U antičko doba prosečan životni vek čoveka imao oko 25 godina. Odrasli su oduvijek brinuli o opstanku djece i njima je dato posljednje. Dakle, glavni uzrok smrti je nedostatak hrane i hladnoća.

Smrt od nedostatka hrane i od hladnoće. Prosječno trajanje ljudski život - 25 godina

Tada su ljudi izmislili toplu odjeću i poljoprivredu, a prosječan životni vijek osobe dostigao je 35-40 godina.

Ali u dobi od 35-40 godina ljudski imuni sistem je već toliko slab da nije u stanju da se odupre infekcijama, koje sve do 20. vijeka nisu dozvoljavale ljudima da žive duže. A prosječni životni vijek osobe još uvijek nije prelazio 35-40 godina.

Smrt od zaraznih bolesti. Prosječan životni vijek osobe je 35-40 godina.

Početkom dvadesetog veka ljudi su izmislili antibiotike, sapun, frižidere. Sve ove mjere omogućile su suzbijanje infekcija, a prosječan životni vijek je dostigao sedamdeset godina. Ali čak i tih godina, naučnici su vjerovali da sada prosječni životni vijek osobe može biti rekordno dug. U to vrijeme ljudi još uvijek nisu bili dobro upoznati sa starošću. Ali sljedeća prepreka bila je starost (sa svojim simptomima: moždani udar, srčani udar, maligni tumori itd.)

Prosječan životni vijek osobe u zemljama svijeta iu različitim epohama.

Kao što je prikazano na gornjem grafikonu, prosječan životni vijek ljudi prije 20. stoljeća nije prelazio 35 godina zbog nedostatka antibiotika i vakcinacije. Danas je u zemljama Južne Afrike prosječan životni vijek osobe isti zbog nedostatka odgovarajuće medicinske njege. Kao što se iz navedenog može razumjeti, ljudi u prirodnim uvjetima ne žive dugo.

Ali ljudi stare. Teška nasledna genetska bolest - starost () ne dozvoljava ljudima da danas žive beskonačno - kako su mislili nakon pobede nad zaraznim bolestima. A prosječan životni vijek osobe u razvijenim zemljama "zakočio" je oko sedamdeset godina. Ljudi su počeli umirati od simptoma starosti kao što su: moždani udar, srčani udar, kancerozni tumori, dijabetes drugi tip, senilna demencija itd. A prosječan životni vijek osobe je i dalje ostao ograničen.

Starost je teška genetska bolest. Prosječan životni vijek osobe zbog starosti ne prelazi 70 godina.

U sadašnjim godinama uspješno se provode klinička ispitivanja Skulačevljevih jona na ljudima (b), koji su u stanju pobijediti starost. Pretpostavlja se da će prosječni životni vijek osobe zahvaljujući Skulačevim jonima dostići oznaku od oko 100-120 godina.

Skulačevi joni leče starost. Prosječan životni vijek osobe.

Ali prema rezultatima eksperimenata, za 100-120 godina, prosječni životni vijek ljudi će i dalje zaustaviti svoj rast - umrijet ćemo od raka.

Naučnici su već danas sigurni da će rak biti pobijeđen u narednih 5-10 godina - koliko će onda prosječni životni vijek osobe biti ograničen na 150 godina, kada je starost pobijeđena i rak pobijeđen?

Svake sedmice se objavljuju nova naučna otkrića, a pojavljuju se i nova sredstva pomoću kojih je moguće produžiti život. Nauka se veoma brzo razvija. Preporučujemo da postanete pretplatnik na nove članke na blogu kako biste ostali informirani.

Dragi čitaoče. Ako smatrate da je materijal na ovom blogu koristan i želite ove informacije bio dostupan svima, možete pomoći u promociji bloga, dajući mu samo par minuta svog vremena.

Očekivano trajanje života u različitim zemljama svijeta je procijenjeni parametar koji se koristi za procjenu kvaliteta medicinskih usluga, prevalencije opasne bolesti. Prisustvo neprijateljstava u zemlji utiče na prosječan životni vijek.

Ocijenimo indikator kvaliteta medicinskih usluga za svijet u cjelini i za zemlje posebno.

Faktori koji utiču na očekivani životni vijek

Statistike za cijeli svijet pokazuju da osoba na planeti živi u prosjeku 67,2 godine. Ova brojka je izračunata za muškarce i žene. Razgovarajmo o tome koji uzroci direktno utiču na smanjenje i povećanje životnog vijeka stanovništva. To uključuje:

• prevalencija teških bolesti (HIV, hepatitis, tuberkuloza i dr.);
• nivo državnih finansijskih ulaganja u medicinu;
• kvalitet medicinske njege;
• prisustvo vojnih sukoba na teritoriji države.

Visok nivo HIV infekcije uz nizak kvalitet lijekova negativno utiče na pokazatelje. Još jedna zavisnost: žene žive duže od muškaraca u prosjeku 3-4 godine. Ranije je to bilo povezano s iscrpljujućim radom jačeg spola. Naučni svijet je 2017. godine naveo faktore koji utiču na ovu činjenicu:

• muškarci češće zloupotrebljavaju alkohol i pušenje;
• povećano opterećenje bolesti;
• učešće u vojnim sukobima.

Rad savremenog čovjeka nije fizički težak kao prije 100 godina. U nastavku ćemo razmotriti dinamiku očekivanog životnog vijeka u nekoliko zemalja svijeta, saznati kako su pokazatelji u korelaciji sa životnim standardom i kvalitetom medicinske skrbi.

Prosječan životni vijek u svijetu

Prema statistici UN-a, prosječni životni vijek u svijetu je 67,2 godine, kao što je ranije spomenuto. Muški indikator je 65 godina, ženski 69,5. Afrika je konstantno najlošija. Prisustvo ogromnog broja problema utiče na brojke. Prema procjenama SZO, virusom imunodeficijencije u brojnim siromašnim afričkim zemljama zaraženo je 20-25% stanovništva.

Poseban pokazatelj je smrtnost novorođenčadi i djece. Zemlje u razvoju teže da ovu cifru smanje na minimum. U Rusiji je od 2000. do 2016. zabilježen pozitivan trend: smrtnost novorođenčadi smanjena je za 57%.

UN sprovode istraživanja o očekivanom životnom vijeku od 1980. godine, objavljujući godišnje izvještaje o napretku. Za proračune se uzimaju sljedeći podaci:

• Odjel za socijalna i ekonomska pitanja UN-a;
• međunarodne organizacije.

Da bi se razumjelo kako se vrši procjena, treba napomenuti da Ujedinjene nacije ne ispituju pojedinačne grupe ljudi (iste godine rođenja), čekajući smrt svih članova grupe, već sprovode složeniji analiza. Za osnovu se uzima grupa ljudi iste dobi, računa se koliko bi mogli živjeti uz zadržavanje stope mortaliteta. Indikator se zove očekivani životni vijek. Ona tačno odražava trenutnu stvarnost i neposredne razvojne izglede.

Zemlje s najdužim životnim vijekom

Prema studiji Organizacije za ekonomsku saradnju i razvoj pri UN, sastavljen je rejting zemalja prema očekivanom životnom vijeku. Tabela ispod uključuje 10 država. Oni su uzeti u obzir u izvještaju države, gdje stanovništvo prelazi 100 hiljada ljudi.

Važno je napomenuti da prvih deset ne uključuje samo razvijene evropske zemlje, već i azijske. Demografi primjećuju da se kvalitet zdravstvene zaštite u Kini, Izraelu, Koreji poboljšao u posljednjih 10 godina.

U nastavku se ovi pokazatelji mogu uporediti s ruskim. Iz godine u godinu prikazane brojke se mijenjaju, negdje postoji blagi pad pokazatelja. Ipak, ove su države konstantno u prvih deset posljednjih 5 godina.

hong kong

Dio Kine koji se odlikuje visokim ekonomskim performansama. Stanovništvo administrativne regije prelazi 7 miliona ljudi. visoko nadnica, razvoj ekonomije i zakonske slobode građana omogućili su Hong Kongu da postane najbogatiji u cijeloj Kini.

Na povećanje životnog vijeka utiču blaga klima, nedostatak rudarskih preduzeća. Glavni sektor privrede je uslužni sektor. Industrijska proizvodnja čini 9%, što ima pozitivan uticaj na stanje životne sredine.

Japan

Kao jedna od najbogatijih zemalja na svijetu, s BDP-om u prvih pet, Japan ulaže velika sredstva u razvoj zdravstvene zaštite i medicinske tehnologije. Građani uživaju univerzalno osiguranje koje pokriva troškove liječenja. Za one koji to nemaju dovoljno je da rade službeno, a utrošena sredstva nadoknađuju se na teret lokalnih budžeta.

Italija

Italijanski penzioneri osjećaju brigu države u svemu: besplatnoj usluzi, nabavci lijekova. Kvalitet života u ovoj evropskoj zemlji i dalje je visok uprkos krizi.

Singapur

Zemlja koja je pokazala nagli skok u privredi nakon 1960. godine danas je visoko razvijena. Topla klima, odsustvo štetnih industrijskih emisija povoljno su uticali na rast očekivanog životnog vijeka Singapuraca. Razvijen je poseban način osiguranja pacijenata. Budžet plaća 20% troškova za liječenje građana, ostalo oni sami. Vlada je uvjerena da će to uštedjeti novac. Ako plata ne dozvoljava plaćanje liječenja, pacijentu se plaća subvencija.

Switzerland

Zemlja je visoko razvijena, farmaceutski proizvođači predstavljaju najbolje lijekove na svjetskim tržištima. Medicinski troškovi su veoma visoki.

Ujedinjene nacije (UN) proglasile su Island najboljom državom za život u 2007. godini. Na svojoj teritoriji se razvija industrijska proizvodnja ulaganja se povećavaju. Stanovništvo je 350 hiljada ljudi.

Island je jedan od najbolje zemlje za život

Španija

Topla klima, državna ulaganja u zdravstvenu zaštitu u Španiji čine je privlačnom za migrante iz cijelog svijeta. Troškove liječenja pokriva univerzalno osiguranje.

Australija

Ova daleka zemlja ima razvijen zdravstveni sistem. Ima razvijen penzioni sistem, koji omogućava da 70% starijih osoba dobije visoka primanja u starosti. Australci su jedni od najsrećnijih ljudi na planeti. Zdravstvena zaštita je dostupna svim građanima uz obavezno osiguranje.

Izrael

Statistički podaci o životu stanovništva Izraela pokazuju da svi stanovnici imaju iste mogućnosti da dobiju kvalifikovanu medicinsku negu. Javne i privatne klinike se razvijaju. Zdravstveno osiguranje je obavezno, pokriva troškove liječenja. Usluge koje nisu pokrivene osiguranjem:

• abortus;
• stomatologija;
• plastična operacija.

U Izraelu postoje problemi uključivanja stanovništva u vojni sukob, rasprostranjenosti HIV-a. Međutim, nivo smrtnosti novorođenčadi je izuzetno nizak, zdravlje stanovništva održava se razvojem medicine.

Francuska

Republika značajna sredstva izdvaja za zdravstvo. Penzioneri su u potpunosti opremljeni lijekovima i imaju pravo na besplatnu njegu. To omogućava Francuskoj da zauzme 10. mjesto na listi zemalja sa visokim životnim vijekom.

Troškove liječenja pokrivaju osiguravajuća društva koja pokrivaju 89% stanovništva. Uplate u fond od strane zaposlenih građana dostižu 19% plata.

U nastavku su statistike društvenog i ekonomskog razvoja zastupljenih zemalja. Ona jasno pokazuje visoke performanse.

Govoreći o razvijenim zemljama, ne mogu se ne istaći one koje nemaju visok životni vijek u svijetu.

Očekivano trajanje života grupe osoba rođenih 2017

Države s najnižim životnim vijekom

Zemlje sa niskim životnim vijekom nisu ekonomski razvijene. Posljednja tri mjesta na listi su:

• Lesoto;

UN su proučavale 190 zemalja, razmotrite probleme gore navedenih.

Centralnoafrička Republika (188.)

Zemlja je slabo naseljena i ekonomski nerazvijena. Više od polovine stanovništva nije pismeno. Prosječan životni vijek je samo 50,7 godina (žene u prosjeku žive 52,4 godine, muškarci - 49 godina). Glavni razlozi za ovu situaciju:

• nedostatak kvalitetne medicinske njege;
• stalno rasplamsavanje građanskih sukoba;
• visoki nivo kriminal.

Važno je napomenuti da HIV infekcija u CAR nije visoka za jednu afričku zemlju (oko 7%).

Lesoto (189.)

Smješten u južnoj Africi, Lesoto je monarhijska država. Glavni problemi zemlje su nerazvijenost privrede, HIV infekcija. Najnoviji podaci UN-a pokazali su da je u Lesotu 30% stanovnika nosioci opasnog virusa. Ova brojka nastavlja da raste. Loša kvaliteta medicinske njege razlog je porasta smrtnosti novorođenčadi.

Prosječan životni vijek u ovoj zemlji je 49,8 godina. Muškarci žive 48 godina, žene do 51,6 godina.

Svazilend (190.)

Ovu državu pokrivaju isti problemi kao i Lesoto: najmanje 27% stanovništva je zaraženo HIV-om, visoka je stopa smrtnosti novorođenčadi. Nedostatak potpunog zdravstvenog sistema je uzrok kratkog životnog vijeka. Prema procjenama UN-a, ona ima samo 49 godina.

Glavni problem Svazilenda je epidemija HIV-a

CIS indikatori

Nakon raspada SSSR-a, očekivani životni vijek u većini država koje su stekle nezavisnost, očekivani životni vijek se značajno smanjio. Danas na ovaj pokazatelj utiču nizak nivo razvoj zdravlja, epidemiološka situacija. Ispod je tabela UN-a za 2017.

Samo Armenija se može pohvaliti stabilnim i visokim performansama.

Statistički podaci za Rusiju

Kvalitet medicinske njege u Rusiji se poboljšava, ali je međunarodne organizacije ocjenjuju kao nizak. Glavni problemi industrije su:

• nedostatak stručnjaka u udaljenim područjima, selima, selima;
• veliki broj lekarskih grešaka (10% od ukupnog broja usluga koje pružaju lekari);
• slab razvoj privatnih medicinskih organizacija;
• smanjenje broja državnih zdravstvenih ustanova, sanatorija;
• ukupni troškovi zdravstvene zaštite su niski.

Uprkos procjenama, do 2017. godine mnogo je urađeno za javno zdravlje:

• smanjiti stopu smrtnosti novorođenčadi (9,8 umrlih na 1.000 beba u 2012. godini, u 2016. godini procjena je pala na 6,9);
• smanjen je broj poginulih na putevima u saobraćajnim nesrećama;
• provode se antialkoholne i antiduvanske kampanje.

Dinamika očekivanog životnog vijeka u Rusiji

Na očekivani životni vek u Rusiji utiče činjenica da 15% stanovništva zvanično živi ispod granice siromaštva. Ovaj broj uključuje penzionere. Nemogućnost da se dođe do kompetentnog specijaliste, da se kupe lijekovi, da se dobro jede razlozi su koji utiču na zdravlje Rusa.

Zabrinutost je oko očekivanog životnog vijeka i zdravlja muške populacije. Najlošiji pokazatelji zabilježeni su u sljedećim oblastima (prosječni očekivani životni vijek je naveden u zagradama):

• Irkutsk (66,7 godina);
• Amur (66,4 godine);
• Nenecki autonomni okrug (65,7 godina);
• Jevrejska autonomna oblast (64,9 godina);
• Čukotski autonomni okrug (62,11 godina);
• Tuva (61,8 godina).

U pogledu očekivanog trajanja života, Rusija zaostaje za zemljama zapadna evropa, SAD, niz zemalja Latinske Amerike. Vlada planira povećati izdatke za zdravstvo u narednim godinama.

"Bolje je biti zdrav i bogat nego siromašan i bolestan." Možda će ova fraza postati lajtmotiv serije članaka na temu: U kojoj je zemlji dobro živjeti!

Ko od nas sebi nije poželio dugo i sretan život? Stoga je, po našem mišljenju, jedan od najupečatljivijih znakova kvalitete života njegovo trajanje.

Kako se izračunava očekivani životni vijek po zemljama

SZO, prilikom izračunavanja prosječnog životnog vijeka građana određene zemlje, koristi sljedeći koncept: „očekivano trajanje života“. Šta ovaj indikator govori? On karakteriše prosječan životni vijek grupe ljudi rođenih iste godine, uz pretpostavku konstantne stope mortaliteta za svaku starosnu grupu u ovim zemljama. Indikator se izračunava odvojeno za muškarce i žene, kao i ukupni prosjek.

Šta određuje očekivani životni vijek po zemlji

Kvalitet zdravstvene zaštite, način života, klimatski uslovi, pokazatelji ekološke prihvatljivosti države glavni su faktori koji utiču na prosječan životni vijek građana. Važni faktori koji utiču na smrtnost i, kao rezultat, očekivani životni vek, su i vojne operacije koje se izvode na teritoriji analiziranih država. Drugi važan faktor koji utiče na povećanu smrtnost je prevalencija HIV-a. Upravo ovaj faktor postaje odlučujući u zemljama Centralne Afrike.

Rezultati rangiranja 15 zemalja sa najvećim očekivanim životnim vijekom

15. Norveška - Norvežani u prosjeku žive - 81,8 godina.

14. Holandija - 81,8 godina

13. Luksemburg - 82 godine

12. Kanada - 82,2 godine

11. Republika Koreja - 82,3 godine

Top 10 zemalja u pogledu očekivanog životnog vijeka:

10. Švedska - 82,4 godine

9. Francuska - 82,4 godine

8. Izrael - 82,5 godina

7-6. Island, Italija - 82,7 godina

5-4. Španija, Australija - 82,8 godina

WITH Zemlje sa najvećim očekivanim životnim vekom:

3. Singapur - 83 godine

2. Švicarska - 83,1 godina

Apsolutni lider 1. mjesto!
1. Japan - 83,7 godina

Rusija na ovoj listi nikako ne zauzima časno 110. mjesto. Prosječan životni vijek u našoj zemlji je 70,5 godina. Oni žive duže od nas čak iu zemljama kao što su: Bolivija, Gvatemala, pa čak i Honduras!

Tajna stogodišnjaka pod nebom

Prije nekih 200 godina Japan se uopće nije mogao pohvaliti tako velikim brojem. Prosječan životni vijek Japanaca 1800-ih bio je 37 godina! Ali u Rusiji tih istih godina prosječan životni vijek bio je 45-50 godina, a ova brojka je bila jedna od najviših na svijetu!

Objektivni faktori koji utiču na očekivani životni vek Japanaca:

• Jedna od glavnih tajni japanske dugovječnosti smatra se pravilna prehrana. Nije ni čudo što ima toliko pristalica na svijetu Japanska dijeta.
• Zdrav način života za Japance nije prazna fraza, svakodnevne šetnje i lagano trčanje su neophodan svakodnevni ritual kao i pranje i pranje zuba.
• Japanci su poslušna nacija, to važi i za medicinsku poslušnost. Praćenje preporuka doktora je nepobitna dogma za svakog Japanca.
• Higijena. Gotovo je nemoguće vidjeti neuredno odjevenog ili prljavog Japanca. A tokom perioda epidemija, nijedan Japanac neće izbjegavati posebnu zaštitnu masku. Radije ih smisle dizajn dekoracija. Ove mjere štite Japance od širenja infekcija.
• Japanska kultura promoviše očuvanje lijepog tijela do starosti. Stoga se prema tijelu mora postupati pažljivo, a da mu se ne ošteti. Japanci se prema starosti odnose ne samo s poštovanjem, već na neki način u Japanu postoji kult starosti. Japanci 15. septembra slave državni praznik - Dan starih.
• Visokom životnom vijeku Japanaca doprinosi i ekonomski nivo države i značajan doprinos medicini.

Ali postoje i subjektivni faktori koji su uticali na statističke podatke.

Japan ima nisku stopu nataliteta i nisku stopu smrtnosti novorođenčadi. Sve to dovodi do niskog procenta djece u društvu. A ovaj pokazatelj zauzvrat utječe na izračunate pokazatelje očekivanog životnog vijeka.

Pitanje produženja života jedan je od najozbiljnijih zadataka čovječanstva. Na njegovom rešenju su radili i rade čitavi timovi naučnika, koje sponzorišu kako država, tako i privatne kompanije i pojedinci. Nedavno je Rosstat objavio važnu vijest da je očekivani životni vijek Rusa dostigao historijski maksimum, preko 72 godine, a mi smo odlučili da kopamo po statistici za Rusiju i svijet kako bismo ovu zanimljivu temu analizirali „do kostiju“.

Neki pomaci u ovom pravcu su već uočljivi, ali je još prerano govoriti o stabilnom masovnom prevazilaženju starosti od sto godina. IspodReconomica će pregledati osnovne informacije vezane za aktuelna pitanja produženje života i očuvanje zdravlja u starosti.

Kako se promijenio prosječan životni vijek u Rusiji: iz statistike Rosstata tokom godina

Pa hajde da otkrijemo tajne. aktivna dugovječnost. Za početak - opće informacije. Table prosečan životni vek u Rusiji po godinama (od devedesetih do danas) izgleda ovako:

Gledajući u tabelu, možete 2 važna zaključka:

1. Prosječan životni vijek muškaraca u Rusiji, iako je rastao 1995. godine, još uvijek je vrlo nizak. Zapravo, skoro sav porast ukupne stope postignut je smanjenjem smrtnosti muškaraca sa katastrofalno visokog na jednostavno visok. Žene i dalje žive 11 godina duže. Mnogi ne razumiju šta znači pojam "očekivano trajanje života". Jednostavnim riječima, što znači da se od svake prosječne djevojčice rođene 2017. očekuje da doživi posljednjih 11 godina života već sahranivši svog supružnika.
2. Kao što vidimo, teško za državu devedesetih godina sa visokom stopom smrtnosti iz ekonomskih razloga, kao i od alkoholizma i drugih ovisnosti, ogleda se u statistici. Kada je tehnološki napredak podigao životni standard u razvijenim zemljama, Rusija je potonula na dno zbog ekonomske katastrofe.

Dakle, prisjetimo se trenutnih brojki za danas kako bismo ih dalje analizirali:

• Prosječan životni vijek muškaraca u Rusiji u 2017. godini je 66,5 godina
• Žene - 77 godina
• Rusija je u prosjeku, prema Rosstatu sredinom 2017. godine, dostigla nivo od 72,4 godine u pogledu očekivanog životnog vijeka.

To je 14. avgusta objavila potpredsjednica Vlade Olga Golodets prosječan životni vijek u Rusiji po prvi put je premašio 72 godine , što iznosi rezultate prve polovine 2017. godine, prema preliminarnoj procjeni Rosstata, 72,4 godine.

Koliko godina su ljudi živjeli u SSSR-u?

Procjena nekih parametara savremeni život, ljudi se često vole sjetiti kako je sve bilo prije raspada SSSR-a. Stoga iznosimo podatke o očekivanom životnom vijeku u Sovjetskom Savezu u najmirnijim godinama:

Međutim, statistika za SSSR se smatra previsokom. Glavni razlog su netačni podaci o mortalitetu u Kirgistanu, Tadžikistanu, Uzbekistanu, Turkmenistanu, Azerbejdžanu, Gruziji i Moldaviji.

Kako su naše komšije? Ukrajina, Bjelorusija, Kazahstan i druge zemlje ZND za očekivani životni vijek danas

Tabela po zemljama ZND/bivšeg SSSR-a (stvarni podaci za cijelu 2016. godinu):

Kao što vidimo, danas je jedino Gruzija ispred Rusije po očekivanom trajanju života među našim najbližim susedima, dok je Jermenija na istom nivou, uzimajući u obzir grešku merenja.

Lista zemalja u svijetu prema prosječnom životnom vijeku (za 2017 godina)

Evo statistike dugovječnosti po zemljama svijeta, posebno općenito, i odvojeno - za muškarce i žene.

S obzirom da još nema statistike za 2017. godinu, ocjena je zasnovana na podacima za cijelu 2016. godinu:

Spisak zemalja po prosječnom životnom vijeku, prvi dio

Spisak zemalja po očekivanom životnom veku, 2. deo

Spisak zemalja po prosječnom životnom vijeku, dio 3

Spisak zemalja po prosječnom životnom vijeku, dio 4

Kao što vidite, globalna statistika još nije zvanično priznala podatke o Rusiji. Prikupljanje statistike širom svijeta je teško i sporo, jer se nacionalni rezultati provjeravaju prije nego što budu objavljeni u recenziranom naučne publikacije odakle smo dobili podatke.

Ali podatak da je Ruska Federacija skoro prešla granicu od 72 godine dolazi iz Rosstata, što znači da smo sada između 90. i 100. mjesta u svijetu po životnom vijeku. Treba reći i da je ovo nacionalni istorijski rekord!

Zašto žene širom svijeta žive duže?

Postoji jasan rodni disparitet u očekivanom životnom vijeku: žene u svim zemljama u prosjeku žive duže od muškaraca.

Ukratko u brojkama: broj žena koje su doživjele 85 godina u prosjeku je 2 puta veći od muškaraca. A od 49 najstarijih ljudi na svijetu, samo 2 su muškarci. Zašto?

jer:

1. Odnos prema sopstvenom zdravlju. Muškarci mnogo manje obraćaju pažnju na zdravstveno stanje, često se „odvlače“ do posljednjeg, sve dok simptomi bolesti ne ometaju život. Žene su, s druge strane, mnogo pažljivije prema zdravlju, spremnije posjećuju ljekare i tačnije slijede njihova uputstva.
2. Stav prema vlastitoj sigurnosti. Jeste li ikada vidjeli žene koje se zarad neobičnog videa penju na krov uz zid kuće? Ili žene koje veselo skaču u vodu sa visine od nekoliko spratova? Naravno, takvih ljudi ima, ali su muškarci ti koji mnogo češće čine nepromišljene i opasne radnje.
3. Nivo psihičkog stresa. Najčešće je posao muškarca stalni stres. Dodajte ovome vječitu žurbi da zaradite više. A moralni umor, koji se nakuplja godinama, sigurno će dovesti do pojave fizičkih problema.
4. Nedostatak vremena za odmor. Čovjek koji nastoji da zaradi više da bi opskrbio svoju porodicu, osim psihičkog zdravlja, gubi i dobar odmor a često i neispavani.
5. Uslovi rada. Ogromna većina svih "opasnih" profesija su muškarci. A teški uvjeti rada dugo vremena često dovode ili do pojave ozbiljnih bolesti ili do općeg pogoršanja zdravlja.
6. Razlike u funkcionisanju hormonskog sistema. Testosteron (muški polni hormon) djelimično "ometa" imuni sistem, dok estradiol (ženski hormon), naprotiv, pomaže.
7. Razlika u ishrani. Muškarci nemaju toliku potrebu da izgledaju vitko i da broje svaki kilogram. Muškarci nemaju vremena za kuhanje zdrava hrana. Muškarcima je potrebno mnogo više kalorija nego ženama. Sve to dovodi do činjenice da predstavnici jačeg pola često jedu nepravilno.

Uloga u trci: kome su ljudi pisani da dugo žive?

Ako govorimo o rasnoj predispoziciji za dugovječnost, onda je nemoguće izdvojiti bilo koju rasu koja živi duže od drugih.

Na ljestvici stogodišnjaka vodi Švicarska, sa minimalnim zaostatkom - Japan. Međutim, to ne znači da Azijati i Evropljani žive najduže: u drugim evropskim i azijskim zemljama očekivani životni vijek nije ni približno tako visok. Nizak životni vijek u zemljama afričkog kontinenta lako se objašnjava siromaštvom, glađu, sanitarnim problemima i nedostatkom čiste svježe vode. Stavite Evropljanina ili Japanca u takve uslove - koliko će živeti?

Razlog je taj što glavni faktor koji utiče na dugovečnost nije nacionalnost ili rasa, već uslovi života.

Uticaj klime

Klima u kojoj čovjek živi je također važna u pitanjima dugovječnosti. Nije slučajno da se izleti na more ili u prirodu smatraju zdravim, zar ne?

Indirektno zavisi od klimatskih uslova:

1. Dijeta. Na primjer, u primorskim gradovima stanovništvo ima više morskih plodova na meniju, koji se smatraju zdravijim od životinjskog mesa.
2. Industrija. Ako regija nije pogodna za izgradnju velikih industrijskih objekata- životna sredina u takvoj zoni će biti bolja i čistija.

Na Sjevernom Kavkazu ima najviše stogodišnjaka u Rusiji.

Klima direktno utiče na ljudski organizam na sledeći način:

1. Sjeverno. Niske temperature zahtijevaju da tijelo sagorijeva više kalorija kako bi se "zagrijalo". Takođe, zbog nedostatka sunčeve svetlosti i zbog hladnog vazduha, povećavaju se problemi sa disajnim sistemom. Nedostatak svjetla se smatra uzrokom produžene depresije i visoke smrtnosti od samoubistva.
2. Dezerted. Suh vazduh, visoke temperature, prašina – takvi uslovi stalno drže respiratorni sistem u napetosti, zbog čega je skloniji oboljenjima.
3. Planina. U planinama je vazduh ne samo čišći, već sadrži i manje kiseonika. Stimuliše nervni sistem, poboljšanje performansi. Imunitet tokom života u planinama obično je jači, samo zdravlje je bolje.
4. Seaside. U priobalnom pojasu zrak je obično čistiji, ali i vlažniji. Takva stanja možda nisu prikladna za osobe koje imaju srčana ili plućna oboljenja.

Stepen razvijenosti i dostupnosti medicine u razvijenim zemljama

Jedan od glavnih faktora koji utiču na dugovječnost stanovnika razvijenih zemalja je nivo medicinskih usluga. I uslovno, ova nijansa se može podijeliti na nekoliko:

1. Liječenje u slučaju bolesti.
2. Preventivne mjere za svakog građanina posebno (cijepljenje, dijagnostika).
3. Preventivne mjere za stanovništvo u cjelini (praćenje stanja životne sredine, kvaliteta vode za piće, hrane).

Kvalitet medicinskih usluga na mnogo načina utiče na dugovječnost. Gdje bi radije ležao?

U razvijenim zemljama svi ovi faktori se kontrolišu i sprovode na visokom nivou, koristeći savremenim metodama i opremu.

U manje razvijenim zemljama – naprotiv: medicinski sektor je često zanemaren. To utiče kako na kvalitet liječenja postojećih bolesti kod građana, tako i na preventivne mjere(što dovodi do povećanja incidencije).

Rusi su počeli da žive duže: čija je to zasluga?

IN poslednjih godina očekivani životni vijek građana Ruske Federacije stalno raste, što pouzdano pokazuje tabela na početku članka. Postoji nekoliko razloga za to:

1. Smanjen broj pušača i konzumacija alkohola. Poslednjih godina primetno je pooštrena kontrola prometa alkohola i duvana, a cene ovih proizvoda rastu. Osim toga, loše navike izlaze iz "mode": sada ljudi više pažnje posvećuju zdravom načinu života i karijeri.
2. Smanjena upotreba droga. Ako se prisjetimo devedesetih i početka 2000-ih, kada su se lijekovi mogli kupiti praktički bez problema i rizika, sada je sve u tom pogledu postalo ozbiljno teže i složenije. Naravno, opojne droge se i dalje ilegalno distribuiraju, a njihov izbor je sve veći, ali sada se potrošači prate, a distributeri mnogo efikasnije procesuiraju.
3. Životni standard stanovništva je porastao. Prosječna plata u Rusiji 2004. godine bila je oko 7 hiljada rubalja. . Naravno, i cijene su porasle, ali se situacija na tržištu rada popravila, a stanovništvo ima priliku da troši više na dobra ishrana, i za liječenje, iako ih je u zadnje 2-3 godine bilo zbog krize.
4. Poboljšan kvalitet zdravstvene zaštite. Riječ je i o javnim klinikama i o privatnim medicinskim ustanovama, koje su postale mnogo više nego prije 15-20 godina.
5. Ekonomska situacija u zemlji se popravila. To je dovelo do smanjenja stope kriminala.

Koji faktori utiču na očekivani životni vek osobe?

Na očekivani životni vijek direktno ili indirektno utiču sljedeći faktori:

1. Genetika, nasljedne bolesti i predispozicija za njih.
2. Ishrana.
3. Loše navike.
4. Redovna fizička aktivnost(Ne radi se o svakodnevnim dvosatnim treninzima u teretani, već o umjerenoj aktivnosti – vježbe, hodanje, aktivni sportovi).
5. Klima.
6. Psihološko zdravlje (nedostatak stresa, briga).
7. Pažnja na zdravlje u djetinjstvu i adolescenciji(od strane roditelja - da li su bolesti blagovremeno lečene, vakcinisane, da li je ishrana bila ispravna, da li su roditelji vodili ispravan način života pre začeća i tokom trudnoće).
8. Posao(bilo da je povezan sa teškim fizičkim radom, da li dovodi do redovnog stresa, da li ostavlja dovoljno vremena za san i odmor).
9. Kvalitet medicinske njege(kako bolnice koje liječe postojeće bolesti, tako i strukture koje su uključene u prevenciju njihovog razvoja).
10. Ekologija u regionu.

Šta se promijenilo u privredi, ekologiji i medicini u proteklih 20 godina?

Budući da statistika dugovječnosti direktno ovisi o ovim područjima ljudske aktivnosti, dat ćemo kratak opis najznačajnije vijesti (za Rusku Federaciju).

U ekologiji.

Što se tiče ekologije, nije bilo pozitivnih promjena. Naprotiv, situacija u ovoj oblasti nastavlja da se pogoršava (ne samo u Ruskoj Federaciji, već iu svijetu u cjelini). Konkretno, u Ruskoj Federaciji štetan faktor je veliki broj velika industrijska postrojenja koja degradiraju kvalitet zraka emisijama.

Tvornica Tatelektromash (Naberežni Čelni), hitno oslobađanje salva tokom puštanja u rad, 14. aprila 2016.

Štaviše, zbog krize preduzeća moraju da štede novac (uključujući i na modernizaciji i čišćenju), zbog čega se situacija još više pogoršava. Osim toga: vrši se neravnomjerna sječa šuma, ispuštanje otpadnih voda u vodena tijela je loše kontrolirano, minerali se često kopaju bez pridržavanja sigurne tehnologije.

U ekonomiji.

Ako uporedimo stanje iz "devedesetih" i stanje u privredi danas, onda su uočljive samo pozitivne promjene. Prosečne plate stanovništva su porasle, stopa nezaposlenosti je smanjena, broj raznovrsnih preduzeća je povećan. Na ruskom tržištu su aktivni i strani investitori.

Hajde da donesemo kratki sto konkretne brojke, upoređujući 2000. i 2014. (posljednju godinu prije krize, kada je bio maksimalno pozitivan trend):

U medicini.

Odmah konkretne brojke: 2000. godine u Ruskoj Federaciji je bilo 10,7 hiljada bolnica i 21,3 hiljade poliklinika. U 2015. ovaj broj je pao za otprilike polovinu: bolnice - 4.400, poliklinike - 13.800. Istina, prema nadležnima, to se radi kako bi se optimizirali troškovi. Međutim, zapravo, stanovništvo doživljava nedostatak medicinskog osoblja, prije svega pedijatara i liječnika opće prakse.

Povećana je kvaliteta usluge i mogućnosti medicine. Uočeni su kvalitativni pomaci i u stomatologiji, i u kardiologiji, i u protetici, i u dijagnostici, i u ginekologiji, i u liječenju onkoloških bolesti, i u pedijatriji – dakle u svim najosnovnijim i najmasovnijim oblastima. Osim toga, povećane su i plate medicinskog osoblja, što može indirektno uticati na kvalitet usluge i popularnost medicinskih profesija. Sad . Moderne ruske bolnice su bolje opremljene nego prije 15-20 godina. Istina, to daleko od toga da vrijedi za sve medicinske ustanove - u mnogim medicinskim ustanovama u regijama oprema je i dalje zastarjela.

Razlike po regijama Ruske Federacije: gdje ljudi žive duže?

Budući da je Rusija velika zemlja, a uslovi u regionima se razlikuju jedni od drugih, očekivani životni vijek u njima će također biti različit.

Cifre (za cijelu 2015. godinu) su sljedeće:

Kao što vidimo, ljudi u Rusiji žive dugo ili u uslovima čiste ekologije Severnog Kavkaza, ili u uslovima razvijene infrastrukture. veliki gradovi, gdje će zagarantovano doći hitna pomoć i odvesti vas u normalnu bolnicu, koja ima “živu” opremu i potrebne lijekove.

Iz statistike identificiramo ključni faktor dugovječnosti

Ako racionalno analiziramo sve podatke o dugovječnosti (zemlje u kojima žive stogodišnjaci, životni standard stanovništva u tim zemljama, kvalitet zdravstvene zaštite itd.), onda ključni faktori su visok životni standard stanovništva i ekonomska stabilnost u zemlji.

Ako građanin ima visoka primanja, može priuštiti visokokvalificiranu medicinsku njegu, dobar odmor (i moralni i fizički), pravilnu prehranu, život u ugodnim uvjetima. Ako država ima visok životni standard stanovništva, to znači da je sa ekonomijom sve u redu. To znači da država ima mogućnost da izdvaja sredstva za održavanje normalnog stanja životne sredine, za prevenciju morbiditeta, za izgradnju modernih medicinskih objekata, postrojenja za prečišćavanje vode, proizvodnju kvalitetne hrane i tako dalje.

Dugovječnost - ko su oni?

Prema Wikipediji, dugotrajna jetra je osoba koja je doživjela 90 godina. Ova starost je relativno visoka za sve zemlje. Međutim, u nekim državama takvih je više (ako uzmemo omjer stogodišnjaka prema ukupnom stanovništvu), u drugim manje. Hajde da pokušamo da shvatimo zašto.

U kojim zemljama ljudi žive do 100 godina?

Hajde da donesemo lista zemalja sa najviše ljudi koji žive do 100 godina:

1. Japan.Štaviše, dugovječne žene - otprilike 87,3% (ako uzmemo posljednjih 30 godina).
2. Švedska.“Koncentracija” stogodišnjaka u odnosu na stanovništvo je ovdje prilično visoka: sa 9,4 miliona stanovnika, ima oko 1600 stogodišnjaka (odnosno, oko 1 od 5888 ljudi živi do 100 godina).
3. Velika britanija. Ovdje na svakih 6777 stanovnika dolazi 1 dugotrajna jetra.
4. Kuba. Ukupno na Kubi živi oko 1.500 ljudi koji su proslavili 100. godišnjicu postojanja. U odnosu na ukupan broj - 1 stogodišnjak na 7222 stanovnika.

Kao što vidimo, šanse prosječne osobe da danas prevlada stogodišnjicu su zaista zanemarljive! Lakše je osvojiti veliki iznos na lutriji.

O stogodišnjacima-rekorderima (video)

Ginisovi rekorderi

Evo liste "naj-naj" stogodišnjaka.

Od onih koji danas žive:

1. W. Brown (Jamajka). Rođen 10. marta 1900. (117 godina).
2. Nabi Tajima (Japan). 4. avgusta 1900. (116 godina)
3. Chie Miyako (Japan) 2. maja 1901. (116 godina)
4. Marie-Josephine Godette (Italija). 25. marta 1902. (115 godina).
5. Giuseppina Proetto-Frau (Italija). 30. maja 1902. (115 godina).
6. Kane Tanaka (Japan). 2. januara 1903. (114 godina)
7. Maria Giuseppa Robucci Nargiso (Italija). 20. marta 1903. (114 godina).
8. Iso Nakamura (Japan). 23. aprila 1903. (114 godina)
9. Tae Ito (Japan). 11. jula 1903. (114 godina)

U 2017. godini umrla su dva stogodišnjaka sa ove liste:

1. Ana Vela Rubio (Španija). 29. oktobra 1901. (umro u 116).
2. Emma Morano (Italija) 29. novembra 1899. (umrla u 117. godini).

Od već preminulih, potvrđeno:

1. Jeanne Calment (Francuska). Živeo je 122 godine i 164 dana.
2. Sarah Knauss (SAD). Živeo je 119 godina i 97 dana.
3. Lucy Hanna (SAD) Živeo je 117 godina i 248 dana.
4. Maria Louise Meyer (Kanada). Živjela je 117 godina i 230 dana.
5. Emma Morano (Italija). Živjela je 117 godina i 137 dana.
6. Misao Okawa (Japan). Živeo je 117 godina i 27 dana.
7. Maria Esther de Capovilla (Ekvador). Živjela je 116 godina i 347 dana.
8. Suzanne Mushatt Jones (SAD). Živjela je 116 godina i 311 dana.
9. Gertrude Weaver (SAD). Živeo je 116 godina i 276 dana.
10. Tane Ikai (Japan). Živeo je 116 godina i 175 dana.

Zanimljiva nijansa: prvi čovjek sa ove liste nalazi se tek na 16. poziciji, a na listi od 99 stavki ima samo 6 muškaraca.

Nepotvrđeni stogodišnjaci (starost je poznata samo iz riječi same osobe):

1. Li Qingyun (Kina). Navodno je živeo 256 godina.
2. Anna Feinseth (SAD). Navodno je živeo 195 godina.
3. Mama Efisho (Nigerija). Navodno je živeo 193 godine.
4. Elizabeth Mahoney (SAD). Navodno je živeo 191 godinu.
5. Mahashta Murasi (Indija). Navodno je živeo 182 godine.
6. Napeta Abaeva (Južna Osetija). Navodno je živeo 180 godina.
7. Ezekiel Srenze (Uganda). Navodno je živeo 180 godina.
8. James Olofintui (Nigerija). Navodno je živeo 172 godine.
9. Pa Aki Onoforere (Nigerija). Navodno je živeo 170 godina.
10. Hanger Nine (Türkiye). Navodno je živeo 169 godina.

O čovjeku koji je živio (?) 256 godina: istina ili fikcija? (video)

Gdje žive stogodišnjaci: uloga ishrane i ekologije

Istaknimo nekoliko mjesta gdje je statistički veća vjerovatnoća da će ljudi doživjeti 90 godina. Podatke je prikupio Dan Buttner (američki istraživač, putnik, pisac koji je istraživao tajne dugovječnosti).

1. Japan - ostrvo Okinava. Na ovom ostrvu (čija populacija ima oko milion stanovnika) lako je sresti osobu od 80-90 godina. Štaviše, izgledat će 10-30 godina mlađe od broja u pasošu. Stanovnici Okinave jedu često, ali u malim porcijama. U ishrani - sveže povrće i voće, soja i tofu. Na otoku su borilačke vještine uobičajene, različite tehnike disanja i opća populacija vodi aktivan stil života.
2. Italija - ostrvo Sardinija, grad Ovvoda. Jedan od najljepših raja na Mediteranu. Stanovnici ostrva se ne pridržavaju nikakve posebne prehrane, jedu ono što je uobičajeno u njihovoj regiji (plodovi mora i tradicionalna italijanska jela). Međutim, citira Den Buettner zanimljiva činjenica: ranije su stanovnici Ovvoda živjeli izolovano, a često su se vjenčavali samo unutar svoje zajednice. Genetski, ljudi rođeni ovdje su predisponirani na dugovječnost.
3. Kostarika - poluostrvo Nicoya. Ne postoje ultramoderni medicinski centri ili neki vrlo korisni proizvodi hrana proizvedena u blizini. Čista priroda i miran život - možda je to ono što ima pozitivan učinak na dugovječnost lokalnog stanovništva. Prema statistikama, postoji oko 4 puta veća vjerovatnoća da će doživjeti 90 godina od prosječnog američkog građanina (koji troši mnogo više novca na zdravstvenu zaštitu).
4. Grčka - ostrvo Ikar. Otprilike 6 od 10 lokalnih stanovnika živi do 90 godina. Od karakteristika životnog stila - ishrana u kojoj prevladavaju plodovi mora i svježeg povrća, odmjerena i mirna, čist zrak i topla i povoljna klima. Ovdje je vrlo cijenjeno i domaće vino, koje se upravo tamo priprema, bez konzervansa i hemijskih dodataka. Ova vrsta ishrane poznata je i kao „mediteranska dijeta“. Brojne studije su dokazale pozitivan uticaj ovakve prehrane na zdravlje.

Kao što vidimo Glavni faktori dugovječnosti su topla (ali ne i nenormalno vruća) klima, svjež i čist zrak, odmjeren život i hrana bez obilja štetnih proizvoda.

Dokazano je da svakodnevni rad čuva zdravlje i razum do samog kraja.

Mnogi od onih koji su živjeli preko 90 godina, kao njihova tajna dugovječnosti, su stalna aktivnost.

A takođe i dugovečnost!

Možete dati jednostavnu analogiju: svaka oprema koja miruje u stanju mirovanja propada (hrđa, neki dijelovi se suše, prašina ulazi u mehanizme itd.). Nerad ima loš učinak na ljudski organizam, kako moralno tako i fizički.

Zato je izuzetno važno stalno se razvijati i biti aktivan u različitim pravcima (radi fizički i psihički). Ne radi se o iscrpljujućem radu od 14-20 sati dnevno - treba raditi umjereno, ali redovno.

Ovo se odnosi i na one koji su već otišli u penziju (ili iz nekog razloga mogu priuštiti da ne rade). Razne studije imaju sličan zaključak: ranu njegu od posla do penzije dovodi do preranog izumiranja: smisao života se gubi, depresija nastaje zbog nedostatka komunikacije, motorna aktivnost se smanjuje, želja za životom nestaje. A nakon toga, priroda se jednostavno riješi "zastarjelog materijala".

Šta sami stogodišnjaci kažu o svojoj tajni dugovečnosti: 5 citata

Emma Morano, italijanska stogodišnjakinja, 117 godina ( najstarija osoba, koji je živeo u 3 veka: rođen 1899. i umro 2017.).

Prema rečima Eme, počev od 20. godine jela je 3 jaja (sirova ili kuvana) dnevno, po savetu lekara. Inače, što se tiče ishrane, nije se pridržavala nikakvih strogih ograničenja: jela je meso, čokoladu, a ponekad je pila i alkohol. Voća i povrća u ishrani, prema rečima njenog doktora, nije bilo mnogo.

Mali broj godina u braku smatra jednom od tajni dugovječnosti, zahvaljujući kojoj nije trošila energiju na veze. Udavala se dva puta, posle 1938. godine i do kraja života - živela je bez muža.

Leila Danmark, SAD, 114 godina.

Verovala je da tajna dugovečnosti leži u srećnom braku (sama je živela sa mužem više od 60 godina) i njenom omiljenom poslu. Leila je nastavila da radi do svoje 103 godine.

Izrael, 110 godina.

Kao talentovani muzičar (pijanistkinja), verovala je da je tajna dugovečnosti u tome da radi ono što voli, što je čini srećnom. Rekla je da je najgora stvar u životu dosada.

Može se razlikovati i optimizam: Alice je vjerovala da ne bi trebalo biti vremena za pesimizam i mržnju, te da oni jedu dušu.

Misao Okawa, Japan, 117 godina.

Rekla je da ključ dugog života leži u dosta odmor (najmanje 8 sati dnevno, a po mogućnosti - dnevni san), u mogućnosti opuštanja i u pravilnu ishranu. Misaoina omiljena hrana bio je suši, koji je mogla jesti tri puta dnevno. Takođe sam pio kafu svaki dan.

Prema ljekarima, tajna dugovječnosti žene bilo je dobro zdravlje (nije patila ni od čega ozbiljnog tokom života) i jaka psiha.

Gisele Kazadsyu, Francuska, 102 godine.

Vjerovala je da je ključ dugovječnosti ljubav: prema mužu, prema djeci, prema porodici. Takođe je rekla da je potrebno uvek učiti, jer trening uma usporava njegovu starost.

Vodila je relativno ispravan način života: pazila je na ishranu (ponekad je sebi dopuštala vino) i redovno se bavila fizičkom aktivnošću. Ne zaboravlja ni na genetiku: u zdravstvenom smislu nije imala nikakvih posebnih problema.

1. Odustati loše navike . Pušenje, alkohol - sve je to neprihvatljivo čak i u minimalnim dozama.
2. Uredite svoju ishranu. O pravilima zdrava ishrana morate puno naučiti: dijetologija je čitava nauka, koju treba primjenjivati ​​pojedinačno za svakog čovjeka.
3. Dovedite svoju rutinu u red. Poželjno je spavati 7-8 sati, a idealno - noću.
4. Zadržite fizičku aktivnost. Nije neophodno biti profesionalni sportista, ali redovne (idealno dnevne) vežbe od 15-20 minuta svakako će biti korisne. Više hodajte, nabavite sebi neku vrstu aktivnog hobija (plivanje, vožnja bicikla, stolni tenis i tako dalje - po želji).
5. Pratite svoje zdravlje. Lakše je spriječiti nego izliječiti – zato posjetite ljekara svake 1-2 godine (barem). Možete napraviti osnovnu listu specijalista: kardiolog, urolog (ginekolog), terapeut, gastroenterolog, neurolog. Ako nema vremena ili želje - možete se ograničiti na terapeuta. Takođe je preporučljivo polagati testove jednom godišnje.
6. Ne odgađajte liječenje. Glavni problem koji sprečava naše ljude da dugo žive je lansiranje bolesti. Mnogi od nas odlaze doktoru tek kada simptomi postanu očigledni i nepodnošljivi.
7. Izbjegavajte stres. Manje se sukobljavajte, svađajte, pokušajte da izbegnete komunikaciju sa ljudima koji su vam neprijatni. Provodite više vremena sa voljenima, radite nešto zajedno.
8. Odaberite pravi posao. Ako je cilj upravo dugovječnost, onda definitivno ne vrijedi dugo raditi na teškim mjestima. Utovarivači, rudari, radnici u "teškoj" industriji - među takvim specijalitetima, stogodišnjaci se vjerojatno neće često naći.
9. Premjestite ako je moguće ako vaš grad ima ekoloških problema.
10. Budite društveniji. Društveno aktivni i otvoreni ljudi imaju tendenciju da budu optimističniji i pozitivniji.

Ako nekoga uznemirimo suvim brojkama i činjenicama, kršeći plan da živimo više od 100 godina – ne brinite uzalud. Statistika u cjelini više odražava prošlost, mi VEĆ živimo u drugom svijetu. npr. prosečan životni vek u Rusiji u 19. veku bio je samo 32 godine(a u Evropi - ne mnogo više od ove brojke, nisu živjeli u evropskim zemljama u to vrijeme više od 40 godina). Da li bi neko mogao da kaže da sa 70-80 godina možete biti aktivna osoba? A prošlo je tek nešto više od 100 godina.

Ne znamo budućnost. Do sada je tehnološki napredak samo produžavao životni vijek. Na Japance, koji sada imaju 80-90 godina, bačene su 2 nuklearne bombe za života! Ostanite pozitivni i pazite na svoje zdravlje, trebat će vam godinama koje dolaze!