"Už nemůžu žít." Nic nechci".

Některá z nejsmutnějších slov, která může člověk říct. Vše, co by mohl potenciálně udělat, zůstává pouze možností. Všechno, co kdysi tak vášnivě chtěl a toužil, ztrácí smysl.
Pro mnohé je však tento stav realitou. V určitém okamžiku života už člověk nenachází smysl pro pokračování existence.

Stává se zcela nepochopitelným, kde vzít sílu k plnění svých každodenních povinností a obecně, co dělat, když vás nebaví žít a vidět kolem sebe scénář kola samsáry opakující se se záviděníhodnou stálostí.

Velkým nebezpečím tohoto všudypřítomného existenčního vakua a pokračující krize není jen počet skutečně spáchaných sebevražd. Méně patrné však z toho, neztrácejíce svou sílu, jsou důsledky průměrný, průměrný život, rutina, kterou vidíme každý den. Život, kterého si vůbec nevážíme, protože víme, že ho není za co oceňovat. I když je u nás podle průměrného statistického hodnocení vše v pořádku: je tu bydlení, dobrá práce, auto a dokonce i rodina.

Největší závazek, který můžeme v takovém prostředí učinit, je nepoddat se okolnostem. Tím neříkám: „To je ono, mám toho dost, už to nezvládnu,“ i když nám život podsouvá už popáté stejné prase. I když to udělá po sto dvacáté páté. Musíte udělat pravý opak: zdvojnásobit svou touhu po normální existenci. Aby byl stejně zuřivý, jako by nechtěl vidět stejné depresivní okolnosti kolem sebe.

Mít odvahu najít alespoň jeden důvod k životu – to je třeba udělat, i když je duše přemožena cynismem. Podívejte se blíže: co se stane s těmi, kteří pro sebe nedokázali najít významný důvod být zde v tomto bláznivém světě? Že jo. Pomalu, ale jistě sklouzávají do stavu deprese a každý den se stále více zamotávají do depresivních myšlenek a pocitů. Jejich vnější realita se stává přímým odrazem té vnitřní: tito lidé postupně ztrácejí práci, své blízké, majetek a zdraví. Jak by člověk nevěřil, že pro každou duši existuje zarputilý boj mezi světlými a temnými silami – bez ohledu na to, jak se jim říká „Bůh a Lucifer“, „dobro a zlo“ nebo „světlo a tma“.

Zažít nic jiného než beznaděj a pocit osudovosti bytí, stát se bezmocným uprchlíkem před životem místo jeho tvůrce – je to to, co chcete?

Jak žít dál, když není síla a nic nechceš? Není to špatná otázka pro každého, kdo se narodil jako rukojmí moderního ekonomického systému. Všichni potřebujeme jídlo a obživu, bezpečí, potřebujeme přátele a postavení, hledáme v životě radostné, příjemné chvíle.

Nicméně – i když tohle všechno máme – často tento seznam nestačí. Hledáme důvod, proč žít plnohodnotný život; důvod, který nás povznese nad šedou každodennost; význam, který se stane spojnicí mezi námi a něčím jiným – význam vyšší, vznešenější, čistší. Každý z nás by v hloubi duše rád vytvořil ze svého života malý zázrak a ne tu noční můru velkého či nepříliš velkého rozsahu, ve kterou se váš život možná proměnil.

• Řekněte všem „Dost!“. Guruové moderního seberozvojového učení vám mohou vyprávět mnoho bajek o tom, jak myšlenky a představivost ovlivňují reálný život. Stačí si jen představit sami sebe v elegantním prostředí, v vřelé společnosti přátel nebo obklopeni rodinou – a voila! – to vše se stane skutečností.

  Ti, kteří trpí jakýmikoli životními okolnostmi, jsou podle jejich názoru prostě ztroskotanci, kteří si do života „přitáhli“ zbytečné problémy. Je však třeba souhlasit s jedním docela triviálním faktem: abyste měli život, který stojí za to žít, musíte velmi (velmi!) tvrdě pracovat. A nejde o to sedět dvanáct hodin denně v nenávistné kanceláři, obklopeni stejně nenáviděnými kolegy a šéfem a dělat práci, ze které se vám chce zvracet. To odkazuje k mnohem hlubšímu významu slova „práce“ – jde o snahu vytvořit si vlastní smysl života a nekompromisní prosazování svých cílů.

• Absolutní jasnost. Důvodem není cíl. Představte si například, že jste zedník. Vaším cílem je postavit katedrálu. Důvody, proč to děláte, však mohou být různé: následovat něčí pokyny, zanechat po sobě odkaz, udělat charitativní čin nebo jednoduše udělat dojem na každého svou prací. Cíle jsou tedy souborem konkrétních úspěchů. A důvody nesou tu inspirativní energii, která vás nutí jít dál.
• Pamatujte na realitu. V návaznosti na předchozí bod je právě hledání příčin kamenem úrazu, o který narážejí lidé, kteří nedokázali najít smysl života. Důvod nebo smysl života nelze najít nebo objevit, jako Kolumbus objevil Ameriku. Musí být vytvořeno a toto stvoření sjednocuje naše životní rozhodnutí a volby do jedné trajektorie.

  Cíl je něco, na čem pracujete: napsat knihu, založit vlastní firmu, mít děti. Smysl je to, čím žijete: vědění, umění, inspirace, láska a tak dále. Jaký život byste chtěli žít? Za jaký život podle tebe stojí za to bojovat? Pokud jde o víc než jen všední nebo všední věci, co vás dokáže skutečně rozjet?

Moderní člověk je nucen žít v neustálém napětí. Těžké pracovní týdny, konflikty doma, domácí práce – to vše způsobuje chronickou únavu. Vyjadřuje se psychickou nemocí, člověk ztrácí chuť vykonávat své obvyklé činy. Jak s nemocí správně začít bojovat a jak žít dál, když není síla?

Jak najít sílu žít dál?

Nedostatek vitality se nazývá apatie. Projevuje se nezájmem o život a chutí dále existovat. Psychologové doporučují několik způsobů léčby tohoto příznaku:

• Musíte vzít papír, napsat na něj vše, co se děje ve vaší duši. Dále musíte poznámku skrýt nebo ji vypálit. Pokud se vám takový nápad zdá hloupý, můžete o všem mluvit s cizím člověkem. Po takové akci by měla přijít mírná úleva;
• Odejděte do důchodu s přírodou, odpočiňte si od ruchu velkoměsta. Jděte do lesa, nadechněte se čerstvý vzduch poslouchat zpěv ptáků. Taková relaxace obnoví vitalitu;
• Psychologové říkají: abyste se zbavili negativity, nemůžete v sobě udržet emoce. Pokud chcete plakat, musíte plakat, pokud chcete křičet, musíte křičet, a tak dále.

Pokud problém nelze překonat doma, musíte kontaktovat odborníka.

Jak najít sílu žít?

Apatie je pocit, který nevnímá čas. Ráno může začít trápit člověka. Probudí se a bude líný chodit do práce, domácích prací, i přes brzkou hodinu se bude cítit trochu unavený. Jak najít sílu dál existovat? Požadované dobít své tělo a můžete to udělat třemi způsoby:

• Správná výživa- vynikající "baterie" pro tělo. Studie ukázaly, že člověk, který používá pouze zdravé jídlo cítit více energie a méně stresu. Lidé, kteří jedí konzervativní, tučná a nezdravá jídla, se vždy cítí unavení, spojená s výraznou zátěží organismu;
• Citrus dodává vitalitu, zlepšuje pohodu a dodává energii na jeden den. Je to mnohem lepší a zdravější než vypít sklenici kávy. Pokud jste alergičtí na citrusy, pak si můžete vychutnat jeho aroma: přidejte esenciální olej pomeranč ve vašem sprchovém gelu nebo parfému;
• Dalším zdrojem inspirace je sport. Lehké ranní cvičení vám umožní se rychleji probudit a nabrat sílu na celý den. Pokud to nepřináší potěšení, pak stačí zapnout své oblíbené písně a tančit, i když nevíte, jak na to.

Každý den dodržujte tato jednoduchá pravidla, navíc na sobě pracujte: snažte se potlačit deprese, v každé situaci hledejte pozitivní stránky, vytvářejte si v životě nové cíle.

Některé z hlavních příčin únavy a deprese

Než budete bojovat s nemocí, musíte zjistit její hlavní příčinu. Únava se může objevit v důsledku:

1. S neustálý stres a deprese. Nejprve tím trpí mozkové buňky, poté celý organismus jako celek. Člověk úplně ztrácí pocit radosti, může být i několik hodin nehybný a několik dní nevycházet z místnosti. V takové situaci může pomoci pouze psycholog s bohatými zkušenostmi nebo léky;
2. S beriberi.Únava se může objevit i kvůli nedostatku vitamínů B, kyseliny listové a hemoglobinu. Nejprve se objeví pocit únavy, pak se rozvine anémie, v důsledku čehož tělo začne pracovat na poloviční sílu;
3. S dietami. Hubnoucí člověk se omezuje v příjmu glukózy, proto jsou buňky ve stavu slabosti. Ve větší míře se únava objevuje po monodietech a dnech půstu;
4. Při těžké fyzické aktivitě. Intenzivní sporty vedou k únavě;
5. S velkou psychickou zátěží.Často studenti po sezení na dlouhou dobu jsou ve stresu a depresi.

Kromě pěti hlavních důvodů, únava může také souviset s příjmem léky , některé z nich velmi zatěžují tělo.

Co se může stát, když se deprese neléčí?

Jak již bylo zmíněno: stres, deprese, nedostatek vitality - to nejsou dočasné problémy, to je porušení těla. Tato nemoc musí být vyléčena co nejdříve, jinak se může zhoršit.

Existuje několik negativních věcí, ke kterým může deprese vést:

• Buňky již nebudou naplněny kyslíkem, v důsledku toho se objeví anémie;
• Člověk se uzavře do sebe, přestane komunikovat s přáteli, příbuznými, půjde do práce;
• Mizí smysluplnost života, účel a síla pro další existenci;

Deprese ovlivňuje jak psychickou, tak fyzickou stránku člověka. Ve 3 % případů vede dlouhodobý stres k sebevraždě.

Je možné se zbavit únavy pomocí léků?

Existuje několik způsobů, jak léčit chronickou únavu léky:

• Léky obsahující extrakt z listů Ginkgo Biloba. Zlepšují činnost mozku, uklidňují a normalizují spánek. Doporučuje se je užívat pro zlepšení stavu nervových spojení;
• Obecná rekuperace poskytuje nenasycenou kyselinu "Omega-3". Působí na celý organismus;
• Pokud máte pocit podráždění a úzkosti, pak vám pomůže zbavit se Tenoten nebo tinktura z mateřídoušky.

Každý z výše uvedených léků musí být užíván třikrát denně. Nedoporučuje se pít lék na noc.

Co dělat pro prevenci deprese?

Deprese a únava jsou nepříjemný stav. Nikdo by mu nechtěl čelit. Jeho vzniku lze zabránit tím zdravý životní stylživot:

• Nepřetěžujte své tělo: střídejte odpočinek a práci;
• Dostatek spánku, spěte alespoň sedm hodin denně, to stačí k obnovení vitality;
• Vzdát se špatných návyků: od pití kávy, alkoholu a nikotinu. Obsahují škodlivé látky, které snižují energetické zásoby těla;
• Dělejte jen věci, které vám přinášejí potěšení. Nenuťte se dělat to, co se vám nelíbí;
• Komunikujte pouze s příjemnými a pozitivními lidmi.

Trápí vás donekonečna otázka, jak žít dál, když nemáte sílu? Nevíte, jak si s tímto problémem poradit sami? Neváhejte požádat o pomoc odborníka, jedná se o poměrně běžné onemocnění, pokud není vyléčeno včas, můžete svému tělu způsobit nenapravitelné škody.

Video: jak získat motivaci k životu?

Ahoj. Jmenuji se Tanya. Už šest měsíců nemám na nic sílu.

Někdy celý den jen ležím pod peřinou, nemůžu si ani umýt obličej. Všechno to začalo poté, co jsem se rozešla s mladým mužem. Chápu, že to není konec. Podařilo se jí dokonce vyjet na univerzitu v zahraničí. Myslel jsem si, že mě studium protáhne, budu rozptylovat změnou prostředí. Ale jsem celý měsíc v nové zemi a každým dnem se cítím hůř. Nemám sílu nic dělat, ležím, jím, koukám na televizní pořady a pláču. Musím se učit nový jazyk ale nemám sílu. Dříve pomáhal sport, koníčky nebo knihy. A teď nemůžu nic dělat. Co je to se mnou?... Je mi 25 let.

Milá Tanyo. Váš stav se nazývá apatie – lhostejnost, absence jakýchkoli tužeb a zájmu. Je to způsobeno ztrátou vztahů, které máte rádi, po kterých jste se, zdá se, ještě nevzpamatovali. Chceš vůbec přijít k rozumu? .. Proč se ptám: existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s depresí, ale šest měsíců jsi v ní prostě zůstal. Možná máte prospěch z toho, že jste v lhostejném stavu. Litujte se, aby vás litovali, nenavazujte nové vztahy, abyste znovu neprožívali bolest z rozchodu, nebo neudělali z utrpení smysl života, který je pro lidskou psychologii často charakteristický.

Podívejte se střízlivě na mladého muže, se kterým jste se rozešli. Kdo to vlastně je? Popište to objektivně, bez přikrášlování. Zhodnotit, zda je v něm něco, bez čeho nemůžete žít? V psychologii lásky a vztahů člověk často zažívá touhu ne po vlastnostech jiných lidí, ale po tom, co sám vložil do předmětu své vášně. Jsou to silné stránky, fyzické i psychické – možná jste jich investovali příliš mnoho (a on se vás na to zeptal? ..), věnovali čas, péči, pozornost. Když si objasníte, co se stalo, stav „nemá sílu na nic“ postupně pomine: koneckonců jeho příčiny jsou psychologické. Myšlenky budou uspořádány - a objeví se síly. Přiznejte si to upřímně: opravdu jste prohráli dobrý muž, nebo lituješ vlastního úsilí?

Je tu ještě jeden dobrá cesta jak se dostat z deprese. Tanyo, napiš si dopis. Vyjádřete na papír vše, na co myslíte, jak se cítíte, čeho se bojíte, zášť, vinu nebo koho obviňujete... Zeptejte se „co se to se mnou děje?“ A dejte si svobodu dát papíru bez váhání vše, co vás napadne. Ne vždy člověk zná odpověď na úrovni vědomí, ale nevědomí je vždy připraveno dát ji 100%.

A řekněte "děkuji!" tvůj bývalý milenec. Situace s ním vás tlačí, abyste pochopili sami sebe, abyste pochopili, proč se stalo, že vždy není síla a energie, abyste vyvodili správné závěry, aby se nové vztahy staly zdrojem radosti a příjemných pocitů. Hodně štěstí!

Máma tě vždycky nutila snídat. Ale sotva myslela, že by na útěku z domova spolkla bagel nebo muffin. Jídlo bohaté na rychlé sacharidy je velmi chutné, ale jsou rychlé, protože se rychle spálí. Za pár hodin budete zničeni.
Kombinace cukru a škrobu poskytují pouze dočasné zvýšení energie díky schopnosti našeho těla zpracovávat glukózu. Rychlé sacharidy se velmi rychle vstřebávají z trávicího traktu, takže krevní cukr okamžitě stoupá a dochází k výraznému uvolňování inzulínu do krve. Inzulin snižuje hladinu cukru v krvi tím, že ji přeměňuje na tuk. Někdy to vede k poklesu hladiny cukru pod normál a k nástupu hladu po sacharidech. Pokud hladina cukru příliš klesne, mysl se může zakalit a mnoho lidí má v důsledku toho problémy se soustředěním.
Jak zvýšit energii:
Začněte svůj den s obilovinami a bílkovinami, kterým trvá déle, než se přemění na glukózu, a udrží vás na energetické úrovni, kterou potřebujete déle.
Například talíř ovesných vloček nebo pár vařených nebo smažených vajec s rajčaty a cibulí.

2. Nedostatek fyzické aktivity

Jste příliš unavení na cvičení? Ať děláte cokoli, nevynechávejte cvičení. Třídy vám přidají agilitu. Již v dávných dobách filozofové a lékaři věřili, že bez tělesné výchovy není možné být zdravý. Studie ukazují, že pravidelné cvičení snižuje množství cholesterolu v krvi, který přispívá k rozvoji aterosklerózy. Je prokázáno, že lidé, kteří se neustále aktivně věnují fyzickému cvičení, zvyšují psychickou, duševní a emoční stabilitu při vykonávání namáhavých duševních nebo fyzických aktivit.
A nemusíte běhat maratony. Studie ukazují, že lidé, kteří se věnují cvičení s nízkou intenzitou, jako je chůze, zmírňují únavu rychleji než ti, kteří běhají nebo dělají aerobní cvičení se závažím.
Jak zvýšit energii:
Cvičte každý den, i když je to jen 10 minut. Pokud nemáte absolutně čas, jděte do půlky kanceláře pěšky. Pokud je to možné, cvičte hned, jak vstanete. Probudí vás to lépe než espresso.
Pokud jste již po večeři vyčerpaní, udělejte si 10-20 minutovou procházku. I chvilkové stání při práci místo sezení u počítače je dobré pro vaše svaly a krevní oběh.

3. Bezedný šálek kávy

Pijete svůj pátý šálek kávy za den? Kofein vás nejen bude škubat celou noc, ale také něco udělá s vašimi hormony. Káva stimuluje produkci adrenalinu a kortizolu, dvou hormonů, které zvyšují obratnost. Účinek ale netrvá dlouho, takže brzy budete chtít vypít další šálek pro radost. Problém je, že po třetím šálku kofein přestane účinkovat. Je to jako mačkat houbu.
Lidé, kteří během dne pijí hodně kávy, mohou nadměrně stimulovat produkci adrenalinu, což má za následek nedostatek, který vede k únavě a vyčerpání.
Jak zvýšit energii:
Snižte množství kávy denně – nemusíte ji úplně vysadit. 1-3 šálky denně vám dodají tón. Studie ukazují, že u starších lidí káva zlepšuje mozkové funkce. Lidé, kteří pijí kávu polovinu života, jsou navíc méně náchylní k Alzheimerově chorobě a demenci.

4. Sladké občerstvení

16:00 a musíte dobít. Chtěli byste jít do stroje na čokoládu? Špatný krok. Sladkosti ve skutečnosti vyčerpávají vaše energetické zásoby.
Pamatujete si, co se stalo s vaší snídaní? Sladkosti také vyvolávají rychlý nárůst energie, který je náhle nahrazen krizí. Totéž se děje s energetickými nápoji, jako je Red Bull. Zejména energetické nápoje jsou škodlivé pro lidi s nadváhou. Obézní lidé již produkují příliš mnoho inzulínu kvůli cukru, který konzumují v nadbytku.
Sladkosti pošlou do jejich těla další porci cukru. V konečném důsledku to může vést k inzulínové rezistenci (kdy inzulín není využíván buňkami a hromadí se v krvi), což je podmínka cukrovky.
Pozor také na „zdravé“ džusy, které mají také často vysoký obsah cukru. Sklenice džusu může obsahovat 8-10 lžiček cukru – stejně jako sklenice coly.
Co dělat:
Je lepší zvolit potraviny s hrubou vlákninou nebo proteinové svačiny, jako je krůtí plátek obalený plátkem mrkve nebo celeru, mmmm….
Osvěžujícím produktem s nízkým obsahem cukru může být sycená minerální voda s kapkou šťávy.
Zelené sójové boby jsou úžasným zdrojem sóji a bílkovin a jsou velmi prospěšné pro ženy, protože obsahují fytoestrogeny, nesteroidní rostlinné sloučeniny, které mohou v lidském těle působit nejen jako estrogeny, ale také jako antiestrogeny. Například na rozdíl od skutečných estrogenů nestimulují, ale potlačují růst hormonálně závislých nádorů.
Dalším zdrojem energie jsou ořechy, zejména pistácie, mandle a vlašské ořechy. Jsou bohaté na bílkoviny zdravé tuky a jsou antioxidanty. Nejezte je ale po hrstech – jsou totiž kalorické. Pokud držíte dietu, nejezte více než 300 g denně.

5. Nemáte dostatek hořčíku

Usínáte u svého pracovního stolu? Ospalost, závratě, slzení a svalová slabost jsou příznaky nedostatku hořčíku.
Hořčík je klíčovým prvkem, který udržuje funkčnost organismu – podílí se na více než 300 biochemických reakcích. Podporuje činnost svalů a nervů, hladký srdeční tep, imunitu a pevnost kostí.
Některé léky, jako jsou diuretika a antibiotika, mohou způsobit nedostatek hořčíku.
Jak být:
Nejlepším zdrojem hořčíku je konzumace zelené listové zeleniny, jako je špenát. Také některé druhy ryb, jako je halibut, v jedné 100g porci, která obsahuje 90 mg hořčíku. Ořechy, celozrnné výrobky, fazole jsou také bohaté na hořčík.
Ženy potřebují 310-320 mg hořčíku denně, více pro těhotné ženy (350-400 mg) a kojící ženy (310-360 mg). Můžete užívat doplňky hořčíku. ale nejdříve se poraďte se svým lékařem.

6. Silná menstruace

Padáte během menstruace z nohou? Můžete mít anémii z nedostatku železa, což je syndrom charakterizovaný poruchou syntézy hemoglobinu v důsledku nedostatku železa. Tento minerál je zodpovědný za produkci hemoglobinu, který je zodpovědný za transport kyslíku do tkání. Ženy jsou nejvíce náchylné k anémii z nedostatku železa v důsledku silné a prodloužené menstruace, děložních myomů. Jedním z příznaků je únava, mimo jiné dušnost, závratě a slabost. Tento druh kávové únavy resp tělesné cvičení nepomůže. Jako by člověku chyběl kyslík.
Jak zvýšit energii:
Ženy potřebují 18 mg železa denně, méně, pokud je vám více než 51 let (8 mg).
Kontaktujte svého lékaře a nechte si udělat krevní test na obsah železa. Neužívejte železo sami, protože takové doplňky mohou způsobit zažívací potíže, zácpu a další zažívací potíže.
Kromě toho je nejlepší jíst jídlo, bohaté na železo, jako:
Masné výrobky: hovězí maso, játra, ledviny, jazyk,
Kaše a cereálie: fazole, čočka, pohanka, hrášek
Zelenina a zelenina: brambory (mladé pečené se slupkou), rajčata, cibule, zelená zelenina, dýně, řepa, řeřicha, špenát, petržel.
Ovoce: banány, jablka, hrušky, švestky, tomel, granátová jablka, broskve, meruňky (sušené meruňky),
Bobule: borůvky, jahody/jahody, černý rybíz a brusinky (dají se koupit mražené, to také pomáhá; brusinky mohou být v cukru).
Šťávy: mrkev, červená řepa, granátové jablko, "Red Fruit Juice"; speciálně navrženo pro těhotné ženy jablečný džus s vysokým obsahem železa.
Jiný: vlašské ořechy, černý/červený kaviár, mořské plody, vaječný žloutek, hořká čokoláda, sušené houby, sušené ovoce, hematogen.

7. Nedostatek spánku

Ženy potřebují v noci 7-9 hodin spánku. Pokud spíte v noci méně, snažte se spát 10-20 minut přes den. I po krátkém denním spánku se pracovní kapacita a tím i produktivita práce dramaticky zvyšuje.
Zkuste také meditovat 10-15 minut, abyste zvýšili hladinu energie, pročistili svou mysl a osvěžili své tělo.

8. Stres

Pro mozek není žádný rozdíl mezi strachem z pozdního příchodu do práce nebo v zubech šavlozubého tygra. Ať tak či onak, adrenalinová odezva boje nebo letu nám dodává energii pro rychlost nebo akci. Ale pouze pokud opravdu neutečete před obrovskou hladovou kočkou, hormony kolují v krvi po dlouhou dobu ve vysokých koncentracích a nenechají nikoho uklidnit. nervový systém, ani vnitřní orgány. To může opotřebovat vaše tělo a způsobit problémy jako např nízká úroveň energie, chronické bolesti, zažívací problémy, srdeční choroby a cukrovka.
Jak se s tím vypořádat:
Existuje jeden prostředek proti stresu, který mohou ženy použít kdekoli: dýchání.
- Pomocí klidného a hlubokého dýchání lze předejít emočním výkyvům.
- Zvýšení délky výdechu vám pomůže zklidnit se a uvolnit se.
- Čím pomalejší a hlubší, klidnější a rytmičtější
naše dýchání, čím dříve si na tento způsob dýchání zvykneme, tím dříve se stane nedílná součást náš život.

Něco ještě jednoduššího? Jen se usmívej! To uvolňuje obličejové svaly a uvolňuje napětí, což pomáhá zvýšit vaši energetickou hladinu.

Jak se vyrovnáváte s únavou? Znáte jiné způsoby? Podělte se s námi!

Nikde to ale nenaznačuje, že jde o povinnost. Na jedné straně se lidé mohou svobodně samostatně hospodařit, na druhé straně jim dominuje společenská tradice, výchova, náboženství a mnoho dalšího. Odpovědět na otázku „co dělat, když není síla žít?“, bohužel není tak jednoduché.

Duchovní stránka problému

Takový fenomén jako sebevražda je velkým etickým problémem, který se stal prakticky neřešitelným od chvíle, kdy náboženství přestalo mít zásadní vliv na veřejnou morálku.

To bývalo mnohem jednodušší. křesťanská církev považuje sebevraždu kategoricky negativně, vůbec neposlouchá otázky svých farníků o tom, jak žít, když není síla žít. Věří se, že více těžký hřích neexistuje, protože sebevražda v sobě spojuje vraždu i zoufalství a kromě toho se hříšník připravuje o možnost činit pokání. Sebevrazi se dodnes nepohřbívají ani nepohřbívají na posvěcené půdě.

Státní pohled na věc

Vzhledem k tomu, že evropská civilizace je vesměs postavena na křesťanské morálce, specifický postoj k sebevraždě se promítl do oficiální legislativy mnoha zemí, kde byla sebevražda dlouhou dobu považována za trestný čin.

Možná to někoho překvapí, ale ve Spojeném království to tak přestalo být až v roce 1961, kdy četné výzvy lidskoprávních aktivistů přinutily parlament revidovat příslušný zákon. Do té chvíle jste za špatnou odpověď na otázku „jak žít, když nemáte sílu žít?“, mohli platit citelná pokuta a na konci 19. století jste mohli být i popraveni oběšením. V Irsku byl trestní trest za sebevraždu zrušen až v roce 1993 (!).

Psychiatrická pozice

Nyní se s takovou divokostí můžeme setkat pouze v Africe (Ghana, Uganda). V samotné společnosti je však postoj k sebevraždám nejednoznačný a velmi se liší – od přijetí až po odsouzení.

Dlouho se věřilo, že problém je: "Jak žít dál, když není síla?" charakteristické pouze pro duševně abnormální lidi. Tento stereotyp je dnes živý. Jednou na Harvardu provedli studii, v níž vyzvali psychiatry, aby stanovili diagnózu na základě údajů z lékařských záznamů. Všichni pacienti spáchali sebevraždu, ale ne všem účastníkům experimentu to bylo řečeno.

Výsledky ukázaly, že v případě, kdy znalci znali příčinu smrti, diagnostikovali duševní poruchy v 90 % případů, a pokud nebyla příčina smrti známa, pouze ve 22 %.

Mezi zdravotní důvody pro sebevraždu se nazývá těžká deprese - více než 70 % pacientů navštěvuje sebevražedné myšlenky a asi 15 % se o to pokouší.

Norm – koncept je nestálý

Otázku duševní normy lze v zásadě považovat za otevřenou. Proto výkřik duše: "Jak žít, když není síla žít?!" neznamená, že ten člověk je blázen. Ostatně ani statistiky nejsou o příčinách sebevražd příliš jasné.

Podle studií WHO jsou tedy příčiny 41 % sebevražd obecně neznámé, 19 % ji spáchá ze strachu z blížícího se trestu, 18 % – kvůli osobním potížím, stejný počet (18 %) – kvůli duševním poruchám .

Je charakteristické, že jen 1,2 % lidí spáchá sebevraždu kvůli vážné nemoci, takže tento důvod nelze považovat za hromadný a vlastně je to hlavní argument, který z tábora sebevražd loajálních občanů zaznívá.

V tomto ohledu si zasluhuje pozornost praxe legalizace eutanazie v mnoha evropských zemích. vysoká úroveňživot. V Belgii tedy mladá žena mladší 30 let nedávno získala právo zabít se s pomocí lékařů. Příčinou byly deprese – jiná onemocnění nemá. Tento stav je mnohými považován za abnormální.

Při hledání slávy

Mladí lidé se více obávají, jak žít, když není síla žít: s věkem klesá touha vyrovnávat se životem a důvody nabývají jiných rysů. Je znepokojivé a odrazující, že počet sebevražd mezi teenagery se za poslední desetiletí ztrojnásobil.

Sociologové a psychologové bijí na poplach a mají tendenci obviňovat internet, protože věří, že sebevražda pro některé mladé představitele lidstva je příležitostí k vyjádření a získání „minuty slávy“ mezi podobně smýšlejícími lidmi.

V mnoha zemích světa existují stránky věnované sebevraždám, ale přestože některé státy považovaly za nutné je zakázat (Japonsko), stále rostou a množí se jako houby po dešti.

Musíte pochopit, že myšlenka na sebevraždu, která vás napadne, nutně naznačuje přítomnost problému (problémů). Pokud se ta myšlenka stane posedlou, vrací se znovu a znovu, měli byste vážně přemýšlet o způsobech, jak získat pomoc.

V postsovětském prostoru nejsou psychiatři příliš upřednostňováni, ale tato praxe je zlá. Těžko říct, kolik lidí mohlo být zachráněno, kdyby včas kontaktovali specialisty. Pokud člověk není schopen samostatně porozumět pohnutkám, které ho nutí přemýšlet, kde nabrat sílu žít, musí rozhodně navštívit psychoterapeuta nebo najít jiný způsob, jak své problémy probrat.

Traumatický faktor

Myšlenka na nesmyslnost vlastní existence zpravidla navštěvuje ty, kteří utrpěli zármutek - podobně funguje trauma: ztráta blízkého člověka, společenského postavení, velkého množství peněz nebo práce. Lidé, kteří nemají rodinu, jsou v určité rizikové zóně: ​​podle statistik je pro ně obtížnější odpovědět, kde po ztrátě vzít sílu dál žít.

Pokud určitá událost sloužila jako důvod k sebevražedným myšlenkám, musíte vědět, že lidská psychika je poměrně flexibilní a přizpůsobivá. Nejtěžší období je prvních šest měsíců po úrazu. Poté je člověk víceméně schopen vrátit se do normálního života.

Pocit sounáležitosti

Zkušenosti ze západních zemí mohou dobře posloužit. Tato forma terapie, jako jsou podpůrné skupiny vytvořené z lidí s podobnými problémy, je poměrně účinná.

Za prvé, nebylo by zbytečné, aby člověk věděl, že existují lidé, kteří utrpěli podobnou ztrátu, ale stále žijí dál.

Za druhé, je vyloučeno být na problém sám. Je pozoruhodné, že mezi sebevraždami pouze 24% komunikovalo s mnoha lidmi, 60% - s několika a 16% bylo zcela osamocených. Takové statistiky hovoří ve prospěch toho, že schopnost rozvíjet sociální kontakty hraje klíčovou roli při rozhodování o tom, jak dál žít, když nejsou síly.

Zvláštní tematická fóra na internetu mohou sloužit jako určitý druh analogie, ale zde byste měli být opatrní: lidé se na internetu často chovají mnohem tvrději než v reálném životě.

Virtuální prostor nabádá k nezodpovědnosti, protože není potřeba vidět někoho naštvaného (což je nepříjemné téměř pro každého) a také neexistuje možnost trestu. V každém případě je preferována osobní komunikace.

Dobrým pomocníkem je takzvaná linka důvěry, kterou mohou zoufalci vytočit. Soucit cizince může pomoci předejít potížím.

Hledejte nápravu

Mnozí z těch, kteří utrpěli neštěstí, nacházejí východisko v náboženství: problém řeší církev a duchovní. V zásadě k pomoci člověku není vždy nutné mít diplom - někdy stačí obyčejný soucit. V případě kněze pomáhá veškerá odvěká církevní moudrost a hluboká víra v Pána.

Při hledání odpovědí na otázku, jak najít sílu žít dál, jsou dobré všechny prostředky přinášející mír. Dobré výsledky dá vám koníčka. Pokud neexistuje, zkuste to najít.

Četné dobrovolnické organizace poskytují příležitost uniknout před vlastními problémy přechodem k jiným. Jednomu pomáhá uvědomění, že „někdo jiný je horší“, druhý může najít smysl života v milosrdenství.

Snad neexistuje jediný recept. Dokonce i kuřáci, kteří přestali kouřit zlozvyk se řídí různými metodami. Jsou tací, které uklidňuje krabička cigaret ležící v tašce: "Pokud to bude úplně nesnesitelné, budu kouřit." Jiní vědí, že je lepší držet se dál od tabáku a používat jiné strategie. Stejně tak lidé, kteří podstoupili těžká ztráta a nevědí, jak s tím žít.

změnit ke změně

Pokud nedošlo k žádné jasné traumatické události, ale stále vás navštěvují sebevražedné myšlenky, musíte si sednout ke stolu, vzít si prázdný list papíru a co nejčestněji uvést důvody, proč chcete se vším skončit. Tato metoda je dobrá ve všech směrech:

nutí vás systematizovat své vlastní myšlenky a pocity;

zviditelní problém;

umožňuje proniknout hlouběji do jeho podstaty.

Poté, co je objeven faktor, který vás nutí přemýšlet, abyste mohli žít, je nutné nastínit způsoby, jak s ním bojovat. V tomto směru bude i sebemenší krůček úspěchem. Samozřejmě je dobré, když pomůže zkušený a přátelský psychoterapeut. Pokud není příležitost uchýlit se k pomoci specialisty, měli byste se pokusit zapojit do řešení problému milovanou osobu nebo stejný internet.

Existují speciální psychologické portály, kde můžete diskutovat o svém problému a poslouchat, co o něm říkají ostatní. Soudě podle některých recenzí má tato metoda právo na existenci. Hlavní je být připraven na změnu a naslouchat radám.

Pozor: děti

Zvláštní kategorií lidí, kteří se ptají, jak najít sílu žít, jsou teenageři. Škoda, že to nežádají po rodičích. A o to smutnější je, pokud nenajdou pochopení u starší generace.

Dospělým lze částečně rozumět: Shakespearovské vášně předváděné 13letými dívkami mohou skutečně vyvolat smích i podráždění. Maminka si samozřejmě dobře uvědomuje, že první láska není konec světa, „hanba celé škole“ není stigma na celý život atd. Je ale důležité pochopit, že teenager si vlastně myslí, že je po všem, a klidně může učinit rozhodnutí, které jeho milované přiměje cítit neustálou a beznadějnou vinu.

Přece analýza obrovské množstvíúdaje shromážděné suicidology naznačují, že příčinou sebevražd je často lhostejnost ostatních.

Nemusíte dělat nevratné věci.

Mnohé diskuze o problému sebevražd obsahují téměř opovržlivé poznámky, že „jen se takto snaží upoutat pozornost“. Ve skutečnosti 85 až 90 % pokusů o sebevraždu selže, přičemž mezi přeživšími je čtyřikrát více žen než mužů. Nezaslouží si ale sympatie to, že na sebe musí člověk upozorňovat tímto způsobem?

Lidé by k sobě měli být laskavější, zejména proto, že to zpravidla nevyžaduje velké výdaje. Vyslovit sympatické slovo a odmítnout bodavé – co může být jednodušší? Možná pak bude sebevražedná křivka plynule klesat.

Kdykoli se můžete vzdát a vzdát. Mnohem obtížnější je stále hledat smysl existence. Nikdo neví, co dá člověku sílu žít dál a když se to stane - je třeba se snažit udržet naději. jakmile poskytl rozhovor, řekl svým fanouškům: "Nikdy byste neměli spáchat nezvratné činy." A je to velmi dobrá rada pro nás všechny.