

-Ոմանք խորհուրդ են տալիս իրավիճակը փոխել, ինչ-որ տեղ գնալ, այս մեթոդին կողմ ե՞ք։

Ծնողները կարող են նրա վրա կապել այն բոլոր հույսերը, որոնք մահացած երեխան ժամանակ չի ունեցել իրականացնելու։ Բայց, իհարկե, ավելի լավ է սա չասել բացեիբաց, այլ ամեն ինչ ավելի մեղմ ներկայացնել.

Մի շտապեք

Հիմա շատ բան կա անելու դժվար պահ-Նույնականացում և թաղում, հաճախ է պատահում, որ հարազատներից մեկին փորձում են պաշտպանել կազմակերպչական հարցերից, ճի՞շտ է դա։

Իրականում հատկապես դժվար է նրանց համար, ովքեր չեն կարող մասնակցել մարդու մահից հետո բոլոր կարևոր պահերի որոշմանը։ Երբեմն մեզ ասում են. «Կինս չի գնա, նրա համար շատ դժվար է, նա չի մասնակցի դրան»: Դա ճիշտ չէ։ Հուղարկավորության նախապատրաստման ու որոշ հարցերի լուծման առաջին օրերի գործընթացին անհրաժեշտ է առավելագույնս ներգրավել բոլոր սիրելիներին։ Սա կարևոր է, երբ մարդն ակտիվորեն ներգրավված է, նա իրեն ավելի լավ է զգում, քանի որ վերջին անգամ ինչ-որ բան է անում իր սիրելիի համար, կարիք չկա նրան ցանկապատել դրանից և ասել. «Հանգիստ, քնիր, մենք ամեն ինչ կանենք»: ինքներս մեզ»։ Ընդհակառակը, հնարավորինս ներգրավեք մարդուն։

Ինչպե՞ս եք հասկանում, որ այն մարդը, ով կորցրել է սիրելիին, չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել կորուստը և կարիք ունի մասնագետի օգնությանը:

Ցանկացած ռեակցիա, որը տեղի է ունենում սիրելիի մահից հետո առաջին տարում (մեկուկես) նորմալ է: Սա կարող է լինել ագրեսիա, դեպրեսիա, տրամադրության փոփոխություններ: Ինչո՞ւ ենք մենք վերցնում այս կոնկրետ ժամանակահատվածը: 12 ամսում մարդը միայնակ է զգում այն ​​ամենը, ինչ նախկինում ապրել է իր սիրելիի հետ՝ արձակուրդ, ծննդյան օր, Նոր Տարիև այլն: Մեկ տարի հետո, առավելագույնը մեկուկես տարի, ավելի հեշտ է դառնում։ Բայց եթե նույնիսկ այս ժամանակից հետո մարդը չի կարողանում վերադառնալ բնականոն կյանքին, ապա անհրաժեշտ է մասնագետի օգնությունը։ Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեկ տարի առաջ, նորմ է, և դրա մասին պետք է զգուշացնել հարազատներին և գործատուներին, քանի որ մարդը կարող է սկսել ավելի վատ աշխատել։ Բայց ամեն ինչ լավանալու է, ժամանակ տվեք։ Կա նաև մի պահ, երբ շրջապատողները սկսում են ասել. «Վե՛րջ, շատ ժամանակ է անցել, արի՛, կյանք վերադարձիր»: Իրականում յուրաքանչյուրն իր վիշտը յուրովի է ապրում, ոմանց 1-2 ամիս է պետք, մյուսներին՝ մեկ տարի, և դա բացարձակապես նորմալ է։

Իհարկե, դուք նկատել եք, որ ուրիշների հետ փոխհարաբերությունների տեսանկյունից կան երկու տեսակի մարդիկ՝ նրանք, ովքեր լուսավորում են ցանկացած ընկերություն, ում հետ այն հետաքրքիր է և զվարճալի, և նրանք, ովքեր քիչ հարգված են շրջապատի կողմից։ . Ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես շփվել այնպես, որ ձեզ հարգեն: Սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե փոխել ուրիշներին, իսկ հետո ժամանակի ընթացքում հարգանքը կգա, և դուք կբարելավեք ձեր հարաբերությունները ուրիշների հետ:

Եթե ​​ցանկանում եք զգալ կենսունակությամբ լի, էմոցիոնալ կայունություն և հարգանք ձեռք բերել, նախ պետք է ճանաչեք ինքներդ ձեզ: Ինքդ քեզ ճանաչելը կօգնի քեզ ուրիշների հետ հարաբերություններ հաստատել՝ հիմնված վստահության, սիրո և հարգանքի, երջանկության և ընդհանուր նպատակների վրա:

Մտքի գեղեցկությունը զարմանք է առաջացնում, հոգու գեղեցկությունը հարգանք է առաջացնում:
Բեռնար լե Բովյե դե Ֆոնտենել

1. Սովորեք լսել ուրիշներին:

Սպասեք խոսելու ձեր հերթին, մի սահմանափակեք ձեր հետ շփվելու դիմացինի ցանկությունը, մի ընդհատեք նրան, երբ նա ձեզ ինչ-որ բան է ասում, նույնիսկ եթե ձեզ դա չի հետաքրքրում։

Դուք կարող եք հմտորեն փոխել թեման, բայց կտրուկ մի՛ կտրեք ձեր զրուցակցի նախադասությունը:

Սա վատ սովորությունկործանել է մեկից ավելի մարդկանց կյանքը. Եթե ​​ունեք մեկը, ապա պայքարեք դրա դեմ:

43. Ավելի շատ տեղ գրավեք:

Անվստահ մարդը բացահայտվում է տիեզերքում նրա համեստ դիրքով: Նա նստում է աթոռի եզրին, փորձում է ոչ մեկին չխանգարել, արմունկները սեղմված են, ոտքերը խաչած են աթոռի տակ։

Հիշեք, թե ինչպես եք վարվում հաճելի ընկերությունում։ Եվ փորձեք վերցնել նույն դիրքերը:

44. Պահպանեք ձեր կեցվածքը և ավելի քիչ ժեստիկուլյացիա արեք:

Եթե ​​դուք առաջնորդ եք, ապա սա պետք է լինի ձեր առաջին կանոնը: Ի վերջո, շեֆը պետք է նմանվի շեֆին՝ լուրջ, անձնավորված և համարձակ:

45. Եղեք անկեղծ։

Նույնիսկ եթե ձեզ անհրաժեշտ է ինչ-որ բան զարդարել՝ ճիշտ տպավորություն թողնելու համար, մի արեք դա: Սա ձեզ վատ համբավ կբերի:

46. ​​Մի խոստացեք այն, ինչ չեք կարող կատարել:

Պահիր քո խոսքը միշտ և ամենուր։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք անվանվել որպես խոսող:

Ցանկացած աշխատանքային գործընթացում լինում են պահեր, երբ ձեր օգնությունը կարող է անհրաժեշտ լինել։ Սա լավ է: Բայց երբ օգնում եք ձեր գործընկերներին, մի արեք դա շատ էմոցիոնալ:

Նման լիակատար նվիրումը որոշ մարդկանց կարող է թվալ որպես երևակայություն: Իսկ մյուսները կարող են թվալ, որ դուք իրենց համարում եք ոչ կոմպետենտ աշխատողներ կամ պարզապես հիմար մարդիկ։ Ի վերջո, միայն փոքր երեխաներին, ովքեր ոչինչ անել չգիտեն, այդքան ուրախությամբ օգնում են:

47. Սովորեք նրբանկատորեն հրաժարվել, որպեսզի չվիրավորեք մարդուն

Ի վերջո, «ոչ» ասելը անհարմար լինելու պատճառով հնարավոր է, որ ժամանակ չունենաք կատարել ձեզ հանձնարարված առաջադրանքը։ Քաղաքավարի կերպով ներողություն խնդրեք կամ առաջարկեք օգնել այն բանից հետո, երբ կատարեք այն, ինչ ղեկավարն ասել է ձեզ: Կարդացեք նաև. Ինչպես սովորել «ոչ» ասել. սովորել ճիշտ հրաժարվել.

Եթե ​​դուք առաջնորդ եք, շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես պաշտպանել ձեր ենթականերին և պաշտպանել նրանց շահերը: Սա չի նշանակում, որ դուք անընդհատ անձնատուր կլինեք նրանց։ Սա նշանակում է, որ այն, ինչ մտածում ես նրանց մասին, ստեղծում ես նրանց համար։ Ավելի լավ պայմաններաշխատուժ. Ցույց տվեք ձեր հոգատարությունը աշխատանքային առաջին օրվանից:

48. Աշխատեք բարեխղճորեն:

Եթե ​​նորեկը ծույլ է, ապա ողջ թիմը հասկանում է, որ չկատարված ծավալները կընկնեն իրենց ուսերին։ Եվ ոչ ոք չի ցանկանում գերլարվել:

49. Միշտ սովորիր:

Զարգացեք որպես մասնագետ, առաջնորդ և պարզապես որպես մարդ: Կատարելության սահման չկա, և աճելու ձեր ցանկությունը կգնահատվի:

Ով ում հետ է ընկեր, ինչ խոսակցություններ են գնում, ինչ մարդիկ են այստեղ։

51. Մի բամբասեք:

Յուրաքանչյուր թիմ ունի բամբասողներ: Դուք չպետք է միանաք նրանց, բայց պետք չէ նաև պատերազմել նրանց հետ: Որովհետև ամեն դեպքում դուք կկորցնեք:

Լավագույն տարբերակը մարդուն լսելն ու լավ պատրվակով հեռանալն է։ Ոչ մի դեպքում չպետք է քննարկեք ձեր լսած լուրերը որևէ մեկի հետ: Ի վերջո, բամբասանքի դեմ պայքարելու իդեալական միջոցը դա ամբողջովին անտեսելն է:

52. Մասնակցեք կոլեկտիվ կյանքին - դա ուժեղացնում է թիմը:

Եթե ​​բոլորը գնում են ռեստորան, թատրոն, կինո կամ համայնքային մաքրություն, գնացեք նրանց հետ:

53. Մի փորձեք գոհացնել բոլորին, դա անհնար է:

Մնա ինչպիսին կաս. Որովհետև ամենուր գնահատվում են սեփական կարծիքն ու մտածելակերպը ունեցող անհատները։

54. Իմացեք, թե ինչպես վայելել այլ մարդկանց հաջողությունները: Սա ընդգծում է ձեր ընկերասիրությունը:

55. Քննադատությունը ադեկվատ ընդունեք

Դուք պետք է լսեք նրան, իսկ եթե համաձայն չեք, հանգիստ արտահայտեք ձեր կարծիքը։ Բայց մի գոռացեք, մի անձնավորվեք և մի վիրավորվեք:

56. Ընդունեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան

Պետք չէ պարտադրել ձեր կարծիքը, խնդիրների լուծման ու աշխատանքային պահերը կազմակերպելու ձեր ուղիները։ Ամեն մարդ ինքն է որոշում՝ ինչպես ապրել և ինչպես աշխատել։

57. Անմիջապես որոշեք, թե ում եք զեկուցում:

Եվ հետևեք միայն բարձրակարգ մարդկանց հրահանգներին: Քանի որ գրեթե ցանկացած թիմում կան այնպիսիք, ովքեր սիրում են ղեկավարել նորեկների շուրջը:

58. Աշխատեք հուզմունք չցուցաբերել՝ խոսելիս խորը շնչեք:

59. Մի վարվիր այնպես, ինչպես ամեն ինչ գիտի: Առաջին օրերին պարզությունը չի տուժի։

60. Մի բացահայտիր քեզ ամբողջությամբ գործընկերներիդ։

Եվ այս կանոնը վերաբերում է ոչ միայն սկսնակներին: Բոլորը չէ, որ պետք է իմանան, թե ինչ խնդիրներ ունեք տանը, ինչպիսի հարաբերություններ ունեք ամուսնու և երեխաների հետ։

Ինչու՞ լվանալ կեղտոտ սպիտակեղենը հանրության առաջ: Կա մի աշխարհ, որտեղ օտարների մուտքը չկա: Ձեր գործընկերներին տեղեկացրեք միայն ձեր ընտանեկան կարգավիճակի մասին։

61. Մի զբաղվեք աշխատավայրում պարապ խոսակցություններով

Ցավալի փաստն այն է, որ հանձնարարված առաջադրանքներն ավարտելու փոխարեն, շաղակրատակներն աշխատում են պարզապես զրուցելու համար: Նրանք փորձում են հնարավորինս շուտ աշխատանքից հեռացնել այդ աշխատակիցներին։ Նրանք չեն սիրում ոչ իրենց ղեկավարներին, ոչ էլ գործընկերներին։

62. Լավ արա քո գործը

Գործունեության ցանկացած ոլորտում ամենահարգվածը նրանք են, ովքեր իրենց ոլորտում գիտակներ են։ Մարդիկ սիրում են հաճոյախոսություններ անել նրանց, ովքեր արժանի են դրան, օրինակ՝ նրանց, ովքեր միշտ լավ աշխատանք են կատարում:

Միայն այն, որ դուք նոր եք մասնագիտության մեջ, չի նշանակում, որ արժանի չեք հարգանքի: Սկսելը միշտ էլ դժվար է:

Սա եկել է փորձով և գիտակցելով, որ չպետք է կանգ առնել ինքնակատարելագործման ճանապարհին, և դա կբերի ուրիշների հարգանքը: Սրան չի կարելի հասնել մեկ երեկոյան, բայց եթե արժանանաս մարդկանց հարգանքին, դա երկար ժամանակ կլինի։

63. Հարգեք այլ մարդկանց

Հարգանքը երկու կողմ ունի. Եթե ​​ցանկանում եք հարգված լինել, նախ պետք է սովորեք հարգել ուրիշներին:

Եթե ​​դուք անընդհատ հանդիպում եք մարդկանց, ովքեր ձեզ վերաբերվում են առանց հարգանքի, հիշեք նրանց, ում հետ վարվել եք առանց հարգանքի: Ամեն դեպքում, դուք կգտնեք դրանցից գոնե մեկը:

Փոխանակ նեղանալու, թե մարդիկ ինչքան վատ են քեզ հետ վարվում, փորձիր բարի լինել նրանց հետ, ում հետ վատ ես վարվել: Սա կօգնի ձեզ բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր շրջապատի բոլորի հետ: Երբ ինչ-որ մեկն ինձ վատ է պահում, ես հիշում եմ, թե ում հետ եմ այդպես վարվել, հետո փորձում եմ բարելավել հարաբերություններս այդ մարդու հետ: Սա հանգեցնում է դրական փոփոխությունների ուրիշների հետ իմ հարաբերություններում:

64. Պահեք խոստումները

Ոչ ոք չի սիրում անազնիվ և անվստահելի մարդկանց։ Նա, ով ազնիվ է իր զրուցակիցների հետ, մեկը, ում վրա կարելի է հույս դնել և ում խոստումներին կարելի է վստահել, արժանի է հարգանքի։ Ես հավատում եմ, որ ազնվությունը առաջին քայլն է ձեր ամենաբարձր «ես»-ին հասնելու համար:

Ես միշտ մտածում եմ այն ​​մասին, թե արդյոք կարո՞ղ եմ կատարել խոստումը կատարելուց առաջ, և եթե կատարում եմ այն, անպայման կատարում եմ այն: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարողանում կատարել ձեր պարտավորությունները, անպայման գտեք մեկին, ով կարող է դա անել ձեր փոխարեն:

65. Ընդունեք քննադատությունը

Հակառակ տարածված կարծիքի, հարգված մարդ լինելը չի ​​նշանակում չքննադատվել։ Իրականում ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է։

Որքան շատ մարդիկ ճանաչում են ձեզ և ձեր աշխատանքը, այնքան ավելի շատ քննադատություն եք ստանում: Մարդիկ հարգում են նրանց, ովքեր կարող են բացասական գնահատական ​​տալ և դրանից դրական բան բերել։

66. Ձեզ հարգանքով վերաբերվեք

Ծիծաղելի է, բայց շատերն ակնկալում են, որ ուրիշներն իրենց հարգեն, բայց իրենք իրենց չեն հարգում: Դուք երբևէ ինքներդ ձեզ նախատե՞լ եք առանց պատճառի: Սիրու՞մ ես քեզ ամբողջությամբ և անվերապահորեն: Դուք հոգնու՞մ եք ձեզ քնի պակասից, վատ սննդակարգից կամ նմանատիպ այլ բաներից:

Եթե ​​դու չես հարգում քեզ, չես կարող ակնկալել, որ ուրիշները կհարգեն քեզ: Սկսեք սիրով վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Իսկ ինքնասիրությունից հետո կգա ուրիշների սերը։

67. Գործիր պրոֆեսիոնալի պես

Սա նշանակում է լավ հագնվել, լինել բարեկիրթ, գրագետ խոսել և պահպանել էթիկետի կանոնները։ Եթե ​​դուք չգիտեք էթիկետի կանոնները, ապա պետք է ծանոթանաք դրանց։ Օգտակար կլինի հաճախել էթիկետի դասի, նույնիսկ եթե մոտավոր պատկերացում ունեք, թե ինչ են նրանք սովորեցնում:

Երբ ես ուսանող էի, ես մասնակցեցի այս դասերից մի քանիսին գինու համտեսի, սեղանի վարքագծի, առաջին հանդիպման վարքագծի և շատ ավելին: Ես հավատում եմ, որ նրանք ինձ օգուտ են տվել։ Այն, ինչ այնտեղ ուսումնասիրվում է, ոչ մի կերպ բարձրագույն մաթեմատիկա չէ, իսկ սովորածը գործնականում օգնում է, երբ գիտես, թե ինչ կարելի է անել և ինչ չի կարելի անել տվյալ իրավիճակում:

68. Մի զրպարտիր

Կարևոր չէ, թե գործունեության որ ոլորտում՝ թե՛ մասնագիտական, թե՛ սոցիալական հաղորդակցության մեջ, վատ մի խոսեք մարդկանց մասին: Լսելով ուրիշների հարգանքը չես վաստակի: Եթե ​​որևէ բողոք ունեք որոշակի անձից կամ ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ նա անում է, խոսեք այդ մարդու հետ:

Նրա մասին վատ բաներ մի ասեք մեջքի հետևում, քանի որ նրա թիկունքում խոսելը կբերի հետագա բամբասանքների և ակնարկների: Անկախ նրանից, թե դուք դա գիտակցում եք, թե ոչ, դա ոչ միայն ցույց կտա ձեր վատ կողմը, այլ նաև կվնասի այդ մարդուն: Եղեք ազնիվ և բաց այն մարդկանց հետ, ում հետ շփվում եք:

69. Պաշտպանեք ձեր համոզմունքները

Երբևէ հանդիպե՞լ եք մարդկանց, ովքեր առանց մտածելու հեշտությամբ համաձայնվում են ամեն ինչի հետ, ինչ էլ որ իրենց ասեն։ Ես հանդիպել եմ նման մարդկանց, և ի վերջո նրանց համաձայնությունը դադարում է որևէ նշանակություն ունենալ։

Անձամբ ես ավելի շատ հարգում եմ մեկին, ով (քաղաքավարիորեն) համաձայն չէ և պաշտպանում է իր դիրքորոշումը, քան մեկին, ով միշտ երգում է ուրիշների հետ:

Ունենալով միայն ձերը սեփական կարծիքըիսկ սեփական գլխով մտածելով՝ կարող ես հասնել շրջապատի հարգանքին։ Մի վախեցեք պաշտպանել ձեր համոզմունքները: Միևնույն ժամանակ համոզվեք, որ դա անում եք քաղաքավարի և չվիրավորեք ուրիշներին։

70. Եղեք ինքներդ

Միշտ ավելի լավ է լինել ինքդ քո բնօրինակը, քան լինել ուրիշի նմանությունը: Մարդիկ հարգում են այն անհատներին, ովքեր չեն փորձում ընդօրինակել որևէ մեկին։

Այնքան շատ մարդիկ ամեն կերպ փորձում են լինել այնպիսին, ինչպիսին չկան, և ի վերջո կորցնում են իրենց ինքնությունը: Գտեք ինքներդ ձեզ, հասկացեք, թե ինչ եք դուք։ Աշխարհին պետք են մարդիկ, ովքեր իրենք են, ոչ թե միմյանց կլոնները:

71. Օրինակ եղիր ուրիշների համար

Գործողությունները ավելի բարձր են խոսում, քան խոսքերը: Ձեր պահվածքով օրինակ եք ծառայում ուրիշներին: Դուք պահպանու՞մ եք վարքագծի սահմանված չափանիշներին: Արդյո՞ք հարգանք եք ձեռք բերում՝ ձեր խոսքերը գործով աջակցելով:

Մարդ, ով հարգված է այլ մարդկանց կողմից անձնական օրինակդրդում է ուրիշներին լավ և ճիշտ բաներ անել:

Եզրակացություն

Եթե ​​դուք ինքնագնահատական ​​ունեք, շատ մեծ հավանականություն կա, որ ցանկանում եք, որ ուրիշները հարգանքով վերաբերվեն ձեզ: Հասկանալի է, որ տարիքը նախապայման կամ կախարդական բանալի չէ, որով կարելի է բացել ուրիշների հետ շփվելիս հարգելու տուփը։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք ձեզ պահում, ինչպես եք վերաբերվում ուրիշներին և ինչ գործողություններ եք կատարում:

Հարգանքը ձեռք է բերվում գործով, այլ ոչ թե տարիների ընթացքում:
Ֆրենկ Լլոյդ Ռայթ

Հարազատների հետ հարաբերությունները միշտ չէ, որ լի են փոխըմբռնումով ու վստահությամբ։

Սա հատկապես վերաբերում է այն իրավիճակին, երբ աղջիկն ամուսնանում է տղայի հետ, իսկ հարազատների մոտ նկատելի աճ է նկատվում, թեկուզ ոչ արյունակցական։ Այո, սկեսրայրն ու սկեսուրը երբեք չեն փոխարինի իսկական ծնողներին երիտասարդ ամուսնու համար, ինչպես որ սկեսուրն ու սկեսուրը երբեք չեն փոխարինի նոր կնոջը։ Բայց դա չի նշանակում, որ նրանց պետք է ընկալել որպես օտար։ Ինչպե՞ս վարվել սիրելիների հետ: Այս հարցը շատ կարևոր է։

Սիրեք և գնահատեք ձեր հարազատներին

Մոտ մարդկանց թերությունները՝ լինեն նրանք հարազատներ, թե ընկերներ, չպետք է թշնամանքով վերաբերվել։. Ի վերջո, դուք էլ ունեք թերություններ, որոնց հետ հաշտվել են ձեզ համար թանկ մարդիկ, քանի որ մոլորակի վրա իդեալական մարդիկ չկան, ամեն մեկն ունի իր թերությունները, պարզապես պետք է սովորել անտեսել դրանք։ Փոխարենը կենտրոնացեք մարդկանց ուժեղ կողմերի վրա, գովաբանեք նրանց իրենց ձեռքբերումների համար և լավ որակներ– ազնվություն, առատաձեռնություն, օգնելու պատրաստակամություն և այլն: Ձեր մեջքի հետևում որևէ վատ բան մի ասեք ձեր սիրելիների մասին, նույնիսկ անծանոթ մարդկանց:

Կարեկցանքով վերաբերվեք սիրելիներին

Եթե ​​ինչ-որ մեկը խնդիրներ ունի, մի կողմ մի կանգնեք, դուք օտար չեք։ Օգնեք գործերով կամ գոնե խոսքերով։Նրանք նաև կօգնեն ձեզ, եթե խնդիրներ ունենաք։ Երբեմն արժե միջամտել, նույնիսկ եթե ձեզ չեն խնդրում, թեև ոչ միշտ։ Օրինակ, եթե երեխան դժվարանում է իր համար ինչ-որ նոր բան ընկալել, մի շտապեք օգնել, բացառությամբ մի երկու խորհուրդների, այնուհետև թույլտվությամբ: . Մերձավորին օգնելու պատրաստակամությունը ընտանիքում բարեկեցության գրավականն է:

Ընթրիքը հավաքում է ամբողջ ընտանիքը

Այո, սա ճիշտ է: Ընտանեկան ընթրիքի ժամանակ բոլոր հարազատները մասնակցում են լուրերի քննարկմանը։ Եթե ​​ինչ-որ մեկը խնդիրներ ունի, դրանք լուծվում են միասին, իսկ վերջնական որոշումը կայացնում է ընտանիքի ղեկավարը։Ընտանեկան ընթրիքը բարեկեցիկ ընտանիքի պարտադիր ատրիբուտներից է։

Մի մոռացեք երեխաների մասին

Աշխատելը, ճաշ պատրաստելը, մաքրելը և մնացած ամեն ինչ մեծահասակների համար շատ ժամանակ է խլում, բայց մի մոռացեք երեխաների մասին, նրանք պետք է ներդաշնակ զարգանան, և դա անհնար է առանց ծնողների, իսկ ավելի լավը՝ տատիկի ու պապիկի աջակցության։ . Միայն Պետք է նախապես համաձայնել, որ ծնողների խոսքը օրենք է։Այսինքն, եթե երեխայիդ ինչ-որ բան ես արգելում, տատիկը չպետք է թույլ տա, որ նա դա անի քո մեջքի հետևում։ Խոսեք ձեր ծնողների հետ այս մասին:

Վեճերն ու վեճերը բողբոջում են՝ դրանք վերածելով քննարկումների

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր մտերիմները վիճում են կամ նույնիսկ վիճում, դուք բոլոր իրավունքներն ունեք սեպ կանգնելու նրանց միջև և հանգստացնել վիճող հարազատներին։ Ավելի լավ է նրանց հրավիրել խոհանոց մի բաժակ թեյի, որտեղ հանգիստ մթնոլորտում կարող եք ամեն ինչ պարզել և վեճը լուծել խաղաղ ճանապարհով։ Ձեր օգնությունն անպայման կգնահատվի ժամանակի ընթացքում:

Թվում է, թե այս խորհուրդներն այնքան տարօրինակ են, որ չարժե հիշատակել։ Ն ախ, խնդիրների լուծումները հաճախ հայտնվում են մակերեսի վրա, մարդիկ պարզապես չեն կարողանում (կամ չեն ուզում) տեսնել դրանք. Հավատացեք, սա բավական է, որպեսզի ընտանիքում տիրի արևոտ եղանակ, և ձեզ այլևս չի տանջում այն ​​հարցը, թե ինչ անել ձեր ամենամոտ հարազատների հետ։

– Ցավոք, կորուստը մարդկային կյանքի անբաժանելի մասն է, մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է անցնի կորստի ցավը: Եվ, իհարկե, բոլորը գոնե մեկ անգամ հանդիպել են վիշտ ապրող մարդու։ Իր սիրելիին կորցրած մարդու համար շրջապատի մարդիկ աջակցության և օգնության աղբյուր են, այնքան անհրաժեշտ իր վշտի պահին: Իսկ մեզ համար վշտահար մարդու հետ հանդիպելը մարդասիրության մի տեսակ փորձություն է, կարեկցելու, զգայունություն դրսևորելու և տակտ ունենալու ունակության փորձություն։ Թերևս դա է պատճառը, որ շատերը կորստի մեջ են՝ չգիտեն ինչպես օգնել վշտացած մարդուն, ինչ ասել, ինչպես վարվել։ Մենք հաճախ ապավինում ենք մեր աղիքների զգացողությանը, բայց նույնիսկ փորձագետը կարող է սխալ որոշում կայացնել: Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ սխալներից:

– Վշտահար մարդու հետ ոչ ճիշտ վարքագծի բնորոշ տեսակներից է հուզական կտրվածությունը նրանից, կորուստի և դրա հետևանքով առաջացած ապրումների մասին խոսելուց խուսափելը, այլ կերպ ասած՝ անգործությունը: Այսպիսով, մի կին, ով կորցրել էր իր արդեն չափահաս որդուն, դժգոհեց, որ իր ընկերներից շատերը, լսելով նրանից կատարված դժբախտության մասին, շտապ ներողություն են խնդրել. «Օ՜, կներեք, ես չգիտեի» անմիջապես խոսակցությունը տեղափոխեց մեկ այլ թեմա՝ այդպես մենակ թողնելով ձեր վշտի հետ: Ամենից հաճախ դա պայմանավորված է կամ տարրական անտեղյակությամբ, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակում, կամ պաշտպանիչ հոգեբանական մեխանիզմների գործողությամբ, երբ մարդը ձգտում է խուսափել անհարմարությունից և բացասական հույզերից՝ հանդիպելով ուրիշների տառապանքներին:

«Սակայն սխալ խոսքերը կարող են նույնքան վնաս հասցնել, որքան լռությունը»: Ո՞ր արտահայտություններից պետք է խուսափել, և որոնք, ընդհակառակը, արդյունավետ կլինեն։

– Մարդկանց մեջ կան բազմաթիվ վնասակար կարծրատիպեր և նախապաշարումներ, որոնք խանգարում են նրանց և իրենց շրջապատող մարդկանց իրական կորուստ ապրել: Ամենից հաճախ դրանք դրսևորվում են ոչ ճիշտ կամ վիրավորական արտահայտությունների տեսքով: Նախ, սրանք ժամանակավրեպ, անտեղի հայտարարություններ են, որոնք առաջացել են ներկա հանգամանքների կամ ողբերգականի հոգեբանական վիճակի թյուրիմացությունից. հավանել այն» և այլն:

Ոչ պակաս տարածված են, այսպես կոչված, պրոյեկցիոն հայտարարությունները, երբ մարդը վշտացած մարդուն է փոխանցում իր սեփական զգացմունքները, ցանկությունները, փորձառությունները։ Երբեմն մենք իսկապես ուզում ենք ասել. «Ես հասկանում եմ ձեր զգացմունքները»: Բայց իրականում ցանկացած կորուստ անհատական ​​է և վշտացած մարդու կողմից եզակի է, ուստի նման անվնաս թվացող արտահայտությունը կարող է մերժման պատճառ դառնալ: Կորուստ ապրող մարդուն թվում է, թե այս խոսքերով դու արժեզրկում ես նրա վիշտը: Մետրոպոլիտ Սուրոժսկի ԷնթոնիՊատմում է մի երիտասարդ քահանայի մասին, ով եկել է իր երեխային կորցրած կնոջ տուն և ասել. «Ինչպե՞ս եմ քեզ հասկանում»: Ի պատասխան՝ կինը կատաղեց. «Դու ոչինչ չես հասկանում։ Դու երբեք երեխա չես ունեցել, չես կորցրել ու մայր չես եղել»։ Նմանատիպ իրավիճակ է առաջանում, եթե համախոհն ասում է. «Դու պետք է շարունակես ապրել քո կյանքով», «Ավելի հաճախ պետք է դուրս գաս տնից», «Ժամանակն է վերջ տալ սուգին»։ Այս կերպ մարդիկ պարզապես արտահայտում են սեփական կարիքները՝ մտածելով, որ դա կօգնի ուրիշին։

Ընդհանրապես, դուք պետք է ձգտեք խուսափել կորստի հետ կապված սովորական «մարդասպան կլիշեներից»՝ «Դուք պետք է հաղթահարեիք այն մինչ այժմ», «Դուք պետք է ձեզ զբաղեցնեք», «Ժամանակը բուժում է բոլոր վերքերը»: Սա ներառում է նաև այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ուժեղ եղիր», «Պետք է դիմանալ», «Պետք չէ արցունքներին տրվել»: Այս բանավոր վերաբերմունքը մղում է վիշտը ընդհատակ և խանգարում նրա առողջ ապրելուն:

-Ի՞նչ պետք է ասել՝ աննրբանկատությունը կանխելու և վշտահար մարդուն օգնելու համար:

– Նախ՝ ընդունեք իրավիճակը: Օրինակ, ասեք. «Ես լսել եմ, որ (օգտագործելով հանգուցյալի անունը) մահացել է»: Օգտագործեք «մահացած» բառը և ոչ թե որևէ այլաբանություն («ձախեց», «մեզ թողեց» և այլն): Սա ցույց կտա, որ դուք բաց եք խոսելու այն մասին, թե իրականում ինչ է զգում մարդը: Համոզվեք, որ արտահայտեք ձեր անկեղծ մասնակցությունը, մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները. «Ես շատ վրդովված եմ, որ դա տեղի ունեցավ»: Եթե ​​դուք շփոթված եք և չեք կարողանում գտնել բառերը, պարզապես ասեք.

Հարցրեք, թե ինչպես է վշտացած մարդը, առաջարկեք ձեր աջակցությունը, օրինակ. «Ասա ինձ, թե ինչ կարող եմ անել քեզ համար»: Վշտահար մարդու ապրած զգացմունքները վշտի կենդանի շարժիչն են: Մի կողմից, դուք չեք կարող ստիպել մարդուն ցույց տալ իր զգացմունքները, եթե նա դեռ պատրաստ չէ դրան, մյուս կողմից, կարևոր է հնարավորինս խթանել զգացմունքների արտահայտումը: Նույնիսկ եթե մարդը շատ զուսպ է խոսում իր կորստի մասին, դուք պետք է պատրաստ լինեք զգացմունքների ալիքին և աջակցեք դրանց արտահայտմանը։ Սգացած մարդը տառապում է դրանից բխող դատարկությունից և այն բանից, ինչը հնարավոր չէ փոխել։ Ուստի մոտակայքում ներկա մարդու համար՝ լինի նա պրոֆեսիոնալ հոգեբան, թե ընկեր, նախևառաջ կարևոր է մոտ լինել վշտահարի հետ, կարեկցել նրան, աջակցության զգացում տալ։ Շատ կարևոր է ապացուցել, որ լավ լսող եք։ Սիրելիի մահը զգալը չպետք է դիտարկվի որպես լուծվող խնդիր, այնպես որ դուք պետք է ընդունեք ցանկացած արտահայտված զգացում և կարեկցեք վշտացած մարդուն, այլ ոչ թե խորհուրդ տաք, թե ինչպես հաղթահարել կորուստը կամ թերագնահատել կորստի նշանակությունը: Ոչ մի դեպքում չպետք է վշտացած անձի՝ շփումից հրաժարվելը դիտվի որպես անձնական հարձակում ձեր կամ նրա հետ ձեր հարաբերությունների վրա: Ոմանք ցանկանում են օգնել, մյուսներին՝ ոչ: Բայց մերժելով ձեր օգնությունը, վշտացած մարդը ամենևին չի մերժում ձեր ընկերությունը, և դա պետք է հիշել:

– Հիմա պարզ է, թե ինչ չի կարելի անել վշտի մեջ գտնվող մարդու նկատմամբ. Բայց մեկ այլ, ոչ պակաս բարդ հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անել նրա հետ կապված, ինչպե՞ս օգնել գործնական առումով։

Այս հարցը հասկանալու համար իմաստ ունի որոշել, թե ինչ գործառույթներ է կատարում վիշտը, ինչ խնդիրների է բախվում վշտահարը կորուստ ապրելու տեսանկյունից։

Իր ամենաընդհանուր ձևով, վշտի գործընթացի վերջնական նպատակը կորստի ընդունումն է և կյանքի հետագա վերակառուցումը: Կարելի է ասել, որ վշտահար մարդը պետք է անցնի հետևյալ ճանապարհը.

1) ճանաչել կորստի իրականությունը.

2) զգալ կորստի ցավը.

3) կարգավորում է հարաբերությունները այն միջավայրի հետ, որտեղ մահացածն այլևս չի գտնվում.

4) ընդունել անցյալը և առաջ շարժվել՝ ապրելու այսօր և վաղը:

Այս ճանապարհը հեշտացնելն ու կրճատելը (բայց չընդհատել!) խնդիր է, որին միասնաբար բախվում են վշտահար մարդը և նրան շրջապատող մարդիկ:

Ինչպե՞ս հասնել դրան: Առաջին հերթին, միայն վշտացած մարդու կողքին լինելը, նույնիսկ եթե չգիտես ինչ ասել, կարող է ինքնին շատ մխիթարական լինել: Առաջարկեք օգնել հանձնարարությունների, մթերային գնումների, տնային տնտեսության, ճաշի պատրաստման կամ փոխադրման հարցում: Երբեմն մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց օգնեն, երբեմն՝ ոչ։ Չնայած նրանք կարող են մերժել ձեր առաջարկները, հիշեք, որ նրանք չեն մերժում ձեզ կամ ձեր բարեկամությունը: Աջակցությունը պետք է առաջարկվի նույնիսկ սկզբնական ցնցումից հետո, քանի որ վերականգնումը երկար ժամանակ է պահանջում, և օգնությունը կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի անգամ:

Եթե ​​վշտացած մարդը սկսում է չարաշահել ալկոհոլը կամ թմրանյութերը, չի հոգում իր առողջության մասին (ինչը խնդիրներ է առաջացնում), կամ խոսում է ինքնասպանության մասին, ապա դուք կամ ձեր մտերիմներից մեկը պետք է նրան խորհուրդ տա դիմել մասնագետի օգնությանը: Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր առողջության մասին՝ էմոցիոնալ, ֆիզիկական և հոգևոր:

– Դուք ասացիք, որ կարևոր է գործնական օգնություն ցուցաբերել՝ նյութական, տնտեսական։ Բայց արդյո՞ք օգտակար է սգավորին լիովին պաշտպանել առօրյա հոգսերից։

– Իրոք, կարիք չկա վշտացած մարդուն հեռացնել կենցաղային գործերից, հատկապես, եթե նա ինքը ինչ-որ բան անելու պատրաստակամություն է հայտնում։ Որոշ ֆիզիկական ակտիվություն պարզապես անհրաժեշտ է։ Կորուստից մեկուկես-երկու ամիս հետո կարող եք ավելի համառորեն ներգրավել անձին կենցաղային և աշխատանքային պարտականությունների կատարմանը։ Սակայն այս հարցում կա ևս մեկ ծայրահեղություն՝ ոմանք իրենց գործի են նետում՝ իրենց զգացմունքներից փախչելու համար։ Այս դեպքում գերակտիվությունը խոչընդոտ է դառնում վշտի բնականոն գործունեության համար, և կարևոր է, որ դա իմանան և՛ սգավորը, և՛ նրան շրջապատող մարդիկ:

– Բայց ի՞նչ, եթե մարդը «տարված» է իր վշտով և նույնիսկ երկար ժամանակ հետո նորից ու նորից վերապրում է կորուստը:

– Սովորաբար վիշտը սիրելիի մահվան հետևանքով առաջացած հուզական վերքը բուժելու բնական գործընթաց է: Դա ժամանակ է պահանջում և խորապես անհատական ​​է: Այն չի կարող խանգարվել և ուղղվել «ստանդարտ» ուղղությամբ: Երբեմն կարող է թվալ, թե վշտահարը շարժվում է արատավոր շրջանով, բայց նույն զգացմունքները բազմիցս ապրելը կարող է լինել վշտի աշխատանքի դրսևորում և հանդես գալ որպես կորուստը ճանաչելու և ընդունելու կարևոր քայլ: Ուստի համակրողից պահանջվում է համբերություն և վստահություն զրուցակցի ներքին իմաստության նկատմամբ։ Բավական չէ լսել վշտացած մարդուն և օգնել նրան արտահայտել իր զգացմունքները, անհրաժեշտ է նաև ընդունել նրան ամբողջությամբ՝ իր բոլոր զգացմունքներով և փորձառություններով: Ընդունել չի նշանակում հավանություն տալ մարդուն իր մտքերով, զգացմունքներով, հանգուցյալի հանդեպ վարքագծով կամ արդարացնել այն սխալները, որոնք նա իրականում թույլ է տվել: Ընդունել նշանակում է հրաժարվել դատել և ճանաչել մարդու սխալվելու իրավունքը և այն զգացմունքները, որոնք նա ապրում է ներկայումս: Պետք է խուսափել ցանկացած տեսակի գնահատականներից ու բարոյալքումից։ Սա օգնում է վշտացած մարդուն ինքն ընդունել կորուստը և ճանաչել դրա անուղղելիությունը: Եվ այստեղ հարկ է նշել ևս մեկ բան կարևոր կետ– ընդունելով տառապանքի անխուսափելիությունը, լինի դա բաժանման ցավը, թե հանգուցյալի առաջ մեղքի զգացումը: Հաճախ անհրաժեշտ է լինում (և երբեմն դա միակ ելքն է) ընդունել նրանց և ուժ գտնել նրանց հետ հետագա ապրելու համար:

– Միշտ հնարավո՞ր է ինքնուրույն օգնել մարդուն հաղթահարելու կորուստը, թե՞ կան դեպքեր, որոնք պահանջում են պրոֆեսիոնալ հոգեբանների միջամտություն։

– Անշուշտ, վշտահար մարդու համար չափազանց կարևոր է ուրիշների աջակցությունն ու համակրանքը: Միևնույն ժամանակ, նրա հետ շփումը որոշ դեպքերում դառնում է չափազանց դժվար և նույնիսկ անբարենպաստ նրա համար, ով կարեկցում է նրան և փորձում է օգնել։ Եթե ​​մարդ գիտակցում է, որ ամեն ինչ արել է իր ուժերի սահմաններում, բայց դա չի բավարարում վշտացողին, ապա պետք է մի քիչ մի կողմ քաշվի։ Իհարկե, դա չի նշանակում, որ պետք է մարդուն մենակ թողնել իր վշտի հետ։ Խոսքն ավելի շուտ մտավոր ուժի անիմաստ վատնումը սահմանափակելու մասին է, որը մի կողմից էմոցիոնալ հյուծում է կարեկցողին, մյուս կողմից՝ անօգուտ է դառնում վշտացողի համար և նույնիսկ, գուցե, ուժեղացնում է նրա ցավոտ արձագանքը. կորուստը.

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր կորցրել են իրենց սիրելիներին, ինքնուրույն են հաղթահարում կորուստը ընտանիքի, ընկերների և ծանոթների աջակցությամբ: Վշտացած մարդուն օգնելը նուրբ գործ է և պահանջում է մեծ զգացմունքային նրբանկատություն: Հիմնականում այն ​​հասանելի է նաև ոչ մասնագետներին, քանի որ շատ դեպքերում դրա իրականացումը չի պահանջում որևէ հատուկ մեթոդ, այլ միայն մարդկային կենդանի մասնակցություն։ Այս առումով առանձնահատուկ նշանակություն ունեն անձնական, հոգևոր հատկություններմարդ վշտացողի կողքին. Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում վշտացողները իսկապես մասնագիտական ​​հոգեբանական օգնության կարիք ունեն:

Նոր Կտակարանում կան հրաշալի խոսքեր, որ համատեղ ուրախությունը կրկնակի ուրախություն է, իսկ ընդհանուր վիշտը կես վիշտ է: Եթե ​​սիրելիի համար տրտմած մարդը իր հոգին բացում է ուրիշների առաջ և, ավելին, մտածում նրանց մասին, փորձում ինչ-որ լավ բան անել նրանց համար, ապա նրա համար ավելի հեշտ է գոյատևել կորուստը։ Նմանապես այլ մարդկանց մասնակցությունը, նրանց օգնությունն ու աջակցությունը չափազանց կարևոր է կորուստից հետո տառապող մարդու համար։ Վարքագծի կանոնները, որոնց մասին մենք խոսեցինք, չպետք է բառացիորեն ընդունվեն որպես գործողության համընդհանուր ուղեցույց, քանի որ բոլոր մարդիկ և իրավիճակները ինչ-որ կերպ եզակի են: Հիմնական ուղեցույցը պետք է լինեն կորուստներ կրող կոնկրետ անձի շահերը, բնութագրերը և արձագանքները: Եթե ​​նա ընդունում է ձեր խոսքերը, առաջարկները, գործողությունները, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք ճիշտ ուղու վրա եք։