心の平安と喜びを見つける方法。心の平安を見つけ、失わないようにする方法

セルゲイ・ルキャネンコ。シックスウォッチ

心の平安の秘訣は、物事をやり過ごす能力です

あなたの意識に侵入する無駄な情報の流れ。

心の平和 性格的性質として - 穏やかで、平和で、バランスが取れている能力。人生の「揺れ」を避け、幸せになりすぎず、心配しすぎず、自分自身と外の世界と調和して生きること。

昔々、あるところに王様がいました。そして彼は、平和と静けさを放ち、精神的なバランスをもたらすような絵を望んでいました。彼女を見るたびに、あなたの心は穏やかになり、軽くなります。そのような写真の報酬は金の袋でした。

多くのアーティストが活動を始めました。すべての絵が完成すると、王はそれらを調べましたが、その中で王の注意を引いたのは 2 枚だけでした。ある絵には静かな湖が描かれていました。それは鏡のように、周囲にそびえ立つ山々や白い雲のある青い空を映していた。海岸には奇妙な花が咲き、色とりどりの蝶がその上を飛び交いました。この写真を見た誰もが、これが完璧な平和の写真であると確信しました。

2番目のキャンバスには、鋭くて暗い山がありました。彼らの上では空が荒れ狂い、雨が降り、稲妻が光りました。泡立った滝が山の壁を流れ落ちていました。全然平和そうには見えませんでした。しかし、よく見てみると、王は小さな石の天蓋の下、滝の近くの岩の隙間から小さな茂みが生えているのに気づきました。鳥がその上に巣を作りました。そこで、急速に落ちる激しい水に囲まれながら、彼女はすべてにもかかわらず、雛を孵化させ続けました。王様が選んだのはこの絵でした。

道徳 : 心の平安は、静かで平和な場所、騒音や妨害がない場所ではなく、人生のあらゆる逆境にも関わらず、人が理性のおかげで、自分の魂の中で静けさと静けさを保つことを学んだ場所に生まれます。重要なのは、私たちが何を認識するかではなく、それをどのように認識するかです。

人間は複雑なシステムであり、その精神的なバランスはその要素の状態に依存します。健康が揺らぎ、病気が重なり、生理的、感情的、知的、霊的といった人間のニーズが完全に満たされていないとき、精神のバランスについて語るのは困難です。

精神的なバランスは、理想化、過度の喜びや苦しみ、お金や物質的な富への過度の執着がない、世界を正しく理解することによって得られます。精神的なバランスが取れている状態では、生き物は悲しみや不安に気づかず、望ましい目標に集中するのが簡単です。

心の平安への開かれた道は、明確な良心です。落ち着かない枕からは心の平安は得られません。良心は常に人生の課題に対する正しい反応を促すため、罪悪感の出現のための条件は作られず、それは何よりも人の心の平安を奪います。

心の平安は平和の結果です。平和な人は常に心の平安、精神的なバランス、優雅な状態を経験します。

精神的なバランスは他に何に依存するのでしょうか？過度の感情表現を避けることで、節度を保ち、心の平安を確保します。外側から現れる無礼さ、スキャンダラスさ、無礼さは、人の精神のバランスを乱し、激しい頭痛を引き起こす可能性があります。怒りは常に精神的なバランスを崩し、制御できない状態です。怒りは、私たちの内なる自己と外の世界との関係を翻訳するものです。寛容と感謝がなければ、コミュニケーションは不可能であることがすぐにわかります。しかし、寛容さと感謝の気持ちがあれば、それはすでに可能です。彼の顔に寛容さと感謝の気持ちがあれば、その人の前で普通に感じることがすでに可能です。彼らが私を容認し、私に感謝しても、気分はもう良くありません。私はすでにそれに応えて何かをしたいと思っています。「彼らは私のことを大目に見てくれるのですが、私の行動を変えたほうがいいでしょうか？」これはすでに一歩前進です。このような意識状態においてのみ、人は心の平安を得ることができます。それは簡単な秘密です。私たちは不安、プレッシャー、緊張を経験します。その秘密は私たち次第です。寛容と感謝を顔に表現するだけで、自然と平和で穏やかな雰囲気が私たちの周りに広がるでしょう。

サロフのセラフィムはこう言いました。「足元ではなく、もっと頻繁に空を見てください。そうすれば、あなたの考えは明瞭で軽くなります。話すよりも沈黙していなさい - そうすれば沈黙があなたの魂に落ち着き、あなたの精神は平和で穏やかになります。」

人は、妬み、怒り、憎しみ、恨み、許せないこと、寛大で慈悲深いことができないことによって、精神的なバランスを失います。精神的なバランスは、楽観的で前向きな環境で植え付けられます。感情の激怒、裏切り、嘘、不信感、嫉妬、不確実性、不服従、愚かさが支配する場所では生きられません...精神のバランスは、人間のプライド、傲慢、傲慢、傲慢、傲慢さと傲慢さ。

厄介なものや汚いトリックを作り出すことに夢中になる人は、決して心の平安を得ることができません。エリック・バーンは、著書『人々が遊ぶゲーム』の中で次のように書いています。一般的に、不安が大きい人ほど、プレーが難しくなると言えます。」

自分の人生に満足し、運命に感謝している人には、心の平安が与えられます。

運命がどうなるかは誰にもわかりません...

変化を恐れず、自由に生きてください。

主が何かを取り上げるとき、

彼がお返しにくれるものを見逃さないでください...

晴れやかな人にとって、人生は精神的なバランスで流れています。明るい魂を持つ人は、世界を透明で純粋で明るいものとして見ます。私たちがそうであるように、世界は私たちにそのように見えます。精神的にバランスが取れている人にとって、世界はその色彩パレット全体を明らかにします。

リチャード・バックは次のように書いています。自分で作り上げた人生にどうして腹を立てることができるでしょうか？自分たち以外の誰を責めるべきか、誰に感謝すべきか！私たち以外に、彼が望むならすぐにそれを変えることができる人がいるでしょうか？

心の平安は、その人が人生の目的を見つけたかどうか、喜び、励まし、インスピレーションの源となった仕事に出会ったかどうかに大きく依存します。偉大な孔子はこう書きました。「夢中になれる仕事を見つけなさい。そうすれば、人生で一日も働かなくて済むでしょう。」

思考の認識は精神的なバランスにつながります。

「本当に自分のものを知りたければ、すべてを手放してください。そうすれば、自分のものは残ります。」エックハルト・トール

「最大の勝利は、ネガティブな思考に打ち勝つことだ。」ソクラテス

「必要なものはすべてすでにあなたの中にあります。人は自分で天国も自分で地獄も作ると私は信じています。それは個人的な選択です。」カール・ローガン

「いつかは終わりだと判断する時が来る。これが始まりとなるだろう。」ルイ・ラムール

「人々は別の場所に移れば幸せになれると考えていますが、結局のところ、どこへ行っても自分自身を連れて行かれるのです。」ニール・ゲイマン

「他人の期待に応えることは決してできません。他人は常に何かに不満を感じます。なぜなら、その理由はあなたの中にあるのではなく、彼らの中にあるからです。」パパジ

「人を癒すために他人を許すことはありません。自分を癒すために他人を許すのです。」チャック・ヒリング
「今、ここを生きろ！今日は楽しんでね！」 - これが安心の秘密です。死者の目は、墓石や古い写真を見ながら、「生きているうちに喜べ！」と私たちに懇願しています。世界中のすべての哲学者、詩人、賢人は私たちに次のことを思い出させます。

悲しむなよ、定命の者よ、昨日の喪失を、

今日の行いを明日の基準で測らないでください。

過去も未来も信じないで、

今この瞬間を信じて、今幸せになってください！

現代の科学者、心理学者、医師も同じことについて話しています。これは、かつて有名なアメリカの医師ウィリアム・オスラーが与えた幸福の秘訣です。現在背負っている過去の重荷に未来の重荷が加わると、どんなに強い者でも道でつまずきます。未来も過去と同じように密閉的に隔離します...未来は現在の中にあり、過去はもはや存在しません。今日が人類の救いの日だ！」家族や友人の懐かしい顔をよく見てください。彼らの近くにいるのは幸せではないでしょうか。したがって、昨日のことを考えたり、明日のことを心配したりすることを自分に禁じてください。今日という日を楽しんで、満足して、癒されてください。そして今日、あなたのために今朝咲いた花をすべて集めてください！今日は絶対に！

ピーター・コバレフ

誰の人生にも、リラックスし、心の平安を見つけ、自分の考えを整理する必要がある瞬間があります。そして人はどうやって利益を得るか疑問に思います心の平和? 答えは非常に簡単です。それについては記事で説明します。重要な決定は性急に下すべきではありません。心の平安は、人の全体的な健康にも有益な影響を与えます。

穏やかな利点

これは、内部に矛盾や対立がなく、周囲の外部オブジェクトの認識が均等にバランスが取れている心の状態です。

冷静さのおかげで、人は次のことができるようになります。

平静は日常生活の中でどのように現れますか?

ディスカッション。冷静な人は、焦ることなく、迷うことなく、興奮することなく、自分の考えや立場を守ることができます。

国内情勢。穏やかな人は、愛する人、家族、友人の間の初期の口論をかき消すことができます。

極限状況。最も困難な状況では、行動の合理性や心の明晰さなどの冷静な人の資質が救いの可能性を高めます。

科学実験。一連の失敗の後、自分が正しいと確信して意図した目標に到達できるのは、冷静な人（科学者）だけです。

家庭教育。喧嘩や大声で叫ぶことのない家庭だけが、穏やかな子どもを育てることができるのです。

外交。冷静さは、外交官が合理的な行動をとり、感情を抑えるのに役立ちます。

それでは、平和とは何かを結論づけましょう。

これは、人生のあらゆる状況において冷静さと明晰な心を維持する能力です。
これは、感情にもかかわらず合理的に行動する能力です。
これは人の性格と自制心の強さであり、どのような状況でも望ましい結果と成功を達成するのに役立ちます。
これは周囲の世界と人生に対する完全な信頼です。
これは人々に対する親しみやすさであり、私たちの周囲の世界に対する善意です。

実際に心の平安を実現する方法

実際には、多くの人が心の平安を得るために必要な次の一連の練習を遵守しています。

椅子に座って体のすべての部分を完全にリラックスさせる必要があります。
数分かけて、楽しい思い出あなたの生活の中で;
魂の平和と調和を連想させる言葉を、ゆっくりと落ち着いて繰り返します。
呼吸をして完全に穏やかな状態に導きます。

心の平安とは何か、そしてそれを実現するにはどうすればよいか

多くの人にとって、心の平安とはユートピアです。しかし、ほとんどの人にとって、ポジティブな感情とネガティブな感情の両方を受け取るのはごく普通のことだと考えられています。もちろん我々は支配しなければならないポジティブな感情。そして、ネガティブな経験を減らすためには、周りの人々の意見に注意を払わずに、自分の目標と願望を認識して理解する必要があります。これを学んだ人々は自分の魂と精神と調和して生きており、彼らの行動と行動は彼らが言ったことと矛盾しません。

否定的な感情を克服するには、生活の中で次のルールを守る必要があります。

心の平安を失う原因

実際、世の中には心の平安やバランスを失う理由がたくさんあります。ただし、最も重要なものを強調しましょう。

恐れ。将来起こるであろう何らかの出来事に対する恐怖は、しばしば私たちと心の平穏を乱します。現在の瞬間と関係のないこれらすべての出来事は、事前に私たちを混乱させ、苦しみ、心配します。そして、このイベントが発生して結果がわかるまで、これが続きます。
罪悪感誰の前でも。罪悪感は本質的に、私たちが何かをしなかったり、単に誰かを怒らせたりしたために内側から私たちを非難する内なる声です。私たちが経験する感情は私たちの思考に大きく影響します。このような状況で最も不快なことは、私たちが罪を償う方法を知らず、何らかの奇跡を期待しているように見えることです。
状況の重み。この概念は、何かをすることを約束したものの、その後何らかの事情でそれを完了できなくなるという事実です。約束をしたのに、それを守ることができません。
。誰かが彼を怒らせたために、人は平静を失うことがよくあります。傷ついたプライドは常にこの要因を思い出させ、長い間自分自身で落ち着くことができません。
攻撃性と怒り。これらの要因は魂のバランスにも憂鬱な影響を与えます。

上記の状況で心の平安を見つける方法.

多くの場合、憤り、罪悪感、恐怖などの要因が私たちを現実から遠ざけます。私たちは起こるべき状況やすでに起こってしまった状況について常に心配していますが、必要なのは、今この瞬間を生き、今あるものに満足することを学ぶことだけです。
誰もが間違いを犯しますが、誰もがそれを適切に認識しているわけではありません。間違いを犯したからには学ぶ必要がある 自分の罪を認めて適切に対処する、そしてこのために長い間自分を苦しめないでください。
ノーと言う方法を学ぶ» 頼まれたことができないことに気づいたらすぐに。すぐに断れば、相手に希望を与えず、約束が果たせないことを心配する必要もありません。
攻撃を許すことを学ぶ犯罪者があなたに許しを求める瞬間を待つのではなく、すぐに。このようなことはまったく起こらない可能性があり、あなたの心の平安は長い間失われることになります。
誰もがネガティブな感情を経験します。しかし、時間通りにリリースできるはずです。ただ、公共の場で怒りやイライラを表に出すのはやめましょう。これはマイナスの結果につながる可能性があり、自分自身の心の平安だけでなく、周囲の人々の心の平安も台無しにすることになります。

現代人は慌ただしく慌ただしく暮らしています。心の平静と平安を維持できる人はほとんどいません。人生や自分自身に対して間違ったアプローチをすると、人は自分の人生をコントロールする感覚を失い、幸福や満足感を求めてさまようことになります。しかし、別の選択肢もあります。安心して暮らすことができます。どうやってするの？ 7つのヒントを見てみましょう。

1. すべては許しから始まります。まず第一に、あなたは自分自身を許す必要があります。何のために？過去の間違い、機会損失、自分の欠点のために。そのために必要なのは、昨日のあなたと今日のあなたは 2 つの異なる人格であることを認識することだけです。昨日のあなたは意識レベルの許す限り行動しましたが、今日のあなたはすでに経験を積んで賢くなっています。過去のことで自分を責めないでください。それは無意味です。自分の間違いに気づき、理解させてくれた人生にただ許し、感謝してください。彼らを手放し、振り返らないでください。

2. 依存症から自由になるそれはあなたの魂を圧迫します。喫煙に耐えられない人もいるし、喫煙が大好きな人もいるソーシャルメディア、人に依存してしまう人もいます。これらの支配的な依存症から抜け出すことを恐れないでください。そうすれば、心の平安の基盤である安らぎと自由を見つけることができます。

3. 私たちの生活の中で心の平安を破壊するもう一つの要素は、性急なことです。。新しい習慣を形成するには時間がかかるため、この現象に対処するのは少し難しくなります。計画を立て、ノーと言い、約束を守り、時間の価値を理解することは、時間管理スキルを習得するのに役立ちます。誰にも、何にも奪われないように時間を管理すると、急いでいることやそれによって引き起こされるストレスを忘れることができます。

4. 私たちが自分の魂と心を何で満たすかによって、私たちの内面の状態が決まります。過度の情報負荷にさらされ、何を読んだり、見たり、聞いたりするかを監視しないと、常に「頭の中が混乱」し、「複雑な感情のカクテル」が残ることになります。今日から役に立たないことを頭から排除して情報の流れをコントロールしましょう。そうすれば、頭は常にクリアになり、感情はコントロールされます。

5. 私たちは皆、精神的なバランス、エネルギー、強さを回復するために休息を必要としています。ビタミンCの欠乏は私たちの生活のあらゆる面に悪影響を及ぼしますが、まず第一に私たちの魂が苦しみます。過労によって調和や平穏が失われることは避けられません。時間を見つけて精神的、肉体的な強さを回復してください。

6. 何事においても前向きな見方を学ぶ必要がある、あらゆる状況を最大限に活用します。どんなにネガティブな状況であっても、そこから得られる良いことは必ずあります。したがって、ポジティブな瞬間を探すように思考を再構築してください。これが習慣になると、心の中で常に穏やかで楽しい状態を保つことができます。

7. 最も重要なことを忘れないでください。精神状態私たちが親しくなり、多くの時間を過ごす人々から影響を受けます。したがって、自分の社会的サークルを再考し、あらゆる方法であなたの心の平穏を乱し、あなたの成功への信念を損なおうとする人々から距離を置くように努めてください。自分の力！あなたを助け、ポジティブなエネルギーをチャージし、喜びで満たしてくれる人に置き換えてください。

苦しみ、不安、心配、絶え間ない問題などの荒れ狂う世界の中で、どうやって心の平安を見つけるのでしょうか?人々が私たちをイライラさせたり、さまざまな状況で私たちを激怒させたりする状況で、クリスチャンの心の平安を保つにはどうすればよいでしょうか?

多くの場合、私たちは疲れを感じますが、そのとき私たちはキリストの言葉が何を意味するのかを理解します。若い人はこれを十分に感じることができません。彼には何の重荷もありませんが、成熟した男性自身が多くの危険、悲しみ、困難、失敗、無力を経験しており、年月が彼に疲労と困難を与えており、彼は休息したいと思っています。それをどこに置くかどういうわけかこの重荷から自分を解放してください。

本当に救いを与えることができるのはキリストです。ほかにだれも。私たちが行うその他のことはすべて人間です。それはある程度までしか私たちを助けてくれません。たとえば、私たちは旅行に行く、村に行って何かをすることができます。良い友達、他の素敵な場所。これは私たちを助け、落ち着かせてくれますが、深くはなりません。キリストだけが本当に人の魂に平安を与えることができるのです。なぜなら、キリストご自身が私たちの魂の平和だからです。

私たちが聖典で言うように、「私たちは自分自身を、お互いを、そして自分の人生全体を私たちの神であるキリストに明け渡します」。私たちの「私」と私たちの周りの人々の「私」の重さ、心配、不安、苦しみ、恐れ、悲しみ、痛み、不平をすべてキリストに明け渡し、これらすべてを神の御手に降ろし、私たちの神であるキリストに自分自身を明け渡しなさい。

パイシオス長老が何度も言ったように、私たちはガラクタでいっぱいの袋を背負った男のようなものです。そして、神が来て、私たちの手からそれを奪い取り、私たちがあらゆる種類の猥褻、ゴミ、汚れでいっぱいのこの袋を持ち歩かないようにしますが、それを手放しません。私たちはそれを常に持ち歩き、どこにでも持ち歩きたいと考えています。しかし、その後、神がやって来て、それを奪い去ります。

そう、放っておいて、放って、いろんなものが詰まったこのカバンを捨てて！持ち歩かずに捨ててください。さて、なぜ彼につかまったのですか？なぜ彼が必要なのですか？それであなたは無駄に苦しみ続けますか？

しかし、私たちは――いいえ、どんなことがあっても彼を逃がしません！何かをしっかり握りしめ、それを手放したくない頑固な子供たちのように。

かつて若い男が修道士になるために聖なるアトス山にやって来ましたが、いくつかの困難に悩まされました。そしてある日、彼が神殿にいるとき、長老は彼の顔を見てこう言いました。

この若者を見てください。彼は何一つの考えも自分から逃がさないのです。

つまり、彼はいかなる考えも自分から逃げることを許さず、5分間は何も考えずに留まるでしょう。

彼の心は工場のようなもので、常に何かを粉砕しています。そこに材料を入れ、石を入れると、塵や砂が生じます。

彼は彼を呼んでこう言いました。

ここに来て！では、なぜあなたはテレビのアンテナのようにそこに座って、送信機から送信されるすべての電波を受信しているのですか！少なくとも少しは残して、彼を走らせてください！あなたの心は絶えず回転する工場のようなものです。自分の心に何を入れるかに注目してください！当然、石を入れるとゴミや砂が出てきて、ゴミが柱となって舞い上がります。だから投資する良い素材あなたの心の中に。良い、良い考え、良い概念を持ち、祈りを捧げてください。そうすることで自分自身を苦しめるだけだからです。結局のところ、あなたが際限なく粉砕するすべてのものは誰にもではなく、あなたに降りかかり、あなたは無駄に自分自身を苦しめているのです。

人は、終わりのない、私たちを破壊する心の混乱がないよう、自分自身を大切にすることを学ばなければなりません。結局のところ、私たちの心は私たちを破壊し、私たちに多くの問題を引き起こす可能性があります。したがって、私たちは祈り、告白、謙虚さを通して神に立ち返り、私たちを占めるすべてを神の手に委ね、平安を見出さなければなりません。そしてあなたは魂の休息を見つけるでしょう。

キリストがこの世に来られたのは、私たちを慰めるためであり、私たちを混乱させるためではなく、混乱させるためです。私たちに平安と休息を与えてください。なぜなら、神は私たちが疲れていること、そして時間が経てば経つほど私たちがさらに疲れてしまうことをご存じだからです。これは素晴らしい芸術であり、教会がそれを所有しています。

私はかつて心理学者と話したことがありますが、彼は私にこう尋ねました。

1日に何人くらい会いますか？

私は彼にこう答えました。

今は年をとったので、あまり耐えられなくなりました。1 日あたり 50 ～ 60 回、最大 70 回までです。そして、私がマヘラ修道院に住んでいた若い頃は、150人もいることもありました。朝の4時に始まり、夕方の7時から8時かそれ以降に終わりました。

彼は私に言った：

あなたが自分自身にしていることは良くないことであり、とても残酷なことです。 1日10名様以上は受付できません。私たちは人々を受け入れる心理学者として、最大でも 10 人まで受け入れます。

はい、しかし私たちには 1 つだけ利点があります。告解室を離れるとすぐに、すべてが消えてしまいます。これは驚くべき現象です。結局のところ、私たちはたくさんのことを聞きます！告解者が何を聞いたか考えてみてください。何も良いことはありませんし、何より誰も良いことを教えてくれません。まるでお医者さんに診てもらっているような感じです。医者に行ってこう言う人はいますか？

先生、診てもらいに来たんです、そうでないと私は健康すぎるんです！

いいえ。ただ病気、傷、血、痛み。そして、私たちは告解者に自分の美徳、成果、人生の楽しい出来事を話すのではなく、悪いこと、悲しいこと、下品なこと、失敗だけを話します。しかし、あなたは人間です、いつまで悪いことと罪だけを延々と聞くことができますか？

ある日、子供が私にこう尋ねました。

先生、殺人を犯したと言ってあなたのところに来た人はいますか？

私は彼に言った：

そして、あなたは唖然としませんでしたか？

私は唖然としませんでした。

彼は驚いて私を見た：

でも本気で？

そうです。私は本気です。

そしてもし彼が一人だったら… 今日、多くの人が重荷を負い、世界には非常に多くの問題があります。しかし、私たちはこれらすべてを自分自身の中に閉じ込めないので、私たちの胃と心が苦しむことはなく、人間の痛みの重みに陥ることもありませんが、これらすべてをキリストに移します。なぜなら、キリストは神の子羊であり、取り去ってくださるからです。そして世の罪を負い、私たちの罪も負います。キリストは実際にそこにおられ、この重荷をすべて引き受けてくださるお方です。しかし、私たちは何もせず、ただの奉仕者であり、奉仕を行っていますが、そこにはあらゆる人を受け入れてくださるキリストがいます。

私はこれを、告白する人、つまり 2 ～ 3 か月に 1 回告白する信者としての私の経験からだけでなく、35 年以上人々に告白し続け、何千人もの人々に告白してきた者としての経験からもお伝えします。人々。そして、これは私たちが一日に50回、しばしば疲れ果てるまで行う秘跡であると言いますが、私はキリストがそこにおられると絶対に確信しています。私たちはそれを常に見ています。神は人々を受け入れ、人々の話を聞き、人々に応え、人を癒します。そして私たちはこれらすべての傍観者です。

銀行のレジ係のように、1 日に何百万ルーブルもその手を通過しますが、それらは彼のものではありません。彼はそれらを受け取り、書き留め、上司に送ります。彼はただ仕事をするだけです。告白者も同様です。彼は証人であり、そこに神の臨在を証言し、神が用いられる道具です。しかし、キリストは人を癒すという大いなる秘跡を執り行い、人の求めに答え、人を救う奥義を行われます。

これは人が経験できる最大の経験です。私は司祭に叙階するときによく言いますが、これからは神が自分の手でどのように働くかを見ることになるでしょう。神はあなたにとって毎日の現実となるでしょう。あなたが何もしなくても、これらすべての神の介入が（父親たちが言うように）起こるのは、一日に何百回も繰り返される奇跡、毎日の奇跡です。あなたは人間と神との間のこのつながりの外側の部分を果たしているだけですが、実際には、世の罪を取り除くキリストが、私たちと全世界の重荷を負っています。

しかし、これを感じるためには、まずキリストが霊的な父、司祭、司教である私たちの罪を取り除いてくださるということを理解しなければなりません。そして、もしキリストが私の罪を負うなら、キリストはすべての人々の罪を負ってくださるのです。そして、神が私の兄弟の罪を負ってくださるということに私は憤慨したり疑ったりすることはできません。なぜなら私たちのものだから個人的体験-これは、聖使徒パウロが言っているように、キリストが罪人を救うためにこの世に来られたという大きな証拠であり、私はその最初です（）。

もしキリストが忍耐して私を救ってくださるなら、もしキリストが私を拒絶して私を視界の外に追いやらなかったなら、私はどんな人であっても我慢することができます。なぜなら、間違いなく私の兄弟は私より優れているからです。彼が何をしたとしても。だって、間違いなく私より下には誰もいないのですから。これが「自分より下の者はいない」という気持ちの持ち方です。

私たちにはこれは難しいように思えますが、実際にはそれがとても簡単になります。なぜなら、人は神の前に謙虚になればなるほど、神が自分の救い主であることを認識し、自分を救ってくれたこと、人間になってくれたことに感謝するからです。私たちのために、それが私たちを耐えます。そして、私が「耐える」と言うとき、私は自分自身を意味しており、他の人、私自身、私たち一人一人のことではありません。

ですから、これを感じたとき、感じれば感じるほど私は楽になり、自分の惨めさ、惨めさについて泣き、すすり泣くほど、慰めを感じます。これが教会の秘密です。あなたは世俗的な喜びではなく、苦しみの中に喜びを見出します。痛みが見えるところ、悲しみが見えるところ、十字架が見えるところ、疲労が見えるところ、そこには慰めがあります。そこ、十字架の上に喜びがあります。私たちが言うように、「見よ、喜びが十字架を通して全世界に来たのです。」

悲しみの中で、悔い改めの中で、謙虚さを持った悔い改めの功績の中で、人は休息を得ます。これは逆説的なことです。教会では、人は泣けば泣くほど喜びます。涙の技術、祈りの中で泣くことを学べば学ぶほど、彼はより多くの休息と浄化を得ることができます。霊的空間の涙は、神の秘密、神の恵みの秘密を私たちに明らかにする鍵です。そして、泣けば泣くほど、彼はさらに喜び、楽しみ、慰められ、清められ、休息を得ます。

私たちの希望と信仰はキリストにあり、彼は私たちの安息です。彼なしでは私たちは休むことができません。誰も私たちに休息を与えることはできません。そして、私たちが休息を与えてくれると思っていることは、私たちを信じられないほど疲れさせます。人は金持ちになれば気分が良くなると考えます。しかし、富は無慈悲で、無慈悲で、残酷な暴君であり、そこに喜びはありません。それは影のように常にあなたにつきまとっている重荷です。

世の中で大きな名声、名声、権力を持っていると、世の名声が安心をもたらすと考える人もいるかもしれません。しかし、そのようなものはまったくありません。これらすべては疲労、負担、欺瞞であり、想像を絶するほど私たちを苦しめています。そのどれもが人に安らぎをもたらすことはできず、人は神の近くでのみ、真実で本物であることにおいてのみ、死を克服することにおいてのみ安らぎを得ることができる。それ以外のものはすべて死ぬ運命にあり、これは私たちに想像を絶するほど疲れさせます。なぜなら、まず第一に、それが私たちに不確実性をもたらすからです。

何が私を助けてくれるでしょうか？自分の健康を信頼してもいいでしょうか？体調どうですか？結局のところ、次の瞬間に自分に何が起こるかさえわかりません。そして、神に感謝します。今日、私たちには非常に多くの病気が待っています。危険、困難、不幸、恐怖がたくさんあります。それでは、誰が私に確信を与えてくれるでしょうか？確実性は、これらの世俗的なものがあなたに与える誤った感覚です。

終わりの時代についての福音書で恐怖が地上を支配すると述べられているように、今日では恐怖と不安が大きな現象となっています。病気について誰かに話すと、すぐに「健康を保つために木をたたきなさい！」と言うでしょう。木をたたきます。はい、何でもノックしてください。木でも、板でも、鉄でも、壁でも、何でも好きなものをノックしてください。でも、病気のドアをノックする時が来たら、私たちはあなたが何をノックするか見てみましょう。何をノックしても成功しません。

私たちは現実を隠します、それは私たちを怖がらせます。これらすべては本質的に私たちを苦しめますが、キリストは本当に静かな光なのです。彼は神の光であり、人を啓発し、落ち着かせ、安心させ、永遠の神の国の感覚を与えます。人が永遠の王国の感覚を抱くとき、何が彼を怖がらせ、何が彼の気分を乱すのでしょうか？彼を怖がらせるものは何もない、死そのものさえも。神の人これらすべてが別の次元になります。

もちろん、私たちは人間であり、私たちの中で人間性が機能していますが、聖使徒パウロが言うように、私たちはキリストに希望を持っています。何の希望もなく苦しむことと、キリストに希望を持つことは別のことです。これはあなたが立っている強力な基盤であり、あなたを揺るがすのは困難です。この基盤は私たちの救い主であるキリストであり、私たちはキリストを自分のものとして感じるので、キリストに対して大胆になれます。「私のキリストよ」と聖人たちは言いました。そして全世界の救い主であるキリストが私たちを神へと導いてくださいます。彼は人間となったので、全世界を父なる神のもとに導きました。

神とキリストを信じる信仰を持つと、私たちは揺るぎないものになります。誘惑の波、信仰の欠如、困難、困難な時期に押しつぶされそうになったとき、私たちはためらったり、動じたりしません。結局のところ、神は偉大な聖人であっても、非常に困難な状況に陥ることを許しておられるのです。神が人々から離れて沈黙しているように見え、あなたが孤独だと感じるような、想像を絶する困難な瞬間があるのです。そしてこれだけではなく、すべての悪が一度にあなたに降りかかり、悪が次から次へと襲い、誘惑が次から次へと襲い、失敗が次から次へと起こり、あなたはもはやどこにも神を見ることができなくなります。あたかも神があなたを見捨てたかのように、あなたは神を感じません。しかし、私たちは神が存在すると確信し続けています。

ヘシキストのジョセフ長老は、これらの考えが自分の首を絞めていたときにこう言いました。これがすべてあなたの言うとおりであるという論理的な裏付けと証拠がたくさんあります。しかし、神はここではどこにいるのでしょうか？神はどこにいますか？神は私たちをこの状況に放置するのでしょうか？神が私たちから離れてしまう可能性はあるのでしょうか？神は決して私たちを離れることはありません。そして、もし私たちが人生の誘惑に負けるなら、神も私たちとともにそこにいてくださいます。

そして、これらの悲しみが過ぎるとき、キリストが本当に私たちと共におられたとき、私たちの人生で最も霊的に実り豊かな時期は、まさに多くの悲しみの時期であったことが分かるでしょう。そこでは、喜びの中ではなく、多くの悲しみの中に神の恵みが隠されています。

喜びの中でもそれは良いことです。そしてここでも私たちは神に感謝します。しかし、喜びの最中に「神に栄光あれ」と言わない人がいるでしょうか？私たちが喜びを経験すると、こう言うのは本当ではないでしょうか。私たちは大丈夫！" しかし、私たちは次のように言うことができるでしょうか。神に感謝します、私たちは病気なのです！神に感謝します、私たちは死につつあります！ありがたいことに、私の周りではすべてが崩壊しつつあります。それでも、神に感謝しますか？」聖ヨハネのように、いつもこう言って生涯を終えました。「すべてにおいて神に栄光あれ！」

楽しいことも悲しいことも、楽なことも難しいことも、成功も失敗も、すべてのことについて神を賛美することは素晴らしいことです。しかし、何よりも悲しみのためです。悲しみは私たちを成熟させ、すべてがうまくいっているとき、私たちは忘れます - それが私たちの性質です - 私たちは神、隣人、兄弟、そして私たちの周りで苦しんでいるすべての人々を忘れます...

リマソール首都圏アタナシウス

Stanka Kosovo によるブルガリア語からの翻訳

ヴェリコタルノヴォ大学神学部

静けさと秩序、全体的な心の平安は、すべての人が望む状態です。私たちの人生は基本的に、ネガティブな感情から多幸感へ、そしてまたその逆へ、揺れ動きます。

世界がポジティブかつ穏やかに認識され、何も刺激や恐怖を与えず、今この瞬間がインスピレーションと喜びをもたらすように、バランスの点を見つけて維持するにはどうすればよいでしょうか? そして、永続的な心の平安を見つけることは可能でしょうか？はい、可能です！さらに、平和には真の自由とシンプルな幸福がもたらされます。

これらは単純なルールであり、宗教的に機能します。必要なのは、「どのように変更するか」を考えるのをやめて、それらを適用し始めることだけです。

1. 「なぜ私にこんなことが起こったのか？」と尋ねるのをやめてください。別の質問を自分自身に問いかけてください。これは私にとってどんな良いことがあるでしょうか？良さは確かにあるので、ぜひ見てください。それを罰や不正義としてではなく機会として考えるなら、どんな問題も天からの真の贈り物に変わる可能性があります。

2. 感謝の気持ちを育む。毎晩、その日のうちに「ありがとう」と言えることを棚卸ししてみましょう。心の平安を失ったら、自分が持っている良いものや、人生で感謝できることを思い出してください。

3. 体に負荷をかけるエクササイズ。脳はフィジカルトレーニング中に「幸福ホルモン」（エンドルフィンとエンケファリン）を最も活発に生成することを忘れないでください。したがって、問題、不安、不眠症に悩まされている場合は、外に出て数時間歩いてください。素早く歩いたり走ったりすると、悲しい考えから気を紛らわせ、脳を酸素で飽和させ、陽性ホルモンのレベルを高めます。

4.「明るい姿勢」を身につけ、自分にとって幸せなポーズを考えてみましょう。身体は、心の平穏を取り戻す必要があるときに役立つ素晴らしい方法を備えています。ただ背筋を伸ばし、肩を伸ばし、楽しそうに伸びをし、微笑むだけで、喜びの感情を「記憶」します。しばらくこの姿勢を意識的に保つと、頭の中の考えがより穏やかになり、自信が増し、より幸せになることがわかります。

5. 自分自身を「今、ここ」の状態に戻します。簡単なエクササイズが不安を取り除くのに役立ちます。周囲を見渡し、目に見えるものに集中してください。「今」と「ここ」にできるだけ多くの言葉を挿入して、頭の中でイメージを「響き渡らせ」始めます。例: 「今、通りを歩いています。ここでは太陽が輝いています。今私には男が見えます、彼は運んでいます黄色い花…」など。人生は「今」だけです、それを忘れないでください。

6. 自分の問題を誇張しないでください。だって、ハエを目に近づけても、象ほどの大きさになるんです！何かの経験があなたにとって乗り越えられないと思われる場合は、すでに10年が経過したかのように考えてください...あなたはこれまでにどれだけの問題を抱えてきましたか - あなたはそれらをすべて解決しました。したがって、この問題は過ぎ去ります。真っ向から飛び込まないでください。

7. もっと笑いましょう。現在の状況について何か面白いことを見つけてください。それがうまくいかない場合は、心から笑う理由を見つけてください。面白い映画を見て、面白い出来事を思い出してください。笑いの力って本当にすごいですね！ユーモアを十分に取り入れると、多くの場合、心の平穏が戻ってきます。

8. もっと許してください。恨みは、どこにでも持ち歩く重くて悪臭を放つ石のようなものです。これほどの重荷を負って、どんな心の平安が得られるでしょうか。だから恨みを持たないでください。人はただの人間であり、完璧になることはできず、常に善だけをもたらします。ですから、犯罪者を許し、自分自身を許しましょう。

10.もっとコミュニケーションをとりましょう。内に秘められた痛みは増幅し、新たな悲しい果実をもたらす。したがって、自分の経験を共有し、愛する人たちと話し合い、サポートを求めてください。人間は一人で生きているわけではないということを忘れないでください。心の平安は、友好的、愛情深い、家族などの親密な関係の中でのみ得られます。

11. 祈り、瞑想します。悪い、怒りの考えに支配されて、パニック、痛み、イライラを引き起こさないようにしてください。それらを短い祈り、つまり神への訴えや瞑想、つまり何も考えない状態に変えてください。制御不能な独り言の流れを止めましょう。これは良好で安定した精神状態の基礎です。

心の平安と喜びを見つける方法。 心の平安を見つけ、失わないようにする方法