« Kako postati bolji je uobičajeno pitanje koje postavljaju ljudi u razvoju. Život mnogih ljudi je pun pesimizma i patnje, ali ne žele svi da promene svoj život i “ postati bolji" Ali vole da se žale na svoj život, porodicu, sudbinu, posao. Iz nekog razloga vjeruju da je neko drugi kriv za njihovu nesreću, a ne znaju kako poboljšati svoj život i uspjeti u njemu. Šta treba da uradite da promenite svoj život na bolje i postanete najbolji?

Kako postati bolji?

Predstavljam vašoj pažnji testirani za sopstveno iskustvo savjete, navike, radnje koje će vam pomoći da odgovorite na vaše pitanje: “ Kako postati bolji„i postići blagostanje u životu, lični rast, unapređenje na poslu, postati najbolja devojka ili dečko, postati bolja žena ili ljubavnica i druge korisne osobine.

1) Kako postati bolja osoba: Identifikujte posao koji vam pričinjava zadovoljstvo. Ovaj posao možda neće donijeti dovoljno novca za preživljavanje, pa morate svaki dan posvetiti 2-3 sata razvoju svog hobija. U svojoj profesiji morate tražiti „kako postati bolji“, a onda ćete to moći i sami ako radite svoj posao efikasno i s ljubavlju. Budite spremni da proces razvoja može potrajati nekoliko godina. "Ne postoji granica savršenstvu".

2) Kako postati bolji: . Bez cigareta i svakodnevnog alkohola. Ne samo da vam cigarete skraćuju život, one uništavaju i one oko vas, uništavaju vaš mozak i sprečavaju vas da se koncentrišete. Ograničite potrošnju šećera, kafe, brašna, brze hrane i druge nezdrave hrane. Loše navike – slaganje sa „usranim“ životom.

3) Kako postati bolji: Učite strani jezici. Učeći jezike, osoba postaje pametnija i pametnija. Poznavajući jezik, lako možete pronaći strane partnere, investitore i dobavljače, jer na internetu ima 60 miliona rusko govorećih korisnika i milijardu korisnika koji govore engleski.

4) Kako postati bolji: navika čitanja knjiga.Čitajući knjige postajete bolji, učite istoriju i korisni savjeti poboljšati život. Ako nemate vremena za čitanje, slušajte audio knjige. Čitajte otprilike 1 knjigu mjesečno, to će vam omogućiti da se razvijate i postajete bolji u svim oblastima života.

5) Kako postati bolja osoba: Ne fokusirajte se na posao. Svake sedmice odvojite jedan dan za lične potrebe: idite u bioskop, muzej, pozorište, kafić, sastanite se sa prijateljima, jednom riječju, zabavite se, primite i podijelite svoje utiske. Što više emocija dobijete, to će vam život biti bolji.

6) Kako postati bolja osoba: Upravljajte svojim vremenom. Bez ove navike nećete odgovoriti na pitanje: “Kako postati bolji”. U tome će vam pomoći knjiga “”. Ako ne možete da upravljate svojim vremenom, nećete moći da uradite sve što ste planirali.

7) Kako postati bolji: Plan za svaki dan. Odvojite 5-10 minuta uveče da napravite plan za naredni dan. Zašto uveče? Pravljenjem plana uveče, telo će se pripremiti i imaćete dovoljno energije za ceo dan, što znači da će plan biti završen na vreme i cilj će biti postignut.

8) Kako postati bolja osoba: Postavite ciljeve. Postavljanjem ciljeva čovjek može lako vidjeti šta je postigao ove godine, mjeseca, sedmice, dana.

9) Kako postati bolji: Metoda kucanja deset prstiju. Savladajte ovu metodu kucanja na dodir. Živeći u 21. veku, čovek jednostavno mora biti u stanju da kuca dodirom na tastaturi. Postignite dobru brzinu i to će vam biti od velike koristi u životu.

10) Kako postati bolji: Odustanite: društvene mreže, TV, kompjuterske igrice, provjerite Email, komunikacija putem ICQ-a ili Skypea. Ili barem ne potrošite više od sat vremena na cijelu listu.

11) Kako postati bolja osoba: Promijenite svoje okruženje. Okružite se samo onima na koje biste želeli da budete, i od kojih imate šta da naučite. Smanjite komunikaciju s ljudima koji negativno utječu na minimum, ili još bolje, raskinite kontakte. Okružujući se biznismenima i sami ćete postati biznismen, pa ako želite da postanete bolji čovek, okružite se samo najboljim ljudima.

12) Kako postati bolja osoba: Putujte. Putujući svijetom, možete pronaći mnoge atraktivne poslovne ideje, proširiti svoje vidike i uspostaviti kontakte različite zemlje i gradovima.

13) Kako postati bolji: činiti dobro. Dobro privlači dobro, zlo privlači zlo. Dobročinstvo je moćna stvar. Ako vam ne smeta 10 rubalja, onda dajte 10.

14) Kako postati bolja osoba: Probuditi se u 5 ili 6 ujutro. Naučite da ustanete rano. Rano buđenje ne samo da poboljšava produktivnost dana, već vam omogućava da implementirate sljedeću tačku.

15) Kako postati bolji: Fizičke vježbe. Počnite nekoliko puta sedmično. Na primjer, pon-srijeda-pet u 6 ujutro. Trčanje i hladan tuš će učiniti trik. Jutarnji džoging produžava život za 1,5 sat, tj. 16 trčanja i jedan dan života u vašem džepu.

16) Kako postati bolji: pravilna ishrana. Jedite sveže, ukusno i zdravi proizvodi, prateći dnevnu rutinu.

17) Kako postati bolja osoba: Počnite da ulažete. Pronađite dobar izvor prihoda u koji možete investirati. Ulažući danas, ulažete u svoje sutra. Štedite mjesečno - uložite najmanje 10% svoje zarade u investicije.

18) Kako postati bolja osoba: Bacite smeće. Uradite temeljno čišćenje i na poslu i kod kuće. Bacite sve stvari i smeće koje niste koristili više od mjesec dana. Nema potrebe razmišljati: „šta ako mi dobro dođe, ostaviću to sa strane“. Neće biti korisno, vrijeme prolazi, stvari gube vrijednost i relevantnost. Bacanjem smeća dobijate novo mesto za razvoj. To je kao prostor na hard disku računara.

19) Kako postati bolja osoba: Ne živi za juče. Zaboravite na prošlost i živite - "SADA". Sutra se ne može vratiti, ali danas još ima vremena da se sprovede ono što juče nije urađeno. Prošlost je životna lekcija iz koje treba naučiti nešto korisno i krenuti dalje kako ne bi nagazili na iste grablje.

20) Kako postati bolja osoba: Ne bojte se – DELUJTE. Uspeh možete postići samo ako pokušate da to učinite – ako napravite korak ka uspehu. Ne gledajte i ne slušajte druge ako vam se smiju. Pošto su postigli svoj cilj, oni će dopuzati do vas na kolenima i ispričati se, a vi se nećete usuditi ni da se nasmejete. Smijati se gluposti je loša osobina čovjeka, samo oprosti i nastavi sa svojim životom. Neka vas neuspjeh i uspjeh ne napuste i tada ćete sigurno moći poboljšati život.

Kada, ako ne uoči Nove godine, želite da promenite svoj život na bolje? Na kraju krajeva, zaista želite da konačno smršate, počnete dobro zarađivati, provoditi više vremena sa svojom porodicom, raditi ono što volite, putovati više i jednostavno živjeti drugačije od onoga kako ste živjeli prije. Sve promjene moraju početi od vas. Vi ćete se promijeniti, vaše razmišljanje, vaš način razmišljanja, vaše okruženje i vaš život će se promijeniti. Ali sve velike promjene počinju malim - s vašom odlučnošću da se promijenite. U ovom članku dijelimo s vama savjete koji će vam pomoći da se promijenite i postanete bolja osoba.

1. Spavajte više. Uprkos činjenici da osoba provede trećinu svog života spavajući, ovo je veoma važnih 8-10 sati dnevno. Trajanje vašeg sna ni u kom slučaju ne bi trebalo biti kraće! A najbolje je zaspati 22-23 sata. Tek nakon potpunog odmora moći ćete u potpunosti raditi. Ne zaboravite da je prije spavanja najbolje ne raditi, već se opustiti, pa popijte čašu toplog mlijeka sa medom i pročitajte zanimljivu knjigu.

2. Postavite ciljeve. Sve dok čovek ima čemu da teži, ima razloga da živi. Inače jednostavno postojite. Sanjajte o nečemu, poželite, poželite i djelujte. Vodite dnevnik u koji zapisujete svoje dugoročne i kratkoročne ciljeve. Neka vaš život postane kretanje od ispunjenja jednog sna ka drugom.

3. Naučite nove stvari. Neka vam svaki dan otkrije nešto novo. Naučite nekoliko stranih riječi dnevno, učite kuhanje, psihologiju, meditaciju, ekonomiju, sve što vam može koristiti u životu. Ne zanemarujte pohađanje seminara i obuka. Nikada nećete pogoditi kada i gde će vam dobro doći sertifikat koji ste dobili dan ranije. U stalnoj potrazi za novim informacijama možete pronaći sebe, ono što vam se zaista sviđa.

4. Družite se sa uspješnim ljudima. Eliminišite gubitnike iz svog kruga, one koji za sve nevolje u svom životu krive vladu, a da ni prstom ne mrdnu za promene. sopstveni život. Nemojte se družiti s ljudima koji se stalno žale i nemojte sami postati ta osoba. Žalba neće ništa promijeniti. Ne mijenjaju se riječi, već djela. Komunicirajte sa onima koji su navikli na akciju, bez nepotrebnih razmišljanja.

5. Oslobodite se nereda.Čak i ako je šteta, a zaista želite da je ostavite, staroj lampi i pohabanim farmerkama je mesto u smeću. Dok ne napravite prostor za nešto novo, ostaćete zadovoljni prošlošću. Kada se riješite svega nepotrebnog, odmah ćete shvatiti šta vam tačno nedostaje. Ne plašite se promena.

6. Vodite aktivan stil života. Neka u vašem dnevniku ne bude slobodnih minuta. Naučite sve raditi u hodu. Čitajte slušajući audio knjige. Gledajte edukativne filmove dok stojite u saobraćajnoj gužvi. Učite strane jezike dok trčite. Kupite članstvo u teretani. Nema potrebe da se pretvarate u kalkulator kalorija; vježbajte ne samo zbog rezultata, već i zbog zadovoljstva. Uživajte u tome kako vaše tijelo postaje snažno i vaša volja postaje nepokolebljiva.

7. Pijte vodu. Izbjegavajte čaj, kafu, gazirana pića i alkohol. Sve to šteti vašem tijelu u ovoj ili drugoj mjeri. Voda je izvor ljudskog života. Uklanja otpadne materije i toksine iz organizma. Tako ćete se osjećati mnogo bolje. U roku od nekoliko dana nakon redovnog pijenja čiste vode, primijetit ćete kako vam je hodanje postalo lagano, problemi sa varenjem će nestati, koža će vam postati čišća, kosa će postati svilenkasta, a višak kilograma će nestati sam od sebe.

8. Pročitajte više. Potrebu za čitanjem već smo spominjali prilično često, i to s dobrim razlogom. Knjige su izvor znanja. Sa potrebnim informacijama, uvijek ćete biti prava osoba gdje god da se nalazite. Možete podržati svaki razgovor, riješiti bilo koji problem, zauzeti bilo koju poziciju. Neće vam trebati dugo da pronađete odgovor na pitanje i uvijek ćete moći postaviti osobu na njeno mjesto. Čitanjem ćete uvijek biti iznad ostalih, kontrolisati ćete one koji su robovi televizije

9. Odustanite od društvenih mreža i kompjuterskih igrica. Oni jednostavno troše vaše vrijeme koje biste mogli potrošiti na nešto zaista važno. Komunicirajte sa ljudima koji su vam bliski telefonom ili lično, kada se sretnete. Da biste to učinili, uopće nije potrebno provoditi nekoliko sati dnevno skrolujući kroz vijesti na Internetu.

10. Ljubav. Otvorite svoje srce iskrenim osećanjima, dozvolite sebi da budete voljeni i dozvolite nekome da vas voli. Ovo će vas ne samo nagraditi hormonima sreće koji će značajno poboljšati vaše blagostanje, već će vam dati i razlog da postanete bolja osoba. Da bi vaša voljena osoba bila ponosna na vas, pomjeraćete planine, a to je sve što je potrebno da promijenite svoj život na bolje!

U jednom lijepom trenutku svog života shvatio sam da mi nešto nedostaje: čini se da živiš, ali nešto nije u redu i nije u redu. Gledala sam se spolja i u ogledalo, sama prošla jedan jak trening, pročitala par edukativnih knjiga. Došla sam do razočaravajućeg zaključka da imam buket loše navike, zdravlju ne posvećujem skoro ništa, nisam omiljen kod devojaka, nivo neorganizovanosti mi je van hartija, a osim toga, često izbegavam da rešavam složene životne probleme.

Nije bitno koliko dana ima u tvom životu, bitno je koliko je života u tvojim danima!

Sport

Sve počinje uvođenjem u svoj život. Počinjemo sa osnovnim vježbama, ali ih morate raditi svaki dan. To su jednostavne vježbe: čučnjevi, trbušne potisaka (podizanje tijela), sklekovi. Sve počinje ponavljanjem 5 puta i povećava se za 1 put svaki dan; možete napraviti dva ponavljanja dnevno. Za mjesec dana odradit ćete 35 čučnjeva, 35 vježbi za trbuh i 35 sklekova. Tada možete povećati broj ponavljanja po potrebi, ali svakako to radite svaki dan.

Svaka osoba treba da pronađe svoj sport, a ne treba pratiti modu: svi trče, to znači trčanje, svi rade jogu, to znači jogu. Potražite sport koji vam u potpunosti odgovara: opterećenje, interes, vrijeme, finansijska komponenta, ljudi. Trebalo bi da postane produžetak vaše suštine.

Tokom godine dana sam probao teretanu, boks, trčanje, jiu-jitsu, aikido, biciklizam. Istovremeno sam nekoliko mjeseci vježbao nekoliko vrsta. Bilo je to sjajno vrijeme, jer je svakako bilo korisno za moje zdravlje, a sve više sam shvaćao šta tačno želim od sporta.

Moj izbor je pao na jiu-jitsu i plivanje - to je osnova mog sportskog razvoja. To je bilo do kraja mog života, jer je zadovoljstvo koje imam na časovima teško opisati riječima, a moj uspjeh na ovom polju samo pojačava to uvjerenje.

Knjige

Morat ćete puno čitati. Odličan rezultat je 40-50 knjiga godišnje. Pročitao sam 42 knjige i shvatio sam da je 50 knjiga godišnje realno. Glavna stvar je čitati bez prestanka. I, naravno, ne gledajte TV i ne provodite previše vremena na društvenim mrežama.

Čitajte samo da biste razvili svoj um: psihologija, ruski i strani klasici, samorazvoj, finansije - bez pulpa ili zabavnih knjiga.

Zabilježite suštinu onoga što ste pročitali, šta vas je dojmilo ili vam se nije svidjelo u knjizi, zapamtite citate. Na taj način trenirate svoje pamćenje i uvijek možete iznenaditi sagovornike pametnim izrekama iz knjiga.

Knjiga Ayn Rand “Atlas slegnuo ramenima” u velikoj je mjeri utjecala na mene svojom fundamentalnošću i snažnim dijalozima, kao i situacijama sličnim događajima iz mog života.

Moj moral, moral razuma, sadržan je u jednom aksiomu: stvarnost postoji u jednom izboru – živjeti. Sve ostalo teče odavde. Da bi živjela, čovjek mora smatrati tri stvari najvišim i odlučujućim vrijednostima: razum, svrhu, samopoštovanje. Razum kao jedini instrument znanja, Svrha kao izbor sreće, koju ovaj instrument mora postići, Samopoštovanje kao nepokolebljivo uverenje da je u stanju da misli i da je njegova ličnost dostojna sreće, što znači dostojna života. Ove tri vrijednosti zahtijevaju sve vrline čovjeka, a sve njegove vrline vezane su za odnos postojanja i svijesti: racionalnost, nezavisnost, čistoća, poštenje, pravednost, efikasnost, ponos.

Ayn Rand, Atlas je slegnuo ramenima

Disciplina

Šta ga čini drugačijim jaka ličnost od obicna osoba- Ovo . Bez obzira na raspoloženje, motivaciju, spoljašnje okolnosti, porodične odnose, uradite ono što je potrebno u datom trenutku.

Naučite da plivate protiv plime životnih okolnosti, obrazujte se tako da vaše unutrašnje stanje ne zavisi od onoga što se dešava oko vas. Bilo je jako teško i nije sve išlo odmah, jer je bilo kvarova. Ali uvijek iznova sam išla naprijed uz podršku voljenih i unutarnju želju da po svaku cijenu prođem ovim putem.

Gdje mogu početi? Od jutarnjeg rituala. Evo najjednostavnijeg i efikasan metod za izoštravanje discipline: kad zazvoni budilica, odmah ustanite, umijte lice, uključite muziku, radite vježbe sa vježbama snage, zatim kontrastni tuš, zdrav doručak (bez pržene ili slatke hrane) i čitanje knjige (možete uradite to na putu do kancelarije).

Ovo treba da radite dok to ne budete mogli da uradite automatski i bez prisiljavanja. Trebalo mi je 3 mjeseca, ponekad je, naravno, bilo kvarova, posebno nakon preopterećenih dana. Preporučam da svako ko želi promijeniti svoj način života razradi svoj jutarnji ritual.

Moramo naučiti da kontrolišemo sebe: svoj govor, hod, pogled i gestove. Gdje god da ste, kod kuće, na poslu, u teretani, trebali biste odisati samopouzdanjem i djelovati bez nepotrebne gužve. Zapamtite princip povratne informacije: čak i ako se ne osjećate tako, doći će taj osjećaj samopouzdanja i discipline.

Veoma korisna vežba za razvijanje unutrašnje snage – uprkos svim vašim prirodnim strahovima, ne skidajte pogled sa sagovornika, sa prolaznih ljudi koji vas gledaju u oči. Neću lagati, u tome su mi pomogli časovi borilačkih vještina. Ali takođe je dobro gledati toplim pogledom, pokazujući da ste druželjubivi.

Da bih se obrazovao, naučio sam da sebi uskraćujem užitke: šipke, alkohol, slatkiše, cigarete, impulsivne kupovine, nerad, prazne razgovore na poslu. Ovo se možda neće dogoditi odmah, ali morate stalno razmišljati o tome, raditi u tom pravcu. I jednog dana sam sebi rekao: „Da, dugo ne pijem alkohol“. tri mjeseca i nisam jeo slatkiše dva meseca.”

Pohađao sam sportske časove ili kurseve uprkos raspoloženju, okolnostima, vremenu i motivaciji. Napravio sam raspored i slijedio ga, odbacujući sve svoje omiljene izgovore. Voleo sam da dolazim u teretanu kada druge nešto zaustavi i kada ima istomišljenika koji su spremni da me podrže u tim nastojanjima.

I što je najvažnije, morate naučiti da se kontrolišete kada se malo dešava, a okolo je nered. Budite ostrvo smirenosti i hladne izdržljivosti.

Financije

Vodite finansijski dnevnik. Nastavite tako mjesec, dva, tri i nemojte stati. I nemojte samo upravljati njime, već analizirajte svaki mjesec šta ide kamo, zašto i kako to popraviti.

Imao sam dosta troškova za kafu - 1300 rubalja mesečno. Shvatio sam da je vrijeme da smanjim njegovu količinu, a sada je nivo potrošnje na kafu 600 rubalja mjesečno. Kafa je moja slabost koje ne želim da se riješim.

Mnogi ljudi kažu da je časopis beskorisna stvar: "Već znam koliko trošim i zarađujem." I pokušate to zadržati 1 godinu sa preciznim analizama i grafikonima i vidjet ćete cijelu sliku vaše finansijske pismenosti ili nepismenosti.

Držite se financijske askete, prestanite kupovati ono što vam ne treba ili ono što nameću reklama i prijatelji. Većina naših kupovina je beskorisna i neće biti od koristi u životu, a vrlo lako možemo bez njih.

Pronađite dodatni prihod, makar i mali, ali će vas motivisati na još veća dostignuća. Neka to bude povećano opterećenje, dodatni posao(bilo koji format), freelancing, prodaja nepotrebnih stvari, obuka drugih ljudi. Greška većine je što svi žele mnogo novca u početnim fazama, ali to se ne dešava. Na poslu se ne zarađuje odmah, tako da je sve u životu postepeno.

Veza

Ova poenta se više odnosi na muškarce koji nisu pronašli svoju srodnu dušu ili je čak i ne žele, što sam ja i bila. Ako ste sami i imate puno vremena, razvijte vještinu upoznavanja djevojaka. Registrujte se na sajtovima za upoznavanje, upoznajte ljude u kafićima i na ulici, ćaskajte u teretani, pitajte prijatelje o devojkama koje poznajete.

Isprobajte različite strategije komunikacije: džentlmen, mačo, stidljiv, sportski tip. Upoznajte devojke pametnije od vas, priznajte, osvojite ih.

U raznim situacijama neće sve uspjeti: pogrešne riječi, pogrešan metod, pogrešna osoba, neuspjesi u krevetu. Ali nemojte stati, ovo bi vas trebalo ojačati.

S vremenom ćete naučiti razumjeti suprotni spol, naučiti lako započeti razgovor i praviti lijepe komplimente. Devojke će vam često uzvratiti i osetiti da ste zanimljiva ličnost. Ali nemojte biti samouvjereni, tražite nekoga ko će cijeniti vaše kvalitete "bez rezova", i budite joj odani i vjerni.

Jednostavno rečeno – volite, patite, osvajajte, raskinite i počnite ispočetka. Postanite neko sa kim želite da provodite vreme, sa kim će vam biti prijatno u svakoj situaciji, moći ćete da razumete i saslušate drugu osobu. I zapamtite da vas vaš partner uvijek može napustiti, zato uživajte u svakom zajedničkom trenutku.

Vještine

Počnite razvijati vještine koje ranije niste imali: na primjer, prsno, brzo kucanje, planiranje konteksta, odbrambena vožnja. Savladajte ih, pronađite mentora na temu, obučite se. Takva dostignuća razvijaju ličnost i čine je višestrukom.

Također ćete naučiti da namjerno izađete iz svoje zone udobnosti i savladate strah, koji će kasnije postati vaša pokretačka snaga. Sva velika postignuća počinju malim pobjedama nad sobom.

U proteklih 12 meseci radio sam stvari koje nikada ranije nisam radio: teške treninge snage, meditaciju, treninge sa decom, vođenje treninga, asketizam.

Duhovnost

Odredite svoje životne vrijednosti, kreirajte unutrašnja i društvena pravila za sebe, pronađite svoje "ja".

Konačno, pronađite odgovor na vječno pitanje: „Zašto sam ovdje? Koja je moja misija?

Kako? Postavljajte sebi važna pitanja, ne gledajte druge ljude koji plutaju kao čamac okeanom, postanite vodič i sebi i drugima. Čitajte duhovne knjige, posjećujte duhovna mjesta i, konačno, stvorite svoju sliku o svjetskom poretku. Ovo je veoma važno, tako da ćete postati nepokolebljivi i imaćete svoju veru. Ne onaj koji se prikazuje u medijima, već upravo onaj unutrašnji.

Većina ljudi se plaši postaviti sebi teška pitanja i zatvoriti se materijalizmom, kao što sam ja u svoje vrijeme činio, ali ovo je ćorsokak u razvoju. Ne možete se zatvoriti u stvari i vrevu svakodnevice, one vam neće pružiti sreću koju ćete osjetiti kada u sebi pronađete nešto važno što će vas odvesti dalje.

Korisne navike

Dok razbijate loše navike i pravite strukturne promjene, trebat će vam druge navike – i bolje je da budu korisne.

Na primjer, ako puno pričate, naučite šutjeti i slušati sagovornika, čak i kada vas svrbi jezik – šutite.

Ako jedete puno slatkiša, zamijenite ih orašastim plodovima ili sušenim voćem, nemojte jesti toliko čokolade i kolačića i pijte slatki čaj.

Knjige su odličan način da se spasite od ovisnosti o televiziji i internetu. Mozak jednostavno ne želi više da se "ukapljuje".

Ako nemate ništa u planu, a sve se dešava samo tako, vodite svesku i zapišite sve svoje zadatke za dan, sedmicu, mjesec. Zapišite misli koje vam padaju, svježe ideje, opišite događaje i ljude. Vodite evidenciju i analizu svog života.

Ako pušite, prestanite i odmah se bavite sportom, po mogućnosti onim u kojem vaša pluća najviše rade kako bi izbacila sav katran iz vas.

Algoritam za strukturnu samopromenu za 12 meseci

• Sportska aktivnost svaki dan. On dugo vremena odlučite se za svoj sport, bavite se njime, bez obzira na sve, cijelu godinu.
• Čitajte puno knjiga, 3-4 mjesečno. Zapišite sažetak onoga što ste pročitali.
• Razvijajte disciplinu. Uskratite sebi zadovoljstva. Ostanite mirni kada su stvari olujne. Svaki mjesec pokušajte sebi nešto uskratiti.
• Razvijati finansijsku pismenost. Vodite finansijski dnevnik i pronađite dodatni prihod tokom cijele godine.
• Ako ste slobodni, potražite svoju srodnu dušu i razvijte vještinu zavođenja. Ako više niste sami, ponovo se zaljubite u svog izabranika.
• Naučite nove vještine koje ranije niste znali. Po mogućnosti - 1 vještina u 2 mjeseca.
• Pronađite odgovor zašto ste ovdje, makar i približan - bit će dobro. Provedite na ovo onoliko vremena koliko mislite da je potrebno.
• Steknite dobre navike umjesto loših. Ovo je svakodnevni posao.

Pobjeda nad sobom je pravi uspjeh u životu.

Promjena je teška, ali moguća. Glavna stvar je da želite sebi postaviti zanimljive (i ne baš zanimljive) ciljeve i ostvariti ih, bez obzira na sve. Neće sve ići odmah, doći će do zastoja u paljenju i kvarova, ali vektor kretanja se mora održati i sigurno ćete probiti barijeru svoje slabosti.

Ako mislite da je za to potrebna motivacija ili novac, varate se: potrebna vam je samo jedna čista želja da postanete bolji nego što jeste i vrijeme koje je već tako malo u našim životima. Ali zapamtite, ne postoji granica savršenstvu, ovo je stalni rad na sebi, i nastavlja se do kraja vaših dana. Razvijena ličnost živi mnogo srećnije od onih koji su slabi pred sobom i povlače se pred životnim okolnostima.

Moderne djevojke spremne su za najsmjelije promjene u svom životu, za stalno samousavršavanje. Mnogi ljudi znaju da biste postali bolji, pametniji, privlačniji, seksipilniji, morate puno raditi na svom izgled, stil života, navike i pravila ponašanja.

Ako se pitate kako da postanete bolja osoba, jasan 30-dnevni plan će vam pomoći. Svaka devojka može promeniti svoj život na bolje! Nije tako teško kao što se čini.

Nekim predstavnicima ljepše polovice čovječanstva potrebne su godine da promijene svoj imidž, drugi pokušavaju u vrlo kratkom vremenu uvesti nešto novo u život.

U svakom slučaju, da je rezultat zagarantovan, dosta bi ljudi željelo znati kako da ulepšaš sebe i svoj život za samo 30 dana, devojko. U našem članku ćete naučiti kako to implementirati i radikalno promijeniti za samo mjesec dana. Poboljšajte se spolja i iznutra.

Kako postati bolji za mesec dana: pravi akcioni plan

Da biste poboljšali svoje interne i eksterne podatke za 30 dana, potrebno je da napravite akcioni plan za rad na svom izgledu i navikama.

Kozmetičke procedure kako biste izgledali bolje

Da biste poboljšali svoj izgled, potrebno je posjetiti kozmetologa. Elastičnost i čvrstoća kože održava se redovnim čišćenjem lica koje može biti:

• ultrazvučni;
• priručnik;
• ljuštenje.

• voćni piling;
• mezoterapija;
• biorevitalizacija.

Nakon 30:

• korekcija finih bora butoloksinom;
• fileri sa hijaluronskom kiselinom.

Do 40. godine potrebno je dodati volumen, svježinu i jasnoću linija. Preporučene procedure:

• plazma lifting;
• piling;
• revitalizacija;
• lasersko poliranje;

Kozmetički zahvati biraju se strogo prema dobi i preporukama specijalista.

Njega kože, kose i noktiju

Vanjske promjene bi trebale utjecati na kosu, kožu i nokte. Kosa bi trebala izgledati njegovano, bez ispucanih vrhova (treba paziti na to). Korijen kose treba na vrijeme tonirati, a preostalu dužinu po potrebi osvježiti.

Maske na bazi želatina će pomoći u poboljšanju stanja kose za suhu teksturu, uz dodatak konjaka za masne kovrče. Ako vam dužina kose dozvoljava, možete savladati pletenje, to će dodati novinu vašem izgledu, a ujedno je i moderno. Za kosu srednje dužine prikladna je bronza.

Imajte na umu: nokte treba redovno njegovati. Muškarci ne vole guljenje manikira, noktiju ili prljavštine ispod noktiju.

Jači pol voli francuski, crveni ili, još bolje, prozirni lak. Ako djevojka 30 dana njeguje nokte svaki dan, to će postati navika.

Moderna devojka ne uspeva uvek da sredi nokte svaki dan, pa je vredno pribegavati salonskoj nezi.. Postupak kao što je laminiranje noktiju dobro se pokazao. Obnavlja nokatnu ploču, sakriva sve nedostatke i nesavršenosti.

Nokti su prekriveni supstancom koja ispunjava sve udubljenja i deformacije. Nakon zahvata, ploče postaju zdravije, vraća im se estetika i ishrana. Ovaj postupak će se poboljšati izgled nokti, i pripremna faza u vidu masaže ruku pružit će vam osjećaj opuštenosti i potpunog sklada.

Koža lica treba da ima ujednačen ton, svež, njegovan izgled sa šminkom za naglašavanje. Da biste to učinili, morate svakodnevno hraniti, hidratizirati, čistiti i osvježavati lice. Ovo će produžiti vašu mladost.

Proizvodi za lice biraju se prema tipu kože. Kod kuće, u frižideru, treba da budu kockice leda sa kamilicom, kojima treba svakodnevno brisati lice. Nakon tjedan dana ovakvih postupaka koža se smiruje, boja se ujednačava, pojavljuje se svježina, a umor nestaje.

Lagana preplanulost pomoći će vam da postanete privlačniji. Za to su pogodni samotamnjenje ili odlazak u solarij.

Kako postati bolji: pravilna ishrana

Prava ishrana će vam pomoći da postanete bolji: iznutra i spolja.

• Prije početka bilo kojeg obroka, 1/4 sata prije, potrebno je popiti 200 ml vode.
• Svakog dana devojka treba da popije najmanje 2 litre vode.
• Eliminacijom nezdrave visokokalorične hrane tokom 30 dana možete izgubiti višak kilograma.
• Prilozi koji su postojali prije ovog vremena moraju se zamijeniti jelima od povrća.
• Zauvijek izbacite kobasice, kobasice i druge poluproizvode iz svoje prehrane.
• Razmak između obroka treba biti najmanje 3 sata, obroci trebaju biti frakcijski.
• Večernji obrok treba da bude 2,5 sata pre odlaska na spavanje.
• Svake sedmice morate raditi dane posta.
• Ne možete preskočiti doručak.
• Svaki dan na prazan želudac potrebno je popiti 1 kašičicu. laneno ulje
• Pečene je bolje zamijeniti citrusnim voćem.

Važno je znati! Nemojte piti tečnost ili vodu nakon jela (mora da prođe najmanje pola sata).

Najbolje dijete za mršavljenje i zdravlje

Da bi odgovorila na pitanje kako postati bolja za 30 dana, djevojka treba da dovede svoju figuru u red. Oni će pomoći u tome razne dijete, najpopularniji od njih su supa, kefir i frakcijski.

Supa dijeta će vam pomoći da brzo smršate

Dijeta se sastoji od raznih supa bez krompira, mahunarki i putera. Tokom dijete treba izbegavati hleb. Sol koristite u vrlo malim dozama. Nakon sedmodnevnog perioda možete izgubiti do 4 kg viška kilograma.

Kefir u borbi protiv viška kilograma

Ova dijeta je predviđena za 7 dana. Za to vrijeme lako možete izgubiti i do 5 kg viška kilograma. Tokom sedmice morate piti 1,5-2 litre kefira sa niskim sadržajem masti dnevno.

Diet Ladder

Ova dijeta je predviđena za 5 dana. Prvog dana potrebno je očistiti crijeva (u toku dana pojedite 2 kg jabuka i popijte aktivni ugalj). Drugog dana tijelu je potreban oporavak (jedite svježi sir i kefir).

Treći dan obroka treba da se sastoji od hrane bogate zdravim šećerima. Četvrti dan je protein (jedite kuhanu nemasnu perad). Peti dan – vlakna u ishrani (prikladni su musli, ovsena kaša, voće).

Za 5 dana možete izgubiti 7 kg. Dijeta se može provoditi svake 2 sedmice, glavna stvar je da nema problema sa gastrointestinalnim traktom.

Kako postati bolja djevojka za 30 dana - psihološki treninzi

Uz pomoć psihološkog treninga možete postati bolji za mjesec dana. Svaka djevojka za sebe bira program koji će joj pomoći da razvije svoje skrivene kvalitete.

Odabirom pravog programa za sebe, za 30 dana možete potpuno promijeniti sebe, a što je najvažnije, promijeniti sve oko sebe. Podignite svoje samopoštovanje i postanite uspješniji.

Djevojke postaju bolje nakon programa treninga, a glavno pitanje kako nestaje samo po sebi. Bilo koji problem se može riješiti s lakoćom, nema straha i brige, što znači kraj depresije i stresa.

Samostalnu obuku možete provoditi kod kuće. Da biste to učinili, trebate zapisati na komad papira sva dobra djela, postignuća, nagrade, radosna sjećanja.

Ovu listu morate čitati svaki dan, a uskoro će se pretvoriti u životni vodič. Što više pozitivnih djela i postignuća padne na pamet, to će lista biti duža, što znači da će svakodnevno čitanje od 5 minuta dnevno dati pozitivne rezultate.

Morate zapamtiti da se pohvalite - ovo je nagrada i povećanje samopoštovanja. Možete vježbati pohvale pred ogledalom.

Ne zaboravite da se svaki dan nasmiješite - tada će stvari biti najuspješnije.

Kreiranje novog imidža kako biste postali još bolji

Svaka djevojka ima svoj imidž, koji joj je prihvatljiviji i ugodniji, ali da se promijeni bolja strana moraće da se promeni u potpunosti. To znači da put do uspjeha leži kroz dramatične promjene.

Promjena imidža može početi s frizurom: duga ravna kosa - uvijte, a kovrče - ispravite, moderno ošišajte ili farbajte. Ove sezone ombre i balayage su na vrhuncu mode.

Promijenite uobičajenu šminku, pokušavajući to učiniti modernim: farbane trepavice, oči obložene olovkom za oči, puder, uredne i izražajne obrve, sjajilo ili ruž za usne.

Ako imate problema s vidom, tada svoje uobičajene naočare treba zamijeniti kontaktnim sočivima.. Ako ste koristili kontaktna sočiva, elegantne naočale ili leće u boji pomoći će vam da promijenite svoj izgled.

Promjena imidža odnosi se i na promjenu garderobe. Poslovne žene koje su navikle na svečana odijela mogu svoj izgled razrijediti lakšim i razigranijim dodacima, npr. svijetle boješal u kombinaciji sa tamnim odijelom. Ljubiteljice opuštenog sportskog stila mogu kupiti nekoliko ženstvenih haljina i cipela sa visokom potpeticom.

Cijeli izgled naglašen je stilskim dodacima.: torbe, kaiševi, nakit i najvažnije cipele. Sve stvari treba da se nadopunjuju.

Promjena imidža nije samo stvaranje nove slike, morate promijeniti svoje navike, ukloniti nepotrebne geste, promenite glasan smeh u osmeh. Poznavajući svoje komplekse i nedostatke, potrebno ih je ispraviti.

Da bi djevojka bila bolja, ona mora imati svoju individualnu jedinstvenu sliku. Ne treba da se sputavate, kao što ne treba da se stidite sklapanja novih poznanstava (za 30 dana možete steći najmanje 10 prijatelja). Neophodno je stalno steći nove prijatelje, ali u isto vreme ne zaboraviti na postojeće. Vaš društveni krug treba da bude raznolik.

Društvenost igra značajnu ulogu. U kompaniji morate biti veseli i veseli, tada je uspjeh vodstva zagarantovan, u svakoj kompaniji postoji mjesto za tako pozitivnu osobu.

Društvenost je ključ uspeha u životu. Nemojte imati 100 rubalja, ali imajte 100 prijatelja!

Važno je zapamtiti! Pošto ste voljeli sebe svom snagom, drugi neće ostati ravnodušni. Nije uzalud izreka: voli sebe onako kako želiš da te drugi vole.

Želja da postanete bolji je mukotrpan svakodnevni rad iz minuta u minut. Morat ćete poraditi na svojim pogledima, ukusu, imidžu, osjećajima, strahovima, savršenstvu i vanjskim podacima.

Ako ne odstupite od pravila, tada će postizanje vašeg cilja biti vrlo blizu, a sve neugodne uspomene i strahovi će ostati u vašem starom životu.

Korisni videi o tome kako promijeniti svoj život na bolje. Kako postati bolja devojka

SAVJETI ZA DJEVOJČICE KAKO DA POSTANU ZDRAVIJE I LJEPŠE:

KAKO POSTATI LIJEPA DJEVOJKA - GLAVNA TAJNA:

LIFE HAKOVI ZA DJEVOJKE // KAKO BITI LIJEPA I POZNATA:

Kako postati bolja devojka za 30 dana:

Svaka deveta osoba je sigurna da ima seks i da bolje vozi automobil od ostalih. To postati jedan od najboljih u svakom poslu morate vježbati najmanje 10 hiljada sati, piše popularni kanadski sociolog i novinar u svojoj knjizi "Geniji i autsajderi" Malcolm Gladwell. Kao primjer navodi Beatles. Neko vrijeme, Fab Four su bili prilično osrednji muzičari, ali nakon 10.000 sati sviranja u njemačkim striptiz barovima, postali su najveći bend u istoriji. Ili evo još jednog primjera - Bobby Fischer. Preko 10 hiljada sati igre izrastao je od prosječnog šahista u jednog od najboljih na svijetu.

Naravno, svi ljudi ne mogu biti Bitlsi ili Fišeri. Da biste se osjećali uspješno, bit će vam dovoljan nivo „iznad prosjeka“, do kojeg možete narasti uz 1000 sati vježbanja. I za 3-5 hiljada sati možete postati jedan od najboljih među svojim kolegama. Glavna stvar je mudro proživjeti ove hiljade sati. Kako? Probajte, analizirajte, pitajte, proučavajte, pravite greške i ponavljajte, savjetuje investitor i poduzetnik James Altucher na blogu Techcrunch.com. A ušteđene sate bolje je potrošiti na to da budete sretni i zdravi. I zapamtite ravnotežu.

1. Sticati iskustvo. Bitlsi nikada ne bi postali Bitlsi da su čitali samo knjige o muzici. Tiger Woods Počeo je da zamahuje palicom za golf sa tri godine. Ako želite da postanete preduzetnik, potražite ideje sada. Počnite sa stvarima koje zahtijevaju niske troškove. Počnite prodavati ove ideje klijentima i investitorima. Samo počni.

2. Analizirajte sebe. Kada razmislite o svojim postupcima, pronalazite nove načine na koje ste mogli učiniti bolje. To je kao u pokeru: u glavi ponavljaš kombinacije karata iz prethodne igre i razmišljaš kako si ih mogao odigrati drugačije.

3. Potražite mentore. Svi veliki šahisti su bili mentori. Mnogi preduzetnici su takođe spremni da preuzmu ulogu mentora. Ponekad velika kompanija za koju radite postane vaš mentor.

4. Naučite istoriju. Beatlesi su temeljno proučavali muziku Elvis. Čini se da su proveli isto toliko vremena proučavajući džez iz 1920-ih i Bachove fuge. Bobby Fischer nekako je nestao na cijelu godinu i za to vrijeme proučavao svaku partiju šaha odigranu 1800-ih. U „meču veka“ za titulu šahovskog šampiona 1972. godine, stečeno znanje pomoglo je Fišeru da remizira, a zatim i da pobedi Boris Spassky.

5. Komunicirajte.Štaviše, komunicirajte ne samo s mentorima, već i sa zanimljivim vršnjacima. Ovo odličan način razmjenjuju ideje ili čak sintetiziraju nove. Lennon I McCartney To dokazuju svojim primjerom. Upečatljiv primjer u poslovanju je Brin I Paige od Google.

6. Potražite lekcije u neuspjehu. Nesreće te vrlo brzo nauče. Malo je vjerovatno da ćete ponovo pokrenuti znak stop ako ste prethodno bili uključeni u nesreću na istom mjestu. Kada djeca nešto izgube, brzo prelaze na drugu igračku i to je normalno. Ali jednog dana dogodi se neuspjeh, nakon kojeg ustanete, obrišite prašinu i kažete: „Sljedeći put ću bolje. Ako se to dogodi, onda shvatate da ste pronašli nešto (san, strast, tajnu o sebi) gde možete postati velemajstor, preduzetnik. Pronađite područje u kojem se malo ljudi može takmičiti s vama. 99% ljudi odustane nakon neuspjeha - ovo je najbolji filter na putu do uspjeha. Ako želite učiti iz neuspjeha, vratite se samorefleksiji i počnite ispočetka.

7. Istražiti.

- "Kako ste postali izvanredan programer?" - Altacher se često pita.

„Studirao sam biologiju“, odgovara.

- “Kako ste postali tako uspješan investitor?”

- “Studirao sam muziku.”

Ideje se međusobno ukrštaju, a onda se evolucija oslobađa nespretnog potomstva i rađa ono potomstvo koje se brzo prilagođava izazovima nove generacije. Jedini način da imate održivo potomstvo je da u potpunosti istražite novo polje, a zatim pronađete vezu između vaših interesovanja i novog znanja.

Kako provodite svojih 10 hiljada sati prakse?