Albo nie, chodzenie świetna ilość sprzeczanie się. Czy pękanie palcami jest naprawdę złe?

Do tego przyciąga nas amerykański naukowiec Donald Unger. Uważa, że ​​takie hobby nie może prowadzić do niczego złego. Wręcz przeciwnie, chrupanie palcami ma tylko pozytywny wpływ na organizm. Za ten eksperyment na sobie Winger otrzymał nawet pewne nagrody w dziedzinie medycyny. Faktem jest, że przez całe życie, pomimo ostrzeżeń matki, że chrupaniem można zasłużyć na artretyzm, Donald nadal miażdżył palce lewej dłoni. Prawy pozostał nieużywany w tym eksperymencie. Dożywając wieku 83 lat, Winger złożył oświadczenie, że odczucia w prawej i lewej ręce są identyczne, nie obserwuje się artretyzmu i wszystko jest z nim w porządku. Więc ta osoba zaleca, aby wszyscy nie bali się łamać palców, ponieważ jest to całkowicie nieszkodliwe. Ale tutaj może pojawić się pytanie, dlaczego chrupią, skoro nie ma korzyści z tego działania? W końcu Donald Winger twierdził, że odczucia w dłoniach są takie same.

Szukając odpowiedzi na pytanie, czy chrupanie palców jest szkodliwe, czytelnicy mogą znaleźć ogromną ilość informacji o tym, czego nie robić. Dlaczego? Prawie wszyscy naukowcy zgadzają się ze stwierdzeniem, że kiedy zgniatasz palce, pęcherzyki gazu, które nagromadziły się między kośćmi, po prostu pękają. Ale czym jest ten gaz, skąd się wziął? Oto interesujące pytanie. Kiedy osoba łamie palce, radykalnie zmniejsza ciśnienie w płynie międzystawowym. Gaz powstaje w postaci pęcherzyków, które pękają. W tym samym czasie słyszymy odpowiedni dźwięk. Wszystko to w zasadzie nie jest tak przerażające, ale nie do końca nieszkodliwe. Po pewnym czasie wszystko ułoży się na swoim miejscu, ciśnienie się unormuje, ale początkowo równowaga płynu międzystawowego w dłoni zostanie zaburzona i właśnie z tego powodu stawy palców zostaną rozluźnione. Czy pękanie palcami jest złe? Jeśli robisz to rzadko, ta czynność nie zaszkodzi ciału. Ale jeśli dasz się ponieść tej procedurze i codziennie narażasz swoje stawy na taki efekt, możesz sobie zaszkodzić. Na początku wszystko będzie wydawać się normalne, ale po około 10-15 latach można poczuć, że stawy na palcach puchną, a same palce nabierają brzydkiego, krzywego kształtu. Ciągle trzaskając palcami, możesz rozluźnić stawy tak bardzo, że będzie to obarczone częstym szczypaniem nerwów, różnymi procesami zapalnymi, aw rezultacie zapaleniem stawów.

Po ustaleniu, czy chrupanie palców jest szkodliwe, wybierając dla siebie odpowiednią teorię, należy zwrócić uwagę na fakt, że stawy palców można codziennie trenować, wykonując różne ćwiczenia dynamiczne. Przyda się więc zgięcie i wyprostowanie palców, zaciśnięcie ich w pięść i zamek. Możesz także wykonywać kliknięcia w powietrzu („kliknięcia”) palcami. Takie proste ćwiczenia mogą doskonale zastąpić chrupanie palcami i na pewno przyniosą korzyści ciału.

wnioski

Po przeczytaniu artykułu można wyciągnąć logiczny wniosek, że naukowcy nie znaleźli jeszcze jednej odpowiedzi na pytanie, czy chrupanie palców jest szkodliwe. To zależy od wszystkich tutaj. Znając konsekwencje tego czynu, każdy musi po prostu sam zdecydować, czy można zgnieść palce, czy też nie należy tego robić.

Kwestia niebezpieczeństw związanych z chrupaniem palców powoduje wiele kontrowersji i nieporozumień, nawet wśród lekarzy.

Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele dowodów na to, że jest to absolutnie niewinny nawyk. Lub odwrotnie - niebezpieczna manipulacja, której konsekwencje z pewnością wyprzedzą osobę bliższą starości. Chrupać czy nie chrupać - nie ma konkretnej odpowiedzi. Komentarze ekspertów były podzielone niemal po równo.

Przyczyny zjawiska

Dość popularna jest sytuacja, gdy chrupie w jakimś stawie. Wiele osób ma taki nieszkodliwy nawyk chrupania kostek i czerpie z tego niewątpliwą przyjemność. Zamknij ten fakt, najprawdopodobniej irytuje. Nie rozumieją, dlaczego kostki palców dłoni trzeszczą. Przynajmniej jedna osoba wyrazi opinię, że niewinny zabieg nieuchronnie powoduje artretyzm. Przez długi czas ten mit stał się rzeczywistością.

Podstawową przyczynę kryzysu wyjaśnia kilka hipotez. Wariantem normy jest stan, w którym kryzys pojawia się nie częściej niż raz na 15-30 minut. Gdy trzaskom nie towarzyszy ból, nie pojawia się po urazie, nie ma sensu przeprowadzać badania.

Inne powody:

• hipodynamiczny styl życia;
• irracjonalne odżywianie;
• dysplazja (niedorozwój) stawów;
• zapalenie stawów we wczesnym stadium;
• deformująca artroza;
• przewlekłe zapalenie kaletki - podatność na procesy zapalne jamy maziowej;
• zapalenie ścięgna to zapalenie tkanki ścięgna.

Niektóre inne choroby powodują chrupanie kończyn, które wymagają poważnej terapii. Wykwalifikowany specjalista powinien określić ciężkość stanu i przepisać leczenie. Samoleczenie może tylko pogorszyć sytuację.

U niektórych osób słychać kliknięcia stawów przy silnym napięciu ścięgien i aparatu więzadłowego. Kiedy torebka stawowa jest rozciągnięta, staw staje się nadmiernie ruchomy, palce osoby stają się wygodniejsze.

Wideo

Czy pękanie palców jest złe?

Co dzieje się z wymuszonym naciskiem na stawy rąk?

Powinieneś skierować swoją ciekawość na to, co się dzieje, gdy chrupiesz kostki. Zdrowy staw zawsze porusza się cicho. Powierzchnia maziowa i specjalne smarowanie pomagają w mikropoślizgu.

To, co dzieje się podczas kryzysu, jest wyjaśnione w prosty sposób:

• gromadzi się duża liczba stres statyczny w paliczkach;
• w stawach znajduje się pewna ilość cieczy i gazów (dwutlenek węgla, O2, azot);
• dzięki smarowaniu błony maziowej stawy kostne nie ranią się nawzajem, ale ślizgają się podczas ruchów bez hałasu;
• chrupnięcie ciągnie torebki stawowe między paliczkami, podczas gdy ciśnienie gwałtownie spada.

Stan ten powoduje pojawienie się pęcherzyków gazu. Charakterystyczne kliknięcie i chrupnięcie następuje, gdy bąbelki pękają. Po kilku minutach (15-30) gaz ponownie gromadzi się w płynie w stawie, trzaski łatwo się powtarzają. Sytuacja nie przyniesie żadnych szkodliwych ani strasznych konsekwencji.

Czy chrupnięcie jest szkodliwe dla palców, można stwierdzić, określając charakter trzasków. Fizjologiczne trzeszczenie nie powoduje bólu, nie przyczynia się do obrzęku stawów, nie dochodzi do blokady czy napiętej ruchomości stawu.

U dzieci i młodzieży często obserwuje się chrupnięcie fizjologiczne. Ponieważ rosną spazmatycznie, więzadła nie nadążają za szybkim wzrostem kości lub odwrotnie. Wzrost Ryvkoobrazny narusza jamę stawową. Ręce są stracone wystarczająco smarowanie stawów, podczas gdy stawy mogą cicho trzeszczeć lub słychać wyraźny chrupnięcie.

Czy jest jakaś korzyść?

Wiele osób odczuwa satysfakcję po chrupaniu kostek. Więc uwalniają swoje napięcie, obracają palce w prawo do chrupnięcia.

Czy chrupanie palcami jest przydatne, czy też jest to szkodliwe?

Kiedy paliczki na dłoniach chrupią, stan ten nie zawsze wskazuje na patologię. Często niedoskonałość ramy podparcia silnika lub błąd żywieniowy powodują grzechotanie, chrzęst i nadmierną ruchomość stawów. Czasami dzieje się to po cichu, ale często pojawiają się dźwięki o różnym natężeniu. Nie ma w tym żadnej korzyści ani szkody, jeśli nie wystąpią inne nieprzyjemne objawy.

Czy chrupanie palców jest szkodliwe, czy warto podjąć niezbędne środki do leczenia, niektóre znaki pomogą odpowiedzieć na pytanie. Zwiększenie rozmiaru stawu, ból, obrzęk, zaczerwienienie, zmniejszenie ruchomości, utrata czucia – wszystkie te objawy, które nasilają się z czasem i nie ustępują, są powodem do wizyty u lekarza.

Konsekwencje chrupania palców

Wiodący ortopedzi i ich światowej klasy chirurdzy nie zalecają chrupania jakichkolwiek stawów. Wyjaśniają, dlaczego chrupanie palcami jest niemożliwe i szkodliwe. Może to prowadzić do niepożądanych komplikacji i poważnych konsekwencji.

Regularne, specjalnie zwane chrupanie prowadzi do takich problemów:

• rozluźnienie torebki stawowej;
• trwałe zwichnięcia i podwichnięcia;
• zmiana wygląd palce;
• utrata siły w palcach i dłoniach;
• szczypanie włókien nerwowych;
• choroby zapalne stawów i otaczających tkanek.

Raz chrupnięcie nie przyniesie poważnych komplikacji, ale jeśli regularnie chrupiesz palcami, w odległej przyszłości możesz odczuć nieprzyjemne konsekwencje chrupnięcia. Później zmienia się struktura całej ręki i może dojść do całkowitego ograniczenia ruchomości ręki. Osoba nie będzie w stanie wykonywać elementarnych ruchów.

Jak pozbyć się tego nawyku?

Unikać skutki uboczne, lepiej jak najszybciej pozbyć się nawyku chrupania stawów. Pękanie i chrupanie w palcach stopniowo zmniejsza siłę kończyn. Warto zmienić metody swojego zachowania, ponieważ chrupanie w palcach nie zawsze jest bezpieczne.

• ściśnięcie paliczków palców w silną pięść, a następnie stopniowe rozluźnienie;
• wykonywanie kliknięć każdym palcem osobno;
• naprzemienne krzyżowanie palców, potrząsanie rękami w powietrzu;
• wykonuj samoobracanie rękami i pięściami;
• temperamentnie potrząśnij zrelaksowanymi pędzlami;
• zrób zamek z dwóch rąk, narysuj gładką falę.

Gimnastykę należy powtórzyć 8-10 razy. W okresie, gdy pojawia się ochota na chrupanie, wystarczy jedno z tych ćwiczeń. Dla tych, którzy są pewni, że chrupanie paliczków palców jest niebezpieczne, pomagają zajęcia przez długi czas dbaj o zdrowie palców.

Punkty za i przeciw

Naukowiec z USA Donald Unger, z zawodu lekarz, aby udowodnić swojemu krewnemu, że łamanie palcami nie jest szkodliwe, przez całe życie nieustannie miażdżył palce tylko jednej ręki. W wieku 80 lat obie jego ręce były w dobrym stanie. Wiele lat później lekarz doszedł do wniosku, że chrupnięcie nie szkodzi palcom. Za eksperyment na sobie lekarz otrzymał nagrodę medyczną.

Mimo to inna grupa ekspertów nieustannie mówi o niebezpieczeństwach związanych z trzaskaniem. Argumenty, których dostarczają to:

1. trzeszczenie stawów międzypaliczkowych destabilizuje stawy, rozluźnia torebkę, co ostatecznie prowadzi do przemieszczenia, powoduje zwichnięcia, uszczypnięcie tkanki nerwowej;
2. paliczki są wrażliwe, wrażliwe, ulegają stanom zapalnym oraz szybkiemu niszczeniu i deformacji.

Pomimo medycyny i badań opartych na dowodach, wiele medycznych podręczników twierdzi, że chrupanie jest szkodliwe dla zdrowia. Można jednak stwierdzić, że ciągłe chrupanie, które od dzieciństwa nie powodowało niepokoju i bólu, nie jest powodem do rezygnacji z nawyku. Kiedy chrupnięciu towarzyszą bolesne odczucia, obrzęki, ograniczenie funkcji motorycznych, wówczas występuje patologia. Powinieneś zobaczyć się z reumatologiem.

W tej kwestii jest tyle sporów, ile sporów na temat „Kto wcześniej był kurą czy jajkiem”! Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele artykułów dowodzących, że jest to całkowicie nieszkodliwy nawyk lub wręcz przeciwnie, niebezpieczny zabieg, którego konsekwencje spotkasz na starość. Wielu może cię uspokoić, podczas gdy inni, wręcz przeciwnie, straszą artretyzmem. „Więc chrupać czy nie chrupać?” ty pytasz. Przyjrzyjmy się razem zaletom i wadom chrupania palcami.

Opinie o nieszkodliwości chrupania palców można przeczytać od tak wielu starszych, autorytatywnych osób, takich jak kalifornijski lekarz Donald Unger. W swoich książkach i publikacjach wspomina, że ​​od dzieciństwa codziennie miażdżył kostki lewej dłoni. Oczywiście często słyszał od matki ostrzeżenie, że na starość czeka go artretyzm. Ale żyjąc 83 lata, twierdzi, że odczucia w jego prawej i lewej ręce są takie same. Z jego punktu widzenia dźwięk, który słyszymy podczas chrupania palców, to po prostu pękanie pęcherzyków gazu. A tym zabiegiem pobudzamy ścięgna, rozluźniamy mięśnie i rozluźniamy stawy. Ale w takim razie chciałbym zadać pytanie szanownemu panu Donaldowi Ungerowi. Jeśli, jak twierdzi, chrupanie palców jest nie tylko nieszkodliwe, ale i korzystne, to dlaczego jego ręce są w takim samym stanie na starość? Czy jego lewa ręka nie powinna czuć się lepiej niż prawa? Nie zapominajmy, że Donald Unger otrzymał nagrodę w dziedzinie medycyny nie za udowodnienie nieszkodliwości nawyku chrupania palców, ale za eksperyment przeprowadzony na sobie!

Przeciwnie, czołowi ortopedzi zdecydowanie odradzają chrupanie palców. Lekarze zgadzają się z konkluzją, że dźwięk, który słyszymy, gdy pękają nam palce, to pękające pęcherzyki gazu. Ale chcę dowiedzieć się, jaki to rodzaj gazu i skąd pochodzą w nim bąbelki. Kiedy osoba łamie palce, gwałtownie zmniejsza ciśnienie w płynie międzystawowym, a zawarty w nim gaz uwalnia pęcherzyki, które z kolei pękają i słyszymy to. Z biegiem czasu wszystko ułoży się na swoim miejscu, ale dopóki tak się nie stanie, równowaga płynu międzystawowego w stawach palców jest zaburzona iz tego powodu stawy „lużą”. Jeśli „chrupniesz” palcami kilka lub trzy razy w życiu, nie będzie nic złego, ale jeśli będziesz to robić cały czas? Na początku możesz nie odczuwać żadnej szkody z powodu „luźnych” stawów, ale po 8-12 latach tego uzależnienia zauważysz, że stawy zaczną puchnąć, a palce nabiorą brzydkiego kształtu. Przy długotrwałym chrupaniu palców można zdestabilizować stawy, a to z kolei może wywołać zwichnięcia i uszczypnięcie zakończeń nerwowych, a następnie doprowadzić do procesów zapalnych w tkankach. A następnym krokiem jest pojawienie się zapalenia stawów.

Słynni lekarze Castellanos J. i Axelrod D. pisząc swoją książkę „ Kronika choroby reumatycznej” (1990) przeprowadzili badania nad efektem chrupania palców, na podstawie zdjęć rentgenowskich dowiedli, że nawyk ten prowadzi do obrzęków stawów i deformacji palców.

Czołowi specjaliści ortopedii i traumatologii, jeśli zachodzi potrzeba „chrupania palców”, proponują zastąpienie tego zabiegu ćwiczeniami dynamicznymi lub rozpieszczanie palców kąpielami z dodatkiem soli morskiej.

Dynamiczne ćwiczenia na stawy palców:
1. Zegnij i rozprostuj palce w pięść, wykonując ten ruch, nie zapomnij naprężyć palców. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.
2. Wyobraź sobie, że uderzasz kogoś w czoło. Takie wirtualne kliknięcia należy wykonywać każdym palcem. To ćwiczenie należy wykonać 2-3 razy.
3. Ściskamy kolejno palce, zaczynając od małego palca, a kończąc na kciuku, następnie robimy odwrotnie. To ćwiczenie należy wykonać 2-3 razy.
4. Skrzyżuj palce jak w ćwiczeniu nożyczek. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.
5. Złącz palce, unieś je nad głowę i opuść ostro w dół, każdy z osobna. To ćwiczenie należy wykonać 3-4 razy.
6. Połącz palce w „blokadę” i zrób nimi „falę”. To ćwiczenie należy wykonać 4-5 razy.

Te proste i bezbolesne ćwiczenia zastąpią chrupanie palcami. Ale jeśli ćwiczenia pomogą palcom, niestety nie pomogą pozbyć się nawyku. Spróbuj się rozproszyć, gdy poczujesz potrzebę chrupania palców. Na początek możesz po prostu masować ręce, jeśli to nie pomaga, posortować między palcami małe kulki lub długopis, a jeszcze lepiej, sprawić sobie kostkę Rubika i zbierać ją, kiedy chcesz zgnieść palce. A trzeba pamiętać, że w młodym wieku dużo łatwiej jest pozbyć się złego nawyku niż u osób starszych.

Napiszcie w komentarzach, czy denerwuje Was, gdy ktoś pstryka sobie pięściami, a może sami macie taki dziwny nawyk.

Aby dowiedzieć się, czy miażdżenie palców jest szkodliwe, czy korzystne, trzeba poznać budowę stawów i mieć świadomość, co dzieje się podczas takiej „rozgrzewki” wewnątrz.

Jak wiadomo, głównym celem stawu jest zapewnienie ruchomości kości. Połączenie dwóch kości pokryte jest chrząstką stawową, która ma specjalną torebkę z lepką substancją zwaną mazią stawową.

Dzięki niemu zmniejsza się obciążenie i tarcie na styku kości, a staw pozostaje ruchomy i elastyczny.

Jednak nikt nie potrafił dokładnie wyjaśnić, co dzieje się w momencie kryzysu. Niedawno naukowcy z Anglii przeprowadzili niezwykły eksperyment.

Powstała grupa 20 osób, które dobrowolnie zgodziły się wziąć udział w tym eksperymencie.

Za pomocą specjalnego mechanizmu rozciągnięto palce uczestników iw tym momencie naukowcy wykonali zdjęcie rentgenowskie stawów.

Nieszkodliwe chrupanie palców to pękanie pęcherzyków gazu powstających w stawach podczas wahań ciśnienia.

W wyniku eksperymentu stwierdzono, że w momencie napięcia stawu ciśnienie w obszarze jego połączenia natychmiast spada.

Płyn maziowy zaczyna oscylować z dużą prędkością i osiąga efekt „wrzenia”. W kapsułce tworzy się pęcherzyk gazu, który nie ma dostępu do wylotu, ponieważ złącze jest uszczelnione.

Podczas zmiany ciśnienia gaz dostaje się do płynu maziowego, po czym pęcherzyk pęka, co prowadzi do swoistego kliknięcia.

Wersja ortopedów ma własne wyjaśnienie chrupania palców.

Uważają, że ten dźwięk powstaje w ścięgnach i więzadłach, które przy ostrym zgięciu pokonują niewielki opór i trzeszczą.

Pękanie palcami jest złe

Jeśli pominiemy przygnębiający wygląd zirytowanych twarzy, które nie lubią odgłosu pękających stawów, nawyk ten nie może prowadzić do poważnych dysfunkcji organizmu. Jednak większość ekspertów i zwykli ludzie uważa, że ​​łamanie palców jest złe.

Systematyczne chrupanie palców prowadzi do łamliwości stawów, prowokuje ich rozluźnienie i destabilizację.

Jako dowód na to, istnieje szereg niepokojących powodów, dla których stawy mogą wydawać charakterystyczne dźwięki:

• Osady soli są obecne w układzie kostnym. Ich nagromadzenie w organizmie prowadzi do stwardnienia chrząstki i włókien mięśniowych. Prowadzi to do trzasków podczas zginania stawów, powoduje dyskomfort i ogranicza ich ruchomość.
• Struktura stawu jest uszkodzona. Czasami stawy na skrzyżowaniu mogą wystawać poza skrzynkę stawową, co prowadzi do silnego chrupania i bólu.
• wrodzona patologia. Czasami występują odchylenia w budowie stawów, podczas których obserwuje się ich zwiększoną ruchomość. Podczas ruchu kości rozdzielają się i wracają na swoje miejsce, powodując chrupnięcie, ale nie powodując dyskomfortu.
• Zapalenie mięśni. W niektórych przypadkach lekarze są skłonni wierzyć, że przy przepracowaniu, przeciążeniu i zapaleniu sąsiednich mięśni stawy odczuwają nacisk i powodują chrupnięcie.
• Niebezpieczną chorobą jest artroza. Jest to nieprzyjemna patologia kości, w której obserwuje się zużycie chrząstki i stawów. W przebiegu choroby zmniejsza się ich elastyczność, ruchliwość, co prowadzi do tarcia i ostrych trzasków.
• Dysfunkcja stawu po urazie. Po złamaniach, skręceniach czy zwichnięciach dochodzi do uszkodzenia naczyń i tkanek otaczających budkę stawową. Podczas rekonwalescencji mogą wystąpić narośla i foki, co prowadzi do charakterystycznego dźwięku.

Jeśli takie patologie są obecne w ciele, z pewnością szkodliwe jest chrupanie palców. Ten nawyk prowadzi do jeszcze większego uszkodzenia i rozciągnięcia osłabionych mięśni, stawów i więzadeł, co prowadzi do ich zwiększonej podatności na uszkodzenia.

Czy chrupanie palcami jest dobre?

Udowodniono, że osoba, która systematycznie łamie palce, często robi to w napadzie próby zmniejszenia stresu emocjonalnego, stara się skupić na jakimś procesie lub swoich myślach. Jeśli proces ten zachodzi regularnie, prowadzi to do powstania obsesyjnego nawyku, bez którego nie może się już skoncentrować, a to już jest uzależnienie psychiczne.

Pragnienie łamania palców może przerodzić się w obsesyjny nawyk

Czy dobrze jest chrupać palcami? Zdecydowanie nie.

Ale jeśli podczas długiej pracy przy komputerze w jednej pozycji przyjdzie myśl, że konieczna jest rozgrzewka, możesz zgnieść palce.

Należy to jednak zrobić poprawnie, zamieniając zły nawyk w przyjemny masaż i łatwy trening stawów.

Zasady zdrowy chrupek nieskomplikowany:

• Rozluźnienie palców, lekkie drżenie
• Ostre zaciskanie pięści i powolne prostowanie
• Skrzyżowanie palców dwóch dłoni i obracanie się w różnych kierunkach
• Naprzemienny masaż każdego palca i stawu
• Ściskanie piłki lub kostki w dłoniach
• Nożyczki (delikatnie kładąc palec na następnym)

A najlepsza opcja dla rozgrzania stawów będą lekkie ćwiczenia, kąpiele, relaksacyjny masaż olejkiem czy pływanie.

Konsekwencje chrupania palców

W młodym wieku, kiedy jakiekolwiek problemy wydają się nieistotne, osoba nie myśli o tym, czy chrupanie palców jest przydatne i jakie szkody wyrządza organizmowi.

Jednak wraz z wiekiem sytuacja może się dramatycznie pogorszyć. Europejscy naukowcy po serii eksperymentów udowodnili, że systematyczne rozciąganie stawów palców prowadzi do ich łamliwości.

Jest to obarczone częstymi dyslokacjami, a nawet naruszeniem sąsiednich zakończeń nerwowych.

Obciążenia stawów prowadzą do zmiażdżenia i zmiażdżenia chrząstek, zniszczenia ich integralności i nieprawidłowego działania.

I taki na pierwszy rzut oka nieszkodliwy nawyk może prowadzić do nieprzyjemnej choroby - zapalenia stawów.

Chociaż niektórzy naukowcy są skłonni wierzyć, że ta choroba z chrupnięciem palców może wystąpić tylko wtedy, gdy dana osoba ma do niej predyspozycje.

Czy dobrze jest chrupać kręgosłup

Podczas uprawiania sportu, gwałtownej zmiany pozycji ciała lub pochylenia, można usłyszeć lekkie chrupnięcie kręgosłupa.

Ten dźwięk nie powinien przerażać, jeśli dana osoba nie odczuwa w tej chwili bólu i dyskomfortu.

Chrupnięcie kręgów może świadczyć o rozciąganiu się i rozgrzewaniu kości po przejściu ze stanu rozluźnienia do stanu napięcia.

Mimowolne chrupanie kręgosłupa nie budzi niepokoju, jeśli osoba nie odczuwa ostrego bólu i napięcia.

Źródło: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Chrupanie palców jest szkodliwe lub nie

Wśród złych nawyków eksperci wyróżniają niebezpieczne i prawie nieszkodliwe dla zdrowia. Niektóre irytują innych, na przykład pękające palce.

Odbywa się to „z nerwów” lub odruchowo. Niektórzy nawet lubią klikać, aby ustawić ostrość. Są nawet zwolennicy takiej rozgrzewki rąk.

Ale co o tym myślą lekarze, skąd ten dźwięk i jak wpływa na stawy?

Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie o przyczynę charakterystycznego dźwięku

Przy długiej stacjonarnej pracy biurowej za monitorem komputera, chcesz okresowo się jakoś rozgrzać.

Mówiąc o niebezpieczeństwach i korzyściach wynikających z nawyku łamania palców, zaleca się dokładniejsze zrozumienie, jak działa staw.

Umożliwi to wyobrażenie sobie procesów zachodzących wewnątrz ciała.

Kości szkieletu są połączone przegubowo w postaci stawów, które mają zapewniać ruchomość i łagodzić tarcie.

Zaokrąglenia na końcach kości w okolicy stawu pokryte są niewielką warstwą chrząstki.

Są one połączone stawami, w których cała wolna przestrzeń jest wypełniona lepką substancją - mazią stawową. Kapsułka zawiera naturalne „natłuszczenie”.

Ta struktura zapewnia połączenie:

• zgięcie i wyprost;
• utrzymuje ruchomość palców;
• zapewnia wydajność przez całe życie.

Patologie stawów prowadzą do ich deformacji i częściowej utraty funkcji chwytnych ręki.

Budowa stawu wygląda na bardzo prostą, ale to właśnie ta torebka z mazią stawową przy nadmiernym przemieszczeniu powoduje chrupnięcie. Wydaje się, że wszystko jest jasne. Ale przez długi czas naukowcy i lekarze nie mogli wyjaśnić chrupnięcia w palcach, nawet za pomocą zdjęć i innych obrazów.

Co dzieje się z wymuszonym naciskiem na stawy rąk

Entuzjaści są okresowo badani za pomocą aparatu rentgenowskiego i symulacji komputerowej.

Jednak wszystkie podejścia dają jedynie przybliżone zrozumienie procesów wewnętrznych. Chrupnięcie występuje przy aktywnym rozgrzewaniu karku i kręgosłupa, a także większych stawów kończyn.

Ale skąd bierze się charakterystyczne chrupnięcie, jak bardzo jest szkodliwe?

Brytyjscy ortopedzi po raz kolejny zainteresowali się tymi zagadnieniami. W eksperymencie wzięło udział dwudziestu ochotników.

Za pomocą specjalnego aparatu palce badanych były lekko rozciągane, aby „zajrzeć” do stawu za pomocą promieni rentgenowskich.

Następnie stawy palców zostały ostro zgięte.

Naukowcy z Anglii zauważyli zmianę lepkości i ciśnienia płynu maziowego.

Przypuszczenie, że chwilowe zmiany kształtu torebki stawowej związane są z tzw. „wrzeniem” jej wnętrza, nie dawało przekonującej odpowiedzi.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że wewnątrz kapsułki utworzy się pęcherzyk gazu, który nie ucieknie - połączenia są uszczelnione. Po zakończeniu eksperymentów wersje ortopedów nie były dokładne, jeśli chodzi o szkody wynikające z takich działań.

Istota wniosku polegała na tym, że przy zmianie ciśnienia pęcherzyk gazu z „wrzenia” mazi stawowej pęka. To jest główna przyczyna dźwięku klikania.

W związku z tym kontynuowano dyskusje na następujące tematy:

1. Dlaczego palce trzeszczą?
2. Czy to zjawisko jest szkodliwe?

Innej grupie europejskich naukowców, porównując wskazania z pracy stawów kręgosłupa i kończyn, udało się ustalić, że dźwięk tworzą ścięgna.

Wynika to z pokonywania pewnych oporów, a sama elastyczna kapsułka nie ma z tym nic wspólnego.

Budowa dłoni podczas normalnej pracy stawów nie implikuje pojawienia się dźwięków.

Istnieje również logiczne podejście do znalezienia odpowiedzi na wszystkie te pytania. Wiadomo, że stawy międzypaliczkowe mają najprostszą budowę ze względu na unikalny kształt główek kości palców.

Uszczelniona kapsułka jest wypełniona elastyczną i lepką tkanką chrzęstną z płynem maziowym. Zapobiega nadmiernemu tarciu paliczków palców i zmniejsza obciążenie ścięgien.

Najprawdopodobniej charakterystyczny dźwięk jest wytwarzany przez chwilowe odkształcenie kształtu stawu, który jest wypełniony płynem.

Ortopedzi z różne grupy którzy przeprowadzali eksperymenty na ten temat, zgodzili się, że nie warto narażać stawów na nadmierne obciążenie podczas rozciągania. Nadmierne tarcie i płynna przemiana po pewnym czasie mogą doprowadzić do destabilizacji stawów rąk.

Psychologowie mają własną wersję - nawyk jest szkodliwy z punktu widzenia uzależnienia. Na początku badani robią to z ciekawości, może im się to podoba. Chrupanie staje się wtedy nawykiem, na który nie zwracają uwagi.

Ale w biurze, w którym jest dużo ludzi, po kilku kliknięciach zaczyna to denerwować innych.

Niektórzy uczestnicy ankiety potwierdzają, że gdy ktoś „brzęczy kościami” przy sąsiednim stoliku, jest to rozpraszające i bardzo irytujące.

Możliwe konsekwencje nawyku chrupania palców

Historia zna pasjonatów, którzy z własnej inicjatywy przeprowadzają na sobie eksperymenty. Takim był kalifornijski lekarz O. Unger, który wyróżniał się przekonaniem, że nie ma powodu do obaw o zdrowie „chrupiących” stawów. Wydawało mu się, że jest to nawet przydatne - rodzaj rozgrzewki rąk.

Z tego powodu nie może powstać zapalenie stawów, którego wielu tak się boi na starość. Co więcej, amerykański lekarz O. Unger od dzieciństwa zabawiał swoich przyjaciół swoimi „kliknięciami”, drgając palcami lewej ręki.

Warto zauważyć, że jego prawa ręka nie chrzęściła. Żył przez długie 83 lata, ale obie ręce pozostały symetryczne i dość ruchliwe. Nie miał żadnych patologii ortopedycznych.

Lekarze identyfikują różne patologie, w których zniszczenie integralności stawów może prowadzić do stanu zapalnego i innych problemów. Na przykład, jeśli w organizmie znajduje się ognisko czynnika wywołującego jakąkolwiek infekcję, może on przeniknąć do pękniętej kapsułki z płynem maziowym.

Ten problem trzeba będzie znosić przez wiele lat. Świadczą o tym doświadczenia wielu osób, które doznały urazu stawów podczas treningu sportowego czy wypadku samochodowego. Często z bólem w okolicy chrząstki podczas artykulacji kości trzeba żyć do końca swoich dni.

Grupa ryzyka z możliwym pojawieniem się procesów zapalnych obejmuje:

• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (choroba Bechterewa);
• patologia stawów międzypaliczkowych, chrząstki i tkanki kostnej;
• słaba ruchliwość więzadeł i stawów rąk;
• reumatoidalne deformacje tkanki chrzęstnej;
• zwiększona lepkość lub brak mazi stawowej w torebce stawowej;
• traumatyczne konsekwencje;
• deformująca choroba zwyrodnieniowa stawów;
• zapalenie stawów związane z wiekiem;
• przenikanie powietrza do stawów podczas urazu.

Większość patologii zaczyna się od „nieszkodliwych” chorób lub zjawisk zapalnych w organizmie. Stopniowo pojawia się obrzęk lub stan zapalny stawu.

Z biegiem czasu tkanka chrzęstna ulega zniszczeniu, co jest oczywiste, gdy funkcje rąk są ograniczone. Ręce są zdeformowane, ruchom palców towarzyszy ból i dyskomfort, ograniczona jest funkcja zginania.

Przy takich objawach chrupanie jest nie tylko szkodliwe, ale często niemożliwe.

Gimnastyczna rozgrzewka na palce

Dla tych, którzy są przekonani o przydatności rozgrzewania rąk podczas pracy siedzącej, opracowano zestaw przydatnych ćwiczeń:

1. Pędzle w „zamku”, rozciągamy się do przodu i do góry, odwracając dłonie od nas. Plecy są tak proste, jak to możliwe, ciało jest zrelaksowane.
2. Na przemian zaciskanie / otwieranie palców w pięści. Ręce opadają. Powtórz, gdy palce staną się sztywne.
3. Obracanie każdym palcem z osobna, opierając opuszki na dłoni drugiej ręki.
4. Kładąc dłonie na kolanach, przyciągając rozluźnione palce do kciuka, odsuwaj je od siebie, tak jakbyś strząsał krople wody z nogi.
5. „Nożyczki” - na przemian zamykamy 2 sąsiednie palce, możesz użyć drugiej ręki.

U niektórych osób stawy są tak elastyczne, że palce obracają się w przeciwnym kierunku, ale to nie znaczy, że warto wykonywać nienaturalne czynności. Nie wiadomo, do jakich konsekwencji doprowadzi to na starość.

W trosce o własne zdrowie warto w tej chwili podjąć wysiłek pozbycia się wszelkich szkodliwych, a nawet niegroźnych nawyków.

Rozważanie, czy odgłos ostrego zgięcia palców w stawach jest pożyteczny, lepiej zastąpić realną troską o własne zdrowie.

Jak zapomnieć o bólu stawów...

Ból stawów ogranicza ruch i życie...

• Martwisz się dyskomfortem, chrupaniem i systematycznym bólem...
• Być może próbowałeś wielu metody ludowe oraz leki, kremy i maści...
• Ale sądząc po tym, że czytasz te wiersze, niewiele ci one pomogły ...

Źródło: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Czy możesz złamać palce?

Chrupnąć w palcach- powszechne zjawisko w prawie wszystkich kategoriach wiekowych ludzi. Można go zaobserwować od niemowlęctwa do późnej starości.

Przyczyny kryzysu są różne, wymienimy najczęstsze:

• Silna aktywność fizyczna prowokuje nadmierne rozciąganie aparatu więzadłowego, stawów i kości;
• Siedzący tryb życia prowadzi do zaniku nie tylko mięśni, ale także szkieletu kostnego;
• Stres stawów występuje, gdy przebywasz w jednej pozycji przez długi czas;
• Wrodzone patologie stawów, gdy stawy znajdują się swobodnie względem siebie, słychać kliknięcia, gdy kości rozchodzą się i wracają do swojej pierwotnej pozycji;
• Nieumiarkowany noszenie ciężarów;
• Kryzys może wskazywać o chorobach stawów: zapalenie kaletki maziowej (zapalenie worka maziowego), zapalenie ścięgien (zapalenie ścięgien), zapalenie stawów (zapalenie stawów), artroza, reumatyzm itp. w tym przypadku chrupnięciu zawsze towarzyszy ból;
• Otrzymane obrażenia może być również przyczyną kryzysu;
• Złoża soli, sól przyczynia się do stwardnienia chrząstki, zmniejsza elastyczność tkanek;
• Wada wapń płynny;
• Zły nawyk do usunięcia napięcie emocjonalne, jeśli to konieczne, skupić się na dowolnym procesie, podejmując ważne decyzje;
• Zaburzenie psychiczne zróżnicowane nasilenie.

Ludzki układ kostny jest zaprojektowany specjalnie do ruchu. Ale każde obciążenie powinno być umiarkowane i rozsądne dla konkretnego organizmu.

Norma

Normą jest naturalne chrupnięcie lub fizjologiczne, które obserwuje się podczas ruchów, ruchów, ostrych skrętów, ćwiczenia. Z reguły taki chrupnięcie jest prawie niesłyszalne.

A jeśli wystąpi Jest to korzystne dla stawów, ponieważ dochodzi do niezbędnego, naturalnego rozluźnienia szkieletu i mięśni. Jeśli stawy, chrząstki, ścięgna są w zdrowym stanie, to nawet przy popijaniu i innych naturalnych skręceniach nie powinno być chrupania.

Kryzys może być normalny gdy pojawia się podczas wysiłku fizycznego lub po wysiłku, jeśli nie towarzyszą mu objawy bólowe, obrzęki, sztywność ruchów, zaczerwienienie i inne nieprzyjemne objawy

Patologia

Kryzys patologiczny powoduje ból, pojawia się obrzęk, opuchlizna jest oznaką deformacji stawów.

Jeśli jest to objaw choroby lub dziedzicznych patologii rozwoju stawów. Tylko wykwalifikowany ortopeda lub chirurg może zdiagnozować chorobę lub patologię.

Kiedy chrupnięcie palca nie jest objawem chorób czy patologii, a miłośnik chrupania tak się manifestuje, stara się zwrócić na siebie uwagę innych, albo chrupie właśnie w czasie napięcia nerwowego. Jest mało prawdopodobne, aby osoba z obolałymi stawami łamała sobie palce na pokaz.

Chęć chrupania dla publiczności świadczy o możliwym zaburzeniu psychicznym. W końcu możesz znaleźć bardziej odpowiednie sposoby na wyrażenie swojej osobowości. Wskazana może być również terapia lekowa. W rozwiązaniu tego problemu pomoże konsultacja z psychoterapeutą.

Mechanizm występowania chrupnięcia w palcach

W 1947 roku kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania nad mechanizmem pojawiania się chrupnięcia w palcach. Testy przeprowadzono na ochotnikach, którzy rozciągali palce do chrupnięcia iw tym momencie rejestrowali, co dzieje się w stawach za pomocą rezonansu magnetycznego.

Dane wyjściowe były następujące: przy naturalnym lub sztucznym rozciągnięciu spoin między nimi ciśnienie gwałtownie spada i tworzy się wnęka wypełniona pęcherzykami gazu, przy ostrym wygięciu spoiny pęcherzyki pękają z charakterystycznym trzaskiem.

Lekarze ortopedzi uważają, że chrupnięcie występuje jako specyficzna reakcja stawów i ścięgien na ostre zgięcie.

chrupiące korzyści

W środowisku medycznym nie ma zgody co do korzyści lub szkód wynikających z tego działania. Nie ma żadnych korzyści. Niektórzy naukowcy i lekarze mówią nie o oczywistych zaletach chrupania, ale o jego nieszkodliwym wpływie na ludzki organizm.

Podobno ci, którzy lubią chrupać w ten sposób, rozładowują napięcie, relaksują i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia.

Znany jest przykład kalifornijskiego lekarza, który przez 60 lat miażdżył palce jednej ręki, a po 60 latach nie zauważył różnicy między dłońmi.

Oznacza to, że obie ręce były zdrowe. Ale to jest odosobniony przypadek. Wyciąganie na jej podstawie globalnych wniosków byłoby nierozsądne. O zaletach chrupania można mówić, gdy towarzyszy ono porannemu popijaniu i ćwiczeniom lub po długa praca w jednej pozycji.

Zesztywniałe mięśnie i aparat więzadłowy są rozciągane, dzięki czemu napięcie zostaje odciążone. Lub podczas długiej pracy na komputerze musisz rozładować palce.

Szkodliwe chrupnięcie

Większość lekarzy i naukowców mówi głośno o oczywistych zagrożeniach związanych z chrupaniem.

Wykazanie, że niekontrolowane chrupanie prowadzi do deformacji dłoni, rozluźnienia stawów, niedoboru płynu maziowego, naruszenia zakończeń nerwowych, zwichnięć, podwichnięć, obrzęków i obrzęków, chorób zapalnych stawów.

Wiadomo na pewno, że systematyczne chrupanie prowadzi do łamliwości stawów, a to może prowadzić do poważniejszych konsekwencji. Ale estetyczna strona problemu: chrupnięcie jednoznacznie wywołuje odrażające wrażenie, budzi wątpliwości co do adekwatności kochanka nieustannie chrupiącego.

Konsekwencje krachu

Jak wiadomo, każdy organizm żyje i rozwija się zgodnie ze swoimi indywidualnymi prawami. Nikt nie jest w stanie zgadnąć, czy mogą wystąpić konsekwencje kryzysu, czy też nie. Jeśli celowo zmiażdżysz palce kilka razy w życiu, nic strasznego z tego nie wyniknie.

Ale jeśli stanie się to nawykiem długie lata, to z pewnością może mieć najbardziej negatywny wpływ na stan stawów. Stałe nienaturalne obciążenie mechanizmu stawowego nie może przejść bez śladu.

Aparat stawowy i więzadłowy ulega zniszczeniu bardzo powoli, przez całe życie: początkowo rozluźnia się, traci elastyczność, pojawiają się pęknięcia, dochodzi do niedoboru płynu stawowego, przez co stawy ocierają się o siebie, powodując ból

A wszystko to prowadzi do poważnych chorób zapalnych stawów.. W młodych latach nie widać żadnych skutków złych nawyków, owoce swoich nieprzemyślanych działań będziesz musiał zbierać w wieku dorosłym.Jeśli istnieje choćby niewielkie ryzyko dla zdrowia, warto pomyśleć, czy nie zrujnować sobie zdrowia .

Jak pozbyć się tego nawyku?

Jeśli naukowcy wciąż spierają się o korzyści i szkody wynikające z chrupania, mądrze byłoby nie eksperymentować na swoim zdrowiu. I nie denerwuj innych nieumiarkowanym chrupnięciem.

Jeśli lekarze zdiagnozowali, że chrupanie nie jest objawem choroby lub patologii, ale złym nawykiem, musisz stopniowo porzucić ten nawyk. Najważniejsze powinno być pragnienie.

Crunch można zastąpić:

• masaż palców, stopniowe pocieranie każdego palca od czubka do podstawy;
• manewry odwracające uwagę, zbierz kostkę Rubika, przekręć długopis lub kulki w dłoniach;
• ładowarka do szczotek, zaciskanie i prostowanie pięści, rotacja splecionych razem dłoni, naprzemienne zginanie i prostowanie palców, rozluźnianie dłoni przez potrząsanie;
• Kąpiele z solą morską lub wyciągi z rumianku, szałwii, sosny;
• Pływanie. Wspaniały sport, który jest pokazany na różne choroby, głównie aparat szkieletowy. Łagodzi również stres psychiczny, rozluźnia mięśnie, wzmacnia układ odpornościowy.

Zapobieganie chrupaniu w palcach

Szczególne znaczenie ma kompleks środków zapobiegawczych przydatnych osobom, które mają dziedziczne predyspozycje do chorób stawów, sportowcom i wszystkim, którzy chcą zachować bezbolesną ruchomość szkieletu kostnego do późnej starości.

Wymieńmy główne wydarzenia:

• zdrowe jedzenie, pamiętaj o uwzględnieniu pokarmów bogatych w wapń;
• Śledź swoją wagę nadwaga obciąża kości i stawy ponad miarę;
• Używać wymagana ilość płyny, latem do trzech litrów, zimą do dwóch;
• Ruszaj się więcej, ruchy blokują stagnację w układzie kostnym;
• Bezpieczna Sporty, wybierz sport, który przyniesie korzyści ciału;
• Unikać zranień i ciężki wysiłek fizyczny.

Odpowiedz na pytanie- czy można zgnieść palce na dłoniach, będzie tak: tak, można, ale najpierw oceń wszystkie prawdopodobne zagrożenia dla własnego zdrowia i spokoju innych.

Źródło: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Czy chrupanie palcami jest szkodliwe: szkody i korzyści chrupania

Na pytanie, jak dokładnie chrupanie palców wpływa na zdrowie stawów i ścięgien, nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ istnieje wiele dowodów zarówno za, jak i przeciw. W takiej sytuacji można tylko szczegółowo rozważyć wszystko, co ten proces niesie w sobie, i każdy indywidualnie decyduje, czy chrupiące palce są szkodliwe.

Co się dzieje podczas kryzysu

Zasadniczo ludzie zaczynają chrupać w stawach, ponieważ istnieje chęć przywrócenia ich do normy, jednak przy takiej manipulacji struktury stawowe ulegają destabilizacji, pomimo komfortowych odczuć, które przychodzą później. Ponadto w trakcie tego procesu nerwy mogą zostać uszkodzone, ściśnięte lub doprowadzić do zwichnięcia i podwichnięcia.

Jeśli potrzeba chrupania wynika z faktu, że w stawach występuje pewne napięcie, to już jest to znak, że są one w niezdrowym stanie. I w takiej sytuacji manipulacja, która wydaje się konieczna dla odciążenia zmęczonej struktury stawowej, prowadzi do naruszenia integralności ręki.

Na podstawie tych powodów staje się jasne, czy pstrykanie palcami jest szkodliwe. Ponadto w procesie takiego rozciągania dłoni i palców wydziela się ciecz, a po niej gaz, który powoduje kliknięcie. W niektórych przypadkach prowadzi to do siniaków palców.

Szkody spowodowane chrupaniem palców

Zgrzytanie palcami, a raczej potrzeba i samo posiadanie, może świadczyć o tym, że istnieje szereg powodów, dla których takie działanie wydaje się konieczne. Ponadto przy codziennym klikaniu stawów w sytuacjach opisanych poniżej pogarsza się stan rąk:

1. Zwiększona zawartość osadów solnych. Z tego powodu tkanka stawowa twardnieje wraz z mięśniami, dlatego przy zginaniu palców pojawiają się charakterystyczne kliknięcia. W stanie normalnym ruch palców jest utrudniony.
2. Proces zapalny w tkance mięśniowej. W tej sytuacji kliknięcia pojawiają się z powodu tego, że przeciążone włókna mięśniowe są zbyt sztywne i twarde.
3. Sama artroza charakteryzuje się tym, że towarzyszą jej kliknięcia, bez stosowania pewnych wysiłków w tym celu, jak w poprzednich przypadkach.
4. Zaburzenia patologiczne o charakterze wrodzonym. Kiedy palce są rozciągnięte, słychać chrupnięcie, jeśli wrodzona budowa szkieletu jest taka, że ​​​​stawy są dość luźne względem siebie. Słychać kliknięcie, gdy kości rozdzielają się i wracają na swoje miejsce.
5. Naruszenie integralności na styku stawów. Podczas próby rozciągnięcia rąk w stanie splecionym usłyszysz chrupnięcie z powodu położenia stawów poza skrzynką stawową. Zjawisku temu towarzyszy ból.

Korzyści dla pękających palców

Twierdzenie, że chrupanie stawów przynosi jakiekolwiek korzyści, jest co najmniej głupie, biorąc pod uwagę procesy zachodzące podczas takiej manipulacji.

W najlepszym razie działanie to nie wpłynie w żaden sposób na organizm i tkankę stawową.

Jeśli jednak podczas rozciągania występuje chrupnięcie, jest mało prawdopodobne, aby były w zdrowym stanie.

Jeśli chodzi o bezpośrednie rozciąganie rąk i relaksację, które często wykonuje się zwykłym ruchem w dół, gdy palce obu dłoni są ze sobą połączone, można to zrobić w inny sposób.

Aby pozbyć się regularnego nawyku chrupania stawów, lepiej się przestawić poprawny algorytmćwiczenia rozciągające, które przyniosą korzyści Twojemu ciału. Kroki prawidłowego rozciągania są następujące:

1. Wstrząsaj w stanie rozluźnienia palcami przez kilka sekund.
2. Mocno zaciśnij dłonie w pięść, a następnie powoli rozluźnij, powtórz pięć razy.
3. Złącz obie dłonie i płynnie wykonuj okrężne ruchy. Powtórz 5 razy w jednym kierunku.
4. Zaangażuj się w masowanie każdego palca po kolei, najpierw od ostatniego paliczka do końcówek, a następnie odwrotnie.
5. Całkowicie chwyć obie kulki rękami i ściśnij je powoli.
6. Zakończ ćwiczenie „nożyczkami”, tj. palce naprzemiennie krzyżują się.

Dobrym sposobem na odprężenie pędzli będą wszelkie kąpiele z ciepłą wodą i dodatkiem soli, olejki eteryczne lub witaminy. W ten sposób można nie tylko poprawić stan stawów, ale także zadbać o piękno skóry.

Niezależnie od dowodów na to, że pękanie palców nie szkodzi, nie ma dowodów na to, że jest to korzystne.

W takim razie po co codziennie powtarzać bezsensowną czynność, skoro można ją zastąpić poprawnymi i użytecznymi ćwiczeniami.

Ponadto dłonie i palce każdej osoby muszą być rozluźnione, po prostu warto robić to mądrze.

Co się stanie, gdy złamiesz palce?

Dlaczego palce trzeszczą i jak to się dzieje?

Kiedy osoba próbuje na siłę zgiąć palce, ma to niszczący wpływ na stawy. Są poza swoją zwykłą pozycją. Często takie działania prowadzą do uszczypniętych nerwów i innych przykrych konsekwencji.

Chrupnięcie słychać w momencie, gdy pęcherzyki gazu, które tworzą się w płynie stawowym, zapadają się. Pojawienie się takiego gazu wiąże się z rozciąganiem stawu i spadkiem w nim ciśnienia.

W niektórych przypadkach pękanie palców może być spowodowane chorobami. Wśród nich wyróżniają się w szczególności:

1. Urazy stawów. Każde, nawet mikroskopijne uszkodzenie może prowadzić do podobnych konsekwencji.

2. Brak płynu maziowego w stawach.

3. Zapalenie stawów.

4. Deformująca choroba zwyrodnieniowa stawów.

Jeśli zaczniesz zauważać chrupanie palców, którego wcześniej nie było, jest to okazja do zasięgnięcia porady specjalisty i poddania się badaniu lekarskiemu.

Co się stanie, jeśli złamiesz palce?

Udowodniono, że jest to niebezpieczne dla stawów. Częste zgniatanie palców może prowadzić do deformacji kończyn. Podczas silnego zgięcia palca znacznie zwiększa się odległość między częściami stawu. Jeśli takie manipulacje są przeprowadzane w sposób ciągły, z czasem torebka stawowa po prostu się rozciągnie.

Takie działania mogą ostatecznie doprowadzić do poważnych konsekwencji, zniszczenie tkanki chrzęstnej jest bardzo prawdopodobne. Ponadto wywinięcie stawów może wywołać zmiany zwyrodnieniowe.

Jeśli masz predyspozycje do artretyzmu lub innych chorób stawów, chrupanie palców może być niezwykle niebezpieczne. Może to prowadzić do zniszczenia kości.

Istnieje wiele bezpieczniejszych sposobów rozluźnienia szczoteczki i złagodzenia jej przepływu. Możesz użyć specjalistycznych ekspanderów, z którymi możesz zrobić małą gimnastykę dłoni. Postaraj się włączyć do swojej diety jak najwięcej pokarmów bogatych w wapń. W końcu to właśnie brak tej substancji najczęściej wywołuje dyskomfort w kończynach.

Teraz już wiesz, dlaczego nie możesz złamać palców. Zdobyć przewagę prosta rada i będziesz w stanie pozbyć się tego złego nawyku na zawsze.