Každý z nás se dříve nebo později potýkal s problémem volby. Někdo losuje, někdo hádá na heřmánek, někdo vytahuje karty a někdo důkladně maluje na papír pro a proti. Stav volby by se neměl odkládat, protože bere energii, devastuje, neumožňuje soustředit se na jiné důležité záležitosti a může vést k depresi a naprosté apatii.

Vzpomeňte si na sebe v okamžiku volby. Jak byste chtěli najít jednoduchý a správné řešení ze dvou možností! Co jsi cítil? Objevilo se vzrušení, úzkost, úzkost, možná ospalost a deprese? Energie vytékala proudem. Ale jakmile jste se rozhodli, síla se vrátila, pochybnosti zmizely a nálada se zvedla. K jedinému správnému rozhodnutí není nutné chodit pro rady k tibetským mnichům, stačí se naučit přijímat odpovědi ze svého nevědomí, tzn. sám.

Existuje na to velmi jednoduchá, ale velmi účinná technika. A pokud dnes stojíte před volbou, začněte ji dělat právě teď.

• Jasně vyslovte své přání: Co byste chtěli? Jaké scénáře vidíte
• Postavte se tak, abyste měli po stranách asi 1,5 m volného prostoru.
• Na pomyslné hranici si určete, kterou možnost budete mít vlevo a kterou vpravo (příklad: možnost 1 - stát se právníkem (vlevo), možnost 2 - stát se lékařem (vpravo)).
• Vizualizujte si první touhu, pak si vizualizujte druhou.
• Otočte se zády k první možnosti a začněte pomalu, pomalu se k ní přibližovat.
  Vnímejte, jak silně vás přitahuje. Můžete udělat krok „do obrazu“ a pocítit, „prožít“ okamžik, kdy se vaše přání splnilo (příklad: stal jste se úspěšným právníkem, je kolem vás spousta lidí, odpovídáte na hovory, nosíte drahé oblečení atd. .). Co v tuto chvíli cítíš? Mohou to být nějaké obrázky, pocity, zážitky. Poté udělejte malý krok vpřed a opusťte obraz.
• Otočte se a stejným způsobem začněte přistupovat k druhé možnosti zády. Přibližte se k obrazu, udělejte krok dovnitř obrazu. Dovolte si „prožít“ tuto alternativu (příklad: stanete se lékařem, pomáháte lidem, cítíte léky, máte na sobě lékařský plášť, procházíte chodbou kliniky atd.).
  Vnímejte, jak moc se vám to líbí. Až dostatečně pochopíte perspektivu rozvoje tímto směrem, udělejte krok vpřed.
• Byli jste ve dvou obrazech a nyní, stojíte na hranici mezi nimi, si představte, že vaše levá ruka je spojena nití, provazem nebo provazem s první možností a vaše pravá s druhou. Vnímejte, který z obrazů vás více přitahuje, zkuste se projít: krok doprava, krok doleva. Podle mých pocitů "ano ... ano ... bude to tak!" pochopíte, která možnost přitahuje vaše tělo. Pokud vás žádná z možností nepřitahuje, zeptejte se sami sebe, co je pro vás důležité? V tomto případě klamete sami sebe, nechcete ani jedno, ani druhé, nebo jste položili nepřesnou otázku, nebo pro vás odpověď není důležitá.

Tato technika vám umožňuje rozhodovat se na základě tělesné reakce, protože tělo má svou vlastní logiku. V tomto případě se vám nepodaří oklamat sami sebe, neobracíte se do svého vědomí a mysli, ale do hlubších sfér, kde je na každou vaši otázku jediná správná odpověď.
Pokud se teď usmíváte, „hora vám spadla z ramen“, pak jste udělali správná volba. Nevědomky poděkujte za pomoc a začněte sebevědomě směřovat ke svému cíli.

Pavel Kolesov

V životě jsme stáli na křižovatce tolikrát, že se zdá, že bychom již měli vyvinout vlastní, přesnou a oboustranně výhodnou metodologii rozhodování. Ale ne – ať už máme na výběr jakýkoli, stále spěcháme z rohu do rohu, pochybujeme a v noci nespíme – těžko se usíná, když další vývoj událostí závisí na vašem „ano“ nebo „ne“. Samozřejmě, každý případ je jedinečný a je docela těžké ho udat obecná doporučení pro ty, kteří si nevědí rady, ale pokusíme se vám pomoci pochopit situaci i vás samých, abyste rozhodovací proces brali v klidu.

Získat novou práci nebo ne? Zkusit štěstí v jiném městě nebo zůstat ve svém? Koupit si nové boty nebo ušetřit peníze na dovolenou? Tyto a další otázky nás denně trápí. Navíc předmět volby nemusí být vážný a život určující, aby naplnil všechny naše myšlenky. Můžeme se stejně silně znepokojovat jak kvůli bezvýznamným maličkostem, tak kvůli věcem, na kterých závisí naše budoucnost. A zpravidla nevynakládáme mnohem více duševní síly na přemýšlení o tom, jakou volbu učinit, ale na trápení a mučení kvůli tomu. "Ach, kdybych věděl, co by to či ono moje rozhodnutí obnášelo," pomyslíš si odsouzeně, protože chápeš, že nemůžeš otevřít závoj tajemství budoucnosti. A začnete se bát ještě víc, protože se budete bát, že když řeknete „ano“, kde jste měli říct „ne“, všechno jednou provždy zlomíte. vlastní život: „Co když toho budu litovat? Co když něčemu nerozumím? Možná mají pravdu moji přátelé, kteří radí souhlasit, a ne já, který je nakloněn odmítnout? A začnete panikařit, myslíte si, že by bylo lepší, kdyby před vámi tato volba vůbec nestála, nechala vše zůstat na svém místě a netrápila se tolik ...

Odpočinout si! V tomto stavu není ani jeden člověk schopen udělat promyšlené a vyvážené rozhodnutí a všechny vaše další činy budou nejspíš diktovány emocemi a vzrušením, nikoli však zdravým rozumem.

Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, otevřete okno, abyste mohli vstoupit do místnosti Čerstvý vzduch, který čím dál více voní blížícím se jarem, a připravte se na naše rady. Možná si dnes dáte odpověď na otázku, která vás trápí.

Nalaďte se pozitivně

Nejprve se zbavte strachu z toho, že uděláte něco špatného tím, že si řeknete: „Ať se rozhodnu jakkoli, stejně to bude správné, protože tohle je moje cesta a moje volba. Dokážu se vyrovnat se všemi obtížemi, které se na cestě objeví. Budu šťastný, protože konečně můžu začít jednat, místo abych jen přemýšlel a pochyboval.“ A věřte mi – to vše je pravda, bude to tak.

Prozkoumat perspektivu

Při výběru byste měli mít co nejvíce informací o jeho předmětu. Pochybujete například, zda se přestěhovat do metropole za účelem trvalého pobytu. Možná byste měl zůstat ve svém rodném městě? Pokuste se zjistit výhody a nevýhody obou možností. Zeptejte se znalých lidí na průměrnou mzdu a ceny nájmů ve vysněném městě a také si spočítejte, zda za stěhování nevydáte více, než dokážete vydělat v prvních měsících života v novém místě? Samozřejmě, že dlouhodobé investice jsou dobré, ale chytrý obchodník vždy zvažuje možná rizika.

Samozřejmě, že dlouhodobé investice jsou dobré, ale chytrý obchodník vždy zvažuje možná rizika.

věř své intuici

Tato metoda je v rozporu s tou, o které budeme mluvit později, ale kolik lidí - tolik názorů, tak si vyberte (no, co to je, a tady si musíte vybrat!) Co je vám bližší. Věřte tedy své intuici a zeptejte se sami sebe: „Jaké rozhodnutí mě teď udělá šťastným? Co mi dá pocit jistoty a ochrany? Uvidíte, správná odpověď vás napadne. Dále to samozřejmě „dokončí“ mysl, zaviní hromadu pochybností a obvyklé „co kdyby“, ale vy budete, jak se říká, srdcem cítit, kam vás to více přitahuje.

Studený výpočet

No, tady o nějaké intuici nemůže být ani řeč, o všem rozhodují suchá fakta, ale možná právě tohle vy – nadšení a nadšení – právě teď potřebujete. Tato metoda je vám pravděpodobně známá: vezmete si papír, tužku a sepíšete si klady a zápory každé z možností a poté vyhodnotíte, co je závažnou nevýhodou a co lze tolerovat. Totéž platí pro benefity: některé z nich vám výrazně změní život lepší strana, a další, které jsi napsal jen pro parádu. Podívejte se kriticky na výsledné schéma a uvidíte úplný obrázek o současné situaci. Někdy pomůže jen takový chladný výpočet.

Vezměte si papír, tužku a sepište si klady a zápory každé z možností a poté zhodnoťte, co je závažnou nevýhodou a co lze tolerovat.

Nebojte se dělat rozhodnutí, která nevyhovují vaší rodině, přátelům a kolegům. Pokud máte pocit, že vám určitá volba přinese více štěstí než jiná, kterou obhajují ostatní, udělejte to, co uznáte za vhodné. Žít s tím je pouze pro vás, protože v zásadě musíte být zklamáni (pokud se to náhle stane) - budete také muset jít sami. Nebudete ale obviňovat ostatní, že vás dohnali ke špatnému rozhodnutí. Vy sami jste zodpovědní za svůj život.

Dnes si o takovém problému – ve studiích jsme jej deklarovali jako problém osobně smysluplné volby – povíme více prostá řeč dalo by se říci: problém životně důležité volby.

Faktem je, že ne všechny volby lze připsat tak zásadním. Nepůjde o výběr řekněme nějakého nákupu nebo problém, kam se dnes vydat. V oblasti naší pozornosti je takzvaný zlom životní cesty, kdy se člověk ocitne na rozcestí, kdy na rozhodnutí, které učiní, může v budoucnu záviset spousta věcí.

nejvíce jednoduché příklady může dojít k rozhodnutí o svatbě nebo rozvodu, zda zůstat ve vztahu nebo odejít, možná i rozhodnutí, kdy lidé přemýšlejí, zda si vzít pěstouna nebo ne, rozhodnutí o změně povolání atd.

Nyní jde o celkem běžnou situaci, kdy lidé, kteří řadu let pracovali v jedné oblasti, již ve značně zralém věku, jdou na druhé, někdy třetí vysokoškolské vzdělání, někdy čelí nelehké zkušenosti, kdy např. dobře jste pracovali v jaru a pak najednou chcete dělat psychoterapii. Je naprosto nepochopitelné, jak to všechno bude, je to děsivé, ale vypadá to, že to chcete.

Problém osobně smysluplné volby je téma vědecký výzkum které se konají již několik let, a to i za mé aktivní účasti. Vzhledem k tomu, že zde nepořádáme vědeckou konferenci, nebudu mluvit o metodách, odběru vzorků, jako jsme to dělali my, pokusím se mluvit přímo o výsledcích, které mohou být užitečné v našem každodenním životě.

A v první řadě to budou výsledky studie, kterou jsme provedli s kolegy Dmitrijem Drozdovem, Polinou Merkulovou a Natalií Polyakovou, přičemž se do značné míry opírali o přístup vyvinutý prof. Fedor Jefimovič Vasiljuk.

Dnes budeme hovořit o fázích procesu - fázích, kterými člověk prochází, když stojí před životně důležitou volbou, a také o některých vzorcích procesu volby.

Agónie volby

Někteří z vás, možná právě teď, jsou na takové křižovatce a chtějí udělat důležité rozhodnutí, někdo to možná měl v minulosti. A můžete si vzpomenout, jak bolestivý a obtížný tento proces občas je, jaké jsou jeho zjevné projevy.

Lidé se chovají velmi odlišně. Někdo má tendenci křečovitě dělat alespoň nějaká rozhodnutí, jen aby toto téma uzavřel, alespoň něco rozhodl, alespoň něco udělal, uklidnil se a šel dál. Ale taková rychlá, trhavá, nedokončená rozhodnutí někdy nedávají skutečný klid. Člověk se rozhodne jednu věc, pak druhou - tam a zpět. To může trvat poměrně dlouho. Hlavní věc je, že neexistuje žádné usmíření, takové porozumění: "Ano, to je to, co potřebujete!"

Častěji se objevuje jiná strategie, kdy člověk táhne velmi dlouho a najde mnoho důvodů, proč si nevybrat. Víte, ten strach udělat chybu, strach z toho, co teď udělám, to bude nějak špatně, je tak silný, že to prostě nezažít, jen uniknout z toho strachu a také z potenciálního pocitu vina: „Když jsem tady, budu si dělat, co chci, ale ten druhý se bude cítit špatně, bude trpět. Jak to? Musím se starat o souseda, což znamená, že si nemohu dovolit dělat, co chci. Oh, hrůza ... “- a pak je lepší se vůbec nerozhodovat. A častěji máme co do činění se strategií takového vyhýbání se rozhodování.

Někdy to v církevním prostředí může nabýt tak jemných podob, člověk se může přesvědčit, říci: "Odevzdávám se do vůle Boží, ať vládne sám Pán."

To může být velmi vyzrálá pozice, kdy člověk skutečně něco sám dělá a zároveň to velmi upřímně dává Bohu. Častěji ale vidíme takové infantilní přesouvání odpovědnosti, abyste si nic nedělali, odkládali a nerozhodovali se, můžete si vymýšlet nejrůznější výmluvy, jedna z nich může být i náboženská, zdánlivě v pořádku.

Co je to produktivní výběrový proces?

Co se pro nás stává kritériem, že volba je přesto učiněna či nikoli? Jaké je znamení, že jdu dál správná cesta teď, když se pohybuji v tomto rozhodovacím procesu, co je znamením, že jdu někam špatně?

Tato otázka pro nás byla důležitá, a to i v rámci studie, protože jsme museli samostatně vyčlenit výběrové procesy, které jsme nazvali produktivními nebo konvenčně v každodenním pojetí jsou to „dobré“ volby. A zvlášť jsme museli vyčlenit ty neproduktivní nebo takové „špatné“, abychom mohli porovnat vzorce těchto a dalších voleb ve studii.

A výsledky pro nás byly i trochu nečekané, když jsme objevili některá kritéria – někdy se mohou zdát paradoxní – kritéria jsou stále produktivní proces výběr.

Nejprve jsme si mysleli, že produktivní volby jsou ty, které člověk sám vyhodnotí jako správné pro sebe. To znamená, že se člověka zeptáte: „Takže jsi jednou něco udělal. Myslíš, že jsi udělal správnou věc?" - "Ano". A nejdřív jsme se na to uklidnili, mysleli jsme si, že to stačí, že když ten člověk sám řekne „ano“, bylo to pro něj správné rozhodnutí, znamená to, že volba byla z psychologického hlediska provedena opravdu dobře .

Ale pak se to v průběhu dlouhého času ukázalo výzkumná práce což, jak se ukazuje, není vždy případ. Člověk překvapivě ví, jak se „klamat“, aniž by si toho všiml, skrýt některé věci, které ho trápí, upřímně věřit, že je vše v pořádku, ale uvnitř sedí něco jiného ...

A než se posuneme dále v chápání rozdílů mezi „dobrými“ a „špatnými“ volbami, je důležité říci něco poněkud teoretického, ale pro nás zásadního, že za problémem zásadní volby je vždy problém intrapersonálního konfliktu. A to je velmi důležitá pozice, na které bude postaveno mnoho dalších úvah.

Muž je na rozcestí. A myslí si – a to je velmi důležitý a teoretický okamžik, a pak bude mít pro nás velmi důležitý praktickou hodnotu- člověk si myslí, že si vybírá něco- jedna životní cesta nebo jiná životní cesta.

Co člověk obvykle dělá, když si musí vybrat? Jaké rady se obvykle dávají člověku v těžké situaci, co se obvykle doporučuje dělat?

–Uveďte klady a zápory...

–Udělejte si seznam pro a proti...

Skvělé, napoprvé jste uhodli správně. Cvičíte to? Pomáhá?

–Ne.

A přesně na to jsme přišli v naší studii. Podívejte, není to náhodou, že jste hned v první odpovědi řekl: napište pro a proti. A většinou to nepomůže. Pomůže, když si vyberete model pračka nebo mobil, tak jo. Ale když je můj život v háji a dělám to tak, jako bych si něco vybíral ležící vedle sebe , stejně jako některá položka nefunguje. Proč?

Jeden z důležitých, základních teoretických bodů: v situaci životně důležité volby si člověk nevybírá něco mimo něj lež ne nějaké předměty nebo předměty, vlastně si vybírá sám - já, které skončí zde (chodí jedním směrem), nebo já, které končí zde (kráčí druhým). Proto strategie plusů a mínusů nefunguje. Zajímavé ale je, že je velmi populární.

Předtím jsme hovořili o kritériích pro produktivní, „dobrou“ volbu. Tak to překvapivě dopadlo dobrá volba- nejen ten, který později vyhodnotím jako správný, ale ten, který vede k řešení konfliktů. Teprve když je tento vnitřní rozpor ve mně odstraněn, můžeme říci, že volba byla provedena produktivně a dobře.

V naší studii jsme měli takový příklad, kdy člověk mluví o volbě, kterou učinil před časem, navíc před mnoha lety, a velmi sebevědomě říká: „Ano, nelituji toho.“ Bylo to vážné rozhodnutí, žena se chtěla rozvést a odejít k jinému muži, ale přesto zůstala za manžela vdaná a uběhlo mnoho let, říká: „Nelituji, volba je správná. “

Ale v průběhu tohoto rozhovoru začne plakat, aktivují se v ní docela silné emoční prožitky a při bližším zkoumání nám bylo jasné, že vnitřní konflikt ve skutečnosti odstraněn nebyl. Přestože situace skončila, člověk vyhodnotí volbu jako správnou, konflikt odstraněn nebyl. A to nám říká, že volba byla provedena neproduktivně.

Paradox "dobré" volby - jít do akutní bolesti!

Když se podívám úplně dopředu, řeknu vám asi to nejvrcholnější, co pro nás v životě a ani pro psychoterapii není jednoduché. Obvykle člověk v těžké situaci chce úlevu, klid, zlepšení – to je dobré a přirozené. Ale v tomto případě, paradoxně, někdy k tomu, abychom udělali průlom ve zvolené situaci, abychom konflikt odstranili, potřebujeme projít obzvlášť intenzivnějším vyostřením tohoto konfliktu. A co to znamená? Znamená to projít vážnou bolestí, možná velmi bolestivými, akutními zážitky.

Výběr mouky je také odlišný. To je jedna věc, sedím a trpím: „No, co tam je? Potřebuji to, potřebuji tamto... No, dobře, zítra na to budu myslet, musím se s tím vyspat...“ – no, nějak se to všechno vleče, víš, může se to táhnout roky. Trochu to bolí a táhne se. A někdy se to stane, když je to velmi akutní.

Někdy je taková ostrost vyprovokována nějakými vnějšími okolnostmi, kdy nás tlačí, nutí, kdy už není možné si nevybrat, a pak začíná skutečné utrpení, pak začíná velmi vážný zlom, velmi vážné pocity, konflikt se vyostřuje k omezit. A pak dojde k zásadnímu kvalitativnímu skoku, kdy se konflikt odstraní a dojde k volbě.

To je možná nejdůležitější tajemství, jak se produktivně rozhodnout – zda ​​utéct před bolestí. Většina strategií, které používáme ve zvolené situaci, je zaměřena na anestezii, na zmírnění tohoto napětí, odstranění bolesti a méně starostí. Lidsky je to pochopitelné, ale kupodivu jsme viděli, že takové rozmazávání, lepení, zavírání očí, změkčování narušuje dokončení procesu produktivního výběru.

Tři rozdíly mezi produktivními a neproduktivními volbami

Lze uvést tři kritéria, která naznačují, že výběr je skutečně produktivní:

1) Akutní emoční stav těsně před rozhodnutím. Je zajímavé, že zpravidla u všech těchto voleb, které lidé hodnotí jako správné a my hodnotíme jako produktivní, došlo k tomuto vrcholu velmi akutního emočního stavu. Jeden z našich poddaných to popisuje takto: „V hlavě mi bušilo velkými písmeny, že takhle nemůžu dál, že se mi asi něco stane, že se, já nevím, zblázním. Strašně bych onemocněla, protože už takhle nemůžu žít.“ "Byl to opravdu limit," řekl další člověk. To je ta hrana, kdy už to nejde.

2) Druhý znak produktivních voleb – nazvali jsme to fenomenologie správných rozhodnutí- to je některé známky toho, co se stane s člověkem poté, co učinil produktivní volbu. A pokud jste to zažili, prošli jste agónií volby, pak si můžete pamatovat, co přijde dál. To je úžasný stav zvláštní svobody, taková lehkost, hora z ramen.

Jde jen o to, že i tělesně se to projevuje tím, že taková svoboda se objevuje v ramenou, někomu pravá křídla skoro rostou podle pocitů. „Pochybnosti zmizely, objevila se odvaha a sebedůvěra, strach se zmenšil, nějak se to uklidnilo,“ cituji některé výroky našich poddaných. "Sebedůvěra, pocit, že by to tak mělo být, bezpochyby." Vyvstává plnost absolutního „ano“. Je to takové „ano“ na výdechu, klid, když opravdu není žádná úzkost nebo nějaké akutní zážitky.

3) A třetí bod, který obvykle lidé sami konkrétně nesledují, dokud se jich nezeptáte. Ale když se podíváte pozorně, zjistíte, že po takové správné volbě je to jisté změny osobnosti, člověk se mění: jsem před a jsem po - to už je jiný člověk. Stal jsem se jiným, díky tomu, že jsem se takto rozhodl, jsem se nějak změnil. Když člověk překoná vážnou krizi, ten samý intrapersonální konflikt, je-li možné se z něj dostat, konflikt se odstraní, dojde k přechodu do určitého nového stupně vývoje.

Etapy a fáze procesu osobně významné volby

V závislosti na tom, v jaké fázi se člověk nachází, můžete dát několik doporučení, pochopit, co je nejlepší nyní udělat. Etapy mají v tomto případě charakter povinné sekvence, etapy mohou probíhat v jiném pořadí. Bylo přiděleno tři stupně, z nichž druhý zahrnuje čtyři stupně.

1) První fáze - historie výběru když panuje nějaká všeobecná nespokojenost se stávajícím stavem věcí. V této fázi si člověk ještě nemyslí, že jde o situaci volby. Jen cítí nějakou nespokojenost, něco není v pořádku. Vztahy jsou horší a horší. A i když kdysi myšlenky na rozchod přicházely dříve, nyní možná přicházejí o něco častěji, ale člověk se vážně nestaví před volbu. No, kdo v manželství pravidelně nepřemýšlí o rozvodu, komu se to nestane, že? To není důvod se hned rozvádět. Člověk tím pádem trochu omílá, neprožívá to jako něco, že tohle už je výzva, že už je potřeba něco řešit.

2) Pak následující: pokud se tato nespokojenost hromadí, roste, pokud se v první fázi tato nespokojenost neodstraní, přejde na druhá fáze- již přímo aktualizace situace výběru. Nebo - řekněme velmi důležitou věc - aktualizace intrapersonálního konfliktu. A díky určitým faktorům, interním nebo externím, je nyní volba jasná. Člověk už vážně chápe, že ano, je potřeba něco udělat. Ale stále tam není taková ostrost, když „nemůžu jinak!“. Ale volba je jasně v mysli zní.

A v tomto druhém stupni lze rozlišit čtyři stupně, které mohou probíhat v různých posloupnostech, to znamená, že člověk se může vícekrát přesouvat z jednoho stupně do druhého a zpět.

2 A) Když již máme aktualizaci volby, co se stane jako první? Zde je nejoblíbenější věc o výhodách a nevýhodách, které je třeba napsat - zvažování alternativ . To znamená, že nejprve si člověk uvědomil, že už volí mezi „A“ a „B“, a pak zvažuje, porovnává, zvažuje alternativy. A v této fázi se tato strategie vypisování pro a proti velmi často používá.

A v této fázi důvody pro výběr jak se zdá, že člověk lže mimo osobu. Tedy tyhle plusy a mínusy, ty se mě netýkají, ty se týkají čeho Co Vybírám si. Myslím, že: tato práce má tyto výhody: plat, dobrý šéf, cestování blízko; a tato práce má takové a takové nevýhody. V tuto chvíli o sobě ještě nepřemýšlím, protože, jak jsme si řekli, ohnisko pozornosti nesměřuje dovnitř, člověk si myslí, že si něco vybírá navenek.

Proces prožívání zde probíhá v kruhu: zvažování alternativ - žádné východisko - pokus o omezení negativních zkušeností (používají se různé strategie, často - stažení se, pokusy zbavit se konfliktu) - návrat k úvahám o alternativách. Je to těžké. A v dobrém slova smyslu – bylo by potřeba dosáhnout vrcholu. Ale kdo to chce? Proto, když se člověk dostane do slepé uličky, snaží se své pocity dále redukovat, aby ho to nějak netrápilo, někam nepřepínalo atd.

A je zajímavé, že v produktivních volbách je tato bolestná zkušenost a aktualizace konfliktu výraznější, než aby se mu vyhýbali. Samozřejmě je vyjádřen i strach z nového, člověku se zdá, že „nezvládnu, nezvládnu“. A může vytáhnout nějaké argumenty ve prospěch starého života.

To už je trochu o strategiích: velmi pohodlná strategie, jak si nevybrat, je spoléhat na vnější překážky. Tady je oblíbená zábava... No, samozřejmě, možná bych chtěl, ale co já? Podmínky jsou takové, že nemohu. Samozřejmě bych snil o tom, že se stanu něčím, ale nebudu moci vstoupit na univerzitu, protože teď to dělají jen rouháním. No, každopádně jsem už mnoho let a už to nedává moc smysl, kdo tam se mnou bude pracovat? No, obecně, žiji daleko, abych mohl cestovat - nepřeběhnu. To znamená, že člověk, aby si nevybral, táhne vnější okolnosti, jako by to bylo příčiny abych si nevybral. I když ve skutečnosti je to jediné příležitostech.

To znamená, že člověk se přemlouvá, aby vše nechal tak, jak to je. Protože jít na nové místo je velmi děsivé. A zde platí, že čím větší úzkost máme, tím větší „touha“ nechat vše tak, jak bylo. Co to ale znamená z hlediska vnitřního konfliktu? Člověk má záměr, chce něco nového. A strach pohání: nechte vše tak, jak bylo. Hádky se táhnou: nechte vše tak, jak bylo. A může se ukázat, že tento klíček „chci nový“ bude zcela potlačen, amputován, uhašen a člověk se uklidní, řekne: „No ano, je…“

A také to sem může vtáhnout některé náboženské argumenty: „Je vůlí Boha nechat vše tak, jak to je,“ aby se úplně uklidnil. Ale klid nepřichází, a to je ten problém, protože konflikt není odstraněn. Jedna ze stran konfliktu je odstraněna. Ale pokud odstraním jednu ze stran konfliktu, neznamená to, že odstraním konflikt. Odstraňuji to uměle, ne doopravdy, pak to stejně leze ven.

To je ten problém – je velmi důležité udržet obě strany konfliktu, je velmi důležité udržet obě alternativy, které mučí. Protože pokud si, opakuji, dovolíme žít jen na jedné straně a protlačíme druhou stranu podle pštrosí politiky, pak k žádnému produktivnímu pohybu nedojde.

V procesu produktivního výběru se člověk posouvá do další fáze.

2 B) Prezentovat se v budoucnu , žít v představách různých alternativ. Velmi důležitá věc, ne každý na ni dosáhne, a to je také zásadní bod. Velmi často, jak jsme řekli, se psaní plusů a mínusů týká například výběru manžela: Vasya má takové výhody a nevýhody a Petya má takové výhody a nevýhody. Ale z nějakého důvodu si nemyslím co se mi stane když s jedním žiju 20 let, a co se mi stane, - ne s ním, jak je úžasný, - ale se mnou, když žiju 20 let s jiným. Z nějakého důvodu si tuto otázku klade málokdo, ale občas se i takoví najdou.

To znamená, že je velmi důležité dovolit si představit si sebe v budoucnu podle jedné nebo druhé alternativy. A to je velmi důležitá strategie – je to reprezentace sebe sama v budoucnosti, zde klíčové slovo: moje maličkost. Protože si lidé často představují budoucnost. Dokonce radí třeba sousedovi na lavičce: „Jen si představ, skončíš, co se stane? Nebudeš mít peníze, čím budeš krmit své dítě?" - a zdá se, že tato osoba představuje budoucnost. Je to velmi blízko, je to lepší než pro a proti.

Budoucnost si samozřejmě dokážete představit, ale svou strukturou se jen málo liší od kladů a záporů, protože při představování budoucnosti je důležité si představit sami sebe: kdo budu, kdo učinil tuto volbu a kdo bude Jsem, kdo si vybral jinou. A technicky se to dá udělat doslova v představách, žít kus života, možná i na pár let dopředu, ale se zaměřením na sebe. Ne na něm, ne na penězích, ne na okolnostech, ne na dětech, ale na sobě: kým budu, až budu žít ten či onen kus života.

Tato fáze 2 B je fází představování si sebe sama v budoucnosti – ne každý ji dosáhne, opakuji, obvykle ji prožili ti lidé, kteří na výstupu dospěli k produktivní volbě.

A na vrcholu tohoto sebeobrazu v budoucnu se člověk může dostat do další fáze:

2 B) které jsme pojmenovali hodnotový náhled . Možná ten termín sám o sobě teď není tak důležitý, ale je to takový vrchol, samý vrchol. Prožívá se to emocionálně, jako výbuch, protože to jsou ty velmi akutní zážitky, o kterých jsem už dnes mluvil, kdy už se prostě nedá pokračovat, a to se dá prožít těžce i fyzicky, člověk může i onemocnět. Konflikt je obecně vyhrocený na doraz.

A pak to bylo kupodivu i pro nás překvapením v průběhu našeho výzkumu a tak důležitým výsledkem, že pokud člověk překoná tento vrchol, pak přijde rozhodnutí já . Nebyl jsem to já, kdo seděl, přemýšlel a rozhodoval, zvláště hlavou. Hlava zde není nejlepší orgán. Není to proto, že bych opravdu všechno úplně vážil a představoval si sám sebe v budoucnosti. A je tam nějaký zlom, přechod, přihrávka, kdy byl mučen, trýzněn a pak najednou - jednou a všechno pochopil.

Pro nás to byl dar z nebes, protože si to obvykle myslíme dělám výběr. A v psychologii říkáme: subjekt, osobnost si vybírá, jak je to důležité v osobním rozvoji... A tady mluvíme samozřejmě o osobnosti, ale tento vrchol jakoby dělá volbu pro mě. Něco se stane samo, kliknutím, okamžitým činem, náhlým vhledem. Může trvat několik sekund až několik hodin. To znamená, že to netrvá týden, obvykle nějaké velmi rychlé pochopení. Někdy volal aha-zkušenosti, nicméně ve vztahu k procesu hledání řešení tvůrčích problémů.

Ale když teď říkáme, že rozhodnutí přichází samo, a my si nevybíráme, tak to samozřejmě neznamená, že nic neděláme. Už jsme toho udělali hodně. Zažili jsme vše předchozí, představovali si sami sebe v budoucnosti, zažili jsme tento ostrý vrchol, muka, aby se to všechno později stalo. A po vrcholném a hodnotovém vhledu - etapě 2 B - se člověk již celkem rychle a v klidu přesune na etapu

2 G) když právě tím procházíte fenomenologie správného rozhodnutí , o kterém jsme mluvili: to je lehkost, svoboda, radost, o tom není pochyb, všechny ty úžasné plody dobře udělané volby na sebe nenechají dlouho čekat, člověka navštíví docela rychle, protože takové „ano“ opravdu přijde, pochopení, že teď je to tak správně a jinak je to prostě zbytečné.

Tyto čtyři fáze druhého stupně nemusí nutně probíhat v tomto sledu, ale když je učiněno rozhodnutí, člověk přechází do poslední – třetí fáze.

3) Třetí fází je provedení rozhodnutí. Velmi důležitou roli zde hraje blízké prostředí. Často jsou překážkou v pohybu člověka k jeho skutečné volbě jak vnější okolnosti, tak lidé kolem, zejména blízcí. A pokud se člověk zasekne v předchozích fázích, pak často hodně spoléhá na druhé lidi. Říká: „No, máma nechce, já nepůjdu. Všechny přítelkyně říkají, že je to nedůstojné - dobře, nebudu. Spoléhá na názory významných jiných lidí.

A když se tato druhá fáze s vhledem prožije, pak jde člověk zázračně proti proudu. Bezpochyby. A to není prožíváno jako nějaká hrubost, nebo arogance nebo něco špatného, ​​je to pro mě velmi vhodné. Občas nedochází ani ke konfliktu s blízkými. To už samozřejmě záleží na příbuzných, vyskakuje zde téma spoluzávislosti, ale to je na samostatný rozhovor.

Ještě něco málo o zákonitostech procesu produktivního výběru

1) Situace volby, kdy se postupně vyvíjí a konflikt postupně dozrává, a s produktivním selekčním procesem vnější okolnosti se nestávají důvody konfliktu, ale důvody pouze pro jeho aktualizaci. Často při neproduktivní strategii výběru člověk hodně přemýšlí o vnějších okolnostech. Myslí si: „je to všechno o tom, že on…“, „je to všechno proto, že tam nebydlím“ – může za to země, škola, rodiče, okolnosti jsou následující. A hodně se mluví o okolnostech. S produktivní strategií ustupují okolnosti do pozadí. Mohou to být nějaké důvody, ale nejsou to důvody pro výběr.

Často, když klienti přicházejí s problémy volby, nepřichází on, ale polyfonie jeho prostředí. Tady se posadí muž: „Máma říkala, že ano. A můj manžel si to myslí. Ale to jsem četl v jednom článku. A moji přátelé to řekli. Ale můj soused je takový." - "No, dobře, dobře, ale." Vy Co chceš?" - "No, já nevím jak, co..." To znamená, že nedostatečný slyšení, pochopení toho, co je pro mě důležité, je jednou z vážných strategií, ale zároveň vzorců neproduktivní volby. Proto je důležité soustředit se na sebe a ne na vnější okolnosti. Je velmi důležité položit si tuto otázku: kdo budu dělat tuto akci a kdo budu dělat další rozhodnutí.

2) Právě produktivní selekční procesy jsou doprovázeny těžkými muky., překvapivě. Tato tíha, beznaděj, strach, úzkost, někdy nějaký druh vzteku, velmi silný žal. Člověk může na chvíli zažít i odcizení od stávajícího života. A takový depresivní stav, dost bolestivý: tenhle život mi nevyhovuje, nedá se v něm zůstat. I když to má nějaké objektivní výhody.

To je patrné zejména při změně práce. Jelikož znám mnoho psychologů, pozoroval jsem, když k psychologii přicházejí lidé z jiné profese. Člověk seděl v bance, v podnikatelském prostředí, dostával dobrý plat, všechno mu šlo velmi dobře a tato stabilita ho drží - drží plat, drží se i taková stopa, když už je všechno známo. A duše už nemůže, nemůže vydržet tento vnitřní konflikt, opravdu chci dělat něco jiného.

Znám dokonce takové lidi, kteří opouštějí vše z velmi úspěšného sociálního prostředí a jdou třeba k milosrdným sestrám, do kláštera, jdou do sociální služby. A když mluvíme o zákonech produktivního procesu volby, pak tato zkušenost - "Nemohu, je to jen dno, je to tak nesnesitelné", se stává velmi často.

3) úplnost tento úleva po jako znamení pohybu k dobré volbě.

4) A tento úžasný fenomén nedobrovolný okamžik zvratu volby. A dokonce jsme se s kolegy před mnoha lety smáli, že vlastně není na výběr, prostě člověk buď směřuje k tomu, co se mi tehdy mělo stát, nebo k tomuhle nesměřuje. Když to vyslovím, kolegové se obvykle začnou silně hádat. Stáli jsme na svobodné vůli, svobodě volby, svobodě subjektu a já se s tím nehádám, ale z praxe prostě říkám, že se překvapivě zdá, že se volba dělá sama, jako bych ne se na něm podílet jako aktivní subjekt.

Existují další vzorce procesu produktivního výběru, jen jsem zde uvedl některé z hlavních, které pro nás mohou být v praxi obzvláště důležité.

Dá se říct pár slov o vzorcích neproduktivního výběrového procesu. Protože často se s tím také setkáváme. Volby, které byly kdysi nedokonalé, mohou být břemenem, které s sebou táhneme, jako tento respondent, o kterém jsem řekl: „Výběr je učiněn, všechno je úžasné, nelituji,“ ale stále tam něco sedí, konflikt stále není vyřešen. A důležité je, i když už uběhlo mnoho let, se do té situace vrátit, znovu ji vnitřně prožít, abyste s tímto konfliktem neobešli, jakoby se zátěží v sobě navíc.

1) Pokud mluvíme o vzorcích neproduktivního výběrového procesu, pak můžeme říci, že žádné změny osobnosti. To znamená, že člověk jako by si vybral, ale uvnitř sebe se nemění. Je to mimo jiné dáno tím, že si nevybral sebe, ale něco, co leží mimo něj, a to tím, že krize s tímto vrcholem nebyla překonána.

2) Emoce, pocity, zážitky ve všech fázích výběrového řízení, které hodnotíme jako neproduktivní, oni ne tak silný a hluboký, Ony povrchnější. Převládá podrážděnost, nespokojenost. Ale vrchol nepřichází.

Při produktivních volbách lidé, když už vstoupí do tohoto regionu, říkají, že „toto není můj život, takhle už dál žít nemůžu. Jsem jiný, tento život mi nevyhovuje, život je třeba změnit.“ S neproduktivními volbami není ani taková zkušenost: no, moje, ne moje - ani tato otázka není vznesena. Takový vrchol s nemožností neexistuje.

3) V neproduktivních volbách vnější okolnosti se stávají právě důvodem volby(není důvod). Jelikož tento konflikt uvnitř plně nedozraje, může se člověk uměle ocitnout v potřebě volby. Je to jen něco, co ho tlačí: odejít nebo zůstat, odejít nebo něco takového. A k rozhodnutí ho vedou vnější okolnosti. Volí ne proto, že už uvnitř dozrál, ale proto, že vnější okolnosti již tak silně tlačí a vy jste nuceni učinit tuto volbu. A dokonce, možná, ten člověk později nelituje, říká: ano, dobrý, skvělý. Nebyl tam ale aktivní, toto rozhodnutí neučinil.

4) A žádný zjevný odpor k významným ostatním. Řekli jsme si, že člověk jde dopředu, jde proti proudu, když se udělá „dobrá“ volba. V neproduktivních volbách je význam autority, druhých lidí, vysoký a vy chcete být neustále v nějakém kompromisu, aby se dobře cítili naši i vaši. Velmi často to lidé popisují takto: jen aby nedošlo ke konfliktu, jen aby byl klid. Existuje taková iluze tohoto světa, protože je to za cenu šlápnutí na hrdlo a uhašení vnitřního konfliktu.

5) A Ne tento jasná fenomenologie rozhodování v neproduktivních volbách. Úleva, jak jsem již řekl, nějaká přichází, ale plnost této úlevy – tato lehkost, radost – nenastává.

otázky:

– Prezentovat se v budoucnu v těchto situacích – jak to udělat správně? A nejsou to fantazie, které si sami fantazírujeme, ne vždy se to ukáže jako pravdivé, že? Jak je to tak správné, objektivně udělat co nejvíce pomoci, později ve fantazírování nebyla žádná duchovní kouzla: Vyberu si - a tak to bude.

– Je pro mě těžké mluvit o duchovních kouzlech – jsem zde na psychologické úrovni. Samozřejmě mohu snadno říci: musíte si představit sami sebe v budoucnosti. Ale ve skutečnosti mluvím hlavně o psychoterapeutické praxi, kdy se toto prožívání budoucnosti uskutečňuje ve společné práci klienta a psychologa zvláštními způsoby, speciálními metodami. Pravděpodobně to zvládnete sami. Dokonce si myslím, že je to možné. Jaká nebezpečí by mohla nastat?

Řekl jste takové slovo - objektivita. O objektivitě samozřejmě nic nevím. Co to děláme? Hádat o budoucnosti? Nevíme, jak to bude, ale nejde o to, abychom žili budoucnost takovou, jaká skutečně bude, nejde o to. Jde o to, že když si za pár let představím sám sebe, jaký budu, když si tuto volbu vyberu, tak se díky tomuto zesílení více zvýrazní nějaká pravda, která je nyní v této alternativě implicitně skryta.

Vezmou si alkoholika a myslí si: teď přestane pít, protože mě miluje, slíbil mi, že až se ožení, přestane pít. A kdyby existovala psychoterapie, pak bychom, žijící touto budoucností, řekli: co když to nepřestane? A tak den za dnem a uplyne rok a uplyne několik dalších let, žijete s touto osobou a pak přijde rok 2020, možná budete mít děti, nebo možná ne. A přichází rok 2025 a vy žijete s touto osobou. Možná pije tolik jako teď, možná ne. Nebo možná více, možná méně. A kdo jsi Pak? Co jsi u východu?

Jíst speciální triky. Asi je pro mě teď těžké převést je do svépomocných technik. Důležitá je ale konzistentní zkušenost. Je velmi obtížné okamžitě si představit sami sebe v roce 2025. A je důležité tuto cestu žít postupně. Nejprve se doporučuje prožít první dny, nejprve velmi podrobně, pak možná posílit tento dočasný krok. Nejprve - každý den, pak - každý měsíc, pak si představte, ulomte roky. A na výstupu musíte rozhodně přijít k reprezentaci svého „já“. Kdo jsem, člověk, který žije tento život? Kdo jsem já, ten, kdo realizuje tento plán, ten, kdo se tímto řídí cesta života? Zde je důležitý bod.

– Jsem nalezenec a byl jsem odvezen do sirotčince a pak se mě ujali pěstouni. Máma je mocná, víš. Papa je měkký, milovaný. Inspirovala mě, že já, chudák, když se vdám, tak můj muž hned první den praští do hlavy naběračkou... A víte, já stále nejsem vdaná, nemám děti. mám dva vysokoškolské vzdělání, ale stejně mě děsí, že jsem úplně nejistý člověk. Teď jsem málem narušil práci v klášteře. Odmítl jsem, řekl jsem, že to neudělám, protože to je ono, jsem průměrný, nejsem nikdo ...

– Děkuji za upřímnost, ve svém osobním příběhu, který jako by se teď prolomil, je slyšet hodně bolesti… Je zajímavé, že se to nestalo poprvé – na jaké téma nedáváte přednáška, ale neustále vyvstává otázka ohledně nedostatku rodičovské lásky, o traumatech z dětství, o tom, jak se ke mně kdysi dříve, v dětství, chovali rodiče, jak to nyní ovlivňuje mě, můj život. Tato osoba je zjevně v Církvi již dlouhou dobu a vy už máte mnoho let, ale stále ...

Tohle rozhodně není téma dnešní zprávy, ale nepřestávám se divit, jak je to relevantní, a pro mě teď vaše slova zní možná jako další argument ve prospěch mých zatím velmi osobních myšlenek ... mám nápady o tom, jaké by to bylo vytvořit skupiny modlitby a psychoterapie, věnované speciálně práci s traumaty z dětství, především od jejich vlastních rodičů. Sdílím s vámi své plány, které pro mě ještě nebyly zpracovány. Prostě pokaždé, když si někam přijdete popovídat, tak to vyjde a vidím to skoro na každém prvním klientovi v psychoterapii.

– Nebo možná série, když jdeš s proudem, rozumíš: Je mi to jedno – prostě jdu s proudem, a pak série takových voleb: jedna skončila, druhá začala, v různých oblastech? Jedna - s manželem, s příbuznými - druhá, společensky, s přáteli - a všude je to tak: jedno skončilo, druhé začalo. Nebo je to stále nevyřešené?

- Pokud vám dobře rozumím, možná obojí. Může se stát, že se jedná o konzistentní řadu různých voleb... Ale může se stát, že existuje pouze jeden konflikt, může to být takový trik, samotný intrapersonální konflikt. Velmi častým příběhem je například konflikt mezi tím, zda si dovolíte být sám sebou, nebo následováním názorů druhých. A tento konflikt může postupně eskalovat.

Člověk chce být sám sebou a pak si to začne uvědomovat, hrát si na materiál různých situací. Nejprve půjdu proti, nevím, své tchyni, protože se chci realizovat. Pak: Vyberu si - půjdu žít odděleně. Pak: Půjdu si najít novou profesi. Pak jdu dělat něco jiného. Zdá se, že různé volby, ale ve skutečnosti člověk realizuje stejnou strategii vnitřního konfliktu, která je stále živá, to je problém například závislosti nebo svobody.

co dělat, když jste lídr a stojíte před těžkou volbou? Pamatujte, jako v pohádce: člověk nemůže být omilostněn, nemůže být vyhozen a není jasné, kam dát čárku. V tomto článku se podělíme o několik způsobů, jak se správně rozhodnout. To pomůže nejen podnikatelům, ale také obyčejní lidé kteří se ocitli v těžké situaci.

Pokud jste v pasti

Obvykle je v těžké životní situaci nutné těžké rozhodnutí. Stres působí na člověka různě: někdo se stahuje do sebe, někdo se trápí a v noci nespí, někdo je hysterický a hroutí se na blízkých. Jedna věc zůstává neměnná: člověk jakoby upadl do pasti vlastní psychiky, často není schopen se sám rozhodnout a jedná pod vlivem emocí nebo svého vnitřního kruhu. Čas ukazuje, že impulzivní a nedomyšlená rozhodnutí jsou neúčinná a mohou ve finále zničit vaše podnikání, kariéru, váš vztah. Pamatujte: všechna vážná rozhodnutí se dělají s chladnou hlavou. Před použitím níže popsaných metod v praxi proto udělejte toto: vypněte srdce a zapněte hlavu. Ukážeme vám, jak na to.

Existuje několik způsobů, jak uklidnit emoce:

• krátkodobé – správně dýchejte. Udělejte 10 hlubokých pomalých nádechů – to vám pomůže uklidnit se;
• střednědobá – představte si, že je v takové situaci váš přítel a žádá vás o radu. co mu řekneš? Určitě odhoďte všechny emoce a zkuste se na situaci podívat s odstupem, objektivně. Tak to zkuste;
• dlouhodobý - vezměte si časový limit. Stačí situaci na chvíli nechat jít, dělat jiné věci a po týdnu či měsíci se k ní vrátit. Zabijete tedy dvě mouchy jednou ranou: zaprvé odříznete impulzivní rozhodnutí a neuříznete rameno. A za druhé, správné rozhodnutí vám v hlavě uzraje samo jako zralé ovoce – jen je potřeba tomu dát čas.

Nyní, když emoce již váš výběr neovlivňují, promluvme si o osmi spolehlivých metodách rozhodování.

1. Metoda plusů a mínusů

Použijte starý dobrý způsob: vezměte list papíru a pero, nakreslete list na dva kusy. Do levého sloupce napište všechny klady zvoleného řešení, do pravého, respektive zápory. Neomezujte se na několik pozic: seznam by měl obsahovat 15–20 položek. Pak si spočítejte, kterých bude více. Zisk!

Podstata metodya: I když budete donekonečna procházet v hlavě klady a zápory, je nepravděpodobné, že uvidíte úplný obrázek. Psychologové doporučují vytvářet písemné seznamy: pomáhá to uspořádat nashromážděné informace, vizuálně vidět poměr plusů a minusů a vyvodit závěr založený na čisté matematice. Proč ne?

2. Vytvořte si návyky

Tato metoda je vhodná, pokud je pro vás obtížné vybrat si v každodenních záležitostech. Chcete-li například zvýšit plat nového zaměstnance nebo se to ještě nevyplatí, dejte na web nebo jiná společnost. Co si dát k večeři, na závěr hranolky nebo rybu a zeleninu. Těžké rozhodnutí, samozřejmě, ale stále to není otázka života a smrti. V tomto případě je užitečné si vědomě vytvořit návyky a nadále se jimi řídit. Například zadejte železné pravidlo: zvyšte plat zaměstnancům až po šesti měsících práce ve vaší firmě. Levněji pořídíte papírenské výrobky výhradně od firmy Skrepka. Jezte k večeři lehké a zdravá jídla Brzy si poděkujete. No, s tím zpětným voláním máte nápad, ano.

Podstata metody: při dodržování návyků budete automaticky činit jednoduchá rozhodnutí, ušetříte si zbytečné myšlenky, aniž byste ztráceli drahocenný čas nesmysly. Ale pak, když budete potřebovat udělat opravdu zodpovědnou a důležitou volbu, budete plně vybaveni.

3. Metoda "Pokud - pak"

Tato metoda je vhodná pro řešení aktuálních problémů v podniku, týmu, osobní život. Například váš zaměstnanec mluví se zákazníky nezdvořile a nereaguje na komentáře. Otázka: okamžitě ho propustit nebo se ho pokusit převychovat? Zkuste použít techniku ​​„když-pak“. Řekněte si: pokud si ještě jednou dovolí s klientem špatně zacházet, připravíte ho o bonus. Pokud se incident opakuje, střílejte.

Podstata metody:jako v prvním případě se jedná o vytvoření podmíněných hranic, ve kterých budete jednat. Břemeno okamžitě spadne z duše a život bude mnohem jednodušší. A co je nejdůležitější, nemusíte ztrácet čas přemýšlením a přemýšlením o osudu nedbalého zaměstnance.

Vynalezla ho slavná americká novinářka Susie Welch. Pravidlo zní: Než uděláte těžké rozhodnutí, zastavte se a odpovězte na tři otázky:

• co si o tom budete myslet o 10 minut později;
• Jak se budete cítit o své volbě za 10 měsíců?
• Co budeš říkat za 10 let?

Vezměme si příklad. Vezměme si mladého muže, který pracuje jako manažer, práce ho nebaví, ale toleruje ji, protože peníze jsou potřeba. Sní o tom, že skončí, vezme si půjčku a otevře si vlastní podnik – malou hospodu, ale zároveň se zoufale bojí, že vyhoří a přijde o všechno, co má. Obecně klasický případ, kdy má na obloze přednost sýkorka v rukou před jeřábem.

Pro našeho hrdinu je těžké udělat první krok – opustit svou nenáviděnou práci. Řekněme, že to udělá. Za deset minut pravděpodobně nebude mít čas litovat rozhodnutí. Za 10 měsíců stihne pronajmout pokoj, vybavit hospodu a přijímat klienty. A když to nevyjde, stejně si najde práci manažera, tak proč litovat? Za 10 let tato volba pravděpodobně nebude mít vůbec žádný význam: buď bude podnikání pokračovat, nebo náš hrdina bude pracovat na jiném místě - na jednom z těchto dvou. Ukazuje se, že pokud se budete řídit pravidlem 10/10/10, rozhodování již takovým nebude náročný úkol, protože člověk jasně chápe, co ho v budoucnu čeká.

Podstata metody: při těžkém rozhodování nás většinou zaplaví emoce: strach, úzkost, nebo naopak radost a vzrušení. Člověk to cítí právě tady a teď, pocity před ním zakrývají vyhlídky do budoucna. Pamatujte, jako v Yesenin: "nevidíte tváří v tvář, velký je vidět z dálky." Dokud bude budoucnost vypadat mlhavě a nejasně, bude se rozhodnutí znovu a znovu odkládat. Když člověk dělá konkrétní plány, podrobně prezentuje své emoce, racionalizuje problém a přestává se bát neznámého - protože se stává jednoduchým a srozumitelným.

Viz také: Tři skutečné příběhy.

5. Rozhodněte se do 15 minut

Jakkoli se to může zdát paradoxní, ta nejdůležitější strategická rozhodnutí by měla být učiněna do 15 minut. Známá situace: společnost má vážný problém, který vyžaduje okamžitou akci, ale podstatou je, že nikdo nezná správné řešení. Například konkurenti udělali ošklivé věci a není jasné, co mají dělat: reagovat na věc nebo se ze situace dostat důstojně. Nebo na vaši společnost zasáhla krize a vy jste zmateni: přestěhujte se na méně prestižní místo nebo propusťte tucet zaměstnanců. Jak se zde správně rozhodnout a existuje? A vy začnete táhnout, neschopní se rozhodnout, v naději, že se vše vyřeší samo.

Pokud nevíte, které řešení je správné, představte si, že v tomto životním problému neexistuje správná odpověď. Dejte si 15 minut a udělejte jakékoli, absolutně jakékoli rozhodnutí. Ano, na první pohled to může vypadat jako nesmysl. Ale co plánování, ale co testování a ověřování řešení? OK, pokud můžete rychle a s minimem investic zkontrolovat správnost řešení - zkontrolujte to. Pokud to vyžaduje měsíce času a miliony rublů, je lepší tuto myšlenku opustit a okamžitě si poznamenat čas.

Podstata metody: netřeba dodávat, že pokud hrajete o čas, nic se nevyřeší: krize nezmizí, ceny nájmů neklesají a konkurenti jsou ještě zubatější. Jedno nepřijaté rozhodnutí s sebou táhne ostatní, obchod se propadá a stává se neefektivním. Jak se říká, je lepší dělat než litovat, než nedělat a litovat.

6. Jděte za úzké hranice

To samé, co jsme psali na začátku. Popravit nebo prominout, koupit auto nebo ne, rozšířit nebo počkat na lepší časy. Jeden z těch dvou, trefit nebo minout, oh, nebyl! Ale kdo řekl, že problém má pouze dvě řešení? Vystupte z úzkého rámce, zkuste se na situaci podívat šířeji. Není nutné organizovat rozsáhlé rozšíření výroby - stačí spustit několik nových pozic. Místo drahého auta si můžete pořídit skromnější variantu, kdy poprvé uplatnit disciplinární opatření vůči provinilému zaměstnanci.

Podstata metody: když jsou jen dvě řešení, je větší šance vybrat si to správné řešení a mnozí si záměrně zjednodušují život tím, že rozdělují situaci na ano a ne, černé a bílé. Život je ale mnohem rozmanitější: nebojte se jí podívat do očí a vše přijmout možné možnosti. Řešením může být kompromis, odmítnutí obou extrémů ve prospěch třetího, zcela nečekaného řešení, nebo úspěšná kombinace dvou možností. To se často stává, když se majitel malého podniku nemůže rozhodnout, co má dělat: sedět na telefonu, doručovat objednávky nebo se věnovat pouze manažerským činnostem. Začněte kombinovat – a pak uvidíte, co funguje nejlépe. To bude nejlepší řešení problému.

Dobrý den milí čtenáři. V tomto článku chci mluvit o tom, jak se správně rozhodnout při výběru zaměstnání. V práci trávíme hodně času, a proto je tak důležité ve fázi výběru neudělat chybu, která může být drahá. Nenaplnění, nenávist, zklamání – tomu se lze vyhnout jednoduchými kroky před upřednostněním té či oné práce.

"Hlavní není věnovat něčemu čas, ale najít se v tom."

Šťastný je ten, kdo dostává peníze za svou oblíbenou zábavu. Bohužel ne vždy se to stane.

Jedna z nejjednodušších a zároveň obtížných otázek -?

Existuje kategorie lidí, kteří rychle najdou odpověď ve svém dětství, talentu nebo šťastnou náhodou. Nicméně, mnoho na dlouhou dobu snaží odpovědět na tuto otázku. Pokud už odpověď znáte, pak se vám bude snáze vybírat práce, pokud ne, tak se nejprve zkuste nad tímto tématem zamyslet.

Všichni lidé jsou jedineční, každý má speciální schopnosti, díky kterým mohou ve své kariéře dosáhnout neuvěřitelných úspěchů. Vzpomenete si, co jste v dětství rádi dělali, co vás nejvíce fascinovalo, co nejlépe fungovalo? Přemýšlejte o tom, co byste mohli dělat, kdybyste za to nedostali zaplaceno. Odpovědi na tyto otázky vám pomohou přiblížit se k pochopení vaší životní práce.

Vyhodnocení dostupných možností

Pokud již víte, o jakou pozici se ucházíte, a výběr je omezen na několik pracovních pozic, pak první věcí, kterou musíte udělat, je srovnávací analýza. K tomu hodně pomáhá list papíru, tužka a hodina volného času.

Zapište si na list všechny součásti nejlepší, podle vás práce, které jsou pro vás důležité. Zapište si všechna kritéria na list, zhodnoťte důležitost každého z nich a poté zapište klady a zápory všech možností podle těchto kritérií.

Pracoviště: zhodnotit umístění kanceláře společnosti, jak dlouho bude trvat cesta domů, je pohodlné se tam dostat? Jak pohodlné pracoviště Je tam vše, co potřebujete. Ne všechny společnosti nakupují psací potřeby nebo poskytují potřebné nástroje, možná si je budete muset koupit na vlastní náklady.

Zamyslete se nad tím, zda je pro vás status společnosti důležitý, může to být velká organizace s dobrou pověstí nebo nový, neznámý podnik.

Kolik lidí pracuje ve firmě a přímo na vašem oddělení, studujte Organizační struktura, bude vám jasné, kdo se komu hlásí, protože to je neméně důležité.

Finanční složka:úroveň mzdy, přítomnost bonusů nebo bonusů za úspěšnou činnost, nabízí společnost sociální balíček (mnoho společností, které se starají o své zaměstnance, poskytuje další zdravotní pojištění, což je jistě plus), je možný kariérní růst, platí organizace pro telefonickou komunikaci a cestování?

Odpovězte na předložkové otázky a doplňte seznam svými osobními – to vám pomůže vybrat to nejlepší z obou zaměstnání.

Kam jít?

Pokud právě přemýšlíte o tom, co dělat a nemáte ponětí, jakou práci si vybrat, pak si sedněte a zkuste se rozhodnout podle svých tužeb.

Rozhodněte se, jaký rozvrh vám vyhovuje, pět dní nebo směny, jestli rádi pracujete ráno nebo večer. Rozhodněte se, která možnost vám nejlépe vyhovuje – nebo v kanceláři. Ať už jste týmový hráč nebo samotář.

Když je otázka pracovních podmínek vyřešena, přemýšlejte o tom, co rádi děláte, jaké činnosti provádět, konkrétně o samotném procesu (výuka, analýza, kreslení, vaření, psaní, řezání, míchání koktejlů atd.). Uveďte všechny aktivity, které se vám líbí a dostanete.

Dále se musíte rozhodnout pro obor činnosti společnosti, o kterou budete mít zájem. Ostatně, pokud rádi pečete dorty, pak můžete zajít do restaurace, nebo do cukrárny. Pokud chcete dělat dřevoobrábění, pak můžete jít na montážní linku, nebo můžete jít do firmy, která vyrábí jedinečný nábytek na míru.

Po shromáždění odpovědí na všechny otázky se snažte pochopit, která pozice a společnost bude vyhovovat vašim potřebám a zájmům, procházejte volná místa na podobná témata, vyhodnoťte úřední povinnosti a vaše dovednosti. Možná se budou shodovat, pokud ne, pak najděte své „mezery“ ve znalostech a dovednostech a zaplňte je.

Výběr zaměstnání není jednoduchá a zodpovědná záležitost, každý má individuální potřeby a priority, takže nejdůležitější je porozumět sobě a svým touhám. Nikdy není pozdě začít, pokud ano, přemýšlejte o možnosti dalšího.

Nejdůležitější je, že se ráno probudíte a chcete jít do práce, užít si ten proces a dostat za to dobrý plat.

Přeji hodně štěstí při výběru budoucího zaměstnání, doufám, že vám tento článek pomůže v rozhodování.