Liječenje PMS-a prvenstveno se sastoji u prevenciji i eliminaciji specifičnih simptoma ovog stanja. Većina žena je upoznata sa ovim sindromom, koji se javlja oko nedelju dana pre početka menstruacije. Ovaj period akutno utiče na mentalne i fizičko stanje i malo ko ga se može otarasiti. Kako uraditi?

Šta je to

Predmenstrualni sindrom (PMS) je kombinacija fizičkih i psihičkih (emocionalnih) simptoma koji se javljaju kod žena nakon ovulacije i. Tokom ovog perioda dolazi do smanjenja nivoa estrogena i povećanja progesterona. Mora proći neko vrijeme da se njihova koncentracija u krvi smiri.

Oko 80% žena u reproduktivnom dobu pati od predmenstrualnog sindroma svakog mjeseca. Gotovo svaka druga žena nakon 40 godina života suočava se sa ovim problemom. U 13-26% slučajeva psihički i fizički simptomi su toliko jaki da ometaju normalne dnevne aktivnosti.

Najteži oblik PMS-a u kojem dominiraju mentalni poremećaji je predmenstrualni disforični poremećaj, koji se u rijetkim slučajevima javlja kod djevojčica.

Većina žena ovaj period smatra sastavnim dijelom ženskog života i ne žuri tražiti stručnu pomoć.

Mnogi ljekari tvrde da predmenstrualni sindrom nestaje nakon prve trudnoće. U tome ima istine, jer se nakon rođenja djeteta hormoni mijenjaju, što značajno utiče na tok PMS-a. Često se tokom trudnoće propisuju hormonski lijekovi koji naknadno ublažavaju simptome PMS-a ili ih potpuno uklanjaju.

Uzroci

Iako naučnici i dalje pokušavaju da objasne uzroke različitih simptoma predmenstrualnog sindroma, glavni krivci ovog stanja ostaju “zaraćeni” hormoni estrogen i progesteron. Ova hormonska neravnoteža može uzrokovati promjene raspoloženja i bol.

Oblik i intenzitet ovog stanja direktno zavise od načina života i našeg emocionalnog stanja. Neki problemi povezani s PMS-om često su naslijeđeni. Velika je vjerovatnoća da ćete i vi morati da prođete kroz ovaj period, kao što su to nekada prolazile vaša majka ili baka.

Simptomi sindroma se mogu pogoršati kao rezultat bolesti ili fizičke iscrpljenosti.

Simptomi PMS-a također mogu biti uzrokovani nizak nivo serotonin, koji je odgovoran za signalizaciju između moždanih stanica. Faktor rizika je i neuravnotežena ishrana, posebno nedostatak gvožđa u organizmu. Opasnost nosi i kršenje zgrušavanja krvi.

Budući da predmenstrualni sindrom utiče na emocionalno i psihičko stanje, na njegovoj pozadini mogu se javiti psihički poremećaji, depresija, pojačana anksioznost i drugi problemi ove prirode.

Hormoni tokom menstrualnog ciklusa

Znakovi predmenstrualnog sindroma

Stručnjaci kažu da predmenstrualni sindrom može uključivati ​​do 300 znakova. Takve veliki broj To je dijelom zbog činjenice da ne postoji konačna dijagnoza koja može bolje razlikovati PMS od normalnog stanja i drugih bolesti kao što su depresija ili anksiozni poremećaji.

Najčešće :

• razdražljivost i promjene raspoloženja;
• anksioznost, plačljivost, depresija;
• glavobolja;
• povećana osjetljivost i bol mliječnih žlijezda;
• bol u donjem dijelu trbuha;
• nadutost, smanjen ili povećan apetit;
• promjena libida;
• poremećaji spavanja;
• umor;
• oticanje zglobova.

Svi ovi simptomi mogu ostati tokom menstruacije i nestati nakon što ona prestane.

PMS tretman

Budući da su najčešće glavni uzroci predmenstrualnog sindroma hormonska neravnoteža i stres, nemoguće je efikasno liječiti PMS.

Svaka žena zna šta joj najbolje pomaže u ovom periodu. Neki leže, dok se drugi aktivno bave fizičkom aktivnošću. Često pomaže masaža donjeg dijela leđa i nanošenje tople ili hladne kreme na masirano područje.

Video o predmenstrualnom sindromu

Lijekovi za ublažavanje simptoma

Da biste ublažili PMS, nije potrebno odmah pribjeći upotrebi lijekova. Dovoljno je da poboljšate svoj način života i svom režimu dodate vježbe opuštanja.

Ali ako zdrav način života ne može ublažiti vaše stanje, možete koristiti homeopatske lijekove koji često potpuno uklanjaju sve neugodne simptome.

Mnoge žene koje značajno pate od PMS-a koriste hormonske kontraceptive. Njihova glavna funkcija je zaštita od neplanirane trudnoće, tako da svaki dan žena prima lijek s određenom količinom hormona.

Njihova koncentracija u tabletama razlikuje se od količine u kojoj se nalaze u ženskom tijelu tokom ovulacije i PMS-a. Tokom menstrualnog ciklusa treba prestati uzimati hormone.

Zapamtite da liječenje PMS-a lijekovima samo privremeno uklanja simptome, ali ne otklanja problem i predstavlja svojevrsnu „kamuflažu“. Da bi to na duži rok trebalo da regulišete ishranu i promenite način života.

Narodni lijekovi

Prije svega, žene bi trebale sebi obezbijediti adekvatnu zalihu vitamina B, gvožđa, cinka, magnezijuma i kalcijuma.

U ublažavanju stanja pomažu biljni čajevi i infuzije:

• Pola kašičice mlevenog kima i usitnjenog semena kopra preliti sa 200 ml ključale vode, ostaviti da odstoji 10 minuta, procediti i piti tokom dana.
• Koristite aroma lampu, za to uzmite 3 kašike vode, 2 kapi lavande, 2 kapi ylang-ylanga i 2 kapi bergamota. Dobijenu smjesu dodajte u lampu, upalite svijeću i izađite iz sobe. Ova kombinacija pomaže u ravnoteži emocija i potiče promjenu raspoloženja na bolje.
• 2 supene kašike maslinovo ulje, 3 kapi lavande, 1 kap matičnjaka, 2 kapi ylang-ylanga dodajte u kupatilo, pomoći će da se oslobodite napetosti i opustite.
• Pomiješajte sokove od špinata i šargarepe u omjeru 1:2. Pijte svaki dan na prazan želudac prije jela.

Najpozitivniji učinak na predmenstrualni sindrom ima promjena načina života.

Da biste to učinili, pokušajte slijediti ova pravila:

• jedite male obroke i češće;
• ograničite unos soli i slane hrane;
• birajte hranu bogatu važnim vitaminima i mineralima;
• izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin;
• bavite se sportom, to može biti hodanje, vožnja bicikla, plivanje, takva aktivnost će pomoći u smanjenju stresa, glavobolje i otklanjanju problema sa spavanjem;
• Kontakt sa voljenim osobama pomaže u sprečavanju socijalne izolacije, a utječe i na vaše raspoloženje.

Ako simptomi potraju, potrebno je konzultirati liječnika radi dijagnoze. Samo će stručnjaci pomoći u prepoznavanju problema, poduzeti odgovarajuće mjere i propisati liječenje.

Svaka druga žena se žali na osjećaj apatije, nervoze i bolova u donjem dijelu trbuha prije početka kritičnih dana. Posebne tablete pomoći će da se nosite sa simptomima malaksalosti.

Redovno uzimanje lijekova spriječit će plačljivost i razdražljivost, smiriti živce i ublažiti bolove. Primijetit ćete da je PMS postalo lakše podnijeti, a vaše blagostanje se poboljšalo. Koji lijekovi mogu ublažiti stanje, recite simptome.

Ako bol tokom PMS-a ometa vaš uobičajeni način života, možete piti lijekove s aktivnim sastojkom drotaverinom ili ketoprofenom (No-shpa, Ketonal). Imaju opuštajući učinak na maternicu, smanjuju učestalost kontrakcija. Učinak se postiže nakon primjene prve tablete. Lijekovi se mogu uzimati po potrebi, slijedeći upute. Ako se bol stalno javlja, bolje je uzeti lijek unaprijed.

Kako da popravite raspoloženje

Česti pratioci PMS-a su loše raspoloženje i depresiju. Ovo stanje nastaje zbog nagle promjene nivoa hormona. Tokom pregleda, ginekolog može pacijentkinji ispisati pluća antidepresivi, koji će povećati otpornost na anksioznost i razdražljivost. Takve tablete za PMS za Imajte dobro raspoloženje treba piti u toku, dozu treba da odredi lekar. Među modernim lijekovima za poboljšanje raspoloženja, fluoksetin i Grandaxin su se dobro pokazali.

U težim slučajevima propisuju se ozbiljni lijekovi koji utiču na aktivnost mozga (nootropici i inhibitori). Nakon provođenja potrebnih testova, ženi se mogu propisati tablete kao što je Sonapax.

Konzumiranje takvih lijekova bez konsultacije sa ljekarom opasno je po vaše zdravlje!

Tablete za PMS od nerava

Nervni sistem je jedan od prvih koji obavještava tijelo o skoroj pojavi menstruacije. Mnoge žene doživljavaju povećanu razdražljivost i anksioznost u ovom trenutku. Među sedativnim lijekovima koji će pomoći u dovođenju živaca u red, mogu se razlikovati sljedeće grupe.

Smanjenje nivoa magnezijuma u telu smanjuje otpornost organizma na anksioznost. Kao rezultat, svaka sitnica se debalansira. Sa živcima možete izaći na kraj ako na kursu popijete preparat magnezijuma (npr. Magne B6).

homeopatske pilule

Imaju svojstvo da poboljšaju stanje tokom PMS-a. Prednost ovih lijekova je što jesu može se naglo zaustaviti ako je potrebno. Da biste postigli efekat, pilule treba uzimati nekoliko sedmica za redom.

Dobar lijek iz ove grupe je Remens. Već nekoliko godina uspješno pomaže ženama da se izbore sa malaksalošću. Više o Remensu možete pročitati na ženskim forumima.

povrće

Nježno djeluju na nervni sistem, smanjuju razdražljivost, uklanjaju osjećaj anksioznosti. Prirodne komponente koje čine sastav imaju blagotvoran učinak na tijelo u cjelini. Redovnom upotrebom vraćaju smirenost i dobro raspoloženje tokom PMS-a. Na fotografiji su popularni biljni sedativi.

Ako jednom mjesečno ne osjećate razdražljivost, nervozu i neobjašnjivu fizičku nelagodu sa zavidnom redovnošću, jedna ste od rijetkih kategorija sretnica koje se nisu suočile s predmenstrualnim sindromom (PMS). Ovaj izraz je poznat svim ženama, ali ne mogu ga svi prepoznati.

Nekoliko dana ili jednu ili dve nedelje pre početka menstruacije javljaju se bolovi koji vuku u donjem delu stomaka, otok, počinje da muči žeđ, bolovi u mlečnim žlezdama i bolovi u srcu, poremećen je apetit (ili ne želite da jedete uopšte, ili takozvani zhor napadi), bez vidljivih razloga groznica, zimica, glavobolja i vrtoglavica ili mučnina. Uz fizičku nelagodu javljaju se razdražljivost, agresivnost, depresija, napadi plačljivosti, poremećaj pamćenja, problemi sa snom i seksualnošću. I svi ovi simptomi nestaju već u prvim danima početka menstruacije. To je stanje koje doktori nazivaju predmenstrualnim sindromom. A ako ste prepoznali svoj portret u gornjem opisu, nažalost, ni vi niste uspjeli izbjeći ovo bolno stanje. Prema statistikama, PMS najčešće proganja žene između 25 i 45 godina, a što ste stariji, veća je vjerovatnoća da ćete se suočiti s ozbiljnim manifestacijama ove pojave. Takođe, PMS je češći kod žena mentalnih radnika, kod onih čije su aktivnosti povezane sa opasnim industrijama i kod osoba sa hroničnim bolestima.

Uzrok PMS-a smatra se hormonska neravnoteža povezana sa viškom ženskih polnih hormona u krvi. Istovremeno, autonomni nervni sistem prolazi kroz promjene. Među liječnicima postoji mišljenje da se vučni bol u donjem dijelu trbuha javlja zbog činjenice da je menstrualni ciklus već počeo, a grlić materice još nije otvoren i ne dozvoljava da krv i sluz izađu. Istezanje zbog ove materice i dovodi do bolova.

Predmenstrualni sindrom je povezan sa strukturnim karakteristikama ženskog tijela, pa se s njim suočavaju samo žene. Nažalost, nismo u mogućnosti da se riješimo mjesečnog lučenja hormona, ali je sasvim moguće ublažiti neugodne simptome.

ili barem

1. Konsultujte lekara

Budući da je PMS prvenstveno povezan sa promjenom nivoa ženskih polnih hormona, prije svega potrebno je posjetiti ginekologa. Ako ste istovremeno zabrinuti zbog ozbiljnih emocionalnih poremećaja, obratite se neuropsihijatru. Također je poželjno posjetiti endokrinologa, jer poremećaji u štitnoj žlijezdi mogu pojačati manifestacije PMS-a.

1. Pokušajte lijekovi za ublažavanje PMS-a

Ovisno o tome koje simptome imate s PMS-om, možete birati lijekovi smanjenje nelagodnosti. Bolje je početi uzimati ove lijekove dosta unaprijed, jer se sindrom obično javlja.

Kako su prikladni lijekovi protiv bolova? lijekovi koji ublažavaju PMS: no-shpa, baralgin, analgin, nurofen. Prirodni sedativi su efikasni: 300-600 mg lijeka dnevno omogućava stabilizaciju mentalnog stanja, eliminira razdražljivost i ublažava manifestacije PMS-a. Preporučuje se kurs od 2 kapsule lijeka Valerianovna ® za jedan dan. Trajanje prijema - najmanje 2 sedmice. Kurs je bolje započeti u drugoj fazi ciklusa.

1. Pratite dijetu.

Mala ograničenja u ishrani pomoći će u smanjenju simptoma PMS-a. Dakle, preporučuje se smanjiti potrošnju kafe, jakog čaja, ograničiti ukupan unos tekućine na 1,5 litara dnevno. Lakše ćete preživjeti dane prije početka menstruacije ako u ishrani smanjite količinu namirnica bogatih kalijumom – grožđica, suhih kajsija, pečenog krompira. Ljubitelji čokolade trebali bi umjereno konzumirati ovaj proizvod, jer povećava broj otkucaja srca. Općenito, dajte prednost hrani s niskim udjelom soli, bez začina i ljutih začina. Pokušajte jesti manje masnih i mliječnih proizvoda, crvenog mesa, isključite alkohol iz prehrane.

• najmanje nedelju dana pre i tokom menstruacije povećajte količinu kalcijuma u ishrani. Ovaj element se u velikim količinama nalazi u lisnatom i lisnatom povrću - zelenoj salati, kupusu, spanaću, peršunu;
• uzeti dodatno vitaminski kompleksi sa vitaminima A, B, E;
• jedite hranu bogatu magnezijumovim solima - žitarice, orašaste plodove, plodove mora. Magnezijum pomaže da se riješite umora, razdražljivosti i depresije. Prava kombinacija elemenata u tragovima dat će šparoge, svježe jagode, krastavce, pastrnjak;
• uzmite prirodne sedative - matičnjak, valerijanu, toplo mlijeko sa medom, čaj od mente. Pepermint, između ostalog, ima analgetsko i antikonvulzivno djelovanje, a ima i pozitivan učinak na metabolizam;
• neugodan osjećaj pritiska u donjem dijelu trbuha će smanjiti sok od brusnice. Osim toga, prirodni je diuretik;
• čaj sa odvarom od listova maline pomaže kod preobilnih menstruacija.

1. Pratite dnevnu rutinu.

Dobar san i odmor takođe utiču na PMS. Pokušajte da se dovoljno naspavate i odmorite prije i tokom menstruacije. A za spavanje je bolje izabrati hladnu, dobro provetrenu sobu.

1. Šetajte i odmorite se.

Pokušajte više hodati svježi zrak, napusti grad.

1. Prestati pušiti.

Pušenje negativno utječe na žensko tijelo, a PMS u ovom slučaju nije izuzetak.

1. Organizujte sebi vodene procedure.

Kako ublažiti simptome PMS-a: tretmani vodom

Odlično je ako imate priliku da se ujutru i uveče tuširate kontrastnim tušem, završavajući postupak polivanjem hladnom vodom. Topla kupka (38-39 stepeni) pomaže u ublažavanju predmenstrualne napetosti. biljni odvar od peperminta, apotekarske i obične šandre u jednakim dijelovima. Trajanje ovog postupka ne bi trebalo da prelazi 15 minuta, a nakon njegovog završetka utrljajte ulje lavande ili ulje limunovog pelina u sljepoočnice ili donji dio leđa.

1. Nemojte posjećivati ​​kadu za vrijeme menstruacije i prije njih.

1. baviti se sportom

Redovna umjerena fizička aktivnost povećava protok kisika u tijelu, povećava vitalnost i doprinosi proizvodnji hormona „dobrog raspoloženja“. Jedino upozorenje je da ćete se morati ograničiti na vježbe snage za gornji dio tijela, trčanje i kardio opremu.

1. Pokušajte smanjiti stres.

Ako imate tačku dnevnog reda, kako ublažiti PMS, trudite se da svedete na minimum stresne situacije, budite manje nervozni i zabrinuti. Stvorite kućno okruženje koje vam omogućava da se opustite i ne budete stalno na oprezu.

Vrlo često se nelagoda predmenstrualnog sindroma može svesti na minimum ili potpuno izbjeći. Najvažnije je da ne dozvolite da stvari krenu svojim tokom i pravovremeno preduzmete mere da ih sprečite, a u slučaju neuspeha ne oklevajte da se obratite lekaru koji će vam preporučiti kako ublažiti PMS uzimajući u obzir karakteristike vašeg tijela.

Kod žena se ovo stanje obično razvija nekoliko dana prije menstruacije i naziva se predmenstrualnim sindromom.

Neprijatni simptomi

Ovo stanje je poznato većini žena. Mnoge od njih nekoliko dana (od jednog do 14) prije početka menstruacije žale se na:

• vučući bolovi u donjem dijelu trbuha;
• bol i napunjenost mliječnih žlijezda;
• vrtoglavica i mučnina;
• oticanje i stalna žeđ;
• slab apetit ili, obrnuto, neodoljiva želja za jelom;
• osjećaj palpitacije, bol u predjelu srca;
• drhtavica, groznica.

Osim fizičke nelagode, žene mogu osjećati:

• razdražljivost i agresivnost;
• plačljivost, loše raspoloženje;
• naglo povećanje ili smanjenje seksualnosti;
• oštećenje pamćenja;
• poremećaji spavanja.

Ove manifestacije nestaju odmah nakon početka menstruacije ili u prvim danima nakon nje.

odakle dolazi?

Smatra se da se država zasniva na hormonalni poremećaji, naime, prekomjerna proizvodnja ženskih polnih hormona, što dovodi do narušavanja neuroendokrine regulacije rada različitih organa i sistema tijela.

Postoji stajalište da se vučni bol u donjem dijelu trbuha javlja zato što je endometrijum već počeo da se odbacuje u maternici, što se javlja tokom menstruacije, a grlić materice se još nije otvorio, što dovodi do nakupljanja krvi i fragmenata. sluznice materice, njeno prenatezanje i, shodno tome, bol.

Kako ublažiti PMS

PMS je tipična ženska bolest i, nažalost, ne možemo je se riješiti, ali možemo ublažiti. Da bi lakše pobijedila predmenstrualnu iritaciju, žena treba pratiti svoje zdravlje ne samo uoči menstruacije.

1. Kontaktirajte stručnjake:

• posjetiti ginekologa i napraviti testove za identifikaciju hormonalnih poremećaja;
• u slučaju teških emocionalnih smetnji, obratite se neurologu;
• s obzirom da bolesti drugih endokrinih žlijezda mogu pogoršati stanje, posjetite endokrinologa.

2. U zavisnosti od težine i trajanja manifestacija PMS-a, počnite da uzimate lekove koje Vam je lekar propisao unapred (2-3 dana unapred):

• kod jakih bolova pomoći će vam antispazmodici;
• dobra sredstva usmjerena na normalizaciju vegetativne aktivnosti nervni sistem;
• normaliziraju rad centralnog nervnog sistema tokom PMS-a jednostavni sedativi - preparati biljnog porijekla: matičnjak, valerijana, pepermint;
• Vaš liječnik može preporučiti da uzimate oralne kontraceptive, koji također uklanjaju nelagodu uoči menstruacije;
• kod pretjerano obilnog menstrualnog krvarenja dobar učinak daje odvar od listova maline (ili dodavanje u skuvani čaj).

• pokušajte piti manje jak čaj, kafu;
• ograničiti unos tečnosti (do 1,5 litara dnevno);
• dodajte manje soli u hranu;
• ograničite unos hrane bogate kalijumom: grožđice, suhe kajsije, krompir;
• pokušajte jesti manje masnu hranu;
• isključiti začine, ljute začine, alkohol iz prehrane;
• pokušajte izbjegavati meso i mliječne proizvode.

4. Najmanje nedelju dana pre početka menstruacije i tokom nje ishrana treba da sadrži veliku količinu hrane bogate kalcijumom. Mnogo kalcijuma ima u svežem zelenom lisnatom povrću: spanaću, zelenoj salati, kupusu, peršunu. Preporučuje se uzimanje multivitamina (posebno onih koji sadrže vitamine A, B i E). Jednako je važno konzumirati morske plodove, žitarice i orašaste plodove, koji su bogati makro- i mikroelementima.

5. Važan za prevenciju PMS-a dobar odmor i sanjaj.

6. Važno je zaspati prije 23.00 sata, jer se u to vrijeme stvaraju hormoni i kasnije uspavljivanje remeti procese neuroendokrine regulacije. Bolje spavajte u hladnoj prostoriji. IN Dovoljno spavajte i odmarajte se prije i tokom menstruacije.

7. Više hodajte, udišite čist zrak, ali težak fizički rad treba ograničiti.

8. Pokušajte prestati pušiti.

9. Uzmite kontrastne tuševe ujutru i uveče. Završite hladnom vodom. Predmenstrualna napetost će pomoći u smanjenju 15-minutne kupke s temperaturom vode od 38-39 ° C s izvarkom paprene metvice, kamilice i obične šandre (1: 1: 1). Nakon toga utrljajte ulje lavande ili limunovog pelina u donji dio leđa.

10. Pokušajte da budete manje zabrinuti i nervozni.

11. Tokom PMS-a, kao i tokom svih perioda, ne možete ići u kadu. Visoka temperatura može izazvati jake bolove, a menstruacija će kasniti.

12. Vježbe disanja i opuštanja su dobre za jačanje nervnog sistema. Opustite se, zatvorite oči, koncentrišite se i pokušajte mentalno otjerati bolest.

Predmenstrualni sindrom (PMS) (koji se naziva i predmenstrualna napetost, ciklična ili predmenstrualna bolest) je kompleks fizičkih i mentalnih simptoma koji su ciklične prirode i javljaju se nekoliko dana prije početka menstruacije. Ovo specifično stanje uzrokovano je patološkim tokom druge faze menstrualnog ciklusa, što je karakteristično za većinu žena.

Utvrđeno je da se rizik od razvoja PMS-a povećava tokom godina. Prema statistikama, gradske žene su podložnije ovoj bolesti od seoskih. Oko devedeset posto žena u reproduktivnom dobu uočava kod sebe neke promjene u tijelu koje nastaju prije približavanja menstruacije, obično sedam do deset dana prije njenog početka. Kod nekih žena ove manifestacije simptoma su blage i ne utječu na svakodnevni život (blagi PMS), stoga ne zahtijevaju liječenje, ali kod drugih (kao što je oko 3-8%), simptomi se javljaju u teškom obliku, zahtijevaju obaveznu medicinska intervencija. Činjenica da je manifestacija određenih simptoma ciklična omogućava razlikovanje PMS-a od drugih bolesti.

Promjene emocionalne i fizičke prirode u stanju žene prije menstruacije prolaze gotovo odmah nakon početka. Ako se simptomi primećuju tokom čitavog menstrualnog ciklusa, trebalo bi da se obratite lekaru, jer uzrok ovog stanja možda uopšte nije PMS, već ozbiljnija bolest. U tom slučaju preporučuje se konsultacija sa psihijatrom.

Uzroci predmenstrualnog sindroma.
U novije vreme, predmenstrualni sindrom se smatrao svojevrsnim psihičkim poremećajem, sve dok nije dokazano da se zasniva na promeni nivoa hormona u organizmu. Prisutnost ili odsutnost sindroma predmenstrualne napetosti kod žena uzrokovana je fluktuacijama hormonske pozadine tijekom menstrualnog ciklusa i različitim reakcijama tijela svakog ljepšeg spola na njih.

Najčešći uzroci PMS-a su:

• Kršenje metabolizma vode i soli.
• nasljedna predispozicija.
• Česti stres i konfliktne situacije u porodici (u većini slučajeva PMS se razvija kod žena određenog mentalnog sklopa: pretjerano razdražljive, mršave, previše vode računa o svom zdravlju).
• Hormonski poremećaji, naime, narušavanje nivoa hormona estrogena i progesterona u drugoj fazi menstrualnog ciklusa (nivo estrogena se povećava sa nedovoljnom funkcijom žutog tela sa smanjenjem nivoa progesterona, što utiče na nervni sistem). i emocionalno stanje žene).
• Pojačano lučenje hormona prolaktina, protiv kojeg se javljaju promjene u mliječnim žlijezdama.
• Razne bolesti štitne žlijezde.
• Ne dobra ishrana: nedostatak vitamina B6, kao i cinka, magnezijuma, kalcijuma.
• Ciklične fluktuacije u nivou određenih supstanci (neurotransmitera) u mozgu (posebno endorfina) koje utiču na raspoloženje.

• Psihovegetativni oblik, u kojem se PMS manifestira u vidu zaboravnosti, pretjerane razdražljivosti, sukoba, dodirljivosti, često plačljivosti, javlja se i slabost, umor, pospanost ili nesanica, zatvor, utrnulost ruku, smanjena seksualna želja, nepredvidivi izlivi bijesa ili depresije , osetljivost na mirise, nadimanje. Uočeno je da se najčešće kod mladih žena reproduktivne dobi sindrom predmenstrualne napetosti izražava u obliku napadaja depresije, a kod adolescenata u adolescenciji prevladava agresivnost.
• edematozni oblik PMS-a, koju karakteriše najčešće napunjenost i bol u mliječnim žlijezdama, kao i oticanje prstiju, lica, nogu, blago povećanje tjelesne težine, svrab kože, akne, bolovi u mišićima, slabost, znojenje, nadutost.
• Cefalgični oblik PMS-a, kod ovog oblika, glavni simptomi manifestacije su glavobolja, vrtoglavica, nesvjestica, razdražljivost, mučnina i povraćanje. Napominjem da glavobolje u ovom obliku mogu biti paroksizmalne, praćene otokom i crvenilom lica.
• "Krizni" obrazac, kod kojih se uočavaju simptomi takozvanih "napada panike" - porast krvnog pritiska, ubrzan rad srca, napadi kompresije iza prsne kosti, prisustvo straha od smrti. U osnovi, ovo stanje zabrinjava žene sa ovim oblikom PMS-a uveče ili noću. U osnovi, ovaj oblik se opaža kod žena u premenopauzi (u dobi od 45-47 godina). U većini slučajeva pacijenti sa kriznim oblikom PMS-a imaju oboljenja gastrointestinalnog trakta, bubrega i kardiovaskularnog sistema.
• Atipični oblik PMS-a praćeno povećanjem tjelesne temperature do 38°C s napadima migrene u danima menstruacije, ulceroznim gingivitisom i stomatitisom, napadima astme prije i za vrijeme menstruacije.
• Kombinacija nekoliko oblika PMS-a odjednom (mješovito). U pravilu postoji kombinacija psihovegetativnih i edematoznih oblika.

• Blagi oblik karakterizira manifestacija tri do četiri simptoma, od kojih jedan ili dva prevladavaju.
• Teža forma se izražava u istovremenom ispoljavanju pet do dvanaest simptoma, pri čemu su dva do pet simptoma najizraženiji.

Faze predmenstrualnog sindroma.
Postoje tri faze PMS-a:

• kompenzirana, u kojoj je težina simptoma bolesti neznatna, s početkom menstruacije simptomi nestaju, dok se bolest ne razvija s godinama;
• subkompenzirani, koji ima izražene simptome koji utiču na radnu sposobnost žene, a tokom godina se manifestacije PMS-a samo pogoršavaju;
• dekompenzirana faza, izražena u teškoj manifestaciji simptoma koji traju nekoliko dana nakon završetka menstruacije.

Budući da su simptomi manifestacije predmenstrualnog sindroma prilično opsežni, neke žene ga brkaju s drugim bolestima, često tražeći pomoć od pogrešnih stručnjaka (terapeuta, neurologa, psihijatra). Samo detaljan pregled može otkriti uzrok bolesti.

Dijagnoza predmenstrualnog sindroma.
Da bi postavio dijagnozu, doktor pregleda anamnezu pacijenta i sluša postojeće tegobe. Cikličnost napada bolesti prvi je znak PMS-a.

Da bi se dijagnosticirala bolest, rade se analize krvi na hormone u obje faze menstrualnog ciklusa (prolaktin, estradiol, progesteron). U zavisnosti od oblika PMS-a, hormonske karakteristike pacijenata imaju razlike. Na primjer, s edematoznim PMS obrazac dolazi do smanjenja nivoa progesterona u drugoj fazi ciklusa, kod neuropsihičkih, cefalgičnih i kriznih oblika - povećava se nivo prolaktina u krvi.

Nakon toga, uzimajući u obzir formu i pritužbe pacijenata, provode se dodatne studije (mamografija, magnetna rezonanca, kontrola krvnog pritiska, elektroencefalografija, mjerenje dnevne diureze itd.) uz uključivanje drugih specijalista (endokrinolog, neuropatolog, terapeut , psihijatar).

Za što tačniju dijagnozu bolesti, kao i za utvrđivanje dinamike liječenja, stručnjaci preporučuju da svi pacijenti s PMS-om svaki dan detaljno zapisuju svoje tegobe u svojevrsni dnevnik.

Liječenje predmenstrualnog sindroma.
Liječenje se provodi u kompleksu, bez obzira na oblik bolesti.

Da bi se uklonile psiho-emocionalne manifestacije, propisuju se psihotropni i sedativni lijekovi: sedativi Seduxen, Rudotel i antidepresivi Tsipramin, Koaksil. Podaci lijekovi preporučuje se uzimanje dva mjeseca u obje faze menstrualnog ciklusa.

Za normalizaciju nivoa polnih hormona propisuju se hormonski preparati:

• gestageni (Utrozhestan i Duphaston) tokom druge faze menstrualnog ciklusa;
• monofazni kombinirani oralni kontraceptivi (Zhanin, Logest, Yarina i drugi), koje pacijenti dobro podnose, prikladni su za sve žene reproduktivne dobi u nedostatku kontraindikacija;
• derivati ​​androgena (Danazol) u prisustvu jakih bolova u mliječnim žlijezdama;
• Ženama u predmenopauzi propisuje se aGnRH (agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona) - Zoladex, Buserelin, koji blokiraju rad jajnika, isključujući ovulaciju, čime se eliminišu simptomi PMS-a.

Simptomatska terapija se provodi kao dodatni tretman uz glavni kako bi se brzo otklonili simptomi PMS-a: nesteroidni protuupalni lijekovi (Indometacin, Diclofenac) i antihistaminici (alergijske reakcije) - Tavegil, Suprastin.

Za liječenje predmenstrualnog sindroma često se propisuju homeopatski pripravci, posebno Mastodinon i Remens - to su biljni nehormonski lijekovi, čiji se učinak proteže direktno na uzrok PMS-a. Konkretno, normaliziraju neravnotežu hormona, smanjujući manifestacije psihološke bolesti (razdražljivost, anksioznost i strah, plačljivost). Mastodinon se često preporučuje za edematozni oblik bolesti, uključujući bol u grudima. Propisuje se za uzimanje po trideset kapi dva puta dnevno, koje se razblažuju vodom, tri meseca. Ako je lijek u obliku tableta, onda jedna tableta dva puta dnevno. Lek Remens se takođe uzima tri meseca po deset kapi ili po jedna tableta tri puta dnevno. Oba lijeka praktički nemaju kontraindikacije: pretjerana osjetljivost na komponente lijekova, dobna ograničenja - do 12 godina, trudnoća i dojenje.

Ako je uzrok razvoja PMS-a bio nedostatak vitamina B i magnezija, tada se propisuju vitamini ove grupe (Magne B6), kao i kalcij za prevenciju osteoporoze i željezo u borbi protiv anemije.

Tok liječenja je u prosjeku od tri do šest mjeseci, ovisno o težini bolesti.

Samoliječenje predmenstrualnog sindroma.
Da biste ubrzali proces ozdravljenja, kao i brzu rehabilitaciju, potrebno je voditi određeni način života:

• Pravilna ishrana - ograničite konzumaciju kafe, soli, sira, čokolade, masti (provociraju pojavu takvih manifestacija PMS-a kao što je migrena), uključiti ribu, pirinač, kiselo-mlečne proizvode, mahunarke, povrće, voće, zelje u prehrani . Za održavanje nivoa inzulina u krvi preporučuje se jesti najmanje pet do šest puta dnevno u malim porcijama.
• Bavljenje sportom - dva do tri puta sedmično, što pomaže da se poveća nivo endorfina koji poboljšava raspoloženje. Međutim, ne biste trebali zloupotrebljavati opterećenja, jer njihova prevelika količina samo pogoršava simptome PMS-a.
• Potrebno je pratiti svoje emocionalno stanje, pokušati ne biti nervozan, izbjegavati stresne situacije Dovoljno spavajte (najmanje osam do devet sati dobrog sna).
• As pomoć Preporučuje se upotreba biljnih lijekova: tinktura matičnjaka ili valerijane po trideset kapi tri puta dnevno, topli čaj od kamilice, zeleni čaj sa mentom.
• Preporučuje se uzimanje što veće količine vitamina C. Dokazano je da žene sa PMS-om češće obolijevaju, to je zbog slabljenja imunog sistema prije menstruacije, što ga čini osjetljivom na virusne i bakterijske infekcije.

Prevencija PMS-a.

• sistematska upotreba oralnih kontraceptiva u nedostatku kontraindikacija;
• zdravog načina života;
• redovni seksualni život;
• isključivanje stresnih situacija.