Svaka osoba u svom životu doživi stanje kada je izgubljen smisao postojanja, nepodnošljiva čežnja pokriva, boje svijeta blijede, a čovjek želi da ovaj svijet izbaci iz kolosijeka ili se zbriše s njegovog lica. Podmuklost bluesa je u tome što siše kao močvara, i što se više valjaš u njemu, to te više uvlači. Blues se pretvara u apatiju, apatija u depresiju, a depresija u nespremnost za život. Kako prevazići ovo stanje i prestati žaliti za sobom i svojim propalim životom?

Postoji izlaz. Psiholozi u svom arsenalu imaju dokazane metode suočavanja s posljedicama bluesa. Ali prvo, pogledajmo njegove uzroke i posljedice. Neprijatelj se mora znati iz viđenja. Uvek je lakše pregovarati sa poznanicima nego sa strancima. Za izlazak iz stanja "betežinski" pomoći će posebne tehnike koje su razvili psiholozi praktičari. Naučiće vas kako da se nosite sa depresijom i reći će vam šta da radite kada odustanete, nema dovoljno energije i želje za životom.

"Virusni" bluz

Otkud taj umor od života? Naučnici kažu da je sklonost ka depresiji naslijeđena. kako god genetska predispozicija može se pratiti samo u 40% slučajeva, preostalih 60% je rezultat drugih faktora. Srećom, čak se i nasljedni plavi mogu liječiti. Ali prije nego što nastavite s otklanjanjem posljedica, potrebno je pozabaviti se mogući razlozi koji ih generišu. Psiholozi pripisuju apatiju životu sa šest glavnih razloga:

1. Stres.
2. Avitaminoza.
3. Dijeta.
4. Mentalni stres.
5. Uzimanje lijekova.

Liječenje lošeg raspoloženja

WITH vidljivih razloga shvatio. Većina njih može se eliminirati bez pribjegavanja uključivanju stručnjaka. Ali šta učiniti s nesvjesnim provokatorima depresije, koje se ne mogu uzeti "golim rukama"? Oni su ti koji najčešće postavljaju vrijeme za raspoloženje. U psihoterapiji postoje metode koje vam omogućavaju da dovedete podsvijest u "čistu vodu" i pokažete prave uzroke bluza. Psiholozi kažu da su mnogi ljudi koji pate od depresije zaglavili u teškoj životnoj situaciji i ne vide izlaz iz nje. Art terapeut Elena Tararina razvila je autorsku tehniku ​​koja pomaže živjeti negativnu životnu priču bez traume psihe i transformirati destruktivna osjećanja u konstruktivna.

Tehnika "Crtanje depresije biljnim uljem"

Tehnika se sastoji u crtanju vaših iskustava, i to ne uobičajenim olovkama ili bojama, već uljem. Obicno suncokretovo ulje. Jedinstvenost ove metode leži u činjenici da crtanje mekim, prozirnim, plastičnim materijalom omogućava da ne razmišljate o kvaliteti i značenju crteža, već da se potpuno uronite u iskustva. Ova tehnika se zove art terapija i koristi se za liječenje depresije. Omogućava vam da pronađete i neutrališete uzrok bluza, dešifruje destruktivne osjećaje, poboljšava raspoloženje, pa čak i mijenja živote. Da biste nacrtali osjećaje, trebat će vam tanki listovi papira, suncokretovo ulje i pamučni štapići.

1. Stvorite atmosferu koja vam smiruje dušu: upalite tamjan, pustite umirujuću muziku ili isključite sve i uključite tišinu.
2. Dozvolite sebi da se udubite u to negativno stanje koje vam oduzima snagu i vitalnost. Živite mentalno i detaljno situaciju koja ometa vaš mir.
3. Fokusirajte se na emocije. Pustite ih da govore, i govorite u svoje ime (vičite, psujte, ljutite se) ako im je potrebno.
4. Prenesite svoja iskustva na papir i nacrtajte ta "čudovišta" koja izazivaju sva vaša destruktivna osjećanja.
5. Držite crtež do prozora i skenirajte ga rendgenskim okom. Ovo je "snimak" sa dijagnozom vaše bolne duše.
6. Izvršite detaljnu dijagnozu slike: navedite je; opišite šta vidite na papiru; razmislite možete li crtežu dodati detalje koji će smanjiti napetost u njemu. Ispravite ili dodajte nešto što će sliku učiniti pozitivnijom.

Izvodite tehniku ​​svaki put kada upadnete u emocionalnu zamku, izgubite snagu i smisao života.

Trominutna tehnika svjesnosti

Ova tehnika će osloboditi anksioznost, omogućiti vam da se ostvarite "ovdje i sada", uklonit će vas od besmislenog "samokopanja" i stanja kada vam se čini da je sve beznadežno loše. Nakon prve sesije osjetit ćete promjene u svom raspoloženju. Uz sistematsko korištenje tehnologije, vaše mentalno stanje je potpuno normalizirano.

1. Sedite uspravno, ali opušteno. Osjećajte samopouzdanje u vlastitom tijelu.
2. Koncentrišite se na misli, ali ih nemojte doživljavati, samo gledajte kako teku jedna za drugom. Tako stvarate distancu između sebe i misli.
3. Postanite svjesni svojih osjećaja u kojima ste zaglavljeni i trenutno doživljavate bol, razočarenje, ljutnju, ogorčenost, itd. Nemojte ih poricati niti se opirati. Prepoznajte njihovo pravo da budu.
4. Osjetite svoje tijelo. Zapazite kakav je osjećaj u ovom trenutku. Prihvatite ih, čak i ako se radi o neugodnoj napetosti, zategnutosti, slabosti, nervoznom trzanju itd.
5. Istražite svoj dah. Osjetite kako vam se grudni koš i stomak pokreću tokom disanja, kako zrak prolazi kroz nos, usta i puni pluća.
6. Fokusirajte se u cjelini na svoje tijelo. Prihvatite svaku nelagodu, gde god da je - u mišićima, disanju, unutrašnje organe. Svesno oslobodite napetost tako što ćete "disati" unutra novi zivot i novu energiju. Dok izdišete, otpustite sve što vam uzrokuje nelagodu. Ponavljajte dok ne osjetite olakšanje.
7. Izvođenjem tehnike nije potrebno vezati se za tri minute. Može trajati onoliko dugo koliko je potrebno da se opustite. Najvažnije, ne zaboravite da ga koristite kada se osjećate nemoćno, pod pritiskom, pod stresom ili ne možete se riješiti nametljivih negativnih misli.

Predložene tehnike su dokazan način da postanete pozitivni kada je sve loše. Nemojte biti lijeni da ih testirate na vlastito depresivno stanje i oni će postati vaši kućni psihoterapeuti, kojima se možete obratiti u svakom trenutku. težak trenutak sopstveni život.

Želimo da vam ispričamo nevjerovatnu priču o Thomasu Atwateru iz Putinghama (na slici). Ovaj zgodan muškarac, kao niko drugi, imao je pravo da kaže: „Nemam snage da živim! Osećam se veoma loše!" Ali on je postupio drugačije...

Ne objavljujemo ovu priču da biste je pročitali i pomislili: “Pa da, ima situacija i gorih od moje...” i nastavili da oplakujete svoju tugu. Neka vas izbor našeg heroja inspiriše, čak iu najtežim okolnostima, da ne odustanete, da se ne fokusirate na svoje probleme i postanete anđeo za nekog drugog...

Bolesno dijete

Prema brojnim statističkim istraživanjima, svaki drugi otac napušta porodicu nakon što se u njoj rodi dijete sa invaliditetom ili se postavi teška dijagnoza. A ako zvuči rečenica "dječija onkologija", onda uopće govorimo o 80%.

Kada je Tom upoznao Joeyja, koji je tada imao 21 godinu, nije krila prisustvo kćerke. Devojčica mu je pokazala fotografiju nasmejane ćerke sa medvedićem.

- Divna je! - rekao je momak, ali je odjednom ugledao suze u očima svog novog poznanika.

Užasna dijagnoza neuroblastoma postavljena je tri mjeseca nakon što je Kelly rođena. Beba je bila podvrgnuta mnogim operacijama i kursevima hemoterapije, skoro ceo život provela u bolnicama. Kada se rak povukao u dobi od tri godine, djevojčica je počela brzo da nadoknađuje sve što je propustila: pjevanje, ples, vrtić prijateljstvo sa drugom decom. Djevojčica je naučila nekoliko fraza na francuskom i zatražila da je upišu u pripremni razred za školu.

Djevojka je sve ispričala Tomu. Ali on se nije plašio, i više nisu bili razdvojeni.

Ubrzo, nakon još jednog pregleda ćerke, lekari su je uverili da nema čega više da se plaši. Mlada porodica se radovala, ali ne zadugo. Nakon 2 mjeseca došlo je do recidiva ... Ali sada je djevojčica imala najboljeg tatu na svijetu, koji je bio u blizini. Tražila je da promijeni svoje prezime u Attwater. Očuh je za nju i njenu majku postao princ iz bajke, vitez na belom konju. To se ne dešava u stvarnosti samohranih majki sa bolesnom decom, zar ne?...

Par je počeo da se priprema za pravo venčanje sa haljinom, tortom i gomilom prijatelja, jer tokom bolesti devojke uopšte nije bilo do praznika ...

Neočekivan okret

Jednog jutra, mladi otac je išao na posao, pripremajući doručak u kuhinji, i odjednom se onesvijestio. Osvijestio se tek u bolnici, pošto je njegova supruga pozvala Hitnu pomoć.

Ljekari nisu ništa krili od 29-godišnjeg momka:

Žao nam je, ali imate rak. Zahvatio je 11 posto mozga. Pokušat ćemo ukloniti tumor, ali su šanse za uspjeh zanemarljive.

Ali Tom nije počeo da govori: "Osjećam se jako loše i nemam snage za život", već je izdržao ovaj neočekivani udarac sudbine.

U početku je bio u stanju šoka, a potom ljutnje, koja je ubrzo prošla. Onda je bio razočaran - uostalom, neće imati vremena da ispuni ćerkinu najdražu želju - da joj da brata... A onda mu je svu svest obuzela žeđ da živi svaki preostali dan 100%, do poslednje kapi . Imajte vremena da učinite sve za svoju porodicu, pružite joj što više ljubavi.

“Pitao sam doktore koliko još imam: mjeseci, godine? Osjećao sam se kao junak melodrame."

Devojčica je stalno govorila svom tati:
“Dvaput sam pobijedio tog glupog raka. Ako se i vi borite, sigurno ćete se oporaviti! Ti si veliki i jak!

Bilo je to u proleće 2012. Ljekari su pokušali ukloniti tumor, ali to nije bilo moguće u potpunosti izvesti. Zatim - iscrpljujuća terapija, godinu dana nakon koje su doktori odustali.

“Ne možemo ništa drugo učiniti. oni su rekli.

Najteže je bilo priopćiti vijesti Kelly.

„Vidiš, dušo, ta gadna izraslina na tatinoj glavi se ne može ukloniti. Idem u raj, i to uskoro. Moramo biti jaki…”

Devojčica je dugo plakala, a onda je pozvala oca i ponovo ponovila:

“Dvaput sam pobijedio tog glupog raka. Ako se borite s njim, sigurno ćete izliječiti! Tako si jak, tata!

Ova beba još ništa nije razumjela i još nije shvatila da su njeni testovi opet strašni. Doktor je upozorio da će se onkologija najvjerovatnije vratiti, a postoji samo jedan način da se to spriječi - podvrgnuti se liječenju prema najnovija metoda koji koštaju pola miliona funti.

Nemate snage za život? Postavite cilj!

Tom je znao za to i mučila ga je spoznaja da ne može pomoći bebi. Preokrenuo je ceo internet, dugo razgovarao sa lekarima i došao do zaključka da mu je ostalo još najviše 3 godine. Onda - poziv mojoj majci, koja još ništa nije znala. Tražio je od nje oprost za bol koji im je nanio, pozivao ju je da se pomiri sa činjenicom da će napustiti svijet prije svojih roditelja.

Tomas je uzeo komad papira i sjeo da napiše spisak stvari koje treba uraditi prije nego što umre. Postojale su samo tri stavke:

1. Igrajte pravo zabavno vjenčanje sa Joeyjem.
2. Sakupite 1/2 miliona za Kellyno liječenje.
3. Posjetite utakmicu sa svojim omiljenim timom Manchester Uniteda.

Nije mogao lagati i patiti, žaleći se kako se loše osjeća dok mu je beba u opasnosti. Zakleo se da će prije smrti prikupiti neophodnu sumu kako bi ona dobila spasonosno liječenje.

Stanje našeg heroja se stalno pogoršavalo, ali prikupljanje sredstava nije stalo ni na trenutak. Dok je Tomas još mogao da hoda, obišao je sve radnje i kafiće u gradu, tražeći od vlasnika da stave kutije za donacije na kasu. Par je objavljivao objave na internetu, organizirao sajmove, koncerte, dobrotvorne večeri i prodaju narukvica. Čak su i vlastito vjenčanje pretvorili u prikupljanje sredstava - odbijajući neprikladne poklone tražeći od gostiju prilog na bankovni račun. Mladoženja se osjećao užasno i jedva je stajao na nogama, ali se nasmiješio kameri i pozvanima.

Čudo!

A u maju 2015. rođena je beba Flečer, iako su lekari nedvosmisleno izjavili da njihov pacijent neće moći da bude otac. Međutim, čak je prisustvovao i porođaju, držeći dlan svoje voljene u ruci 11 sati, iako mu se zdravlje stalno pogoršavalo. Tada se dogodilo drugo čudo - skupljen je željeni iznos za liječenje njene kćerke.

Ostvaren je glavni posao cijelog njegovog života, a čovjek se kao da se „pustio“ razbolio. Karte koje je kupila njegova supruga za utakmicu njegovog omiljenog tima ostale su na stolu. Ali pored njega su bili oni koje je toliko voleo. Ćerka je svoju posadila pored tate Punjene igračke vjerujući da će mu olakšati patnju. Mali sin je ležao na krevetu sa ocem. Joey je sebi obećala da će ga odgajati da bude pravi džentlmen, baš kao i tata.

29. septembra, u 32. godini, preminuo je Thomas Atwater. Prije nego što je umro, napisao je pismo s uputama svojoj djeci, vjerujući da je pred njima divna budućnost.

Nasljedstvo

Mogao je da leži i pati, plačući: „Nemam snage da živim, hoću da umrem, jako mi je teško!“. Ali iza sebe je ostavio neverovatno nasleđe. I to nije uredna suma u banci, već nešto mnogo više.

Naš heroj je primjer za nas koji se borimo sa teškim životnim okolnostima.

Ali šta ako nemate dovoljno energije? Kada nema nade i voli ljude blizu?

Postoji Onaj Koji je uvek spreman da pomogne, da sa vama podeli vaš bol. U stanju je da izliječi kada ljekari izreknu kaznu. On može staviti zarez tamo gdje su svi ljudi davno stavili tačku. Ovo je Bog pun ljubavi koji se predao na križ za oproštenje naših grijeha i prošao naš ljudski put patnje. Kod Njega ni smrt nije strašna, jer je to samo početak novog života. Pomirite se sa Bogom!

Najbolji način da nađete snagu za život je da povjerite Bogu svoj život. Uradi to, testiraj! ti kažeš ne više snage live? Bog ima divan put za tebe.

Navigacija po članku „Nema snage za život. Kako se nositi sa nedostatkom snage?

Šta ljudi misle kada kažu da imaju nema snage za život"? Ovaj izraz opisuje čitav kompleks stanja. To može uključivati ​​gubitak težnji i želja, bezosjećajnost i ravnodušnost, gubitak interesa za stvari i stvari koje su ranije bile važne za osobu, značajno ograničenje društvenih kontakata.

« Nema snage za život' također može značiti smanjenje interesa za profesionalna aktivnost, nespremnost za obavljanje rutinskih poslova, koja ne nestaje ni nakon dužeg odmora, nedostatak ili nagli pad apetita, usporenost fizičkih i psihičkih reakcija, depresivno raspoloženje, nejasan, zamagljen govor, nedostatak inicijative, poremećena koncentracija.

Stanje apatije, slabosti, anksioznosti, osjećaj da nema snage za život, može biti rezultat jakog prekomjernog rada ili reakcija na jak stres. Ako je osoba dugo bila u napetosti, nije se odmarala i ignorirala potrebe svog tijela, rizikuje da potroši svu svoju snagu.

Stanje gubitka snage može se javiti za kratko vrijeme i proći nakon nekoliko dana odmora. U ovom slučaju možemo reći da ljudski organizam ima još dosta snage za samoregulaciju i oporavak.

Poteškoće nastaju kada je nemoguće samostalno izaći iz bolnog stanja. Kod depresije, apatije, anksioznosti, osoba ima malo snage i oni vrlo brzo nestaju. Vjeruje se da ako takvo stanje ne nestane dvije sedmice ili više, onda je vrlo važno posjetiti specijaliste. Psiholog i nemedicinski psihoterapeut mogu vam pomoći da shvatite šta tačno oduzima toliko snage osobi i da se nosite sa psihičkim problemima.

Nažalost, neutemeljena uvjerenja o prednostima "pozitivnog razmišljanja" navode ljude da ignoriraju ono što im se dešava. Često ljudi pokušavaju da promene svoje stanje alkoholom, lekovima, što daje trenutno olakšanje, ali na duže staze može produbiti bolno stanje.

Kakav efekat se može očekivati ​​od psihoterapije ili lijekova ako nema snage za život

Psihoterapija može pomoći u otklanjanju samog uzroka bolesnog stanja. Može potrajati da se istraži kako osoba "pada" u iscrpljeno stanje, šta je tačno slabi, kako se stvara i akumulira napetost.

Uz pomoć psihoterapije čovjek može postati svjestan kako „kreira“ svoj problem, kako sam, ne shvaćajući, održava svoje bolno stanje, šta može učiniti da promijeni ustaljeni poredak stvari.

Sa psihologom će osoba shvatiti kako riješiti ili značajno ublažiti svoj problem, naučiti se samostalno nositi sa stanjem kada "nema snage za život".

U situacijama izrazito akutnog stanja, kada je osoba izdržala jako dugo i “nije primijetila” svoje stanje, obično odgađa dobijanje psihološke podrške. A onda, prije svega, morate otići liječniku da bi psihoterapija uopće bila moguća.

Psihoterapija i psihijatrija mogu uspješno raditi zajedno umjesto da se suprotstavljaju jedna drugoj. Tablete koje prepiše ljekar mogu pomoći u ublažavanju stanja osobe, održavanju u stabilnom stanju kako bi mogao normalno živjeti i ne gubiti socijalnu adaptaciju.

Međutim, lijekovi ne mogu zamijeniti psihološku i psihoterapeutsku pomoć. Oni neće ukloniti uzrok psihičkih problema. Uzimajući lijekove, sama osoba i njen način razmišljanja se neće promijeniti.

Ako, na primjer, pijete samo tablete, ali ne mijenjate ništa u svojim načinima interakcije sa svijetom, onda kada prestanete uzimati lijekove, staro stanje se može ponovo pojaviti.

Osoba će se vratiti na uobičajeni način kontakta sa svijetom i ljudima oko sebe.

Ali upravo ga je ovaj metod „doveo“ u ono veoma teško stanje kada nije bilo snage za život. Stoga, samo svjesnost svog ponašanja i njihova promjena može pomoći da se osjećate bolje bez lijekova.

Koja stanja ili bolesti se kriju iza apatije i anksioznosti?

Stanje slabosti i apatije može biti znak nekih somatskih procesa - na primjer, smanjenje imuniteta, određene metaboličke bolesti, problemi s kičmom, kardiovaskularne bolesti, bolesti bubrega, infekcije. Ako vaše stanje apatije traje dovoljno dugo, ovo može biti simptom neke vrste bolesti, te bi bilo korisno prvo se podvrgnuti ljekarskom pregledu ili prije toga uzeti potrebne krvne pretrage.

Ali recimo da isključujete somatske bolesti. Tada će biti važno shvatiti kada nema snage za život - imat ćete dovoljno psihološke pomoći ili ćete se dodatno obratiti psihijatru.

Depresija

Ako osoba ima loše raspoloženje duže od 2 sedmice, apatiju, umor, sve je teško, nema snage za život - to može biti manifestacija depresije.

Depresija je jedan od afektivnih poremećaja. Psiholog i nemedicinski psihoterapeut pomoći će vam da shvatite osobine ličnosti koje utiču na pojavu depresije i da ih promijenite.

Ako bolno stanje traje duže od dva mjeseca, osoba ne može obavljati svoje uobičajene aktivnosti, brinuti se o sebi, raditi, spavati, poremećen je apetit, usporava se razmišljanje, minimiziraju se društveni kontakti, pojavljuju se samoubilačke misli, u ekstremnom stepenu - osoba leži leđima okrenuta zidu, onda se svakako treba obratiti ljekaru. Uz medicinsku podršku, psihoterapija za depresiju je najefikasnija.

Strahovi i fobije

Ponekad osoba doživljava paniku, paralizirajući strah koji nastaje u strogo definiranoj situaciji, kada nema objektivnog razloga za strah. Osoba se boji, uprkos činjenici da razumije besmislenost svojih strahova. On jednostavno nema snage da se sam izbori sa svojim strahovima. Dakle.

Raspon ovih poremećaja je veoma raznolik. Agorafobija je strah od otvorenog prostora. Klaustrofobija je strah od zatvorenih prostora. Socijalna fobija je strah od javnih mjesta i javnog nastupa. Aerofobija je strah od letenja avionom.

Postoje i egzotičnije: arahnofobija (strah od pauka), coulrophobia (strah od klovnova) i mnoge druge. A ako se sa kulofobijom nekako može živjeti, onda socijalna fobija u svom najizraženijem obliku praktički pretvara osobu u osobu s invaliditetom. Apsolutno ispada iz društva: odlazak u gužvu, radnju, kliniku postaje mu nepremostiva prepreka.

Psiholozi različitih psihoterapijskih oblasti efikasno rade sa strahovima i fobijama.

Panični poremećaj, napadi panike

Ovo je izuzetno neugodno stanje, pomalo podsjeća na fobije, kada se javlja panični strah od smrti, ludila, anksioznost, osećaj zastoja u radu srca, nedostatak vazduha itd.

Poteškoća je u tome što osobe sa paničnim poremećajem godinama mogu da se leče kod kardiologa, terapeuta. Ali njihovo liječenje je kratkotrajno i slabog učinka, jer su psihički problemi osnova bolesti. U radu sa, dovoljno je raditi sa psihologom.

Međutim, ako osoba leži kod kuće nekoliko mjeseci, nema snage za život, uopće ne ide nikuda, jer ne može izaći na kraj sa panikom, onda se obratite ljekaru. Lekar će propisati kurs lekova za održavanje. Stabiliziraju stanje i daju priliku za početak psihoterapije.

generalizovani anksiozni poremećaj

Najčešće se javlja kod žena srednjih i starijih godina. Svaka prilika, razgovor, misao može dovesti do anksioznosti, straha, katastrofalnih fantazija. Ovi strahovi su veoma iscrpljujući i dovode do toga da osoba nema snage za život.

Obično se takvi pacijenti žale na probleme sa krvnim pritiskom, sa srcem, sa probavnim organima, odnosno somatske tegobe. Sa tim tegobama idu kod neurologa, terapeuta, kardiologa.

Međutim, u slučaju anksioznog poremećaja, visok krvni pritisak može biti posljedica visokog sadržaja adrenalina u krvi, koji nastaje kao odgovor na anksioznost, depresiju i strah, kojih sama osoba nije svjesna, ali je ipak prisutna.

Psiholog će vam pomoći da shvatite koje karakterne osobine utiču na pojavu depresije, anksioznosti, straha i pomoći će vam da promijenite svoje uobičajene obrasce reagovanja i ponašanja, naučite zadovoljiti svoje potrebe na druge načine.

Dešava se da se osoba obrati psihologu, ne pretpostavljajući da će imati koristi od pomoći psihijatra. Ako psiholog primijeti da se u procesu psihoterapije ne smanjuju brojni strahovi i fobije, osjećaj proganjanja, kršenje i nedosljednost, fragmentarno razmišljanje, fiksacija na strahove, praznina u glavi, savjetovat će Vas da se obratite liječniku. psihijatar. Ukoliko je potrebno, lekar će propisati odgovarajući tretman.

U pravilu, antidepresivi su u osnovi liječenja navedenih bolesti. Savremeni antidepresivi za pravi izbor, pravilno propisana doza i pažljiv unos ne izazivaju ovisnost i ne ometaju razmišljanje. Oni su mnogo sigurniji od alkohola i droga. A ako se uz liječenje lijekovima osoba podvrgne tečaju redovne psihoterapije, dobiva rezultat koji ostaje s njim doživotno čak i nakon ukidanja antidepresiva.

U većini teški slučajevi osoba ne može ostvariti vlastito stanje. Tada već njegovi rođaci nemaju snage da žive sa njim. A rođaci, primjećujući promjene u osobi, mogu mu ponuditi da posjeti liječnika i pružiti mu svu moguću podršku u tome.

Ako smatrate da nemate snage za život, možete dobiti stručnu podršku od psihologa.

Pomoći ću vam da shvatite šta uzrokuje vaše stanje. Pogledajte koje osobine vašeg karaktera mogu uticati na pojavu depresije, anksioznosti ili straha, na koje načine se možete podržati kako biste se osjećali lakše.

S vama ćemo razjasniti kakav vas je uobičajeni kontakt sa svijetom i ljudima oko vas „doveo“ u teško stanje kada nemate snage za život. Svijest o načinu ponašanja, gdje i na koje se snage troše, koji unutrašnji procesi su u osnovi takvog trošenja energije, njihova promjena, novo iskustvo prepoznavanja i zadovoljavanja svojih potreba pomoći će da se osjećate bolje.

Čini se da nije ništa posebno - samo nema snage. Natjeraš se da se obučeš, ideš na posao. Snalazite se sa svime, ali bez lakoće. I tako - dan, drugi, treći... Ne razumete šta se dešava, ali osećate - ovo nije slučajno. Zašto se to dešava i kako postupiti u takvoj situaciji? Dakle, šta učiniti kada je slabost a nema snage?

51 6007630

Fotogalerija: Šta učiniti kada je slabost a nema snage?

Zašto nema snaga i ne žele ništa da urade?

Opća slabost je najčešće morbidno stanje i čak je češća od glavobolje. Njegova suština - nemamo dovoljno snage za normalan život. Naše ćelije neprestano sagorevaju uz pomoć kiseonika. hranljive materije, a primljena energija se troši na život i rad, osjećanje i ljubav, održavanje tjelesne topline i obnavljanje zdravlja. Kada nemamo dovoljno energije, brzo se umaramo, u početku smo nervozni i iritirani („šta se desilo?”), a onda padamo u apatično stanje, pomalo slično budističkom „bez osećanja i bez želja”. Ne želim ništa. Teško je koncentrirati se, sabrati se i djelovati. Ponekad napadne takva slabost da noge popuštaju. Ona želi da legne i da se ne pomera. Ponekad se malo vrti u glavi i nema apetita. Osećate se nevažnim, a šta nije u redu teško je formulisati. A ti kažeš: "Ja nekako nisam svoj". Postoji mnogo razloga za nedostatak energije. A mi ćemo pogledati one najtipičnije i reći vam kada trebate hitno trčati ... ne, trčanje neće raditi baš dobro, radije - puzite ili vucite do doktora.

Teška slabost, uzroci

Hronična deprivacija sna

Ako spavate manje od sedam sati nekoliko noći u sedmici, tvari koje uzrokuju umor postepeno se akumuliraju u vašoj krvi. Rezerve energije se ne popunjavaju. I nedostaje ti ona. Šta učiniti Britanski doktori su otkrili da jedna noć dugog sna, da bi se eliminisao sedmični ili mjesečni nedostatak sna, nije dovoljna. Potrebno je nadoknaditi cjelokupni deficit, prema broju sati. Propustio sam pet sati - moram da spavam tačno pet, inače će ostati slabost. Dnevni san može zamijeniti noćni san samo kada spavate u mračnoj prostoriji: u mraku se u mozgu proizvodi melatonin koji je odgovoran za obnavljanje energetskih rezervi tijela. I za njeno obnavljanje i unapređenje.

Bio sam fizički iscrpljen, jer sam radio naporno, dugo i naporno

Avrali gutaju sve rezerve i remete hormonsku ravnotežu, koja je odgovorna za proizvodnju energije na ćelijskom nivou.

Šta da radim

Odmarajte se dugo. Vratite ravnotežu u normalu: prođite kurs spa tretmana, masaže ili akupunkture, uzmite lekove koji povećavaju energiju organizma - koenzim Q, vitamine grupe B. Nekima pomažu kompleksi sa gotukolom ili ginko bilobom, male doze eleuterokoka. Što se njih tiče, konsultujte se sa porodičnim lekarom, jer su ovi lekovi zaista aktivni.

Emocionalno prenaprezanje

Da li ste zabrinuti za nekoga, za brigu o bolesnom rođaku, za razvod? Emocionalno prenaprezanje je neugodno jer nakon perioda dugotrajne slabosti, apatije i malodušnosti, ponekad dovede do ozbiljne bolesti. I nikada ne znamo koje će mjesto u našem tijelu biti slabo, a koji sistem prvi – ili će otkazati zglobovi, ili će se stvoriti čir na želucu. Šta učiniti Sukob se mora naglo i neopozivo zaustaviti na bilo koji način: čak i ako dovede do novih problema, oni će izazvati drugačiju reakciju i neće "udariti bolesne".

Umoran od uobičajenih monotonih aktivnosti

On nas svojom monotonijom uranja u potlačeno stanje. Nismo toliko slabi koliko smo u polusnu, letargični i inhibirani. Ovo stanje je tipično za one koji rade bez odmora.

Šta da radim

Mislimo da se moramo odmoriti i spavati. U stvari, potreban nam je priliv energije izvana: dobijamo snagu u kretanju i novim utiscima. Vikendi provodimo u šetnji gradom ili u prirodi, pješice, na biciklu, na rolerima, odlazimo na par dana negdje u seoski pansion.

Trudnoća

Slabost i vrtoglavica se javljaju prije mučnine ujutro. Ponekad trudnice uopće nemaju mučnine, samo ih muči užasna slabost - ne mogu ustati iz kreveta ujutro.

Šta da radim

Pogledajte svoj kalendar, ako vam menstruacija kasni, kupite ekspresni test u apoteci i provjerite. Nikad se ne zna šta... I upotreba kondoma, i prijem hormonske kontraceptive, a godine "preko 39" ne pružaju stopostotnu zaštitu od neželjene trudnoće.

Depresija

Uz letargiju, melanholiju i nedostatak želja najčešće razmišljamo o tome. Na nju bacamo svu našu žensku slabost. Ponekad je zgodno za nas, pa čak i za pojedine doktore, da neshvatljivu bolest nazovemo depresijom i prepišemo tablete koje regulišu raspoloženje. Ali u stvari, depresija nije tako česta.

Šta da radim

Pametni doktori dijagnosticiraju depresiju isključivanjem, kao krajnje sredstvo kada je sve ostalo isključeno. Zato nemojte žuriti da svima objavite da ste "oslabili od depresije". Pročitajte dalje članak.

Šta učiniti ako ste zabrinuti zbog opšte slabosti

U roku od 14 dana, dozvoljeno je da se sami nosite sa svojom slabošću. Ako ne bude bolje za 14 dana, idite kod porodičnog doktora. Ukoliko se pored slabosti jave i neki drugi simptomi - jaka vrtoglavica, mučnina, glavobolja, osip na koži, temperatura, kašalj - idite kod lekara. Uputnica za detaljnu analizu krvi, uključujući šećer. Uputnica za rendgenski snimak pluća. Upućivanje na ultrazvuk - sve što je moguće i što lekar smatra da je potrebno. Specijalističke konsultacije - neurolog, endokrinolog, ginekolog, hematolog (liječnik krvi), imunolog (bavi se imunološkim problemima), psihijatar (liječi depresiju).

Bilo koji lijek - od analgina do antibiotika - može uzrokovati slabost tokom primjene, kako piše u napomenama uz lijekove. Kada živimo život koji nam se ne sviđa, možemo se osjećati umorno i često slabo, jer su sve snage tijela usmjerene da živimo onako kako ne želimo.

sindrom hroničnog umora

Kontracepcijske pilule

Ometaju našu hormonsku ravnotežu i mogu uzrokovati depresivno i depresivno stanje, kao prije menstruacije.

Idi kod ginekologa

I pričaj mi o svojim osećanjima. Vaš lekar će za Vas izabrati drugu metodu kontracepcije. Poželjno - nije povezano sa hormonima.

Početna virusna infekcija

Tijelo ne zna da li da se razboli ili da se zaštiti od virusa. Ponaša se kao računar sa previše otvorenih programa: sporo radi i ruši. Istovremeno, može lagano zaboljeti u grlu i slomiti zglobove i leđa. Moguće su opcije: jedite sladoled ili idite u kupalište - tada ćete se od šejka ili razboljeti ili oporaviti, a neshvatljiva slabost će se ili pretvoriti u akutnu respiratornu bolest, ili će vas prestati gnjaviti. Možete uzeti vitamin C: podaci o njegovoj korisnosti su kontradiktorni, ali nesumnjivo daje nalet energije - svi su naučnici ujedinjeni u tome. Doza - od 0,5 do 1 g dnevno tokom jedne nedelje. Nije poznato zašto se takva „predinfektivna“ slabost ublažava običnim aspirinom - samo ga uzimajte nakon jela kako ne biste iritirali želudac. Vjerovatno će ne samo dati snagu, već i spriječiti razvoj prehlade ili gripe.

Hronična virusna infekcija

U našem tijelu stalno žive mnogi virusi, uglavnom koji pripadaju grupi herpesa. Ovi virusi se nalaze u 90% populacije. Čovjek ima velike koristi od zajedničkog života s njima: oni nam pružaju unakrsni imunitet, koji nas štiti od drugih, mnogo opasnijih infekcija. Naš imuni sistem kontroliše količinu i aktivnost "njihovih" virusa, a oni nam ne štete. Ponekad naš imunološki sistem oslabi, a tada kohabitacijski virusi izmaknu kontroli, postanu aktivni, nasilno se razmnožavaju i uzrokuju bolesti i bolna stanja, na primjer, Epstein-Barr virus je uzročnik infektivne mononukleoze, slične upale grla, ili dugotrajne opšta slabost i „nerazumljiva malaksalost. Zbog mišićni grčevi i izmijenjenih pršljenova, dotok krvi u mozak može biti poremećen. U ovom slučaju, slabost dolazi u napadima čim se žile jače suze, a često je povezana s promjenom položaja glave.

Šta da radim

Ne pomerajte glavu i ne podižite bradu da biste gledali u zvezdano nebo. Pažljivo odnesite glavu neurologu na pregled pršljenova i cerebralnih sudova. Doktor će propisati liječenje i sve će proći. Uradite test krvi i procijenite količinu antitijela na ovaj tip virus. Kada se aktivira, u krvi će biti puno antitijela. Preporučljivo je uraditi imunološke preglede i utvrditi koji je dio imunog sistema stradao. Liječnik tada propisuje personalizirani tretman kako bi imunološki sistem vratio kontrolu nad virusom i smanjio količinu virusa u krvi. Veoma je važno utvrditi zašto je imunološki sistem otkazao – da li hronični stres okriviti, ili prateću bolest, i otkloniti uzrok.

Anemija

Ovo je opći naziv za bolesti kod kojih krv nosi malo kisika. Anemija je često povezana sa nedostatkom gvožđa i vitamina B12. Ako nemamo dovoljno gvožđa, onda se hemoglobin proizvodi nekvalitetno i nije u stanju da zadrži kiseonik. Nedostatak gvožđa pogađa žene koje se pridržavaju veoma stroge dijete. Nedostatak vitamina B12 javlja se kod strogih vegetarijanaca – vitamin B12, neophodan za sintezu hemoglobina, dolazi nam s mesnom hranom, ribom, mlijekom i jajima. Njihovo odbijanje često uzrokuje anemiju. Apsorpcija vitamina Bi2 i gvožđa u probavnom traktu je specifična reakcija nekih ljudi na dugotrajni stres. Nema dovoljno gvožđa u krvi, nema dovoljno vitamina B12? Jedite meso, posebno govedinu i ćuretinu, jetru, sir i jaja. I zaboravite na „gvožđe iz jabuke“: vitamina B12 nema u biljkama, a gvožđe je u obliku koji organizam gotovo da i ne apsorbuje. Dječje žitarice i mješavine su dobre za povećanje hemoglobina, jer im se posebno dodaju tvari korisne za krv. Ako ste strogi vegetarijanac, kupujte žitarice za doručak i hranu obogaćenu vitaminima B i gvožđem. Vitamin B12 proizvodi se čajem i kefir pečurka. Stoga su napici od njih vrlo korisni za sve, a posebno za one kojima se krvna slika pogoršava od stresa.

Nedovoljna funkcija štitnjače (hipotireoza)

Štitna žlijezda je odgovorna za brzinu metabolizma, a smanjenje njene aktivnosti dovodi do toga da se svi metabolički procesi, kao i razmišljanje, probava i rad srca, usporavaju. Slabost kod hipotireoze praćena je nerazumnim debljanjem i oštećenjem pamćenja.

Šta da radim

Idi kod endokrinologa. On će vam propisati pregled i reći šta da pijete.

Dijabetes

Često je jaka slabost prvi znak dijabetesa. At dijabetes glukoza, glavni izvor energije, ne ulazi u ćelije i akumulira se u krvi. O tome možete razmišljati kao o uzroku slabosti ako jedan od vaših roditelja pati od ove bolesti.

Šta da radim

Ako vam padne na pamet takva misao, odmah prestanite da jedete šećer, slatkiše i bijeli hljeb. I dajte krv za šećer - ujutro, na prazan želudac.

Tuberkuloza

Njegova vjerovatnoća je mala, ali je ipak ne treba zanemariti. Karakterizira ga blagi, konstantan i automatski kašalj, koji nije povezan s osjećajem "škakljanja" u grlu, te blago povišenom temperaturom u večernjim satima. Dobijte uputnicu od porodičnog doktora za rendgenski snimak pluća. Kava i kontrastni tuševi su klasici ovog žanra. Nov, efikasan i potpuno nevin lek - zeleni čaj skuvan uveče, jak, kiselkast, hladan, sa svežom nanom. Iscijedite krišku limuna u nju i popijte je ne ustajući iz kreveta. Kofein iz zelenog čaja, mente i organske kiseline iz limuna toniziraju krvne sudove i normalizuju krvni pritisak brzo i dugo vremena.

Ali nigdje se ne navodi da je to dužnost. S jedne strane, ljudi su slobodni da samostalno upravljaju sobom, s druge strane, njima dominira društvena tradicija, odgoj, vjera i još mnogo toga. Odgovor na pitanje "šta učiniti ako nema snage za život?", nažalost, nije tako jednostavan.

Duhovna strana problema

Takav fenomen kao što je samoubistvo je veliki etički problem koji je postao praktično nerešiv od trenutka kada je religija prestala da ima suštinski uticaj na javni moral.

Ovo je nekada bilo mnogo lakše. Hrišćanska crkva samoubistvo gleda kategorički negativno, uopće ne slušajući pitanja svojih parohijana o tome kako živjeti ako nema snage za život. Vjeruje se da više teški grijeh ne postoji, jer samoubistvo kombinuje i ubistvo i očaj, a osim toga, grešnik lišava sebe mogućnosti da se pokaje. Samoubice se do danas ne sahranjuju niti sahranjuju u osvećenom tlu.

Državni pogled na stvari

Budući da je evropska civilizacija, uglavnom, izgrađena na hrišćanskom moralu, specifičan stav prema samoubistvu odrazio se u službenom zakonodavstvu mnogih zemalja u kojima je samoubistvo dugo vremena smatra krivičnim djelom.

Možda će nekoga iznenaditi, ali u Velikoj Britaniji to je prestalo da bude tek 1961. godine, kada su brojni apeli aktivista za ljudska prava natjerali Parlament da revidira relevantni zakon. Do tog trenutka, za pogrešan odgovor na pitanje "kako živjeti ako nemate snage za život?", mogli ste platiti opipljivu kaznu, a krajem 19. vijeka čak ste mogli biti i pogubljeni vješanjem. U Irskoj je krivična kazna za samoubistvo ukinuta tek 1993. (!) godine.

Psihijatrijska pozicija

Sada se takvo divljaštvo može sresti samo u Africi (Gana, Uganda). Međutim, u samom društvu odnos prema samoubistvima je dvosmislen i veoma varira – od prihvatanja do osude.

Dugo se vjerovalo da je problem: "Kako živjeti ako nema snage?" svojstven samo mentalno nenormalnim ljudima. Ovaj stereotip je živ i zdrav i danas. Jednom na Harvardu, uradili su studiju pozivajući psihijatre da postave dijagnozu na osnovu podataka iz medicinske dokumentacije. Svi pacijenti su izvršili samoubistvo, ali to nije rečeno svim učesnicima eksperimenta.

Rezultati su pokazali da su u slučaju kada je uzrok smrti poznat vještacima, dijagnosticirali psihičke smetnje u 90% slučajeva, a ako je uzrok smrti nepoznat, samo u 22%.

Među medicinskim razlozima za samoubistvo naziva se teška depresija - više od 70% pacijenata posjeti suicidalne misli, a oko 15% čini odgovarajuće pokušaje.

Norma - koncept je nestalan

Pitanje mentalne norme, u principu, može se smatrati otvorenim. Stoga, krik duše: "Kako živjeti ako nema snage za život?!" ne znači da je osoba luda. Uostalom, ni statistike nisu baš jasne o uzrocima samoubistava.

Tako, prema studijama SZO, uzroci 41% samoubistava su generalno nepoznati, 19% ih izvrši iz straha od nadolazeće kazne, 18% - zbog ličnih nevolja, isto toliko (18%) - zbog psihičkih poremećaja. .

Karakteristično je da samo 1,2% ljudi izvrši samoubistvo zbog teške bolesti, pa se ovaj razlog ne može smatrati masovnim, a zapravo je glavni argument koji zvuči iz tabora građana lojalnih samoubistvu.

U tom smislu, praksa legalizacije eutanazije u mnogim evropskim zemljama zaslužuje pažnju. visoki nivoživot. Tako je u Belgiji mlada žena mlađa od 30 godina nedavno dobila pravo da se ubije uz pomoć ljekara. Uzrok je bila depresija - nema drugih bolesti. Ovakvo stanje mnogi smatraju nenormalnim.

U potrazi za slavom

Mladi su više zabrinuti kako živjeti ako nema snage za život: s godinama se smanjuje želja za obračunom sa životom, a razlozi dobijaju druga svojstva. Zabrinjavajuće je i obeshrabruje činjenica da se broj samoubistava među tinejdžerima utrostručio u posljednjoj deceniji.

Sociolozi i psiholozi alarmiraju i okrivljuju internet, smatrajući da je samoubistvo za neke mlade predstavnike čovječanstva prilika da se iskažu i dobiju svoj „minut slave“ među istomišljenicima.

U mnogim zemljama svijeta postoje stranice posvećene samoubistvu, ali uprkos činjenici da su neke države smatrale da ih je potrebno zabraniti (Japan), one i dalje rastu i razmnožavaju se kao gljive nakon kiše.

Morate shvatiti da pomisao na samoubistvo koja vam padne na pamet nužno ukazuje na prisustvo problema (problema). Ako ideja postane opsesivna, vraća se iznova i iznova, trebali biste ozbiljno razmisliti o načinima da dobijete pomoć.

Na postsovjetskom prostoru psihijatri nisu baš favorizovani, ali ova praksa je opaka. Teško je reći koliko bi ljudi moglo biti spašeno da su se na vrijeme obratili specijalistima. Ako osoba nije u stanju samostalno razumjeti motive koji ga tjeraju da razmišlja o tome gdje pronaći snagu za život, svakako mora posjetiti psihoterapeuta ili pronaći drugi način da razgovara o svojim problemima.

Traumatski faktor

U pravilu, ideja o besmislenosti vlastitog postojanja posjećuje one koji su pretrpjeli tugu - trauma djeluje na sličan način: gubitak voljene osobe, društveni status, velika količina novca ili posao. U posebnoj su rizičnoj zoni ljudi koji nemaju porodicu: prema statistikama, teže im je odgovoriti gdje će dobiti snagu za život nakon gubitka.

Ako je neki događaj poslužio kao razlog za samoubilačke misli, morate znati da je ljudska psiha prilično fleksibilna i prilagodljiva. Najteže je prvih šest mjeseci nakon povrede. Nakon toga, osoba je manje-više sposobna da se vrati normalnom životu.

Osećaj pripadnosti

Iskustvo zapadnih zemalja može dobro poslužiti. Ovaj oblik terapije, kao što su grupe podrške formirane od ljudi sa sličnim problemima, prilično je efikasan.

Prvo, ne bi bilo suvišno da osoba zna da ima ljudi koji su pretrpjeli sličan gubitak, ali i dalje žive.

Drugo, biti sam sa problemom je isključen. Važno je napomenuti da je među samoubistvima samo 24% komuniciralo sa mnogim ljudima, 60% - sa nekoliko, a 16% je bilo potpuno sami. Takve statistike govore u prilog činjenici da sposobnost razvijanja društvenih kontakata igra ključnu ulogu u odlučivanju kako dalje živjeti ako nema snage.

Posebni tematski forumi na Internetu mogu poslužiti kao neka vrsta analoga, ali ovdje treba biti oprezan: ljudi se često ponašaju mnogo oštrije na internetu nego u stvarnom životu.

Virtuelni prostor podstiče na neodgovornost, jer nema potrebe da vidite nekoga uznemirenog (što je skoro svakome neprijatno), a ne postoji ni mogućnost kažnjavanja. U svakom slučaju, lična komunikacija je poželjnija.

Dobra pomoć je takozvana linija za pomoć koju mogu pozvati očajnici. Simpatija stranca može pomoći u sprečavanju nevolja.

Potražite lijek

Mnogi od onih koji su doživjeli nesreću nalaze izlaz u vjeri: problem rješavaju crkva i duhovnici. U principu, da biste pomogli osobi, nije uvijek potrebno imati diplomu - ponekad je dovoljno obično saosećanje. U slučaju svećenika pomaže sva vjekovna mudrost crkve i duboka vjera u Gospoda.

U potrazi za odgovorima na pitanje kako pronaći snagu za život, dobra su sva sredstva koja donose mir. Dobri rezultati daje ti hobi. Ako ne postoji, pokušajte ga pronaći.

Brojne volonterske organizacije pružaju priliku da pobjegnu od vlastitih problema prelaskom na druge. Jednom pomaže spoznaja da je "nekom drugom gori", drugome smisao života može naći u milosrđu.

Možda ne postoji jedinstven recept. Čak i pušači koji prestaju loša navika vođeni su različitim metodama. Ima onih koje paklica cigareta leži u torbi umiruje: "Ako je potpuno nepodnošljivo, pušit ću." Drugi znaju da im je bolje da se drže podalje od duvana i koriste druge strategije. Na isti način, ljudi koji su prošli teški gubitak i ne znajući kako da živim sa tim.

promijeniti u promjenu

Ako nije bilo svijetlog traumatičnog događaja, ali suicidalne misli i dalje posjećuju, trebate sjesti za stol, uzeti prazan list papira i što iskrenije nabrojati razloge zbog kojih želite odustati od svega. Ova metoda je dobra u svakom pogledu:

tera vas da sistematizujete sopstvene misli i osećanja;

daje vidljivost problemu;

čini da dublje prodrete u njegovu suštinu.

Nakon što se otkrije faktor koji vas tjera na razmišljanje da biste živjeli, potrebno je ucrtati načine borbe protiv njega. U tom pravcu i najmanji korak će biti uspješan. Naravno, dobro je ako vam pomogne iskusan i ljubazan psihoterapeut. Kada nema mogućnosti da pribjegnete pomoći stručnjaka, trebali biste pokušati uključiti voljenu osobu ili isti Internet u rješavanje problema.

Postoje posebni psihološki portali na kojima možete razgovarati o svom problemu i slušati šta drugi imaju reći o njemu. Sudeći po nekim recenzijama, ova metoda ima pravo na postojanje. Najvažnije je biti spreman na promjenu i slušati savjet.

Oprez: djeca

Posebna kategorija ljudi koji se pitaju kako pronaći snagu za život su tinejdžeri. Šteta što to ne pitaju roditeljima. I još je tužnije ako ne nailaze na razumijevanje kod starije generacije.

Odrasle se, delimično, mogu razumeti: Šekspirove strasti koje izvode 13-godišnjakinje zaista mogu izazvati i smeh i iritaciju. Naravno, mama je itekako svjesna da prva ljubav nije smak svijeta, „sramota za cijelu školu“ nije stigma za život itd. Ali važno je shvatiti da tinejdžer zapravo misli da je sve gotovo, i on bi mogao donijeti odluku zbog koje će njegovi voljeni osjećati stalnu i beznadežnu krivicu.

Uostalom, analiza veliki iznos Podaci koje su prikupili suicidolozi sugeriraju da je često uzrok samoubistva ravnodušnost drugih.

Ne morate da radite nepovratne stvari.

Mnoge rasprave o problemu samoubistva sadrže gotovo prezirne opaske da "samo pokušavaju da privuku pažnju na ovaj način". Zaista, 85 do 90% pokušaja samoubistva ne uspijeva, s četiri puta više žena nego muškaraca među preživjelima. Ali zar činjenica da osoba mora na ovaj način skrenuti pažnju na sebe ne zaslužuje simpatije?

Ljudi bi trebali biti ljubazniji jedni prema drugima, pogotovo jer to, po pravilu, ne zahtijeva velike troškove. Izgovoriti simpatičnu riječ i odbiti ubodnu - šta može biti lakše? Možda će tada kriva samoubistva stalno pasti.

Možete odustati i odustati u bilo kojem trenutku. Mnogo je teže nastaviti tražiti smisao postojanja. Niko ne zna šta će čoveku dati snagu za život, a kada se to dogodi – treba da se trudiš da zadržiš nadu. jednom u intervjuu, rekao je svojim fanovima: "Nikada ne biste trebali činiti nepovratna djela." I veoma je dobar savjet za sve nas.