人生で正しい選択をする方法。難しい決断を下す方法: 正しい選択をするための 8 つの確実な方法

私たち一人一人は、遅かれ早かれ、選択の問題に直面しました。くじを引く人、ヒナギクを使って占いをする人、カードを出す人、紙にメリットとデメリットを注意深く書き出す人もいます。選択した状態は長引かせるべきではありません。エネルギーを消費し、精神的に疲弊し、他の重要な事柄に集中できなくなり、うつ病や完全な無関心につながる可能性があるからです。

選択した瞬間の自分を思い出してください。シンプルでシンプルなものを見つけたかったのですが、正しい解決策可能な 2 つのオプションのうちの 1 つです。どう感じましたか？興奮、落ち着きのなさ、不安、もしかしたら眠気や憂鬱？エネルギーは嵐のように流れ去った。しかし、決断を下すとすぐに、力が戻り、疑いが消え、気分が上がりました。唯一正しい決断を下すには、チベットの僧侶にアドバイスを求める必要はありません。無意識から答えを受け取る方法を学ぶだけで十分です。あなた自身。

これには非常にシンプルですが非常に効果的なテクニックがあります。そして、もし今日選択を迫られたら、今すぐそれを始めてください。

自分の願望を明確に表現します。「何が欲しいですか?」どのようなシナリオが考えられますか?
両側に約 1.5 メートルの空きスペースができるように立ちます。
想像上の境界線に立って、どちらの選択肢が左側にあり、どちらが右側にあるのかを自分で決めてください（例: 選択肢 1 - 弁護士になる（左）、選択肢 2 - 医師になる（右））。
最初の願望のイメージを想像し、次に 2 番目の欲求をイメージします。
最初の選択肢に背を向けて、ゆっくりと時間をかけてアプローチしてください。
彼があなたをどれだけ強く惹きつけているかを感じてください。「写真の中へ」一歩踏み出し、願いが叶った瞬間を「生きている」と感じることができます（例: あなたは弁護士として成功しました、周りにはたくさんの人がいます、電話に出ます、高価な服を着ています）、など）。この瞬間、あなたはどう感じますか？これらはいくつかの写真、感情、経験である可能性があります。次に、小さな一歩を踏み出し、イメージから抜け出します。
振り返って、同じように背中を向けて2番目のオプションに近づき始めます。画像に近づき、画像の中に一歩踏み込みます。この代替案を「生きる」ことを自分に許可してください（例：あなたは医者になった、人々を助けている、薬の匂いを嗅いでいる、医療用ガウンを着ている、診療所の廊下を歩いているなど）。
どれだけ気に入っているか感じてください。この方向への発展の見通しを十分に理解したら、一歩を踏み出しましょう。
あなたは 2 つのイメージの中にいて、今、それらの間の境界に立って、左手が糸、ロープ、またはロープで最初のオプションに接続され、右手が 2 番目のオプションに接続されていると想像してください。どちらのイメージがより惹きつけられるかを感じて、右に一歩、左に歩いてみてください。私の気持ちに従って、「そうだ…そうだ…そうなるだろう！」どのオプションがあなたの体を引き付けるかがわかります。どの選択肢にも魅力を感じない場合は、自分にとって何が重要なのかを自問してください。この場合、あなたは自分自身を欺いています。どちらか一方を望んでいない、または不正確な質問をしたか、またはその答えがあなたにとって重要ではありません。

身体には独自のロジックがあるため、このテクニックを使用すると、身体の反応に基づいて意思決定を行うことができます。この場合、あなたは自分自身を欺くことはできません;あなたは自分の意識や心ではなく、より深い領域に目を向けており、そこではそれぞれの質問に対する正しい答えが 1 つだけあります。
今あなたが笑顔で「肩の荷が下りた」なら、あなたは成功したのです。正しい選択。無意識の助けに感謝し、自信を持って目標に向かって進み始めてください。

パベル・コレソフ

私たちは人生で何度も岐路に立っているので、独自の、正確で双方に利益をもたらす意思決定方法論をすでに開発しておくべきだと思われます。しかし、いいえ、私たちがどのような選択に直面しても、私たちは依然として隅から隅まで急いで、疑い、夜は眠れません。出来事のさらなる発展があなたの「はい」か「いいえ」に依存しているとき、眠るのは困難です。もちろん、それぞれのケースはユニークであり、それを与えるのは非常に困難です一般的な推奨事項何を選択すればよいか分からない方も、状況やご自身を理解し、より冷静に意思決定ができるようお手伝いさせていただきます。

新しい仕事に就くべきでしょうか? 別の都市で運試しをするべきですか、それとも自分の都市に留まるべきですか? 新しい靴を購入しますか、それとも休暇のためにお金を貯めますか? こうした疑問やその他の疑問が私たちを毎日悩ませています。さらに、私たちの考えをすべて満たすために、選択した主題が深刻で人生を決定するものである必要はありません。私たちは、自分の将来に関わる事柄について心配するのと同じくらい、重要ではない小さなことについて心配することがあります。そして、原則として、私たちはどのような選択をするかを考えることにはるかに多くの精神的エネルギーを費やしますが、それについて苦しみ、苦しむことに費やします。「ああ、自分のこれこれの決断がどのような結果をもたらすのか知っていれば」と運命的に考えるのは、自分には将来についての秘密のベールを解く機会が与えられていないことを理解しているからです。そして、「ノー」と言うべきところで「イエス」と言うことで、その関係をきっぱりと破ってしまうのではないかと、さらに心配し始めます。自分の人生：「後悔したらどうしよう？今、何か理解できない場合はどうすればよいですか? おそらく、同意することを勧める友人の意見が正しく、拒否する傾向のある私ではないでしょうか？そして、あなたはパニックになり始め、この選択があなたの前にまったく存在しなければ、すべてが所定の位置に残っていて、それほど心配しなくてもよかったはずだと考えます...

リラックス！このような状態では、誰も思慮深く情報に基づいた決定を下すことができず、その後の行動はすべて、常識ではなく感情と興奮によって決定される可能性が高くなります。

何度か深く息を吸ったり吐いたりし、窓を少し開けて室内に取り込みます新鮮な空気ますます春が近づいているような香りが漂ってきました。私たちのアドバイスに従う準備をしましょう。おそらく今日、あなたは自分を苦しめている質問に対する答えを自分自身に与えるでしょう。

ポジティブになれ

まず、自分にこう言い聞かせて、何か間違ったことをするのではないかという恐怖から自分を解放しましょう。私はこの道に沿って起こるすべての困難に対処できるでしょう。ただ考えたり疑ったりするのではなく、ついに行動を開始できるので幸せです。」そして私を信じてください - これはすべて真実です、そしてそれはそうなるでしょう。

視点を学ぶ

選択を行うときは、その主題についてできるだけ多くの情報を得る必要があります。たとえば、永住のために大都市に移住するかどうか迷っているとします。おそらくあなたはあなたの故郷に留まったほうがよいでしょうか？両方のオプションの長所と短所を調べてください。知識のある人に、憧れの街の平均給与水準や家賃の相場を聞いて、新しい場所に住み始めて最初の数か月間で得られる収入よりも引っ越しに費用がかかるかどうかも調べてみましょう。もちろん長期投資は良いことですが、賢明なビジネスマンは常に起こり得るリスクを考慮します。

もちろん長期投資は良いことですが、賢明なビジネスマンは常に起こり得るリスクを考慮します。

自分の直感を信じてください

この方法は後で説明する方法と矛盾しますが、人の数だけ多くの意見があるので、自分に近いものを選択してください（まあ、それは何ですか、ここで選択する必要があります！）。ですから、自分の直感を信じて、次のように自問してください。何が私に自信を与え、守られていると感じさせてくれるでしょうか？」ご覧のとおり、正しい答えが思い浮かびます。そしてもちろん、心はそれを「作り直し」、たくさんの疑念やいつもの「もしも」を生み出しますが、よく言われるように、あなたは自分がもっと惹かれている場所を心の中で感じるでしょう。

コールド計算

さて、ここでは直感に疑問の余地はなく、すべては乾いた事実によって決定されますが、おそらくこれが、興奮して興奮しているあなたが今必要としているものです。この方法はおそらく皆さんもよくご存じでしょう。紙とペンを用意して、各オプションの長所と短所を書き留め、次に、何が重大な欠点で、何が許容できるかを評価します。メリットについても同様で、その中にはあなたの生活を大きく変えるものもあります。良い面、そしてあなたはただ見せしめのために他のものを書きました。結果として得られた図を批判的に見てみると、現在の状況の全体像が見えてきます。場合によっては、そのような冷静な計算だけが役立つこともあります。

紙とペンを用意して、各オプションの長所と短所を書き留め、何が重大な欠点で、何が許容できるかを評価します。

家族、友人、同僚に合わない決定を下すことを恐れないでください。特定の選択が、他の人が推奨する別の選択よりもより多くの幸福をもたらすと感じる場合は、自分が適切だと思うようにしてください。あなたはこれを一人で抱えて生きなければなりません、そして原則として、（これが突然起こった場合に）一人でがっかりすることも必要になります。しかし、間違った決断を迫られたとして他人を責めることはありません。自分の人生に責任があるのは自分だけです。

今日はそのような問題について話します - 研究では、それは個人的に重要な選択の問題であると述べました - 詳細については簡単な言葉で「重要な選択の問題」と言う人もいるかもしれません。

実際のところ、すべての選挙を非常に重要なものとして分類することはできません。それは、たとえば買い物を選ぶとか、今日どこに行くかという問題ではありません。私たちが焦点を当てているのは、人生の旅路におけるいわゆるターニングポイント、つまり人が岐路に立たされ、将来の多くのことがその人の決断に左右される可能性があるときです。

最も簡単な例結婚か離婚か、交際を続けるか別れるか、養子を迎えるかどうかを考えるときの決断、職業を変える決断などもあるかもしれません。

今日、これはかなり一般的な状況であり、すでにかなり成熟した年齢に達し、1つの分野で長年働いてきた人々が第二、場合によっては第三の高等教育を受けに行くとき、たとえば次のような場合に困難な経験に直面することがあります。、あなたはすでに瓶の中で何年もうまく働いてきました、そして突然心理療法をしたいと思います。これがどうなるか全く不透明だし、怖いけど、なんとなくそうなって欲しい。

個人的に重要な選択の問題が話題科学研究、私も積極的に参加し、数年にわたって実施されました。ここでは学術会議を開催しているわけではないので、前回と同様に手法やサンプリングについては話さず、日常生活に役立つ結果について直接話したいと思います。

まず第一に、これらは私たちが同僚のドミトリー・ドロズドフ氏、ポリーナ・メルクロワ氏、ナタリア・ポリアコワ氏とともに実施した研究の結果であり、主に教授が開発したアプローチに依存しています。ヒョードル・エフィモビッチ・ヴァシリュク。

今日は、プロセスの段階、つまり重要な選択に直面したときに人が通過する段階と、選択プロセスのいくつかのパターンについて説明します。

選択の苦しみ

皆さんの中には、今そのような岐路に立っていて重要な決断を下そうとしている人もいるかもしれませんし、過去に同じような決断をしたことがある人もいるかもしれません。そして私たちは、このプロセスが時にどれほど苦痛で困難であるか、その明白な現れがどのようなものであるかを思い出すことができます。

人々の行動は大きく異なります。誰かが、このトピックを終了するために、少なくとも何かを決定し、少なくとも何かをし、落ち着いて次に進むために、少なくともいくつかの決定を必死で下す傾向があります。しかし、そのような素早い、ぎくしゃくした、中途半端な決定は、時には真の平安をもたらさないことがあります。人は一つのことを決め、次に別のことを決めます。これにはかなり長い時間がかかる場合があります。重要なことは、そこには和解や「はい、これが必要なものです！」というような理解は存在しないということです。

人が非常に長い間遅れ、選択をしない理由がたくさんある場合には、別の戦略が存在することがよくあります。ご存知のとおり、間違いを犯すことへの恐怖、これから行うことの恐怖、それは何らかの形で間違ってしまうのではないかという恐怖は非常に強いので、ただそれを経験しないように、この恐怖から、また可能性から逃れるためにだけでもいいのです。罪悪感：「私は自分の思い通りに行動しても、相手が嫌な気持ちになったら、相手も苦しむことになる。どうして？隣人の世話をしなければならないので、自分のやりたいことをする余裕がありません。ああ、恐ろしい…」 – それなら、何も決めないほうがいいです。そして、より多くの場合、私たちはそのような意思決定を回避する戦略に取り組んでいます。

教会の環境では、これが時として非常に美しい形をとることがあり、人は自分自身を説得して、「私は神の御心に身を委ね、主にご自身を支配してもらいましょう」と言うことができます。

人が実際に自分自身で何かを行い、同時にそれを非常に誠実に神に捧げるとき、これは非常に成熟した立場と言えます。しかし、より多くの場合、そのような幼児的な責任転嫁が見られます。自分では何もしないため、先延ばしにして決断を下さないため、さまざまな言い訳を思いつくことができ、そのうちの1つは宗教的で、非常に高貴に見えるものさえあります。

生産的な選択プロセスとは何ですか?

私たちにとって、選択が行われたかどうかの基準は何でしょうか? 私が歩いている標識は何ですか正しい方法この意思決定プロセスを進めている今、間違った方向に進んでいる兆候は何でしょうか?

この質問は、研究の枠組み内も含めて、私たちにとって重要でした。なぜなら、私たちが生産的と呼ぶ、あるいは日常生活において従来「良い」選択と呼ぶ選択プロセスを個別に強調する必要があったからです。また、それとは別に、調査対象の選挙と他の選挙のパターンを比較できるようにするために、非生産的な、つまり「悪い」選挙を特定する必要がありました。

そして、それでも生産性の高い選択プロセスのためのいくつかの基準（時には逆説的に見えるかもしれません）を発見したとき、結果は私たちにとって少し予想外でさえありました。

当初私たちは、生産的な選択とは、本人が正しいと評価する選択であると考えていました。つまり、あなたは人にこう尋ねます。自分が正しいことをしたと思いますか？」 - "はい"。そして、最初はこれで落ち着いて、これで十分だと思いました、本人が「はい」と言ったら、それは彼にとって正しい決断でした、これは心理的な観点から、その選択が本当にうまくいったことを意味します。

しかしその後、長い時間が経つうちに判明した研究活動、常にそうとは限らないことが判明しました。人は驚くほど、気づかずに自分自身を「欺く」方法、自分を苦しめるいくつかのことを隠す方法、すべてが大丈夫だと心から信じる方法を知っていますが、内側には何か別のものが座っています...

そして、「良い」選挙と「悪い」選挙の違いをさらに理解する前に、やや理論的ではありますが、私たちにとって基本的なことを言うことが重要です。 重要な選択の問題の背後には常に個人内の対立の問題がある。そして、これは非常に重要な点であり、今後多くの考察が基づいて行われることになります。

男が交差点に立っています。そして彼はこう考えています - これは非常に重要で理論的な点であり、そしてそれは私たちにとって非常に重要になるでしょう実用的な重要性– 人は自分が選択したと考える何か– 1つのライフパスまたは別のライフパス。

選択をしなければならないとき、人は通常何をしますか? 困難な状況にある人に通常どのようなアドバイスが与えられ、何をすることが推奨されますか?

–メリットとデメリットを書き出すと…

–メリットとデメリットのリストを作成...

すごい、初めてで正解だったね。これを実践していますか？役に立ちますか？

–いいえ。

そして、私たちは研究でまさにこれに到達しました。あなたの最初の答えが次のようなものだったのは偶然ではありません。 メリットとデメリットを書き出す。そして通常、これは役に立ちません。モデルを選んでいただけると助かります洗濯機または携帯電話なら、はい。でも、自分の人生がかかっていて、それに戦略を適用するとき、何かを選択しているような気分になる 自分の横に横たわっている 、他のアイテムと同じように、機能しません。なぜ？

重要かつ基本的な理論上のポイントの 1 つは次のとおりです。 重大な選択の状況において、人は自分の外側にあるものを選択しない一部のアイテムやオブジェクトではなく、 彼は実際に自分自身を選択します -ここに行き着く自分（一方の道を歩く）、またはここに行き着く自分（もう一方の道を歩く）。これが、プラスとマイナスの戦略が機能しない理由です。しかし興味深いのは、それが非常に人気があるということです。

その前に、生産的な「良い」選択の基準について話しました。そこで、驚くべきことに、次のことが判明しました。良い選択- 私が正しいと評価したものだけでなく、 紛争の解消、紛争の解決につながる。私の中のこの矛盾が取り除かれて初めて、その選択が生産的かつ適切に行われたと言えるのです。

私たちの研究では、ある人が何年も前に一度下した選択について話し、非常に自信を持って「はい、後悔していません」と言う例がありました。それは重大な決断でした。女性は離婚して別の男性のもとへ去りたかったのですが、それでも夫と結婚生活を続け、何年も経ちました。「後悔していません。選択は正しかったです。」と彼女は言います。」

しかし、このインタビュー中に、彼女は泣き始め、非常に強い感情的な経験が活性化され、詳しく調べたところ、実際には内部の葛藤が解決されていないことが明らかになりました。状況は終わったが、その人はその選択が正しいと評価しており、対立は解決されていない。そしてこれは、その選択が非生産的であったことを示しています。

「良い」選択の矛盾 - 激しい痛みに陥る！

完全に将来を見据えて、おそらく最も頂点に達することをお話しますが、これは私たちの人生にとっても、心理療法にとっても簡単ではありません。通常、困難な状況では、人は安心、安心、状態の改善を望んでいます。これは良いことであり、自然なことです。しかし、この場合、逆説的ですが、場合によっては、選択した状況で突破口を開くために、紛争を解決するために、この紛争の特に激化する悪化を経験する必要があります。そしてそれは何を意味するのでしょうか？これは、深刻な痛み、おそらく非常に痛ましい急性の経験を経験することを意味します。

選択の苦しみも違います。それはただ一つ、私が座って苦しんでいるということです。これも必要、あれも必要…まあ、分かった、明日考えるよ、一緒に寝なきゃ…」 - そうですね、どういうわけかこれだけが長引くんです、何年も続くこともあります。少し痛くて伸びます。そして、それが非常に急性になると起こることもあります。

時々、そのような深刻さは、外部の状況によって引き起こされ、それらが私たちを追い込み、強制したとき、選択しないことがもはや不可能になったときに、本当の苦しみが始まり、その後、非常に深刻な離脱が始まり、非常に深刻な経験があり、対立が限界までエスカレートします。。そして、対立が取り除かれ選択がなされるとき、根本的な質的飛躍が起こります。

これはおそらく、痛みから逃げる必要があるかどうかという、生産的な選択をするための最も重要な秘密です。私たちが選択した状況で使用する戦略のほとんどは、麻酔を目的としており、この緊張を取り除き、痛みを取り除き、心配を減らすことを目的としています。これは人間の観点からは理解できますが、驚くべきことに、そのような覆い、接着、目を閉じ、柔らかくすることが、選択した生産的なプロセスを妨げることがわかりました。

生産的な選挙とそうでない選挙の 3 つの違い

その選択が本当に生産的であることを示す 3 つの基準を挙げることができます。

1) 決断を下す直前の急性の感情状態。興味深いのは、一般に人々が正しいと評価し、私たちが生産的であると評価するこれらすべての選択には、非常に急性の感情状態のピークがあったということです。私たちの被験者の一人は、それを次のように説明しています。ひどい病気になる、もうこのようには生きていけないから。」別の人は「本当に限界だった」と語った。つまり、これができなくなったときのエッジです。

2) 生産的な選挙の第二の兆候 - 私たちはそれを呼びました 正しい意思決定の現象学- あれは 生産的な選択をした後にその人に何が起こるかを示すいくつかの兆候。そして、もしあなたがこの経験をし、選択の苦しみを経験したことがあれば、次に何が起こるかを思い出すことができるでしょう。これは特別な自由、そのような軽さ、肩の重みから解放された驚くべき状態です。

ただ、それは物理的にも肩にそのような自由が現れるという事実として現れており、人によっては翼が生えそうになるように感じます。「疑いは消え、勇気と自信が現れ、恐怖は減少し、どういうわけかすべてが穏やかになりました。」私は被験者の発言のいくつかを引用します。「自信、これがあるべきだという感覚、間違いない。」絶対的な「はい」の充実感が生じます。本当に心配や深刻な経験がないときは、息を吐きながら「はい」と静かに言うのです。

3) そして 3 番目の点は、通常、あなたが尋ねるまで、人々自身が具体的に監視することはありません。しかし、よく見てみると、そのような正しい選択をした後、特定のことが起こることがわかります。 個人的な変化、人は変わります：前の私と後の私 - これはすでに別の人です。私がこの決断をしたという事実のおかげで、私自身がどういうわけか変わりました。人が深刻な危機、つまり同じ個人内の葛藤を克服するとき、そこから抜け出すことができれば、葛藤は解消され、何らかの新しい発展段階に移行します。

個人的に重要な選択のプロセスの段階と段階

人がどの段階にいるかに応じて、いくつかの推奨事項を示し、今何をするのが最善かを理解することができます。この場合のステージは必須の順序であり、異なる順序で実行することもできます。割り当てられました 3 つのステージがあり、2 番目には 4 つのステージが含まれます。

1) 第一段階 – 選択の背景、既存の状況に一般的な不満がある場合。この段階では、その人はまだ、これが選択した状況であるとは考えていません。彼はただ、ある種の不満、何かが間違っていると感じているだけです。たとえば、人間関係はますます悪化しています。そして、かつて別離の考えが頭に浮かんだとしても、今ではそれが少し頻繁に起こるかもしれませんが、その人は真剣に選択に直面していません。そうですね、結婚している人は離婚について定期的に考えないでしょうし、考えない人はいないでしょう? これはすぐに離婚する理由にはなりません。だからこそ、人はそれを少し無視し、それを課題や何かを解決する必要性として感じません。

2) 次に、この不満が蓄積し、増大すると、最初の段階でこれらの不満が除去されない場合、人は次のことに切り替えます。 第二段階- すでに直接 選択状況の現実化。あるいは - 非常に重要なことを言っておきます - 個人内対立の顕在化。そして、内部または外部の特定の要因により、選択が明確になりました。その人は、はい、何かをする必要があることをすでに真剣に理解しています。しかし、「他にはできない！」というときのような鋭さはまだありません。しかし、選択は明らかに心の中にあります。

そして、この第 2 段階では 4 つの段階が区別され、それらは異なる順序で発生する可能性があり、つまり、人はある段階から別の段階に移動し、また戻ることを数回繰り返すことができます。

2A)すでに選択を現実化している場合、最初に何が起こるでしょうか? 長所と短所について書き留めておきたいのは次のとおりです。 代替案の検討 。つまり、最初にその人はすでに「A」と「B」のどちらかを選択していることに気づき、次に選択肢を検討し、比較し、比較検討しました。そしてこの段階では、メリットとデメリットを書き出すこの戦略が非常に頻繁に使用されます。

そしてこの段階では 選定理由、人には嘘のように見える その人自身の外側で。つまり、これらの長所と短所は私には関係なく、次の事実に関係します。何私は選ぶ。この仕事には次の利点があると思います。給料、上司が良い、移動距離が近い。しかしこの作品にはあんな欠点もある。現時点では、私はまだ自分自身について考えていません。なぜなら、前述したように、注意の焦点は内側に向けられておらず、人は自分が外側から何かを選択していると考えているからです。

ここでの経験のプロセスは循環して進行します。代替案の検討 - 出口はありません - 否定的な経験を減らそうとする試み（さまざまな戦略が使用され、しばしば離脱し、葛藤を取り除こうとします） - 代替案の検討に戻ります。それは難しい。そして良い意味で、頂点に到達する必要があるでしょう。しかし、誰がこれを望んでいますか？したがって、人はある種の行き止まりに陥ったとき、これが彼をひどく苦しめないように自分の経験を減らしたり、どこか別の場所に切り替えたりしようとします。

そして興味深いのは、生産的な選挙この痛みを伴う経験と紛争の現実化は、そこからの逃避ではなく、より顕著です。もちろん、新しいものに対する恐怖も表現されており、本人にとっては「耐えられない、無理だ」と思われるようです。そして彼は、以前の生活を支持するいくつかの議論を持ち出すことができます。

これはすでに戦略についての話です。選択をしないための非常に便利な戦略は次のとおりです。 外部の障害物に頼る。これは私の一番好きな娯楽です...まあ、もちろんそうしたいかもしれませんが、私はどうですか？条件が厳しいので無理です。もちろん、あんなふうになりたいという夢はありますが、今はコネ入学しかないので大学には入れません。まあ、いずれにせよ、私はもう何年も歳なので、もう意味がありません、誰が私の面倒を見てくれるでしょうか？そうですね、私は遠くに住んでいて、あまり旅行しません。つまり、人は選択をしないために、あたかも外部の状況を引きずります。原因選択をしないように。実はこれだけなのですが、理由.

つまり、人はすべてをそのままにしておくように自分自身を説得します。新しいことを始めるのはとても怖いからです。そしてここで、不安が大きければ大きいほど、すべてを以前のままにしなければならない「願望」が大きくなります。しかし、これは内部対立という観点から何を意味するのでしょうか? 人には意図があり、何か新しいものを望んでいます。そして恐怖が駆り立てて、すべてを現状のままにしておきます。議論が引きずり込まれています。すべてをそのままにしておきます。そして、この「何か新しいものが欲しい」という芽は完全に抑制され、切断され、消滅することが判明するかもしれません。そして、その人は自分自身を落ち着かせて、「まあ、そうだ、それはその通りです...」と言うでしょう。

そして彼はここで、完全に落ち着くために「すべてを現状のままにしておくのが神のご意志だ」という宗教的な議論を持ち込むかもしれません。しかし、静けさは訪れず、紛争はなくならないので、これが問題です。紛争当事者の 1 つが削除されます。しかし、紛争当事者の 1 人を削除しても、それは紛争を取り除くことを意味するものではありません。本物ではなく人工的に取り除いていますが、それでも出てきます。

これが問題です。紛争の両側を保持することが非常に重要であり、苦しめている両方の選択肢を保持することが非常に重要です。なぜなら、繰り返しますが、私たちが一方の側だけを生きることを許し、ダチョウの政治に従ってもう一方の側を押し付けるなら、生産的な運動は存在しないからです。

生産的な選択プロセスにより、人は次の段階に進みます。

2B) 将来の自分を想像する , さまざまな選択肢を想像して生きている。これは非常に重要なことですが、誰もが理解しているわけではなく、基本的なポイントでもあります。先ほども言ったように、たとえば夫の選択など、長所と短所を書き出すことは非常に頻繁に問題になります。ヴァシャには長所と短所があり、ペティアには長所と短所があります。でもなぜかそうは思わない 私に何が起こるでしょうか一人の人と20年も暮らしたら、 私に何が起こるでしょうか、 - 彼と一緒ではなく、彼がどれほど素晴らしいか - しかし、私が他の誰かと一緒に20年間住んでいるとき、私と一緒に。なぜかこの質問をする人は少ないですが、たまにそういう人もいます。

つまり、どちらかの選択肢に従って将来の自分を想像できるようにすることが非常に重要です。そして、これは非常に重要な戦略です - 将来の自分を正確に想像してください。キーワード：自分自身。なぜなら、人はよく未来を想像するからです。たとえば、ベンチに座っている隣人は次のようにアドバイスさえします。お金がなかったらどうやって子供を養うの？」 –そしてその人は未来を想像しているようです。それは非常に近いです、それは長所と短所よりも優れています。

もちろん、未来を想像することはできますが、その構造は賛否両論とほとんど変わりません。なぜなら、未来を想像するときは、自分自身を想像することが重要だからです。この選択をした私は誰になるのか、そして私は誰になるのか違う選択をしたのは誰か。そして技術的には、これは文字通り想像の中で、おそらく数年先の人生の一部を、自分自身に焦点を当てて生きるだけで行うことができます。彼のこと、お金のこと、環境のこと、子供たちのことではなく、自分自身のことです。私がこの人生、あるいはあの人生を生きるとき、私は何者になるでしょうか。

このステージ2 B、つまり将来の自分を想像するステージは、誰もがそこに到達するわけではありません、繰り返しますが、通常、それは最後に生産的な選択に至った人々によって生きられます。

そして、将来の自分についてのこの考えの頂点に達すると、人は次の段階に到達する可能性があります。

2V)私たちが呼んだもの 価値観の洞察 。もしかしたら、この言葉自体は今はそれほど重要ではないかもしれませんが、これはある種のピーク、まさに集大成です。それは爆発のように感情的に経験されます。なぜなら、これらは今日私がすでに話したのと同じ急性の経験であり、継続することがまったく不可能なときであり、これはハードで肉体的に経験することができ、人は病気になることさえあります。一般に、対立は限界までエスカレートします。

さらに、奇妙なことに、これは研究の過程で私たちにとっても驚きであり、非常に重要な結果でした。 このピークを越えたら決断が下される自体 。特に頭で座って考え、決断したのは私ではありませんでした。ここでは頭が最良の臓器ではありません。これは、私がすべてを完全に比較検討し、将来の自分を想像したからではありません。そして、ある種のターニングポイント、移行、パスが発生し、私が苦しんで苦しんだとき、そして突然、一度、すべてを理解しました。

私たちは普段こう思っているので、これは私たちにとって天の恵みでした。 私は選択をします。そして心理学では、「主体、個人が選択をする、これが個人の成長においてどれほど重要であるか」と言います...そしてここでは、もちろん個人について話していますが、この最高点が私にとって選択を行うようです。クリック、一度の行為、突然の洞察によって、何かが自然に起こります。それは数秒から数時間続く場合があります。つまり、理解は 1 週間も続かず、通常は非常に早く理解できます。時々呼ばれます ああ経験ただし、創造的な問題の解決策を見つけるプロセスに関連しています。

しかし、私たちが今、決定は自然に起こるものであり、選択するのは私たちではないと言うとき、これはもちろん、私たちが何もしないという意味ではありません。私たちはこれまでにたくさんのことをしてきました。私たちはこれまでのすべてを経験し、将来の自分たちを想像し、この鋭いピーク、苦痛を経験し、後ですべてが起こりました。そして、ピークと価値の洞察の後 - ステージ2 B - 人は非常に迅速かつ冷静にステージに移動します

2G) あなたがちょうどこれを経験しているとき 正しい決断の現象学 、私たちはそれについて話しました：これは軽さ、自由、喜びです、疑いの余地はありません、よく行われた選択のすべての素晴らしい成果は到着するまでにそれほど時間はかかりません、そのような「はい」は本当になので、人は非常に早く訪問されますそして、今ではそれが非常に正しいことであり、他の方法でそれを行う必要はないという理解が生まれます。

第 2 段階のこれら 4 つの段階は、必ずしもこの順序どおりに発生するとは限りませんが、決定が下されると、人は最後の第 3 段階に進みます。

3) 第 3 段階は、決定された事項の実行です。ここでは身近な環境が非常に重要な役割を果たします。多くの場合、外部の状況と周囲の人々、特に親しい人々の両方が、人が自分の真の選択に向かって進むのを妨げます。そして、その前の段階で行き詰まった場合、その人は他の人に大きく依存することがよくあります。彼はこう言います。「お母さんは行きたくないから、行かないよ。私のガールフレンドは皆、それは品位に欠けると言いますが、わかりました、私は言いません。」大切な人の意見に依存します。

そして、この第 2 段階を洞察力を持って生きるとき、その人は奇跡的に流れに逆らうことになります。疑いもなく。そしてそれは、ある種の無礼や厚かましさ、あるいは悪いこととして経験されるのではなく、私にとって非常に適切なこととして経験されます。愛する人との衝突さえない場合もあります。もちろん、これは親族によって異なります。ここでは共依存の話題が出てきますが、それは別の話です。

生産的な選択プロセスのパターンについてもう少し詳しく

1) 選択の状況、それが徐々に発展し、紛争が徐々に成熟し、選択の生産的なプロセスを伴う場合 外部環境は紛争の理由ではなく、紛争の現実化の理由に過ぎない。多くの場合、非生産的な選択戦略では、人は外部の状況について深く考えます。彼は次のように考えています。「要は彼が…」「私がそこに住んでいないからだ」――国、学校、親のせいであり、状況はそのようなものである。そして、その状況については多くの話があります。生産的な戦略があれば、状況は背景に消えていきます。それらは何らかの理由かもしれませんが、選択の理由ではありません。

多くの場合、クライアントが選択した問題を抱えてやってくるとき、やってくるのは彼ではなく、彼の周囲の人々のポリフォニーです。ここに座っている男性がいます。「お母さんがこれだと言いました。そして夫もそう思っています。しかし、記事でこんなことを読みました。そして友達はこう言いました。でも、うちの近所の人もそんな感じですよ。」 - 「まあ、分かった、分かった、そして あなた"なんでしょう？" -「うーん、どうやって、何が...」つまり、自分の話を聞いていないこと、自分にとって何が重要かを理解していないことは、深刻な戦略の1つですが、同時に非生産的な選択のパターンでもあります。したがって、外部の状況ではなく、自分自身に焦点を当てることが重要です。この質問をすることは非常に重要です。誰がこの行動をするのか、誰が次の決断を下すのか。

2) 厳しい苦痛を伴う生産プロセスの選択です、意外なことに。この重さ、絶望感、恐怖、不安、時にはある種の怒り、とても強いです。心の痛み。人はしばらくの間、既存の生活から疎外されることさえ経験するかもしれません。そして、そのような憂鬱な状態は、非常に苦痛です。この人生は私には合わず、そこに留まるのは不可能です。ただし、客観的にはいくつかの利点があります。

特に転職の場合はそれが顕著です。私は多くの心理学者を知っているので、他の職業の人が心理学の世界に来るのを観察してきました。ある男は銀行に勤め、ビジネス環境にあり、良い給料を受け取り、すべてが彼にとって非常にうまくいっていました、そしてこの安定が彼を支えます - 給料が彼を支えます、すべてがすでに知られているときの使い古された道も彼を支えます。しかし、魂はもうこの内なる葛藤に耐えることができず、本当に何か他のことをしたいのです。

私は、非常に成功した社会環境から、すべてを放棄して、たとえば、慈悲の修道女会、修道院、社会奉仕活動に行く人々さえ知っています。そして、私たちが選択した生産プロセスのパターンについて話すとき、この経験、「私にはできない、私はどん底にいる、とても耐えられない」は非常に頻繁に起こります。

3) 完全これ 後の安堵良い選択に向かう動きのしるしとして。

4) そしてこの驚くべき現象は、 選択の転換点の無意識の瞬間。そして、同僚と私でさえ、何年も前に、実際には選択の余地はなく、その人が私に起こるべきだった方向に向かって進んでいるか、またはそれに向かって進んでいないだけだ、と笑いました。私がこのことを言うと、同僚はたいてい激しい議論を始めます。私たちは自由意志、選択の自由、主体の自由に立脚しており、私はこれに異論はありませんが、ただ実践から言っておきますが、驚くべきことに、あたかも私が活動的であるかのように、選択は自動的に行われるようです。対象者はそれに参加していませんでした。

生産的な選択プロセスには他にもパターンがありますが、私たちの実践にとって特に重要と思われる主なパターンをいくつか挙げただけです。

あなたは言うことができます 非生産的な選択プロセスのパターンについて一言。私たちもよくこのようなことに遭遇するからです。かつては不完全だった選挙が、私たちに引きずり込まれる重荷になることがある。この回答者について私はこう言った。「選択は下されました。すべてが素晴らしいです。後悔はしていません」。しかし、そこにはまだ何かが残っている。、今日に至るまで紛争は解決されていません。そして、たとえ何年も経ったとしても、この葛藤をあたかも自分の中に余分な重荷であるかのように抱えて歩き回らないように、その状況に戻り、再び内面的にそれを生きることが重要です。

1) 非生産的な選択プロセスのパターンについて話すと、以下のように言えます。 性格の変化は起こらない。つまり、人は選択をしたように見えますが、自分の中で変化することはありません。これは、とりわけ、このピークの危機が乗り越えられなかったという事実により、彼が自分自身ではなく自分の外側にある何かを選択したという事実によるものです。

2) 感情、感情、経験私たちが非生産的であると評価する選考プロセスのすべての段階で、彼らは それほど強くも深くもありませんが、彼らは もっと表面的なもの。イライラと不満が支配的になります。しかし ピークは発生しない.

生産的な選挙の際、すでにこの地域に入った人々はこう言います。「これは私の人生ではない、私はもうこのようには生きられない。」私は違う、この人生は私には合わない、人生を変える必要がある。」非生産的な選挙では、そのような経験さえありません。まあ、私のものではありませんが、この質問は提起さえされません。これほど不可能なピークはありません。

3) 非生産的な選挙では 外部環境が選択の理由になる（理由ではありません）。この葛藤は内部で完全に成熟していないため、人は人為的に選択する必要があることに気づくかもしれません。彼は単に何かに迫られているだけです：辞めるか残るか、辞めるか、あるいはそのようなもの。そして外部の状況によって彼は決断を迫られる。彼が選択をするのは、内面がすでに成熟しているからではなく、単純に外部の状況がすでに非常に差し迫っていて、その選択を迫られているからです。そして、おそらくその人は後で後悔することすらなく、「はい、よかった、よかった」と言いました。しかし、彼はそこでは活動的ではなかったし、この決断を下さなかった。

4) そして 大切な人に対して明らかな抵抗がない。「良い」選択をしたとき、人は前進し、流れに逆らうことになると言いました。非生産的な選挙では、権威や他の人々の重要性の比重が高く、私たちとあなたたちの両方が良い気分になるように、常に何らかの妥協をしたいと考えます。非常に多くの場合、人々はそれを次のように説明します：紛争が起こらないように、ただ平和を維持するためです。この世界にはそのような幻想が存在します。なぜなら、それは自らの喉を踏み、内部の対立を消滅させるという犠牲を払っているからです。

5) そして いいえこれ 意思決定の鮮やかな現象学非生産的な選挙で。すでに述べたように、安堵感は多少は訪れますが、この安堵感、この軽やかさ、喜びが満ちることは起こりません。

質問:

– このような状況で将来の自分を想像してみてください。どうすれば正しく実行できますか？そして、これは私たちが自分で想像している幻想であり、必ずしも真実になるとは限りませんよね？それが役立つように客観的に可能な限りのことをすることが、どうしてそれほど正しいのでしょうか。幻想の中で精神的な喜びは後でありません：私は選択をします-そして、そうなるでしょう。

– 精神的な喜びについて話すのは私にとって難しいです – 私はここで心理的な次元にいます。もちろん、簡単に言いますが、将来の自分を想像する必要があります。しかし実際には、私は主に心理療法の実践について話しています。クライアントと心理学者の共同作業において、この未来の生活は特別な方法で特別な方法で実行されます。おそらく自分でもできるでしょう。それは可能だとさえ思います。どのような危険が考えられるでしょうか?

あなたは客観性という言葉を言いました。もちろん、客観性については何も知りません。私たちは何をしているのでしょうか？私たちは未来について推測しているのでしょうか？それがどうなるかはわかりませんが、重要なのは、実際にそうなる未来を生きることではなく、それが重要ではありません。重要なのは、数年後の自分を想像したときに、もしこの選択をしたらどうなるかということですが、そのときの増幅によって、この選択肢の中に暗黙のうちに隠されているある種の真実が浮き彫りになるということです。

彼らはアルコール依存症の人と結婚し、「彼は私を愛しているので、今度はお酒をやめるだろう、彼は結婚したらお酒をやめるだろうと私に約束してくれた」と考えます。そしてもし心理療法があったとしたら、この未来を生きている私たちはこう言うでしょう、「もしそれが止まらなかったらどうする？」そうして毎日が過ぎ、一年が経ち、さらに数年が経ち、あなたはその人と暮らし、そして2020年が来ると、もしかしたら子供が生まれるかも知れないし、いないかもしれない。そして2025年が来て、あなたはこの人と暮らします。もしかしたら彼は今と同じくらい飲むかもしれないし、飲まないかもしれない。あるいはそれ以上かもしれないし、それより少ないかもしれない。そして あなたは誰ですかそれから？ あなたは何者ですか出口で？

食べる特別な動き。今、それらを自助テクニックに翻訳するのは難しいかもしれません。しかし、一貫した経験が重要です。 2025 年の自分をすぐに想像するのは非常に困難です。そして、この道を徐々に生きていくことが重要です。まず、最初の数日を詳細に過ごし、それからおそらくこの一時的なステップを強化することをお勧めします。最初に毎日、次に毎月、想像してみて、年をクリックしてください。そして最後には必ず自分の「私」を表現する必要があります。 この人生を生きている私は何者でしょうか？この計画を実現する者、従う者、私は何者なのか人生の道? これは重要な点です。

– 私は捨て子で、孤児院に連れて行かれ、その後里親に引き取られました。お母さんは偉そうなんです、まあ、わかりますよ。お父さんは柔らかくて、愛されています。彼女が私にインスピレーションを与えたのは、「可哀想に、もし私が結婚したら、初日に夫がおたまで私の頭を殴るだろう…そして、ご存知のとおり、私はまだ結婚しておらず、子供もいない」ということです。。私は2つを持っています高等教育、でも私は絶対的に自信のない人間なので、まだ怖いです。今、私は修道院での職を失いそうになりました。私は拒否しました、私はそれをしません、なぜならそれだけです、私は平凡です、私は何者でもないからです...

– 誠意を持っていただきありがとうございます。あなたの個人的な話には、今では突破口が見えてきているようで、多くの痛みが聞こえます...興味深いことに、このようなことが起こったのはこれが初めてではありません-あなたがどのようなテーマで講演するかに関係なく、親の愛の欠如、幼少期のトラウマ、子供の頃に両親からどのように扱われたのか、それが今私や私の人生にどのような影響を与えているのかという疑問が常に生じます。その男はどうやら長い間教会に住んでいて、あなたはすでに何年も歳ですが、それでも...

これはまったく今日のレポートの主題ではありませんが、それがどれほど関連性があるかに私は驚かずにはいられません。今の私にとって、あなたの言葉はおそらく、私のまだ非常に個人的な考えを支持する別の議論のように聞こえます...私にはアイデアがありますどうすればできるかについて主に自分の両親から受けた幼少期のトラウマに特化した祈りと心理療法のグループを作ることは可能でしょう。これは私があなたに計画を共有しているところですが、まだまったく計画が練られていません。それは、あなたがどこかで話をしに来るたびに、それが明らかになるということです。私は心理療法の最初のほとんどすべてのクライアントでそれを目にします。

– それとも、流れに身を任せる一連のことかもしれません。「気にしない - 流れに身を任せるだけです」ということを理解してから、そのような一連の選択が行われるのですか。1 つは終了し、2 つ目は開始され、別の領域で行われますか? 1つ目は夫と、親戚と、2つ目は社交的、友人と、どこでもこんな感じです。一方が終わり、もう一方が始まりました。それともまだ未解決のものが一つあるのでしょうか？

– 私の理解が正しければ、両方かもしれません。もしかしたら、これは異なる選択の連続なのかもしれません...しかし、葛藤は 1 つだけであるかもしれません。それはそのようなトリックかもしれません。個人内の葛藤は 1 つだけです。たとえば、ありのままの自分を認めるか、他人の意見に従うかの間で葛藤するのはよくある話です。そして、この対立は徐々にエスカレートする可能性があります。

人は自分自身になりたいと望み、それを実現し始め、さまざまな状況の素材に基づいてそれを演じます。まず私は義母に反対します、わかりません、私は自分自身を実現したいからです。そして、私は選択をします。家を出て、別々に住むつもりです。それなら、新しい職業に就きます。それから私は別のことをしに行きます。のようださまざまな選挙、しかし実際には、人は同じ内部対立戦略を実行しますが、それはまだ生きており、これはたとえば依存または自由の問題です。

あなたがリーダーで、難しい選択に直面した場合、どうすべきでしょうか? おとぎ話のように、死刑は赦されず、解雇は放置されず、どこにコンマを入れるかは不明であることを忘れないでください。この記事では、正しい決定を下すためのいくつかの方法について説明します。これはビジネスマンだけでなく、普通の人々困難な状況に陥っている人。

閉じ込められたら

通常、困難な人生の状況では、難しい決断を下すことが必要になります。ストレスはさまざまな形で人に影響を与えます。自分の中に引きこもってしまう人、心配して夜も眠れない人、ヒステリックになって愛する人にストレスをぶつける人などです。変わらないことが 1 つあります。それは、人は自分自身の精神の罠に陥っているように見えることです。多くの場合、自分で選択をすることができず、感情や周囲の環境の影響下で行動します。時間が経てば、衝動的で熟慮のない決断は効果がなく、最終的にはビジネス、キャリア、人間関係を台無しにする可能性があることがわかります。重要な決定はすべて冷静に下されることを忘れないでください。したがって、以下に説明する方法を実践する前に、心のスイッチを切って頭のスイッチをオンにしてください。その方法を説明します。

感情を落ち着かせる方法はいくつかあります。

短期的には - 正しく呼吸します。深くゆっくりとした呼吸を 10 回繰り返します。これにより、気持ちが落ち着くでしょう。
中期 - あなたの友人がそのような状況に陥ってあなたにアドバイスを求めてきたと想像してください。彼に何と言いますか？ぜひすべての感情を捨てて、冷静に客観的に状況を見てください。それで試してみてください。
長期 - 時間をとりましょう。しばらくその状況を放置し、他のことをして、1週間または1か月後に元の状態に戻ってください。こうすることで、一石二鳥になります。まず、衝動的な決断をやめ、肩を落とすこともなくなります。そして第二に、正しい決断は熟した果実のように頭の中で熟していきます。時間を置くだけで十分です。

感情が選択に影響を与えなくなったので、意思決定を行うための信頼できる 8 つの方法について話しましょう。

1. メリットとデメリットの方法

古き良き方法を使用してください。紙とペンを用意し、そのシートを半分に描きます。左側の列には選択したソリューションのすべての利点を書き込み、右側の列には欠点をそれぞれ書き込みます。いくつかの項目に限定しないでください。リストには 15 ～ 20 の項目が含まれている必要があります。次に、どれだけ多くなるかを計算します。利益！

メソッドの本質a: 頭の中でメリットとデメリットを延々とスクロールしても、全体像が見えてくることはほとんどありません。心理学者は、リストを書面で作成することを推奨しています。これは、蓄積された情報を整理し、メリットとデメリットの関係を視覚的に確認し、純粋な数学に基づいて結論を導き出すのに役立ちます。なぜだめですか？

2. 習慣を作る

この方法は、日常の事柄で選択をするのが難しい場合に適しています。たとえば、新入社員の給与を増やすため、またはまだ価値がない場合はウェブサイトに掲載するまたは別の会社。夕食に何を食べるか、最終的にはフライドポテトか魚と野菜です。もちろん難しい決断ではありますが、それでも生死に関わる問題ではありません。この場合、意識的に自分の習慣を作り、それを今後も続けることが有効です。たとえば、次のように入力します。鉄則: 従業員の給与を昇給するのは、入社してから 6 か月後です。事務用品を Skrepka からのみ購入すると安くなります。夕食は軽く食べて、健康的な料理-あなた自身もすぐに感謝するでしょう。そうですね、折り返し電話すればわかります、はい。

メソッドの本質：習慣に従っていると、無駄なことで貴重な時間を無駄にすることなく、自動的に簡単な決定を下せるようになり、不必要な思考から身を守ることができます。しかし、本当に責任ある重要な選択をする必要があるときは、完全武装する必要があります。

3. 「If-Then」方式

この方法は、ビジネス、チーム、組織の現在の問題を解決するのに適しています。私生活。たとえば、従業員が顧客に対して失礼な態度を取り、コメントに応答しなかったとします。質問: 彼をすぐに解雇するべきですか、それとも再教育を試みるべきですか? 「if-then」テクニックを使ってみてください。自分自身に言い聞かせてください。もし彼が再び顧客を虐待した場合、あなたは彼のボーナスを剥奪するでしょう。また事件が起きたら私を解雇してください。

このメソッドの本質:最初のケースと同様に、これはあなたが行動するための条件付き境界線の作成です。魂の重荷はすぐに取り除かれ、人生はずっと楽になります。そして最も重要なことは、不注意な従業員の運命について考えたり考えたりして時間を無駄にする必要がないということです。

有名なアメリカ人ジャーナリスト、スージー・ウェルチによって発明されました。ルールは、難しい決断を下す前に、立ち止まって 3 つの質問に答えてください。

10分後、それについてどう思いますか？
10 か月後、自分の選択についてどう感じますか。
10年後、あなたは何を言うでしょうか？

例を挙げてみましょう。マネージャーとして働いている若い男性が、自分の仕事が好きではないが、お金が必要なので我慢しているとしましょう。彼は仕事を辞めてローンを組んで小さなパブという自分のビジネスを開くことを夢見ていますが、同時に破産して持ち物すべてを失うことをひどく恐れています。一般に、空のパイよりも手の中の鳥が好まれる典型的なケースです。

私たちの主人公は、嫌いな仕事を辞めるという最初の一歩を踏み出すのが難しいです。彼がこれをするとしましょう。 10分も経てば、後悔する時間はほとんどないだろう。下された決定。 10 か月後には、建物を借り、パブに設備を整え、顧客を受け入れる時間がすでにあるでしょう。そして、それがうまくいかなかったとしても、いずれにしても彼はマネージャーとしての仕事を見つけるでしょう。それで、何を後悔する必要がありますか？まあ、10年後、この選択はまったく意味を持たなくなるでしょう。事業が継続するか、主人公が別の場所で働くか、どちらかです。 10/10/10 ルールに従えば、意思決定が難しくなることが判明骨の折れる作業、人は将来何が待っているのかを明確に理解しているからです。

メソッドの本質: 難しい決断を下すとき、私たちは通常、恐怖や不安、あるいはその逆の喜びや興奮などの感情に圧倒されます。人は今ここでそれを感じますが、感情は将来の見通しを曖昧にします。エセーニンのように、「顔を突き合わせて見ることはできない。大きなものは遠くに見える」ということを覚えておいてください。未来が曇っていて曖昧である限り、解決策の選択は何度も延期されるでしょう。具体的な計画を立て、自分の感情を詳細に表現することによって、人は問題を合理化し、未知のものを恐れなくなります。それは、それがシンプルで理解できるようになるためです。

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5. 15分以内に解く

逆説的に見えるかもしれませんが、最も重要な戦略的決定は 15 分以内に下す必要があります。よくある状況: 企業は即時対応が必要な深刻な問題を抱えていますが、重要なのは、誰も正しい解決策を知らないということです。たとえば、競合他社が何かひどいことをした場合、どうすればよいか明確ではありません。親切に対応するか、それとも尊厳を持ってその状況から抜け出すかです。あるいは、危機があなたの会社を襲い、あまり有名ではない場所に移転するか、十数人の従業員を解雇するか、混乱しています。どうすれば正しい選択ができるのでしょうか?そもそも正しい選択はあるのでしょうか? そして、すべてが自然に解決することを期待して、決断を下すことができずに先延ばしにし始めます。

どの解決策が正しいかわからない場合は、この人生の問題には正解がないことを想像してください。 15 分間時間をとって、どんな決断でもしてください。はい、一見するとこれはクレイジーに見えるかもしれません。計画についてはどうですか、ソリューションのテストと検証についてはどうですか? わかりました、わかりました。最小限の投資ですぐにソリューションの正しさを確認できる場合は、確認してください。これに何か月の時間と数百万ルーブルが必要な場合は、この考えを放棄して、すぐに時間を記録した方がよいでしょう。

メソッドの本質: 言うまでもなく、時間を無駄にしても何も解決しません。危機は去らず、賃貸価格も下がらず、競争相手はさらに厳しくなります。 1 つの未決定の決定が他の決定につながり、ビジネスは停滞し、非効率的になります。彼らが言うように、後悔するよりも、やらずに後悔するよりも、やったほうが良いのです。

6. 狭い境界線に自分を限定しないでください

最初に書いたのと同じことです。死刑を執行するか赦免するか、車を買うか買わないか、事業を拡大するか好機を待つか。当たるか外れるかは 2 つのうちの 1 つですが、ああ、そうではありませんでした。しかし、問題には解決策が 2 つしかないなんて誰が言ったのでしょう? 狭い枠組みから抜け出して、状況をより広く見てみましょう。大規模な生産拡大を組織する必要はありません。いくつかの新しいポジションを立ち上げるだけで十分です。高価な車の代わりに、より控えめなオプションを購入し、初めて犯罪を犯した従業員に懲戒処分を適用することもできます。

メソッドの本質: 解決策の選択肢が 2 つしかない場合、正しい決定を選択する可能性が高く、多くの人は状況を「はい」と「いいえ」、白と黒に分けて意図的に自分の生活を単純化します。しかし、人生はもっと多様です。恐れずに目を見てすべてを受け入れてください可能なオプション。解決策は、妥協、両極端を拒否して 3 番目の完全に予想外の解決策を選択すること、または 2 つのオプションをうまく組み合わせたものである可能性があります。これは、中小企業の経営者が何をすべきか、電話に座っているか、注文を配達するか、管理活動だけに従事するか、決断できないときによく起こります。組み合わせを開始すると、何が最も効果的かがわかります。これが問題に対する最適な解決策になります。

親愛なる読者の皆さん、こんにちは。この記事では、仕事を選ぶ際の正しい決断の仕方についてお話したいと思います。私たちは仕事に多くの時間を費やすため、選択の段階では、損失を招く可能性のある間違いを犯さないことが非常に重要です。達成感のなさ、憎しみ、失望 - これらは、どちらかの仕事を優先する前に、簡単な行動を起こすことで回避できるものです。

「重要なことは、何かに時間を費やすことではなく、その中に自分自身を見つけることです。」

幸運な人は、自分の好きな活動のためにお金を受け取る人です。残念ながら、これは常に起こるわけではありません。

最も単純であると同時に難しい質問の 1 つは次のとおりです。

幼少期、才能、あるいは幸せな偶然によって、すぐに答えを見つけるカテゴリーの人たちがいます。ただし、多くの長い間この質問に自分自身で答えようとしています。答えがすでにわかっている場合は、仕事を選択するのが簡単になります。そうでない場合は、まずこのトピックについて考えてみてください。

すべての人はユニークであり、それぞれが特別な能力を持っており、そのおかげでキャリアで信じられないほどの成功を収めることができます。子供の頃に好きだったこと、最も魅了されたこと、最も効果的だったことを思い出してください。お金が支払われなかったら何ができるか考えてみませんか? これらの質問への答えは、あなたのライフワークの理解に近づくのに役立ちます。

選択肢の評価

応募しているポジションがすでにわかっており、選択肢がいくつかに限られている場合、最初に行うべきことは次のとおりです。比較解析。これには、紙とペン、そして 1 時間の自由時間が役立ちます。

最高の作品だと思う作品の構成要素をすべて紙に書き出します。すべての基準をシートに書き留め、それぞれの重要性を評価し、これらの基準に従ってすべてのオプションの長所と短所を書き留めます。

職場：会社のオフィスの場所を評価する、家に帰るのにどのくらい時間がかかりますか、そこに行くのは便利ですか? どれくらい快適ですか？職場、必要なものはすべて揃っていますか？すべての企業が事務用品を購入したり、必要な作業工具を提供したりしているわけではないため、自己負担で購入しなければならない場合もあります。

会社の地位があなたにとって重要であるかどうかを考えてください。それは、評判の良い大規模な組織かもしれないし、新しい無名の企業かもしれません。

会社とあなたの部門に直接働いている人は何人いますか? 組織構造、誰が誰に報告するかは、同様に重要であるため、明確になります。

財務要素:レベル賃金、ボーナスや成功した活動に対する賞与の有無、会社は社会的なパッケージを提供していますか（多くの企業は、従業員の世話をするために追加の健康保険を提供していますが、これは確かにプラスです）、キャリアアップは可能ですか、組織は費用を支払いますか電話でのコミュニケーションや旅行は？

前置詞の質問に答えて、個人的な質問をリストに追加します。これは、2 つの仕事から最適な仕事を選択するのに役立ちます。

どこへ行く？

何をすべきかを考えているだけで、どの仕事を選択すればよいかわからない場合は、座って自分の希望を決定してみてください。

5 日間勤務またはシフト制勤務、朝または夕方のどちらで働きたいか、自分に合ったスケジュールを決定してください。どちらのオプションが自分に最適か、またはオフィスで最適かを決定してください。あなたはチームプレイヤーですか、それとも孤独ですか?

労働条件に関する問題が解決したら、自分が何をしたいのか、どのような行動を実行するのか、具体的にはプロセス自体（教える、分析する、絵を描く、料理、書く、のこぎり、カクテルを混ぜるなど）について考えてください。あなたが好きで楽しんでいるアクティビティをすべてリストアップしてください。

次に、興味のある企業の活動分野を決定する必要があります。結局のところ、ケーキを焼くのが好きなら、レストランかペストリーショップに行くことができます。木工に携わりたい場合は、コンベアの生産ラインに行くこともできますし、ユニークな家具をオーダーメイドで生産する会社に行くこともできます。

すべての質問に対する回答を集めたら、どのポジションや会社が自分のニーズや興味に合うかを理解し、同様のテーマの求人情報を調べ、評価してください。仕事の責任そしてあなたのスキル。おそらくそれらは一致するでしょうが、そうでない場合は、知識とスキルの「ギャップ」を見つけて、それを埋めてください。

仕事を選ぶことは簡単なことでも責任のあることでもありません。誰もが個別のニーズと優先順位を持っているため、最も重要なことは自分自身と自分の願望を理解することです。始めるのに遅すぎるということはありません。そうであれば、別の可能性を考えてください。

最も重要なことは、朝起きて仕事に行き、そのプロセスを楽しみ、その対価として良い給料を受け取りたいと思うことです。

あなたの将来の仕事選びがうまくいくことを願っています。この記事があなたの決断に役立つことを願っています。

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