Problem razrjeđivanja krvi jedno je od najhitnijih područja moderne farmakologije, budući da je poticaj za stvaranje krvnih ugrušaka i razvoj mnogih bolesti pregusta krv. Danas dostupni lijekovi za smanjenje viskoznosti mogu značajno pogoršati stanje sluzokože gastrointestinalnog trakta, što će zauzvrat uzrokovati sljedeći krug komplikacija. Iz tog razloga se nastavlja razvoj novih vrsta lijekova koji bi dali maksimalan učinak u nedostatku nuspojave. Ali ako nema vitalne potrebe za uzimanjem takvih lijekova, a možete se snaći i drugim sredstvima, bolje ih je zamijeniti prirodnim tvarima, poput ribljeg ulja: ono ne samo da razrjeđuje krv, već i istovremeno liječi. celo telo.

Uzroci povećanog zgrušavanja krvi

Mnogo je faktora koji doprinose zgušnjavanju krvi. Prije svega, to su starosne promjene hormonskog nivoa, prirodno starenje organizma, terapija određenim lijekovima, disbakterioza i nedovoljna opskrba organizma kisikom.

Navike ukusa i prehrambene navike igraju važnu ulogu. Stoga morate razmisliti da li je sve u redu s vašom ishranom u slučaju sljedećih bolesti:

• Proširene vene, tromboflebitis ili predispozicija za trombozu
• Srčana ishemija
• Vaskularna ateroskleroza
• Naglo povećanje telesne težine ili gojaznost
• Dijabetes
• Urođene ili stečene bolesti krvi
• Poremećaji jetre i pankreasa
• Gastrointestinalne bolesti.

Zgušnjavanje krvi takođe doprinosi:

Osim ovih faktora, dehidracija također doprinosi povećanom zgrušavanju krvi. Dehidracija se može razviti zbog dugotrajnog povraćanja ili dijareje, ili kada se sistematski konzumira premalo tečnosti. U tom slučaju stalna dehidracija negativno utječe na sastav krvi, postaje viskoznija i lošije cirkulira u tijelu.

Kako se spolja pojavljuje zadebljanje krvi?

Osobu guste krvi možete prepoznati po nekoliko znakova. Jedan od glavnih simptoma poremećaja krvi je pojačan i brz zamor uz uobičajeni način života i stres.

Hronična pospanost, oštećenje pamćenja i česte glavobolje mogu ukazivati ​​na loše stanje krvi.

Problem s krvlju često utiče psihoemocionalno stanje osoba: postaje pretjerano nervozan, agresivan i lako pada u depresivno raspoloženje.

Ali budući da svi ovi znakovi često prate druge bolesti, samo stručnjak može odmah utvrditi uzrok problema. Stoga, ako se pojave nekarakteristične manifestacije, bolje je ne oklijevati i odmah zakazati pregled kod liječnika. Nakon testova znat će se tačan uzrok depresivnog stanja.

Moguće komplikacije

Ako se povećano zgrušavanje krvi ne otkrije na vrijeme, problem će se vremenom pogoršavati i rezultirati brojnim zdravstvenim komplikacijama. Prije svega, povećava se rizik od nastanka krvnih ugrušaka, koji će, ako se ne eliminira, uzrokovati slab protok krvi kroz krvne žile i njihovo naknadno začepljenje. Kao rezultat toga, to će izazvati srčani udar, moždani udar, au posebno teškim slučajevima i smrt.

Stvaranje krvnih ugrušaka u ekstremitetima doprinosi nastanku edema tkiva na mjestima gdje je lokaliziran.

Kako će to pomoći

Među proizvodima koji utiču na stanje krvi i pomažu u njenom razrjeđivanju, posebno mjesto zauzima riblje ulje - prirodni lek, čiji je učinak uporediv s ljekovitim. To se prvenstveno objašnjava njegovim sastavom, jer među jedinstvenim spojevima ribljeg ulja postoje polinezasićene masne kiseline - omega-3 i omega-6. Osim protuupalnog i imunomodulatornog djelovanja, tvari blagotvorno djeluju na stanje krvi.

Imaju nekoliko radnji odjednom:

• Snižavaju nivo lipida i, shodno tome, loš holesterol. Ova jedinjenja normalizuju sadržaj LDL i lipida preniske gustine, menjaju sastav tečnosti u ćelijskim membranama i povećavaju aktivnost membranskih receptora.

• Sprečiti agregaciju trombocita, a zatim i stvaranje tromba. Učinak je posljedica sposobnosti masnih kiselina da mijenjaju sastav lipida u membranama, uključujući membrane trombocita. Pod njihovim utjecajem smanjuje se koncentracija arahidonske kiseline, a istovremeno se povećava sadržaj eikozapentaenske kiseline. Kao rezultat, dolazi do smanjenja sinteze spojeva koji osiguravaju zgrušavanje krvi.

Izvori ribljeg ulja

Prije nego počnete koristiti riblje ulje za razrjeđivanje krvi, morate se uvjeriti da je problem manji poremećaj i da nije uzrokovan ozbiljnom bolešću. Da biste to uradili, potrebno je da posetite lekara i uradite testove koje vam je on prepisao.

Ako se pokaže da je uzrok viskozne krvi neka bolest, tada će biti potrebno liječenje osnovne bolesti. Ali ako se pokaže da se problema možete riješiti promjenom prehrane, onda ima smisla početi redovito piti riblje ulje.

Njegov izvor su masne sorte morske ribe. No, budući da nitko ne može garantirati sigurnost zbog ekološkog stanja okoliša, bolje je koristiti farmaceutsko riblje ulje. Štoviše, trebali biste odabrati proizvod dobiven od ribe iz sjevernih mora - smatra se najkorisnijim i sigurnijim.

Riblje ulje proizvode mnoge kompanije u različitim dozni oblici– u rastvoru ili kapsulama. Stoga, ovisno o vašim željama, možete odabrati najprikladniji proizvod za sebe.

Kako uzimati riblje ulje

Kako bi prirodni lijek dao maksimalan učinak, bolje je prvo se posavjetovati s liječnikom kako ga piti iu kojoj količini.

Lijek je dostupan u obliku otopine i u kapsulama s različitim razinama ribljeg ulja. Postoje preparati sa koncentracijom supstance u jednoj kapsuli od 250, 300, 500 ili 800 mg.

Ne preporučuje se piti proizvod na prazan želudac. Najbolje ga je uzimati tokom ili posle obroka, sa dosta tečnosti. Kapsule se ne smiju gristi niti žvakati, niti ih treba dugo držati u ustima. U suprotnom će postati mokri i teško ih je progutati.

Ako nema drugih uputstava od lekara, onda treba da pijete lek 2-3 meseca. Nakon njegovog završetka potrebno je provjeriti sastav krvi i pokazatelje njene koagulacije. O tome zavisi potreba i trajanje daljeg uzimanja ribljeg ulja.

Nuspojave uzimanja ribljeg ulja

Obično se lijek normalno percipira od strane tijela, ali kod nekih ljudi može uzrokovati pogoršanje dobrobiti. Najčešći simptomi koji se javljaju nakon uzimanja ribljeg ulja su:

• Alergijske reakcije
• Mučnina
• Stomačne tegobe, dijareja
• Riblje podrigivanje i loš zadah
• Pogoršanje holecistitisa ili pankreatitisa
• ili postojeće povrede kože

Znakovi predoziranja ribljim uljem

• Glavobolja
• Mučnina, povraćanje
• Opća slabost
• Pospanost
• Bolni osjećaji u kostima nogu
• Poboljšanje uklanjanja minerala iz kostiju
• Hipertermija
• Pojačano znojenje
• Osip na koži.

Također je moguće da se pojave i drugi pojedinačni simptomi. Ako se pojave znaci intoksikacije, potrebno je prekinuti primjenu ribljeg ulja i provesti simptomatsku terapiju. Tokom perioda oporavka, bolje je ograničiti hranu koja sadrži kalcij.

Ko ne bi trebao uzimati riblje ulje za razrjeđivanje krvi?

Ljudi koji imaju:

• Visok nivo osetljivosti na riblje ulje
• Problemi sa zgrušavanjem krvi, hemofilija
• Sklonost krvarenju
• Tuberkuloza pluća u aktivnoj fazi
• Patologije bubrega i jetre
• Idiopatski oblici hiperkalcemije i hiperkalciurije
• Pogoršanje holecistitisa ili hroničnog pankreatitisa
• Hipervitaminoza D
• Prekomjerno aktivna štitna žlijezda
• Sarkoidoza.

Upotreba ribljeg ulja tokom trudnoće zahteva konsultaciju sa lekarom.

Sa čime ne bi trebalo kombinovati riblje ulje?

Prilikom uzimanja ribljeg ulja potrebno je poštovati nekoliko uslova kompatibilnosti. To se prvenstveno odnosi na razrjeđivače krvi. Takva kombinacija različitih lijekova s ​​jednim djelovanjem može previše razrijediti krv i izazvati krvarenje.

Osim toga, kada konzumirate riblje ulje, morate uzeti u obzir:

• Nije preporučljivo uzimati riblje ulje sa salicilatima i drugim NSAID.
• Proizvod se ne preporučuje za kombinovanje vitaminski kompleksi, koji sadrži retinol i vit. D za isključivanje hipervitaminoze A i D
• U slučaju liječenja kursevima, potrebno je redovno provjeravati pokazatelje zgrušavanja krvi
• Ako ćete se podvrgnuti operaciji, trebali biste prestati uzimati riblje ulje nekoliko dana prije operacije.

Ako osoba uzima riblje ulje za smanjenje viskoznosti krvi i istovremeno je prisiljena uzimati lijekove s natrij fluoridom, tada bi interval između doza trebao biti najmanje dva sata. Tetraciklini se mogu uzimati oralno samo u roku od 3 sata.

Kako spriječiti zgušnjavanje krvi

Da biste spriječili jako zgušnjavanje krvi, samo uzimanje ribljeg ulja nije dovoljno. Potrebno je preispitati prehrambene navike, način ishrane, te povećati količinu unesene tečnosti.

• Prije svega, trebate izbjegavati prekomjernu konzumaciju šećera i onih namirnica koje izazivaju stvaranje lošeg kolesterola.
• U svoju prehranu uvedite i druge namirnice koje pomažu razrjeđivanju krvi.
• Odbij alkoholna pića ili ih svesti na minimum.
• Šetajte češće i povećajte fizičku aktivnost.

Povećana viskoznost krvi, koja se javlja iz više razloga, može se eliminirati na različite načine, uključujući riblje ulje. Ne samo da će se dobro nositi s problemom i poboljšati sastav krvi, već će istovremeno poboljšati zdravlje organizma.

Ako se suočite s problemom kao što su proširene vene ili tromboflebitis, ili još gore, moždani ili srčani udar, morate znati koji proizvodi za razrjeđivanje krvi postoje, jer nije tajna da naše zdravlje 75% ovisi o ishrani.

Najvjerovatnije vam je već preporučeno da uzimate razrjeđivače krvi, ali u manje uznapredovalim slučajevima možete prilagoditi ishranu i postići isti efekat bez upotrebe lijekova. Kako bi naša gusta krv ponovo postala mlada i tečna, važno je u ishrani povećati količinu namirnica koje je razrjeđuju i shodno tome smanjiti konzumaciju namirnica koje zgušnjavaju krv.

Zašto dolazi do zgušnjavanja krvi?

1. Dehidracija. Krv se sastoji od 83% vode. Vrlo je jednostavno: što više vode pijemo, to nam je krv tanja. To je kao da kuvate kašu u duploj dozi mleka: što više mleka, to će kaša biti tanja.

Često se dešava da mnogi ljudi imaju nesporazum zašto sokovi, čajevi i sl. ne zamenjuju vodu potrebnu ćelijama. Neću vam prvi put reći da voda nešto drugo osim jednostavne vode doživljava kao hranu, koja ima svoju specifičnu biohemiju.

Samo da znate, neke tekućine uvijek izazivaju dehidraciju, na primjer, kafa: popili ste 200 ml, a 220 ml je napustilo tijelo (tijelo je uzelo 20 “dodatnih” ml iz stanica, uključujući krvna zrnca). Osim toga, tijelo još uvijek troši ćelijsku energiju kako bi takvu tekućinu pretvorilo u vodu.

Uzimanje bilo koje lijek, budite sigurni da i to dovodi do dehidracije, jer „navlači“ vodu na sebe.

1. "Masna" krv. Obilan sadržaj lipida i njihovih derivata u krvi, plus slabo razgrađeni proteinski spojevi - proces probave u tijelu je poremećen zbog nedostatka probavnih enzima i disbioze.

Jednostavan primjer: osoba popije čašu prokuvanog kravljeg mleka, koji više ne sadrži enzim koji razgrađuje kazein, mliječni protein. Ali ljudsko tijelo samo po sebi ne proizvodi enzim koji pomaže u apsorpciji kazeina. Ispada isti efekat koji je poznat svima sa "netolerancijom" na mleko - proliv, nadimanje itd.

1. Nedostatak kiseonika. Poremećena je cirkulacija krvi, tkiva i organi su nedovoljno snabdeveni krvlju, a sa njom i kiseonikom.
2. "Zakiseljavanje organizma". Neograničena količina hrane opterećuje našu jetru i bubrege. Moraju intenzivno prerađivati ​​kiseline koje dolaze iz životinjskih proizvoda, bubrezi se teško nose, propuštajući višak kiselina u tkivo jetre, koje je tada vrlo teško ukloniti. Ovo je još jedan razlog za gustu krv.

1. Stres. Ima ljudi koji su pod stalnim stresom, nervozni zbog svake prilike, ispuštaju u izobilju adrenalin. Adrenalin uvijek izaziva vazokonstrikciju i zbog toga je srce prinuđeno da radi s napetošću. Njegove periferne žile su u komprimiranom stanju, što prisiljava srce da na silu gura krv kroz te komprimirane žile.
2. Ljubav prema slatkišima. Za mnoge se to razvija u patologiju. I ko, dok proždire ukusnu tortu, misli da mu krv postaje gusta i viskozna? Štaviše, slatkiši takođe dovode do dehidracije. Sjećate li se koliko ste žedni nakon što pojedete nešto slatko?

1. Nedostatak minerala i vitamina- još jedan razlog zašto krv postaje gusta. Dimljeno meso i slatkiši, konzerve, meso ili slana hrana opterećuju jetru, njeno funkcioniranje je narušeno, što doprinosi slaboj apsorpciji takve hrane. hranljive materije, poput lecitina i selena, cink i vitamin C su ono što je toliko potrebno našim krvnim sudovima, krvi i cijelom tijelu u cjelini.
2. Loše navike. Cigarete i alkohol ni na koji način ne utiču blagotvorno na naš organizam. Recimo, pušaču je potrebno 3 puta više vitamina C nego nepušaču... To također znate.

No, vratimo se našoj temi i nastavimo razgovor o tome koja hrana razrjeđuje krv.

Lista proizvoda za razrjeđivanje krvi

1. Omega 3. Najkoncentriraniji izvor je riblje ulje i masna morska riba, iz biljnih izvora - laneno ulje. Redovna konzumacija Omega 3 spriječit će agregaciju trombocita i smanjiti proizvodnju tvari koje uzrokuju upalne procese u stanicama (tu spadaju ateroskleroza i gojaznost).

Upotreba Omega 3 polinezasićenih masnih kiselina pomoći će razrjeđivanju krvi, smanjenju nivoa lošeg kolesterola i regulaciji metabolizma masti.

1. Vitamin E. Sadrži u šafraniku, suncokretovom ulju, integralnim žitaricama, bademima, lješnjacima, kikirikiju, šargarepi. Redovno konzumiranje ovih namirnica smanjit će rizik od nastanka krvnih ugrušaka.
2. Vitamin C. Proizvodi koji ga sadrže i koji će pomoći u razrjeđivanju krvi: limuni, pomorandže, mandarine, grejpfruti, slatke crvene paprike, kupus (osim bijelog kupusa), maline, ogrozd, bijela i crvena ribizla, borovnice, kupine, jagode, brusnice, šljive, trešnje, grožđe, smokve, kajsije.
3. Đumbir je odličan razrjeđivač krvi. Spektar djelovanja ovog začina je vrlo širok, od poboljšanja probavnih procesa i rada srca, do otklanjanja želučanih tegoba, mučnine, dijareje i grčeva. Đumbir se preporučuje kod prehlade i gripe, glavobolje i artritisa, kao sredstvo za opuštanje krvnih sudova i srčanog mišića. Đumbir smanjuje holesterol, sprečava zgrušavanje krvi i poboljšava protok krvi.

Dodajte cimet u čaj sa đumbirom (a možete dodati i med i limun po ukusu), proklijajte pšenicu, jedite mentu, crvenu ljutu papriku, origano (origano) i majčinu dušicu – ovi začini su odlični razrjeđivači krvi.

1. Beli luk zaslužuje posebnu pažnju. Možete ga jesti svježeg ili sušenog, ili koristiti ulje bijelog luka - tako ćete se zaštititi visokog pritiska, gusta krv i povećan nivo lošeg holesterola.

Više proizvoda za razrjeđivanje krvi koje nisam spomenuo gore: sok od paradajza i paradajz, semenke suncokreta, cvekla, dinja, ovsena kaša, ovsena kaša, rolovana zob, jabukovo sirće, čokolada, školjke, lignje, škampi, alge, luk, mlečni proizvodi, jaja, lecitin, kesten, čokolada, ginko biloba, pelin, livada, cikorija, lješnjak, peterica, kalanhoja, aloja, slatka djetelina, korijen božura, kora vrbe.

Lista namirnica koje zgušnjavaju krv

Vaša ishrana treba da sadrži što manje šećera i slatkiša, banane, bijeli hljeb, krompir, alkohol, gazirana pića, suvo meso, kiseli krastavci, masni proteinski proizvodi, heljda, orasi, crvena i aronija, korijander, kopar, spanać, peršun, kora hrasta i viburnuma, svježi listovi koprive, šipak, bosiljak, aronija, kantarion, matičnjak, čičak, tansy, preslica, stolisnik, kukuruzna svila, gorionik, bubreg planinar, pastirska torbica, tinkture i odvari od borovih iglica.

I, gospodo i dame, počnite piti vodu. Umjesto da gutate aspirin i druge lijekove na bazi njega, razrijedite krv najpristupačnijim i najjeftinijim proizvodom - jednostavnom neprokuhanom vodom. Iznenadićete se kakva će vam se čuda početi dešavati.

Hodati po svježi zrak, aroma borovih iglica u borovoj šumi posebno je indicirana za gustu krv. Krećite se (kada je malo pokreta, crvena krvna zrnca se aktivno lijepe za zidove krvnih žila), razmišljajte pozitivno, jedite hranu za razrjeđivanje krvi i tada ćete zaista biti zdravi!

U osnovi, ovaj razlog nije dovoljna količina vode u ljudskom tijelu. To dovodi do dehidracije cijelog tijela i utiče na sastav krvi. Krv se sastoji od više od 80% vode. Stoga bi svaka osoba trebala piti do 2,5 litara čiste negazirane vode dnevno dobra kvaliteta.

Gusta krv ukazuje da je previše masna i da sadrži puno lipida. Kada ljudi jedu puno masne hrane, bubrezi i jetra počinju loše da rade.

Višak kiseline prodire u jetru, koju je teško ukloniti. Problem je nepotpuna zasićenost organizma kiseonikom. Slaba cirkulacija dovodi do toga da su svi unutrašnji organi i tkiva slabo opskrbljeni krvlju, a samim tim i kisikom. Abnormalna krvna stanja uzrokovana su prisustvom raznih štetnih tvari, toksina i otpadnih tvari u ljudskim tijelima. Da biste ih se riješili, povremeno čistite želudac i crijeva kako biste izbjegli trovanje svih organa.

Važno je da u svakoj situaciji uvijek pokušavate ostati smireni i voditi računa o svom nervnom sistemu. Kada su ljudi zabrinuti ili pod stresom, oslobađaju mnogo adrenalina. To također doprinosi činjenici da se krvni sudovi sužavaju, a srce počinje da radi aktivnije. Pojačana srčana aktivnost dovodi do kontrakcije perifernih krvnih žila i kroz njih se gura krv. U takvim trenucima slatka hrana koju ljudi konzumiraju u velikim količinama izaziva dehidraciju. Organizmu, posebno krvnim sudovima i krvi, potrebni su vitamini, korisni mikro- i makroelementi, čiji je nedostatak izuzetno opasan. Ne pravilnu ishranu uzrokuje kvar jetre, zbog toga se potrebne tvari, na primjer, lecitin, cink, počinju slabo apsorbirati.

Drugi važan faktor je loše navike. Alkohol uništava jetru, nakon čega se uočavaju kvarovi u funkcioniranju ostatka. unutrašnje organe i čitavih sistema. Konzumacija piva i drugih alkoholnih pića u slučaju proširenih vena i zatajenja srca strogo je zabranjena. Ljudi koji puše imaju oslabljen imuni sistem, pa se moraju oduprijeti štetne materije treba mnogo više vitamina nego ljudima bez loših navika. Stoga svoje zdravlje izlažu visokom riziku.

Stroga dijeta

Zgusnuta krv je dobro razrijeđena polinezasićenim masnim kiselinama Omega-3. Ako se redovno konzumira, vjerovatnoća od ateroskleroze, gojaznosti i drugih bolesti povezanih s upalom u stanicama bit će svedena na minimum. Osim toga, promovira:

• snižavanje nivoa holesterola;
• normalizacija metabolizma;
• sprečavanje fuzije trombocita.

Da biste obogatili organizam Omega-3, trebali biste konzumirati riblje ulje i masnu morsku ribu. Prikladni su haringa, losos, skuša. Biljni proizvod bogat polinezasićenim masnim kiselinama je laneno ulje. Razrjeđivanje i sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka osiguravaju namirnice koje sadrže velike količine vitamina E. Potrebno je odabrati sljedeće proizvode:

Morate svakodnevno unositi vitamin C. On ne samo da jača imuni sistem, već može i razrijediti krv. Dovoljne količine vitamina nalaze se u sljedećim namirnicama:

• agrumi, kao što su limun, narandža;
• karfiol;
• crvena paprika;
• bobičasto voće (maline, borovnice, ogrozd);
• marelica;
• grejp;
• trešnja;
• šljiva.

Treba napomenuti da je voda ta koja doprinosi ukapljivanju, a ne bilo koja druga pića, poput kafe. To je zbog činjenice da pića dehidriraju, odnosno da se iz tijela ukloni malo više tekućine nego što je potrošeno. Dodatne količine se hvataju iz stanica, uključujući one koje formiraju krv. Uzimanje bilo kakvih lijekova doprinosi dehidraciji, pa je potrebno piti više vode tokom tretmana.

Povrće kao što su paradajz, cvekla i luk je takođe korisno. Beli luk je veoma efikasan. Sadrži ljekovite antioksidanse i pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, funkcionisanju kardiovaskularnog i krvožilnog sistema. Može se jesti svježa ili sušena i dodavati raznim jelima tokom cijele godine. Trebali biste jesti i sljedeću hranu za razrjeđivanje krvi: škampe, lignje, jastoge, morske alge. Zasićene su jodom, zahvaljujući čemu brzo obnavljaju krvne žile i krv.

Essential Drinks

Začin kao što je đumbir blagotvorno deluje na funkcionisanje celog ljudskog organizma i na krvožilni sistem. Lekari preporučuju redovno piće čaj od đumbira, kojem se po ukusu dodaju prirodni med i kriška svježeg limuna. Onima koji ne mogu da odbiju čaj, dozvoljeno je da piju slabo zeleno piće bez šećera. Popis pića, čija je konzumacija korisna, možete diverzificirati prirodnim sokom od paradajza. Što se tiče alkoholnih pića, ponekad je dozvoljeno piti vino bez štete po zdravlje, ali samo suho crveno ili poluslatko vino i ne više od 1 čaše. Veoma lakši način Razrjeđivanje krvi je uključivanje fermentiranih mliječnih proizvoda u prehranu.

Kod proširenih vena, moždanog udara, hipertenzije i drugih bolesti, strogo je zabranjeno jesti niz namirnica koje pogoršavaju ljudsko stanje.

• šećer i jela koja ga sadrže;
• banane;
• krompir;
• razni kiseli krastavci;
• dimljena kobasica, mast;
• zrno heljde;
• kruh od pšeničnog brašna;
• spanać;
• bosiljak.

Svakako se treba odreći gaziranih pića i alkohola. Ni u kom slučaju ne smijete jesti krekere ili čips. Morate biti oprezni sa lekovitog bilja i bilje. Zabranjena je upotreba tinktura i dekocija od kantariona, stolisnika i matičnjaka.

Pravilna ishrana za buduće majke

Liječnički pregled trudnice ponekad pokazuje da je krv pacijenta gusta, da je cirkulacija oštećena, pa ne može normalno opskrbljivati ​​unutrašnje organe hranjivim tvarima i kisikom. Ako ne razrijedite krv, to može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka, a posljedično i do bolesti kao što su proširene vene buduće majke ili gladovanje kisikom u bebi.

Da bi razrijedile krv, trudnice bi trebale isključiti iz prehrane:

• začinjena hrana i začini poput čili papričice;
• masna jela: pržena svinjetina, kolači, beljaši, prženi krompir, šiš kebab;
• slana hrana, uključujući suhog ovna;
• dimljena kobasica, kuvana svinjetina, slanina, piletina sa roštilja;
• konzervirani proizvodi: kisele gljive, pirjano meso.

Tokom trudnoće stručnjaci trudnicama prepisuju multivitamine, koji su dobri razrjeđivači krvi. Međutim, takvi lijekovi se nikada ne smiju koristiti bez konsultacije sa ljekarom.

Suočena s problemom povećanog zgrušavanja krvi, trudnica treba samo da jede zdrave hrane, obogaćujući njen organizam i fetus vitaminima, mineralima, makroelementima:

• svježe i kuhano povrće, osim krompira;
• bobičasto voće i većina vrsta voća, osim banana;
• bilje i začini (kopar, cimet, majčina dušica, peršun, kurkuma, beli luk);
• biljna ulja prvo ceđenje (maslina, suncokret, laneno sjeme);
• sjemenke suncokreta ili bundeve;
• zobene pahuljice, valjani zob, pšenica, samo proklijala;
• prirodni med;
• mliječni proizvodi;
• masna morska riba, plodovi mora, morske alge;
• prirodna tamna čokolada.

Ne smijemo zaboraviti da je voda odličan razrjeđivač krvi. Žena koja nosi dijete treba da popije 1 čašu čiste svježe vode 30 minuta prije jela. Sat vremena nakon jela, postupak treba ponoviti. Dekocije na bazi mente, brezovog soka i kore vrbe razrjeđuju krv. Međutim, trebali biste biti oprezni kada ih koristite. Morate jesti više laganih supa od povrća, koje pomažu da se tijelo zasiti vodom i hranjivim tvarima. Treba imati na umu da tokom trudnoće ishrana treba biti dobro izbalansirana. Treba biti oprezan sa nekim komponentama ishrane, jer se ponekad mogu javiti nuspojave, poput alergijskih reakcija, nadimanja.

Više od 50% zdravlja svake osobe zavisi od ishrane. Kako se ne biste trovali raznim lijekovima i ne biste se nosili s ozbiljnim posljedicama poremećaja u funkcionisanju unutrašnjih organa i čitavih sistema, potrebno je kreirati i pridržavati se uravnoteženog jelovnika i piti više čiste vode.

Kopiranje materijala stranice moguće je bez prethodnog odobrenja ako instalirate aktivnu indeksiranu vezu na našu stranicu.

Debela krv: proizvodi za razrjeđivanje krvi

Krv se s godinama zgušnjava kao rezultat bolesti, loše prehrane ili navika kao što je pušenje. To dovodi do ozbiljnih patologija: ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara.

Sredstva za razrjeđivanje krvi nevjerovatno brzo poboljšavaju tečnost krvi, bez lijekova ili opasnih nuspojave. Njihova lista i opis nekretnina nalaze se u članku.

Smanjite viskozitet krvi

Voda je čista

apsolutno neophodno, jer se krv sastoji od 92% toga. Dehidracija dovodi do zgušnjavanja krvi, povišenog krvnog pritiska, poremećaja rada srca i krvnih sudova, konvulzija, mišićni grčevi i drugi problemi.

Dnevna potreba za vodom je individualna i zavisi od starosti, vrste aktivnosti, zdravstvenog stanja, uslova životne sredine itd.

45 ml tečnosti po kilogramu težine dnevno.

Tečna sredstva: voda (stona voda, mineralna voda), sokovi, kompoti, čajevi, biljne infuzije, supe, povrće, voće (lubenice, dinje, krastavci, jabuke itd.).

Prvi znakovi dehidracije i zgušnjavanja krvi su osjećaj žeđi i tamne, bogate boje urina.

Za razne bolesti, razgovarajte sa svojim ljekarom o dnevnom unosu vode.

Unos vode i hrane

Postoji mišljenje da ne treba piti vodu tokom ili odmah nakon obroka. To je pogrešno. Suva ishrana ne vodi ničemu dobrom.

Čaj ne treba piti tokom ili odmah nakon jela. Sadrže puno tanina i tanina koji ometaju probavu. Loše probavljena hrana dovodi do truležnih reakcija u crijevima, intoksikacije tijela i kao rezultat toga zgušnjavanja krvi.

Voda, kompot ili sok, popijeni pola sata prije jela, pospješuju probavne reakcije i omogućavaju vam da smanjite udio hrane.

Bijeli luk

Snažan antioksidans koji uništava slobodne radikale u stanicama. Koristile su ga drevne civilizacije u 5. veku pre nove ere kao začin i lek.

Zahvaljujući alicinu, koji nastaje mehaničkim uništavanjem čena belog luka, dobijamo moćno oružje protiv tromboze, bolesti srca i krvnih sudova, raka i ateroskleroze.

Alicin, u interakciji s crvenim krvnim stanicama, stvara sumporovodik, koji smanjuje tonus zidova krvnih žila, a krv unutar njih počinje se aktivnije kretati. Ovo normalizuje krvni pritisak, smanjuje srčani stres i poboljšava snabdevanje kiseonikom celog tela.

Bijeli luk pomaže u rješavanju postojećih krvnih ugrušaka i odupire se aterosklerozi.

Beli luk je posebno koristan za starije osobe koje doživljavaju zadebljanje krvi usled starenja i propadanje krvnih sudova.

Kontraindikacije: anemija, bolesti bubrega, ulcerativne lezije gastrointestinalnog trakta, žučni kamenci.

Paradajz

Likopen poboljšava prohodnost krvnih sudova za 53%, pokazala su istraživanja američkih naučnika.

Paradajz pasta nas opskrbljuje likopenom u lako svarljivom obliku (zbog termičke obrade paradajza) i u visokoj koncentraciji: 1 supena kašika je dovoljna za dnevnu porciju.

Ananas

Enzim bromelain u tropskom voću je prirodni antikoagulant koji smanjuje agregaciju trombocita i stvaranje fibrinogena (osnova krvnih ugrušaka).

Bromelain štiti od kristalizacije mokraćne kiseline, što dovodi do bubrežnih kamenaca i gihta.

Vlakna iz ananasa, poput metle, uklanjaju toksine i "loš" holesterol iz krvi, što takođe pomaže u njenom razrjeđivanju.

Ananas je posebno koristan za osobe sa visoki nivo krvni pritisak.

Grejp

sadrži polifenol resveratrol, koji je mnogo bolji od vitamina E u antioksidativnom djelovanju.

Naučnici su zabrinuti da je polovina ljudi koji su doživjeli iznenadni fatalni srčani udar uzela aspirin na dan smrti.

Naučna medicina predviđa da će resveratrol postati pouzdana alternativa aspirinu sa formulom poboljšane zaštite srca.

Eksperimenti na životinjama otkrili su:

• poboljšava oporavak nakon srčanog udara,
• stimuliše se proizvodnja gena koji usporava proces starenja.

Resveratrol djeluje slično kao aspirin: razrjeđuje krv i inhibira stvaranje ugrušaka u koronarnim arterijama, sprječavajući ih da se zalijepe za njihove zidove.

Najbolji izvor je crveno grožđe.

Poželjno je konzumirati ga "živog". Vino od grožđa sadrži dosta tanina, a sadrži i štetne aditive (sumpor-dioksid), a sok (čak i svježe iscijeđen) gubi lavovski udio ljekovitog polifenola.

Važno: sjemenke grožđa su vrlo bogate taninskim kiselinama (tanini), koji aktivno zgušnjavaju krv.

Ginger

ima dugu istoriju upotrebe kao lek za lečenje razne bolesti, ima protuupalno, antioksidativno, antitumorsko djelovanje.

Gingerol i salicilati u đumbiru zgušnjavaju krv, razgrađuju krvne ugruške i sprečavaju stvaranje novih, što smanjuje vjerovatnoću od vaskularnih i srčanih bolesti.

Đumbir je veoma efikasan. Da bi se izbjeglo krvarenje, treba ga zaustaviti dvije sedmice prije bilo kakvog hirurškog zahvata.

Kelp

Najjači antikoagulant, pravi iscjelitelj krvnih sudova, štiti ih od skleroze i začepljenja.

Lekovito dejstvo morske alge zbog svog jedinstvenog biološki aktivnog sastava:

alginska kiselina sa svojim solima (alginati natrijuma, kalija, kalcijuma, magnezijuma itd.) smanjuju zgrušavanje krvi i krvni pritisak. Kao efikasni enterosorbenti, dobro čiste organizam od toksina, radionuklida i soli teških metala.

Jod iz algi se lako apsorbira, sprječava zgušnjavanje krvi i normalizira metabolizam. Njegova količina je kolosalna - u 100 g suhih algi koncentracija doseže 800 mg.

Laminarin je intenzivan razrjeđivač krvi s antitrombotičkim djelovanjem.

Beta-sitosterol (fitosterol sa antisklerotskim djelovanjem), omega-3 polinezasićene kiseline i tvari slične hormonima inhibiraju razvoj vaskularne skleroze, rastvaraju naslage kolesterola u njima i poboljšavaju protok krvi, smanjuju razinu kolesterola.

Vitamini B6, C i nikotinamid učestvuju u smanjenju protrombinskog indeksa za skoro 13%.

Laminaria aktivira enzimske sisteme koji pomažu u čišćenju krvnih sudova.

Smrtnost od ateroskleroze prednjači među stanovnicima razvijenih zemalja, gdje su morski plodovi rijetkost na jelovniku. Na primjer, stanovnici Japana koji žive u Sjedinjenim Državama pate od ateroskleroze 10 puta češće nego njihovi sunarodnjaci kod kuće.

Za aterosklerozu i za njenu prevenciju, za razrjeđivanje krvi, dovoljno je uzimati ½-1 kašičice suhe morske alge na dan mjesec dana, a zatim, kako biste izbjegli višak joda, morate napraviti pauzu.

Morske alge se dodaju u salatu, supu, sok od paradajza itd.

Kontraindikacije: bolesti bubrega i organa za varenje u akutnoj fazi, povećana osjetljivost na jod.

Laminaria ne izaziva ovisnost, može se koristiti doživotno bez smanjenja terapeutskog učinka.

Riba i plodovi mora

bogat omega-3, polinezasićenim masnim kiselinama i taurinom.

Ovi snažni antioksidansi jačaju krvne sudove, smanjuju brzinu stvaranja krvnih ugrušaka i holesterolskih plakova u njima, uklanjaju holesterol, potiču resorpciju postojećih holesterolskih plakova i krvnih ugrušaka, poboljšavaju protok krvi i normalizuju krvni pritisak.

Taurin zaustavlja nakupljanje abdominalne masti, koja je najštetnija za ljude, što dovodi do dijabetesa, srčanih bolesti, moždanog udara, srčanog udara i raka.

Omega-3 u koncentriranim dozama može se dobiti iz farmaceutskog inkapsuliranog ribljeg ulja.

Kurkuma

Glavni antikoagulant u kurkumi je kurkumin, koji smanjuje sklonost trombocita da se lijepe jedni za druge i uzrokuju zgrušavanje krvi.

Kurkuma se od davnina koristila u kineskoj i indijskoj medicini kao protuupalno sredstvo koje može liječiti rane, bolesti kože i jetre.

Kao i bijeli luk, kurkuma je otporna na aterosklerozu, nakupljanje lošeg holesterola u krvnim sudovima.

Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što dodate kurkumu u svoju ishranu. Prestanite da ga uzimate dve nedelje pre operacije i recite svom hirurgu ili stomatologu da ste ga uzimali.

Crni luk

poznat po svom lekovita svojstva protiv zgušnjavanja krvi, osteoporoze, plućnih, očnih, srčanih, vaskularnih, raka i drugih tegoba, usporava starenje.

Flavonoid kvercetin i alicin su jaki antioksidansi koji proširuju krvne sudove i sprečavaju zgrušavanje trombocita.

Kvercetina posebno ima u crvenom luku i njegovoj vanjskoj ljusci.

Kajenski biber

Zbog velika količina Salicilati djeluju kao prirodni vazodilatator, opuštajući zidove krvnih žila, što povećava cirkulaciju krvi i smanjuje krvni tlak.

Proizvodi sa vitaminom E

Tokoferol ima svojstva razrjeđivanja i antitromboze, pod uslovom da se ne prekorači dnevna norma, ovisno o dobi, zdravstvenom stanju i vanjskim uvjetima.

Izvori: biljna ulja, klice žitarica, sjemenke suncokreta (skladište Mg), kajsije, nektarine, šargarepa itd.

Takođe su odlični za zgušnjavanje krvi.

Jagode, trešnje, dudovi, sirće (stono, grožđe, jabuka), kvas, jabukovača, ren, divlji kesten, crvena djetelina, sladić, ginko biloba, hirudin itd.

Drugi prirodni načini razrjeđivanja krvi

Sunčeva svjetlost poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi. Šetnja po sunčanom vremenu je vrlo korisna, puni nas vitaminom D, neophodnim za dugovječnost.

Vježbe. Redovno, ali umjereno vježbanje razrjeđuje krv. Ljudi koji previše vježbaju imaju rijetku krv i manjak vitamina K, glavnog sredstva za zgrušavanje.

Izbjegavajte hranu koja sadrži tvari koje zgušnjavaju krv. To uključuje: vitamin K, tanine, rutin, višak triptofana, cijanokobalamin, vitamine E i C, fitoestrogene itd.

• Proizvodi za zgušnjavanje krvi.
• Vitamin K: koju hranu morate isključiti ako imate gustu krv, a koju hranu nikada ne treba izbjegavati.

Za razliku od lijekova, proizvodi za razrjeđivanje krvi nemaju opasne nuspojave i učinkovitiji su: ne samo da zaustavljaju trombozu, već otapaju već formirane krvne ugruške, čiste zidove krvnih žila i sprječavaju da se krvni ugrušci zalijepe za njih.

Ako uzimate antikoagulanse ili planirate operaciju, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što dodate bijeli luk, kurkumu, đumbir ili bilo koji drugi razrjeđivač krvi u svoju ishranu.

Izvor: Wikipedia, “The Healing Gift of the Sea” od L.A. Zubov i T.A. Savelyeva.

• Koje biljke razrjeđuju krv?
• Recepti za razrjeđivanje krvi
• Hodanje bosonog zgušnjava krv.

Elena Valve za projekat Sleepy Cantata

• Gimnastika za prste Recenzije 4
• Recenzije pozitivnih i negativnih jona 3

Volim skoro sve navedeno i redovno ga koristim, osim sezonskih proizvoda. Ali ne volim baš najzdravije namirnice koje su navedene (luk i alge). Ali što smo bolesniji, to se više borimo sa svojim preferencijama.

Hvala, puno sam naučio iz članka. Baka moje žene uzimala je aspirin da razrijedi krv) Ali ispostavilo se da postoji toliko različitih lijekova za to. Vrlo koristan članak sa puno nezamjenjivih proizvoda koje treba konzumirati i kada je sve normalno. Na taj način možete održati dobro zdravlje do starosti.

beli luk, đumbir, kajenski biber- Primetio sam da pored vode, povrća i voća, namirnice koje su dosta ljute razblažuju krv, pa je veoma interesantno da je isti razređivač, na primer, čili papričica, i kolika je veza između ljutine hrane i njen uticaj na razrjeđivanje krvi?

Imam 42 godine. U posljednje vrijeme osjećam pritisak u potiljku. Čini se da glava postaje veoma teška. Odmah se javlja apatija i umor. To se obično dešavalo popodne. Ujutro sam ustao bistre glave. Pitao sam prijatelja doktora. Složili su se da je to najvjerovatnije rezultat zgušnjavanja krvi. Odbio sam testove u bolnici. Probala sam proizvode koji su navedeni u članku i znate da je postalo lakše. Đumbir, grožđe, kvas, beli luk i riba su pomogli.

Nisam siguran za aspirin i smrtnost. Mnogim osobama starijim od 45 godina prepisuje se aspirin posebno u svrhu razrjeđivanja krvi. Stoga ljudi koji ga sistematski koriste moraju jednog dana umrijeti 🙁 Inače se potpuno slažem sa izvještavanjem o važnosti kontrole krvi

Hvala na korisnom članku. Nažalost, moja majka pati od ovoga, kažu doktori o gustoj krvi. U takvim slučajevima ona uzima aspirin, ali evo vidim da je moguće narodna metoda. Sutra ću joj kupiti đumbir, insistiraću da ga pije sa čajem svako jutro!

Ne tako davno sam se odrekla loših navika i počela da se brinem o sebi. Napominjem da nisam znao za sveta svojstva nekih proizvoda. Zakačio sam članak u svoje oznake i pokušat ću dodati ove proizvode u svoju prehranu.

Proslijediću je mami korisne informacije. Kelp i kurkuma jednostavno su skladište korisnih tvari i vitamina. Imaju izražen efekat. Laminaria je veoma efikasna u kozmetologiji, daje dobar efekat drenaže.

Jako volim čaj od đumbira, posebno sa limunom i medom. Ispostavilo se da je dobar i za razrjeđivanje krvi!

Moja žena već duže vrijeme uzima jabukovo sirće. Čim oseti težinu u nogama, sipa kašičicu u čašu i poleti. Ali sa sirćetom treba biti oprezan, nikad se ne zna da li je povećana kiselost ili je čir u akutnoj fazi.

Moj pradjed, koji je živio pri zdravoj pameti skoro 100 godina, upoznao me sa bijelim lukom. Potpisat ću svaku riječ. Beli luk - zdravlje krvnih sudova i tečna krv!

Zabranjeno je korištenje materijala stranice bez aktivne direktne veze na izvor © 2018. Sleepy cantata

Obavezno se posavjetujte sa specijalistom kako ne biste naštetili svom zdravlju!

Proizvodi za razrjeđivanje krvi

Krv je tečnost čije zdravo stanje direktno zavisi od svih vitalnih procesa u ljudskom telu. Iz ovog ili onog razloga, postaje tečniji ili gušći. Oba stanja su patološka i zahtijevaju intervenciju za njihovo uklanjanje.

Glavni razlog povećanja gustine krvi je povećano opterećenje cirkulacijskog sistema. Ako se pojave takvi simptomi, kako biste izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme, trebate odmah poduzeti mjere za njihovo otklanjanje. U većini slučajeva za to su prikladni proizvodi za razrjeđivanje krvi, o čemu će biti riječi u nastavku.

Uzroci povećane gustine krvi

Prema medicinskim istraživanjima, najčešći faktori koji utiču na povećanje viskoziteta krvi su:

• stvaranje "lošeg" holesterola u krvožilnom sistemu, koji oštećuje zidove arterija i kapilara;
• patologije jetre, što dovodi do povećanja gustoće plazme i, kao rezultat, promjene viskoznosti krvi;
• nepravilna ili neuravnotežena prehrana;
• konzumiranje masne hrane, kao i jela koja sadrže škrob.

Iz školskog kursa biologije znamo da se 9/10 ljudske krvi sastoji od vode. Zbog toga treba navesti kvalitetu potrošene tečnosti Posebna pažnja. Kada prljava voda koja sadrži razne štetne materije uđe u tijelo hemijski elementi(na primjer, hlor), kao i ugljični dioksid (u gaziranim pićima), prilična količina energije se troši na čišćenje.

Kao rezultat toga, u gastrointestinalnom traktu ne ostaju enzimi koji mogu razgraditi hranu koja ulazi u njene sastavne elemente: masti, ugljikohidrate i proteine. Stoga tvari koje su podvrgnute nedovoljnoj preradi (tj. oksidaciji) ulaze u ljudski cirkulacijski sistem.

Zbog toga se u krvi narušavaju biohemijske reakcije koje se tamo odvijaju; eritrociti (crvena krvna zrnca) se skupljaju u takozvane konglomerate, što remeti procese izmjene kisika. Odnosno, dolazi do stanja hipoksije (gladovanja kiseonikom) određenih tkiva.

Razlozi koji dovode do zgušnjavanja krvi su:

• kvar slezene;
• nakupljanje velikih količina alkalija u unutrašnjim organima;
• stalna fizička aktivnost, tokom koje tijelo ne prima potrebnu količinu tekućine;
• visoka temperatura okoline;
• loša apsorpcija tečnosti u gastrointestinalnom traktu;
• produženo izlaganje štetnom zračenju;
• konzumiranje velikih količina šećera i slatke hrane;
• nedostatak vitamina i mikroelemenata u prehrani;
• dnevna konzumacija velikog broja prženih, dimljenih i konzerviranih namirnica;
• negativan uticaj prirodnog okruženja;
• nedovoljan unos soli;
• prekomjerne tjelesne težine.

Vanjski znaci zgušnjavanja krvi

Siguran znak ovog poremećaja u organizmu je prebrzi zamor. Često se dešava kada je osoba malo radila, rano legla da se odmori, dobro se naspavala, a ujutru se osjeća kao da je istrčala maraton.

Osim toga, pacijent s dijagnozom slične bolesti može osjetiti pospanost, probleme s pamćenjem (sve do potpunog gubitka), stalne ili iznenadne bolove u predjelu glave.

Treba obratiti pažnju i na psihoemocionalno stanje. Znakovi povećane gustine krvi u ovom slučaju su:

• nemotivisana agresija;
• depresija;
• hronični umor.

Bez obzira na simptome, ako otkrijete jedan od znakova koji se nalaze na gornjoj listi, svakako se obratite medicinskom specijalistu radi dijagnoze i moguća destinacija tijek liječenja.

Komplikacije

Ako se borbi protiv povećanog viskoziteta krvi ne posveti odgovarajuća pažnja, mogu nastati razne negativne posljedice po organizam. Posebno teški slučajevičak možemo govoriti i o tromboflebitisu – stvaranju krvnog ugruška koji blokira protok krvi kroz krvne sudove.

Ova klinička slika može dovesti do moždanog udara, pa čak i srčanog udara. Krvni ugrušci koji nastaju u žilama donjih ekstremiteta uzrokuju oticanje tkiva, lokalizirano u području gdje je došlo do začepljenja krvnih žila.

Takvi simptomi utječu na jetru, uzrokujući povraćanje krvi.

Kako biste izbjegli opisane simptome, treba jesti hranu bogatu vitaminom C i omega-3 polinezasićenim masnim kiselinama. Ovi razrjeđivači krvi navedeni su u donjoj tabeli.

Prilikom odabira proizvoda koji razrjeđuju krv u trudnoći, posebnu pažnju treba posvetiti isključivanju iz prehrane hrane koja sadrži vitamin K. Ova supstanca, naprotiv, povećava gustinu krvne plazme i nalazi se u velikim količinama:

• u bananama;
• u šećeru;
• u svježem bijelom kruhu;
• u konditorskim proizvodima;
• u krompiru;
• u jelima od masnog mesa;
• dimljeni;
• u konzerviranom povrću;
• u slatkoj gaziranoj vodi;
• u kantarionu, bosiljak, kopriva.

Međutim, bez obzira koje proizvode odaberete, samo normalizacija prehrane neće biti dovoljna. Da biste spriječili zgušnjavanje krvi, svakako biste trebali voditi zdrav način života, normalizirati prehranu i konzumirati potreban iznos vode.

Nutricionisti kažu da za održavanje normalne količine tečnosti u organizmu osoba treba da pije oko 1,5-2 litre vode dnevno. Osim toga, možete piti zeleni čaj, biljne infuzije i svježe sokove. Neki ljudi savjetuju dodavanje male količine kalcija u vodu, što smanjuje viskoznost krvi.

Sok dobijen od crvenog grožđa odlično suzbija razmatranu kliničku sliku. Jedini uslov je da mora biti svježe cijeđen.

Nijedna dijeta koja smanjuje viskoznost krvi ne može bez proteinske hrane. Najbolji izvor proteina je morska riba, kao i mlijeko i mliječni proizvodi, piletina i prepelica jaja. Jelo treba da bude nemasno, pa su pileći file i ćureće meso dobra opcija.

Kao zaključak, treba napomenuti da prilikom planiranja prehrane morate obratiti posebnu pažnju na metode gastronomske obrade namirnica prilikom pripreme hrane, jer mnoge korisne tvari ne podnose, na primjer, izlaganje visokim temperaturama.

LiveInternetLiveInternet

-Uvek pri ruci

-Tags

-Kategorije

• pribor (69)
• bez pečenja (torte i kolači) (152)
• perle (50)
• palačinke, palačinke (209)
• jela od mahunarki (85)
• jela od gljiva (90)
• posuđe od lavaša (194)
• jela od mesa (303)
• jela od povrća (971)
• jela od peradi (578)
• jela iz iznutrica (152)
• jela od sira, svježeg sira, mlijeka (184)
• jela od mljevenog mesa (403)
• jela od jaja (86)
• korejska jela (159)
• avanturističke igre (100)
• sendviči, kanapei, krutoni (122)
• knedle, knedle, manti, čebureki, beljaši (286)
• video (236)
• video recepti (435)
• vinski podrum (170)
• sve o LiRu, dnevnik (68)
• nezaslađeno pecivo (456)
• slatka peciva (416)
• pletenje rukavica, rukavica (39)
• pletemo kragne, prednje košulje (125)
• igračke za pletenje i šivanje (256)
• pletene kape (514)
• pletenje za dječju odjeću (504)
• pletenje za djecu - čizme, čarape (209)
• pletenje za djecu - šeširi, panama šeširi (484)
• pletenje za muškarce (81)
• heklanje za dom (335)
• pletenje s krznom (38)
• pletenje za dom (109)
• pletenje-enterlac (18)
• pletenje/knjige, časopisi (27)
• pletenje/pribor (40)
• brzo kuhaj (87)
• desert, slatkiši (378)
• dijeta, mršavljenje (127)
• domaće i divlje (155)
• kućna ekonomija (386)
• preparati za zimnicu/ađika, kečap, kavijar od povrća (127)
• zimski preparati/kupus (168)
• zimski preparati/krastavci (132)
• zimski preparati/paprike, patlidžani, tikvice (156)
• zimski preparati/paradajz (239)
• zimnice/razno povrće (237)
• preparati za zimnicu/kiseli krastavci, marinade (310)
• zimski preparati/voće, bobičasto voće (347)
• grickalice (500)
• grickalice i kolači (62)
• ispeći u rukavu (26)
• tepsije (92)
• prelivi za salatu, umaci, začini (204)
• zvuci prirode (19)
• zdravlje, ljepota (848)
• ideje za baštu (91)
• od plastične boce (39)
• istorija, predviđanja (43)
• kaše, žitarice, testenine (165)
• kino (119)
• komentari/za vas (11)
• komentari/slike (32)
• komentari/nova godina (51)
• komentari/želje (23)
• komentari/razno (40)
• komentari/sezona (30)
• komentari/emotikoni (25)
• komentari/hvala-molim (59)
• komentari/jutro-večer (14)
• komentari/kartice (13)
• sobno bilje (170)
• kompjuter (55)
• kuhanje (287)
• svjetska kuhinja (411)
• ljekovito bilje (474)
• ljetne majice, bluze, topovi (416)
• omiljeni blogovi i sajtovi (47)
• roštilj, roštilj, roštilj (131)
• mašinsko pletenje (5)
• mitovi, izgubljeni svjetovi, drevne civilizacije (96)
• moda, krojenje i šivanje (354)
• mudrosti, aforizmi, citati, parabole (183)
• muzika (400)
• pića (174)
• tradicionalna medicina (530)
• nepoznato, misterije svemira (48)
• Nova godina, Božić (199)
• čarape, dokolenice, papuče (264)
• o djeci, i za djecu (198)
• čestitke, slike, čestitke (119)
• prvi kursevi (177)
• izmjene (75)
• pite, pite (393)
• pica (48)
• haljine, tunike, odijela, suknje (262)
• ćebad, prekrivači (76)
• razno tkanje (11)
• korisni savjeti (240)
• pončoi, pelerine, bolero (120)
• Posna jela (146)
• poezija, proza ​​(282)
• praznici, čestitke (61)
• praznična jela (223)
• znakovi, rituali, magija (175)
• priroda (67)
• frizure (50)
• psihologija, odnosi (214)
• puloveri, kardigani, kaputi (425)
• razno (165)
• religija, duhovna (179)
• razne rukotvorine (112)
• riba i plodovi mora (614)
• bašta, povrtnjak (910)
• salate (546)
• mast (148)
• heklane i pletene salvete, stolnjaci (263)
• simoron, ezoterija (39)
• sladokusci (271)
• torbe (98)
• različito tijesto (228)
• akupresura, su-jok (138)
• treninzi, raspoloženja (34)
• uzorci, motivi, uzorci, uzorci za pletenje (293)
• uzorci, uzorci, motivi, heklani uzorci (358)
• nakit, bižuterija (21)
• časovi pletenja (419)
• fleš diskovi (33)
• kruh, peciva, lepinje (90)
• ručno rađeno cvijeće (147)
• marame, šalovi, štole, bacti, snoods (400)
• šijemo za djecu (143)
• ovo je zanimljivo (277)
• humor, vicevi (276)

-Knjiga citata

Ova Božja biljka liječi sve bolesti: HIV, SIDU, moždani udar, dijabetes, rak, artritis i mnoge druge. .

Vrijeme kuhanja: 1 sat. Sastojci za 4-6 porcija: 8-12 kupusa.

Kliknite na sliku Uzorci iz kolekcije Rita Weiss.

-Traži po dnevniku

-Pretplata putem e-maila

-Prijatelji

Proizvodi koji razrjeđuju i zgušnjavaju krv

Danas se sve više ljudi, bez obzira na godine, suočava sa problemima kao što su proširene vene ili tromboflebitis, a još gore, moždani ili srčani udar. Stoga svi moramo znati koji proizvodi za razrjeđivanje krvi postoje, jer nije tajna da 75% našeg zdravlja ovisi o ishrani.

Očigledno je da je onima koji su suočeni s ovim oboljenjima već preporučeno da uzimaju razrjeđivače krvi, ali u manje uznapredovalim slučajevima možete prilagoditi ishranu i postići isti efekat bez upotrebe lijekova. Kako bi naša gusta krv ponovo postala mlada i tečna, važno je u ishrani povećati količinu namirnica koje razrjeđuju krv i shodno tome smanjiti konzumaciju namirnica koje zgušnjavaju krv.

Često se dešava da mnogi ljudi imaju nesporazum zašto sokovi, čajevi i sl. ne zamenjuju vodu potrebnu ćelijama.

Neću vam prvi put reći da tijelo doživljava bilo koju tekućinu osim jednostavne vode kao hranu, koja ima svoju specifičnu biohemiju.

Samo da znate, neke tekućine uvijek izazivaju dehidraciju, na primjer, kafa: popili ste 200 ml, a 220 ml je napustilo tijelo (tijelo je uzelo 20 “dodatnih” ml iz stanica, uključujući krvna zrnca). Osim toga, tijelo još uvijek troši ćelijsku energiju kako bi takvu tekućinu pretvorilo u vodu. Kada uzimate bilo koji lijek, vodite računa da i on dovodi do dehidracije, jer „navlači“ vodu na sebe.

Ipak, vratimo se našoj temi i nastavimo razgovor o tome koje namirnice razrjeđuju krv.

Omega 3. Najkoncentriraniji izvor je riblje ulje i masna morska riba, a biljni izvori uključuju laneno ulje. Redovna konzumacija Omega 3 spriječit će agregaciju trombocita i smanjiti proizvodnju tvari koje uzrokuju upalne procese u stanicama (tu spadaju ateroskleroza i gojaznost).

Upotreba omega 3 poluzasićenih masnih kiselina pomoći će razrjeđivanju krvi, smanjenju nivoa lošeg kolesterola i regulaciji metabolizma masti.

Umjesto da gutate aspirin i druge lijekove na bazi njega, razrijedite krv najpristupačnijim i najjeftinijim proizvodom - jednostavnom neprokuhanom vodom. Iznenadićete se kakva će vam se čuda početi dešavati.

Prošetajte na svježem zraku, aroma borovih iglica u borovoj šumi posebno je indicirana za gustu krv.

Krećite se (kada je malo pokreta, crvena krvna zrnca se aktivno lijepe za zidove krvnih žila), razmišljajte pozitivno, jedite hranu za razrjeđivanje krvi i tada ćete zaista biti zdravi!

Koje namirnice razrjeđuju krv?

Šta zgušnjava krv?

Na samom početku želim reći da ne samo pravilna ishrana, već i dovoljna količina pića pomaže razrjeđivanju krvi, jer svi znaju da se naša krv sastoji od devedeset posto vode. Prema medicinskim istraživanjima, svi ljudi koji pate od vaskularnih bolesti piju katastrofalno malo obične vode, iako za svakog od njih ovo pitanježivota i smrti, posebno u vruće vrijeme. Budući da se na vrućini dramatično povećava broj moždanih i srčanih udara, odnosno osoba se znoji, gubi veliku količinu vlage, zbog čega se žile sužavaju, a krv zgušnjava.

Stoga, kako bi se nadoknadili fiziološki troškovi organizma i osigurala punoća metaboličkih procesa, potrebno je svaki dan pokušati piti barem dva do dva i po litra kvalitetne vode. Inače, ovo je prvi i najvažniji prirodni lijek koji će pomoći u razrjeđivanju krvi. Ako konzumirate prljavu, kloriranu ili destruktuiranu vodu, kao što smo već rekli, tijelo će potrošiti veliku količinu energije za njeno formiranje na unutarćelijskom nivou.

Pored vode preporučuje se i pijenje mente ili zelenog čaja i prirodni sokovi napravljen od voća i povrća. Inače, za proširene vene posebno korisnim se smatraju sokovi od limuna, crvenog grožđa, paradajza, narandže, brusnice i drugih kiselih bobica. Trebalo bi da izbegavate alkohol i pivo, jer su ova pića diuretici koji doprinose dehidraciji organizma i dovode do zgušnjavanja krvi.

Ako patite od tromboflebitisa, onda će vam biti od velike koristi da u prehranu uključite mješavinu bijelog luka, luka, limuna i meda. Recept: pomiješati dvije stotine grama luk, sto grama belog luka, pedeset grama limuna i sto grama meda. Sve sastojke dobro promešati i uzimati po 1 kašičicu 3 puta dnevno.

Ako se suočite s problemom kao što su proširene vene ili tromboflebitis, ili još gore, moždani ili srčani udar, morate znati koji proizvodi za razrjeđivanje krvi postoje, jer nije tajna da naše zdravlje 75% ovisi o ishrani.

Kako bi naša gusta krv ponovo postala mlada i tečna, važno je u ishrani povećati količinu namirnica koje razrjeđuju krv i shodno tome smanjiti konzumaciju namirnica koje zgušnjavaju krv.

Zašto dolazi do zgušnjavanja krvi?

1. Dehidracija. Krv se sastoji od 83% vode. Vrlo je jednostavno: što više vode pijemo, to nam je krv tanja. To je kao da kuvate kašu u duploj dozi mleka: što više mleka, to će kaša biti tanja.

Često se dešava da mnogi ljudi imaju nesporazum zašto sokovi, čajevi i sl. ne zamenjuju vodu potrebnu ćelijama. Neću vam prvi put reći da tijelo doživljava bilo koju tekućinu osim jednostavne vode kao hranu, koja ima svoju specifičnu biohemiju.

Samo da znate, neke tekućine uvijek izazivaju dehidraciju, na primjer, kafa: popili ste 200 ml, a 220 ml je napustilo tijelo (tijelo je uzelo 20 “dodatnih” ml iz stanica, uključujući krvna zrnca). Osim toga, tijelo još uvijek troši ćelijsku energiju kako bi takvu tekućinu pretvorilo u vodu.

Kada uzimate bilo koji lijek, vodite računa da i on dovodi do dehidracije, jer „navlači“ vodu na sebe.

1. "Debela" krv. Obilan sadržaj lipida i njihovih derivata u krvi, plus slabo razgrađeni proteinski spojevi - proces probave u tijelu je poremećen zbog nedostatka probavnih enzima i disbioze.

Jednostavan primjer: osoba popije čašu prokuvanog kravljeg mlijeka, koje više ne sadrži enzim koji razgrađuje kazein, mliječni protein. Ali ljudsko tijelo samo po sebi ne proizvodi enzim koji pomaže u apsorpciji kazeina. Ispada isti efekat koji je poznat svima sa "netolerancijom" na mleko - proliv, nadimanje itd.

1. Stres. Ima ljudi koji su pod stalnim stresom, nervozni zbog svake prilike, ispuštaju u izobilju adrenalin. Adrenalin uvijek izaziva vazokonstrikciju i zbog toga je srce prinuđeno da radi s napetošću. Njegove periferne žile su u komprimiranom stanju, što prisiljava srce da na silu gura krv kroz te komprimirane žile.

1. Ljubav prema slatkišima. Za mnoge se to razvija u patologiju. I ko, dok proždire ukusnu tortu, misli da mu krv postaje gusta i viskozna? Štaviše, slatkiši takođe dovode do dehidracije. Sjetite se koliko ste žedni nakon što pojedete nešto slatko.

1. Nedostatak minerala i vitamina je još jedan razlog zašto krv postaje gusta. Dimljena i slatka hrana, konzerve, meso ili slana hrana opterećuju jetru, njeno funkcionisanje je narušeno, što doprinosi lošoj apsorpciji nutrijenata kao što su lecitin i selen, cink i vitamin C – ono što je tako potrebno našim krvnim sudovima, krvi i celom telu. .

1. Loše navike. Cigarete i alkohol ni na koji način ne utiču blagotvorno na naš organizam. Recimo, pušaču je potrebno 3 puta više vitamina C nego nepušaču... Znate i za uništavanje jetre alkoholom.

No, vratimo se našoj temi i nastavimo razgovor o tome koja hrana razrjeđuje krv.

Lista proizvoda za razrjeđivanje krvi

1. Omega 3. Njegov najkoncentriraniji izvor je riblje ulje i masna morska riba, a laneno ulje je biljni izvor. Redovna konzumacija Omega 3 spriječit će agregaciju trombocita i smanjiti proizvodnju tvari koje uzrokuju upalne procese u stanicama (tu spadaju ateroskleroza i gojaznost).

Upotreba Omega 3 polinezasićenih masnih kiselina pomoći će razrjeđivanju krvi, smanjenju nivoa lošeg kolesterola i regulaciji metabolizma masti.

1. Vitamin E. Sadrži u maslinovom, šafranikovom, suncokretovom ulju, integralnim žitaricama, bademima, lješnjacima, kikirikiju, avokadu, šargarepi. Redovno konzumiranje ovih namirnica smanjit će rizik od nastanka krvnih ugrušaka.

1. Vitamin C. Proizvodi koji ga sadrže i koji će pomoći u razrjeđivanju krvi: limuni, pomorandže, mandarine, grejpfruti, slatke crvene paprike, kupus (osim bijelog kupusa), maline, ogrozd, bijela i crvena ribizla, borovnice, kupine, jagode, brusnice, šljive, trešnje, grožđe, smokve, kajsije.

1. Đumbir je odličan razrjeđivač krvi. Spektar djelovanja ovog začina je vrlo širok, od poboljšanja probavnih procesa i rada srca, do otklanjanja želučanih tegoba, mučnine, dijareje i grčeva. Đumbir se preporučuje kod prehlade i gripe, glavobolje i artritisa, kao sredstvo za opuštanje krvnih sudova i srčanog mišića. Đumbir smanjuje holesterol, sprečava zgrušavanje krvi i poboljšava protok krvi.

Dodajte cimet u čaj sa đumbirom (a možete dodati i med i limun po ukusu), proklijajte pšenicu, jedite mentu, crvenu ljutu papriku, origano (origano) i majčinu dušicu – ovi začini su odlični razrjeđivači krvi.

1. Beli luk zaslužuje posebnu pažnju. Možete ga jesti svježeg ili sušenog, ili koristiti ulje bijelog luka - tako ćete se zaštititi od visokog krvnog pritiska, guste krvi i povišenog nivoa lošeg holesterola.

Još proizvoda za razrjeđivanje krvi koje nisam spomenuo gore: paradajz sok i paradajz, sjemenke suncokreta, cvekla, dinja, zobene pahuljice, zobene pahuljice, valjani zob, jabukovo sirće, kakao, čokolada, školjke, lignje, škampi, alge, luk, mliječni proizvodi , jaja, lecitin, kesteni, artičoke, murve, bilje ginko biloba, pelin, livada, cikorija, lješnjak, peterica, kalanhoe, aloja, slatka djetelina, korijen božura, kora vrbe.

Lista namirnica koje zgušnjavaju krv

Vaša ishrana treba da sadrži što manje šećera i slatkiša, banane, beli hleb, krompir, alkohol, gazirana pića, dimljeno meso, kiseli krastavci, masne proteinske proizvode, heljdu, orahe, crvenu i aroniju, korijander, kopar, spanać, peršun, hrast i kora viburnuma, svježi listovi koprive, šipak, bosiljak, aronija, kantarion, matična trava, čičak, tansy, preslica, stolisnik, kukuruzna svila, žutilo, džef, valerijana, čobanska torbica, tinkture i odvari od borovih iglica.

I, gospodo i dame, počnite piti vodu. Umjesto da gutate aspirin i druge lijekove na bazi njega, razrijedite krv najpristupačnijim i najjeftinijim proizvodom - jednostavnom neprokuhanom vodom. Iznenadićete se kakva će vam se čuda početi dešavati.

Prošetajte na svježem zraku, aroma borovih iglica u borovoj šumi posebno je indicirana za gustu krv. Krećite se (kada je malo pokreta, crvena krvna zrnca se aktivno lijepe za zidove krvnih žila), razmišljajte pozitivno, jedite hranu za razrjeđivanje krvi i tada ćete zaista biti zdravi!

Ne samo da je standardni set "proteini-masti-ugljikohidrati" koristan za ljudsko tijelo, već i razne dodatne tvari koje pozitivno djeluju na zdravlje i jačaju ga. Ove supstance uključuju omega-3 kiseline iz klase polinezasićenih masnih kiselina.

Šta su omega-3 kiseline?

Da bismo razumjeli šta su omega-3 kiseline, zaronimo malo u teoriju. Sve masti se mogu podijeliti u dvije grupe – zasićene i nezasićene. Među nezasićenim su omega-3, omega-6 i omega-9 kiseline, koje se razlikuju po svojoj hemijskoj strukturi. Zainteresovani smo za Omega-3 kiseline su nezamjenjive za naš život, jer ih ljudski organizam ne može sam sintetizirati, ali od ovih omega-3 masnih kiselina formira najvrednije spojeve.

Vrste omega-3 masnih kiselina

Omega-3 masne kiseline nisu samo jedna supstanca. Ovo je čitav niz kiselina koje su uključene u klasu omega-3, ali svaka od njih ima svoju strukturu i svojstva, te stoga različito utječe na tijelo. Među svim kiselinama, čija složena imena nećemo navoditi kao primjere, obratimo pažnju na one koje su najvažnije za naš organizam. Ovo:

• dokozaheksaenska kiselina;
• eikozapentaenska kiselina;
• alfa-linolenska kiselina;
• dokozapentaenska kiselina.

Uprkos tako glomaznim nazivima, omega-3 kiseline su zapravo kapsule sa svijetložutom, gotovo bezbojnom, uljastom tekućinom koje se savršeno čuvaju na sobnoj temperaturi ili u frižideru.

Funkcije omega-3 kiselina u ljudskom tijelu

Ove divne tvari obavljaju različite funkcije u tijelu:

• najvažnije - bioregulatorno. Na osnovu omega-3 kiselina, ljudsko tijelo proizvodi eikozanoide, koji su po svojstvima slični hormonima. Ove supstance su odgovorne za najsuptilnije regulatorne funkcije u ljudskom tijelu. Aktivno učestvuju u metabolizmu tkiva (metabolizam), regulišući procese u tkivima i ćelijama;
• još jedna funkcija - strukturalni. Omega-3 kiseline su jedna od komponenti stanične membrane koja osigurava njeno normalno funkcioniranje. Značajna količina omega-3 kiselina nalazi se na onim mjestima gdje je potreban trenutni prijenos informacija - to su moždane stanice, mrežnica oka, sperma. Za potonje je posebno važno prisustvo omega-3 kiselina, jer ova tvar značajno utječe na kvalitetu sperme i njihovu sposobnost oplodnje jajne stanice. Također, ove kiseline poboljšavaju rad srca i njegovih krvnih sudova;
• vredi napomenuti energije funkcija. Kao i sve masti, omega-3 kiseline su aktivno uključene hemijske reakcije, kao izvor energije;
• a druga funkcija ovih kiselina je skladištenje. Ove tvari ne samo da mogu aktivno sudjelovati u procesima koji se već odvijaju u tijelu, već se i akumuliraju "u rezervi". Tako uvijek stvaraju zdravu rezervu u tijelu. Ovo je veoma važno za one koji žele da izgube višak kilograma, jer su svojstva omega-3 masnih kiselina slična svojstvima masti, ali ne donose negativne posledice u smislu nagomilavanja viška kilograma.

Učešće omega-3 kiselina u vitalnim procesima organizma

Kako bismo razumjeli ulogu omega-3 kiselina u našem tijelu, obratimo pažnju na procese u kojima su ove tvari aktivno uključene.

Cirkulatorni sistem

U krvnom sistemu Omega-3 kiseline utiču na proces lepljenja (agregacije) trombocita, što doprinosi razrjeđivanju krvi. Zauzvrat, takva krv može najbolje opskrbiti ćelije i tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Ovo je posebno važno za one osobe koje pate od proširenih vena i tromboflebitisa. Druga važna uloga omega-3 kiselina je smanjenje nivoa holesterol u krvi. Sam holesterol nije štetan, ali strukturni poremećaji mogu dovesti do njegovog nakupljanja u organizmu i taloženja na najranjivijim mestima – krvnim sudovima. Otuda bolesti kao što su ateroskleroza i pojava holesterolskih plakova.

Omega-3 kiseline ne samo da poboljšavaju svojstva krvi, već i utiču na krvne sudove , prenoseći krv do tkiva i organa. Ove tvari proširuju krvne žile, čime pomažu u smanjenju ukupnog pritiska u krvotoku i poboljšavaju rad srca. Takvi procesi se mogu spriječiti ishemijska bolest bolesti srca, infarkt miokarda i moždani udar.

Nervni sistem

Omega-3 kiseline su takođe direktno uključene na poslu nervni sistem . Njihova glavna uloga je da poboljšaju provođenje impulsa između neurona, čineći razmjenu informacija mnogo bržom.

Imuni sistem

Imuni sistem u svom radu koristi i omega-3 masne kiseline. Zahvaljujući njima, smanjuje se aktivnost upalnih procesa, povećavaju se zaštitna svojstva tijela, a rizik od alergijskih bolesti značajno se smanjuje.

Mišićno-skeletni sistem

Omega-3 kiseline takođe učestvuju u funkcionisanju mišićno-koštanog sistema. Akumulirajući se u sinovijalnoj tekućini, čine pokrete između zglobova elastičnijim. Ovo je posebno važno za starije pacijente koji pate od bolesti mišićno-koštanog sistema.

Opseg primjene omega-3 kiselina

Na osnovu svojstava koja imaju ove supstance, korisne su za:

• ateroskleroza
• hipertenzija
• artritis
• depresivna stanja
• sindrom hroničnog umora
• vegetativno-vaskularna distonija
• tokom rehabilitacije nakon srčanog udara
• bolesti jetre, pankreasa
• problemi sa kožom

Standardi potrošnje i sadržaj omega-3 kiselina u proizvodima

Za ljude, potreba za omega-3 kiselinama je od 1 do 2,5 g dnevno. U ovom slučaju, najbolje je kombinirati izvore konzumiranja ove tvari - jesti i biljnu i životinjsku hranu, jer se neke komponente omega-3 kiselina u ovim proizvodima razlikuju jedna od druge.

Kontraindikacije za upotrebu omega-3 kiselina

Uprkos svemu korisne karakteristike omega-3 kiselina, njihova upotreba može izazvati negativne reakcije kod nekih ljudi. Stoga je upotreba omega-3 kiselina kontraindicirana za one koji pate od alergijskih reakcija na riblje proizvode, koji imaju disfunkciju jetre ili hemoragični sindrom. S obzirom da omega-3 razrjeđuje krv, kiseline se ne koriste prije operacija ili nakon ozljeda. Tokom trudnoće i dojenja, takođe treba da vodite računa o konzumiranju omega-3 kiselina.

Omega-3 kiseline se uglavnom nalaze u:

• laneno sjeme (22,8 g na 100 g proizvoda)
• orasi (6,8 g)
• soja (1,6 g)
• klice zobi (1,4 g) i klice pšenice (0,7 g)

Navedeni proizvodi se moraju koristiti svježi, jer se masti uništavaju pod utjecajem temperature, svjetlosti i kisika.

Omega-3 kiseline su takođe prisutne u morske ribe, međutim, nivo sadržaja u različite vrste ribe su različite. Većina omega-3 kiselina se nalazi u:

• skuša (1,8-5,3 g na 100 g ribe)
• haringa (1,2-3,1 g)
• losos (1,0-1,4 g)
• tunjevina (0,5-1,6 g)
• halibut (0,4-0,9 g)
• škampi (0,2-0,5 g)

Ribu je najbolje konzumirati slabo posoljenu ili sirovu.

Djelovanje omega-3 kiselina u ljudskom tijelu utiče na mnoge vitalne procese, čime se poboljšava kvalitet života. Iako omega-3 kiseline nisu klasifikovane kao lijekovi, ali su, ipak, nezamjenjivi u prevenciji bolesti koje su postale pošast čovječanstva. Omega-3 kiseline su esencijalni element zdrava ishrana i održavanje tijela u odličnoj formi.

Krv se s godinama zgušnjava kao rezultat bolesti, loše prehrane ili navika kao što je pušenje. To dovodi do ozbiljnih patologija: ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara.

Razrjeđivači krvi poboljšavaju tečnost krvi iznenađujuće brzo, bez lijekova ili opasnih nuspojava. Njihova lista i opis nekretnina nalaze se u članku.

Smanjite viskozitet krvi

Voda je čista

apsolutno neophodno, jer se krv sastoji od 92% toga. Dehidracija dovodi do zgušnjavanja krvi, povišenog krvnog pritiska, poremećaja rada srca i krvnih žila, konvulzija, grčeva mišića i drugih problema.

Dnevne potrebe za vodom variraju od osobe do osobe i zavisi od starosti, vrste aktivnosti, zdravstvenog stanja, uslova okoline itd.

45 ml tečnosti po kilogramu težine dnevno.

Pod tečnošću podrazumevamo: vodu (stona voda, mineralna voda), sokove, kompote, čajeve, biljne infuzije, supe, povrće, voće (lubenice, dinje, krastavci, jabuke itd.).

Prvi znaci dehidracije i zgušnjavanja krvi- osjećaj žeđi i tamne, bogate boje urina.

Za razne bolesti, razgovarajte sa svojim ljekarom o dnevnom unosu vode.

Unos vode i hrane

Postoji mišljenje da ne treba piti vodu tokom ili odmah nakon obroka. To je pogrešno. Suva ishrana ne vodi ničemu dobrom.

Čaj ne treba piti tokom ili odmah nakon jela. Sadrže puno tanina i tanina koji ometaju probavu. Loše probavljena hrana dovodi do truležnih reakcija u crijevima, intoksikacije tijela i kao rezultat toga zgušnjavanja krvi.

Voda, kompot ili sok, popijeni pola sata prije jela, pospješuju probavne reakcije i omogućavaju vam da smanjite udio hrane.

Bijeli luk

Snažan antioksidans koji uništava slobodne radikale u ćelijama – glavne krivce za gotovo sve bolesti, rak, starenje.

Koristile su ga drevne civilizacije u 5. veku pre nove ere kao začin i lek.

Zahvaljujući alicinu, koji nastaje mehaničkim uništavanjem čena belog luka, dobijamo moćno oružje protiv tromboze, bolesti srca i krvnih sudova, raka i ateroskleroze.

Alicin, u interakciji s crvenim krvnim stanicama, stvara sumporovodik, koji smanjuje tonus zidova krvnih žila, a krv unutar njih počinje se aktivnije kretati. Ovo normalizuje krvni pritisak, smanjuje srčani stres i poboljšava snabdevanje kiseonikom celog tela.

Bijeli luk pomaže u rješavanju postojećih krvnih ugrušaka i odupire se aterosklerozi.

Beli luk je posebno koristan za starije osobe koje doživljavaju zadebljanje krvi usled starenja i propadanje krvnih sudova.

Kontraindikacije: anemija, bolesti bubrega, ulcerativne lezije gastrointestinalnog trakta, žučni kamenci.

Paradajz

Likopen poboljšava propusnost krvnih sudova za 53%, pokazala su istraživanja američkih naučnika.

Paradajz pasta nas opskrbljuje likopenom u lako svarljivom obliku (zbog termičke obrade paradajza) i u visokoj koncentraciji: 1 supena kašika je dovoljna za dnevnu porciju.

Ananas

Enzim bromelain u tropskom voću je prirodni antikoagulant koji smanjuje agregaciju trombocita i stvaranje fibrinogena (osnova krvnih ugrušaka).

Bromelain štiti od kristalizacije mokraćne kiseline, što dovodi do bubrežnih kamenaca i gihta.

Vlakna iz ananasa, poput metle, uklanjaju toksine i "loš" holesterol iz krvi, što takođe pomaže u njenom razrjeđivanju.

Ananas je posebno koristan za osobe sa visokim krvnim pritiskom.

Grejp

sadrži polifenol resveratrol, koji je mnogo bolji od vitamina E u antioksidativnom djelovanju.

Naučnici su zabrinuti da je polovina ljudi koji su doživjeli iznenadni fatalni srčani udar uzela aspirin na dan smrti.

Naučna medicina predviđa da će resveratrol postati pouzdana alternativa aspirinu sa formulom poboljšane zaštite srca.

Eksperimenti na životinjama otkrili su:

• poboljšava oporavak nakon srčanog udara,
• stimuliše se proizvodnja gena koji usporava proces starenja.

Resveratrol djeluje slično kao aspirin: razrjeđuje krv i inhibira stvaranje ugrušaka u koronarnim arterijama, sprječavajući ih da se zalijepe za njihove zidove.

Najbolji izvor je crveno grožđe.

Poželjno je konzumirati ga "živog". Vino od grožđa sadrži dosta tanina, a sadrži i štetne aditive (sumpor-dioksid), a sok (čak i svježe iscijeđen) gubi lavovski udio ljekovitog polifenola.

Važno: sjemenke grožđa su vrlo bogate taninskim kiselinama (tanini), koji aktivno zgušnjavaju krv.

Ginger

ima dugu istoriju upotrebe kao lijek za liječenje raznih bolesti, ima protuupalno, antioksidativno i antitumorsko djelovanje.

Gingerol i salicilati u đumbiru zgušnjavaju krv, razgrađuju krvne ugruške i sprečavaju stvaranje novih, što smanjuje vjerovatnoću od vaskularnih i srčanih bolesti. Začin nas može zaštititi i od ranog starenja, demencije, Alchajmerove bolesti, onkologije i gotovo svih bolesti.

Po djelotvornosti nije inferioran bijelom luku i ginsengu, a po nivou antioksidansa đumbir je drugi nakon nara i nekoliko vrsta bobičastog voća.

Biljka je veoma efikasna. Da bi se izbjeglo krvarenje, treba ga zaustaviti dvije sedmice prije bilo kakvog hirurškog zahvata.

Kelp

Najjači antikoagulant, pravi iscjelitelj krvnih sudova, štiti ih od skleroze i začepljenja.

Ljekoviti učinak morske trave je zahvaljujući njenom jedinstvenom biološki aktivnom sastavu:

alginska kiselina sa njenim solima(natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum alginati, itd.) smanjuju zgrušavanje krvi i krvni pritisak. Kao efikasni enterosorbenti, dobro čiste organizam od toksina, radionuklida i soli teških metala.

Jod napravljen od algi, lako se apsorbira, sprječava zgušnjavanje krvi i normalizira metabolizam. Njegova količina je kolosalna - u 100 g suhih algi koncentracija doseže 800 mg.

Laminarin- intenzivni razrjeđivač krvi s antitrombotičkom aktivnošću.

Beta-sitosterol(fitosterol sa antisklerotskim djelovanjem), omega-3 polinezasićene kiseline i tvari slične hormonima inhibiraju razvoj vaskularne skleroze, rastvaraju naslage kolesterola u njima i poboljšavaju protok krvi, smanjuju razinu kolesterola.

Vitamini B6, C i nikotinamid učestvuju u smanjenju protrombinskog indeksa za skoro 13%.

Laminaria aktivira enzimske sisteme koji pomažu u čišćenju krvnih sudova.

Smrtnost od ateroskleroze prednjači među stanovnicima razvijenih zemalja, gdje su morski plodovi rijetkost na jelovniku. Na primjer, stanovnici Japana koji žive u Sjedinjenim Državama pate od ateroskleroze 10 puta češće nego njihovi sunarodnjaci kod kuće.

Za aterosklerozu i za njenu prevenciju, za razrjeđivanje krvi, dovoljno je uzimati ½-1 kašičice suhe morske alge na dan mjesec dana, a zatim, kako biste izbjegli višak joda, morate napraviti pauzu.

Morske alge se dodaju u salatu, supu, sok od paradajza itd.

Kontraindikacije: bolesti bubrega i organa za varenje u akutnoj fazi, povećana osjetljivost na jod.

Laminaria ne izaziva ovisnost, može se koristiti doživotno bez smanjenja terapeutskog učinka.

Riba i plodovi mora

bogat omega-3, polinezasićenim masnim kiselinama i taurinom.

Ovi snažni antioksidansi jačaju krvne sudove, smanjuju brzinu stvaranja krvnih ugrušaka i holesterolskih plakova u njima, uklanjaju holesterol, potiču resorpciju postojećih holesterolskih plakova i krvnih ugrušaka, poboljšavaju protok krvi i normalizuju krvni pritisak.

Taurin zaustavlja nakupljanje abdominalne masti, koja je najštetnija za ljude, što dovodi do dijabetesa, srčanih bolesti, moždanog udara, srčanog udara i raka.

Omega-3 u koncentriranim dozama može se dobiti iz farmaceutskog inkapsuliranog ribljeg ulja.

Kurkuma

Glavni antikoagulant u kurkumi je kurkumin, koji smanjuje sklonost trombocita da se lijepe jedni za druge i uzrokuju zgrušavanje krvi.

Kurkuma se od davnina koristila u kineskoj i indijskoj medicini kao protuupalno sredstvo koje može liječiti rane, bolesti kože i jetre.

Kao i bijeli luk, kurkuma je otporna na aterosklerozu, nakupljanje lošeg holesterola u krvnim sudovima.

Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što dodate kurkumu u svoju ishranu. Prestanite da ga uzimate dve nedelje pre operacije i recite svom hirurgu ili stomatologu da ste ga uzimali.

Crni luk

poznat po svojim ljekovitim svojstvima protiv zgušnjavanja krvi, osteoporoze, plućnih, očnih, srčanih, vaskularnih, karcinoma i drugih tegoba, te usporava starenje.

Flavonoid kvercetin i alicin su jaki antioksidansi koji proširuju krvne sudove i sprečavaju zgrušavanje trombocita.

Kvercetina posebno ima u crvenom luku i njegovoj vanjskoj ljusci.

Kajenski biber

Zbog velike količine salicilata, djeluje kao prirodni vazodilatator, opušta zidove krvnih žila, čime se pojačava cirkulacija krvi i snižava krvni tlak.

Proizvodi sa vitaminom E

Tokoferol ima svojstva razrjeđivanja i antitromboze, pod uslovom da se ne prekorači dnevna norma, ovisno o dobi, zdravstvenom stanju i vanjskim uvjetima.

Izvori: biljna ulja, klice žitarica, sjemenke suncokreta (skladište Mg), kajsije, nektarine, šargarepa itd.

Takođe su odlični za zgušnjavanje krvi.

Jagode, trešnje, dudovi, sirće (stono, grožđe, jabuka), kvas, jabukovača, ren, divlji kesten, crvena djetelina, sladić, ginko biloba, hirudin itd.

Drugi prirodni načini razrjeđivanja krvi

sunčeva svetlost poboljšava metabolizam i cirkulaciju krvi. Šetnja po sunčanom vremenu je vrlo korisna, puni nas vitaminom D, neophodnim za dugovječnost.

Vježbe. Redovno, ali umjereno vježbanje razrjeđuje krv. Ljudi koji previše vježbaju imaju rijetku krv i manjak vitamina K, glavnog sredstva za zgrušavanje.

Izbjegavajte proizvode sa supstancama koje zgušnjavaju krv. To uključuje: vitamin K, tanine, rutin, višak triptofana, cijanokobalamin, vitamine E i C, fitoestrogene itd.

Sažetak

Za razliku od lijekova, proizvodi za razrjeđivanje krvi nemaju opasne nuspojave i učinkovitiji su: ne samo da zaustavljaju trombozu, već otapaju već formirane krvne ugruške, čiste zidove krvnih žila i sprječavaju da se krvni ugrušci zalijepe za njih.

Ako uzimate antikoagulanse ili planirate operaciju, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što dodate bijeli luk, kurkumu, đumbir ili bilo koji drugi razrjeđivač krvi u svoju ishranu.

Budite zdravi!