そうでなくても、彼は歩きます 大量の論争。 では、指を割ることは実際に有害なのでしょうか？

これはまさにアメリカの科学者ドナルド・アンガーが私たちを惹きつけるものです。 彼は、そのような趣味が悪いことにつながるはずがないと信じています。 逆に、指をコリコリすることは体に良い影響しかありません。 自分自身に対するこの実験により、ウィンガーは医学の分野で特定の賞も受賞しました。 実際のところ、ドナルドは生涯を通じて、歯ごたえをすると関節炎を引き起こす可能性があるという母親の警告にもかかわらず、左手の指を歯ごたえし続けた。 右側はこの実験では使用されませんでした。 83歳まで生きたウィンガーは、右手と左手の感覚は同じで、関節炎はなく、すべて順調だったと声明を発表した。 そこでこの人は、指を鳴らすのは全く無害なので、誰もが怖がらないように勧めています。 しかし、ここで疑問が生じるかもしれません：この行動から何の利益もないのに、なぜ彼らを噛み砕くのでしょうか？ 結局のところ、ドナルド・ウィンガーは、手の感覚は同じであると主張しました。

指を割ることは有害かどうかという質問に対する答えを探しているとき、読者は、指を割るべきではないという大量の情報を見つけることができます。 なぜ？ ほとんどすべての科学者は、指をかみ砕くと、骨の間に溜まったガスの泡が簡単に弾けるという意見に同意しています。 しかし、これは何の種類のガスで、どこから来たのでしょうか? これは興味深い質問です。 人が指を鳴らすと、関節間液の圧力が急激に低下します。 ガスは、破裂する泡の形で生成されます。 同時に、対応する音が聞こえます。 これらすべては、原則として、それほど恐ろしいものではありませんが、完全に無害というわけではありません。 しばらくすると、すべてが所定の位置に収まり、圧力が正常になりますが、最初は手の関節間液のバランスが崩れ、これが指の関節が緩む原因になります。 では、指をひび割れさせることは有害なのでしょうか？ これをめったに行わない場合、この活動は体に害を及ぼすことはありません。 しかし、この手順に夢中になり、関節が毎日そのような影響にさらされると、害を及ぼす可能性があります。 最初はすべてが正常に見えますが、約10〜15年後には、指の関節が腫れているように感じられ、指自体が醜く曲がった形になります。 指を絶えず鳴らしていると、関節が非常に弱くなり、頻繁に神経が圧迫され、さまざまな炎症プロセスが発生し、その結果、関節炎が発生する可能性があります。

指を鳴らすことが有害かどうかを理解し、自分に適した理論を選択したら、さまざまな動的運動を行うことで指の関節を毎日訓練できるという事実にも注意を払う必要があります。 したがって、指を曲げたり伸ばしたり、拳を握ってロックしたりすると効果的です。 指で空中でクリック音 (「クリック」) を鳴らすこともできます。 このような簡単なエクササイズは、指をバリバリと鳴らすことを完全に置き換えることができ、間違いなく体に利益をもたらします。

結論

この記事を読むと、指を鳴らすことが有害かどうかという問題に対する科学者たちはまだ単一の答えを見つけていないという論理的な結論を導くことができます。 それはここにいる皆さん次第です。 この行為の結果を知っているので、誰もが自分自身で指を鳴らすことが可能かどうか、またはそれをする価値がないかどうかを判断する必要があります。

指をバリバリ鳴らすことの危険性の問題は、医師の間でも多くの論争や意見の相違を引き起こします。

望めば、これがまったく無害な習慣であるという証拠をたくさん見つけることができます。 あるいは逆に、それは危険な操作であり、その結果は確実に高齢者に近づく人を襲うことになります。クランチするべきか、クランチしないべきか – 具体的な答えはありません。 専門家の意見はほぼ均等に分かれた。

現象の原因

関節の一部にクランチが発生する状況は非常に人気があります。 多くの人は指の関節を鳴らしてしまうという無害な習慣を持っており、その過程に間違いなく喜びを感じています。 この事実はあなたの愛する人を怒らせる可能性があります。彼らはなぜ指の関節がひび割れてしまうのか理解していません。 少なくとも一人は、無実の処置が必然的に関節炎を引き起こすという意見を表明するでしょう。 長い年月を経て、この神話は現実になりました。

クランチングの根本原因は、いくつかの仮説によって説明されています。 標準の変形は、クランチが15〜30分に1回しか現れない状態です。 パチパチ音が痛みを伴わない場合、怪我後に現れない場合、検査を行うのは意味がありません。

その他の理由：

• 低ダイナミックなライフスタイル。
• 栄養不良;
• 関節の形成異常（発育不全）。
• 初期段階の関節炎。
• 変形性関節症。
• 慢性滑液包炎 - 滑膜腔の炎症過程に対する感受性。
• 腱炎は腱組織の炎症です。

他の病気によっては手足の軋みが発生し、深刻な治療が必要になる場合もあります。 資格のある専門家が状態の重症度を判断し、治療法を処方する必要があります。自己治療は状況を悪化させるだけです。

人によっては、腱や靱帯の強い緊張とともに関節のクリック音が聞こえます。 関節包が伸ばされると、関節が過剰に可動し、人の指がより快適になります。

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指をひび割るのは有害ですか?

手の関節に強制的な圧力がかかるとどうなるでしょうか?

指の関節を鳴らしたときに何が起こるかに好奇心を向けるべきです。 健康な関節は常に静かに動きます。 微小な滑りは、滑膜表面と特殊な潤滑剤によって促進されます。

クランチ中に何が起こるかは非常に簡単に説明されます。

• 蓄積する たくさんの指節骨の静的ストレス。
• 関節内には一定量の液体と気体（二酸化炭素、O2、窒素）が存在します。
• 滑膜の潤滑のおかげで、骨の関節は互いに傷つけず、動作中に騒音もなく滑ります。
• クランチにより指骨間の関節包が引っ張られ、圧力が急激に低下します。

この状態により、気泡が発生します。 泡がはじけると、特有のクリック感とクランチ音が発生します。 数分後（15～30分）、関節液内に再びガスが蓄積し、パチパチ音が繰り返しやすくなります。 この状況が有害または恐ろしい結果をもたらすことはありません。

バリバリ音が指に有害かどうかは、ひび割れの性質を判断することで判断できます。 生理的なひび割れは痛みを引き起こさず、関節の腫れの原因にもならず、関節の閉塞や可動性の硬直もありません。

生理的なクランチングは、小児や青少年によく観察されます。骨は急激に成長するため、骨の急速な成長に靭帯が追いつかない、またはその逆の場合もあります。 ぎくしゃくした成長により関節腔が破壊されます。 手が失われる 十分な量ジョイントが潤滑されている間、ジョイントが静かにきしむか、または独特のカリカリ音が聞こえることがあります。

何かメリットはあるのでしょうか？

指の関節を鳴らした後、多くの人が満足感を感じます。 このようにして緊張を解き、指をカリッとなるまでまっすぐにねじります。

指を鳴らすことは有益ですか、それとも害はありますか?

手の指骨がコリコリするとき、その状態は必ずしも病状を示すわけではありません。 多くの場合、運動支持フレームの不完全性や栄養上の誤りにより、関節のすりつぶし、噛み砕き、過剰な可動性が生じます。 これは静かに起こることもありますが、さまざまな強度の音が現れることもよくあります。 他の不快な症状が発生しない限り、これには何の利益も害もありません。

指をひび割ることは有害ですか? 治療のために必要な措置を講じる価値はありますか? いくつかの兆候がその質問に答えるのに役立ちます。 関節のサイズの増加、痛み、腫れ、発赤、可動性の低下、感度の低下など、時間の経過とともに増加し、消えないこれらすべての症状は、医師に相談する理由です。

指のひび割れの影響

一流の整形外科医や世界トップクラスの外科医は、関節に亀裂を入れることをアドバイスしません。 彼らは、なぜ指を鳴らすことが禁止され、有害であるのかを説明しています。 これは、望ましくない合併症や深刻な結果を引き起こす可能性があります。

定期的に発生する特別なクランチングは、次の問題を引き起こします。

• 関節包の緩み。
• 絶え間ない脱臼と亜脱臼。
• 変化 外観指。
• 指と手の筋力の喪失。
• 神経線維をつまんだ。
• 関節および周囲組織の炎症性疾患。

一度指を噛み砕くことは深刻な合併症を引き起こすことはありませんが、定期的に指を噛み砕くと、遠い将来、噛みしめることによる不快な結果を感じる可能性があります。 その後、手全体の構造が変化し、手の可動性が完全に制限される可能性があります。 基本的な動作ができなくなります。

この習慣を直すにはどうすればよいでしょうか？

避けるために 副作用, 関節をカクカクさせる癖はできるだけ早く直した方が良いでしょう。 指がひび割れたり、コリコリしたりすると、手足の力が徐々に低下します。 指を鳴らすことが常に安全であるとは限らないため、行動方法を変える価値があります。

• 指の指骨を強く握って握り、徐々に力を抜きます。
• 各指で個別にクリックを実行します。
• 指を交互に交差させ、空中で握手をする。
• 手と拳を使って自己回転を行います。
• リラックスしたブラシで気まぐれに震えます。
• 両手をロックして滑らかなウェーブを描きます。

体操は8〜10回繰り返す必要があります。 クランチしたいという欲求が現れたら、これらのエクササイズのどれか1つで十分です。 指の指骨を砕くのは危険だと確信している人のために、クラスは次のことに役立ちます。 長い間指の健康を保ちます。

賛否両論のポイント

米国の科学者、本職は医師であるドナルド・アンガーは、指を鳴らすことが有害ではないことを親戚に証明するために、生涯を通じて片方の手だけの指を割り続けました。 80歳になるまでに、彼の両手は良好な状態でした。 何年も経って、医師はクランチが指に害を及ぼすことはないと結論付けました。 自分自身の実験により、医師は医学賞を受賞した。

それにもかかわらず、別の専門家グループはクラッキングの危険性について常に話し合っています。 それらが提供する引数は次のとおりです。

1. 指節間関節のひび割れは関節を不安定にし、関節包を緩め、最終的にはずれを引き起こし、神経組織の脱臼や挟み込みを引き起こします。
2. 指骨は傷つきやすく敏感であり、炎症や急速な破壊や変形を起こしやすいです。

科学的根拠に基づいた医学や研究にも関わらず、多くの医学参考書では、歯を食いしばることは健康に有害であると主張しています。 しかし、子供の頃から不安や痛みを引き起こしていない絶え間ない歯ごたえは、その習慣をやめる理由にはならないと結論付けることができます。 クランチに痛みを伴う感覚、腫れ、運動機能の制限が伴うと、病状が発生します。 リウマチ専門医に診てもらう価値があります。

この問題については、「鶏が先か卵が先か」というテーマについての論争と同じくらい多くの論争があります。 あなたが望めば、これが完全に無害な習慣であること、あるいは逆に、老後に直面する危険な手順であることを証明する多くの記事を見つけることができます。 多くの人はあなたを安心させるかもしれませんが、逆に関節炎を怖がらせる人もいるかもしれません。 「では、クランチするべきですか、クランチしないべきですか？」 あなたが尋ねる。 フィンガークラッキングのメリットとデメリットを一緒に見ていきましょう。

たとえば、カリフォルニアの医師ドナルド・アンガーなど、多くの権威ある高齢者による指のクラッキングの無害性に関する意見を読むことができます。 彼は著書や出版物の中で、子供の頃から毎日左手の関節を鳴らしていたと述べています。 当然のことながら、彼は母親から、老後は関節炎が待っているという警告を頻繁に聞きました。 しかし、83歳まで生きた彼は、右手と左手の感覚は同じだと主張する。 彼の観点からすると、私たちが指をバリバリと鳴らすときに聞こえる音は、単なるガスの泡がはじける音です。 そしてこの手順により、腱を刺激し、筋肉を弛緩させ、関節を弱めます。 そこで、尊敬するドナルド・アンガー氏に質問したいと思います。 彼が主張するように、指を鳴らすことが無害であるだけでなく有益であるならば、なぜ彼の手は年老いても同じ状態にあるのでしょうか? 右手よりも左手の方が良いのではないでしょうか？ ドナルド・アンガーが医学賞を受賞したのは、指を鳴らす習慣が無害であることを証明したことではなく、自分自身に実験を行ったことで受賞したことを忘れないでください。

そしてその逆に、 一流の整形外科医は指を割らないように強く勧めています。 指をバリバリと鳴らすときに聞こえる音は、ガスの泡がはじける音だということには医師も同意しています。 しかし、私はそれがどのような種類のガスなのか、そしてその中の気泡がどこから来るのかを知りたいと思っています。 人が指を鳴らすと、関節間液の圧力が急激に低下し、その中のガスが泡を放出し、それが破裂して音が聞こえます。 時間が経つとすべてが元の位置に収まりますが、その過程で指の関節内の関節間液のバランスが崩れ、そのために関節が「緩んで」しまいます。 人生で指を「クランチ」するのが数回か 3 回であれば、何も悪いことは起こりませんが、これを常に行っている場合はどうでしょうか。 最初は関節を「緩める」ことに何の害も感じないかもしれませんが、8～12年この中毒状態が続くと、関節が腫れ始め、指が醜い形になってしまうことに気づくでしょう。 指を長時間押し続けると関節が不安定になり、脱臼や神経終末の挟み込みを引き起こし、組織の炎症過程を引き起こす可能性があります。 そして次のステップは関節炎の出現です。

有名な医師のカステヤノス J. とアクセルロッド D. が著書「 リウマチ性疾患の記録」（1990年）は、X線に基づいて指を鳴らすことの影響に関する研究を実施し、この習慣が関節の腫れや指の変形につながることを証明しました。

一流の整形外科医や外傷専門医は、「指を鳴らす」必要が生じた場合、この処置をダイナミックな運動に置き換えたり、海塩を加えたお風呂で指を甘やかすことを提案しています。

指の関節のダイナミックなエクササイズ:
1. 指を曲げ伸ばしして拳を作り、この動作を行うときは指に力を入れることを忘れないでください。 この練習は4〜5回行う必要があります。
2. 誰かの額をクリックしていると想像してください。 このような仮想クリックは各指で実行する必要があります。 この練習は2〜3回行う必要があります。
3. 小指から親指まで、指を 1 本ずつ握り、反対の動作を行います。 この練習は2〜3回行う必要があります。
4. ハサミ運動のように指を交差させます。 この練習は4〜5回行う必要があります。
5. 指を「ロック」に結び、頭の上に持ち上げたり、急激に下ろしたりします。それぞれを個別に行います。 この練習は3〜4回行う必要があります。
6. 指を「ロック」に接続し、指で「波」を作ります。 この練習は4〜5回行う必要があります。

これらのシンプルで痛みのないエクササイズは、指をバリバリ鳴らす作業の代わりになります。 しかし、練習は指の調子を良くしますが、残念ながら、その習慣を取り除くのには役立ちません。 指を鳴らしたいという衝動が生じたときは、気を紛らわせるようにしてください。 まずは手をマッサージするだけでもいいですが、これでも効果がない場合は、小さなボールやペンを指の間で動かしたり、さらに良い方法としては、ルービック キューブを購入して、指を動かしたいときにいつでも解くことができます。 そして、若い頃は、年をとってからよりも悪い習慣を取り除くのがはるかに簡単であることを覚えておく必要があります。

コメント欄で、誰かが指の関節を鳴らすのが気になるか、あるいはあなた自身にこの奇妙な癖があるかどうかを教えてください。

指を鳴らすことが有害なのか有益なのかを知るには、関節の構造を知り、そのような「ウォームアップ」中に内部で何が起こっているのかを認識する必要があります。

ご存知のとおり、関節の主な目的は骨の可動性を確保することです。 2つの骨が接する部分は関節軟骨で覆われており、関節軟骨には滑液と呼ばれる粘性物質を含む特別なカプセルがあります。

そのおかげで、骨の接続点における負荷と摩擦が軽減され、関節は可動性と屈曲性を維持します。

しかし、クランチの瞬間に何が起こるかを正確に説明できる人は誰もいませんでした。 そしてつい最近、イギリスの科学者たちが珍しい実験を行いました。

この実験に自発的に参加することに同意した 20 人のグループが作成されました。

特別な機構を使用して参加者の指が伸ばされ、その瞬間に科学者たちは関節のX線写真を撮影しました。

無害な指のカリカリ音は、圧力変動により関節内に形成された気泡の破裂です。

実験の結果、関節が緊張すると、その接続部分の圧力が瞬時に低下することがわかりました。

滑液は高速で変動し始め、「沸騰」効果が得られます。 カプセル内に気泡が形成されますが、接合部が密閉されているため、出口へのアクセスがありません。

圧力が変化すると、ガスが滑液に浸透し、その後気泡が破裂し、一種のクリック音が発生します。

整形外科医のバージョンでは、指のカチカチ音について独自の説明があります。

彼らは、この音は腱や靱帯で形成され、鋭く曲げたときにわずかな抵抗やバリバリ音を乗り越えると信じています。

指を噛み砕くのは有害です

関節のパチパチ音を好まないイライラした顔の憂鬱な様子を無視すれば、この習慣が体の機能の深刻な混乱につながることはありません。 しかし、ほとんどの専門家や 普通の人々指を割ることは有害だと信じています。

指の系統的なひび割れは関節の脆弱性につながり、関節の緩みと不安定化を引き起こします。

これを証明するために、関節が特徴的な音を発する驚くべき理由がいくつかあります。

• 骨格系には塩の沈着があります。 それらが体内に蓄積すると、軟骨や筋線維が硬化します。 これにより、関節を曲げるときにクリック音が発生し、不快感が生じ、関節の可動性が低下します。
• 関節の構造が損傷しています。 場合によっては、接合部の関節がジョイント ボックスを超えて伸びることがあり、重度のコリコリとした痛みが生じます。
• 先天性病理。 時々、関節の構造に偏差があり、その間に関節の可動性の増加が観察されます。 動作中、骨は離れて元の位置に戻り、カクカクという音を立てますが、不快感はありません。
• 筋肉の炎症。 場合によっては、医師は過労、過負荷、隣接する筋肉の炎症により関節に圧力がかかり、カリカリという音が発生すると信じがちです。
• 危険な病気は関節症です。 これは、軟骨や関節の磨耗が観察される不快な骨の病状です。 病気が進行するにつれて、柔軟性や可動性が低下し、摩擦や鋭いクリック音が発生します。
• 怪我後の関節機能の問題。 骨折、捻挫、脱臼の後、関節ボックスの周囲の血管や組織が損傷します。 修復中に成長や圧縮が発生し、特有の音が発生する場合があります。

そのような病状が体内に存在する場合、指を鳴らすことは確かに有害です。 この習慣は、弱った筋肉、関節、靭帯のさらなる損傷と伸長につながり、脆弱性の増大につながります。

指を割るのは良いことですか？

組織的に指を鳴らす人は、感情的なストレスを軽減するためにそうすることが多く、何らかのプロセスや思考に集中しようとすることが証明されています。 このプロセスが定期的に発生すると、これが強迫的な習慣の形成につながり、それなしでは彼はもはや集中できなくなり、これはすでに心理的依存症です。

指をコリコリしたいという欲求は、強迫的な習慣に発展する可能性があります。

指を割るのは良いことですか？ 確かにそうではありません。

しかし、コンピューターに向かって長時間同じ姿勢で作業しているときに、ウォーミングアップが必要だと考えた場合、指を鳴らしてしまう可能性があります。

ただし、これは正しく行う必要があり、悪い習慣を心地よいマッサージと簡単な関節トレーニングに変えることができます。

ルール ヘルシークランチ複雑ではありません:

• 指のリラックス、軽い震え
• 拳を鋭く握り、ゆっくりと伸ばす
• 両手の指を交差させて異なる方向に回転させる
• 各指と関節を交互にマッサージします。
• ボールや立方体を手に握る
• ハサミ（隣のハサミにそっと指を置きます）

あ 最良の選択肢関節を温めるために、軽い運動、入浴、オイルを使ったリラックスできるマッサージ、または水泳などが行われます。

指のひび割れの影響

若い年齢では、問題が取るに足らないように見えるとき、人は指を鳴らすことが有益であるかどうか、それが体にどのような害を引き起こすかについて考えません。

しかし、年齢が上がるにつれて、状況は劇的に悪化する可能性があります。 ヨーロッパの科学者たちは、一連の実験の結果、指の関節を体系的に伸ばすと指の関節がもろくなることを証明しました。

そして、これは頻繁な脱臼や隣接する神経終末の挟み込みを伴うこともあります。

関節に負荷がかかると、軟骨の粉砕や磨耗、完全性の破壊、機能不全が生じます。

そして、そのような一見無害な習慣は、不快な病気である関節炎を引き起こす可能性があります。

一部の科学者は、指が鳴るこの病気は、その人にその素因がある場合にのみ発生する可能性があると信じています。

背骨をコリコリするのは良いことですか？

スポーツ中、急に体位を変えたり、体を曲げたりすると、背骨にわずかなコリコリ音が聞こえることがあります。

現時点で痛みや不快感を感じていない場合、この音は怖くないはずです。

脊椎のカクカクという音は、リラックスした状態から緊張した状態に移行した後に骨が伸びて温まっていることを示している可能性があります。

重度の痛みや緊張を経験していなければ、不随意に脊椎をクランチさせても心配ありません。

出典: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

指のひび割れは有害ですか?

専門家は、悪い習慣の中から、安全ではなく健康にほとんど害のないものを特定します。 指が鳴るなど、他の人に迷惑をかけるものもあります。

これは「無神経に」、あるいは反射的に行われます。 クリックしてフォーカスすることを好む人もいます。 この種の手のウォームアップを支持する人さえいます。

しかし、医師はこのことについてどう考えているのでしょうか。この音はどこから発生し、関節にどのような影響を与えるのでしょうか?

特徴的な音の原因を探る

固定オフィスで長時間パソコンのモニターに向かって仕事をしていると、何らかの方法で定期的にウォーミングアップをしたいと考えます。

指を鳴らす習慣の危険性と利点について議論するときは、関節がどのように機能するかをより徹底的に理解することをお勧めします。

これにより、体内で起こっているプロセスを想像することが可能になります。

骨格の骨は関節の形で連結されており、可動性を提供し、摩擦を軽減するように設計されています。

骨の接合部の端の丸みは、小さな軟骨の層で覆われています。

それらは関節によって接続されており、自由空間全体が粘性物質である滑液で満たされています。 カプセルの中には天然の「潤滑剤」が配合されています。

この構造により、ジョイントに次の機能が提供されます。

• 屈曲と伸展。
• 指の可動性をサポートします。
• 生涯を通じてパフォーマンスを提供します。

関節の病状により、関節が変形し、手の握力機能が部分的に失われます。

関節の構造は非常に単純に見えますが、関節液が入ったこのカプセルが過度にずれるとカクカク音を引き起こします。 すべてが明らかになったようです。 しかし長い間、科学者や医師は、写真やその他の画像を使っても、指のコリコリを説明できませんでした。

手の関節に強制的な圧力がかかるとどうなるか

研究は愛好家によって X 線装置とコンピューター モデリングを使用して定期的に行われます。

しかし、どのアプローチも内部プロセスの大まかなアイデアしか提供しません。 クランチは、首や背骨、さらには手足の大きな関節のウォームアップ中に発生します。

しかし、特徴的な歯ごたえはどこから来るのでしょうか、そしてそれはどれほど有害なのでしょうか?

英国の整形外科医は再びこれらの問題に関心を持つようになりました。 20人のボランティアが実験に参加した。

特別な装置を使用して、被験者の指を少し伸ばしてX線で関節を「観察」しました。

その後、指の関節が急激に曲がってしまいました。

イギリスの科学者は、滑液の粘度と圧力の変化に気づきました。

関節包の形状の瞬間的な変化がその内部のいわゆる「沸騰」に関連しているという仮定は、説得力のある答えを与えていません。

カプセル内で気泡が漏れずに形成される可能性が高く、接合部は密閉されています。 実験の完了後、整形外科医の見解は、そのような行為による害に関しては正確ではありませんでした。

結論の本質は、圧力が変化すると、滑液の「沸騰」による気泡が破裂するということでした。 これがカチカチ音の主な原因です。

したがって、次のトピックについて議論が続けられました。

1. なぜ指がパチパチ鳴るのですか？
2. この現象は有害ですか?

ヨーロッパの科学者の別のグループは、脊椎と手足の関節からの測定値を比較し、音が腱によって生成されることを証明することに成功しました。

それは何らかの抵抗を克服することによって生じるものであり、フレキシブルカプセル自体はこれとは何の関係もありません。

手の構造上、通常の関節動作中に音が発生することはありません。

これらすべての質問に対する答えを見つけるための論理的なアプローチもあります。 指節間関節は、指の骨の頭の独特な形状により、最も単純な構造をしていることが知られています。

密封されたカプセルは、滑液を含む弾性と粘性の軟骨組織で満たされています。 指の指節骨の過度の摩擦を防ぎ、腱へのストレスを軽減します。

おそらく、この特徴的な音は、流体で満たされた関節の形状が一時的に変形することによって発生すると考えられます。

からの整形外科医 さまざまなグループこの問題について実験を行った者は、ストレッチ中に関節を過度のストレスにさらす価値がないことに同意しました。 過度の摩擦と流体の変形は、時間の経過とともに手の関節の不安定化につながる可能性があります。

心理学者には独自の解釈があります。依存症の観点から見ると、その習慣は有害です。 最初は、被験者は興味から、おそらくそれが好きでこれを行います。 そうなると、カリカリすることは習慣となり、注意を払わなくなります。

しかし、たくさんの人がいるオフィスでは、数回クリックしただけで周囲の人にイライラし始めます。

調査参加者の中には、誰かが隣のテーブルで骨をカタカタと鳴らすと、気が散って非常に迷惑だと認めている人もいます。

指を鳴らす習慣が及ぼす影響

ストーリーには、自ら進んで自分自身で実験を行う愛好家がたくさんいます。 カリフォルニアの医師O・アンガーもそのような人で、彼は「パリパリ」関節の健康を心配する理由はないとの信念で知られていました。 彼にとって、これは手のウォーミングアップの一種であり、役立つものであるように思えました。

多くの人が高齢になると非常に恐れる関節炎は、この理由からは起こりません。 さらに、アメリカ人の医師O.アンガーは、子供の頃から左手の指をぴくぴく動かして「クリック」して友人を楽しませていました。

注目すべきは、彼の右手がガクガクしなかったことです。 彼は 83 年間長生きしましたが、両腕は依然として対称で、非常に動きやすかったです。 彼には整形外科的な病状は見られなかった。

医師は、関節の完全性の破壊が炎症やその他の問題を引き起こす可能性があるさまざまな病状を特定します。 たとえば、体内に何らかの感染症の焦点がある場合、滑液とともに破裂したカプセルに侵入する可能性があります。

私たちはこの問題に何年も耐えなければならないだろう。 これは、スポーツトレーニングや交通事故中に関節を損傷した多くの人の経験によって証明されています。 多くの場合、骨を関節で動かすときに軟骨部分の痛みを感じながら、人生の終わりまで生きなければなりません。

炎症過程が現れる可能性のあるリスクグループには次のものがあります。

• 強直性脊椎炎（強直性脊椎炎）。
• 指節間関節、軟骨、骨組織の病理。
• 手の靭帯と関節の可動性の低下。
• 軟骨組織のリウマチ性変形。
• 関節包内の粘度の増加または滑液の欠如。
• トラウマ的な結果。
• 変形性変形性関節症。
• 加齢に伴う関節炎。
• 損傷時の関節への空気の侵入。

ほとんどの病状は、体内の「無害な」病気または炎症現象から始まります。 関節の腫れや炎症が徐々に起こります。

時間の経過とともに軟骨組織は破壊されますが、手の機能が制限されるとそれが顕著になります。 手が変形し、指の動きに痛みや不快感が伴い、屈曲機能が制限されます。

このような症状がある場合、クランチングは有害であるだけでなく、多くの場合不可能です。

指の体操ウォーミングアップ

座り仕事中に手を温めることの有用性を確信している人のために、一連の便利なエクササイズが開発されました。

1. 手を「ロック」に組み、手のひらを自分から遠ざけながら、前方と上方に伸ばします。 背中をできるだけ伸ばし、体をリラックスさせます。
2. 指を交互に握り締めたり緩めたりして拳を作ります。 手は下がっています。 指がしびれてきたように感じたら、これを繰り返します。
3. 各指を個別に回転させ、パッドをもう一方の手の平に置きます。
4. 手を膝の上に下ろし、リラックスした指を足の親指に当て、足から水滴を振り落とすように、指を体から遠ざけます。
5. 「はさみ」 - 隣り合った 2 本の指を、もう一方の手で交互に閉じます。

関節が非常に柔軟なので指が逆方向に曲がってしまう人もいますが、これは不自然な動作を行うことが有益であるという意味ではありません。 これが老後にどのような影響を与えるかは不明です。

あなた自身の健康のために、現時点では有害な習慣、あるいは無害な習慣を取り除く努力をする価値があります。

関節内で指を鋭く曲げたときに発生する音が役に立つかどうかについての議論は、人の健康に対する真の懸念に置き換えたほうがよいでしょう。

関節痛を忘れる方法...

関節の痛みにより、動きが制限され、充実した生活が制限されます...

• 不快感、コリコリ感、全身的な痛みが気になる…。
• たくさん試したことがあるかもしれません 伝統的な手法そして薬、クリーム、軟膏...
• しかし、あなたがこれらの行を読んでいるという事実から判断すると、それらはあまり役に立ちませんでした...

出典: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

指が割れる可能性はありますか？

指がコリコリする- ほぼすべての年齢層の人々に共通の現象。 乳児期から老年期まで観察されます。

クランチの原因はさまざまですが、最も一般的なものを挙げましょう。

• 強い運動活動靭帯、関節、骨の過度の伸張を引き起こします。
• 体を動かさない生活筋肉だけでなく骨骨格の萎縮にもつながります。
• 関節の歪み長時間同じ姿勢でいるときに起こります。
• 先天性関節の病状、関節が相互に自由に配置されている場合、骨が離れて元の位置に戻るときにカチッという音が聞こえます。
• 節度のない重い物を運ぶ。
• クランチは次のことを示している可能性があります関節疾患について：滑液包炎（滑液包の炎症）、腱炎（腱の炎症）、関節炎（関節の炎症）、関節症、リウマチなど この場合、コリコリは常に痛みを伴います。
• 受けた傷害コリコリの原因になることもあります。
• 塩の堆積、塩は軟骨の硬化を促進し、組織の弾力性を低下させます。
• 欠陥カルシウム、液体;
• 悪癖削除する 感情的な緊張、必要に応じて、重要な決定を下すプロセスに焦点を当てます。
• 精神障害さまざまな重大度の。

人間の骨格系は、動きのために特別に設計されています。 しかし、いかなる負荷も、特定の生物にとって中程度かつ妥当なものでなければなりません。

標準

標準は自然または生理的なクランチであり、動き、動き、急な方向転換、 体操。 原則として、このようなクランチ音はほとんど聞こえません。

そしてそれが起こった場合、これは、骨の骨格と筋肉に必要な自然な弛緩が起こるため、関節にとって有益です。 関節、軟骨、腱が健康な状態であれば、ストレッチなどの自然なストレッチを行っても、コリコリすることはありません。

クランチングは正常かもしれません身体活動中または運動後に発生する場合、痛み、腫れ、硬直、発赤、その他の不快な症状を伴わない場合

病理学

病的な危機痛みを引き起こし、腫れが現れ、腫れは関節の変形の兆候です。

これが関節発達の病気または遺伝性病状の症状である場合。 病気や病理を診断できるのは、資格のある整形外科医または外科医だけです。

指をシャキシャキする症状がない場合病気や病理、そしてクランチをするのが好きな人は、この方法で自分自身を表現したり、他の人の注意を引こうとしたり、まさに緊張したときにクランチをします。 関節が痛い人は、公然と指を鳴らすことはまずありません。

大衆向けにバリバリやりたいという欲求が表れている 精神疾患の可能性について。結局のところ、自分の個性を表現するためのより適切な方法を見つけることができます。 そしておそらく薬物療法が適応されるでしょう。 心理療法士に相談すると、この問題の解決に役立ちます。

指がコリコリするメカニズム

1947年、カナダの科学者は、指のコリコリ症状の発生メカニズムに関する研究を実施しました。 テストは、指がカクカクするまで伸ばされたボランティアに対して行われ、その瞬間に関節で何が起こっているかがMRIを使用して記録されました。

結論は次のとおりでした。関節が自然または人工的に伸ばされると、関節間の圧力が急激に低下し、気泡で満たされた空洞が形成され、関節が急激に曲げられると、特定のパチパチという音とともに気泡が破裂します。

整形外科医は、クランチは突然の曲げに対する関節や腱の特異的な反応として起こると考えています。

クランチングのメリット

医療環境において この行動の利益や害については合意がありません。メリットについては全く話がありません。 科学者や医師の中には、クランチの明らかな利点についてではなく、人体への無害な影響について話す人もいます。

伝えられるところによると、この方法でクランチをするのが好きな人は緊張を和らげ、リラックスし、健康を脅かすことはありません。

カリフォルニアの医師が 60 年間片方の手の指をひび割れたという有名な例がありますが、60 年経っても手の違いに気づかなかったのです。

つまり、両手は健康でした。しかし、これは特殊なケースです。 それに基づいて世界的な結論を導くのは不合理でしょう。 クランチの利点は、朝のストレッチや運動に伴うとき、または運動後のときに議論できます。 長い仕事ある位置で。

硬くなった筋肉や靭帯が引き伸ばされ、緊張が和らぎます。 または、コンピューターで長時間作業する場合、指の負担を軽減する必要があります。

クランチの害

ほとんどの医師や科学者は、クランチの明らかな危険性について声を上げています。

制御されていないクランチングが手の変形、関節の緩み、滑液の欠乏、神経終末の挟み込み、脱臼、亜脱臼、腫れと腫れ、関節の炎症性疾患につながることを証明しています。

体系的にクランチを行うと関節がもろくなることが知られており、これがより深刻な結果を引き起こす可能性があります。 しかし、問題の美的側面は次のとおりです。クランチは間違いなく不快な印象を与え、絶え間なくクランチするのが好きな人が適切であるかどうか疑問を引き起こします。

クランチングの結果

ご存知のとおり、それぞれの生物はそれぞれの法則に従って生き、発達しています。 危機の影響があるかどうかは誰にもわかりません。 人生で何度か意図的に指を鳴らしても、悪いことは何も起こりません。

でもそれが習慣になってしまったら 長い年月、その場合、それは確かに関節の状態に最も悪影響を与える可能性があります。 関節機構にかかる一定の不自然な負荷は跡形もなく通過することはできません。

関節および靱帯装置は、一生を通じて非常にゆっくりと破壊されます。まず、緩み、弾力性が失われ、亀裂が生じ、関節液の欠乏が生じ、関節が互いにこすれて痛みを引き起こします。

そして、これらすべてが重篤な炎症性関節疾患につながるのです。 若い頃は悪い習慣の結果は分かりませんが、大人になってからは軽率な行動の結果を刈り取らなければなりません。少しでも健康にリスクがある場合は、次のことを考えるのが理にかなっています。健康を損なう必要があります。

この習慣を直すにはどうすればよいでしょうか？

科学者たちがまだクランチの利点と害について議論しているのであれば、自分の健康について実験しない方が賢明でしょう。 また、過度のカリカリ行為で他の人をイライラさせないでください。

医師が、クランチは病気や病理の症状ではなく、悪い習慣であると診断した場合は、この習慣を徐々に放棄する必要があります。 主なものは欲望であるべきです。

クランチを次のように置き換えることができます。

• 指のマッサージ、各指の先端から根元まで徐々にこすります。
• 陽動作戦ルービック キューブを解き、ペンやボールを手の中で回します。
• ブラシの充電、拳を握り締めたり伸ばしたり、手を握り合って回転させたり、指を交互に曲げたり伸ばしたり、手を振ってリラックスさせたりする。
• 海塩風呂またはカモミール、セージ、マツの抽出物。
• 水泳。で紹介される素晴らしいスポーツ さまざまな病気、主に骨装置。 また、心理的ストレスを軽減し、筋肉を弛緩させ、免疫システムを強化します。

指のひび割れ防止

複雑な予防策は、関節疾患の遺伝的素因を持つ人々、運動選手、そして老年期まで骨格の痛みのない可動性を維持したいすべての人にとって、特に重要です。

主なイベントの概要を説明します。

• 健康的な食事、カルシウムが豊富な食品を必ず取り入れてください。
• 体重を監視する過剰な体重は骨や関節に過度のストレスを与えます。
• 使用 必要な数量 液体は夏は3リットルまで、冬は2リットルまで。
• もっと動いて、動きは骨格系の混雑をブロックします。
• 安全 スポーツ, 体に有益なスポーツを選択してください。
• 怪我を避けるそして激しい身体活動。

質問に対する答え- 指を割ることは可能ですか? それは次のようになります: はい、可能ですが、まず自分自身の健康と周囲の人々の安心に対する考えられるすべてのリスクを評価してください。

出典: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

指を割ることは有害ですか: 指を割ることの害と利点

指をクランチさせることが関節や腱の健康にどのような影響を与えるのかという疑問には、賛成派と反対派の両方の証拠がたくさんあるため、明確な答えはありません。 このような状況では、このプロセスに伴うすべてのことを詳細に検討することしかできず、指を鳴らすことが有害かどうかは各個人が自分で判断します。

クランチ中に何が起こるか

基本的に、人は関節を正常な状態にしたいという欲求から関節を鳴らし始めますが、そのような操作を行うと、その後に得られる快適な感覚にもかかわらず、関節の構造が不安定になります。 また、その過程で神経が損傷したり、挟まれたり、脱臼や亜脱臼を引き起こす可能性があります。

関節に緊張があるという事実からクランチの必要性が生じている場合、これはすでに関節が不健康な状態にあるという兆候です。 そしてそのような状況では、疲れた関節構造の緊張を和らげるために必要と思われる操作は、手の完全性の侵害につながります。

これらの理由に基づいて、指を鳴らすことが有害であるかどうかが明らかになります。 また、このように手や指が伸びる過程で液体が放出され、さらに気体が放出されることでクリック音が発生します。 場合によっては、指の打撲傷につながることもあります。

指のひび割れによるダメージ

指を鳴らすこと、あるいはその必要性とその単純な存在は、そのような動作が必要であると思われる理由がいくつかあることを示している可能性があります。 さらに、以下のような状況で毎日関節をカチカチ鳴らすと、手の状態が悪化します。

1. 塩の堆積物の含有量が増加します。 そのため、筋肉とともに関節組織も硬くなり、指を曲げたときに独特のクリック音が発生します。 通常の状態では指が動きにくい。
2. 筋肉組織の炎症過程。 この状況では、過負荷がかかった筋線維が硬くなりすぎるため、クリック音が発生します。
3. 関節症自体は、以前の場合のように、これに特定の努力を加えることなく、クリックを伴うという事実によって特徴付けられます。
4. 先天性の病理学的障害。 骨格の生来の構造が関節相互の関係でかなり緩い場合、指を伸ばすときにザクザクという音が聞こえます。 骨が分岐して元の位置に戻るため、カチッという音が聞こえます。
5. 関節接合部の完全性の違反。 ロックした状態で手を伸ばそうとすると、関節の位置がジョイントボックスの外側にあるため、「カクカク」という音が発生します。 この現象は痛みを伴います。

指のひび割れに対するメリット

そのような操作中に発生するプロセスを考慮すると、関節に亀裂を入れることで何らかの利益があると主張するのは、控えめに言っても愚かです。

せいぜい、この動作は身体や関節組織にまったく影響を与えません。

ただし、ストレッチ中にクランチが発生する場合は、健康な状態である可能性が低いです。

手を直接伸ばしてリラックスすることは、通常の下向きの動きで行われることが多いですが、両手の指を互いに接続すると、別の方法で行うことができます。

関節を鳴らしてしまう定期的な習慣を直すには、次のことに切り替えるのが良いでしょう。 正しいアルゴリズム体に良いストレッチを行うアクション。 適切なストレッチの手順は次のとおりです。

1. リラックスした状態で指を数秒間振ります。
2. 手を強く握って拳を作り、ゆっくりと手を緩めることを 5 回繰り返します。
3. 両手を組んでスムーズに円を描くように動かします。 一方向に5回繰り返します。
4. 各指を順番に、最初は最終指節から先端まで、次にその逆にマッサージします。
5. 2つのボールを手で完全に握り、ゆっくりと握ります。
6. 「はさみ」を使用して演習を完了します。 交互に指を交差させます。

手をリラックスさせる良い方法は、ぬるま湯に塩を加えたお風呂に入ります。 エッセンシャルオイルビタミンとか。 このようにして、関節の状態を改善するだけでなく、肌の美しさも保つことができます。

指の関節を鳴らすことが害がないという証拠が何であれ、それが有益であるという証拠はありません。

この場合、正しくて役立つ運動に置き換えることができるのに、なぜ無意味な行動を毎日繰り返す必要があるのでしょうか。

さらに、すべての人の手や指にはリラクゼーションが必要であり、それを賢明に行う必要があります。

指を鳴らすとどうなりますか？

指がカクカクするのはなぜですか?また、これはどのようにして起こるのでしょうか?

指を曲げすぎようとすると、関節に損傷を与えます。 彼らはいつもの位置から離れようとしています。 多くの場合、そのような行為は神経の圧迫やその他の不快な結果につながります。

関節液内に発生する気泡が崩壊する瞬間に「クランチ」という音が聞こえます。 このようなガスの出現は、関節の伸張と関節内の圧力の低下に関連しています。

場合によっては、指のコリコリは病気が原因である可能性があります。 その中で、次のような点が際立っています。

1. 関節の損傷。 たとえ微細な損傷であっても、同様の結果が生じる可能性があります。

2. 関節内の滑液の欠乏。

3. 関節炎。

4. 変形性変形性関節症。

以前はなかった指のコリに気づき始めた場合は、専門家にアドバイスを求め、健康診断を受ける必要があります。

指をひび割れたらどうなりますか？

関節に衝撃を与えると危険であることが証明されています。 指が頻繁にひび割れると、手足の変形につながる可能性があります。 指を強く曲げると、関節の部分間の距離が大幅に増加します。 このような操作が継続的に実行されると、時間が経つにつれて関節包が単に伸びるだけになります。

このような行為は時間の経過とともに重大な結果につながる可能性があり、軟骨組織が破壊される可能性が非常に高くなります。 さらに、関節の外反は変性変化を引き起こす可能性があります。

関節炎やその他の関節疾患にかかりやすい場合、指を鳴らすことは非常に危険です。 これは骨破壊を引き起こす可能性があります。

手をリラックスさせ、コリを和らげるより安全な方法はたくさんあります。 特殊なエキスパンダーを使用すると、小腕のエクササイズを行うことができます。 できるだけ多くのカルシウムを含む食品を食事に取り入れるようにしてください。 結局のところ、手足に不快感を引き起こすことが最も多いのは、この物質の欠如です。

これで、なぜ指を鳴らしてはいけないのかがわかりました。 利用する 簡単なヒント, そうすれば、この悪い習慣を永久に取り除くことができます。