Kefír a skořice zrychlují metabolismus, a proto jsou mezi hubnoucími tak oblíbené. Jednoduše roztaví tukové usazeniny. Zjistěte, jak správně používat kefír se skořicí na hubnutí, abyste rychle získali zpět svou štíhlou postavu!

Zatímco sportovci se opírají o proteinové koktejly, méně aktivní část populace, která se snaží zhubnout, dává přednost koktejlům na spalování tuků. Smícháním několika ingrediencí a výběrem správného režimu je můžete použít ke štíhlému tělu. Jeden z nejvíce účinné receptury doporučuje používat kefír se skořicí. Tento nápoj je užitečný pro hubnutí a vypadá docela levně. Jak nečekaná směs funguje a jaké výsledky můžete očekávat?

Užitečné vlastnosti kefíru se skořicí pro hubnutí

Mohlo by se zdát, proč se odborníci na výživu rozhodli zkombinovat fermentovaný mléčný nápoj a indické koření jako součást koktejlu na spalování tuků? Kefír zjemňuje a zklidňuje, skořice tonizuje a vzrušuje. Produkty jsou protiklady, ale v tom spočívá jejich účinnost. Vzájemným doplňováním pomáhají očistit tělo od toxinů a odpadů a nastartují proces spalování vlastních tukových zásob.

Důležité! Kefír a skořice skvěle pomáhají zhubnout, když se vezmou samostatně, ale v tandemu působí několikanásobně intenzivněji.

Pokud zvážíme každý produkt samostatně, a tak se pokusíme pochopit účinek, který poskytuje, je třeba poznamenat následující vlastnosti:

Kefír

• vyživuje tělo užitečnými látkami;
• dobře uspokojuje hlad s nízkým obsahem kalorií;
• normalizuje trávicí procesy;
• zlepšuje metabolismus;
• podporuje odstraňování soli z těla;
• odstraňuje přebytečnou tekutinu, zabraňuje otoku;
• normalizuje střevní mikroflóru;
• odstraňuje toxiny a odpad;
• pomáhá při odbourávání podkožního tuku.

Kefír se na rozdíl od mléka snadno vstřebává a tráví a díky obsahu prospěšných bakterií léčí trávicí trakt.

Skořice

• zrychluje metabolismus;
• snižuje hlad;
• odstraňuje toxiny a odpad;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• normalizuje fungování vylučovacích systémů;
• odstraňuje cholesterolové plaky;
• podporuje činnost žaludku a jater.

Podle prastaré legendy si Afrodita do svých šatů přišívala tyčinky skořice. Pozornost k ní přitahovala neuvěřitelná vůně koření. Moderní ženy mají také všechny šance zhodnotit účinnost produktu, ale pouze v boji za štíhlé tělo.

Koktejl kefíru a skořice na hubnutí harmonicky spojuje jedinečné vlastnosti každé složky. Kromě hubnutí zaručuje jeho užívání zdravější tělo a zvýšenou sílu (to vše díky úžasné kořenité vůni).

Užívání kefíru se skořicí je jeden z mála způsobů, jak zhubnout, který je příjemný. Kyselá-kořeněná chuť koktejlu si dokáže podmanit každého!

Podle recenzí od hubnoucích je hubnutí při konzumaci pikantního koktejlu na spalování tuků zaručeno. Jaký bude výsledek, však závisí na činnostech osoby, která hubne: vypijete sklenici směsi denně, budete pokračovat v konzumaci nezdravých potravin a vedete pasivní životní styl, je nepravděpodobné, že budete schopni radikálně zhubnout .

Dalším důležitým bodem je dodržovat řadu jednoduchých doporučení, která zvyšují účinnost techniky:

• Chcete-li zhubnout, musíte použít kefír ne z obchodu, ale domácí kefír připravený bez použití barviv, příchutí a dalších přísad. V každém případě by měl být nízkotučný (1 % nebo 1,5 %).
• Skořice by se neměla kupovat „z ruky“. Vysoce kvalitní certifikovaný produkt bude mnohem efektivnější. Mimochodem, dnes existuje spousta falešného skořicového prášku, jehož nákup nedosáhne výsledků, takže by se měly upřednostňovat tyčinky. Můžete je namlít pomocí mlýnku na kávu.
• Po vypití koktejlu na spalování tuků je vhodné alespoň 20-30 minut nejíst. Čím delší je interval udržován, tím produktivnější bude nápoj.

• Čím více se budete při hubnutí na koktejlu pohybovat, tím rychleji můžete dosáhnout výsledků. Proto je při užívání směsi důležité přihlásit se do fitness centra, denně chodit na procházky a dělat ranní cvičení.
• Kefír se skořicí na hubnutí lze bez obav používat asi dva týdny. Pokud techniku ​​prodloužíte, můžete to zabalit prospěšné vlastnosti koktejl proti vlastnímu zdraví.

Poškodit

Pokud si občas dopřejete šálek koktejlu na spalování tuků, nic se nestane. Ale pro hubnutí jsou vyžadovány různé dávky a pravidelnost, což může v některých případech způsobit poškození zdraví. Příliš častá konzumace fermentovaného mléčného nápoje ve velkém množství tedy ohrožuje exacerbaci jakýchkoli onemocnění zažívací ústrojí. Pokud se vyskytnou nějaké nebo mají sklony k průjmu, před zahájením „maratonu“ je vhodné promluvit si s gastroenterologem. Neméně opatrní by měli být lidé s individuální nesnášenlivostí mléčné bílkoviny. V opačném případě může hubnutí způsobit vážnou alergickou reakci.

Skořice může být škodlivá jako kefír, zvláště pokud máte problémy s dýcháním. Aromatické koření má příliš bohatý zápach, který jen zhorší průběh onemocnění. Mimo jiné koření:

• dráždí žaludek (proto je tak důležitý kefír, který omezuje jeho agresivitu);
• zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak;
• nepříznivě ovlivňuje stav ledvin a jater, narušuje jejich funkci.

Lékaři poznamenávají, že skořice je přírodní antibiotikum, které může změnit aktivitu některých léků. I po smíchání s kefírem hrozba zůstává, takže byste měli být ve střehu.

Plány na hubnutí

Aby se dosáhlo dobrý výsledek, měli byste vědět, jak pít kefír se skořicí na hubnutí. Existují speciální schémata, která se vybírají s ohledem na zdravotní stav a množství kilo navíc. Nejjednodušší je nalačno. Bohužel, tato metoda hubnutí je kontroverzní. Někteří lidé se domnívají, že konzumace směsi na lačný žaludek je škodlivá pro zdraví gastrointestinálního traktu, zatímco jiní zaznamenávají řadu pozitivních vlastností tohoto schématu:

• potlačení chuti k jídlu;
• blokování chuti na sladké;
• zrychlení metabolismu.

Pro mnoho lidí je těžké pít kefír, protože je nevýrazný. Je možné vytvořit pocit sladkosti přidáním skořice? To je rozhodně důvod, proč je koktejl považován za úspěšný pro ty, kteří hubnou.

Jídlo můžete jíst po konzumaci směsi nejméně o 30 minut později. Snídaně by měla být lehká a dietní. Tento režim byste neměli dodržovat po dlouhou dobu, aby nedošlo k narušení trávicího systému. Dva týdny budou stačit ke ztrátě 2-3 kg.

Dalším způsobem, jak zhubnout pomocí kefíru a skořice, je užívat si ho na noc. Ani jeden odborník na výživu nemůže zpochybnit účinnost této metody. Kromě spalování tuků nápoj konzumovaný v noci (optimálně hodinu před spaním) pomáhá normalizovat fungování celého těla a nastaví vás na klidný spánek. Odborníci na výživu také obvykle doporučují následující možnosti použití koktejlu:

Den půstu

Pro ty, kteří jsou zvyklí se čas od času zbavit malého množství přebytečných kil hloubkovou očistou těla, je ideální variantou použití přípravku na spalování tuků během půstních dnů. Je třeba je provádět několikrát za měsíc. Rychlá metoda se snadno přenáší a umožňuje překonat až 2 kg. Samozřejmě budete muset zapomenout na jídlo na celý den. Dieta obsahuje pouze aromatickou směs - 3-4 sklenice po 250 ml. Navíc můžete pít čistou vodu - až 1,5 litru.

Mezi různými recepty na půst si musíte vybrat klasický. Přidejte lžičku skořice do sklenice čerstvého kefíru. Pro nasycení kyslíkem se koktejl důkladně prošlehá (pokud nemáte mixér, můžete použít metličku).

I přes krátkou dobu trvání nelze takovou vykládku zařídit pro každého. Například je lepší vyhnout se hubnutí u lidí s vážnými onemocněními trávicího systému a těch, kteří jsou v období zotavení z různých druhů zánětlivých patologií. Důležitý bod: pokud máte sklony k průjmům, je vhodné zkusit jednodenní hubnutí opatrně a poslouchat signály těla. Pokud se objeví plynatost a nepohodlí, neměli byste pokračovat.

Místo jídla

Můžete zhubnout, aniž byste výrazně přeorganizovali svůj jídelníček, přičemž jedno z jídel nahradíte směsí na spalování tuků. Jíst rychlé občerstvení, tučná a smažená jídla samozřejmě nebude fungovat, jinak nebude efekt dosažen. Ale v nabídce může být stále kaše, zelenina, ovoce, zdravé sendviče a dokonce i čaj s medem. Sladkosti a škrobová jídla by měla být omezena, stejně jako množství soli.

Večeře je vhodnější ke konzumaci kefírovo-skořicové směsi. Požadované množství na jednu dávku – 300 ml. V receptu je použit klasický, tedy pouze kefír a koření.

Ukázkové menu na jeden den:

• Snídaně: část ovesné kaše s mlékem s přídavkem ovoce nebo bobulovin, černá káva s cukrem.
• Oběd: 100 g nízkotučného tvarohu se lžící zakysané smetany.
• Oběd: zeleninová polévka s kouskem vařeného masa, salát z čerstvé zeleniny, domácí kompot.
• Odpolední svačina: ovocný salát.
• Večeře: sklenice směsi na spalování tuků.

Podle tohoto schématu můžete pokračovat v jídle po dobu 7-10 dnů. Po dvoutýdenní pauze, za předpokladu, že nedojde k nežádoucím účinkům z trávicího traktu, lze hubnutí opakovat.

Výhody tohoto přístupu jsou zřejmé:

• nedostatek akutního hladu;
• schopnost jíst známé potraviny;
• rozpočtová dieta.

Neexistují žádná přísná omezení ze zdravotních důvodů, kromě individuální nesnášenlivosti. Podle recenzí skořice s kefírem na hubnutí tímto způsobem můžete snížit váhu o 2-4 kg za týden.

Jako součást diety

Jak zhubnout s pomocí vonné směsi a ztratit více než 2 kilogramy? Odpověď je zřejmá - jděte na dietu a doplňte ji kefírovo-skořicovým nápojem. Pro zařazení mixu je vhodnější šetrný výživový systém, který nezahrnuje hladovku, i když můžete zvolit přísnější. Díky rozmanitosti diet si hubnoucí mohou vybrat tu, která se jim zdá nejjednodušší a nejchutnější. Odborníci na výživu věnují pozornost následujícímu:

Banánový kefír (na 3 dny)

Všechny tři dny se budete muset držet stejného menu:

• Snídaně: libová kaše, zelený čaj.
• Oběd: zeleninový vývar, čerstvá rajčata.
• Večeře: kousek dušeného masa, zeleninový salát.

Během dne musíte zkonzumovat 1,5 kg banánů a 4 šálky kefíru se skořicí (jedna čajová lžička na 300 ml). Za tři dny můžete zhubnout v průměru 2,5 kg, pokud budete striktně dodržovat správný jídelníček.

Herkules (na 5 dní)

Ovesná kaše se hodí ke kefíru a pomůže vám zhubnout bez větších potíží. Skořice působí jako vonný doplněk k zavedenému jídelníčku:

• Snídaně: porce ovesných vloček s vodou, dvě malá jablka, bylinkový čaj.
• Oběd: sklenice směsi kefír-skořice.
• Oběd: porce ovesné kaše na vodě s přídavkem lžičky medu, 100 g nízkotučného tvarohu s jablkem.
• Odpolední svačina: šálek směsi skořice a kefíru.
• Večeře: 200 g tvarohu, dvě malá jablka.

Mimo jiné byste měli vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně. Čtvrtý den diety navíc umožňuje konzumovat 300 gramů čerstvé nebo dušené zeleniny.

Předpokládaná hmotnost je 3-4 kg. V tomto případě se gastrointestinální trakt zlepší. Ale v případě vážných patologií je lepší se této technice zdržet.

Jemný (na 7 dní)

Mezi všemi existujícími možnostmi, jak zhubnout, se šetrná dieta jeví jako nejužitečnější a nejbezpečnější. A i když úbytek hmotnosti není tak radikální jako u přísných výživových programů, výsledek bude stále takový: za týden správné stravy a užívání směsi na spalování tuků můžete být lehčí minimálně o 3 kg.

Kefírovo-skořicový koktejl by se měl konzumovat k obědu a k odpolední svačině - každý po 300 ml (jedna lžička skořice). Zbytek menu je sestaven podle tohoto plánu:

pondělí

• Snídaně: ovesné vločky, celozrnný chléb s máslem, zelený čaj.
• Oběd: masový vývar, polévková lžíce Mořská řasa, čaj.
• Večeře: zeleninový salát s vařenými kuřecími játry.

• Snídaně: ovesné vločky, zelený čaj.
• Oběd: mléčná polévka, zeleninový guláš, plátek Žitný chléb, Bylinkový čaj.
• Večeře: kousek dušené ryby, krajíc celozrnného chleba, zelený čaj.

• Snídaně: celozrnný chléb s máslem a sýrem, čaj s mlékem.
• Oběd: zeleninový vývar, dušený dietní řízek, zeleninový salát, bylinkový čaj.
• Večeře: žitný chléb se sýrem, zelený čaj.

• Snídaně: pohanka na vodě, kousek sýra, káva s mlékem.
• Oběd: rybí polévka, 100 g ryby, zeleninový salát, čaj.
• Večeře: cereální sušenky, čaj.

• Snídaně: ovesná kaše s vodou, káva s mlékem.
• Oběd: masový vývar, zeleninový guláš, zelený čaj.
• Večeře: celozrnný chléb s máslem a sýrem, bylinkový čaj.

• Snídaně: krajíc žitného chleba s máslem, bylinkový čaj.
• Oběd: boršč, pohanková kaše, kousek dušené ryby, domácí ovocný nápoj.
• Večeře: tvarohový kastrol, čaj.

Neděle

• Snídaně: kukuřičná kaše s mlékem, sklenice pomerančového džusu.
• Oběd: houbová polévka, salát z mořských plodů, vařené vejce, čaj.
• Večeře: ovocný salát, zelený čaj.

Podstatou diety je toto: přijaté kalorie by měly být nižší než kalorie, které konzumujete. Jinými slovy, pokud je hubnutí špatné, znamená to, že fyzická aktivita nestačí, nebo by se měly porce snížit. Stejně důležité je umět vystoupit z diety, aby se shozené kilogramy nevrátily. Chybou je hned se opřít o tučná jídla, smažená jídla a sladkosti. Zpočátku by v jídelníčku měly převažovat kaše, polévky a zeleninové saláty. Velikost porcí by se měla zvyšovat postupně, stejně jako množství cukru a soli.

Pokud máte v rámci šetrné diety rádi kefír a skořici a pomáhají vám zhubnout, lze techniku ​​používat pravidelně – každých pár měsíců.

Kefír (na 9 dní)

Pokud chcete shodit maximální počet kilogramů – od 5 do 8 – můžete si vybrat speciální kefírovou dietu určenou na 9 dní. Je houževnatý, takže při sebemenších zdravotních problémech není třeba riskovat.

Podstatou diety je vypít 1,5 litru kysaného mléčného nápoje s 1% obsahem tuku denně. Rozpustí se v něm 1,5 lžičky skořice. Výjimkou je první a devátý den, kdy není potřeba vypít více než tři sklenice.

Výživový plán je založen na následujícím schématu:

• První den je přípravná fáze. Musíte jíst své obvyklé jídlo, ale v malých porcích. Ze stravy je odstraněno vše škodlivé: mastné, sladké, smažené, sycené atd.
• Druhým je pět vařených brambor.
• Třetí - 100 g vařeného kuřete.
• Za čtvrté – 100 g vařeného hovězího masa.
• Za páté – 100 g dušené ryby.
• Za šesté – zelenina a ovoce (kromě vysoce kalorického banánu).
• Sedmý je pouze fermentovaný mléčný nápoj.
• Osmá – kefír se skořicí a neperlivá minerální voda.
• Devátá je fáze opuštění diety. Doporučuje se vařené kuře, libové kaše a zeleninové vývary.

I přes její účinnost byste dietu neměli opakovat více než jednou za 3-4 měsíce, jinak mohou nastat zdravotní problémy.

Zábaly

Pro zlepšení výsledků diety nebo jiného schématu použití kefírovo-skořicového koktejlu je vhodné dodatečně provádět zábaly. To vám pomůže rychle překonat podkožní tuk a snížit objem těla. V zásadě lze fermentovaný mléčný nápoj a koření kombinovat v jednom receptu, to znamená připravit koktejl podobný tomu, který je určen pro perorální podání, aplikujte jej na problémové oblasti pokožky a zabalte jej do fólie. Odborníci však doporučují střídat dva samostatné recepty:

1. Přidejte 6 kapek růžového oleje do šálku teplého kefíru se středním obsahem tuku.
2. Ke třem lžícím medu přidejte půl lžičky skořicového prášku a 3 kapky skořicového oleje. Směs.

Jak již bylo uvedeno, recepty se střídají každý druhý den po dobu 2-3 týdnů. Doba zdržení první směsi je 1 hodina, druhá - 40 minut.

Abyste zajistili dobré výsledky zábalu, měli byste se před každou procedurou osprchovat, napařit pokožku a provést lehkou masáž žínkou pro zvýšení krevního oběhu v problémových oblastech. Jakákoli směs se aplikuje na suchou pokožku. Přilnavou fólii musíte zabalit zdola nahoru. Počet vrstev je tři. Následně je potřeba se zahřát teplými legínami (bundami) nebo dekou.

Po uplynutí doby vyhrazené pro relaci by měl být film odstraněn a tělo by mělo být omyto teplou vodou bez použití kosmetiky. Poslední fází procedury je nanesení krému proti celulitidě na problémové oblasti pokožky.

Nedoporučuje se provádět zábaly, zejména s kořením, při zvýšení tělesné teploty, narušení celistvosti pokožky a přítomnosti zánětlivých procesů v těle. Během těhotenství a kojení se také budete muset zdržet sezení.

Recepty

Klasický recept na výrobu kefírovo-skořicového koktejlu na spalování tuku je nejjednodušší. Kromě toho u těchto dvou produktů najdete desítky variant nápojů doplněných o další ingredience. Ty jsou zpravidla neméně účinné v boji proti přebytečnému tuku. Následující kombinace jsou považovány za nejúčinnější a nejchutnější:

S medem

Výborná volba pro milovníky sladkého a zdravá ve všech ohledech. Do sklenice čerstvého kefíru přidejte lžičku mleté ​​skořice a pohankový med. K nasycení kyslíkem rozšleháme v mixéru. Jak si můžete vzít drink? Nejlepší čas je před spaním, tedy večer. Tímto způsobem můžete nastartovat proces spalování tuků a dobře si odpočinout.

S ovocem

Dalším způsobem, jak udělat směs na spalování tuků sladkou, je přidat ovoce. Bohužel spolu se sladkostí přichází i zvýšení obsahu kalorií, protože ovoce obsahuje cukr tak či onak. Proto je stále lepší vyhnout se užívání směsi večer.

Příprava nezabere moc času: 100 gramů banánu (jahoda, jablko nebo hruška) se rozdrtí v mixéru na kaši, přidá se do sklenice fermentovaného mléčného výrobku a přidá se 10 gramů skořice. Před odběrem se nasytí kyslíkem šleháním.

Se zelení

Kefírovo-skořicový koktejl se zeleným přídavkem v podobě nasekaných bylinek a celeru má silný čistící účinek. Za pouhý týden takový nápoj pomůže zcela očistit tělo od toxinů a povede k dobré olovnici.

Musíte připravit produkt ze sklenice kefíru, lžičky skořice, lžičky bylinek a stejného množství celeru, pyré. Dobrou zprávou je, že směs můžete použít kdykoliv, i v noci.

S citrónem

Pro ty, kteří preferují konzumaci mixu ráno, je vhodný recept s citronem. Tonizuje a dodává energii a zároveň zvyšuje imunitu a výkon. Do sklenice kysaného mléčného výrobku přidejte lžíci tekutého medu, 5 gramů koření a šťávu z jednoho plátku citronu. Protřepat a vypít.

S ovesnými vločkami

Pokud chcete získat kompletní snídani pro spalování tuků a hubnutí, měli byste do klasického receptu nápoje přidat dvě polévkové lžíce ovesných vloček. Navíc neuškodí trocha medu – lžička na sklenici.

Kromě zasycení, které přetrvává na dlouhou dobu, pomáhají ovesné vločky ke správné očistě střev, což je při hubnutí rozhodně užitečné.

Se zázvorem

Chcete-li se rychle zbavit dalších centimetrů kolem pasu a břicha, je lepší dát přednost receptu s použitím zázvorového prášku. Obecně má zázvor podobný účinek jako skořice: zrychluje metabolismus, otupuje chuť k jídlu, upravuje hladinu cholesterolu a cukru. Obě koření společně prokazují neuvěřitelný účinek a kefír dokonale omezuje jejich agresivní účinek na trávicí trakt. Jak můžete udělat koktejl? Jednoduše přidejte neúplnou lžičku skořice a zázvorového prášku do 250 ml fermentovaného mléčného výrobku a poté důkladně prošlehejte.

Důležité! Pro mnoho lidí je konzumace zázvoru spojena se zvýšeným tónem a nervovým vzrušením. Pokud k tomuto efektu dojde, je lepší přenést užívání nápoje do ranních hodin, čímž výrazně zvýšíte výkon.

S červenou paprikou

Ohnivý koktejl na hubnutí obsahuje jeden z nejúčinnějších prostředků - mletou červenou papriku, proto je třeba při jeho užívání dbát zvýšené opatrnosti. Nápoj rozhodně není vhodný pro osoby s gastrointestinálními a kardiovaskulárními problémy. Pokud je v tomto ohledu vše dobré, směs se stane vaším hlavním asistentem v boji za harmonii.

Příprava nápoje je snadná: do sklenice čerstvého kefíru je třeba přidat lžičku skořice a jen špetku červeného pepře. Důkladně promíchejte a vypijte.

Pro ještě lepší efekt můžete do koktejlu přidat lžičku nastrouhaného kořene zázvoru.

Kontraindikace

Než se pustíte do hubnutí se skořicově-kefírovou směsí, měli byste se ujistit, že nemáte žádné zdravotní problémy. Kontraindikace této techniky zahrnují následující podmínky:

• hypertenze;
• diabetes;
• myokarditida;
• plicní patologie (tuberkulóza, emfyzém);
• srdeční choroba;
• revmatismus;
• chronická bronchitida;
• exacerbace vředů, ledvinových kamenů popř žlučník;
• cholecystitidu;
• enterokolitida;
• pankreatitida;
• exsudativní diatéza.

Během těhotenství a kojení je hubnutí tímto způsobem také zakázáno.

Cocktail je krásné francouzské slovo, pod kterým se skrývá v poslední době velmi rozšířený příjemný aromatický nápoj. S pomocí bílkovin muži budují svalovou hmotu, alkoholické nápoje jim umožňují relaxaci a uvolnění napětí a děti potěší mléčné nápoje. Ženy preferují ty na spalování tuků – ty, které vám pomohou zhubnout a zeštíhlit.

Smícháte několik ingrediencí, pijete podle určitého schématu - a stanete se kráskou se světovými standardy 90/60/90. To jsou výsledky, kterých lze dosáhnout kombinací kefíru se skořicí v rámci koktejlu na hubnutí – chutné, zdravé a neuvěřitelně účinné! Jak ale tato úžasná a nečekaná směs funguje?

Účinnost

Proč odborníci na výživu přišli s nápadem zkombinovat kefír se skořicí - dva zcela odlišné produkty - jako součást koktejlu na spalování tuků? V jejich střetu charakteristické rysy a to je efekt hubnutí.

Jedním je indické koření, druhým kavkazský nápoj. První vzrušuje a tonizuje, druhý uklidňuje a zjemňuje. Vzájemným doplňováním nutí tělo zbavovat se nejen odpadu a toxinů. Zázračný nápoj mu způsobí spalování vlastních tukových zásob. Mechanismus účinku těchto produktů lze popsat následovně.

Skořice:

• zlepšuje metabolismus;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• snižuje hlad;
• aktivuje vylučovací systémy těla;
• odstraňuje odpad a toxiny;
• snižuje viskozitu krve, odstraňuje cholesterolové plaky;
• normalizuje činnost jater a žaludku.

Kefír:

• je zdrojem užitečného živin;
• má nízký obsah kalorií, což je velmi důležité pro proces hubnutí;
• dobře zažene pocit hladu, i když vypijete velmi malé množství nápoje;
• aktivuje proces odstraňování soli z těla;
• normalizuje trávicí procesy;
• zlepšuje metabolismus;
• urychluje eliminaci přebytečné tekutiny, která se přidává k číslům na váze;
• normalizuje střevní mikroflóru;
• odstraňuje odpad a toxiny;
• podporuje aktivní odbourávání tuků.

Všechny tyto jedinečné vlastnosti obou produktů se harmonicky snoubí v hubnoucím koktejlu s kefírem a skořicí (příznivé vlastnosti skořice se také často využívají doma), který nejenže umožňuje zhubnout, ale také léčí tělo.

Pokud k tomu všemu přidáte jeho exotickou kyselo-kořeněnou chuť, potěšení z tohoto procesu máte zaručeno. Výsledky však budou do značné míry záviset na tom, jak správně tento nápoj připravíte a pochopíte schéma jeho použití.

Původ jména. Kefír je kavkazské slovo, které v překladu znamená „jogurt vařený ve slupce“.

Plány na hubnutí

Existují speciální schémata pití kefíru se skořicí pro hubnutí, aby se dosáhlo maximálního účinku. Vybírají se podle vašeho zdravotního stavu a množství váhy, kterou potřebujete zhubnout.

Odborníci na výživu doporučují tři způsoby použití tohoto koktejlu na spalování tuků:

1. V rámci jakékoli diety konzumujte k obědu a k odpolední svačině 250 ml nápoje z kefíru a skořice.
2. Nahrazení jednoho z hlavních jídel, bez výrazného přeorganizování jídelníčku (pokud omezíte pouze konzumaci tučného, ​​škrobového, sladkého apod.), 300 ml odtučňovacího koktejlu.
3. V den půstu vypijte 2-3x 250 ml zázračného kefírovo-skořicového elixíru.

Nejúčinnějším schématem je použití kefíru a skořice jako součásti určité stravy. V závislosti na jídlech nalačno mohou být výsledky slibné – až 8 kg za 2 týdny. Hubnutí s jednorázovým denním koktejlem nebude větší než 2-3 kg za týden. Dny půstu s takovým nápojem dají mínus 1-2 kg.

Vyberte si tedy přesně, jak budete shazovat přebytečná kila, a naučte se pravidla hubnutí tak neobvyklým, ale velmi chutným a zdravým způsobem.

Buď opatrný! Skořice je afrodiziakum, takže se po vypití nápoje na hubnutí nedivte, že vás muži najednou začnou zasypávat komplimenty a zvát vás na rande.

Aby proces hubnutí znatelně pokračoval a potěšil váš pohled, nechtěně vržený na váš vlastní odraz v zrcadle, musíte se naučit několik jednoduchých pravd.

Naučte se pít skořici s kefírem, abyste dosáhli úžasných výsledků v rekordním čase při dodržení určitého počtu pravidel.

1. Nekupujte skořici z rukou nebo na trhu: účinný bude pouze certifikovaný, vysoce kvalitní produkt. A když uvážíte, že dnes je to ve vztahu ke skořicovému prášku obrovské množství padělky, riskujete, že koupí špatného koření ničeho nedosáhnete.
2. Chcete-li zhubnout, naučte se vyrobit kefír z mléka doma – bez barviv, přísad, příchutí a dalších chemikálií.
3. Po koktejlu se skořicí a kefírem byste neměli jíst alespoň půl hodiny, ale čím delší dobu čekáte, tím lépe. Mnoho odborníků na výživu proto doporučuje pít ji v noci, protože poté tělo klidně spaluje tukové zásoby a nebude je kam doplňovat.
4. Dodržujte dávkování: maximální množství nápoje, které lze vypít v den půstu, je 750 ml.
5. Pokud se rozhodnete zařadit skořici a kefír na hubnutí do svého normální strava, ujistěte se, že jídlo, které jíte, má nízký obsah kalorií. V opačném případě bude koktejl fungovat a koláče a jehněčí kebab budou negovat všechny jeho úspěchy.
6. Čtyři hodiny před spaním nic nejezte.
7. Při výběru receptu buďte opatrní. Pokud kefír se skořicí doplníte o další dost agresivní koření – například červenou papriku a zázvor, pomyslete: vydrží váš žaludek a srdce takovou zátěž dlouho?
8. Čím více se budete pohybovat, tím rychleji dosáhnete výsledků. Proto se při hubnutí věnujte sportu: jděte do posilovny nebo do bazénu, ráno běhejte, večer se projděte, cvičte ráno, můžete cvičit.
9. Kefír se skořicí lze jíst denně po dobu 2 týdnů, ale ne více. V opačném případě budou všechny jejich prospěšné vlastnosti pro tělo škodlivé.

Na jednu stranu se použití kefíru se skořicí na hubnutí zdá jednoduché. Na druhou stranu, pokud nevezmete v úvahu jednu z popsaných nuancí, můžete svému vlastnímu tělu velmi ublížit. Zejména se před výběrem receptu ujistěte, že půst s těmito produkty pro vás není kontraindikován.

Věděli jste, že... Obsahuje kefír alkohol? Není ho tam moc, ale stále je přítomen. Takže byste neměli řídit po koktejlu z kefíru a skořice na spalování tuků.

Kontraindikace

Než začnete užívat kefír se skořicí na hubnutí, přečtěte si seznam kontraindikací pro tento postup:

• hypertenze;
• alergie na skořici je velmi častým jevem, takže si nemyslete, že mezi tyto nešťastníky nepatříte, zvláště pokud jste toto koření ještě nejedli;
• depresivní, depresivní stav (ve kterém bude obecně kontraindikována jakákoli dieta, nejen hubnutí s kefírem a skořicí);
• těhotenství;
• laktace;
• individuální nesnášenlivost na kefír, skořici nebo jiné složky uvedené v receptu;
• diabetes;
• jakékoli plicní problémy: emfyzém, tuberkulóza, krvácení, srdeční infarkt;
• myokarditida;
• astma (jak bronchiální, tak srdeční);
• srdeční choroba;
• revmatismus;
• pneumoskleróza;
• chronická bronchitida;
• exacerbace onemocnění, jako je gastritida, žaludeční/duodenální vředy, žlučové kameny/ledviny;
• pankreatitida;
• enterokolitida;
• hyperglykodermie;
• cholecystitidu;
• exsudativní diatéza.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, váš zdravotní stav je vcelku uspokojivý, zbývá jen vybrat si recept na hubnutí a připravit kefír se skořicí, aby po kilech navíc a tukových zásobách nezůstala ani stopa.

Přes stránky historie. Ve starém Římě byla hodnota skořice přirovnávána ke stříbru.

Recepty

S těmito produkty najdete desítky receptů na koktejly na spalování tuků. Skvěle se doplňují o další složky, které stejně jako ony podporují hubnutí.

Například pro hubnutí je velmi účinné pravidelně pít kefír se skořicí a zázvorem - o prospěšných vlastnostech druhého v této ušlechtilé věci není pochyb. Vyberte si tedy jakýkoli recept a použijte jej k určenému účelu.

• Klasický recept

Pokud jste ještě nikdy nezkoušeli hubnout se skořicí a kefírem, začněte s klasickým receptem, který obsahuje pouze tyto dva produkty. Budete tak alespoň přesně vědět, jak na ně vaše tělo reaguje. A ve svém dalším kurzu hubnutí je můžete doplnit o další ingredience.

Přidejte lžičku skořice do sklenice čerstvého kefíru. Koktejl se důkladně protřepe, aby se nasytil kyslíkem.

• Se zázvorem

V poslední době je velmi oblíbený koktejl, ve kterém jsou kefír se skořicí a zázvorem výbornou směsí na spalování tuků.

Do sklenice čerstvého kefíru přidejte skořici a nastrouhaný kořen zázvoru. Důkladně prošlehejte v mixéru.

• Se zázvorem a červenou paprikou

Není třeba vysvětlovat, proč jsou kefír, zázvor, skořice a červená paprika jedním z nejpálivějších koktejlů na hubnutí. Tři pálivá, pikantní a dost agresivní koření a jen jedna změkčující složka. Takový boj s nadváhou nebude možný pro každého, protože pravidelná konzumace tohoto nápoje ovlivní fungování srdce a žaludku.

Do sklenice čerstvého kefíru přidejte skořici a nastrouhaný kořen zázvoru (každá lžička) a také špetku červené papriky. Směs se důkladně rozšlehá v mixéru.

• S ovocem

Bohužel ne každý může pít takto kořeněné koktejly, které jsou tak účinné, ale zároveň negativně působí na bolavý žaludek. Pro ty, kteří potřebují šetrnější přípravek, můžeme doporučit ovocné nebo bobulovité nápoje. Ale mějte na paměti: ačkoli jsou lahodné, budou obsahovat cukr, což výrazně sníží vaše výsledky hubnutí.

Rozdrťte 100 gramů banánu (jablko, hruška, jahoda – dle vašeho výběru) na pyré v mixéru, přidejte sklenici kefíru a 10 gramů skořice. Porazit.

• S medem

Mnohem užitečnější než bobulově-ovocný je medový koktejl na spalování tuků, i když je také sladký.

Přidejte lžičku skořice a přírodní med (nejlépe pohankový) do sklenice čerstvého kefíru. Důkladně prošlehejte v mixéru.

• S ovesnými vločkami

Kompletní snídani na spalování tuků můžete získat, pokud do svého nápoje na hubnutí přidáte ovesné vločky. Dvě polévkové lžíce na klasický recept. Pro zlepšení chuti můžete přidat lžičku medu.

Sníte o tom, že hubnutí bude užitečné a zároveň efektivní? Koktejl na spalování tuků z kefíru a skořice je přesně to, co jste hledali. Vyberte si schéma a recept, prostudujte si pravidla použití – a užijte si účinky božského nápoje. Pomůže vám shodit přebytečná kila, zbavit se problémových partií na těle a zeštíhlit. A hlavně to vše bude provázet zdravější tělo a dobrá nálada.

Vyzkoušejte kefír na hubnutí v jiné kombinaci: "".

Miluju jak kefír, tak skořici - samostatně i dohromady - jako koktejl. Neříkám, že ho piju těsně před každým jídlem, ale jednou denně určitě. Zbytek času si do kávy dávám jen skořici, ta jí dodává docela pikantní chuť, do které jsem blázen. Upřímně věřím, že takový zdravý návyk mi pomáhá udržet si stabilní váhu a nepřibírat nadváhu tím, že jím všechno))
Byly doby, kdy jsem se snažil trávit postní dny na kefíru, ale ukázalo se, že je to pro mě velmi obtížné. Celou dobu jsem měl hlad. Nevím, jak může kefír někoho zasytit - já rozhodně ne))
Kvůli ztrátě 500 gramů se už nechci takhle mučit. Zdraví a nálada jsou pro mě důležitější.
Mimochodem, skořice je výborný imunomodulátor a v období epidemie mě chřipka často obchází.
Toto koření je dobré i pro vnější použití a se stejným kefírem. Tato pleťová maska ​​nemá obdoby. Ingredience smíchám v poměru 1:3 (1 díl prášku na 3 lžičky kefíru) a nanáším na obličej vějířovým štětcem na půl hodiny. Po tomto vypadá pleť svěží. Černé tečky a jemné vrásky mizí. Existuje dobrý bělící účinek.

Kefír se skořicí je poměrně specifický produkt. Tento zázračný nápoj jsem pila během jedné ze svých diet. Byla naděje, že díky ní tuk rychleji odejde nebo alespoň pročistí tělo. Ani jedno ani druhé se nestalo. Jediné plus je, že při mé přísné dietě mě kefír v intervalech mezi jídly alespoň nějak zasytil. Jiné výhody jsem nenašel.

Kefír sám o sobě není nejlepší lahodný produkt a pak je tu skořice - pekelná směs! Ale i přes tu zvláštní chuť jsem vypila 3 sklenice denně! Kurz trval 5 dní. Pak mi začalo brnět srdce. Hned jsem si myslel, že je to od skořice. Přestal jsem pít koktejl - všechno zmizelo. Pořád nechápu, co to bylo, možná jen nešťastná náhoda. Chtěla bych zkusit kefírovou dietu a vidět skutečné výsledky, ale už teď se bojím, že zase začnou zdravotní problémy. A to se často stává – jednu věc léčíte a jinou ochromujete. ještě se nemůžu rozhodnout.
Obecně nemám žádné živé dojmy z kefíru se skořicí. Neviděl jsem jeho pozitivní reakci na tělo. Možná gurmáni tento nápoj ocení, ale můžu mu dát známku C. Už si to nezaslouží. Bohužel se mi s ním nepodařilo zhubnout.

Po návštěvě Indie jsem se dozvěděl, že tamní krásky neustále používají kefír se skořicí k hubnutí. Samozřejmě jsem si přivezl skořici z Indie a začal jsem doma připravovat kefírový nápoj.
Na hubnutí jsem použil schéma, které jsem se naučil na východě – poslední jídlo jsem nahradil kefírem a skořicí a udělal to nejpozději v 16 hodin.
Bylo těžké vydržet do rána bez jídla jen prvních 10 dní, pak si tělo zvyklo a už neprotestovalo.
Za celou dobu, co jsem hubla, se mi párkrát velmi zatočila hlava a jednou jsem i omdlel. Ukázalo se, že můj krevní tlak výrazně klesl. Později jsem se dozvěděl, že tento nápoj je kontraindikován pro lidi s nízkým krevním tlakem.
Předtím jsem ale dál místo večeře pil kefír se skořicí. A na konci měsíce se mi nějak podařilo úplně neznatelně shodit 4 kilogramy. To je pro mě velmi významný výsledek.
Teď, přiznám se upřímně, používám i kefír s přídavkem skořice, ale ne každý den, ale zařídím si jeden půst v týdnu.
Proto nebudu dávat kefír se skořicí velmi ceněný, protože i když vám pomůže zhubnout, stále může mít negativní dopad na celkový stav těla.

Kefír se skořicí je poměrně levný dietní produkt. Není z toho žádná zvláštní škoda, nejhorší, co hrozí, je střevní nevolnost, a to i ze zvyku. Jinak je to velmi užitečná věc.
Za prvé, kefír sám o sobě zlepšuje trávení a je to také poměrně chutný nápoj.
Za druhé, skořice dokonale blokuje hlad; není z ní žádná zvláštní chuť k jídlu, ale po sklenici směsi nemáte několik hodin chuť k jídlu.
Dieta neznamená vyloučení jiných jídel z jídelníčku, stačí cvičit s mírou, nepřetěžovat se sacharidy a udržovat rovnováhu živin.
Také vzhledem k tomu, že sacharidy nejsou vyloučeny, má tělo dostatek energie na cvičení, díky čemuž je hubnutí ještě rychlejší. Například za měsíc jsem tímto způsobem zhubla až 6 kg, aniž by se mi zhoršila kondice a únava.
Kefír jsem pil třikrát denně, pokaždé jsem do něj přidal malou část lžičky skořice. Mimochodem, někteří odborníci na výživu zahrnují do složení zázvor a pepř, ale neriskoval jsem to, abych si takovými experimenty nezkazil žaludek. Obecně velmi užitečná věc.

Celý měsíc jsem hubla na kefíru se skořicí, teď vám mám o této metodě co říct.
Ano, je to velmi možnost rozpočtu na hubnutí může vyzkoušet každý. Navíc je neuvěřitelně cenově dostupný a extrémně jednoduchý.
Proto mnoho lidí používá kefír v tandemu se skořicí k boji s nadváhou.
Po měsíci neustálého používání mohu říci, že se mi přesto podařilo zhubnout a to dokonce slušně: o 4 kilogramy. Na moji počáteční váhu 73 kilogramů je to výborný výsledek. Objem také zmizel, i když navenek není příliš patrný, ale oblečení mi začalo sedět volněji.
Ale ne bez vedlejší efekty, totiž měl jsem problémy s trávením: stalo se mi pálení žáhy stálý společník a navíc jsem velmi často měla strašné průjmy. Ano, vím, že kefír vás může někdy oslabit, ale ne v takové míře.
Obecně jsou mé dojmy smíšené: podařilo se mi zhubnout, ale rád bych se vyhnul zdravotním problémům.
Abych to shrnula, chci říci, že kefír se skořicí - účinná metoda na hubnutí, ale už se k tomu neplánuji vracet. Krása je samozřejmě důležitá, ale zdraví je pro mě důležitější.

Strašně miluji diety, neustále na sobě experimentuji! Před týdnem jsem dokončil dietu „Kefir plus skořice“. Hned řeknu, že mě výsledek zaujal. Za 2 týdny jsem zhubla 5 kg, objem se také zmenšil. A hlavně se zrychlil metabolismus. Jsem se sebou naprosto spokojená!
Není však vše tak hladké...Osobně se mi chuť tohoto fermentovaného mléčného nápoje se skořicí nelíbila. Ze skořice mě často pálila žáha a z kefíru se mi otekl žaludek. Tyto vedlejší efekty Musel jsem to hasit všelijakými tabletami - Espumisan, Maalox.
Denní spotřeba kefíru by neměla přesáhnout 1,5 litru a můžete sníst pouze 1 lžičku skořice.
Nápoj sám o sobě je velmi výživný, večer jsem pil sklenici kefíru se skořicí a nic jiného nejedl. Zpočátku mě bolelo břicho, ale postupem času jsem si na tento režim zvykl a vše se vrátilo do starých kolejí.
Spolu s 5 shozenými kilogramy zmizela i většina celulitidy z nohou a hýždí.
Dieta není složitá, můžete jíst mnoho dietních potravin. A hlavní podmínkou je nezapomenout pít kefír se skořicí.
Určitě to zopakuji znovu, ale po chvíli. Teď dávám svému tělu trochu klidu.

Sen o zhubnutí přebytečných kil a bez vynaložení námahy, bez dodržování jakýchkoli potravinových omezení a používání produktů na spalování tuků vedl k dalšímu kroku na hrábě.
Po přečtení a poslechu recenzí o údajně zázračném účinku tohoto zázračného koktejlu na tělesný tuk jsem se přirozeně rozhodla tento recept použít i já. A co - levné a veselé. Stačí si koupit čerstvý 1% kefír a sáček koření, rozmixovat a hubnout pro své zdraví.
Hlavní věc je nepít během jídla a kilogramy zmizí s píšťalkou. Tento experiment pokračoval měsíc a skončil s nulovými výsledky. Ne žádnými parametry - ani hmotností, ani objemem -
nebyly žádné ztráty.
Možná, že když touto směsí nahradíte oběd, snídani a večeři, tedy budete žít pouze na kefíru se skořicí, aniž byste nic jiného jedli, zhubnete. No, zhubnete z vody, jablek a okurek. Ale při pouhé konzumaci koktejlu jako svačiny se nic magického neděje.
Jedna věc je dobrá – že časté užívání této kombinace neškodí a možná je i přínos v podobě regulace střevních funkcí.

Zkoušel jsem pít kefírovo-skořicový nápoj, když jsem hubnul. V té době jsem si pro sebe vybral kefírovou dietu. Pak jsem se dočetl, že skořice má vlastnosti na spalování tuků a rozhodl jsem se ji přidat do kefíru.
V průměru za den jsem vypil 1-1,5 litru kefíru, ke kterému jsem přidal asi 2 lžičky skořice. Pokud chcete, můžete pít více kefíru a použít více skořice.
Nápoj má poměrně příjemnou chuť. Skořice poskytuje nějakou sladkost, která vyhlazuje tvrdost kefíru.
Kefír koupil 1%.
Na této dietě se mi podařilo strávit 5 dní. Když jsem měl velký hlad, snědl jsem jablka.
Váha za 5 dní byla 4 kg. Výsledek je dobrý, ale těžko dosažitelný. Pro mě je stravování tímto způsobem srovnatelné s půstem.
Mohu také poznamenat, že nápoj normalizoval funkci střev, ale občas mě trápilo menší nadýmání. Stojí za zvážení, že pokud máte žaludeční potíže, neměli byste tento nápoj pít déle než jeden den.
Teď občas místo večeře cvičím pití kefíru se skořicí. Dobře odstraňuje chuť k jídlu, podporuje klidný spánek a ráno se cítím lehce.
Celkově je to tak zdravý nápoj. V případě potřeby k němu můžete přidat další komponenty. Například med, červená paprika nebo zázvor. Hlavní věcí je sledovat reakci vašeho těla, aby nedošlo k nežádoucím účinkům.

Kefír s přídavkem skořice je jedním z nejoblíbenějších údajně a velmi účinných prostředků na hubnutí.
Stejně jako mnoho dívek neustále hledám ideální postavu a neustále zkouším mnoho diet.
Co může být jednodušší než kefír a skořice? Asi nic, tak jsem se rozhodla, že díky nim zkusím zhubnout.
Koupil jsem si jeden a půl litru kefíru s 1% tuku, přidal k němu skořici a začal pít. Kromě kefíru jsem nic jiného nepil.
Chuť je velmi specifická, nemám ji ráda, ale touha zhubnout je tak velká, že jsem to stoicky vydržel.
K večeru mě strašně bolelo břicho, neměla jsem vůbec sílu, sotva jsem se plazila po domě.
Strašně se mi točila hlava. Myslím, že jsem se ještě nikdy necítil tak špatně.
Samozřejmě jsem si hned uvědomil, že důvodem byla právě nová dieta, protože jinak jsem nic nezměnil.
Teprve po dni jsem cítil úlevu.
Už jsem s touto dietou neexperimentovala, protože jsem si uvědomila, že pro mě absolutně není vhodná.
Samozřejmě chci zhubnout, ale ne za tu cenu.
Všem, kdo si váží svého zdraví, si před zahájením této diety dobře rozmyslete, protože místo hubnutí můžete mít velmi vážné problémy.

Dlouho jsem si stanovil pravidlo nahradit snídani nebo večeři sklenkou kefíru se skořicí.
Příprava nápoje trvá několik minut. Já beru nízkotučný kefír úplně nízkotučný je pro trávení úplně zbytečný a neobsahuje životně důležité zdravé tuky. Na sklenici kefíru použijte jednu lžíci skořice.
Pokud piju koktejl k snídani, tak občas přidám špetku pepře a půl lžíce zázvoru (ať už nastrouhaného nebo prášku). Tento trik má pozitivní vliv na metabolismus a dokonale ho zrychluje.
Musíte pít přísně ne více než 1,5 litru kefíru denně a pro některé to bude příliš mnoho. Jinak místo normalizace trávení začnou v žaludku silné procesy alkoholového kvašení.
Koktejl bez dalších opatření vám 100% zhubnout nepomůže. Ale pomáhá mi to udržet si váhu na úrovni, která mi vyhovuje.
Chuť k jídlu je vždy v rozumných mezích, není touha jíst něco velmi chutného, ​​ale zároveň velmi škodlivého. Pravidelné krevní testy ukazují, že hladina cukru v krvi je normální, i když dříve mohla kolísat.
Gastrointestinální trakt funguje jako hodiny, což má pozitivní vliv na celkový stav a vzhled. Pokud kefír způsobuje otoky, pak má smysl používat ne nejčerstvější produkt, ale ten, který je již 3-4 dny starý. Obsahuje výrazně méně bakterií, které způsobují nepříjemné dunění.

Dobrý den milí čtenáři. Mnozí z nás by pravděpodobně neodmítli na sobě něco změnit. Někteří lidé jsou nespokojeni s tvarem svého nosu, jiní si stěžují na nadváhu. Pokud na vyřešení prvního problému nutně potřebujete pořádnou sumu peněz, bude druhý problém vyřešen bez větších nákladů. Pokaždé, spolu s touhou zhubnout, člověk zpanikaří a nutí ho opustit tuto myšlenku. Jedinou možností je vždy vysilující dieta, která zahrnuje vzdát se potravin, bez kterých lidské tělo jednoduše chřadne. Málokdo si myslí, že existují šetrnější metody hubnutí, které však budou neméně účinné. Tato metoda je považována za pravidelné používání produktu, jako je kefír.

Nepoužívá se však v čistá forma, a s přídavkem skořice, která pomáhá pouze spalovat tukové zásoby.

Oba produkty jsou nejen účinné při hubnutí, ale také užitečné, což také hraje důležitou roli v tomto složitém procesu.

Kefír se skořicí na hubnutí - výhody

Každý, kdo se alespoň jednou pokusil shodit pár přebytečných kil, to pravděpodobně zkusil s pomocí jednoho osvědčeného fermentovaného mléčného výrobku – kefíru.

Nejen, že nasycuje tělo, potlačuje chuť k jídlu, ale také normalizuje funkci střev. Další prospěšné vlastnosti kefíru jsou následující:

✔ Bifidobakterie obsažené v kefíru normalizují fungování celého gastrointestinálního traktu. V důsledku toho je tělo rychle očištěno od toxinů nahromaděných v něm.

✔ Kefír je docela uspokojivý produkt, navzdory nízkému obsahu kalorií. Může se konzumovat místo večeře nebo před spaním, což pomáhá vzdát se určitých potravin.

✔ Tento produkt je nízkokalorický, což znamená, že jej lze konzumovat i před spaním (pokud v tu dobu zrovna cítíte hlad).

Pokud jde o skořici, tento produkt je také již dlouho znám všem, kteří se snaží zhubnout. Urychluje proces spalování tuků a navíc posiluje imunitní systém člověka.

Tento stav je také důležitý, protože jakákoli dieta zahrnuje omezení příjmu potravy, což znamená, že to může tak či onak ovlivnit imunitní systém. Ale kromě toho je slavné koření známé pro další prospěšné vlastnosti;

✔ Skořice výrazně zlepšuje metabolismus, což znamená, že proces hubnutí bude mnohem rychlejší.

✔ Zvyšuje také produkci inzulínu, o kterém je známo, že zabraňuje přeměně glukózy na kila navíc.

Pravidla pro použití kefíru se skořicí

Obecně lze tento nápoj užívat absolutně kdykoli, ale to neznamená, že můžete rychle zhubnout. Existovat určitá pravidla, díky kterému můžete během krátké doby zhubnout všechna zbytečná kila.

1. Koktejl - jako doplněk ke každému jídlu

Existují také dvě další možnosti užívání tohoto nápoje, které se liší pouze dobou podávání:

✔ Skořicový kefír se konzumuje půl hodiny před jídlem. Tato metoda je dobrá, protože tímto způsobem aktivujeme práci všech trávicích orgánů.

Kromě toho, jak již víme, kefír je plnící produkt, což znamená, že budeme moci poněkud otupit naši chuť k jídlu. V důsledku toho budeme jíst mnohem méně než obvykle;

✔ Koktejl po jídle také pomůže „nastartovat“ celý gastrointestinální trakt, což umožní rychlejší trávení jídla.

To nám zabrání proměnit živiny v tukové zásoby na našich stranách. Nápoj se obvykle konzumuje hodinu po jídle.

2. Nahrazení jednoho z hlavních jídel koktejlem

V tomto případě je vhodné večeři nahradit, protože byste před spaním neměli přetěžovat své tělo těžkou večeří. První dvě jídla jsou povinná, protože právě z nich bude naše tělo čerpat energii na celý den.

Snídaně a oběd by měly být nejen syté, ale také vysoce kalorické, takže tento nápoj nám pravděpodobně nebude vyhovovat. Možná se to může stát doplňkovým jídlem, například zařídit oběd sestávající pouze z takového nápoje.

Tento nápoj bude ideální náhradou večeře. Vezměte prosím na vědomí, že by se měl konzumovat několik hodin před spaním. Pomůže očistit tělo od všeho škodlivé látky, které se v něm stihly nahromadit za celý den.

3. Skořicový koktejl – hlavní chod postního dne

Mimochodem, tímto způsobem hubne mnoho známých osobností, které se svými ideálními tvary mohou chlubit a chlubí. Pokud chceme dosáhnout stejného výsledku, pak bychom si takové postní dny měli čas od času zařídit alespoň pro sebe.

Samozřejmě je nepravděpodobné, že bychom mohli vydržet celý den jen na kefíru, takže potřebujeme další nízkokalorické potraviny. Tento nápoj můžete doplnit například aromatickými jablky, která se, jak víte, dokonale hodí ke skořici.

Samotný koktejl lze ale doplnit sušenými meruňkami, které lze rozdrtit pomocí mixéru do kašovitého stavu. Takže můžete zvýšit obsah kalorií v nápoji, což znamená, že budete mít více energie pro každodenní činnosti.

Půstový den dá vašemu tělu příležitost si trochu „odpočinout“ a také se očistit od toxinů, které na jeho fungování nemají nejlepší vliv.

Kefír se skořicí na hubnutí v noci a další - TOP 7 receptů

Můžete si přijít na své vlastní recept tento nápoj na spalování tuků. Proč se ale trápit, když už existují osvědčené recepty, které podporují rychlé hubnutí?

1. Klasika

Vlastně jde o stejný koktejl z kefíru a skořice, který se nemusí ničím doplňovat. Tento nápoj nejen pomůže spalovat tukové buňky, ale také normalizuje fungování trávicího systému.

Ale měli byste si uvědomit, že proces hubnutí nebude tak rychlý, jak si myslíte. Pro dosažení nejlepšího účinku se navíc budete muset vzdát některých potravin, mezi které patří sladkosti a škrobová jídla. Ano i bez tělesné cvičení to je také nezbytné.

Nápoj se bude skládat z následujících složek:

• 200 ml nízkotučného kefíru.
• Lžička skořice.

Ve skutečnosti tyto dva produkty pouze smícháme. To lze provést ručně nebo pomocí mixéru. Samozřejmě, že s mixérem bude proces nejen jednodušší, ale také rychlejší.

Pamatujte, že přípustná denní dávka skořice je jedna čajová lžička. Přesně z toho byste měli při přípravě takového koktejlu vycházet.

Pokud se rozhodnete dát si půst, můžete si hned připravit velké množství nápoje, které budete popíjet po celý den.

2. Zázvorový koktejl

Jak již víme, zázvor pomáhá nejen posílit imunitu, ale také spaluje přebytečný tuk, který se vám během dovolené nahromadil na bocích.

Tento nápoj přinese velmi dobrý účinek, pokud potřebujete shodit přebytečná kila v co nejkratším čase. Kombinace skořice a zázvoru pomůže spalovat tuky a kefír vyčistí tělo od všech škodlivých látek v něm nahromaděných.

Mimochodem, tyto dva produkty dokážou zrychlit náš metabolismus. Proto vám taková „jaderná“ směs určitě pomůže zhubnout. Věřte mi, že se nebudete moci přestat dívat na svůj odraz v zrcadle.

Složení obsahuje následující produkty:

• 200 ml kefíru
• Půl lžíce kořene zázvoru.
• Stejné množství skořice.

Zázvor lze použít buď čerstvý, nebo sušený. Stále se však doporučuje přidat čerstvý kořen zázvoru, protože si zachovává všechny vitamíny. Kořen se nastrouhá na jemném struhadle a přidá se k již hotová směs z kefíru a skořice.

Pokud vám zázvor není po chuti, pak jej lze nahradit kurkumou, která zdaleka tak výraznou chuť nemá. Obecně platí, že oba tyto produkty jsou v účinnosti dost podobné.

Jak víte, koření je vždy na straně hubnutí, takže v tomto případě je jeho aktivní použití pouze vítáno. Ideální varianta přesto se uvažuje o nápoji složeném z kefíru, skořice a pepře.

Ale je třeba poznamenat, že pití takového nápoje déle než deset dní je nemožné. Neustálá konzumace pepře nemusí mít nejlepší vliv na sliznici vnitřních orgánů.

Náš nápoj se skládá z následujících produktů:

• 200 ml kefíru.
• Půl lžíce skořice.
• Stejné množství mleté ​​červené papriky.

Pro dosažení nejlepšího výsledku je lepší mletou papriku ručně. To znamená, že byste si měli koupit kuličky pepře, které se rozdrtí pomocí hmoždíře.

Pepř je poměrně agresivní produkt pro jemnou sliznici žaludku. To znamená, že je nejlepší pít tento nápoj po jídle. Proto byste takový koktejl neměli používat jako hlavní jídla.

4. Medovo-skořicový koktejl

Tuto verzi nápoje si jistě oblíbí každý. Koneckonců, je to nejen chutné, ale také užitečné pro fungování trávicího systému. Dostaneme sladký dezert, který je navíc dietní. Navíc je to ideální náhrada večeře.

Nápoj se připravuje z následujících produktů:

• 200 ml kefíru;
• Lžička tekutého medu.
• Půl lžičky skořice.

Množství medu lze samozřejmě změnit podle vašeho uvážení, ale také byste se neměli nechat příliš unést. I když je tento produkt považován za dietní, neznamená to, že nemá vůbec žádné kalorie.

Nejlepší je zařídit si půstní dny s takovým koktejlem, protože obsahuje dostatečné množství kalorií nezbytných pro normální fungování těla.

5. Se zelení

Každý ví, že zelenina je prospěšná pro jakýkoli organismus. A pro hubnutí má speciální výhody, protože zelenina může výrazně zrychlit metabolismus.

V kombinaci s kefírem pomůže zelenina očistit tělo od toxinů a odpadu nahromaděného v průběhu času. Upozorňujeme, že tento typ koktejlu je ideální jako náhrada večeře, protože obsahuje minimum kalorií.

Zelená navíc obohatí tělo o vše esenciální vitamíny, což znamená, že proces hubnutí bude zcela zdravý.

Nápoj obsahuje následující zdravé produkty:

• 200 ml kefíru.
• Půl lžičky skořice.
• Petržel, celer.

Zelení rozemlejte mixérem, dokud se nezmění na homogenní pyré. Výsledkem je zelené smoothie s lehce pikantní skořicovou příchutí.

6. Banánový nápoj

Ovoce, jako je banán, i když je dietní, má stále vysoký obsah kalorií. Proto je lepší konzumovat takový koktejl ve dnech půstu. Kefír i banán jsou považovány za docela syté potraviny, což znamená, že takový nápoj může snadno nahradit jedno z vašich jídel.

Na přípravu budeme potřebovat následující suroviny:

• Jeden zralý banán.
• Sklenice nízkotučného kefíru.
• Skořice.

Banán rozemelte v mixéru, poté k němu přidejte kefír a skořici. Všechny ingredience vyšleháme do hladka.

V případě potřeby lze banán nahradit jakýmkoli jiným ovocem nebo bobulemi.

7. Citronovo-zázvorový koktejl

Tento nápoj vám pomůže zbavit se pár kil navíc za pár dní, protože jeho složení je bohaté na ty nejlepší produkty, které vám pomohou zhubnout.

Kromě schopnosti spalovat tuky je známá také svými přínosy pro imunitní systém. Proto se pití tohoto nápoje doporučuje zejména v chladném období.

Pro vaření musíme připravit následující produkty:

• Sklenice nízkotučného kefíru.
• Lžíce zázvoru.
• Špetka skořice.
• plátek citronu.
• Lžíce tekutého medu.
• Dvě lžíce převařené vody.

V samostatném šálku smíchejte zázvor, med a vodu. Do připravené směsi přidejte kefír a důkladně prošlehejte pomocí mixéru. Do hotového koktejlu přidejte skořici a citron.

Každá žena se stará nejen o svou postavu, ale také o své zdraví. Hubnout musíte rozumně, takže je lepší vzdát se vyčerpávajících diet ve prospěch fermentovaných mléčných koktejlů, které se tak snadno připravují.

Kefír se skořicí na hubnutí můžete užívat na noc, nebo jako doplněk k hlavním jídlům, nebo jako náhradu některého z nich. Bez ohledu na to, jakou možnost zvolíte, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.

Kefír se skořicí je výborným prostředkem na hubnutí. Je to dobré, protože nevyžaduje silná dietní omezení. Navíc si do tohoto nápoje můžete přidat další koření podle vaší chuti.

Kefír s nízkým procentem tuku je jistě přítomen na jídelníčku těch lidí, kteří chtějí zhubnout. Dobře se tráví, snadno se vstřebává a řeší mnoho zažívacích problémů. Výrobek obsahuje velmi malé množství kalorií, ale zároveň zanechává pocit sytosti po dlouhou dobu. Skořice zase pomáhá zlepšovat metabolismus a otupuje pocit hladu.

O prospěšných vlastnostech kefíru se skořicí lze říci hodně.

Diskutovaný koktejl:

• zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu;
• aktivovat metabolické procesy;
• stimuluje eliminaci toxinů;
• zmírňuje stres;
• neutralizuje neustálý pocit hladu;
• odbourává tuky.

Kombinace těchto dvou produktů působí blahodárně na celé tělo a podporuje hubnutí.

Pravidla pro použití kefíru se skořicí

Samozřejmě byste od takového koktejlu neměli očekávat zázraky. Pokud se nebudete držet zásad Zdravé stravování, pak je nepravděpodobné, že pití nápojů na spalování tuků bude mít znatelný efekt. Proto je v období pití nápoje nutné ze stravy vyloučit dorty, sladkosti, dorty, tučná jídla a rychlé občerstvení.

Pro maximální efekt je lepší dát si na noc místo večeře kefír se skořicí. Většina diet zahrnuje vyhýbání se těžké večeři, ale jít odpočívat na lačný žaludek také není dobrý nápad. nejlepší nápad. V takových případech přichází na pomoc kefír - zasytí, pomůže vám spát a pomůže zbavit se přebytečného tuku.

Odborníci na výživu doporučují kupovat tyčinky cejlonské skořice. Je kvalitní a má trvalejší aroma. Před použitím se mele do práškového stavu. Okamžitě si můžete koupit skořicový prášek, ale účinek jeho užívání bude o něco slabší. Kefír musí být čerstvý, lze jej použít na hubnutí pouze do 3 dnů po výrobě.

Jak pít nápoj na hubnutí

Základní recept je velmi jednoduchý. Skořice se přidá do 200 ml kefíru a její množství se může lišit od 1 špetky do 1 lžičky. v závislosti na vašich vlastních chuťových preferencích. Nápoj se konzumuje ihned po přípravě, nelze jej nechat na později, je lepší připravovat pokaždé novou porci.

Za měsíc pravidelného užívání se ztratí 3 až 4 kg. To však neznamená, že se poté můžete přejídat a znovu konzumovat tučná a sladká jídla ve velkém množství, protože ztracené kilogramy se rychle vrátí.

Možnosti pití koktejlu jsou dvě – večer před spaním nebo 30 minut před každým jídlem, ale v menším množství. Druhá metoda je dobrá pro ty lidi, kteří se neustále přejídají. Kefírovo-skořicový koktejl podporuje rychlejší zasycení, otupuje pocit hladu a pomáhá zbavit se závislosti na sladkém. To pomáhá „zkrotit“ neukojitelnou chuť k jídlu a naplnit objem žaludku.

Kefír se skořicí na cukrovku

Skořicovo-kefírový nápoj od diabetes mellitus se již dlouho používají v lidová medicína. Skořice – Výkonný nástroj, který pomáhá zvýšit rychlost metabolismu, regulovat hladinu glukózy v krvi a zvýšit citlivost na inzulín.

Nápoj vyrobený z kefíru a skořice je účinnými prostředky prevence cukrovky. Pokud máte onemocnění, pomáhá udržet hladinu cukru pod kontrolou a předcházet náhlým výkyvům.

Pomozte snížit krevní tlak

Tento koktejl může poskytnout neocenitelnou pomoc vysoký krevní tlak. Starověcí čínští léčitelé o tom věděli. Každý večer stačí vypít 1 sklenici nápoje. Vzhledem k tomu, že produkt je jemný, pokles tlaku probíhá hladce a jemně. Často se to děje zcela bez povšimnutí. Lidé se tím snaží zhubnout jednoduchý lék a zjistíte, že se tlak vrátil do normálu.

Možnosti přípravy směsi

Existují i ​​jiné způsoby přípravy tohoto nápoje na spalování tuků. Kefír se skořicí na hubnutí lze doplnit kořením, jako je pepř nebo zázvor. V tomto případě je lepší smíchat suché práškové koření odděleně a poté nalít kefír - tímto způsobem bude produkt homogenní. Každá z těchto složek sama o sobě pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a při kombinaci se jejich účinnost výrazně zvyšuje.

Možnosti pití:

• S medem a citronem. Smíchejte 1 lžičku. med, mletý zázvor a vodu, promícháme. Přidejte do kefíru (200 ml). Lehce prošlehejte, přidejte trochu skořice a plátek citronu. Vynikající koktejl pro postní den.
• S banánem. Rozemlejte jeden banán na kaši, zalijte 1 polévkovou lžící. kefír, přidejte skořici. Protřepejte a ihned použijte.
• Se zelení. Tento koktejl vám pomůže nejen zbavit se přebytečný tuk, ale také nasytí tělo nezbytnými vitamíny. Na 1 polévkovou lžíci. kefír si 0,5 lžičky. skořice a 1 lžička. nasekanou petrželkou a celerem.
• Se zázvorem. Do sklenice kefíru přidejte špetku skořice a zázvoru. Osladíme medem. Tento koktejl je zvláště dobré pít v zimě - dobře zasytí a zahřeje.
• S červenou feferonkou. Na 1 polévkovou lžíci. vezměte 0,5 lžičky kefíru. skořice a pepř. Tento nápoj je považován nejen za nejúčinnější, ale také za nejagresivnější. Nemůžete jej tedy používat déle než 1,5 týdne. Také byste ji neměli nahrazovat večeří, je lepší ji užít 15 minut po jídle.

Místo snídaně je velmi užitečné jíst otruby s kefírem, skořicí, sušeným ovocem a červenou feferonkou.

Jaké jsou výhody koktejlu pro krásu?

Kefír a skořici můžete použít i na vlasy a pokožku obličeje jako výživné masky. Pravidelným používáním těchto produktů budou vaše vlasy hedvábné, hladké a silné a vaše pokožka čistá, pružná a zdravá.

Na vlasy si můžete vyrobit následující masku:

• kefír - 2 polévkové lžíce. l.;
• olivový olej – 2 lžíce. l.;
• domácí vejce;
• skořice - 1 lžička;
• med - 1 lžička.

Smíchejte všechny přísady a naneste na vlasy po celé délce. Nechte působit alespoň 15 minut, poté vlasy umyjte šamponem.

Pozor: skořicový prášek může změnit barvu vlasů, proto se nedoporučuje držet masky na hlavě po dlouhou dobu.

Kefírové a skořicové masky jsou vhodné pro všechny typy pleti. Pro masku stačí vzít 3 polévkové lžíce. l. kefír a přidejte 1 lžičku. skořice. Pokud chcete, můžete přidat med a ovesné vločky - to zvyšuje výživný a čistící účinek. Udržujte 10 minut, případné zbytky smyjte při masírování pokožky.

Kontraindikace

Navzdory výhodám koktejlu je třeba vzít v úvahu také kontraindikace.

Tyto zahrnují:

• nízký tlak;
• vředy gastrointestinálního traktu;
• alergie;
• krvácející;
• teplo.

Skořice je také kontraindikována v případech špatné srážlivosti krve, zánětlivých procesů v těle a zvýšené nervové vzrušivosti. Během těhotenství byste měli být velmi opatrní. V takových případech je před použitím lepší poradit se s odborníkem a zvolit přijatelnější možnost.

Spektrum použití kefíru se skořicí je široké. Tuto směs tedy může každý použít pro svůj vlastní účel.