Svako od nas se prije ili kasnije suočio s problemom izbora. Neko izvlači ždrijeb, neko pogađa na kamilici, neko vadi karte, a neko temeljito oslikava prednosti i nedostatke na komadu papira. Stanje izbora ne treba odlagati, jer oduzima energiju, devastira, ne dozvoljava vam da se fokusirate na druge važne stvari, a može dovesti do depresije i potpune apatije.

Zapamtite sebe u trenutku izbora. Kako biste željeli pronaći jednostavan i ispravno rješenje od dve opcije! šta ste osetili? Pojavile su se uzbuđenje, anksioznost, anksioznost, možda pospanost i depresija? Energija je tekla u bujici. Ali čim ste doneli odluku, snaga se vratila, sumnje su nestale, a raspoloženje se podiglo. Da biste doneli jedinu ispravnu odluku, nije potrebno ići po savet tibetanskim monasima, dovoljno je da naučite kako da dobijete odgovore iz svog nesvesnog, tj. sebe.

Za to postoji vrlo jednostavna, ali vrlo efikasna tehnika. A ako ste danas suočeni sa izborom, počnite to činiti odmah.

• Jasno izrazite svoju želju: Šta biste željeli? Kakve scenarije vidite
• Stanite tako da imate oko 1,5 m slobodnog prostora sa strane.
• Stojeći na zamišljenoj granici, sami odredite koju opciju ćete imati lijevo, a koju desno (primjer: opcija 1 - postati advokat (lijevo), opcija 2 - postati doktor (desno)).
• Vizualizirajte prvu želju, a zatim vizualizirajte drugu.
• Okrenite leđa prvoj opciji i počnite polako, polako joj se približavati.
  Osjetite koliko vas snažno privlači. Možete napraviti korak “u sliku” i osjetiti, “proživjeti” trenutak kada vam se želja ostvarila (primjer: postali ste uspješan advokat, ima puno ljudi u blizini, javljate se na pozive, nosite skupu odjeću itd. .). Šta osjećate u ovom trenutku? To mogu biti neke slike, osjećaji, iskustva. Zatim napravite mali korak naprijed i izađite iz slike.
• Okrenite se i počnite prilaziti drugoj opciji leđima na isti način. Približite se slici, napravite korak unutar slike. Dozvolite sebi da „živite“ ovu alternativu (primjer: postanete ljekar, pomažete ljudima, njušite lijekove, nosite medicinski ogrtač, hodate hodnikom klinike, itd.).
  Osjetite koliko vam se sviđa. Kada dovoljno shvatite izglede za razvoj u ovom pravcu, samo napravite korak naprijed.
• Bili ste na dvije slike i sada, stojeći na granici između njih, zamislite da vam je lijeva ruka povezana koncem, užetom ili užetom s prvom opcijom, a desna s drugom. Osjetite koja vas slika više privlači, pokušajte hodati: korak udesno, korak ulijevo. Prema mojim osećanjima, "da... da... tako će biti!" shvatit ćete koja opcija privlači vaše tijelo. Ako ne osjećate da vas privlači nijedna od opcija, onda se zapitajte šta vam je važno? U ovom slučaju se varate, ne želite ni jedno ni drugo, ili ste postavili netačno pitanje, ili vam odgovor nije važan.

Ova tehnika vam omogućava da donosite odluke na osnovu tjelesnih reakcija, jer tijelo ima svoju logiku. U ovom slučaju nećete se moći zavarati, ne okrećete se svojoj svijesti i umu, već dubljim sferama, gdje postoji jedini tačan odgovor na svako vaše pitanje.
Ako se sada smiješite, „gora vam je spala s ramena“, onda ste pravi izbor. Nesvjesno se zahvalite na pomoći i počnite samouvjereno ići ka svom cilju.

Pavel Kolesov

Toliko smo puta u svojim životima stajali na raskršću da se čini da smo već trebali razviti vlastitu, tačnu metodologiju donošenja odluka na koju svi dobivaju. Ali ne – bez obzira kakav izbor imamo, i dalje jurimo iz ugla u ugao, sumnjamo i ne spavamo noću – teško je zaspati kada dalji razvoj događaja zavisi od vašeg „da“ ili „ne“. Naravno, svaki slučaj je jedinstven i prilično ga je teško dati opšte preporuke za one koji ne znaju šta da izaberu, ali pokušaćemo da Vam pomognemo da razumete situaciju i sebe kako biste mirnije prihvatili proces donošenja odluka.

Dobiti novi posao ili ne? Okušati sreću u drugom gradu ili ostati u svom? Kupite nove cipele ili uštedite novac za odmor? Ova i druga pitanja svakodnevno nas muče. Štaviše, tema izbora ne mora biti ozbiljna i životno definirana da bi ispunila sve naše misli. Jednako jako možemo da brinemo kako zbog beznačajnih sitnica, tako i zbog stvari od kojih zavisi naša budućnost. I, po pravilu, trošimo mnogo više mentalne snage ne na razmišljanje o tome koji izbor napraviti, već na mučenje i mučenje oko toga. „Oh, da sam znao šta će sa sobom povući ova ili ona moja odluka“, pomislite osuđeno, jer shvatate da ne možete otvoriti veo misterije budućnosti. I počinjete da brinete još više, plašeći se da ćete izgovaranjem „da“ tamo gde ste trebali reći „ne“ sve jednom zauvek slomiti. sopstveni život: „Šta ako požalim? Šta ako nešto ne razumijem? Možda su u pravu moji prijatelji koji savetuju da se slože, a ne ja, koji sam sklon odbiti? I počneš da paničiš, pomisliš da bi bilo bolje da ovaj izbor uopšte ne stoji pred tobom, neka sve ostane na svom mestu i ne bi se toliko brinuo...

Opusti se! U ovom stanju, nijedna osoba nije sposobna donijeti promišljenu i uravnoteženu odluku, a sve vaše daljnje radnje najvjerovatnije će diktirati emocije i uzbuđenje, ali ne i zdrav razum.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, otvorite prozor da uđete u sobu Svježi zrak, koji sve više miriše na približavanje proljeća, i spremite se da poslušate naše savjete. Možda ćete danas sami sebi dati odgovor na pitanje koje vas muči.

Budite pozitivno raspoloženi

Prvo, oslobodite se straha da ne učinite nešto loše govoreći sebi: „Kakvu god odluku donesem, ona će ionako biti ispravna, jer to je moj put i moj izbor. Moći ću se nositi sa svim poteškoćama koje se pojave na tom putu. Biću srećan jer konačno mogu da počnem da glumim umesto da samo razmišljam i sumnjam. I vjerujte - sve je to istina, tako će i biti.

Istražite perspektivu

Kada pravite izbor, trebali biste imati što više informacija o predmetu. Na primjer, sumnjate da li da se preselite u metropolu na stalni boravak. Možda bi trebao ostati u svom rodnom gradu? Pokušajte saznati prednosti i nedostatke obje opcije. Pitajte upućene ljude o prosječnim platama i cijenama najma u gradu iz snova, a ujedno i saznajte hoćete li na selidbu potrošiti više nego što možete zaraditi u prvim mjesecima života na novom mjestu? Naravno, dugoročna ulaganja su dobra, ali pametan biznismen uvijek razmatra moguće rizike.

Naravno, dugoročna ulaganja su dobra, ali pametan biznismen uvijek razmatra moguće rizike.

verujte svojoj intuiciji

Ova metoda je kontradiktorna onoj o kojoj ćemo kasnije govoriti, ali koliko ljudi - toliko mišljenja, pa birajte (pa šta je to, a ovdje morate birati!) šta vam je bliže. Dakle, vjerujte svojoj intuiciji i zapitajte se: „Koja će me odluka usrećiti upravo sada? Šta će me učiniti sigurnim i zaštićenim? Vidjet ćete, tačan odgovor će vam pasti na pamet. Dalje, naravno, um će to “završiti” i namotati gomilu nedoumica i uobičajenih “šta ako”, ali ćete, kako kažu, srcem osjetiti kuda vas više vuče.

Hladan proračun

Pa, ovdje nema govora ni o kakvoj intuiciji, o svemu odlučuju suhe činjenice, ali možda je to ono što vam - uzbuđenim i uzbuđenim - upravo sada treba. Ova metoda vam je vjerovatno poznata: uzmete komad papira, olovku i zapišete prednosti i nedostatke svake od opcija, a zatim procijenite šta je ozbiljan nedostatak, a šta se može tolerisati. Isto vrijedi i za beneficije: neke od njih će značajno promijeniti vaš život bolja strana, i druge koje ste napisali samo za pokazivanje. Kritički pogledajte rezultirajuću shemu i vidjet ćete potpunu sliku trenutne situacije. Ponekad samo takva hladna računica pomaže.

Uzmite komad papira, olovku i zapišite prednosti i nedostatke svake od opcija, a zatim procijenite šta je ozbiljan nedostatak, a šta se može tolerisati.

Nemojte se plašiti da donosite odluke koje ne odgovaraju vašoj porodici, prijateljima i kolegama. Ako smatrate da će vam određeni izbor donijeti više sreće od drugog koji drugi zagovaraju, učinite kako vam odgovara. Živjeti s ovim je samo za vas, kao i, u principu, biti razočarani (ako se to iznenada dogodi) - također ćete morati sami. Ali nećete kriviti druge što su vas natjerali na pogrešnu odluku. Vi ste jedini odgovorni za svoj život.

Danas ćemo o takvom problemu – u studijama smo ga proglasili problemom lično smislenog izbora – govoriti više. običan jezik moglo bi se reći: problem vitalnog izbora.

Činjenica je da se svi izbori ne mogu pripisati tako vitalnim. Neće se raditi o izboru, recimo, neke vrste kupovine ili o problemu kuda ići danas. U području naše pažnje je takozvana prekretnica životnog puta, kada se čovjek nađe na raskršću, kada mnogo toga u budućnosti može ovisiti o odluci koju donese.

po najviše jednostavni primjeri mogu postojati odluke o ženidbi ili razvodu, da li će ostati u vezi ili otići, možda čak i odluka kada ljudi razmišljaju da li uzeti dijete ili ne, odluke o promjeni profesije itd.

Sada je to prilično česta situacija, kada ljudi koji su radili dugi niz godina u jednoj oblasti, već u prilično zrelim godinama, odu da steknu drugo, nekad treće visoko obrazovanje, ponekad se suoče s teškim iskustvom, kada npr. dobro ste radili u jar, a onda odjednom poželite da radite psihoterapiju. Potpuno je neshvatljivo kako će sve to biti, zastrašujuće je, ali izgleda kao da to želite.

Problem lično značajnog izbora je tema naučno istraživanje koji se održavaju već nekoliko godina, uključujući i moje aktivno učešće. S obzirom da ovdje nemamo naučnu konferenciju, neću govoriti o metodama, uzorkovanju, kao što smo radili, pokušaću da govorim direktno o rezultatima koji mogu biti korisni u našem svakodnevnom životu.

I prije svega, to će biti rezultati studije koju smo proveli sa kolegama Dmitrijem Drozdovom, Polinom Merkulovom i Natalijom Poljakovom, oslanjajući se u velikoj mjeri na pristup koji je razvio prof. Fedor Efimovič Vasiljuk.

Danas ćemo govoriti o fazama procesa – fazama kroz koje osoba prolazi kada je suočena sa vitalnim izborom, kao i o nekim od obrazaca procesa izbora.

Agonija izbora

Neki od vas su, možda upravo sada, na takvoj raskrsnici i žele da donesu važnu odluku, neko ju je možda imao u prošlosti. I možete se sjetiti koliko je ovaj proces ponekad bolan i težak, koje su njegove očigledne manifestacije.

Ljudi se ponašaju veoma različito. Neko je sklon da grčevito donese bar neke odluke, samo da zatvori ovu temu, bar nešto odluči, bar nešto uradi, smiri se i krene dalje. Ali takve brze, trzave, nedovršene odluke ponekad ne daju pravi mir. Čovjek odlučuje jedno, pa drugo - naprijed-nazad. Ovo može potrajati dosta dugo. Glavna stvar je da nema pomirenja, takvog razumijevanja: "Da, ovo je ono što vam treba!"

Češće postoji druga strategija, kada osoba vuče jako dugo i nađe mnogo razloga da ne napravi izbor. Znate, strah da ne pogrešim, strah šta ću sada da uradim, biće nekako pogrešno, toliko je jak da samo da ne doživim, samo da pobegnem od ovog straha, a takođe i od potencijalnog osećaja krivica: „Ako sam ja ovde radiću šta hoću, ali druga osoba će se osećati loše, patiće. Kako to? Moram da se brinem o komšiji, što znači da ne mogu da priuštim da radim ono što želim. Oh, užas ... ”- i onda je bolje da se uopće ne odlučite. I sve češće imamo posla sa strategijom takvog izbjegavanja donošenja odluka.

Ponekad to u crkvenom okruženju može poprimiti tako fine forme, čovjek može sam sebe uvjeriti, reći: "Predajem se volji Božijoj, neka Gospod vlada sobom."

Ovo može biti vrlo zrela pozicija, kada osoba zaista nešto radi sama i istovremeno vrlo iskreno to daje Bogu. Ali češće viđamo tako infantilno prebacivanje odgovornosti, da sami ne radite ništa, da odgađate i ne donosite odluke, možete smisliti razne izgovore, jedan od njih može biti i religiozan, naizgled sasvim u redu.

Šta je produktivan proces selekcije?

Šta za nas postaje kriterijum da je izbor ipak napravljen ili ne? Koji je znak po kojem hodam na pravi način sada kada se krećem u ovom procesu odlučivanja, koji je znak da grešim negde?

Ovo pitanje je bilo važno za nas, uključujući i u okviru studije, jer smo morali posebno izdvojiti procese selekcije, koje smo nazvali produktivnim ili, konvencionalno, svakodnevno rečeno, to su „dobri“ izbori. I odvojeno, morali smo izdvojiti neproduktivne, ili takve „loše“, da bismo mogli uporediti obrasce ovih i drugih izbora u studiji.

A rezultati su za nas bili čak pomalo neočekivani kada smo otkrili neke kriterije - ponekad mogu izgledati paradoksalno - kriteriji su još uvijek proizvodni proces izbor.

U početku smo mislili da su produktivni izbori oni koje sama osoba procjenjuje kao ispravne za sebe. Odnosno, pitate osobu: „Znači, jednom ste uradili nešto. Mislite li da ste uradili pravu stvar?" - "Da". I prvo smo se smirili na ovo, mislili smo da je to dovoljno, da ako osoba sama kaže "da", to je bila prava odluka za njega, to znači da je izbor napravljen jako dobro, sa psihološke tačke gledišta .

Ali onda se ispostavilo u toku dugog vremena istraživački radšto, ispostavilo se, nije uvek slučaj. Čovjek iznenađujuće zna kako se "prevariti", a da to ne primijeti, sakriti neke stvari koje ga muče, iskreno vjeruje da je sve u redu, ali nešto drugo sjedi unutra ...

I prije nego što krenemo dalje u razumijevanju razlika između “dobrih” i “loših” izbora, važno je reći nešto donekle teoretsko, ali za nas fundamentalno, da iza problema vitalnog izbora uvijek je problem intrapersonalnog sukoba. A ovo je veoma važna pozicija na kojoj će se graditi mnoga dalja razmišljanja.

Čovek je na raskrsnici. I on misli – a ovo je veoma važan i teoretski momenat, a onda će imati veoma važan za nas praktična vrijednost- čovek misli da bira nešto- jedan ili drugi životni put.

Šta osoba obično radi kada mora da napravi izbor? Koji savjet se obično daje osobi u teškoj situaciji, šta se obično preporučuje da uradi?

–Navedite prednosti i nedostatke...

–Napravite liste za i protiv...

Odlično, pogodili ste prvi put. Da li to praktikujete? Pomaže?

–br.

I upravo smo do toga došli u našoj studiji. Pazi, nije slučajno da si odmah u prvom odgovoru rekao: zapišite prednosti i nedostatke. I obično ne pomaže. Pomaže ako odaberete model veš mašina ili mobilni telefon, onda da. Ali kada je moj život na kocki i ja ga smišljam kao da nešto biram leži pored sebe , baš kao i neka stavka, ne radi. Zašto?

Jedna od važnih, fundamentalnih teorijskih tačaka: u situaciji vitalnog izbora, osoba ne bira nešto van sebe lažući, a ne neki predmeti ili objekti, on zapravo sam bira - sopstvo koje završava ovde (hoda u jednom pravcu), ili ja koje završava ovde (hoda u drugom pravcu). Zato strategija plusa i minusa ne funkcionira. Ali zanimljivo je da je veoma popularan.

Prije toga smo razgovarali o kriterijima za produktivan, „dobar“ izbor. Tako se, iznenađujuće, ispostavilo da je tako dobar izbor- ne samo onu koju kasnije ocenim kao ispravnu, već i onu koju vodi rešavanju sukoba. Tek kada se ova unutrašnja kontradikcija u meni otkloni, možemo reći da je izbor napravljen produktivno i dobro.

Imali smo takav primjer u našoj studiji kada osoba govori o izboru koji je napravio prije nekog vremena, štaviše, prije mnogo godina, i vrlo samouvjereno kaže: „Da, ne kajem se“. Bila je to ozbiljna odluka, žena je htjela da se razvede i ode kod drugog muškarca, ali je ipak ostala u braku sa svojim mužem, a prošlo je mnogo godina, kaže: „Ne kajem se, izbor je ispravan. ”

Ali u toku ovog intervjua ona počinje da plače, u njoj se aktiviraju prilično jaka emocionalna iskustva, a pomnijim ispitivanjem postalo nam je jasno da, zapravo, unutrašnji sukob nije otklonjen. Iako je situacija završena, osoba ocjenjuje izbor kao ispravan, konflikt nije otklonjen. A to nam govori da je izbor napravljen neproduktivno.

Paradoks "dobrog" izbora - idite u akutnu bol!

Gledajući u potpunosti unaprijed, reći ću vam ono najvjerovatnije kulminirajuće, što nama u životu, a ni psihoterapiji, nije lako. Obično, u teškoj situaciji, osoba želi olakšanje, smirenost, poboljšanje - to je dobro i prirodno. Ali, u ovom slučaju, paradoksalno, ponekad da bismo napravili iskorak u situaciji izbora, da bi se sukob otklonio, potrebno je proći kroz posebno intenzivirano zaoštravanje ovog sukoba. I šta to znači? To znači proći kroz ozbiljan bol, možda kroz vrlo bolna, akutna iskustva.

Izbor brašna je takođe različit. Jedno je, sjedim i patim: „Pa šta ima? Treba mi ovo, treba mi ono... Pa dobro, sutra ću razmisliti, moram da spavam sa tim...” – eto, nekako se to sve odugovlači, znate, može da se vuci godinama. Malo boli i rasteže se. A ponekad se to dešava kada postane veoma akutno.

Ponekad takvu oštrinu izazivaju neke vanjske okolnosti, kada nas guraju, tjeraju, kada više nije moguće ne birati, i tada počinje prava patnja, onda počinje vrlo ozbiljan slom, vrlo ozbiljni osjećaji, sukob se zaoštrava do limit. A onda je napravljen fundamentalni kvalitativni skok, kada se sukob otkloni i izbor je napravljen.

Ovo je, možda, najvažnija tajna kako napraviti produktivan izbor - da li pobjeći od bola. Većina strategija koje koristimo u situaciji izbora usmjerena je na anesteziju, da ublaži ovu napetost, ukloni bol i brine manje. To je razumljivo na ljudski način, ali, začudo, vidjeli smo da takvo razmazivanje, lijepljenje, zatvaranje očiju, omekšavanje ometa završetak produktivnog procesa selekcije.

Tri razlike između produktivnih izbora i neproduktivnih izbora

Mogu se navesti tri kriterija koji ukazuju da je izbor zaista produktivan:

1) Akutno emocionalno stanje neposredno prije donošenja odluke. Zanimljivo je da je u pravilu kod svih ovih izbora, koje ljudi ocjenjuju ispravnim, a mi ocjenjuju kao produktivne, postojao taj vrhunac vrlo akutnog emocionalnog stanja. Jedan naš ispitanik to opisuje ovako: „U glavi mi je lupalo velikim slovima da ne mogu ovako, da će mi se verovatno nešto desiti, da ću ja, ne znam, poludeti, Užasno bi mi pozlilo, jer ne mogu više ovako da živim." „To je zaista bila granica“, rekla je druga osoba. To je rub kada to više nije moguće.

2) Drugi znak produktivnih izbora - mi smo ga nazvali fenomenologija ispravnih odluka- to je neki znakovi onoga što se događa s osobom nakon što je napravila produktivan izbor. I ako ste to imali u svom iskustvu, prošli ste kroz agoniju izbora, onda se možete sjetiti šta slijedi. Ovo je zadivljujuće stanje posebne slobode, takve lakoće, planina s ramena.

Samo što se čak i tjelesno manifestuje u tome što se takva sloboda javlja u ramenima, nekome desna krila gotovo rastu prema senzacijama. “Sumnje su nestale, pojavila se hrabrost i samopouzdanje, strah je smanjen, nekako se smirilo”, citiram neke od izjava naših ispitanika. "Povjerenje, osjećaj da bi tako trebalo biti, bez sumnje." Nastaje punoća apsolutnog "da". To je takvo "da" na izdisaju, mirno, kada zaista nema anksioznosti ili bilo kakvih akutnih iskustava.

3) I treća tačka, koju obično sami ljudi ne prate posebno dok ih ne pitate. Ali ako pažljivo pogledate, možete otkriti da nakon tako ispravnog izbora, sigurno promene ličnosti, osoba se mijenja: ja sam prije i ja sam poslije - ovo je već druga osoba. Postao sam drugačiji, zbog činjenice da sam donio ovu odluku, nekako sam se promijenio. Kada osoba prebrodi ozbiljnu krizu, taj isti intrapersonalni konflikt, ako je moguće izaći iz njega, konflikt se otklanja, vrši se tranzicija u određenu novu fazu razvoja.

Faze i faze procesa lično značajnog izbora

U zavisnosti od toga u kojoj je fazi osoba, možete dati neke preporuke, razumjeti šta je najbolje učiniti sada. Faze su u ovom slučaju po prirodi obaveznog niza, faze se mogu odvijati drugačijim redoslijedom. Dodijeljeno je tri faze, od kojih druga uključuje četiri faze.

1) Prva faza - historija selekcije kada postoji neko opšte nezadovoljstvo postojećim stanjem stvari. U ovoj fazi, osoba još ne misli da je to situacija izbora. Samo osjeća nekakvo nezadovoljstvo, nešto nije u redu. Odnosi su sve gori i gori. Pa čak i ako su se nekada misli o rastanku javljale ranije, sada se možda pojavljuju malo češće, ali se osoba ne stavlja ozbiljno pred izbor. Pa, ko u braku povremeno ne razmišlja o razvodu, kome se ne dešava, zar ne? Ovo nije razlog da se odmah razvedete. Dakle, čovjek se malo odmakne, ne doživljava to kao nešto da je to već izazov, da je to već potreba da se nešto riješi.

2) Zatim sljedeće: ako se ovo nezadovoljstvo akumulira, raste, ako se u prvoj fazi to nezadovoljstvo ne otkloni, onda osoba prelazi na druga faza- već direktno aktualizacija izborne situacije. Ili - recimo jednu veoma važnu stvar - aktualizacija intrapersonalnog konflikta. I zbog određenih faktora, unutrašnjih ili eksternih, izbor sada postaje jasan. Čovjek već ozbiljno razumije da da, nešto treba učiniti. Ali još uvijek nema te oštrine kada „ja ne mogu drugačije!“. Ali izbor je očigledno u mislima.

I u ovoj drugoj fazi mogu se razlikovati četiri stadijuma, mogu se odvijati u različitim sekvencama, odnosno, osoba može prelaziti iz jedne faze u drugu i nazad nekoliko puta.

2 A) Kada već imamo aktualizaciju izbora, šta se prvo događa? Evo šta je najomiljenije o prednostima i nedostacima za napisati - razmatranje alternativa . Odnosno, u početku je osoba shvatila da već bira između „A“ i „B“, a zatim razmatra, upoređuje, vaga alternative. I u ovoj fazi se vrlo često koristi ova strategija ispisivanja prednosti i nedostataka.

I to u ovoj fazi razloga za odabir kao što se čini da osoba laže izvan osobe. Odnosno, ti plusevi i minusi, oni se mene ne tiču, oni se tiču ​​čega Šta Ja biram. Mislim da ovaj posao ima sljedeće prednosti: plata, dobar šef, blizu putovanja; a ovaj rad ima te i takve nedostatke. U ovom trenutku još ne razmišljam o sebi, jer, kao što smo rekli, fokus pažnje nije usmjeren ka unutra, čovjek misli da bira nešto spolja.

Proces doživljavanja se ovdje odvija u krugu: razmatranje alternativa - nema izlaza - pokušaj smanjenja negativnih iskustava (koriste se različite strategije, često - povlačenje, pokušaji da se riješimo konflikta) - povratak na razmatranje alternativa. Teško je. I na dobar način - bilo bi potrebno stići do vrha. Ali ko to želi? Stoga, kada čovjek zađe u ćorsokak, on dalje pokušava da smanji svoja osjećanja da ga to nekako ne muči, negdje se prebaci itd.

I zanimljivo je da je na produktivnim izborima ovo bolno iskustvo i aktuelizacija sukoba izraženiji, a ne izbjegavanje. Naravno, izražen je i strah od novog, čoveku se čini „ne mogu, ne mogu“. I može izvući neke argumente u korist starog života.

Ovo je već malo o strategijama: vrlo zgodna strategija da ne napravite izbor je oslanjaju se na vanjske prepreke. Evo omiljene razonode... Pa, naravno, možda bih voleo, ali šta je sa mnom? Uslovi su takvi da ne mogu. Naravno, sanjao bih da postanem nešto, ali neću moći da upišem fakultet, jer sada to rade samo kroz bogohuljenje. Pa, uostalom, ja sam već dugi niz godina, i više nema puno smisla, ko će tamo raditi sa mnom? Pa, generalno, živim daleko, da putujem - ne pregazim. Odnosno, osoba, da ne bi napravila izbor, vuče vanjske okolnosti, kao da jesu uzroci da ne napravim izbor. Iako je u stvarnosti samo prilike.

Odnosno, osoba nagovara sebe da ostavi sve kako jeste. Jer odlazak na novo mjesto je veoma zastrašujući. I ovdje, što imamo više anksioznosti, to je više „želje“ da sve ostavimo kako je bilo. Ali šta to znači u smislu unutrašnjeg sukoba? Čovek ima nameru, želi nešto novo. A strah pokreće: ostavite sve kako je bilo. Argumenti se vuku: ostavite sve kako je bilo. A može se ispostaviti da će ova klica „hoću novog“ biti potpuno potisnuta, amputirana, ugašena, a osoba će se umiriti, reći: „Pa da, jeste…“

A tu može i povući neke religiozne argumente: „Božja je volja da sve ostavi kako jeste“, da bi se potpuno smirili. Ali smirenje ne dolazi, i to je problem, jer se sukob ne otklanja. Jedna od strana u sukobu je uklonjena. Ali ako uklonim jednu od strana u sukobu, to ne znači da uklanjam sukob. Uklonim ga umjetno, ne stvarno, onda ipak ispuzi.

To je problem – jako je važno zadržati obje strane u sukobu, jako je važno zadržati obje alternative koje muče. Jer ako, ponavljam, dozvolimo sebi da živimo samo na jednoj strani, a da guramo drugu stranu prema nojevskoj politici, onda neće biti produktivnog pokreta.

U produktivnom procesu selekcije, osoba prelazi u sljedeću fazu.

2 B) Predstavljate se u budućnosti , živi u mašti različitih alternativa. Vrlo važna stvar, ne stižu svi do nje, a ovo je takođe fundamentalna stvar. Vrlo često, kao što smo rekli, pisanje pluseva i minusa se tiče, na primjer, izbora muža: Vasya ima takve prednosti i nedostatke, a Petya ima takve prednosti i nedostatke. Ali iz nekog razloga ne mislim šta će biti sa mnom kada živim sa jednim 20 godina, i šta će biti sa mnom, - ne sa njim, kako je divan, - nego sa mnom, kad zivim 20 godina sa drugom. Iz nekog razloga malo ljudi postavlja ovo pitanje, ali ponekad se nađu i takvi ljudi.

Odnosno, veoma je važno dozvoliti sebi da zamislite sebe u budućnosti prema jednoj ili drugoj alternativi. A ovo je veoma važna strategija – to je predstavljanje sebe u budućnosti, ovdje ključna riječ: sebi. Jer ljudi često zamišljaju budućnost. Čak savjetuje, na primjer, komšiju iz klupe: „Zamisli samo, daj otkaz, šta će se desiti? Nećete imati novca, čime ćete hraniti svoje dijete?” - i izgleda da osoba predstavlja budućnost. Veoma je blizu, bolje je nego za i protiv.

Budućnost, naravno, možete zamisliti, ali ona se po svojoj strukturi malo razlikuje od plusa i minusa, jer je važno, kada zamišljate budućnost, da zamislite sebe: ko ću ja biti, ko je napravio ovaj izbor, a ko će Ja sam, koji je napravio drugi izbor. A tehnički, to se može učiniti samo bukvalno u mašti, živeći dio života, možda čak i nekoliko godina unaprijed, ali s fokusom na sebe. Ne na njemu, ne na novcu, ne na okolnostima, ne na djeci, već na sebi: ko ću ja biti kad živim ovaj ili onaj komad života.

Ova faza 2 B je faza zamišljanja sebe u budućnosti - ne dostižu je svi, ponavljam, obično su je živjeli oni ljudi koji su na izlazu došli do produktivnog izbora.

I na vrhuncu ove slike o sebi u budućnosti, osoba može doći do sljedeće faze:

2 B) koje smo nazvali uvid u vrednost . Možda sam pojam sada nije toliko bitan, ali je takav vrhunac, sam vrhunac. To se doživljava emocionalno, kao eksplozija, jer su to vrlo akutna iskustva o kojima sam danas već govorio, kada je jednostavno nemoguće nastaviti, a to se može doživjeti teško i tjelesno, čovjek može i da se razboli. Generalno, sukob je zaoštren do krajnjih granica.

A onda je, začudo, i ovo bilo iznenađenje za nas u toku našeg istraživanja i tako važan rezultat ako osoba prođe ovaj vrh, onda dolazi odluka self . Nisam ja sjedio i razmišljao i odlučivao, posebno svojom glavom. Glava ovde nije najbolji organ. To nije zato što sam zaista sve odmjerio u potpunosti i zamišljao sebe u budućnosti. I tu je neka prekretnica, tranzicija, prolaz, kad se mučio, mučio, pa odjednom - jednom, i sve je shvatio.

Za nas je ovo bio dar, jer obično tako mislimo Ja biram. A u psihologiji kažemo: subjekt, ličnost pravi izbor, koliko je to važno u ličnom razvoju... I ovde govorimo, naravno, o ličnosti, ali ovaj vrhunac, takoreći, čini izbor za mene. Nešto se dešava samo od sebe, klikom, trenutnim činom, iznenadnim uvidom. Može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati. Odnosno, to ne traje nedelju dana, obično neko vrlo brzo razumevanje. Ponekad se zove aha-iskustvo, međutim, u odnosu na proces pronalaženja rješenja za kreativne probleme.

Ali kada sada kažemo da odluka dolazi sama od sebe, a mi ne biramo, to, naravno, ne znači da ništa ne radimo. Radili smo mnogo ranije. Doživjeli smo sve ono prethodno, zamišljajući sebe u budućnosti, doživjeli smo ovaj oštar vrhunac, muku, da bi se kasnije sve ovo dogodilo. A nakon vrhunca i uvida u vrijednost - faza 2 B - osoba već prilično brzo i mirno prelazi na pozornicu

2 G) kada samo prolazim kroz ovo fenomenologija prave odluke , o čemu smo pričali: ovo je lakoća, sloboda, radost, nema sumnje, svi divni plodovi dobro napravljenog izbora ne traju dugo, posjećuju osobu prilično brzo, jer takvo "da" zaista dolazi, shvatanje da je sada tako ispravno, a inače je jednostavno nepotrebno.

Ove četiri faze druge faze ne moraju nužno da se odvijaju ovim nizom, ali kada se donese odluka, osoba prelazi na posljednju - treću fazu.

3) Treća faza je implementacija odluke. Blisko okruženje ovde igra veoma važnu ulogu. Često su i vanjske okolnosti i ljudi oko sebe, posebno bliski, prepreka čovjekovom kretanju ka njegovom pravom izboru. A ako se osoba zaglavi u prethodnim fazama, onda se često u velikoj mjeri oslanja na druge ljude. Kaže: „Pa mama neće, neću ići. Sve devojke kažu da je nedostojanstveno - okej, neću. Oslanja se na mišljenja značajnih drugih ljudi.

A kada se ova druga faza sa uvidom proživi, ​​onda osoba nekim čudom krene protiv struje. Bez ikakve sumnje. I to se ne doživljava kao nekakav bezobrazluk, ili bahatost, ili nešto loše, to se doživljava kao nešto što mi odgovara. Ponekad čak i nema sukoba sa voljenim osobama. To, naravno, već zavisi od rodbine, ovdje se pojavljuje tema suovisnosti, ali ovo je poseban razgovor.

Još malo o zakonitostima procesa produktivne selekcije

1) Situacija izbora, kada se razvija postepeno, a konflikt postepeno sazrijeva, i to uz produktivan proces selekcije vanjske okolnosti ne postaju razlozi sukoba, već samo razlozi za njegovu aktualizaciju. Često sa neproduktivnom strategijom izbora, osoba mnogo razmišlja o vanjskim okolnostima. On misli: „sve je u tome što on…“, „sve je zato što ja ne živim tamo“ - krivi su država, škola, roditelji, okolnosti su sledeće. I mnogo se priča o okolnostima. Uz produktivnu strategiju, okolnosti blede u drugi plan. Oni mogu biti neki razlozi, ali nisu razlozi za donošenje izbora.

Često, kada klijenti dođu sa problemom izbora, ne dolazi on, već polifonija njegovog okruženja. Ovdje čovjek sjedi: „Mama je rekla da jeste. I moj muž tako misli. Ali ovo sam pročitao u članku. I moji prijatelji su rekli ovo. Ali moj komšija je takav.” - „Pa, dobro, dobro, ali ViŠta želiš?" - „Pa ne znam kako, šta...“ Odnosno, nedostatak sluha, razumijevanja šta mi je važno je jedna od ozbiljnih strategija, ali ujedno i obrazac neproduktivnog izbora. Shodno tome, važno je fokusirati se na sebe, a ne na vanjske okolnosti. Vrlo je važno postaviti ovo pitanje: ko ću raditi ovu akciju, a ko ću donijeti drugu odluku.

2) To su produktivni procesi selekcije koji su praćeni teškom mukom., iznenađujuće. Ova težina, beznađe, strah, tjeskoba, ponekad neka vrsta bijesa, vrlo jaka heartache. Osoba može čak neko vrijeme doživjeti otuđenje od postojećeg života. I takvo depresivno stanje, prilično bolno: ovaj život mi ne odgovara, nemoguće je ostati u njemu. Iako ima neke objektivne prednosti.

To je posebno vidljivo kod promjene posla. Pošto imam mnogo psihologa koje poznajem, posmatrao sam kada na psihologiju dolaze ljudi iz druge profesije. Čovek je sedeo u banci, u poslovnom okruženju, primao dobru platu, sve mu je išlo odlično, i drži ga ta stabilnost - plata se drži, drži se i takav trag, kada se sve već zna. I duša više ne može, ne može izdržati ovaj unutrašnji sukob, stvarno želim da radim nešto drugo.

Čak poznajem takve ljude koji napuste sve iz veoma uspešne društvene sredine i odu, na primer, kod sestara milosrdnica, u manastir, idu u socijalnu službu. A kada govorimo o zakonitostima produktivnog procesa izbora, onda se ovo iskustvo - "ne mogu, to je samo dno, tako je nepodnošljivo", dešava se vrlo često.

3) potpunost ovo olakšanje nakon kao znak kretanja ka dobrom izboru.

4) I ovaj neverovatan fenomen nevoljni trenutak prekretnice izbora. A i moje kolege i ja smo se prije mnogo godina smijali da, zapravo, nema izbora, samo se čovjek ili kreće ka onome što mi je tada trebalo da se desi, ili ne ide ka ovome. Kada ovo izgovorim, obično kolege počnu žestoko da se svađaju. Mi smo stajali na slobodi volje, slobodi izbora, slobodi subjekta, i ja s tim ne polemišem, ali jednostavno kažem iz prakse da se, na iznenađujući način, čini da je izbor napravljen sam od sebe, kao da ja ne učestvuje u tome kao aktivan subjekt.

Postoje i drugi obrasci procesa produktivne selekcije, ovdje sam samo naveo neke od glavnih koji nam mogu biti posebno važni u praksi.

Može se reći nekoliko riječi o obrascima neproduktivnog procesa selekcije. Jer često se i sa ovim susrećemo. Izbori koji su nekada bili nesavršeni mogu biti teret koji vučemo sa sobom, kao ovaj ispitanik za koga sam rekao: „Izbor je napravljen, sve je divno, ne kajem se,“ ali nešto još sedi, sukob još uvijek nije riješen. I važno je, čak i ako je prošlo mnogo godina, da se vratite u tu situaciju, da je ponovo proživite iznutra, kako se ne biste vrteli okolo sa ovim sukobom, kao sa dodatnim opterećenjem u sebi.

1) Ako govorimo o obrascima neproduktivnog procesa selekcije, onda možemo reći da, shodno tome, nema promena ličnosti. Odnosno, čini se da je osoba napravila izbor, ali se ne mijenja u sebi. To je, između ostalog, zbog činjenice da nije izabrao sebe, već nešto što leži izvan njega, zbog činjenice da kriza sa ovim vrhom nije prošla.

2) Emocije, osećanja, iskustva u svim fazama procesa selekcije, koje ocenjujemo kao neproduktivne, oni ne tako jak i dubok, Oni površnije. Dominira iritacija, nezadovoljstvo. Ali vrhunac ne dolazi.

Uz produktivne izbore, ljudi, kada već uđu u ovaj region, kažu da „ovo nije moj život, ne mogu više ovako da živim. Drugačija sam, ovaj život mi ne odgovara, život treba promijeniti.” Kod neproduktivnih izbora nema ni takvog iskustva: pa, moje, ne moje - ni ovo pitanje se ne postavlja. Ne postoji takav vrhunac sa nemogućnošću.

3) Na neproduktivnim izborima eksterne okolnosti postaju upravo razlog za izbor(nije razlog). Budući da ovaj konflikt ne sazrije u potpunosti iznutra, osoba se može umjetno naći u potrebi da bira. To je samo nešto što ga pritiska: odustati ili ostati, otići ili tako nešto. A na odluku ga vode vanjske okolnosti. On bira ne zato što je iznutra već sazreo, već zato što spoljašnje okolnosti već toliko pritiskaju i vi ste primorani da napravite ovaj izbor. I čak, možda, osoba kasnije ne požali, kaže: da, dobro, odlično. Ali on tamo nije bio aktivan, nije donio ovu odluku.

4) I nema otvorenog otpora prema značajnim drugima. Rekli smo da čovjek ide naprijed, ide protiv struje, kada se napravi "dobar" izbor. Na neproduktivnim izborima je velika važnost autoriteta, drugih ljudi i hoćete stalno biti u nekom kompromisu, da se i naši i vaši dobro osjećaju. Vrlo često ljudi to opisuju ovako: samo da ne bude sukoba, samo da se očuva mir. Postoji takva iluzija ovog svijeta, jer je to po cijenu da se čovjek stane na grlo i ugasi unutrašnji sukob.

5) I br ovo svijetla fenomenologija donošenja odluka na neproduktivnim izborima. Olakšanje, kao što sam već rekao, dolazi, ali punoća ovog olakšanja - ta lakoća, radost - se ne dešava.

pitanja:

– Predstavljanje sebe u budućnosti u ovakvim situacijama - kako to učiniti ispravno? I zar ove maštarije koje sami maštamo, ne ispadnu uvijek istinite, zar ne? Kako je to tako ispravno, objektivno učiniti koliko god je moguće pomoći, nije bilo duhovnih čari kasnije u maštanju: Ja ću izabrati - i tako će biti.

– Teško mi je da pričam o duhovnim čarima – ovde sam na psihološkom planu. Naravno, lako mogu reći: treba da zamislite sebe u budućnosti. Ali zapravo, govorim uglavnom o psihoterapijskoj praksi, kada se to življenje budućnosti provodi u zajedničkom radu klijenta i psihologa na posebne načine, posebnim metodama. Vjerovatno to možete i sami. Čak mislim da je to moguće. Kakve opasnosti mogu postojati?

Rekli ste takvu riječ - objektivnost. Naravno, ne znam ništa o objektivnosti. Šta mi radimo? Nagađate o budućnosti? Ne znamo kako će biti, ali nije poenta da živimo budućnost kakva će zaista biti, nije poenta u tome. Poenta je u tome da kada zamislim sebe za nekoliko godina, kakav ću biti ako se odlučim na ovaj način, onda se zbog ovog pojačanja više ističe neka istina, koja je sada implicitno skrivena u ovoj alternativi.

Udaju se za alkoholičara i misle: sad će prestati da pije, jer me voli, obećao mi je da će prestati da pije kad se oženi. A da postoji psihoterapija, onda bismo mi, živeći ovu budućnost, rekli: šta ako ne prestane? I tako dan za danom, i proći će godina, i još nekoliko godina, živite sa ovom osobom, a onda dolazi 2020., možda ćete imati djecu, a možda i ne. I dolazi 2025. godina i živite sa ovom osobom. Možda pije koliko i sada, a možda i ne pije. Ili možda više, možda manje. I ko si ti Onda? Šta si ti na izlazu?

Jedi specijalni trikovi. Vjerovatno mi je teško sada ih prevesti u tehnike samopomoći. Ali dosljedno iskustvo je važno. Veoma je teško odmah zamisliti sebe u 2025. I važno je živjeti ovim putem postepeno. Prvo, preporučljivo je proživjeti prve dane, prvo do detalja, a zatim, možda, pojačati ovaj privremeni korak. Prvo - svaki dan, zatim - svaki mjesec, pa zamislite, odvojite godine. A na izlazu svakako morate doći do reprezentacije svog „ja“. Ko sam ja, osoba koja živi ovaj život? Ko sam ja, onaj koji sprovodi ovaj plan, onaj koji ga slijedi životni put? Evo jedne važne tačke.

– Ja sam nađena i odvedena sam u sirotište, a onda su me primili hranitelji. Mama je moćna, znaš. Tata je mekan, voljeni. Ona me je inspirisala da ja, jadna, ako se udam, onda će moj muž prvi dan udariti kutlačom po glavi... A, znate, ja još uvek nisam udata, nemam dece. imam dva više obrazovanje, ali se i dalje užasavam što sam potpuno nesigurna osoba. Sad sam skoro poremetio rad u manastiru. Odbio sam, rekao sam da to neću, jer to je to, ja sam osrednji, ja sam niko...

– Hvala vam na iskrenosti, možete čuti dosta bola u vašoj ličnoj priči koja se, čini se, sada probija… Zanimljivo je da ovo nije prvi put – na koju temu se ne obazirete predavanje, ali se stalno postavlja pitanje o nedostatku roditeljske ljubavi, o traumama iz djetinjstva, o tome kako su me nekada, u djetinjstvu, roditelji tretirali, kako to sada utiče na mene, moj život. Osoba je, očigledno, već dugo u Crkvi, a vi već imate mnogo godina, ali ipak ...

Ovo apsolutno nije tema današnjeg izveštaja, ali ne prestajem da se čudim koliko je to relevantno, a za mene sada vaše reči zvuče, možda, kao još jedan argument u prilog mojih do sada veoma ličnih razmišljanja... Imam ideje o tome kako bi bilo napraviti grupe molitve i psihoterapije, posebno posvećene radu sa traumama iz djetinjstva, prvenstveno od svojih roditelja. Ovo sa vama dijelim svoje planove, oni mi još uopće nisu razrađeni. Jednostavno, svaki put kada dođete negdje na razgovor, i to izađe, i to vidim na skoro svakom prvom klijentu na psihoterapiji.

– Ili možda serija, kada krenete sa tokom, shvatite: nije me briga - ja samo idem sa tokom, a onda niz takvih izbora: jedan je završio, drugi počeo, u različitim oblastima? Jedna - sa mužem, sa rođacima - druga, društveno, sa prijateljima - i svuda je ovako: jedno je završilo, drugo počelo. Ili je to još uvijek neriješeno?

- Ako sam vas dobro razumeo, možda oboje. Može biti da je ovo konzistentan niz izbora različitih... Ali može biti da postoji samo jedan sukob, može biti takav trik, samo intrapersonalni sukob. Na primjer, sukob između dopuštanja sebi da budete ono što jeste ili slijeđenja mišljenja drugih je vrlo česta priča. I ovaj sukob može postepeno eskalirati.

Čovek želi da bude svoj, a onda to počinje da shvata, da se igra na materijalu različitih situacija. Prvo ću ići protiv, ne znam, svekrve, jer želim da se realizujem. Onda: napraviću izbor - otići ću da živim odvojeno. Onda: Idem po novo zanimanje. Onda ću uraditi nešto drugo. Čini se da različiti izbori, ali zapravo osoba provodi istu strategiju unutrašnjeg sukoba, koja je još živa, to je problem ovisnosti ili slobode npr.

šta učiniti ako ste lider i suočite se sa teškim izborom? Zapamtite, kao u bajci: ne može se pomilovati, ne može se otpustiti i nije jasno gdje staviti zarez. U ovom članku ćemo podijeliti nekoliko načina da donesete pravu odluku. Ovo će pomoći ne samo privrednicima, već i obični ljudi koji se nađu u teškoj situaciji.

Ako ste zarobljeni

Obično je donošenje teške odluke neophodno u teškoj životnoj situaciji. Stres na čovjeka djeluje na različite načine: neko se povlači u sebe, neko je zabrinut i ne spava noću, neko je histeričan i lomi se na voljene osobe. Jedna stvar ostaje nepromijenjena: čovjek kao da upada u zamku vlastite psihe, često nije u stanju sam napraviti izbor i djeluje pod utjecajem emocija ili svog užeg kruga. Vrijeme pokazuje da su impulzivne i loše osmišljene odluke neefikasne i da na kraju mogu uništiti vaš posao, karijeru, vezu. Zapamtite: sve ozbiljne odluke donose se hladne glave. Stoga, prije nego što u praksi koristite dolje opisane metode, učinite ovo: isključite srce i uključite glavu. Pokazaćemo vam kako.

Postoji nekoliko načina za smirivanje emocija:

• kratkoročno - pravilno disati. Uzmite 10 dubokih polaganih udaha - to će vam pomoći da se smirite;
• srednjoročno – zamislite da je vaš prijatelj u takvoj situaciji i da vas pita za savjet. Šta ćeš mu reći? Svakako odbacite sve emocije i pokušajte sagledati situaciju sa distance, objektivno. Zato pokušajte;
• dugoročno - uzeti tajm-aut. Samo se opustite na neko vrijeme iz situacije, radite druge stvari i nakon sedmicu ili mjesec vratite se u nju. Tako ćete ubiti dvije muhe jednim udarcem: prvo, odsjeći ćete impulzivne odluke i nećete odsjeći rame. I drugo, prava odluka će sama sazreti u vašoj glavi, kao zrelo voće - samo joj treba dati vremena.

Sada kada emocije više ne utiču na vaš izbor, hajde da pričamo o osam pouzdanih metoda donošenja odluka.

1. Metoda plusa i minusa

Koristite stari dobri način: uzmite list papira i olovku, nacrtajte list na dva dijela. U lijevom stupcu upišite sve prednosti odabranog rješenja, u desnom stupcu, odnosno nedostatke. Nemojte se ograničavati na nekoliko pozicija: lista treba da sadrži 15-20 stavki. Zatim izračunajte šta će biti više. Profit!

Suština metodeo: čak i ako beskonačno listate prednosti i nedostatke u svojoj glavi, malo je vjerovatno da ćete vidjeti punu sliku. Psiholozi savjetuju da se prave pisane liste: to pomaže da se organiziraju akumulirane informacije, vizualno se vidi omjer plusa i minusa i izvuče zaključak na temelju čiste matematike. Zašto ne?

2. Stvorite navike

Ova metoda je prikladna ako vam je teško napraviti izbor u svakodnevnim stvarima. Na primjer, da podignete platu novom zaposleniku ili se još ne isplati, stavite na web stranicu ili druga kompanija. Šta jesti za večeru, na kraju, pomfrit ili ribu i povrće. Teška odluka, naravno, ali ipak nije pitanje života i smrti. U ovom slučaju, korisno je svjesno stvoriti sebi navike i nastaviti ih slijediti. Na primjer, enter gvozdeno pravilo: podignite platu zaposlenima tek nakon šest mjeseci rada u vašoj kompaniji. Jeftinije je kupiti kancelarijske proizvode isključivo od kompanije Skrepka. Jedite za večeru laganu i zdrave obroke Uskoro ćeš se zahvaliti sebi. Pa, sa povratnim pozivom, shvatate, da.

Suština metode: slijedeći navike, automatski ćete donositi jednostavne odluke, štedeći se nepotrebnih misli, bez gubljenja dragocjenog vremena na gluposti. Ali onda, kada budete morali da donesete zaista odgovoran i važan izbor, bićete potpuno opremljeni.

3. Metoda "Ako - onda"

Ova metoda je pogodna za rješavanje tekućih problema u poslu, timu, lični život. Na primjer, vaš zaposlenik se nepristojno obraća kupcima i ne odgovara na komentare. Pitanje: odmah ga otpustiti ili pokušati prevaspitati? Pokušajte koristiti tehniku ​​"ako-onda". Recite sebi: ako još jednom dozvoli sebi da maltretira klijenta, vi ćete mu oduzeti bonus. Ako se incident ponovi, pucajte.

Suština metode:kao u prvom slučaju, ovo je stvaranje uslovnih granica unutar kojih ćete djelovati. Teret će odmah pasti sa duše i život će postati mnogo lakši. I što je najvažnije, ne morate gubiti vrijeme na razmišljanje i razmišljanje o sudbini nemarnog zaposlenika.

Izmislila ga je poznata američka novinarka Susie Welch. Pravilo je: prije nego što donesete tešku odluku, zastanite i odgovorite na tri pitanja:

• šta ćete misliti o tome 10 minuta kasnije;
• Kako ćete se osjećati o svom izboru za 10 mjeseci?
• Šta ćeš reći za 10 godina?

Uzmimo primjer. Uzmimo mladića koji radi kao menadžer, ne voli posao, ali ga toleriše, jer je novac potreban. Sanja o davanju otkaza, uzimanju kredita i otvaranju vlastitog biznisa - male kafane, ali se istovremeno očajnički boji da će izgorjeti i izgubiti sve što ima. Općenito, klasičan slučaj kada je sisa u rukama draža od ždrala na nebu.

Našem junaku je teško da napravi prvi korak - da napusti svoj omraženi posao. Recimo da on to radi. Za deset minuta teško da će imati vremena da požali odluka. Za 10 mjeseci imaće vremena da iznajmi sobu, opremi kafanu i primi klijente. A ako ne uspije, ionako će naći menadžerski posao, pa zašto žaliti? Pa, malo je vjerovatno da će za 10 godina ovaj izbor imati bilo kakvo značenje: ili će se posao nastaviti, ili će naš junak raditi na drugom mjestu - jednom od ta dva. Ispostavilo se da ako slijedite pravilo 10/10/10, donošenje odluke više ne postaje takvo izazovan zadatak, jer čovjek jasno razumije šta ga čeka u budućnosti.

Suština metode: kada donosimo tešku odluku, obično nas preplave emocije: strah, anksioznost ili obrnuto, radost i uzbuđenje. Čovek to oseća ovde i sada, osećanja zamagljuju izglede za budućnost pred njim. Zapamtite, kao u Jesenjinu: "ne možete vidjeti licem u lice, veliko se vidi iz daljine." Sve dok budućnost izgleda maglovito i nejasno, odluka će se uvijek iznova odlagati. Praveći konkretne planove, detaljno prezentirajući svoje emocije, osoba racionalizira problem i prestaje se bojati nepoznatog - jer postaje jednostavno i razumljivo.

Vidite i: Tri stvarne priče.

5. Odlučite se u roku od 15 minuta

Koliko god paradoksalno izgledalo, najvažnije, strateške odluke treba da se donesu za 15 minuta. Poznata situacija: kompanija ima ozbiljan problem koji zahtijeva hitnu akciju, ali suština je da niko ne zna pravo rješenje. Na primjer, konkurenti su radili gadne stvari, a nije jasno šta da rade: da odgovaraju ili da dostojanstveno izađu iz situacije. Ili je kriza pogodila vašu kompaniju, a vi ste zbunjeni: preselite se na manje prestižno mjesto ili otpustite desetak zaposlenih. Kako napraviti pravi izbor i postoji li? I počnete da vučete, nesposobni da donesete odluku, u nadi da će se sve rešiti samo od sebe.

Ako ne znate koje je rješenje ispravno, zamislite da u ovom životnom problemu nema tačnog odgovora. Dajte sebi 15 minuta i donesite bilo koju, apsolutno svaku odluku. Da, na prvi pogled može izgledati besmislica. Ali šta je sa planiranjem, a šta sa testiranjem i provjerom rješenja? OK, ako možete brzo i uz minimalna ulaganja provjeriti ispravnost rješenja - provjerite. Ako su za to potrebni mjeseci vremena i milioni rubalja, bolje je napustiti ovu ideju i odmah zabilježiti vrijeme.

Suština metode: suvišno je reći, ako igrate na vrijeme, ništa se ne rješava: krize ne prolaze, cijene najma ne padaju, a konkurenti postaju još zubatiji. Jedna neprihvaćena odluka vuče druge, posao propada i postaje neefikasan. Kako se kaže, bolje je učiniti nego žaliti, nego ne činiti i žaliti.

6. Idite preko uskih granica

Isto kao što smo napisali na početku. Pogubiti ili pomilovati, kupiti auto ili ne, proširiti se ili čekati bolja vremena. Jedno od ta dva, pogodio ili promašio, oh, nije! Ali ko je rekao da problem ima samo dva rješenja? Izađite iz uskih okvira, pokušajte sagledati situaciju šire. Nije potrebno organizirati veliko širenje proizvodnje - dovoljno je pokrenuti nekoliko novih pozicija. Umjesto skupog automobila, možete kupiti skromniju opciju, da prvi put primijenite disciplinske mjere prema zaposleniku koji je prekršio.

Suština metode: kada postoje samo dva rješenja, veća je šansa da se izabere pravo rješenje, a mnogi namjerno pojednostavljuju svoj život dijeleći situaciju na da i ne, crno i bijelo. Ali život je mnogo raznovrsniji: nemojte se bojati pogledati je u oči i prihvatiti sve moguće opcije. Rješenje može biti kompromis, odbijanje obje krajnosti u korist trećeg, potpuno neočekivanog rješenja, ili uspješna kombinacija dvije opcije. Ovo se često dešava kada vlasnik malog preduzeća ne može da odluči šta da radi: da sedne na telefon, da isporuči narudžbine ili da se bavi samo upravljačkim aktivnostima. Počnite kombinirati - i tada ćete vidjeti šta najbolje funkcionira. Ovo će biti najbolje rješenje problema.

Pozdrav dragi čitaoci. U ovom članku želim govoriti o tome kako donijeti pravu odluku pri odabiru posla. Provodimo dosta vremena na poslu, zbog čega je toliko važno u fazi odabira da ne napravimo grešku koja može skupo koštati. Neispunjenost, mržnja, razočaranje - to je ono što se može izbjeći jednostavnim radnjama prije nego što date prednost jednom ili drugom poslu.

“Glavna stvar je da ne odvojite vrijeme za nešto, već da se nađete u tome”

Srećan je onaj koji prima novac za svoju omiljenu zabavu. Nažalost, to se ne dešava uvijek.

Jedno od najjednostavnijih i istovremeno teških pitanja -?

Postoji kategorija ljudi koji brzo pronađu odgovor u svom djetinjstvu, talentima ili sretnim slučajem. Međutim, mnogi dugo vremena pokušava da odgovori na ovo pitanje. Ako već znate odgovor, onda će vam biti lakše izabrati posao, ako ne, onda prvo pokušajte razmisliti o ovoj temi.

Svi ljudi su jedinstveni, svaki ima posebne sposobnosti, zahvaljujući kojima mogu postići nevjerovatan uspjeh u karijeri. Sećate se šta ste voleli da radite kao dete, šta vas je najviše fasciniralo, šta vam je najbolje uspelo? Razmislite šta biste mogli da uradite da niste plaćeni za to. Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da se približite razumijevanju vašeg životnog posla.

Procjena dostupnih opcija

Ako već znate za koju poziciju se prijavljujete i izbor je ograničen na nekoliko opcija za posao, onda je prva stvar da komparativna analiza. U tome puno pomažu list papira, olovka i sat vremena slobodnog vremena.

Zapišite na list sve komponente najboljeg, po vašem mišljenju, rada koji su vam važni. Zapišite sve kriterije na listu, procijenite važnost svakog od njih, a zatim zapišite prednosti i nedostatke svih opcija prema tim kriterijima.

radno mjesto: procijenite lokaciju ureda kompanije, koliko će vam trebati da stignete kući, da li je zgodno doći? Kako udobno radno mjesto Postoji li sve što vam treba. Ne kupuju sve kompanije kancelarijski materijal ili ne obezbeđuju potrebne alate, možda ćete ih morati kupiti o svom trošku.

Razmislite da li vam je važan status kompanije, može biti velika organizacija sa dobrom reputacijom ili novo, nepoznato preduzeće.

Koliko ljudi radi u kompaniji i direktno u vašem odjelu, proučite organizacijske strukture, postaće vam jasno ko kome izveštava, jer to nije ništa manje važno.

Finansijska komponenta: nivo plate, prisustvo bonusa ili bonusa za uspješne aktivnosti, da li kompanija nudi socijalni paket (mnoge kompanije, brinući o svojim zaposlenima, obezbjeđuju dodatne polise zdravstvenog osiguranja, što je svakako plus), da li je moguć razvoj karijere, da li organizacija plaća za telefonske komunikacije i putovanja?

Odgovorite na pitanja s prijedlozima i upotpunite listu svojim ličnim - to će vam pomoći da odaberete najbolji između ta dva posla.

Gdje ići?

Ako samo razmišljate šta da radite, a nemate pojma koji posao da odaberete, onda sedite i pokušajte da odlučite o svojim željama.

Odlučite koji vam raspored odgovara, pet dana ili smjena, volite li raditi ujutro ili uveče. Odlučite koja vam opcija najviše odgovara - ili u kancelariji. Bilo da ste timski igrač ili usamljenik.

Kada se riješi pitanje uslova rada, razmislite o tome šta volite da radite, koje radnje da izvodite, konkretno o samom procesu (nastava, analiziranje, crtanje, kuhanje, pisanje, piljenje, miješanje koktela, itd.). Navedite sve aktivnosti koje volite i dobijete.

Zatim morate odlučiti o području djelatnosti kompanije za koju ćete biti zainteresirani. Uostalom, ako volite da pečete kolače, onda možete otići u restoran ili u poslastičarnicu. Ako želite da se bavite obradom drveta, onda možete ići na montažnu traku, ili možete otići u kompaniju koja proizvodi unikatni nameštaj po meri.

Nakon što ste prikupili odgovore na sva pitanja, pokušajte da shvatite koja pozicija i kompanija će odgovarati vašim potrebama i interesima, listajte slobodna radna mjesta sličnih tema, ocijenite službene dužnosti i vaše veštine. Možda će se poklopiti, ako ne, onda pronađite svoje "praznine" u znanju i vještinama i popunite ih.

Odabir posla nije laka i odgovorna stvar, svako ima individualne potrebe i prioritete, pa je najvažnije razumjeti sebe i svoje želje. Nikad nije kasno za početak, ako jeste, onda razmislite o mogućnosti drugog.

Najvažnije je da se ujutro probudite i želite da idete na posao, uživate u procesu i dobijete dobru platu za to.

Želim vam puno sreće u odabiru budućeg posla, nadam se da će vam ovaj članak pomoći da donesete odluku.