Nebo ne, chůze velké množství spory. Je tedy praskání prstů opravdu špatné?

K tomu nás láká americký vědec Donald Unger. Věří, že takový koníček nemůže vést k ničemu špatnému. Naopak křupání prstů působí na tělo jen pozitivně. Za tento experiment na sobě Winger dokonce obdržel jistá ocenění v oblasti medicíny. Faktem je, že po celý svůj život, navzdory varování své matky, že křupáním si můžete vydělat artritidou, Donald dál křupal prsty na levé ruce. Ten pravý zůstal v tomto experimentu nevyužit. Poté, co se dožil 83 let, Winger prohlásil, že pocity v jeho pravé a levé ruce jsou totožné, není pozorována žádná artritida a vše je s ním v pořádku. Tato osoba tedy doporučuje, aby se všichni nebáli prasknout prsty, protože je to zcela neškodné. Zde ale může vyvstat otázka, proč křupou, když z této akce není žádný užitek? Ostatně Donald Winger tvrdil, že pocity v rukou jsou stejné.

Při hledání odpovědi na otázku, zda je škodlivé skřípat prsty, mohou čtenáři najít obrovské množství informací o tom, co nedělat. Proč? Téměř všichni vědci souhlasí s tvrzením, že když skřípete prsty, bubliny plynu, které se nahromadily mezi kostmi, prostě prasknou. Ale co je to za plyn, odkud se vzal? Zde je zajímavá otázka. Když člověk praskne prsty, dramaticky sníží tlak v mezikloubní tekutině. Plyn se tvoří ve formě bublin, které praskají. Zároveň slyšíme odpovídající zvuk. To vše v zásadě není tak děsivé, ale ne zcela neškodné. Po chvíli vše do sebe zapadne, tlak se znormalizuje, ale nejprve se v ruce naruší rovnováha mezikloubní tekutiny a právě kvůli tomu dochází k uvolnění kloubů prstů. Takže praskání prstů je špatné? Pokud to děláte zřídka, pak tato činnost tělu neublíží. Pokud se ale s tímto postupem necháte unést a denně vystavujete klouby takovému účinku, můžete si ublížit. Zpočátku se vše bude zdát být normální, ale asi po 10-15 letech můžete cítit, že klouby na prstech otékají a samotné prsty získávají ošklivý, křivý tvar. Neustálým praskáním prstů můžete klouby uvolnit natolik, že to bude plné častého skřípnutí nervů, různých zánětlivých procesů a v důsledku toho artritidy.

Poté, co jste zjistili, zda je škodlivé křupat prsty, vyberte si pro sebe vhodnou teorii, měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že klouby prstů lze denně trénovat prováděním různých dynamických cvičení. Takže flexe a extenze prstů, jejich sevření v pěst a do zámku bude užitečné. Můžete také dělat klikání ve vzduchu („cvaknutí“) prsty. Takovéto jednoduché cviky dokážou skvěle nahradit křupání prstů a tělu rozhodně prospějí.

závěry

Po přečtení článku lze učinit logický závěr, že vědci dosud nenašli jedinou odpověď na otázku, zda je škodlivé křupat prsty. Tady je to na každém. S vědomím důsledků tohoto činu se musí každý sám rozhodnout, zda je možné skřípnout prsty, nebo zda byste to neměli dělat.

Otázka nebezpečí křupání v prstech vyvolává mnoho kontroverzí a nesouhlasů, a to i mezi lékaři.

Pokud chcete, můžete najít spoustu důkazů, že jde o naprosto nevinný zvyk. Nebo naopak - nebezpečná manipulace, jejíž následky jistě doženou člověka blíž ke stáří. Křupat či nechrupat – konkrétní odpověď neexistuje. Komentáře odborníků byly rozděleny téměř stejně.

Příčiny jevu

Docela populární je situace, kdy to křupe v nějakém kloubu. Mnoho lidí má takový neškodný zvyk křupat klouby a získat z toho nepochybnou radost. Zavřete tuto skutečnost, s největší pravděpodobností, dráždí. Nechápou, proč klouby prstů na rukou praskají. Alespoň jeden člověk vysloví názor, že nevinný zákrok nevyhnutelně způsobuje artritidu. Na dlouhou dobu se tento mýtus stal skutečností.

Hlavní příčina křupání je vysvětlena několika hypotézami. Variantou normy je stav, kdy se křupnutí objeví maximálně jednou za 15-30 minut. Když praskání není doprovázeno bolestí, neobjevuje se po zranění, nemá smysl provádět vyšetření.

Další důvody:

• hypodynamický životní styl;
• iracionální výživa;
• dysplazie (nedostatečný rozvoj) kloubů;
• artritida v raném stádiu;
• deformující artróza;
• chronická burzitida - náchylnost k zánětlivým procesům synoviální dutiny;
• tendinitida je zánět šlachových tkání.

Některá další onemocnění způsobují křupání v končetinách, které vyžadují seriózní terapii. Kvalifikovaný odborník by měl určit závažnost stavu a předepsat léčbu. Samoléčba může situaci jen zhoršit.

U některých lidí je slyšet cvakání kloubů se silným napětím šlach a vazivového aparátu. Když je kloubní pouzdro nataženo, kloub se stává nadměrně pohyblivým, prsty člověka se stávají pohodlnějšími.

Video

Je špatné praskání prstů?

Co se stane s nuceným tlakem na klouby rukou?

Měli byste obrátit svou zvědavost na to, co se stane, když skřípete klouby. Zdravý kloub se vždy pohybuje tiše. Synoviální povrch a speciální lubrikace napomáhají mikroskluzu.

Co se děje během krize, je vysvětleno velmi jednoduše:

• hromadí velký počet statické napětí ve falangách;
• v kloubech je určité množství kapaliny a plynu (oxid uhličitý, O2, dusík);
• díky synoviální lubrikaci se kostní klouby navzájem nezraňují, ale kloužou při pohybech bez hluku;
• křupání táhne kloubní pouzdra mezi články článků, přičemž tlak prudce klesá.

Tento stav způsobuje, že se objevují bubliny plynu. Když bubliny prasknou, dojde k charakteristickému cvaknutí a křupání. Po několika minutách (15-30) se plyn opět hromadí v tekutině kloubu, praskání se snadno opakuje. Situace nepřinese žádné škodlivé nebo hrozné důsledky.

Zda je křupání škodlivé pro prsty, lze říci podle povahy praskání. Fyziologické praskání nezpůsobuje bolest, nepřispívá k otokům kloubů, nedochází k blokádě ani těsné pohyblivosti kloubu.

Fyziologická tíseň je často pozorována u dětí a dospívajících. Protože rostou křečovitě, vazy nedrží krok s rychlým růstem kostí nebo naopak. Ryvkoobrazny růst porušuje kloubní dutinu. Ruce jsou ztraceny dost kloubní lubrikace, zatímco klouby mohou tiše vrzat nebo je slyšet zřetelné křupání.

Má to nějaký přínos?

Mnoho lidí zažívá uspokojení po křupání kloubů. Takže uvolňují napětí, kroutí prsty až ke křupnutí.

Je křupání prstů užitečné nebo tato činnost škodí?

Když falangy na rukou křupou, stav nemusí vždy znamenat patologii. Často nedokonalost motorického podpůrného rámu nebo nutriční chyba vytváří chrastění, křupání a hypermobilitu kloubů. Někdy se to děje tiše, ale často se objevují zvuky různé intenzity. Není v tom žádný užitek ani škoda, pokud se neobjeví další nepříjemné příznaky.

Je škodlivé křupat prsty, stojí za to přijmout nezbytná opatření pro léčbu, některé známky pomohou odpovědět na otázku. Zvětšení kloubu, bolest, otok, zarudnutí, snížená pohyblivost, ztráta citlivosti - všechny tyto příznaky, které se časem zvyšují a nezmizí, jsou důvodem k návštěvě lékaře.

Následky křupání prstů

Přední ortopedi a jejich chirurgové světové úrovně nedoporučují křupat žádné klouby. Vysvětlují, proč je nemožné a škodlivé skřípat prsty. To může vést k nežádoucím komplikacím a vážným následkům.

Pravidelné, speciálně nazývané křupání vede k těmto problémům:

• uvolnění kloubního vaku;
• trvalé dislokace a subluxace;
• změna vzhled prsty;
• ztráta síly v prstech a rukou;
• sevření nervových vláken;
• zánětlivá onemocnění kloubů a okolních tkání.

Jednou křupání nepřinese vážné komplikace, ale pokud budete pravidelně křupat prsty, v daleké budoucnosti můžete pocítit nepříjemné následky křupání. Později se mění stavba celé ruky a může dojít až k úplnému omezení pohyblivosti ruky. Člověk nebude schopen provádět elementární pohyby.

Jak se tohoto zlozvyku zbavit?

Vyhnout se vedlejší efekty, je lepší se zvyku křupat klouby co nejdříve zbavit. Praskání a křupání v prstech postupně snižuje sílu končetin. Vyplatí se změnit metody vašeho chování, protože křupání v prstech není vždy bezpečné.

• sevření falangů prstů do silné pěsti, poté postupné uvolnění;
• provádění kliknutí každým prstem zvlášť;
• střídavé křížení prstů, třes rukou ve vzduchu;
• provést vlastní rotaci rukama a pěstmi;
• temperamentně třes s uvolněnými štětci;
• udělejte zámek dvou rukou, nakreslete hladkou vlnu.

Gymnastika by se měla opakovat 8-10krát. V období, kdy se objevuje chuť chroupat, stačí kterýkoli z těchto cviků. Pro ty, kteří si jsou jisti, že je nebezpečné křupat falangy prstů, pomáhají třídy na dlouhou dobu držte prsty zdravé.

Body pro a proti

Vědec z USA Donald Unger, původním povoláním lékař, aby svému příbuznému dokázal, že praskání prsty není na škodu, celý život neustále skřípal prsty jen jedné ruky. Ve věku 80 let měl obě ruce v dobrém stavu. O mnoho let později dospěl lékař k závěru, že křupání prstům neškodí. Za experiment na sobě dostal lékař lékařské ocenění.

Navzdory tomu další skupina odborníků neustále mluví o nebezpečí praskání. Argumenty, které poskytují, jsou:

1. praskání interfalangeálních kloubů destabilizuje klouby, uvolňuje pouzdro, což v konečném důsledku vede k posunu, způsobuje luxace, skřípnutí nervové tkáně;
2. falangy jsou zranitelné, citlivé, podléhají zánětu a rychlé destrukci a deformaci.

Navzdory medicíně a výzkumu založenému na důkazech mnoho lékařských příruček tvrdí, že křupání je zdraví škodlivé. Můžeme však dojít k závěru, že neustálé křupání, které od dětství nezpůsobuje úzkost a bolest, není důvodem k opuštění tohoto zvyku. Když je křupání doprovázeno bolestivými pocity, otoky, omezením motorických funkcí, pak existuje patologie. Měli byste navštívit revmatologa.

V této otázce je tolik sporů, jako je sporů na téma „Kdo byl dřív kuře nebo vejce“! Pokud si přejete, můžete najít spoustu článků dokazujících, že jde o zcela neškodný zvyk nebo naopak nebezpečný zákrok, s jehož následky se budete ve stáří potýkat. Mnohé vás dokážou uklidnit, jiné vás naopak vyděsí artrózou. "Tak křupat, nebo nechrupat?" ptáš se. Pojďme se společně podívat na výhody a nevýhody drcení prstů.

Můžete si přečíst názory na neškodnost křupání prstů od mnoha starších, autoritativních lidí, jako je kalifornský lékař Donald Unger. Ve svých knihách a publikacích se zmiňuje o tom, že od dětství den za dnem chroupal klouby levé ruky. Přirozeně často slýchal varování od své matky, že ho ve stáří čeká artritida. Ale protože se dožil 83 let, tvrdí, že pocity v pravé a levé ruce jsou stejné. Z jeho pohledu je zvuk, který slyšíme, když prsty skřípou, jen praskání plynových bublin. A touto procedurou stimulujeme šlachy, uvolňujeme svaly a uvolňujeme klouby. Ale pak bych rád položil otázku váženému panu Donaldu Ungerovi. Jestliže je, jak tvrdí, křupání prstů nejen neškodné, ale i prospěšné, proč jsou tedy jeho ruce ve stáří ve stejném stavu? Neměla by se jeho levá ruka cítit lépe než pravá? Nezapomeňte, že Donald Unger získal ocenění v medicíně nikoli za to, že dokázal neškodnost zvyku křupat prsty, ale za experiment, který na sobě provedl!

Naopak, přední ortopedi důrazně nedoporučují křupání prstů. Lékaři souhlasí se závěrem, že zvuk, který slyšíme, když nám praskají prsty, jsou praskání plynových bublin. Ale chci zjistit, co je to za plyn a odkud se v něm berou bublinky. Když člověk praskne prsty, prudce sníží tlak v mezikloubní tekutině a plyn v ní uvolní bublinky a ty zase prasknou a my to slyšíme. Časem vše zapadne na své místo, ale dokud se tak nestane, rovnováha mezikloubní tekutiny je narušena v kloubech prstů, a proto se klouby „uvolňují“. Když párkrát nebo třikrát za život „křupnete“ prsty, nic se nestane, ale když to budete dělat pořád? Zpočátku nemusíte pociťovat žádnou újmu z „uvolněných“ kloubů, ale po 8-12 letech této závislosti si všimnete, že klouby začnou otékat a prsty získají ošklivý tvar. Při dlouhodobém křupání prstů můžete destabilizovat klouby, a to zase může vyvolat dislokace a skřípnutí nervových zakončení a pak vést k zánětlivým procesům v tkáních. A dalším krokem je objevení se artritidy.

Slavní lékaři Castellanos J. a Axelrod D. při psaní své knihy „ Kronika revmatického onemocnění“ (1990) provedl výzkum vlivu křupání prstů, na základě rentgenových snímků prokázal, že tento zvyk vede k otokům kloubů a deformaci prstů.

Přední specialisté v oboru ortopedie a traumatologové, pokud vznikne potřeba „křupat prsty“, navrhují nahradit tento postup dynamickým cvičením nebo hýčkat prsty koupelemi s přídavkem mořské soli.

Dynamická cvičení pro klouby prstů:
1. Ohněte a uvolněte prsty v pěst, při provádění tohoto pohybu nezapomeňte prsty namáhat. Toto cvičení by mělo být provedeno 4-5krát.
2. Představte si, že někoho švihnete na čelo. Taková virtuální kliknutí by měla být prováděna každým prstem. Toto cvičení by mělo být provedeno 2-3krát.
3. Postupně mačkáme prsty, začínáme od malíčku a končíme palcem, pak postupujeme naopak. Toto cvičení by mělo být provedeno 2-3krát.
4. Překřižte prsty na způsob cvičení nůžkami. Toto cvičení by mělo být provedeno 4-5krát.
5. Sepněte prsty k sobě, zvedněte je nad hlavu a spusťte je prudce dolů, každý zvlášť. Toto cvičení by mělo být provedeno 3-4krát.
6. Spojte prsty do „zámku“ a udělejte s nimi „vlnu“. Toto cvičení by mělo být provedeno 4-5krát.

Tyto jednoduché a bezbolestné cviky nahradí křupání prstů. Ale pokud cvičení pomohou prstům, bohužel nepomohou zbavit se návyku. Zkuste se rozptýlit, když pocítíte nutkání skřípat prsty. Pro začátek si můžete jednoduše masírovat ruce, pokud to nepomůže, roztřiďte mezi prsty malé kuličky nebo propisku, nebo ještě lépe, pořiďte si Rubikovu kostku a sbírejte ji, až budete chtít skřípat prsty. A je třeba připomenout, že v mladém věku je mnohem snazší zbavit se zlozvyku než u starších lidí.

V komentářích mi řekněte, jestli vás štve, když si někdo láme klouby, nebo možná vy sami máte tento zvláštní zvyk.

Abyste zjistili, zda je křupání prstů škodlivé nebo prospěšné, musíte znát stavbu kloubů a uvědomovat si, co se při takovém „rozcvičení“ uvnitř děje.

Jak víte, hlavním účelem kloubu je zajistit pohyblivost kostí. Spojení dvou kostí je pokryto kloubní chrupavkou, která má speciální pouzdro s viskózní hmotou nazývanou synoviální tekutina.

Díky ní se snižuje zatížení a tření v místě spojení kostí a kloub zůstává pohyblivý a pružný.

Nikdo však nedokázal přesně vysvětlit, co se děje v okamžiku krize. A právě nedávno provedli vědci z Anglie neobvyklý experiment.

Byla vytvořena skupina 20 lidí, kteří dobrovolně souhlasili s účastí na tomto experimentu.

Pomocí speciálního mechanismu byly účastníkům nataženy prsty a v tu chvíli vědci pořídili rentgen kloubů.

Neškodným křupáním prstů je praskání plynových bublinek vznikajících v kloubech při kolísání tlaku.

V důsledku experimentu bylo zjištěno, že v okamžiku napětí kloubu tlak v oblasti jeho spojení okamžitě klesá.

Synoviální tekutina začne kmitat vysokou rychlostí a dosáhne efektu „varu“. V kapsli se vytvoří bublina plynu, která nemá přístup k výstupu, protože spoj je utěsněn.

Při změně tlaku se do synoviální tekutiny dostane plyn a následně bublina praskne, což vede k jakémusi cvaknutí.

Verze ortopedů má pro křupání prstů své vysvětlení.

Domnívají se, že tento zvuk se tvoří ve šlachách a vazech, které při prudkém ohnutí překonávají malý odpor a praskají.

Praskání prstů je špatné

Pomineme-li depresivní pohledy podrážděných tváří, které nemají rády zvuk praskání kloubů, nemůže tento zvyk vést k vážným poruchám v těle. Nicméně většina odborníků a obyčejní lidé si myslí, že je špatné praskat si prsty.

Systematické křupání prstů vede ke křehkosti kloubů, vyvolává jejich uvolnění a destabilizaci.

Jako důkaz toho existuje řada znepokojivých důvodů, proč mohou klouby vydávat charakteristické zvuky:

• V kosterním systému jsou přítomna ložiska soli. Jejich hromadění v těle vede k tvrdnutí chrupavek a svalových vláken. To vede ke cvakání během ohýbání kloubů, způsobuje nepohodlí a snižuje jejich pohyblivost.
• Struktura kloubu je porušena. Někdy mohou klouby na křižovatce přesahovat kloubní schránku, což vede k silnému křupání a bolesti.
• vrozená patologie. Někdy dochází k odchylkám ve struktuře kloubů, během kterých je pozorována jejich zvýšená pohyblivost. Během pohybu se kosti oddělují a vracejí na své místo, což způsobuje křupání, ale bez nepohodlí.
• Zánět svalů. V některých případech se lékaři přiklánějí k názoru, že při přetížení, přetížení a zánětu přilehlých svalů dochází k tlaku a křupání kloubů.
• Nebezpečným onemocněním je artróza. Jedná se o nepříjemnou patologii kostí, při které je pozorováno opotřebení chrupavek a kloubů. V průběhu onemocnění se snižuje jejich schopnost pružnosti, pohyblivosti, což vede ke tření a ostrým cvakáním.
• Dysfunkce kloubů po traumatu. Po zlomeninách, podvrtnutích nebo luxacích jsou poškozeny cévy a tkáně obklopující kloubní schránku. Během obnovy se mohou objevit výrůstky a těsnění, což vede k charakteristickému zvuku.

Pokud jsou takové patologie v těle přítomny, je jistě škodlivé křupat prsty. Tento návyk vede k ještě většímu poškození a protažení oslabených svalů, kloubů a vazů, což vede k jejich zvýšené zranitelnosti.

Je dobré křupat prsty?

Bylo prokázáno, že člověk, který systematicky praská prsty, to často dělá v záchvatu snahy snížit emoční stres, snaží se soustředit na nějaký proces nebo své myšlenky. Pokud k procesu dochází pravidelně, vede to k vytvoření obsedantního návyku, bez kterého se již nemůže soustředit, a to už je psychická závislost.

Touha prasknout si prsty se může změnit v obsedantní zvyk

Je dobré skřípat prsty? Rozhodně ne.

Pokud ale při dlouhé práci u počítače v jedné poloze přijde myšlenka, že je potřeba rozcvička, můžete skřípat prsty.

To však musí být provedeno správně, zlozvyk se promění v příjemnou masáž a snadný kloubní trénink.

Pravidla zdravé křupání nic složitého:

• Uvolnění prstů, mírné chvění
• Ostré zatínání pěstí a pomalé narovnávání
• Křížení prstů dvou rukou a otáčení v různých směrech
• Střídejte masáž každého prstu a kloubu
• Mačkání míčku nebo kostky v rukou
• Nůžky (jemně položí prst na další)

A nejlepší možnost na prohřátí kloubů budou lehká cvičení, koupele, relaxační olejová masáž nebo plavání.

Následky křupání prstů

V mladém věku, kdy se jakékoli problémy zdají bezvýznamné, člověk nepřemýšlí o tom, zda je užitečné křupat prsty a jaké škody to tělu dělá.

S přibývajícím věkem se však situace může dramaticky zhoršit. Evropští vědci po sérii experimentů dokázali, že systematické protahování kloubů prstů vede k jejich křehkosti.

A to je plné častých dislokací a dokonce i porušení sousedních nervových zakončení.

Zatížení kloubů vede k drcení a obrušování chrupavky, destrukci jejich celistvosti a poruchám.

A takový na první pohled neškodný zvyk může vést k nepříjemnému onemocnění – artróze.

I když se někteří vědci přiklánějí k názoru, že toto onemocnění s křupáním prstů se může objevit pouze v případě, že k němu má člověk predispozice.

Je dobré křupat páteř

Při sportu, prudké změně polohy těla nebo náklonu je slyšet lehké křupnutí páteře.

Tento zvuk by neměl vyděsit, pokud člověk v tuto chvíli nepociťuje bolest a nepohodlí.

Křupání obratlů může naznačovat, že se kosti po přechodu z uvolněného stavu do napjatého natahují a zahřívají.

Nedobrovolné křupání páteře nezpůsobuje obavy, pokud osoba nepociťuje ostrou bolest a napětí.

Zdroj: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Křupání prstů je škodlivé nebo ne

Mezi zlozvyky odborníci rozlišují nebezpečné a téměř zdravotně nezávadné. Některé dráždí jiné, například praskající prsty.

To se děje "z nervů" nebo reflexně. Někteří dokonce rádi kliknutím zaostří. Dokonce se najdou zastánci takového rozcvičení rukou.

Co si o tom ale myslí lékaři, odkud tento zvuk pochází a jak působí na klouby?

Hledání odpovědi na otázku po příčině charakteristického zvuku

Při dlouhé stacionární kancelářské práci za monitorem počítače se chcete pravidelně nějak zahřát.

Když mluvíme o nebezpečích a výhodách zvyku praskat prsty, doporučuje se důkladněji porozumět tomu, jak kloub funguje.

To umožní představit si procesy probíhající uvnitř těla.

Kosti kostry jsou kloubové ve formě kloubů, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly pohyblivost a zmírňovaly tření.

Zaoblení na koncích kostí v oblasti kloubu jsou pokryta malou vrstvou chrupavky.

Jsou spojeny klouby, ve kterých je celý volný prostor vyplněn viskózní látkou – synoviální tekutinou. Přirozená "lubrikace" je obsažena v kapsli.

Tato struktura poskytuje spoj:

• flexe a extenze;
• udržuje pohyblivost prstů;
• poskytuje výkon po celý život.

Patologie kloubů vedou k jejich deformaci a částečné ztrátě úchopových funkcí ruky.

Struktura kloubu vypadá velmi jednoduše, ale právě toto pouzdro se synoviální tekutinou při nadměrném posunutí vytváří křupání. Zdá se, že je vše jasné. Vědci a lékaři ale dlouho nedokázali vysvětlit křupání v prstech ani pomocí obrázků a jiných obrázků.

Co se stane s nuceným tlakem na klouby rukou

Nadšenci jsou pravidelně zkoumáni pomocí rentgenového přístroje a počítačové simulace.

Ale všechny přístupy poskytují pouze přibližné pochopení vnitřních procesů. Ke křupání dochází při aktivním zahřátí krku a páteře, ale i větších kloubů končetin.

Odkud se ale charakteristické křupání bere, jak moc je škodlivé?

Britští ortopedi se o tyto otázky opět začali zajímat. Experimentu se zúčastnilo dvacet dobrovolníků.

Pomocí speciálního přístroje byly prsty mírně nataženy, aby se do kloubu „podívaly“ rentgenovými paprsky.

Poté byly články prstů ostře ohnuté.

Vědci z Anglie zaznamenali změnu viskozity a tlaku synoviální tekutiny.

Předpoklad, že okamžité změny tvaru kloubního pouzdra jsou spojeny s jeho tzv. „vyvařením“ uvnitř, nedal přesvědčivou odpověď.

Je vysoká pravděpodobnost, že se uvnitř kapsle vytvoří bublina plynu, aniž by unikla – spoje jsou utěsněné. Poté, co byly experimenty dokončeny, verze ortopedů nebyly přesné, pokud jde o škody způsobené těmito akcemi.

Podstatou závěru bylo, že při změně tlaku bublina plynu z „vyvaření“ synoviální tekutiny praskne. To je hlavní důvod cvakání.

Diskuse proto pokračovala na následující témata:

1. Proč praskají prsty?
2. Je tento jev škodlivý?

Další skupině evropských vědců, porovnávající indikace z práce kloubů páteře a končetin, se podařilo prokázat, že zvuk vytvářejí šlachy.

Vzniká překonáním nějakého odporu a samotná pružná kapsle s tím nemá nic společného.

Struktura rukou během normálního provozu kloubů neznamená výskyt zvuků.

Existuje také logický přístup k nalezení odpovědi na všechny tyto otázky. Je známo, že interfalangeální klouby mají nejjednodušší strukturu díky jedinečnému tvaru hlav kostí prstů.

Utěsněné pouzdro je vyplněno elastickou a viskózní chrupavkovou tkání se synoviální tekutinou. Zabraňuje nadměrnému tření falangů prstů a snižuje zatížení šlach.

Nejpravděpodobněji vzniká charakteristický zvuk dočasnou deformací tvaru kloubu, který je naplněn tekutinou.

Ortopedi z různé skupiny kteří v této věci prováděli experimenty, souhlasili s tím, že nemá cenu vystavovat klouby nadměrnému namáhání během protahování. Nadměrné tření a přeměna tekutiny po chvíli může vést k destabilizaci kloubů na rukou.

Psychologové mají svou verzi – návyk je z pohledu závislosti škodlivý. Zpočátku to subjekty dělají ze zájmu, snad se jim to líbí. Z křupání se pak stane zvyk, kterému nevěnují pozornost.

Jenže v kanceláři, kde je hodně lidí, to po pár kliknutích začne ostatní znervózňovat.

Někteří účastníci průzkumu potvrzují, že když někdo u vedlejšího stolu „rachotí kostmi“, je to rušivé a velmi otravné.

Možné následky zvyku praskat prsty

Historie zná nadšence, kteří na sobě provádějí experimenty z vlastní iniciativy. Takový byl kalifornský lékař O. Unger, který se vyznačoval přesvědčením, že není důvod se obávat o zdraví „křupavých“ kloubů. Zdálo se mu, že je to dokonce užitečné – jakési rozcvičení rukou.

Artritida, které se mnozí ve stáří tolik bojí, z tohoto důvodu nemůže vzniknout. Americký lékař O. Unger z dětství navíc bavil své přátele „cvakáním“, škubáním prstů levé ruky.

Je pozoruhodné, že jeho pravá ruka neskřípala. Žil dlouhých 83 let, ale obě ruce zůstaly symetrické a docela pohyblivé. Neměl žádné ortopedické patologie.

Lékaři identifikují různé patologie, u kterých může zničení integrity kloubů vést k zánětu a dalším potížím. Například, pokud je v těle ohnisko původce jakékoli infekce, může proniknout do prasklé kapsle se synoviální tekutinou.

Tento problém bude muset snášet mnoho let. Svědčí o tom zkušenosti mnoha lidí, kteří si při sportovním tréninku nebo autonehodách poranili klouby. Často s bolestí v oblasti chrupavky během artikulace kostí musíte žít až do konce svých dnů.

Riziková skupina s možným výskytem zánětlivých procesů zahrnuje:

• ankylozující spondylitida (Bekhterevova choroba);
• patologie interfalangeálních kloubů, chrupavky a kostní tkáně;
• slabá pohyblivost vazů a kloubů rukou;
• revmatoidní deformity chrupavčité tkáně;
• zvýšená viskozita nebo nedostatek synoviální tekutiny v kloubním pouzdru;
• traumatické následky;
• deformující osteoartróza;
• artritidy související s věkem;
• pronikání vzduchu do kloubů při poranění.

Většina patologií začíná "neškodnými" onemocněními nebo zánětlivými jevy v těle. Postupně dochází k otoku nebo zánětu kloubu.

Postupem času dochází k destrukci chrupavkové tkáně, což je zřejmé při omezení funkcí rukou. Ruce jsou deformované, pohyb prstů je doprovázen bolestí a nepohodlím, funkce flexe je omezena.

S takovými příznaky je křupání nejen škodlivé, ale často nemožné.

Gymnastická rozcvička pro prsty

Pro ty, kteří jsou přesvědčeni o užitečnosti zahřívání rukou při sedavé práci, byla vyvinuta sada užitečných cvičení:

1. Kartáče v „zámku“, natahujeme se dopředu a nahoru, dlaně otáčíme od sebe. Záda jsou co nejrovnější, tělo uvolněné.
2. Střídavě zatínejte / uvolňujte prsty v pěst. Ruce jsou dole. Opakujte, když jsou vaše prsty ztuhlé.
3. Rotace každým prstem zvlášť, podložky opřete o dlaň druhé ruky.
4. Položte si ruce na kolena, uvolněné prsty přiložte k palci a přimějte je, aby se od sebe vzdalovaly, jako byste setřásli kapky vody z vaší nohy.
5. "Nůžky" - střídavě zavíráme 2 sousední prsty, můžete použít sekundovou ruku.

U některých lidí jsou klouby tak pružné, že se prsty otáčejí opačným směrem, ale to neznamená, že je užitečné provádět nepřirozené akce. Není známo, jaké důsledky to bude mít ve stáří.

Kvůli vlastnímu zdraví stojí za to vyvinout úsilí, abyste se v tuto chvíli zbavili jakéhokoli škodlivého nebo dokonce neškodného návyku.

Úvahy o tom, zda je zvuk z prudkého ohnutí prstů v kloubech užitečný, je lepší nahradit skutečnou starostí o své zdraví.

Jak zapomenout na bolesti kloubů...

Bolest kloubů omezuje váš pohyb a život...

• Máte obavy z nepohodlí, křupání a systematické bolesti ...
• Možná jste toho vyzkoušeli spoustu lidové metody a léky, krémy a masti...
• Ale soudě podle toho, že čtete tyto řádky, moc vám nepomohly...

Zdroj: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Umíš prasknout prsty?

Křupání v prstech- běžný jev téměř u všech věkových kategorií lidí. Dá se pozorovat od dětství až po stáří.

Příčiny křupání jsou různé, uvedeme ty nejčastější:

• Silná fyzická aktivita vyvolává nadměrné natahování vazivového aparátu, kloubů a kostí;
• Sedavý životní styl vede k atrofii nejen svalů, ale i kostního skeletu;
• Stres kloubů nastane, když zůstanete v jedné poloze po dlouhou dobu;
• Vrozené patologie kloubů, když jsou klouby umístěny volně vůči sobě, jsou slyšet kliknutí, když se kosti rozcházejí a vrátí se do své původní polohy;
• Nemírný nošení závaží;
• Křupání může naznačovat o onemocněních kloubů: burzitida (zánět synoviálního vaku), tendonitida (zánět šlach), artritida (zánět kloubů), artróza, revmatismus atd. v tomto případě bude křupání vždy doprovázeno bolestí;
• Přijatá zranění může být také příčinou křupání;
• Ložiska soli, sůl přispívá k tuhnutí chrupavek, snižuje elasticitu tkání;
• Chyba vápník, kapalina;
• Zlozvyk k odstranění emoční stres, pokud je to nutné, zaměřit se na jakýkoli proces, dělat důležitá rozhodnutí;
• Duševní porucha různé závažnosti.

Lidský kosterní systém je navržen speciálně pro pohyb. Jakákoli zátěž by ale měla být mírná a přiměřená pro konkrétní organismus.

Norma

Normou je přirozené křupání nebo fyziologické, které je pozorováno během pohybů, pohybů, ostrých zatáček, cvičení. Zpravidla je takové křupání téměř neslyšitelné.

A pokud k tomu dojde To je výhodné pro klouby, protože dochází k nezbytnému přirozenému uvolnění kostry a svalů. Pokud jsou klouby, chrupavky, šlachy ve zdravém stavu, tak ani při popíjení a jiných přirozených výronech by nemělo křupat.

Crunch může být normální při fyzické námaze nebo po námaze, není-li doprovázena příznaky bolesti, otokem, ztuhlostí pohybů, zarudnutím a jinými nepříjemnými příznaky

Patologie

Patologická krize dodává bolest, objevuje se otok, otoky jsou známkou deformace kloubů.

Pokud je to příznak onemocnění nebo dědičných patologií vývoje kloubů. Pouze kvalifikovaný ortoped nebo chirurg může diagnostikovat onemocnění nebo patologii.

Když křupání prstů není příznakem nemocí nebo patologií a milovník křupání se tak projevuje, snaží se upoutat pozornost druhých nebo křupe právě při nervovém vypětí. Je nepravděpodobné, že by člověk s bolavými klouby praskl prsty na parádu.

Chuť chroupat pro veřejnost svědčí o možné duševní poruše. Koneckonců, můžete najít adekvátnější způsoby, jak vyjádřit svou osobnost. A může být také indikována medikamentózní terapie. Při řešení tohoto problému pomůže konzultace s psychoterapeutem.

Mechanismus vzniku křupání v prstech

V roce 1947 provedli kanadští vědci studii o mechanismu vzniku křupání v prstech. Testy byly prováděny na dobrovolnících, kteří natahovali prsty do křupnutí a v tu chvíli zaznamenávali, co se děje v kloubech pomocí magnetické rezonance.

Výstup byl následující: při přirozeném nebo umělém protahování kloubů mezi nimi tlak prudce klesá a vzniká dutina, která je vyplněna bublinkami plynu, při prudkém ohybu kloubu bubliny praskají se specifickým puknutím.

Ortopedičtí lékaři se domnívají, že ke křupání dochází jako specifická reakce kloubů a šlach na prudký ohyb.

crunch výhody

V lékařském prostředí neexistuje konsensus o výhodách nebo škodách tohoto jednání. Nemá to vůbec žádný přínos. Někteří vědci a lékaři nehovoří o zjevných výhodách křupání, ale o jeho neškodném účinku na lidské tělo.

Údajně ti, kteří rádi chroupají, uvolňují napětí, relaxují a nepřinášejí žádné ohrožení zdraví.

Známý je příklad kalifornského lékaře, který 60 let drtil prsty jedné ruky a po 60 letech si nevšiml rozdílu mezi rukama.

To znamená, že obě ruce byly zdravé. Ale to je ojedinělý případ. Bylo by nerozumné dělat na jeho základě globální závěry. O výhodách křupání můžete mluvit, když doprovází ranní popíjení a cvičení, nebo po dlouhá práce v jedné poloze.

Ztuhlé svaly a vazivový aparát se protáhnou a tím se uvolní napětí. Nebo při dlouhé práci na počítači musíte vyložit prsty.

Harm crunch

Většina lékařů a vědců mluví o zjevném nebezpečí křupání.

Dokázat, že nekontrolované křupání vede k deformaci rukou, uvolnění kloubů, nedostatku synoviální tekutiny, porušení nervových zakončení, luxacím, subluxacím, otokům a otokům, zánětlivým onemocněním kloubů.

Je jisté, že systematické křupání vede ke křehkosti kloubů, což může vést k vážnějším následkům. Ale estetická stránka problému: chroupání působí jednoznačně odpudivým dojmem, vzbuzuje pochybnosti o přiměřenosti milence bez přestání chroupat.

Následky krizí

Jak víte, každý organismus žije a vyvíjí se podle svých jednotlivých zákonů. Nikdo nemůže odhadnout, zda to může mít následky křupání nebo ne. Pokud si schválně několikrát v životě skřípnete prsty, nic hrozného z toho nebude.

Ale pokud se to stane zvykem dlouhá léta, pak to může mít určitě nejnegativnější vliv na stav kloubů. Neustálé nepřirozené zatížení kloubního mechanismu nemůže projít beze stopy.

Kloubní a vazivový aparát se ničí velmi pomalu, po celý život: nejprve se uvolňuje, ztrácí elasticitu, objevují se praskliny, je nedostatek kloubní tekutiny, ze které se klouby třou o sebe, což způsobuje bolest

A to vše vede k vážným zánětlivým onemocněním kloubů.. V mladých letech nejsou vidět žádné následky špatných návyků, ovoce svého nepromyšleného jednání budete muset sklízet v dospělosti.Pokud existuje alespoň malé riziko ohrožení zdraví, má smysl přemýšlet o tom, zda si nezničit zdraví .

Jak se tohoto zlozvyku zbavit?

Pokud se vědci stále dohadují o výhodách a škodách křupání, bylo by moudré neexperimentovat na svém zdraví. A neobtěžujte ostatní lidi nemírným křupáním.

Pokud lékaři diagnostikovali, že křupání není příznakem nemoci nebo patologie, ale špatným zvykem, musíte tento zvyk postupně opustit. Hlavní by měla být touha.

Crunch je možné nahradit:

• masáž prstů, postupné tření každého prstu od špičky k základně;
• rušivé manévry, sbírat Rubikovu kostku, kroutit perem nebo kuličkami v rukou;
• kartáčová nabíječka, zatínání a narovnávání pěstí, rotace sepjatých rukou, střídavá flexe a extenze prstů, uvolnění rukou třesením;
• Koupele s mořskou solí nebo výtažky z heřmánku, šalvěje, borovice;
• Plavání. Nádherný sport, který se ukazuje na různé nemoci, především kosterní aparát. Uvolňuje také psychický stres, uvolňuje svaly, posiluje imunitní systém.

Prevence křupání v prstech

Zvláštní význam má komplex preventivních opatření užitečných pro lidi s dědičnou dispozicí k onemocněním kloubů, sportovce a všechny, kteří si chtějí zachovat bezbolestnou pohyblivost kostního skeletu až do vysokého věku.

Pojďme si vyjmenovat hlavní události:

• zdravé jídlo, nezapomeňte zahrnout potraviny bohaté na vápník;
• Sledujte svou váhu nadváha nadměrně zatěžuje kosti a klouby;
• Použití požadované množství tekutiny, v létě do tří litrů, v zimě do dvou;
• Více se pohybovat, pohyby blokují stagnaci v kosterním systému;
• Bezpečný sportovní, vybrat si sport, který bude tělu prospěšný;
• Vyvarujte se zranění a těžké fyzické námaze.

Odpověď na otázku- je možné křupat prsty na rukou, bude to takto: ano, můžete, ale nejprve zhodnoťte všechna pravděpodobná rizika pro své vlastní zdraví a klid ostatních.

Zdroj: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Je křupání prstů škodlivé: škody a výhody křupání

Otázka, jak přesně křupání prstů ovlivňuje zdraví kloubů a šlach, nemá jednoznačnou odpověď, protože existuje spousta důkazů pro i proti. V takové situaci lze pouze podrobně zvážit vše, co tento proces v sobě nese, a každý sám se rozhodne, zda je škodlivé křupat prsty.

Co se děje během krizí

V zásadě lidé začnou křupat klouby, protože existuje touha vrátit je zpět do normálu, ale s takovou manipulací jsou kloubní struktury destabilizovány, navzdory pohodlným pocitům, které přijdou poté. V tomto procesu mohou být nervy poškozeny, sevřeny nebo mohou vést k dislokaci a subluxaci.

Pokud potřeba křupat vyplývá z toho, že je v kloubech nějaké napětí, pak je to již známka toho, že jsou v nezdravém stavu. A v takové situaci vede manipulace, která se zdá být nezbytná k uvolnění napětí unavené kloubní struktury, k porušení celistvosti ruky.

Na základě těchto důvodů je jasné, zda je luskání prsty škodlivé. Kromě toho se v procesu takového natahování ruky a prstů uvolňuje kapalina a po uvolnění plynu, což způsobuje cvaknutí. To v některých případech vede k pohmoždění prstů.

Škody způsobené křupáním prstů

Skřípání prstů, nebo spíše jeho potřeba a jen mít to, může být známkami toho, že existuje řada důvodů, proč se taková akce jeví jako nezbytná. Navíc při každodenním cvakání kloubů v níže popsaných situacích se stav rukou zhoršuje:

1. Zvýšený obsah usazenin soli. Z tohoto důvodu se kloubní tkáň stává tvrdou spolu se svaly, takže ohýbáním prstů dochází k charakteristickým cvakáním. V normálním stavu je pohyb prstů obtížný.
2. Zánětlivý proces ve svalové tkáni. V této situaci dochází ke klikům kvůli tomu, že přetížená svalová vlákna jsou příliš tuhá a tvrdá.
3. Samotná artróza se vyznačuje tím, že je doprovázena klikáním, aniž by bylo vynaloženo určité úsilí, jako v předchozích případech.
4. Patologické poruchy vrozené povahy. Když jsou prsty nataženy, je slyšet křupnutí, pokud je vrozená struktura kostry taková, že klouby jsou ve vztahu k sobě poměrně volné. Cvaknutí je slyšet, jak se kosti oddělují a vracejí na své místo.
5. Porušení integrity v místě spojení kloubů. Při pokusu o natažení rukou v propleteném stavu bude slyšet křupnutí kvůli umístění kloubů mimo kloubní schránku. Tento jev je doprovázen bolestí.

Výhody pro praskání prstů

Argumentovat tím, že křupání kloubů má nějakou výhodu, je přinejmenším hloupé, vzhledem k procesům, ke kterým při takové manipulaci dochází.

V nejlepším případě tato akce nijak neovlivní tělo a kloubní tkáň.

Pokud je však během protahování přítomno křupání, je nepravděpodobné, že budou ve zdravém stavu.

Pokud jde o přímé protahování rukou a relaxaci, která se často provádí obvyklým pohybem směrem dolů, kdy jsou prsty obou rukou spojeny k sobě, lze to provést jiným způsobem.

Abyste se zbavili pravidelného zvyku křupat klouby, je lepší přejít na správný algoritmus protahovací aktivity prospěšné vašemu tělu. Kroky pro správné protažení jsou následující:

1. Několik sekund protřepejte v uvolněném stavu prsty.
2. Ostře zatněte ruce v pěst, pak pomalu uvolněte, opakujte pětkrát.
3. Spojte obě ruce a plynule provádějte krouživé pohyby. Opakujte 5x v jednom směru.
4. Zapojte se do masírování každého prstu v pořadí, nejprve od poslední falangy ke konečkům a pak naopak.
5. Uchopte obě kuličky úplně rukama a pomalu je stlačte.
6. Cvičení ukončete „nůžkami“, tzn. prsty se střídavě kříží.

Dobrým způsobem, jak uvolnit kartáče, budou jakékoli koupele s teplou vodou a přidáním soli, éterické oleje nebo vitamíny. Tímto způsobem můžete nejen zlepšit stav kloubů, ale také pečovat o krásu pokožky.

Ať už jsou důkazy o tom, že praskání prstů není na škodu, neexistuje žádný důkaz, že je to prospěšné.

Proč v tomto případě opakovat každý den nesmyslnou akci, když ji můžete nahradit správnými a užitečnými cviky.

Navíc ruce a prsty každého člověka musí být uvolněné, prostě stojí za to to dělat moudře.

Co se stane, když si praskneš prsty?

Proč praskají prsty a jak k tomu dochází?

Když se člověk snaží násilně ohýbat prsty, má to devastující účinek na klouby. Jsou mimo svou obvyklou pozici. Často takové jednání vede ke skřípnutí nervů a dalším nepříjemným následkům.

Křupnutí je slyšet v okamžiku, kdy se zhroutí bublinky plynu, které se tvoří v kloubní tekutině. Vzhled takového plynu je spojen s protahováním kloubů a poklesem tlaku v něm.

V některých případech může být praskání prstů způsobeno nemocemi. Mezi nimi vynikají zejména:

1. Poranění kloubů. Jakékoli, i mikroskopické poškození může vést k podobným následkům.

2. Nedostatek synoviální tekutiny v kloubech.

3. Artritida.

4. Deformující artróza.

Pokud si začnete všimnout křupnutí prstů, které předtím nebylo, je to příležitost požádat o radu odborníka a podstoupit lékařskou prohlídku.

Co se stane, když si praskneš prsty?

Bylo prokázáno, že je nebezpečné postihovat klouby. Časté křupání prstů může vést k deformaci končetiny. Při silné flexi prstu se vzdálenost mezi částmi kloubu velmi zvětšuje. Pokud se takové manipulace provádějí neustále, pak se kloubní pouzdro časem jednoduše natáhne.

Takové akce mohou nakonec vést k vážným následkům, zničení chrupavkové tkáně je velmi pravděpodobné. Everze kloubů může navíc vyvolat degenerativní změny.

Pokud máte predispozici k artritidě nebo jiným onemocněním kloubů, pak může být křupání prstů extrémně nebezpečné. To může vést k destrukci kosti.

Existuje mnoho bezpečnějších způsobů, jak uvolnit štětec a zmírnit jeho proudění. Můžete použít specializované expandéry, se kterými můžete dělat malou gymnastiku rukou. Snažte se do svého jídelníčku zařadit co nejvíce potravin bohatých na vápník. Právě nedostatek této látky totiž nejčastěji vyvolává nepohodlí v končetinách.

Teď už víte, proč si nemůžete prasknout prsty. Využít výhodu jednoduchá rada a tohoto zlozvyku se budete moci navždy zbavit.