« Jak se zlepšit“ je častá otázka, kterou si kladou rozvojoví lidé. Život mnoha lidí je plný pesimismu a utrpení, ale ne každý chce svůj život změnit a " Stát se lepším". Ale rádi si stěžují na svůj život, rodinu, osud, práci. Nějak se domnívají, že za jejich neštěstí může někdo jiný a nevědí, jak svůj život zlepšit a uspět v něm. Co je třeba udělat, aby se život změnil k lepšímu a stal se nejlepším.

Jak se stát lepším?

Představuji vaší pozornosti testováno na vlastní zkušenost tipy, zvyky, akce, které vám pomohou odpovědět na vaši otázku: Jak se zlepšit» a dosáhnout pohody, osobního růstu, povýšení v práci, stát se nejlepší dívka nebo přítel, stát se lepší manželkou nebo milenkou a dalšími užitečnými vlastnostmi.

1) Jak se zlepšit: Najděte si práci, která vás baví. Tato práce nemusí přinést dostatek financí na existenci, takže musíte strávit 2-3 hodiny denně rozvíjením svého koníčku. Ve své profesi je třeba hledat „jak se stát lepším“, a pak k tomu dospějete sami, pokud svou práci budete dělat kvalitně a s láskou. Uvědomte si, že proces vývoje může trvat několik let. "Dokonalost neexistuje."

2) Jak se stát lepším: .Žádné cigarety a každodenní alkohol. Nejenže cigarety zkracují život, ničí i ostatní, ničí mozek a neumožňují soustředění. Omezte příjem cukru, kávy, mouky, rychlého občerstvení a jiného nezdravého jídla. Zlozvyky – souhlas s tím „zasraným“ životem.

3) Jak se zlepšit: Studujte cizí jazyky. Učením jazyků se člověk stává chytřejším a chytřejším. Se znalostí jazyka snadno najdete zahraniční partnery, investory a dodavatele, protože na internetu je 60 milionů rusky mluvících uživatelů a miliarda anglicky mluvících uživatelů.

4) Jak se stát lepším člověkem: Zvyk číst knihy.Čtením knih se stáváte lepšími, učíte se historii a užitečné rady zlepšit život. Není čas na čtení – poslouchejte audioknihy. Přečtěte si asi 1 knihu za měsíc, umožní vám to rozvíjet se a být lepší ve všech oblastech života.

5) Jak se stát lepším člověkem: Nezavěšujte se na práci. Vyhraďte si každý týden jeden den pro osobní potřeby: jděte do kina, muzea, divadla, kavárny, setkejte se s přáteli, jedním slovem se bavte, získejte a podělte se o své dojmy. Čím více emocí budete mít, tím lepší bude váš život.

6) Jak se stát lepším člověkem: Řiďte svůj čas. Bez tohoto zvyku neodpovíte na otázku: "Jak se stát lepším člověkem." Kniha "" vám s tím pomůže. Pokud nedokážete řídit svůj čas, pak nestihnete vše, co jste si naplánovali.

7) Jak se stát lepším: Plánujte si každý den. Udělejte si večer 5-10 minut, abyste si udělali plán na další den. Proč večer? Když si večer uděláte plán, tělo se připraví a vy budete mít dostatek energie na celý den, což znamená, že plán bude dokončen včas a cíle dosaženo.

8) Jak se zlepšit: Stanovte si cíle. Stanovením cílů může člověk snadno vidět, čeho dosáhl za tento rok, měsíc, týden, den.

9) Jak se zlepšit: Metoda psaní deseti prsty. Naučte se tuto metodu psaní naslepo. Člověk v 21. století prostě musí umět psát poslepu na klávesnici. Dosáhněte dobré rychlosti a bude vám to v životě velmi užitečné.

10) Jak se stát lepším člověkem: Vzdát se: sociální sítě, TV, počítačové hry, šek E-mailem, komunikace v ICQ nebo Skype. Nebo alespoň strávit nad celým seznamem ne více než hodinu.

11) Jak se zlepšit: Změňte své prostředí. Obklopujte se jen těmi, kterým byste se chtěli podobat a kteří se mají od čeho učit. Omezte komunikaci s negativně ovlivňujícími lidmi na minimum, raději kontakty přerušte. Když se obklopíte obchodníky, vy sami budete obchodníkem, a proto, pokud se chcete stát lepším, obklopte se pouze těmi nejlepšími lidmi.

12) Jak se stát lepším člověkem: Cestujte. Cestováním po celém světě můžete najít mnoho atraktivních podnikatelských nápadů, rozšířit si obzory, navázat kontakty rozdílné země a města.

13) Jak se stát lepším: Konejte dobro. Dobro přitahuje dobro, zlo přitahuje zlo. Charita je mocná věc. Pokud vám není líto 10 rublů, dejte 10.

14) Jak se zlepšit: Vstávejte v 5 nebo 6 ráno. Naučte se vstávat brzy. Brzké vstávání nejen zlepšuje výkon dne, ale také umožňuje uvědomit si další bod.

15) Jak se stát lepším: Fyzické cvičení. Začněte několikrát týdně. Například Po-St-Pá v 6 hodin ráno. Běhání a studená sprcha postačí. Ranní běh prodlužuje život o 1,5 hodiny, tzn. 16 běhů a jeden den života v kapse.

16) Jak se stát lepším: správná výživa. Jezte čerstvé, chutné a užitečné produkty dodržování denní rutiny.

17) Jak se zlepšit: Začněte investovat. Najděte si dobrý zdroj příjmů, do kterého můžete investovat. Investováním dnes uděláte svůj zítřek. Měsíční úspora – investujte alespoň 10 % zisku z investic.

18) Jak se zlepšit: Vyhoďte odpadky. Provádějte generální úklid v práci i doma. Vyhoďte všechny věci a harampádí, které jste déle než měsíc nepoužili. Není třeba si myslet: "Najednou se to bude hodit, odložím to." Není užitečné, čas plyne, věci ztrácejí svou hodnotu a význam. Vyhozením odpadků máte nové místo pro rozvoj. Je to jako místo na pevném disku počítače.

19) Jak se zlepšit: Nežijte včerejšek. Zapomeňte na minulost a žijte – „TEĎ“. Zítřek nelze vrátit, ale dnes je ještě čas uvědomit si, co se včera neudělalo. Minulost je životní lekcí, ze které je třeba se něčemu užitečnému naučit a žít dál, abychom nešlápli na stejné hrábě.

20) Jak se stát lepším člověkem: Nebojte se – JEDNEJTE.Úspěchu můžete dosáhnout pouze tím, že se o to pokusíte – vykročíte k úspěchu. Nedívejte se a neposlouchejte ostatní, pokud se vám smějí. Po dosažení svého cíle se k vám plazí po kolenou a omlouvají se a vy - nesnažte se smát. Smát se hlouposti je špatná vlastnost člověka, prostě odpusť a žij dál. Ať vás neúspěch a úspěch neopustí a pak se vám určitě podaří život zlepšit.

Kdy, když ne v předvečer Nového roku, chcete změnit svůj život k lepšímu? Přece jen chci konečně zhubnout, začít vydělávat slušné peníze, trávit více času s rodinou, dělat to, v čem spočívá moje duše, více cestovat a prostě žít jinak, než jsem žila dřív. Všechny změny musí začít u vás. Změníte se vy, změní se vaše myšlení, váš způsob myšlení, vaše prostředí a váš život. Ale všechny velké změny začínají v malém – s vaším odhodláním se změnit. V tomto článku s vámi sdílíme tipy, které vám pomohou změnit se a stát se lepším člověkem.

1. Dopřejte si více spánku. Navzdory skutečnosti, že člověk tráví třetinu svého života ve snu, je to velmi důležitých 8-10 hodin denně. Délka vašeho spánku by v žádném případě neměla být kratší! A nejlepší je usnout ve 22-23 hodin. Pouze plně odpočinutí můžete plně pracovat. Nezapomeňte, že před spaním je nejlepší nepracovat, ale relaxovat, proto vypijte sklenici teplého mléka s medem a přečtěte si zajímavou knihu.

2. Stanovte si cíle. Dokud má člověk o co usilovat, má pro co žít. Jinak prostě existuješ. Sněte o něčem, přejte si, chtějte a jednejte. Veďte si deník, kam si zapíšete své dlouhodobé a krátkodobé cíle. Nechte svůj život, aby se stal pohybem od uskutečnění jednoho snu k druhému.

3. Učte se nové věci. Ať vám každý den přinese něco nového. Naučte se denně pár cizích slovíček, studujte vaření, psychologii, meditaci, ekonomii, vše, co se vám kdy může v životě hodit. Nezanedbávejte účast na seminářích a školeních. Nikdy neuhodnete, kdy a kde vám certifikát obdržený den předtím přijde vhod. V neustálém hledání nových informací můžete najít sami sebe, co se vám opravdu líbí.

4. Setkejte se s úspěšnými lidmi. Vylučte ze svého prostředí poražené, ty, kteří obviňují všechny problémy ve svém životě na vládu, aniž by pro změnu hnuli prstem na prstu. vlastní život. Nestýkat se s těmi, kteří si neustále stěžují, a nestaňte se sami takovou osobou. Stěžováním se nic nezmění. Slova se nemění, činy ano. Komunikujte s těmi, kteří jsou zvyklí jednat bez přílišného přemýšlení.

5. Zbavte se harampádí. I když je to škoda a opravdu to chci nechat, stará lampa a obnošené džíny mají své místo v odpadcích. Dokud neuvolníte místo pro něco nového, budete i nadále spokojeni s minulostí. Tím, že se zbavíte všeho nepotřebného, ​​okamžitě pochopíte, co přesně vám chybí. Nebojte se změny.

6. Veďte aktivní životní styl. Ať ve vašem diáři nejsou žádné volné minuty. Naučte se dělat vše na cestách. Čtěte při poslechu audioknih. Sledujte vzdělávací filmy, když stojíte v dopravní zácpě. Učte se cizí jazyky při běhu. Získejte členství v tělocvičně. Není třeba se proměňovat v kalkulačku kalorií, sportujte nejen kvůli výsledku, ale také kvůli potěšení. Užívejte si, jak se vaše tělo stává silným a vaše vůle neotřesitelná.

7. Pijte vodu. Vyhněte se čaji, kávě, syceným nápojům a alkoholu. To vše vašemu tělu tak či onak škodí. Právě voda je zdrojem lidského života. Odstraňuje toxiny z těla. Díky tomu se budete cítit mnohem lépe. Během několika dní po pravidelném pití čisté vody si všimnete, jak se vám chůze stala snadná, zmizí trávicí problémy, vaše pokožka bude čistší, vlasy hedvábné a kila navíc zmizí sama od sebe.

8. Přečtěte si více. O potřebě číst jsme se již zmiňovali dostatečně často, a to z dobrého důvodu. Knihy jsou zdrojem poznání. S potřebnými informacemi budete vždy tou správnou osobou na jakémkoli místě, ať jste kdekoli. Můžete podpořit jakoukoli konverzaci, vyřešit jakýkoli problém, zaujmout jakýkoli postoj. Odpověď na otázku vám nezabere dlouho a vždy můžete daného člověka postavit na jeho místo. Čtením budete vždy nad ostatními, budete ovládat ty, kteří jsou zotročeni televizí.

9. Vzdát se sociálních sítí a počítačových her. Jednoduše spalují váš čas, který byste mohli věnovat něčemu opravdu důležitému. Komunikujte s lidmi, kteří jsou vám blízcí, telefonicky nebo osobně, na schůzce. K tomu není vůbec nutné strávit několik hodin denně procházením novinek na webu.

10. Láska. Otevřete své srdce upřímným pocitům, dovolte si milovat a dovolte někomu, aby vás miloval. Nejen, že se vám to odmění hormony štěstí, díky kterým se budete cítit skvěle, ale také vám to dá důvod k lepšímu se. Aby na vás byl váš drahý hrdý, hory přenesete, a to je vše, co potřebujete, abyste změnili svůj život k lepšímu!

V jednom krásném okamžiku svého života jsem si uvědomil, že ve mně něco chybí: zdá se, že žiješ, ale něco není správné a špatné. Podíval jsem se na sebe zvenčí a do zrcadla, sám prošel jedním silným školením, přečetl pár rozvíjejících se knih. Udělal jsem nešťastný závěr, že mám kytici špatné návyky, svému zdraví skoro nevěnuji čas, nejsem u dívek oblíbený, moje míra dezorganizace jde mimo měřítko a kromě toho se často vyhýbám řešení složitých životních úkolů.

Nezáleží na tom, kolik dní je ve vašem životě, důležité je, kolik života je ve vašich dnech!

Sport

Vše začíná jeho implementací do vašeho života. Začínáme základními cviky, které je však nutné provádět každý den. Jedná se o jednoduché cviky: dřepy, na lisu (zvedání trupu), kliky. Vše začíná opakováním 5krát a každý den se zvyšuje o 1krát, můžete provést dvě návštěvy denně. Za měsíc budete 35x dřepovat, 35x cvičit břicho a 35x kliky. Poté můžete počet opakování zvýšit podle potřeby, ale určitě to dělejte každý den.

Každý člověk si potřebuje najít svůj vlastní sport a neměli byste se nechat vést módou: každý běhá, to znamená běhat, každý dělá jógu, to znamená jógu. Hledejte svůj sport, který vám bude plně vyhovovat: zátěž, zájem, čas, finanční složka, lidé. Mělo by to být rozšíření vaší podstaty.

Zkoušel jsem rok, posilovnu, box, běh, jiu-jitsu, aikido, cyklistiku. Zároveň se několik měsíců zabýval několika typy. Bylo to skvělé období, protože to byl absolutní přínos pro mé zdraví a také jsem stále více chápal, co přesně od sportu chci.

Moje volba padla na jiu-jitsu a plavání je základem mého sportovního rozvoje. Teď je to na celý život, protože potěšení, které mám ve třídě, je těžké vyjádřit slovy a můj úspěch v této oblasti toto přesvědčení jen utvrzuje.

knihy

Budete muset hodně číst. Vynikajícím výsledkem je 40–50 knih za rok. Přečetl jsem 42 knih a chápu, že 50 knih za rok je reálných. Hlavní je číst bez přestání. A samozřejmě se nedívat na televizi a nezdržovat se příliš dlouho na sociálních sítích.

Čtěte pouze pro rozvoj své mysli: psychologie, ruská a zahraniční klasika, seberozvoj, finance – žádné bulvární nebo zábavné knihy.

Načrtněte podstatu toho, co čtete, co na knihu zapůsobilo nebo nelíbilo, zapamatujte si citáty. Takže si trénujete paměť a své partnery můžete vždy překvapit chytrými výroky z knih.

Kniha Ayn Randové Atlas Shrugged mě velmi ovlivnila svou zásadní povahou a silnými dialogy a také situacemi podobnými událostem z mého života.

Moje morálka, morálka rozumu, je obsažena v jednom axiomu: realita existuje v jedné volbě – žít. Všechno ostatní plyne odtud. Aby člověk žil, musí za nejvyšší a rozhodující hodnoty považovat tři věci: Rozum, Účel, Sebeúcta. Rozum jako jediný nástroj poznání, Cíl jako volba štěstí, kterého má tento nástroj dosáhnout, Sebeúcta jako nezničitelná důvěra, že je schopen myslet a jeho osobnost je hodna štěstí, tedy hodna života. Tyto tři hodnoty vyžadují všechny ctnosti člověka a všechny jeho ctnosti jsou spojeny se vztahem existence a vědomí: racionalita, nezávislost, čistota, čestnost, spravedlnost, výkonnost, hrdost.

Ayn Rand, Atlas pokrčil rameny

Disciplína

Co odlišuje silná osobnost z běžná osoba- Tento . Bez ohledu na vaši náladu, motivaci, vnější okolnosti, rodinné vztahy udělejte to, co je v danou chvíli nutné.

Naučte se plavat proti proudu životních okolností, vzdělávejte se tak, aby vnitřní stav nezávisel na dění kolem. Bylo to velmi těžké a ne všechno se povedlo hned, protože docházelo k poruchám. Ale šel jsem znovu a znovu vpřed s podporou blízkých a vnitřní touhou jít touto cestou za každou cenu.

Kde můžete začít? Z ranního rituálu. Zde je to nejjednodušší účinná metoda k vypilování disciplíny: hned po budíku vstát, umýt si obličej, zapnout hudbu, cvičit se silovými cviky, pak kontrastní sprcha, zdravá snídaně (bez smažených a sladkých) a čtení knihy (ty může na cestě do kanceláře).

Takže musíte dělat, dokud to nedokážete automaticky a bez nucení. Trvalo mi to 3 měsíce, občas samozřejmě došlo k výpadkům, hlavně po přetížených dnech. Doporučuji každému, kdo chce změnit svůj životní styl, aby si vytvořil svůj vlastní ranní rituál.

Musíme se naučit ovládat sami sebe: svou řeč, chůzi, pohled a gesta. Ať jste kdekoli, doma, v práci, v posilovně, měli byste vyzařovat sebevědomí a jednat bez přílišného povyku. Pamatujte na princip zpětné vazby: i když se tak necítíte, tento pocit důvěry a disciplíny se dostaví.

Velmi užitečné cvičení pro rozvoj vnitřní síly - přes všechny své přirozené obavy neodvracejte zrak od partnera, kolemjdoucích, kteří se vám dívají do očí. Upřímně řečeno, bojová umění mi v tom pomohla. Ale je také dobré dívat se vřelým pohledem, který ukazuje, že jste benevolentní.

Abych se vzdělával, naučil jsem se odpírat si požitky: bary, alkohol, sladkosti, cigarety, impulzivní nákupy, zahálku, prázdné řeči v práci. To se možná nestane hned, ale je potřeba na to neustále myslet, pracovat tímto směrem. A jednoho dne jsem si řekl: „Ano, alkohol nepiju tři měsíce a dva měsíce nejím sladké."

Navštěvoval jsem sportovní kurzy nebo kurzy navzdory své náladě, okolnostem, počasí a své motivaci. Stanovte si plán a držte se ho, zahoďte všechny své oblíbené výmluvy. Rád jsem chodil do sálu, když něco ostatní brzdilo a když tam byli stejně smýšlející lidé, kteří byli připraveni mě v tomto úsilí podpořit.

A hlavně – musíte se naučit ovládat, když málo cvičí, a kolem je nepořádek. Buďte ostrovem klidu a chladné vytrvalosti.

Finance

Veďte si finanční deník. Veďte to měsíc, druhý, třetí a nepřestávejte. A ne si to jen nechat, ale každý měsíc analyzovat, co se kde děje, proč a jak to opravit.

Měl jsem velké výdaje na kávu - 1 300 rublů měsíčně. Uvědomil jsem si, že je čas snížit jeho množství, a nyní je úroveň výdajů na kávu 600 rublů měsíčně. Káva je moje slabost, které se nechci zbavit.

Mnozí říkají, že časopis je zbytečná věc: "Už vím, kolik utrácím a vydělávám." A pokusíte se to udržet 1 rok s přesnou analýzou a grafy a uvidíte celý obrázek o své finanční gramotnosti nebo negramotnosti.

Udržujte se ve finanční askezi, přestaňte kupovat to, co nepotřebujete nebo je vnuceno reklamou a známými. Většina našich nákupů je k ničemu a v životě k ničemu nebude a lze se bez nich celkem snadno obejít.

Najděte si další příjem, i když je malý, ale bude vás motivovat k dosažení ještě větších úspěchů. Ať je to zvýšená pracovní zátěž, práce navíc(jakýkoli formát), freelancing, prodej nepotřebných věcí, výuka dalších lidí. Chyba většiny - každý chce v počátečních fázích hodně peněz, ale to se nestane. V práci si hned moc nevyděláte a v životě jde všechno postupně.

Vztah

Tento bod je spíše o mužích, kteří svou spřízněnou duši nenašli nebo dokonce nechtějí, což jsem byl já. Pokud jste sami a máte spoustu času, rozvíjejte dovednost setkávání s dívkami. Registrujte se na seznamkách, potkávejte se v kavárnách a na ulici, chatujte v posilovně, ptejte se přátel na dívky, které znáte.

Vyzkoušejte různé komunikační strategie: gentleman, macho, skromný, sportovní chlap. Seznamte se s dívkami chytřejšími než vy, přiznejte se, podmaňte si je.

V různých situacích ne všechno vyjde: špatná slova, špatná metoda, ne vaše osoba, selhání v posteli. Ale nezastavíš, mělo by tě to uklidnit.

A časem se naučíte porozumět opačnému pohlaví, naučíte se, jak snadno zahájit konverzaci, dělat krásné komplimenty. Dívky vám to často oplatí, pocítí ve vás zajímavou osobnost. Nebuďte ale sebevědomí, hledejte tu, která ocení vaše kvality „bez střihů“, a buďte jí věrní a věrní.

Pokud je to jednoduché – milujte, trpěte, dobývejte, rozejděte se a začněte znovu. Staňte se tím, s kým chcete trávit čas, s kým vám bude dobře v každé situaci, umět tomu druhému rozumět a naslouchat mu. A pamatujte, že vaše drahá polovička vás může vždy opustit, takže si užívejte každou společnou chvíli.

Dovednosti

Začněte rozvíjet dovednosti, které jste dříve neměli, jako je prsa, psaní na klávesnici, kontextové plánování, nouzové řízení. Zvládněte je, najděte si na dané téma mentora, proškolte se. Takové úspěchy rozvíjejí osobnost, činí ji mnohostrannou.

Naučíte se také, jak záměrně vystoupit ze své komfortní zóny a překonat strach, který se později stane vaším hnacím motorem. Všechny velké úspěchy začínají malými vítězstvími nad sebou samým.

V posledních 12 měsících jsem dělal věci, které jsem nikdy předtím nedělal: těžké silové cvičení, meditace, trénink s dětmi, trénink, askeze.

Duchovno

Definujte své životní hodnoty, vytvořte si pro sebe vnitřní a společenská pravidla, najděte své „já“.

Konečně najděte odpověď na věčnou otázku: „Proč jsem tady? jaké je moje poslání?

Jak? Pokládejte si důležité otázky, nedívejte se na ostatní lidi, kteří plují jako loď v oceánu, staňte se průvodcem sobě i ostatním. Čtěte duchovní knihy, navštěvujte duchovní místa a nakonec si vytvořte svůj vlastní obrázek o světovém řádu. To je velmi důležité, takže se stanete pevnými a budete mít svou vlastní víru. Ne ten, který se ukazuje v médiích, ale jeho vlastní vnitřní.

Většina lidí se bojí klást si těžké otázky a uzavírat se do materialismu, jako jsem to dělal já svého času, ale to je slepá ulička vývoje. Věci a domácí povyk nelze uzavřít, nedodají vám štěstí, které pocítíte, když uvnitř najdete něco důležitého, co vás povede dál.

Dobré návyky

Jak se zbavíte špatných návyků a změníte se strukturálně, budete potřebovat další návyky – a je lepší, když jsou užitečné.

Například, pokud hodně mluvíte, naučte se mlčet a poslouchejte partnera, i když vás svědí jazyk - mlčte.

Pokud jíte hodně sladkostí, nahraďte je ořechy nebo sušeným ovocem, nejezte tolik čokolády a sušenek, pijte sladký čaj.

Knihy jsou skvělou záchranou před závislostí na televizi a internetu. Prostě mozek už nechce "řídnout".

Pokud nemáte nic naplánováno a vše se děje jen tak, založte si sešit, zapisujte si všechny úkoly na den, týden, měsíc. Zapisujte si myšlenky, které vás napadají, neotřelé nápady, popisujte události a lidi. Sledujte a analyzujte svůj život.

Pokud kouříte, přestaňte a okamžitě se věnujte sportu, nejlépe takovému, kde plíce pracují nejvíce, aby ze sebe vypudily všechny pryskyřice.

Algoritmus pro strukturální změnu za 12 měsíců

• Sportovní zátěž každý den. Na na dlouhou dobu rozhodni se o svém sportu, dělej ho bez ohledu na to po celý rok.
• Přečti hodně knih, 3-4 za měsíc. Napište si shrnutí toho, co jste četli.
• Rozvíjejte disciplínu. Odepřete si potěšení. Zůstaňte v klidu, když je bouřka. Zkuste si každý měsíc něco odepřít.
• Rozvíjet finanční gramotnost. Veďte si finanční deník a najděte si přivýdělek po celý rok.
• Pokud jste single – hledejte svou spřízněnou duši a rozvíjejte dovednost svádění. Pokud nejste sami, znovu se zamilujte do svého vyvoleného.
• Naučte se nové dovednosti, které jste dříve neznali. Žádoucí – 1 dovednost za 2 měsíce.
• Najděte si odpověď na to, kvůli čemu tu jste, i přibližnou - už to bude dobré. Věnujte tomu tolik času, kolik uznáte za vhodné.
• Získejte dobré návyky místo špatných. To je každodenní práce.

Vítězství nad sebou samým je skutečný úspěch v životě.

Změna je těžká, ale možná. Hlavní věc je chtít si stanovit zajímavé (a ne tak) cíle a dosáhnout jich, ať se děje cokoliv. Všechno nepůjde hned, dojde k výpadkům, poruchám, ale vektor pohybu je třeba zachovat a bariéru své slabosti určitě prolomíte.

Pokud si myslíte, že k tomu potřebujete motivaci nebo peníze, jste na omylu: potřebujete jen jednu čistou touhu stát se lepším, než jste, a čas, kterého je v našich životech už tak málo. Ale pamatujte, že neexistuje žádná hranice dokonalosti, toto je neustálá práce na sobě a pokračuje až do konce vašich dnů. Vyspělá osobnost žije mnohem šťastněji než ti, kteří jsou sami před sebou slabí a ustupují před životními okolnostmi.

Moderní dívky jsou připraveny na nejodvážnější změny ve svém životě, na neustálé sebezdokonalování. Mnoho lidí ví abyste se stali lepšími, chytřejšími, atraktivnějšími a sexy, musíte na sobě velmi tvrdě pracovat vzhled, životní styl, zvyky a pravidla chování.

Pokud přemýšlíte, jak se stát lepším člověkem, pomůže vám jasný plán na 30 dní. Každá dívka může změnit život k lepšímu! Není to tak těžké, jak se zdá.

Někteří zástupci krásné poloviny lidstva potřebují roky, aby změnili svůj obraz, jiní se snaží zavést něco nového do života ve velmi krátké době.

V každém případě, pokud by byl výsledek zaručený, docela dost lidí by to chtělo vědět jak zlepšit sebe a svůj život za pouhých 30 dní, holka. V našem článku se dozvíte, jak si to uvědomit a radikálně změnit za pouhý měsíc. Zdokonalujte se zevně i vnitřně.

Jak se stát lepším za měsíc: skutečný akční plán

Chcete-li zlepšit své interní a externí údaje za 30 dní, musíte sestavit akční plán, který bude pracovat na vašem vzhledu a zvycích.

Kosmetické procedury pro zlepšení vašeho vzhledu

Abyste vypadali lépe, musíte navštívit kosmetičku. Elasticita a pevnost pokožky podporuje pravidelné čištění obličeje, což jsou:

• ultrazvukové;
• manuál;
• odlupování.

• loupání ovoce;
• mezoterapie;
• biorevitalizace.

Po 30:

• korekce malých vrásek butoloxinem;
• výplně s kyselinou hyaluronovou.

Do 40 let je potřeba přidat objem, svěžest, jasnost linií. Doporučená ošetření:

• plasmolifting;
• odlupování;
• revitalizace;
• laserový resurfacing;

Kosmetické procedury jsou vybírány přísně podle věku a doporučení odborníka.

Péče o pleť, vlasy a nehty

Vnější změny by se měly dotýkat vlasů, kůže a nehtů. Vlasy by měly vypadat upraveně, bez roztřepených konečků (to je potřeba hlídat). Kořeny vlasů by měly být včas zabarveny a zbývající délka by měla být v případě potřeby obnovena.

Masky na bázi želatiny pomohou zlepšit stav vlasů pro suchou strukturu, s přídavkem koňaku pro mastné kadeře. Pokud to délka vlasů dovolí, můžete zvládnout tkaní copánků, přidá to do obrazu novost, kromě toho je to módní. Pro středně dlouhé vlasy je vhodné bronding.

Upozornění: nehty by měly být pravidelně udržovány. Muži nemají rádi peelingovou manikúru, otřepy, stejně jako nečistoty pod nehty.

Silnějšímu pohlaví se líbí sako, červený nebo lépe průhledný lak. Pokud se dívka stará o své nehty každý den po dobu 30 dnů, stane se z toho zvyk.

Moderní dívka ne vždy zvládne udělat manikúru každý den, takže byste se měli uchýlit k péči salonu.. Postup, jako je laminace nehtů, se osvědčil. Obnovuje nehtovou ploténku, skrývá všechny vady a nedokonalosti.

Nehty jsou pokryty látkou, která vyplňuje všechny dutiny a deformace. Po zákroku jsou ploténky zahojené, vrací se jim estetika a výživa. Tento postup se zlepší vzhled nehty a přípravná fáze ve formě ruční masáže dodá pocit uvolnění a naprosté harmonie.

Pleť obličeje by měla mít rovnoměrný tón, svěží, upravený vzhled se zdůrazňujícím make-upem.. K tomu potřebujete denně vyživovat, hydratovat, čistit a osvěžovat obličej. Tím se prodlouží mládí.

Produkty na obličej se vybírají podle typu pleti. Doma v lednici by neměly chybět kostky ledu s heřmánkem, kterými by se měl denně otírat obličej. Po týdnu takových procedur se pokožka zklidní, barva se vyrovná, objeví se svěžest, únava zmizí.

Lehké opálení vám pomůže stát se atraktivnějšími. k tomu je vhodné samoopalování nebo návštěva solária.

Jak se stát lepším: správná výživa

Správná strava vám pomůže být lepší: vnitřně i zevně.

• Před zahájením jakéhokoli jídla musíte po dobu 1/4 hodiny vypít 200 ml vody.
• Každý den by dívka měla vypít alespoň 2 litry vody.
• Vyloučením nezdravých vysoce kalorických potravin na 30 dní můžete shodit přebytečná kila.
• Přílohy, které do této doby existovaly, musí být nahrazeny zeleninovými pokrmy.
• Z jídelníčku trvale vyřaďte uzeniny, uzeniny a další polotovary.
• Mezi jídly by měl být interval alespoň 3 hodiny, jídla by měla být dílčí.
• Večerní jídlo by mělo být 2,5 hodiny před spaním.
• Každý týden musíte dělat dny půstu.
• Nemůžete vynechat snídani.
• Každý den na lačný žaludek musíte vypít 1 lžičku. lněné oleje.
• Pekařské výrobky je nejlepší nahradit citrusovými plody.

Je důležité vědět! po jídle není možné pít tekutinu nebo vodu (mělo by uplynout alespoň půl hodiny).

Nejlepší diety pro hubnutí a zdraví

Aby dívka odpověděla na otázku, jak se zlepšit za 30 dní, musí dát svou postavu do pořádku. To pomůže různé diety, nejoblíbenější z nich jsou polévkové, kefírové a zlomkové.

Polévková dieta vám pomůže rychle zhubnout

Dieta se skládá z různých polévek bez brambor, luštěnin a másla. Během diety je třeba opustit chléb. Sůl by se měla používat ve velmi malých dávkách. Po sedmidenním období můžete shodit až 4 kg nadváhy.

Kefír v boji s kily navíc

Tato dieta je určena na 7 dní. Během této doby je snadné shodit až 5 kg nadváhy. Po dobu jednoho týdne musíte denně vypít 1,5-2 litry kefíru bez tuku.

Dietní žebříček

Tato dieta je určena na 5 dní. První den je nutné vyčistit střeva (během dne sníst 2 kg jablek a vypít aktivní uhlí). Druhý den tělo vyžaduje zotavení (jezte tvaroh a kefír).

Třetí den jídla by se měl skládat z potravin bohatých na zdravé cukry. Čtvrtý den je protein (jezte libové drůbeží maso ve vařené formě). Pátý den je ve stravě vláknina (vhodné jsou müsli, ovesné vločky, ovoce).

Za 5 dní je možný úbytek 7 kg. Dietu lze provádět každé 2 týdny, hlavní věc je, že nejsou žádné problémy s gastrointestinálním traktem.

Jak se stát lepší dívkou za 30 dní - psychologický výcvik

Za měsíc se můžete zlepšit pomocí psychologického tréninku. Každá dívka si pro sebe vybere program, který pomůže rozvíjet její skryté vlastnosti.

Výběrem toho správného programu pro sebe můžete za 30 dní zcela změnit sami sebe, a co je nejdůležitější, změnit vše kolem sebe. Zvyšte si sebevědomí, staňte se úspěšnějšími.

Dívky po tréninkových programech se zlepšují, a co je nejdůležitější, otázka jak - sama o sobě zmizí. Jakékoli problémy jsou vyřešeny s lehkostí, neexistují žádné strachy a strachy, což znamená konec depresí a stresu.

Doma můžete provádět nezávislé školení. Chcete-li to provést, musíte napsat na kus papíru všechny dobré věci, úspěchy, ocenění, radostné vzpomínky.

Tento seznam musíte číst denně a brzy se promění v průvodce životem. Čím více pozitivních činů a úspěchů přichází na mysl, tím delší bude seznam, což znamená, že denní čtení 5 minut denně přinese pozitivní výsledky.

Je nutné nezapomenout se pochválit - to je odměna a zvýšení sebevědomí. Chválu lze cvičit před zrcadlem.

Nezapomeňte se na sebe usmívat každý den - pak budou věci nejúspěšnější.

Vytvoření nového obrazu, který bude ještě lepší

Každá dívka má svůj vlastní obraz, který je pro ni přijatelnější a pohodlnější, ale aby se změnil lepší strana se bude muset úplně změnit. To znamená, že cesta k úspěchu vede přes dramatické změny.

Svůj obrázek můžete začít měnit pomocí účesu: dlouhé rovné vlasy - curl a kadeře - narovnat, udělat módní účes nebo barvení. V této sezóně jsou ombre a balayazh na vrcholu módy.

Změna a obvyklé líčení, která se snažila, aby to bylo módní: namalované řasy, oči lemované očními linkami, make-up, elegantní a výrazné obočí, lesk nebo rtěnka.

Pokud máte problémy se zrakem, pak by měly být vaše obvyklé brýle nahrazeny kontaktními čočkami.. Pokud byly použity kontaktní čočky, pak stylové brýle nebo barevné čočky pomohou změnit obrázek.

Změna image platí pro výměnu šatníku. Obchodní ženy, které jsou zvyklé na formální obleky, mohou svůj vzhled rozředit lehčími a hravějšími doplňky, např. Světlá barvašátek v kombinaci s tmavým oblekem. Pro milovníky volného sportovního stylu si můžete koupit několik ženských šatů a bot na vysokém podpatku.

Stylové doplňky podtrhnou celý vzhled.: tašky, opasky, šperky a hlavně boty. Všechny věci se musí doplňovat.

Změna obrázku není jen o vytvoření nového obrázku, musíte změnit své návyky, odstranit zbytečná gesta, změňte hlasitý smích v úsměv. Když znáte své komplexy a nedostatky, je třeba je napravit.

Aby byla dívka lepší, ona by měl mít svůj jedinečný obraz. Neměli byste se spoutat, stejně jako se stydíte ohledně nových známostí (za 30 dní můžete získat alespoň 10 přátel). Je potřeba získávat stále nové přátele, ale zároveň nezapomínat na ty stávající. Okruh komunikace by měl být různorodý.

Důležitou roli hraje sociabilita. Ve společnosti musíte být veselí, radostní, pak je úspěch vedení zaručen, v každé společnosti je místo pro takového pozitivního člověka.

Sociabilita je klíčem k úspěchu v životě. Neměj 100 rublů, ale měj 100 přátel!

Důležité si pamatovat! Když se do sebe vší silou zamilujete, ostatní nezůstanou lhostejní. Není divu, že existuje přísloví: milujte se tak, jak chcete, aby vás milovali ostatní.

Chtít se stát lepším je namáhavá každodenní práce s každou minutou. Budete muset zapracovat na svých názorech, vkusu, image, pocitech, obavách, dokonalosti a externích datech.

Pokud se neodchýlíte od pravidel, bude dosažení cíle velmi blízko a všechny nepříjemné vzpomínky a obavy zůstanou ve starém životě.

Užitečná videa o tom, jak změnit svůj život k lepšímu. Jak být lepší dívkou

TIPY PRO DÍVKY, JAK SE STÁT ZDRAVÝMI A KRÁSNÝMI:

JAK SE STÁT KRÁSNOU DÍVKOU - HLAVNÍ TAJEMSTVÍ:

ŽIVOTNÍ HACKY PRO HOLKY // JAK BÝT KRÁSNÁ A DOBRÁ:

Jak se stát lepší dívkou za 30 dní:

Každý devátý má jistotu, že má sex a řídí auto lépe než ostatní. Na stát se jedním z nejlepších v každém podnikání je potřeba odcvičit alespoň 10 tisíc hodin, píše populární kanadský sociolog a novinář ve své knize „Genius and Outsiders“ Malcolm Gladwell. Jako příklad uvádí Beatles. Jednu dobu byli Liverpoolští čtyři průměrní hudebníci, ale poté, co hráli 10 000 hodin v německých striptýzových barech, se stali největší kapelou v historii. Nebo tady je další příklad - Bobby Fischer. Za 10 000 hodin hry vyrostl z průměrného šachisty v jednoho z nejlepších na světě.

Všichni lidé samozřejmě nemohou být Beatles nebo Fishers. Abyste se cítili úspěšní, bude vám stačit „nadprůměrná“ úroveň, na kterou můžete růst i po 1 000 hodinách cvičení. A za 3-5 tisíc hodin se můžete stát jedním z nejlepších mezi kolegy. Hlavní věc je prožít tyto tisíce hodin moudře. Jak? Zkoušejte, analyzujte, ptejte se, učte se, selhávejte a opakujte, radí investor a podnikatel James Altacher blog Twww.echcrunch.com. A ušetřené hodiny je lepší věnovat tomu, abyste byli šťastní a zdraví. A pamatujte na rovnováhu.

1. Sbírejte zkušenosti. Beatles by se nikdy nestali Beatles, kdyby četli pouze knihy o hudbě. Tiger Woods začal s houpáním v golfové holi ve třech letech. Pokud se chcete stát podnikatelem, hledejte nápady hned teď. Začněte těmi, které jsou levné. Začněte tyto nápady prodávat klientům, investorům. Stačí začít.

2. Analyzujte se. Když se zamyslíte nad svými činy, najdete nové způsoby, jak to udělat lépe. Je to jako v pokeru: procházíte si v hlavě kombinace karet z poslední hry a přemýšlíte, jak jste je mohli zahrát jinak.

3. Hledejte mentory. Všichni velcí šachisté byli mentory. Řada podnikatelů se také ochotně ujímá role mentorů. Někdy je mentorem velká společnost, pro kterou pracujete.

4. učit se historii. Beatles důkladně studovali hudbu Elvisi. Zdá se, že minimálně stejně dlouho studovali jazz 20. let a Bachovy fugy. Bobby Fischer nějak zmizel na celý rok a za tu dobu se naučil všechny šachové partie hrané v 19. století. V „zápase století“ o titul šachového šampiona v roce 1972 pomohly získané znalosti Fischerovi remizovat a následně vyhrát Boris Spasský.

5. Komunikovat. A komunikovat nejen s mentory, ale i se zajímavými vrstevníky. Tento skvělá cesta vyměňovat si nápady nebo dokonce syntetizovat nové. Lennon A McCartney dokázat to příkladem. V podnikání je toho zářným příkladem Brin A Strana z Google.

6. Hledejte poučení z neúspěchu. Nehody se učí velmi rychle. Je nepravděpodobné, že znovu podjedete pod stopku, pokud jste na stejném místě již dříve měli nehodu. Když děti něco ztratí, rychle přejdou na jinou hračku a to je normální. Ale jednoho dne dojde k neúspěchu, po kterém vstanete, oprášíte se a řeknete si: „Příště to udělám lépe.“ Pokud se to stane, pak si uvědomíte, že jste našli něco (sen, vášeň, tajemství o sobě), kde se můžete stát velmistrem, podnikatelem. Najděte oblast, kde vám může konkurovat jen málo lidí. 99 % lidí to po neúspěchu vzdá – to je ten nejlepší filtr na cestě k úspěchu. Pokud se chcete poučit z neúspěchu, vraťte se k introspekci a začněte znovu.

7. Učit se.

"Jak jste se stal vynikajícím programátorem?" Altacher je často dotazován.

"Studoval biologii," odpovídá.

"Jak ses stal tak úspěšným investorem?"

- Studoval hudbu.

Nápady se navzájem kříží a pak se evoluce zbaví neohrabaných potomků a dá život těm potomkům, kteří se rychle přizpůsobí výzvám nové generace. Jediný způsob, jak získat „životaschopné potomstvo“, je plně prozkoumat nový obor a pak najít spojení mezi svými zájmy a novými znalostmi.

Jak trávíte svých 10 000 hodin cvičení?