Klasična masaža je divna metoda liječenja cijelog tijela, te preventivna metoda protiv mnogih bolesti.

Pravilnim izvođenjem masaže možete se riješiti bolova u tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi stimulirajući je, poboljšati regenerativne sposobnosti organizma i još mnogo toga, a sve to bez upotrebe lijekova.

Glavne principe opšte klasične masaže razvili su ruski lekari još u 19. veku. Za pravilnu masažu svi pokreti se moraju izvoditi glatko. Jedan pokret treba glatko prelaziti u drugi, bez naglih trzaja.

Neophodno je mekim i bezbolnim pritiskom na određene tačke koje stimulišu tijelo uhvatiti više područja površine tijela.

Vrijedi napomenuti da se najbolji terapeutski i opuštajući učinak terapije može postići kada se izvodi u kupatilu. U ovom slučaju postiže se najuočljiviji terapeutski učinak.

Tokom masaže, utjecaj na točke trebao bi se postepeno povećavati, ali ne bi trebao biti bolan, a do kraja manipulacija trebao bi doći do prijelaza na lagane pokrete milovanja.

Za ljudski organizam je ova vrsta uticaja najprihvatljivija, jer se samo na taj način može podstaći i poboljšati cirkulacija krvi, tj. stimuliraju trofizam tkiva i izlučivanje negativnih metabolita.

Glavno pravilo koje se treba pridržavati u klasičnoj masaži je njena primjena duž linija limfnih žila do limfnih čvorova radi boljeg uklanjanja toksina i drugih negativnih metaboličkih produkata iz perifernih tkiva.

Danas su popularne mnoge vrste masaže. Najpoznatije među praksama koje se izvode su klasična i terapeutska masaža.

Posebnosti

Koja je razlika između njih?

Najoptimalniji način prevencije raznih bolesti je klasična masaža. Koristi se kao opći zdravstveni set vježbi za poboljšanje općeg stanja i dobrobiti pacijenta. Njegove sorte uključuju:

• zdravstvene i preventivne;
• higijenski;
• opuštajuće (opuštajuće) vrste.

Što se tiče djelovanja na organizam, i klasični i terapeutski nemaju neke posebne razlike. Oboje poboljšavaju trofizam tkiva, rad unutrašnjih organa, podmlađuju kožu, stimulišu limfnu drenažu, mišićnu masu i, općenito, blagotvorno djeluju na cijeli organizam.

Za razliku od klasične masaže koju može izvoditi osoba koja je završila kurseve ove specijalnosti, terapeutsku masažu može izvoditi samo specijalista sa medicinskom spremom koji poznaje anatomske i fiziološke karakteristike građe našeg tijela.

Specifičnosti ovih vrsta masaže su međusobno vrlo slične, ali terapeutska masaža je usmjerena samo na djelovanje na problematična područja, samo tamo gdje postoji zahvaćeno područje gdje je potrebna specijalizirana medicinska njega.

Kada je u klasičnom obliku efekat je usmeren na opšte jačanje i preventivno dejstvo. Istovremeno, nije zabranjeno izvođenje klasične masaže kod kuće, već se terapeutska masaža izvodi u salonu ili bolnici.

Takođe, kao terapeutsku opciju koriste one koje im prepiše lekar. lijekovi za površinsko izlaganje.

Kada je ovaj postupak neophodan, a kada kontraindiciran?

Kao i svaka zdravstvena manipulacija, i klasična masaža ima svoje indikacije i kontraindikacije po pitanju zdravlja ljudi.

Indikacije uključuju:

1. suha koža;
2. slab rast kose na glavi, ispucali vrhovi;
3. opuštena koža;
4. manifestacije celulita;
5. osteohondroza kralježnice u bilo kojem odjelu;
6. bolesti nervnog sistema, kao što su polineuropatija, multipla skleroza;
7. stanja nakon moždanog udara;
8. arterijska hipertenzija;
9. disfunkcija mišićno-koštanog sistema bez narušavanja njegovog integriteta;
10. sindrom hroničnog umora;
11. astenični sindrom;
12. čir na želucu;
13. glavobolja;
14. višak kilograma;
15. slabljenje imunološkog sistema.

Napominjemo da je anticelulit masaža pogodnija za mršavljenje.

Pažnja! Prije izvođenja kompleksa masaže, preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom i odaberete pravu vrstu i metodu postupka.

Glavne kontraindikacije:

1. pogoršanje kožnih bolesti (upalne i zarazne bolesti);
2. akutne manifestacije kardiovaskularne patologije;
3. disfunkcija štitne žlijezde;
4. degeneracija potkožne masti;
5. alopecija;
6. gljivična patologija kože;
7. menstruacija;
8. onkopatologija;
9. otečeni limfni čvorovi;
10. venerične bolesti;
11. kolelitijaza i urolitijaza;
12. proširene vene;
13. trudnoća;
14. hipertermički sindrom;
15. tuberkuloza.

Metodologija

Kao i za sve terapijske i preventivne mjere, i klasična masaža zahtijeva pripremu:

• Jesti najkasnije 2 sata pre zahvata, jer mogući dispeptički poremećaji (poremećaji probavnog trakta), osjećaj nelagode;
• pod toplim tušem kako biste opustili mišiće;
• skinite nakit i razmislite šta će pacijent obući kako bi postupak bio udoban;
• upozoriti stručnjaka na alergijske reakcije na određene komponente; o bolestima kako bi se razgovaralo o kontraindikacijama i mogućnostima izvođenja postupka;
• ako tokom postupka postoji osjećaj nelagode, morate o tome obavijestiti stručnjaka;
• Nakon zahvata morate ležati najmanje 10 minuta.

Kao preventivu, ovu masažu možete raditi u kupatilu.

Tehnike

Tehnike klasične masaže izvode se u četiri faze

• Prva faza je maženje, koje je neophodno za opuštanje cijelog tijela;
• Drugi je trljanje, za zagrijavanje cijelog tijela, ubrzavanje opskrbe krvlju u području postupka;
• Treća faza je gnječenje, masaža svih područja;
• Četvrta faza je vibracija (stimulacija prstima, kiša prstiju), za preciznu stimulaciju površinskih receptora nakon čega slijedi opuštanje tijela.

Kod klasičnog tipa provode se manipulacije koje utječu na tijelo, kako dinamički (poboljšanje protoka krvi i metaboličkih reakcija u tkivima) tako i stimulirajući refleksne lukove (put predstavljen nervnim putevima duž kojih prolaze nervni impulsi prirodnih refleksa) našeg tijela. .

Ovaj postupak je neophodan kao preventivna mjera za razne bolesti., za povećanje radne sposobnosti, kao ljekoviti element za naš organizam. Ova masaža utiče na kičmeni stub, delove ruku, nogu, stomaka, grudi, vrata i glutealno-sakralnu regiju.

Nakon zahvata klijent osjeća nalet snage, svježine i istovremeno opuštenost. Budući da ova manipulacija dovodi do poboljšanja rada organa, opuštanja mišićnog okvira i stimulacije dotoka krvi u tkiva.

Klasična masaža tijela usmjerena je na stimulaciju prirodnog metabolizma u ljudskom tijelu, poboljšanje njegovog općeg stanja. Zahvaljujući ovoj vrsti moguće je spriječiti patologije nervnog, respiratornog, probavnog, mišićno-koštanog i najvažnije kardiovaskularnog sistema.

Omogućava klijentu da se brzo oporavi od traume, u postoperativnom periodu, tokom preopterećenja usled fizičkih i psihičkih faktora i normalizuje metaboličke procese.

Istovremeno, poboljšava rad znojnih i lojnih žlijezda, poboljšava san, smanjuje intenzitet otoka, čisti kožu od mrtvih stanica, snižava krvni tlak, poboljšava opće stanje, što dovodi do ukupnog zdravlja.

Za postizanje najboljeg efekta od ovog tipa procedure se moraju provesti redoslijedom predviđenim standardom:

1. kičmeni stub;
2. stražnji dio lijeve noge;
3. stražnji dio desne noge;

Pacijent se tada mora okrenuti na leđa da bi se zahvatio:

1. prednja površina desne noge;
2. prednja površina lijeve noge;
3. lijeva ruka;
4. desna ruka;
5. stomak;
6. cervikalno-ovratna regija;
7. lice i glava;

Također možete izvoditi odvojenu klasičnu masažu leđa i klasičnu masažu lica.

Razmatra se nekoliko stopa ove procedure:

• brz tempo kojim dolazi do povećanja ekscitabilnosti nervnog sistema.
• srednji i spori tempo, pri kojem se smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema.

Na osnovu trajanja masaže, smatra se da što je sam proces duži, to je veći njen efekat na smanjenje razdražljivosti nervnog sistema.

Video lekcija: osnovne tehnike klasične masaže

Pogledajte video kako pravilno napraviti klasičnu masažu:

4 metode masaže

Postoje četiri metode masaže:

1. Ručno se izvodi ručno.
2. Tip hardvera se izvodi pomoću posebnih tehničkih uređaja koji utječu na kožu.
3. Kombinovana metoda kombinuje ručnu i hardversku metodu (često se razmatraju sledeći omjer i kombinacija: ručni - 75%, hardverski - 25%).
4. Noga - izvodi se nogom.

Osnovni oblici

Oblici klasične masaže:

• lokalni oblik (masaža se izvodi izolovano u bilo kojem dijelu ljudskog tijela);
• U opštem obliku, masira se celo telo.

Šta su linije za masažu

Preporučljivo je ovaj postupak provoditi po fiziološki određenim masažnim linijama.

Masažne linije predstavljaju područja najmanje istezanja kože, prema kojima su vektori usmjereni fiziološka dejstva osoba, kao što su: pranje, nega kože, čišćenje, masaža.

Korišćenje vektora masažne linije Možete koristiti bolju masažu, sprečavaju pojavu bora, pravilnije i intenzivnije poboljšavaju prokrvljenost tkiva i uopšteno poboljšavaju zdravlje svog organizma.

Greške tokom procesa

Postoji niz grešaka u taktikama masaže u različitim tehnikama:

Tehnika milovanja:

• prevelik pritisak;
• stvaranje kožnog nabora koji uzrokuje osjećaj nelagode;
• pomicanje kože umjesto efekta klizanja;
• nepotpuni kontakt dlanova i prstiju sa masiranim područjem;
• široko širenje prstiju (povećanje prostora za prste) tokom planarnog milovanja;
• oštrina manipulacije i visok tempo masaže.

Pažljivo! Neispravna tehnika ili primjena masaže veća snaga nego što je preporučeno može dovesti do razvoja raznih bolesti i komplikacija.

Metoda trljanja:

• Umjesto smicanja i pomjeranja kože dolazi do klizanja.

Tehnika masaže:

• bol pri prejakom pritisku;
• klizanje ili štipanje prstiju umjesto potrebnog gnječenja kože i mišićne mase.

Cijena zadovoljstva

Klasična masaža - cijena postupka se razlikuje ovisno o razini specijaliste.

Masažu ocjenjuju zaposleni u agenciji za masažu ili zdravstvenoj ustanovi u jedinicama. 1 jedinica je jednaka 10 minuta rada u zdravstvenoj ustanovi, odnosno 10-20 minuta u privatnoj. 1 jedinica rada procjenjuje se od 50 do 200 rubalja, ovisno o nivou specijalizacije salona za masažu. Evo nekoliko primjera procjene područja za masažu:

• Glava - 1 kom.
• Ruka ili gornji ekstremitet 1,5 jedinica.
• Kičmeni stub - 2,5 jedinica.
• Noga, donji ekstremitet - 1,5 jedinica.
• Opća dječja masaža - 3 jedinice.
• Opća masaža odraslih – 6 jedinica.

Broj sesija

Kada provodite tečaj klasične masaže, često traje 10-15 sesija, možete primijetiti primjetan rezultat. To uključuje povećanje tonusa i elastičnosti kože i mišićnog tkiva, pozitivan učinak na osteoartikularni sistem, normalizaciju funkcija nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.

Pažnja! Broj sesija određuje ljekar ili specijalista ovisno o različitim faktorima i indikacijama.

Zaključak

Klasična masaža je postala osnova za širok spektar masažnih tehnika, poput sportske, anticelulitne itd.

Samo jedna masaža koju izvodi profesionalac može dovesti ljudsko tijelo do oporavka, podići raspoloženje i dati snagu i energiju.

Ako trebate riješiti konkretnije probleme sa zdravstvenim ili estetskim izgledom tijela, onda možete odabrati jednu od prikladnijih vrsta masaže.

Klasične tehnike masaže uključuju: maženje, stiskanje, trljanje, gnječenje, šok tehnike (vibracije), tehnike drhtanja, pokrete (tabela 1). Svaka tehnika klasične masaže ima svoje varijacije. Racionalna kombinacija ovih tehnika, u kombinaciji sa trajanjem i intenzitetom njihove primjene, omogućava rješavanje problema preventivne, zdravstveno-popravne i terapijske medicine u sportskoj, kozmetičkoj i drugoj praksi.

Tabela 1

Vrste klasičnih tehnika masaže

Ima nekih opšta pravila za izvođenje kako pojedinačnih tehnika tako i cjelokupnog postupka masaže.

Na primjer, milovanje obično počinje i završava sesiju masaže. Uz to, uz maženje dobro idu i druge tehnike masaže (trljanje, gnječenje). Nakon milovanja, ako se izvode na mišićima, preporučljivo je izvesti tehniku ​​stiskanja.

Zatim se izvode tehnike i gnječenje, pri čemu se ovo drugo dobro kombinuje sa mućkanjem. Nakon toga slijede šok tehnike, vibracije i pasivni pokreti. Masaža se završava milovanjem i drhtanjem mišića.

Tokom masaže zglobova, nakon milovanja slijede tehnike trljanja, zatim gnječenje mišića koji okružuju zglob. Na kraju sesije izvode se pasivni pokreti i tehnike manualne terapije.

Prilikom izvođenja masaže pacijent treba da bude u položaju koji bi omogućio maksimalnu relaksaciju njegovih mišića, a istovremeno bi bio udoban za rad masažeru. Tokom postupka masaže, masažer stoji poprečno ili uzdužno u odnosu na masiranu površinu, masira na daljoj ili bližoj strani, bližom ili dalekom rukom, naprijed ili nazad. U ovom slučaju, ruka se može kretati pravolinijski, cik-cak, spiralno, kružno, potezno, itd. (Sl. 3).

Mehanizmi djelovanja masaže se manifestuju:

 mehaničkim djelovanjem (pritisak, pomicanje, istezanje, trenje, itd.),

 kod neurorefleksnih efekata (iritacija receptora, aferentna i eferentna stimulacija centralnog nervnog sistema),

u neurohumoralnom uticaju (prodiranje biološki aktivnih agenasa u tečnu sredinu).

A - ravno

B - cik-cak

B - spirala

G - kružni

D - u obliku linije

Kada savladavaju tehnike masaže, kadeti se neminovno susreću sa specifičnom terminologijom. Uključuje sljedeće koncepte: poprečni i uzdužni položaj, bliža i dalja strana, naprijed i nazad, postupak i sesija, masaža i masaža.

Poprečni i uzdužni položaj . Govorimo o položaju masažera i, uglavnom, njegove radne ruke u odnosu na subjekt, na njegovu masiranu površinu.

Poprečni položaj, pirinač. 4. Radna ruka terapeuta za masažu je postavljena preko površine subjekta koji se masira i izvodi tehniku ​​u tom smjeru.

Rice. 4 Poprečni položaj masažera u odnosu na subjekt ili masiranu oblast (rame).

Rice. 5 Uzdužni položaj terapeuta za masažu u odnosu na subjekt ili masirano područje (rame)

Uzdužni položaj. Radna ruka ili ruke masažera se postavljaju duž masiranog područja. Obično masaža ili sesija počinje iz poprečnog položaja.

Bliža i dalja strana masiranog područja . Ako subjektu koji leži na stomaku povučemo liniju duž sagitalnog žlijeba, duž kičme i međuglutealnog nabora, onda će se za masažera sve što se nalazi iza ove linije zvati udaljenom stranom. I obrnuto, sve što je pored nje označeno je kao bliža strana. Na osnovu ovih položaja uvek se masiraju bliski udovi, a udaljeni su svi ostali delovi tela (pola vrata sa ramenim pojasom, trup, zadnjica).

Naprijed i nazad, (Sl. 6.7) Hod naprijed - ruka se kreće duž masiranog područja s palcem ispred. Pokret unazad – ruka se malim prstom kreće naprijed duž masirane površine.

Rice. 6 Pokret ruke naprijed. Rice. 7. Obrnuti pokret ruke.

Masaža je u sva vremena bila poznata po svom ljekovitom djelovanju na tijelo, pozitivnom djelovanju na mišiće, tkiva, zglobove i sve unutrašnje organe. Ako se sećate malo - u drevne Kine, Rim, Grčka, doktori i iscjelitelji su koristili masažu u medicinske svrhe, za liječenje raznih bolesti. Masaža leđa je zauzela posebno mesto u umetnosti „isceljenja“, jer su svi osetili njeno lekovito dejstvo. Umjetnost se prenosila s generacije na generaciju, poboljšavajući tehniku ​​i metodologiju tokom vremena, ali ne zaboravljajući drevne tajne.

Ova vrsta masaže poznata je od davnina.

Medicina ne miruje. Zajedno s tim, umjetnost masaže se skladno razvija. Trenutno, moda za zdrav način života postaje sve popularnija. Wellness i wellness također postaju sve popularniji. Bez ikakve sumnje, masaža celog tela uvek će pobediti lokalnu. Danas ćemo se osvrnuti na jednu od lokalnih tehnika masaže, koja se koristi u obje tradicionalna medicina, tako i .

Tehnika izvođenja

Ponekad ne obraćamo dovoljno pažnje na stanje naših leđa, misleći da ona mogu mnogo da izdrže. Ali duboko smo u zabludi: možda nećemo primijetiti prve znakove problema s leđima, ali oni se mogu pojaviti mnogo prije nego što se pojave očigledni simptomi. Naprezanje mišića može nastati zbog stresne situacije, sjedilački način života, sa bilo kakvim ozljedama ili modricama.

Terapeutski efekti masaže pomoći će da se uvelike ublaži žalosno stanje, ublaži napetost i bol, dajući time slobodu kretanja.

Naši životi su često užurbani i dinamični. Ludi tempo života ne utiče uvek najbolje na zdravlje, a posebno na naša leđa. Zahvaljujući masaži, možemo dati slobodu svom tijelu, oslobađajući ga od bolne napetosti.

Smjerovi osnovnih pokreta u leđima i donjem dijelu leđa. vrat i karlica

Tehnika masaže leđa

Danas postoji veliki broj opcije masaže leđa. Medicinska praksa je pokazala da je najefikasnija tehnika koja prvo koristi preliminarnu masažu čitavih leđa u trajanju od 5-6 minuta, a zatim detaljnu studiju. pojedinačni dijelovi:, donji torakalni i lumbalni dio.

Smjer masažnih pokreta

Prijeđimo na preliminarnu masažu: pacijent treba ležati na trbuhu.

1. Na slici su prikazane 3-4 simetrične linije duž kojih trebate napraviti masažne pokrete. Prvo se izvode uzdužni potezi u trajanju od jedne minute. Zatim milovanje preko leđa.
2. Zatim se izvode tehnike stiskanja. Njihovo trajanje je 1-3 minute. Stiskanje se izvodi sa većim pritiskom, ali manjim intenzitetom od maženja. Treba napomenuti da se pritisak na spinozne procese kralježnice mora izbjegavati, kao i kod svih drugih tehnika.
3. Nakon stiskanja možete izvesti nekoliko tehnika trljanja uz umjeren pritisak na tkivo. Ako je aplikacija pravilno izvedena, pacijent bi trebao osjetiti toplinu.

Nakon preliminarne masaže treba preći na glavnu masažu.

Masaža ovog područja se odnosi na područje od sedmog do dvanaestog torakalnog pršljena. Na slici su prikazane linije duž kojih se moraju izvršiti masažni pokreti.

Smjer masažnih pokreta donjeg torakalnog dijela

1. Prvo se izvode potezi duž naznačenih linija.
2. Nakon milovanja slijedi stiskanje duž linija.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Nakon trljanja potrebno je izvršiti gnječenje.
5. Pređimo na udarne i potresne tehnike. Njihovo sprovođenje treba koristiti prema indikacijama. Preporučljivo je konsultovati lekara.

Ukupno se preporučuje 4-5 minuta na masažu ovog područja, a do 15 minuta na terapijsku metodu. Treba napomenuti da se 11. i 12. rebro nalaze u blizini bubrega. otprilike 5 cm.Neadekvatna i preintenzivna primjena tehnika može dovesti do boli.

Masaža ispod lopatice

Često se kod bolesti poput osteohondroze, glenohumeralnog periortritisa ispod lopatice formiraju takozvane trigger točke koje karakterizira pojačan bol. U ovom slučaju, masaža ovih tačaka doprinosi bržoj rehabilitaciji.

Tehnika za ovu zonu je sljedeća:

Pacijent leži na stomaku sa rukama duž tela. Masažer pažljivo stavlja dlan ispod pacijentovog ramena i polako ga podiže nekoliko centimetara. Važno je napomenuti da pacijent u ovom trenutku mora biti potpuno opušten, inače se lopatica neće podići. Drugom rukom masažni terapeut izvodi kružne masažne pokrete ispod lopatice, kao što je prikazano na slici. S druge strane sve je slično.

Zatim se trljanje izvodi pod uglom lopatice. Palac treba da bude što dalje od kažiprsta. Takvo trljanje se često provodi iz higijenskih i preventivnih razloga.

Masaža vrata je masaža u nivou vratnog i 1-6 torakalnih pršljenova. U tom slučaju pritisak na tkivo treba biti manji nego kod masaže donjeg torakalnog i lumbalnog dijela. Pacijent može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. Ako nema kontraindikacija, bolje ga je izvoditi u ležećem položaju. U ovom položaju postiže se maksimalno opuštanje mišića.

1. Prvo, potezi se izvode u smjerovima prikazanim na slici. Milovanje se izvodi u roku od 1 minute.
2. Nakon toga slijedi stiskanje po istim linijama. Izvodi se u roku od 2-3 minute.
3. Sljedeće je trljanje. Može se kombinovati sa mešenjem. Trajanje gnječenja je 7-12 minuta.
4. Nakon njih slijede tehnike vibracija. Vibracija se izvodi prstima, ne više od 6. vratnog pršljena.
5. Završite masažu područja okovratnika protresanjem vrhovima prstiju i laganim maženjem.

Općenito, cjelokupna masaža ovog područja traje 10-15 minuta.

Masaža se izvodi na lumbalnoj regiji koja se nalazi od 1-5 lumbalnih pršljenova, kao i na sakralnoj regiji. Linije prikazane na slici su usmjerene bočno od kičme prema ingvinalnim limfnim čvorovima.

Postupak se izvodi prema sljedećoj shemi:

1. Prvo se izvode udarci.
2. Nakon njih slijede sklekovi.
3. Zatim se izvodi trljanje.
4. Zatim gnječenje.
5. Nakon toga se izvode šokantne tehnike: vibracijska i šok tehnika.

U općoj strukturi, masaža ovog područja traje 5-6 minuta, u terapijskom obliku - 20 minuta. Sila utjecaja će varirati: na primjer, duž linija 4 i 5 možete koristiti intenzivniji oblik kretanja, a duž linija 1 i 2 trebate dozirati silu utjecaja, jer se u ovom području nalaze unutrašnji organi.

Kako pravilno napraviti masažu leđa: karakteristike

Svaka vrsta zanimanja ima svoje suptilnosti i karakteristike. Otkrijmo nekoliko važne tačke koji će vam pomoći da shvatite pitanje: kako napraviti masažu leđa.

• Masaža treba početi od sakruma, lagano se pomerajući prema gore.
• Ruke masažera treba da budu opuštene i tople tokom postupka.
• Tehnika je izmjenjivanje pokreta milovanja i trljanja.
• Prva sesija ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta.

Sada pređimo na tehnike masaže koje se koriste za izvođenje sesije masaže.

Ova tehnika je pravi početak masaže. Zagrijte ruke i počnite ritmično milovati cijelu površinu leđa. U lumbalnom i vratnom području treba izvoditi nježnije i nježnije pokrete. izvodi na intenzivan način.

Postupak masaže treba započeti milovanjem

Ova tehnika se izvodi na isti način kao i maženje, ali malo intenzivnije i uz najveći pritisak. U pravilu, trljanje počinje od donjeg dijela leđa, ne više od 10 minuta.

Trljanje je intenzivnija tehnika

Tehnika gnječenja se izvodi dubljim djelovanjem na tkivo. Ako trebate povećati pritisak na masirano područje, stavite jednu ruku na drugu. Ove tehničke vježbe treba da počnu s područjem podlaktice. Preporučuje se izvođenje ne duže od 10 minuta.

Gnječenje utiče na dublja područja

U osnovi, treba koristiti vibraciju ili lagano tapkanje da se završi postupak. Vibriranje treba vršiti vrhovima prstiju po cijeloj površini leđa, uz minimalan kontakt.

Završna faza masaže

Neosporne prednosti

Mnogi poznati naučnici su dokazali da postupci masaže donose velike koristi našem tijelu u cjelini. Uz pomoć tehnika masaže na tijelu, uočena je normalizacija cirkulacije krvi u tijelu, kao i opuštanje mišića nakon fizičke aktivnosti. To se odnosi i na emocionalni stres – nakon dobro provedene sesije emocionalni stres i stres nestaje, a na njihovo mjesto dolaze endorfini, čiji se nivo također povećava zbog masaže.

Profesionalna, terapeutska masaža leđa pomaže u rješavanju problema s nepravilnim držanjem i drugim bolestima kičme. Stoga ne treba zanemariti ni postupak masaže, koji ima moć da „liječi“ sve probleme i bolesti.

Tokom masaže koriste se određene tehnike koje se mogu podijeliti u pet glavnih grupa. To uključuje:

• milovanje;
• trituracija;
• stiskanje;
• gnječenje;
• vibracija.

Zauzvrat, tehnike se mogu klasificirati na srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (gnječenje) i udarne (vibracije).

Prilikom izvođenja masaže morate izmjenjivati ​​tehnike bez pauze između njih. Također ne smijete masirati limfne čvorove prilikom izvođenja masaže.

Kada počnete da savladavate tehnike masaže, možete masirati nogu, a istovremeno ćete prepoznati i osetiti kakve senzacije doživljava masirani.

Masažu treba započeti nježno i nježno, zatim je postepeno intenzivirati, a na kraju ponoviti nježne, opuštajuće tehnike. Broj ponavljanja pojedinih tehnika masaže varira i zavisi od individualnih karakteristika pacijenta i nekih drugih faktora (dob, zdravstveno stanje i sl.). Određene tehnike se moraju ponavljati do 4-5 puta, druge rjeđe.

Jačina i doza masaže su od velike važnosti. Grubi, ishitreni, nasumični i neritmični pokreti, kao i predugo trajanje masaže, mogu uzrokovati bol, konvulzivne kontrakcije mišića, iritaciju kore velikog mozga i prenadraživanje nervnog sistema. Ova vrsta masaže može biti štetna.

Masažu također ne treba započeti naglim pokretima i naglo prestati. Prve sesije ne bi trebale biti duge i intenzivne, mišićima je potrebna posebna priprema za intenzivno izlaganje. Mišići osobe koja se masira trebaju biti opušteni.

Važno je promijeniti pritisak prstiju na tijelo i pažljivo snimiti osjećaje koji se javljaju. Potrebno je raditi takve trening masaže kako bi se stvorio osjećaj ritma u kojem se ruke neprekidno kreću, mijenjajući jednu tehniku ​​u drugu.

Treba imati na umu da pokrete masaže treba usmjeriti duž limfnog trakta prema najbližim limfnim čvorovima. Tokom masaže gornji udovi smjer kretanja treba ići od šake do zgloba lakta, zatim od lakatnog zgloba do pazuha.

Prilikom masaže donjih ekstremiteta pokrete treba usmjeriti od stopala do zgloba koljena, zatim od zgloba koljena do prepona.

Prilikom masaže trupa, vrata, glave, pokrete treba usmjeriti od grudne kosti u strane, do pazuha, od sakruma do vrata, od tjemena do subklavijskih čvorova.

Prilikom masaže trbuha, pravi mišići se masiraju odozgo prema dolje, a kosi mišići, naprotiv, odozdo prema gore.

Masažu treba započeti s većim dijelovima tijela, a zatim prijeći na manje; ovaj slijed pomaže poboljšanju cirkulacije limfe i krvi u tijelu.

POGLAVLJE 1. GLAĐIVANJE

Ova tehnika se koristi na početku i na kraju masaže, kao i prilikom zamjene jedne tehnike drugom.

Glađenje ima značajan uticaj na organizam. Čisti kožu od keratiniziranih ljuskica i zaostalih sekreta znojnih i lojnih žlijezda. Kao rezultat ovog efekta, disanje kože se čisti i aktivira funkcija lojnih i znojnih žlijezda. Metabolički procesi u koži se intenziviraju, povećava se tonus kože, zbog čega postaje glatka i elastična.

Glađenje pomaže i poboljšava cirkulaciju krvi, jer se kao rezultat otvaranja rezervnih kapilara povećava volumen kisika koji ulazi u tkivo. Ova tehnika također ima blagotvoran učinak na krvne sudove, čineći njihove zidove elastičnijim.

Ako postoji otok, milovanje pomaže da se ono smanji, jer pomaže odljev limfe i krvi. Glađenje pomaže i čisti organizam, jer se kao rezultat ovog efekta uklanjaju produkti raspadanja. Glađenje se koristi za ublažavanje bolova kod ozljeda i drugih bolesti.

Efekat milovanja na nervni sistem zavisi od doze i metoda: duboko maženje može uzbuditi nervni sistem, a površno, naprotiv, smiruje.

Posebno je korisno izvoditi tehnike milovanja u slučaju nesanice i povećane ekscitabilnosti nervnog sistema, nakon teške fizičke aktivnosti, kod traumatskih povreda i sl.

Glađenje također pomaže opuštanju mišića prije sljedećih tehnika masaže.

Pri maženju ruke slobodno klize po tijelu, pokreti su mekani i ritmični. Ove tehnike nikada ne utiču na duboke slojeve mišićne mase; koža se ne bi trebala pomerati. Ulje se prvo nanosi na kožu, a zatim se širokim, glatkim pokretima utrlja u tijelo, koje istovremeno opušta i zagrijava.

Prilikom milovanja vaše ruke su opuštene, klize po površini kože, dodirujući je vrlo lagano. Milovanje treba izvoditi u jednom smjeru, obično duž limfnih žila i vena. Izuzetak je planarno površno milovanje, koje se može izvoditi bez obzira na smjer protoka limfe. Ako postoji oteklina ili stagnacija, tada morate početi milovati od gornjih područja kako biste olakšali otjecanje tekućine.

Možete koristiti i sami milovanje, u obliku posebnog efekta masaže. Ali najčešće se milovanje koristi u kombinaciji s drugim tehnikama masaže. Obično postupak masaže počinje milovanjem. Svaku pojedinačnu sesiju masaže možete završiti milovanjem.

Prilikom izvođenja tehnike maženja, treba imati na umu da se uvijek prvo koristi površno, a tek nakon toga duboko. Prilikom maženja ne smijete vršiti pretjerani pritisak, koji može uzrokovati bol i nelagodu kod osobe koju masirate.

Glađenje fleksornih područja udova treba biti dublje; tu prolaze najveći krvni i limfni sudovi.

Sve tehnike maženja izvode se polako, ritmično, otprilike 24-26 kliznih poteza treba izvesti u 1 minuti. Nemojte milovati preoštrim i brzim pokretima kako ne biste pomjerili kožu. Površina dlanova treba da dobro pristaje uz masiranu površinu. Prilikom izvođenja svake sesije milovanja možete odabrati samo one tehnike koje će najefikasnije utjecati na određeno područje masiranog tijela.

TEHNIKE I TEHNIKE GLAŽENJA

Dvije najvažnije tehnike maženja su ravni i zamaski. Potrebno ih je raditi cijelom četkom, stavljajući je na površinu koju ćete masirati.

Planarno milovanje se koristi na ravnim i velikim površinama tela, kao što su leđa, stomak, grudi. Ovim maženjem ruka je opuštena, prsti treba biti ispravljeni i sklopljeni. Upute

pokreti mogu biti različiti. Pokrete možete izvoditi poprečno, uzdužno, u krug ili spiralno. Pokreti milovanja se mogu izvoditi jednom ili dvije ruke (Sl. 65).

Omotajuće milovanje se koristi za masažu gornjih i donjih ekstremiteta, zadnjice, vrata i bočnih površina trupa. Hvatanje izvodite opuštenom rukom, pri čemu palac treba pomaknuti u stranu, a preostale prste sklopiti. Četka treba da čvrsto uhvati masiranu površinu (Sl. 66). Pokreti mogu biti kontinuirani ili povremeni (ovisno o ciljevima).

Milovanje možete izvoditi jednom rukom, a možete i s obje ruke; ruke treba da idu paralelno i u ritmičkom nizu. Ako se milovanje izvodi na velikim površinama u kojima je koncentriran višak potkožnog masnog tkiva, pritisak možete povećati masiranjem četkom sa utegom. U ovom slučaju, jedna četka se postavlja na drugu, stvarajući na taj način dodatni pritisak.

Pokreti milovanja mogu biti površni i duboki.

Površno maženje karakteriziraju posebno nježni i lagani pokreti, djeluje smirujuće na nervni sistem, pomaže opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u koži.

Duboku masažu treba raditi na silu, a bolje je pritiskati zglobom. Ova tehnika milovanja pomaže u uklanjanju uklanjanje metaboličkih produkata, eliminacija edema i kongestije. Nakon dubokog maženja značajno se poboljšava funkcionisanje krvožilnog i limfnog sistema organizma.

Slika 66

Milovanje, posebno planarno, može se vršiti ne samo cijelom unutrašnjom površinom dlana, već i stražnjom stranom dva ili više nabora, te bočnim površinama prstiju - to ovisi o površini tijela koja je biti masiran. Na primjer, kada masirate male dijelove površine lica, na mjestu nastanka kalusa, kao i kada masirate međukoštane mišiće stopala ili šake, možete koristiti maženje jastučićima kažiprsta ili palca. Milovanje vrhovima prstiju koristi se za masažu pojedinih mišića i tetiva, te za masažu prstiju i lica.

Prilikom izvođenja masaže velikih površina mišića leđa, prsa, bedara, možete koristiti milovanje dlanom ili rukom sklopljenom u šaku. Osim toga, milovanje može biti kontinuirano ili povremeno. Uz kontinuirano maženje, dlan treba čvrsto pristajati uz površinu koja se masira, kao da klizi po njoj. Takvo maženje inhibira reakciju nervnog sistema, smirujući ga. Osim toga, kontinuirano milovanje potiče odljev limfe i uništavanje otoka.

Kontinuirano maženje može biti naizmenično, dok drugu ruku treba podići iznad prve, čime se maženje završava, i izvoditi iste pokrete, ali u suprotnom smjeru.

Pri izvođenju isprekidanog maženja položaj ruku je isti kao i kod kontinuiranog maženja, ali pokreti ruku trebaju biti kratki, trzavi i ritmični. Povremeno maženje djeluje iritativno na nervne receptore kože, pa ova masaža stimuliše centralni nervni sistem. Zahvaljujući tome, povremeno maženje može aktivirati cirkulaciju krvi u tkivima, tonizira krvne sudove i aktivira mišićnu aktivnost.

Ovisno o smjeru pokreta milovanja, maženje se može podijeliti na sljedeće vrste:

• ravno;
• cik-cak;
• spirala;
• kombinovano;
• circular;
• koncentrično;
• uzdužno milovanje jednom ili dvije ruke (finska verzija).

Pri izvođenju pravolinijskog maženja pokreti se prave dlanom, ruka treba biti opuštena, a prsti pritisnuti zajedno, osim palca koji treba lagano pomaknuti u stranu. Ruka treba da dobro pristaje uz površinu tela koja se masira, pokreti se vrše palcem i kažiprstom. Trebali bi biti lagani i klizni.

Prilikom izvođenja cik-cak maženja, ruka treba napraviti brz i glatki cik-cak pokret usmjeren naprijed. Cik-cak milovanje stvara osećaj topline i smiruje centralni nervni sistem. Ovo maženje se može izvesti sa različitim nivoima pritiska.

Spiralno maženje se izvodi bez napetosti, laganim i klizećim pokretima, baš kao i cik-cak. Putanja kretanja ruke treba da liči na spiralu. Ovo maženje ima tonik efekat.

Možete kombinovati ravne, cik-cak i spiralne pokrete u kombinovano maženje. Kombinirano maženje se mora izvoditi kontinuirano u različitim smjerovima.

Kada masirate male zglobove, možete izvoditi kružno maženje. Pokrete treba raditi bazom dlana, kružnim pokretima prema malom prstu. U tom slučaju, pokreti desnom rukom će biti usmjereni u smjeru kazaljke na satu, a pokreti lijevom rukom će biti usmjereni suprotno od kazaljke na satu.

Za masažu velikih zglobova možete koristiti još jedno kružno maženje - koncentrično. Dlanove treba staviti na masirano područje, stavljajući ih blizu jedan drugom. U tom slučaju, palčevi će utjecati na vanjsku stranu zgloba, a preostali prsti će djelovati na unutrašnju stranu. Time se izvodi pokret osmice. Na početku pokreta pritisak treba povećati, a pred kraj pokreta malo oslabiti. Nakon toga, ruke se trebaju vratiti u prvobitni položaj i ponoviti pokret.

Za uzdužno maženje, palac treba pomaknuti što je više moguće, zatim četkicu postaviti duž površine koja se masira. Pokrete treba praviti vrhovima prstiju naprijed. Ako se uzdužno milovanje izvodi s obje ruke, pokreti se moraju izvoditi naizmjenično.

Prilikom milovanja koriste se i pomoćne tehnike:

• u obliku češlja;
• u obliku grabulja;
• u obliku klešta;
• cruciform;
• peglanje

Glađenje poput češlja koristi se za dubinsku masažu velikih mišića u dorzalnom i karličnom području, kao i na palmarnoj i plantarnoj površini. Ovo maženje pomaže da se prodre u dubinu masivnih mišićnih slojeva, a koristi se i za značajne potkožne masne naslage. Glađenje poput češlja izvodi se pomoću koštanih izbočina falangi prstiju, savijenih u šaku. Prsti šake treba da budu savijeni slobodno i bez napetosti, ne treba da budu čvrsto pritisnuti jedan o drugi (Sl. 67). Možete izvoditi mazanje poput češlja s jednom ili dvije ruke.

Slika 67

Glađenje poput grablje koristi se za masažu međurebarnih prostora, vlasišta, a također i na onim dijelovima kože gdje je potrebno zaobići oštećena područja.

Da biste izvodili pokrete poput grabulja, morate raširiti prste i ispraviti ih. Prsti treba da dodiruju masiranu površinu pod uglom od 45 stepeni. Mazanje nalik grabljama treba izvoditi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak i kružnom smjeru. Mogu se izvoditi jednom ili dvije ruke. Ako se pokreti izvode s obje ruke, ruke se mogu kretati

Slika 68

paralelno ili serijski. Da bi se povećao pritisak, pokreti poput grabulja mogu se raditi sa utezima (prsti jedne ruke su postavljeni na prste druge ruke) (Sl. 68).

Glađenje poput klešta se koristi za masažu tetiva, prstiju, stopala, lica, nosa, ušiju, kao i malih mišićnih grupa. Prste skupiti na kleštavi način i, hvatajući mišić, tetivu ili kožni nabor uz pomoć palca, kažiprsta i srednjeg prsta, praviti ravne pokrete milovanja (Sl. 69).

Slika 69

Unakrsni potezi se obično koriste u sportskoj masaži i koriste se za masažu ekstremiteta. U sistemu rehabilitacionih mjera nakon teških bolesti i operacija provodi se i križno milovanje. U tim slučajevima možete raditi ukršteno maženje po leđima, području karlice, zadnjice i stražnjih površina donjih ekstremiteta. Glađenje u obliku križa pomaže u prevenciji rana od deka. Kada izvodite maženje u obliku križa, vaše ruke moraju biti spojene i obuhvatiti površinu koja se masira. Ovo maženje se izvodi unutrašnjim površinama dlanova obe ruke (Sl. 70).

Slika 71.

Peglanje- tehnika je meka i nežna, pa se često koristi u dečijoj masaži (Sl. 71). Peglanje se koristi i za masažu kože i mišića lica i vrata, kao i za masažu leđa, stomaka i tabana. Peglanje sa utezima koristi se za masažu unutrašnjih organa.

Peglanje se vrši jednom ili dvije ruke. Prste treba saviti u metakarpofalangealnim zglobovima pod pravim uglom. Ako je potrebno peglanje sa utezima, stavite šaku druge ruke na stisnute prste jedne ruke.

POGLAVLJE 2. TIRANJE

Nakon maženja dolazi sljedeća tehnika, koja ima dublji učinak, jer prilikom njenog izvođenja dolazi do pokreta, pomjeranja i istezanja tjelesnih tkiva. Prilikom trljanja prsti ili šake ne smiju kliziti po koži, kao pri maženju.

Trljanje se široko koristi u gotovo svim vrstama masaže. Tehnike trljanja šire krvne žile i povećavaju cirkulaciju krvi, dok se lokalna temperatura kože povećava. To potiče bolju zasićenost tkiva kisikom i hranjivim tvarima, kao i brzo uklanjanje metaboličkih proizvoda.

Obično se trljanje koristi u područjima koja su slabo opskrbljena krvlju: na vanjskoj strani bedra, na tabanu, peti, kao i na mjestima tetiva i zglobova.

Trljanje se koristi kod neuritisa i neuralgičnih oboljenja, jer trljanje smanjuje ekscitabilnost nervnog sistema, usled čega nestaje bol karakteristična za ove bolesti.

Tehnike trljanja pomažu u liječenju bolnih zglobova, obnavljanju ih nakon ozljeda i oštećenja.” Trljanje također povoljno djeluje na mišiće, čineći ih pokretljivijim i elastičnijim.

Trljanjem, koje povećava pokretljivost tkiva, moguće je izbjeći spajanje kože s podložnim površinama. Trljanje pomaže u rastezanju adhezija i ožiljaka, pospješuje resorpciju otoka i nakupljanja tekućine u tkivima.

Trljanje se obično izvodi u kombinaciji s drugim masažnim pokretima. Prilikom trljanja površina koje imaju otok i patološke naslage, trljanje treba kombinovati sa maženjem. Trljanje se također koristi prije gnječenja.

Trljanje treba raditi u sporom ritmu. U 1 minuti trebate napraviti od 60 do 100 pokreta. Osim ako je apsolutno neophodno, ne biste se trebali zadržavati u jednom području duže od 10 sekundi. Trljanje istog područja tokom dužeg vremenskog perioda može uzrokovati bol kod osobe koja se masira.

Ako trebate povećati pritisak, trljanje se može obaviti utezima. Pritisak se povećava ako se ugao između četke i masirane površine povećava.

Prilikom izvođenja trljanja treba voditi računa o smjeru protoka limfe, smjer kretanja pri trljanju ovisi samo o konfiguraciji površine koja se masira.

TEHNIKE I TEHNIKE TRČANJA

Glavne tehnike trljanja su trljanje prstima, rubom dlana i potpornim dijelom šake.

Trljanje prstima se koristi za masažu vlasišta, lica, međurebarnih prostora, leđa, šaka, stopala, zglobova i tetiva, te grebena ilijaka. Trljanje se izvodi vrhovima prstiju ili stražnjom stranom njihovih falanga. Možete trljati jednim palcem, dok ostali prsti trebaju počivati ​​na površini koju masirate (Sl. 72).

Slika 72

Ako se trljanje izvodi svim prstima osim palca, potpornu funkciju obavlja palac ili potporni dio šake. Slika 72.

Može se koristiti za trljanje
samo srednji prst, koristeći svoj jastučić za trljanje pravih linija, krugova ili poteza. Ova metoda trljanja je vrlo pogodna za korištenje pri masaži interkostalnog i intermetakarpalnog prostora.

Možete trljati prstima jedne ruke ili obje ruke. Druga ruka se može koristiti za utege (Sl. 73), ili možete izvoditi pokrete trljanja paralelno.

Slika 73

Kao što je već spomenuto, izbor smjera trljanja ovisi o konfiguraciji površine koja se masira, odnosno o anatomskoj strukturi zglobova, mišića, tetiva, kao i o lokaciji ožiljaka, adhezija, edema i otoka na masirano područje. Ovisno o tome, trljanje se može izvoditi u uzdužnom, poprečnom, kružnom, cik-cak i spiralnom smjeru.

Trljanje lakatnom ivicom šake koristi se za masažu velikih zglobova kao što su koljeno, rame i zglobovi kuka. Možete koristiti trljanje lakatnom ivicom šake kada masirate leđa i stomak, ivice lopatica i vrhove ilijačnih kostiju (Sl. 74).

Kada se trlja lakatnom ivicom šake, tkivo ispod treba da se pomeri, formirajući kožni nabor kada se pomeri.

Slika 74

Na velikim mišićnim slojevima koristi se intenzivna tehnika kao što je trljanje potpornim dijelom šake. Obično se koristi za masažu leđa, bedara i zadnjice. Možete trljati potpornim dijelom šake s jednom ili s dvije ruke. Ovom tehnikom pokreti se izvode linearno ili spiralno. U zavisnosti od smjera kretanja, dolazi do trljanja:

• jednostavan;
• circular;
• spiralnog oblika.

Pravolinijsko trljanje se obično vrši jastučićima jednog ili više prstiju. Trljanje ravnom linijom treba koristiti kada masirate lice, ruke, stopala, male grupe mišića i zglobove.

Kružno trljanje vrši se vrhovima prstiju. U tom slučaju, ruka treba da počiva na palcu ili bazi dlana. Kružno trljanje možete izvoditi stražnjom stranom svih polusavijenih prstiju, kao i jednim prstom. Ova metoda trljanja može se raditi sa utezima ili naizmjenično s obje ruke. Kružno trljanje se koristi za masažu leđa, trbuha, grudi, udova i drugih dijelova tijela.

Spiralno trljanje, kojim se masiraju leđa, stomak, grudni koš, udovi i karlični deo, izvodi se ivicom šake u laktu, savijenom u šaku, ili potpornim delom šake. Kod ove metode trljanja možete koristiti obje četke ili jednu četku sa utezima.

Prilikom trljanja koriste se i pomoćne tehnike:

• sjenčanje;
• rendisanje;
• piljenje;
• prelaz;
• trljanje nalik hvataljci;
• češljasto trljanje;
• trljanje poput grabulja.

Hatching. Pravilno izvedena tehnika sjenčanja pomaže u povećanju pokretljivosti i elastičnosti tkiva koje se masira. Ova tehnika se koristi u liječenju ožiljaka na koži nakon opekotina, cicatricial

Slika 75

adhezije nakon drugih ozljeda kože, postoperativne adhezije, patološke zbijenosti. U određenim dozama senčenje može smanjiti ekscitabilnost centralnog nervnog sistema, što doprinosi analgetskom efektu. Šrafiranje se vrši jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta (svaki posebno). Može se izvesti

senčenje sa spojenim kažiprstom i srednjim prstom. Prilikom senčenja, ispravljeni prsti treba da budu pod uglom od 30 stepeni u odnosu na površinu koja se masira (Sl. 75).

Šrafiranje se vrši kratkim i ravnim pokretima. Prsti ne bi smjeli kliziti po površini, tkiva ispod se pomiču u različitim smjerovima prilikom izvođenja tehnike.

Slika 76

Planiranje. Ova pomoćna tehnika trljanja se koristi za le
u liječenju psorijaze i ekcema, kada je potrebno isključiti izlaganje zahvaćenim područjima kože, kao i u restaurativnom tretmanu kože sa značajnim ožiljcima. Ova tehnika se koristi za povećanje mišićnog tonusa, jer blanjanje ima stimulativni efekat na neuromišićni sistem (Sl. 76). Pozitivna akcija Takođe ima efekat blanjanja u borbi protiv povećanih masnih naslaga u nekim delovima tela. Rendisanje se vrši jednom ili obema rukama. Prilikom izvođenja masaže s dvije ruke, obje ruke treba da se kreću uzastopno, jedna za drugom. Prste treba sklopiti zajedno, dok ih treba ispraviti u zglobovima. Vrhovi prstiju vrše pritisak, a zatim istiskuju tkivo.

Piljenje. Tehnika se koristi za masažu leđa, butina, nogu, trbuha, kao i onih dijelova tijela gdje se nalaze veliki mišići i zglobovi.

Testerisanje se mora obaviti jednom ili dvije ruke. Pokreti se vrše ulnarnom ivicom šake. Piljenje jednom rukom treba raditi u smjeru naprijed-nazad, dok se donja tkiva pomjeraju i rastežu. Ako se testerisanje vrši sa obe ruke, ruke treba staviti na masiranu površinu sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom na udaljenosti od 2-3 cm.Treba da se kreću u suprotnom smeru. Pokret je potrebno izvoditi tako da ruke ne klize, već pokreću donja tkiva (sl. 77).

Slika 77

Prešao. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa i abdomena, udova, vratne kičme i trapeznih mišića. Ukrštanje možete izvesti s jednom ili dvije ruke. Pokreti se rade radijalnom ivicom šake, palac treba pomaknuti što je više moguće u stranu (Sl. 78).

Ako se ukrštanje vrši jednom rukom, treba praviti ritmičke pokrete od sebe i prema sebi. Prilikom izvođenja tehnike s obje ruke, ruke treba postaviti na udaljenosti od 2-3 cm jedna od druge. Ruke bi se trebale naizmjenično pomicati od vas i prema vama, pomičući tkivo ispod.

Trljanje pincetom. Tehnika se koristi za masažu lica, nosa, ušiju, tetiva i malih mišića.

Slika 78

Trljanje nalik kleštama treba raditi krajevima palca i kažiprsta ili palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Prsti imaju oblik klešta i kreću se u krug ili u pravoj liniji.

U obliku češlja trituracija. Ova tehnika se koristi za masažu dlanova i tabana, kao i na područjima sa velikim mišićima: na leđima, stražnjici i vanjskoj strani bedara. Trljanje poput češlja treba raditi rukom stisnutom u šaku, stavljajući je na masiranu površinu sa koštanim izbočinama srednjih falanga prstiju.

u obliku grabulja trituracija. Tehnika se koristi ako je potrebno zaobići zahvaćena područja na masiranoj površini. Koristi se kod proširenih vena, za masažu područja između vena raširenim prstima bez dodirivanja samih vena.

Trljanje poput grablje koristi se i za masažu međurebarnih prostora i vlasišta.

Izvodite pokrete sa široko razmaknutim prstima, dok vrhovi prstiju izvode pokrete trljanja u pravoj liniji, u krug, cik-cak, spiralno ili šrafirano. Trljanje poput grabulja obično se radi s dvije ruke, pokreti se mogu izvoditi ne samo jastučićima prstiju, već i dorzalnim površinama savijenih falanga nokta.

POGLAVLJE 3. STISKANJE (EKSTRUZIJA)

Glavne tehnike masaže uključuju stiskanje, koje pomalo podsjeća na maženje, ali se izvodi energičnije i većom brzinom pokreta. Za razliku od maženja, stiskanje ne utječe samo na kožu, već i na potkožno tkivo, vezivno tkivo i gornje mišićne slojeve.

Stiskanje pomaže u poboljšanju dotoka krvi u tjelesna tkiva, pospješuje odljev limfe i pomaže pri otklanjanju otoka i zagušenja, poboljšava ishranu tkiva, povećava temperaturu u masiranom području i djeluje analgetski.

Zbog svog djelovanja na organizam, stiskanje ima široku primjenu u terapijskoj, higijenskoj i sportskoj masaži.

Gnječenje se obično vrši prije gnječenja. Pokreti tokom stiskanja trebaju biti usmjereni duž krvnih i limfnih žila. Prilikom izvođenja stiskanja radi smanjenja otoka, pokreti bi trebali započeti iz područja koje se nalazi iznad otoka i bliže limfnom čvoru. Na primjer, stiskanje za oticanje u predjelu stopala treba početi od butine, a zatim od potkoljenice, tek nakon toga možete preći na masažu stopala.

Stiskanje treba raditi polako i ritmično, nepoštovanje ovih zahtjeva može dovesti do bolova kod masiranog lica, kao i oštećenja limfnih žila. Stiskanje na površini mišića trebalo bi se dogoditi duž mišićnih vlakana. Sila pritiska treba "zavisiti od toga koji se dio površine tijela masira. Ako se masaža izvodi na bolnom području ili području povećane osjetljivosti, kao i na mjestu koštanih izbočina, sila pritiska treba U područjima gdje se nalaze veliki mišići i veliki krvni sudovi, kao i u područjima sa debelim slojem potkožne masti potrebno je povećati pritisak.

TEHNIKE I TEHNIKE STISKAVANJA

Glavne tehnike stiskanja uključuju:

• križno stiskanje;
• stiskanje izvedeno ivicom dlana;
• stiskanje izvedeno petom dlana;
• dvoručno stiskanje (sa utezima).

Poprečni stisak. Da biste izveli ovu tehniku, stavite dlan preko mišićnih vlakana, pritisnite palac uz kažiprst, a preostale prste pritisnite zajedno i savijte ih u zglobovima. Pokreti se moraju praviti bazom palca i cijelim palcem, pomičući ruku naprijed.

Slika 79

Stiskanje dlana ivicom. Za izvođenje tehnike stavite ivicu dlana preko masiranog područja (preko pravca krvnih žila), stavite palac na kažiprst i pomaknite se naprijed. Preostale prste treba lagano saviti u zglobovima (Sl. 79).

Stezanje petom dlana. Ruku, dlanom prema dolje, treba postaviti na masiranu površinu duž mišićnih vlakana. Palac treba pritisnuti na ivicu dlana, pomerajući falangu nokta u stranu (Sl. 80).

Pritisak na masiranu površinu vrši baza palca i baza cijelog dlana. Preostale prste treba lagano podići i pomaknuti prema malom prstu.

Slika 80

Stezanje s dvije ruke izvodi se sa utezima. Ova tehnika pomaže da se pojača efekat na masiranoj površini. Ako se uteg izvodi okomito, tri prsta (kažiprsta, srednji i prstenasti) treba da vrše pritisak na radijalnu ivicu palca ruke koja vrši masažu (Sl. 81). Ako se uteg izvodi u poprečnom smeru, druga ruka treba da izvrši pritisak na celu ruku, vršeći masažu (Sl. 82).

Pored osnovnih tehnika stiskanja, postoji i pomoćna tehnika koja se zove kljunasto. Stiskanje u obliku kljuna se izvodi na nekoliko načina:

• ulnarni dio šake;
• radijalni dio šake;
• prednji dio šake;
• stražnji dio šake.

Slika 81

Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja, prste je potrebno saviti u obliku ptičjeg kljuna, pritisnuti palac na mali prst, kažiprst na palac, prstenjak staviti na vrh malog prsta, a srednji prst prst postavljen iznad prstenjaka i kažiprsta. Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja lakatnim dijelom šake, pokrete treba raditi ivicom malog prsta, pomičući ruku naprijed (Sl. 83). Prilikom izvođenja kljunastog stiskanja radijalnim dijelom šake, pokrete naprijed treba raditi ivicom palca (Sl. 84).

POGLAVLJE 4. ZNANJE

Ova tehnika je jedna od glavnih u masaži. Više od polovine ukupnog vremena predviđenog za sesiju masaže je posvećeno gnječenju. Da bi efekat gnječenja bio uočljiviji, mišići osobe koja se masira trebaju biti što opušteniji.

Gnječenjem se postiže pristup dubokim mišićnim slojevima. Kada ga koristite, morate zgrabiti mišićno tkivo i pritisnuti ga na kosti. Tkivo se hvata uz istovremenu kompresiju, podizanje i pomicanje. Cijeli proces gnječenja može se podijeliti u tri faze: hvatanje mišića, povlačenje i stiskanje, a zatim valjanje i stiskanje.

Slika 84

Tehniku ​​gnječenja treba raditi palčevima, vrhovima prstiju i vrhom dlana. Pokreti trebaju biti kratki, brzi i klizni.

Prilikom gnječenja treba težiti da uhvatite sve dublje slojeve mišićnog tkiva. Možete koristiti svoju tjelesnu težinu i staviti jednu ruku na drugu da povećate pritisak. Kao da se vrši stezanje i stiskanje kože masiranog područja.

Gnječenje treba raditi polako, bezbolno, postepeno povećavajući njegov intenzitet. Trebali biste napraviti 50-60 gnječenja u minuti. Prilikom gnječenja ruke ne smiju kliziti, ne smijete praviti oštre trzaje ili uvijati maramicu.

Slika 85

Pokreti trebaju biti kontinuirani, od trbuha mišića do tetive i leđa, a mišić se ne smije puštati, skačući s jednog područja na drugo. Masažu treba započeti od mjesta gdje mišić prelazi u tetivu.

Pozitivan efekat gnječenja je da poboljšava cirkulaciju krvi, limfe i tkivne tečnosti. Istovremeno se značajno povećava ishrana tkiva masiranog područja, zasićenost tkiva kiseonikom, poboljšava se tonus mišića.

Gnječenje pomaže brzom uklanjanju ugljičnog dioksida i mliječne kiseline iz tkiva, pa je miješenje neophodno nakon teških fizičkih i sportskih aktivnosti. Gnječenje značajno smanjuje umor mišića.

Slika 86

Uz pomoć gnječenja, mišićna vlakna se rastežu, zbog čega se povećava elastičnost mišićnog tkiva. Redovnim izlaganjem povećava se snaga mišića.

TEHNIKE I TEHNIKE GJESENJA

Postoje dvije glavne tehnike gnječenja - uzdužno i poprečno.

Uzdužno gnječenje. Obično se koristi za masažu mišića udova, bočnih strana vrata, mišića leđa, abdomena, grudi i karlice. Uzdužno gnječenje izvoditi duž mišićnih vlakana koja formiraju trbuh (telo) mišića, duž ose mišića kroz koje su povezane ishodišna tetiva (glava) i tetiva vezivanja (rep) (Sl. 87) .

Prije izvođenja uzdužnog gnječenja, ispravljene prste treba postaviti na površinu koju ćete masirati tako da palac bude na strani masiranog područja suprotnoj od ostalih prstiju. Nakon što ste fiksirali prste u ovom položaju, trebali biste podići mišić i povući ga natrag. Zatim morate napraviti pokrete gnječenja usmjerene prema centru. Ne možete pustiti mišić ni na trenutak, prsti bi ga trebali čvrsto stegnuti. U početku pritisak na mišić treba izvršiti prema palcu, a zatim palac vrši pritisak na mišić prema ostatku prstiju. Dakle, mišić doživljava pritisak s obje strane.

Uzdužno gnječenje možete izvoditi s obje ruke, pri čemu se svi pokreti izvode naizmjenično, jedna ruka se kreće za drugom. Pokreti se izvode dok se cijeli mišić potpuno ne zagrije.

Možete izvoditi uzdužno gnječenje s isprekidanim pokretima, skokovima. Ovom metodom četkica masira pojedina područja mišića. Obično se povremeno gnječenje koristi kada je potrebno zaobići zahvaćena područja kože, kao i stimulirati aktivnost neuromišićnog sistema.

Poprečno gnječenje. Koristi se za masažu udova, leđa i stomaka, karličnog i cervikalnog područja.

Prilikom poprečnog gnječenja, ruke treba postaviti preko mišića koji se gnječi. Ugao između ruku postavljenih na masiranu površinu treba da bude približno 45 stepeni. Palci obje ruke nalaze se uz jednu stranu masirane površine, a preostali prsti obje ruke nalaze se na drugoj strani. Sve faze gnječenja se izvode istovremeno ili naizmjenično. Ako se gnječenje izvodi istovremeno, obje ruke pomiču mišić na jednu stranu (sl. 88), ali u slučaju naizmjeničnog poprečnog gnječenja, jedna ruka treba da pomjeri mišić prema sebi, a druga od sebe (sl. 89).

Slika 89

Ako se gnječenje vrši jednom rukom, druga ruka se može koristiti za utege (Sl. 90).

Poprečno gnječenje treba početi od trbuha (tijela) mišića. Zatim, pokrete treba postepeno usmjeravati prema tetivi.

Bolje je gnječiti jezgru mišića i tetivu jednom rukom uzdužno, stoga, kada se približavate tetivi, možete ukloniti drugu ruku i završiti gnječenje jednom rukom. Nakon što su tetiva i mjesto vezivanja mišića masirani, možete se početi kretati u suprotnom smjeru; u tom slučaju trebate drugu, slobodnu ruku staviti na mišić i obaviti poprečno gnječenje s obje ruke. Jedan mišić treba na ovaj način masirati nekoliko puta, mijenjajući poprečno gnječenje u uzdužno.

Vrste uzdužnog i poprečnog gnječenja uključuju:

• obični;
• double single;
• dupli vrat;
• dvostruki prsten;
• kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom;
• dvostruko kružno uzdužno gnječenje;
• obični-uzdužni;
• circular;
• gnječeći osnovom dlana rolatom.

Slika 90

Obično gnječenje. Ova vrsta gnječenja se koristi za masažu mišića vrata, velikih leđnih i glutealnih mišića, prednje i stražnje strane butine, stražnje strane noge, ramena i abdomena.

Kada izvodite normalnu vježbu gnječenja, pravim prstima morate vrlo čvrsto uhvatiti mišić preko njega. Mišić zatim treba podići pomicanjem palca i svih ostalih prstiju jedan prema drugom. Prsti se trebaju kretati zajedno s mišićem, a ne kliziti po njemu. Sljedeća faza je vraćanje mišića u prvobitni položaj. U isto vrijeme, prsti ne bi trebali pustiti mišiće, dlan treba čvrsto pristajati uz mišić. Tek kada se mišić vrati u prvobitni položaj, prsti se mogu otpustiti. Na ovaj način masirajte sva područja mišića.

Dvostruko normalno gnječenje. Ova tehnika nas efikasno stimuliše
cervikalna aktivnost.

Prilikom masiranja mišića stražnje strane noge i ramena, osoba koja se masira treba da leži na leđima. Ako se masiraju butni mišići, nogu treba saviti u kolenu.

Razlika između ove tehnike i uobičajenog običnog gnječenja je u tome što morate naizmjenično izvoditi dva obična gnječenja s obje ruke. U ovom slučaju, pokreti bi trebali biti usmjereni odozdo prema gore.

Dvostruki vrat. Ova metoda se koristi za masažu mišića prednje i stražnje strane bedara, kosih trbušnih mišića, mišića leđa i stražnjice, te mišića ramena.

Dvostruka šipka se izvodi na isti način kao i obično zagrijavanje, ali dupla šipka se mora izvoditi sa utezima. Postoje dvije opcije sa dvostrukim vratom.

Opcija 1. Prilikom izvođenja ove verzije duple šipke, šaka jedne ruke je opterećena drugom tako da palac jedne ruke pritiska palac druge ruke. Preostali prsti jedne ruke vrše pritisak na prste druge ruke.

Opcija 2. Dvostruka šipka u ovoj verziji se izvodi sa težinom osnove dlana jedne ruke na palcu druge ruke.

Dvostruki prsten za gnječenje. Koristi se za masažu trapeznih mišića, trbušnih mišića, prsa, latissimus dorsi, mišića udova, vrata i zadnjice. Kod masaže ravnih mišića ne može se koristiti dvostruko kružno gnječenje jer je nemoguće povući te mišiće prema gore.

Pogodnije je ovo gnječenje raditi tako što ćete osobu koju masirate staviti na ravnu površinu. Osoba koja se masira treba da opusti mišiće što je više moguće. Ruke obje ruke treba staviti na masirano područje tako da razmak između njih bude jednak širini šake. Palci treba da budu locirani na suprotnoj strani masirane površine od ostalih prstiju.

Zatim biste trebali zgrabiti i podići mišić ispravljenim prstima. U ovom slučaju, jedna ruka pomiče mišić od sebe, a druga ruka se kreće prema sebi. Tada je smjer obrnut. Ne smijete ispuštati mišiće iz ruku, ovo gnječenje treba raditi glatko, bez naglih skokova, kako ne biste nanijeli bol osobi koju masirate.

Dvostruko prstenasto kombinovano gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje mišića rectus abdominis, latissimus dorsi mišića, glutealnih mišića, velikih prsnih mišića, mišića bedara, stražnjeg dijela potkolenice i mišića ramena. Ova tehnika je po tehnici slična gnječenju sa dvostrukim prstenom. Razlika je u tome što kada se izvodi kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom, desna ruka izvodi obično gnječenje mišića, a lijeva ruka gnječi isti mišić. Kako biste olakšali izvođenje ove tehnike, stavite kažiprst lijeve ruke na srednji prst desne ruke. Pokreti svake ruke trebaju biti u suprotnim smjerovima.

Dvostruko kružno uzdužno gnječenje. Koristi se za masažu prednjeg i stražnjeg dijela noge.

Da biste izvršili ovu tehniku ​​gnječenja, morate staviti ruke na masirano područje, stisnuti prste (palčeve treba pomaknuti u stranu). Hvatajući mišić sa obe ruke, treba da pravite kružne pokrete prstima, ruke treba da se kreću jedna prema drugoj. Nakon susreta nastavljaju se kretati, udaljavajući se jedan od drugog na udaljenosti od 5-6 cm. Na taj način morate masirati sve dijelove mišića.

Prilikom masiranja desne butine i lijeve potkolenice desna ruka treba postaviti ispred lijeve, a kod masaže lijevog bedra i desne potkoljenice - obrnutim redoslijedom.

Uobičajeno uzdužno gnječenje. Tehnika se koristi za gnječenje zadnje strane butine.

Ova tehnika kombinuje obično i uzdužno gnječenje: uzdužno gnječenje se koristi za masažu vanjske površine butine, a obično (poprečno) gnječenje se koristi na unutrašnjoj površini.

Kružno gnječenje se može podijeliti na sljedeće podvrste:

• kružnog oblika kljuna;
• gnječenje na kružni način jastučićima četiri prsta;
• kružno gnječenje jastučićem palca;
• kružno gnječenje falangi prstiju stisnutih u šaku;
• gnječenje na kružni način sa osnovom dlana.

Kružno korakoidno gnječenje koristi se za masažu dugih i latissimus dorsi mišića, mišića vrata i mišića ekstremiteta.

Prilikom izvođenja ove tehnike, prsti se savijaju u obliku ptičjeg kljuna: kažiprst i mali prst pritisnite na palac, na vrh postavite prstenjak, a zatim srednji prst. Prilikom masaže ruka se kreće u krug ili spiralno prema malom prstu. Ovo mesenje možete raditi sa obe ruke naizmenično.

Kružno gnječenje jastučićima četiri prsta. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, mišića vrata i mišića ekstremiteta, kao i za masažu glave. Gnječenje treba raditi jastučićima četiri prsta, postavljajući ih dijagonalno na mišiće. Palac treba postaviti duž mišićnih vlakana. Ne učestvuje direktno u gnječenju, samo klizi po površini, a jastučići četiri prsta pritiskaju masiranu površinu, čineći kružne pokrete prema malom prstu.

Kružno gnječenje jastučićem palca. Tehnika se koristi za masažu leđnih mišića, mišića udova i prsne kosti.

Tehnika se izvodi jastučićem palca na isti način kao i kružno gnječenje jastučićima četiri prsta, samo u ovom slučaju četiri prsta ne učestvuju u gnječenju.

Tehnika se može izvoditi jednom rukom, čineći kružne pokrete palcem prema kažiprstu. Pritisak prsta na masiranu površinu treba da bude drugačiji, najjači na početku, a slabiji kada se prst vrati u prvobitni položaj. Na svaka 2-3 cm treba pomjeriti prst nova stranica masirana površina u cilju istezanja cijelog mišića. Kada izvodite ovu tehniku, morate osigurati da vaš palac ne klizi po površini, već pomiče mišić. Tehnika se može izvoditi s obje ruke naizmjenično ili jednom rukom s utezima.

Kružno gnječenje falangi prstiju stisnutih u šaku. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, udova i prsne kosti. Koristi se i za masažu prednje tibije i mišića lista, ali se u ovom slučaju masaža izvodi s obje ruke. Prilikom izvođenja ove tehnike gnječenja, falange prstiju savijenih u šaku vrše pritisak na mišić, a zatim ga pomiču kružnim pokretima prema malom prstu. Prilikom izvođenja tehnike s obje ruke, ruke stisnute u šaku treba staviti na masiranu površinu na udaljenosti od oko 5-8 cm jedna od druge.Kružni pokreti prema malom prstu se prave objema rukama naizmjenično. Ovu tehniku ​​možete izvoditi jednom rukom i utezima.

Kružno gnječenje bazom dlana. Tehnika se koristi za masažu mišića leđa, zadnjice, udova i prsne kosti. Kružni pokreti se izvode bazom dlana prema malom prstu. Ovu tehniku ​​možete izvoditi s obje ruke, stavljajući ih na masiranu površinu na udaljenosti od 5-8 cm jedna od druge. Gnječenje možete raditi i jednom rukom i utezima.

Gnječenje osnovom dlana rolatom. Tehnika se koristi za masažu deltoidnih mišića, dugih mišića leđa, velikih prsnih mišića, glutealnih mišića

ny miss. Ruka, sa spojenim prstima, postavljena je dlanom nadole duž mišićnih vlakana. Podižući prste, izvršite pritisak tako što ćete prevući ruku od osnove palca do baze malog prsta kroz bazu dlana. Dakle, potrebno je ići dalje duž cijelog mišića.

Pored navedenih tehnika, postoje i pomoćne tehnike:

• wallow;
• valjanje;
• pomicanje;
• istezanje;
• presovanje;
• kompresija;
• trzanje;
• gnječenje nalik hvataljci.

Wallow. Tipično, tehnika se koristi za masažu mišića ramena i podlaktice, bedra i potkoljenice. Osim toga, zbog blagog djelovanja filcanja, koristi se kod oštećenja mišićnih vlakana i krvnih sudova kao posljedica traume, kod sklerotičnih lezija krvnih sudova i sl. Tehnika se izvodi s obje ruke. Ruke obje ruke treba uhvatiti sa obje strane masiranog područja, šake su paralelne jedna s drugom, prsti ravni. Pokreti svake ruke se izvode u suprotnim smjerovima, ruke treba postepeno pomicati po cijeloj površini masirane površine (Sl. 91).

Slika 91

Rolling. Tehnika se koristi za masažu prednjeg zida abdomena, kao i mišića bočnih površina leđa, grudnog koša, u prisustvu značajnih masnih naslaga, te u slučaju opuštenih mišića. Kada izvodite masažu trbušnih mišića, prvo opustite mišiće izvodeći ravno kružno maženje masirane površine trbuha. Nakon toga stavite ivicu dlana lijeve ruke na površinu trbuha i pokušajte ga duboko uroniti u debljinu trbušnog zida. Desnom rukom uhvatite meka tkiva stomaka i okrenite ih na lijevu ruku. Uhvaćeni dio gnječite kružnim pokretima, a zatim pređite na valjanje područja koja se nalaze u blizini (Sl. 92).

Shift. Tehnika se obično koristi kada se masiraju dugi mišići za liječenje ožiljaka, kožne bolesti, u liječenju paralize i pareze. Pomeranjem se pojačava cirkulacija krvi i limfni tok, poboljšava se metabolizam u tkivima, ova tehnika zagreva tkiva i deluje stimulativno na organizam.

Slika 92

Prilikom izvođenja tehnike klizanja potrebno je palčevima obje ruke podići i uhvatiti masirano područje, a zatim ga pomaknuti u stranu. Možete, bez hvatanja maramice, pritisnuti površinu koju masirate i dlanovima ili vrhovima prstiju pomicati maramice jedno prema drugom. Treba ga pomicati u uzdužnom i poprečnom smjeru.

Hvatanje se koristi za pomicanje velikog prsnog mišića i glutealnih mišića. Kada masirate mišiće leđa, nema potrebe za hvatanjem u pokretu. Sternokleidomastoidni mišići se pokreću pomoću hvata poput klešta.

Prilikom masaže tkiva lobanje, ruke se stavljaju na čelo i potiljak, uz lagani pritisak, ruke treba naizmjenično polako kretati od čela prema potiljku. Ako se masira frontalna ravan lobanje, četke treba nanijeti na područja sljepoočnice. U ovom slučaju dolazi do pomaka prema ušima.

Prilikom masaže šake, međukoštani mišići šake se pomiču na sljedeći način. Prsti obe ruke treba da obuhvate ruku osobe koju masirate za radijalnu i ulnarnu ivicu. Kratkim pokretima tkiva se kreću gore-dole. Na sličan način možete pomicati mišiće stopala (Sl. 93).

Slika 93

Istezanje. Ova tehnika djeluje na nervni sistem, koristi se za liječenje paraliza i pareza, ožiljaka nakon ozljeda i opekotina te postoperativnih adhezija.

Kao i kod pomicanja, trebali biste uhvatiti mišić, a ako to nije moguće, pritisnite ga. Zatim morate pomicati tkiva u suprotnim smjerovima, dok se mišići istežu (Sl. 94). Ne biste trebali praviti nagle pokrete, jer to može uzrokovati bol osobi koju masirate.

Da biste uhvatili veliki mišić, koristite cijelu ruku; male mišiće treba uhvatiti prstima na način poput klešta. Ako se mišići ne mogu uhvatiti (plosnati mišići), potrebno ih je izgladiti prstima ili dlanom, tako da dolazi i do istezanja. Prilikom rastezanja adhezija i ožiljaka treba koristiti palčeve obje ruke, stavljajući ih jedan naspram drugog.

Za stimulaciju mišića tokom pareze i paralize, preporučljivo je izmjenjivati ​​ritmička pasivna istezanja s blagim pasivnim istezanjima, usmjeravajući pokret ka mišićnoj kontrakciji. Ovaj postupak ima pozitivan učinak na mišićne tetive.

Slika 94

Pritisak. Ovom tehnikom pobuđuju se tkivni receptori, zbog čega se poboljšava ishrana tkiva i opskrba krvlju. Takođe vrši pritisak na unutrašnje organe, aktivirajući sekretorne i izlučne funkcije organizma, kao i peristaltiku unutrašnjih organa.

Pritisak se koristi u liječenju bolesti mišićno-koštanog sistema (oštećenja kičme, posljedice preloma kostiju i dr.).

Ova tehnika se izvodi povremenim pritiscima, tempo pokreta varira - od 25 do 60 pritisaka u minuti.

Pritisak se može vršiti dlanom ili stražnjom stranom prstiju, jastučićima prstiju, potpornim dijelom dlana, kao i rukom stisnutom u šaku.

Prilikom masiranja prednjeg zida trbuha, najbolje je pritiskati dlanom ili stražnjom stranom prstiju ili šakom brzinom od 20-25 puta u minuti. Istim tempom možete masirati unutrašnje organe. Prilikom masaže trbuha možete koristiti pritisak sa utezima. Prilikom masaže leđa, da biste aktivirali mišićnu aktivnost, izvršite pritisak u predjelu kičme. U tom slučaju ruke treba postaviti preko kičmenog stuba, razmak između šaka treba biti otprilike 10-15 cm.U tom slučaju prste treba postaviti na jednu stranu kičmenog stuba, a ručne zglobove na ostalo. Ritmičkim pokretima (20-25 pokreta u 1 minutu) treba pomeriti ruke uz kičmeni stub do cervikalne regije, a zatim dole do sakruma, vršeći pritisak na mišiće duž čitavog kičmenog stuba (Sl. 95) .

Slika 95

Mišići lica se masiraju sa dlanovima i stražnjim stranama prstiju pritisnutim zajedno. Približno 45 pritisaka mora se primijeniti u 1 minuti.

Masaža vlasišta se može uraditi jastučićima prstiju, stavljajući ih na način poput grabulja, čineći 50 do 60 pritisaka za 1 minut.

Također možete vršiti pritisak na vlasište palmarnom površinom ruku, hvatajući glavu dlanovima s obje strane. Ovom metodom treba izvesti 40 do 50 pokreta u 1 minuti.

Kompresija. Tehnika se koristi za masažu mišića trupa i udova. Kompresija pomaže aktiviranju cirkulacije krvi i protoka limfe, poboljšava opskrbu mišića krvlju, povećava tonus mišića i poboljšava njihovu kontraktilnu funkciju.

Kompresija se koristi tokom masaže lica kako bi se poboljšala ishrana kože. Kao rezultat toga, povećava se tonus mišića lica, koža postaje čvršća i elastičnija. Kompresiju treba izvoditi kratkim stiskajućim pokretima prstiju ili šake (Sl. 96).

Slika 96

Tempo pri izvođenju tehnike trebao bi biti oko 30-40 pokreta u 1 minuti. Kompresiju tokom masaže lica treba raditi tempom od 40 do 60 pokreta u 1 minuti.

Trzanje. Ova tehnika se koristi za masažu lica za aktiviranje rada mišića lica, kao i za povećanje elastičnosti i čvrstoće kože lica. Trzanje se koristi i kod mlohavosti mišića prednjeg trbušnog zida, u liječenju pareza i paralize mišića gornjih i donjih ekstremiteta.

Twitching se također koristi u liječenju ožiljaka nakon opekotina i ozljeda, kao i postoperativnih adhezija, jer ova tehnika pomaže poboljšanju pokretljivosti i elastičnosti kože.

Trzanje treba raditi sa dva prsta: palcem i kažiprstom, koji treba da zgrabite deo tkiva, povučete ga unazad, a zatim ga otpustite. Možete se trzati i sa tri prsta: palac, kažiprst i srednji. Brzina trzanja bi trebala biti od 100 do 120 pokreta u 1 minuti. Pokrete možete izvoditi s jednom ili dvije ruke.

Slika 97

Klješta za gnječenje. Ova tehnika se koristi za masažu mišića leđa, grudi, vrata i lica. Gnječenje tipa kliješta je dobro za masažu malih mišića i njihovih vanjskih rubova, kao i tetiva i mišićnih glava. Tehniku ​​izvoditi sa palcem i kažiprstom savijenim u obliku klešta (Sl. 97). Možete koristiti i palac, kažiprst i srednji prst. Gnječenje kleštama može biti poprečno ili uzdužno. Prilikom izvođenja poprečnog gnječenja nalik kleštama, mišić se mora uhvatiti i povući. Zatim, naizmjeničnim pokretima od sebe i prema sebi, prstima istegnite mišić. Ako se vrši uzdužno gnječenje u obliku klešta, mišić (ili tetivu) treba uhvatiti palcem i srednjim prstima, povući unazad, a zatim spiralno gnječiti između prstiju.

POGLAVLJE 5. VIBRACIJE

Tehnike masaže u kojima se vibracije različitih brzina i amplituda prenose na masirano područje nazivaju se vibracijama. Vibracije se šire sa masirane površine na mišiće i tkiva tijela koja se nalaze dublje. Razlika između vibracija i drugih tehnika masaže je u tome što pod određenim uvjetima dopire do duboko smještenih unutrašnjih organa, krvnih sudova i živaca.

Fiziološki učinak vibracije na tijelo karakterizira činjenica da pojačava refleksne reakcije tijela i, ovisno o učestalosti i amplitudi, može proširiti ili proširiti krvne žile. Vibracija se koristi za snižavanje krvnog pritiska i smanjenje otkucaja srca. Nakon prijeloma, vibracija smanjuje vrijeme potrebno za formiranje kalusa. Vibracija može promijeniti sekretornu aktivnost nekih organa. Prilikom izvođenja vibracije treba imati na umu da snaga tehnike ovisi o kutu između masirane površine i ruke masažera. Što je veći ovaj ugao, to je jači udar. Da bi se osigurao najveći utjecaj vibracija, četka mora biti postavljena okomito na površinu koja se masira.

Ne smijete vibrirati na jednom području duže od 10 sekundi, a preporučljivo je to kombinirati s drugim tehnikama masaže.

Vibracije velike amplitude (duboke vibracije), koje traju kratko, izazivaju iritaciju u masiranom području, a dugotrajne vibracije male amplitude (plitke vibracije), naprotiv, smiruju i opuštaju. Previše intenzivno vibriranje može uzrokovati bol kod osobe koju masirate.

Povremene vibracije (tresanje, sjeckanje, itd.) na neopuštenim mišićima također uzrokuju bol kod osobe koju masirate. Nemoguće je izvoditi povremene vibracije na unutrašnjoj površini bedra, u poplitealnoj regiji, u području srca i bubrega. Posebno treba biti oprezan kada koristite povremene vibracije prilikom masaže starijih osoba.

Bolne senzacije mogu biti uzrokovane povremenim vibracijama kada se izvode istovremeno s obje ruke.

Također treba biti oprezan pri izvođenju tehnike trešenja. Korištenje ove tehnike na područjima gornjih i donjih ekstremiteta bez praćenja smjera kretanja može dovesti do oštećenja zglobova. Konkretno, drhtanje gornjih udova dovodi do oštećenja lakatnog zgloba ako se izvodi ne u horizontalnom, već u okomitom području. Nemojte tresti donji ekstremitet kada je koljeno savijeno, to može dovesti do oštećenja burzalno-ligamentnog aparata.

Ručna vibracija (koristeći ruke) obično uzrokuje brzi zamor masažera, pa je praktičnije koristiti hardversku vibraciju.

TEHNIKE I TEHNIKE VIBRACIJE

Tehnike vibracija mogu se podijeliti u dvije vrste: kontinuirane vibracije i povremene vibracije.

Kontinuirana vibracija je tehnika u kojoj masažerova četka djeluje na masiranu površinu ne napuštajući je, prenoseći joj kontinuirane oscilatorne pokrete. Pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju s jastučićima jednog, dva ili svih prstiju; palmarna površina prstiju, stražnja strana prstiju; dlan ili potporni dio dlana; sa savijenom rukom u šaku. Trajanje kontinuirane vibracije treba da bude 10-15 sekundi, nakon čega treba izvoditi tehnike milovanja 3-5 sekundi. l Trebalo bi da počnete da izvodite kontinuiranu vibraciju brzinom od 100-120 vibracija u minuti, a zatim brzinu vibracije treba postepeno povećavati tako da do sredine sesije dostigne 200 vibracija u minuti. Pred kraj treba smanjiti brzinu vibracije.

Prilikom izvođenja kontinuirane vibracije, ne mora se mijenjati samo brzina, već i pritisak. Na početku i na kraju sesije pritisak na masirana tkiva treba da bude slab, na sredini sesije - dublji.

Kontinuirano vibriranje se može izvoditi uzdužno i poprečno, cik-cak i spiralno, kao i vertikalno.

Ako se pri izvođenju vibracije ruka ne pomiče s jednog mjesta, vibracija se naziva stabilnom. Stabilna vibracija se koristi za masažu unutrašnjih organa: želuca, jetre, srca, crijeva itd. Stabilna vibracija poboljšava rad srca, pojačava izlučnu funkciju žlijezda, poboljšava rad crijeva i želuca. Tu je i spot vibracija - stabilna vibracija koja se izvodi
jednim prstom (sl. 98). Tačkaste vibracije koje djeluju na periferne ne-
neravni završeci, pomaže u smanjenju boli kod miozitisa i neuralgije.
Tačkasta vibracija se koristi u liječenju paralize i pareze, te u oporavku
inovativni tretman nakon prijeloma, budući da vibracije tačke pospješuju ubrzano stvaranje kalusa. Kontinuirana vibracija može biti labilna; ovom metodom se ruka masažera kreće po cijeloj masiranoj površini (Sl. 99). Labilna vibracija se koristi u liječenju paralize, za obnavljanje oslabljenih mišića i tetiva. Oni proizvode labilne vibracije duž nervnih stabala.

Slika 98

Kontinuirana vibracija se može izvoditi jastučićem jednog prsta (tačkasta vibracija). Možete vibrirati cijelu stražnju ili dlanovnu stranu prsta, ova metoda se široko koristi u liječenju pareza mišića lica, neuralgije trigeminusa, a također i u kozmetičkoj masaži.

Možete izvoditi kontinuiranu vibraciju dlanom. Ova metoda se koristi za masažu unutrašnjih organa (srce, želudac, crijeva, jetra itd.). Vibraciju treba izvoditi brzinom od 200-250 vibracija u minuti, pokreti trebaju biti nježni i bezbolni. Kada masirate stomak, leđa, butine i zadnjicu, možete koristiti kontinuiranu vibraciju sa prstima stisnutim u šaku. Ovom metodom, šaka, sklopljena u šaku, treba da dodiruje masiranu površinu falangama četiri prsta ili ulnarnom ivicom šake. Takve vibracije treba izvoditi uzdužno ili poprečno. Kontinuirane vibracije se mogu proizvesti tokom hvatanja tkiva. Ovu tehniku ​​treba koristiti prilikom masaže mišića i tetiva. Male mišiće i tetive hvataju se prstima na kleštasti način, dok se veliki mišići hvataju rukom.

Slika 99

Kontinuirana vibracija uključuje pomoćne tehnike:

Shaking;
- tresenje;
- guranje;
- potres mozga.

Tresenje. Tehnika se koristi u rehabilitacijskom liječenju mišića nakon prijeloma, kod paralize i pareza, budući da je glavna karakteristika drhtanja aktivacija kontraktilne aktivnosti mišića. Mućkanje poboljšava limfografiju, pa se često koristi za smanjenje otoka. Shaking se koristi za liječenje oštećenih mekih tkiva, za izglađivanje traumatskih ožiljaka i postoperativnih priraslica, a koristi se i kao anestetik. Prije izvođenja tehnike drhtanja, mišići osobe koja se masira moraju biti opušteni. Prste treba široko raširiti i sklopiti oko masiranog područja. Zatim izvodite pokrete tresanja u uzdužnom ili poprečnom smjeru (Sl. 100). Pokreti moraju Moramo biti ritmični, treba ih izvoditi različitim brzinama, povećavajući se kao

Prilikom drhtanja donjeg ekstremiteta potrebno je jednom rukom fiksirati skočni zglob, a drugom rukom uhvatiti bok stopala i lagano povući nogu. U tom slučaju, potrebno je osigurati da je noga ravna. Zatim treba da pravite ritmičke oscilatorne pokrete.

Kod drhtanja udova kod starijih osoba treba biti posebno oprezan.

Gurni. Tehnika se koristi za masažu unutrašnjih organa.

Za izvođenje tehnike stavite lijevu ruku na područje organa koji

Slika 102

potrebno je podvrgnuti se indirektnoj masaži i laganom pritisku, fiksirajući ruku u tom položaju. Zatim desnom rukom pravite kratke pokrete guranja, pritiskajući obližnju površinu, kao da gurate masirani organ prema lijevoj ruci (Sl. 103). Oscilatorni pokreti se moraju izvoditi ritmično.

Shake. Koristi se za indirektnu masažu unutrašnjih organa (jetra, žučna kesa, želudac, itd.).

Prilikom izvođenja potresa mozga desna ruka mora biti fiksirana na tijelu u području gdje unutrašnji organ, kojoj treba ući u trag. Lijevu ruku treba postaviti na masiranu površinu paralelno s desnom tako da palčevi obje ruke budu smješteni jedan pored drugog. Brzo i ritmično

Slika 103

pokretima (bilo spajanjem ruku ili udaljavanjem jedne od druge) morate oscilirati masiranu površinu u vertikalnom smjeru.

Abdominalni šokovi se koriste za otklanjanje adhezija u trbušnoj šupljini, za pojačavanje motiliteta crijeva, za kronični gastritis sa sekretornom insuficijencijom, za povećanje tonusa glatkih mišića trbušne stijenke itd.

Prilikom izvođenja trbušnog drhtanja, obje ruke treba postaviti tako da palčevi budu na zamišljenoj liniji koja prelazi pupak, a preostali prsti obavijeni su sa strane. Zatim treba napraviti oscilatorne pokrete horizontalno i okomito (Sl. 104).

Potres mozga. Ova tehnika pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i povećanju elastičnosti plućnog tkiva, pa se koristi kod oboljenja respiratornog sistema. Potres mozga koristi se kod ozljeda grudnog koša, osteohondroze itd.

Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je objema rukama uhvatiti strane prsa i izvoditi oscilatorne pokrete u horizontalnom smjeru. Pokrete treba izvoditi ritmično (Sl. 105).

Slika 104

Potres karlice. Tehnika se koristi za liječenje adhezija u području karlice, osteohondroze i spondiloze itd.

Tehniku ​​treba izvoditi tako da masirana osoba leži na stomaku ili leđima. Zdjelicu treba stegnuti objema rukama tako da se prsti nalaze na bočnim površinama ilijačnih kostiju. Oscilatorne pokrete treba izvoditi ritmično u horizontalnom smjeru, polako pomičući ruke prema kralježnici.

Povremene vibracije. Ova vrsta vibracije (ponekad se naziva i udaraljkama) sastoji se od pojedinačnih otkucaja koji se moraju izvoditi ritmično, jedan

nakon drugog. Za razliku od kontinuirane vibracije, ruka masažera se nakon svakog pojedinačnog udarca odvaja od masirane površine.

Slika 105

Prilikom izvođenja povremenih vibracija, udarce treba nanositi vrhovima prstiju, polusavijenim u zglobovima. Možete udarati ulnarnom ivicom dlana (ivicom dlana), rukom stisnutom u šaku ili stražnjom stranom prstiju. Udarne vibracije možete proizvesti jednom ili objema rukama naizmjenično.

Osnovne tehnike povremenih vibracija:

• punktiranje;
• effleurage;
• sjeckanje;
• pat;
• prošivanje.

Probijanje. Ovu tehniku ​​treba koristiti na male površine površine tijela na kojima potkožni masni sloj praktički nema (na primjer, na licu, u predjelu grudi), na mjestima gdje se nakon preloma formira kalus, na ligamentima, tetivama, malim mišićima i na mjestima izlaza važnih nervnih stabala .

Punkciju treba izvesti pomoću jastučića kažiprsta i srednjeg prsta zajedno ili sa svakim od ovih prstiju posebno. Ovu tehniku ​​možete izvoditi sa četiri prsta istovremeno. Tehnika punkcije može se raditi istovremeno ili uzastopno (kao kucanje na pisaćoj mašini). Za izvođenje punkcije možete koristiti jednu ili obje ruke (Sl. 106).

Slika 106

Kod masaže mišića udova i vlasišta možete koristiti punktiranje pokretom (labilno). Pokrete tokom labilne punkcije izvoditi u pravcu masažnih linija prema obližnjim limfnim čvorovima.

Punkcija bez pomaka (stabilno) se radi na mjestima gdje je nakon prijeloma nastao kalus.

Da bi učinak punkcije bio dublji, potrebno je povećati ugao između prsta/prsta koji vrši punkciju i masirane površine.

Brzina pokreta tokom punkcije treba da bude od 100 do 120 otkucaja u minuti.

Effleurage. Ova tehnika ima pozitivan učinak na skeletne i glatke mišiće, uzrokujući njihovu ritmičku refleksnu kontrakciju. Kao rezultat toga, poboljšava se dotok krvi u tkiva i povećava njihova elastičnost. Najčešće se effleurage zajedno s gnječenjem koristi za pareze i atrofiju mišića.

Prilikom izvođenja effleurage-a, udarce treba izvoditi jednim ili više prstiju, dlanom ili stražnjom stranom šake, kao i rukom stisnutom u šaku. Tipično, tapkanje se izvodi s obje ruke. Tapkanje treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje jednim prstom. Ovu metodu tapkanja treba koristiti prilikom masaže lica, na mjestima prijeloma, na malim mišićima i tetivama.

Ova tehnika se mora izvoditi sa stražnjom površinom kažiprsta ili njegovom ivicom lakta. Brzina udaraca bi trebala biti od 100 do 130 otkucaja u minuti. Udarke treba izvoditi opuštenom rukom u zglobu ručnog zgloba.

Tapkanje s nekoliko prstiju. Tehnika se koristi za masažu lica
kružnim tapkanjem (“staccato”), kao i masiranjem vlasišta
delova glave.

Ovu tehniku ​​treba izvoditi palmarnom površinom svih prstiju, ispravljajući ispravljene prste u metakarpofalangealnim zglobovima što je moguće šire. Tapkanje treba vršiti naizmjenično, kao kod sviranja klavira. Također možete izvesti tapkanje stražnjom stranom prstiju.

Tehnika se može izvoditi istovremeno sa svim prstima, koristeći palmarnu površinu krajeva četiri prsta.

Tapkanje savijenim prstima. Tehniku ​​treba koristiti u područjima sa značajnim mišićnim slojem: na leđima, bokovima, zadnjici.Ova tehnika pomaže poboljšanju tonusa mišića i aktiviranju sekretornih i vaskularnih nerava.Prilikom izvođenja tehnike prste treba slobodno savijati kako bi se indeks i srednji prsti lagano dodiruju dlan, a unutar savijene šake ostalo je slobodnog prostora.Udare nanositi zadnjom stranom savijenih prstiju, stavljajući šaku preko masirane površine (Sl. 107).

Slika 107

Udaranje pesnicom. Tehnika bi se trebala koristiti na lokacijama
značajni mišićni slojevi: na leđima, zadnjici, bedrima.

Prilikom izvođenja tehnike, mišići šake i podlaktice masažera trebaju biti što je moguće opušteniji, inače će osoba koja se masira osjetiti bol. Prsti moraju biti labavo savijeni u šaku tako da krajevi prstiju lagano dodiruju površinu dlana, a palac bez napetosti bude uz kažiprst. Mali prst treba malo odvojiti od ostalih prstiju i opustiti. Udarci se nanose lakatnom površinom šake, a pri udaru ruke padaju okomito na masiranu površinu (sl. 108).

Seckanje. Prijem djeluje na kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, što rezultira prilivom kisika i hranljive materije na masirana područja povećava se protok limfe, poboljšava se metabolizam i rad znojnih i lojnih žlijezda.

Sjeckanje ima pozitivan učinak na mišiće, posebno na glatke i prugaste mišiće.

Prste je potrebno lagano opustiti i malo odmaknuti jedan od drugog. Podlaktice treba da budu savijene pod pravim ili tupim uglom. Četkice treba ritmično udarati po površini koja se masira, a u trenutku udara prsti su međusobno povezani. Udarci četkicom sa prvobitno zatvorenim prstima mogu biti bolni za osobu koju masirate; slobodan prostor između prstiju ublažava udarac. Ruke je potrebno postaviti duž mišićnih vlakana (Sl. 109). Prilikom sjeckanja udarce treba izvoditi brzinom od 250 do 300 udaraca u minuti.

Pat. Tehnika potiče širenje krvnih žila, uz pomoć nje možete smanjiti osjetljivost nervnih završetaka i povećati temperaturu na masiranoj površini.

Tapšanje treba koristiti prilikom masaže grudi, stomaka, leđa, bedara, zadnjice i udova.

Slika 110

Tapkanje treba obaviti dlanovnom površinom šake, lagano savijajući prste tako da se prilikom udarca formira zračni jastuk između šake i masirane površine - to će ublažiti udarac i učiniti ga bezbolnim

(Sl. 110). Ruka mora biti savijena pod pravim ili tupim uglom. Udarci se zadaju jednom ili dvije ruke kada su savijene u radijalnom zglobu.

Prošivanje. Tehnika se koristi u kozmetičkoj masaži za povećanje elastičnosti
gosti za elastičnost kože. Prošivanje se koristi u terapijskoj masaži za pareze
mišića, u liječenju gojaznosti, promjena ožiljnog tkiva. Prošivanje poboljšava
cirkulaciju krvi masirane površine, poboljšava metaboličke procese.

Slika 111

Prilikom izvođenja tehnike udarci se zadaju ivicom dlana, jednim ili više

prstima (sl. 111). Na velikim površinama tijela prošivanje se vrši cijelom površinom dlana.

Tehnike masaže

U klasičnoj masaži koriste se četiri glavne tehnike:

Milovanje, trljanje, gnječenje, vibracije.

Svaka od njih ima pomoćne tehnike koje... Čuvajući suštinu glavnog pokreta, omogućavaju postizanje najvećeg efekta u odnosu na karakteristike anatomske konfiguracije masiranog područja.

Glavni kriterij pri odabiru tehnika logopedske masaže je njihova ovisnost o mišićnom tonusu djeteta.

Za hipotenziju mišića, koriste se uzbudljive i stimulativne tehnike:

Intenzivno povremeno milovanje, trljanje i gnječenje.

Za hipertenziju Tehnike koje se koriste su uglavnom površno milovanje niskog intenziteta i lagano trljanje.

Stroking

Glađenje je tehnika u kojoj ruka masažera klizi preko kože osobe bez da se ona pomjeri ili skupi u nabore.

Osnovne tehnike milovanja

Planarno milovanje

Prihvatanje milovanja ( položajem ruke )

Pri ravnom maženju ruka se drži slobodno, bez napetosti, prsti su zatvoreni i u istoj ravni. Ovo maženje se koristi na velikim površinama kože - leđima, grudima.

Prilikom hvatanja ruka masažera, u obliku žlijeba, je slobodno opuštena, palac je pomaknut što je više moguće u stranu, tako da je suprotstavljen ostatku. Ruka, hvatajući masirani dio tijela, čvrsto pristaje palmarnom površinom u ovo područje.

Obuhvatno milovanje se koristi za masažu udova, zglobova ramena i drugih dijelova tijela okrugle konfiguracije.

Planarno i omotajuće mazanje može biti površno i duboko(po intenzitetu ).

Površno milovanje - ruka masažera lagano, bez napora, mazi. Ima umirujuće dejstvo

Duboko maženje - ruka masažera vrši snažniji pritisak na tkivo ispod. Efikasnost pritiska se povećava ako ga izvodi potporni dio šake – zglob.

Površno maženje djeluje umirujuće na nervni sistem, smanjuje emocionalno uzbuđenje, potiče opuštanje mišića i povećava čvrstoću i elastičnost kože.

Duboko maženje posebno stimulira protok limfe i krvi, pomaže u brzom uklanjanju kongestije i uklanjanju metaboličkih produkata iz tkiva.

Maženje se može uraditi u sljedećim oblastima :

Uzdužni;

Transverse;

cik-cak;

Circular;

Spiralna.

Izvodi se kao kontinuirano klizanje preko masiranog područja tijela ili u obliku isprekidanih ritmičkih pokreta.

Kontinuirano maženje podstiče inhibitornu reakciju u centralnom nervnom sistemu. Povremeno maženje u obliku ritmičkih pokreta stimulativno djeluje na centralni nervni sistem.

Pomoćne tehnike milovanja.

Najčešće korištene pomoćne tehnike milovanja u logopedskoj masaži su:

U obliku kliješta

Prilikom kleštanja, masirana tkiva se hvataju između jastučića 1., 2. i 3. prsta na način poput klešta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju bočne površine prstiju, rubovi šake i stopala.

u obliku grabulja

Prilikom maženja poput grabulja, prsti široko rašireni na način poput grabulja postavljaju se jastučićima na masirani dio tijela pod uglom od 30 - 45 stepeni. Gladkanje se izvodi u uzdužnom, poprečnom, cik-cak i kružnom smjeru. Ovo maženje se najčešće koristi kod masaže vlasišta.

U obliku češlja

Češljasto maženje se izvodi koštanim izbočinama glavnih falanga prstiju jedne ili obje ruke savijene u šaku. Tehnika se koristi za duboko maženje velikih mišića leđa, plantarne površine stopala i palmarne površine šake.

Ove tehnike masaže se izvode polako, ritmično 24 - 26 u minuti.

Mazanje se provodi ne samo kao samostalna tehnika, već i kao "vezna karika" između tehnika.

Prvo se izvodi površno milovanje, a zatim dublje.

Tokom jedne sesije masaže nije potrebno koristiti sve vrste osnovnih i pomoćnih tehnika.

Trituracija

Trljanje je takav pokret ruke koja masira kada se pri pritisku pomiče kožu u različitim smjerovima.

Trljanje pojačava kontraktilnu funkciju mišića i povećava njihov tonus. Pod uticajem trljanja u tkivima se brzo razvija osećaj topline. Temperatura u njima može porasti za više od 5 stepeni.

Trljanje se također izvodi uzdužno, poprečno, cik-cak, kružno i spiralno. Ako se milovanje izvodi uglavnom u jednom smjeru, onda trljanje u oba smjera - naprijed i natrag.

Izvodi se na isti način kao i maženje ali zahtijeva mnogo više truda.

Glavne tehnike trljanja su:

Trljanje dlanovima.

piljenje – tehnika u kojoj se trljanje tkiva izvodi ivicom lakta jedne ili obje ruke. Prilikom izvođenja tehnike sa 2 ruke, ruke su okrenute jedna prema drugoj sa dlanovima (udaljenost 1-3 cm). Pokreti se izvode u suprotnim smjerovima, između ruku treba formirati rolu masiranog tkiva. Prilikom trljanja, ruke masažera pomiču kožni valjak i podložna tkiva, izbjegavajući klizanje po površini kože.

U prosjeku, stopa trljanja bi trebala biti 60 - 100 pokreta u minuti. Može biti površan i dubok. Glavni zadatak je zagrijati osnovna tkiva i pripremiti se za percepciju snažnijih tehnika.

Trljanje poput češlja.

Trljanje prstima– proizvode vrhovi prstiju. Prilikom trljanja, na primjer, mišića usana palcem, ruka se fiksira ostatkom prstiju. Uglavnom se koristi za masažu lica.

Gnječenje

Gnječenje je dizajnirano za rad mišića. Pri izvođenju ove tehnike dolazi do istezanja neuromišićnih vlakana, zbog čega se poboljšava priliv proprioceptivnih impulsa koji idu u centralni nervni sistem. Što dovodi do refleksnih promjena u neuromuskularnom sistemu.

Gnječenje maksimalno povećava funkciju mišića.

Izvodi se pomicanjem, istezanjem, hvatanjem, povlačenjem tkiva jednom ili dvije ruke u isto vrijeme.

Masažni pokreti, poput milovanja, izvode se uzdužno, poprečno i spiralno. Za jačanje zgloba.

Gnječenje povećava tonus i elastičnost mišića, jača ih i pojačava kontraktilne funkcije.

Gnječenje se obično izvodi kontinuirano. Ruke ne puštaju mišić koji se masira, pokrete izvode ritmično, bez zaustavljanja, tempom od 40-50 pokreta u minuti.

U logopedskoj masaži tehnika je:

Gnječenje se vrši jastučićem palca, ili palcem i kažiprstom, ili palcem i svim ostalim. Prijem se može opisati kao

štipanje - tkivo se hvata između palca i kažiprsta i izvode se pokreti štipanja.

Tehnika nalik pinceti - masirana tkiva se duboko zahvaćaju, lagano povlače unazad i provlače između prstiju.

Stiskanje i trljanje - mišići se stisnu između jastučića palca i drugih prstiju, izvode se pokreti trljanja.

Vibracije i effleurage

Vibracija mijenja intersticijski metabolizam i poboljšava trofizam tkiva. Postoje povremene i kontinuirane vibracije.

Intermitentna vibracija u logopedskoj masaži se izvodi jednim, dva ili svim prstima, dok se lagano tapka „tuš prstiju“. Tonira mišiće.

Kontinuirano vibriranje vrši se palmarnom površinom prstiju ili cijelim dlanom, a tkivima se prenose oscilatorni pokreti. Opušta mišiće.

Čvrst pritisak

Koristi se u područjima gdje izlaze snopovi nervnih završetaka. Možete završiti bilo koje milovanje čvrstim pritiskom.

Kod smanjenog tonusa govornih mišića koristite– maženje, trljanje, gnječenje. Povremene vibracije.

Kod povećanog tonusa govornih mišića koristite– milovanje, stalna vibracija, lagano trljanje.

Masaža se kombinuje sa tehnikama aktivne i pasivne gimnastike.

Shema tonizirajuće masaže

Glađenje – lagano trljanje – maženje – intenzivno trljanje – maženje – gnječenje – isprekidana vibracija.

Shema opuštajuće masaže

Površinsko maženje – duboko maženje – lagano trljanje – površno maženje – kontinuirana vibracija.

opuštajuća masaža ( w – lopov. zona, mišići lica, usne, mišići jezika )