Pravděpodobně každý chce být vždy klidný a vyrovnaný a zažít jen příjemné starosti, ale ne každý uspěje.
Upřímně, jen málo lidí to ví, jak se cítí, zatímco zbytek žije jako „na houpačce“: nejprve jsou šťastní, pak se rozčilují a trápí - bohužel druhý stav lidé zažívají mnohem častěji.

Co se stalo klid v duši, a jak se naučit být v tom neustále, když to nejde?


Co to znamená mít klid?
Mnoho lidí si myslí, že klid v duši je utopie. Je normální, když člověk neprožívá negativní emoce, netrápí se a ničím se netrápí? To se asi děje jen v pohádce, kde všichni žijí šťastně až do smrti. Ve skutečnosti lidé zapomněli, že stav duševní rovnováhy, harmonie a štěstí je zcela normální a život je krásný v různých projevech, a to nejen tehdy, když vše dopadne „po našem“.

V důsledku toho, pokud je emoční zdraví narušeno nebo zcela chybí, fyzické zdraví vážně trpí: vznikají nejen nervové poruchy, ale rozvíjejí se vážná onemocnění. Pokud ztratíte klid na delší dobu, můžete si „vydělat“ na peptické vředy, kožní problémy, srdeční a cévní onemocnění a dokonce i na onkologii.
Abyste se naučili žít bez negativních emocí, musíte chápat a být si vědomi svých cílů a tužeb, aniž byste je nahrazovali něčími názory a soudy. Lidé, kteří to umí, žijí v souladu se svou myslí i duší: jejich myšlenky se neodchylují od jejich slov a jejich slova se neliší od jejich činů. Takoví lidé také rozumí svému okolí a umějí správně vnímat jakoukoli situaci, takže je většinou všichni respektují – v práci i doma.
Jak najít a obnovit klid mysli
Dá se to tedy naučit? Můžete se naučit cokoli, pokud máte touhu, ale mnoho lidí, kteří si stěžují na osud a okolnosti, ve skutečnosti nechtějí v životě nic měnit: když si zvykli na negativitu, považují ji za jedinou zábavu a způsob, jak komunikovat - to není tajemství, že jsou to negativní zprávy, o kterých se v mnoha skupinách s velkým zápalem diskutuje.
Pokud opravdu chcete najít klid a vnímat svět S radostí a inspirací zkuste zvážit a použít níže popsané metody. - Přestaňte reagovat na situace „obvyklým“ způsobem a začněte se ptát sami sebe: jak tuto situaci vytvářím? Je to tak: jakékoli situace, které se v našem životě „vyvinou“, si vytváříme sami, a pak nemůžeme pochopit, co se děje – musíme se naučit vidět vztah příčiny a následku. Nejčastěji naše myšlenky pracují pro negativní průběh událostí – ta nejhorší očekávání jsou přece jen častější než očekávání něčeho dobrého a pozitivního.
- Hledejte příležitosti v jakýchkoli potížích a snažte se reagovat „nevhodně“. Například, pokud se na vás váš šéf „vykašlal“, nebuďte naštvaní, ale buďte šťastní – alespoň se usmějte a poděkujte mu (pro začátek mentálně můžete), že odráží vaše vnitřní problémy jako zrcadlo.
-Mimochodem, díky - Nejlepší způsob chránit se před negativitou a obnovit klid mysli. Vypěstujte si dobrý zvyk děkovat Vesmíru (Bohu, Životu) každý večer za dobré věci, které se vám během dne přihodily. Pokud se vám zdá, že se nic dobrého nestalo, pamatujte na jednoduché hodnoty, které máte - láska, rodina, rodiče, děti, přátelství: nezapomínejte, že ne každý tohle všechno má.
- Neustále si připomínejte, že nejste v minulých nebo budoucích problémech, ale v přítomnosti - „tady a teď“. Každý člověk má v každém okamžiku to, co je zapotřebí k tomu, aby byl svobodný a šťastný, a tento stav trvá tak dlouho, dokud nedovolíme, aby minulá zranění nebo nejhorší očekávání převzala naše vědomí. Hledejte dobro v každém okamžiku přítomnosti – a budoucnost bude ještě lepší.
- Neměli byste být vůbec uraženi - je to škodlivé a nebezpečné: mnoho praktických psychologů poznamenává, že u pacientů, kteří si stěžují po dlouhou dobu, se vyvinou nejzávažnější onemocnění. Včetně těch onkologických. Je jasné, že o duševní rovnováze zde nemůže být řeč.
- Upřímný smích pomáhá odpouštět křivdy: pokud v současné situaci nemůžete najít něco vtipného, ​​pobavte se. Můžete sledovat vtipný film nebo zábavný koncert, zapnout vtipnou hudbu, tančit nebo chatovat s přáteli. Samozřejmě byste s nimi neměli diskutovat o svých stížnostech: je lepší se na sebe podívat zvenčí a společně se zasmát svým problémům.
- Pokud máte pocit, že se nedokážete vyrovnat se „špinavými“ myšlenkami, naučte se je nahrazovat: používejte krátké pozitivní afirmace, meditaci nebo malé modlitby – zkuste například negativní myšlenku nahradit přáním dobra celému světu. Tato metoda je velmi důležitá: vždyť v jednom okamžiku můžeme v hlavě držet jen jednu myšlenku a sami si vybíráme, „jaké myšlenky si myslet“.
- Naučte se sledovat svůj stav - uvědomujte si, co se s vámi děje „tady a teď“, a střízlivě posuďte své emoce: pokud jste naštvaní nebo uražení, zkuste alespoň na krátkou dobu přestat komunikovat s ostatními.
- Snažte se co nejdříve pomoci druhým lidem - přináší to radost a klid. Pomáhejte jen těm, kteří to opravdu potřebují, a ne těm, kteří si z vás chtějí udělat „věšák“ na své problémy a křivdy.
- Skvělým způsobem, jak pomoci obnovit klid, je pravidelné cvičení. fitness a chůze: mozek je nasycený kyslíkem a zvyšuje se hladina „hormonů radosti“. Pokud vás něco deprimuje, máte obavy a máte obavy, jděte do fitness klubu nebo posilovny; pokud to není možné, běžte nebo se projděte v parku nebo na stadionu - kdekoli můžete. Duševní rovnováha je bez fyzického zdraví jen stěží možná a člověk, který neví, jak dosáhnout rovnováhy, se nemůže stát zcela zdravým - neustále bude mít poruchy a nemoci.
„Veselý“ postoj je cestou k duševní rovnováze
Psychologové poznamenávají, že lidé, kteří se starají o své držení těla, jsou mnohem méně náchylní ke stresu a úzkosti. Není zde nic složitého: zkuste se shrbit, sklopit ramena, hlavu a ztěžka dýchat – za pár minut se vám život bude zdát těžký a vaše okolí vás začne dráždit. A naopak, když narovnáte záda, zvednete hlavu, usmíváte se a dýcháte rovnoměrně a klidně, vaše nálada se okamžitě zlepší – můžete si to ověřit. Při práci vsedě se proto na židli nehrbte ani „nehrbte“, mějte lokty na stole a chodidla pokládejte vedle sebe – zvyk překřížení nohou nepřispívá k rovnováze. Pokud stojíte nebo chodíte, rozložte váhu těla rovnoměrně na obě nohy a nehrbte se – držte záda rovná. Pokuste se vědomě udržet svou pozici několik dní a všimnete si, že je méně špatných myšlenek a chcete se častěji usmívat.
Všechny tyto metody jsou velmi jednoduché, ale fungují pouze tehdy, když je aplikujeme, a nejen o nich víme a nepřemýšlíme o tom, jak můžeme dosáhnout duševního klidu a změnit svůj život k lepšímu.

Náš život je zpravidla plný překvapení a překvapení, někdy ne těch nejpříjemnějších. Udržet klid v dané situaci jistě není snadný úkol. Je však třeba vzít v úvahu, že potlačené emoce, prožitky a neustálý stres může docela snadno vést ke vzniku somatických onemocnění, tedy onemocnění způsobených neustálým nervovým napětím. Proto je potřeba naučit se nacházet duševní klid.

Jak najít klid v duši

Velmi často můžete slyšet lidi, jak si stěžují, že prostě nemohou najít klid v duši/nenajít klid mysli. Za prvé, sami takoví lidé nechtějí udělat nic pro to, aby se něco změnilo! Pokud je mír definován jako vnější a vnitřní harmonie člověka, pak to může znamenat smíření se sebou samým a okolní realitou. Jinými slovy jde o stav, kdy neexistují vnitřní rozpory, klid a přátelské vztahy s přítomnými poblíž.

Klid je pro člověka prostě nezbytný, už jen proto, aby vás všechny poruchy, nemoci a negativní neštěstí obešly. Ve skutečnosti, abyste našli klid, nepotřebujete znát psychologii a nemusíte hledat pomoc u placeného psychologa - stačí trochu přehodnotit svůj světonázor na věci kolem vás. Vše je základní a jednoduché! Jak tedy najít klid v duši!?

1) Nemůžete v sobě udržet negativitu. Naučte se odpouštět viníkům a urážky, nedělejte unáhlené závěry (možná vás nechtěli urazit, ale vy se poděláte tím, že správně nevyhodnotíte situaci). Ve snaze najít klid v duši byste se měli naučit zbavit se všech negativních zkušeností. Nepřemítejte příliš dlouho, nepamatujte si detaily nepříjemných nebo ponižujících „podle vás“ okamžiků. Koneckonců, vaším hlavním cílem je znovu získat své duchovní pohodlí a ne obnovit konflikt s obnovenou silou.

2) Akumulujte pozitivní emoce. Věnujte větší pozornost jakýmkoli příjemným maličkostem: aromatický čaj, lahodná večeře, nadýchaný župan atd. To vám pomůže přejít na pozitivní. Přemýšlejte o tom, kolik dobrého je kolem vás a ve vašem životě. Abyste tomu lépe porozuměli, proveďte jednoduché cvičení: každý den před spaním si vzpomeňte na několik dobrých okamžiků, které se vám během dne staly. Musíme pochopit, že náš život je plný barev a mnoha radostí, které jsou absolutně nezávislé na společenském postavení a finanční situaci. Věnujte větší pozornost maličkostem, život se zpravidla skládá z barevných maličkostí - stačí se naučit ignorovat tmavé barvy a nechat v duši jen světlé okamžiky.

3) Žijte přítomností a budoucností – bez ohlédnutí. Přeci jen, znovu prožívat minulá selhání a bát se, že vás totéž čeká v budoucnu – nikdy nenajdete klid a harmonii sami se sebou. Věřte výhradně v to nejlepší, snažte se zůstat optimistou v každé situaci, i té nejhorší, protože za chvíli se může všechno změnit. Jak víte, život naplňuje všechna naše očekávání, pokud věříme v to nejlepší – bez ohledu na to, jak banálně to může znít, „ALE“, pokud jste v zoufalství, pak přemýšlejte o tom, kdo v životě dosáhne největšího úspěchu – lidé, kteří věří v sebe a ve svém cíli. Z absolutně každé nejtěžší situace existuje východisko, jen je potřeba se uklidnit a najít ho.

4) Nouze v práci, kreativní krize, blížící se zkoušky – pokud je ve vaší hlavě chaos, pak jsou vaše síly a nálada vyčerpány – měli byste se vyhýbat situacím, kdy potřebujete udělat hodně najednou – dát si krátkou pauzu. Zavřete oči, posaďte se do křesla, uvolněte všechny svaly a věnujte pár minut nemyšlenkám vůbec na nic. Trénujte se, abyste si každý večer udělali rozvrh na další den a snažte se ho co nejvíce dodržet. Tím se zbavíte chaosu, potažmo zbytečného podráždění, což samozřejmě přispívá k duševní rovnováze.

Pamatujte: nezabývejte se problémy a problémy – většina z nich bude za pár minut nebo dní zapomenuta. Ve chvílích, kdy se zdá, že se úplně všechno kazí, je třeba se uklidnit a všechno znovu zvážit - správné řešení přijde sám a s ním i klid. Myslete na své blízké, protože vaše nálada se přenáší i na ně!

Materiál připravila Natalya KOVALENKO. Ilustrace webových stránek: © 2013 Thinkstock.

V každé nepochopitelné situaci se uklidněte, lehněte si, obejměte se, jděte se najíst lahodného jídla. opatruj si nervy :)

Nechte chyby minulosti.

Oceňujte přítomnost.

Úsměv do budoucnosti)

Jakmile se pustíte ze situace, která vás trápí, situace vás okamžitě pustí.

Neztrácejte nervy. Nedá se říct, co by se mohlo stát ve vaší nepřítomnosti.

Jděte ke stromu. Ať vás učí míru.

- Jaké je tajemství tvého klidu?

"V úplném přijetí nevyhnutelného," odpověděl Mistr.

Udělejte si v myšlenkách pořádek – a uvidíte svět jinýma očima.

Nezapomeňte si vyčistit srdce.

co je mír?

Žádné zbytečné myšlenky.

A jaké myšlenky jsou zbytečné?

(Wei De-Han)

Vaším nejdůležitějším pokladem je mír ve vaší duši.

Heřmánek uklidňuje.

Ovládejte svou náladu, protože když neposlouchá, rozkazuje.

Klid můžete nalézt pouze tak, že se stanete pozorovatelem, který se klidně dívá na prchavý tok života. Irwin Yalom

Klid je silnější než emoce.

Ticho je hlasitější než výkřik.

A ať se vám stane cokoliv, neberte si nic k srdci. Jen málo věcí na světě zůstane dlouho důležitých.

Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---

Pokud vás zastihne déšť, můžete si z něj vzít užitečnou lekci. Pokud začne nečekaně pršet, nechcete zmoknout, tak utíkáte ulicí směrem k vašemu domu. Ale když dorazíte domů, všimnete si, že jste stále mokrí. Pokud se hned od začátku rozhodnete nezrychlovat tempo, zmoknete, ale nebudete se rozčilovat. Totéž by mělo být provedeno za jiných podobných okolností.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurajská kniha

Zítra bude to, co má být

a nestane se nic, co by se stát nemělo -

nerozčiluj se.

Pokud v nás není mír, je zbytečné ho hledat venku.

Nezatížený starostmi -
užívá si života.
Není šťastný, když to najde,
když prohrává, není smutný, protože ví
že osud není stálý.
Když nejsme svázáni věcmi,
Serenity je plně prožitý.
Pokud si tělo neodpočine od napětí,
opotřebovává se.
Je-li duch stále ve starostech,
vybledne.

Chuang Tzu ---

Když hodíte klacek psovi, bude se na hůl dívat. A když hodíte hůl lvu, podívá se, aniž by vzhlédl, na vrhače. Toto je formální fráze, která zazněla během debat v starověká Čína, pokud partner začal lpět na slovech a přestal vidět to hlavní.

Jak se nadechuji, uklidňuji své tělo i mysl.
Při výdechu se usmívám.
Být v přítomném okamžiku, vím, že tento okamžik je úžasný!

Dovolte si zhluboka dýchat a nenuťte se do limitů.

Síla patří těm, kteří věří ve vlastní sílu.

Vypěstujte si návyk sledovat svůj mentálně-emocionální stav prostřednictvím sebepozorování. Je dobré se pravidelně ptát: „Jsem v tuto chvíli klidný? je otázka, kterou je užitečné si pravidelně klást. Můžete se také zeptat: "Co se ve mně v tuto chvíli děje?"

Eckhart Tolle

Svoboda je svoboda od starostí. Jakmile pochopíte, že nemůžete ovlivnit výsledky, ignorujte své touhy a obavy. Ať přicházejí a odcházejí. Nekrmte je zájmem a pozorností. Ve skutečnosti se věci dělají vám, ne vámi.

Nisargadatta Maharádž

Přestaňte se bát a pak budete moci vidět nádherný vzor...

Když se mysl dostane do klidu, začnete si vážit měsíčního svitu a rány větru a pochopíte, že o ruch světa není nouze.

Najděte mír ve své duši a tisíce kolem vás budou zachráněny.

Ve skutečnosti chcete jen mír a lásku. Přišel jsi z nich, vrátíš se k nim a jsi jimi. Papaji

Nejkrásnější a zdravých lidí- to jsou lidé, které nic nedráždí.

Nejvyšším stupněm lidské moudrosti je schopnost zůstat klidný i přes vnější bouřky.

Nedělejte unáhlená rozhodnutí. Dobře zvažte všechna pro a proti. Téměř každý člověk má svého nebeského průvodce, druhé já. Zamyslete se a zeptejte se ho, má cenu dělat to, co máte v plánu, nebo ne?! Naučte se pozorovat, vidět neviditelné, předvídat situace.

Když se zamyslíte nad horskými lesy a potoky tekoucími přes kameny, vaše srdce, zahalené světskou špínou, se postupně vyjasní. Když čtete staré kánony a díváte se na obrazy dávní mistři, duch světské vulgárnosti se kousek po kousku vytrácí. Hong Zichen, Chuť kořenů.

Moudrost přichází se schopností být klidný. Jen se dívat a poslouchat. Nic víc není potřeba. Když jste v klidu, když se jen díváte a posloucháte, aktivuje to ve vás inteligenci bez konceptů. Nechte mír vést vaše slova a činy.

Eckhart Tolle

Podstatou rovnováhy je nelpět.

Podstatou relaxace je nevydržet.

Podstatou přirozenosti je nevyvíjet úsilí.

Ten, kdo nezávidí a nepřeje nikomu ublížit, dosáhl rovnováhy. Pro něj je celý svět naplněn štěstím.

Aby život znovu rozkvetl, vařil a byl naplněn vzrušující radostí a štěstím, stačí se zastavit... Zastavit se a nechat se rozpustit v rozkoši...

Nebojte se o svou budoucnost, buďte nyní v klidu a vše do sebe zapadne.

Pokud není voda zakalená, usadí se sama. Pokud zrcadlo není špinavé, bude odrážet světlo samo. Lidské srdce nemůže být očištěno vlastní vůlí. Odstraňte to, co ji znečišťuje, a její čistota se projeví. Pro radost se nemusíte dívat mimo sebe. Odstraňte to, co vás trápí, a ve vaší duši automaticky zavládne radost.

V centru hurikánu je vždy klid. Buďte tím klidným místem v centru, i když jsou všude kolem bouřky.

Ty jsi nebe. Všechno ostatní je jen počasí.

Pouze v klidných vodách se věci odrážejí nezkresleně.

Pouze klidné vědomí je vhodné pro vnímání světa.

Když si nevíte rady, chvíli počkejte. Skrýt. Žij tak, jak žiješ. Znamení se dříve nebo později objeví. Hlavní je vědět, že čekáte a být připraveni čelit tomu, na co čekáte. Luis Rivera

Nebojte se o svou budoucnost, buďte nyní v klidu a vše do sebe zapadne.

Klid připravuje vaše nepřátele o sílu. V klidu není ani strach, ani přehnaný hněv - pouze realita, očištěná od zkreslení a zásahů z emocionálních výbuchů. Když jste v klidu, jste opravdu silní.

Vaši protivníci se proto vždy budou ze všech sil snažit vyvést vás z tohoto stavu – vštípit strach, zasít pochybnosti, způsobit hněv. Vnitřní stav přímo souvisí s dýcháním. Ať se ocitnete v jakékoli situaci, okamžitě zklidněte svůj dech – váš duch se poté zklidní.

Musíte věřit životu.
Jeho proudu se musíme beze strachu svěřit, protože život je nekonečně moudřejší než my.
Pořád se k tobě bude chovat po svém, někdy dost drsně,
ale nakonec si uvědomíš, že měla pravdu.

Buďte teď v klidu a všechno do sebe zapadne.

Tvůj duch by se neměl vzrušovat, z tvých rtů by nemělo vycházet žádné zlé slovo; musíte zůstat shovívaví, se srdcem plným lásky, neobsahující žádnou tajnou zlobu; a dokonce i ty nemocné, které si přejete, musíte zahrnout láskyplnými myšlenkami, velkorysými myšlenkami, hlubokými a bezmeznými, očištěnými od veškerého hněvu a nenávisti. Moji studenti, takhle byste měli jednat.

Pouze klidná voda odráží nebesa správně.

Nejlepším ukazatelem úrovně vědomí je schopnost klidného vztahu k životním těžkostem.

Stahují člověka v bezvědomí dolů, zatímco člověk při vědomí stále více stoupá.

Eckhart Tolle.

V klidu se posaďte a pochopíte, jak jsou každodenní starosti náročné. Chvíli mlčte a pochopíte, jak prázdná je každodenní řeč. Vzdejte se každodenních prací a pochopíte, kolik energie lidé plýtvají marně. Chen Jiru.

Došla vám trpělivost?...Znovu nafoukněte!)

3 TICHO VTEŘINY

K pochopení všeho stačí tři vteřiny v klidu přemýšlet.

Ale kde je mohu získat, tyto skutečně tři tiché sekundy? Jsme příliš vzrušeni svými vlastními fantaziemi, než abychom se alespoň na chvíli zastavili.

Nepospíchej. Každý pupen kvete ve svůj vlastní čas. Nenuťte poupě, aby se stalo květinou. Okvětní lístky neohýbejte. Jsou jemné; ublížíš jim. Počkejte a otevřou se samy. Sri Sri Ravi Shankar

Neuctívejte vousatého muže na obloze ani modlu v knize. Uctívejte nádech a výdech, zimní vánek hladící vaši tvář, ranní dav lidí v metru, prostě ten pocit, že jste naživu, nikdy nevíte, co přijde.Všimněte si Boha v očích cizince, Prozřetelnosti v rozbitém a obyčejném. Uctívejte zemi, na které stojíte. Udělejte z každého dne tanec se slzami v očích, v každém okamžiku kontemplujte božské, všímejte si absolutna ve všem relativním a nechte lidi, aby vás nazývali blázny. Ať se smějí a dělají vtipy.

Jeff Foster

Nejvyšší moc není schopnost podmanit si ostatní, ale schopnost sjednotit se s ostatními.

Sri Chinmoy

Snažte se, alespoň v malé míře, nepřinášet svou mysl.
Podívejte se na svět - jen se podívejte.
Neříkejte „líbí“ nebo „nelíbí“. Nic neříkej.
Neříkej slova, jen se dívej.
Mysl se bude cítit nepříjemně.
Mysl by chtěla něco říct.
Jednoduše řeknete mysli:
"Buď zticha, uvidím, budu se dívat"...

6 moudrá rada od Chen Jiru

1. V klidu se posaďte a pochopíte, jak jsou každodenní starosti puntičkářské.
2. Chvíli mlčte a pochopíte, jak prázdná je každodenní řeč.
3. Vzdejte se každodenních prací a pochopíte, kolik energie lidé plýtvají marně.
4. Zavřete své brány a pochopíte, jak tíživá jsou pouta známosti.
5. Mějte málo tužeb a pochopíte, proč jsou nemoci lidské rasy tak četné.
6. Buďte lidštější a pochopíte, jak jsou obyčejní lidé bez duše.

Osvoboďte svou mysl od myšlenek.
Nechte své srdce uklidnit.
Klidně následuj zmatek světa,
Sledujte, jak vše do sebe zapadá...

Šťastný člověk se pozná velmi snadno. Zdá se, že vyzařuje auru klidu a tepla, pohybuje se pomalu, ale dokáže se dostat všude, mluví klidně, ale všichni mu rozumí. Tajemství šťastných lidí je jednoduché – absence napětí.

Pokud sedíte někde v Himalájích a obklopuje vás ticho, je to ticho Himálaje, ne vaše. Musíte najít své vlastní Himaláje v...

Rány způsobené myšlenkami se hojí déle než kterékoli jiné.

JK Rowling, "Harry Potter a Fénixův řád"

Moudrost přichází se schopností být klidný.Jen se dívat a poslouchat. Nic víc není potřeba. Když jste v klidu, když se jen díváte a posloucháte, aktivuje to ve vás inteligenci bez konceptů. Nechte mír vést vaše slova a činy.

Eckhart Tolle „Co říká ticho“

Čím klidnější a vyrovnanější člověk je, tím silnější je jeho potenciál a tím větší bude jeho úspěch v dobrých a hodnotných skutcích. Vyrovnanost mysli je jedním z největších pokladů moudrosti.

James Allen

Když žijete v harmonii sami se sebou, jste schopni vycházet s ostatními.

Východní moudrost -

Sedíš a sedíš pro sebe; jdeš - a jdi sám.
Hlavní věc je nefrflat nadarmo.

Změňte svůj postoj k věcem, které vás trápí, a budete před nimi v bezpečí. (Marcus Aurelius)

Zaměřte svou pozornost na svůj solar plexus. Zkuste si představit, že ve vás svítí malá sluneční koule. Nechte ji vzplanout, stát se větší a silnější. Nechte jeho paprsky ozářit vás. Nechte slunce nasytit svými paprsky celé vaše tělo.

Harmonie je rovnost ve všem. Pokud chcete udělat skandál, počítejte do 10 a „vypusťte“ slunce.

V klidu, jen v klidu :)

Zajímejte se o to, co se děje uvnitř vás, stejně jako o to, co je kolem vás. Pokud v vnitřní svět vše je v pořádku, pak vše navenek zapadne na své místo.

Eckhart Tolle ---

Blázen a ignorant má pět znamení:
naštvaný bez důvodu
mluví zbytečně
mění z neznámých důvodů
zasahovat do něčeho, co se jich vůbec netýká,
a nevědí, jak rozlišit, kdo jim přeje dobro a kdo zlo.

indické přísloví ---

Co jde pryč, nech toho.
Cokoli přijde, nechť přijde.
Nemáš nic a nikdy jsi nic neměl kromě sebe.

Kdybyste dokázali jednoduše zachovat vnitřní ticho, neznečištěné vzpomínkami a očekáváními, byli byste schopni rozeznat krásný vzorec událostí. Je to vaše starost, která vytváří chaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Ke štěstí vede jen jedna cesta – přestat se starat o věci, které jsou mimo naši kontrolu.

Epiktétos ---

Když ztratíme pocit vlastní důležitosti, staneme se nezranitelnými.

Abyste byli silní, musíte být jako voda. Neexistují žádné překážky - plyne; přehradit — zastaví se; Pokud se hráz protrhne, poteče znovu; ve čtyřhranné nádobě je čtyřhranná; v kole - ona je kulatá. Protože je tak poddajná, je potřeba nejvíce a nejmocněji.

Svět je jako vlakové nádraží, kde vždy buď čekáme, nebo spěcháme.

Když se vaše mysl a pocity zpomalí do rytmu Srdce, spontánně se dostanete do harmonie s kosmickým rytmem. Začnete vnímat svět božskýma očima, pozorovat, jak se vše děje samo a ve svůj vlastní čas. Když zjistíte, že vše je již v souladu se zákonem Vesmíru, dospějete k pochopení, že se nelišíte od světa a jeho Pána. Toto je Svoboda. Muji

Děláme si příliš velké starosti. Bereme to příliš vážně. Musíme věci brát jednodušeji. Ale moudře. Žádné nervy. Hlavní je myslet. A nedělej nic hloupého.

To, co dokážeš v klidu vnímat, tě už neovládá...

Mír nemůže být nikde nalezen pro ty, kteří jej nenašli v sobě.

Být naštvaný a podrážděný není nic jiného než trestat se za cizí hlouposti.

Ty jsi nebe. A mraky jsou něco, co se děje, přichází a odchází.

Eckhart Tolle

Žijte v míru. Přijde jaro a květiny samy rozkvetou.

Nespěchej. Jezte v hodinu jídla a přijde hodina cestování- vyrazit na cestu.

Paulo Coelho "Alchymista"

Odevzdání se znamená přijmout to, co je. Jste tedy otevření životu. Odpor je vnitřní svorka... . Jste tedy zcela uzavřeni. Cokoli uděláte ve stavu vnitřního odporu (který lze také nazvat negativitou), způsobí to ještě větší vnější odpor a vesmír nebude na vaší straně, život vám nepomůže. Světlo nemůže vstoupit přes zavřené okenice. Když se vnitřně podvolíte a přestanete bojovat, otevře se nová dimenze vědomí. Je-li akce možná... bude provedena... podpořena tvořivou myslí... se kterou se ve stavu vnitřní otevřenosti stáváte jedním. A pak vám okolnosti a lidé začnou pomáhat, sjednotí se s vámi. Šťastné náhody se dějí. Všechno funguje ve váš prospěch. Pokud akce není možná, zažíváte mír a vnitřní mír, který přichází po vzdání se boje.

Eckhart Tolle Nová země

Zpráva "Uklidněte se". Z nějakého důvodu mě to vždycky rozčiluje ještě víc.Další paradox.Obvykle po takovém hovorunikdo ani nepomyslí na uklidnění.

Bernard Werber Zrcadlo Cassandry

Kdo se pokořil, porazil své nepřátele.

Silouan z Athosu

Ten, kdo drží Boha v sobě, je klidný.

Skutečná síla člověka není v impulsech, ale v neotřesitelném klidu.

Nejvyšším stupněm lidské moudrosti je schopnost přizpůsobit se okolnostem a zůstat v klidu navzdory vnějším bouřím.

Rušivé pocity a myšlenky zmizí, pokud jim nebudete věnovat pozornost. Lama Ole Nydahl

Nikdy nebudete litovat toho, o čem jste dokázali mlčet.
--- Východní moudrost ---

Stojí za to usilovat o stav vědomí, ve kterém budou všechny události vnímány neutrálně.

Klid a pořádek, všeobecný duševní klid jsou žádoucí stavy každého člověka. Náš život jde v podstatě na houpačce – od negativních emocí k euforii a zpět.

Jak najít a udržet bod rovnováhy, aby byl svět vnímán pozitivně a klidně, nic nedráždilo ani neděsilo a přítomný okamžik přinášel inspiraci a radost? A je možné najít trvalý duševní klid? Ano, je to možné! Navíc s mírem přichází skutečná svoboda a prosté štěstí žít.

Jsou to jednoduchá pravidla a fungují nábožensky. Jen je potřeba přestat přemýšlet nad tím, JAK to změnit, a začít je APLIKOVAT.

1. Přestaňte se ptát: „Proč se mi to stalo?“ Položte si další otázku: „Co skvělého se stalo? K čemu mi to může být dobré? Dobrota určitě existuje, jen ji musíte vidět. Jakýkoli problém se může proměnit ve skutečný dar shůry, pokud to považujete za příležitost, a ne za trest nebo nespravedlnost.

2. Pěstujte vděčnost. Každý večer si promyslete, za co můžete během dne říci „děkuji“. Pokud se ztratí klid v duši- pamatujte na to dobré, co máte a za co můžete být v životě vděční.

3. Zatěžte své tělo tělesné cvičení. Pamatujte, že mozek nejaktivněji produkuje „hormony štěstí“ (endorfiny a enkefaliny) během fyzického tréninku. Pokud vás tedy přepadají problémy, úzkost, nespavost, jděte ven a několik hodin se projděte. Rychlý krok nebo běh vás odvede od smutných myšlenek, nasytí váš mozek kyslíkem a zvedne hladinu pozitivních hormonů.

4. Vytvořte si „veselé držení těla“ a myslete na šťastnou pózu pro sebe. Tělo má skvělý způsob, jak pomoci, když potřebujete obnovit klid mysli. Bude si „pamatovat“ pocit radosti, když jednoduše narovnáte záda, narovnáte ramena, šťastně se protáhnete a usmějete se. Vědomě chvíli vydržte v této poloze a uvidíte, že myšlenky ve vaší hlavě se stanou klidnějšími, jistějšími a šťastnějšími.

5. Vraťte se do stavu „tady a teď“. Jednoduché cvičení vám může pomoci zbavit se úzkosti: rozhlédněte se kolem sebe, soustřeďte se na to, co vidíte. Začněte mentálně „ozvučovat“ obrázek vložením co nejvíce slov „teď“ a „zde“. Například: „Jdu teď po ulici, tady svítí slunce. Teď vidím muže, nese žluté květy…" atd. Život se skládá pouze z momentů „nyní“, nezapomínejte na to.

6. Nepřehánějte své problémy. Vždyť i když si mouchu přiblížíte k očím, nabere velikost slona! Pokud se vám některá zkušenost zdá nepřekonatelná, přemýšlejte, jako by již uplynulo deset let... Kolik problémů jste předtím měli – všechny jste je vyřešili. Proto tento problém pomine, nevrhejte se do něj bezhlavě!

7. Více se smát. Zkuste najít něco vtipného o současném stavu věcí. Pokud to nevyjde, najděte si důvod, proč se upřímně smát. Podívejte se na zábavný film, vzpomeňte si na vtipnou příhodu. Síla smíchu je prostě úžasná! Klid se často vrací po pořádné dávce humoru.

8. Více odpouštějte. Zášti jsou jako těžké, páchnoucí kameny, které nosíte všude s sebou. Jaký klid může mít člověk s takovým nákladem? Takže nebuď zášť. Lidé jsou jen lidé, nemohou být dokonalí a přinášejí vždy jen dobro. Odpusťte tedy viníkům a odpusťte sobě.

10. Více komunikujte. Jakákoli bolest ukrytá uvnitř se množí a přináší nové smutné plody. Sdílejte proto své zkušenosti, diskutujte o nich s blízkými a hledejte jejich podporu. Nezapomínejte, že člověku není souzeno být sám. Klid v duši lze nalézt pouze v blízkých vztazích – přátelství, láska, rodina.

11. Modlete se a meditujte. Nedovolte, aby vás ovládly špatné, vzteklé myšlenky a nezpůsobovaly paniku, bolest a podráždění. Změňte je na krátké modlitby – výzvu k Bohu nebo na meditaci – stav nemyšlení. Zastavte nekontrolovatelný tok samomluvy. To je základ dobrého a stabilního stavu mysli.