Ili ne, hodanje velika količina sporova. Dakle, da li je pucanje prstiju zaista loše?

Na to nas privlači američki naučnik Donald Unger. Smatra da takav hobi ne može dovesti ni do čega lošeg. Naprotiv, krckanje prstima ima samo pozitivan efekat na organizam. Za ovaj eksperiment na sebi, Winger je čak dobio i određene nagrade iz oblasti medicine. Činjenica je da je Donald tokom svog života, uprkos upozorenjima svoje majke da škripanjem možete zaraditi artritis, nastavio da krcka prstima leve ruke. Desni je ostao neiskorišten u ovom eksperimentu. Nakon što je doživio 83 godine, Winger je izjavio da su mu senzacije u desnoj i lijevoj ruci identične, da se ne uočava artritis i da je s njim sve u redu. Stoga ova osoba preporučuje da se svi ne plaše da popucaju prste, jer je potpuno bezopasno. Ali ovdje se može postaviti pitanje zašto škripaju, ako od ove akcije nema koristi? Uostalom, Donald Winger je tvrdio da su senzacije u rukama iste.

Tražeći odgovor na pitanje da li je štetno škripati prstima, čitatelji mogu pronaći ogromnu količinu informacija o tome šta ne treba raditi. Zašto? Skoro svi naučnici se slažu sa tvrdnjom da kada krckate prstima, mjehurići plina koji su se nakupili između kostiju jednostavno pucaju. Ali šta je ovaj gas, odakle je došao? Evo jednog zanimljivog pitanja. Kada osoba pucketa prstima, on dramatično smanjuje pritisak u interartikularnoj tečnosti. Plin se formira u obliku mjehurića koji pucaju. U isto vrijeme čujemo odgovarajući zvuk. Sve ovo, u principu, nije tako strašno, ali nije ni sasvim bezopasno. Nakon nekog vremena sve će doći na svoje mjesto, pritisak će se normalizirati, ali u početku će se poremetiti ravnoteža interartikularne tekućine u ruci i upravo zbog toga dolazi do olabavljenja zglobova prstiju. Dakle, je li loše pucati prstima? Ako to radite rijetko, onda ova aktivnost neće štetiti tijelu. Ali ako se zanesete ovim postupkom i svakodnevno izlažete svoje zglobove takvom efektu, možete naštetiti. U početku će se činiti da je sve normalno, ali nakon otprilike 10-15 godina možete osjetiti da zglobovi na prstima otiču, a sami prsti dobijaju ružan, iskrivljen oblik. Neprestano pucajući prstima, možete toliko olabaviti zglobove da će to biti ispunjeno čestim štipanjem živaca, raznim upalnim procesima i, kao rezultat, artritisom.

Shvativši da li je štetno škripati prstima, birajući prikladnu teoriju za sebe, treba obratiti pažnju na činjenicu da se zglobovi prstiju mogu svakodnevno trenirati izvođenjem različitih dinamičkih vježbi. Dakle, savijanje i ekstenzija prstiju, stiskanje u šaku i u bravu bit će korisno. Također možete napraviti klikove u zraku („klikove“) prstima. Takve jednostavne vježbe mogu savršeno zamijeniti krckanje prstima i svakako će koristiti tijelu.

zaključci

Nakon čitanja članka, može se donijeti logičan zaključak da naučnici još nisu pronašli jedan odgovor na pitanje je li štetno škripati prstima. Ovde je na svima. Znajući posljedice ovog čina, svako mora jednostavno sam odlučiti da li je moguće škripati prstima, ili to ne treba činiti.

Pitanje opasnosti od škripanja u prstima izaziva mnogo kontroverzi i neslaganja, čak i među ljekarima.

Ako želite, možete pronaći mnogo dokaza da je ovo apsolutno nevina navika. Ili obrnuto - opasna manipulacija, čije će posljedice zasigurno zadesiti osobu bliže starosti. Hrskati ili ne krckati - nema konkretnog odgovora. Komentari stručnjaka podijeljeni su gotovo podjednako.

Uzroci fenomena

Prilično je popularna situacija kada škripi u nekom zglobu. Mnogi ljudi imaju tako bezopasnu naviku da krckaju zglobovima i dobiju nesumnjivo zadovoljstvo od procesa. Zatvori ovu činjenicu, najvjerovatnije, iritira. Ne razumeju zašto zglobovi prstiju na rukama pucketaju. Najmanje jedna osoba će izraziti mišljenje da nedužna procedura neizbježno uzrokuje artritis. Ovaj mit je dugo vremena postao stvarnost.

Osnovni uzrok krckanja objašnjava se nekoliko hipoteza. Varijanta norme je stanje kada se krckanje pojavljuje ne više od jednom svakih 15-30 minuta. Kada pucketanje nije praćeno bolom, ne pojavljuje se nakon ozljede, nema smisla provoditi pregled.

Ostali razlozi:

• hipodinamički način života;
• iracionalna prehrana;
• displazija (nerazvijenost) zglobova;
• artritis u ranoj fazi;
• deformirajuća artroza;
• kronični burzitis - osjetljivost na upalne procese sinovijalne šupljine;
• tendinitis je upala tkiva tetiva.

Neke druge bolesti uzrokuju škripanje u udovima, što zahtijeva ozbiljnu terapiju. Kvalificirani stručnjak treba utvrditi težinu stanja i propisati liječenje. Samoliječenje može samo pogoršati situaciju.

Kod nekih ljudi se čuje škljocanje zglobova uz jaku napetost tetiva i ligamentnog aparata. Kada se zglobna kapsula istegne, zglob postaje pretjerano pokretljiv, prsti osobe postaju ugodniji.

Video

Da li je pucanje prstiju loše?

Šta se dešava sa prisilnim pritiskom na zglobove ruku?

Trebalo bi da svoju radoznalost usmerite na ono što se dešava kada škripate zglobovima. Zdrav zglob se uvek kreće tiho. Sinovijalna površina i posebno podmazivanje pomažu mikro-klizanju.

Ono što se dešava tokom krckanja objašnjava se jednostavno:

• akumulira veliki broj statički stres u falangama;
• u zglobovima postoji određena količina tekućine i plina (ugljični dioksid, O2, dušik);
• zbog sinovijalnog podmazivanja, zglobovi kostiju ne ozljeđuju jedni druge, već klize tijekom pokreta bez buke;
• krckanje povlači zglobne kapsule između falanga, dok pritisak naglo pada.

Stanje uzrokuje pojavu mjehurića plina. Kada mjehurići puknu, javlja se karakterističan klik i krckanje. Nakon nekoliko minuta (15-30), gas se ponovo nakuplja u tečnosti zgloba, pucketanje se lako ponavlja. Situacija neće donijeti nikakve štetne ili strašne posljedice.

Da li je škripanje štetno za prste može se reći utvrđivanjem prirode pucketanja. Fiziološko pucketanje ne uzrokuje bol, ne doprinosi oticanju zglobova, nema blokade ili čvrste pokretljivosti zgloba.

Kod djece i adolescenata često se opaža fiziološki škripanje. Budući da rastu grčevito, ligamenti ne prate brzi rast kostiju, ili obrnuto. Ryvkoobrazny rast narušava zglobnu šupljinu. Ruke su izgubljene dosta podmazivanje zglobova, dok zglobovi mogu tiho škripati ili se čuje jasno krckanje.

Ima li koristi?

Mnogi ljudi doživljavaju zadovoljstvo nakon krckanja zglobova. Tako popuštaju napetost, okreću prste do krckanja.

Da li je krckanje prstima korisno ili postoji šteta od ove aktivnosti?

Kada falange na rukama krckaju, stanje ne ukazuje uvijek na patologiju. Često nesavršenost okvira za potporu motora ili greška u ishrani stvaraju zveckanje, škripanje i hipermobilnost zglobova. Ponekad se to dešava tiho, ali se često pojavljuju zvuci različitog intenziteta. Od toga nema koristi ni štete, ako se ne pojave drugi neugodni simptomi.

Je li štetno škripati prstima, vrijedi li poduzeti potrebne mjere za liječenje, neki znakovi će pomoći u odgovoru na pitanje. Povećanje veličine zgloba, bol, otok, crvenilo, smanjena pokretljivost, gubitak osjeta - svi ovi simptomi, koji se vremenom povećavaju, a ne prolaze, razlog su za posjet liječniku.

Posljedice krckanja prstiju

Vodeći ortopedi i njihovi hirurzi svjetske klase ne savjetuju krckanje bilo kakvih zglobova. Objašnjavaju zašto je nemoguće i štetno škripati prstima. To može dovesti do neželjenih komplikacija i ozbiljnih posljedica.

Redovno, posebno nazvano krckanje dovodi do takvih problema:

• popuštanje zglobne vrećice;
• trajne dislokacije i subluksacije;
• promijeniti izgled prsti;
• gubitak snage u prstima i šakama;
• štipanje nervnih vlakana;
• upalne bolesti zglobova i okolnih tkiva.

Jednom krckanje neće donijeti ozbiljne komplikacije, ali ako redovno krckate prstima, u dalekoj budućnosti možete osjetiti neugodne posljedice krckanja. Kasnije se mijenja struktura cijele šake i može doći do potpunog ograničenja pokretljivosti šake. Osoba neće moći izvoditi elementarne pokrete.

Kako se riješiti ove navike?

Izbjeći nuspojave, bolje je da se što prije riješite navike krckanja zglobova. Pucketanje i škripanje u prstima postepeno smanjuju snagu udova. Vrijedi promijeniti metode svog ponašanja, jer krckanje u prstima nije uvijek sigurno.

• stiskanje falangi prstiju u snažnu šaku, zatim postupno opuštanje;
• izvođenje klikova sa svakim prstom zasebno;
• naizmjenično ukrštanje prstiju, rukovanje u zraku;
• napraviti samorotiranje rukama i šakama;
• temperamentno tresti opuštenim četkama;
• napravite bravu od dvije ruke, nacrtajte glatki val.

Gimnastiku treba ponoviti 8-10 puta. U periodu kada se pojavi želja za krckanjem, dovoljna je bilo koja od ovih vježbi. Za one koji su sigurni da je opasno krckati falange prstiju, časovi pomažu dugo vremena održavajte prste zdravim.

Poeni za i protiv

Naučnik iz SAD Donald Unger, lekar po profesiji, da bi svom rođaku dokazao da pucketanje prstiju nije štetno, tokom života je stalno krckao prstima samo jedne ruke. Do 80. godine, obje su mu ruke bile u dobrom stanju. Mnogo godina kasnije, doktor je zaključio da krckanje ne šteti prstima. Za eksperiment na sebi, doktor je dobio medicinsku nagradu.

Uprkos tome, druga grupa stručnjaka stalno govori o opasnostima pucketanja. Argumenti koje oni navode su:

1. pucketanje interfalangealnih zglobova destabilizira zglobove, olabavi kapsulu, što u konačnici dovodi do pomaka, uzrokuje dislokacije, štipanje nervnog tkiva;
2. falange su ranjive, osjetljive, podložne su upali i brzom razaranju i deformaciji.

Uprkos medicini i istraživanjima zasnovanoj na dokazima, mnoge medicinske referentne knjige tvrde da je hrskanje štetno po zdravlje. Međutim, možemo zaključiti da stalno krckanje, koje nije izazivalo anksioznost i bol od djetinjstva, nije razlog za odustajanje od te navike. Kada je škripanje popraćeno bolnim osjećajima, oteklinama, ograničenjem motoričke funkcije, tada postoji patologija. Trebalo bi da posetite reumatologa.

O ovom pitanju ima toliko sporova koliko i sporova na temu "Ko je prije bio kokoš ili jaje"! Ako želite, možete pronaći mnogo članaka koji dokazuju da je to potpuno bezopasna navika ili, naprotiv, opasna procedura s čijim ćete se posljedicama suočiti u starosti. Mnogi vas mogu smiriti, dok vas drugi, naprotiv, plaše artritisom. "Dakle, hrskati ili ne hrskati?" pitate. Hajde da zajedno pogledamo prednosti i nedostatke krckanja prstima.

Mišljenja o bezazlenosti krckanja prstiju možete pročitati od mnogih starijih, autoritativnih ljudi, poput kalifornijskog doktora Donalda Ungera. U svojim knjigama i publikacijama spominje da je od djetinjstva iz dana u dan krckao zglobovima lijeve ruke. Naravno, od majke je često čuo upozorenje da ga u starosti čeka artritis. No, pošto je doživio 83 godine, tvrdi da su osjećaji u desnoj i lijevoj ruci isti. Sa njegove tačke gledišta, zvuk koji čujemo kada krckaju prsti je samo pucanje mehurića gasa. A ovim postupkom stimuliramo tetive, opuštamo mišiće i opuštamo zglobove. Ali onda bih želeo da postavim pitanje uvaženom gospodinu Donaldu Ungeru. Ako je, kako tvrdi, krckanje prstima ne samo bezazleno, već i korisno, zašto su mu onda u starosti ruke u istom stanju? Zar se njegova lijeva ruka ne bi trebala osjećati bolje od desne? Ne zaboravite da je Donald Unger dobio nagradu u medicini ne zato što je dokazao bezopasnost navike krckanja prstima, već za eksperiment koji je proveden na sebi!

Naprotiv, vodeći ortopedi snažno obeshrabruju krckanje prstima. Doktori se slažu sa zaključkom da je zvuk koji čujemo kada nam prsti pucketaju pucanje mjehurića plina. Ali želim da shvatim o kakvoj se vrsti gasa radi i odakle dolaze mehurići u njemu. Kada osoba pucketa prstima, on naglo smanjuje pritisak u interartikularnoj tekućini i plin u njoj oslobađa mjehuriće, a oni zauzvrat pucaju i mi to čujemo. Vremenom će sve doći na svoje mjesto, ali dok se to ne dogodi, ravnoteža interartikularne tekućine se poremeti u zglobovima prstiju i zbog toga se zglobovi „labave“. Ako par-tri puta u životu “krckate” prstima, neće biti ništa loše, ali ako to radite stalno? U početku možda nećete osjetiti nikakvu štetu od "labavih" zglobova, ali nakon 8-12 godina ove ovisnosti primijetit ćete da će zglobovi početi oticati, a prsti će poprimiti ružan oblik. Dugotrajnim krckanjem prstiju možete destabilizirati zglobove, a to zauzvrat može izazvati dislokacije i štipanje nervnih završetaka, a zatim dovesti do upalnih procesa u tkivima. I sljedeći korak je pojava artritisa.

Čuveni doktori Castellanos J. i Axelrod D. kada su pisali svoju knjigu “ Kronika reumatske bolesti” (1990) sprovedena istraživanja o efektu krckanja prstima, na osnovu rendgenskih snimaka, dokazuju da ova navika dovodi do oticanja zglobova i deformiteta prstiju.

Vodeći specijalisti ortopedije i traumatolozi, ako se ukaže potreba za "krckanjem prstiju", predlažu da se ovaj postupak zamijeni dinamičnim vježbama ili mazi prste kupkama s dodatkom morske soli.

Dinamičke vježbe za zglobove prstiju:
1. Savijte i savijajte prste u šaku, dok izvodite ovaj pokret, ne zaboravite naprezati prste. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.
2. Zamislite da nekoga udarite po čelu. Takve virtuelne klikove treba izvoditi svakim prstom. Ovu vježbu treba uraditi 2-3 puta.
3. Stisnemo, zauzvrat, prste, počevši od malog prsta i završavajući palcem, a zatim radimo suprotno. Ovu vježbu treba uraditi 2-3 puta.
4. Ukrstite prste na način vježbe makaze. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.
5. Spojite prste, podignite ih iznad glave i naglo spustite nadole, svaki posebno. Ovu vježbu treba uraditi 3-4 puta.
6. Povežite prste u „bravu“ i napravite „talas“ sa njima. Ovu vježbu treba uraditi 4-5 puta.

Ove jednostavne i bezbolne vježbe zamijenit će krckanje prstima. Ali ako vježbe pomažu prstima, nažalost, neće pomoći da se riješite te navike. Pokušajte da skrenete pažnju kada osetite želju da škripate prstima. Za početak, možete jednostavno masirati ruke, ako to ne pomaže, razvrstati male kuglice ili olovku između prstiju, ili još bolje, nabavite sebi Rubikovu kocku i skupite je kada poželite škrgutati prstima. I treba imati na umu da je u mladoj dobi mnogo lakše riješiti se loše navike nego kod starijih.

U komentarima mi recite da li vas nervira kada neko pucne zglobovima, ili možda i sami imate ovu čudnu naviku.

Da biste saznali da li je krckanje prstima štetno ili korisno, morate znati strukturu zglobova i biti svjesni šta se dešava tokom takvog „zagrijavanja“ iznutra.

Kao što znate, glavna svrha zgloba je osigurati pokretljivost kostiju. Spoj dvije kosti prekriven je zglobnom hrskavicom, koja ima posebnu kapsulu s viskoznom materijom koja se zove sinovijalna tekućina.

Zahvaljujući njemu, smanjuje se opterećenje i trenje na spoju kostiju, a zglob ostaje pokretan i fleksibilan.

Međutim, niko nije mogao dati tačno objašnjenje šta se dešava u trenutku krize. A nedavno su naučnici iz Engleske izveli neobičan eksperiment.

Formirana je grupa od 20 ljudi koji su dobrovoljno pristali da učestvuju u ovom eksperimentu.

Koristeći poseban mehanizam, prsti učesnika su istegnuti, a naučnici su u tom trenutku napravili rendgenski snimak zglobova.

Bezopasno krckanje prstiju je pucanje mjehurića plina koji nastaju u zglobovima tokom fluktuacija pritiska.

Kao rezultat eksperimenta, utvrđeno je da u trenutku napetosti zgloba, pritisak u području njegovog spoja trenutno opada.

Sinovijalna tečnost počinje da osciluje velikom brzinom i postiže efekat "ključanja". U kapsuli se formira mjehur plina, koji nema pristup izlazu, jer je spoj zapečaćen.

Prilikom promjene tlaka plin ulazi u sinovijalnu tekućinu, a zatim mjehur puca, što dovodi do svojevrsnog klika.

Verzija ortopeda ima svoje objašnjenje za krckanje prstiju.

Vjeruju da se ovaj zvuk formira u tetivama i ligamentima, koji, kada se oštro savijaju, savladavaju mali otpor i pucketaju.

Loše je pucati prstima

Ako izostavimo depresivan izgled iritiranih lica koja ne vole zvuk pucanja zglobova, ova navika ne može dovesti do ozbiljnih kvarova u organizmu. Međutim, većina stručnjaka i obični ljudi misli da je loše lomiti prste.

Sustavno krckanje prstiju dovodi do krhkosti zglobova, izaziva njihovo labavljenje i destabilizaciju.

Kao dokaz za to, postoji niz uznemirujućih razloga zašto zglobovi mogu proizvoditi karakteristične zvukove:

• Naslage soli su prisutne u koštanom sistemu. Njihovo nakupljanje u tijelu dovodi do otvrdnjavanja hrskavice i mišićnih vlakana. To dovodi do klikova prilikom savijanja zglobova, uzrokuje nelagodu i smanjuje njihovu pokretljivost.
• Struktura zgloba je slomljena. Ponekad se zglobovi na spoju mogu proširiti izvan zglobne kutije, što dovodi do jakog škripanja i boli.
• kongenitalna patologija. Ponekad postoje odstupanja u strukturi zglobova, pri čemu se uočava njihova povećana pokretljivost. Prilikom kretanja kosti se odvajaju i vraćaju na svoje mjesto, izazivajući škripanje, ali bez izazivanja nelagode.
• Upala mišića. U nekim slučajevima, liječnici su skloni vjerovati da prilikom preopterećenja, preopterećenja i upale susjednih mišića, zglobovi doživljavaju pritisak i krckaju.
• Opasna bolest je artroza. Ovo je neugodna patologija kostiju, u kojoj se uočava trošenje hrskavice i zglobova. U toku bolesti smanjuje se njihova sposobnost fleksibilnosti, pokretljivosti, što dovodi do trenja i oštrih klikova.
• Disfunkcija zglobova nakon traume. Nakon prijeloma, uganuća ili iščašenja, oštećuju se žile i tkiva koja okružuju zglobnu kutiju. Tokom oporavka mogu se pojaviti izrasline i pečati, što dovodi do karakterističnog zvuka.

Ako su takve patologije prisutne u tijelu, svakako je štetno škripati prstima. Ova navika dovodi do još većeg oštećenja i istezanja oslabljenih mišića, zglobova i ligamenata, što dovodi do njihove povećane ranjivosti.

Da li je dobro krckanje prstima?

Dokazano je da osoba koja sistematski puca prstima često to čini u naletu pokušaja da smanji emocionalni stres, nastoji da se fokusira na neki proces ili svoje misli. Ako se proces odvija redovito, to dovodi do stvaranja opsesivne navike, bez koje se više ne može koncentrirati, a to je već psihološka ovisnost.

Želja za lomljenjem prstiju može se pretvoriti u opsesivnu naviku

Da li je dobro krckati prste? Sigurno ne.

Ali ako tokom dugog rada za računarom u jednom položaju dođe pomisao da je potrebno zagrijavanje, možete škripati prstima.

Međutim, to se mora učiniti ispravno, pretvarajući lošu naviku u ugodnu masažu i lagani trening zglobova.

Pravila zdravo hrskanje nije komplikovano:

• Opuštanje prstiju, lagano drhtanje
• Oštro stiskanje šaka i sporo ispravljanje
• Ukrštanje prstiju dvije ruke i rotiranje u različitim smjerovima
• Naizmjenična masaža svakog prsta i zgloba
• Stiskanje lopte ili kocke u rukama
• Makaze (nežno polažući prst na sljedeću)

A najbolja opcija za zagrijavanje zglobova bit će lagane vježbe, kupke, opuštajuća masaža uljem ili plivanje.

Posljedice krckanja prstiju

U mladosti, kada se bilo koji problem čini beznačajnim, osoba ne razmišlja o tome da li je korisno škripati prstima i kakvu štetu to čini tijelu.

Međutim, s godinama se situacija može dramatično pogoršati. Evropski naučnici su nakon niza eksperimenata dokazali da sistematsko istezanje zglobova prstiju dovodi do njihove krhkosti.

A to je ispunjeno čestim dislokacijama, pa čak i kršenjem susjednih nervnih završetaka.

Opterećenja na zglobovima dovode do drobljenja i mljevenja hrskavice, uništavanja njihovog integriteta i kvarova.

A takva, na prvi pogled, bezopasna navika može dovesti do neugodne bolesti - artritisa.

Iako su neki naučnici skloni vjerovati da se ova bolest sa krckanjem prstiju može pojaviti samo ako osoba ima predispoziciju za to.

Da li je dobro krckati kičmu

Tokom sporta, oštre promjene položaja tijela ili nagiba, možete čuti lagano krckanje kičme.

Ovaj zvuk ne bi trebao uplašiti ako osoba u ovom trenutku ne osjeća bol i nelagodu.

Krckanje pršljenova može ukazivati ​​na to da se kosti istežu i zagrijavaju nakon prelaska iz opuštenog u napeto stanje.

Nehotično krckanje kralježnice ne izaziva zabrinutost ako osoba ne osjeća oštru bol i napetost.

Izvor: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Krckanje prstima je štetno ili ne

Među lošim navikama stručnjaci razlikuju nesigurne i gotovo bezopasne za zdravlje. Neki iritiraju druge, kao što je pucanje prstiju.

To se radi "iz živaca" ili refleksno. Neki čak vole da kliknu da bi se fokusirali. Postoje čak i pristalice takvog zagrijavanja ruku.

Ali šta doktori misle o tome, odakle dolazi ovaj zvuk i kako utiče na zglobove?

Potraga za odgovorom na pitanje o uzroku karakterističnog zvuka

Uz dugi stacionarni kancelarijski rad iza kompjuterskog monitora, želite se povremeno nekako zagrijati.

Govoreći o opasnostima i prednostima navike pucanja prstiju, preporučuje se da se detaljnije razumije kako zglob funkcionira.

To će omogućiti da zamislimo procese koji se odvijaju unutar tijela.

Kosti skeleta su zglobljene u obliku zglobova, koji su dizajnirani da obezbede pokretljivost i omekšaju trenje.

Zaobljenja na krajevima kostiju u području zgloba prekrivena su malim slojem hrskavice.

Povezani su zglobovima, u kojima je cijeli slobodni prostor ispunjen viskoznom tvari - sinovijalnom tekućinom. Prirodno "podmazivanje" sadržano je u kapsuli.

Ova struktura obezbeđuje spoj:

• fleksija i ekstenzija;
• održava pokretljivost prstiju;
• daje performanse tokom celog života.

Patologije zglobova dovode do njihove deformacije i djelomičnog gubitka funkcije hvatanja šake.

Struktura zgloba izgleda vrlo jednostavno, ali upravo ova kapsula sa sinovijalnom tekućinom, kada je pretjerano pomaknuta, stvara škripanje. Čini se da je sve jasno. Ali dugo vremena naučnici i doktori nisu mogli da objasne krckanje u prstima, čak ni slikama i drugim slikama.

Šta se dešava sa prisilnim pritiskom na zglobove ruku

Entuzijasti se periodično istražuju pomoću rendgenskog aparata i kompjuterske simulacije.

Ali svi pristupi daju samo približno razumijevanje unutrašnjih procesa. Krckanje nastaje aktivnim zagrijavanjem vrata i kralježnice, kao i većih zglobova udova.

Ali odakle dolazi karakteristično krckanje, koliko je štetno?

Britanski ortopedi ponovo su se zainteresovali za ova pitanja. U eksperimentu je učestvovalo dvadeset dobrovoljaca.

Uz pomoć specijalnog aparata, prsti ispitanika su lagano rastegnuti kako bi se kroz rendgenske zrake "pogledali" u zglob.

Nakon toga, zglobovi prstiju su bili oštro savijeni.

Naučnici iz Engleske primijetili su promjenu viskoziteta i pritiska sinovijalne tekućine.

Pretpostavka da su trenutne promjene oblika zglobne čahure povezane s njenim takozvanim "ključanjem" iznutra nije dala uvjerljiv odgovor.

Postoji velika vjerovatnoća da se unutar kapsule formira mjehur plina bez bijega - spojevi su zapečaćeni. Nakon što su eksperimenti završeni, verzije ortopeda nisu bile tačne u pogledu štete od takvih radnji.

Suština zaključka je bila da kada se pritisak promijeni, mjehurić plina od "ključanja" sinovijalne tekućine puca. Ovo je glavni razlog za zvuk kliktanja.

Stoga su nastavljene rasprave o sljedećim temama:

1. Zašto prsti pucketaju?
2. Da li je ova pojava štetna?

Druga grupa evropskih naučnika, upoređujući indikacije iz rada zglobova kičme i udova, uspela je da ustanovi da zvuk stvaraju tetive.

Nastaje iz savladavanja nekog otpora, a sama fleksibilna kapsula nema nikakve veze s tim.

Struktura ruku tokom normalnog rada zglobova ne podrazumijeva pojavu zvukova.

Postoji i logičan pristup pronalaženju odgovora na sva ova pitanja. Poznato je da interfalangealni zglobovi imaju najjednostavniju strukturu zbog jedinstvenog oblika glava kostiju prstiju.

Zapečaćena kapsula je ispunjena elastičnim i viskoznim tkivom hrskavice sa sinovijalnom tečnošću. Sprječava prekomjerno trenje falangi prstiju i smanjuje opterećenje tetiva.

Najvjerojatnije, karakterističan zvuk nastaje privremenom deformacijom oblika zgloba, koji je ispunjen tekućinom.

Ortopedi iz različite grupe koji je provodio eksperimente o ovom pitanju, složio se da ne vrijedi izlagati zglobove prekomjernom stresu tijekom istezanja. Prekomjerno trenje i transformacija tekućine nakon nekog vremena mogu dovesti do destabilizacije zglobova na rukama.

Psiholozi imaju svoju verziju - navika je štetna sa stanovišta ovisnosti. U početku, subjekti to rade iz interesa, možda im se to sviđa. Krckanje tada postaje navika na koju ne obraćaju pažnju.

Ali u kancelariji u kojoj ima mnogo ljudi, nakon nekoliko klikova, to počinje da uznemirava druge.

Neki učesnici ankete potvrđuju da kada neko "zvecka kostima" za susednim stolom, to odvlači pažnju i veoma nervira.

Moguće posljedice navike krckanja prstima

Povijest poznaje entuzijaste koji na vlastitu inicijativu sprovode eksperimente na sebi. Takav je bio i kalifornijski liječnik O. Unger, koji se odlikovao uvjerenjem da nema razloga za brigu o zdravlju “hrskavih” zglobova. Činilo mu se da je čak i korisno - neka vrsta zagrijavanja ruku.

Artritis, kojeg se mnogi toliko boje u starosti, ne može nastati iz tog razloga. Štaviše, američki doktor O. Unger od djetinjstva je zabavljao svoje prijatelje svojim „klikovima“, trzajući prstima lijeve ruke.

Važno je napomenuti da mu desna ruka nije škripala. Živio je duge 83 godine, ali su obje ruke ostale simetrične i prilično pokretne. Nije imao ortopedske patologije.

Liječnici identificiraju različite patologije u kojima uništavanje integriteta zglobova može dovesti do upale i drugih problema. Na primjer, ako postoji žarište uzročnika bilo koje infekcije u tijelu, može prodrijeti u kapsulu koja puca sa sinovijalnom tekućinom.

Ovaj problem će morati da se nosi dugi niz godina. O tome svjedoče iskustva mnogih ljudi koji su ozlijedili zglobove tokom sportskih treninga ili saobraćajnih nesreća. Često, sa bolovima u predelu hrskavice tokom artikulacije kostiju, morate živjeti do kraja svojih dana.

Rizična grupa sa mogućom pojavom upalnih procesa uključuje:

• ankilozantni spondilitis (Bekhterevova bolest);
• patologija interfalangealnih zglobova, hrskavice i koštanog tkiva;
• slaba pokretljivost ligamenata i zglobova ruku;
• reumatoidni deformiteti hrskavičnog tkiva;
• povećan viskozitet ili nedostatak sinovijalne tekućine u zglobnoj kapsuli;
• traumatske posljedice;
• deformirajući osteoartritis;
• artritis povezan sa starenjem;
• prodiranje vazduha u zglobove tokom povrede.

Većina patologija počinje s "bezopasnim" bolestima ili upalnim pojavama u tijelu. Postepeno dolazi do oticanja ili upale zgloba.

Vremenom se tkivo hrskavice uništava, što je očigledno kada su funkcije ruku ograničene. Šake su deformisane, pokreti prstiju su praćeni bolom i nelagodom, funkcija fleksije je ograničena.

S takvim simptomima krckanje nije samo štetno, već je često i nemoguće.

Gimnastičko zagrevanje za prste

Za one koji su sigurni u korisnost zagrijavanja ruku tokom sjedilačkog rada, razvijen je set korisnih vježbi:

1. Četke u "bravi", protežemo se naprijed i gore, okrećući dlanove od sebe. Leđa su maksimalno ispravljena, telo opušteno.
2. Naizmjenično stiskanje / otpuštanje prstiju u šake. Ruke su dole. Ponovite kada vam se prsti ukoče.
3. Rotirajte svakim prstom posebno, oslanjajući jastučiće na dlan druge ruke.
4. Stavite ruke na koljena, skupite opuštene prste uz palac, natjerajte ih da se odmaknu od vas, kao da otresete kapljice vode s vaše noge.
5. "Makaze" - naizmjenično zatvaramo 2 susjedna prsta, možete koristiti drugu ruku.

Kod nekih ljudi zglobovi su toliko fleksibilni da se prsti okreću u suprotnom smjeru, ali to ne znači da je korisno izvoditi neprirodne radnje. Ne zna se do kakvih će to posljedica dovesti u starosti.

Zbog vlastitog zdravlja vrijedi se potruditi da se u ovom trenutku riješite bilo koje štetne ili čak bezopasne navike.

Razmišljanje o tome da li je zvuk od oštrog savijanja prstiju u zglobovima koristan bolje je zamijeniti stvarnom brigom za zdravlje.

Kako zaboraviti na bolove u zglobovima...

Bol u zglobovima ograničava vaše kretanje i život...

• Brine vas nelagodnost, škripanje i sistematski bol...
• Možda ste probali gomilu narodne metode i lijekovi, kreme i masti...
• Ali sudeći po tome što čitate ove redove, nisu vam mnogo pomogli...

Izvor: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Možeš li lomiti prste?

Krckanje u prstima- česta pojava u gotovo svim starosnim kategorijama ljudi. Može se posmatrati od detinjstva do starosti.

Uzroci krckanja su različiti, navešćemo najčešće:

• Jaka fizička aktivnost izaziva prekomjerno istezanje ligamentnog aparata, zglobova i kostiju;
• Sjedilački način života dovodi do atrofije ne samo mišića, već i koštanog skeleta;
• Stres zglobova javlja se kada dugo ostanete u jednom položaju;
• urođene patologije zglobova, kada se zglobovi nalaze slobodno jedan u odnosu na drugi, čuju se klikovi kada se kosti raziđu i vrate u prvobitni položaj;
• Neumjereno nošenje utega;
• Krckanje može ukazivati o bolestima zglobova: burzitis (upala sinovijalne vrećice), tendonitis (upala tetiva), artritis (zapaljenje zglobova), artroza, reumatizam itd. u ovom slučaju krckanje će uvijek biti praćeno bolom;
• Zadobili povrede takođe može biti uzrok krckanja;
• Naslage soli, sol doprinosi otvrdnjavanju hrskavice, smanjuje elastičnost tkiva;
• Mana kalcijum, tečnost;
• Loša navika za uklanjanje emocionalni stres po potrebi se fokusirati na bilo koji proces, donošenje važnih odluka;
• Mentalni poremećaj različite težine.

Ljudski skeletni sistem je dizajniran posebno za kretanje. Ali svako opterećenje treba biti umjereno i razumno za određeni organizam.

Norm

Norma je prirodno krckanje ili fiziološko, koje se opaža tokom pokreta, pokreta, oštrih zavoja, vježbe. U pravilu, takvo škripanje je gotovo nečujno.

I ako se dogodi Ovo je blagotvorno za zglobove, jer dolazi do neophodnog, prirodnog opuštanja skeleta i mišića. Ako su zglobovi, hrskavice, tetive u zdravom stanju, onda ni kod gutljaja i drugih prirodnih uganuća ne bi trebalo biti krckanja.

Krckanje može biti normalno kada se javi za vrijeme fizičkog napora, ili nakon napora, ako ga ne prate simptomi boli, otok, ukočenost pokreta, crvenilo i drugi neugodni simptomi

Patologija

Patološki škripac donosi bol, pojavljuje se otok, natečenost je znak deformiteta zglobova.

Ako je to simptom bolesti ili nasljedne patologije razvoja zglobova. Samo kvalificirani ortoped ili kirurg može dijagnosticirati bolest ili patologiju.

Kada krckanje prstima nije simptom bolesti ili patologije, a zaljubljenik u krckanje se tako ispoljava, pokušava privući pažnju drugih, ili škripa upravo u vrijeme nervne napetosti. Malo je vjerovatno da će osoba s bolnim zglobovima puknuti prstima radi pokazivanja.

Svedoči i želja da se krije za javnost o mogućem psihičkom poremećaju. Uostalom, možete pronaći adekvatnije načine da izrazite svoju ličnost. I terapija lijekovima također može biti indikovana. Konsultacije sa psihoterapeutom pomoći će u rješavanju ovog problema.

Mehanizam nastanka krckanja u prstima

Kanadski naučnici su 1947. godine sproveli studiju o mehanizmu pojave krckanja u prstima. Testovi su obavljeni na dobrovoljcima koji su ispružili prste do krckanja i u tom trenutku magnetnom rezonancom snimali šta se dešava u zglobovima.

Izlaz je bio sljedeći: prirodnim ili umjetnim istezanjem spojeva između njih, pritisak naglo pada i formira se šupljina koja je ispunjena mjehurićima plina, uz naglo savijanje zgloba, mjehurići pucaju sa specifičnim pucanjem.

Ortopedi smatraju da se krckanje javlja kao specifična reakcija zglobova i tetiva na oštru fleksiju.

crunch benefits

U medicinskom okruženju ne postoji konsenzus o koristima ili štetnostima ove akcije. Nema nikakve koristi. Neki naučnici i doktori ne govore o očiglednim prednostima hrskanja, već o njegovom bezopasnom dejstvu na ljudski organizam.

Navodno, oni koji vole da krckaju na ovaj način oslobađaju napetosti, opuštaju se i ne ugrožavaju zdravlje.

Poznat je primjer doktora iz Kalifornije koji je 60 godina krckao prstima jedne ruke, a nakon 60 godina nije primijetio razliku između ruku.

Odnosno, obe ruke su bile zdrave. Ali ovo je izolovan slučaj. Bilo bi nerazumno donositi globalne zaključke na osnovu toga. O prednostima hrskanja možete pričati kada prati jutarnje pijuckanje i vježbanje, ili nakon dug rad u jednoj poziciji.

Ukočeni mišići i ligamentni aparat se istežu i time se smanjuje napetost. Ili, kada radite na računaru duže vrijeme, morate rasteretiti prste.

Harm crunch

Većina doktora i naučnika govori o očiglednim opasnostima krckanja.

Dokazivanje da nekontrolisano krckanje dovodi do deformacije ruku, labavosti zglobova, manjka sinovijalne tečnosti, povrede nervnih završetaka, dislokacija, subluksacija, otoka i otoka, upalnih oboljenja zglobova.

Pouzdano je poznato da sistematsko krckanje dovodi do krhkosti zglobova, a to može dovesti do ozbiljnijih posljedica. Ali estetska strana problema: krckanje nedvosmisleno izaziva odbojan utisak, izaziva sumnju u adekvatnost ljubavnika koji neprestano krcka.

Posljedice škripanja

Kao što znate, svaki organizam živi i razvija se prema svojim individualnim zakonima. Niko ne može pretpostaviti da li može doći do posljedica krckanja ili ne. Ako nekoliko puta u životu namjerno krckate prstima, od toga neće biti ništa strašno.

Ali ako to postane navika duge godine, onda svakako može najnegativnije uticati na stanje zglobova. Stalno neprirodno opterećenje zglobnog mehanizma ne može proći bez traga.

Zglobni i ligamentni aparat se uništava vrlo sporo, tokom cijelog života: u početku se olabavi, gubi elastičnost, pojavljuju se pukotine, dolazi do nedostatka zglobne tekućine, od koje se zglobovi trljaju jedan o drugi, uzrokujući bol.

A sve to dovodi do ozbiljnih upalnih bolesti zglobova.. U mladim godinama posledice loših navika nisu vidljive, plodove svojih nepromišljenih postupaka ćete morati ubirati u odrasloj dobi.Ako postoji barem mali rizik po zdravlje, ima smisla razmisliti da li da narušite svoje zdravlje .

Kako se riješiti ove navike?

Ako se naučnici još uvijek raspravljaju o prednostima i štetnostima hrskanja, bilo bi mudro ne eksperimentirati na svom zdravlju. I nemojte nervirati druge ljude neumjerenim hrskanjem.

Ako su liječnici dijagnosticirali da krckanje nije simptom bolesti ili patologije, već loša navika, onda morate postupno napustiti ovu naviku. Glavna stvar treba da bude želja.

Crunch je moguće zamijeniti sa:

• masaža prstiju, postepeno trljanje svakog prsta od vrha do baze;
• manevri odvlačenja pažnje, sakupite Rubikovu kocku, zavrtite olovku ili loptice u rukama;
• punjač za četke, stiskanje i ispravljanje šaka, rotacija spojenih ruku, naizmenično savijanje i ispružanje prstiju, opuštanje šaka drhtanjem;
• Kupke s morskom soli ili ekstrakti kamilice, žalfije, bora;
• Plivanje. Predivan sport koji se prikazuje na razne bolesti, prvenstveno skeletni aparat. Takođe ublažava psihički stres, opušta mišiće, jača imuni sistem.

Prevencija krckanja u prstima

Od posebnog značaja je kompleks preventivnih mjera korisnih za osobe koje imaju nasljednu predispoziciju za bolesti zglobova, sportaše i sve koji žele održati bezbolnu pokretljivost koštanog skeleta do starosti.

Navedimo glavne događaje:

• zdrava hrana, obavezno uključite hranu bogatu kalcijumom;
• Pratite svoju težinu prekomjerna težina opterećuje kosti i zglobove preko svake mjere;
• Koristi potreban iznos tečnosti, ljeti do tri litre, zimi do dva;
• Krećite se više, pokreti blokiraju stagnaciju u koštanom sistemu;
• Safe sport, odaberite sport koji će koristiti tijelu;
• Izbjegavajte ozljede i teškim fizičkim naporima.

Odgovor na pitanje- da li je moguće krckati prstima na rukama, to će biti ovako: da, možete, ali prvo procijenite sve moguće rizike po svoje zdravlje i mir drugih.

Izvor: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Da li je krckanje prstima štetno: šteta i korist od krckanja

Na pitanje kako tačno krckanje prstima utiče na zdravlje zglobova i tetiva nema jasan odgovor, jer postoji mnogo dokaza i za i protiv. U takvoj situaciji može se samo detaljno razmotriti sve što ovaj proces nosi u sebi, a svako pojedinačno odlučuje da li je štetno škripanje prstiju.

Šta se dešava tokom krckanja

U osnovi, ljudi počinju krckati zglobovima jer postoji želja da se vrate u normalu, međutim, takvom manipulacijom dolazi do destabilizacije zglobnih struktura, unatoč ugodnim osjećajima koji dolaze nakon toga. Također, pri tom se živci mogu oštetiti, stegnuti ili dovesti do dislokacije i subluksacije.

Ako potreba za krckanjem proizlazi iz činjenice da postoji neka napetost u zglobovima, onda je to već znak da su u nezdravom stanju. I u takvoj situaciji manipulacija, koja se čini neophodnom za ublažavanje napetosti umorne zglobne strukture, dovodi do narušavanja integriteta šake.

Na osnovu ovih razloga postaje jasno da li je škljocanje prstima štetno. Osim toga, u procesu takvog istezanja šake i prstiju oslobađa se tekućina, a nakon toga oslobađa se plin, koji stvaraju klik. To u nekim slučajevima dovodi do modrica na prstima.

Šteta od krckanja prstiju

Krckanje prstima, odnosno potreba za tim i samo njegovo posedovanje, može biti znak da postoji niz razloga zašto se takva akcija čini neophodnim. Osim toga, svakodnevnim škljocanjem zglobova u situacijama opisanim u nastavku, stanje ruku se pogoršava:

1. Povećan sadržaj naslaga soli. Zbog toga zglobno tkivo postaje tvrdo zajedno s mišićima, pa se savijanjem prstiju javljaju karakteristični klikovi. U normalnom stanju, pokreti prstiju su otežani.
2. Upalni proces u mišićnom tkivu. U ovoj situaciji dolazi do klikova zbog činjenice da su preopterećena mišićna vlakna previše kruta i tvrda.
3. Samu artrozu karakteriše činjenica da je praćena klikovima, bez primjene određenih napora za to, kao u prethodnim slučajevima.
4. Patološki poremećaji urođene prirode. Kada se prsti ispruže, čuje se krckanje ako je urođena struktura skeleta takva da su zglobovi prilično labavi jedni u odnosu na druge. Čuje se klik dok se kosti razdvajaju i vraćaju na svoje mjesto.
5. Povreda integriteta na spoju zglobova. Prilikom pokušaja istezanja šaka u blokiranom stanju, čut će se krckanje zbog položaja zglobova izvan zglobne kutije. Ovaj fenomen je praćen bolom.

Prednosti za pucanje prstiju

Tvrditi da ima bilo kakve koristi od krckanja zglobova je u najmanju ruku glupo, s obzirom na procese koji se dešavaju tokom takve manipulacije.

U najboljem slučaju, ova akcija neće utjecati na tijelo i zglobno tkivo ni na koji način.

Međutim, ako je prisutno krckanje tokom istezanja, malo je vjerovatno da će biti u zdravom stanju.

Što se tiče direktnog istezanja ruku i opuštanja, koje se često izvodi uobičajenim pokretom u smjeru prema dolje, kada su prsti obje ruke spojeni jedan s drugim, to se može učiniti na drugačiji način.

Da biste se riješili uobičajene navike krckanja zglobova, bolje je preći na ispravan algoritam aktivnosti istezanja za dobrobit vašeg tijela. Koraci za pravilno istezanje su sljedeći:

1. Opušteno protresite prstima nekoliko sekundi.
2. Oštro stisnite ruke u šaku, zatim polako otkačite, ponovite pet puta.
3. Spojite dvije ruke zajedno i glatko pravite kružne pokrete. Ponovite 5 puta u jednom pravcu.
4. Uključite se u masiranje svakog prsta u nizu, prvo od posljednje falange do vrhova, a zatim obrnuto.
5. Do kraja uhvatite dvije loptice rukama i polako stisnite.
6. Završite vježbu "makazama", tj. prsti se naizmenično ukrštaju.

Dobar način za opuštanje četkica bit će bilo koje kupke sa toplom vodom i dodatkom soli, esencijalna ulja ili vitamine. Na taj način ne samo da možete poboljšati stanje zglobova, već i voditi računa o ljepoti kože.

Šta god da je dokaz da pucketanje prstiju ne šteti, nema dokaza da je to korisno.

U ovom slučaju, zašto svaki dan ponavljati besmislenu radnju kada je možete zamijeniti ispravnim i korisnim vježbama.

Štaviše, ruke i prsti svake osobe moraju biti opušteni, samo vrijedi to učiniti mudro.

Šta se dešava kada puknete prstima?

Zašto pucketaju prsti i kako se to dešava?

Kada osoba pokuša silovito savijati prste, to ima razarajući učinak na zglobove. Oni su van svog uobičajenog položaja. Često takvi postupci dovode do uklještenja živaca i drugih neugodnih posljedica.

Hrskanje se čuje u trenutku kada se mjehurići plina koji nastaju u zglobnoj tekućini kolabiraju. Pojava takvog plina povezana je s istezanjem zgloba i smanjenjem tlaka u njemu.

U nekim slučajevima, pucanje prstiju može biti uzrokovano bolestima. Među njima se posebno ističu:

1. Povrede zglobova. Svako, čak i mikroskopsko oštećenje može dovesti do sličnih posljedica.

2. Nedostatak sinovijalne tečnosti u zglobovima.

3. Artritis.

4. Deformirajući osteoartritis.

Ako počnete primjećivati ​​krckanje prstiju koje prije nije bilo, ovo je prilika da potražite savjet specijaliste i podvrgnete se medicinskom pregledu.

Šta se dešava ako puknete prstima?

Dokazano je da je opasno utjecati na zglobove. Često krckanje prstima može dovesti do deformiteta udova. Pri snažnoj fleksiji prsta razmak između dijelova zgloba se jako povećava. Ako se takve manipulacije provode stalno, s vremenom će se zglobna kapsula jednostavno rastegnuti.

Takve radnje na kraju mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, vrlo je vjerojatno uništavanje hrskavičnog tkiva. Osim toga, everzija zglobova može izazvati degenerativne promjene.

Ako imate predispoziciju za artritis ili druge bolesti zglobova, krckanje prstima može biti izuzetno opasno. To može dovesti do uništenja kostiju.

Postoji mnogo sigurnijih načina da opustite četku i ublažite njen protok. Možete koristiti specijalizirane ekspandere s kojima možete napraviti malu gimnastiku za ruke. Pokušajte da u svoju prehranu uključite što više namirnica bogatih kalcijumom. Uostalom, nedostatak ove tvari najčešće izaziva nelagodu u udovima.

Sada znate zašto ne možete lomiti prste. Uzeti prednost jednostavan savjet i moći ćete se zauvijek riješiti ove loše navike.